空中瑜伽考试课程设计

空中瑜伽考试课程设计（8篇）

1.空中瑜伽考试课程设计 篇一

一堂瑜伽课的效果跟体式安排顺序关系很大，从瑜伽生活理解剖来讲，良好的体式安排练习不仅可以锻炼到身体的皮肤、肌肉、骨骼，并且可以更多的从细胞水平上触及到能量的层面，瑜伽意识也因此开始到培养。瑜伽传统中，相对而言，并不存在固定的可以为每个人遵循的体式锻炼顺序，瑜伽锻炼中的体式顺序安排是一个复杂而深层次的问题，需要广泛的学习与练习。

影响体式顺序的因素：

1.锻炼者的年龄、练习的经验多，以及在当天对身体对心理的感觉； 2.锻炼的气候。

不同的体式对身体产生不同的作用：

 站姿体式可以在情绪上提长一个人的稳定感和力量感；

 前屈体式令人平静，即使是最具挑战的前屈也胡冷却宄神的作用（有焦虑倾向的学员）；

 后弯体式可以抗抑郁，提高人的情绪（情绪消沉的学员）；  倒立体式有助于提升能量和镇定的作用。

没有一个体式顺序通用于每一个人，每一天学员的习性和能量水平都不一样，这些都是编排课程考虑的因素。但是不管怎样我们都要遵循合理科学运动的基本准则——如下：

1、站姿体式是前屈和后弯体式的良好准备。

2、下犬式可以作为所有体式的优秀准备体式，而且也是前屈和后弯体式的良好调整体式。几乎可以说没有任何时间不能做下犬式，那它就可以作为一个积极的准备体式，让你可以进入下一个动作的流动状态，可以这样直接过渡来保持锻炼中的热量继续下一个动作的练习。反之，如果你要休息冷却也可以用下犬式或随之过渡到婴儿式。

3、“反体式”比如要想从后弯体式锻炼中缓解出来，你可以在随后的体式中采取一些轻度的前出体式来平衡和从新的方向来刺激脊柱来达到放松。不过这只是一种方法，还有我们在课程中也会有相应的主题课——例如站立、前屈、后弯等。即使锻炼的主题中包括了多种性质的体式安排，有个按照“正体式随后反体式”的方法也不是体式顺序的最好方法。一般，一个体式应该通过体式之间的“相似性”来引导你进入另一个体式。而不仅仅是“相反性”。

4、热身之后，就开始进入瑜伽锻炼的核心（主题），如果是一个提升活力的锻炼编排，身体此时会自然产生热量，这些热量将有促于保持脊柱的柔韧性，并使你在精神上为提升活力的锻炼做好准备，因为我们的身体需要这样的热量来贯穿到整个体式的练习。所以不要冷却体式后让身体冷却了再去做提升热量的体式。而要冷却后让接进入了休息术。从根本上来说，一个体式所产生活的效果不仅仅跟体式本身有关，还跟练习者的锻炼方式和经验有关。比如，一般而言，头倒立是一个增热的体式，而肩倒立是一

瑜伽课程编排

个冷却的体式，但是如果你经常有规律的长时间练习后，可能会发现头倒立非常放松并有冷却的效果，尤其在简单的练习时会感觉更明显。通常来说，提升热量的体式包括：站姿体式，倒立体式、手臂平衡体式、后弯体式主动积极扭转的体式。冷却体式的例子有：前屈体式、束角式、温和缓慢的扭转。几乎所有的收颌收束的体式都是对大脑和身体进行冷却的体式（肩倒立、桥式、犁式）。做完这样的体式之后就不应该再做提升热量的姿势，应过渡到休息术。

5、一般来说，在深度前屈体式序列之后，应该考虑做几个扭转体式来平衡并放松脊柱周围的肌肉。不过最好不要以扭转姿势来结束你的锻炼，因为那样的话脊柱会一些不对称的拉伸。因此扭转体式安排在靠近后面的位置，在进入到休息术前，起码做一个做称体式（坐姿前屈），其实就是要脊柱伸展自然回正修复之后再休息。

6、特别重要的是在积极提升能量的后弯体式之后，应该有技巧地慢慢出来。因为这样的体式对身体产生活强烈的作用，在过渡到休息术前应该将背部带回到中性状态（其实就是，要先消除脊柱周围肌肉的紧张）。下犬式就能起到这个作用，不过此时的下犬式要把两手两脚都要比平时分开些。这样可以使背部平稳不下陷，因此可以松开肾脏区域（气功中所谓的命门区域）。为了放松腰椎可以拱起下腰背部。

另一个很好的体式就是婴儿式，但需要在身体下垫一个抱枕或毛毯，效果会更好。

60分钟的课程

传统60分钟的课程流程： 1.调息5～8分钟；

2.热身练习5 ～10分钟； 3.体式练习30～40分钟； 4.休息术5～10分钟。

第一部分： 5～8分钟调息：

如：完全式呼吸、腹式呼吸，让练习者进入到放松、平静、专注的瑜伽状态。带领学员逐步平稳思绪，放松心情，集中注意力，回归当下。在这个过程中，会教导他们如何去观察呼吸和身体，并将其好处简短地告之，为瑜伽练习做好身心的准备。第二部分：热身5分钟：

一定要给到练习者预热身体的关节、肌肉、促进全身的血液循环。让人充满运动的活力，避免运动时受到意外损伤。约5分钟，如：猫式伸展、莲花扭转、侧弯、双腿背部伸展、活动颈椎、肩部等。

根据课程来定，可以做一些小关节的活动，如：头部、肩部、四肢到脊柱、逐步热身、或者拜日式的热身（会暴露新导师的身份），并将热身的重要性告之，使其认识到热身的重要性，避免练习伤害，同时引导会员用心感受并观察热身在练习中给他带来的变化。第三部分：体式的练习40分钟：

体式从简单到难、从瑜伽的五大体式系列（如站立、跪立、坐姿等）中排课，你可以选择其中的两到感觉个系列，但应该完成一个系列再进行第二个系列。体式安排虽然简单，但是环环相扣，互相补充准备。前面的一个体式都是为后面的一个体式做准备，是下一个体式的热身，后面的一个体式可以平衡前面一个体式，体式练习围绕全身锻炼。

1.站立练习：针对四肢、腰部、特别是腿部的练习，建立腿的根基提升能量（如三角系统、战士系统等）；

2.平衡练习：强化平衡能力，提高注意力；

3.坐姿练习：练习的部位可以伸拉大腿、手臂，按摩内脏器官（如：双腿背部伸展式、脊柱扭转、坐角式、束角式、牛面式等）； 4.俯卧练习：针对脊柱、下背部的体式、紧致臀部； 5.仰卧练习：针对腹部练习，稳定核心。

姿势练习中一定是遵循的练习了向前弯曲，会有向后弯曲，练习了左侧会有右侧，会有相反的姿势对应，使身体得到平衡发展，协调各部位。

初级课程编排的遵行原则：

综合型：站立、平衡、前屈、后弯、扭转、倒立各类型体式的综合组合。让会员通过你所给的课程，从头到脚都练习到了。原则：

1.课程编排顺序要上下合理，连接自然。如：坐——跪——站——坐——仰

坐——跪——站——俯——仰 站——跪——坐——仰

站——坐——跪——坐——仰——俯

2.选择体式与体式搭配时要安全、精准、合理搭配。站姿、坐姿、扭转、腹部、放松是必须包括的内容。

第四部分休息术（10分钟）：

让会员身心再次和到放松，补充其能量，可以放一些舒缓的音乐或口头引导他们全身各部位的放松。

 特别体式：

1、课前沟通：因为常常会有不同层次的学员来上课，所以，每次的课前沟通感觉很重要，每次初级课之前我会和第一次来上课的学员进行一小会课前的简短沟通，以了解其身体状况，对学员有个初步的了解，为他的瑜伽练习提供一个心理准备，使他能放松开始他的第一次瑜伽之旅。 课后交流：关心课后会员在感受，是否有什么问题等，做出相关的解答，拉近彼此的距离。

专题课程：应用课程：解压课程、孕妇课程、康复课程。

2.普通高校瑜伽课程教学评价研究 篇二

摘 要 运用文献资料法等，分析高校瑜伽课程评价背景和研究现状，结合瑜伽课程特点和高校体育课程评价实际，首次在瑜伽课程教学评价指导思想、评价原则、评价内容、评价指标和评价标准化方案等进行初步的探索和研究，为目前高校瑜伽课程教学评价提供一定借鉴。

关键词 普通高校 瑜伽课程 教学评价

目前，瑜伽（YOGA）已经成为当代大学生欢迎新兴的体育课程，但在教学实践中，课程教学评价的科学有效化实施还未得到很好的完善，本人经过几年的高校瑜伽实践积累，相关研究日趋增多，也更加细致深入，而目前关于瑜伽体育课程评价方面还没有针对性的研究，本文也只是做一个初步的探析。

一、普通高校瑜伽课程教学评价的指导思想

教学评价应从促进学生学习、改进完善管理和教改科研几方面考虑，瑜伽课程评价应遵循一般体育课程指标：运动参与、身体健康、心理健康、社会适应、运动技能。瑜伽课程性质从运动训练学角度可以归类表现难美项群，在技能评价中可以借鉴这类项目的评价方式方法。瑜伽课程评价思想也可从中国传统武术中的太极拳的课程评价中吸取经验。

二、普通高校瑜伽课程教学评价的原则

第一，正确导向性原则：教学评价要有正确的价值取向。在瑜伽体育教学中不能仅仅简单的传授技能，应注意引导学生学习知识和锻炼身体的同时发展智力，并掌握一种瑜伽练习和再学习的能力；第二，科学和教育性原则：在评价的过程中要运用科学的方法和技术去评价客观事实，并发挥评价的正面导向作用，发挥评价的改进和激励的教育性功能，在瑜伽教学评价中要做到客观公正，实事求是，充分尊重和信任评价对象；第三，简易可行性原则：要在保证科学全面和正确导向性的基础上，尽量简便易行，有利于瑜伽这个新兴项目教学评价的推广和实施；第四，全面和安全性原则：瑜伽教学评价中一定要加强各个方面的安全性教育，全面性要保证评价指标的全面、要面向全体学生及教学中各要素的整体发挥功能。

三、普通高校瑜伽课程教学评价内容、指标及方案设计

（一）普通高校瑜伽课程教学评价的内容

瑜伽课程教学评价应从学生学习能力+评定、学生瑜伽知识和技能的评定、学生学习态度、情意表现与合作精神的评定。1.考核内容：分为四个组成部分：（1）学生基本素质20%；（2）大学生体育与健康及瑜伽理论成绩20%；（3）平时成绩10%；（4）瑜伽技术考核50%，包括：①团队瑜伽表演考核（规定+自选动作）30%；②单人瑜伽规定动作考核20%。重点是对瑜伽技术的考核方法安排，其中团队表演考核要求学生把本学期学习的规定动作全部编排进去，允许自选动作，考试时通过抽签决定先后顺序；单人瑜伽规定动作考核主要按照学生名单顺序考核规定动作，每三个规定动作一个签，学生通过抽签决定自己要考核的内容。

