关于体育跳绳教学设计

关于体育跳绳教学设计（共17篇）

1.关于体育跳绳教学设计 篇一

小学体育教学设计《快乐跳绳》

一、指导思想：

以《体育课程标准》为依据，贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主导地位，关注学生个体发展的差异，激发学生的体育兴趣，改变单一的教学方式，淡化枯燥的跳绳练习，能让学生主动式、探究式的学习，做到寓教于乐，使学生在轻松愉快中完成教学目标，并从中学到一些简单的动作方法和活动技能。

二、学情分析：

本节课的授课对象是小学五年学生。活泼好动是学生的天性，他们对体育活动有着广泛而浓厚的兴趣，喜欢模仿和学习别人的运动技能与技巧。自信心强，但注意力容易转移，缺乏合作精神等不良心理倾向，他们正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：

1、依赖性强、自我约束能力较差；

2、模仿能力强；

3、具备一定的探索知识、自主创新的能力。五年级学生正处于生长发育的关键时期,乐于参加体育活动,并乐于向同伴展示运动动作.她们都比较活泼,思维反应敏捷,模仿能力和接受能力强.但是自我约束能力差,绝大部分同学已经具备了较强的社会适应能力,能在集体活动中与她们团结合作,完成活动任务.针对五年级学生的生理和心理特征、认知规律，我选择了跳绳为本课的教学内容。

三、教学目标：

1、情感、态度、价值观：

1）、激发学生积极参与体育活动的兴趣，让学生能在活动中展示自我，快乐锻炼，使学生掌握一些自我保护和自我防范的能力。

2）、培养学生的主动创造性，学生的坚忍不拔，顽强拼搏和保家为国的爱国主义精神。同时增进学生团队合作意识和竞争意识。

2、知识与技能：

1)、通过教学，使学生能体会一绳多用的方法,培养协调能力。

2)、通过学生在跳绳中主动设计、创造的练习，发展学生快速、灵敏、协调的能力。并促进学生智力的开发。

四、教学重点、难点：

1、通过各种形式跳绳的体验活动掌握一定的技能。

2、在练习中，能够掌握跳绳活动方法，做到自主学练和合作锻炼。

五、教学过程：

（一）、开始部分：（时间10分钟）

1、体育委员集合队伍

2、师生问好

3、游戏：“踩尾巴”

要求学生通过两人一组，一人把绳子绑在腰间，露出两端“尾巴”，想方设法保护好“尾巴”；另一人使劲去抓它；并轮流活动。教师边指导，要求注意动作规范和安全，边参与学生活动。活动中，学生兴致盎然，奔跑、躲闪，循环反复，在轻松愉快的游戏中进行热身活动。

4、创设情景、激发兴趣 师：同学们你们会编徒手操吗？下面我们一起编一套徒手操吧！以我们学过的各种跳绳动作为基础。编一套绳操。生：学生分散，边创编边练习。

学生表演自编的绳操，一起练习几个有特点动作。

设计意图：采用创编绳操，进入了角色。自由发挥练习，让学生在不知不觉中身心很快进入状态，达到热身的目的。

（二）、基本部分（时间25分钟）

学习跳绳，掌握技能。

1、辅助练习：（3—5次）

徒手摇---单手摇---交替摇

（辅助练习，让学生体会手腕用力摇绳的方法。）

2、并脚跳10—15次

；要求：两腿伸直并拢。（学生完整体会）

3、教师讲解动作要领并示范：

4、一分钟的跳短绳 注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。设计意图：发展学生自主学习的能力，根据学生的个体差异，重点辅导一般学生，鼓励他们树立信心，超越自我，通过各种评价促进学生改进动作，在练习中体验成功的喜悦，发展学生的速度耐力、协调性和灵敏性，提高学生的心血管机能。让学生带着问题过度到下一个环节两人跳短绳。

5、学生分四组拓展双脚跳绳形式（两人一组合作跳）

6、抽同学展示并给与鼓励（1—2次）

7、小结

设计意图：利用问题来引导发展学生，用不同的跳绳形式，个人与集体，来发展学生的兴趣，丰富课堂内容，活化课堂气氛，提高学生眼疾脚快的应变能力，发挥体育骨干的作用，培养学生的组织能力和团队合作精神。

（三）、游戏部分：

接力游戏：“保卫钓鱼岛’

要求：学生积极参与，团结合作，相互鼓励，安全第一。游戏规则：

1、将男生分成两组用跳绳制作障碍，女生分组进行往返接力游戏。

2、提高难度，分组讨论变换障碍，再次进行。

教法：

1、讲清游戏的方法和规则

2、教师进行分组

3、开始第一次练习

4、教师小结

5、分组制作第二次障碍

6、开始练习-----“保卫钓鱼岛”

7、教师总结

设计意图：

1、让学生自己动手选择不同的方法制作障碍，发挥学生的自主创造能力，培养学生的坚忍不拔，顽强拼搏和保家为国的爱国主义精神。

2、学生之间的配合可以增进学生团队合作意识和竞争意识。

（四）、放松阶段（时间5分钟）

1、放松活动：（集体做绳操一节）要求：动作到位，积极参与，认真模仿。

2、本课小结

3、师生再见

4、收放器材

组织：四列横队

教法：教师口令、示范并领做

要求：全身放松，身心愉快

2.关于体育跳绳教学设计 篇二

跳绳练习可作为发展学生耐力、弹跳力、灵活性、协调性、时空判断等能力的非常有效的手段。可以提高有氧和无氧代谢能力, 有效的发展心血管系统, 还能促使肌纤维中的的蛋白质含量增加, 能量物质储备增多, 毛细血管网增生, 从而使肌肉变得结实而富有弹性。跳绳不但可以增强小腿、踝关节的力量, 提高弹跳能力, 而且可以增强身体的控制能力、协调能力和灵活性。跳绳还对提高节奏感, 改善大脑神经系统的机能有较好的作用, 能够增进脑细胞的活力, 使学习中枢得到积极性休息, 从而提高人的思维能力。

我在教学中, 采用跳绳练习有如下体会。

一、用于发展耐力的跳绳练习

中小学体育课教学的有氧耐力练习大多采用800米至1500米之间段落的跑步手段, 正常情况下需要3至10分钟。这样的练习方法往往使人感到枯燥无味, 长时间单一的练习会使学生烦厌。而很多学校因无场地, 很难进行耐力练习。如采用或加入一定次数的跳绳练习可明显提高练习效果, 提高学生的耐力水平。

安排以有氧耐力练习为目的的跳绳练习时可采用中间间歇10秒至30秒。反复进行3~5次, 每次跳一分钟, 总练习时间与跑步的时间大致相同或每次跳完一定数量的练习方法。开始练习时, 着重动作的放松、协调, 熟练后再逐渐增加强度 (提高频率) 。还可以采用一组按快频率节奏跳, 一组按轻松愉快的节奏跳, 紧张与放松交替进行, 且中间没有间歇的练习方法, 也能达到满意的效果。

安排以无氧耐力为目的的跳绳练习, 可以采用半高抬腿和高抬腿的跳绳练习。用时间 (约30秒至60秒) 或次数控制练习强度, 中间间歇可用每分钟的脉搏次数来掌握或间歇1~2分钟, 一般进行2~4次为宜。

二、用于发展弹跳、灵活性和协调性的跳绳练习

跳绳练习对于发展学生弹跳、灵活和协调性也是行之有效的手段。可采用多种方法由易到难, 逐步提高能力水平。

1. 直腿跳:双脚或单脚依次前脚掌连续跳动, 膝关节略微固定, 可采用单摇跳和双摇跳, 亦可采用交叉臂摇跳绳。

2. 单脚跳:单脚前掌连续跳动一定次数后换脚进行, 如此反复进行。

3. 分腿跳:

可采用跳起腾空时, 两腿前后分开, 落地时并腿;也可采用跳起腾空后两腿左右分开, 落地时并腿。由于边跳绳边做分腿动作, 所以分腿幅度不宜太大。

4. 双人跳:一人摇绳, 两人一起跳的方法。

三、提高学生时空判断力, 增强节奏感的跳绳练习

采用集体跳绳的方法可提高学生的时空判断力、增强节奏感。集体跳绳练习, 无论学生人数多少、练习时间长短都可根据情况灵活安排。人数少时, 可采用两人摇绳其他人跳的方法。入绳后跳的次数由学生自定, 一般不超过三次为宜, 所有学生循环进行, 尽可能不出现停顿。人多时可分组重复以上练习, 也可以安排两组跳绳同时进行。将两组跳绳分开距离平行排列, 学生跳完第一绳后再进行第二绳, 进行大循环跳绳。根据学生水平来控制摇绳的频率, 学生可以通过对进出绳的速度、时间判断以及中间的跳动来锻炼他们这方面的能力。这一练习可提高学生兴趣, 增进同学之间的友谊, 加深感情, 同时又使学生大脑的学习中枢得到积极性休息。

3.把跳绳运用到体育教学中 篇三

一、跳绳运动的优势

从身体健康方面入手：跳绳可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟的强度基本相同。每天坚持会燃烧体内多余的脂肪，让你的身体更加轻盈、敏捷。跳绳时双手配合双脚协调操作，全身有节奏的运动，促进踝关节的力量和腿部的弹跳力发展，改善身体的协调能力，促进身高的增长，全面提高身体素质。

从智力方面入手：跳绳能确立儿童的数字概念。而跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；能提高儿童记忆能力，儿童在跳绳过程中不断数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思維灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展。跳绳可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于人的左脑和右脑平衡、协调的发展。

从心理健康和社会适应方面入手：跳绳对于意志薄弱者来说坚持完成跳绳任务是培养自己意志简单有效的一种方法。在跳长绳过程中，一个人跳不好就会影响到大家都成绩，所以在整个锻炼过程中，同学们不仅能够学会自我评价与评价别人，还能够培养他们的合作意识，团队精神，集体荣誉感，从而提高他们的竞争意识和积极向上的良好品质。

