三级跳远运动会广播稿

三级跳远运动会广播稿（精选16篇）

1.三级跳远运动会广播稿 篇一

跳远运动会广播稿

跳远运动会广播稿1

跳远，选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利!

秋风飒爽，含载了多少人的期盼与等待。

为着能与胜利经历一次美丽的邂逅；

为着能与冠军经历一回动人的相遇；

为着，心中的梦想——那不熄的拼搏之焰：燃烧斗志，铸就辉煌!

此刻的跳跃或许只是生命短暂的一瞬，却如昙花一般绚烂的开放，记忆走进青春，常驻!

选择跳跃，选择呐喊与欢呼交织的舞台，运动的律动生生不息;

选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。

跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利!

离弦箭似的助跑， 刹车似的踏条，旋风般的腾空 ，

飞机般的落地，一串连接性动作在瞬间结束。

那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽远忽近的脚印，而你给观众留下了一个个惊叹号。

这一跳，其实不论深浅，不论远近，不论胜负，

都是动人的旋律，都是青春的风采；

都是你为目标而奋斗的成果；

都是你为梦想而拼搏的荣耀；

都体现了你积极向上、勇于展现的勇气；

体现了你敢于奉献、为集体争光的团结精神。

这份荣誉永远属于你。

我们需要这样的你，需要这样的激情，需要这样的踊跃，需要这样的青春，

需要创造不一样的奇迹。

致跳远运动员

脚下是坚实的跑道 眼中只有前方 像风一样奔跑 当你纵身一跃 青春的身影 便写下永恒的风景

致跳远运动员《 你腾空跃起 似乳燕穿云 似鹰击长空 画出一道经天长虹 鲜花为你绽放 彩旗为你飘扬 这一刻 所有的光荣 都镌刻着 挥洒汗水的青春

致跳远运动员五 沉思的瞬间 你想起了什么 是昨日训练的艰苦 还是塘返闹鐾新涞氐纳材仟 你关注着什么 是响起的掌声 还是拼搏的快乐 原来啊 燃烧梦想 激扬青春 才是我们追求的生

6跳远——关于运动会广播稿：跳远，选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利!

7致跳远运动员向前冲吧把所有的希望都洒在这几十米的跑道上加足油吧把所有的汗水都融在这十几米的坑道中吧一二 三跳！

8致跳远运动员离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

9 致跳远运动员站在跳远板处，你突然发力向前跳出，啊，那动作教人快乐无比，无法自控随着双脚着地，一道美丽的“彩虹”产生了这是成功后的嬉乐这是爱的奉献

10 致跳远运动员助跑、踏条、腾空、落地一条美丽的弧线一个轻捷的身影从眼前掠过踏在沙坑走向胜利！

11 一阵有力的助跑后你腾空跃起顿时——你舒展开矫健的羽翼然后——就会有个属于你的距离无论远近都是青春的风采无论胜负都是动人的旋律

12 曲线——致跳高运动员

你纵身一跃

留下一条美丽的彩虹

那七彩的色泽

就是你灿烂的笑容

也许

那是一条完美的抛物线

那均匀的`尺度

尽在你的把握之中

或许，那是一条盘旋的dna

生命存在的意义

被你细细描述

13

跃起的一刹

仿佛溶汝了天空

优雅的起跳

完美的弧线

腾飞的青春

留下不悔的痕迹

14

用坚定的神情 抚慰内心的不安定 用厚实的稳重 换来紧张的平静

深呼吸,踏出启动的第一步 助跑在沙土飞扬的道路

飞越 抛离地心的引力 伸展 挥动双腿与双臂

当鞋子陷进沙土里 跨越的距离都化作心灵的镇静剂

加油、加油、再加油?? 一滴滴的汗水 一丝丝的希望 人生能有几次搏 15

选择跳跃，选择呐喊与欢呼交织的舞台，运动的律动生生不息;

选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。

16

此刻的跳跃或许只是生命短暂的一瞬，却如昙花一般绚烂的开放，记忆走进青春，常驻! 17

腾飞吧，运动健儿们，诚挚欢呼之声因你们嘹亮；

腾飞吧，运动健儿们，宽阔天空之美将因你们而更加湛蓝；

腾飞吧，运动健儿们，你们的每一滴汗水将会凝结成累累硕果；

18

一 二 三 跳！ 跳 ！跳出你们的英姿飒爽；跳出你们的活力四射；跳出你们的无限激情；跳出你们的青春活力；跳出你们的辉煌成就。我们相信，你们的每一滴汗水都将凝聚硕果，你 们的每一个动作都将孕育完美，你们的每一次跨越都将沸腾热血，你们的每一次冲刺都将扣动心弦；你们的每一次腾飞都将触动旋律、、、、、

试看整个运动场上，你们是我们最强悍，最勇敢，最可爱的人儿！

19

只要你努力过，第一便不是空中楼阁；

只要你奋斗过，第一便不是若隐若现的星河；

只要你拼搏过，第一便不会与你擦肩而过；

只要你勇敢一跃，第一自然会与你相约永远 。

20

加油吧， 运动健儿们，用你们的热情，用你们的双脚，用你们的实力，去创造一份份惊喜，创造一份份奇迹，创造人生的另一个长度吧。

跳远运动会广播稿2

1.运动会立定跳远广播稿同学们看，那边正要进行的是二年级立定跳远比赛，XX班的运动健将们正热火朝天地做着热身运动呢，他们显得非常精神抖擞！为了运动会的一搏，我们班的运动健将们在平时牺牲了不少业余时间，付出了不少努力！在这共同期待的一刻，同学们向着目标跳跃吧！加油！

2.运动会立定跳远广播稿青春的步伐，告别昨天的汗水，激情的跳跃，飞向明天的希冀，一次次坚持，执着着梦想，一次次腾空，超越的不仅是距离，还有自己。

3.运动会立定跳远广播稿蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你！

4.运动会立定跳远广播稿你纵身一跃，留下一条美丽的彩虹。那七彩的色泽，就是你灿烂的笑容。也许，那是一条完美的抛物线，那均匀的尺度，尽在你的把握之中，或许，那是一条盘旋的DNA。生命存在的意义，被你细细描述。

5. 跨出的脚踩在云层飞跃的心儿在沸腾轻捷如燕威猛如鹰欢乐扬起了臂膀沉浸在反复轮回的场面中汗水淌过，泪水泡过在太阳下发出光芒。

跳远运动会广播稿3

运动场上有你们的飒爽英姿，

运动场上有你们拼搏的身影，

面对漫漫的征程，

你没有畏惧和退缩，

任汗水打湿脊背，

任疲惫爬满全身，

依然奋力追赶，

只有一个目标，

只有一个信念，

为班级赢得荣誉，拼搏吧，

我为你们呐喊，加油！

跳远运动会广播稿4

向前冲吧

把所有希望

都洒在这几十米跑道上

加足油吧

把所有汗水

都融在这十几米坑道中吧

一二三跳！

跳

一阵有力助跑后

你腾空跃起

顿时——

然后——

就会有个属于你距离

无论远近

都是青春风采

无论胜负

都是动人旋律

曲线——致跳高运动员

你纵身一跃

留下一条美丽彩虹

那七彩色泽

就是你灿烂笑容

也许

那是一条完美抛物线那均匀尺度

尽在你把握之中

或许，那是一条盘旋DNA

生命存在意义

被你细细描述

跳远运动会广播稿5

运动会立定跳远广播稿

同学们看，那边正要进行的是二年级立定跳远比赛，XX班的运动健将们正热火朝天地做着热身运动呢，他们显得非常精神抖擞！

为了运动会的一搏，我们班的运动健将们在平时牺牲了不少业余时间，付出了不少努力！

在这共同期待的一刻，同学们向着目标跳跃吧！加油！

跳远运动会广播稿6

哈哈，刚刚参加完学校的校运会，我今年还是跟以前一样去参加了跳远，跳远我最喜欢啊。

自己做了个我以前的跳远成绩，并不是要说明我跳得多远，因为我根本就跳不了多远，而且现在老了怕以后记不住以前的跳得的成绩了（我觉得把自己的成绩记下来很有意义）。在比赛的前一天我自己一个人练跳远时，来了个很像体育生的人，我跟他轮流各跳了3次，他跳得比我远好多好多，而且他跳完后还在沙池边上用脚划了条线，我跳死也跳不到那条线，而且差距很大，然后那个人就走了。我想：死咯要是到时比赛碰到他我不死的啊。还好比赛时我的对手里没看见那个嘿仔。

不过最近状态都不是很好的，比赛时都兴奋不起来了，所以在这次比赛上我差点进不了决赛（前8名进决赛，有38个人参加比赛）。我是以预赛第7的成绩进决赛的，感觉自己好象老了跳不起来了，又比以前重了一点，而且我以前从6年级到高2都是越条越远的，但是高三时的校运会的成绩还 没初三时的好的，所以我很没有信心。不过在倒数第二跳时我超过了那个第一的那个人2厘米。然后最后一轮，没有人超过我这样就得第一了。哎~~颁奖时我没去领奖，不知道得第一得的是什么东西啊。我宿舍的同学说好得第一把奖状贴在我们宿舍门口的，要是得2到8名的把奖状贴到厕所去的，呵！！ 跳远II 今天操场上跳远，不知不觉轮到我，还在一旁傻站的我赶紧回神。步入正轨—————助跑—————踏板—————跨越，当脚着地的那一刻，上半身竟无力地倒在沙滩上，脸贴着沙，像扎针般刺痛，像被遗忘小孩般无辜，无助。耳边，一阵嘶鸣，来不及想太多，条件反射地站了起来。我知道，我必须自己站起来。，。不知道，不懂，真的不懂，从不曾如此赤裸裸地脆弱。好难堪！好颓废！好失败！

这样，笑着转过头，和正迎面来的荣脸上笑容相映，（她应该没感觉我有所变化吧，一切如顾，很好）。那时微风吹乱了秀发，也吹乱了心海。杂草，心疼般摇头摆脑。刹时操场的喧闹，在己已成空鸣。

