卫生院健康教育知识讲座工作计划

卫生院健康教育知识讲座工作计划（共11篇）（共11篇）

1.卫生院健康教育知识讲座工作计划 篇一

春季卫生和健康知识讲座

春天是万物生长的季节，细菌、病毒也不例外，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节。为了让全校同学了解春季卫生与健康的知识，春季容易患两大类疾病：一类是传染性疾病，另一类是过敏性疾病。只要平时能做到以下几点，这些疾病还是可以预防的：平时要多参加体育锻炼，认真上好体育课，坚持晨跑，积极参加大课间活动，增强体质；教室、家里要经常开窗通风；尽量少去人多拥挤的公共场所；注意个人卫生，勤洗手、勤剪指甲；多吃蔬菜水果，不偏食；保证充足的睡眠；对卫生防疫制定安排的各种预防接种，一定要按时去接种。

通过这次讲座，同学们都了解到相关的卫生健康知识，并表示一定会按照老师说的去做，让自己的身体变得强壮！

2.卫生院健康教育知识讲座工作计划 篇二

省委组织部副部长、省委老干部局局长石松江出席开幕式并致辞。 石松江在致辞中说，在省委、省政府的正确领导下，近年来贵州省经济社会发展取得了显著进步，主要经济指标增速全国排名大幅度前移，特别是今年上半年我省GDP增速跃居全国第二位。这些成绩的取得，是包括广大老干部在内的全省各族干部群众艰苦奋斗的结果。当前，全省各族干部群众正以“五加二”、“白加黑”的干劲，深入贯彻落实国发2号文件和省第十一次党代会精神，奋力推动全省经济社会科学发展、后发赶超。随着时代的变化，生活节奏的加快和工作任务的加重，大家在身体上、心理上承受的压力越来越大。有的同志因缺乏保健常识或顾不上自我保健，身体长期处于亚健康状态，有的甚至威胁到生命。广大老干部在贵州革命、建设和发展的伟大历程中，由于受当时革命斗争、工作条件和医疗条件限制，长期积劳成疾，严重影响了身体健康。省委、省政府十分关心干部特别是广大老干部的身体健康，省委赵克志书记作出重要批示，要求有关部门高度重视干部身体健康，要将干部保健工作列入重要议事日程。为把省委、省政府对老干部和在职同志身体健康的关心重视落到实处，我们结合实际，研究举办干部健康知识讲座。

石松江强调，省委老干局还将开展‘喜迎十八大、健康伴我行’全省万名老干部健康知识竞赛。目的就是希望通过举办这些活动，宣传普及老年健康和干部保健知识，帮助大家树立健康理念、增强保健意识，倡导科学、健康、快乐的生活方式，为广大老同志安度晚年、颐养天年、健康长寿提供更好的服务，为在职同志辛勤工作、推动跨越提供健康咨询，引导大家以强健的体魄、饱满的热情和优异的成绩迎接党的十八大胜利召开。”

本次讲座从8月14日起至8月17日结束，讲座邀请到了全国著名的心理、中医、高血压、糖尿病等中老年常见病方面专家唐登华、徐凤芹、吴海英、向红丁为广大干部进行讲解和答疑。省级离退休干部、厅局级在职干部和离退休干部参加了讲座。

讲座中专家们运用多媒体，结合丰富的临床经验，深入浅出地分别从病理解析、疾病的防治、心理调节、饮食的禁忌等方面进行了精彩生动、形象直观的讲解，让在座的干部真正认识健康的重要性以及多种常见病的防治知识。讲座上专家还与干部们进行现场互动，现场解答听众的疑问。

干部们纷纷表示，通过讲座，大家了解了有关健康的医学知识，对健康有了一个正确的理解，增强了预防亚健康的意识，同时在一些中老年常见病的防治上也有了进一步的认识，可谓受益匪浅。

