高二体育训练班的工作总结

高二体育训练班的工作总结（19篇）

1.高二体育训练班的工作总结 篇一

为了使学生的体育特长得到更好的发展，取得更好的成绩，达到预定的高考成绩和目标，在教务处的统一安排下，经过专业教师的精心研讨，特制定以下高二年级体育生训练计划。经过高一一年的身体素质训练，学生都有了一定的基础，现阶段开始进行基础与专项相结合的身体素质训练。

具体的训练计划：(本学期的训练主要分成四个阶段进行)

一、恢复阶段。此阶段为期两周，主要是针对假期归来，学生长时间没有训练，体能和技术水平有所下降，身体机能不能很好的进入训练状态。这个阶段，采用大强度和小强度频繁交换相结合，迅速的对身体机能进行刺激，使之在最短的时间内到达正常的训练水平。

二、提高阶段。此阶段为期五周，面对恢复正常训练水平的学生，采用稳定的训练方法，逐步加大训练强度和量度，使学生的`体能和技能都有一个很好的提高。为下一阶段的训练打下良好的基础。

三、冬训阶段，此阶段为期七周(视情况而定)。在此阶段主要以提高学生力量训练为主，在不断巩固提高学生技能的时候，尽可能的穿插力量训练，使学生的力量得到一个较高的提升。

四、巩固阶段。此阶段为期两周，本阶段主要的任务是，进一步巩固本学期训练取得的成绩，使学生技术和力量水平能够真正的得到稳定。这个时期，对于技术尽可能的给学生以思考，并进行指导;对于力量，使学生将力量贯彻与技术之中，从而得到更好的发展。

具体的训练措施如下：安排高二体育生每周进行五次专业训练课，每次大约为90分钟，.具体的时间安排为每天17：00――18：30。训练的内容以基本的身体素质训练结合专项身体素质训练，包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。

一、弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。

二、一般耐力：20DD30分钟慢跑、越野跑、1600DD3000米中速跑等

三、柔韧性练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。(4)站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。

四、上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。

五、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。

六、绝对速度练习：30DD50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、加速跑等循环练习法每周3-4次每次5-6项。严格控制时间、次数。一般4-6次为一组，做5-6组。每组结束后穿插几个20-30米底加速跑。 具体的训练安排如下：

参训学生：

女： 张 丹、孙 菁、杨 蔓、曾 艳、邓睿琪、

男： 周 为、周博龙、钱 臣、王鹏辉、邓 荣、徐 润、张鹏翔、李 庞、刘 畅、

魏 靓、田 D、雷 鹏

教 练 员：尹 振 华

[注：在整个训练计划的教学中，每次课都要做好考勤制度和充分的准备活动，活动的内容包括：慢跑1200―米热身，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。各种体育游戏、球类活动和多种方式的徒手操练习。结束部分也要做好放松练习，在教学中既要重视练习的效果也要重视学生的思想教育，要把训练与思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中培养学生“严谨律己、不怕苦、不怕累、顽强拼搏”的品质，有计划地表扬优秀者鼓励后进者，加强与学校、家长、班主任的联系，出现问题及时解决，使学生的学习和训练能够得到充分的保障。通过师生的共同努力，在最后的高考中取得优异的成绩。

2.高二体育训练班的工作总结 篇二

关键词：拓展训练,中职体育,体验,运用

1、拓展训练的机制与现状

1.1、机制

拓展训练是一种体验式学习方式,它打破了传统的灌输某种知识或训练技巧的训练模式,是以设定一个特殊的环境,让人们直接参与整个学习过程,并在参与的同时,完成体验——自我反思——感悟的这一联动式学习方式。拓展训练高度互动、实用新颖、场景寓意深刻、发人深省,受训学员(学生)受益终生。是目前世界上培养个人潜能与团体精神的最具创意的方式;是成为学习型社会和终生教育潮流中的一种配对学习方式。

1.2、现状

拓展训练1995年才来到中国,但由于它结合了我国的传统特点,融入了中国的文化底蕴,所以受到包括大学生、军人、公务员、企业员工和各级管理人员的普片欢迎。当前拓展训练的主要形式是社会营利性的短期培训,其场地大多在风景名胜区,其学员主要是成年人,其课程主要针对企业特点而设计。中等职业学校的教师(包括小学、初中阶段的教师)大多未参加过拓展训练,缺乏对该项训练的正确认识,即便在中职教育《体育与健康》课程中,也很少采用这种寓教于乐的体验式的学习模式,更少无人员对此进行研究。

2、拓展训练对中职体育课的积极影响

拓展训练不能取代我们传统的体育工作,甚至不能作为体育的主要形式,但是,就教育的本义——人的潜能的激发和灵魂的塑造来说,拓展训练一定也是一种教育形式,是一种很多体育工作者比较陌生、又亟待了解和借鉴的教育形式。

2.1、拓展训练丰富了体育学习的内容

传统的体育往往只注重“知性灌输”,告诉学生该干和不该干什么,却忽视了学生“德性养成”。拓展训练的所有项目都是以体能活动为引导,引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动,要求学员全身心的投入,具有明确的操作过程。可见,拓展训练在潜移默化中可以促进学生的“德性养成”。

2.2、拓展训练挑战极限激发学生的潜能

当前的中职学生大多是“应试教育”中的失败儿,他们不仅缺乏成功的体验,而且有严重的自卑心理。拓展训练的项目均具有一定的难度,表现在心理考验上,需要学员向自己的能力极限挑战,跨越极限。通过拓展训练,学员跟自己“较劲”,挑战自我,促使他们在集体中展现出一个“新我”,并且发现这个“新我”原来具有如此大的潜能,从而产生出前所未有的自信。可见,拓展训练不仅是“成功教育”,还是“激励教育”。

2.3、拓展训练在团队活动中塑造学生的个性

拓展训练实行分组活动,强调集体合作。无论是个人项目或是集体项目,都力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉,同时从集体中汲取巨大的力量和信心,在集体中显示出个性。在拓展训练的集体中,不允许弱者作为“弱者”存在,一个人,在未曾竭尽全力以前,别人不能助他一臂之力。因这种“帮助”实际上是对他人不尊重,剥夺了他人变为强者的可能性,更好的帮助是激励他人发挥出应有的全部潜能,获得奋斗的信心。拓展训练的经验告诉我们,当教育恰到好处地把握到学生的“最近发展区”,激励学生向能力和个性的现有高度挑战时,教育就会变得充满趣味;而当学生经受住了磨难和考验时,个性和能力就得到了张扬和提高。

2.4、拓展训练是体验式学习的有效形式

拓展训练的最大特点就在于它是一种以学员的体验为基础的培训。它抓住了人类学习习惯的要害,以各种方式模拟人们在实际的工作和生活中可能会遇到的矛盾,虚拟各种场景让队员去亲身感受。在克服困难、顺利完成课程要求以后,学生能够体会到发自内心的胜利感和自豪感,获得人生难得的高峰体验。

2.5、拓展训练可以达到学生自我教育的目的

在拓展训练中,教师只在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲解清楚,活动中一般不进行讲述,也不参与讨论,充分尊重学生的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中,教师也不作滔滔不绝的发言,只是点到为止,主要让学员自己讲。这样,对活动的操作、体验和总结,都由学生自己独立完成。教学的目的不是由外向内的灌输,而是学生活动对象化与内化的自然表达,真正达到学生自我教育的目的。

3、拓展训练在中职体育课中的运用

在中职体育工作中应用拓展训练这一体验式学习方式,决不能生搬硬套当前流行的拓展训练。拓展训练如何与中职体育工作有机结合,如何巧妙地进行课程设置将是尝试的不断探索的过程。笔者认为,在中职体育工作中应用拓展训练应从以下几个方面着手:

3.1、理论学习,知识储备

教师要系统学习拓展训练的理论知识和实践知识,充分了解拓展训练,获得足够的知识储备。学习资料可以通过书籍购买,网络下载,产权转让,自主创新等多种方式获得,学校领导要给予经费及时间保障。

3.2、调查研究,参观访问

参加或参观社会培训机构组织的拓展训练,只有进行亲身体验,才能深刻体会到拓展训练对人的影响是多么巨大。笔者曾参加过学校组织的徐州市探路者培训中心举办的拓展训练,以及该中心举办的家庭系列培训活动,体会极为深刻,进一步坚定了应用体验式学习的决心。

3.3、选择时机,有益尝试

体育工作者要发现拓展训练与中职体育工作的结合点,寻找体育工作的突破口,利用德育课、就业指导、体育课、主题班会、运动会等体育形式进行尝试。选择训练设备简单易制,可以在教室、操场、会议室等多种场合开展的拓展训练项目,如亲密无间、天罗地网、信任背摔、盲人方阵等。

3.4、由点到面,逐步推开

通过不断地尝试,总结,探索出符合中职体育要求的拓展训练模式,突破班级、年级、专业的限制,开展全校性的活动,丰富学生的课余生活,甚至可以将拓展训练纳入体育课程体系。条件许可,也可以组织学生参加社会培训机构举办的拓展训练。

3.5、总结创新,理论升华

拓展训练高度互动、实用新颖、场景寓意深刻、发人深省,一定会受到学生的欢迎,便于调查研究,在此基础上由点到面逐步推开,不断总结和创新,开展课题研究,形成理论得以升华,最终让拓展训练在中职体育中广泛开展。

4、结语

通过拓展训练在中职体育中的应用,可以使中职生在如下方面得到显著的提高,(1)增强自信心,改善自我形象,(2)克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力,(3)启发想象力与创造力,提高解决问题的能力,(4)认识群体的作用,增进对集体的参与责任心,(5)改善人际关系,学会关心,更为融洽地与群体合作、学习欣赏、关注和爱护大自然。

拓展训练的作用不仅符合当前中职学生的思想、体能、及单位的人才需求,也符合联合国教科文组织发布的21世纪教育报告中提出的“学会求知、学会做事、学会与人相处、学会生存”这一要求。

参考文献

[1]徐岳敏.学生心理拓展训练教师实用手册[M].西南师范大学出版社,2010,(6).

[2]钱永健.拓展训练[M].企业管理出版社,2011,(12).

[3]徐畅,庞杰.大学生基本素质训练教程[M].清华大学出版社, 2012,(1).

3.体育高考考前训练工作浅谈 篇三

【关键词】 体育高考；训练纪律

【中图分类号】G63.22【文献标识码】A【文章编号】2095-3089（2016）13-0-01

体育高考训练队在高三级的训练时间大致可分三个阶段，其中考前训练是最后一个阶段，也是最关键的时期。所以，教练员务必要做好考前训练计划，针对高考项目巩固提高。对考生要严格要求，确保考前训练安全有序的完成预定任务。下面是我近年来带高考训练队考前训练的一些经验供大家参考。

一、统筹训练计划，切合高考项目

高考训练队的考前训练计划的合理制订，关系到考生的动作技术巩固，专项成绩提高，适应高考能力，身体恢复情况和心理发展状况等。所以，我们要针对以上方面做具体研究，合理安排运动负荷，注重高考项目技术改进和成绩的提高，通过模拟测试加强心理素质，下面做具体阐述。

1、在冬训周训练计划的基础上做适当调整。

要对冬训以来由于刻意追求身体素质练习而影响某些动作技术的变形和错误应选择适当的时间进行纠正，确保在高考中由于出现的技术问题而影响更好的发挥。所以，我们应把冬训时加强某些项目的素质练习时间用在动作技术的改进和巩固上。比如，在周一的短距离跑中我们的训练计划是做准备活动后，做几次跑的专门性训练，然后进行高考的测试项目100m全程跑三组，最后通过全程跑针对某些运动员技术的问题做纠正性训练。

2、在专项训练计划内容和时间上做较大变动。

应对冬训注重专项素质训练向专项技术和专项成绩方面转变，要求教练员针对考生动作技术的问题和时间分配上做合理安排。例如，在每周二、五下午的专项练习中的跳跃项目练习计划，首先做好准备活动后，做几次跳的专项技术动作练习（助跑、踏跳步、腾空步、落地动作等），然后进行急行跳远和三级跳远的专项练习20次左右，在教练的不断指导下改进技术，提高成绩。最后要对动作有问题的考生采用适当的手段进行改进和巩固。再如，体操专项训练计划也应做一些调整，把以前的专项素质练习重点放在现在的动作技术的学习，除了几项要考的专项素质（男生的引体向上、女生的俯卧撑、收腹举腿、纵横叉）外，最重要的是要对单双杠、技巧和跳马的具体动作做提高和巩固练习。