是累了吗？不可能。。RINGLET的字典里没有这个字。是累积的小挫吗？？那这次为何如此无遮无掩地呈现。。为何它没在不顾一切向前冲的时候，随风吹散在空中``

笑着和辉，荣说；我刚刚可能是被裤子缠到，才会。或许是吧。

回到教室的时候，陈淳说，你刚才在助跑的时候好像身体失横。一听，脑子再度空白，无以回应。

瞬时画面在脑海里闪现。，挟持了空白，占据了主要位置。。确实，当时真的左右不平。。只想着向前跑就对了，却忘了某个部位在反抗。遗忘。或许未尝不是件坏事，至少跑完了，就结束了。

但神经的是到底是怎样？是那个地方没有顾虑到吗？还是什么的预兆？是不健康，像霍达吗？（电视剧真的看多了。）

不知所措，未曾如此，有点失常，理智收场。

跳远运动会广播稿7

一二三

跳！

跳！

跳出你们的英姿飒爽；

跳出你们的活力四射；

跳出你们的无限激情；

跳出你们的青春活力；

跳出你们的辉煌成就。

我们相信，你们的每一滴汗水都将凝聚硕果，你们的每一个动作都将孕育完美，你们的每一次跨越都将沸腾热血，你们的每一次冲刺都将扣动心弦，你们的每一次腾飞都将触动旋律。

试看整个运动场上，你们是我们悍，最勇敢，最可爱的人儿！

跳远运动会广播稿8

你纵身一跃，

留下一条美丽的彩虹，

那七彩的色泽，

就是你灿烂的笑容，

也许，

那是一条完美的抛物线，

那均匀的尺度，

尽在你的把握之中，

或许，那是一条盘旋的DNA，

生命存在的意义，

被你细细描述。

广播稿三：小学运动会跳远广播稿

站在跳远板处，你突然发力，

向前跳出，啊，那动作，

教人快乐无比，无法自控，

随着双脚着地，一道美丽的“彩虹”产生了，

这是成功后的嬉乐，

这是爱的奉献！

跳远运动会广播稿9

1、看！运动场上那一幕幕，一股股，无论是哭是笑，市喜是悲，其中都融入了他们的汗水辛劳。他们是真正的矫健者，是运动场上的骄儿，更是我们心中的英雄。加油吧！英雄们！

2、泥泞的路走过无数累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿身上的伤流出血来疼了，告诉自己：别哭，会好的摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途。

3、今日的你们英姿飒爽，今日的你们朝气蓬勃，今日的你们一马当先。相信自己，你是最棒的！不要放下，不要气馁。成功永远属于你们。米运动员啊！加油啊！

4、人生的路，有坦途，也有坎坷；做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

5、在今日的赛场上，我只是个场边的看客。我用眼睛见证了赛场上的是非成败，用心灵感受了运动员的喜怒哀乐。他坚持跑完全程，我学到了坚持的可贵，他摔倒了再站起来，我学会了不怕失败的勇气。场上每一个点滴，都如此的震撼我的心灵。在今日的赛场上，我只是个场边的看客，但我学到了很多。

6、生活中，我们每一天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放下尝试无论失败与否重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。

7、场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。你们是骄傲。你们是自豪，跑道因你幻彩，应对红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向终点。

8、漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与精神的压迫，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。好样的，纵然得不了桂冠，可坚持的你，定会赢得最后的掌声。

9、环形的跑道一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求奋力追赶，我们为你欢呼跳跃，我们为你骄傲。

跳远运动会广播稿10

只要你努力过，第一便不是空中楼阁；

只要你奋斗过，第一便不是若隐若现的星河；

只要你拼搏过，第一便不会与你擦肩而过；

只要你勇敢一跃，第一自然会与你相约永远 。

结束语:立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远,反映人体下肢爆发力水平。 在《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。按照教育部的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。

跳远运动会广播稿11

沙坑中那忽大忽小，忽远忽近脚印

都是你一跃而起美丽成绩

不论深浅，不论远近

那都是你为目标而奋斗结晶

在你跃起那一瞬间

你想法只有一个

那就是在那片沙坑上留下你美丽脚印

给观众留下一个个惊叹号

你总是为了那个目标奋勇而起

为着那个目标，加油吧！跳远运动员们

那个属于你脚印永远不会被拭去

那个惊叹号永远属于你！

跳远运动会广播稿12

一

脚下是坚实的跑道，眼中只有前方，像风一样奔跑，当你纵身一跃，青春的身影，便写下永恒的风景。

二

你腾空跃起，似乳燕穿云，似鹰击长空，画出一道经天长虹，鲜花为你绽放，彩旗为你飘扬！

这一刻，所有的光荣都镌刻着挥洒汗水的青春。

三

向前冲吧！把所有的希望，都洒在这几十米的跑道上。加足油吧！把所有的汗水，都融在这十几米的坑道中吧！一二三跳。

四

你的助跑，激起风；你的跳跃，惊起云！

追求的目光，闪烁着青春的风采！

拼搏的汗水，铸就青春的骄傲！

五

一阵有力的助跑后，你腾空跃起。顿时，你舒展开矫健的羽翼，然后，就会有个属于你的距离。无论远近，都是青春的风采，无论胜负，都是动人的旋律。

六

秋风飒爽，含载了多少人的期盼与等待。

为着能与胜利经历一次美丽的邂逅；

为着能与冠军经历一回动人的相遇；

为着，心中的梦想——那不熄的拼搏之焰：燃烧斗志，铸就辉煌！

此刻的跳跃或许只是生命短暂的一瞬，却如昙花一般绚烂的开放，记忆走进青春，常驻！

选择跳跃，选择呐喊与欢呼交织的舞台，运动的律动生生不息；

选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。

跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利！

七

离弦箭似的助跑，刹车似的踏条，旋风般的腾空，

飞机般的落地，一串连接性动作在瞬间结束。

那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽远忽近的脚印，而你给观众留下了一个个惊叹号。

这一跳，其实不论深浅，不论远近，不论胜负，

都是动人的旋律，都是青春的风采；

都是你为目标而奋斗的成果；

都是你为梦想而拼搏的荣耀；

都体现了你积极向上、勇于展现的勇气；

体现了你敢于奉献、为集体争光的团结精神。

这份荣誉永远属于你。

我们需要这样的你，需要这样的激情，需要这样的踊跃，需要这样的青春，

需要创造不一样的奇迹。

跳远运动会广播稿13

沙坑中那忽大忽小，忽远忽近的脚印，

都是你一跃而起的美丽成绩。

不论深浅，不论远近，

那都是你为目标而奋斗的结晶。

在你跃起的那一瞬间，

你的想法只有一个，

那就是在那片沙坑上留下你美丽的脚印。

给观众留下一个个惊叹号，

你总是为了那个目标奋勇而起，

为着那个目标，加油吧！跳远运动员们。

那个属于你的脚印永远不会被拭去，

那个惊叹号永远属于你！

跳远运动会广播稿14

致跳远运动员（一）

脚下是坚实的跑道

眼中只有前方

像风一样奔跑

当你纵身一跃

青春的身影

便写下永恒的风景

致跳远运动员（二）

你腾空跃起

似乳燕穿云

似鹰击长空

画出一道经天长虹

鲜花为你绽放

彩旗为你飘扬

这一刻

所有的光荣

都镌刻着

挥洒汗水的青春

致跳远运动员（三）

青春的步伐，告别昨天的汗水 激情的跳跃，飞向明天的希冀 一次次坚持，执着着梦想 一次次腾空，超越的

不仅是距离

还有自己

致跳远运动员（四）

你的助跑，激起风

你的跳跃，惊起云

追求的目光

闪烁着青春的风采

拼搏的汗水

铸就青春的骄傲

致跳远运动员（五）

沉思的瞬间，

你想起了什么？

是昨日训练的艰苦，

还是，教练的嘱托？

落地的刹那， 你关注着什么？ 是响起的掌声， 还是拼搏的快乐？

原来啊，

燃烧梦想， 激扬青春

才是我们追求的生活

跳远运动会广播稿15

第一步，跳出你积攒的力量；

第二步，跨出你心中的梦想；

最后一步，展开你有力的翅膀。

跳吧，运动员，

跳出一个属于自己的距离！

校园运动会广播稿

小学生运动会广播稿

中学生运动会广播稿

高中运动会广播稿

2.三级跳远运动会广播稿 篇二

1.20～30米的行进间计时跑:这类练习可在平地上进行,也可在坡度为2°～3°的下坡道上进行, 跑20米转入平地后,进行20米计时跑。或在平地上进行下列练习:30米慢跑+20米计时行进跑+30米慢跑+20米计时行进跑。

2.5～10秒钟的计数跑:如定时的原地高抬腿跑,比完成的次数。

3.听信号后突然加快频率跑:如先进行频率较慢的原地高抬腿跑,听到信号后,立即尽可能地加快频率(原地),持续3～4秒钟;或采用中速跑80米,途中根据信号突然加速进行5～10秒钟全速跑。

4.小腿负重( 0.5～1千克)做原地高抬腿跑,休息2～3分钟后,做不负重的原地高抬腿跑5～10秒钟。上述练习交替做若干组,组间休息4～5分钟。

5.拖2～4千克重物加速跑,跑出20～30米后,突然撤去重物全力跑10～20米。

6.踩标记跑:此练习可用以增大运动员的步长。其方法是将运动员快速加速跑的步长(最好是比赛时的步长)加上5厘米后,作为每步的标记,要求运动员踩标记跑。

7.用较高的助跑速度进行超步长5厘米的标记跑:在第一个标记前有12～14步的助跑,然后进入10～15步步长跑。体会在快速跑中,步频与步长的统一。

8.用较高的助跑速度进行低于最大步长5厘米的标记跑(此练习主要用于体会加快步频的感觉):16～18步正常助跑后进入10步左右的低于最大步长5厘米的标记跑。

9.在坡度为3°～4°下坡道上跑14～16步,然后进入增大或减小步长的标记跑。进行标记跑时一定要注意放松,否则将产生动作更为紧张的副作用。

10.穿5～7千克的沙背心进行60～80米加速跑,休息2～3分钟后,不负重进行60米加速跑(计时),休息3～4分钟后再重复一组。

11.在坡度为2°～3°的跑道上进行下坡道30米计时加速跑,跑时髋部前移要充分、迅速,摆动腿下压扒地要积极。

在下坡跑时,要强调放松和保持步长的前提下,加快步频,最后几步的技术要求做到“高重心、高频率、高速度”。

12.在坡度为2°～3°的跑道上做上坡30米计时加速跑,体会从踝、膝两关节缓冲过渡到后蹬的感觉。此练习最好与上一练习结合,但不宜在同一次课中结合进行,应在制定某一训练期的计划时安排。

