运动健康的名言

运动健康的名言（精选15篇）

1.运动健康的名言 篇一

关于运动与健康的名言

1.动则不衰，用则不退，生命在于运动。

2.夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。

3.生命在于运动。——[法]伏尔泰

4.一身动，则一身强;一家动，则一家强;一国动，则一国强。天下动，则天下强。——清颜元

5.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

6.练出一身汗，小病不用看。

7.日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

8.运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素

9.运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生增进保持体力和健康。——亚里士多德

10.饭后百步走，活到九十九。

11.有两种东西丧失后才会发现它的价值――青春和健康。——阿拉伯谚语

12.世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——[苏]马雅可夫斯基

13.保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。——[美]富兰克林

14.生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德

15.静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

16.静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。

17.冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。

18.每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。

19.锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。——朱德

20.饭后百步走，活到九十九;饭后三百步，不用进药铺。

21.科学的基础是健康的身体。——居里夫人

22.运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。——[法]蒂素

23.谁不会休息，谁就不会工作。 ——[苏]列宁

24.理想的人是品德健康才能三位一体的人。——[日]本材久一

25.有健康的人，便有希望;有希望的人，便有了一切。——阿拉伯谚语

26.仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。

27.运动劲出来，歇着病出来。

28.努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德

29.若要身体健，天天来锻炼。

30.只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德

31.运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

32.天天练长跑，年老变年少。

33.一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。——皮埃尔.顾拜旦

34.身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底

35.人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

36.不靠医，不靠药，天天劳动最见效。

37.一天舞几舞，活到九十五。早睡又早起，能活大年纪。呼吸到肚脐，寿与老天气。劳其形者长寿，安其乐者短命。蹦蹦跳跳浑身轻。不走不动肉皮松。

38.缓步徐行，任其所至。舒筋活血，稳定情绪。排遣忧愁，心旷神怡。醒神养脑，恢复精力。快步行走，使人长寿。昂首阔步，健步捷走，增强体力，锻炼筋骨。延缓衰老，预防疾病。

39.水停百日生毒，人歇百日生病。

40.练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天精神好。

41.运动是一切生命的源泉。——达.芬奇

42.墙靠基础坚，身强靠锻炼。

43.饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后走百步，强似开药铺。

44.你坐车，我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。

45.头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

46.生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

47.愚蠢的人勾心斗角，争权夺势;聪明的人活动锻炼，生理保健。

48.运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

49.运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。人怕不动，脑怕不用。

50.生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

51.世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。--马雅可夫斯基

52.运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

53.人怕不动，脑怕不用。

54.经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。

55.健康长寿之法：保健锻炼，快走慢跑。健康长寿之道：三四五顿，七八分饱。健康长寿之秘诀：按时作息，规律生活。健康长寿金钥匙：心理平衡，天天欢乐。

56.奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间：合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。贵在坚持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实现：终生无病，长寿百年。一个经常旅游的人，必有渊博的知识不挠的毅力。

57.跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。

58.一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的.事。——列夫.托尔斯泰

59.我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

60.一个经常锻炼的人，必有健康的体魄充沛的精力。

61.愉快的生活，丰富多彩;体育锻炼，乐趣无穷。

62.运动节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力;懒惰奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。

63.锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

64.树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。

65.流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。

66.冬天动一动，少闹一场病。冬天懒一懒，多喝药一碗。冬炼三九，祛病添寿。冬季进补，开春打虎(体壮)。

67.人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡

68.久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。

69.生命需要运动。——亚里斯多德

70.生命在于运动。——伏尔泰

71.走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

72.不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。

73.奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：你想得到健康吗?那你就跑步。你想得到聪明吗?那你就跑步。

74.不登高山，不见平地。不经锻炼，不会健康。

75.走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

76.跳绳踢毽，病少一半。

77.老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。——《古今图书集成》

78.健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

79.早起活活腰，一天精神好。

80.身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——卢梭

2.运动健康的名言 篇二

1 “运动是良医” ( Exercise is Medicine, EIM) 的提出

“运动是良医 ( Exercise is Medicine, EIM) ”的思想古已有之, 美国运动医学学会 ( ACSM) 和美国医学协会 ( AMA) 在2007年正式提出健康促进行动倡导, 主旨是促进医生、健身专业人员及其他卫生保健服务人员将运动与健康关系的科学证据和政策应用于实践中, 并通过法律或非法律性政策的形式将运动科学研究的证据应用到公共卫生实践中, 促进EIM的全球化。EIM建议将体力活动水平作为人的基本生命体征, 纳入医生问诊的内容体系中, 推荐执业医师在询问病史的时候询问患者的锻炼史, 并给患者开运动处方, 推荐患者锻炼。

2 国内外运动康复与健康相关专业

国内外多所大学开设运动康复与健康相关专业基于运动和医学的交叉学科。在美国“培养体育教师优良大学”第一名的春田学院开设有健康娱乐专业、老年人医学专业。美国印第安纳大学健康体育和娱乐学院的应用健康科学系在美国有较长的历史, 包括人体发育、家庭研究、营养与饮食学、学校健康教育、公共健康教育、安全管理和职业安全等专业。美国俄勒冈州立大学健康与人类科学学院的目标是努力提供有益和挑战性的学术环境, 使学生能够获得公共健康与运动科学的知识和专业技能, 培养人体健康, 体质科学和体育运动科学方面的专业人才。该学院的本科生毕业后可从事卫生和健身业、健康护理、运动保健以及环境卫生和安全等多方面的工作。

德国科隆体育大学开设有疾病防治与康复体育专业方向, 目标是具有使慢性病人和受伤的运动员通过运动、游戏、体育的预防和治疗得到康复的组织、教学、治疗、策划、监督的能力。俄罗斯国立体育学院开设有医疗体育专业。日本体育院系专业设置以保健体育和健康教育最为普遍。教育大学只设保健体育专业或特设体育课程, 体育院系开设有健康教育学专业。大阪体育大学社会体育系设有余暇运动和企业健康两个专业。日本体育大学社会体育系则设有运动与健康专业, 大阪教育大学在教养学科 ( 相当于系) 中设立了运动、健康和环境科学专业。

2003年在台湾的150余所大学中, 已有47所开设了运动、管理、康复保健专业。台湾义首大学医学院2004年创立我国第一所健康管理学系并于2005年开始招收健康管理专业学生。

2004年教育部审批开设运动康复与健康专业以来, 全国已有26所高校开设了该专业, 培养能从事运动康复治疗、物理治疗、针灸推拿等工作, 具有良好的社会适应能力的应用型人才。

3 国内“运动是良医”的发展

目前已有30多个国家和地区响应和推广“运动是良医” ( EIM) , 2012年6月由中国工程院营养学院士陈君石、营养学家陈春明在北京启动了“运动是良医 ( EIM) 中国项目” ( Exer-cise is Medicine in China) , 国际生命科学学会中国办事处与美国EIM合作推广, 预期与临床、公共卫生、体育科学等专业机构及企业合作, 建立EIM项目中国合作网络, 发展培训教材, 培训师资骨干, 推动“运动是良医”的实践, 促进国民身体活动和有效防治慢性病。目标是推广“运动是良医”的理念, 指导临床医生为患者开具运动处方, 指导公众科学运动和预防慢性病。

北京体育大学本科生、博士硕士研究生的《运动医学》课程有专门讲座介绍“运动是良医”。《北京体育大学学报》发表相关文章最早也最多, 2010年11月王正珍等人发表《Exerciseis Medicine———健身新理念》, 2012年8月前沿动态栏目刊登《59届美国运动医学会年会暨第3届“运动是良医”世界大会专栏导读》, 2013年8月前沿动态栏目刊登《“第60届美国运动医学会年会暨第4届‘运动是良医’世界大会”专栏导读》, 2014年8月发表2篇相关综述《第61届美国运动医学会年会综述》、《从第61届美国运动医学会年会看运动促进健康实施领域的未来趋势》。中国前去参加2014ACSM年会的学者共有13人, 分别是国家运动医学研究所和北京医学会5人, 北京体育大学2人、清华大学体育部2人、首都体育学院3人、上海体育学院2人。

河北师范大学体育学院开设有运动康复与健康专业, 2013年5月张海峰博士出席美国运动医学会 ( ACSM) 第60届年会暨第4届“运动是良药 ( Exercise is Medicine) ”世界科学大会。2013年9月举办中国康复医学会体育保健康复专业委员会工作年会暨第二届学术交流大会, 并以“运动是良药 ( Exercise isMedicine) ”为主题, 旨在通过运用康复新技术、新仪器、新观念促进健康。