二、合理安排，将跳绳有机融入到体育教学中

（一）在开始部分，利用跳绳做热身运动。

在课的开始，利用绳子做热身操。手中有物，兴趣较高，其绳操不仅具有同徒手操同样的价值，而且对矫正身体姿势有较好的帮助，在培养灵敏度、准确性和平衡能力等方面也起着重要的作用。也常把绳子的一端插入后面的裤子中，另一端拖在地上，让另外一个学生奔跑着来用脚踩这条“尾巴”让孩子们在游戏的过程当中完成了课前的热身活动。也喜欢将跳绳在地上摆放成不同的图形，什么平行线、十字、圆圈、五星、三角形、多边形等，全班同学以一路纵队或两路纵队绕绳跑。丰富的图形，多样的练习，把跑步带给学生的枯燥、乏味赶走，提高学生的兴趣，和悦课堂气氛，调动学生的学习积极性。引导学生愉悦的进入课的基本部分。

（二）在基本部分，利用跳绳提高各种素质能力。

1、利用跳绳提高学生的弹跳能力。

立定跳远，都是国家体质测试必考的项目，在立定跳远练习中，由于动作单调，枯燥，多练习几次，学生们就开始有抵触情绪，为了缓解这种状态。我把学生分成若干个练习小组，每组6～8 人，每人在最短时间内完成50 次跳跃，同时配合两臂的摆动。每名同学依次进行摇绳和跳绳，在规定时间内完成5～6 次的跳跃，比赛谁完成练习的时间最短，优胜者老师表扬。这样学生们在整堂课中可完成400 次左右的跳跃，很好地达到了提高弹跳力的效果。整堂课气氛也非常的积极，活跃，可以很轻松的完成每堂体育课规定的跳跃次数，有效的完成教学任务，很好地达到了提高弹跳力的效果.并且学生们对此乐此不疲。

2、利用跳绳提高学生的协调能力。

跳绳是一个对协调性要求比较高的活动项目，看似简单的一甩一跳之间，如果协调能力不够，跳绳的节奏把握不对，那么是不可能做到连续跳动的。拿最常见的是一分钟的单人的跳绳来说

3、利用跳绳提高学生的耐力素质。

学生们对长跑练习之所以抵触，是因为长跑枯燥无味没有娱乐性。合理地进行跳绳练习同样达到提高耐力素质的效果。在我的课堂里，我经常中把学生分成几个小组，每组6 人进行练习，让每名同学在时间不设限的前提下，尽最大努力完成最多的跳跃次数，每次跳跃接近极限，最大限度的刺激学生们的肺活量。这样学生们依次进行摇绳和跳绳练习，在整堂课中可完成3～4 次跳跃，跳跃次数均可达到500 次以上。同时学生们因为挑战极限，在练习中能发挥自己的最大潜能，在练习中互相比赶，练习效果极佳。在我所授课的班级中，大多数同学能一次跳绳300 个以上，极大地提高了学生们的腿部力量和耐力。学生们的达标成绩非常理想。

4、利用跳绳提高学生的力量素质

在投掷训练教学中，让学生利用绳子进行投轻物游戏，抛接之余，玩得尽兴，学得轻松。集体练习一小组为单位，两人高举绳子两端布置一个高度。其他学生依次掷远，有序交换，效果很好。学习累了来个“冲过火力网”即使被绳子砸中，也不算什么，俗话还说“轻伤不下火线”呢。

（三）结束部分，利用跳绳放松。

伴随音乐，采用跳绳进行游戏放松，既可免除难于找器材，又可使学生更有兴趣，这在我这样的农村小学的体育教学中是切实可行的。根据学校的情况以及活动场所的特征，安排相应的游戏项目。如：“跳绳接力”、“攻关”、“快快跳起来”等教材，还可以自编一些健康有益的游戏。如：“捆绑游戏”、“斗智拉绳”、“三人角力赛”等多样的游戏教学。

4.小学体育跳绳教学反思 篇四

为了突破本节教学重点单脚跳。我在基础部分的设计中以激情引趣的方式让学生通过展示他们所掌握的各种不同的跳法，从而引出本节教学重点“单脚跳”。当学生看到他们的一些同伴跳得那么好，早早已跃跃欲试。再听到教师激励性的话，学生们都迫不及待的尝试起来，但绝大多数学生失败了。此时正是提示方法的有利时机。为了培养学生的表述能力及互动、合作学习的意识。我邀请会单脚跳的学生说出技术要领。学生们听完后又纷纷尝试起来。经过多次的尝试一些学生学会了单脚跳的动作要领，但仍有一部分学生还不会仍旧在练习，这时的学生渴望有人能帮助他练习。于是我为学生们创设了小组互助合作学习的氛围。让学得快的学生帮助学得慢的学生。学生们在学习中不但自身的优势进一步得到了展示，而且树立了坚韧的意志品质和良好的合作学习的态度。一节课下来，学生们的收获很大，而我的收获更大。

在这节课中我的优点是：1、注意了教法的运用，注意了以学生学习为主体，注意了在练习中自己找寻方法与教师提示相结合。2、教学目标较清楚，围绕教学目标让学生的语言表达能力、意志品质、合作意识、自信心、身体的灵活性等方面都得到了锻炼。3、课程环节清楚，基本完成了教学任务。

本节课的教学也使我找到了自身的不足：1、作为一名体育教师，专业知识的学习仍然不够。如：教学方法、游戏方法、训练形式等。2、在学生的训练中，如何有针对性指导及指导方法的多样性。3、对实际教学的预测性备课经验不足。总之作为一名教师，如何备好一节课，如何上好一节课将是我今后工作的重点和难点。我会把反思作为突破口时刻督促自己改进、学习。

5.小学体育教学设计教案:《跳绳》 篇五

1、知道赖宁是怎样苦练跳绳的，懂得不仅要学好文化知识，还要锻炼好身体。

2、学会本课的14个生字，理解“跳绳、体育、操场、练习、满头大汗、讲解、一拐一拐、不好意思、回答、昨天、感动、成绩、连蹦带跳、感激”等词语的意思。

3、能给句子加上似的的词语，把句子写具体;能把两句话合成一句话来写。

4、能正确地朗读课文。

教学重点：

学会生字词，了解课文是怎样把赖宁苦练跳绳的事写具体的。

教学难点：

明白学好文化知识与锻炼好身体的关系。

教学准备：

生字卡片

教学目标：

1、初读课文，拼读生字，了解课文大意。

2、学习理解第1自然段，教学有关生字词。

教学过程：

一、揭题质疑。

1、让学生说说学习《铁棒磨成针》、《不是为了分数》后受到的教育。

2、揭题：今天我们学习第4课《学跳绳》。这篇课文讲的是一位小英雄赖宁跳绳的故事。

可见出示赖宁画像，简介赖宁事迹。

今天，我们学习课文4学跳绳，读题。看了课题你有什么疑问?

(1)谁学跳绳?

(2)他是怎样学跳绳的?

(3)遇到了哪些困难?结果怎样?

二、听老师范读课文。

说说你能回答哪个问题?

学生汇报后，教师简介赖宁事迹——赖宁是一个品学兼优、全面发展的`三好学生和优秀少先队员。1988年3月，赖宁为了扑灭山火，保护国家财产，献出了自己宝贵而又年轻的生命。团中央号召全国青少年向赖宁学习。

三、初读课文，了解大意。

1、自由轻声读课文，要求读准难生字的字音。

2、指名分段试读课文，重点要求读准字音，读通课文，评议，正音

赖宁、操场、一拐一拐、昨天、脚肿、连蹦带跳

四、学习第1自然段。

1、指名读第1自然段。

2、用自己的话说说“其他功课都很好，只有体育不太好”这句话的意思。[穿插理解“其他功课”、“不太好”]

3、教学有关字词

赖：“束”加“负”，束的捺变成点。

宁：宝盖头，组词：宁静、安宁。

育：月字底，书空。

4、齐读第1段。

5、赖宁体育成绩不太好，那他事怎么做的呢?读读2-4段。

五、书写指导。

赖：左右相等，靠紧。

育：上下结构，一横最长。

6.二年级体育跳绳教学反思 篇六

跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动，通过“以绳练跳”使学生掌握多样式的跳绳方法这是必要。同时，为了活跃课堂的教学气氛，我让学生两人一组结对，以比赛的形式，相互激励，使学生达到“练跳”的目的，既可收到良好的教学较果，又可促进学生身心的发展，提高学生的弹跳能力，灵敏性、协调性等。

我在教学《跳短绳》一课，采用传授式教学法、学生创新方法、学生反复练习、分组比赛等方法来完成教学任务。目前，在教法上我改用激趣法和鼓励法进行教学尝试，取得了较好的效果。课前，激发学生模仿小兔、袋鼠等动物跳，然后，布置小动物学跳绳，比一比谁学得快的任务，让学生自由练习。练习过程中，一些基础好的学生很快就完成老师布置的任务，为了保持学生的练习兴趣，一方面，引导学生学习花样跳绳，一方面，让学生当小老师教不会的同学。每当发现学生微小的进步，我都会不失时机地给予表扬，有时作出惊呀的表情，有时有意输给学生，在我的激发和鼓励下，学生对跳绳充满了兴趣，不仅体育课上跳，回家跳，课间十分钟也在跳，学生只要一见到我，就拿着跳绳跑到我跟前，让我数数，面对学生的进步，我深感成功的快乐。

体育教学方法层出不穷，有情景教学法、愉快教学法、游戏竞赛法、动机迁移法、成功教学法、创造思维法、兴趣教学法等，从而改变单一的传授式教学方法，在教学实践中在灵活运用各种教法和学法，是新课改对教师的基本要求。