13.速度感的训练:可通过各种变速跑帮助运动员建立速度感。使他们能够对自己的助跑速度做出正确的判断,从而增加助跑的信心。

14.重复进行30米计时行进间跑:每次间歇3～4分钟,一直持续到成绩明显下降为止,以逐渐提高专项速度耐力,适应比赛或大运动量完整跳练习的需要。

15.高速节奏跑,例如20米快一20米慢一20米快一20米慢的变速节奏跑。快跑时要放松自然,加快步频,着重体会由快到慢的衔接,体会惯性跑一加快频率一放松跑时肌肉有力的感觉。

16.控制间歇时间的全程助跑练习:

(1)体会快速助跑的速度感和速度节奏,要求在上板前达到最高速度。

(2)每组以6～8次为宜,要求跑得快和跑得准。

1 7.全程助跑增加2～4步的计时跑,可在跑道上进行,也可在助跑道上进行。注意最后4～6步跑的技术和本体感觉。

3.三级跳远运动会广播稿 篇三

关键词：三级跳远；起跳；速度；角度

中图分类号：G823.4 文献标识码：A 文章编号：1006-2076（2015）01-0093-05

Abstract：The jump technique of triple jumper Cao Shuo is analyzed with the methods of documentation， interview and video shooting.The study reveals Cao's technical type is hop type， compared with the world excellent triple jumper， the touchdown angle of his jump foot is bigger in the process of the triple jump. In the complete technique， Cao is equipped with better support and stretching ability， and his posture in the air is more reasonable. However， in the second jump， the power of his take-off leg is urgent and whipping magnitude need further strengthening. Compared with the first and third jump， the speed of his swinging leg in the second jump falls obviously， so it is crucial to enhance the swinging speed of the left leg in the second jump. In addition， his take-off angle and jump angle are rational in the third jump. By contrast， it is necessary to improve the take-off angle in the first and second jump.

Key words： triple jump； takeoff； speed； angle

在三级跳远的完整技术中，运动员需要在高速状态下完成三次有力且角度、节奏合理的踏跳。因此，三级跳远运动员所具备的速度、力量与技术水平，是决定其运动成绩的三个最关键因素，而运动员所具备的技术水平，已经被认为是现代三级跳远运动训练的核心。就男子三级跳远项目而言，由于所属的人种不同，我国运动员在身体素质方面与欧美运动员有着较大的差距。因此，不断完善运动技术，成为了我国男子三级跳远运动员能否与国外优秀运动员抗衡的关键。

曹硕是继李延熙之后，河北省培养的又一名优秀的三级跳远运动员。在2009年全国田径锦标赛中，年仅17岁的他以17.13 m的成绩获得冠军，成为在17岁就突破17 m大关的第一人。此后，在2012年在全国田径大奖赛肇庆站中，该运动员以17.35 m创造了个人历史最好成绩。在2013年的第十二届全国运动会和2014年的仁川亚运会中，又分别以17.26 m和17.30 m的成绩获得冠军（见图1）。由此可见，1991年出生的曹硕，已经代表了现阶段我国男子三级跳远项目的最高水平。此研究的目的，在于对曹硕三级跳远完整技术进行力学分析，找到其在现阶段在技术环节中所存在的不足。并根据三级跳远的专项训练特点，提出相应的解决措施，最终为我国三级跳远教练员提供切实有效的训练依据。

1.1 研究内容

此次研究以2014年4月19日，曹硕在全国田径大奖赛肇庆站的三级跳远比赛中，成绩最好的一次试跳技术作为研究对象（见表1）。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

研究期间，在中国知网查阅近10年来我国针对三级跳远动作技术的文献资料，并进行阅读归纳。在了解三级跳远技术的研究现状与发展趋势的同时，也进一步加深对三级跳远技术的理解和认识。

1.2.2 访谈法

对河北省田径队三级跳远组教练员何幼棣、吴冀、李延熙等人进行访谈，了解曹硕的技术及体能特点，以及他们对现代三级跳远技术特点与训练手段的见解，进一步拓展研究思路。

1.2.3 影片拍摄法

使用四台JVC系列GC-P100摄像机，从侧面和正面两个方向，对曹硕在肇庆站比赛中的全部六次试跳动作进行拍摄（见图2）。镜头高度为1.2 m，侧方机位距离助跑道中线20 m，正面机位距沙坑15 m，摄像机的拍摄频率为50帧/s。

1.2.4 录像解析法

使用爱捷运动录像解析系统，选用扎齐奥尔斯基人体模型，对曹硕在比赛中成绩最好的一次试跳影像进行数字化解析和数据计算。在得到原始数据后，采用低通数字滤波法对数据进行平滑处理。

2 结果与分析

2.1 对曹硕赛中竞技水平的分析

运动员在比赛期间的所具备的竞技水平，对比赛成绩有着最直接的影响。所谓竞技水平，是指运动员所具备的竞技能力在竞赛中的表现，包括了体能、技能、心理等几个方面。曹硕的个人历史最好成绩，是2012年4月在全国田径大奖赛肇庆站夺冠时创造的17.35 m。在此次比赛中，曹硕虽然又获得了该项目的冠军，但16.88 m的夺冠成绩，与其个人最好成绩相比，却存在着较大差异。因此，曹硕在此次比赛中的竞技状态如何，是否保证了技术动作的最佳化，对此次研究的意义有着十分重要的影响。在比赛结束后，曹硕的教练——第九届全国运动会男子三级跳远冠军吴冀，对曹硕在此次赛事中的竞技状态进行了分析。

据吴冀教练介绍，虽然此次16.88 m的成绩与曹硕的个人最好成绩差距较大，但在近年来国内男子三级跳远比赛中，却是一个非常好的成绩，有着很好的代表意义。在2013年的第十二届全运会中，曹硕以17.26 m的成绩获得了男子三级跳远项目的冠军，获得亚军的湖南选手董斌成绩为16.76 m，第三名的福建选手傅海涛成绩为16.43 m。由此可见，曹硕在此次比赛中跳出的16.88 m，已足以获得2013年全运会三级跳远项目的金牌。吴冀教练还表示，在2013年全国运动会结束后，曹硕面临的主要比赛任务就是2014年10月在韩国举行的仁川亚运会。在2013年12月到2014年2月的冬训期间，教练员在不断巩固、完善曹硕技术动作的同时，也系统的加强了对其身体素质，特别是下肢关节小肌群的力量练习。到了2014年3月，曹硕在技术细节方面取得了较大的进步，同时也获得了良好的体能储备，在日常训练中体现出了竞技状态逐步提升的态势。之所以选择参加4月份的全国田径大奖赛，其目的就是为了检验冬训成果，并在逐步适应比赛强度的同时，进一步提升竞技水平。但与此同时，由于冬训期间训练的总负荷较大，曹硕的左脚踝关节和第一跖骨出现了轻微劳损的迹象。在这次比赛中，曹硕虽然表现出了强烈的参赛欲望，但为了避免意外伤病的出现，教练员在比赛中更多强调的是技术动作的准确性和合理性，并没有对比赛成绩进行过多的要求，而是要求运动员在不出现伤病的前提下完成比赛，最终曹硕以16.88 m的成绩获得了冠军。

此后，曹硕在2014年10月的亚运会中以17.30 m的成绩获得男子三级跳远项目的冠军，第二名中国选手董斌和第三名韩国选手金德现的成绩分别为16.95 m和16.93 m。综上所述，在此次比赛期间，曹硕正处在竞技状态逐步提升的阶段，参赛态度认真，比赛中的技术动作有着很好的发挥，所取得的成绩也较为优异。因此，成绩为16.88米的这一次试跳代表了其此阶段的最佳竞技水平，此次的技术动作分析，对了解其完整跳跃技术有着十分重要的意义。

2.2 对曹硕三跳比例的分析

三级跳远的成绩是运动员完成三次跳跃远度的总和，而三次跳跃在总成绩里所占据的比例，对三级跳远成绩有重要的影响。合理的三跳比例不仅可以使运动员保持后继动作的动量，减少水平速度的损失，还可以帮助运动员对自身的力量、速度等素质进行合理的分配。因此在三级跳远过程中尽可能的保持速度水平，并且保证三次跳跃的合理比例，是获得好成绩的重要前提。目前，大多数的三级跳远运动员都十分注重三次跳跃远度的比例。在充分发挥自己技术特点的情况下，努力追求三次跳跃比例的最佳化，应该是现代三级跳技术精细化的一种体现。

此外，在现代三级跳远技术中，根据三次跳跃所占的比例，将三级跳远技术分为了单足跳式、平衡式和跳跃式三种不同的技术类型。其中，第一跳所占百分比大于第三跳百分比且超过2%，被称为为单足跳式技术。相反，两者差值小于2%，则为平衡式技术。此外，第三跳所占的百分比超过了第一跳百分比，且小于2%，被称为跳跃式技术。由表2看出，曹硕在成绩为16.88 m的试跳中，三次跳跃的远度分别占到了总成绩的37.1%、29.5%和33.4%。在此次比赛中，曹硕第一跳所占百分比大于第三跳所占百分比，差值为3.7%，因此其技术类型可总结为单足跳式。