3、在高考前期的训练中，最重要的就是如何适应高考。

针对高考的规则、环境和具体问题做适应性训练，这样既可以使考生得到适当的训练，也可以使考生懂得高考流程，了解高考规则，把握高考尺度，更好的让考生进行了良好的心智能训练。比如，一般是在冬训结束后（第二年开学初）进行第一次模拟测试，注重四项素质测试，专项作为考察项目。然后评价考生训练情况，确定后期训练方向。第二次测试时间一般定于考前三周左右，这次考试应该组织的更加严密，模拟高考考场进行考试，评价时注意考生的适应能力和专项发挥能力。强调后期的补充性指导练习。

4、在这个时期要注重对考生的恢复性练习，易防在高考前过度疲劳，影响成绩的发挥。

首先要在训练负荷上做适当的缩减，对周训练计划中的力量训练总量应该减少。比如，对每周三、六早上的力量训练的大杠铃练习次数应该安排在6次左右，组数也从5次减为3次。对小杠铃的练习也要相对的降低重量和次数，但一定要适当，不能过小反倒达不到训练的目的，要区别对待，因人而已。要对不是速度耐力专项的考生适当减少这方面的练习，这些时间应多分配给高考项目（立定三级跳远、铅球等）训练。对弹跳练习和速度练习应多加注重，因为这两项素质在高考中占据的比分较大。在考前两周内应大幅度减少运动量和强度，但不能停止训练，每天要求早晨上一些小强度练习，运动量上不再要求，下午针对某些较弱项目做适当练习即可。

5、高考前期的训练工作不可忽视，但心理辅导训练也尤为重要。

要在至少两次高考模拟考试中不断提高考生的心理素质，还要在平时的训练中注重心理训练。在适当的时间可以请有关心理辅导专家给考生进行讲座，传授一些预防恐惧、失眠和紧张等心理障碍。由于体育专业考生的考试不同与参加比赛，这直接牵扯到考生的将来前途命运，特别是复读生心理压力大，所以考生不由自主的就产生了不良心理反应。比如，有些考生平时成绩比较好，经常超长发挥，但在正式测试或考试中往往考不出好成绩，大多数是由于心理紧张，导致动作变形或做动作不舒展等情况，从而影响成绩的表露。当然也有生理调节不当，而导致某些问题的发生，尤其是女同学考前要做生理调节，使其在考试几天内身体状况不受影响。所以，作为教练员我们应该时刻把握考生的心理状况，给其适当的记忆刺激，让他们有一个良好的心理状态和生理指标来应对高考。

另外，要注重考生的念动练习，教会考生在考前闭上眼睛，象放电影式的将动作在大脑里播放一遍，然后镇定去迎接挑战。

二、严抓训练纪律，多方考虑问题

体育专业考生的考前训练是一个比较关键的时期，我们不但要狠抓考生的训练工作，还要适当约束考生行为，严格要求考生纪律，要从多个方面进行督察和管理考生。

1、要求按时作息，珍惜宝贵时间

对于训练队的考生一定要严格按照作息时间执行，训练要按时到场，换衣服动作要快，尽量同时到场组织准备活动。晚上休息要相对早一点，以免影响第二天的训练。对此也不能忽视文化课学习，其余时间正常按照年级组统一安排作息。

2、严格按照计划，认真完成任务

训练中不能拖懒，要严格按照老师指定的计划完成训练任务。对不塌实，爱找借口躲避训练的考生要进行思想教育，端正训练态度。在考前训练过程中针对动作的改进或纠正要求及时完成，要在预定时间里完成预定目标。

3、遵守校纪校规，禁止不法活动。

对于体育专业考生在别人的眼里老感觉是些调皮捣蛋、惹是生非的学生，但很多坏学生进入体育训练队后大多数都会变好的。当然体育专业考生喜欢抛头露面、暴打不平，相对性情暴躁，容易冲动，有可能和社会人员发生冲突。所以教练员要加强对考生严格管理。要严禁考生不能伙同社会闲杂人员参与赌博和打架等事件，不能上网和迷恋感情问题，这些都将严重影响训练。

4、考虑安全训练，避免以外受伤。

体育专业考生在考前训练中一定要注意训练安全，一但发生扭伤或拉伤等，就很难回复到以前状态，严重一点就可能失去当年参加高考的机会。这个时期考生要学会自我保护，在多人的比赛中或对抗性比赛中尽量少参与或不参与，在训练前要作好充分的准备活动，在训练中要循序渐进，逐步完成动作。这样可以大量的避免以外受伤事故的发生。

5、注重膳食营养，确保能量补给。

这个时期不但要强调科学训练，还要加强营养补充。对一些不安全的食品不能食用，易防食物中毒或传染痢疾。不能饮酒，也不能抽烟。相反要注重食用营养价值较高的食品，作为一般家庭的孩子可以适当添补一些牛肉、鸡蛋和奶粉等比较好。比如，将开水里放三勺奶粉，打一个鸡蛋和两勺白糖搅拌后在训练结束半个小时后食用效果很好。

参考文献：

1、南仲喜，王林.身体训练指导全书[M].北京：北京体育大学出版社，2004.

4.高中高二体育下册教学工作总结 篇四

高中高二体育下册教学工作总1

在校领导的安排下，本学期我担任高一、高二年体育教学工作，高二校本课程健美操，高一年研究性学习，在各位领导和同事的热心帮助下，我认真做好体育教学工作，校趣味运动会工作、教师活动的裁判组织工作，课间操跑操工作，认真对待、积极参与上级部门组织的各项活动，较好地完成各项任务，现在我将本学期的工作情况总结如下。

1、实施开放式教学。

关注个体差异和不同需求,确保每个学生受益，传统的教学行为在很大程度上限制了学生的身心发展。我尝试把课堂还给学生，实施开放式教学，让学生真正成为课堂的主角，让学生选择，让学生体验，让学生锻炼，让学生评价，确保每个学生在课堂中都有发展的空间，使每个学生受益。

2、在教学中注意培养学生的创造能力。

在课堂中，我不再让学生一味地模仿练习，而是让学生进行大胆求异，突破思维定势;鼓励学生敢于和善于质疑;教给学生从多角度去思考问题;让学生充分发挥想象力，举一反三中的创新改革让学生从原本的对体育的平淡之情转为“热爱”，不仅增进了学生的身体健康，而且让学生学会创造，学会合作,促进学生主动、活泼、健康地成长。

3、尝试改革考核方法。

体育课考核是体育教学工作的一个重要五一节，但在实际工作中对那些虽在同一年级，但由于身体形态、身体素质、体质状态、体育基础和年龄等多种因素的影响，存在明显个体差异的学生来说，统一的标准和评分办法显然存在不公平、不科学的因素。因此在这学期的考核中,我摸索总结了几种有效的考试办法：多选项目测验法、自选项目测验法与综合评定法等几种方法，从而使考核显得公正、合理。

4、向学生进行思想教育。

培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。这三点的有机结合会使体育教学工作起到事半功倍的作用。

在这一学期里，个人通过不断努力和其他同事的帮助和指点使我的专业水平得到了较大的提高，在以后的教学和学习中我会更加努力学习。教书育人是塑造灵魂的综合性艺术。在课程改革推进的今天，社会对教师的素质要求更高，在今后的教育教学工作中，我将立足实际，认真分析和研究好教材、大纲，研究好学生，创造性地搞好体育与健康课的教学，使我的工作有所开拓，有所进取，更加严格要求自己，努力工作，发扬优点，改正缺点，开拓前进，扬长避短,尽量做得尽善尽美。

高中高二体育下册教学工作总2

通过一学期的体育教学工作，对新工作环境、新教学环境的适应中，自己的有了很多收获，加深了对体育本职工作重要性的认识及意义的理解，虽然成功的地方不多，但值得总结的是我对待工作的热情、热爱以及时刻未改变的干劲，这也许是体育工作者的共同特点吧!

尽管我们的学校的体育场地和设备有限，几位体育老师共同协商，尽可能提高场地的使用效率，还有在教学内容上“因地制宜”设置一些简单组合型的游戏，通过快乐体育教学法改变了学生对体育课及体育训练的态度，这样的教学方法既使学生提高了对体育锻炼的积极性又增强了他们的体质。

一、在上课方面：

1、按《体育课程标准》和学生实际情况，制定学年体育教学工作计划，学期体育教学工作计划，单元教学计划，备好课，写好教材，做到课前布置和检查场地器材。

2、准备部分和整理部分，以及每个教学环节前后，都要求学生做准备或放松活动练习。

3、每一堂课教材合理安排，使学生得到全面的身体锻炼，发展学生各方面的素质。

4、讲解动作要领和保护方法，突出重点、难点，示范动作正确，每堂课分组练习，既有秩序，又有队形。

5、教材由易到难，由简到繁。循序渐进，新旧难易程度和不同性质的教材，搭配好，备课之间的教材衔接好，每次课的教材注意多样化，使学生的身体得到较全面的锻炼。

6、注意每堂课运动量曲线的预计，防止身体过渡疲劳。

7、积极虚心请教有经验的领导和老师，使自己在理论和实践相结合，钻研教学大纲，努力地培养体育尖子，辅导差生，提高学生整体素质。

8、同事的理解、信任、支持和帮助，是体育教学工作的最强劲动力，也是出色完成教学工作取得成绩的基础。保亭中学体育科组的领导、同事，在教学、生活中给予每位科组成员以极大地帮助和支持，共同进步，让每位成员轻松愉快的工作，取得应有的成绩。

二、训练工作：

本学期体育课组领导给予我极大地信任，组织坚持业余篮球训练，制定详细的训练计划，带领学生科学系统的进行训练。在训练时间上，为不耽误学生的学习，我每天都是等太阳落山后天都大黑了才能回家。在训练过程中我努力做好学生和家长的工作，使家长能够让学生训练，使学生能够安心训练。在作学生和家长的工作中，学校领导也为我作了不少工作，支持了我的训练工作。因此，我要加倍努力，争取在体育高考取得好成绩。

训练中我注意学法指导的有效性，创设有趣轻松的教与训的科学组合，激发学生的学习兴趣，使学生理解和明确自己要达到的训练目标和训练内容。让学生在训练过程不断获得愉快与成功的体验并获得知识、技能和能力发展，最终达成训练的阶段目标。

总之，从这一年的体育教学中，使我深深体会到，要当一名体育教师并不难，但较出色上好每一堂课，完成每一项体育训练，培养更多的体育优生就很艰难了。首先，我特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。运用这个规律可以减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法。其次，我在教学过程中特别重视人的认知规律的培养。

这样，可以使学生尽快的学好技术，形成技能，使体育教师真正实现精讲多练，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础。最后，我在教学中特别重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容，向学生进行思想教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。这三点的有机结合会使体育教学工作起到事半功倍的作用。因此，在以后的日子里，我除了提高自己的专业水平之外，还会以一颗强烈的事业心、责任心和自信心，对待我的每一节课。

高中高二体育下册教学工作总3

这学期的体育工作将要结束了，在本学期我较好的完成了体育工作，但在教学过程中还存在一些问题。现在我将本学期的工作情况总结如下：

一、教学工作

我的体育教学主要从三点来进行总结。首先，我特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。运用这个规律可以减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法。其次，我在教学过程中特别重视人的认知规律的培养。这样，可以使学生尽快的学好技术，形成技能，使体育教师真正实现精讲多练，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础。

最后，我在教学中特别重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容，向学生进行思想教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。这三点的有机结合会使体育教学工作起到事半功倍的作用。

二、制定高二体育高考训练计划，从严进行训练

我认为体训生成绩的提高，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划，也要有全年训练计划和近期训练目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及体训生的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来。全年计划分四个训练期，即秋冬季和春夏季，夏季训练是全年训练主要阶段。在技术训练方面，只有掌握好的技术，才能充分发挥学生的身体训练水平，创造优异成绩，我在运动训练的同时强调技术，在学生一进队开始抓好基本技术，随着学生技术的提高，仍然不断地完善基本技术。

对某些难以掌握的动作，自己比较肯动脑筋想办法，利用一切手段如幻灯，录像、辅助练习等帮助学生掌握其要领。使他们建立起一个正确的动作模式，收到事半功倍的效果。在训练中，还常常注意利用一些手段去刺激学生，变换训练的手段方法，使学生在自律的基础上，训练更加刻苦，为自己的将来努力奋斗。经过一年的训练，体育高考队对在高考中充分发挥他们的水平，取的令人满意的成绩。