（二）普通高校瑜伽课程教学评价方案

根据上述瑜伽课程教学评价内容的四个组成部分，其中前三个部分在一般的体育教学中都有固定的评价标准方案可以借鉴，本方案主要针对其中的第四个组成部分即瑜伽技术评价的标准化方案来进行初步的探讨。

1.个人瑜伽技术评价方案为：（1）瑜伽体位掌握熟练，体位与呼吸配合准确，瑜伽体位动作规范、流畅、协调，（100-90分）。（2）能基本掌握瑜伽体位，体位与呼吸配合基本正确，能控制住肢体，瑜伽动作基本规范，具有一定的流畅和协调性，（89-75分）。?（3）瑜伽体位名称与瑜伽动作记忆不准确，表情紧张，呼吸紊乱，动作不够协调和流畅，（74-60分）。（4）瑜伽体位名称记忆错误，动作僵硬、不协调、不规范，动作不符合瑜伽运动规律，（60分以下）。

2.团队瑜伽技术评价方案：（1）成套动作完成质量高，队形变化丰富多样，造型新颖，队员配合默契，动作同步性高，有效发挥了每个成员的优势，团队动作风格明显，音乐选取合理，表演完善流畅，具有较强的艺术性，（100-90分）。（2）成套动作可以顺利完成，具有一些队形变化，造型合理。团队配合相对默契，相对发挥了成员的优势，具有团队动作风格，音乐选取比较合理，表演相对比较流畅，（89-75分）。（3）成套能够基本完成，队形变化少，团队配合不够默契，动作同步性较差。没有团队作风，音乐选取一般，表演不够流畅，（74-60分）。（4）不能完成成套动作，团队配合混乱，整体效果差，（60分以下）。

四、结论

（一）普通高校瑜伽课程教学评价应遵循《全国普通高等学校体育课程指导纲要》精神，并从一般体育课程评价中总结提取好的经验，特别是向健美操和武术中这些难美项群中的教学评价中借鉴理论的实践经验，在实践中兼顾到瑜伽项目特性。

（二）普通高校瑜伽课程教学评价中在重视体能、瑜伽技能、学生学习态度、情意表现和合作精神等一般体育项目相同的指标外，还应加强瑜伽课程教学对学生心理健康锻炼效果的评定，具体可以体现在瑜伽理论教学和评价中。

（三）在瑜伽技能指标考核的设计方案中可分为个人瑜伽技能考核和团体瑜伽技能考核，其中个人考核可作为形成性评价在学期中间进行，而团体考核可作为总结性评价在学期末进行，在评价指标选取应兼顾技术完成能力，团队配合和艺术性等方面。

参考文献：

[1] 教育部.全国普通高等学校体育课程指导纲要[Z].教育部文件.2002.

[2] 李秉德，李定仁 教学论[M].北京：人民教育出版社.2001.

[3] 柏忠言，张蕙兰.瑜伽、气功与冥想[M].北京：人民体育出版社.1986.

[4] 王燕华，文秀丽.构建普通高校瑜伽体育课程体系的研究[J].体育时空.2013.

3.瑜伽考试题目 篇三

瑜伽起源于古印度，喜马拉雅山北部，距今有五千到八千年的历史。发展史：

1.原发展时期；2.奥义书时期；3.薄伽梵歌时期；4.瑜伽经时期；5.哈他瑜伽时期至今。

二、瑜伽的八支分法？如何感官回收？

1、五戒、五律、体位法、呼吸法、制感、专注、冥想、三摩地。

2、在体式中把意念专注在呼吸上，感官内收。在生活中关照思想中的情绪，关注每一件事。

三、什么是瑜伽体位法？讲解步骤有哪些？

体位法是瑜伽的主要工具之一，是在心与真我的全然参与下配合呼吸，将身体摆成各种姿势，建立内在自我与外在自我的连接。

讲解步骤：禁忌——呼吸——要点——感受——功效——收回——放松

四、什么是瑜伽冥想？有哪些方式？

（冥想是统一的思想集中在一件事物时达到的境界，把注意力集中在当下，并保持持续不断的专注。可以说冥想是意识持续不断的保持专注在一个对象时产生的境界，通过对某个物质的关注，看到其本质，甚至能了悟宇宙之真像。）

1、移动冥想——体式、太极

2、观息冥想——呼吸

3、梵文冥想——唱诵

4、烛光冥想——清洁法

5、意念冥想——设定的环境、设假象

6、超觉冥想——在生活中运用冥想的知识 冥想可以更好的认识自己，放松自己，促进睡眠，缓解抑郁，提高记忆力延缓衰老，平衡身心，提高灵性。

五、休息术和睡眠的区别？

睡眠时精神放松，但有时候因为心理状况不同，比如焦虑、压抑、抑郁的情况，会出现休息差、多梦，反而精神更差的情况，而瑜伽的休息术又叫放松术，利用音乐和引导词搭配，让人集中精力，放松身体，放松肌肉、神经、骨骼以及身体和精神都很放松，并将积极的精神和意识辐射全身。所以休息术和睡眠不一样，有些人做休息术不到十分钟就进入睡眠状态，这类人平时缺乏睡眠，休息时不能完全缓解精神压力，所以放松后容易入睡，而有的人从头到尾都是清醒的，跟着纠引导词放松，这类人意志坚定，精神状态较好，做放松术可以提高对身体的专注度，进一步提高身体健康水平。

六、瑜伽的流派？现代瑜伽的分类？什么是哈他瑜伽？

1、智、业、奉爱、八支（王）、哈他、阿斯汤嘎、流、高温、阴、三维、艾扬格、纤体、香薰、球。

2、所有与体式相关的练习都统称哈他瑜伽。可以理解为一切事物的两面性与矛盾性相结合，进而达到阴阳平衡的完美状态。用体式+锁+呼吸+清洁法来净化身心冲破物质的阻碍与束缚追求身心灵的高度统一。

七、练习瑜伽注意事项？

1、保持空腹最佳；

2、饭后两到三小时、流食后半小时练习；

3、如练习前感觉饥饿、体力不足，可补充体积小、热量高食物。如食过饱联系中腹部挤压，容易引起胃痉挛，空腹但不饥饿，有助于心态平和。

4、习练前清洗，如厕，避免毒素再次吸收，沐浴应在习练前或后半小时。因为过程中毛孔张开容易排毒。刚沐浴就练习易导致关节负伤。

5、练习前除去一切束缚：例如手表、文胸及其他饰物，以避免受伤或气血不畅。赤脚最佳，袜子易滑，赤脚有利于排毒，接地气。

6、练习中始终保持鼻吸，配合均匀顺畅呼吸。

7、习练时，动作缓慢而步骤分明，避免失控唤醒。

8、在极限边缘温和伸展身体，动作在身体的感觉上，并且每个姿势定好后停留3-5个呼吸。由于每个人身体条件不同，不要盲目攀比。

9、如身体发生剧痛，请立即停止，在教练提醒下继续。如还痛，不做。

10、生理期根据体能适量练习，避免腹部挤压，扭转等体式。

11、练习中注意反向动作编排，后弯-前驱-外展-内收。

八、为什么练习瑜伽要用鼻子呼吸？

鼻子可以过滤空气中的杂质，可温暖空气保护嗓子利于面部肌肉和头脑放松利于体式的练习。

九、为什么练习完瑜伽不能马上洗澡？

因为刚练完瑜伽毛孔处于打开状态，马上洗澡寒气湿气会进入体内，不利于健康，而热水会使血液循环加快，头部易导致供血不足，引起头晕，所以最好换上干衣服，隔半小时后身体处于常温状态再洗澡。

十、为什么要赤脚练习瑜伽？

赤脚一方面可增强脚掌的感知度，按摩足底穴位，同时有利于脚部皮肤进行呼吸、放松，从而起到全身排毒的功效，另一方面，脚掌的摩擦力便于我们完成瑜伽的体位练习，增加平衡感，防止滑倒、扭伤。最后，赤脚练习更有利于吸收大地能量，接地气。

十一、女性生理期练习瑜伽要注意哪些？

过度拉伸，挤压腹部的练习，倒立式，扭转动作，屏息的动作都不要做。

十二、甲亢患者练习瑜伽应注意哪些？

颈部前倾、后弯，以及过渡拉伸的动作不宜做。

十三、便秘患者练习哪些体式比较好？

扭转、腹部挤压、静坐、放松身心舒缓的体式。

十四、人体的生理结构有哪八大系统？

消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统、运动系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统。

十五、如何避免瑜伽练习过程中受伤？

了解瑜伽的注意事项，练习瑜伽前做好充分的准备和完整的热身，练习时要集中注意力，配合正确的呼吸正解地练习体式伸展要适度，适可而止，练习要循序渐进，不要强迫身体，不和别人攀比，不追求短期内速成，只关注自己身体的变化，练习后彻底地放松身心。

十六、脊柱一共分几节？分别是？

33节。颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，5节骶骨，4节尾椎。

十七、如何加强平衡技巧？

多加强根基和肌肉力量的练习，在平衡体式中把锁印结好，肌肉收紧，配合呼吸将注意力集中在一个点，多练习专注力。

十八、如何加强呼吸系统？

做好每一个呼吸法都可以加强呼吸系统，多做后弯、扩展胸腔的体式练习，加强呼吸节奏。

十九、人体有多少块肌肉？多少骨骼？

4.空中瑜伽考试课程设计 篇四

冥想：10分钟 热身：10分钟 体位：30分钟 防松：10分钟

课前说明：

询问身体情况：高血压、心脏病、生理期、脊柱不适、四肢有伤、近期手术、产后人群等谨慎练习。手机静音；

取下随身（硬质）物品；

冬天：毛毯披身（冥想时）+ 吉祥坐（双脚保暖）

自我介绍、课前说明：

大家好，很高兴今天能和各位一道走进瑜伽的世界，希望这节课能给您带来愉悦的心情。我姓王，叫雪莉，大家可以叫我王老师。今天的课程，教授的是印度历史悠久的王瑜伽。上课之前，有几点需要说明：在练习过程中，无特殊提示，请保持自然的呼吸，不要屏气；体位练习不要与他人比较，做到自己的极限就好；若感觉身体不适，请立即停止练习，在原地仰卧休息；如果课上有什么疑问，欢迎大家在课后与我交流。

呼吸冥想：

现在，请大家选择一个舒适的冥想坐姿，我们开始今天的练习。腰背立直，眼睛看向正前方。双手掌心向上，弯曲食指抵住大拇指根部，结成瑜伽的智慧手印。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢呼吸节奏，放松面部表情。舒展眉心，嘴角微微上扬，用心灵去感受此刻的宁静。从此刻起抛开所有的烦恼与杂念，和我一起呼吸冥想。