与平衡式和跳跃式技术相比，单足跳式技术对运动员的身体素质有着更高的要求。不仅需要运动员具备较高的速度能力和强有力的下肢力量，还要求运动员在尽可能地减少速度损失的前提下，保证三次跳跃合理节奏。表3是对6位世界高水平男子三级跳远运动员三跳比例的统计。由数据可以看出，6位运动员在创造本人最好成绩时，所采用的技术均为单足跳式技术。据研究表明，在近几年的世界田径大赛的男子三级跳远比赛中，采用单足跳式技术的运动员占到了半数以上，其次是均衡式和跳跃式。据吴冀教练介绍，现年22岁的曹硕绝对速度好，下肢爆发力强，具备保持快速位移的能力，并且能够很好的掌握三次跳跃的节奏。由此可见，单足跳式技术不仅符合曹硕的身体条件，也十分符合其技术特点。

2.3 对曹硕三跳技术动作的分析

在此次研究中，将曹硕的完整技术按照技术环节的不同，分为了单足跳、跨步跳和跳跃三个阶段，在每个阶段中又分为着地瞬间、最大缓冲与离地瞬间三个时相。通过对运动技术影像进行解析所得到的数据，对曹硕完整技术中速度、角度等运动学参数进行了分析。

2.3.1 对单足跳阶段的技术分析

运动员的助跑速度，对三级跳远项目的成绩有着至关重要的影响。一些学者认为，三级跳远成绩的百分之六十取决于运动员的助跑速度。据资料显示，世界级男子三级跳远运动员助跑最后一步的平均速度为10.45 m/s，李延熙在以17.59 m打破亚洲纪录的那次试跳中，其助跑最后一步的速度达到了10.50 m/s。在此次比赛中，曹硕的完整助跑为20步。其在助跑的最后一步，起跳脚踏上起跳板瞬间的水平速度为10.10 m/s。由此可见，曹硕在跳跃项目中最为关键的最后一步的速度与世界高水平运动员还存在明显差距，需要对助跑后几步的节奏进行改善，提高最后一步踏板的准确性。此外，起跳脚在踏上起跳板的瞬间的着地角度，对跳远和三级跳远项目的成绩有着直接的影响。倘若着地角过小，则说明运动员的身体重心滞后，起跳脚着地点与身体重心投影点距离过远，导致较大的水平速度损失。研究表明，世界高水平男子三级跳远运动员踏上起跳板时，着地角平均值为65.13°。曹硕在此次比赛中起跳时的着地角为62.8°，这必然会对其水平速度的保持产生不利的影响。而助跑最后一步的水平速度的下降，应该是导致着地角过小的主要原因。

在起跳脚着地瞬间，膝关节由于受到地面的反作用力而导致被动弯曲，之后随着上体和骨盆的快速前移，以及摆动腿积极的前摆，在身体重心通过着地点上方时，由起跳腿完成充分的蹬伸。在此次跳跃中，曹硕在支撑腿着地瞬间膝关节的角度为157.4°。由此可以看出，曹硕在第一跳时，起跳脚着地瞬间膝关节角度略小，这不仅会影响运动员起跳瞬间的身体重心高度，同时也会降低起跳速度。此后，起跳腿膝关节达到最大缓冲时的角度为146.2°，缓冲幅度为11.2°缓冲时间为0.04 s，当起跳脚离地瞬间膝关节角度为178.6°蹬伸幅度为32.4°。这些数据说明曹硕在第一跳阶段，起跳腿有着很好的支撑与快速蹬伸的能力。由于起跳腿的缓冲幅度较小，且蹬伸充分，降低了第一跳过程中的速度损失，为接下来的两次跳跃打下了较好的速度基础。

曹硕第一跳起跳时的水平速度为9.48 m/s，蹬地角和腾起角分别为54.6°和20.6°，蹬伸时间为0.06 s，与起跳脚着地瞬间的速度相比，速度损失为6.14%。通过对比，发现曹硕在起跳速度与蹬伸时间方面，与世界优秀三级跳远运动员的运动参数十分接近，但在蹬地角度和腾起角度两方面却存在较大差异。一些研究数据显示，世界优秀三级跳远运动员在第一跳时的蹬地角度平均值为66°，第一跳的腾起角度一般在14°～18°之间。由于过大的腾起角度会导致更多的水平速度损失，因此曹硕亟需对第一跳阶段的蹬地角度和腾起角度进行改善。

2.3.2 对跨步跳阶段的技术分析

从第一跳的着地动作开始，就进入了跨步跳的起跳阶段。由于运动员在第一跳中都保持了较高的速度水平，因此在第二跳中掌握最佳的蹬摆时机，可以避免起跳腿的过度缓冲。当第一跳的起跳腿着地时，要求起跳腿在积极下压的同时做鞭打式的扒地动作，以保持较高的身体重心。另外，摆动腿与摆动腿异侧臂要积极前摆，配合起跳腿进行快速的蹬伸，在尽可能保持速度水平的前提下，使整个身体向上伸展，为第三跳做好准备。

曹硕在第二跳着地瞬间，起跳腿着地瞬间的角度为64°，而李延熙在打破亚洲纪录的那次试跳中，第二跳的着地角度为70.1°，两者之间的差异较为明显，说明曹硕还应积极的改善第二跳的着地角度。在着地瞬间，支撑腿的膝角为158.5°，在最大缓冲阶段，支撑腿的膝角减小了1.3°，为157.2°，缓冲时间为0.06 s。与世界优秀三级跳远运动员的运动参数相比，曹硕在此时的膝关节角度过大，说明起跳腿在着地瞬间，做鞭打扒地动作的幅度较小。在第二跳的起跳瞬间，世界高水平三级跳远运动员的蹬地角为55.6°，身体重心的腾起角为13°～15°。而曹硕在此阶段的蹬地角度为59.7°，身体重心腾起角为16.6°。两者相比，曹硕在第二跳中的蹬地角略大，而这样必然会造成过大的重心起伏，从而对第三跳的速度产生不利影响。由于在第二跳过程中，需要保持较长的腾空姿态，因此在身体向前腾跃的过程中，要尽可能地使两大腿之间保持较大的夹角，以保持腾空状态下身体的平衡。在曹硕第二跳的离地瞬间，两大腿之间的角度达到了110.9°，说明其在第二跳中的腾空姿态较为合理。

目前世界高水平三级跳远运动员在第二跳中水平速度平均达到了8.61 m/s，速度损失率的平均值为18.6%。在此次比赛中，曹硕在第二跳离地瞬间的水平速度为8.34 m/s，与第一跳离地瞬间的水平速度相比，下降了1.14 m/s，速度损失率为12.2%。可以看出，曹硕的起跳速度与世界高水平运动员还存在着差距，但速度损失率却低于世界高水平运动员。这种现象的出现很可能是由于曹硕在第二跳阶段，起跳腿鞭打的幅度不够。由于发力过程较为仓促，使得运动员获得了较快的起跳速度，但起跳瞬间的发力并不充分。同样，在第二跳着地瞬间，曹硕摆动腿的摆动速度为457.3°/s，与第一跳过程中摆动腿570.2°/s的摆动速度相比，下降十分明显。在全程技术中，曹硕由右脚踏板起跳，在第二跳中由右腿完成跳跃动作。由于摆动腿的摆动速度、幅度，对运动员的起跳后的身体平衡与起跳腿的蹬伸幅度、速度密切相关。因此，加强左腿在第二跳过程中的摆动速度，也是曹硕需要进一步改善的重要技术环节。

2.3.3 对跳跃阶段的技术分析

第二跳结束后，自曹硕左脚着地开始，就进入到了跳跃阶段。在第三次跳跃中，运动员的速度会因为前两次跳跃中的速度损失而出现较为明显的下降。因此，运动员需要在第三跳中尽可能的保持向前的水平速度，同时提高起跳的垂直速度，以获得较大的腾空初速度与腾空时间，尽可能的第三跳中获得最大的远度。

据资料显示，世界高水平男子三级跳远运动员在第三跳中的着地角度平均值为62.3°，中国运动员李延熙打破亚洲记录时，第三跳的着地角度更是达到了66.5°。而曹硕在第三跳中，左腿着地瞬间的着地角度为53.2°，与以上两个数据还存在着明显的差异。支撑腿在着地瞬间时的膝角为169.9°，最大缓冲阶段为131.2°，缓冲幅度为38.7°。在离地瞬间，支撑腿的膝角达到了178.6°，蹬伸幅度为47.4°。该项数据表明曹硕的左腿具备较强的蹬伸能力，在第三跳中的蹬伸十分充分。此外，与第二跳中摆动腿的速度较慢相比，在第三跳的着地瞬间，摆动腿的摆动速度有了明显的提升，达到了525.1°/s，说明曹硕在完整技术中，右腿的摆动速度要明显的强于左腿。

曹硕在第三跳离地瞬间时的水平速度为6.80m/s，速度损失率为3.14%。作为要求运动员尽可能保持速度，并尽可能追求远度的第三跳，曹硕的这两项数据与世界级选手的差别不大。说明曹硕确实有着较好的绝对速度，且在完整技术中右腿的蹬伸十分充分，具备在第三跳保持速度的能力。据研究表明，由于在第三跳的起跳过程中，向上的作用力较为明显，运动员的水平速度损失较大，需要以较大的垂直速度进行弥补。因此以65°左右的起跳角度与20°左右的腾起角度去完成第三跳是最为合理的。在第三跳中，曹硕的起跳角度为67.0°，腾起角度为22.2°，两个角度均比较合理。

3 结论

3.2 曹硕的技术类型为单足跳式，与世界优秀三级跳远选手相比，曹硕在三次跳跃过程中起跳脚着地的角度偏大，其原因可能与其起跳脚着地瞬间小腿的姿态有关，需要对起跳脚着地的技术环节进行改善。

3.3 在完整技术中，曹硕体现了较好的支撑和蹬伸能力，空中姿态较为合理。在第二跳中，起跳腿的发力较为仓促，鞭打幅度需要进一步加强。此外，与第一跳和第三跳相比，第二跳过程中摆动腿的摆动速度下降明显，应重点提高第二跳过程中的左腿摆动速度。

3.4 曹硕在第三跳中的起跳角和腾起角较为合理。

相比之下，第一、二跳中蹬地角度与世界级选手还存在着较明显的差异，应对第一、二跳中的起跳角度进行改善。

参考文献：

[1]卢刚，王宗平.爱德华兹三级跳远技术的生物力学分析[J].南京体育学院学报：自然科学版， 2003， 12（4）： 27-29.