2014年4月北京体育大学博士生导师王正珍教授在河南师范大学体育学院题为《上医治未病, 运动是良医》的学术报告。2014年11月中国工程院陈君石在皖南医学院讲题为“身体活动与慢性病防控———科学证据与实践”介绍了EIM ( 运动是良医) 项目的启动与推进情况。

2014年10月美国印第安纳大学运动医学学院教授JamesStanford. Skinner在陕西师范大学体育学院的讲座: 《运动与慢性疾病》, Skinner主要研究方向是慢性疾病运动干预, “运动是良医”全球健康促进项目的主要领导人。

国内首推EIM的是体育院校的运动医学专家, 然后有医学领域专家接受, 体育专业院校和医学院校有潜力成为推广EIM的主要力量, 医院心血 管和康复 专业医生 也开始接受EIM。

4 基于“运动是良医”的运动康复与健康专业教育探索

4.1“运动是良医”的证据

锻炼对健康有益, 公元前5世纪的希波克拉底认为“只注意饮食并不能保持健康, 必须与锻炼结合, 饮食与锻炼并重才能保持健康”。体育锻炼和健康状况有清楚的相关性, 不分群体、性别、种族、环境因素只要保持积极体育运动, 就会比那些不这样做的人活的更长寿更健康。

澳大利亚体育运动科学学会论证了运动干预对二十多种慢性疾病的疗效, 包括心血管和呼吸系统疾病 ( 例如冠心病、高血压、慢性心衰、慢性阻塞性肺病、哮喘) ; 代谢系统疾病 (例如肥症、糖尿病、代谢综合征、血脂异常) ; 肌肉骨胳系统疾患 ( 例如骨质疏松、关节炎、腰背痛、脊髓损伤) ; 神经系统疾病 ( 例如老年痴呆、后天性脑损伤、帕金森症) 以及抑郁症和一些癌症等。

通过有规律的有氧运动延缓心血管机能退化, 太极拳、瑜伽、有氧耐力和力量运动有效干预肌肉萎缩导致的力量下降, 提高平衡能力, 预防跌倒和功能性障碍, 预防老年人肌肉萎缩, 减少少肌症的患病率, 保持健康体重和体成分、增强骨骼健康、提高人体功能。随着老龄化社会发展, 越来越多的老年人记忆障碍或老年痴呆, 然而药物治疗老年痴呆疾病的效果不理想, 可以通过运动疗法增强老年人认知功能, 有效预防和治疗老年人阿尔茨海默病。运动对心理健康有益, 可以预防和降低抑郁症状。

4. 2基于“运动是良医”的运动康复与健康专业教育探索

运动康复与健康专业学生, 接受运动是良药 ( EIM) 的理念并付诸行动, 成为积极锻炼的人群。获得参与“运动是良医”服务专业人员资质, 能够把运动锻炼作为治疗疾患的方法。美国临床运动生理治疗师的定义是: 经过专门培训的, 可运用运动训练对某些已被证明运动锻练有治疗效果的慢性疾病做治疗的卫生保健专业人员。以美国为例, 根据服务对象不同需有“运动是良医”颁发的三个等级之一的证书。首先, 他们应已持有由美国国家认证管理局 ( National Commission for Certifying Agencies, NCCA) 认证的卫生保健体适能或临床运动训练证书。可颁发这类证书的组织有包括美国运动医学学会在内的13个专业学会或协会。针对具有较低, 中度和较高危险因素但被认为可以自行进行运动锻炼的人群, 专业人员须具有运动科学学士学位, 具有NCCA颁发的体适能职业证书, 参加并通过EIM的资质培训课程和考核。有些专业人员已经获得针对特定人群进行运动训练的培训证书, 因此可免修EIM培训和考核。

针对具有较低, 中度和较高危险因素, 且在进行运动锻炼时须有临床监控的人群, 专业人员须具有运动科学为主的硕士学位, 或学士学位加上4000小时的临床运动实践, 并持有NC-CA颁发的临床运动训练职业证书, 参加并通过EIM的资质培课程和考核。有些专业人员已经获得美国运动医学学会针对特定人群进行运动训练的培训证书, 例如注册的临床运动生理治疗师。

运动康复与健康专业方向的师生有条件到达这个专业资质, 中国还没有EIM相关认证, 健身教练、体育教师、社会体育指导员可以服务具有较低、中度和较高危险因素但被认为可以自行进行运动锻炼的人群。可以尝试达到EIM的要求条件开展运动治疗业务。

运动康复与健康专业人员可以尝试与EIM建立联系, 注册成为会员, 参加国际会议, 取得EIM相关认证, 寻求国际认证与合作机会。

运动康复与健康专业人员在运动康复实践中总结运动锻炼让人更年轻, 功能良好, 更健康, 治愈疾病的案例, 为体育锻炼医学健康领域的应用提供更多的科学依据, 丰富专业经验。

基于“运动是良医”的运动康复与健康专业前景广阔, 可以满足当前老龄化社会发展对康复保健人才的需求, 树立明确的专业思想, 突出运动康复治疗的专业特色, 获得医疗卫生领域的认可。

基于“运动是良医”的运动康复与健康专业教育探索可以通过调整课程增设EIM相应认证课程, 开展EIM认证培训, 进入EIM服务领域。

摘要：运用文献资料法, 对比法研究运动康复与健康专业教育理念认为, 国内外运动康复与健康相关专业基于“运动是良医”, 把运动与健康的科学证据应用于专业实践并付诸行动, 成为积极锻炼的人群, 获得“运动是良医”专业人员资质认证。

关键词：运动是良医,运动康复与健康专业,教育

参考文献

[1]彭文革, 余惠清.美国高等体育院系体育休闲娱乐教育概况研究[J].北京体育大学学报, 2007, 30 (5) :610-611.

[2]辛松和.社会体育专业的困境及改革思路[J].体育学刊, 2014 (7) :77-80.

[3]胡精超, 赵斌.我国运动康复与健康专业现状与发展对策研究[J].中国康复医学杂志, 2014, 29 (9) :851-854.

[4]冯玉娟, 毛志雄.锻炼是良医[J].四川生理科学杂志, 2014 (9) :132-134.

[5]周石.运动是良医:临床运动生理学的发展和循证实践[J].生理科学进展, 2014 (8) :132-134.

[6]王正珍, 胡扬.第61届美国运动医学会年会综述[J].北京体育大学学报, 2014 (8) :42-47.

[7]李红娟, 王正珍, 等.运动是良医:最好的循证实践[J].北京体育大学学报, 2013 (6) :43-48.

[8]于洪军, 仇军.老龄化的挑战与应对——老年人体力活动专题研究述评[J].北京体育大学学报, 2013 (8) :56-60.

3.关于运动与健康的名言 篇三

2) 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。——谚语

3) 快乐最利于健康。——爱迪生

4) 健康是人生第一财富。——爱默生

5) 健康就是金子一样的东西。——高尔基

6) 早起活活腰，一天精神好。——谚语

7) 不言体育而空言道德，空言智识，言者暗矣，听者心厌矣，究于事实何俾华考范文网能使他养成忍受痛苦的习惯;为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。

8) 长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。

9) 高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。

10) 各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。

11) 生命在于运动。──卢梭

12) 人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡

13) 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

14) 世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基

15) 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

16) 身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底

17) 运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生增进保持体力和健康。——亚里士多德

18) 锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。——朱德

19) 走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

4.有关于运动与健康的名言 篇四

2) 走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

3) 不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。

4) 奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。

5) 不登高山，不见平地。不经锻炼，不会健康。

6) 走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

7) 跳绳踢毽，病少一半。

8) 老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。——《古今图书集成》

9) 健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

10) 早起活活腰，一天精神好。

11) 身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——卢梭

12) 生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰

13) 卫生是妙药，锻炼是金丹。

14) 水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

15) 锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

16) 动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

17) 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。饮食活动要适量，恰到好处身体壮。天天坚持万步走，能够活到九十九。

18) 若要身体健，天天来锻炼。

19) 只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德

20) 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

★ 健康运动口号

★ 小学运动3分钟讲话稿

★ 健康运动宣传口号

★ 运动健康作文600字

★ 运动、健康、快乐作文

★ 运动健康国旗下讲话

★ 运动与健康自我评价

★ 3分钟有个性自我介绍

★ 4个方法教你运动后怎么放松小腿的肌肉

5.关于运动的名言警句 篇五

生命在于运动。——伏尔泰.如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!——古希腊格言.体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。——柏拉图

人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

散步不需要伴侣，东望西望没人管，快步慢步由你说，这不但是自由，而且只有这种时候才特别容易领略到“前不见古人，后不见来者”那种“分段苦”的味道。健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

灵感——莫过于运动 生命在于运动!运动是生命的源泉 一切乐境，都是由运动而来 一切苦境，也可由运动解脱

努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。(朱德)

一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。(皮埃尔·顾拜旦)

★如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!