放松您的身体，将意识集中到腹式呼吸上来。（手的位臵）深深地吸气，感受新鲜的空气经由鼻腔渐渐流进腹部，小腹微微鼓起。缓缓地呼气，小腹向脊柱方向内收，感受体内的浊气经由鼻腔渐渐溢出。尽可能延长您的每一次呼吸，随着呼吸，感受腹部的起伏变化。配合自己的呼吸频率进行5次腹式呼吸的练习。让我们用心去体会这一呼一吸，吸有多长，呼就有多长。吸气时，感受宇宙的能量渐渐进入身体的每一个角落，体内的每一个细胞都得到滋养。呼气时，感受体内所有的废气、不快乐的情绪统统被排除体外。

5次练习之后，调整为自然呼吸。现在，您的呼吸变得均匀、顺畅、自然。心无杂念，仿佛走进一片森林，漫步在林间的小道上，柔和的光线从叶片间的缝隙渗透进来，斑驳的洒落在如绿毯般的草地上。一阵微风吹来，轻轻地拂过我们的脸庞，几缕发丝随着这微风轻轻的飞扬，思绪也跟着这飞扬的发丝飞向那未知的远方。让生活的压力在这安宁的环境中渐渐消褪，一点点平抚躁动的内心，回归每一个真实的当下。

将意识渐渐收回。双手在胸前合十，快速搓热。用温热的手掌覆盖住双眼，让掌心的余温滋养眼周肌肤，减少眼部细纹的产生。再次搓热，盖住双眼，轻轻转揉，放松眼周。现在，请大家松开双手放落回双膝，慢慢地睁开双眼，适应一下眼前明亮的光线。

热身练习：（可用拜日式代替）

1、抖腿

2、摇动脚踝

3、半蝶式

4、摆髋式

5、腰背弯曲

6、颈部运动

1、抖腿

向前伸直双腿，轻轻地抖动，放松因为盘坐而紧张的腿部肌肉。

2、摇动脚踝

3、半蝶式

4、摆髋式 摇动脚踝 弯曲左膝，将左小腿放于右大腿上，右手轻抓脚趾，借助手掌的力量，旋转脚踝，顺时针、逆时针各做5次…充分灵活踝关节。半蝶式

将脚背移至大腿根处，右手帮助固定脚的位臵，左手扶住左膝，膝关节上下摆动10次。脚踝受过伤的同学，请小心练习。左手轻轻地辅助膝关节摆动…逐渐加大摆动幅度...充分灵活膝关节（控住）。摆髋式 抬起左腿，双臂从下侧穿过，抱住左小腿。双手合十。做起来感觉有难度的同学，可以直接从外侧抱住小腿。将左腿尽可能的拉近上半身，左右均匀摆动10次…在摆动的过程中脊背要尽量向上挺直伸展...逐渐加大摆动幅度…充分灵活髋关节。

松开左腿，伸直左膝，抖动放松一下；

反侧练习。

3、腰背弯曲（2组）

接下来，请大家跪坐于垫子上。双手十指在体前交叉，翻转掌心向下。吸气，双臂伸直，由前向上抬起伸展至头上方。呼气，双肩下沉，臀部做于双脚左侧的垫子上，脊柱向右侧弯曲，双臂向右侧伸展，双眼平视前方。均匀的呼吸保持，体会每一次呼气时，脊柱的进一步侧弯。吸气，上身回正。呼气，反方向练习...充分灵活脊柱。

4、颈部运动

双臂自体侧放落。以下的颈部运动，颈椎不适的同学，减小幅度练习或不练习。轻闭双眼。呼气，低头，下巴触向锁骨，拉伸颈部后侧。吸气，抬头。呼气，头部向后仰，拉伸颈部前侧，充分按摩甲状腺。吸气，头部回正。呼气，弯曲颈部向左，左耳触向左肩，拉伸颈部右侧，注意不要耸肩。吸气，头部回正。呼气，弯曲颈部向右，右耳触向右肩，双肩下沉，拉伸颈部左侧。吸气，回正。呼气，低头，顺时针转动头部3次，1、2、3。反方向转动，1、2、3。吸气，回正。

体位练习：

下面，请大家慢慢的睁开双眼，起身站立于垫子中央，我们来进行瑜伽体位练习。

0、站立山式

改善不良体态,提高专注力.山式战立准备；

双脚、双腿并拢，双膝伸直；

收紧大腿、臀部以及腰背部肌肉… 立直脊背，向上延伸； 挺胸，下巴微收…

双肩向后展开，自然下沉；

双臂在体侧向下伸展，手指伸直，中指带动整条手臂自肩部不断向下伸展； 颈部放松，双眼平视前方固定一点； 将感官回撤，关注身体的各个部位… 提高专注力,改善不良体态;感受每一次吸气时，头顶引领全身不断地向上伸展； 呼气时，感受身体的稳定与平静。

1、摩天第一式

禁忌：心脏病、血压高小心练习。

功效：缓解肩颈紧张,增强腰背力量,激活脊柱神经,间接伸展下肢.摩天第一式练习；

将您的意识放在手指指尖的部位；

吸气，双手指尖带动双臂由前向上伸展，脊柱向上延伸，掌心相对，大臂尽量贴近耳朵，双眼关注前方固定一点； 呼气，双肩放松下沉； 均匀的呼吸保持…

感受血液由手臂流向双肩，滋养肩部… 意识放在双脚；

再次吸气，脚跟尽量向上抬起，身体重心放在脚前掌靠近大脚趾的部位； 均匀的呼吸保持住…

摩天第一式可以缓解肩颈紧张,增强腰背力量,激活脊柱神经,间接伸展下肢； 保持3个呼吸；

呼气，有控制的轻轻放落脚跟，双臂自体侧放落；

细心感受血液自双肩慢慢回流手臂，直至每一根手指； 双脚分开同肩宽，双手在背后，一只手轻扣对侧手腕；

闭上双眼，下颚微收，调整呼吸，放松身体，让内心慢慢的平静下来......睁开双眼，头部回正，双臂自然放落。

2、风吹树式

禁忌：心脏病、高血压、腰部有病患者要轻练习。

功效：向两侧柔软脊柱,消除侧腰部、手臂的多余脂肪。

风吹树式；

双手十指在体前交叉，翻转掌心向下；

吸气，双臂伸直，由前向上引领脊柱向上伸展，大臂贴耳；

呼气，下沉双肩，自腰部弯曲脊柱向左，将身体重心放于双脚之间，双臂始终伸直，双眼向上看向天花板，颈部不适的同学，看向前方即可； 腰部不适的同学，小心练习；

保持均匀的呼吸，体会每一次呼气时，身体的进一步侧弯； 吸气，感觉氧气充满身体，上身慢慢回复直立； 调整呼吸； 反方向练习；

呼气，弯曲脊柱向右，同样的方法保持；

肩部不要向前旋转，体会手臂的伸展，带给侧腰的拉伸，双臂的多余脂肪正在燃烧；

均匀的呼吸保持住… 吸气，上身回复直立；

呼气，松开双手，放落回体侧； 抖动手臂、转动手腕，放松一下。

双臂落回体侧。

3、双角式

禁忌：腰部有问题、高血压、心脏病者不做此练习，低血糖者减小幅度练习。功效：打开双肩，血液的回流，滋养颈部、面部。

双角式练习；

腰部不适、高血压、心脏病者不做此练习； 双手十指在背后交握，掌根相对；

吸气，双肩向后展，稍仰头，腰背立直，脊柱向上延伸；

呼气，上半身自腰部开始向前向下弯曲，眼睛向上看向身体后侧的天花板，双臂尽量伸展至与地面平行； 均匀的呼吸保持住； 放松颈部、双肩； 保持身体的稳定；

感受血液的回流带给颈部以及面部的滋养； 保持3个呼吸；

吸气，微抬头，收紧腰背肌肉，上身回正； 细心感受血液自头部向下的回流； 呼气，双臂自然放落。

抖动手臂，转动手腕，轻轻抖动、拍打双腿放松。

4、鸟王式

禁忌:四肢有疾患者小心练习。

功效：灵活加强四肢及四肢所有关节处，加强身体平衡能力，提高专注力，帮助紧致四肢肌肉，减少四肢内侧多余脂肪。

双脚、双腿并拢； 调整呼吸； 鸟王式练习；

微屈双膝，将身体重心放于左腿，抬起右腿，向前向后缠绕左腿，脚背贴于小腿后侧，髋部摆正；

身体容易摇晃的同学，将右脚尖点地，保持平衡；

待身体稳定后，缓慢向前伸直双臂，左手臂在上右手臂在下，小臂相互缠绕，掌心相对，大拇指指向面部，眼睛关注前方固定一点； 保持身体的稳定； 吸气，腰背立直；

呼气，臀部向后向下沉，腹部寻找大腿，尽量使大腿与地面平行； 均匀的呼吸保持住； 感受四肢肌肉的收紧；

感受上半身渐渐向前的延伸；

回复时，吸气，起身，松开双手双腿； 抖动放松一下； 反方向练习；

鸟王式可以充分灵活四肢关节，加强身体平衡能力，提高专注力，消除四肢内侧多余脂肪；

保持3个呼吸；

抖动手臂，转动手腕，依次向后轻抬小腿放松。

5、增延脊柱伸展式 禁忌：高血压、心脏病者小心练习,腰椎有严重疾患者不练习,颈椎有问题者抬头的强度不要过大。

功效：伸展脊背、双腿后侧,滋养面部皮肤。

双脚并拢,山式站立；

增延脊柱伸展式练习，和双角式相似，心脏病、高血压、颈腰椎不适者要小心练习；

吸气，手臂伸直，由前向上，慢慢伸展过头顶，同时带动脊柱向上延展； 身体稍向后仰，展开双肩...呼气，上半身自腰部开始向前向下平展弯曲，双手放于双脚两侧的地面上； 触不到地面的同学，可以抓住脚踝或者小腿...双手尽量保持不动； 吸气，抬头，延展脊柱； 颈椎不好的同学，抬头的幅度不要过大； 腰背收紧，尾椎上翘； 眼睛看向身体前侧的地面； 双臂伸直；

均匀的呼吸保持...身体重心稍向前移，感受下肢后侧的拉伸； 均匀的呼吸保持住...呼气，低头，额头触向膝盖或者小腿，让腰背部得到充分的伸展和放松，双臂自然弯曲；

均匀的呼吸保持住...感受血液的进一步回流，带给颈部、面部的滋养；

吸气，慢慢的抬起双臂向上伸展，同时带动脊柱一节一节的向上延展...呼气，双臂自体侧放落；

双脚分开同肩宽，双手在背后，一只手轻扣对侧手腕；

闭上双眼，下颚微收，调整呼吸，放松身体，让内心慢慢的平静下来……

睁开双眼，头部回正，双臂自然放落。

6、蜥蜴式

7、猫伸展式

高血压、心脏病者不练习。充分拉伸双肩、灵活双肩关节,加强脊柱弹性,血液回流颈部、面部,有美容功效。

接下来,请大家跪坐于垫子的一端，双膝并拢；

将身体重心向前移动，双手掌在体前撑地，转头看镜子中的自己，调整体态，使大腿垂直地面...弯曲手肘触地，双手轻抓对侧肘关节，小臂放在垫子上，大腿始终保持与地面垂直...呼气，弯曲脊柱向下，小臂稍向前移，将额头放在小臂上，胸腔触向地面； 采用腹式呼吸，在每一次呼气时，细心感受脊柱的弯曲，双肩得到拉伸，胸腔被打开；