[2] 余敬平.中、外优秀男子三级跳远运动员技术特征分析[J].中国体育科技，2003（8）：31-34.

[3]杨爱华，李英.三级跳远技术的历史及其发展趋势[J].体育学刊， 2001，11（6）：70-72.

[4]束景丹，等.对目前我国部分优秀男子三级跳远运动员三跳速度变化的分析[J].北京体育大学学报，2003，26（3）：408-414.

[5]郑双喜.对影响三级跳远水平速度损失的技术分析[J].吉林体育学院学报， 2002， 18（3）： 31-35.

4.运动会跳远广播稿(推荐) 篇四

站在跳远板处,你忽然发力

致跳远运发动

向前跳出,啊,那行动

教人高兴无比,无法自控

随着双脚着地,一道俏丽的

“彩虹”孕育发生了

这是乐成后的嬉乐

这是爱的贡献

致跳高运发动

你像一只强健的飞燕

轻盈地擦过了横竿，马上,全场好天轰隆般哄起一片喝彩声。

在喝采声中

横竿升上了新的高度

陪同着这喝采声

你又开端向新的、更高的目的攀缘

致跳高运发动

你像一只轻巧的小鹿，奔跃在那指向成功的横杆间。运动会跳远广播稿

一次,两次, 不灭的是你那必胜的决心。

终于，在那激感民气的刹时一跃后，你暴露了成功的浅笑。【运动会跳远广播稿(推荐)】运动会跳远广播稿(推荐)。

致跳远运发动

离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步演出，惹起阵阵齰舌，落地的刹时，你触到了沙的柔软，你触到了沙的柔软，不论怎样，荣誉永久属于你。

致跳高运发动

大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的刹时，同时跃出了我们的盼望。

草儿欣赏你，白云接待你，身轻如燕,奔腾蓝天, 奥林匹克精力在你身上表现，跳吧,跳出你的自大，跳出你的成功山颠。

跳出你的顶尖，篇二：运动会跳远广播稿

跳远，选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。【运动会跳远广播稿(推荐)】！

运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜！

致跳远运动员

离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

致跳远运动员

向前冲吧

把所有的希望

都洒在这几十米的跑道上

加足油吧

把所有的汗水

都融在这十几米的坑道中吧

一 二 三 跳！致跳远运动员

站在跳远板处，你突然发力

向前跳出，啊，那动作

教人快乐无比，无法自控

随着双脚着地，一道美丽的

“彩虹”产生了

这是成功后的嬉乐

这是爱的奉献

致跳远运动员

助跑、踏条、腾空、落地

一条美丽的弧线

一个轻捷的身影

从眼前掠过

踏在沙坑

走向胜利！

篇四：运动会跳远广播稿

致三级跳运动员

向前冲吧

把所有的希望

都洒在这几十米的跑道上

加足油吧

把所有的汗水

都融在这十几米的坑道中吧

一 二 三 跳！

跳

一阵有力的助跑后

你腾空跃起

顿时——

你舒展开矫健的羽翼

然后——

就会有个属于你的距离

无论远近

都是青春的风采

无论胜负

都是动人的旋律

曲线——致跳高运动员

你纵身一跃

留下一条美丽的彩虹

那七彩的色泽

就是你灿烂的笑容

也许

那是一条完美的抛物线

那均匀的尺度

尽在你的把握之中

或许，那是一条盘旋的dna

生命存在的意义

被你细细描述

致跳远运动员

助跑、踏条、腾空、落地

一条美丽的弧线

一个轻捷的身影

从眼前掠过

踏在沙坑

走向胜利！

跳高与人生目标

操场一角沙坑上，一根竹竿静静的恒在两个木架子上。【运动会跳远广播稿(推荐)】广播稿guangbogao.html。距竹竿七八米的西南角，一个运动员深邃的眼光注视着竹竿，右脚轻轻地往后一蹬，开始助跑，渐渐地速度在加快，在离竹竿约两步的地方，他左脚用力一蹬，随即右脚向上一抬，继而整个人越过竹竿，轻松着地，竹竿依然静静的躺在木架子上，他成功了，这个高度只是他跳的最低高度，就象是他人生路上树立的第一个目标，以后还有更高的目标等着他去实现，他还能这么轻松就实现了吗？

5.小学运动会跳远广播稿 篇五

似乳燕穿云，

似鹰击长空，

画出一道经天长虹，

鲜花为你绽放，

彩旗为你飘扬，

这一刻，

所有的光荣，

都镌刻着，

挥洒汗水的青春。

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6.浅谈三级跳远运动员的爆发力训练 篇六

一、三级跳远的力学特征

跳跃的目的是使运动员的身体产生位移, 获得最大的远度或高度。从力学的原理看:爆发力=力×速度, 要提高爆发力, 就需要增加肌肉收缩力量和收缩速度。根据上述原理, 在三级跳远训练中, 当运动员掌握动作技术达到一定的水准之后, 提高肌肉快速收缩力量 (即爆发力、弹力) 是主要的方面, 在训练中以此为基础, 才能提高爆发力。同时, 从广义来看, 力量的发展取决于运动机能单位同步的活动, 要提高肌肉爆发力, 在训练中还必须考虑力与速度有关方面的因素。

(一) 从人体结构技能的力学方面探讨

三级跳远爆发力的获得:首先取决于下肢肌肉横断面增大, 肌纤维增粗, 包括肌蛋白含量增加, 肌肉毛细血管网增多, 肌肉结缔组织增厚, 肌糖无增加, 肌肉脂肪减少。

其次取决于神经调节机能的改善、动员和协调, 包括参加活动的肌肉纤维的数量增多。研究表明:训练水平低的只有60%的肌肉纤维参加活动, 而训练水平高的参加活动的肌肉纤维可达到90%。

再次取决于皮层兴奋的强度和灵活性的改善, 经研究证明, 用自己能力的20%~80%从事肌肉活动时, 力量的增加是依靠新的运动肌单位参加。如果是用自己最大力量的85%~90%时, 肌肉活动主要是依靠神经中枢对肌体发放神经冲动的次数的增加来完成。

最后是杠杆 (骨) 的效率, 包括传递力和抗拉座力等。

(二) 从动作技术分析

三级跳远包括单足跳、跨步跳和跳跃三个技术环节, 不同的技术都各有所需要的力量。就踏跳来说, 踏跳的力量取决于下肢肌肉的蹬伸以及上肢迅速的摆动和快速展体的动作, 即下肢肌肉爆发式收缩和全身协调配合的能力。要提高肌肉的爆发力, 从技术方面讲:其一是增大踏跳力量, 这种作用力越大, 支撑反作用力就越大, 则跳得越远。其二是加快踏跳速度, 减少着地时的制动及缩短缓冲时间。其三是掌握好下肢的屈伸角度, 特别是膝关节的屈伸角度, 这是三级跳远运动员爆发力最大限度发挥的保证。踏跳腿蹬直主要靠股四头肌、小腿三头肌、胫骨后肌、跑长屈肌、腓骨短肌参加爆发式收缩做好准备。在训练中为了提高最大肌力, 应用各种阻力器械进行动力性和静力性的训练;提高爆发力和肌肉收缩速度, 就必须进行负重训练、抗阻力训练以及跳跃练习的训练。

三级跳远技术从肌肉力学的特征可知, 提高肌肉爆发力也就是加大踏跳力量, 同时缩短踏跳时间, 这样才能更好地利用肌肉弹性力, 产生较大的收缩力。

二、三级跳远爆发力训练方法选择

三级跳远运动员在快速助跑中大幅度地完成各种跳跃动作, 需要具备两方面的能力, 一是承担最大负荷的能力, 二是在承担大负荷的条件下, 发挥快速用力的能力, 其中第二点更为重要。因为要想使运动员获得最大远度, 就必须选择最佳训练方法, 提高下肢肌肉爆发力。通过训练实践, 在训练下肢爆发力时, 应选择那些对大腿、小腿、踝关节力量都能得到发展的练习, 其方法是: (1) 跳深; (2) 负重半蹲跳; (3) 负重跨步跳; (4) 行进间单足跳; (5) 立定跳远越障碍物; (6) 跳深接三级跳远; (7) 立定跳远、立定多级跳等。

三、三级跳远爆发力训练的具体要求

第一是负荷大小。一般来说, 负荷愈大, 对力量增长的效果越好, 但是完成动作速度就越慢, 而负荷太小则达不到增加爆发力的效果。实践证明, 能否合理掌握训练的负荷量是影响三级跳远运动员爆发力的重要因素。三级跳远运动员爆发力的训练中采用最大负荷的50%~80%作为负荷量比较适宜。

第二是速度快慢。进行力量训练时, 速度的快慢也是影响训练效果的因素。通过对动物进行实验发现, 以快脉冲刺激肌肉, 则肌肉由慢肌 (红肌) 变成快肌 (白肌) ;相反, 以慢脉冲刺激肌肉, 则快肌也会变为慢肌。因此, 在训练时加快完成动作的速度是十分重要的。

第三是针对所需要的肌肉进行练习。只有对某肌肉群施以阻力, 该肌肉群的力量才能增强, 所以要仔细分析动作, 有针对性地发展力量。

7.跳远摆动技术对运动成绩的影响 篇七

【关键词】跳远;摆动技术;运动成绩;腾起初速度;腾起角

1.摆动技术在跳远运动中的技术分析及作用

1.1起跳时上肢摆动的技术分析及作用

在起跳脚着地瞬间，双臂和摆动腿开始做向上摆动的动作.以便加强由于助跑水平速度的惯性力和身体重心的作用。踏上板起跳开始时，两臂由助跑时的前后摆动积极主动的转化为向前、向后的摆动动作，可以使起跳脚起跳时得到更好的缓冲冲击力。在双臂和摆动腿接近身体支撑点继续向前方摆动时，与摆动腿同侧的臂屈肘向前上方摆动，异侧的臂则向体侧后引，当两臂肘关节稍低于肩时，臂腿摆动“突停”，以产生制动，可使向上摆臂的惯性力作用到身体上以增大身体上升力量，有助于将助跑时速度产生的动能转化成有助于提高身体重心的势能，从而提高运动员在踏板起跳时的腾起初速度。