时间匆匆的从指间流走，转眼又是一学期，总结，有得到有失去，有收获也有错过，通过工作的实践，我发现了自己的很多不足，“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，“不放心、不满足、不踏实”，一直在催促着我前行的脚步。

高中高二体育下册教学工作总4

年，是不平凡的一年。在这一年中，让我感受到了公司学习、开放、和谐、创新及宽松融洽的工作氛围、团结向上的企业文化，感受到了客服部同事们在工作中尽职尽责、身体力行的艰难和坚定。我要特地感激同事们对我的帮忙，感激他们对我工作中出现的失误的提醒和指正。在他们的悉心关怀和帮忙，经过自身的不懈努力，自我各方面也取得了必须的提高，现将我的工作情景作如下总结。

一、经过学习和日常工作积累使我对客服工作有了较为深刻和更进一步的认识

客服所有的工作就是对公司产品的售后服务，我们公司销售的房屋有毛坯房也有少量精装房。产品多了客户自然就多，客户对产品的要求及认识都不一样。一切对于我来说，即新鲜也处处存在挑战，领导的变动，新同事加入，协调好各部门的关系是完成好本工作的关键。在工作中我也有许多不明白的地方，但不会就学、不懂就问，学习是一切提高取得的前提和基础。在这一年里我认真学习了关于本职工作的各相关资料，再加上日常工作实践中不断的观察、积累经验，使我对客服体系工作流程的认识有了进一步提高。自我经过学习和领导、同事们的言传身教，使得我的工作才能顺利开展。

二、认真学习岗位知识，工作本事得到了必须的提高

对于一个客服工作人员来说，做客服工作的感受就像是一个学习锻炼一个人的耐力，整个过程感受最多仅有勤跑、多问、穷跟。如果到有一天你已经习惯了这种工作，不再被这种工作厌倦的时候就说明你已经是一个十分有经验的老员工了。作为一个客服专员，在多年的客服工作中，我一向在不断地探索，企图能够找到另一种沟通能够化解和消融因用户所产生的这种矛盾气氛，这就是客服专员。毕竟大多数的人需要对自我的情绪进行管理，控制和调节。人无完人，我要活到老学到老。

三、对日常投诉工作处理得当

业主投诉大多都是一些建筑上的瑕疵，都是一些表面观感毛皮，当然也不能否认施工方细节不到位。偶尔也会有突发性水电的事情，不管什么问题都能让人提高提高。我以前也处理过很多的投诉，但此刻的处理方式和以前不一样，我们所负责的范围各有不一样。我们始终用进取的态度应对交房、移交和日常出现的投诉问题，楼商铺栋自20年月以前正式交付，经过公司各方及部门同事共同努力，交房工作整体进展比较顺利。

与物业公司对接移交公共区域设备实施;4栋楼的电梯共计18台，每台电梯上下反复检查确认清点，初验、复验、到最终接收要经过好几遍流程。已交付的8栋楼的水电、消防等设备都得一一经手与项目工程，物业公司工作人员现场移交。最繁琐的工作要算是D2地块消防设备实施，由于各方面的原因，移交了好多次都未能完全移交给物业公司;一些楼栋的消防设备设施不是同一个厂家安装，商铺二次装修造成，地下室各施工单位交叉施工等原因导致监控中心无法联机。现消防设备实施基本调试完毕，正与物业公司紧张有序的进行中。工作看是简单，也体现不出业绩，参与的人员上下来回反复都被折腾的身心疲惫。

维修工作是公司售后的重要环节。公司对维修工作高度重视同时对物业管理提出更高的要求，对维修问题进行汇总分类并上CRM系统，每周对维修问题进行跟进。经过大家共同努力，维修的工作效率明显得到提高，控制反复维修率使业主满意度提升。

业主无法理解新房会出现渗水问题，并且属于共性问题，导致一些业主一度怀疑建筑的整体工程质量并以此作为投诉理由。公司也是高度重视，不惜代价根治此项问题。我部连同工程部相关专业人员进取地处理问题的态度上理解了我们维修方案，此渗水问题逐步得以解决。

D2地块地下室顶板发生渗水现象，致使电梯等相关设备损坏，导致很多业主投诉影响正常的出行，此问题已修复完毕。一部分设计方面存在问题，消防管及桥架安装不合理，导致业主双层停车位上头无法停车，引起业主投诉，一些顶板漏水滴对车等。后经我们悉心解释，并采取进取应对措施，给业主先协调一个临时车位停放车辆，化解漏水而无法停车纠纷。消防管、风管等占用车位上方，经我们多次协调相关部门现场勘察和测量，在允许的合理范围之内整改，我们耐心向业主解释，并进取与业主进行数次沟通，期望获得业主的体谅，妥善将问题得以解决。

20年又是一个充满活力的一年，在今后的工作中，我将努力提高自身素质，克服不足，朝着以下几方向努力：1、学无止镜，时代的发展瞬息万变，各种学科知识日新月异。我将坚持不懈地努力学习各种知识，并用于指导自我工作实践。2.在以后的工作中不断学习业务知识，经过多看、多学、多练来不断的提高自我的各项业务技能。3.不断锻炼自我的胆识和毅力，提高自我解决实际问题的本事，并在工作中慢慢克服急躁情绪，进取、热情、细致地对待每一项工作。

以上拙见是本人工作的一点感想，由于每个人所站的位置、角度不一样，自我的认识难免会有些出入，请领导给批示和指导。我坚信：所有的成绩都属于昨日，也许昨日的我并不是最优秀的。可是，不管前面有多少艰难险阻，只要我一刻也不放松对工作的热爱和对目标的追求，我就会敢于应对挑战，并有决心在自我的岗位上踏踏实实地工作，尽职尽责的完成好本职工作。

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5.高二体育下学期工作计划 篇五

年级、部别体育组

科目体育

教研（备课）组长高培才

教研室主任孙伟

级部主任禚源林

二○一四年2月16日

本学期教学工作的指导思想和目的要求：

一、总体目标：

建立“健康第一”的理念，培养学生的健康意识和体魄，进一步 激发学生的学习兴趣，培养学生的终身体育意识，以学生身心健康发展为中心，重视学生主体地位的同时关注学生的个体差异与不同需求，结合学校的实际情况，合理选择教材，进行分层分项教学，满足不同学生的需求，加深学生的运动体验和理解，提高学生学习的的兴趣，提升学生本身的素质。

二、具体目标：

运动参与：

1、养成良好的锻炼习惯，自觉进行锻炼。

2、根据科学锻炼的原则，制定并实施个人锻炼计划。

3、形成评价体育锻炼效果的主要方法。

运动技能：

1、进一步提高球类运动的技术水平，并进一步加强技、战术的运用能力。

2、学习并掌握社会条件下活动的技能与方法，并掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法。

身体健康：

1、能通过多种途径发展肌肉力量和耐力。

2、了解一些疾病等有关知识，并理解身体健康在学习、生活中和重要意义。

3、形成良好的生活方式与健康行为。

心理健康：

1、自觉通过体育活动改变心理状态，并努力获得成功感。

2、在体育活动中表现出调节情绪的意愿与行为，形成良好的社会适应能力。

社会适应：

1、在学习活动中表现出良好的体育道德与合作创新精神。

2、具有通过各种途径获取体育与健康方面知识和方法的能力。

三、学生情况分析：

通过高一和高二学期半个学期的学习，学生对于排球和足球都能 掌握一定的技术和技能，且多数对这两个项目也有较高的学习兴趣，今年的选修课以这两个项目为主，对于学生学习的连续性有一定的帮助。学习时也能了解到教师的教学意图，这样方便教学的总体安排，也可在一定程度上增加一些技术难度与要求。

四、教学措施：

1、教学中采用学生自主学习探究――教师评价――教师示范与讲解――学生讨论，练习――个别指导――练习提高――最后进行展示与学生的综合评价相结合的方式方法，培养学生的良好的学习习惯、学习方法以更好地完成教学任务。发挥体育骨干的作用，建立学习小组，加强学习小组的相互学习、相互讨论、相互研究的功能，提升学习的效率；养成团结合作的良好风貌。

2、利用周二的集体备课及每日一聚时间，对体育健康新课程标准进行认真研究，把理论与实践相结合运用到体育课堂教学之中，在发展学生身体素质的同时，通过教学开拓学生的知识面，从而达到提高体育课的教学质量，培养学生的终身体育意识的目的。

3、尽量多开设校内公开课、如有机会加强与外校的交流合作，通过听课加强同事间的学习，在评课时要大胆提出自己的意见，通过听课，评课加强教学水平。

6.体育训练工作总结 篇六

唐晓梅

本人于2015年8月下旬来花垣县民族中学报到，入校后分配到高中部，负责高一年级体育专业训练队的组建和训练，现已满一个学期，现将本期体育训练工作进行总结。

高一年级有六个班，参加体育训练的有25人次，主要集中在1501、1503、1505班，1502、1504、1506各一人次。训练时段集中在清早6:30-7:30（11份停训）、傍晚16:05-17:35。学生训练的出勤率高，好学上进，团结协作，集体荣誉感强。

在训练过程中保证训练有计划、阶段有测验、测验有记录，带领学生科学系统的进行训练。训练内容有：拉伸练习；专项准备活动练习方法；蹲踞式和站立式起跑、途中跑、终点跑；哑铃、杠铃、拉力带的使用；越野跑等等。训练方法有：有氧训练、无氧训练、有氧无氧混合代谢训练。训练目的是发展速度、力量、耐力、协调等。

训练的场所并不局限于学校的田径场、篮球场、健身房，曾带领学生去花果山森林公园训练达4次、学校-工业园-花垣职校越野跑2次、花垣职校附近上坡跑训练4次。天天在田径场训练，学生很厌倦，适当的外出训练，学生也能抛开学业的压力，适当的放松心情，提高训练的积极性。

训练过程中开展了很多竞赛活动，丰富学生的训练内容、提高学生的训练兴趣、增进学生之间的交流、培养顽强拼搏的精神与团结协作的集体荣誉感。如：新生杯篮球赛（高中体育专业训练队）、第一届高中体育专业生田径运动会、庆元旦篮球赛（高中体育专业训练队）等。在每次竞赛活动后，我们都会给予学生适当的精神和物质奖励，从而提高学生训练的热情、参与竞赛的积极性。

在训练过程中我时刻关注体育专业训练学生的生活和学习，让他们在训练的同时学习成绩不落后、保持积极上进的学习劲头。例如：早读时间查看学生出勤率（是否在教室专心读书）；晚自习前到教室门口站岗（是否有学生迟到）；针对学生的思想波动，及时找他们出来谈话，了解学生的思想动态，适度引导；灌输给学生永不服输、永不放弃、顽强拼搏的学习态度。

通过一个学期的训练，学生都表示自己进步了。本人感觉很欣慰，而且期待学生有更大的进步，无论是训练、学习，还是为人处世。因此，在今后的工作中本人要加倍努力，引导学生崇尚真、善、美，注重训练过程，争取让学生取得更好成绩。