保持自然的呼吸；

做起来感觉有难度的同学,在此保持即可；

可以的同学，慢慢的松开双手，依次伸直手臂向前，掌心向下，下巴触地，胸腔最大限度触向地面；

静心感受血液的回流、脊背的延展...蜥蜴式和猫伸展式的配合练习，可以更好的拉伸双肩，灵活双肩关节，加强脊柱弹性，使更多的血液流向颈部、面部，同时滋养这些部位；

吸气，重心前移，让身体俯卧于垫子上，双手臂放于身体两侧，掌心向上，侧脸颊点地，闭上双眼，调整呼吸...8、眼镜蛇式

禁忌：腰椎间盘突出、腹部手术未愈者不练习,生理期减小幅度练习。功效：五个延年益寿的体位之一,可以柔软脊柱,扩张胸腔,滋养肾脏,对排出肾结石极为有益.（PS：5个延年益寿的体位：眼镜蛇式、全莲花脊柱扭动式、半莲花脊柱扭动式、双腿背部伸展式、摊尸式。）

9、眼镜蛇扭动式

禁忌：腰部发病期、生理期不练习.功效：消除腰部多余脂肪,强壮肾脏。

睁开双眼,下巴触地,双腿伸直并拢； 眼镜蛇式练习;腰椎间盘突出、腹部手术未愈者不练习,生理期减小幅度练习；

弯曲手肘，双手十指微张,放于胸腔两侧的垫子上，注意将双臂贴于身体两侧； 吸气，慢慢的抬起头、颈、肩、背、以及腰部，手臂伸直，双肩放松下沉，扩张胸腔；

呼气,上半身自腰部开始向后弯曲，头部向后仰，自然放落，充分按摩甲状腺； 如果感觉头晕,将头部回正,平视前方即可； 采用腹式呼吸，帮助缓解胸腔的压力； 均匀的呼吸保持...收紧臀部以及腰背部肌肉；

眼镜蛇式是五个延年益寿的体位之一,可以柔软脊柱,扩张胸腔,滋养肾脏,对排出肾结石极为有益；

试着将双腿稍分开，感受脊柱的进一步弯曲...吸气,头部回正,双眼平视前方； 再次吸气，延展脊柱向上；

呼气,头部向左后方扭转，双肩尽量保持平行，眼睛看向右脚跟； 保持均匀的呼吸...吸气，上身回正；

呼气，头部向右后方扭转，眼睛看向左脚跟；

体会吸气时脊柱向上的伸展，呼气时脊柱进一步扭转...此体式作为眼镜蛇式的进阶体位，可以进一步滋养肾脏，消除腰部多余脂肪；

吸气,回正；

呼气，弯曲手肘，上半身自腹部开始依次落回地面，手臂放于身体两侧，侧脸颊点地，闭上眼睛，均匀的呼吸,放松身体...感受下肢、腰背的放松，脊柱的放松，手臂、双肩的放松...10、锁腿式

功效：充分缓解之前后屈体式带给腰背的疼痛,按摩腹内脏,促进消化、排泄,有助于消除腹内胀气。

接下来,请大家睁开双眼，翻转身体,仰卧于垫子上； 锁腿式练习；

缓解之前眼镜蛇式带给腰背的紧张感；

弯曲左膝，抬起左脚，双手十指交叉抱住左小腿，将大腿尽量拉近胸腹； 深吸气，呼气，慢慢的抬起上半身，下巴或鼻尖触向膝关节； 保持自然的呼吸，不要屏气...脚尖脚踝放松；

将重心放于身体中段，手臂、腹部微微用力，帮助保持，右腿伸直，不要离开地面...吸气，慢慢的放落上半身...松开双手，伸直左腿落回地面，摆动放松一下...反侧练习；

弯曲右膝，抬起右脚，双手十指交叉抱住右小腿，大腿拉近胸腹； 深吸气，呼气，慢慢的抬起上半身，下巴或鼻尖触向膝关节； 保持自然的呼吸...脚尖脚踝放松，左腿不要离开地面...吸气，慢慢的放落上半身...松开双手，伸直右腿落回地面，摆动放松...均匀的呼吸放松身体...弯曲双膝，双手抱住双小腿，大腿靠向胸腹,同样的方法保持； 均匀的呼吸保持住；

锁腿式可以促进消化、排泄,按摩腹内脏,有助于消除腹内胀气；

吸气，慢慢的放落上半身...松开双手，伸直双腿落回地面，摆动放松...11、仰卧下半身摇动式（2组）功效：放松整条脊柱、腰背。

调整呼吸；

双手十指交叉放于头后；

吸气，弯曲双膝，抬起双脚，大腿靠近胸腹...呼气，双腿倒向身体左侧，左膝触地，头部转向右侧，双肩不要离开地面； 保持自然的呼吸...静心感受脊柱的充分扭转...吸气，双腿慢慢回正，头部回正...呼气，倒向另一侧...感受呼气时脊柱的进一步扭转，充分放松脊柱、腰背...吸气，身体回正...呼气，双脚有控制的放落回地面； 配合自然的呼吸，再做1组。

放松：（放松术、休息术）

现在，请大家平躺于垫子上，将体侧的毛毯盖在身上，我们来进行瑜伽的身心放松练习。双脚分开略比肩宽，脚尖自然外展。双臂打开，双手掌心向上，自然垂放于身体两侧。头部轻轻地左右摆动，找到一个舒适的点停下来，后脑勺触地。闭上双眼，放松全身。

一起来做5次深呼吸。尽量延长您的每一次呼吸，不要思考任何问题，将意识专注在呼吸上，让身体感到紧张的部位逐渐放松下来。

将意识放到双脚。放松大脚趾以及其余四个脚趾；放松脚背、脚心、脚跟以及脚踝；放松小腿前侧、小腿后侧、膝盖、膝盖窝；放松大腿前侧、大腿后侧；放松髋部、臀部，感觉整个骨盆区域都在充分的放松着。将意识向上半身移动。放松腹部、腰部、胸部和背部，感觉整条脊柱也得到充分的休息。放松锁骨、双肩、腋窝；放松手臂、手肘、手腕、手背、手心直至手指；放松大拇指以及其余四个手指，连指尖也在充分的放松着。将意识集中到头部。感觉颈部前侧、颈部后侧的放松；放松头部后侧；放松头顶、头皮直至每一根发丝；放松额头、眉毛、眼睛、鼻子、脸颊；放松嘴唇、牙齿、下巴以及耳朵。放松的感觉由内而外，感觉全身的每一块肌肉，每一个毛孔，每一根神经，甚至每一个细胞都放松了，放得很松很松...释放内心的负担与杂念，仿佛臵身于一片无垠的草原，冬日的阳光温暖了身体的每一寸肌肤。湛蓝的天空如此纯净，洁白的云朵似乎触手可及。一阵微风吹来，吹动发丝，拂过脸颊。在心里告诉自己，我是警醒的，我没有睡着，我只是躺在草地上休息。

将您的意识逐渐收回。动动手指、动动脚趾...双手于胸前快速搓热，用温热的手掌轻轻按摩眼周，感受掌心的温暖带给眼部的滋养。再次搓热手掌，轻轻转揉小腹，促进肠胃蠕动，帮助消化。慢慢地睁开双眼，适应眼前的光线...现在，请大家将身体向左侧翻转，手肘撑地，从侧面缓慢起身，避免直接起身，带给心脏的负担。

今天的课程就到这里，谢谢大家。

瑜伽导师改进建议：

1、站立山式简要讲解即可；

2、添加灵活髋部的体位，如双脚式、束脚式等；

3、体位编排稍显简单，初级瑜伽学习者为宜；可酌情删减，加入中、高级体位，满足不同级别学习者需求；

4、背景音乐的选择，以明朗为宜。

PS：对老师们一直以来的的悉心教授、关心照顾，不胜感激！—Shirley

瑜伽箴言：

5.我的空中楼阁教案设计 篇五

教学目标：

1、知识目标：理清本文思路，整体感知作者描写小屋如诗如画的意境。

2、情感目标：托物言志的写作手法，体会作者热爱自然和追求自然的美好情感。

3、能力目标：分析本文生动的语言特色。

教学重点：理清本文思路，整体感知作者描写小屋如诗如画的情境。

教学难点：体会托物言志的写作手法，体会作者热爱自然和追求自然的美好感情。

教学方法：朗读法、研讨法。

教学用具：多媒体课件

教学课时：两个课时

教学过程：（第一课时）

（一）导入：《我的空中楼阁》，作者李乐薇，台湾当代作家，以散文见长，文笔清丽脱俗，语言优美动人，风格柔和，温婉而含蓄，本文选自台湾省出版的《中国现代文学大系》散文第一集。

大家请看，这篇课文的题目是《我的空中楼阁》，那究竟作者笔下的“空中楼阁”是什么呢？难道真是天空中的一所房子吗？带着这样的疑问，让我们走进这篇课文，请听配乐朗读。听的时候，请大家注意一些生字的读音。

痣（zhi）、山脊(ji)、给予(ji)、一幢(zhuang)、栖(qi)、绿野阡陌(qian)、游目骋怀(cheng)、宁谧(mi）

（背景音乐起，老师范读1-8自然段，学生集体朗读9-18自然段。）大家听完有没有感受到作者李乐薇散文清新脱俗的特点？ 提出要求：让我们进一步阅读学习这篇课文。

看完了这篇课文，我们知道作者写的空中楼阁是什么？——小屋。是空中的小屋吗？——不是，是山上的小屋。

（二）（多媒体）课后练习一

1、课文前半部分主要写自然景物。山、树、屋三者之间是怎样的关系？如果山无屋、屋无树会是怎样的情形？

现在请同学们分别找出描写山与小屋、树与小屋的段落，然后请两名同学把找到的段落读出来，请其他同学一边听，一边思考二者的关系。

1、山与小屋：（问题：山上有了小屋，增加了什么特点？）

山如眉黛，小屋恰似眉梢的痣一点——古典美 小屋玲珑地立于山脊一个柔和的角度——和谐

水面飘过一片风帆，天空掠过一只飞鸟——生气、灵动的情调

小屋“点破了山的寂寞，增加了风景的内容”。山如眉黛，小屋如眉梢一痣，古典而婉约，含蓄而不失妩媚。小屋立于山脊一个柔和的角度，不偏不倚，玲珑的一立，彼此和谐，浑然天成。“ 山上有了小屋，好比一望无际的水面飘过一片风帆，辽阔无边的天空掠过一只飞雁，是单纯的底色上一点灵动的色彩，是山川美景的一点生气，一点情调。”请大家想象这样一幅画面，一望无际、广阔无边的水面和天空，这是一幅静的画面，飘过一片风帆，掠过一只飞雁，由静到动，动静结合的画面，给单调的画面增添了灵动的色彩。