1.2起跳时髋关节的技术分析及作用

髋关节是人体结构中影响身体重心的一个至关重要的环节。在跳远起跳技术中，摆动腿是以髋关节为轴进行摆动的，摆动腿髋关节的积极前伸带动摆动腿更加快速有力前摆，可以使摆动腿保持较高的水平速度，从而带动身体重心加速向支撑点的垂直面移动，身体的离地角小，向前性好。另外，摆动腿侧髋关节的前送，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向运动，关联到起跳腿侧髋关节的运动，提高了在着板瞬间身体重心的高度。在跳远过程中，运动员的上体与下肢之间的动作连接及力量的传递都依靠髋关节的动作来实现。所以，髋关节在跳远运动起跳环节中的位置，会影响运动员上体与下肢的协调配合、运动表现状况及力量效果，对起跳的效果及运动成绩都会产生重要的影响。

1.3起跳阶段摆动腿摆动的技术分析及作用

在起跳阶段，摆动腿的摆动由摆动腿蹬离地面开始，经起跳腿着地，于起跳腿蹬离地面结束.摆动腿技术分为三个主要阶段，即体后前摆、体前前摆及制动。体后前摆的动作与起跳腿着板缓冲的动作同时进行，而体前前摆动作则与起跳腿蹬离地面的动作是同时进行的，制动动作体现于起跳腿蹬伸达到最大限度时。根据力的相互作用及对人体重心的影响原理可分析为：当摆动腿做体后前摆时，人体重心在支撑面的后方，人体受到的支撑反作用力向后，导致人體受到向前的阻力，从而做的是减速运动。

2.摆动动作对运动成绩的影响

跳远运动成绩的评定是由运动员所跳距离测量得出的，其中腾起角度和腾起初速度直接影响着跳远距离的长短、成绩的好坏。腾起角度是在起跳瞬间的踏跳动作所产生的垂直力量大小决定的，而垂直力量的产生由起跳腿的蹬地力量以及摆动腿和手臂向上的摆动力量组成。在起跳结束的刹那，摆动腿和双臂上摆“突停”产生制动，使人体获得方向为前上方的惯性反作用力，从而增加了人体在垂直方向上的分力，减轻了起跳腿的压力，使其加快蹬伸速度。腾起初速度是由助跑获得的水平速度和蹬地以及摆动腿和手臂向上的摆动产生的垂直速度的合速度组成。在起跳脚着地瞬间，摆动腿和手臂向下摆动，增加地面对身体向上的反冲力，节省了起跳时用于垂直速度的力量，也缩短了起跳时间，变相增加了起跳初速度，同时，由于摆动腿和手臂运动到了身体的下方而产生了用于腾空阶段足够的势能，而且在腾空阶段，加大了双臂和摆动腿的摆动幅度，增加了身体重心的移动速度，导致人体在腾空阶段所获得最大的速度。

3.结论

现代跳远运动在向着快速助跑、积极起跳的技术风格发展。如今，优秀男子跳远运动员助跑最后十米的速度已高达10.65-11.25m/s，在这种情况下，若想把跳远项目的运动成绩水平推向一个更高的阶段，进一步提高运动成绩，就必须重视摆动技术在跳远运动中的重要性，即必须重视起跳瞬间的蹬摆技术的高度统一、协调用力。本文着重从摆动技术及摆动的能力在跳远运动中作用及对运动成绩的影响的分析得出：1） 双臂的摆动不仅能提高起跳瞬间腾起初速度完善起跳动作，还可以维持身体平衡并增加摆动腿的摆动速度。2）双臂的摆动必须配合摆动腿的摆动才能顺利完成提高起跳效果。3）髋关节动作的是否合理直接影响着起跳的效果及运动成绩。4）摆动腿的摆动可以影响起跳瞬间的腾起初速度、角度，以至影响运动成绩。从而得知，摆动技术对运动成绩有着不可忽视的作用，摆动技术及能力的高低直接影响着运动员的运动成绩，所以，提高运动员在跳远运动中双臂、髋和摆动腿的协调配合及蹬摆技术的高度统一、协调用力的能力，是提高运动成绩的关键。

【参考文献】

[1]陈毅清.摆动腿在跳远起跳技术中的运动力学分析[J].四川体育科学，2008，3（1）

[2]田麦久.全国普通高校通用教材：运动训练学[M].北京：高等教育出版社，2006.

8.三级跳远运动会广播稿 篇八

# 只要敢站上赛道就是勇敢者，名次和荣誉都是微乎其微；只要敢飞奔在赛道上就是王者，领先或落后是不过一秒钟的失望；只要冲过终点就是坚持不懈的光环永罩心头。跑吧，跑吧，跑出自己的秀丽华章，跑出自己的光辉历史，跑出自己的永恒

运动会三级跳广播稿

(一)大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望。

草儿欣赏你，白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你身上体现，跳吧，跳出你的自信，跳出你的顶尖，跳出你的胜利山颠

(二)离弦箭似的助跑，刹车似的踏条，旋风般的腾空，飞机般的落地，一串连接性动作在瞬间结束。

那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽远忽近的脚印，而你给观众留下了一个个惊叹号。

这一跳，其实不论深浅，不论远近，不论胜负，都是动人的旋律，都是青春的风采;

都是你为目标而奋斗的成果;

(三)你是运动场的心脏，跳动梦想;

你是漫长路的精神，激励辉煌;

你们是将上下求索的人!风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的跑道中点点凝聚!

力量，信念，拼搏与奋斗

时代的强音正在你的脚下踏响。

(四)向前冲吧!

把所有的希望，都洒在这几十米的跑道上，加足油吧!

把所有的汗水，都融在这十几米的坑道中吧!一、二、三跳!

向前向前!

胜利在前方等待着你!

9.三级跳远运动会广播稿 篇九

关键词：助跑准确性；影响因素；训练方法

中图分类号：G642 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）18-006-01

跳远是一个技术性较强的运动项目，跳远技术由四个部分组成，其中全程助跑技术是跳远训练的重要部分，而助跑踏板的准确性是影响跳远稳定发挥的关键因素。准确的助跑踏板是跳远完成动作，取得理想成绩的基础。

一、影响跳远全程助跑踏板准确性因素分析

1、技术因素

（1）助跑起动方式。跳远助跑起动方式决有静止启动和行进间起动两种。静止起动是准备姿势从站立式开始，起跳腿在前，开始时速度不是很快，但步频很稳，踏板准确性较高，缺点是不利于发挥速度，还有部分运动员由于身体紧张容易倒小步。行进间起动有利于发挥助跑速度，但是在踏上标志物是容易产生误差，影响了助跑的准确性。两种助跑起动方式有利也有弊，每个运动员应根据自身特点选择适合自己的起动方式。

（2）助跑加速方式。跳远助跑加速方式有平稳加速和积极加速两种。积极加速时，运动员步频快，能够很快的达到最大速度，速度型运动员一般采用。平稳加速的加速过程是一个逐渐的加速过程，由慢到快且时间长，过程平稳、均匀，在最后几步速度达到最大。

（3）助跑的节奏。在跳远训练中助跑节奏是运动员提高跳远助跑准确性的关键所在也是运动员面临的技术问题。助跑没有了节奏，导致运动员经常出现倒小步或拉大步的现象，并且无法发挥速度。为了不犯规在最后踏板的几步减速，都是节奏不好所引起的。

2、心理因素。在跳远比赛中，心理因素或多或少的影响着跳远助跑的准确性。有的跳远运动员在比赛前由于紧张，身体始终无法放松，比赛时，无法像平时训练一样，助跑不敢放开步子，怕犯规，这样就影响了运动员真实成绩的发挥。

3、身体因素。每个运动员的身体素质都有区别，绝对速度好的运动员能够更充分的利用向前的惯性，同时对踏板的冲击力较大，有利于发挥助跑速度，但是速度越快，踏板的难度就越大，所以要求运动员在提高绝对速度的基础上还要加强身体基本素质练习。

4、其他因素。在跳远比赛时的气候变化、风力、风向、场地的质量和比赛时间等都会对助跑准确性产生影响。还有就是比赛经验，有的运动员平时成绩好，但是没有参加大型比赛的经验，往往发挥不出自己的真实成绩。要对不同的比赛环境进行适应练习，还有就是增加运动员的比赛经验。

二、提高跳远全程助跑踏板准确性的对策研究

1、技术方面

（1）稳定助跑起动方式和加速方式。运动员在选择起动方式和加速方式时要根据自身助跑速度、步长和实际情况进行选择，跳远助跑起动和加速方式的训练方法有：首先要固定一种适合自己的起动方式，反复进行练习，保证每次起动时身体姿势一致，直到练习熟练；助跑起动的第一步对助跑稳定性和准确性至关重要，所以起动的第一步迈出要稳定，准确把握，不要随意变化，可以先测量运动员的步长，设立标志固定，按一定的速度、力量、步长、步频进行练习；结合短跑进行起动方式和加速方式练习，经过反复练习，使起动方式形成习惯，并且掌握加速方式。

（2）协调的助跑节奏。“助跑节奏的好坏直接影响着运动员助跑稳定性和助跑速度的发挥，而助跑最后几步是整个助跑技术的关键。助跑技术的训练应该渗透到平时加速跑和放松跑当中，体会跑的节奏感，在跑的过程当中，心里要默念助跑节奏，在跳远练习中，要把心中想的助跑节奏跑出来，使之固定，并且加强训练。助跑最后几步节奏每个运动员各有特点，练习时应设标志物，固定步长踩点进行反复练习。