在教学过程中要处理好传授知识与培养能力的关系，注意培养学生的实践能力，引导学生质疑、调查、探究，在自主学习中培养独立思考的能力，探究学习中培养解决问题能力，合作学习中提高合作交流的能力。

7.关于体育跳绳教学设计 篇七

社会在不断进步,学校体育也在不断发展,《课程标准》的颁布和实施是学校体育理念的革新,它又充分体现了课程内容的时代性、选择性和民族性,课程改革的一个非常重要方面是地方课程资源的开发和充分利用。目前学校现有的课程资源难以适应各地、各校的需要,影响了教学质量的提高,也难以激发学生的学习热情。体育课应充分开发和利用民间体育项目,因地制宜的利用各种课程资源,可以充分发挥课程资源的教育优势,体现课程的弹性,从满足学生的需要开展教学,贯彻课程标准的教学理念,来提高课堂教学成果,是我们教育工作者值得研究的课题[1]。

长期以来,我国体育教育课程主要依据国家制定的大纲进行授课,这种集权机制的单一模式,很难照顾到所有学校的具体特点。结合民间体育项目,积极开发民族传统体育资源,将民族传统体育项目引入课堂,不断丰富和完善学校体育课程资源。在实施国家和地方的体育课程的前提下,充分利用当地传统体育课程资源开发出的具有本校特色的课程。发挥体育的地方课程和校本课程的重要作用,对于推进国家基础教育体育课程的改革和发展具有长远的作用。

对于经济相对不够发达的很多农村学校体育课程设施缺乏,提出对跳绳的研究,从而将民间体育活动——花样跳绳运用在体育教学中,来丰富课程资源,培养学生的学习主动性、创造性、提高学生的能力,也使特有的民间体育文化能得到很好的发展[2]。

跳绳运动在我国已有数千年的历史,唐宋明清都有记载。陕西是跳绳的故乡,多次掀起跳绳热,先后举办了四届“西安跳绳大赛”、三届“省职工跳绳大赛”、三届“中学生跳绳比赛”和十六届“中小学三跳比赛”;在国内外举办了四百多期跳绳辅导班,培养了七万多名跳绳爱好者;应邀出访新加坡、香港等地;各新闻媒体报道了二百多篇次;荣获国家四项大奖;1999年陕西花样跳绳队赴京参加国庆五十周年庆典活动和第六届民族运动会,荣获表演项目技巧类一等奖。上了中央电视台“东方之子”、“实话实说”,新华社发了《跳绳王论绳经》的报导。为了进一步开展全民健身推广花样跳绳,陕西省民委、体育局决定:2002年陕西省第三届民族运动会,花样跳绳被列入正式比赛项目。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

湖南工学院2007级大学一年级2个班全体学生,共98人,实验前学生对花样跳绳的掌握程度和兴趣见表1。

2.2 研究方法

调查研究法、行动研究法、文献资料查询法。

3 研究的思路

3.1 把兴趣转化为问题

兴趣是促进学生学习的最好老师,它也会因年龄、生活经验,社会机遇的不同而存在一定的差别,学习的目的是通过教师的引导,来激发学生学习的兴趣,最终学会如何去探索,并培养学生的自我发现能力,从而逐渐把兴趣转化成问题,以此作为研究的出发点,有效地引导学生主动投入到学习活动中,在体育教学实践中,教师首先应把发现学生的兴趣放在第一位,在各项活动中积极挖掘学生的潜能。只要学生对此种项目感兴趣了,才会进一步的去研究,通过研究来发现问题,寻找解决问题的方法[3]。

3.2 把问题转化为学习

近些年来随着全民健身意识的增强,使越来越多的人愿意接受、关注,并热衷体育,各式各类的健身场所不断地涌现,但最容易被大众人群接受的就是简单的体育锻炼方式,如:常见的健身形式,武术、跑步及民间民族的舞蹈等,随之民间体育活动也逐步地被开发出来,并引入学校体育课堂,花样跳绳的运用就是一项可行的措施,学生可以利用体育课、课外活动等进行锻炼与研究,将民间体育项目很好的发展。同时让他们以积极的态度去面对问题,获得学习的自由与快乐。

4 研究过程

4.1 花样跳绳资料的收集研究

在研究过程中,将2个班的同学分别分成四组,采用自主结合与教师统筹的方法,确立组长,明确分工,然后利用一段时间,在体育课上进行收集资料的展示活动,再根据学生在收集过程中存在的问题,教师提供一些查找资料的途径,并布置任务。对民间体育项目花样跳绳的种类、锻炼价值、练习方法等问题进行实践研究。通过收集资料总结,花样跳绳分为十二大类、数十套绳路、几百种跳法。十二大类为:绳操、绳舞、绳拳、绳技、绳阵、趣味跳、跳长绳、跳双绳、多绳交叉跳、跳绳的行进动作、跳绳接力赛和跳绳拉力赛。各类跳绳又分为各种绳路,如绳操有“跳绳八节操”、“健美跳绳操”、“老年健身绳舞操”等。

因花样跳绳的玩法多,规则各异,下面以跳绳接力赛为例(表2)。

4.2 利用体育课、课余活动及校园艺术节,学校运动会上进行展示,给学生提供实践平台

每一组的小组长可以带领其成员在掌握基本的练习方法之后,在实践学习中发挥他们的想象力及创新精神,对项目进行改造、拓展,从而更加体现它的趣味性与锻炼价值。如:利用绳技、绳阵、趣味跳、跳长绳、跳双绳等,并将优秀的创意通过校运动会、校园艺术节上进行展示。

5 研究结果

5.1 充分利用民间体育项目,弥补学校体育资源的不足

我国有着悠久的民间文化历史和不同的风俗习惯,民间体育活动也是取之不尽,用之不竭,如:踩高跷、竹竿舞、登山等很多种,已有十几种被很多学校应用于实践中,同时也有一部分应用于旅游业。如:红灯笼外婆家的竹竿舞、女儿村的踩高跷、竹竿舞等。跳绳对场地和器材的要求不高,可以缓解部分农村学校场地和体育器材短缺的情况,同时使民间体育项目得以更好的发展。

民间体育活动是由前人通过积累生活经验而创编形成的,是古人的智慧结晶,其本身具有一定的娱乐性、趣味性、形式多样性、内容广泛性、明显的竞争性,这恰好符合学生的心理特点,应用在学校体育中,用具有特色的民间体育活动来缓解学校器材的缺乏问题。如:根据学生的实际将花样跳绳设为校本课程,并制订计划,来缓解器材上的短缺,也使学习得以更好的开展。

5.2 充分利用民间体育项目,使学生的兴趣得到培养

兴趣是激励学生学习最好的动力。我发现最初对花样跳绳不感兴趣的人数在不断的减少,很多学生由原来的不愿意参加到后来的自愿投入其中,这样使活动的形式多样化,内容也更丰富。同样在不知不觉中(体育课、课余活动)学生的花样跳绳技术也有了很大的进步。下表3为研究前、后同学的花样跳绳掌握程度与兴趣变化表。

5.3 充分利用民间体育项目,使学生的潜能得到开发

加德纳的“多无智能”理论,让我们了解到每个学生都有潜能,只不过看如何开发学生潜能。在实践操作中不断的创新,改进花样跳绳的玩法,体现学习的研究成效。花样跳绳分为十二大类,各大类又有不同的跳法,变幻莫测,无穷尽也。所以说只要学生想得到,花样跳绳能够得到无限的开发,这样也让学生能够不断挑战自己,提升其对体育锻炼的意义。

6 总结与思考

通过研究,发挥学生的主动性,让学生从生活中挖掘民间体育项目——花样跳绳的锻炼价值,在实践中养成主动参与的良好体育习惯。研究过程中,担心学生的兴趣调动不起来,影响开展,而实际的研究中对教师提出了很高的要求。如活动的组织,学习的方法指导与其他的知识。总之,体育的一大属性是快乐,也是最有可能给学生带来快乐的课程,引进民间体育项目进入学校体育教学,就是回归“快乐体育”,让学生能在玩中达到健身的效果,能感受充分愉悦和快乐,能够起到调节大脑、减轻压力、活跃思维的作用,保持身心健康成长[4]。民间体育的研究可以说是多样的,只要认真探索、研究,就会有一定成效。

摘要：本人对民间体育项目花样跳绳进行研究,发挥学生的主体性,体现民间体育的特色,从而缓解学校体育资源的不足,并使课程标准更好的实施,民间体育资源得到更好的开发、利用和传承。

关键词：跳绳,民间体育,传统体育,资源,学校体育

参考文献

[1]季浏.体育健康课程标准解读[M].武汉:湖北教育出版社,2004.

[2]王洁.综合课程开发与案例[M].上海:上海文汇出版社,2002.

[3]陆志成.如何使学生养成良好体育锻炼习惯[J].上海体育科研,2003,(1):59-60.

