铅球运动会讲话稿

铅球运动会讲话稿（精选11篇）

1.铅球运动会讲话稿 篇一

运动会铅球加油稿

在不断进步的社会中，很多情况下我们需要用到加油稿，借助加油稿可以表达对对方的鼓励和支持。那么问题来了，到底应如何写好一份加油稿呢？以下是小编整理的运动会铅球加油稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

运动会铅球加油稿1

一道优美的弧线划过眼前，

我不禁浮想连篇

这精彩的弧线啊

凝结着多少辛勤的汗水，

无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，

没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下

让我的`心中印上一条弧线

致铅球运动员

手里紧握那沉重的铅球，

那铅球上凝集了你的希望，

你的理想，

汇集全身的力量，推出理想，

推出希望，

铅球在空中闪亮，

理想在空中发光。

运动会铅球加油稿2

铅球从你手里抛出，

在空中划过一条，

优美的抛物线。

铅球从空中划过，

落在竞赛场上，

留下一个精彩的痕迹。

每一次的投掷，

都是激情的展现;

每一次的落地，

都是努力的结果。

加油，赛出你的水平，秀出你的实力。

2.铅球运动会讲话稿 篇二

1. 研究对象与方法

1.1 研究对象

以参加2006年田径大奖赛, 成绩在17.00米以上的8名运动员为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料收集与访问法

对近二十年有关推铅球技术分析的资料进行收集整理, 走访了西安体育学院田径教研室的部分教师。

1.2.2 图片分析法

选用日本NV—S850摄像机, 以运动员正侧面定点拍摄3次/每人, 稳定拍摄频率每秒50格, 在所拍摄的影片中选择每人成绩最好的一次进行分析, 用爱捷运动测量分析系统进行数据处理, 对原始数据进行了平滑处理。

2. 分析与讨论

2.1 滑步阶段的介定

滑步阶段是预备姿势的开始, 经过下蹲、左腿摆动、右脚滑动到右脚滑步结束时为止。运动员进入投掷圈后, 其任务首先是使处于静态的“人—球”系统进入动态以获得一定的预行速度, 为过渡阶段和最后用力阶段获得一定的速度与形成最佳的投前姿势奠定基础。

2.2 滑步阶段的速度节奏

滑步阶段的速度节奏是指滑步阶段摆动速度大小出现的时机, 右腿蹬伸的协调配合, 以及“人—球”系统获得预行速度过程中人体重心、铅球重心的相互关系。

2.2.1 滑步阶段蹬摆动作的速度变化

滑动起步的主要动力是左腿的摆动和右腿的蹬伸。从惯性力所要求的两腿蹬摆配合技术看, 在滑步过程中, 左腿摆动速度大小出现的时机, 会给右腿蹬伸的力量和速度带来一定的影响。根据数据分析, 8名运动员左髋、左膝摆动的最高速度均出现在右脚蹬离地面之前, 见表一。左腿的最高速度基本出现在右腿积极蹬伸的阶段, 这对加大右腿蹬伸的力量和加快右腿蹬伸速度极为有利。经研究, 在滑步阶段, 左膝摆动速度最大值和身体重心速度最大值呈显著相关关系 (γ=0.896, P〈0.01) , 与铅球速度最大值是显著性相关关系 (γ=0.748, P〈0.05) , 说明在滑步阶段左腿蹬摆是影响身体重心速度的主要原因之一。

评定蹬摆阶段速度节奏合理与否的依据主要有两个方面:一是支撑腿蹬离支撑点瞬间获得的水平速度;二是人体获得的垂直速度要小。从表二中可以看出, 除于鑫外, 其他运动员在右腿蹬离地面瞬间, 身体重心速度基本接近黄志红、隋新梅的速度, 但是她们的垂直速度也较大, 这说明我国运动员右脚蹬离地面时蹬摆技术不够理想。水平分速大, 水平冲量就大, 可使运动员在过渡滑步阶段和最后用力阶段获得较大的身体重心预行速度。垂直分速大, 则说明向上的垂直冲量大, 重心腾起角也增大, 这样会影响水平冲量, 水平分速也相应减小, 支撑腿蹬离地面时程晓燕的垂直分速为0.615米/秒, 于鑫为0.976米/秒, 张榴红为0.712米/秒, 田秀娥为0.665米/秒, 可以说, 我国现役运动员的蹬摆效果不够理想, 造成这种想象的原因是蹬摆腿的技术不合理, 正确的技术是:整个蹬摆过程中摆动腿应用力向投掷方向蹬摆, 以支撑腿的小腿为主导做蹬摆动作。

2.2.2 滑步阶段铅球和身体重心的速度变化

滑步阶段铅球和身体重心在推铅球的“人—球”系统中, 铅球与身体重心运动速度等因素的变化是相互影响的, 它们的协调运动对运动成绩影响极大。评价高水平运动员的滑步水平主要依据是滑步阶段铅球速度和重心速度接近。滑步过程中铅球速度变化要以身体重心速度变化为基础, 也就是说, 铅球运动速度的快慢, 要与运动员运动能力的大小相适应。从表一可以看出, 我国优秀女子铅球运动员起滑阶段铅球最高速度与身体重心速度差值最小为0.02米/秒 (程晓燕) , 最大差值为0.527米/秒 (于鑫) , 我国世界级优秀运动员黄志红、隋新梅起滑阶段铅球最高速度和身体重心最高速度差值为0.09米/秒。可以看出, 我国现役运动员起滑阶段的技术需加以完善。

3. 结果与建议

3.1 测试结果表明我国优秀女子铅球运动员滑步阶段的蹬摆技术不够完善, 在蹬摆过程中摆动腿的垂直冲量增大, 同时增大了蹬地角和重心腾起角, 水平冲量受到影响, 水平分速度相对被减小。

3.2 测试表明, 在滑步过程中, 我国优秀女子铅球运动员铅球最高速度和重心最高速度差值较大, 对“人—球”系统中人体重心产生了作用, 从而影响滑步过程中人体的移动与过渡步和最佳投前姿势的形成。

3.3 我国优秀女子铅球运动员的滑步技术需加以完善。

摘要：本文以我国优秀女子铅球运动员推铅球滑步技术的速度节奏为着重点, 分析、研究滑步阶段蹬摆动作身体重心和铅球的速度变化对滑步技术速度节奏的影响。表明我国优秀女子铅球运动员滑步阶段的蹬摆技术不够完善, 铅球最高速度和重心最高速度差值大, 从而影响到滑步过程中人体的移动及过渡步和最佳投前姿势的形成, 认为我国优秀女子运动员的滑步技术需加以改进。

关键词：女子铅球,滑步技术,速度节奏

参考文献

[1][前苏]HP.奥卓林著.卢建功译.文超审校.田径运动[M].西安:西安体育学报编辑部, 1991:237-356.

[2][美]詹姆斯·海著.孙成敏译.运动技术生物力学[M].北京:北京体育大学编译室, 1981:S9-103.

[3]许树渊.田径运动力学[M].台湾:协进图书有限公司, 1978:73-764.

[4]阚福林.发展我国高水平女子铅球运动员专项速度探讨[J].体育科学, 1992, (3) :32-366.