（3）助跑步点的丈量与调整。跳远助跑的丈量方法很多，一般采用走步式，远调起动点，近调起跳点的方法。大的踏板误差，应该在起点处调整，小的误差，如10—30厘米的，只能在起跳点处进行调整，调整之后应固定最后几步的跑法，使之熟悉到熟练。

2、心理方面

首先要加强跳远运动员的心理训练，要想办法加强运动员集中注意力，在训练时，教练也可以采用放松技能训练，表象技能训练，模拟训练等方法来加强运动员的心理训练。其次要提高运动员比赛中的心理调控能力，这就要求在平时训练中，加强对未知因素的预测，并有及时的预案做出调整，使之运动员很快的适应多变的环境。教练员应对比赛中出现的运动员心理活动进行分析，根据不同的心理活动做出不同的解决方案。

3、提高身体基本素质

跳远比赛强度大，时间长，对运动员身体基本素质是一个挑战，以良好的身体素质为前提，才能在比赛中游刃有余。对于专业运动员来说，基本身体素质是基础，想要提高成绩，还必须提高专项身体素质练习，特别是加强速度素质的练习。在训练时，要尽量用各种手段提高平跑能力，同时，最大限度的提高绝对速度。

4、加强对比赛环境的适应能力

跳远比赛现场，影响运动员的心理和技术的因素有很多，比赛的时间、地点、规模以及比赛的影响力都或多或少影响着运动员的正常发挥，因此跳远训练应适当的选在不同时间、不同地点，不同气候等多种不预知的环境下进行，还可以参加各种比赛来锻炼自身对比赛的适应能力。还有，带运动员到人多嘈杂的地方训练，组织对抗练习，可以增加运动员的比赛经验和提高临场发挥水平。

参考文献：

[1] 张绍英.李 闯.男子跳远运动员助跑速度的利用[J].辽宁体育科技，2004

[2] 许欣烈.浅析提高跳远助跑的准确性[J].湖南工业职业技术学院学报，2009.4

[3] 蒋 亮.张 轶.陈 涛.初探跳远教学中影响踏跳准确性的问题[J].科技信息.

10.三级跳远运动会广播稿 篇十

一、跳远节奏对三级跳远成绩的影响

(一)助跑节奏对三级跳远成绩的影响

要掌握好三级跳远的助跑节奏,必须要求运动员具备良好的跳远心理因素。在现代高科技、高水平竞技体育形式之下,三级跳远运动员只有具备良好的心理素质,才能获得较为优异的成绩。良好竞技体育运动素养的获得必须要求运动员充分了解自己的助跑技术,并准确地掌握起跳步点。在相当多的重大比赛中,我们经常会看到很多的优秀运动员在不断的试跳,并向观众挥手致意,观众也时时报以热烈的掌声,以获得支持和增强信心。

1. 助跑距离对跳远成绩的影响

跳远速度对跳远成绩的影响程度高达70%以上,高水平的助跑速度是跳远运动员跳出好成绩的重要保证。但是要获得相当的助跑速度,良好的助跑距离是必要的。每个运动员所需要的助跑距离是不一样的,这取决于运动员的训练水平以及运动员在跑动过程中的发力能力和加速能力。一般而言,男子运动员的助跑距离比女子要长大约5米,步调大约多2步。一般而言,优秀运动员的助跑距离以“6秒定律”为宜,即运动员的助跑距离以运动员助跑6秒的距离长短为宜。此外,跳远距离不仅仅应根据这6秒来确定,运动员的身高,发力速度也会影响到助跑距离的确定。

2. 助跑速度对跳远成绩的影响

研究表明,当运动员的起跳速度每秒提高0.1米,其三级跳远成绩可能提高1%—2%。但是,为完成起跳动作,几乎少有运动员在助跑时,能达到自己的最大速度,就算是世界上最优秀的运动员,在助跑时其奔跑速度也会比自己的最大速度低1%左右。研究表明,目前世界上最优秀的三级跳远运动员,其助跑速度也仅为自己最大奔跑速度的93%。这个范围便被称为“可控速度”,在运动员的最大可控速度下,进行助跑起跳,才会获得较好的跳远成绩。

3. 加速节奏对跳远成绩的影响

通过观测发现,世界上绝大多数的优秀三级跳远运动员在加速节奏的把握,尤其是最后几步的节奏表现上都非常相似,尽管他们在起跳方式,加速方式上各有千秋。三级跳远运动员的加速节奏一般是这样的:先启动,然后逐渐加大步长和步频,最后几步的时候,力图保持原有的步长,但步频却有所加快,确保最后一步的节奏是最快的,然后进行大跨步跃进,进而提高跳远距离。

(二)起跳节奏对三级跳远成绩的影响

为完成起跳动作,运动员在助跑最后阶段的动作结构会表现出一些差异性。观测发现,世界男子跳远前8名最后三步的平均步长分别是2.35米、2.41米和2.23米,但其重心高度却各不一致。这种动作结构上的变化加快了运动员放脚动作的速度,拉近了着地点与身体重心的距离,而且这样可以帮助他们尽快地把身体移过支点,从而缩短了着地点与身体重心投影点的距离,并最大限度地减少水平速度的损失,以便最终达到快速放脚起跳的目的,帮助后续动作较好完成。

(三)空中动作节奏对三级跳远成绩的影响

通过观测世界男子前8名的跳远成绩,发现他们的正式成绩比有效距离短了将近30厘米,这30厘米中,有将近20厘米是由于落地不准确而损失的。落地技巧的把握不当,主要是因为运动员跳远空中节奏的控制失调。相当多的运动员非常重视助跑速度,起跳的节奏,但空中腾起动作与细节却掌握不够,从而导致功亏一篑,成绩令人遗憾。跳远运动员控制节奏需要把握好用力,发力的时间,身体发力的部位,做到以髋部骨盆转动,来带动大腿与小腿的摆动,这样不仅能加大空中摆动的幅度,提高肌肉放松能力,而且能使空中动作更完整、自然、优美而舒展,最后完美着地。

二、三级跳远节奏练习的建议

如何训练运动员的三级跳远节奏,使之切实地感受到跳远节奏对跳远成绩的密切关系,是需要思索的课题,一般可以采取三级跳远单脚跳的练习方式。在训练的过程中,不仅要训练运动员的连续单脚起跳,还可以借助于障碍练习的方法进行。在训练的过程中,一般可以使用高度为20厘米左右的体操凳,体操凳间隔距离约为2米,运动员也可以根据自身情况进行适当调整,帮助其完成多级的跳跃练习。

11.跳远运动会作文 篇十一

10月20日，小明被老师选为运动会跳远选手。小明高兴得直跳，像一只小兔子看到美食似的。

小明来到赛场，等待裁判叫到他的名字。十分钟后，裁判叫到小明。小明站在起跑线，心里“砰砰”直跳。哨声响了，红旗摔下去了，小明快速地走到线上，稳稳地站着，像一棵高大挺拔的松树。

双眼全神贯注地注视着前方，左脚向后稍稍退一步，双脚半蹲着，两只手前后摆动，快速地跑着，像老鹰扑食一般，跑到踏板前，一只脚用力地向踏板一蹬，腾空跃起，像一只小燕子从低处往高处飞，两脚紧紧并拢，好像不让风从你腿中吹过似的，扑向沙坑，又像一阵风从身边吹过，“2。2米”，小明大失所望。第二跳时，小明跳出2。67米的好成绩，第三跳，小明竟然犯规了。比赛完，小明和平常一样正常回家，不失望也不开心。第二天，小明来到学校，广播里响出:五(四)班不明同学在运动会中参加跳远比赛，荣获第一名。回家后，小明高兴地把好消息告诉了妈妈，妈妈夸小是有是个棒孩子。

12.跳远运动员的准备活动 篇十二

一、准备活动的作用

1. 准备活动可以提高体温和肌肉温度,使肌肉黏滞性减少,肌肉弹性增加。骨骼肌的代谢使血流量和氧的运输增加,使骨骼肌的收缩反应及反应速度增快,有利于运动员发挥运动能力,同时具有防止肌肉痉挛和受伤的作用。

2. 准备活动能使相对静止的机体调动到相对高速运动的状态,使神经系统调动到较兴奋的状态,更加适合大强度的运动。使更多的肌纤维参加运动,肌力明显增大。

3. 准备活动使关节、韧带、肌肉的活性增大,活动范围、幅度、弹性增大有利于防止各种伤病的发生。

4. 准备活动做得充分,有利于运动员发挥出超水平的运动能力。

5. 准备活动也是一种心理准备,在心理定式上做好迎接高强度、高难度的心理准备。

二、准备活动的要求

跳远运动是一项由助跑、起跳、腾空、落地而组成的田径项目中的田赛水平跳跃项目之一。它需要神经高度兴奋,快速助跑,全力起跳,协调平衡的腾空,合理的落地,才能展现出自身的水平。所以说,在跳远训练,比赛之前的准备活动显得特别重要。准备活动做不充分,一是不可能发挥自己的高水平,二是容易造成各种伤害事故。根据多年从事专业跳远运动训练工作的经验,总结出设计准备活动的几点要求:

1. 根据项目的特点、要求,把所需要运动的关节、肌肉、内脏充分调动起来。

2. 根据训练课的内容要求,进行有针对性的专项准备活动。

3. 严格控制准备活动的时间。准备活动是训练和比赛的前奏,只要能充分调动神经兴奋,肌肉关节能充分伸展调动起来,就能转入专门准备活动和主要训练比赛内容。不然就使体力消耗过多,从而影响到接下来的训练和比赛。

