减肥方法个人总结

减肥方法个人总结（16篇）

1.减肥方法个人总结 篇一

找到适合自己学习方式

高一十班张某某

各行各业，各种领域的生产生活中都存在一定的方法和流程，它指引着工人去如何工作，同样，在学习中也存在各种各样的方法，即使我们不能懂得所有的方法，知道一两种理解透也就足够了，找到适合自己的学习方式才是最重要的。

总感觉在学习中，态度是最重要的，喜欢学，不喜欢学和不想学那简直是天差地别啊！不喜欢学习的人厌恶学习，远离他就想远离病毒，一般，在你远离他的同时，他也会与你远离你。这样在考试中总是面对着空白的试卷发呆，成绩下发时，就像定时炸弹瞬间爆炸，本来脆弱的心灵就更加不堪重负了，只能更加远离了。就想破坏了一个本身完整的生态系统，裂开了口子，难以维持正常；但喜欢的人就不一样了，喜欢他的人就会为之付出，去努力，努力就会取得成功。毕竟上天是公平的。

有时，光有好的态度是不够的。以为他还需要另一种东西——坚持。办公室里，老师在那里苦口婆心的劝解，听着也是在那感慨颇多，反思自己过去的不足，为以后做一些简单的安排。但是，一出门什么计划安排，通通抛在脑后。放假了，几乎所有的课本都带回家，累得不轻，总想回家复习一下，多学一会，可结果呢：回校了作业都还没做，这才意识到，是自己想多了等等~~所以，要学会坚持到底，毕竟那是自己选择的路，不管多困难，也要走下去。

“天下大事，必作于细”，“细节决定成败”。由此可知。细节也是很重要的。可我就是一个反面教材，我是个很粗心的人，做事丢三落四。在一些大型考试中，总是毛手毛脚的完成卷子，做完后不去检查，总相信第一印象等发下卷子后，考到自己做的就后悔了，仅是因为粗心就丢了很多分，也因此挨了不少教训。渐渐地，我改变了自己，改变了平时做题的习惯，每做一道题就仔细去观察它，了解其内在，逐渐就改变了自己。

还应懂得学习不同的科目，应使用不同的方法，做到分类对待：有的需要背诵、有的需要理解、有的需要大量的练习，这就需要我们不同的应变了。具体说来，要学会读书。成功的学问家，都有着迷地读书的特点。“读书破万卷，下笔

如有神。”作为中学生，读书，最重要的是要读好课本，然后还要进行广泛的课外阅读。

课本，是教与学的根据。要学习好各个学科，必须重视并学会阅读课本。有些同学不知道应该怎样使用课本，往往只是在课后从书本中找出解题的公式，把习题做出来，就以为是读了课本了。这种用书的方法，在高中是决不可行的。在不同的学习环节中，都要阅读课本，但有不同的要求。

在上课前，最好先预习课本中将要讲授的内容，这一遍是略读，只要知道将要讲什么就可以了，有不明白之处记下来，课堂上认真听明白它。预习是为了使听课心中有数，提高听课效率。

课后第一件事不是做练习，而是阅读课文。课后复习，是消化阶段，是自己进行深入理解、分析综合的积极思维过程，必须及时地、仔细地、逐字逐句地阅读课本，并在此基础上，动脑动手，积极消化。

最后，在学完每章之后，还应把整章课文再阅读，做一个全章总结，把全章内容整理成有纲有目的系统内容，有系统地掌握它。这是一种知识归纳。

另外，除了精读课本外，为了开拓自己的视野，培养自学能力，还应进行广泛的课外阅读，特别是科普书籍和报刊。对科普报刊上的文章，除了自己特别有兴趣的可以精读外，一般只要泛读就可以了。在泛读中可能遇到一些自己读不懂或读得不太懂的问题，这不要紧，从阅读中知道有这么一回事，也是有益处的，这种阅读的主要意义在于扩大你的知识面，活跃你的思维。