3.浅析铅球运动员赛前心理训练 篇三

如：运动员在比赛中抗外界干扰的能力。在最关键的时候能否保持心理稳定和动作的正确性发挥，除了有良好的身体素质完善的技术外，对比赛心理承受的能力提出了更高的要求。如何在加强技术、技能和素质的训练基础上遵循田径比赛的客观规律和铅球比赛中运动员复杂的心理变化特征，科学地抓好赛前心理训练，使运动员以最佳的心理状态投入到比赛，对提高铅球运动员的专项成绩起到不可估量的作用。

1、铅球运动项目特点与心理训练的关系

铅球运动员从专项身体素质来讲，要求运动员要有较高的速度爆发力，从专项技术方面来讲，动作快协调、用力顺序合理；从战术方面讲，比赛开始要沉着稳定情绪；从铅球比赛规则方面讲，铅球运动员比赛分为预赛投三次，按成绩排出前8名参加决赛，(或者之前还要有及格赛)决赛投三次，预赛前三次是最关键的。这就要求运动员有稳定的心理，扎实的专项技术，如果运动员心理上不够稳定，表现为急躁、紧张的情绪，造成技术动作变形或犯规，没有发挥出自己的专项水平，后三次决赛就没有机会了。大型比赛水平越接近，要求运动员心理状态的稳定性就越高，因为不良的情绪和过度的焦虑状态会引起心理上的失控而影响专项技术水平的发挥。如：上届全运会女子铅球项目的比赛非常激烈，这就看谁心理素质好、技术稳定，谁就发挥的好，所以说心理训练与技术训练及战术训练相结合的完整训练体系，心理训练在赛前更加重要，是不可忽视的一部分。

2、铅球运动员赛前心理障碍的特征和表现

铅球运动员赛前心理障碍是比赛越临近心理压力就越大。这种心理障碍会直接影响运动员状态的形成，阻碍运动技术水平的发挥，这是造成比赛失利的一个重要原因。赛前心理障碍有多种表现，其中最主要有以下几种。

2.1赛前紧张状态

这种是运动员基本情绪之一，而且具有普遍特征，初次参加重大比赛或重要选拔赛的运动员来说，他们往往出于一种社会责任和个人的荣誉感，对自己取胜的期望过高，想得太多，害怕赛不好，或被教练埋怨等等，思想负担沉重，出现烦躁、失眠、怀疑自己的实力是否可以与对手抗衡，顾虑重重。

2.2赛前淡漠状态或盲目状态

运动员缺乏竞争意识，表现在训练中无精打采，漫不经心，注意力不集中或精神压力大出现四肢发软、心跳加快，或者骄傲自大，过高估计自己的实力。对比赛产生盲目的自信，结果以失败而告终。如果出现上述某种赛前心理障碍，将影响运动员能力、动作、技术的正常发挥。因此，要采取有效的方法，尽量排除运动员赛前的心理障碍，使运动员赛前心理准备形成最佳竞技状态。

3、制定心理对策及比赛计划

3.1制定具体赛前计划

教练员要和运动员一起根据己掌握的对手的实力，制定出合理的心理对策及训练方案。如：利用雨天、大风天或按比赛时间安排专项技术的训练，制定计划要切合实际，并要激发运动员比赛的动机，树立发挥应有的技术水平的信心。

3.2临赛心理准备

运动员到达比赛地点后，进入临赛状态，这时环境已变了，运动员因场地、气候、对手等外界条件刺激而产生情绪波动，所以这一时期熟悉场地(适应投掷圈)，稳定情绪，尽快适应是其主要任务。让运动员保持清醒的头脑。根据当时场地、对手、气候情况，结合运动员自身特点习惯，安排好准备活动的时间和强度，充分做好准备活动，充满信心投人比赛，并提醒运动员在比赛中注意技术的动作，是取胜的关键。

4、赛前心理训练应注意的问题

1、随着现代运动技术水平的飞速发展和提高，心理训练工作作为一种新的手段和方法纳入训练之中，成为当前运动训练的重要组成部分，起着一定的重要作用。教练员在比赛前心理训练上应该遵循规律性，讲究实效性，心理训练与思想教育相结合，帮助运动员把主观意识和客观实际结合起来，提高对比赛的认识，教育运动员树立正确的人生观、价值观，使运动员为体育事业而顽强拼博。

5、结论

1、铅球运动员加强赛前心理训练，对稳定情绪，增强比赛信心，对提高专项成绩起到重要作用。

4.铅球运动会加油稿 篇四

你们虽没有50米运动员们得速度，

没有800米运动员们的耐力，

你们是整个比赛场上最无私奉献的人们，

你们被跑步的运动员们抢尽了风头，

但你们依然沉默，你们努力着，右腿半蹲，

把重重的铅球压在锁骨上，蹬地，扔，

只见那平日笨重的铅球在你们手里出发，

在空中划出可一道道优美的弧线，然后又完美的着地，

加油吧!铅球运动员们!

《致铅球运动员》

手里紧握那沉重的铅球，

那铅球上凝集了你的希望，

你的理想，

汇集全身的力量，推出理想，

推出希望，

铅球在空中闪亮，

理想在空中发光

《致铅球运动员》

手握铅球，心有成竹

虽有几分沉重，几分辛苦

正现人之本色，豪情万丈

一声嚎去，只见铅球已飞出

5.铅球运动会讲话稿 篇五

1 铅球专项力量的概念与特点

铅球运动员的专项力量是指在时间与空间方面严格符合铅球项目专项技术与比赛要求的力量。它有利于运动员掌握、改善专项技术, 对于提高运动员成绩起关键作用。它要求力量训练的方法与手段与投掷过程中肌肉的收缩方式、节奏及动作的幅度都与运动员的左侧支撑技术与最后用力技术相符。据研究表明, 出手速度的大小和运动成绩有非常显著的相关关系。铅球的出手速度包括两方面:一方面是在滑步过程中, 铅球获得的预先速度;另一方面是在最后用力阶段, 机体使铅球增加的速度。上述两方面的合速度构成铅球的出手速度。由此可以看出最后用力阶段的最后的力量是决定铅球最后成绩的最重要因素, 它来源于下肢的蹬伸力量, 核心部位 (躯干) 的协调力量以及上肢的鞭打力量。这三方面力量构成了铅球项目专项力量训练的核心内容。

投掷类项目成绩的提高常常以专项体能的提高为前提条件。在专项体能提高方面, 专项力量的作用尤为突出。在青少年训练阶段, 速度力量的训练练习也是训练的重要内容。在发展青少年速度力量的方法有三种, (1) 在保证动作速度的基础上, 增加练习的负荷。 (2) 在单位时间内, 运动负重不变, 增加动作的次数或频率。 (3) 负重与动作速度都改变。经研究表明, 采用练习重量不变, 提高动作频率的训练方法对于青少年运动员效果较明显。铅球的专项技术要求运动员在选择力量训练的手段时, 必须注意动作的外形与肌肉收缩方式与速度要符合专项力量特征。特别要强调每个力量训练动作完成过程中的幅度与速度, 突出“快”。以力量练习的动作以“快速”为核心。力量练习采用的方式应以动力性练习为主, 静力性练习所占的比重要少。在器械练习时, 要根据不同的训练水平选择不同的负重。轻负重的力量练习有利于提高动作的速度;重负重练习时有利于发展运动员的专项力量素质。在训练实践中, 必须注意不同负重之间的衔接与变换, 专项力量训练与一般力量训练要分清主次, 一般力量训练是专项力量训练的基础, 不能过早进入专项训练阶段, 也不能以一般力量练习代替专项力量练习。在不同训练时期, 要严格控制训练总的负荷, 在力量训练后要进行充分的拉伸练习与跳跃练习, 目的是提高运动员肌肉的弹性。

2 影响力量素质提高的相关因素分析

2.1 一般力量练习与专项力量练习的差异

一般力量练习与专项力量练习的差异主要是在练动作在时间与空间结构上的差异。因为参与动作环节的原动机、对抗肌、中和肌与固定肌之间的协同配合的不尽相同。此外, 在一般力量训练阶段, 多采用等张收缩, 而专项力量训练阶段多采用超等长收缩。超等长收缩能够发挥肌肉的弹性势能, 提高肌肉的输出功率。尤其是对于爆发力的提高显著。在超等长练习前可先进行短暂的大强度负重刺激, 有助于在随后的超等长力量训练中调动更多的运动单位参与运动。在训练安排过程中, 必须注意二者之间的差异, 要重视并加强专项力量训练方法的选择。

2.2 专项力量训练器械的缺乏

在铅球力量训练中, 多以器械投掷为主要训练方法。这种训练方法有利于运动员专项力量的提高。但由于运动员的体重一般都较大, 在运动过程中, 关节的负重较大 (尤其是下肢关节) , 上肢能够承担的投掷物重量不是很大。这就造成:力量训练投掷物的选择与力量训练的总负荷都不能太大。在训练中, 教练员通常采用杠铃进行大强度的负重练习, 但由于杠铃的器械特点, 使运动员在训练后所获得的力量能力与铅球专项力量要求有较大的不同。专项力量训练器械的缺乏, 是影响运动员专项力量提高的重要因素之一。