3.卫生院健康教育知识讲座工作计划 篇三

——老年人保健知识

培训地点：综合村卫生室

培训对象：居民

主讲： 陈飞

内容：老年人保健知识

培训时间：2014年2月20日

保证饮食合理、营养平衡应重视以下问题。

1、吃什么油最好？

肥肉饱和脂肪酸高、胆固醇高，应尽量少吃。食用植物油含饱和脂肪酸虽少，但也不宜多吃。油的质量，最好是采取科学的物理压榨工艺产生的油。

2、吃多少盐最好？

盐所含钠是人体内不可缺少的元素。但盐对健康损害也最大。总的来说，一天食物中所含钠已够身体所需，少吃盐并无妨碍。一人一天最多不应超过6克。

3、菜有哪些误区？

（1）先切后洗，营养大量损失。应先洗后切。

（2）挤菜汁。饺子、馄饨馅汁常要挤掉，这要丢失70%的维生素、矿物质。最好将挤出的汁做汤。

（3）储存过长，丧失营养、变质。菠菜在20摄氏度环境中放置一天，维生素C损失84%，因此存放菜应避光、通风干燥。原则上应尽量吃新鲜的。

（4）冷藏不当。黄瓜不宜低于10度。

（5）生吃蔬菜，不能彻底去除农药，不易消毒。

（6）烧菜隔顿吃，烧好青菜15分钟后维生素减少20%，放30分钟减少30%，放1小时损失50%，隔夜还含有致癌物，而且菜变质易致肠炎。

（7）素油代替荤油。人们怕荤油，怕脂肪太多，炒菜放很多素油，实际素油也和荤油一样，每克油能产生9千卡热能量，一人一天不应超过25克（即一汤匙）。

（8）吃半生四季豆，生四季豆含皂素，不煮去皂素会引起腹泻。

（9）菠菜不去草酸，影响钙的吸收。应在沸水中先煮2分钟，去掉草酸，再炒则不会影响钙的吸收。

（10）长期吃素菜，易营养缺乏。

4、样适量运动呢？

适量运动的原则是，有氧运动，安全适度，方法简便，持之以恒。

（1）什么时间最好？早上锻炼并不好。晨间空气质量不好。因此，锻炼最

好在下午3、4点钟。

（2）什么运动项目最好？一般作有氧代谢运动，即做操、打拳、慢跑等。对中老年人而言最好就是快走。

（3）怎样掌握有效运动量？走路抬头挺胸微收腹，不要前弓后仰，不要像逛商店一样慢悠悠地走步。现在推荐每次运动坚持在30分钟以上，一月不少于5次运动，动后心跳必须达到170减去本人年龄之数。

5、生活细节最佳是：

（1）排便——晨起最佳。

（2）开窗换气——9-11时和14-16时，气温升高逆流层现象消失，利于新鲜空气进入。

（3）锻炼——15-16时或晚间。

（4）洗澡——临睡前。

（5）减肥——饭后45分钟，连续走20分钟，大约1600米，重复一次更好。

（6）刷牙——进食后3分钟。因饭后3分钟口腔细菌开始分解齿间残渣中酸性物质，易腐蚀溶解牙釉质。

（7）22时左右最佳。

（8）护肤——睡前。

（9）喝茶——饭后1小时，刚吃完饭喝茶，茶叶所含的鞣酸妨碍铁的吸收。

（10）喝牛奶——睡前半小时。

（11）吃水果——饭前1小时。

（12）吃蛋糕甜点——上午10点。

（13）学习——晨起效果最好。

6、重视起居细节

（1）防感冒益健康保护三心，脑门心（避免寒冷刺激或洗头后遭风吹）、背心、足心。

（2）冷水洗脸（10度左右）美容保健，温水漱口（35度左右）牙齿长久，热水泡脚，胜吃药。

4.艾滋病健康教育知识讲座工作计划 篇四

为贯彻落实《国务院关于进一步加强艾滋病防治工作通知》和《湖北省人民政府关于进一步加强艾滋病防治工作的意见》，认真落实。疾控中心[2012]40号文件，在农民工中普及艾滋病防治知识，提高他们自我保健意识，降低经性途经等感染艾滋病危险，从而有效遏制艾滋病的蔓延。我院领导高度重视，将认真开展本次。市农民工艾滋病健康教育知识讲座活动，特拟定工作计划如下：