如果你想聪明，跑步吧!(古希腊格言)

★生命在于运动(法国启蒙思想家——伏尔泰)

★生命需要运动(希腊哲学家——亚里斯多德)

★科学的基础是健康的身体(波兰科学家——居里夫人)

★运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。(法国医学家——蒂素)

★身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。(德国诗人——卢梭)

★世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。(俄-国诗人——马雅可夫斯基)

人怕不动，脑怕不用。——谚语

水停百日生毒，人歇百日生玻——谚语

斗一斗，瘦一瘦;让一让，胖一胖。——《类修要诀》

老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。&127;——《古今图书集成》

早起活活腰，一天精神好。——谚语

每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消,无所壅滞。——《养生要录》 饭后百步走，活到九十九。——谚语

跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。——谚语

静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。——谚语

户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。——《圣济总录》

生命靠运动,最忌慵与懒;春夏及三秋,早起与早眠;切勿贪图多,贪多嚼不烂;始终要如一,中间不能断;引亢高歌唱,相邀舞翩翩;健身项目多,动静与急缓;静心垂钓丝,结伴登高山;无拘又无束,兴趣要广泛;是否跃跃起,放开手脚干;如虎跳山岗,似龙行九天;喜看夕阳中,尽是老神仙"，【扩展阅读篇】

【词语定义】格言 格言是一个人机智之精华，众人汇成的睿智.聪明人的智慧，老年人的经验，都在格言里面。格言，可以作为人们行为规范的言简意赅的语句。从句法结构角度说，格言是相对完整、相对独立的句子，可以独立用来表达思想。言简，促人有美德。如：「满招损，谦受益。」。《宋史·吴玠传》：「玠善读史，凡往事可师者，录置座右，积久，墙牖皆格言也。」 在内容上它是人生经验和规律的总结，具有教育意义;在语言形式上简洁而精练。因此，格言与谚语、名言、警句、箴言等有着直接的血缘关系，可以说，只要是有教育意义的精练语句，都可以称为格言。只是谚语来源于民间无名氏之口，或经众人加工而成，而名言则大多数出于名

人生格言

人生就是学校。在那里，与其说好的教师是幸福，不如说好的教师是不幸。——海贝尔

谁若游戏人生，他就一事无成;谁不能主宰自己，便永远是一个奴隶。——歌德

我们要把人生变成一个科学的梦，然后再把梦变成现实。——居里夫人

要体验人生，就要把握现实，相信现实。——拉蒂特

人的一生是短的，但如果卑劣地过这一生，就太长了。——莎士比亚

人生的道路有成千上万条，每一条都要它各自的风貌。路的好坏不在于崎岖多少，只在于谁能最终达到目标。——申宝峰

不要抄近道，否则会白跑。不要绕远道，否则会迟到。

不要走邪道，否则会坐牢。不要走黑道，否则会挨刀。

不要只想要，付出不能少。

不要求回报，该到自然到。

不要怕人笑，看谁笑到老。

不要怕摔跤，起来是英豪。

不要装知道，不懂就请教。

说话要想好，办事要公道。

出名要趁早，赚钱要靠脑。

做人要地道，才能步步高。《人生悟》

不要急着要，一定要戒躁。不要急得到，心静便无恼。不要怕辛劳，勤是传家宝。不要怕阻扰，继续挺起腰。不要放大炮，说话要可靠。说到要做到，不要瞎编造。该了就要了，不爱就拉倒。走就走正道，好人有好报。——申宝峰

生命格言

生命，那是自然付给人类去雕琢的宝石。——诺贝尔

生命不等于是呼吸，生命是活动。——卢梭

生命是一条艰险的峡谷，只有勇敢的人才能通过。——米歇潘

生命如同寓言，其价值不在与长短，而在与内容。——塞涅卡

生命在闪光中现出绚烂，在平凡中现出真实。——伯克

谁能以深刻的内容充实每个瞬间，谁就是在无限地延长自己的生命。——库尔茨

生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。——吕凯特

命运格言

命运就是对一个人的才能考验的偶然。——蓬皮杜 聪明的人造就机会多与碰到机会。——培根

平凡的人听从命运，只有强者才是自己的主宰。——维尼

如果错过了太阳时你流泪了，那么你也要错过群星了。——泰戈尔

一个人的性格决定他的机遇。如果你喜欢保持你的性格，那么，你就无权拒绝你的机遇。

——罗曼.罗兰

友谊格言

朋友需要你今天帮助,千万不要等到明天。——佚名

桃花潭水深千尺,不及汪伦送我情。——李白

和你一同笑过的人,你可能把他忘掉,但是和你一同哭过的人,你却永远不忘.。——纪伯伦

谁要求没有缺点的朋友,谁就没有朋友!——谚语 朋友间保持一定的距离,而使友谊永存。——查理士

友情的纽带,或会因情绪激动而绷紧,但决不可折断.——林肯

周围都有好朋友的人,比四面楚歌的人不知幸福多少。——卡内基夫人

财富不是真正的朋友，而朋友却是真正的财富。

近朱者赤,近墨者黑。——傅玄

情深恭维少,知己笑谈多。——谚语

独学而无友,则孤陋而寡闻。——孔子

树直用处多,人直朋友多。——谚语

怯懦的人,会把朋友送给刽子手。——罗曼·罗兰

朋友看朋友是透明的,他们彼此交换着生?——罗曼·罗兰

良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。——谚语

酒逢知己千杯少,话不投机半句多。——谚语

真正的朋友应该说真话,不管那话多么尖锐„„ ——奥斯特洛夫斯基

朋友间必须是患难相济,那才能说得上是真正的友谊.——莎士比亚

世界上没有比友谊更美好,更令人愉快的东西了;没有友谊,世界仿佛失去了太阳.——西塞图

与朋友交而不信。——《论语》

信任一位虚伪的朋友,增加一个敌对的证人.——西班牙谚语

什么是朋友?朋友就是你可以精诚相待的人——西塞图

在这个世上,诚实的人最尊重,最珍视的莫过于真正的朋友,这种朋友可以说是另一个自我.我们的朋友比想象的少，却比我们认识的多。——霍夫曼斯塔尔 友谊是个无限的天地，它多么宽广啊。——罗·布朗宁

励志格言

人生难免经历挫折和悲伤，再痛再苦不要放在心上.风雨过后才会有彩虹和阳光，雨过天晴终究会晴朗。——申宝峰

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人生酸甜苦辣都要尝一尝，尝尽人间冷暖才能成长.历尽重重磨难才能变坚强，遇到困难要挺起胸膛。——申宝峰 ★

哪怕前方布满了风霜，哪怕前方有大风大浪。

也要更加斗志昂扬，一路高歌乘风破浪。——申宝峰

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幸福不会平白无故从天而降，付出努力才会有补偿.没有人能随随便便就辉煌，除非只是好梦一场。——申宝峰

★ 心中有梦想就要一如既往，不能遇到困难说放就放.千锤百炼才能磨炼出好钢.饱经风霜才能更强。——申宝峰

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哪怕前方有虎豹豺狼，哪怕前方有魑魅魍魉

也要更加奋发图强，一路高歌冲向前方。——申宝峰

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6.运动健康的名言 篇六

2012年8月7日,成都发生了一起暴走引发的猝死事件。根据媒体的相关描述,年仅的40岁的“IT”工作者在参加大型暴走活动中不幸发生猝死,家人发现时已经不幸身亡。经医院鉴定很可能是死于运动猝死,由器质性心脏病引发猝死[1]。

2014年6月6日,徐州云龙湖暴走族中发生了一起悲剧。据媒体报道,一名身穿牛仔裤的50多岁中年男子在暴走的过程中突然倒地不省人事,后经抢救无效死亡。经医院检查发现,是因为剧烈运动诱发了心肌梗塞。

徐州市体育科学研究所所长李越指出,暴走的学名是“健步走”,是极佳的有氧运动方式,但参与者要根据自身的身体状况来确定运动强度,同时要注意科学的运动方法,否则可能反受其害[2]。本文从医学角度浅析暴走对人体的好处、注意事项及危险因素。