2、树与小屋：

许多树 小屋 小屋 大树 动 —— 静

高大 —— 小巧 含蓄有风度 —— 笼罩小屋 绿的背景 —— 别致出色

树的动，显出小屋的静；树的高大，显出小屋的小巧。树的“美妙的绿的背景”，衬托出小屋的“别致出色”、“含蓄而有风度”。树与小屋相互辉映，相得益彰。小屋“含蓄而有风度”用了拟人的修辞手法，突出小屋有生命，有气质；体现作者赞美和热爱之情。

接下来，作者的观察角度发生了什么变化？——近看改为远观。站在山下看，看到什么样的小屋？

山下远观： 像鸟一样，蝶一样 —— 轻灵、自由！

站在山下远观，树把小屋遮掩了，小屋若隐若现，却又凌空而起，姿态翩然，为什么？因为小屋看起来想什么？——“像鸟一样，蝶一样，栖于枝头”；像鸟一样，蝶一样的小屋有什么特点？——轻灵、自由！站在山下看小屋像鸟一样，像蝶一样，轻盈得像随时要飞起来，我们的心灵都为之飞翔！比建筑形容的像鸟一样，我们学过的那些文章中有类似的比喻？大家还记得初中学的欧阳修《醉翁亭记》怎么形容醉翁亭？——“有亭翼然”，“峰回路转有亭翼然临于泉上者，醉翁亭也。”二者具有异曲同工之妙。

如果山没有小屋，就没有了一份生气，一份灵动，小屋成了山的标志性特征。恰如开头第一句所说的“山如眉黛，小屋恰似眉梢的痣一点。”美人的眉黛已经很美，多了眉梢的痣一点，是不是更加俏丽动人？——最具有代表性的就是性感女神梦露脸上的那颗痣了。

树呢，不仅点缀了小屋，也给了小屋荫庇，一棵大树的笼罩。我们中国人喜欢门前院后有树，而西方人就不一样，他们喜欢院子里有草坪；不同的审美。

小结：这一部分写了小屋与山、树之间的关系，它们彼此之间相互点缀，相互映衬而锦上添花，作者给我们描绘了一幅和谐优雅，含蓄生动，清新自然山林小屋画面。

（三）（多媒体）课后练习一

2、课文后半部分主要写作者对自然景物的感受。“无形的围墙”、花的“绽开”、和“收拢”，有什么含义？ 后半部分从第9自然段起到最后共有十个段落，下面请十位同学起来，每一位同学读一个自然段。读的时候，请同学们一边听一边思考，作者对于描写的自然景物有什么感受？请大家把描写作者感受的句子划下来，仔细体会作者的情感。

大家都读得很好，同学们从文中描写这些自然景物的语言中，可以看出作者怀着怎样的心情描写这一切？——愉快、喜悦的心情；对自然充满喜爱之情。大家是从文中那些语句可以看出作者的喜悦之情？——“空气在山上特别清新，清新的空气使我觉得呼吸的是香！” “身在小屋享受着人间清福，享受着充足睡眠，以及一天一个美梦。” “我出外，小屋是我快乐的起点；我归来，小屋是我幸福的终站。” “我替山坡起了个名字，叫幸福的阶梯，山路被我唤做空中走廊！” …… 呼吸清香的空气，充足的睡眠，一天一个美梦，的确是人间清福，小屋是快乐的起点，又是幸福的终点！喜悦之情溢于言表！

那在这样的这小屋里，究竟有什么样的的风景别有洞天，令作者感到如此快乐，如此幸福呢？接下来让我们仔细解读这一部分。先看第九自然段，作者有小屋与周围山、树的环境，写到的小屋本身。小屋很小，是因为受了土地的限制，在有限的土地上，房屋比土地小，（还有什么更小？）花园比房屋小，花园中的小路又比花园小。“这条小路是我袖珍型的花园的大道”，请大家仔细看这句话，“小路是大道”，小路不是很小吗？怎么又说是花园的大道呢？这不是矛盾吗？请大家仔细阅读第9和第10自然段，思考这个问题，这句话是否矛盾？作者在后文是否给我们做了进一步解释呢？（请同桌之间相互讨论，等下分别请同学谈谈你的理解。）

袖珍型：（房屋小——花园小——小路小）——有限 大道： 领空 —— 无限

小路很小是客观事实，因为领土的限制，而因为领空无限，“足以举目千里，俯仰天地”，身受局限，而视野无限，心灵无限！所以站在这条小路上，“左顾有山外青山，右盼有绿野阡陌。”“适于心灵散步，眼睛旅行”，所以这是一条广阔的大道！（这不禁使人想起了苏轼的一篇赋《赤壁赋》，其中有这样的句子：“惟江上之清风，与山间之明月；耳得之而为声，目遇之而成色。取之无禁，用之不竭。”）

这个无限大的“领空”，是我开放性的院子。”在这个开放性的院子里，作者可以看到什么? “有形的围墙”： 花 ——姹紫嫣红 “无形的围墙”：云彩——绚烂多姿

“有形的围墙”指的是院子的围墙，“无形的围墙”指的是天空，作者由有形的院墙联想到天空这个无形的大围墙，把天空中多姿多彩的云朵想象成上帝玩赏的花园，自由驰骋的想象，具有强烈的抒怀效果。在这里，我们可以深刻体会到作者开放的视野，自由的心灵！小结并提出要求：下节课我们跟随作者的继续领略小屋的美景并学习写作意图。

（第二课时）

（一）上节课我们分析了课文的前半部分小屋与山、与树之间和谐优美的环境，接着又走进小屋的花园，领略了身处其间的自由开放的视野和情怀。

请学生再次跟着作者走进小屋，请学生利用几分钟时间准备，用散文化的语言描述自己看到的画面。（学生发言）

这样自由开放的视野令人心旷神怡，让我们都禁不住跟着作者闭上眼睛，深呼吸，享受这种美妙的感觉，这时候，我们呼吸到得空气是怎样的？——清新，感觉香；“香”是什么的香？——空气中芳草泥土、树木清风的自然清香，体现作者愉悦、喜爱之情。

深呼吸完，睁开眼睛，作者又给我们描绘了什么样的美景？请一位同学讲12自然段写了什么情景，可以自己概括，也可以用文中的描写的原话回答。——描写小屋早晚光线变化的画面。破晓和入暮的时候，“山上只有一片微光，一片柔静，一片宁谧”，这里用了什么修辞手法？——排比。以三个“一片”，形像地描写出“破晓或入暮”时山上柔和与宁静，给人以光、声、形诸方面的美的享受。关于小屋的光线变化，作者用了什么修辞手法？是那一句？—— “小屋在山的环抱中，犹如在花蕊中一般，慢慢地花蕊绽开了一些，好像层山后退了一些。”比喻。将早上晨光渐渐照亮了小屋，小屋的画面变得清晰，比喻为“花蕊”的绽开，生动形像地写出了小屋与群山在不同时段中的视觉变化。大家请看最后一句话“小屋的光线既富于科学的时间性，也富于浪漫的文学性。”这句话又怎么理解呢？——早晨和夜晚都影响光线，而早晚又有严格的时间规律，因此说富于科学的时间性；把小屋早晚的光线变化比喻成花蕊的绽放和收拢，形象而生动，具有浪漫的文学气息。

明亮：视觉清晰

微光：柔静宁谧 ——宁静、浪漫的环境

接下来，作者说“山上的环境是独立的，安静的。”何以见得呢？我们看地14自然段。独立的环境就应该远离闹市，安静就要远离人群，小屋与外界的联系是什么？——“一条类似苏花公路的山路”，傍山临田，不便于行车，只便于行走。交通的限制，作者来往其间是否觉得不便呢？——没有，反而是充满快乐、幸福之感，可见作者向往远离尘世的独立而安静的环境；她替山坡和山路起了什么名字？——山坡叫“幸福的阶梯“，山路叫“空中走廊”。能给山坡山路起名，而且起了这么美好的名字，可以看出作者对小屋环境的热爱之情。

（二）这可真称得上是一个美妙的世外桃源啊，大家想去吗？想去但是它在哪里呢？作者告诉我们了吗？请大家看15自然段。找找小屋究竟在哪里？——它不存在；怎么知道它不存在？——小屋是“烟雾之中、星点之下、月影之侧的空中楼阁”。为什么叫空中楼阁？——不存在。我们看清代文学家李渔在《闲情偶寄》中对“空中楼阁”一词的解释：

（多媒体）“实者，就事敷陈，不假造作，有根有据之谓也； 虚者，空中楼阁，随意构成，无影无形之谓也。”（清·李渔《闲情偶寄》）有根有据称为实，无影无形称为虚，“虚者，空中楼阁”，这雾失楼台的空中楼阁就如蓬莱仙境的海市蜃楼一样，亦真亦幻，虚无缥缈。我们知道这间小屋并不是真是存在的，而是作者理想的空中楼阁。请大家思考：作者构想了这座空中楼阁，寄托了作者怎样的理想和追求呢？

作者追求的是什么？——自由、独立、宁静的生活空间；（文中那些地方最能体现？请举例。）寄托什么情怀？——对自然的无限热爱。“无需挂画，山外有幅巨画——名叫自然。”作者对自然这幅巨画的赞赏之情溢于言表，点明题意。

本文描写空中楼阁，前半部分着重对小屋周围环境的客观描写，是实写；后半部分侧重表现作者的对自然景物的感受，是虚写，由实而虚，虚实结合，将现实的自然景物融入诗一般的朦胧境界，产生了强烈的艺术感染力。（比如：明明是“受了土地的限制”，“领土”是有限的，但我却有一个可供“游目骋怀”的“无限大的„领空‟”；明明是小屋在“山的环抱”中，晨晓暮昏的光线变化有其自然的节律，但我却以为“犹如在花蕊中一般”，是“花蕊”的“绽开”与“花瓣”的“收拢”；明明是“高高的山坡”，不便行车的“山路”，我却管它叫做“幸福的阶梯”和“空中走廊”；夜幕灯影的小屋，明明仍是小屋，但我只觉得是“烟雾之中、星点之下、月影之侧的空中楼阁”。）

（三）分析本文语言特色。

1、比喻、拟人的修辞手法。本文用了很多修辞手法，都有那些修辞？——比喻、拟人、排比； 在这些修辞中，大家最喜欢文中的哪些句子？请同学告诉我们你最喜欢那一个句子，或者哪一的段落，并说说你为什么喜欢这些句子？如：（1）“山如眉黛，小屋恰似眉梢的痣一点。”

比喻句。古有“眉似青山，眼若秋水”之语。把山比喻成女子描画过的眉毛，本无新颖之处，但作者却妙出“高招”，又把山中的“小屋”比喻成“眉梢的痣”，这种独特新颖的比喻，令人由之而联想到妙龄女子那妩媚动人的姣好面容，从而对所绘之景产生一种具体、亲切之感。（2）“山上有了小屋，好比一望无际的水面飘过一片风帆，辽阔无边的天空掠过一只飞雁，是单纯的底色上一点灵动的色彩，是山川美景中的一点生气，一点情调。” 比喻、排比；

（3）树的美在于姿势的清健或挺拔，苗条或婀娜，在于活力，在于精神！

拟人；赋予生命和气质。

（4）“本质上，它是一幢房屋；形式上，却像鸟一样，蝶一样，憩于枝头，轻灵而自由!”