一、我院紧紧围绕“关爱农民工，遏制艾滋病”宣传主题，营造浓厚的宣传教育氛围，组织医院工作人员在我院门前设点开展宣传教育活动，发放预防艾滋病宣传资料、张贴宣传画，播放音像资料，提高我镇居民艾滋病防治意识。

二、为使本次活动开展更加深入，我院将组织医务人员到农民工集中的工厂、工地举办一期知识讲座。计划于11月22日到。工厂为该厂员工进行艾滋病知识健康教育知识讲座。通过现场讲解、现场咨询、发放宣传资料等形式，号召广大农民工重视和了解艾滋病的防治知识。

希望通过这次健康教育宣传活动，提高广大农民朋友的自我保健意识，降低经性途经等感染艾滋病的危害，有效遏制艾滋病蔓延，认真宣传、落实“四免一关怀”政策，最大限度地预防和减少艾滋病在我镇发生、蔓延。

。镇卫生院

2012年11月7日

。农民工艾滋病健康教育知识讲座工作小结

认真落实。[2012]40号文件，在农民工中普及艾滋病防治知识，提高他们自我保健意识，降低经性途经等感染艾滋病危险，从而有效遏制艾滋病的蔓延。我院领导高度重视，认真开展本次。农民工艾滋病健康教育知识讲座活动，现将工作开展情况总结如下：

我院紧紧围绕“关爱农民工，遏制艾滋病”宣传主题，营造浓厚的宣传教育氛围，组织医院工作人员在我院门前设点开展宣传教育活动，发放预防艾滋病宣传资料、张贴宣传画。利用音像播放资料图文并茂，片中给我们澄清了一个事实—不要谈艾色变，艾滋病本身并不可怕，只要我们洁身自好，注意预防，艾滋病是不会轻易的被感染。并组织医务人员到。工厂的厂房里农民工为举办一期知识讲座，大力宣传本次活动，通过现场讲解、现场咨询、发放宣传资料等形式，号召广大农民工重视和了解艾滋病的防治知识。

本次健康教育宣传活动，共计发放健康教育宣传手册210份，张帖宣传画5张，播放音像资料14次，举办一期健康教育知识讲座。有效提高他们的自我保健意识，降低经性途经等感染艾滋病的危害，认真宣传“四免一关怀”政策，最大限度地预防和减少艾滋病在我镇发生、蔓延。

。卫生院

5.卫生保健知识讲座材料 篇五

同学们：

进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，容易感冒和喉咙不适，因此大家的衣、食、住、行需要注意。

1、衣：由于温差较大，早晚应比白天多加一件衣服。同时鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

2、食：多吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋冬季，大蒜、萝卜、韭菜都是可以增加抵抗力的食物，可能大家不喜欢吃，但可以通过改变食用方法来食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时煮点萝卜水等。对于常咳嗽的同学，可以让家长多炖些冰糖生梨水给我们吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防自己生病的途径。

3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。被子需要经常晒太阳，家长可经常把被子洗、晒一下。

4、行：冬天要到户外运动，让家长有时间多带你们到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强我们的体质。

如何预防传染性疾病

进入冬季，由于天气寒冷，人们多在户内工作和生活，增加了相互间的密切接触，增加了飞沫传播的机会；再加上冬季的温差较大，破坏了正常呼吸道的内环境，使其局部的免疫调节功能下降，增加了粘膜对呼吸道病原体的易感性。因此，冬季是很多传染性疾病的多发和易发季节。

由于许多传染性疾病的传播途径主要是经呼吸感染，因此，易感人类主要是13岁以下的儿童和老年人，成人被感染的很少。冬季，常见的传染性疾病有急性病毒性上呼吸道感染、流行性感冒、麻疹、天花、水痘和带状疱疹、单纯疱疹、流行性腮腺炎、支原体肺炎(儿童多发)、猩红热、百日咳、流行性脑脊髓膜炎等。我们应注意预防以上这些传染性疾病。