三、各种课程的准备活动实例

1. 力量课。

(1)关节活动。

(2)跨步跳50米×3次。

(3)加速跑50米×3次。

(4)原地定位操。

(5)持杠铃片向前弓步跳10次×3组。

(6)持杠铃片原地弓步跳10次×3组。

(7)持杠铃片原地体绕环10次×3组。

(8)接正课。

2. 速度课。

(1)关节活动。

(2)后蹬跑50米× 3次。

(3)加速跑50米× 3次。

(4)正侧位踢腿10次× 2边× 3组。

(5)接正课。

3. 技术课。

(1)关节活动。

(2)上步起跳50米× 3组。

(3)加速跑50米×3组。

(4)蹲跳10次×3组。

(5)正侧位踢腿10次× 2边× 3组。

(6)高台跳深10次×3组。

13.三级跳远运动会广播稿 篇十三

关键词：跳远；女子运动员，腾起角；踏跳速度

近几年来，随着我国体育事业的不断发展，体育竞技水平的不断提高，我国女子跳远成绩已有了长足的进步，已经突破了7M大关，不仅仅在亚洲处于领先地位，还在世界上田径场上占有一席之地，这说明进一步向世界水平逼近大有希望，这与广大的教练员、运动员、科研人员共同努力的结果分不开，但是在这一乐观的趋势下，我们也应该看到诸多不足。与世界顶级高水平的运动员相比，我们国家运动员还存在不小的差距，特别是我们国家田径领域的人才缺乏，跳远成绩也还处于相对停滞和下滑的趋势，因此如何保持我国女子运动员成绩逐步上升和促进水平不断提高，是我国跳远理论与实践中急需要解决的问题。我们通过中外女子的跳远参数比较分析，以探明影响我国运动员技术参数的重要因素，并在训练中提出建议，并为科学训练提供参考。

14.运动会跳远作文 篇十四

啊！太好了，我不是第一个跳远的！天灵灵，地灵灵，终于保住了我的小命。第一个跳的是×××，只见他飞快地向沙坑跑去，在一个木板之前突然“飞”了起来，似乎脚底绑了个大炮，“砰”地一下子就被炸飞了，突然又跟个导弹样的地“嗖”地就掉下去了。

接着是×××，他飞快地从起跑线奔了出去，然后又是一个跳跃，“砰”地又落进了沙子里，可是裁判员却沉重地走过来看了看木板前的一堆沙子，“过线了，不及格！”我赶紧向同伴同学请教，啊，原来那线（或者说是沙子）是用来测过板的呀。

到我了，不紧张，不紧张，不紧张。我飞快地——不对，应该是我以“奥特慢”（“奥特慢”飞得慢，一年年才飞一米半）地速度跑了出去，三，二，一，跳！我跳了出去，又似乎在坐一架正在急速下降的电梯，我闭上了眼睛，“砰”，我的屁股陷进了沙子里。“一米！”裁判员说，“可以回班级了。”

“侯君睿，感觉怎样？”

15.跳远运动员的广播稿 篇十五

2.一阵有力的助跑后

你腾空跃起

顿时——

你舒展开矫健的羽翼

然后——

就会有个属于你的距离

无论远近

都是青春的风采

无论胜负

都是动人的旋律

3.你纵身一跃

留下一条美丽的彩虹

那七彩的色泽

就是你灿烂的笑容

也许

那是一条完美的抛物线

那均匀的尺度

尽在你的把握之中

或许，那是一条盘旋的DNA

生命存在的意义

16.三级跳远运动会广播稿 篇十六

1 研究对象与方法

以2007第11届田径世锦赛男子跳远前三名的运动员和2005南京十运会男子跳远前三名运动员的比赛数据为研究对象。把经统计处理的我国运动员有关数据与国外优秀男子跳远运动员的数据相对比,结合专项理论进行分析研究。本文选取的运动员比赛数据均来自于国际田联、中国田协官方网站及国内外核心期刊发表的文章。

2 结果与分析

2.1 踏板瞬间身体重心水平速度分析

跳远的摆动腿落地和蹬离动作是助跑最后一步开始的,根据跳远运动员助跑速度的变化规律,大多数运动员在助跑倒数第1-2步,由于步长加大和身体重心降低,会不同程度地引起踏板瞬间重心水平运动速度下降。因此,踏板瞬间身体重心水平速度参数是判断运动员最后几步助跑技术和速度的重要指标之一。

有关研究表明,跳远运动员踏板瞬间、重心水平速度与有效成绩呈高度显著性正相关,相关系数为0.846。表1可见,我国运动员在踏板瞬间,重心水平速度值为10.19±0.33m/s,比国外优秀运动员10.75±0.28m/s低0.56m/s,差异非常显著(P<0.01)。由此可知,我国运动员的助跑速度与国外优秀运动员相比尚有明显差距。由于提高运动员的绝对速度能力是一个长期而艰巨的过程,在实践中许多教练员大多倾向于把速度训练的重点放在提高运动员的助跑速度利用率上。事实证明,这种训练安排在一定程度上对提高运动员的运动成绩起到了明显的作用,也正是这个原因,构成阻碍我国跳远运动水平发展的重要因素之一。根据国家体育总局体育科学研究所多年的测试结果,我国男子跳远运动员助跑最后5m能达到10m/s以上速度的并不多。根据王清、冯树勇、赵国雄等人的研究表明,我国跳远运动员的助跑速度利用率已接近99%,明显高于世界运动员的利用率(92%-94%),即目前我国运动员在现有的速度能力基础上,助跑速度利用率已达到很高的水平,若仍通过提高助跑速度利用率的方法来提高成绩是不科学的。注重选拔具有较大速度发展潜力的运动员和重视发展运动员的绝对速度能力是今后提高我国跳远运动成绩的重要途径。

2.2 起跳阶段身体重心速度、垂直分速度及腾起角度分析

起跳是整个跳远技术中最为复杂的技术,其任务是在尽量减少水平速度损失的情况下,创造尽可能大的垂直速度,使运动员获得较大的腾起初速度和适宜的腾起角。起跳过程中身体重心速度的变化反映了运动员的快速起跳能力和技术特征。

我国运动员在离板瞬间身体重心水平分速度分别为9.98±0.24m/s,比国外优秀运动员10.18±0.21m/s低0.20m/s,无显著性差异(P>0.05)。然而,在离板瞬间,我国运动员身体重心垂直分速度和腾起角与国外优秀运动员的差距却是非常大的,分别相差0.31m/s和2.10°,尤其在离板瞬间垂直分速度的比较上面差异更为显著(P<0.01)。波波夫研究发现,跳远运动员助跑速度每增加0.2m/s或腾起角增大1°,运动员的起跳力量需增加2%。由此看来,我国运动员的快速起跳能力有待进一步提高。“跑得快与跳得起”的矛盾在训练中并没有得到很好的解决,这仍然是今后训练工作的重点。

(单位:m/s)

从表2可见,我国优秀跳远运动员离板瞬间身体重心腾起初速度与国外优秀运动员无显著性差异(P>0.05)。结合我国运动员离板瞬间身体重心水平分速度、垂直分速度和腾起角度3个运动学参数综合分析,垂直分速度较低是影响我国运动员运动成绩继续提高的重要技术因素之一。

2.3 助跑最后两步着地角、离地角的分析

着地角、离地角是反映助跑姿势的指标,对助跑速度有很大影响。从表3中数据可以看出,中外运动员助跑最后两步着地角都在减小,离地角的变化趋势也基本一致,但国外运动员的减小幅度比我国选手要大。中国运动员最后两步着地角都小于国外运动员,离地角都大于国外运动员,并且最后一步表现更明显。与国外运动员相比,我国运动员着地角,在倒数第二步无显著性差异(P>0.05),最后一步具有非常显著性差异(P<0.01);离地角在倒数第二步无差异(P>0.1),而最后一步具有显著性差异(P<0.05)。

(°)

着地角小,相应的身体重心高度降低,着地距离增大。身体重心高度的变化必然造成原有助跑节奏被破坏,影响运动员水平速度的保持和发挥;着地距离增大,则支撑缓冲阶段水平阻力作功距离加长,从而增大该步支撑缓冲阶段身体重心水平速度的损失。离地角大,相应的蹬地水平分力减小,造成蹬伸效果差、向前性不够,影响蹬伸阶段水平速度的回升。研究表明,倒数第二步、倒数第一步着地角与该步身体重心水平速度损失值相关系数分别为-0.71(P<0.01)和-0.73(P<0.01)均呈高度负相关;倒数第二步、倒数第一步离地角与该步身体重心水平速度损失值相关系数分别为0.66(P<0.01)和0.68(P<0.01)均呈正相关。我国运动员最后一步较小的着地角和较大的离地角,形成最后一步摆动腿支撑缓冲阶段水平阻力做功距离加长,身体重心水平速度损失过大;在蹬伸阶段,又由于蹬伸效果差、向前性不够,损失的水平速度没有得到应有的补偿。两者共同作用,使最后一步身体重心水平速度大幅度下降,最终造成离地速度(踏板速度)偏低。

3 结论与建议

1.踏板速度是影响运动成绩的决定性因素,我国优秀跳远运动员踏板瞬间重心水平速度相对较低,提高运动员的绝对速度能力应是我国跳远运动员速度训练的重点,也是提高我国跳远运动整体水平的重要途径之一。

2.我国优秀跳远运动员在起跳能力上明显低于国外选手。表现在我国选手的起跳能力与助跑速度利用率的提高不相适应,在快速助跑中跳不起来,腾起角太小,不能充分发挥水平速度的作用,这是制约我国跳远选手跨进世界先进行列的主要问题。因此,提高快速起跳能力是今后提高我国跳远成绩的关键。

3.我国优秀运动员着地缓冲阶段动作消极、重心下降过大、致使身体重心水平速度损失过多;而在蹬伸阶段蹬伸的幅度、速度不够,向前性不好,损失的速度没有得到很好的补偿,造成踏板速度偏低。

参考文献

[1]张玉泉.国内外优秀跳远运动员助跑技术参数的比较分析[J].田径,2000,(1).24-25.

[2]黄继珍.我国优秀女子跳远运动员起跳水平速度损失率的研究[J].广州体育学院学报,1999,19(3):115-117.

[3]陈木火.中外优秀女子跳远运动员有关技术参数的对比研究[J].体育科学研究,2001,5(2):73-75.

[4]王清,冯树勇,李爱东.我国高水平跳远运动员若干问题的研究[J].体育科学,1995,15(3):62-66.