2.3 专项速度力量练习的训练负重安排不合理

铅球项目对于运动员的速度力量素质要求较高, 在以不同重量铅球作为手段发展专项速度力量过程中, 在保持原有的技术动作轨迹的前提下, 合理安排训练负重 (铅球重量的增减) 十分重要。因为对于同一名运动员, 在不同的训练阶段所能够适应的重量是不同的, 个人技术动作的特定形式与参与工作的肌肉的发力顺序, 会因负重的改变而发生一系列的变化。因此, 针对不同的运动员, 在不同训练阶段, 要慎重选择铅球负重练习的重量, 避免出现专项速度力量提高了, 但技术动作却出现了问题。

3 不同部位铅球运动员专项力量训练的方法与手段

3.1 上肢专项力量训练的方法与手段

上肢的专项力量训练方法主要有:负重卧推与持哑铃摆臂。其中卧推的负重能够反映运动员胸部、上肢以及肩部的肌肉力量。推杠铃过程中肌肉的工作方式与推铅球过程中肌肉的工作方式基本相似。因此, 在训练过程中, 要逐步加大训练负荷, 提高在单位时间内的运动负荷, 强调练习过程中速度的控制, 以达到提高速度力量素质的目的。这种训练方法对于运动员最后用力时铅球出手速度的提高很有帮助。

3.2 核心部位专项力量训练的方法与手段

对于核心部位的力量训练有很多, 但适合铅球项目的专项核心练习方法主要有:摆腰练习与后抛铅球练习。摆腰练习有利于提高运动员在运动过程中身体的旋转能力。在练习中可采用65%左右的强度, 双手在体前握住杠铃, 与躯干的距离越大越好, 核心躯干部分向左右快速转动, 幅度要大, 重复15次左右为一组。逐步加负重减次数, 共做6~8组。在训练时核心部位的运动轨迹与推铅球时躯干的运动轨迹相似。因此, 这种练习方法对于提高运动员腰背肌的练习效果很好。后抛铅球是一项综合性指标。它能够反映与评价运动员上下肢与腰背肌快速协调用力的专项力量素质。此项指标的高低与铅球专项成绩之间与较高的相关性。在运动实践中, 必须提高上下肢与核心躯干部分的协调用力的能力, 它能够传递上下肢的运动能量, 专项力量素质的提高是提高专项成绩的前提与保障, 是影响专项训练水平的关键因素。从铅球运动员的专项技术动作分析来看, 当铅球出手后, 对于运动员躯于伸的力量要求较高, 因此, 后抛球训练过程中运动员自下而上将力量由下肢传导到上肢并快速展腹, 与铅球最后用力阶段的力量传递过程相似。

3.3 下肢专项力量训练的方法与手段

提高铅球运动员下肢力量的训练方法主要有:深蹲与立定跳远。深蹲主要发展大腿前群肌肉力量。立定跳远的关键因素是运动员下肢肌肉能够快速收缩完成起跳。它是反映下肢肌肉速度力量素质的重要指标之一, 也是评价运动员下肢爆发力的重要指标。有研究表明, 立定跳远与专项成绩的相关性达0.992。它反映了机体由静态到动态, 下肢肌肉快速收缩的能力, 在运动过程中肌肉先是向心性收缩, 在蹬伸阶段又进行离心性收缩, 这充分反映出运动员下肢肌肉进行超等长收缩的能力, 这与推球过程中下肢用力特征一致。因此, 立定跳远是反映专项下肢力量的重要指标。

铅球项目对于速度的要求较高, 在训练过程中, 要注意快速力量的练习, 单个动作的速度力量练习应与多个相结合, 大肌肉群与小股肉群的力量练习相结合, 上肢与下肢及核心部分的力量练习相结合, 才能使专项力量的练习效果更加明显。

4 结语

铅球运动员的专项力量训练必须符合专项的技术特征。要根据运动员的个体特点及不同训练阶段选择不同的专项力量训练的方法与手段。如何恰当的安排好一般力量训练与专门力量训练的比例, 上肢、下肢及核心躯干部位的专项力量练习方法的选择, 训练中缺少适当的专门性器械等因素都影响运动员专项力量的提高。

摘要：铅球项目对于专项技术与力量要求较高。运动员在经滑步过程后, 铅球出手瞬间的速度对于投掷距离有着很大的影响, 如何从专项技术角度, 提高运动员的专项力量训练效果, 是提高成绩的关键因素之一。本文拟通过专项技术的角度, 对于铅球运动员的专项力量特征及训练方法进行较深入的研究, 为铅球项目运动员的专项力量训练提供理论参考。

关键词：铅球,专项力量

参考文献

[1]刘明.铅球运动员专项速度力量的最佳练习重量[J].广州华南理工大学体育学院, 2009, 12 (2) :72-76.

[2]庄希琛, 荆力军.推铅球速度力量训练手段的优选及应用研究[J].广州体育学院学报, 2006, 32 (4) :85-86.

[3]陈小志.速度力量的研究综述[J].科技信息 (学术研究) , 2008, 15 (5) :351-352.

6.铅球运动会讲话稿 篇六

【关键词】铅球运动 要求 特点

有效锻炼不仅能够保证铅球运动员掌握必要的技术，还能避免在运动训练或比赛中不必要的身体伤害，因而开展全方位有效的铅球运动训练是教练员需要特别重视的问题。随着时代的发展，现代铅球运动训练活动也逐渐改变，针对性强、运动量确定、训练节奏也按部就班等是现代铅球运动训练的要求，因此，在现代铅球运动训练中，教练员需要结合这几项要求开展铅球运动训练，这样才能达到有效训练的目的。

一、铅球运动训练的要求

当前时期，田径运动对于运动员的要求不断提高，运动员自身的体质条件也发生了转变，在这样的情况下，运动员的素质和技能也应该随要求提高而提升，开展铅球运动的有效训练已然成为铅球运动员和教练员共同努力的事情。现代化的体育要求各项体育活动的训练具有较强的针对性，并且具备一定的运动强度和精确的运动量以及适宜的训练节奏，依赖于适当的运动负荷开展训练，这样才能切实提升训练水平。

（一）研究和分析训练规律

教练员必须全面分析和研究铅球运动训练的规律，做到有效把握和认知，从而使铅球运动技术得到有效训练，保证铅球运动训练达到事半功倍的效果。比如，铅球运动对于用力就有严格的训练要求，用力顺序不能忽视，在具体的训练中，教练员要将训练方法与这种要求密切结合，在不同的训练阶段展开不同的用力训练，这样才能使训练更有针对性和实效性。再比如，铅球运动训练中，运动强度和运动员的负荷量也有明确的规定，教练员不能随意的改动，必须根据规定开展周期性的不同强度和负荷的训练，在不损伤运动员身体机能的基础上，完成各个环节的训练目标。因此，分析各项铅球运动训练规律是开展铅球运动训练的前提，只有掌握规律，才能将训练落到实处。

（二）制定科学的训练方案

铅球运动训练还要求具有科学合理并完善的训练计划方案，这就需要教练员根据运动员具体实际进行方案的制定，并不断的优化，为训练活动提供指导，使训练活动进程控制在计划方案内，使计划方案成为铅球运动训练的理论参考，制定训练计划也是铅球运动训练核心的一部分，教练员通过方案对运动员进行指引，能够使整个铅球运动训练的有效性大幅度提升。因此，教练员开展铅球运动训练前，制定完善的训练方案是十分重要的，制定方案能够在一定程度上避免训练中潜在的不利因素，并有利于教练员在训练中深度地挖掘铅球运动员的潜能与优势。

（三）给予运动员心理辅导

教练员在训练时还应该从运动员的心理和身体素质出发，给予运动员各项训练的理论知识指导，比如，由于一些运动员在竞赛中失利过，因而在铅球训练中情绪过于紧张，水平得不到完全发挥并有效提高，这时教练员就应该运用心理知识，对运动员展开针对性的心理训练，使其突破心理障碍，在训练中得到有效提高，在竞赛中超常发挥。

二、铅球运动训练的特点

在现代铅球运动训练中，分析和研究铅球运动训练的规律并制定科学合理的训练计划是十分必要的，此外，还应该针对现代铅球具备的训练特点开展训练，这样才能保证铅球运动训练的有效性。因此从以下几个方面分析现代铅球运动训练所具有的特点。

（一） 实战性

现代铅球运动比赛次数不断增多，比赛对于各方面的功能要求也拓宽了，这就要求训练活动的开展要满足这两项要求。教练员在具体的铅球运动训练中，要以现场比赛的形式开展训练活动，选择一些具有高难度的投掷作为训练项目，这样就可以让运动员适应赛场上紧张的氛围，使他们在真实的比赛中能够正常或超常发挥，此外，这样的实战训练，也有利于激发运动员的表现欲和好胜心理，从而达到最好的铅球技术训练成果。