比喻句。作者把山间小屋喻为“鸟”，喻为“蝶”，确属前人未言之语，两个新颖独特的喻体的运用，从不同角度、不同感觉上，写出了小屋在树与树之间那轻灵自由、翩然若舞的姿态。

（5）“小屋在山的怀抱中，犹如在花蕊中一般，慢慢地花蕊绽开了一些，好像层山后退了一些。” 比喻。本体“山”与喻体“花蕊”，原本是极不相干的东西，但作者却通过丰富的联想和想像，新奇地将其“联”在了一起，表现了“山”的“花蕊”之形。而“花蕊”“慢慢地”“绽”开了的情态，更传神地绘写出了群山这静态之物在“破晓之时”，因光线的变化而给人的动态感，产生出了一种“惊人”的艺术效果。

（6）“出入的交通要道，是一条类似苏花公路的山路，一边傍山，一边面临稻浪起伏的绿海和那高高的山坡。”

比喻。作者把碧绿的稻田比喻成浩瀚无际的“绿海”，给人以整体感，真是恰切至极；而作者把风吹稻秧所呈现的情态又喻为起伏的“波浪”，则更加深了人对“海”的印象。这种一个比喻建筑在另一个比喻的基础上，且两个喻体间又有内在联系的“续喻”形式的精当运用，形真态切地表现了稻田如大海一样壮美的景色。

老舍先生在《言语与风格》中说道：“没有比一个精到的比喻更能给予深刻的印象的，也没有比一个可有可无的比喻更累赘的。”他还主张，如要用比喻，“便须惊人，不然就干脆不用”(《比喻》)。正是基于这样的观点，李乐薇在遣“比”设“喻”时，总是力求新奇独特、优美传神。

（7）“这棵树使小屋给予人另一种印象,使小屋显得含蓄而有风度。” 运用比喻和拟人手法,赋予小屋以人的生命、人的气质,作者假外物以言自身,表达了自己的人格追求和情操。

2、音韵和谐，多用两相对称的句式，读起来琅琅上口，如在旋律轻快的音乐中漫步，准确地表达了作者赏景时的感觉，体现了文学语言的趣味。如

（1）“花好比人的面庞,树好比人的姿态。”

（2）“树的动,显出小屋的静;树的高大,显出小屋的小巧。”（3）“我出外,小屋是我快乐的起点;我归来,小屋是我幸福的终点。” 这些诗一般的语言表现在流畅而富有节奏感上,句子配置协调,十分讲究语言的音乐美。文中许多段落都可以击节而咏,读起来抑扬顿挫,为抒情言志创造了一种画一般的氛围。

3、化用古诗词。

1、“山如眉黛”———“水是眼波横，山是眉峰聚”(王观《卜算子》)这首词语言新丽,毫不落俗,词人王观写的是妻子在想念远人时的眉眼,山水变成了有感情之物,江水—眼波,山峦—眉峰,想象丰富。古人常常把远山比作女子的眉黛，或者把女子的翠眉比作远山，这样的句子不胜枚举：

———“嫩红双脸似花明，两条眉黛远山横” ———“天际遥山小，黛眉浅。”（柳永《迷神引》）

———“断虹霁雨，净秋空、山染修眉新绿。”（黄庭坚《念奴娇》）作者巧妙化用古人的词句,并有所创新,形状如眉,色泽如黛,眉眼是人最有神采之处,是精神风貌的外在体现,作者特别选取“眉黛”来形容山,赋予山有女性的阴柔之美。

2、“一望无际的水面飘过一片风帆”———“两岸青山相对出，孤帆一片日边来”(李白《望天门山》)作者在这里巧用李白的这句诗并妙用修辞手法,写出了小屋飘渺轻灵,如同飘在空中。

3、“左顾有山外青山，右盼有绿野阡陌”——“山外青山楼外楼，西湖歌舞几时休。”（宋 林升《题临安邸》）“阡陌交通”——“阡陌交通，鸡犬相闻。”（陶渊明《桃花源记》）。

4、“是日也，天朗气清，惠风和畅，仰观宇宙之大，俯察品类之盛，所以游目骋怀，足以极视听之娱，信可乐也。”（王羲之《兰亭集序》）

5、“雾失楼台”———“雾失楼台，月迷津渡，桃源望断无寻处。”(秦观《踏莎行》)秦观的这一句词,写了一个意想中的夜雾笼罩一切的雾朦朦的月夜;作者写出夜晚山上疏落的灯光,把黑暗照得淡如烟雾,一派迷离恍惚,写出了小屋在烟雾迷朦中,犹如耸入天际的楼阁。因情造景,景为情设,情景交融,颇有人间仙境之意。

这些诗意浓郁的诗句堪称点睛之笔,使景物神韵毕肖,读起来使人如入仙境。

当代散文大家余秋雨说：“阅读是个人的事，字字句句都要由自己的心灵去默默感应。”同学们读书时就应该一个人细细感应，品味文章精美的语言，才会深有体会。

（四）写作特色

1、先实后虚，虚实结合。将现实的自然景物融入诗一般的朦胧境界，产生了强烈的艺术感染力。

2、多角度描写。

围绕一个中心，不断变换写作角度。A、时间角度的变换，写白天的景色，又写夜晚的景色；

B、空间角度的变换，有近看，有远观，有仰视，有俯瞰，有写“领土”，有写“领空”；

C、表达方式的变换，有写景，有抒情。

（五）归纳主旨

通过小屋的描写抒发对自然的热爱与向往之情，寄托了自己的生活理想，托物言志的写法。

6.空中瑜伽考试课程设计 篇六

关键词：“空中课堂”；高中；信息技术教学

中图分类号：G434 文献标志码：B 文章编号：1673-8454（2015）18-0049-03

一、高中信息技术教学的现状

《普通高中信息技术课程标准》公布以来，高中信息技术课程一直采用必修加一门选修的模式，本意是很好的，让学生可以自由选择自己的必修课，可以丰富学生的视野，促进学生的全面发展。然而在实际教学中，由于各方面的原因，大多数的学校只是被动地采用学校选课的方式进行教学，极大地约束了学生自主个性化的发展。此外，由于课程安排比较紧凑，每周两个课时，在做好常规教学后就没有多余的时间了。经过学前调查，我们发现由于中考科目没有信息技术，很多学校在初中没有开设信息技术课，而在必修的教材中，很明确地指出是对初中教材的回顾，让学生进行合作学习。在实际教学中由于学生起点水平的差异，给正常的高中信息技术课程造成了很大的困扰，老师只能以中等学生的水平处理课程，出现优生吃不饱，差生又感觉跟不上的现象。导致上课效率不高，影响了学生上课的积极性。此外我们在信息课教学中经常会发现学生有开小差的情况，教师在常规教学演示的时候，有些学生在忙着自己的事情，等教师演示结束，轮到学生自己动手实践时，他们又不知道该做什么了。针对这种现状，教师应该怎么办？

二、高中信息技术存在的问题

通过多次课堂教学实践，了解学生的实际情况，笔者认为目前高中信息技术教学还存在以下问题，需要进一步改善。

首先，现有教材方面存在问题，由于应试教育的影响， 70%左右的学生在初中阶段没有上过相关的信息课，一到高中马上就变得茫然失措了。教材不是零起点的，对于这部分学生来说是一个重大的考验。

其次，学生层次的问题，有很多零起点的学生，教师很难选择上课的切入点，上课的效率不高，久而久之后进生就产生了。

再次，由于课程任务时间很紧，学生在上课过程中容易开小差，课堂上也很难对学生的学习情况进行交流反馈，不容易提高学生信息技术方面的整体水平。

三、“空中课堂”在高中信息技术教学中的运用

“空中课堂”亦被称为远程教育，就是利用网络技术和现代通讯技术将教师的讲课内容呈献给学生，随着信息技术的不断提高，“空中课堂”涵盖的内容已经越来越多，早已超出了原有的远程教育范畴，每个学校都可以运用局域网或互联网建立“空中课堂”，学生在课余时间可以上网与老师或同学进行学习交流、讨论问题，获取更多的知识；学生也可以自由加入互联网上的以教育为主的QQ群、聊天室进行有关文化知识的学习探讨；同时还可以利用网络对一些学校开放的网络课程进行学习等等。可见“空中课堂”运用非常广泛，尤其是高中教育阶段，要不断地丰富高中生的文化知识，扩展知识面，就要充分发挥信息技术教学的优势，通过多媒体进行课堂教学的同时，还要积极运用“空中课堂”对老知识进行复习，巩固对新知识的初步认知，从而实现温故而知新。

通过对高中信息技术教学现状及存在问题的分析和对空中课堂的深入了解，我们知道当前高中信息技术教学知识连续性较差，课程时间紧，学生负担也比较重，很难实现师生之间的有效交流，而构建空中课堂可以有效地弥补这方面的不足。基于此，笔者从三方面对空中课堂在高中信息技术方面的运用进行了分析：

1.从教材组织上来看，弥补了教材的不足

我们知道教材的编写都是基于理想状态的，在实际应用过程中我们将会发现这样或者那样的问题，去改变教材吗？貌似在相当长的一段时间内是很难做到的。所以我们只有从其它方面入手，努力消除教材方面的负面影响，在这里空中课堂为我们解决了两个比较重要的问题。

首先，空中课堂可以解决一些教材中知识的连贯性问题。比如，CPU在教材中只是简单带过，学生可能对于这个东西比较感兴趣，而课堂时间又紧，教师没办法在课堂上进一步讲解，可以利用空中课堂对这方面知识进行拓展，让学生了解CPU的发展历程，激发学生的学习兴趣。例如，我们在空中课堂就可以介绍：目前CPU的两大阵营INTEL和AMD公司，可以说Intel公司的历史就是一部CPU的发展史。下面以Intel为例简单地说一下CPU的历史，Intel 4004 → Intel 8008→…→80486→ 奔腾（Pentium）→…→酷睿i3→酷睿i5→酷睿i7。以Intel公司的CPU为主线，引出两大公司CPU之间的竞争以及各种型号CPU的优缺点等等，一部长长的CPU历史画卷就为学生展开了。通过空中课堂的学习，学生对于CPU的了解更透彻了，通过了解各种CPU的性能和超频的相关信息，购买电脑时也就可以成为家人或亲戚朋友的小助手了。这样可以极大地促进他们的学习兴趣。爱因斯坦曾说过：“兴趣是最好的老师。”学生学习有兴趣后，我们的教学开展也就更容易了。