最后祝大家过一个安全健康的秋冬季！

卫生保健知识讲座材料

6.4大学生心理健康知识讲座计划 篇六

形势政策报告计划

报告主题：大学生心理健康知识讲座

参加人员：08级新生

开展时间：2008-9-28

授讲人：徐文杰

职称/职务：副教授

负责人：赵靖

拥有一颗健康的心，无论处在多么恶劣的环境中，你都是一颗金灿灿的向日葵，你的世界里将永远充满和煦的阳光！

为了使现今的大学生能健康的走向成熟,适应社会!水环学院学院请来了徐文杰副教授，于 2008年8月28日晚六点在学校五教5420举办了以 “ 把握心理健康，做命运的主人 ” 为主题的大学生心理健康知识讲座！08级新生在赵靖老师的带领下听了这次讲座！

面对现今社会的飞速进步，大学生出现心理问题的现象逐渐上升！同时这些心理问题应该引起我们的注意，徐文杰副教授为我们讲诉了我们身边的很多问，题值得我们思考及注意！在我们聆听的同时也要认真地审视一下自己，摆正自己关于心理问题的态度，敢于面对自己的心灵！不要羞于面

对，而为自己留下终生的遗憾！

活动鼓励大家要善于发现在学习生活中出现的问题以

及如何帮助他们克服各种心理障碍，让学生在面对学习困惑、人际交往困惑、角色转变困惑及性困惑时学会主动调节自己的心理冲突，走出心理障隘及误区，建立正确的认知，积极面对生活考验，保持一个健康的学习心态和生活心态。

7.卫生院健康教育知识讲座工作计划 篇七

为更好的贯彻国家关于公共卫生服务精神，提高我镇老年人居民的防病知识和意识，防止危急情况的发生，提高老年人的急救措施，特开展一次针对我镇老年人常见疾病的防治、特殊心理状态的调整、良好的生活行为方式、危急生命的急救常识的健康教育讲座。一：时间 2011年10月20 二：讲课人员

健康教育工作组人员徐向辉，杨跃东（负责授课）张成军（负责会务），村级健康教育负责人协助。三：相关物品配备

1）横幅一套、相机一部、照片适量、授课资料二份 2）相关场地、桌椅物品准备 四：参加人员

每村预约60周岁人群不少于50人 五：授课内容

1）老年人群心理调整 2）老年人群的特殊生理状态

3）常见病（癌症的早期预警、骨质疏松的预防、冠心病的预防等）4）老年人急救常识

梨树村卫生室

8.小学生用眼卫生知识讲座 篇八

一、预防近视必须牢记“六要，五不要” 六要：

（1）读写姿势要端正，眼和书保持30～35厘米（1尺）距离。（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。

（3）连续看电视1小时后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。

（4）连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或做由近到远的晶体操。

（5）每天保证1小时的户外活动。通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。

（6）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。

五不要：

（1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。（2）不要躺在床上或趴在桌上看书。

（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。（5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。

二、坐姿要正确

坐时脊柱要挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿呈水平，两足着地，眼与书本距离30～35cm（一尺），笔尖与手指距离一寸，胸与前桌一拳，俗称“三个一”，并定期调换座位。

三、改善不良学习环境

教室和家庭的采光和照明要符合卫生要求，消除灯的频闪现象及眩光。课桌椅要符合国家标准，黑板定期刷黑无反光，墙壁定期粉刷。学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。