（二）综合性

现代铅球运动训练，在技术、力量、专项能力等方面都有了很大的进步，目前在训练中最重要的就是加强这几个方面的综合练习，在一个训练周期内同步实施这几个方面的训练，这样才能达到运动人员的有效锻炼。因此，教练员必须认真研究技术训练、力量训练和专项训练的特点，从而合理的将这三项训练协调的安排在同一训练周期当中，使周期训练高效完成训练任务。

（三）个性化

个性化是现代铅球运动训练开展中具备的显著特征，即要求训练要以铅球运动员为核心，又要根据每一个运动员的具体身体机能和基础素质来分层开展训练。因此，教练员除了完成单元训练任务外，还要适当的加入一些对运动员体质状况有针对性的铅球运动训练，在整体运动员基础素质提高的同时，也有效的挖掘和提升每个运动员自身的运动潜能。

三、结语

现代铅球运动训练要求教练员掌握运动规律，制定训练计划，并能够给予运动员一定的理论知识辅导，因而，加强教练员自身的素质，有利于训练成果的有效提高，此外，抓住铅球运动训练的实战性、综合性和个性化，也有利于提高运动员训练的有效性。

【参考文献】

[1]于克威.青少年男子铅球运动员力量训练个案研究——以全国中学生田径锦标赛铅球冠军孙帅为例[D].东北师范大学.2013（05）

[2]唐海霞.关于铅球训练特点与方法的探析与思考[J].当代体育科技.2014（11）

7.铅球运动会讲话稿 篇七

关键词：力量练习；铅球；解剖学

运动员力量素质的发展水平是运动员身体训练水平的重要标志。力量素质被称为运动员基本的运动素质，运动员任何运动素质的表现，都是通过肌肉工作来实现的，都是以力量素质为基础的。推铅球是在2.135米圆圈内进行的，这就要求运动员启动速度快，动作协调，连贯有利。运动员要有良好的身体素质，其中力量素质尤其重要。这是由于铅球器械重推铅球时的启动速度决定的。一名优秀的运动员要想获得优异成绩，运动员必须将很大的作用力在铅球上给铅球很快加速。这就要求运动员不仅肌肉收缩力量要大，并且收缩速度要快。所以运动员需具备很强壮的肌肉和肌肉的速度和爆发力，为此研究推铅球训练中如何加强力量具有重要意义。

推铅球属于复杂运动，全过程可分为起始、滑步、最后用力三部分。运动员力量练习可分为一般力量、专门力量、专项力量。

一、肌肉力量训练在推铅球中的作用

肌体的运动是借助于肌肉收缩来完成的。肌肉向体内其他器官一样，在训练过程中，能适应训练中所给予的各种负荷刺激。肌肉通过训练改变大小，改变化学成分，改变毛细血管的数目和直径线粒体数目等。随着这些结构变化的结构，肌肉技能会获得提高，速度、耐力、灵敏度、协调性都有变化。

肌肉力量即是运动时肌肉用力的大小。力量还与其他素质有密切关系。但力量是提高速度的一个重要因素，因为力量是通过控制体重来抵抗引力做功而更好地完成高难度动作。力量的增长对掌握改善技术也起着重要作用。所以，力量素质对投掷铅球运动成绩提高是极为重要的基础和条件。

二、肌肉力量训练手段的选择

为了发展铅球运动员的力量就必须正确地选择发展肌肉力量的专门手段，所以，必须对该运动的用力过程和参加工作的肌肉有明确的概念，以便能对肌肉准确有效地发展力量和加快收缩速度。所以应根据推铅球的动作结构及主要的特点，选择不同的训练方法。

铅球运动员不仅需要速度，更需要速度力量；而速度力量必须以绝对力量为基础。因此，对铅球运动员来说，最重要的是铅球专项速度和绝对力量，所以，不论进行哪种力量练习，都应要求快速完成动作，这样会有利于各种肌群的运动单位更多地运动起来。所以，力量训练的内容，要求根据铅球运动的项目特点，结合专项需要，合理安排。

铅球运动员的力量训练，虽然比较多地运用举重项目的运动结构形式，但应同举重运动员的训练手段和要求有所区别。铅球运动员的杠铃练习要求动作快、幅度大、肌肉部位训练全面。这样的练习不仅练习力量而且使运动员的肌肉能充分拉开，加长工作距离使更多的肌肉群工作。关键是在最短的时间内使身体各部位能快速用力协调配合，充分发挥各组肌群的力量，还应注意加强运动员腰腹部的训练，从解剖学来看，腰腹部分是联系上下肢的重要环节，这个“中间地带”枢纽，容易被忽视，腰腹肌力量具有承上启下的极其重要的作用。所以，在训练中也要有目的地发展重要肌肉。

力量训练还有很多，有不负重的练习，有上坡跑、负重跑、沙坑跑、平地跳栏架、跳远等，都是发展力量的有效方法。下面就介绍一下力量练习中对推铅球起直接作用的一些练习方法。

1.专门力量。练习动作与专项技术动作有某些相似的力量练习，我们称为专门力量。国外称专门力量是基础力量和专项力量的时间过渡性力量。

训练手段：持重物进行技术模仿练习和专门练习。例如手持壶铃做滑步动作、最后用力动作等。这些练习不仅能够发展专门力量，同时还能部分地改进专项技术动作，是一种非常好的练习。

训练安排：每周进行2~3次练习，每次练习4~5组、每组8~10次。这种练习身体局部的负担比较大，运动员会感觉非常累，所以每次练习的次数和组数都不易很多。专门力量训练我们一般安排在星期三和星期六，专门力量练习后用重铅球进行专门练习。

2．专项力量。专项力量在整个力量训练中是最重要的力量，一般力量、专门力量水平高低最后都要通过专项力量来表现。在优秀铅球运动员的力量训练中，专项力量始终处于最重要的位置。专项力量即严格符合专项技术的要求所表现出的力量。

训练手段：用推铅球完整技术投掷重铅球。

训练安排：在正常训练阶段（包括准备期和竞赛期），几乎每次训练课都进行专项力量练习。在训练课中练习的顺序一般是先进行杠铃力量练习，然后完整技术或专门技术投掷重铅球。这样安排有利于力量素质的发展，有利于一般力量与专项力量的结合和转化，有利于力量练习与技术练习相结合，提高练习的整体效果。

附：推铅球肌肉训练主要练习内容：

（1）下蹲，发展主要肌群：股四头肌，作用于推铅球的部位起始滑步，最后用力。

（2）上挺，发展主要肌群：斜方肌，小腿三头肌，臀大肌，股四头肌，作用于推铅球的部位，最后用力。

（3）抓举，发展主要肌群：上部肱二头肌，臀大肌，骶棘肌，股四头肌，作用于推铅球的部位持球和最后用力。

（4）卧推，发展主要肌群：三角肌，肱三头肌作用于推铅球的部位，最后用力。

（5）负重跳跃，发展主要肌群：股四头肌，股二头肌，小腿三头肌作用于推铅球的部位，全身爆发，协调灵敏。

（6）弓身，发展主要肌群：骶棘肌，斜方肌滑步后髋成满弓，作用于推铅球的部位，滑步后髋成满弓。

（7）高翻，发展主要肌群：全身肌群，股四头肌，肱肌，作用于推铅球的部位，起始滑步，最后用力。

（8）体侧屈，发展主要肌群：弯举腹内斜方肌，骶棘肌，臀中肌作用于推铅球的部位。送髋和最后用力。

（9）弯举，发展主要肌群：肱三头肌，肱肌，旋前圆肌。肱三头肌，作用于推铅球的部位，持球和最后用力。

（10）力量推，发展主要肌群：胸大肌，三角肌，斜方肌，肱三头肌作用于推铅球的部位，持球和最后用力推出球。

鉛球运动员力量训练，虽然比较多的运用举重等项目的运动结构形式，但应同举重运动员的训练手段和要求有所区别。铅球运动员的杠铃练习要求动作快、幅度大，肌肉训练全面。力量训练还有很多，有不负重的练习，有上坡跑，负重跑，沙坑跑，平地跳栏架，跳远等，都是发展力量的有效方法。