再次，空中课堂可以解决非零起点的相关操作性较强的课程。比如，我们在powerpoint的教学中，强调合作学习，但对于大多数学生来说也是零起点，师生如何合作就成为一个较大的问题。空中课堂的介入可以有效地改变这种状况，我们可以通过空中课堂及时针对零起点的学生做好准备，从基本知识入手，详细介绍powerpoint的基本操作：①如何启动、退出与保存；②如何让一张漂亮的图片成为幻灯片的背景；③如何加入一张新幻灯片；④如何加入文本框与艺术字；⑤如何加入自选图形；⑥如何放映幻灯片；⑦如何进行幻灯片自定义动画与切换的设置；⑧如何超级链接等。通过空中课堂的学习，大多数的学生可以很好地掌握powerpoint的基本操作，后面的教学自然就水到渠成了。

2.从学生的层面来看，全面促进了学生的成长

在高中信息技术教学中我们发现学生大致可以分为三类：基础较差、中等水平、基础较好。在正规的教学过程中，教师很难做到全面关照到每一个学生，大多数的教师都会基于中等水平学生能接受的情况进行教学，这对于全体学生的成长是很不利的。

对于基础较差的学生来说，他们在初中阶段基本没有接触过相关的初中信息技术教学，导致在上课的过程中感到非常吃力，甚至无从下手，久而久之就会养成不良习惯，上课开小差或是在下面偷偷做自己的事情。这部分学生基础较差，而老师上课的时候针对的都是中等水平的学生，很难兼顾他们，空中课堂的介入，给了他们一个迎头赶上的机会，他们可以在课前预习阶段补充相关的知识。这样一来上课不专心的人少了，差生也就少了。

对于中等程度的学生来说，是有很大潜力的。固定的选课方式极大地制约了他们的发展，高中学生正处于生理和心理快速发展时期，对新事物有着超乎常人的兴趣和探知欲，而依托信息技术的“空中课堂”对高中学生有着无穷的魅力，更具吸引力，他们可以在课余时间学习到自己感兴趣的知识，为他们的进一步发展开辟一片广阔的天空。

对于基础较好的学生来说，常规的教学已经满足不了他们了，可以通过“空中课堂”给予他们额外的指导，根据他们的兴趣结合成各个学习和实践小组，如：Access与VB编程小组，多媒体技术小组，视频、动漫制作小组等等，共同研究、共同提高，使高中学生能够有针对性地发展自己的特长。同时“空中课堂”又可以将这些分散的小组结合成一个信息技术教育的整体，这样可以更多地涉猎有关文化知识，丰富和创新学习。

3.从教师的层面来看，有效地促进了教师对整个教学的掌握

我们知道完整的一个课堂是由课前、课堂和课后构成的。信息技术时代的到来，已经打破了传统教学固有的模式，尤其是多媒体广泛应用于教学活动之中，使信息技术教学得到快速发展，借助多媒体教学与任务驱动的方式使教学比较有序地进行，但是由于教材组织与学生层次等方面原因，在正常教学开展的过程中我们发现课前与课后是高中信息技术教学的两个难关。“空中课堂”将黑板教学进行了延伸，把课堂搬到了学生家里、搬到网络能及的地方，这对于教师而言更是及时雨，一来可以事先进行学前调查，有针对性地准备相应的空中课堂；二来对于课堂上学生没有掌握、没有听懂的知识，可在课后借助“空中课堂”帮助学生掌握和理解，甚至加深认识。同时“空中课堂”能够充分利用图、文、声、像相结合，特别是“多媒体”技术的应用，使教育手段和方式更加直观化、形象化和现代化。高中教师可以在浩瀚无垠的信息海洋中撷取具有针对性、实效性的信息资料，将其作为信息技术教育课本，利用“空中课堂”传播速度快、覆盖面积广的特点，对高中学生进行行之有效的信息技术教学活动。例如：春季高考辅导、课外选修课等。网络拉近了人与人之间的距离，使空间缩短，高中信息技术教学的优劣可以通过“空中课堂”进行检验，无论在任何地方，学生可以自由地登录网站，自己操作与信息技术教学密切相关的电子举手、语音问答、文字问答、视频、实时课堂测验、网页协同浏览等。这就解决了教师不可能用课堂有限的时间对每位学生进行信息技术知识掌握的检验，弥补了学校信息技术空间限制所带来的不足，促进了师生之间的有效交流。

四、结论

通过探究我们可以看出，空中课堂作为一种新兴的教育教学资源，具有十分广阔的应用前景。利用“空中课堂”学生可以根据自己的需要有目的地学习，针对一些好的课程还可以制作成课件和视频，随时可以观看学习，弥补了课堂固定时间教学的不足，尤其是即将参加高考的高中生，可以通过“空中课堂”复习高中所学的基础知识，扩大知识面，探讨更高深的知识等等，这对于丰富高中信息技术教学起到积极的推动作用。教师利用“空中课堂”的优势，可以不断丰富信息技术课程的内容，提高教学质量。“空中课堂”是最贴近学生，以学生为主体的教学，是促进高中信息技术教学的有效方法，值得广泛应用。教育工作者要重视并加强“空中课堂”的组织和指导，带领学生快速掌握信息技术知识和操作要领，为高中学生能够步入到更高的知识殿堂打下良好基础。

参考文献：

[1]王吉庆.信息技术课程与教学论[M].杭州：浙江教育出版社，2003.

[2]崔丽丽.现代信息技术教学模式的应用与探究[J].教育教学论坛，2011（22）.

[3]陈佳.高中信息技术课存在的问题与对策[J].中国校外教育（基教版），2010（5）.

[4]徐国辉，陈婕娴.交互式空中课堂教学平台的研究[J].信息与电脑（理论版），2013（2）.

[5]张宝敏.天津“空中课堂”将实现10万高中生同时在线学习[J].中小学信息技术教育，2010（2）.

7.《我的空中楼阁》教学设计 篇七

1．知识目标：理清文脉，学习作者多角度观察描写景物的方法。学习比喻、拟人、对偶等表达技巧。

2．能力目标：品味文章清新、优美、生动的语言，领悟托物言志的艺术手法的运用，领会“空中楼阁”的优美意境。让学生学会扩展阅读的方法。

3．情感目标：通过美文的赏析学会审美，发现美，陶冶学生情操。

教学重点：

品味语言、领悟情志

教学难点：

理清文脉

教学方法：

启发式和讨论式结合，通过朗读体会文章情感。

课时安排：

2课时

第一课时

一、导入新课

先问大家一个问题，假如你有足够的钱，你会把你心目中理想的房子建在哪？为什么？

每个人心目中都会有向往已久的房子，暂且称它为小屋吧。这间小屋可能是刘禹锡“无丝竹之乱耳，无案牍之劳形”的一间“陋室”，也可能在陶渊明笔下的清幽的世外桃源，可能在郑愁予那达达的马蹄走过的江南小镇，也可能在徐志摩心中柔美的康桥边。总之，这小屋是我们心灵的港湾，是我们精神的家园，选择什么样的小屋，往往能看出我们什么样的性情和志趣。那么，今天，我们来看看作家李乐薇她心目中的小屋又是什么样子的呢？

二、作家简介

李乐薇，祖籍江苏南京，台湾散文作家。她的散文作品，文笔清丽脱俗，语言优美动人，风格柔和、温婉、含蓄，善于借运用有声、有光、有色、有味、有形的物象幻化暗示出微妙的“自我的情绪”，透露着浓郁的现代派艺术信息。

三、读课文，理清层次

1、体裁：托物言志散文 （就是通对物品的描写和叙述,表达自己的志向和意愿。）

2、字词音。

答：有。1-8立足于小屋之外，看小屋和周围环境的关系；9-18立足于小屋，看周围环境和小屋的关系。

四、细节探究

（一）第一部分

1、语言分析（修辞美、音乐美、绘画美）——诗化的语言。

2、第一部分写山、树与小屋，表达了作者怎样的情感？

答：山和树是自然景观，小屋是人文景观，它们彼此相互依存，表现了作者对大自然的热爱，

对自由宁静生活的向往。

（二）第二部分

1、语言分析（修辞美、音乐美、绘画美）——诗化的语言。

2、文章写“无形的围墙”和破晓、入暮时光线的变化，有什么深意？

答：大自然的美是无与伦比的，人生活在优美的环境中是自由而幸福的。

3、引导学生找出表现作者在小屋生活情状的语句，反复品读。

文章第九段用比照方式写自己的小花园和“开放性的院子”、有形的围墙和无形的围墙，着重表现“无形的围墙”，目的说明小屋的环境“适于心灵散步，眼睛旅行”，从这里可以看出作者生活在这个天地里是多么自由舒畅。接着描写的破晓和人暮，静观的过程给了他美的想象和享受，作者还写到外出小屋是“快乐的.起点”，归来小屋是幸福的终点，”字里行间洋溢着作者对小屋的无比喜爱之情。

（三）观察角度、写景顺序

1、作者以小屋为焦点，为我们描绘出一幅幅优美的画面，那么作者调用了哪些观察角度？ 答：空间角度：近看：树点缀了小屋，给小屋设置了一个美妙的绿的背景，使小屋“含蓄而有风度”； 远观：小屋在树之间若隐若现，凌空而起，“轻灵而自由”。 仰视：“山如眉黛，小屋恰似眉梢的痣一点。” 俯瞰：“小屋在山的怀抱中，犹如在花蕊中一般。”

时间角度：把小屋放在变化着的光线下写。白天它是清晰的，夜晚它是朦胧的。

早晨：光线强了 （小屋如）花蕊慢慢绽开

傍晚：光线减弱了 花瓣慢慢收拢

深夜：（山上）灯光疏落 小屋在如烟似雾的灯光中（山下）万家灯火 月色朦胧、星光点点之下以心爱的小屋为焦点，从各个角度进行观察和描绘，写出了小屋在各种视角下的各个方面，构成一个立体的画面，给人以身临其境之感。笔法灵活，变化多端。写出了小屋的神韵。只有心灵自由，襟怀开阔，胸无尘滓，而且爱屋情笃，才能如此放纵笔墨，视点任意东西南北。