四、注意休息

小学生每天睡眠时间需10小时。

五、合理膳食

注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。

六、做好眼保健操

七、怎样保护视力

正常眼睛看六米以外的物体时，眼睛不需要调节，只在看近物体时，眼睛才需要调节。距离物体越近，需要的调节力越大，眼睛也就更容易疲劳。比如我们看书时，距离30厘米远时，眼睛调节力就小一些；而距离小于25厘米时，调节力就急剧上升。少年儿童的眼睛调节力很强，就是离书本几个厘米，也能看得清。但经常这样，使眼睛高度紧张，眼神经、肌肉过度疲劳，就可能产生近视。所以，我们看书写字时，眼睛离书本要有一尺的距离，才能达到保护视力、预防近视的目的。

八、眼睛进了飞虫、砂子，怎么办？

眼睛进了飞虫、砂子时，千万不要用手揉眼睛，因为砂子很硬，会刮伤眼睛的。砂子进入眼后，眼睛会产生眼泪，这时，自己可以提起上眼皮来回动动，砂子一般会随着眼泪流出来。若砂子较大，可请别人翻开眼皮，用湿手绢粘出来。如果还不行，则要请医生检查治疗。

九、维生素A对眼睛的作用。

9.卫生院健康教育知识讲座工作计划 篇九

为进一步丰富居民应急救护知识，增强居民在日常生活中自救互救的意识和能力，9月11日上午，迎祥街社区联合城西卫生服务站的医生为社区居民讲授应急救护知识。

城西卫生服务站的医生讲授了突发事件的急救常识和处理方法。讲座采用理论知识讲解和实际操作相结合的方式，对心肺复苏、创伤包扎、烫伤肌肤、鱼骨卡喉等多项内容进行了系统讲解，重点演练了心脏按压、人工呼吸操作等；并邀请居民上台，通过对急救模拟人的实际突出状况进行急救训练，手把手改正居民的细节错误，力求每一个动作标准、到位；让居民了解及掌握必要的应急救护措施。

10.卫生院健康教育知识讲座工作计划 篇十

2011-04-08咱们有亲子苑、有社区讲堂、有送教上门,本年出力开展《0-3岁婴小儿童收集化家子教诲引导标准样式的研究》,建立了收集家委会,在网上对于家上举行育儿讲座、专业人士评点、育儿会商等

步入1个新团体,在思惟上树立整个的局面：胸怀~不雅,调解心态,批改言行路程经过过程班子集会、个体扳谈、唠扯、自觉社团一点儿小勾当、买书进修等路子,举行自我修炼、感情沟通,脚色生理位置交换在事情中,不相识的就虚心就教,不急于亮相,遇事配合磋商,团体决议计划在措置惩罚事件上,大事讲原则,小事dnf女枪觉醒任务讲气焰气魄注重营建一种融洽、心情舒展的气氛我感觉咱们班子职员是1个坦诚互助,乐于呈献,克意图前的班子

2、注重进修,晋升自我3、传授继承立异,周全推进

全园上下连合相符,告竣年度方针重点做好以下事：

7)深化课题研究,从头调解科学研究组,改订科学研究轨制,完美办理收集,有序开展事情

1、师德为先,岗亭尽职

3.耿介自律,疼爱西席

6)投入10多万元,周全整改翔华餐厅,使其切合卫生要求

不论什么时辰,我把小儿童园团体好处、教职工好处放在榜首,我善待西席,兑现了年头的全数答应,在经济前提许可下,增长了生果或点饥,也极力地为教职工找事,出格是在帮忙鼓舞勉励教职工晋升本身方面,让西席感触感染到培养训练是最大的福利本年,咱们还一次性补助西席订图书报刊杂志费,增强自我进修,提高自身涵养以及营业能力

家访西席37人数,拜候了退休西席、病产假西席以及家子坚苦西席,就退休西席本学期摆设三次来园,对于不克不及来园的西席上门拜候；时常与教职工交心,相识教职工的思惟、进修、事情以及生理状态,当令欣赏、鼓舞勉励以及劝导我起劲地把事情做细做到位,让适合的人做适合的事,开采潜在力量,调动踊跃性