2暴走运动的起源与发展

近年来,“暴走”一词频见诸网络报端,与暴走活动相关的事件报道也屡见不鲜。“暴走”一词源于日语“暴艘”,原意是指“大飙车”,即驾驶摩托车、汽车等机动车成群结队地在大街上赛车,横冲直撞、扰乱交通。也引申为骑自行车横冲直撞。本研究中的暴走,作为大众常见的一种运动方式,是指:选定一条路线,少则几十人多则上千人组成团队,有组织有纪律的沿着既定的路线疾行。一般队伍领头一人负责扛旗,旗上写着暴走团队名号,每隔几十米就有一人身上挎着小型音响,播放节奏明快的音乐,成员们统一着装,跟随音乐的节奏极快的大步行走。

“暴走”作为一种街头运动起源于美国,风靡欧美,流行于韩、日、香港等多地。其作为一种操作简单、方便时尚的健身方式为大众所追捧,目前在世界上的参与人数超过7000万。目前在我国,暴走运动在全国各地都发展迅速,已经成为了一项大众流行运动。

暴走运动的出现,是人性回归和外显,体现出人们对自然的向往和追求,也是对压力大、节奏快的当代生活的一种理性调节。

3暴走运动的锻炼价值

3.1增强心肺功能,消脂健体

从生理角度来看,疾步行走是一种适合绝大多数人的有氧代谢运动方式,能锻炼循环系统和呼吸系统,逐步提高身体机能。疾步行走可以使身体获取充足的氧气,增强神经系统的快速反应和协调能力,促进人体的新陈代谢,增强肌肉弹性和韧性,从而使人体保持活力,延缓衰老[3]。

在合适的环境中,暴走运动的作用更加凸显。在户外新鲜的空气中疾行,大脑的思维活动变得清晰灵活,可以有效的消除脑疲劳,提高学习和工作效率;在阳光明媚的时候行走,人体受太阳照射增加,有利于帮助人体的血液循环,增强免疫功能。适量的紫外线照射促进维生素D的合成,调节身体中的钙、磷代谢,有助于骨骼和牙齿的坚固,是适合城市人的补钙方法。

此外,暴走运动增强心脏功能,使心脏跳动慢而有力,增强供血功能;增加血管弹性,减少血管破裂的几率;增强肌肉力量,并使得关节灵活,起到了强健腿足、筋骨的作用。疾步行走还促进肠胃蠕动,增强消化腺的分泌功能,改善食欲;长期坚持快步行走可以减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上聚积,减少血糖转化成三油甘脂的机会,对于高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状都有良好的改善。

3.2改善精神状态,锻炼个人意志

暴走作为一种动静结合的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当处于烦躁、焦虑的情绪之中时,以轻快的步伐散步15分钟,就会缓解紧张情绪,稳定心神[4]。长期坚持极速走可使人缓解心慌心悸,消除疲劳,使人感到精神愉悦。

其次,暴走运动者在进行锻炼时,都会选择开阔的自然作为场地,享受自然风光的同时,也增加了锻炼的趣味性。暴走的过程中陶冶了情操,即便行走的过程中感到疲劳,也因为开阔的风景分散了注意力,使得大部分人都能坚持到底,从而也锻炼了个人的意志力。

3.3培养团队协作意识,促进人与人之间的联系

暴走多是以团队为集体进行的运动,一个队伍中的大家都来自天南地北,男女老幼,各年龄阶段也不尽相同[5],为了保持行走过程中的整齐和协调,参与者会互相协调、互相迁就,在这样一个平等互助的氛围中,参与者不自觉的就培养了团队协作精神、大局意识。特别是在城市道路上行进时,全体成员都要遵守交通规则,相互监督、相互帮助,向心力和凝聚力在这个过程中形成。由暴走运动所拓展开的这种精神是运动本身所带来的正能量,是一种积极向上的社会氛围。而这种精神面貌也将影响到个体,在潜移默化中提高了个人的素质与素养。

由此可以认为,由暴走运动所产生的团队配合的良好氛围是暴走运动能够大面积发展和受到广大群众欢迎的主要原因之一。暴走运动的团队精神的保持则必须有一个良好的载体来加强和巩固。这就需要通过精心的设计与规划,增加内容丰富性来保持。

4暴走运动中所需注意的事项

4.1暴走运动的基本动作要领

1.头部正直,两眼前视,适当挺胸和收腹,保持躯干正直,帮助行走更轻松。

2.以肩关节为轴摆臂,在快速行走时屈肘,夹角约在80-100度。适当扭动髋部,以利于增加步幅。

3.下肢动作主要以摆动的形式来完成。暴走运动时,脚跟先着地,继而滚动到全部脚掌,使身体重心快速前移。

4.步幅和步频应根据个人的具体身高和腿长合理搭配,步幅保持自然开阔,步频较快,动作舒展大方。

4.2选择适宜的环境,根据自身状况,适度暴走

暴走被称为一种极限运动,原因是与散步或者旅行不同,暴走追求的是在快步走的过程中使身体的各个系统调动起来,协调起来,以达到健身的目的。暴走运动的路线选择以空气清新、环境优雅的地点为宜,如环公园、沿河边以及郊外等地。有基础疾病的人如:高血压、高血脂、高血糖,骨质疏松等疾病的人群应适度进行此项运动,有一定的降血压、血脂、血糖的作用,起到强身健体的作用。一般人群参加暴走运动也要循序渐进,不宜初次就高强度、远距离的快步行走,以免身体不堪负荷。

4.3做好准备工作,预防发生意外,培养良好的个人素质

暴走之前的热身运动能帮助身体的各项机能进入到剧烈运动前的准备状态,是非常必要的。如果选择在野外暴走则要备好背包、地图、指南针、照明等工具,提前规划路线,了解沿路的环境。暴走的过程中还要注意卫生,随行所产生的垃圾不要随手丢弃,保持环境整洁。此外,选择合适的衣服、鞋帽和充足的水。衣服以纯棉为好,鞋子最好选择专业的行走鞋。

充足的水非常重要,因为暴走是高强度的极限运动,在运动过程中骨骼肌会大量产热,人们特别容易因为无法及时排汗而排出热量,调节体温,进而出现胸闷、眩晕、恶心、肌肉抽搐等症状。

另外,暴走者应掌握一定的急救知识,一旦发生上述情况应该让患者平躺于阴凉处,脱掉外衣,双足翘起,使用物理降温法迅速降低体温,直至症状消失。而后可以让其摄取一些流质饮品,最好是饮用水加少量的盐,及时补充电解质。

5暴走运动对人体的危害

暴走运动也是一把双刃剑,科学合理的暴走能起到强身健体的作用,而不科学的锻炼将会引起身体各个系统相应的临床症状。

5.1暴走对心血管系统的危害

暴走容易诱发心血管疾病。暴走运动中,伴随机体运动量的加大,交感神经兴奋、血流加快、心率加快、血管的外围阻力增强,易导致血压升高或者血管栓塞而引起的心脏骤停,不及时处理将发生生物学死亡[6]。本文开始的事例就是一个很好的证明。而在此过程中的血管栓塞的栓子随着血液的快速流动而游走,当达到某一支较细的血管时由于血管的直径小于栓子的直径而无法通过,则会在此栓塞。被栓塞的血管所支配的组织或器官因得不到有效的血供而丧失正常的功能,继而引起身体相应的临床症状。普通人长时间、高强度、高密度的进行暴走会增加心脏的负担,引起心脏疾病。

5.2暴走运动会加重痛风患者的痛苦

众所周知,当大量的运动过后会有手脚酸软的感觉,暴走运动同样如此。暴走运动的大强度运动之后,机体会产生大量的乳酸、酮酸等代谢产物,这些产物跟尿酸竞争肾脏的同一个排泄通道,造成尿酸排泄不畅。不少因活动过度和疲劳而导致的痛风发作,就是基于此原理。这些患者本以为加强运动强度能促进身体健康,有利于痛风好转,没想到由于不科学的运动的方式,反而导致痛风发作。

痛风是很复杂的疾病,导致痛风发作主要有两个因素:嘌呤摄入过多;尿酸排泄不畅。尿酸是嘌呤代谢的最终产物,通过肾脏排出体外。如果摄入过多,加之排出不畅,痛风就这样因为暴走而症状加重。

5.3暴走对运动系统的危害

长时间、高强度的暴走可能引起局部的应力,以组织的增生、肥大为代偿,超越代偿能力即形成轻微损伤,累积、迁徙而形成慢性损伤。当人体有慢性疾病或退行性变形,可以降低应力的适应能力,局部有畸形时,可增加局部应力。当我们在暴走中注意力不集中、姿势不正确、力度不适合或者疲劳等等,均可使应力集中,这些都是慢性损伤的原因,这类损伤主要包括:软组织慢性损伤,包括肌肉、肌腱、腱鞘、韧带和滑囊的慢性损伤;对骨的慢性损伤,主要指在骨结构较纤细及易产生应力集中部位的疲劳骨折;对软骨的慢性损伤,包括关节软骨及骨骺软骨的慢性损伤;周围神经卡压伤,神经本属软组织结构,其功能特殊,损害后表现及其他软组织损伤不同,故单独分类。

6结语

暴走运动对人体利大于弊。应该提倡科学合理的暴走运动,拒绝无目的、高强度的剧烈暴走。参与暴走运动的爱好者首先需要了解自己的身体状况,合理规划运动强度。计划长期坚持这项运动之前,进行一次全面的体检,对自身身体条件有充分的了解和把握,确定运动量和运动强度,从而达到科学强身健体的目的。

参考文献

[1]李惠.IT男暴走,猝死在三环[EB/OL].http://news.ifeng.com/gundong/detail_2012_08/07/16603505_0.shtml,凤凰网,2012-8-7.