花垣县民族中学体育工作室

7.高二体育训练班的工作总结 篇七

那么在一个学校中, 体育的训练被作为一个非常重要的项目进行了相关的关注, 传统的学校教育只是对学生的德、智、美、劳进行培养, 或者更多是只是去对智力和知识的一个培养, 这是有悖于我国的教育精神的, 体育的培养和训练也应该是同等重要的一个话题, 因为只有将体育也重视了起来, 才能去不足每一个学生上的短板木桶, 才能说是能够让一个学生可以做到的德智体美劳的全面的和谐的发展, 以往的传统体育教育的观点认为体育训练只是单纯的为了去提供学生的身体素质, 但是这种观点是远远错误的, 现今的体育训练已经不仅仅是去为了提高学生的身体机能了, 学生通过体育锻炼一方面是取得了提高了身体素质的效果, 更多的还是提高了自己的身心的一个健康的发展, 长期锻炼的人在生理和心理都会朝着更好的方向去健康的发展, 而且能够提高学生在其他课程领悟上的一个学习程度和学习深度, 成功的让学生的身体素质和心理素质能够更加踏上一个全新的台阶, 这是一个特色, 还有一个特色就是, 体育训练可以在某种程度上来说去提高一个人的思想品德和修养的, 体育训练同样是有着它的道德培养包含在里面的, 也就是说也存在一种体育道德的理论贯穿于针对学生的学校体育训练当中的, 学生在学校的体育训练与学习学会了如何如何去尊重人, 如何去面对困难, 如何去提高自己勇敢坚强的性格, 那么也就是说这个学校的体育训练的活动是能够在各方面全角度的提高了学生的内心的一个身心的发展的, 能够培养一个学生在体育训练中的审美性与艺术思维逻辑性, 那么在初中和高中的学校中, 学校的体育训练更加可以说是一个对学生的身心放松的机会, 毕竟初中和高中的学习任务紧, 升学压力大, 所以说每周为数不多的几次体育训练课就成了学生们非常好的一个放松课程, 学生既能通过这些体育训练课程达到对自己全身心的一个良好的放松, 又能适当的去缓解一下学习的压力, 最后在结束体育训练之后还是能够更好以一个良好的姿态投入到学习之中去的, 所以说学校体育训练的好处和有点都有对学生有很多, 它既能促进学生个人的全面的发展, 又是可以为以后的竞技训练打下一个良好的兴趣爱好和铺垫的, 而且这也正是满足当初学校体育训练制定的一个目标和计划, 那就是能够促进每一个学生的正常的身心的健康成长, 能够让他们养成热爱锻炼身体的一个良好的习惯, 再就是能够皆由学校的体育锻炼让学生能够掌握一些基本的体育训练的原则和理论问题, 所以在看到一个学校的体育训练的同时, 还要随时注重在校学生的一些个基本数据的检测问题, 一个学校的体育训练在编排时其内容和教学方法都应该是符合学生的身心和符合每一个学生的实际上的一个需要的。

那么与学校的体育训练相比, 竞技体育无疑是个派生物, 那么竞技体育, 从字面上来看必然就是强调了其竞技性, 那么其目的就是为了能够使学生在以后的各种比赛获得各种奖项, 为国家争光, 为自己争光, 为家人争光, 毕竟在各种大赛上取得了成绩以后, 就能够为自己谋个好出路, 既是对自己未来的一个保证, 也是为了自己作为自我存在的一个价值证明, 所以随着竞技事业的不断的升起, 体育竞技作为一个主力军而被越来越多的国家开始重视起来, 那么竞技体育训练之间的竞争也是越发的激烈, 导致后来出现了一些专门的体育竞技学校, 这些体育竞技学校使得学生朝着体育职业化的方向发展, 但是目前国内的专业的体育竞技学校所存在的一个同一性的弊端那就是随着越来越多的学生转成了专业的体育竞技运动员之后, 其个人自身的成长在某种程度上来说受到了一些限制, 而且随着常年的参加各大比赛使得竞技员的身上累计的伤病不断, 这是一个可以说是其他国家也没有办法去回避的问题, 但是这些奖项的取得又是非常的重要的, 它能够是在一定程度上去反应一个国家的全民健身素质的一个重要的指标, 我国历来作为一个体育强国, 更是十分的注意到了这个问题, 一直把体育竞技和体育训练作为一个重中之重进行培育, 我国一直致力于培养优秀的体育竞技人才, 为国家以后的各项国际化的比赛和赛事去增添光彩。

2、学校体育训练与竞技体育训练的互补

互补很明显的意思就是说在双方在都各自有缺点的情况下, 根据自身的一个有点去帮助对方, 补足对方所欠缺的某些事物或者因素, 那么这就是一个传统的二元的阴阳思想, 是符合大自然的一个结合的规律的, 很明显的是学校的体育训练只是为了去满足大多数在校学生的一个需求, 一个最基本的身体的提高和自身智力道德的培养, 体育训练可以理解为是一个普通的训练, 旨在提高全民素质, 是一个照顾到大范围的训练模式, 但是是没有办法去培养去精英运动者的, 而竞技体育就很明显的针对性更强的, 就是针对于那些想要在竞技运动行业上有所建树的人们而开设的专业的训练模式, 这种训练模式的特点就是针对性特别强, 能够通过专业的技术指导和理论支撑让体育运动者获得一种质性上的飞跃, 学校体育训练和竞技训练的互相的结合和交流从根本上来说就是开辟一个特殊的视野, 这个视野可以帮我去更好的认识学校的体育训练和竞技训练, 可以起到一个互相补足、互相增长的目的, 在开展竞技训练的同时, 还要注重运用科学合理的办法全面去发展每一个学生的身体素质, 去让一些实际的理论和效果直接的能够体现到每一个学生之上, 不管是在进行学校体育训练还是竞技体育训练, 都应该注意在授课时要结合实际, 要能够让每一个理论都可以使得学生都能够得到一个透彻的领悟, 深入浅出的让学生学会体育理论中的精髓部分, 尊重每一个学生的需求和发展, 按照适合学生年龄段的培养模式去把学校体育训练和竞技体育训练有机的整合到一起来, 所以我们可以看出能够将需学校体育训练和竞技体育训练有机的结合到一起的话, 关键还是在与体育教师的作用, 教师应该能够充分的将整个体育课堂给活跃起来, 上的课程应该是能够让学生们所能够接受和喜爱的, 并且在学校体育训练中可以说是去适当的强调一些竞技性的成分在里面, 鼓励部分有能力的学生去转而对竞技体育进行一个更加深入的研究, 通过生动有趣的体育竞技故事或者趣闻来激发学生内心的对体育竞技的兴趣, 这样可以让学生感受到自己不仅仅是在上一趟普通的体育课, 而是应该是在进行着一种对体育人文精神的感悟, 从而达到更加热上去上体育课的运动。

所以, 我们要用发展的眼光去看待学校体育训练和竞技体育训练, 立足于引进国外先进的有关于体育相关理论的经验, 并且根据国内的实际情况加以改造和提炼, 最后作为针对于学校内部学生的一个教学内容和理论指导方向, 使其更好的为今后的体育事业服务, 更好的为国家的今后的体育赛事做出自己的贡献, 这个任务是繁琐也是漫长的, 我们要坚持在未来的体育训练道路上进行探索。

参考文献

[1]汪晓赞.体育与健康教育新方向[J].武汉体育学院学报.2010 (2) .[1]汪晓赞.体育与健康教育新方向[J].武汉体育学院学报.2010 (2) .

8.体育训练的创新模式 篇八

【关键词】体育 训练 新模式

【中图分类号】G807.04 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2014）8 -0196-02

训练理念是教练员对运动训练本质及其影响运动训练的多种因素的理解，是对极其复杂的训练过程的认识，也是对运动训练的一种信念和追求。勿容置疑，训练理念对运动训练实践具有重要的指导作用和意义。从多年的训练实践来看，具有先进的训练理念并不一定能够培养出高水平的选手，但是那些培养出高水平的运动员，尤其是培养出多名高水平运动员的优秀教练员，一定拥有正确和先进的训练理念。

1.训练理念的构成与特点

1.1训练理念的构成

从理念的一般内涵来看，理念是人们对客观事物理性认识的基础上所表现出的一种观念，它源于客观的事物，但又不是事物的本身，所以教练员具有什么样的训练理念并不取决于具体的训练行为，而主要在于对理论知识掌握的程度、对运动训练的感悟水平和是否具有执著的敬业精神。

知识是理念的基础，充分了解并掌握训练的基础与专项知识是形成正确训练理念的必备条件。

竞技运动训练是一个极具“实践性”的行为，训练理念的构成中不仅有理论知识而且必须拥有对训练的感悟。

拥有勤奋敬业、勇于创新的精神是一个教练员成功的保障，也是训练理念形成的一个重要因素。

1.2训练理念的特点

1.2.1训练理念具有稳定性的特点。

1.2.2训练理念具有层次性的特点。

1.2.3理论知识与训练感悟是构成训练理念的两个重要组成部分，二者之间既要有区别又有互补。

2.训练理念的新模式

2.1科学性的快速增强

训练的理念并不是对运动训练简单和宏观的高度概括，而是对复杂训练过程的深入理解和认识。在训练实践中，人们可以运用宏观、简单和通俗的语言概括运动训练的本质和规律，但这并不意味着理念的简单，在它的背后既有系统理论知识的支持，也有丰富训练经验的填充。

训练理念的发展与变化也不是简单的知识补充和训练感悟的加深，而是科学性的快速增强。传统训练理念的落后主要表现在两个方面，一是知识的陈旧，由此生成的训练理念不可能适应运动训练的快速发展；二是训练理念中的科学成分低，以个人经验为主体的训练理念不可能保证高质量和高效率的训练。理论知识的落后是制约训练理念发展的一个重要原因，理论的滞后严重阻碍了训练理念的更新和发展，束缚了教练员的训练思路，降低了训练的效果。

2.2专项——训练理念的核心

专项训练理念是指围绕“专项”形成的训练理念。竞技运动项目分为不同的类型，每一个类型中又分为不同的专项，各个专项均具有不同的运动特点，这些特点（或称为运动特征）是训练的主要依据，也应该是教练员训练理念的基础。一些困扰我国竞技运动水平快速发展又长期得不到解决的训练问题，在相当大的程度上可以归结为训练理念混乱和落后的原因。在一些落后项目的训练上，我们还没有形成完整、系统和有效的训练体系。

训练实践证明，与专项脱节的训练理念不可能有效指导专项的训练，甚至会将训练引象歧途。

2.3对疲劳与恢复关系的重新认识

疲劳与恢复是机体适应过程的两个重要阶段，在训练负荷的作用下机体的运动能力出现下降（疲劳），在训练之后该疲劳逐渐恢复，机体在这个疲劳——恢复的反复交替过程中逐渐对训练的负荷产生适应，运动能力因此得到提高。人们认为，训练负荷是人为制定的，可以通过量和强度进行操控，而恢复是机体自然的过程，它取决于负荷的大小（疲劳程度），无需进行专门的控制，在这种理念的指导下，在对训练负荷的设计和安排时很少考虑恢复的问题，缺少恢复因素的负荷很容易失去限制，训练量或强度极易超过生理的极限，引发过度训练和损伤。

2.4从运动“结果”到运动“过程”的控制

运动“结果”是指专项运动成绩或构成专项运动成绩的能力要素。在竞技运动训练中，只了解运动员的运动结果是远远不够的，尽管我们也可以根据这些结果检查训练的效果，但是由于造成该结果的原因多而复杂，所以很难据此对训练作出准确地分析和判断。对运动员训练过程的关注是运动训练科学化水平提高的具体体现，是运动训练由定性向定量监控的转变，也是训练理念的发展。在这一理念的指导下，运动训练将发生革命性的变化。

3.当前训练理念新模式中应注意的问题

3.1理念与方法是不同层次的问题。

3.2理念的突破和创新是竞技体育发展的重要推动力。

3.3不断学习新的理论知识，补充和更新训练的理念是教练员改进训练快速提高执教水平的捷径。但要因人而异，具体问题具体分析。

参考文献：

[1]陈小平对马特维耶夫“训练周期”理论的审视[J].中国体育科技，2003，4（1）：6～9

9.高三高考体育训练工作总结 篇九

时光荏苒，转眼间高三工作已经结束，一年来，在学校领导的关心支持和体育组其他教师的帮助协作下，高三体育训练工作取得了比较满意的成绩，回想一年来和学生一起顶风冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感觉确实有许多值得留恋的东西，现将高三体育备课组在工作中的一些心得和不足总结如下：

一、领导重视，抢前抓早

高三的体育高考生训练是在2010年6月开始进行的，历时10个月。但今年高三体育考生有一个最大的特点—我校第一届体育特长生的参与。因此，体育高三备课组的三位老师及时商讨拿出了体育高考生的训练方案，得到了体育教研组长胡明珠老师，教务处姜际龙主任，刘先群副主任，校长室吴菊文副校长的大力支持，为以后的体育高考的训练工作奠定了良好的基础。

二、严格管理，率先垂范

大量实践证明，一个队伍想要取得好的成绩，必须有一个严格的管理，为此，在训练之前的动员会上，高三体育备课组制定了比较详细的管理制度，对训练时间、训练课上以及对场地器材的爱护等方面都提出了细致的要求，使学生对我们这个队伍的纪律有了一个明确的了解。虽然有了纪律约束，但有些学生平时对自己要求不严格，时常有意无意地违反规定，针对这种现象，组训老师首先严格要求自己，每天早来晚走，做学生的表率，建立起了良好的师生关系，然后针对不同个性的学生耐心细致地做他们的思想工作，经过努力，取得了良好的效果，确保了训练工作能够顺利、高效地进行。