8.关于体育跳绳教学设计 篇八

关键词：跳绳；作用；体育教学；应用手段

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，其种类多样，有跳短绳、跳长绳；有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳，有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛等等。易于学习，教材简便，不受场地、季节限制。跳绳项目在体育课堂、课外活动、阳光一小时活动、大课间中都有广泛运用。

一、跳绳的作用

（一）促进学生身心健康发展

1.促进身体发育 2.提高身体机能发展 3.全面提高身体素质

（二）发展学生身体协调性

聋哑学生和视障学生通过跳绳运动能够增加方向感、提高身体协调能力。运用方法可以是单人跳，或是双人跳和多人跳，变化手段灵活，通过这些练习对培养学生准确地形成时间概念和方位知觉。

（三）促进学生智力思维发展

（四） 促进学生的合作意识和团队精神

通过开展跳绳活动或者比赛能够培养学生的团队合作意识，提高学生集体荣誉感和积极向上的精神。

二、跳绳的学习方法和应用

（一）如何学习跳绳

第一步，无器械听节奏。利用拍掌或者哨声发出节奏，学生随着节奏原地跳动。

第二步，听节奏模仿跳绳动作。空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。

第三步，双绳练习，双手各握一条绳，按正常的节奏模仿跳绳动作。

第四步，双手拿绳实际练习，要求跳绳落地时双脚跳动。

（二）跳绳的练习方法与扩展游戏

跳绳练习方法

1.单人跳绳练习法：两手分别执绳的两端，将绳置于身后，进行正、反单、双足跳或单、双足交替跳；正反夹花跳；单、双足双飞跳；蹲着跳等。

2.双人跳单绳练习法：一人摇绳，两前后站立人，同时跳动；两人同时摇，两人并排站立，各执绳的一端，同摇齐跳。3.单人夹物跳绳练习法：双踝夹物跳；双膝夹物跳；双腋夹物跳；双踝、双膝、双腋同时夹物跳。

短绳游戏

1.跳绳接龙：分成人数均等的若干组，比赛开始后各组的第一位同学开始跳， 第一位同学失误后， 第二位同学马上接上，依次类推，在相同时间以留下人数多少来决定胜负。

2.牵绳：两人一组，自由组合，绳子从腰间绕过，两人分别各执绳子一端，通过牵、放绳子来较量，看谁脚下稳或移动来决定胜负。

3.投掷：在场地上画一条起抛线。将全班学生分成若干组，投掷跳绳比赛，看谁投得远，每位学生将自己的跳绳绕成团或其它形状， 只要自己认为它便于抛掷就行。

趣味长绳

1、跳单绳：

双向跳：把人数分成相等的两组，一组在右侧摇绳者的右侧成一路纵队站立， 另一组在左侧摇绳者的左侧成一路纵队站立，摇绳开始后，两队的第一人同时跑进，跳一次后跑出，依次进行，完成动作后接回队尾。

2.跳双绳：

两人摇绳法：两人为摇绳者，相距5 米左右，两人左右手各握两条绳子的一端相对站立。跳绳的人要注意观察离自己近的这条绳，上绳时只需注意这条反绳。上绳后第一跳是跳过离自己近的这条绳，跳上这条绳时，另一条绳在高空第一跳后高空的远绳落下来，立即跳过。

3.跳多绳：

①跳网绳：6 人或8 人站成一圈， 两两相对的同学摇一个长绳，其他同学可以从两绳的空中跳入，哪组跳入人多，次数多，多者为胜。

②闯绳阵：把学生分成人数相等的两组，由猜拳决定哪组闯阵，哪组摇绳，摇绳组两人一绳，两两相对，所有的绳一起摇，闯阵的同学要依次跳过所有的长绳，如在途中碰到长绳则出局。

三、跳绳的注意事项

1.安全第一，应选择合适的场地

对于特殊学生乃至所有学生而言，安全是最首要的问题。应当选择平整、有一定弹性的地面，避免在坚硬的水泥地上进行跳绳活动，以免造成不必要的运动损伤。

2.衣着打扮要合适

跳绳时穿着要宽松舒适，不宜佩戴金属、围巾等物品，以免发生缠绕，引发安全事故。

3.做好充分的准备活动和整理活动

准备活动是进行任何一项体育活动之前都必需的，充分热身能避免跳绳后出現手脚酸痛的现象， 并且有利于良好成绩的发挥。

4.选择适宜长度的跳绳

5.掌握正确的跳绳方法

6.要由浅到深，循序渐进

7.合理安排活动时间

跳绳的活动时间很随意，在体育课堂或学生课间十分钟就可以进行，每天组织专人登记学生跳绳的情况，教师定期进行检查即可知道学生的练习情况。

8.加强教育，遵守纪律，严防事故

①不允许相互间拿着跳绳追逐打闹，用绳子相互鞭打。

②不得将绳子挂在器械当吊绳，做“秋千”荡，易出事故。

③绳子高速甩动带有很强冲击力，要保持安全距离避免同学受伤，也要尽量保护自己。

总之，跳绳的方式和组织方法很多，只要能够合理运用，均能够起到不同的功效。作为教师，应该习惯总结和吸收新的教学理念，掌握与时代接轨的运动元素，辅导学生参与到阳光体育当中。

参考文献：

[1]潘成亮.花样跳绳.中国学校体育[J].2010 年01 期

[2]董峰.全方位开展跳绳教学.山东教育[J].2009 年Z4 期

9.《体育与健康课堂教学案例》跳绳 篇九

长春外国学校陈永东

学习阶段：初一 男生 水平四

领域目标：运动参与 培养学生参与体育活动的积极性 一．教学内容

（1）跳小绳是水平1——4阶段对发展学生身体素质练习效果非常好的、常用的体育教材，在体育与健康课教学中，特别是北方冬季的教学中教师常常把跳绳练习作为体育与健康课堂教学的内容，来发展学生的速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质。

（2）教学步骤：绳操、各种跳绳练习（单跳、连跳、花样跳绳）、跑跳绳接力、组字接力、集体跳长绳、情景放松（配放松音乐）

二．建议思考的问题

（1）小绳是发展身体素质最简便易行的工具、如何巧用小绳，变换练习方式，才能更吸引学生参与体育锻炼呢？

（2）不重视学生的主体性，就不能发挥学生的创新精神，教师应一切从学生的要求出发，从学生的利益出发，从学生的健康出发，从学生的发展出发，把权利交给学生，让他们自己创编练习方法，培养他们的创新精神。三．课例描述

这是一节身体锻炼课，它对发展学生的各项身体素质起到了非常积极的促进作用。本次课教师巧用一根小绳来发展学生的速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质。

上课前，就有许多同学较有兴趣地围在场地边的“小绳”周围议论纷纷，好象在讨论小绳与这节课的关系或用途。

1、导入新课 上课刚开始，当教师宣布本次课运用跳绳用的小绳发展身体素质后，并要求大家自主探究，积极发挥集体的力量和智慧进行创编练习方法时，不同的表情写在了同学们的脸上，有的学生说：“不就是一根破跳绳吗？还能有什么好玩儿的！”面对这个现象，我放慢语速，满脸微笑地对大家说：“小绳大家都玩过，那么你们知道小绳对发展身体素质有那些好处呢？这堂课由你们自己设计你们没玩过的方法，设计好的组老师有奖励。”一片话语过后，换来了同学们热烈的掌声，同学们开始着急了，各个磨拳擦掌，欲显身手。

（自评：通过教师的激励，学生的积极性被调动起来，学生成了课堂的主人，重视了学生的主体性，学生就会积极参与到体育与健康课的学习中）

2、愉悦身心阶段

教师运用小绳创编了一套绳操，在轻松、有节奏的健美操音乐伴奏下师生同跳绳操，充分调动学生的运动潜力，使他们的身体机能尽快地进入到运动状态。

（自评：通过热身绳操让学生找到对小绳的感觉，提供设计素材，达到热身的目的）

3、增智促技——强身健体阶段

教师要充分发挥学生的主体性，我告诉学生：这堂课的练习内容由你们自己设计，要求从发展速度、耐力、灵敏、柔韧、协调等身体素质出发，设计出新颖、实用的练习方法，并用它来锻炼你们自己的身体。权利交给了学生，学生活跃起来，他们从自己的兴趣、爱好、利益出发，设计自己喜欢的练习内容。

（自评：重视了学生的主体地位，让学生自己设计练习方法，仅这一点变化，课堂的气氛就活跃了，学生的积极性被充分地调动起来）

第一组学生设计了各式各样的跳绳练习，有单跳绳、双跳绳、花样跳绳，这时教师安排全班学生进行第一组学生设计的练习内容，跳绳练习开始，有的学生进行单跳练习、有的学生进行连跳练习、有的学生进行花样跳绳练习，教师适时到各组进行指导。同时教师给学生提出问题：“第一组同学设计的跳绳练习能发展你们的哪些身体素质，今后你能用这种方法进行终身体育锻炼吗？”经过练习和思考学生完整回答出教师提出的问题，有的说：能发展弹跳力；有的说：能增加肺活量；还有的说：以后课间我们随时都能跳。5分钟跳绳练习结束。

（自评：单跳、双跳绳是学生在以前曾经做过的，但会花样跳绳较少，经过教师指导后都能完成一、二种花样跳绳，学生都有所收获）第二组学生设计出了跑跳绳接力游戏，教师组织全班同学按照第二组设计的方法进行练习。有的学生做不好边跑边跳绳，教师安排学生尝试，经过一组练习之后进行了分组比赛。在练习过程中我教给学生如何测量运动负荷，怎样合理安排自己的运动量。学生跑完之后都试着按老师教的方法测量脉搏看看自己的运动量是大是小。

（自评：在快速奔跑当中完成跳绳，对学生的协调性要求很高，跳不好的学生在抓紧时间练习，好的学生进行指导，场面非常热烈。）

第三组学生设计出了组字接力比赛，每组十二个人，用手中的小绳作为一个笔画，组成一个十二笔画的字。教师公布第三组的设计方案后，每组学生纷纷行动起来，讨论设计本组的字，经过激烈讨论每组学生决定了自己组要写的字，然后再安排每个人写哪一笔。准备阶段场面非常热烈，每个学生都参与其中，个个摩拳擦掌准备一决高下，当老师宣布比赛开始之后，“加油”的喊声和掌声此起彼伏，激烈的竞争开始了。比赛结束后，落后的同学有些不服气，教师趁热打铁有组织了一次比赛，但要求各组都换一个字。场面火暴热烈。