[2]汤晓琛.徐州广场舞大妈转行,每晚上万人集体暴走(图)[EB/OL].http://news.sina.com.cn/c/2014-07-10/052330496507.shtml,新华网,2014-7-10.

[3]袁平野.以“柔”制“暴”[J].每月聚焦,2011,(8):13.

[4]郭吉强.大学体育(4版)[M]..北京:体育大学出版社,2010.14-15.

[5]高慧林.暴走运动研究[J].体育文化导刊,2010,(9):21-22.

7.书籍和运动的名言 篇七

2、书有自己的命运，要视读者接受的情况而定。

3、强学博览，足以通古今。

4、书痴者文必工，艺痴者技必良。

5、书籍是屹立在时间的汪洋大海中的灯塔。

6、不学而求知，犹愿鱼而无网。

7、一本好书就像是一个最好的朋友。它始终不渝，过去如此，现在仍然如此，将来也永远不变。

8、读书百遍，其义自现。

9、读书时，我愿在每一个美好思想的面前停留，就像在每一条真理面前停留一样。

10、学而时习之，温故而知新。

11、古今中外有学问的人，有成就的人，总是十分注意积累的。知识就是机积累起来的，经验也是积累起来的。我们对什么事情都不应该像“过眼云烟”。

12、看书和学习是思想的经常营养，是思想的无穷发展。

13、书籍犹如朋友，必须慎重选择。

14、读书而不能运用，则所读书等于废纸。

15、读书勿求多，岁月既积，卷帙自富。

16、不要为已消尽之年华叹息，必须正视匆匆溜走的时光。

17、伟大的成绩和辛勤劳动是成正比例的，有一分劳动就有一分收获，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来。

18、读书和学习是在别人思想和知识的帮助下，建立起自己的思想和知识。

19、读书也像开矿一样“沙里淘金”。

20、读书使人充实、讨论使人机智，作文使人准确。

21、书籍是幼年人的导师，是老年人的护士，在岑寂的时候，书籍使我们欢娱，远离一切的痛苦。

22、读书之乐何处寻，数点梅花天地心。

23、愚昧从来没有给人带来幸福;幸福的根源在于知识。

24、圣人无常师。

25、书籍是人类知识的总结。书籍是全世界的营养品。

26、举一纲而万目张，解一卷而众篇明。

27、多读书、多学习、多求经验，就是前途的保障。

28、求学将以致用;读书先在虚心。

29、人是活的，书是死的。活人读死书，可以把书读活。死书读活人，可以把人读死。

30、钉子有两个好处：一个是挤劲，一个是钻劲。我们在学习上要提倡这种“钉子”精神，善于挤和钻。

31、韬略终须建新国，奋发还得读良书。

32、好的书籍是最贵重的珍宝。

33、读书是我惟一的娱乐，我不把时间浪费于酒店、赌博或任何一种恶劣的游戏。

34、书籍是前人的经验。

35、读一本好书，就如同和一个高尚的人在交谈。

36、书籍就像一盏神灯，它照亮人们最遥远、最黯淡的生活道路。

37、外国语是人生斗争的一种武器。

38、或作或辍，一曝十寒，则虽读书百年，吾未见其可也。

39、聪明的人有长的耳朵和短的舌头。

40、提防那只念一本书的人。

41、不读书的人，思想就会停止。人都向往知识，一旦知识的渴望在他身上熄灭，他就不再成为人。

42、学习是快乐的来源，即使你不在意自己将来有没有成就，单以目前的生活来说，学习也一定使你觉得满足。

43、书潜移默化人们的内心，诗歌熏陶人们的气质品性。少小所习，老大不忘，恍如身历其事。书籍价廉物美，不啻我们呼吸的空气。

44、用心不杂，乃是入神要路。

45、才须学也。非学无以广才，非志无以成学。

46、开卷有益。

47、要到书林中徜徉。中外古今的文明成果，我们都应有分析、有鉴别、有批判地加以继承和发扬。

48、莫等闲，白了少年头，空悲切!

49、生活里没有书籍，就好像没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。

50、谬误百出的书可能是本有趣的书;而一点谬误都没有的书也许是本十分乏味的书。

51、勉之期不止，多获由力耘。

52、书籍使人们成为宇宙的主人。

53、不学，则不明古道，而能政治太平者未之有也。

54、书是人类进步的阶梯。

55、身边永远要带着铅笔和笔记本，读书和谈话时碰到的一切美妙的地方和话语都把它记下来。

56、人能不食十二日，惟书安可一日无。

57、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸收都不可耻。

58、学习文学而懒于记诵是不成的，特别是诗。一个高中文科的学生，与其囫囵吞枣或走马观花地读十部诗集，不如仔仔细细地背诵三百首诗。

59、学习永远不晚。

8.关于体育运动的名言 篇八

2.如果儿童任意地让自己不论去做什么而不去劳动，他们就既学不会文学，也学不会音乐，也学不会体育，也学不会那保证道德达到最高峰的礼仪。古希腊哲学家 德谟克利特

3.体育世界是美妙的,国际奥委会是一个由204个不同种族、不同传统、不同社会制度的成员组成的大家庭,大家和平相处,因此奥运会是青春、体育与和平的盛会。前国际奥委会主席 萨马兰奇

4.美育的形式应是多种多样的，不要把美育搞得太狭窄了。不只音乐、美术，还有语文教学，体育训练，各种艺术品的展览，文学戏剧的欣赏，业余文艺的创作，都属于美育的范围。 周扬

5.生命需要运动。——亚里斯多德

6.身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底

7.身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——卢梭

8.运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

9.不言体育而空言道德，空言智识，言者暗矣，听者心厌矣，究于事实何俾之有?

10.人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡

11.发展体育运动，增强人民体质。

12.科学的基础是健康的身体。——居里夫人

13.一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事。——列夫·托尔斯泰

14.生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰

15.如果儿童任意地让自己不论去做什么而不去劳动，他们就既学不会文学，也学不会音乐，也学不会体育，也学不会那保证道德达到最高峰的礼仪。

16.我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。

17.努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德

18.一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。——皮埃尔·顾拜旦

19.生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

20.生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

21.运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

22.走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

23.生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德

24.记得早几年你喜欢在窗台看我能在人海里一眼找到我你喜欢看我上体育课喜欢看我在阳台发呆你还会告诉别人我有多优秀无人能及。

25.世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基

26.喜欢在体育馆里回响的篮球的声音，放学后回归平静的教室也好，从窗口望出去的风景也好，走廊地板的“咯吱”声也好，在生活指导教室前的谈话也好，全都喜欢。

27.体育和战争是最能表现民族的两种。

28.各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。

29.高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。

30.腐蚀人性最可怕的东西是惰性，而体育是惰性的天敌。

9.运动康复与健康专业建设的探讨 篇九

关键词：运动康复,健康专业,发展对策

1 运动康复与健康专业教学改革的必要性

1.1 培养目标不明确

目前,全国开设该专业的院校主要有两大类[1]:一类是医学院校;一类体育院校。各个学校的专业培养模式仍旧坚持“公共课+专业基础课+专业必修课”的学科本位思想,但是没有形成自己的专业特色,而且人才培养目标的定位模糊。体育院校的培养目标为多个方向,学生毕业后既可以做康复治疗师,又可以做营养指导师、体育保健师、健康管理师、健身教练,还可以做队医、教师等;而医学院校的培养目标则比较直接,学生毕业后到医疗系统从事康复治疗的无力治疗师或者作业治疗师。每个学校根据自己对运动康复专业的理解,形成了不同的培养目标,其课程设置的差异也就比较大,培养出来的毕业生质量也参差不齐[2]。