三、科学训练，悉心指导

高三体育考生参加专业考试需要考四项身体素质，分别是100米、800米、铅球、立定三级跳远。要想在短短的看似一年，其实不足十个月的训练时间里迅速提高学生的身体素质，使每个学生都能达到自己理想学校的专业录取分数线，难度可想而知。因此，必须针对学生的个体差异制定周密的训练计划。制定这样的计划对教练来说也是一个考验，训练量小了，身体素质提高不明显，达不到预期的目的；强度大了，身体恢复不过来，影响第二天训练，还容易带来伤病。而且每个学生的优势项目也不一样，有的学生铅球成绩好，100米和800米差，有的学生800米成绩好些，铅球成绩差等，针对这种情况，组训老师首先是给不同类型的学生制定了不同的训练计划，然后在每天的训练结束后及时反馈，询问并记录下每个学生的训练感受，及时调整训练的量和强度，经过努力，短时间便制定出了比较科学合理的训练计划，让学生能够吃的饱、吃的好。对于技术含量要求较高的项目，如铅球，我们三位指导老师采取统一讲解和个别指导的方法，给学生分析原地推铅球的技术动作，耐心细致地讲解动作方法并准确地示范动作，使学生在短期内便建立了正确的技术概念，但我发现有些同学在实践中动作变形，通过分析我认为是这些同学的绝对力量和腰腹肌

力量弱引起的，为此组训老师决定给他们吃小灶，加强上肢和腰腹肌力量，经过一段时间的有针对性训练，这些学生的铅球成绩有了明显提高。对于那些100米成绩较差的学生，组训老师主要在提高他们的步长和步频上下功夫，也取得了较好的效果。

四、培养良好的训练作风

在日常训练中，除了系统地进行运动技术训练外，组训老师还要培养他们的组织纪律性，为集体争取荣誉的责任感和坚韧不拔等优良品质，同时要培养顽强拼搏的训练作风，加强队员的集体凝聚力，让他们为自己能成为训练队的一员而感到自豪

五、要保证强有力的文化课程学习

文化课程是最后高考成败的关键，一般体育生的文化功底总是差一点，把文化课程学习还是要放到第一位，保证高效扎实的文化学习是体育生很难做到的，所以要十分重视文化课的学习，保证文化课学习的质量，始终把学习放在首位。对于成绩下降的学生要及时处理，停止训练先保证文化课才是硬道理。教练要积极和各科任老师经常联系配合抓好体育生的文化课。

一年来，经过师生与学校各部门的共同努力，在今年的体育专业测试中，我校的体育考生取得了可喜的成绩，我校许鹏飞同学取得最高分94.27分，全省排名第67名。童宇90.99分，刘畅90.67分，张鑫（大）90.24分。总计4人超过90分，是我校高考训练取得的最

好成绩，同时还有16人超过80 分。各项指标和兄弟学校相比均遥遥领先，圆满地完成了学年初学校工作任务。

六、分析不足，找出差距

随着科学技术的不断发展，一些高新技术逐渐应用到社会的各个领域，体育专业测试也如此，100米测试由手动计时变成了电子计时，今年又有更新，考试全程都有电子监控，要求非常严格，给学生带来很大的心理压力，许多学生在测试中出现违例，影响了大多数学生的正常发挥。这也给我们教练员提出了警示，要求我们在平时的训练中动作更加规范，细节的把握上更加严格。同时更要加强心理素质训练，让学生学会在测试中调节好自己的心理，克服紧张情绪，能够随机应变，力争超常发挥自己的水平。

高三体育备课组

周坤

2011年5月

10.体育训练总结1500字 篇十

一、全心投入田径训练，做甘于奉献的敬业人

首先田径教练要有敬业精神，田径训练工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习，轻视体育的思想，这对我们开展田径队训练带来许多困难。怎么办?我觉得，作为田径教练，我们对业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，必须用我们自身的言语和行为改变社会的偏见，为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。田径教练还要有吃苦奉献精神，田径训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。

其次田径训练还要有很强的科学性和艺术性，在空余时间我不断充实自己，利用网络进行学习提高，经常向校内校外的专业教练请教。在训练中勇于思考、敢于创新，不计得失，积累经验，不断提高自身的业务能力。

二、认真选拔田径苗子，为训练打好基础

有些人认为：我们只是学校的业余训练，又不是运动专业队训练，学生的条件好不好并不重要，关键是能应付比赛。我觉得，不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不可忽视。有人说，选材成功训练就成功了一半。因此我把选苗的工作看作是训练的前提，有了好苗，就有成功的希望。然而，选苗工作，必须不辞劳苦地深入到各班，与班主任沟通好，仔细观察每个学生的表现，选苗工作还贯穿在一年四季，无论在操场上课，课外活动等活动场所，处处留意，观察学生的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现如何，发现好苗子立即去询问，并作好记录。

三、多渠道赢得各方面对田径训练队的支持

田径运动训练事关学校、家长、学生。就目前的情况来看，县教体局、学校领导对体育工作十分支持。通过和家长真诚的沟通，我先后选了30多名的小运动员。

四、注重方法，力争使运动员训练、学习两不误。

田径运动是一项挑战自身极限的运动，并要坚持长期的训练，因此在长年累月的训练中，学生要长期承受远大于同龄孩子的负荷，要克服各种艰辛，同时要牺牲许多玩耍的时间。那么如何让学生坚持下来，并能够如终认真积极地训练是教练面临的一个重要课题。我努力做好以下三点：

1、培养学生的自豪感和集体荣誉感。教师应该让学生明白能够参加田径队证明了他们具有超出同龄人的天赋，特别是相对那些文化成绩较差的学生而言，更是证明他们价值所在。对于那些参加了上级运动会载誉而归的学生学校领导给予大力的表扬奖励，让他们享受英雄般的礼遇来增加他们的自豪感。

2、培养兴趣，让学生从成绩的提高中获得满足感。对于小学生来说，兴趣是他们的主要动力来源，只有让他们喜欢这项运动，热爱这项运动，并在训练的过程中看到自己在不断的进步，这样学生才能克服训练中苦和累。同时用各种游戏和学生喜欢的球类活动来培养他们的兴趣，此外还要注意循序渐进的安排训练负荷，尽量让学生在玩耍中提高身体素质。

3、建立和谐的师生关系。

“亲其师而信其道”，当学生喜欢教练了，愿意和教练同甘共苦，那么他就会对这项运动产生兴趣。学生年龄偏小，承受力、忍耐力都不够强，需要经常性的鼓励和劝导，我细心观察运动员的变化，把他们当成自己的孩子一样去关心，这种关心是生活上、学习上、训练上全方位的。平时，尽量多和学生在一起，和学生玩一玩，聊一聊，让自己成为运动员的精神支柱。

五、我校田径训练的目标和取得的成绩

我校田径队本着发现和培养小学田径人才，在市田径运动会中有四名学生进入前八名，受到各级领导和同行的一致好评。

六、目前存在的主要问题

优秀的体育苗子较少并且很难发现。

11.论大学体育能力的训练 篇十一

能力是指人在顺利完成某一活动时所表现的身心统一,协调配合的才能。心理学研究表明,能力是掌握知识,技术与技能的必要前提,而且是影响一个人活动效果的基本因素。 

按能力的性质,可分为一般能力和特殊能力,一般能力是指人在日常活动中必须具备、广泛使用的一般智力。如观察能力、想象能力、思维能力、记忆能力、注意能力等等。特殊能力是相对于一般能力来讲的,它是指入在进行某项专业活动中所表现出来的能力,如音乐、绘画、色彩的鉴别及体育的运动能力等。 

体育能力是一种特殊能力,它是由知识、技术、技能和智力构成的一种个性身心品质的综合体。

立足现实,着眼终生,依据体育发展身体,增强体质这一本质特征;制定出构成体育运动能力的六种基本成份,即:1、身体锻炼能力;2、运动能力;3、开拓创新能力;4、组织管理能力;5、保健能力;6、运用体育环境和条件能力。 

二、身體锻练能力的培养 

随着我国政治和体育的社会化,终身化,经济的不断发展有越来越多的人自觉地经常地进行身体锻炼,这就给高校体育提出培养大学生具备能独立地进行体育锻炼能力的问题,使他们毕业走上社会后,能够更好地进行自我身体锻炼,并充当家庭和社会的指导者。为此,就必须在大学体育中加强对他们身体锻炼能力的培养,这不仅是对大学生本人的事,也是关系到增强中华民族体质和提高中华民族文化素养的大事。大学生身体锻炼能力,是指学生能运用所学的科学锻炼的理论和方法,结合环境和自身条件加以创新,培养成独立地进行体育锻炼的能力。应该从以下几个方面去抓。 

1、自学:培养学生明确体育锻炼的意义,学习有关体育知识和方法,能够结合环境和自身条件,制定锻炼计划和方法,坚持经常持久地锻炼。并养成良好的锻炼习惯。 

2、自炼:即能把所学到的体育知识、技术和方法,综合运用到体育锻炼实践中去,使自炼活动成为日常生活、学习中不可缺少的一部分。 

3、自调:即学生在身体锻炼的活动中,能够根据自己的身体条件,健康水平,掌握和合理安排运动负荷,运动强度及运动的时间、并能进行自我调节。 

4、自控:指执行锻炼计划的自我控制能力,即在身体锻炼效果自我评价基础上不断修正并实施锻炼计划的能力。 

其中,培养自学能力是主要的,但是,不可忽视各要素之间相互联系、相互制约,互为补充的关系,教学中必须有意识的全面培养。

三、开拓创新能力的培养 

发展学生个性与提高学生的心理素质,是培养学生开拓创新思想和能力有着极其密切的关系。在体育的教学活动中,学生是主体,是独立的行为活动,体育课教学有着较广阔的大地。学生在较广阔的领域中学习技术、技能,进行各种身体活动、游戏竞赛,并通过人与人的频繁交往,人的兴趣、性格和气质等个性心理特征容易表现出来,这对培养和发展良好的个性心理是有利的。在强调培养和提高学生个性心理素质的同时,学校的体育活动与竞赛应广泛开展,提倡广大学生的参与、拼搏、进取精神,使他们成为对社会的有用人才。 

四、运动能力的培养 

运动能力,是指人在社会生活中,在掌握一定的体育知识、技术和技能的前提下,所获得从事各种运动的本领。培养大学生的运动能力,应贯穿体育课程的始末,教学中应考虑: 

1、不断改进体育课的教学方法,切忌“满堂灌”,多给学生练习的时间,同时也要避免运动教学走过场或只重学生技术,而不顾学生实际锻炼的情况,这几种教学方法都不利于提高运动能力。 

2、要创造良好的运动环境提供足够的体育设施,使每个学生有条件、有兴趣、有可能参加运动的机会,以发展他们的运动能力。 

3、学生要主动、积极地参加运动,这对提高运动能力具有重要作用。在教学中,学生在做练习时,教师应及时进行指导,多给予鼓励,尽量避免学生站在运动场上。 

五、组织和管理能力的培养 

组织管理能力是指在组织群体活动时,能向一个共同目标奋斗,按照明确的计划,充分发挥每个人的积极性,协调地进行工作,并达到预期目的的能力。 

有许多的运动项目是集体进行的,集体活动都有一定的组织形式,在体育教学中,既要训练学生在运动中与同伴协调合作,加强纪律观念,又要训练学生学会做体育活动的组织与管理工作,要使学生有组织管理的知识和意识,还必须具备组织管理的能力。为了培养学生的组织管理能力,在体育课和课外体育活动中的一些组织管理事务,在尽可能的情况下,让他们自己去做,以此来培养他们的组织管理能力,同时,尽可能让学生承担校办运动会的各项工作事务。对于系或年级所承办的运动会,应让学生去组织和承担,教师可在一旁指导,这样,可以提高学生组织与管理的能力,使他们能更快地适应未来工作的需要。 

六、保健能力的培养 

学生的自我保健能力的培养,是体育教学中的一项任务,而且,也是增强体质的需要,同时,也反映一个国家和民族文化教养的程度和社会的良好风尚。在我们的国家里,每个人都应该有讲究卫生自我保健的行为和习惯,为此,教学中必须做到: 