（自评：学生自己设计的练习方法源于自身的学习动机，学生有极大的兴趣，学生愿意参与其中，在激烈的比赛中满足了学生的竞争和表现欲。）

轮到第四组说出设计方案了，老师提醒他们能不能设计出一种全班所有学生一起参与的练习方法，体现全班同学团结合作的精神，经过教师提示，第四组同学设计出了集体跳长绳。方法是让学生把一根根小绳连接起来，长度超过了篮球场的宽度，然后由两个学生摇绳，其他学生站成一路纵队，大家齐声高喊：“

一、二、跳”，随着长绳的飞舞，所有学生一起跳起来。开始学生的动作不齐，总是跳不好，在老师的不断鼓励和大家的共同努力下，终于取得了好的效果。

（自评：学生跳过大绳，但从来没进行过如此长绳全班齐跳，由于全班同学集体参与把课堂的气氛推向高潮）

4、身心恢复阶段 教师以一曲轻柔、舒缓的“葫芦丝”音乐，带领学生进行放松活动。

四． 课后反思

这是一节有兴趣性和健康性的体育课，又是一节简便易行的身体锻炼课。课上学生积极参与，实现了师生互动和生生互动，使学生成为了学习的主体，发挥了学生的主体性，使学生体会到了体育与健康课给他们带来的成功和喜悦。能充分利用体育资源，将非常简单、不起眼的小绳让学生创编出多种健身方法，培养了学生的创新精神。给新的体育与健康课的改革开了一个好头。五． 案例分析

本节课以新课程的基本理念为指导，注重学生的个性发展，同时也注重了学生的全面发展，在教学过程中，充分开发利用了课程资源，发挥体育器材的多种功能，把原本比较简单的活动项目，转化为多种形式的体育游戏，使本节课变成了一节愉悦学生身心、激发学生学习兴趣、变单一为多项、变枯燥为湖泊、趣味性和谐发展的体育与健康课。为达成运动参与领域的学习目标，本课教学中，教师通过跳小绳的方式，结合教材的特点，考虑学生的自然情况，从实际出发，采取多种形式的教学组织与方法。按启迪——激趣——促技——活跃身心——运动参与——评价等教学步骤，在参与活动的同时，把活动的方法传授给了学生，为终身体育打好基础，较好地体现了新课程的基本理念。

10.关于体育跳绳教学设计 篇十

在这一过程中,教师采取一定的组织教学形式来完成一定的教学任务,从而实现教师的“教”和学生的“学”和创新的目的。然而,教无定法,任何教学方法和组织形式都是根据一定的教学内容和教学对象而变化的,怎样抓好小学体育课的组织教学、更好地为教学服务呢? 作为一名小学的体育教师的我,着眼学生,从学校实际出发,略谈“跳绳”这一教学活动。

跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动,通过“以绳练跳”使学生掌握多样式的跳绳方法这是必要。同时,为了活跃课堂的教学气氛,我让学生两人一组结对,以比赛的形式,相互激励,使学生达到“练跳”的目的,既可收到良好的创新教学效果,又可促进学生身心的发展,提高学生的弹跳能力,灵敏性、协调性等.我在教学《跳短绳》一课,采用传授式教学法、学生创新方法、学生反复练习、分组比赛等方法来完成教学任务。目前,在教法上我改用激趣法和鼓励法进行教学尝试,取得了较好的效果。课前,激发学生模仿小兔、袋鼠等动物跳,然后,布置小动物学跳绳,比一比谁学得快的任务,让学生自由练习。练习过程中,一些基础好的学生很快就完成老师布置的任务,为了保持学生的练习兴趣,一方面,引导学生学习花样跳绳,一方面,让学生当小老师教不会的同学，每当发现学生微小的进步,我都会不失时机地给予表扬,有时作出惊呀的表情,有时有意输给学生,在我的激发和鼓励下,学生对跳绳充满了兴趣,不仅体育课上跳,回家跳,课间十分钟也在跳,学生只要一见到我,就拿着跳绳跑到我跟前,让我数数,面对学生的进步,我深感成功的快乐。

11.关于体育跳绳教学设计 篇十一

一、解决握绳姿势

握绳要握在绳柄的中后端，手心向下。跳绳的长度以单脚踩住跳绳中端，绳柄上提到大致腹部的位置为准，具体高度因人而异，适当调整。手上技术要注意：上臂贴近身体，手腕转动用力。很多学生是靠肩关节为轴进行转动跳绳的，那样就会很累。腿部技术要注意：膝关节微弯曲，主要靠脚踝的力量跳绳，并且是前脚掌起跳落地，起跳高度为刚刚能过绳子为宜。跳得高度高了或者小腿向上弯曲的幅度大了都是在浪费体能，并且也浪费时间。所以，正确的跳绳姿势是跳好绳的基础。

二、具体训练跳绳的方法

1.學生先熟悉正确的跳绳动作，这时候以量为主，速度可以慢，甚至很慢，但是要多跳。我一般让学生以100次为一组，至少三组。三组下来后，检查学生动作，大部分学生动作都会正确，少部分学生动作还有问题的抽出来单独一组，进行强化训练，比如，连续跳五组、六组，一直到动作改善为止。一般纠正动作大概会用两个星期的时间。

2.当一个班级动作全部正确后，就开始进行速度训练了。合肥地区跳绳满分的标准是男生180个，女生172个，所以，我一般采取10秒训练法。即：学生以10秒为一组进行训练，每10秒必须达到35个。这种训练方法就一个要求，就是“快”。不要怕失误，失误了要快速调整继续跳。当学生能达到10秒跳35个的时候，这时候继续练20秒，20秒达到70的时候，再练30秒。当学生能达到30秒跳100个的时候，那说明跳绳动作和速度都没问题了。这时候会出现一个新的问题，就是体能。学生跳到45秒的时候，明显会表现出速度下降，动作变形，然后导致频频失误。这就是体能跟不上导致的问题。

3.如何解决一分钟跳绳体能不支这个问题？我采用的方法还是强化训练，大致的方法有三种：（1）一分钟计时跳绳3组，间歇休息30秒；（2）10秒计时跳绳，没有间歇，连续6组，这样既训练了速度，也训练了体能；（3）200次跳绳不计时，练习三组，间歇时间为3分钟。这三种方法我屡试不爽，一节课可以只用一种，也可以搭配使用，一般六节体育课就会解决学生一分钟跳绳的体能

问题。

以上就是我带毕业班训练自己总结出来的一些方法，个人觉得很有效果，今天分享出来，希望同行批评指正。

12.关于体育跳绳教学设计 篇十二

1 研究方法

1.1 文献资料法

通过对书籍的阅读、相关学术期刊网站进行检索, 查阅了花样跳绳、医学院校体育教学相关资料多篇, 为撰写该文章提供理论基础。

1.2 问卷调查法

问卷制作是通过查阅相关书籍和科研资料的基础上, 征求相关领域专家的建议进行修改敲定的。调查对象为嘉应学院医学院的教师、学生, 问卷信度、效度分别采用的再测法和专家内容效度判断, 所测得信度为0.83, 效度较为理想。

1.3 专家访谈法

咨询了相关领域的教授和专家, 征求了他们对医学类院校体育教学的相关意见和建议, 为撰写该文给予了极大的帮助。

1.4 数理统计

通过采用常规软件对问卷调查所得数据进行整理和分析, 得出最后结果。

2 结果与分析

2 . 1 教师、学生对花样跳绳引入体育课堂的期待程度

2.1.1 教师对花样跳绳引入体育课堂的期待程度

为使花样跳绳能顺利的进入医学院校体育课, 本文通过问卷、访谈的形式对教师的态度进行全面的调查。旨在结合本校的实际情况把花样跳绳运动引进体育课堂促使学校体育运动向前发展, 为学校体育注入活力。

表1是体育教师对医学院引入体育课的期待度调查, 可以看出持非常期待的人数占据最多达到50%, 比较期待的教师达30%, 一般的占20%, 在调查对象中没有持反对态度的体育教师, 说明体育教师对花样跳绳引入医学院体育课中持着积极态度。在访谈中, 我们发现有些教师主要担心师资力量是否足够, 在校的体育教师年龄偏高, 身体各方面素质下滑厉害, 能否再接受一定强度的培训。因此, 在花样跳绳引入学校时, 必须全面了解花样跳绳的特点和发展规律, 掌握相关全面的基础知识对以后花样跳绳的教学和推广非常有利。

2.1.2 学生对花样跳绳引入体育课堂的期待程度

在学校里学生是教学的主体, 全面了解学生爱好和兴趣显得非常必要, 花样跳绳运动在医学院校是否真的受学生喜爱, 然而学生对花样跳绳的了解程度处于什么水平, 我们对学生发放了问卷结果见表2。

表2是学生对花样跳绳走进课堂的期待度调查, 从表中可以看出学生对花样跳绳是比较感兴趣的, 有211人选择了非常期待比例占被调查者的70.33%, 比较期待的学生占了20%, 可以看出学生对花样跳绳运动充满兴趣, 期待程度非常高, 受调查者中女生占了九成, 原因在于医学院的专业更接近女性, 比如护理专业、助产专业等学生中女生非常多、男生较少, 女学生更喜欢跳绳类, 带有趣味性项目的缘故。

2 . 2 花样跳绳的引入对医学院校学生的影响

2.2.1 对学生身体素质的影响

通过调查和实验发现花样跳绳能有效提高学生的身体素质、培养创新能力、提高团队意识, 对阳光体育的发展和素质教育起到积极的推动作用[3]。研究表明, 经常参加跳绳运动的学生心肺功能和心血管耐力都有不同的提高, 跳绳不仅有利于提高协调性、力量、耐力等身体素质, 同时对培养大学生意志品质和奋发向上的精神有着很好的促进作用[4]。有研究指出, 跳绳一段时间后比之前没参加跳绳运动时的体重有所下降, 对提高肌肉含量、减少脂肪都有较好的效果。有研究结果显示:参加跳绳锻炼后的大学生匹兹堡睡眠质量指数与锻炼前相比有显著性差异, 焦虑和抑郁分值显著小于锻炼前, 且也有显著性变化。表明:中等强度的有氧跳绳锻炼能显著提高大学生的睡眠质量, 能有效地改善大学生焦虑和抑郁症状, 对大学生的心理健康起到积极的作用[2]。跳绳运动是被大家所认为最好的健身方式之一, 它既可以锻炼身体, 又可以增加乐趣, 是一项深受学生欢迎的运动项目。