1.2 课程设置欠合理

随着人们健康意识的提高,体育运动的增加,社会对运动康复与健康类的人才需求不断增加,但是实际就业情况却恰恰相反,运动康复与健康专业的毕业生的就业形势日益严峻[3]。通过对部分实习就业单位实地走访、问卷调查、专家访谈,发现存在很多问题:如学校的课程设置、实践培训和人才培养目标跟用人单位的需求不相符合;学生理论和实践的能力欠缺;以及。医疗系统的单位普遍反映学生的医学知识匮乏,无法满足日常临床工作的要求,体育系统的单位则反映学生们的专业特色不明显,学习的课程很多,但是不系统,跟运动人体专业、康复治疗技术等相似专业相比没有什么专业优势。如何兼顾各用人单位的行业需求,在人才培养方向、课程设置等方面适应社会发展的需求,这是一个迫切需要解决的问题。

1.3 没有系统的专业教材[4]

运动康复与健康专业尽管经过了近十年的发展,但在专业教材建设方面仍然没有实质性的进展,依然沿用医学院校或体育院校的相关教材。医学基础方面的课程与康复治疗技术专业有部分重叠,运动健康方面的课程又与运动人体科学专业也有交叉,这样培养出来的人才只是以上专业的简单重组,缺乏专业特色,很容易陷入“学而不精”的尴尬境地,同时对该专业的长期可持续发展也产生了一定的影响。有些院校也尝试自编了一些课程教材和讲义,为专业知识的拓展注入了一定的活力,但是与本专业特色相适应的教材体系尚未建立,这在一定程度上阻碍了本专业人才培养目标的实现。

1.4 缺乏专业的师资队伍

由于运动康复与健康专业起步较晚,学科建设相对缓慢,缺乏具有较高层次专业教育背景的师资队伍,目前很多高校的教师大多数是毕业与体育院校或者医学院校,具有医学教育背景的教师医学知识固然扎实,但是其对体育理论知识了解甚少,而具有体育教育背景的教师对医学知识缺乏了解,两者都很难将体育与医学进行有机结合。这种情况严重制约了运动康复与健康专业的综合发展,影响了学生对于专业知识的掌握及教学目标的完成。此外,运动康复与健康专业的某些核心课程,例如推拿治疗学、康复治疗技术,要求教师具有较高的实践技能操作水平,而实际情况却是担任基础理论课程的教师严重缺乏专业操作技术和实践经验,导致实际授课时偏重理论知识的传授而忽视了实践教学。而具有丰富实践经验的高级康复技师由于受到学历、工作时间等条件的限制,不能担任高校的兼职教师或者无法完成教学任务。运动康复与健康专业技术师资力量比较薄弱,成为制约其发展的主要因素。

2 促进运动康复与健康专业

2.1 利用区域优势,确定人才培养目标

运动康复与健康专业是体育与医学相互交叉的学科,对于这种医体结合的专业定位,历来有“姓医”还是“姓体”之争,但是这种争论其实没有实际意义。医体结合专业的办学关键是能够充分运用当地合理有效的资源,以服务当地为基础,能够适应社会的需要,办出专业特色。我校紧邻我国面对东盟的国际窗口城市一南宁,利用中国-东盟自贸区的区位优势,加上广西对服务业大力的政策支持,使得广西保健康复行业得到了迅猛的发展,随之社会对保健按摩师、康复训练师等高端技能人才的需求剧增。以养生、保健公司各相关岗位的职业能力需求为导向,培养具备较丰富的保健、养生、康复基础知识,熟练掌握保健康复技术,具有一定技术能力和管理能力,能适应企业需要的“保健有技、康复有方、体质有能”的高端技能型人才。

2.2 根据就业定位,改革课程体系

新课程体系大致分为六个模块,即通识教育课、专业基础课、专业课、限制性选修课、自由选修课及毕业实习。通识教育课程包括了思想道德教育和英语,专业基础课程包括了一些医学和体育学基础课程,例如运动解剖学、运动生理学、运动生物化学等。专业课程包括了与该专业相关的理论实践知识,如运动康复技术、运动疗法、中医养生方法等。选修课主要的开设主要是让学生了解专业相关知识的最新进展,激发学生的学习兴趣,拓宽学生的知识面。毕业实习主要包括就业实习和毕业论文的完成。其中专业课做了一些调整,将某些学科型课程转变为技能型课程,例如中医养生学改为中医养生方法,运动康复学改为运动康复技术,人际关系学改为沟通技巧等。此外,增加了培养职业素养的课程比重,开设了公共礼仪、沟通技巧、职业素养等课程。

2.3 注重团队建设,改革教师队伍的培养

目前许多高校中存在学科间及教师个体间发展不平衡的情况,且运动康复与健康专业技术师资力量相对薄弱,对此,我校探索式的采用例“多形式、多层次”的培养模式。实行“青年教师导师制”,以老带新,由有经验的老教师对青年教师实行一对一的指导,加强“传、帮、带”活动,发挥骨干教师的引领和示范作用,重视对薄弱学科和新教师、青年教师的指导力度,开展结对帮带活动,有序推进,有效促进新老教师的优势互补;积极组织开展各类教学业务竞赛活动,使青年教师从教师培养的“过渡期”尽快步入“成熟期”,挑起教育教学重担,促进教师队伍整体素质的全面提升。经常组织青年教师相互学习,以医学专业出身和以体育专业出身的教师加强交流和探讨,共同提升自己的专业水平。此外,该校本着“走出去,引进来”的指导思想,不定期选派教师去北京体育大学及其他重点院校培训、观摩有关该专业教学模式和具体工作,并到合作企业单位进行挂职锻炼,以了解行业的最近动态,及时调整教学思路和培养方向;不定期请相关领域的专家来校开讲座,让师生们及时更新专业知识,拓宽专业视野。加强与合作单位的联系,建立校企交流平台,实行校企互聘,进一步深化合作,提高整个团队的教学及科研素质。

2.4 开展校企合作,加强实训基地建设

目前我校拥有基础教学实验室、运动康复实验室、营养实训实验室、心理实训室,根据专业的发展需要,除了在校内各个实验室搭建实践平台外,还先后在我市各级医院建立了实训基地,为学生的临床实习创造机会。除此之外,还与一些合作单位、企业开展了运动损伤性疾病相关康复方法的项目研发,取得了一定的进展,这在一定程度上促进了科研和教学成果的转化,对本专业的发展也起到了积极的作用。学校也在试着建设自己的康复中心,增强学生对本职工作的理解,增强学生就业的综合实力,进而促进本专业更好、更快地发展。

3 结语

随着我国社会、经济、科技、医疗、卫生、教育、体育等多领域的快速发展,全社会人民对健康的要求不断提高,运动康复与健康专业将会成为一门多学科交叉的朝阳专业,在新政策的指导下拥有着广阔的发展前景,但同时也面临着严峻的考验。在培养目标、课程设置、师资和教材等方面确实有待进一步改进。各个兄弟院校应加强相互沟通,交流经验,在专业建设有不同意见的时候,应允许出现“百家争鸣”的现象,我们应该从中“求同存异”,并结合当地区域经济发展的特点,明确人才培养方向,制定科学培养计划,把学生培养成适应社会发展、服务人民健康的有用人才;在面对专业建设的困难时,我们应当同舟共济,加强交流合作,积极探索可持续发展之路,为本专业持续、健康的发展共同努力。

参考文献

[1]胡精超,赵斌.我国运动康复与健康专业现状与发展对策的研究[J].中国康复医学杂志,2014,29(9):851-853.

[2]刘军.运动康复与健康专业实践与理论的运用[J].当代体育科技,2014,4(7):181-182.

[3]王永亮.民族医学院校体育保健康复专业发展的思考[J].内江科技,2012(9):3-4.