没有最好谜底

在自我进修的同时,我鼓舞勉励西席进修,每个月有保举的进修质料：如《自己主动自觉》、《细节决议成败》、《读者》等

3)申请报告上海市美化花圃单元,站在创设杰出的教诲环境的高度来做这项事情带领正视,分担职员尽职,专业人士引导,每一人介入办理,到达美化办理的有用与长效

5)0-3岁家长引导周全开始工作

4)推进名优工程,形成三级主干按步伐公然、公道评比,主干西席的评比历程也是在熟悉与实践上不停提高的历程,颠末几个环节选拔,确定9位西席为三级主干,并结对于并进有九位西席去城市地区跟从进修

我是1个善进修、思向前的人,舍患上在进修上投资,小我私人订图书报刊400多元,日常平凡买书也多,进修后喜欢写写领会,或向西席们保举双休日我到场上师大硕士学位课程班进修；在进修院的帮忙下,我有幸成为幼教专业人士潘洁传授领衔的主干园长班成员,使本身对于教诲的意见以及要领的感触领悟、内化以及运用等方面有了本色性的升华,使我能体系地、群体地以及矫捷地运用意见引导实践与研究

4、标准办理,制造公信

2)我镇联合祝贺建镇1500年,举办了第九届运动会我园的使命是1个30人的方队以及120人的大型畅想画这是我园西席与小儿童进修与展览的时机咱们按照“娃娃军校”以及“艺术教诲”特色,以“海陆空”全军事情况势,博患上全场强烈热闹的掌声120名小儿童有序地在60米的长卷上作画,不到十分钟时间内完成,颜色浓艳,富有想象,不雅众掌声不停

1)增强小儿童园的安全事情思惟上高度正视,建立带领小组,完美规章轨制；方针分化,责任到人；人防、物防、技防到位(安装程控小通达,又改换来电预示的程控机)；做好七预案,开展演示,提高西席的熟悉与小儿童的能力我园是交通安全发蒙教诲测试点,在区交巡警支队车辆办理宣传科的引导下,开展“我是小小交通安全员”勾当,现延长至小班路程经过过程环境创设、游戏操作、摹拟操练、实地不雅察、常识竞赛等让孩子在活泼有趣儿的真真实情况景中患上到涉及常识,提高响应的能力

1.融合团体,平易近主决议计划

小儿童园园长担任重要工作陈诉

我是1个平凡的西席,天天怀着一颗感恩的心,在幼教场地默默地耕作着作为园长,我一向对于峙“啥子均可以放下,啥子均可让给旁人,惟独责任破例”就是这“责任”两个字,推动我敬业爱岗敬业,永恒把事情放在熬头位

请列位在行人事帮帮忙,小弟有赏格15点

2.咬定方针,同心并力

小儿童园无小事,事事育人；西席无末节,逐段为表率我严于律己,做到对于峙进修不放松,在前面垂范,晋升本身；对于峙带班不放松,掌握环境,增强研究；深切人民不放松,朴拙待人,凝聚人心微笑放在脸上,感激挂在嘴边,教员以及家长评价我亲切感强,南翔的家长说我有责任感,由于我把她们的好处、需要放在榜首本学期我进班听老师教课48节,亲自写宣传与教诲资料15份向家长送出,在南翔召开家长会5次；任亲子苑、社区黉舍以及收集引导教员,这些个都需要事情之余来完成小儿童来园以及离园时,我站在大门跟前与家长亲切交流,虚心听从意见,热忱以及小伴侣打号召,缩短了与家长的间隔

历史上的今天：

11.爱国卫生知识讲座（范文模版） 篇十一

学校卫生知识讲座

（一） 流感的预防

也许你们会问，流感就是我们所说的感冒吧，其实，流感跟感冒不是一回事。感冒一般是由普通的呼吸道病毒引起的，发病不太急，病情较轻，好得较快；而流感是由流感病毒引起的，随着喷嚏、咳嗽、说话咳出的飞沫而传播。起病很急，起先怕冷，继而发热，体温迅速升高至39—40℃，甚至更高。同时流感还伴有明显的头痛，全身酸痛，软弱无力等症状。病情比较重，还会反复感染，严重的还会并发病毒性心肌炎，所以我们必须加强预防。