高一正是打牢基础的时候，找到一条属于自己的学习方式，或许意味着成功的一半。

2.减肥方法个人总结 篇二

那么如何提高教师的职业道德呢?提高教师职业道德修养, 在历史上有各式各样的方法。在社会主义条件下, 人民教师职业道德修养方法尽管因人而异, 但一般来说, 要加强理论学习, 注意内省, 慎独, 与教育实践相结合, 虚心向他人学习, 坚持不懈努力等。只有共同运用这些修养方法, 教师职业道德修养才能富有成效。

1. 道德修养要加强理论学习

人们从事改造客观世界的活动需要有知识, 这就必须学习。同样, 人们改造主观世界, 提高自己的道德水平, 也需要学习。加强理论学习, 是教师职业道德修养的必要方法。

(1) 教师要认真学习理论, 树立正确的世界观和人生观。不学习理论, 就不可能科学地、全面地、深刻地认识社会, 认识人与人之间的正确关系, 因而也就不可能形成正确而科学的人生观和世界观。从根本上说, 一个教师高度的社会主义师德觉悟, 正是以正确的科学的世界观、人生观和革命理想为指导的。只有确立这样的科学世界观、人生观, 才能坚定不移地热爱社会主义祖国, 热爱和献身于人民教育事业, 自觉地把个人生命的意义、价值与人民教育事业紧紧地联系在一起, 把教育和培养好学生, 为教育事业作贡献, 看做人生最大的幸福和快乐, 才能矢志教育, 义无反顾, 以坚毅不拔的精神, 战胜前进道路上的一切困难, 为人民教育事业而努力奋斗。

(2) 应在理论学习中去深刻理解教师道德规范和要求, 明辨道德是非, 提高遵守师德规范和要求的自觉性。教师道德的规范和要求, 则是社会道德在教师职业活动中的具体体现。要将师德要求转化为教师个人的内心信念, 需要教师有一个自觉学习, 接受教育的过程。我们有的教师违背师德要求, 常常不是有意的, 而是对遵守师德规范和要求的必要性、重要性缺乏了解和认识引起的, 因而, 教师学习和掌握社会主义师德的基本知识是非常重要的。

(3) 应当学习教育科学理论和丰富的科学文化知识, 掌握教书育人的本领。教师学习教育科学理论, 掌握教育规律, 按教育规律办事, 才能更好地完成教书育人的职责, 这本身是教师职业道德规范的一个要求。同时通过学习教育理论, 教师能进一步明确自己在教育教学中的主导地位, 对学生的身心发展起重要作用, 这就更能使教师进一步严格要求自己加强职业道德修养。教师还应学习丰富的科学文化知识, 只有广泛地学习有关自然科学和社会科学知识, 才能使教师从各种关系和联系中来认识和改造世界的任务, 认识社会和人生。只有这样, 才能真正做到教书过程中育人。

2. 道德修养应注重内省和慎独

“内省”“慎独”, 也是教师职业道德修养的重要方法, 要注意在理论学习过程中进行“内省”和“慎独”。内省, 即指自觉地进行思想约束, 内心时时反省检查自己的言行。内省是靠自觉性来约束的, 不自觉或自觉性不高就难以真正进行内在的自我反省。“慎独”, 既是一种崇高的道德境界, 又是一种道德修养的重要方法。进行教师职业道德修养, 也要“慎独”。

古人云:“为人师者可无慎耶?”教育劳动是教师个人劳动和集体劳动的有机结合。每个教师在教育职业活动中既具有重大的职责与义务, 又拥有独立而自由地选择教育行为方式的权利。在许多情况下, 教师的职业活动是单个进行的, 他的许多教育行为具有“隐蔽”的特点。教师能否“慎独”, 即在无人监督的情况下, 处处按照社会主义教师道德的要求行事, 直接关系到学生的德、智、体的全面发展。因此, 在职业道德修养中要自觉进行“慎独”。离开了“慎独”, 也就无所谓真正的道德修养。