1、教师必须做学生的表率,同时要认真地传授给学生卫生保健的知识,还要训练学生养成讲究卫生的习惯。 

2、要使学生自己能运用所学的课程知识,掌握和控制运动量,运动负荷,防止在教学中产生伤害事故,同时,还必须培养和提高学生在做练习时的自我保护的能力。 

3、要注意运动场地的环境卫生,创造良好的环境,以利于学生进行体育锻炼。 

七、运用体育环境和条件能力的培养 

培养学生能在不同环境,条件下进行体育锻炼的能力,为他们今后走上社会打下良好基础。教学中应善于引导和教育学生,根据不同的地理环境和场地器材的具体情况变化,因地制宜,因陋就简地充分利用,以达到锻炼身体的目的。

12.高二体育训练班的工作总结 篇十二

提高学校课余体育训练的质量, 不仅需要学校领导从思想上高度重视, 从物质和精神上提供切实的保证, 更重要的是教练员如何开展自己的训练工作, 体现自身的价值观、人生观, 现就这个问题谈几点自己的看法和体会。

一、科学选材

现在体育运动比赛竞争很激烈, 能否问鼎, 不仅取决于必胜的意志和训练的程度, 同时也与运动员先天的条件分不开。现在体育训练方法更加客观和科学化了, 一种新的训练方法的出现, 很快就会传播开来。因此, 在训练方法、条件和手段的差别日渐缩小的情况下, 个人先天条件的重要性更为突出了。

现在选材的误区大致有二:其一、单纯以高取人。虽然有一定身材高度的田径运动员是培养高水平运动员的必要条件和重要条件, 但不能作为唯一的选材标准。比如独领世界撑杆跳高风骚多年的布勃卡身高为1.83米, 可令2米左右的运动员大为逊色。其二、选材在形态上的“按图索骥”。虽然在一些教科书中对不同项目运动员的身体形态的各项比值都做了规定, 表明了评价分值, 但也不能完全追求分值的最优水平。现实证明, 我国的一些优秀运动员的某些形态的比值指数并不十分理想, 比如我国跳远运动员陈尊荣身材并不高, 才1.80米左右, 他的双腿从外观形态上来看垂直度并不理想, 但三度改写亚洲纪录, 取得我国男子在亚运史上跳远金牌零的突破, 被誉为“亚洲飞人”。所以如果完全按照教科书的数据“按图索骥”, 很难找到真正的人才。

实践证明要选好材应根据以下几个方面综合评定: (1) 身体的形态比例适中; (2) 智商和心理素质较高; (3) 爆发力和动作速率较好, 动作协调性好; (4) 有事业心、责任感和荣誉感。

二、因材施教, 区别对待

因材施教, 区别对待包括两个方面:一方面是对教练员, 第二方面是对运动员。

首先是教练员的选择。要做到所选运动的所练项目和教练员的专长相结合, 俗话说“术业有专攻”, 教练员训练水平的高低决定于教练员的理念基础、专业知识结构水平和经验。人无完人, 也不可能样样俱通、面面俱到, 所以要根据教师的专业能力做到分工明确细致。

其次, 训练运动员也切忌“大锅煮”, 眉毛胡子一把抓。一个运动队, 不管队员的项目、年龄、素质、技术差异如何, 大家都练一样的内容、安排一样的负荷, 这样训练, 效果肯定很差。即便是基础, 但由于队员情况各不相同, 也需要贯彻“因材施教、区别对待”的原则。

三、明确联系的目的和要点, 自觉保证练习质量

训练质量不高, 最具体、最明显的就是表现为完成练习的质量不高, 只注重计划的量, 而未完成计划的实质, 为此教练员和运动员要注意以下几点。

首先, 必须明确只有按要求保质保量地完成训练任务, 才能获得训练的效果, 达到训练的目的, 否则就是浪费了时间, 浪费了精力。在平时的训练过程中多对运动员的思想进行教育, 使之明确训练要注重实效, 量是基础, 质是飞跃, 量是质的保证, 质是量的前提, 只注重量的完成而不考虑它的质, 训练就没有实效性。比如, 在课时训练计划的实施中, 不考虑量与强度的关系, 不考虑时间的间歇, 一味赶进度, 坚持所谓的“一大”原则, 这就会对运动员的生理和心理造成一定的损伤, 因此, 要注重训练的科学性原则。

其次, 必须弄清每一个练习的实质和作用, 切实把握练习的要点。

第三, 从运动员的实际情况出发, 把握好一般身体训练与专项身体训练的比例。有些教练员不考虑中小学的训练特点, 为了某种利益搞短期行为, 过多采用专项身体训练, 拔苗助长, 还有一些教练员过多地进行一般身体训练, 使成绩增长不明显, 这都是片面的。

一般身体训练主要是全面发展和增强运动员的机体, 提高各个器官和系统的功能, 使各方面的身体素质提高到专项需要的水平, 而专项身体训练是要针对不同项目的特点和要求, 发展运动的各个器官和系统的机能。比如短跑这个项目, 就是要发展以力量、速度为主的专项素质, 以满足短跑比赛的直接要求。一般身体训练是专项身体训练的基础, 根据运动员的年龄和水平, 确定两者在训练中的比重, 这个比重一般随着运动员训练阶段的提高, 一般身体训练的比例呈下降趋势, 而专项身体训练的比例呈上升趋势, 中小学生只属于基础和初级训练阶段, 所以更重要的是基础。我国男子13岁~15岁跳高运动员与世界优秀同年龄组运动员的成绩相比, 差距并不大, 但16岁以后成绩差距拉大了, 这就说明, 由于训练衔接不好, 以及在训练中过早地专门化, 使得运动成绩增长幅度逐渐落后于世界优秀运动员。所以在平时的训练中, 要把握好一般身体训练与专项身体训练的关系和比例, 提高训练的经济性和实效性。

四、及时搜集反馈信息, 及时调整训练计划

运动员通过运动训练后的生理、心理、技术等方面的变化是极为复杂和微妙的, 是无法准确预测的。因此, 再科学的训练计划或多或少会和运动员的实际情况相脱节。为此, 及时搜集运动员的反馈信息, 及时调整训练计划, 是提高运动质量的重要一环。这一环节的处理最有效的方法是让队员记训练日记。教练员通过批阅训练日记与运动员交换认识, 这样不仅有利于从中获得所需的有关信息, 也有利于与运动员的感情交流、密切师生关系。同时运动员在教练对自己训练日记的评语中, 获得好的评价, 受到启发和鼓舞, 并了解存在的问题, 以利改进。教练员不仅要求运动员写好训练日记, 还要及时查阅, 更要注重写好评语。

13.暑期体育训练安全工作方案 篇十三

一、活动目的：为提高学生的体育运动水平，保证暑期训练活动的安全进行，现制定训练期间的安全工作方案：

二、参加人员：

学校排球成员学校体育教师

三、活动安全责任

责任人：xxx

具体安全负责人：xxx

四、活动地点及组织部门：

学校操场、活动由学校体育组负责组织、安排活动形式和内容，并具体负责活动安全实施。

五、具体安全措施：

1、学生由家长负责接送，在训练中密切与家长联系，及时了解学生情况。

2、学生到校后立即去老师办公室签到；

3、活动前对全体师生进行安全教育；训练前各参加单位和人员开协调会，对活动时间、活动地点、活动内容、活动安排等做出具体要求。

4、活动中由后勤处、医务室协助做好服务工作，学生训练、饮水保证安全卫生，学校保安和学校负责安全人员巡视校内安全，学校体育教师负责训练活动处理突发事件，王医生负责伤员送医院治疗工作。

5、训练时间避开了一天中的高温阶段，从下午四点训练到七点，训练期间学校老师提前做好训练安排，在学校负责体育工作的**的关心下订购了一批新排球并购买了一些防暑降温的药品和水果。

14.高二期末断句训练 篇十四

1、大学之道在明明德在亲民在止于至善知止而后有定定而后能静静而后能安安而后能虑虑而后能得物有本末事有终始知所先后则近道矣。

2、古之欲明明德于天下者先治其国欲治其国者先齐其家欲齐其家者先修其身欲修其身者先正其心欲正其心者先诚其意欲诚其意者先致其知致知在格物。

3、物格而后知至知至而后意诚意诚而后心正心正而后身修身修而后家齐家齐而后国治国治而后天下平自天子以至于庶人壹是皆以修身为本其本乱而末治者否矣其所厚者薄而其所薄者厚未之有也。

4、所谓诚其意者毋自欺也如恶恶臭如好好色此之谓自谦故君子必慎其独也。

5、小人闲居为不善无所不至见君子而后厌然掩其不善而著其善人之视己如见其肺肝然则何益矣此谓诚于中形于外故君子必慎其独也。

6、所谓修身在正其心者身有所忿懥则不得其正有所恐惧则不得其正有所好乐则不得其正有所忧患则不得其正心不在焉视而不见听而不闻食而不知其味此谓修身在正其心。

7、所谓齐其家在修其身者人之其所亲爱而辟焉之其所贱恶而辟焉之其所畏敬而辟焉之其所哀矜而辟焉之其所敖惰而辟焉。

8、故好而知其恶恶而知其美者天下鲜矣故谚有之曰人莫知其子之恶莫知其苗之硕此谓身不修不可以齐其家。

9、所谓治国必先齐其家者其家不可教而能教人者无之故君子不出家而成教于国孝者所以事君也弟者所以事长也慈者所以使众也。--------

10、一家仁一国兴仁一家让一国兴让一人贪戾一国作乱其机如此此谓一言偾事一人定国。

高二期末语文断句训练

11、尧舜率天下以仁而民从之桀纣率天下以暴而民从之其所令反其所好而民不从是故君子有诸己而后求诸人无诸己而后非诸人所藏乎身不恕而能喻诸人者未之有也故治国在齐其家。

12、所谓平天下在治其国者上老老而民兴孝上长长而民兴弟上恤孤而民不倍是以君子有絜矩之道也。

13、道得众则得国失众则失国是故君子先慎乎德有德此有人有人此有土有土此有财有财此有用德者本也财者末也。

《求谏》断句训练

1、太宗威容俨肃百僚进见者皆失其举措太宗知其若此每见人奏事必假颜色冀闻谏诤知政教得失。

2、贞观初尝谓公卿曰人欲自照必须明镜主欲知过必借忠臣主若自贤臣不匡正欲不危败岂可得乎？

3、故君失其国臣亦不能独全其家至于隋炀帝暴虐臣下钳口卒令不闻其过遂至灭亡虞世基等寻亦诛死前事不远公等每看事有不利于人必须极言规谏。

4、太宗谓侍臣曰正主任邪臣不能致理正臣事邪主亦不能致理惟君臣相遇有同鱼水则海内可安朕虽不明幸诸公数相匡救冀凭直言鲠议致天下太平

5、谏议大夫王对曰臣闻木从绳则正后从谏则圣是故古者圣主必有争臣七人言而不用则相继以死陛下开圣虑纳刍荛愚臣处不讳之朝实愿罄其狂瞽

6、贞观五年，太宗谓房玄龄等曰自古帝王多任情喜怒喜则滥赏无功怒则滥杀无罪是以天下丧乱莫不由此朕今夙夜未尝不以此为心恒欲公等尽情极谏公等亦须受人谏语岂得以人言不同已意便即护短不纳若不能受谏安能谏人

高二期末语文断句训练

15.高二体育训练班的工作总结 篇十五

1、体能训练对警察职业的重要性

警察体能的高低是决定其在抓捕罪犯和行政执法过程中自身表现和能力的直接体现, 警察良好的体能能够更好的适应其工作环境的实际需求, 其中包含了力量、自身耐力、敏捷度、跑、跳、攀爬以及心理素质等。而一线警务人员身体素质是衡量警察战斗力的指标, 也只体现了抓捕罪犯、长时间执行任务, 处理突发事件、打击犯罪分子维护社会稳定和谐的能力。

从根本意义上来讲, 公安部门的工作效果直接决定了其队伍战斗力的水平, 也关系到其自身职能是否能够充分发挥。因此, 只有把体育训练理论同警察平时的训练进行有效融合, 才能提升警察队伍的整体素质和水平。对警察体能进行系统性的训练, 能够满足警察在日常工作中身体功能的实际需要, 使得警察职业更加专业化, 使其能够更好的履行自身职能。而从事警察这一工作的人员一定要根据自身职业所具备的特点, 具有良好的应变能力、坚强的意志以及较高的作战能力, 来满足警察这一工作的特殊要求, 而这种能力和技能的构建, 都是在警察体能训练的前提下多建立的, 因此不难看出体能训练对警察是非常重要的。