三、力量训练的注意事项

1.根据超负荷原装，训练负荷应逐渐增加，不过运动员已适应的原有负荷，才能使肌肉力量不断增长。

2.力量训练要有个人针对性。力量训练应照顾到每名队员的不同具体情况，才能取得较好的效果。

3.力量训练是铅球运动员重要身体素质，包括大力量的杠铃蹲跳，这些极端的超长训练手段，常导致队员受伤，同时势必影响技术训练，抑制其他的能力发展。

4.力量训练应在精力充沛时进行，大重量练习要加强保护，严防受伤。

5.注意几个结合：全面训练与专项训练相结合；上肢、下肢和躯干等各部位训练相结合，半蹲和全蹲相结合，以半蹲为主；负荷最大、中、小相结合。

运动员所具有的力量素质水平如何，不仅直接影响到运动技术的掌握和运动成绩的提高，而且也影响到运动员的心理状态和心理素质。铅球本身就属于力量型的投掷项目，因此，选择正确合理的力量练习方法和手段对推铅球起决定作用。本文主要通过基础力量和专项肌肉力量练习来提高铅球运动员的力量素质，对铅球运动员，特别是初学者来说会更有效，有利于发挥其投掷的能力。这里所选择的十种练习，基本上都能满足于推铅球的肌肉训练，但还应补充一些辅助练习。

作者简介：

孟德新，男，副教授，博士，硕士生导师，主要研究方向：神经生理学。

万海英，女，教授，主要研究方向：体育教学训练。

郭井双，女，硕士，讲师，主要研究方向：课程与教学论。

参考文献：

［1］师端木.我国优秀铅球运动员左侧技术对整体技术影响的三维运动学分析.北京体育大学学报，2004（3）.

［2］刘建国.我国优秀铅球运动员左侧技术对整体技术影响的三维运动学分析.中国体育科技，1999（10）.

［3］曹镕.专项力量训练是掌握技术和提高成绩的基础：铅球技术教学法探讨.成都体育学院学报，1991（1）.

（作者单位 黑龙江省佳木斯大学体育学院）

8.铅球运动会讲话稿 篇八

一、安排稳定状态下的静力性动作训练

第一组:如直臂俯桥、仰桥、俯卧式肘脚支撑、仰卧式肘脚支撑、侧卧式肘脚支撑、俯卧静态背起、仰卧肩脚支撑等训练的负荷大小和动作质量的高低是以支撑时间的长短来衡量的,开始阶段25秒×4,通过2周训练后可维持在40秒或50秒×5,动作难度可升为单手支撑和单脚支撑。

第二组:如前脚踩在瑞士球上的前弓步、坐在球上、站在球上、站在平衡板上、双脚固定的俯桥等。每节训练课安排4～6种训练手段,每种动作训练6组,每个动作持续20秒。

第三组:站立斜拉、在瑞士球上双臂后拉、双脚撑球左右旋髋拉球、在瑞士球上双臂后拉、俯卧位的单腿外展内收、双臂支撑收腿屈髋等。瑞士球上斜拉每组10次,单腿跪地弓步斜拉每组8次,站立斜拉每组10次、俯卧平举每组8次,在瑞士球上双臂后拉每组12次,单腿撑球摆动每组30次。

第四组:如坐在瑞士球上各种核心部位爆发式的抛球训练。实心球练习方法:坐在地上,双腿离地,将球在双腿间传递,同时双腿做蹬自行车的动作。每节训练课安排4～6种训练手段,每种动作训练4组,每个动作持续20秒。要求极限速度。

二、对铅球运动员的重要作用

(一)核心力量加强运动员髋部能力

铅球运动员髋部协调和灵敏度在完成完整连贯的技术过程中起着重要作用,如,过渡步与髋轴与肩轴的扭紧动作,最后用力动作中的左髋发力前的前拉动作,右髋向前转动动作,运动员做以上动作时髋部协调能力和灵敏能力越强,其动作做得越连贯,实效性越好,向前快速运动时合理的技术动作不会遭破坏,并能利用前冲惯性将铅球推得更远。训练前铅球运动员背向滑步推铅球技术基本合理,但髋部柔韧性、协调性差,灵敏程度不足,导致过渡步髋的收紧动作和最后用力左髋向前转动动作协调和速度方面都存在程度不同的问题,造成最后用力速度慢而且力量不足。通过核心力量训练运动员臀中肌、臀小肌、臀大肌、股后肌群、臀中肌、臀小肌、梨状肌、臀中肌前部、臀小肌前部、阔筋膜张肌等肌群的稳定性及神经对肌肉的控制能力提高。训练中运动员对髋部肌肉的控制能力得到提高,髋的前收拉紧动作和最后用力左髋前拉及右髋积极转动动作的实效性,突出髋部动作节奏和髋的动作速度,髋轴与肩轴的扭紧动作和推铅球最后用力左髋发力动作,运动员动作质量逐步提高。从髋部动作切入,并从中找用力感觉,体会技术动作,学生在很短的时间内便可学会腰腿用力技术,使推铅球成绩明显提高。

(二)核心力量加强运动员摆腿的能力

很多教练员认为摆动腿对背向推铅球只有维持身体平衡的作用。其实,左腿的摆动动作对获得最大铅球水平位移速度和提高铅球技术都起着重要作用,在投掷铅球的滑步过程中,正确的左腿摆动技术应该是先摆后蹬,也就是左腿首先做向抵趾板方向的摆出动作,再开始做右腿的蹬伸动作。训练前部分运动员神经系统对肌肉的支配能力和协调性较差,没有形成正确的肌肉感觉,会出现一些错误动作。例如,在滑步过程中出现“跳步”的错误动作,其主要原因是由于左腿摆动动作不合理造成的。通过核心力量训练,运动员核心部位参与控制躯干稳定的大肌群和小肌群的功能得到改善,躯干的稳定性得到加强,进而下肢的远端关节如肌四头肌、股二头肌、小腿三头肌、胫骨后肌、腓肠肌、小腿三头肌、胫骨后肌等的能力得到进一步的改善,肌肉的伸展性、关节的灵活性、全身的协调性以及柔韧性得到提高,运动员滑步过程蹬摆也协调连贯了。

(三)核心力量训练能预防运动损伤延长运动寿命

铅球运动员在训练或比赛中时有运动损伤,包括肘、膝盖、腰、肩等关节的损伤以及肌肉拉伤。良好的核心力量可以减少肢体在运动时所承受的负荷,这就大大减少了运动损伤的发生。一根铁链所能承受的最大拉力不是最强的一环,铁链在承受外界拉力时,最先断裂的是最薄弱的一环。肌肉拉伤大部分原因是因为身体在不稳定的情况下,由于核心部位力量的缺失,使四肢的部分肌肉也参与到维持身体的稳定,从而导致肌肉的拉伤。一般铅球运动员的肩、肘关节容易受伤,这个部位附着的肌肉很少,根据运动链理论下肢产生的巨大能量在蹬转瞬间向上传递,而核心部位的肌肉功能不足,使力的传导受阻,腰受伤的同时,对肩肘关节的损伤也是不可小视,通过核心力量训练运动员膝关节、肩肘关节损伤的次数明显减少。

三、结论

第一,核心力量训练运动员骨盆和躯干部位肌肉稳定姿态能力提高,使力量的产生、传递和控制达到最佳化。

第二,核心力量训练能提高练习的兴趣,调动运动员的主观能动性,使运动员的疲劳阈值提高,能承担更大的负荷,从而提高练习效果。

第三,通过核心力量的训练运动员铅球的技术得到很大提高,运动员摆腿的能力加强且能减少运动损伤延长运动寿命。

摘要：近年来核心力量训练在竞技体育领域已引起很多人的关注,本文采用文献资料法、实验训练等方法研究核心力量训练对铅球运动员的重要作用,根据铅球项目特点有针对性地选择铅球核心力量训练的方法和手段,以高州中学铅球训练队为研究对象实施一个学期的核心力量训练取得了良好效果。本文力求从理论和实践的基础上概括核心力量训练对铅球运动员竞技能力的影响,希望能为从事铅球训练的同仁和教练员提供参考。

关键词：核心力量,铅球,作用

参考文献

[1]王卫星.竞技运动员核心力量训练研究[J].北京体育大学学报,2007,30(8):1119-1121.