3.用教练方法来提升个人领导力 篇三

从1984年进惠普，历经马士基、美国联信(现霍尼韦尔)、阿斯利康制药、惠尔浦、谷歌等诸多著名跨国公司，虽然各家公司所处的行业不同、文化不同，个性也不一样，但“领导力”发展都是每家公司在组织发展中的工作重点。领导力也是我在职业生涯中和工作经历中体认最深的一门艺术，因为很多问题的出现都不是由技术层面引起的，而是来自于认知和精神层面。这次作为威科集团主办的第十四届中国人才年度颁奖评委对人力资源管理有更深刻理解。

很多人觉得“领导力”是一个离自己很远的字眼，但其实领导和领导力是两个概念，领导可以是被任命的，是一个“职位”，但是领导力却是个人所具有的“素质和能力”。如果讲一个简单的事例。那便是一个有领导力的人在任何情况下别人都愿意跟着你完成使命，哪怕是赴汤蹈火，但并不是每位领导都能做到这一点。因此，很多公司非常注重人才领导力的培养，因为这些人往往能在同等条件下最为有效地把团队组织起来让业务顺利开展。

有人说领导力是与生俱来的，也有人说领导力是在环境中磨砺出来的，作为领导力的教练，在我看来，与生俱来的基因有它的作用，但更多还是在环境中打磨出来的。在领导力的培养过程中，普遍经历自我认知、目标设定和采取行动三个阶段。

在第一个建立自我认知的阶段，人要学会培养自我认知的能力，即了解自己的价值观体系、性格倾向、喜好等，对自己有一个全面的了解。有了自我认知之后，第二步则是确立改进的目标。一般来说，给自己确立的目标不能超过三个，这三个目标还要看是否现实，具有可操作性。之后便是针对目标拿出实际行动。

领导力的培养过程是自我发现、自我激励与自我发展的过程，是一个系统的工程，在我的经历中，提问是教练方法的重要技能之一，在领导力的培养辅导过程中起着非常重要的作用。通过类似于像GROW这样的提问法，能够帮助被教练者通过问题逐步逼近事情的真相。虽然有时这些问题会把人刺痛，但它们能从根本上帮助人们意识到问题在哪儿，又该怎样改正。

GROW模型是1992年由美国的John Whitmore提出的，被教练者选定一个需要解决的目标后，教练通过一系列问题帮助其找到解决办法。这其中，G代表GoaI，即解决目标。这些问题包括，从长远看，你要达到什么目标？你会看到、听到、感觉到什么，才能让你知道取得了进展……教练通过一系列的问题让被教练者把行为事件地点描述清楚。R代表Reality，即现状分析。比如为了实现目标，被教练者目前拥有哪些资源，又面临哪些困难?比如，现状怎样?你是怎么处理的?如果事情发展的不顺利，会发生什么事?还会涉及到谁?是什么使你裹足不前?等等。O代表Options，即方案选择。这个阶段的提问是要帮助被教练者找到解决困难、达成目标的一些方法。往往在这个部分，被教练者常常会问我：“你有什么办法?”我通常的办法是反问他：“你看该怎么办?”这时对方往往会愣上一愣，想着我问你问题为什么你却来反问我。而这的确是领导力培养的基本技巧，其实很多人对事情往往已经有了自己的预判。但往往会对所下的决定究竟是果断还是草率犹疑不定。这时我要接着问的是，要解决这个问题，你有哪些办法?你还会做哪些事?如果在这个问题上你有更多时间的话，你会做什么努力?如果你只有更少的时间，那你将会被迫做什么尝试?这些问题常常逼着被教练者在反复思量之后向着问题的核心一步步进发。最后一步w则代表Way forward或是w…。即具体的行动和意愿。将以上在提问中考虑到的问题落实成有时间节点的方案，并且落实责任。这时，要让被教练者去考虑的问题是，要完成这些行动，按1～10分打分，你的承诺是几分7你可以做些什么，把分数提高到接近10分?