2.2.2 对学生自信心的影响

在所周知, 世界冠军、奥运会冠军都是经过长时间的训练和先天体育天赋才能在众多高手中占据一席之地, 他们都是经过十几年的艰苦训练才能对一项技术掌握好, 而我们在教学中也知道, 学生课时是有限的不可能在体育学习和练习上花费更长时间, 这与目前我国教育体制有关。花样跳绳不一样, 可以在1到2年里掌握一定的技术, 因为学起来更方便, 锻炼效果不亚于其他运动项目。学生可以从一级学起, 从不会到会, 从一级到六级逐步学习、练习, 可以与他人合作进行一些团体项目的练习, 逐渐提高学生的自信心。相对其他项目来说, 容易学的技术和自己比较感兴趣的项目更容易建立自信心。跳绳运动场地约束非常小, 学生平时可以进行跳绳运动, 通过各种渠道可以参加一些跳绳协会或是举办的一些跳绳比赛, 充分的把自己的才华展示出来, 对增加交际能力非常有利, 通过跳绳运动可以接触到更多的跳绳爱好者, 与他们相互交流不断提高自身跳绳水平, 同时也可以提高自己与他人的交往能力。

2.2.3 对学生学业成绩的影响

经常参加运动的学生与不参加或很少参加运动的学生相对比, 是存在一定的差别的, 有研究指出, 实验前对实验对象学生的入学成绩进行了统计, 之后又对已经入学一年或两年的学生进行了问卷调查, 结果显示, 经常参加各种运动包括花样跳绳项目的学生成绩与自己的体育成绩有着密切的关联, 实验得出经常参加运动的学生, 且参加次数一周不少于3次的学生, 他们的学业成绩与体育成绩出现了正比关系, 而实验前对照组、实验组入学成绩都没有明显的差别, 这可以说明经常参加花样跳绳等体育运动项目的学生比不参加或少参加体育运动的学生的学业成绩要高。相关研究表明, 优秀运动员的大脑比普通人的要聪明、灵活, 甚至有些优秀运动员在学校的学业成绩是处于名列前茅, 这一再证明了体育运动跟学习分不开, 紧密相连, 互相促进的。

3 结论与建议

在医学院校的体育教学中结合女生较多的特点, 在选取教学内容或是开选修课当中注意结合本校实际情况进行设置。花样跳绳深受女大学生喜欢, 尤其在医学院校, 人数上女生占据更多的席位, 兴趣上学生更期待花样跳绳这类体育项目的学习, 再加上医学院校的场地、器材不足等情况, 医学院校势必开展像花样跳绳这类运动项目。花样跳绳的独特性是显而易见的, 开展起来容易, 锻炼效果较好, 女学生更倾向于花样跳绳这类运动。综合上述, 教师和学生的期待程度都很高, 对学生的影响都积极的, 医学院校增加花样跳绳运动是非常有必要的, 它可以满足学生的运动兴趣需要, 还可以促使学校成为花样跳绳的特色学校, 蕴育一种强韧而有力的体育精神在学校氛围中, 使学校变得更有活力。

参考文献

[1]崔乐泉.图说中国古代游艺[M].台北:文津出版社, 2002, 1:303-304.

[2]汪浩.跳绳锻炼对大学生情绪、睡眠健康的干预研究[J].武汉体育学院学报, 2008, 42 (6) :80-83.

[3]王奉涛, 李华菊.贵州省高等院校开展花样跳绳的可行性研究——以贵州师范学院为例[J].湖北体育科技, 2014, 33 (6) :545-546.

13.关于体育跳绳教学设计 篇十三

目标：教育幼儿边念儿歌边做动作，熟练跳绳的技巧。

教育幼儿相互配合，协调动作。

重点：保护自己不被绳子打到。

过程：

1、学儿歌，熟练背诵儿歌内容。

2、老师先和能力强的幼儿跳绳。

3、讲解跳绳的基本技巧，(教案出自：快思:教案网)注意看绳子翻转的方向，起跳要均匀有力，不要太高或太低，出学者可仨人跳，跳死绳。

活动评价：

幼儿出次学习跳绳，技巧差，不够灵活，但是幼儿的积极性非常高，效果很好，而且家长反映好，有的孩子儿歌被熟了，不会跳，有的会跳不会儿歌，这样孩子们就自由结合分组活动，几天后，大部分幼儿能边跳边唱了。

教学反思

这节活动课是我以游戏的形式进行教学，幼儿对事物充满好奇且善于模仿，以趣味性和灵活多样的运动形式，来调动、培养和保持幼儿对体育运动的兴趣。我以做“照镜子”的游戏方式展开热身运动，幼儿兴趣点很高，接下来引导幼儿自己尝试用各种不同的方式跳绳，引导幼儿探索跳绳的多种方法。老师并总结出几种方法如：如单人单、双脚跳、左右脚交替跳等。幼儿相互交流各自跳法。教师请跳得好的幼儿进行示范，并没有评价，这样可能会导致幼儿并没有很标准的掌握新动作。

14.体育 跳绳 说课稿 篇十四

今天我说课的内容是跳绳，《跳绳》是人教版小学体育水平一一年级的教材，下面我将从：教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学方法、教学过程这几个方面对本课进行介绍。

一、教材分析

1、我这节课的主要内容是跳绳和利用跳绳开展游戏。跳绳不仅是小学体育教学中的一项重要内容而且还是小学生十分喜爱的一种体育活动，同时“一分钟跳绳”也是考核小学生体质健康水平的一项重要标准。由于它轻便、灵巧, 不需要很大的场地，而且容易开展。现在部分学校学生人数较多，活动场地有限，所以跳绳是比较适合学生课余体育活动的一个内容。一年级学生生理发展方面正处在生长发育时期通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展学生的弹跳力、灵敏、协调性等具有非常重要的作用。为以后更好地发展学生跳高、跳远的能力打下良好的基础。

二、学情分析

本节课的授课对象是小学一年级的学生。他们天真活泼，模仿力强、喜欢表现，但好动，注意力不集中，不能很好地控制自己的行为，一部分学生因为家里娇生惯养还存在任性、娇气等不良的心理倾向。所以这节课我抓住学生生理心理特征，针对他们喜欢游戏、喜欢展示的共性特点和个性差异，我选择以跳绳活动为主要形式，并且适当的穿插了学生喜欢的音乐，使学生的学习兴趣更浓了，从而令学生喜欢上体育课，乐于上体育课。

三、教学目标

1、运动参与目标:要让学生积极参加到体育活动中来,并大胆的向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。

2、运动技能目标:使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的特点、对身体的作用以及注意事项。

3、身体健康目标:通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常发育和发展。

4、心理健康目标:在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，体验到成功的喜悦，享受到体育的快乐。

5、社会适应目标：树立良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。

四、教学重难点

教学重点：掌握正确跳绳的方法

教学难点：跳绳时摇绳和跳跃的协调配合。

五、教学方法

本节课我围绕教学目标、学生的年龄特征、结合体育活动课的特点，我采用示范法、讲解法、竞赛法等教学方法充分调动学生的积极性和主动性，为学生搭建一个快乐的体育课堂，让学生享受跳绳所带来的乐趣。

六、教学过程

1、准备部分

短跳绳每人一条，播放音乐录音机一台。

2、开始部分

我以轻松愉快的对话形式组织课堂常规，宣布本节课的内容。“同学们，大家好！欢迎大家来到展现我们活力的运动场，这节课同学们将和老师一起进行一些有趣的跳绳活动，享受跳绳给我们带来的快乐！”

接着，组织学生分四组进行接力跑比赛，充分调动学生的积极性、主动性，让课堂气氛活跃起来。然后，集中学生活动各关节，充分热身，为后面的跳绳活动做好生理和心理准备。活动内容包括（活动腕关节、踝关节、膝关节、肩关节、蹲下起立、蹲下跳起）

3、基本部分

第一步，我采用“总分总”方法，组织学生讲解动作要领，并做动作示范。所谓“总分总”就是先做完整的动作，然后分解动作的每一个步骤，进行讲解、强调动作要点，最后将分解动作组合成一个完整的动作。

第二步，组织学生进行原地跳跃练习，然后加上手上动作，进行徒手原地跳跃练习。

第三步，学生拿跳绳进行模仿练习，教师巡回指导，并及时纠正错误动作。

针对一年级学生的特点和跳绳学习的常见错误，主要是手脚的协调配合问题，我在本课教学中灵活安排了多样的练习方法，如玩绳练习、摇绳练习、跑跳绳比赛等等，让学生能够比较好地掌握摇绳和跳跃协调配合的动作方法，激发他们的练习兴趣，使各层次学生都得到提高。