一、加强晨检及时就医

 加强晨检工作，保证做到“早发现、早隔离、早治疗”，如发现学生出现发热等流感样症状，班主任、卫生委员要做好登记和上报工作，并动员学生及时就诊，暂停上课，重者进行隔离治疗，直到病愈。

 注意教室、宿舍等公共场所的通风换气，每天通风不少于2小时，保持空气新鲜、清洁；下课后，学生应到室外活动，呼吸新鲜空气。

二、勤洗手

 学生一定要养成良好的卫生习惯，注意勤洗手。研究结果表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分关键。

二、开窗通风

三、劳逸结合

 注意劳逸结合，每天保证至少有8个小时的睡眠时间，以增加抗病能力。经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。

四、少去公共场所。

 在流感流行期间，应少到公共场所。尽量减少去人群密集的地方，减少感染几率。与流感病人接触时，最好戴口罩。

五、注意生活细节

 根据气温变化增减衣物，合理均衡饮食提高人体免疫力。在夏、秋季节要注意防寒保暖，尽量减少发生流感的诱因。冬季尽管出汗较少，也要多饮水，多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒,故提倡清淡饮食。勤换牙刷，人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染；另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。注意脚部保暖，脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰；同时提倡冷水洗脸。

六、加强体质锻炼，增强抗病能力。

 学生长时间坐在教室里，要增加室外的体育运动，改善学习的紧张情绪，增强体质，增强抗病能力。

学校卫生知识讲座

（二） 食物中毒的预防

 食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一类经常发生的疾病，会对人体健康和生命造成严重损害。青少年正处于身体生长发育阶段，因此，预防食物中毒，保证健康成长至关重要。

 首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物中毒多见。另外，菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质引起的中毒也时有发生。 那么怎样预防食物中毒呢？

 针对青少年的特点，应该主要做到以下几点：

1.养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就会进入消化道，就会引发细菌性食物中毒。

2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要注意查看其感官性状，是否有腐败变质。尤其是对小食品，不要只看其花花绿绿的外表诱人，要查看其生产日期、保质期，是否有厂名、厂址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则，一旦出现质量问题无法追究。

3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净；需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素，不彻底加热会引起中毒。

4、尽量不吃剩饭菜。如需食用，应彻底加热。剩饭菜，剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基，不彻底加热会引起细菌性食物中毒。

5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素会引起中毒。

6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理，防止用来喝水或误用而引起中毒。

7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。

8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。

9、提倡体育锻炼，增强机体免疫力，抵御细菌的侵袭。

10、只要从以上几个方面入手，认真学习食品卫生知识，掌握一些预防方法，提高自我卫生意识，就能最大限度减少食物中毒的风险度，预防食物中毒，保证少年儿童的身体健康。

学校卫生知识讲座

（三） 用眼卫生健康知识讲座

近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。

 保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。

一、选择良好的用眼视觉环境

（一）读书写字视觉环境要求。

 1．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。

 2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。

 3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

二、选择良好的用眼视觉环境

（一）读书写字视觉环境要求。

 1．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。

 2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。

 3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

（二）看电视的视觉环境要求。

 1．看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。

 2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 3．电视机要放在背光的地方。

 4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。

（三）操作电脑视觉环境要求。

 1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。 2.电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

 3.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。

 4.电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。

三、养成良好的用眼卫生习惯

 1．连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

 2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

 3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

四、坚持做眼保健操

 1.每天上下午要做一次眼保健操。

 2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

 1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。 2．不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。

 3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。

 4.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。

六、定期检查视力，配戴合适的眼镜

 1.每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。

 2．如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。

 3．不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。 4．16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。

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（四） 学校卫生常识

春季万物复苏，同时也是多种传染病的高发季节，如流感、禽流感、流行性脑炎、腮腺炎、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要，希望每位老师和家长都要参加到春季防病工作当中来。