[2]陈方灿.浅谈国外康复性体能训练的一些理念和发展趋势[J].体育科学,2006,26(10):95-96.

[3]田麦久,主编.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,2000.

[4]林华.核心力量训练原理初探[J].山东体育学院学报,2008,24(2):66-68.

[5]罗端芬.游泳核心力量训练的研究[J].游泳季刊,2008(1):1-5.

[6]王卫星,李海肖.竞技运动员的核心力量训练研究[J].北京体育大学学报,2007(8):1119-1121.

9.铅球运动会讲话稿 篇九

关键词：马乔,背向滑步,铅球,技术,运动学,特征

1 研究对象及研究方法

1.1 研究对象

我国现役优秀女子铅球运动员马乔 (2008年在杭州萧山举行的中国田径大奖赛成绩位于第八名) 最好成绩和次好成绩时背向滑步技术——右脚滑动结束着地瞬间到左脚着地时间段的运动学特征[1] (队员概况见表1) 。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过广泛阅读国内外相关的文献资料, 参考有关铅球的专著。在掌握前人研究成果的现状基础上, 再结合女子铅球运动员的实际比赛训练的情况, 对马乔的动进一步的研究分析。

1.2.2 三维摄像法

采用现场高速录像图像采集与计算机硬盘记录系统设备, 对被试比赛技术图像进行了现场采集。高速录像光学镜头为美国PULNIX公司生产的CCD高速扫描摄像头 (TM—6710CL) , 拍摄频率为120p/s;曝光时间为1/1000秒;高速采集卡为METEORII-CAMERA-LINK (加拿大) , 主光轴高度1.2m, 两摄像头距离拍摄点为10米, 主光轴间夹角约为90度。赛前和赛后拍摄了艾捷三维立体框架坐标。

1.2.3 录像解析法

使用Ariel公司的APAS运动分析系统 (美国) 对运动员马乔所投的最好成绩和次好成绩动作录像进行解析, 依据人体模型的标准和研究的需要选取20个关节点, 用低通数字滤波法对原始数据进行平滑处理, 平滑系数为6, 获取了所需参数原始数据指标。

1.2.4 数理统计法

运用excel2003对选取的指标与测试结果进行了统计分析, 计算出所选指标的平均值。

1.2.5 对比分析法

根据解析得出的所需数据, 在与我国前优秀铅球运动员 (隋新梅、黄志红等) 。

2 结果与分析

2.1 过渡阶段身体部分环节及器械的速度特征分析

注释:R↑代表右脚离地时刻R↓代表右脚着地时刻

2.1.1 过渡阶段身体重心和铅球速度特征分析

从表2可以看到, 马乔在右脚着地时身体重心速度的平均值为1.91米/秒, 左脚着地时身体重心速度的平均值为2.141米/秒, 上升了0.231米/秒。1990年北京全国田径锦标赛上, 黄志红 (21.52米) 、隋新梅 (20.63米) 身体重心速度右着时分别为2.03、2.00米/秒, 左着时分别为1.91、2.09米/秒, 过渡阶段身体重心速度差值分别为-0.12、0.09米/秒。其平均值下降了0.015米/秒, 说明在过渡阶段黄志红、隋新梅为了充分做好投前超越器械姿势[3], 身体重心速度是下降的, 而我国的马乔增加了身体重心速度, 但是躯干倾角也是增加了 (见表4) 。躯干倾角与身体重心速度呈显著性相关关系 (γ=0.608, P <0.05) [4]。说明身体重心速度的增加, 与她们上体抬起较早有关。这样影响了最后用力超越器械的姿势, 缩短了铅球的做功距离。

在“人一球”系统中, 铅球速度的变化受人体重心和躯干倾角变化的影响。从表2中可以看到, 我国马乔从右脚着地到左脚着地铅球速度增加, 1990年北京全国田径锦标赛上, 黄志红 (21.52米) 、隋新梅 (20.63米) 铅球速度右着时分别为2.27、2.71米/秒, 左着时分别为2.26、2.51米/秒, 过渡阶段铅球速度差值分别为0.44、0.25米/秒[5]。其二人平均值下降了0.105米/秒。黄志红、隋新梅2人的铅球速度同她们的身体重心速度一样都是下降的, 而马乔铅球速度的平均值是提高的, 但由于上体过早抬起, 加之身体转动, 左肩后摆不理想, 因此不利于形成充分的超越器械姿势。

过渡步阶段铅球速度与身体重心速度差值越大, 运动员超越器械姿势越充分, 肩躯干扭转产生的力也越大。世界冠军莉索夫斯卡娅及世界优秀选手耐美克和缪勒铅球速度身体重心速度和差值都在0. 8米/秒以上, 而且在过渡阶段她们的身体重心速度是提高的[7]。我国前优秀运动员黄志红 (21.52米) 、隋新梅 (20.88米) 的铅球速度和身体重心速度差值右着时分别为0.17、0.36米/秒, 左着时分别为0.65、0.45米/秒[8], 其二人铅球速度和身体重心速度平均值为0.48米/秒和0.09米/秒, 差值为0.039米/秒。结合表2发现, 马乔在过渡阶段右着时铅球速度和身体重心速度差值平均为0.149米/秒, 左着时铅球速度和身体重心速度差值平均为0.496米/秒。通过比较可以看出, 马乔铅球速度和身体重心速度差值与世界优秀选手相比差距比较明显, 其主要原因是上体抬起过早, 使得超越器械的姿势不充分。

总之, 国内外优秀选手在过渡阶段都在努力使铅球速度和身体重心速度提高, 这样不但加快了推铅球的整体速度, 而且使最后用力阶段铅球和人体重心的速度都处于较高水平, 这是符合运动学原理的。但是一些优秀选手在过渡阶段铅球速度和身体重心速度都下降的情况下也取得了优异成绩, 这则说明此种情况符合她们的自身身体能力和技术特点, 我们不能因为她们成绩优异就认为其技术完美无缺。从推铅球技术实质讲, 过渡阶段铅球速度和身体重心速度两者都下降或其中一者下降, 这种技术肯定是不够完美的。如果身体重心速度和铅球速度同步提升同时, 能完成了超越器械的动作并形成最佳用力姿势, 则她们会取得更优异的成绩。

2.1.2 过渡阶段身体部分环节的速度特征分析

分析表3可知, 左脚落地后, 右髋平均速度超过左髋平均速度, 右髋速度加快, 有利于右膝内扣, 为最后用力做好准备;同时, 说明左脚着地时右髋己开始用力加速, 这有利于髋轴迅速向投掷方向前移, 进一步加大对肩轴的超越, 此时肩部基本保持不动, 使躯干充分扭紧, 超越器械动作更加完美。经研究左、右骸速度与身体重心速度呈显著性相关关系γ右髋=0.48, P <0.05γ左髋=0.49, P<0.05) , 与投掷成绩呈显著性相关关系 (γ=0.710, P <0.01) [9]可见髋部动作是过渡阶段的技术关键。左膝速度在过渡阶段的前半段上升与左腿积极向前下方摆插有关, 由于左膝的速度在前半段较大, 使左膝速度呈上升趋势。左腿下落越积极, 左脚快速下插, 快速形成过渡双支撑, 还容易形成超越器械动作。因此马乔的整体速度节奏时序比较合理。

2.2 过渡阶段相关技术参数 (时间、位移和角度) 特征分析

过渡步时间也是衡量过渡步技术优劣的重要运动学参数。左脚落地的速度越快、力量越大、身体 (包括中间部位) 的动作就越快, 力量就越大, 结合表4发现我国运动员马乔的平均过渡时间则为0.2秒, 而前国外优秀运动员过渡步时间平均为0.0725 秒, 国内黄志红、隋新梅、李梅素最好成绩的过渡步时间平均为0.10秒[11], 说明我国运动员马乔在过渡阶段所用的时间较长。过渡阶段时间长, 使人体不能及时从滑步转换到最后用力状态, 影响滑步冲量的有效利用率, 导致铅球速度和人体重心速度也会随之下降, 影响技术动作的速度节奏的改变, 同时也使成绩不稳定。