10.运动健身的名人名言 篇十

1.发展体育运动，增强人民体质。--毛泽东

2.日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。--古罗马政治家、哲学家 塞涅卡

3.在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。--英国文艺复兴时期作家，哲学家 培根

4.只要运动永远存在，时间是一定不会消失的`。 --古希腊哲学家 科学家 亚里士多德 《物理学》

5.辩证法是关于外部世界和人类思维运动的一船规律的科学。--德国哲学家 恩格斯

6.体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。--前苏联生物学家 勒柏辛斯卡娅

7.奥运会誓言鼓励运动员、教练员和裁判员遵守规则，发扬体育精神。--奥运誓言

8.没有革命的理论，就不会有革命的运动。--列宁

9.人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。--法国数学家，物理学家，哲学家 帕斯卡

10.运动是一切生命的源泉。--意大利艺术家 达·芬奇

11.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。 --马约翰

12.我真的觉得运动很棒，是每个人都该坚持的事!--被称为健身房美魔女，7月中旬在网络爆红 张婷媗

13.好多人在问我怎么减肥的，其实减肥没有捷径，就是运动加节食，这就是我的秘籍。--中国好声音选手 李代沫

14.世界上的一切伟大运动都与某种伟大理想有关。 --印度诗人，作家，哲学家，19诺贝尔文学奖得主 泰戈尔

15.在灵魂的运动里面，最重要的转轮是决心。--捷克教育家 夸美纽斯

16.思想在历史运动中有巨大的意义。 --斯大林

17.静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。--印度诗人，作家，哲学家，1913年诺贝尔文学奖得主 泰戈尔

18.体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。 --近代德国心理学家和教育家 赫尔巴特

19. 走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

20. 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

21. 身体健康者常年轻。——马尔夫特

22. 体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

23. 全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——xx

24. 健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

25. 思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!——臧克家

26. 凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

27. 磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

28. 淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

29. 养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

30. 活动有方，五脏自和。——范仲淹

31. 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

32. 世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基

33. ○“铁不冶炼不成钢，人不锻炼不健康”

34. 健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

35.读书之于精神，恰如运动之于身体。--美国发明家 爱迪生

36.钻研书本是一种倦怠而微弱的运动，无所激动，然而交谈却立即教导与训练我们。--法国文艺复兴后期思想家 蒙田

37.锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。--朱德

38.地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。--北京师范大学教授，文化学者 于丹

39.生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。--德国剧作家、诗人、思想家 歌德

40.我希望羽毛球能像NBA一样受欢迎，希望自己能够帮助推广这项运动。 --奥运冠军 林丹

41.我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。--美籍德国犹太裔，物理学家 爱因斯坦

42.身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。--古希腊思想家，哲学家，教育家 苏格拉底

43.起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。 --国学大师 王国维

44. 千回头，万回头，不如青春能回头;千重要，万重要，锻炼身体最重要。

45. 机器不转要生锈，人不活动要得病。

46. 刀不磨要生锈，人不练要生病。

47. 枪不擦不亮，人不练不壮。

48. 发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东

11.激励运动员的名言警句 篇十一

2) 运动使人健康使人聪明使人快乐。

3) 不言体育而空言道德，空言智识，言者暗矣，听者心厌矣，究于事实何俾华考范文网能使他养成忍受痛苦的习惯;为了使他将来受得住关节脱落腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。

4) 今日不运动，来日悔晚矣。

5) 友谊第一，比赛第二。

6) 腐蚀人性最可怕的东西是惰性，而体育是惰性的天敌。

7) 饭后百步走，活到九十九。

8) 丰收靠劳动，强身靠运动。

9) 各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。——麦肯

10) 如果你有无法解决的烦恼，去参加体育运动吧。

11) 静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。

12) 参与体育运动，享受体育运动。

13) 参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。

14) 刀越磨越亮，人越练越壮。

15) 体育是填补空虚的最佳良药。

16) 当一个人受到公众信任时，他就应该把自己看作为公众的财产。——杰弗逊

17) 铁不炼不成钢，人不练不健康。

18) 一个人应养成信赖自己的习惯，即使在最危急的时候，也要相信自己的勇敢与毅力。——拿破仑

19) 运动兴，民族兴;运动衰，民族衰。

12.体育运动对学生心理健康的影响 篇十二

有关健康概念的提法很多, 世界卫生组织对健康的概念阐述为:“健康”不仅是没有疾病和身体不虚弱, 而更应是一种个体在身体上、精神上、社会适应上的完美状态。健康不仅包括身体健康, 而且也包括心理健康。心理健康包含两层含义:一是指心理健康状态。当个体处于这种状态时, 不仅具有良好的自我感觉, 而且适应社会的发展, 并与社会处于和谐发展的状态。二是指维持心理健康、减少行为问题和神经疾病的原则和措施。心理健康的标准包括五个方面, 即智力正常、心境开朗、意志顽强、人格统一、心理适应。它是一种良好的、持续的心理状态与过程, 而且表现为个体具有旺盛的活力, 积极的内心体验, 良好的社会适应, 能够适应社会的发展。

体育有广义和狭义之分, 本文所阐述的即为狭义体育范畴。狭义的体育是指学校体育教学, 学校体育是在学校教育环境中, 指导学生学习并掌握体育的基本知识与技能, 使他们形成体育锻炼意识、提高体育活动能力、增进健康的教育活动。体育教学是学校教育的重要组成部分, 而且体育教学又与其他学科的教学不同。在体育教学过程中, 需要师生相互配合共同参与, 教师教学主要以讲解、示范为主, 学生的学习主要以身体练习为主。体育教学具有动态性和竞赛性, 在这种特殊教学活动环境中, 学生进行练习的时, 能直观体现出学习的效果, 彼此形成一种竞争意识, 正确处理好同学之间的协同和竞争关系是体育教学的一个重要目标, 正确解决协同和竞争关系为促使学生正确处理人际关系和调节心理情绪提供了锻炼机会。另外, 充分利用体育教学的特点合理施教, 对学生进行心理教育, 也是体育教学的一个重要方面。

一、体育对培养学生健康心理的作用

1. 体育运动能增进学生身体健康, 为心理健康发展提供坚实的物质基础。

体育运动对身体健康的影响表现在对神经系统、循环系统和运动系统的促进作用。首先, 体育锻炼能加速血液循环, 单位时间内增加血液流量, 为大脑提供充分的氧气和养料, 供脑细胞的生理活动, 有利于大脑的发育, 使神经系统得到锻炼, 提高反应速度, 完善大脑的传导功能, 并且能改善大脑皮层的兴奋和抑制过程, 经常从事体育活动有利于建立运动条件反射, 使思维敏捷, 提高运动准确性和协调性, 缩短掌握运动技能的时间。其次, 经常参加体育活动, 能促进人体的新陈代谢, 改善血液供给, 提高成骨细胞与破骨细胞的活性, 改善骨小梁的机构, 使骨骼粗壮、坚固、韧性增强, 增强骨骼的抗折、抗变、抗压缩和抗扭转等方而的机械性能, 也有利于骨骼的生长。同时能使关节囊、韧带和关节周围的肌肉增厚、弹性增强, 关节的伸展性、弹性、灵活性、柔韧性得到提高, 这样就提高了关节的稳固性和灵活性。另外, 体育锻炼能提高肌肉性能, 肌丝变粗, 增加肌肉的横截面积, 使之粗壮、结实、发达, 肌肉力量增强, 能承受更大的运动负荷。

2. 体育运动能有效改善学生情绪状态。

体育教学是进行知识、技术、技能的传授过程, 这个过程也包括情感上获得成功感的愉悦体验。情绪状态是个体从事各项活动的心理基础, 也是衡量体育运动对心理健康影响的最主要的指标, 情绪的好坏直接影响学生的学习、交往等多方面的社交活动, 因此说情绪是心理健康的晴雨表。学生在学习过程和身体活动过程中的行为、表情、情绪等外在表现是其心理状态的真实反映, 也就是说从情绪上很容易发现存在不同心理状态。通过体育锻炼, 可以减缓和改善心理紧张等不良情绪。国内外研究认为, 体育锻炼能改善人的心理状态, 消除心理障碍和治疗心理疾病, 从研究的结果看, 主要依据理论是转移机制, 并有实验性研究。

3. 体育运动能培养学生良好的意志品质, 增强自信心和竞争意识。

体育运动具有激烈、紧张的相互对抗性以及竞争性强的特点, 在运动中要消耗一定的体力和心理能量, 产生疲劳及不适, 为了克服生理和心理的不适, 就需要学生能够吃苦耐劳和不断拼搏。通过体育运动, 有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、勇于克服困难的思想品质。学生在参加体育锻炼时, 总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。体育的竞赛性使学生有机会在课堂上体验胜利与失败的情感。在体育运动和比赛中往往要求团队协同作战、相互配合, 需要集体的力量战胜对手, 因此, 通过体育竞赛有助于培养学生团结友爱、集体主义和爱国主义精神, 提高自身的技术水平, 使学生保持积极健康的心理状态。通过体育比赛, 学生的心理承受能力也在不断增强, 自信心也得到增强。