1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。

2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口

3、锻炼：春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最廉价、最天然的补钙的产品。

4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。

5、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离，在家里或集体宿舍要与健康人分开居住，必要时到医院进行隔离，生活用品和碗筷等餐具也要分开使用，并进行消毒。

6、休息：不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。

7、保护：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量少去人多拥挤的公共场所。 学生饮食卫生

在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意：

1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。

3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。

4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。

5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

6、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全

 常见的饮食卫生误区如下：

1、好热闹喜聚餐：每当节假日，人们大多喜欢三三两两到餐馆“撮一顿”，或是亲朋好友在家聚餐，又热闹又便于交流感情。这样做不利于健康，不符合饮食卫生，特别是当前这一非常时期，最好实行分餐制。分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重。

2、用白纸包食物：有些人喜欢用白纸包食品，因为白纸看上去好像干干净净的。可事实上，白纸在生产过程中，会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经过冲洗过滤，仍含有不少化学成分，会污染食物。至于用报纸来包食品，则更不可取，因为印刷报纸时，会用许多油墨或其他有毒物质，对人体危害极大。

3、用酒消毒碗筷：一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75度。

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（五） 卫生知识应知应会三十题

1、学生应养成哪些个人卫生习惯?

(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书

2、什么情况下应洗手?(1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手

3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少? 30—35厘米，或一尺左右。

4、为什么要及时理发和经常洗头?

理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病

5、为什么不能喝生水?

生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。

7.挑食和偏食有什么害处?

挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康

8、什么饭后不宜马上进行剧烈活动?

刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。

9、看书写字时要注意什么? 姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。

10．做眼球保健操有什么好处?

消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

11．每天应该刷几次牙?什么时间刷

每天应该刷两次牙，早晚各一次。

12．怎样保护牙齿?

(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗

13、为什么不能咬笔头和手指?

(1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病

(2)影响牙齿和手指发育

14．怎样预防农药中毒?

(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器(2)避免口腔，鼻腔吸入农药(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净(4)瓜果蔬菜要洗净

15．为什么不能随意挖耳朵?

挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。

16．怎样预防蛔虫病?

(1)饭前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头

17、怎样预防沙眼?

(1)每人一条洗脸毛巾(2)不用脏手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁(4)有条件的最好每人一个专用脸盆

18．随地吐痰有什么害处?

随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。

19、“四害”指的是什么? 苍蝇 老鼠 蚊子 蟑螂

20．被狗咬伤后怎么办?

立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。

21、学生每天应至少保持多长时间的睡眠? 10小时

22，苍蝇，蚊子能传播什么病?

苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。

蚊子传播：乙脑，疟疾。

23，肝炎的主要传播途径是什么? 甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播

乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。

24，为什么不能随地大小便?(1)污染环境(2)传播疾病(3)不文明

25．为什么刷牙时要每人一把牙刷? 防止互相传染疾病 26．怎样预防感冒?

(1)锻炼身体，增强体质(2)经常开窗通风换气(3)随气候变化增减衣服(4)不去病家串门(5)感冒流行时不去公共场所

27、家里有了肝炎病人怎么办?

(1)及时治疗(2)隔离消毒(用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等)(3)接触病人后要洗手(4)不吃病人吃剩的东西

28、怎样保持教室的清洁卫生?

(1)每天扫地，扫地前先洒水(2)常擦桌椅和门窗(3)不乱扔纸屑果皮(4)不随地吐痰(5)桌椅摆放整齐(6)注意通风换气

29．维护公共卫生应做到哪些?

(1)清扫室内外环境(2)不随吐痰(3)不乱丢纸屑果皮(4)不随地大小便(5)不在墙壁桌椅上乱画

30．吸烟有什么害处?

烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎，肺癌等

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（六） 远离烟草，珍爱生命

今年5月31日是世界卫生组织发起的世界无烟日，主题是 “远离烟草，珍爱生命”宣传教育活动，关注未成年人的健康，引导他们养成健康的生活习惯。