过渡阶段双支撑步长的大小对最后用力有直接的影响。运动员左脚着地时, 如果支撑步长过短, 左脚就不能抵触抵趾板, 就会减小利用投掷圈, 也不利于左腿的蹬地发力, 导致减小了铅球工作距离, 但是支撑步长太长, 人体重心必须较大前移, 会拖长过渡时间, 影响右腿蹬伸和左腿的制动支撑用力, 使过渡动作不能及时地进入最后用力状态, 影响滑步速度的有效利用;从表4看到, 马乔的躯干倾角右脚着地时的平均值为46.22度、左脚着地时的平均值为66.585度。我国前优秀铅球运动员在右脚着地和左脚着地时的躯干倾角分别是黄志红 (21.52米) 为34.3和52.1度, 李梅素 (20.95米) 为37.8和41.8度, 隋新梅 (20.88米) 为40.1和44.2 度, 周天华 (20.11米) 为54.3和57度, 丛玉珍 (19.54米) 为33.8和53度, 右着时躯干倾角平均值为40.060度, 左着时躯干倾角平均值为49.620度。相比较看出, 马乔与前优秀运动员相比, 其在过渡阶段的躯干倾角偏大。

球高度变化及铅球的和位移也可作为评定过渡阶段技术优略的运动学参数, 通过表4发现:马乔的球高度右脚着地时平均为1.135米, 左脚着地时为1.294米, 差值平均为0.159米, 与我国前优秀运动员右脚着地和左脚着地时的球高度隋新梅 (21.66米) 为1.07米和1.11米, 黄志红 (21.28米) 为1.07米和1.15米, 差值平均为0.06米, 差值的平均值差距较大。

马乔的铅球和位移平均为0.355米, 与我国前优秀运动员相比 (隋新梅 (21.66、19.29米) 铅球合位移为0.20、0.21米, 黄志红 (21.52、21.28米) 铅球合位移为0.346、0.353米) 差异较大, 说明马乔对右肩的控制不是很合理。

过渡阶段身体环节的角度变化也是衡量过渡步技术优劣的重要运动学参数, 合理的身体角度变化可以使髋、肩二轴形成充分扭转拉紧的角度, 把参与最后用力的肌肉群都预先拉长到最大限度, 为大幅度、快节奏的最后用力奠定了坚实的基础。在过渡阶段, 左髋角应该在较小的范围变化, 左膝角应该是增大的, 左踝角应该适当的减小, 左脚尽快地向抵趾板内下沿着地并尽快形成良好地左侧支撑, 从而形成良好的侧弓形, 使滑步的水平速度转换成人体和铅球的转动速度。马乔的左髋角 (见表5) , 从右脚着地到左脚着地时减少了16.795度, 左膝角增加了8.35度, 左踝角减少了12.19度。髋角、膝角增加说明有意识地前伸左腿并使左脚着地制动, 有利于形成良好的左侧支撑, 使滑步的水平速度转换成人体和铅球的转动速度。从表5中发现马乔的髋角和膝角是减少的, 说明不能形成良好的制动和左脚支撑, 使滑步的水平速度不能有效的转换成人体和铅球的转动速度, 损失了滑步阶段获得的速度, 从而就影响了完整技术的速度、节奏和最后用力的效果。

3 结论与建议

3.1 结论

1. 马乔在过渡阶段身体重心速度和铅球速度都不同程度地提高了, 但是上体过早抬起使得铅球和身体重心的速度差值小和超越器械的姿势不充分。

2.马乔的过渡阶段时间为0.2s与前国外优秀运动员过渡步时间平均为0.0725s比明显偏长, 是因为右腿由退让迅速转入克制的工作能力薄弱, 所以之不能及时和最有效地转入最后用力阶段。

3. 髋角和膝角的减少使滑步的水平速度不能有效的转换成人体和铅球的转动速度, 从而影响了完整技术的速度节奏和滑步冲量的有效利用率。

3.2 建议

1. 训练中重点提高右腿肌群快速收缩能力, 把握好右腿发力的合适时机, 突出快速过渡的技术特点, 缩短过渡时间, 过渡动作力求做到快速、连贯、圆滑。

2. 训练中尽量保证在形成充分完整的超越器械姿势的前提下, 提高身体重心速度和铅球速度。

3. 训练中应注意解决其躯干倾角过大的问题。可通过控制好左肩和左臂及压住上体的方法, 避免上体过早抬起和左肩过早打开。

参考文献

[1]田径运动高级教程 (修订版) [M].北京:人民体育出版社, 2003.

[2]中国田径协会官方网站[EB/OL].2008-10.

[3]闫之朴, 孙泊, 陈雪梅, 黄玉新.推铅球最后用力新论[J].山东体育学院学报, 2007, (2) .

[4]马克柯依.优秀铅球运动员的运动学分析[J].田径技术, 1984.

[5]李旭鸿, 侯曼.铅球的飞行距离与其影响因素的力学分析[J].北京体育大学学报, 2005, (2) .

[7]布吕德曼教授等.第六届世界锦赛生物力学研究报告[J].田径, 1998, 9.

[8]季虎.我国女子铅球运动现状分析及对策研究[D].山东:山东师范大学, 2006, 8:16

10.致铅球运动员加油稿 篇十

在当今社会生活中，我们都可能会用到加油稿，加油稿可以起到鼓励场上的人、增添其信心的作用。那要怎么写好加油稿呢？下面是小编收集整理的致铅球运动员加油稿，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

致铅球运动员加油稿1

沉甸甸的铅球寄托着你的希望，一道亮丽的弧线划过美丽的弧线，寄托着我们热切的期盼。

当你面对强劲的对手时

请你不要忘记——你能行，当你要抛出铅球时

请你不要忘记——你能行。

在场外的我们为你骄傲，加油吧！健儿们胜利向你们招手。

《掷铅球——致铅球运动员》

你奋力的一掷中

你让铅球落在最远点

是你——

让我们知道了什么是拼搏

什么是激情

什么是荣耀

加油吧

让所有的人目击你们胜出的那刹那瞬间

让所有的人为你们而骄傲

《弧线——致铅球运动员》

一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想联翩。【致铅球运动员广播稿精选】致铅球运动员广播稿精选。

这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水。

无论的弧线啊，穿托着多少热切的企盼，它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只留下一片美的体验。

我要永远将你留下，让我的心中印上一条弧线。

《致铅球运动员》

沉甸甸的铅球，寄托着你的希望，奋力一抛的瞬间，一道闪亮的弧线划破美丽的长空，希望向前，再向前！

《致铅球运动员》

铅球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。

铅球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。

致铅球运动员加油稿2

1.致铅球运动员

看，眼前的那个铁球，黑黑的，还依稀可见锈迹斑斑。

也许它曾经连在烈士们沉重的脚镣上，或许它曾经不小心砸伤了你的脚。

那么，不要再犹豫了，用力推掉它吧，让它离我们远远的2.致铅球运动员

铅球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。

铅球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。

每一次的投掷，都是激情的展现；

每一次的落地，都是努力的结果。

3.弧线——致铅球运动员

一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇

这精彩的弧线啊

凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。我要永远将你留下

让我的心中印上一条弧线

4.致铅球运动员

手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光。

致铅球运动员加油稿3梦想

手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光。

致铅球运动员：弧线

一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇

这精彩的弧线啊

凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下

让我的心中印上一条弧线

铅球运动员加油稿：激情

铅球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。

铅球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。

每一次的投掷，都是激情的展现;

每一次的落地，都是努力的结果。

致铅球运动员：勇者

沉甸甸的铅球，寄托着你的`希望，奋力一抛的瞬间，一道闪亮的弧线划破美丽的长空，希望向前，再向前!

你胜利了

望着远方红色的终点线，那是汗水铺成的路，泪水堆成的山，平时的努力与奋战，不就为这一瞬间，于是你们用尽全身力气，冲向那决定命运的红线，你胜利了，耳旁飘来了同学们的欢呼与赞叹。

致铅球运动员：光荣

虽然，天阴沉沉的，虽然，有些隐隐的寒意。

但是，每个人都昂首向前，每个人都精神焕发，每个人都向着终点向着胜利冲去!

运动员们，你是我们的骄傲，我们为你们欢呼，为你们加油!