2、体育训练理论以及方法结合警察训练所要遵循的原则

2.1、注重训练原则

日常训练是提升警察身体素质的的基础和前提, 而实战则是对训练成效的综合评价, 其不仅仅是一个衡量训练结果的一个过程, 更是一个重要的指标。由于相关人员缺少系统性、科学化的体能训练, 不定期、不规律的标准测试, 不能满足警察日常工作中的需求。因此, 科学、合理的体能训练能够提升警察队伍的战斗力, 同时也为运动科学打下了良好的基础。

2.2、针对性原则

警察队伍中男女老少各占一部分比例, 因此对于警察体能的实际要求就要有所不同, 所以只有训练内容具有一定的针对性, 才能满足不同身体情况的警察的实际需求, 例如, 年纪较大和身体素质水平不高的警察可以进行适当的长跑以及具有一定间歇性运功的。而年龄较轻、身体条件较好的警察可以加大运动量, 采用越野跑或者是障碍跑等方式。来维持和改善自身身体素质水平。同时还要合理的制定训练计划, 根据警察的不同情况以及身体条件来接受有针对性的训练。

2.3、合理的运动负荷原则

由于警察长时间处在工作繁重的状态下, 生活中也缺少规律性。因此在这种实际情况下, 对于其日常训练也尽可能的科学、合理, 有效控制其运动负荷量, 是保证警察日常训练效果的前提。因为一旦负荷量过大, 就会导致身体机能持续下降, 进而对工作效率造成一定的影响, 并且还有可能会对自身造成伤害, 而运动负荷量过小, 就不能给警察的身体一定的刺激, 使得其训练目的达不到实际要求。因此, 警察在体能训练方面生一定要保证体能和身体条件共同进步, 保证二者均衡发展, 从而达到预期效果和目的。

2.4、长期性原则

想要提升警察体能不是一蹴而就的, 它是一个需要长期坚持和执行的项目, 因此想要更好的提升警察体能, 就要进一步深入了解其方法、内容、各项机制, 在这一基础上制定长期、有效的训练计划, 充分调动经常队伍的积极性, 进而是他们能够主动接受训练, 更好的提升自身的综合能力。

2.5、按部就班原则

在警察体能训练过程中, 只有使用正确的训练方式, 合理的训练符合, 才能更加有效地对其体能开发起到一定的帮助作用, 一旦训练强度和负荷量超出极限, 不但不会对体能提升有一定的帮助, 还会给身体带来危害, 从而影响警察正常的工作和生活。因此, 体能训练就要结合实际按部就班的进行, 使其在最合理的状态下, 达到最大的体能提升。

3、体育训练理论与方法运用于警察体能训练结果

3.1、耐力训练方法

首先, 在和犯罪分子的对抗中, 需要较大的体能消耗, 因此不管是对耐力还是体力, 都有一定的要求。如果没有较强的耐力就不能满足现阶段逮捕工作的实际要求。就目前实际情况来看, 绝大部分警察都没有接受过较为系统的耐力训练, 进而使得其心血管以及心脏相对较为薄弱, 在加之其长时间奋斗在基层一线上, 对导致其人员的疲劳, 因此想要更好的满足工作中的实际需求, 就要对其耐力进行相应的训练。

其次, 耐力是警察身体机能中最为基本的一项, 不仅可以提升警察呼吸功能, 还能提高其自身抗疲劳能力, 进而保证持久、良好的运功能力, 使其在工作中保持良好的状态。通过有效地耐力训练方式, 能够加强呼吸以及身体机能的各项功能, 使其体内的氧气含量提升, 改变相应的生理机能, 推动培训水平和质量的提升, 以此来消除身体上的疲劳。而在现代体育训练中, 逐渐转变了过去传统方式和方法, 有效提升了警察的毅力, 帮助其克服心理素质上的不足和欠缺, 进而使得自身技能良好的发挥。

再次, 想要提升警察的耐力水平就要选用合适的训练方法, 例如、越野跑、快速越野跑、变速度跑等方式。通过这几种方式能够提升个体的有氧耐力, 进而提升警察整体的综合实力。同时, 在进行耐力训练时, 还要对训练场地内的设备进行检查, 避免发生意外事故, 并且在训练过程中还要保证呼吸的速度和频率, 使用有效的方法和手段使疲劳的肌肉受到放松进而保证训练成效。

最后, 外部环境对耐力训练的干扰, 因为这些因素也会对训练质量和时间造成严重的影响。例如, 训练鞋、训练内容、训练环境、训练方式、训练场所等。同时还要保证警察人员适当的运动量。

3.2、力量训练方法

怎样提升警察实战的能力, 提高公安部门的工作水平, 是其首先要解决的问题之一。因此, 警察个体力量的好坏直接决定了警察实战水平高低, 同时也是警察警务技能良好发挥的关键。所以在对其进行核心力量训练的时候, 一定要科学的制定相应的计划, 由易到难逐步递进, 并且还要保证训练程度在其承受范围内, 避免安全事故的发生。此外还要注意的是, 力量训练的方式也要不断做出改变, 进而有效调动警察训练的兴趣。在打击犯罪过程中, 力量训练的加强能够提升和完善警察作战的技能和水平。

然而实际上, 大多数警务人员没有接受过正规的、专业的体育培训, 通过体育锻炼的方式, 提升身体素质方面还没有足够的认识。也正是由于这种现象的存在, 使得警察缺少健康训练的意识, 而对其体能的训练主要就是对力量进行训练, 因此就要有针对性的对其进行训练, 例如, 训练肌肉的爆发力, 其中包括散打、格斗、擒拿等方式。此外还要注意的就是, 力量训练通常在饭前半小时、饭后一小时、睡前一个半小时左右进行效果最佳, 同时还要注意训练过后的恢复, 只有这样才能保证力量训练的有效性。

3.3、速度训练方法

近些年, 由于警务工作的繁琐和基层人员的欠缺, 使得警察经常在超负荷的状态下工作, 在加上工作环境以及生活条件水平较差, 直接造成了警察体能的快速下降, 使得其死亡年龄逐渐下降, 部分警员过早的牺牲。因此, 不具备良好的体质, 就不能高素质的完成相应的工作, 所以增强体能训练, 提升抗符合能力, 改进心理素质, 是保证公安队伍能力和水平的关键所在。而对警察的速度进行训练, 就会使警察的职业素养更加的突出, 在进行犯罪分子抓捕和调查等技能的实施时更加有效, 同时也会提升公安部门工作的物理能力。

然而, 影响警察速度的根本原因就是由个人神经反应的好坏来决定的, 行动速度则是由其肌肉收缩程度所决定的, 警务人员在从警以前也没有经受过系统、专业的速度训练, 使得其自身不能达到运动员的水平, 即使反应、速度较好, 也只是比普通人高一点。因此, 想要提升速度训练的能效, 就要选择科学、合理的方式, 例如, 游戏方法、实战演练法、多次重复训练法、专项训练法以及装备结合训练法等。

4、结论

总而言之, 警察良好的体能素质是保证日常工作正常开展的关键, 也是提升警察自身能力的实际需求, 只有不断地提升自身体能素质, 才能满足现代社会发展对警察发展的要求。同时也要注意的是, 对警察素质的有效训练不光是要对身体进行训练, 还要注重其使用性和特殊性, 因此, 选择合适的训练方法和手段是非常必要的, 而提升警察身体素质的最有效方式就是将体育训练的理论和方法融合到其中, 进而保证警察队伍整体素质的提升。

参考文献

[1]吴建国, 陈伟华.浅谈警察体能及训练方法[J].新西部 (理论版) , 2015, 13.

[2]刘纪予.从司法警察职责浅谈法警队员的训练[J].法制与社会, 2015, 21.

[3]黎涌明.高强度间歇训练对不同训练人群的应用效果[J].体育科学, 2015, 08.

[4]王涛, 赵犇.公安实践工作视角下警察体能训练原则新探[J].湖南警察学院学报, 2015, 04.

[5]刘涛, 石振国.学科理论视角中警察体能与实战技能训练学理论体系的构建[J].山东体育科技, 2014, 04.

[6]崔性赫, 郭可雷, 吴阳.论重复训练法、间歇训练法和持续训练法的不足与完善[J].四川体育科学, 2015, 04.

[7]姜宏斌.功能性训练概念辨析与理论架构的研究述评[J].体育学刊, 2015, 04.

[8]刘洋.积极心理学应用于警察心理行为训练的实用价值分析[J].辽宁公安司法管理干部学院学报, 2015, 03.

16.智障儿童体育康复训练的尝试 篇十六

关键词：智力；游戏活动；康复训练

智障儿童的智力远远低于正常儿童，他们的特点是注意力不集中，感知记忆短暂，思维活动简单，因此在学习上就存在一定的困难，特别是还有一部分学生肢体发育不良，身体活动能力有障碍。针对学生智力和肢体活动能力的特点，结合学校实际情况，为了让学生早日适应社会生活，增强抵抗疾病的能力，逐步提高学生的身体素质，我感到最直接的办法就是通过体育教学和康复训练，来调节和补偿学生肢体的活动能力，从而培养他们参与活动的兴趣，锻炼他们的意志，提高他们适应社会生活的能力。

针对智障儿童的特点，通过多年的教学实践，在教学中我特别注重了体育康复训练和教学的有机结合，特别是对肢体残疾的儿童进行康复训练，效果非常明显。

一、融教学于游戏活动之中

我校有低中高三个年段，有部分学生肢体障碍很严重表现为站立不稳，行走不便，两条腿发育不一，在上下楼梯时只能扶着把手慢慢行走，不会跑，不会跳，而且胆子特别小，对什么都不感兴趣，针对学生的这些特点，在体育教学中我就特别注重从培养学生的兴趣入手，尽量把教学内容与游戏活动相结合，使学生对学习产生兴趣，使学生把学习视为一种愉快的活动，不知不觉在快乐愉悦中掌握知识。例如，在低年级学习“双脚连续向前跳”这一动作时，先启发学生小兔是怎么向前跳动的，让学生去自由模仿兔子跳跃的动作，在实践练习过程中，学生心情都很放松，教师再启发学生说，起跳时两脚要同时用力蹬地使身体向前上方跃起，身体稍微前倾，落地时要屈膝缓冲。在游戏比赛中，设计了小兔子采蘑菇的环节，把新学的动作在游戏中加以巩固提高。通过这种教学方式，学生提高了学习兴趣，也调动了参与的积极性，更好地完成了学习任务。

二、分组开展康复训练

我校有一部分学生肢体残疾较重，活动能力低下，针对不同阶段的学生特点，教师应制订科学系统的教学康复计划，针对每个人安排训练内容，教学中要特别注重分组教学个别辅导，及时调节补偿学生肢体的协调能力。例如，低年级贾××刚入学的时候，独立行走都有困难，上下楼梯需有人搀扶，在平道上走步都不敢迈步，动作极慢，看到部分学生的这一特点，我感到对智障儿童进行康复训练是矫正他们身体协调能力的一条途径。我就开始对全校学生进行分组，三个人一小组，制订科学合理的康复训练计划，通过课堂体育教学及间操时间，每天都安排一定的时间训练学生的自然行走，肢体的形态，动作的协调性，要求学生在训练中能认真对待，动作要做到位。训练内容有：上下肢活动、头部、腰部运动，康复器械辅助练习，各项训练都根据学生身体能接受的负荷而定，对行走特别困难的学生从走直线开始，逐渐开始每天练习上下台阶，各项活动每天轮换做，运动负荷逐渐增加，通过一段时间的尝试，效果很好，学生都有了一定的提高。

三、康复训练中培养意志

意志是调节人的行动的心理过程，智障儿童本身就缺少自信心，情绪变化较快，对什么事情都是随意性大，不能自觉主动地调节自己的行动，不善于向自己提出要求，缺乏耐心，不能坚持不懈的完成任务，而是需要家长和老师的提示督促，在训练时经常有始无终，碰到困难就退缩。在这种条件下，活动中我就特别注重用图片、视频等教学课件形象生动地介绍体育活动的内容及方法，并跟游戏结合在一起，先引起他们参与的兴趣，激发他们的好胜心，并在体育项目训练内容设计中，逐渐增加难度，让他们经过自己的不断努力才能完成，同时意志力也得到了提高。在训练结束时我及时给予表扬和奖励，肯定他们的成绩，增强了学生的自信心。

四、康复训练中培养团结协作

残疾儿童由于自身的不足，不会主动去交流，不会跟同伴玩耍，更不会相互配合，都是自己独自活动，多数学生都比较依赖老师，根据他们的这一特点，在体育教学活动中，我就把学生分成两人一组，四人一组等，让他们学会相互帮助，相互去配合完成康复训练动作，经过多次的融合、接触，学生逐渐打开了自己的心扉，愿意跟同伴们在一起做游戏，相互配合完成学习的任务，提高了参与体育活动的能力。

体育康复教学是矫正肢体协调能力的一种教学尝试，跟体育游戏教学是相互联系、相互促进的，为了更好地促进特教体育活动的长足发展，我将在实践中不断总结积累教学方法，为特殊儿童的健康成长而努力！

参考文献：

秦婕，高小爱.体育游戏对弱智儿童智力康复的作用探讨[J].天水师范学院学报，2003.