4、结束部分 在教学的结束部分，首先，播放轻音乐作为放松音乐，我和学生一起用绳作深呼吸和放松运动，让学生的生理和心理恢复到平常状态。

然后进行课堂总结，学生自我总结，学到了那些新知识。教师归纳总结。

最后宣布下课。

我的说课到此结束，感谢各位评委老师的倾听与指导！

重难点的解决办法 a、手摇绳错误。

有的小朋友摇绳时会将手内旋，或摇绳不连贯，或所用力量不均匀而造成摇绳间断。解决办法是一手并抓两绳头，一只手一只手的练习。老师可手把手――握着小朋友抓绳头的手一块摇，帮助学生找到感觉，熟悉绳性。用此种办法20％的学生初步能连贯跳起来。但要注意必须散开，以免被绳甩到。

b、脚跳跃错误。

初学跳绳的小朋友应以双脚并跳为佳。练习时请一个跳绳节奏较好的学生在中间摇绳跳，其他学生站在四周徒手模仿跟跳，练习并脚跳节奏。练习时要求学生紧盯跳绳，以找到感觉。还可以以一帮一，即一个会跳的学生带一个不会跳的同学一块跳。用此种方法15%左右的学生能初步连贯跳起来。

c、手、脚配合错误。

手快脚慢，手慢脚快，手、脚配合不够协调，是学生最易犯的错误。针对此错误的解决办法有：

（1）跳空绳。学生左右手各持一绳，双手同时甩，双脚并跳。（2）集体跳空绳。两个学生在场中间甩长绳，其他学生看绳双脚并跳。此方法比单人跳空绳效果好。十几个学生同时跳起落下，容易让 学生掌握节奏。

15.关于体育跳绳教学设计 篇十五

摘 要 运用文献资料、问卷调查、访谈等研究方法，从北京市人大附中第二分校学生花式跳绳技术掌握情况、制约因素等方面入手，对该校花式跳绳的开展现状进行调查分析。认为花式跳绳运动在该校发展迅猛，但是并没有纳入体育课程。研究北京市人大附中第二分校花式跳绳运动的发展现状，对推进花式跳绳运动纳入中小学体育课程，探索出一条更好的推广和普及的方案，对提高中小学学生的身体素质，提供重要的理论决策依据、具有现实意义。

关键词 花式跳绳 体育课程 健康

一、北京市人大附中第二分校花式跳绳运动开展现状

近年来，青少年体质健康越来越受到国民的关注。2006年，教育部、国家体育总局、共青团中央发布了《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》【1】。2010年7月《国家中长期教育改革和发展规划纲要2011--2020》中提倡继续开展“阳光体育”运动，不断提高学生体质健康【2】。作为一项深受青少年喜爱、传播广泛的体育活动，花式跳绳内容丰富、形式多样，不受场地、器材、天气的影响，可提高人的反应、协调、弹跳等多方面的能力【3】，很适合在中小学开展。北京市人大附中第二分校是开展花式跳绳运动较早的学校之一，几年来，在该校师生的共同努力下，花式跳绳运动得到较快地发展，既提高了学生的身体素质，又宣传发展了这项运动。

（一）花式跳绳运动开展现状及分析

跳绳运动不断的发展创新，从简单的跳绳发展到现在的花式跳绳，都是因为它有自身独特的娱乐性、趣味性及健身效果。作为一项民族传统体育项目，跳绳被广大群众所熟悉，群众性普及率很高，也是中小学生进行游戏热身活动主要方式之一，中小学生大都对花式跳绳运动的兴趣很浓，会主动的参与到这项运动中来。

由表1可以看出学生参与花式跳绳的频率很高，每周三次参与运动以上学生超过50%，而且时间、地点分布广。但是该校在体育课程中却没有花式跳绳的教学，仅仅是作为学生的课间活动和特色运动项目，在课余时间开展。对于体育课不专门开设花式跳绳教学，分析其原因：首先，是没有学习任务，没有考试等硬性规定作为前提；其次，体育教师对跳绳运動本身了解甚少，没有认识到花式跳绳运动对学生“终身体育”意识培养的重要性；第三，“素质教育”面对现实的“应试教育”不得不让路；最后，中考体育测试中，还没有把跳绳作为一个评价标准，没有得到体育等相关行政部门的关注。

（二）教师及学生对花式跳绳技术掌握情况

通过教师的访谈调查可知，部分教师会把花式跳绳运动作为准备活动，也有将花式跳绳作为调整部分的，还有的教师会将其作为结束部分。表明该校的花式跳绳运动教学时间安排明显不够，体育教师只是为了参加花式跳绳运动的比赛而进行阶段性的训练。经询问得知，第二课堂中，学生自己带上跳绳先进行“自由式”的练习，热身之后再由教师教授新的技术。体育教师对跳绳运动了解的途径也很单一，基本还是教授自己以前掌握的技术技能和知识，也有教师在电视媒体上看到花式跳绳的表演，进行深入学习之后再传授给学生的。一些老师为了更好的吸引学生参与花式跳绳运动，还会在网络上学习新的技术动作方法，编排新的绳操进行训练。

调查的结果显示：超过大半的学生了解花式跳绳运动主要是来自体育课，即老师的教授，还有部分是从电视和同学处了解。分析原因认为，作为民族传统体育项目，跳绳被群众所熟悉，是青少年儿童进行游戏和玩耍的主要方式之一，而且花式跳绳在中小学普及率高，学生们参与花式跳绳运动兴趣较浓，当然花式跳绳运动本身的趣味性和娱乐性也吸引着更多的学生参与。

（三）花式跳绳运动教学内容

经过访谈了解到该中学没有进行过有关花式跳绳的专门的课程教学，但是教师会将花式跳绳动作编成绳操、绳舞等套路动作。由于要求简单，不能满足学生学习的欲望，进而影响了学生的锻炼积极性。对于花式跳绳教学的内容，也没有具体的实施计划和参考教材，基本是“即兴教学”，接到比赛任务才开始教学，影响了学生兴趣的延续性，不利学生终身锻炼习惯的养成，违背了现代体育教学改革新思路和素质教育的目的。

对教师的访谈调查得知，体育教师大都采用指导和练习相结合进行教授，也有少数的老师采用现代教学手段进行多媒体教学。结合走访了解到非专业的体育教师在动作示范的规范性、专业术语的表达、学生的组织等方面的教学方法和手段上存在专业知识的差距。

二、师生对开展花式跳绳运动的态度

（一）教师认为学生学习跳绳运动兴趣情况

通过访谈得知教师们认为大多数学生非常乐意参与花式跳绳运动当中，特别是女生。表3显示一二年级的学生学习兴趣高于三年级的学生。分析原因：该戏花式跳绳运动技能的内容与比赛内容一样，并不更新增设新的花样、技术，学生在开始学习时还有很浓的兴趣，越到高年级的就越没有兴趣，变成为提高比赛运动成绩而进行练习，参与率直线下降。另外老师们对花式跳绳运动技术也知道的少，本身的专业技能不是很好，不能够及时的给学生补充新的学习内容，提起学生的兴趣。

（二）学生学习的兴趣与目的

表2显示，该校学生在所上的体育课内容中最喜欢运动项目的选择中，选择花式跳绳运动的学生占16.1%，说明喜欢花式跳绳运动的学生不在少数。原因可能是学生们觉得花式跳绳简单易学，很容易掌握，而且种类丰富，即可以一个人练习，又可以和同学、朋友一起练习，在学习中能找到自己的位置，很容易找回自信。当然，老师也会尽可能的使花式跳绳开展的更加形式多样，激发学生对花式跳绳运动的兴趣，多数学生乐意参与跳绳运动的训练和比赛当中去。

（三）教师及学生对增设花式跳绳内容的观点

经走访调查得知多数老师希望改变或者增设花式跳绳运动的比赛内容，分析原因可能是为了让更多学生参与比赛。学生的表现欲望都很强，提供他们更多表现的机会，从而激励学生参与锻炼，参与学习。由表3得知学生乐意参与花式跳绳运动的训练和比赛的占54.3%，不愿意参加训练和比赛的占9.6%，无所谓占36.1%。对课余训练的内容的态度，多数学生希望增设更多的花式跳绳内容。分析情况，有超过一半学生还是选择希望参与花式跳绳运动的训练，更多的学生希望增设花式跳绳运动内容并和教师一起参与运动，愿意在课余时间参与此运动。

三、结论与建议

为了在北京市各中小学更好的开展和普及花式跳绳运动，我们可以从多角度进行改革促进。

首先，从教师的角度考虑，加强学校体育教师师资的培养，加派优秀体育教师参加培训，及时了解学校体育、花式跳绳运动的最新动态。教师自身要认真负责，完成每一节体育课，开展好课外体育活动，特别是对于花式跳绳运动这种传统的运动项目，要随时关注其发展动态，及时把最新的知识传授给学生。

其次，针对花式跳绳体育教师的缺少，可以尝试用专业花式跳绳教师带动一批体育教师，采用“自产的方式”培养新的“花式跳绳教师”。

最后，采用多种形式不定期的举行花式跳绳运动的比赛，“以赛促学”、“以赛促练”，培养学生花式跳绳的习惯，达到锻炼身体的效果。还可以将花式跳绳设为期末体育测试项目，引起学校、家长的重视，这样就会得到多方面的支持。

综上所述，本论文为北京市人大附中第二分校体育课程的开发提供了理论依据和实践指导，使得作为该校的特色运动项目---花式跳绳运动更好的发展提供帮助和指导，从而实现充实北京市人大附中第二分校体育内容、培养学生终身体育锻炼的意识、提高学生的身体素质的发展的目标，也为花式跳绳作为中小学正式体育课程的开发提供了理论依据和实践指导。

参考文献：

[1] 教育部，国家体育总局，共青团中央.关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知.教体委[2006]6号.

[2] 中华人民共和国教育部网.国家中长期教育改革和发展规划纲要2010-2020.2010年7月.

[3] 中国学生体质与健康研究报告.2005年中国学生体质与健康研究报告[M].高等教育出版社.2008.

[4] 陈许兰.湖南农村中小学跳绳运动开展现状及对策研究-以隆回县农村中小学为例[D].成都：西南交通大学.2010.