二、体育教学中促进学生心理健康发展的途径

1. 设置宽松的体育课堂教学氛围。

体育课堂教学氛围是教学过程中相对稳定的集体情绪状态。课堂教学是体育教学的主要形式, 在实现课堂教学任务的过程中, 以教师为主导、学生为主体的教学形式, 师生之间、学生之间交往频繁, 个体之间的情绪互相交流, 形成相对统一的集体情绪氛围。然而在学习过程中, 由于学生完成某一技术动作的失败, 会导致自信心受挫、情绪低落, 另外, 在体育课堂上师生交往或学生交往的冲突等原因, 也会导致课堂集体气氛发生起伏变化, 这种个体的情绪突变会感染每个成员的情绪, 使每个成员的心理活动随课堂气氛的改变而变化。

体育课堂教学情绪氛围的优化能丰富学生的情感体验、提高教学效率。体育教学中形成的宽松的情绪氛围给学生的学习提供了良好的环境空间, 这种氛围能感染学生的集体情绪, 使之处于适度的亢奋状态, 人人都显得跃跃欲试。课堂气氛的活跃, 带动了教与学、学与练的情绪高涨态势, 情绪的好坏直接影响学生的心理, 当学生处于积极的心理状态之下, 学习过程中学生的认知、行为能力得到充分的发挥和提高, 取得了明显的教学效果。为了保持学生的参与热情, 教学过程中就要不断地进行情感调控。在学生学习过程中适时地多进行表扬, 对于消极情感, 则进行疏导, 对于每一个学生都要给予肯定, 善于发现其好的方面, 挖掘出其闪光点, 面对存在的问题要耐心指导并提出合理的解决途径。教师在课堂教学中应创设多种具体的教学情境, 让学生在宽松的教学环境下学习, 给学生以愉快、轻松、乐观、和谐的心理感受。

2. 优化体育教学方法, 使学生体验成功。

体育教学是由身体直接参与和体验来获取知识、技能的一门以实践为主的课程, 由于体育教学的特殊性, 在教学过程中, 不但身体要受到磨炼, 心理上也要体验成功和失败带来的喜悦和烦恼。根据教学要求, 在教学过程中有时技术水平要求较高, 动作难度较大, 以及经常伴随的对抗性、危险性等会使学生产生胆怯心理, 基于这些原因, 在教学手段上要改变常规的方式。为了让学生感受到成功的体验, 教学开始阶段要适当降低教学难度, 当学生体验成功后再逐渐提高难度。因为对学生来讲, 体验成功会感受到自身的价值, 证实自身的能力, 并对体育课及体育活动产生浓厚的兴趣, 因为兴趣对学生的学习至关重要, 为学生的进一步学习创造良好的心理基础, 为体育学习做好心理准备。而对于在学习过程中的失败者来讲, 他们缺乏体验成功的情感, 久而久之就会产生自卑感, 失去学习的自信心, 甚至产生畏惧感, 从内心对体育活动失去兴趣。这就要求在体育教学中更多地帮助学生获得成功, 体验到成功带来的喜悦。为此, 教学过程中教师要运用适当的教学方法, 充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用, 在组织实施教学时注重学生的需要和情绪, 创设生动活泼、热烈宽松的教学氛围。另外, 要让每一个学生都具有经过努力可以达到目标的亲身体验, 培养学生积极进取和乐观向上的学习态度。

3. 开展丰富多样的课外体育活动, 为健康的心理提供稳固的物质基础。

13.健康的名言警句 篇十三

一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的.青年，一定要十分珍视自己的身体健康。 --徐特立

必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。 --徐特立

只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。 --周恩来

是中学生，一定得有这个气魄:有一个挨得起饿，受得起冻，经得起跌打的身体，有一个不怕风吹，不会失眠，不知道什么叫做晕眩的脑袋…… --茅盾

古语说:业精于勤。据我看，光勤于用脑力而总不用体力，业也许不见得能精;两样都用，心身并健，一定更有好处。 --老舍

体弱病欺人，体强人欺病。 --汉族谚语

身体健康常年轻，不欠人债常富裕。 --佚名

拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。 --佚名

健康是人生第一财富。 --(美)爱默生

健康是智慧的条件，是愉快的标志。 --(美)爱默生

健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。 --(美)艾迪夫人

健康是一种自由--在一切自由中首屈一指。 --(瑞士)亚美路

保持健康是做人的责任。 --(荷兰)斯宾诺莎

理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。 --(日)木村久一

14.关于运动的激励名言 篇十四

2. 淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

3. 养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

4. 活动有方，五脏自和。——范仲淹

5. 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

6. 世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基

7. 健全的精神寓于健全的身体。——洛克

8. 理想的人是品德健康才能三位一体的人。——高尔基

9. 健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。——爱默生

10. 器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

11. 身体健康者常年轻。——马尔夫特

12. 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

13. 运动是一切生命的源泉。(达.芬奇)

14. 只有运动才可以除去各种各样的疑虑。(歌德)

15. 生命就是运动，人的生命就是运动。(列夫.托尔斯泰)

16. 全民健身添干劲，强国兴家梦成真。

17. 全民健身不放松，幸福美满伴终生。

18. 磨练肌胳，防病御症。

19. 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

15.重视体育运动倡导健康的生活方式 篇十五

关键词：体育运动,运动兴趣,生活方式,不良诱惑

随着电视和电脑等新兴娱乐方式的普及, 学生消耗在此类娱乐和游戏中的时间越来越长, 严重挤占了学生的体育运动时间, 导致青少年体质普遍下降, 这成为一个不容忽视的问题。所以, 中学体育教师有责任帮助学生树立重视体育运动的观念, 帮助学生建立健康的生活方式, 从而为学生的终身良性发展打下基础。

一、培养学生体育运动的兴趣, 并持之以恒的坚持

体育课仅仅是学生体育的一个有机组成部分, 而课外体育锻炼才是学生拥有强健体魄的保证。所以, 教师在体育课上, 不但要引导学生掌握运动技巧, 更要注重培养学生的运动兴趣。针对学生的身体特点, 引导学生从事不同的锻炼方式:心血管适应能力强、肌肉耐力好, 而且喜欢挑战自我的学生, 可以坚持每天中长跑, 或者定时游泳;身体灵敏性好, 富有团队意识、合作精神的学生, 可以选择篮球、足球等;不喜欢肢体冲撞的学生, 可以选择网球、羽毛球、乒乓球、溜冰等;协调性好, 注重健美和气质修养的学生, 可以选择健美操、武术、拉丁舞等。让学生在丰富多彩的体育运动中, 选择适合自己的运动方式, 作为每天坚持锻炼的支点, 以保证学生每天能够有足够的运动量。

二、健康的生活方式也是新课程的重要组成部分

健康的生活方式是身体健康的前提。体育教师要引导学生从青少年开始树立健康生活的理念, 健康的生活方式包括:1.养成良好的生活和学习习惯。不沉迷于电视和网络游戏, 早睡早起, 每天起床后坚持进行适度的体育运动。一日三餐要定时定量, 尽力做到主食副食兼顾, 努力做到营养搭配合理, 保证身体发育的营养需求。合理安排每天的学习时间, 每隔一小时左右要定时休息, 向远处眺望, 或做眼保健操, 在身体和精神上都放松。2.心理健康也是健康的一个重要指标。传统意义上的健康多指身体的健康而忽略了心理的健康。要引导学生有健康向上的心理状态, 不虚荣、不攀比、不多疑、不猜忌, 遇到事情能保持冷静, 遇到困难不退缩, 面对失利能保持镇定等等, 从精神层面做强人。

学生只有身体、心理两方面都健康, 才是真正的健康。

三、拒绝不良诱惑, 避免沾染恶习

中学生正处于好奇和模仿的阶段, 对自认为是“酷”或是“范”的东西, 极容易不辨是非地去效仿。学生受影视剧中自己崇拜偶像的影响, 很容易将抽烟、暴力等不良行为误认为是一种时尚和潇洒, 还有学生将游戏升级的快慢作为攀比的对象, 从而造成相当一部分中学生沉迷于网吧, 完全没有了常规的饮食和作息。这些都是不良习惯, 一旦沾染, 就会在很长一段时间内, 让学生不能自拔。健康的生活方式犹如一股清泉, 能让人的身体强壮、精神振奋、生活甘甜;而生活中的那些恶习, 犹如河底的污泥, 他们的沉渣泛起, 会让人的生活变得污浊不堪。教师一方面要引导学生投入积极向上的生活和学习;另一方面, 还要将周围和媒体中各种因沾染恶习而误入歧途的事例, 作为反面教材展示给学生, 让学生引以为戒, 时刻保持警惕。