2、写景顺序：定景换点，定点换景。

（四）虚实结合、缘情造境、情景交融

1、现实生活中有这样的小屋吗？（学生畅谈）

答：没有。第一部分写景，是实写。第二部分写景抒情，是缘情造境，是虚写。

2、本文的线索是什么？

答：写景线索（实写）、抒情线索（一切景语皆情语、虚写）。

五、托物言志（文章主旨）

1、小屋及周围环境与尘世有什么不同？

答：小屋及周围环境是宁静优美，让人心情舒畅，感到自由而幸福；而尘世则充满了喧嚣、名

利，让人感到压抑、疲惫。

2、作者把小屋写在山上有何意图？

答：小屋脱离尘世，环境宁静自由独立，表现了作者对宁静自由生活和独立人格的追求。

3、文中的“小屋”是不是指的是“空中楼阁”，从文中哪些地方可以看得出来？

答：是。一是“我的小屋立在山脊一个柔和的角度上”，凌空而起，仿佛在空中，这是实写；

二是“小屋迷于雾失楼台的情景中，它不再是清晰的小屋，而是烟雾之中、星点之下、月影之侧的空中楼阁” ！这是虚写，也是全文的点睛之笔。

4、“空中楼阁”在本文中含义？它寄托着作者怎样的思想情感？

答：“空中楼阁”一语双关：既指“我”居住的“小屋”建于山上，在烟雾迷蒙中，犹如耸入

天际的楼阁，又指幻景中的“空中楼阁”，理想中的远离喧嚣、安宁的独立的生活环境，它寄托了作者对宁静自由生活的向往和独立人格的追求。

5、文章主旨（最后两个自然段点明文章主旨）————见书上。3点。

六、本文小结

本文语言优美，运用了多种修辞手法，尤其是比喻、拟人、还有对比的手法，并且通过 诗化的语言，对小屋不同角度不同时刻来进行描绘，把自然景物之美与作者对小屋的独特感受融为一体，托物言志，表达了热爱自然的情怀，寄托了对独立的、安静的生活的向往。

七、阅读拓展：中国文人的山水田园情结。

《陋室铭》刘禹锡

山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵。斯是陋室，唯吾德馨。苔痕上阶绿，

草色入帘青。谈笑有鸿儒，往来无白丁。可以调素琴，阅金经。无丝竹之乱耳，

无案牍之劳形。南阳诸葛庐，西蜀子云亭。孔子云：“何陋之有。”

陶渊明 《饮酒》

结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。采菊东篱下，

悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辨已忘言。

陶渊明《归园田居》

开荒南野际，守拙归园田。方宅十余亩，草屋八九间。榆柳荫后檐，

桃李罗堂前。暧暧远人村，依依墟里烟。狗吠深巷中，鸡鸣桑树颠。

王维《山居秋暝》

空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。

竹喧归浣女，莲动下渔舟。随意春芳歇，王孙自可留。

李白《独坐敬亭山》

众鸟高飞尽，孤云独去闲。相看两不厌，只有敬亭山。

刘勰《文心雕龙》

寂然凝虑，思接千载；悄然焉动，视通万里；

吟咏之间，吐纳玉珠之声；眉睫之前，卷舒风云之色。

一组古典诗歌中反映出的古代知识分子阶层理想的生活环境是什么样的？和《我的空中楼阁》反映出的作者理想中的生活环境有什么共同之处？

古人：远离世俗官场的美好自然中。

所以说，对自然美的喜爱，对精神自由、心灵安宁的向往是古今文人共同的追求，山水田园是他们心灵的港湾、精神的家园。

八、布置作业

1、写一篇读后感。

2、完成练习册。

3、反复朗读课文，背诵3段你认为最有文采的文字。

4、预习《前赤壁赋》。

重难点：品味语言

（一）语言的修辞美

1、“山如眉黛，小屋恰似眉梢的痣一点。” （比喻：续喻）

此文章的开篇之笔。作者先把山比做眉黛，古人也说过“眉如青山，眼若秋水”，但作者并未就此止步，而是由此生发开去，带出另一个新鲜的比喻“小屋恰似眉梢的痣一点”， “眉黛”之喻给“痣”之喻铺垫，“痣”之喻又强化“眉黛”之喻，这种独特新颖的比喻，不仅点染出了“小屋立于山脊”的玲珑清新，自然柔和，而且还令人由之而联想到妙龄女子那妩媚动人的姣好面容，从而对所绘之景产生一种具体、亲切之感。写出了作者对小屋的喜爱，对自然生活的热爱。

试想，如果开篇之笔写作“一座青翠的小山上坐落着一幢小屋”则效果如何呢？

只点明了小屋的位置。而对小屋玲珑小巧、风韵独存的特点不能突显。

2、单纯的底色上一点灵动的色彩，是山川美景中的一点生气，一点情调。” （排比、博喻、暗喻）

把“山”喻为“一望无际的水面”，喻为“辽阔无边的天空”，都仅仅增强了所绘之物的形象性，还未能引起动感，“撩”起人的流动的浮想。而将“小屋”喻为“飘过”的“一片风帆”，“掠过”的“一只飞雁”，则不仅从“点”“面”上表现出了其形态特征，而尤为精妙的是，它还使这本为静止的景物显得楚楚动人，令读者由此延伸出无穷的遐思来。

这种比喻称之为博喻。其特点就是对本体极力铺排渲染，用几个喻体从不同角度反复设喻去说明一个本体，从多角度，多侧面来表现本体的特点。运用博喻能加强语意，增添气势。

3、花好比人的面庞，树好比人的姿态。 （比喻：明喻）

并不着眼于比喻物和被比喻物的相似，而是着眼于两个被比喻物之间的关系；倘孤立地看，可能较难看出两个比喻本体和喻体间有什么相似之处，但如果从花与树、面庞与姿态的关系着眼，我们就会觉得这两个比喻的帖切合理了。

4、“本质上，它是一幢房屋；形式上，却像鸟一样，蝶一样，憩于枝头，轻灵而自由!”（明喻）

把山间小屋喻为“鸟”，喻为“蝶”，确属前人未言之语，两个新颖独特比喻的运用，写出了小屋在树与树之间那轻灵自由、翩然若舞的姿态。作者在作比设喻时，相当注重选用动态的形象作为喻体以描绘本体，使静态的事物动态化，从而构成鲜明生动的艺术形象。

5、“小屋的出现，点破了山的寂寞。”（拟人）

“树的美在于姿势的清健或挺拔，苗条或婀娜，在于活力，在于精神。”（拟人）

“这棵树使小屋给予人另一种印象，使小屋显得含蓄而有风度。”（拟人）

“含蓄”和“风度”本来是写人的，这里用来写小屋，把小屋写得像人一样有生命，有气质，从中寄托了对小屋的赞美与热爱，也暗含着作者人格中的尊严。将景物人格化，赋予景物以人的动作、神态和精神，从而展示作者的志向和情趣。

6、小屋在山的怀抱中，犹如在花蕊中一般，慢慢地花蕊绽开了一些，好像层山后退了一些。（暗喻）

用优美潇洒的笔调和新奇的比喻，描摹了破晓或入暮时她对光线变化的细微观察和独特感受。早晨来到，山中只有“一片微光，一片柔静，一片安谧”，随着晨曦的扩散，视野的扩大，“好像层山后退了一些”。作家捕捉到这个异常新鲜的感觉，将本体“山”与喻体“花蕊”这两样原本不相干的事物新奇地其“联”在了一起，“慢慢地花蕊绽开了一些”，便将光线微茫时的那种情韵，表现得非常充分。夜晚降临，他又喻之为“花瓣微微收拢”。

8.空中瑜伽考试课程设计 篇八

２、充分运用幻想和想象，说一说降落伞的用处。

３、学习本课八个生字和新词，认读十四个字。

重点难点：

重点：抓住卢诺尔曼的心理活动和动作，了解它设计的第一顶降落伞并试验成功的事。

难点：找出卢诺尔曼能够发明降落伞的三个因素。

教学课时： 两课时

第一课时

教学目标：

１、了解卢诺尔曼设计第一项降落伞并试验成功的故事，学习卢诺尔曼富于幻想、敢于实践的精神。

２、充分运用幻想和想象，说说降落伞的用处。

３、正确流利有感情的朗读课文。

教具准备：教学挂图、查找的资料。

教学过程：

一、导入新课。

１、观看跳伞的画面。

２、教师说：降落伞从空中缓缓飘落，就像是一朵朵盛开的鲜花，特别美丽。那么，降落伞是怎么发明的？是谁发明的？让我们一起来学习课文。

３、板书课题。

二、初读课文。

１、提出初读课文的要求。

（１）自由读课文，要求读准字音，读通句子。

（２）把生字用自己喜欢的符号在课文中标画出来。

（３）说说你理解哪些词语的意思。

２、按要求进行初读。（老师巡回指导）

３、检查读书情况。

（１）纠正读音。

重点提示：多音字“兴”“系”“喝”“降”在课文中的读音。

浸：读音是“jin”，不要读成“jing”

篇：读音是“pian”，不要读成“bian”。

（２）指名读课文，检查生字字音。

（３）交流对词语的理解。

沉浸：进入水中。多比喻处于某种境界获思想活动中。

萦绕：萦回

聚集：集合，凑在一起

揣摩：反复思考推求。

不可思议：不可想象，不能理解。

４、回答：谁发明了降落伞？

三、理解内容。

过度：卢诺尔曼为什么能够发明降落伞？

学习第二至九自然段。

１、分组朗读第二至九自然段，抓住卢诺尔曼的心理活动和动作，讨论中心问题。

２、交流汇报。

（１）学习第二至五自然段。

学生交流（卢诺尔曼从小就富于幻想，常常冒出不可思议的念头）

提问：他常常冒出什么不可思议的念头？

体会一下，读出上面两句话的语气。

教师小结：童年时想飞的梦想深深扎根在卢诺尔曼的心中。

（２）学习第六至九自然段。

学习交流。

师生交流拉文的故事。

重点理解第七至九自然段。

卢诺尔曼为什么先拿一块和他自己体重差不多的石头试验？

教师小结。

四、思维拓展。

你能说一说降落伞的用处吗？

五、总结全文。

１、请学生说说学习课文后的感受。

２、教师总结：鲁诺尔曼富于幻想，为他长大后设计第一顶降落伞打下了良好的基础，敢于实践是能够发明降落伞的一个条件。让我们插上想象的翅膀，去探索世界的奥秘吧！

第二课时

教学目标：

１、学会本课八个生字和新词。

２、正确、规范地书写生字。

教具准备：

生字卡片

教学进程：

一、检查复习。

１、说说降落伞是谁发明的。

２、说说卢诺尔曼为什么能够发明降落伞。

二、教学识字，写字。

１、出示生字卡片，指名认读。

２、在小组长的带领下，讨论识字方法。

３、集中交流汇报。

“我们足用数字换偏旁的方法学习了浸篇讯三个字，分别是侵——浸、遍——篇、迅——讯。”

三、指导书写。

二、扩词练习。

演：演出 演员 演戏

强：强大 强健 富强