在一系列的提问中。教练与被教练者双方的信任和真诚尤其重要。教练开启被教练者心扉的过程也是传导领导力的过程。通过这种互动式的提问与思考，被教练者往往会发现，在现实世界中。一个具有领导力的人寻找解决方案的过程往往是一个有人愿意质疑你、挑战你又是真诚配合你的过程。

4.2021年个人总结的书写方法 篇四

撰写人：___________

日

期：___________

2021年个人总结的书写方法

1、个人总结标题

总结的标题分为单标题和双标题两种。

单标题又可分为公文式标题和文章式标题。公文式标题。单位名称十时限十总结内容十文称。如标题下或文末有单位署名，标题可省略单位名称等，如《___厂___年工作总结》。

文章式标题一般是直接标明总结的基本观点，常用于专题总结，如《一年来的谈判及前途》等。

双标题是同时使用上述两种标题，一般正题用文章式标题;副题采用公文式标题，如《构建农民进入市场的新机制——运城麦棉产区发展农村经济的实践与总结》。

2、个人年终总结正文

和其他应用文体一样，个人年终总结的正文也分为开头、主体、结尾三部分，各部分均有其特定的内容。

开头。开头一般简明扼要地概述基本情况，交代背景，点明主旨或说明成绩，为主体内容的展开做必要的铺垫。

主体。这是总结的核心部分，其内容包括做法和体会，成绩和问题，经验和教训等。（如上文的个人年终总结内容）

不同类型的总结，内容有所侧重，全面性总结其主体包括两个层次，即成绩和经验，存在的问题和教训。对于一般的工作总结，重点放在成绩和经验上。总结正文的结构，主要采用逻辑结构形式。

全面性总结根据过去一段工作中的成绩和问题，或者经验和教训的内在联系去___材料。专题性总结以经验为轴心去___材料。

结尾。结尾是正文的收束，应在总结经验教训的基础上，提出今后的方向、任务和措施，表明决心、展望前景。这段内容要与开头相照应，篇幅不应过长。有些总结在主体部分已将这些内容表达过了，就不必再写结尾。

3、个人年终总结结语

主要写明的打算，也只需写很短的一段话。写得长了，反而冲淡了主题。总结正文写完以后，应该在正文的右___（指横行文字），写上总结单位的名称和总结的__年__月__日。

写好个人年终总结需要注意的问题

1.一定要实事求是，成绩不夸大，缺点不缩小，更不能弄虚作假。

___条理要清楚。总结是写给人看的，条理不清，人们就看不下去，即使看了也不知其所以然，这样就达不到总结的目的。

3.要剪裁得体，详略适宜。

4.工作总结的具体写作，可先议论，然后由专人写出初稿，再行讨论、修改。

月工作总结

回顾这个月的工作，对照德能勤绩四项标准，能尽心尽力做好各项工作，较好地履行了自己的职责。

范文仅供参考

5.个人总结的税务稽查方法和技巧 篇五

2、虚报冒领费用开支的查账技巧。

这类案件大都发生在直接经手管理财物的人员中，作案手段多种多样。对这种违纪，主要舞弊手段是伪造、盗用、涂改或重报购货发票和费用单据。伪造单据常见于利用白条发票或收据，主要有：虚报冒领职工旅差费、临时工工资以及长期支取已死亡职工的退休金等。对此应从以下几个方面组织调查：一是要组织审查可疑凭证的来源，看所报销的票据是单位还是个人出具的，有没有收款人的手印或印章。二是要注意审查支出的流向和支出形式是不是人为的从中作弊。三是带着从账目中审查的疑点，找领款人或领款单位进行核对，去获取有无虚报冒领的依据。四是对已获取的证据进行技术鉴定，如笔迹、手印、印章等。

3、对开假单据报销的查账技巧。这种作案手段大都是直接经管财物的产、供、销人员或金融管理人员，他们在作案时开假单据的形式很多，而且比较复杂，但分析起来不外两种，即合法与非法。一种是经税务机关登记的有税契的合法形式的发票；另一种是未经有关部门允许而印制的非法发票和白条。对使用这种作案手段进行贪污的案件查法：一是组织查账人员认真细致地审查发票的来源，重点应审查票据的出处、样式、规格和发票本身记载的品名、数量、单价、金额等。要注意查对发票的出处与购货渠道和内容是否一致，发票本身反映的内容与购货的渠道是否一致，发票上反映出的内容与购货单位所需要的产品、原材料是否相符，发票的首尾内容是否相一致，是何人书写等等。通过审查，从中发现疑点，进行追查。二是发票与入库的实物相对照，从中发现有无实物入库。三是对发票进行科学的笔迹鉴定，以证实是否伪造。