以你为荣

你是体育宝座上的一颗灿烂夺目的珍珠，你是在蓝天中展翅飞翔的雏鹰。

不要怕失败，不要怕冷落，无论何时，我们以你为荣。

致铅球运动员加油稿4

沉甸甸的铅球寄托着大家的希望，一道亮丽的弧线划过美丽的弧线，寄托着我们热切的期盼。

当你面对强劲的对手时，千万请你不要忘记——你能行，当你要抛出铅球时

千万请你不要忘记——你能行。

在场外的我们为你骄傲，加油吧！健儿们胜利向你们招手。

致铅球运动员加油稿5

你们虽没有50米运动员们得速度，没有800米运动员们的耐力，你们是整个比赛场上最无私奉献的人们，你们被跑步的运动员们抢尽了风头，但你们依然沉默，你们努力着，右腿半蹲，把重重的铅球压在锁骨上，蹬地，扔，只见那平日笨重的铅球在你们手里出发，在空中划出可一道道优美的弧线，然后又完美的着地。

加油吧!铅球运动员们!

致铅球运动员加油稿6艳阳下的歌

朝阳的金色洗亮了跑道，青春的旋律谱成了这首歌，充满激情的心是这首歌的音符，花季的少年火热的心，永远的真诚不变的心，你的身影是跑道上的风景，矫健的步伐迈出你的自信，听，我们都在为你喝彩，“加油”，不能表达我们的激动。

飞吧!胜利在向你微笑。

青春的旋律永远回荡在耳畔。

致铅球运动员：掌声响起来

这里需要激情，这里需要呐喊，这里同样需要掌声。

当你乘胜而归，我们为你鼓掌，为你祝贺，当你失败而来，我们同样为你鼓掌，为你骄傲。

当掌声再一次想起的时候，你已经站在了起跑线上，朋友，向前冲!

我们在为你鼓掌。

致铅球运动员：英雄!

成亦英雄，败亦英雄。

你永远是我们心目中真正的英雄，第一个冲过终点的人当然是我们的偶像，而尚在跑道上为了奥林匹克精神奋力拼搏的，更值得我们敬崇，永不放弃，永不服输、终点并不是真正的终点，体育必将冲破人类的极限。

或许失败对于你来说是一种耻辱，是一种希望的破灭。

几个月的艰辛训练和满怀的希望在一刹那间付诸东流，令你沮丧，令人悲伤，但看看你用尽全力奋力拼搏的一刹那。

眼眶中含着泪水的我们不这么想，你是勇敢的，你是坚强的，你用你那顽强的意志完成了你的任务。

看成败人生豪迈，我们应从头再来，为你感到了骄傲。

致铅球运动员加油稿7

看，眼前的那个铁球，黑黑的，还依稀可见锈迹斑斑。也许它曾经连在烈士们沉重的脚镣上，或许它曾经不小心砸伤了你的脚。那么，不要再犹豫了，用力推掉它吧，让它离我们远远的，铅球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。铅球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。每一次的投掷，都是激情的展现；每一次的落地，都是努力的结果。一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇这精彩的弧线啊凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下让我的心中印上一条弧线，手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光。

致铅球运动员加油稿8

你是田径场上万众瞩目的焦点，你是赛场上的王。

铅球是完美的句点，融合万千技巧与力量的双臂将它挥向远方。它的沉重被你化为速度，在空中划出美丽的弧线。而这一刻，它不仅是一颗铅球——它凝聚了你的希望，你的理想，绽放，闪亮！不要害怕，不要紧张，秋风阵阵，到处是金黄色的梦想。豪情万丈，是你日夜练习的热情和希望；后退一步，是你积蓄的向前的力量。推出铅球的一秒那么短暂，在你的世界，在我们的眼里却那么长。那是你日夜训练积累出的最美的一瞬，那是我们在赛前翘首期盼盼来最美的一瞬，那是你的赛场上你踏上巅峰，超越自我的一瞬！

铅球的重量承载着你的汗水和期望，承载着我们的期盼和祝福，承载着你的目光，承载着我们的呼喊。在铅球抛出的一瞬，你就是胜者！

致铅球运动员加油稿9

一道优美的弧线划过眼前，我不禁的浮想连篇，这精彩的弧线啊！

凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

铅球是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下，让我的心中印上一条弧线。

致铅球运动员加油稿10成功

从未成功的人们

认为成功最甜蜜

要领略仙洒的滋味

须经过最痛若的寻觅

沉醉在成功里的胜利者

谁也说不清

胜利的确切含义

只有失败者

失去听觉的耳朵里

才迸出遥远的凯旋歌

如此痛切而清晰!

致铅球运动员：胜利

看!那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花;

听!那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。

运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。

去吧!去迎接那伟大的挑战，去吧!去做一名追风的少年。

你们代表的是----东，西，南，北----风!

致铅球运动员加油稿11

虽然，天阴沉沉的，虽然，有些隐隐的寒意。

但是，每个人都昂首向前，每个人都精神焕发，每个人都向着终点向着胜利冲去！

运动员们，你是我们的骄傲，我们为你们欢呼，为你们加油！

以你为荣！

你就是体育宝座上的一颗灿烂夺目的珍珠，你就是在蓝天中展翅飞翔的雏鹰。

不要怕失败，不要怕冷落，无论在何时，我们都会以你为荣。

致铅球运动员加油稿12

虽然，天阴沉沉的，虽然，有些隐隐的寒意。

但是，每个人都昂首向前，每个人都精神焕发，每个人都向着终点向着胜利冲去！

运动员们，你是我们的骄傲，我们为你们欢呼，为你们加油！

以你为荣 你是体育宝座上的一颗灿烂夺目的珍珠，你是在蓝天中展翅飞翔的雏鹰。

不要怕失败，不要怕冷落，无论何时，我们以你为荣。

致铅球运动员加油稿13

致裁判员

规则

是无私的利剑

你是公正的法官

脚踏一方热土

头顶一片青天

风沙，烈日

口裂，唇干

你以雕塑的屹立

站成一道风景

你以旗手的执著

撑起赛场晴空一片

致裁判员

良好的开始是成功的一半，然而您们--裁判员老师，更是我们到达终点的关键。

您们的公平是我们用于走路的脚;

您们的耐心是我们迈过的步;

您们的认真是我们走过的路。

天平似的公正显视出您们正直无私的性格。请让我再说一次：

裁判员老师，您辛苦!

无人喝彩---致大会裁判员

同样的骄阳，同样的暴晒，没有热烈的欢呼，没有激动的喝彩。

你用精密的仪表，和细致的耐心，记录着运动员的辉煌。

我为你们自豪，辛苦了，敬爱的老师!

致终点裁判员的老师们

你们头顶烈日，默默无闻的用最公平的天平来衡量同学们的佳绩。万人的欢呼呐喊中，你们并没有固为自的名字而懊丧，你们用你们最宽博的胸怀来对待现实。平日里，你们屹立在讲台之上，为莘莘学子传授着知识，为祖国的未来播洒辛勤的汗水;

而今，你们又在另一片沃土上培育着您的学生。

致铅球运动员加油稿14

都是激情的展现；

每一次的落地，都是努力的结果。

《致铅球运动员》

手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光

《致铅球运动员》

看，眼前的那个铁球，黑黑的，还依稀可见锈迹斑斑。

也许它曾经连在烈士们沉重的脚镣上，或许它曾经不小心砸伤了你的脚。

那么，不要再犹豫了，用力推掉它吧，让它离我们远远的。

《致铅球运动员》

手握铅球，心有成竹

虽有几分沉重，几分辛苦

正现人之本色，豪情万丈

一声嚎去，只见铅球已飞出

呀，太棒了，我为你欢呼

我为你骄傲《胜利的刹那——致铅球运动员》

在赛场的尽头你奋力的一掷中你让铅球落在最远点就是你们――

让我们知道了什么是拼搏，是们是激情是们是荣耀加油吧，让所有的人目击你们胜出的那刹那瞬间，让所有的人为你们而骄傲

《你能行——致铅球运动员》

当你面对强劲的对手的，请你不要忘记——你能行。

致铅球运动员加油稿15

沉甸甸的铅球，寄托着大家的希望，奋力一抛的瞬间，一道闪亮的弧线划破美丽的长空，希望向前，再向前！

11.运动会铅球比赛广播稿 篇十一

看，我们班的.运动员陶清新正在赛场上，手里抓着一个铅球，她手中暗暗用力，忽然，她用尽全力，一下子把铅球投了出去，铅球如同炮弹一样飞了出去，铅球在阳光的照耀下闪闪发光，一下子就飞出去了很远。

陶清新，加油!你是一个强大的战士!你如同一个新星在学校中闪闪发光!