17.高二语文作文训练 篇十七

微，孕育生命。每一粒种子、每一颗生命的勃发，都是由最微小的细胞生发，再萌芽成为生命。微，是一切的起源，无数的生命，因为最初的微小而后存在。

微，改变历史。自人类历史以来，无数的细微动作，细微时刻时时发生，而这微小瞬间在某一个人的顿时把握，从此，万有引力才被人类所知晓。

微，带来光明。爱迪生的数千次实验，终于选定细小的钨丝。而正是这微细的钨丝，全世界的人们才能在黑夜中摆脱黑暗的困扰。是微，让世界充满了光明。

微，可以改变命运。简短的一句话，看似微不足道，却改变了多少人生，铸就辉煌。卡耐基的继母只说了一句话，便改变了他的命运。母亲鼓励的话语，使希拉里大胆地迎接挑战。科特·汉密尔顿接受母亲的“每一分钟”方才有了四次连续世界冠军。这样的事例，数不胜数，都印证着一句微不足道的话，可能会改变人的一生。

微，力量无限。细微的小草，可以搬动巨石;短短的时间，一秒，千分之一秒，甚至更少，是这样的时间积淀，凝聚了几千年的历史。微妙的时间，让无数存在消失了，留下的只是当今的永恒。

18.体育训练总结 篇十八

目标：通过课余的训练，初三的体育普招、特招学生能形成趋形，为下半年的训练打基础，初一、初二学生全面发展综合素质；发展部分学生的专项水平，挖掘部分学生的潜力达到一定的水平，特别是特招生的训练上要有进步，力争在县中学生运动会上有所突破。

时间：20xx.2———20xx.6

带队教练：

具体训练计划

星期一

练习内容：速度 技术

一、准备活动：

1：慢跑4*400M

2：柔韧性练习（正压腿 侧压腿 摆腿 栏架上活动关节练习）

3：准保活动专门性练习

1）摆腿——初抬腿走——侧面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——单脚跳——跨步

2）技术练习：60M*6的加速跑，注意节奏、技术动作（初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作）

二、基本内容：

1、蹲距式起跑30*8，注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、初步频、保持约10~20 M左右重心随着速度的加快而逐渐抬初。

2、行进间60M*6，注意到体会后的途中跑动作，争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑；积极与准备活动的技术练习相结轨。

3、100M*2，请注意100M全程的感觉，体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。

4、综合素质练习：摆臂——腹肌（两头起）——髋关节练习（拉橡皮带）

三、结束部分：

1、草地上慢跑5分钟。

2、上下肢相互间放松。

星期二

练习内容：综合素质练习

一：准备活动：

1：慢跑步3*400

2：徒手操 绕栏架——左右转体——体前屈——前后摸脚跟——跨栏坐——两人对拉——下蹲跳

二：基本内容：

A：半蹲跳——（男60KG 女40KG）8~12次—背肌20次—快速挻—原地推柱子30次—原地推铅球徒手动作20次——仰卧拉橡胶带共40次 30M 体会动作跑——跳栏架10个*3次 （这循环练习共四大组）

B： 1）30M两人计时单脚跳*6次

2）铅球前抛、后抛各30次、推铅球20次

3）60M放松大步

三：结束部分：

1：慢跑5分钟

2：相互放松

四：注意事项：

本次训练是综合练习，涉及到的面较多，要做到自理、自觉、自保和相互间团结协作、互帮互助在体会铅球动作时要感觉下肢力量的传递、拉橡胶带时体会挻髋、跑动作时要体会整体跑的动作感觉、单脚跳时注意腿的折叠、向前性、脚掌的扒地。

星期三

练习内容 跳跃练习

一：准备活动：

1：手球练习（把队员分成两大组两队男女比例相同，比赛时可以传球、拿球跑直到把球打进球门，防守队员可以抱、拉等）

2：摆腿——初抬腿走——侧面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——单脚跳——跨步跳

3：技术练习：60M*6的加速跑，注意节奏、技术动作（初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作）

二：基本内容 ：

1：立定跳运30次（体会蹬地、挻髋、展体、收腹、举腿）

2：计时、计距、计步30M单脚跳、跨步跳、蛙跳各十次

3：放松大步跑80M*3次

三：结束部分：

1：草地上放松慢跑10分钟&nbs

2：相互间放松

星期四

练习内容：速度 素质练习

一：准备活动：

1：慢跑4*400M

2：柔韧性练习（正压腿 侧压腿摆腿 栏架上活动关节练习）

3：准保活动专门性练习

3）摆腿——初抬腿走——侧面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——单脚跳——跨步跳

4）技术练习：60M*4的加速跑，注意节奏、技术动作（初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作）

二：基本内容：

1：蹲距式起跑30*6，注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、初步频、保持约10~20 M左右重心随着速度的加快而逐渐抬初。

2：行进间60M*4，注意到体会后的途中跑动作，争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑；积极与准备活动的技术练习相结轨。

19.高二体育训练班的工作总结 篇十九

1 循环重复训练法提高考生身体素质中的应用策略

循环重复训练法,最早兴起于英国的某个学校中,其具有生动、有趣的特点,有利于激发学生参与体育运动训练的兴趣,有助于提高学生在运动方面的积极情绪,还可借助负荷式的训练手段将学生身体各个体位的潜能激发出来。在诸多高考体育考生中,每个人的考试项目训练程度各不相同,各个考生的运动水平与运动实力也有较大差异,因此每个体育类高考学生在训练活动中需要的训练强度与训练量也是有一定区别的。而应用循环重复训练法组织体育高考训练活动时,各个训练环节的训练量均不是最大量,所以在较短的训练时间中学生是不会感觉到体力不支的,但是整个训练过程其实也是逐渐积累运动负荷的过程,随着训练时间的延长学生的运动负荷也在不断增加,从而使得训练量也会慢慢达到教学目标中需要的训练成效。教学实践表明,在循环重复训练法中,不仅可增强训练者身体各个部位肌肉的力量,而且还可缩减大量的素质训练与体能训练时间。

2 循环重复训练法在体育高考训练中的应用价值

在实际的高考训练活动中,依照具体的训练任务,教师可将这些训练手段和实际任务划分成若干个练习站,引导体育考生依照一定的路线和顺序,依次完成各个练习站所规定的训练量,对相邻两组、相邻两站之间设置的休息时间不做其他安排,以确保体育考生在每组和每站的训练活动中都能很好地恢复机体和体能,这就是循环重复训练法的具体理念和指导思想。体育高考是高效选拔高素质体育人才的主要方式,在我国当前的体育高考中,体育考试中各个科目的专项素质和总成绩的比例处于不断变化中,但是在体育总成绩中专项素质的占比通常在65%~85%。但是,国外的体育素质成绩在招生考试成绩中占比为100%,与体育成绩的占比完全相等,这更能体现出体育考生的弹跳力、力量及速度等综合数据。也是体育考生综合体育素质的具体体现。将循环重复训练法应用到体育高考训练活动中,可快速提高参与体育高考的学生的爆发力、弹跳力、力量与速度,还可为考生的代谢系统补充能量,从而促使考生在体育高考中考出好成绩,最终成为高考的佼佼者。

3 在体育高考训练中应用循环重复训练法的原则

为了有效提高体育高考学生的体能素质,在应用循环重复训练法组织高考体育训练活动时,每一站训练中都应安排提高考生身体力量、四肢力量及爆发力的有效训练措施。特别应重视对核心力量的循环重复训练,这里所说的“核心”是指人身体的中间部位,具体来讲是髋关节以上、肩关节以下涵盖骨盆在内的部位,是由髋关节、骨盆、腰构成的整体,核心肌肉群的作用是将上下肢力量进行传导、确保身体重心稳定等,是身体发力的重要位置,在上下肢的用力、活动中发挥着承上启下的桥梁作用。只有确保核心肌肉群强壮而有力,才能充分发挥其在运动中支持与稳定专项技能运动、技能动作、身体姿势的作用。因此,只要是平衡力、身体控制力强大,身子挺拔优美的人,其核心肌肉群通常都受过正规而严格的训练。人的主体躯干是主要的身体力量来源,少了哪一项,都会制约身体在体育运动中的良好发挥,最终不利于考生正常水平的发挥。在高考体育考试科目确定下来之后,应及时制定术科考试的应对规则,依据术科考试对考生身体素质的具体要求,有针对性地加强项目训练力度,并采取有效措施对考生需要考试项目的各种动作进行有目的性的肌肉训练,以不断增强其各个身体部位的肌肉力量。比如,在循环重复训练活动中,教师可引导学生开展反向拉弓动作训练,该训练形式可增强考生投掷铅球过程中需要的手指、手腕、胸带肩、腰部等部位的力量,还可提高铅球出手准确率。另一方面,在应用循环重复训练法组织体育高考训练活动时,应注意克服与预防核心肌肉群损伤问题,一旦核心肌肉群在运动中损伤,极易影响学生的考试成绩,所以教师应慎重对体育考生核心肌肉群的训练力度,切勿出现损伤事件。

4 应用循环重复训练法进行训练时应注意的一些问题

针对体育高考考生在特长项目的训练过程与考试中重复性受伤、多次受伤、容易受伤的部位,教师应有针对性地制定合理的、科学的、有效的恢复性训练。通常情况下体育高考考生在训练中极易受伤的身体部位主要涵盖大腿后群肌肉、大腿里侧腹股沟、腰部等,并且这些部位还很容易重复性、多次受伤,为了预防体育高考考生在真实的高考中出现受伤状况,或者出现后续性突发受伤事件,在日常的训练活动中,体育教师应针对这些关键部位开展重点训练,以提升与加强这些部位的柔韧性与力量,最大限度降低肌肉的拉伤可能性。比如,针对篮球项目考生来讲,在体育高考考试中重点考查的是耐力与速度。篮球考试的机会一般有3次,各个考生在考试中应好好把握每一次机会,要想在每次考试中都能发挥出自己最佳水平、将自己的真正潜力展示出来,就必须确保自身具有充足的耐力与体力。只有这样才能保证自己体能能保持30 s以上,以顺利完成各种技术动作。而第二次、第三次考试对考生的耐力与速度要求更高,应借助负重高提腿的方法不断提高学生的耐力与速度;足球专项考试的射门环节,要求学生完成用脚内侧肌肉进行射门的动作,而考生在考试中可能面临的是泥泞的场地,这就对考生射门的力量提出了更高要求。因此需要教师在应用循环重复训练法训练学生的过程中加大对考生大腿内侧肌肉力量训练的次数与强度。

总之,体育高考考试的最终目的是为高校选拔高素质的体育特长人才,而体能素质是重点考查内容之一,因此拥有优质体育素质与体育体能的学生通常都能在考试中脱颖而出。而开展以一周为一个循环周期的循环重复训练,可逐渐提高考生的体育素质与体育体能。教学实践表明,循环重复训练法在增强训练者体能素质方面,不仅对专业的体育考生有效,而且对各种运动水平的考生都有较为明显的训练效果,因此值得大面积推广应用。

摘要：近年来体育高考政策时有变动,这就对高中体育教学活动提出了新的更高要求,并令很多体育教师捉摸不透。但是“万变不离其宗”,体育高考不管如何改革,其最终目的始终是为高校选拔优质的高体能人才。一周一节的循环重复体能素质训练活动,不仅遵循了学生体能的发展规律,而且还有利于快速提高高考体育生的体能素质,以帮助考生在专业课考试中收获到理想而出色的成绩。该文就循环重复训练法在体育高考训练中的应用策略,进行了详细的探究。

关键词：循环重复训练法,体育高考,教学训练,应用策略

参考文献

[1]周波.循环重复训练法在体育高考训练中应用研究[J].当代体育科技,2013(24):33,35.

[2]列巨科.循环重复训练法在体育高考训练中应用研究[J].体育师友,2012(1):36-39.