16.跳绳体育教案 篇十六

单人花样动作跳之一(开合跳)

二、课的指导思想：

本课是以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为依据，以团结、协作、竞争、欢乐为主题，以练习为主线，创设多种花样动作来激发学生的运动兴趣，通过教师的语言诱导，激励等手段，创设和谐、宽松、活跃的课堂气氛，以饱满的情绪，在乐中求学，在学中求乐，促进学生的身心健康全面发展。本课充分发挥了教师为主导学生为主体的作用，使整堂课达到新课程的标准要求。

三、学情分析：

小学二年级学生个性天真活泼好动，模仿能力特强，爱展现自我，对新生事物好奇心强，但他们缺乏自控能力，坚持性差，注意力不够持久，所以本课教学内容在设计中，我根据小学生的心理特征，采取了以花样跳为主线，教学内容为辅，在教学中注重诱导、启发，鼓励学生发挥想象力，大胆开发创新。

四、教学内容：

1、开合跳

2、游戏：丢手绢

五、教学目标：

1、充分发挥学生身体的灵敏性、速度、弹跳性及耐力的身体素质。

2、通过教学使学生掌握花样跳的基本动作方法。

3、体验学习当中的欢乐和成功地建立自信心，培养学生勇于展示自我，团结协作意识和竞争精神。

六、教学重难点：

重点：手腕摇绳的动作

难点：摇跳动作的衔接

七、教学过程：

(一)教材内容

1、跳短绳—开合跳

2、游戏：丢手绢

(二)教材分析

跳短绳主要是以发展学生跳跃能力为主的教材，它深受学生的喜爱，通过教学可以培养学生身体的综合能力，同时还可以发展和培养学生的灵敏、协调、力量、速度、耐力等素质。

(三)教学目标

1、让学生初步了解掌握一些跳短绳的动作方法，包括握绳、绳长的丈量方法，摇、跳的技术。

2、增强学生身体的灵敏性，上下肢配合的协调性及不怕苦累的精神。

3、培养学生合作学习相互帮助积极进取的品质和良好的团队意识。

(四)教学重、难点

教学重点：手腕摇绳的动作;

教学难点：摇、跳动作的衔接;

(五)教学方法

1、讲解法。

2、直观法。

3、示范法。

4、集中练习法。

5、分组练习法。

6、合作学习法。

7、游戏法。

(六)教学准备

1、运动场地一块。

2、短跳绳60条(包括预备绳)

(七)教学环节

1、教学内容

2、阶段目标

3、课后反馈

一、开始部分(3分钟)

二、准备部分(7分

三、基本部分

1、跳短绳(20分钟)

2、游戏(8分钟)

四、结束部分(2分钟)

1、体委整队，清点人数，向老师报告。

2、师生问好。

3、宣布上课内容。

4、提上课要求：

(1)注意安全、精神饱满集中。

(2)学练认真、积极主动。

(3)合作学习、相互帮助、共同提高

5、检查学生服装(包括衣扣、拉锁、鞋带、硬物等)

6、安排见习生。

1、热身活动

(1)慢跑100—200米

(2)节奏练习4节(二八拍)

(3)辅助练习

a、肩绕环

b、摇跳练习。

2、要求：

(1)慢跑时身体自然放松

(2)做操时动作舒展大方。

慢跑队形：一路纵队体委带领向前跑进

做操队形：四列横队分散站位

1、跳短绳

(1)教师提示握绳方法并示范(包括有把、无把)

(2)教师提示跳绳绳长的丈量方法并示范

(3)教师讲解摇绳、跳绳的方法并示范教师讲解学生

练习队形：学生面对老师站好

(4)学生集中练习，教师巡视，发现问题集中纠正并指导

(5)再次练习

(6)分组练习，对学生联系中存在的共性问题集中纠正，找1——3名跳的好的同学给大家展示，然后教师在做示范

(7)学生再次集中练习，教师巡回指导

(8)教师小结：重点以表扬鼓励为主指出存在问题和改进的方法

2、游戏——丢手绢

(1)教师讲解游戏方法、规则并示范(游戏方法略)

游戏规则：分成人数相等的四队。各成一路纵队围成一个圆形站好。

游戏规则：必须听到开始口令后方可跑出。先完成的队为优胜者游戏结束。

3、整队集合

(1)放松活动：慢走放松走步

(2)教师总结，重点以表扬鼓励为主

(3)布置课下作业，利用课余时间练习跳短绳，每人80次

(4)归还器材

(5)宣布下课，师生再见

4、教师小结。

(1)培养团队意识，整队集合快静齐。

(2)养成良好的安全习惯。对己和他人负责。

(3)调动身体各器官的运动功能

(4)使学生掌握绳的握法，丈量绳长方法，初步掌握摇跳的衔接动作，提高身体的综合能力

(5)跳起时注意彼此的前后距离，避免被绳子勾到

(6)站对做到快、静、齐。

(7)热身活动中绳操练习的动作还不到位。

(八)课后反思

本节课孩子们学习的劲头儿很高，在开始和准备部分学生都能完成各项运动，但在学习开合跳时，有十几个学生两脚在空中跳跃时，打开过早和两脚打开角度过大，造成死绳现象。

17.六年级体育课跳绳教学设计 篇十七

1、通过学生喜闻乐见的跳绳活动，激发学生积极创想，主动参与活动的兴趣。

2、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，学习尝试多种跳绳的方法。

3、跳绳活动能够促进学生心肺功能的提高，对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协目标

调性等具有显著作用。

4、以人为本，通过教师的引导，充分发挥学生丰富的想象力和创造力，使其在自主、合作的氛围中探究学习。

5、通过本课提高学生心理健康水平和社会适应能力。

学习内容 单人跳绳、双人及多人跳绳 重点 让学生乐于参与活动，在活动中勇于展示自难点 自主学练，探究创新

我。

程教学过程 教法要求 学法 组织形式 练习练习时 序 次数 时间 间

一、课堂常规

集合快、静、▲▲▲▲▲▲

1、体育委员整在指定地点集齐，精神饱▲▲▲▲▲▲

1队，检查人数 合整队，教师教满，注意力集○○○○○○ 次 2’30 准

2、师生问好，态自然，精神饱中。○○○○○○

1备 宣布本课内容，满

△ 次

部安排见习生

分

讲解开口螺旋注意力集中，二、热身练习形跑的要求 认真听取老

将绳放在筐中，师的要求，拿

1、开口螺旋形以筐为中心让绳动作迅速。

跑 学生跑成一个

圈，然后下开口

螺旋形跑的口

令，绕至场地中

心到筐中取绳。

准

2、绳操

▲▲▲▲▲▲

（1）头部运动

▲▲▲▲▲▲

（4*8个八拍）

○○○○○○

备

（2）肩部运动 教师示范动作注意力集中，○○○○○○

5分

（4*8个八拍）准确到位，讲解认真模仿老 △ 1次

钟

部

（3）体转运动 清晰响亮 师动作，动作

（4*8个八拍）

到位。

3’’

分

（4）腹背运动 30

（4*8个八拍）

（5）踢腿运动

（4*8个八拍）（6）整理运动（4*8个八拍）

1、分组自由单人教师积极引导积极参与跳

跳绳练习学生创编新的绳活动，与同 ▲▲▲▲▲▲

3、单人跳法展跳绳方法，激发伴积极思考，▲▲▲▲▲▲

示 学生的运动参创造新的单 ○○○○○○

与热情。每组选人跳法。

○○○○○○

出小组长，充分勇于在同学 △ 基

3、一分钟定时跳发挥体育骨干面前展示自

绳 的作用教师积己的跳法，虚 本

极鼓励学生勇心学习其他

比比一分钟哪个敢展示自己的同学的跳法。部 同学跳的多 跳法，对有创意认真完成老的同学进行表师布置的任 分 扬鼓励学生坚务，坚持一分持跳完一分钟，钟 强调学生讲诚

信

▲▲▲▲▲▲

4、请两位同学进引导学生认真思想集中，认

行跳绳示范，同观察两位同学真观察，认真

▲▲▲▲▲▲

学观察动作，分的动作，分析正听老师讲认

析正确跳绳方法 确动作要领，同真回忆动作

△

5、定数跳绳比赛 时进行示范讲要领，讲诚信

100个谁先跳完 解分析完正确认真思想，与

○○○○○○

6、分组进行双人的动作要领后同学互相合基 及多人跳绳方法进行定数跳绳作，共同探究

○○○○○○

探究 比赛，要求学生勇敢展示本

7、双人及多人跳讲诚信积极引组的创新成本 绳方法展示 导学生，充分挖果，认真汲取

▲▲▲▲▲▲

掘学生的创造其他同学的8、绳的拓展游戏 能力，不断鼓方法。认真听

▲▲▲▲▲▲

部 ——快快跳起来 励。鼓励学生主游戏规则，积

方法：学生分成动展示创造的极参与到游

△

四组排成4路纵花样跳法，维持戏之中，与队分 队，每对选出两课堂纪律认真友团结协作，○○○○○○

名同学拉绳从排讲解游戏规则勇争第一。头向排位跑，绳及注意事项，要

○○○○○○

到哪位同学脚下求学生注意安就迅速跳起。全，培养学生的

团队意思

2’’ 3分

钟

1’’

4分钟

1分30秒

1次 1次 1次

1’’ 4分1’’ 钟

3’’ 2’’ 1分

30秒

2’’30 4

分钟

4分钟

6分

钟

1、小小设计师

结 让学生在音乐伴

利用手中的

奏在利用手中的选择舒缓的音跳绳，充分发

束 跳绳摆出各种各乐，让学生在音挥想象力创

样的形状 乐声中身心充造各种各样

部

分得到放松 的图形

2、布置课后作业

★

★

分 复习课堂中所学

★

★

★ 的跳绳方法，并

★

▲ ★

★ 创造更多的跳鼓励学生坚持

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法。跳绳，培养终身

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体育的意识。

3、收还器材，师生道别

分