4、隐瞒收入，搞“小金库”的查账技巧。

这种手段是近年来才有的，而且较为普遍。这种情况往往是公私交融，以公家名义达到营私之目的。有些“小金库”名义上是为集体，而实际上是为隐形私利服务。“小金库”的存在，给贪污受贿违纪活动大开了方便之门。对这类案件，往往是难查，不好认定，时常以不正之风为借口，以退代罚。对这种案件的查法：一是审查支出单位的账目与收入单位的账目相对照、挤差额，看是否入账。二是审查单位设立的账薄与科目是否合法。三是支出账与库存账对照，看是否存在差额，有差额的是否入账。四是收货单位的支出账与发货单位的收入账相对照，看有无差额，以便从中发现账外资金。五是查销售物品或门类繁多的各种扣款、罚没款、集体存款利息以及合理的回扣是否入账。六是查“小金库”是否建账和有记载，账薄与库存相对照，看使用渠道是否合理。七是查“小金库”与账外资金的实际支配权，看是否个人支配，以及是否存入银行个人从中贪污利息。

5、“对大头小尾”查账的技巧。

这种手段的作案成员多是各类开票人员和业务员，他们相互勾结进行作案。所谓的“大头小尾”，也就是存根联、记账联上边的数字小，而收款联上的数字大。在做法上将正联撕下另写或隔开套写。对这种作案手段，在查法上：一是派人持开票方的底联与业务单位的报销联相核对；二是票据与实物相核对；三是发动知情人揭发。

6、重复报销查账的技巧。

重复报销，是指一张单据报销两次或者正副联各入账报销一次，把已经挂失和作废的单据又私自报销，把前个年度已入账的单据抽出在下个年度报销。这类作案成员一般是直接从事财务工作的财会人员或管财物的人员。他们钻管理混乱或制度不健全的漏洞，寻机作案。对采取这种手段进行贪污的，在组织查账时应注意从以下几个方面入手：一是要审查入账的票据凭证是正联还是副联，一般副联是不能作为记账凭据的。二是要审查票据的发生时间，看是否是当年当月发生，发现跨年度票据，尤其是原因不明的要当做重点进行追查。三是账据核对，查验是否重复报销。

7、虚设账户从中侵吞公款的查账技巧。

虚设账户从中侵吞公款的情况，一般发生在应收、应付货款等往来结算账户上。如事先将一笔赊销的货款业务记入一个虚设的应收销货款账户上，而不以客户真实名称开立账户，该货款收到后，即将该笔货款侵吞入私囊，然后再采用坏账方法注销该账户。其查账技巧是：一方面清查应收销货款账户上处理坏账损失的手续是否完备真实；另一方面可通过其他途径进行追查，弄清情况。

8、利用账目混乱浑水摸鱼的查账技巧。

利用账目混乱浑水摸鱼的情况，通常发生在会计制度不健全和机构不健全，财务工作无人负责的单位。其查账技巧首先要清理账目，通过账证、账账和账表的相互核对，清理所有账目，然后采取内查外调来搞清是属于会计业务处理上的问题，还是属于违法违纪舞弊的问题。

9、利用漏账、错账，截留中饱私囊的查账技巧。

在往来结算中发生漏账、错账或者原始凭证的计算上发生错误的情况下，因长期无人过问，一直挂在账上，财会人员便可能乘机截留中饱私囊。一般采用的手法是：将收到的其他现金款项不如实入账，而直接冲销该账户；或者将该账户转入其他应收款账目上所虚拟的暂付款账目后，再开具现金支票，落入私囊，并用以冲平该项虚拟的暂付款账户。其查账技巧是：前者可通过现金收入凭证与该账户进行核对验证；后者可通过仔细审查其他应收款账目上的暂付账户，即能查清。

10、运用计算机辅助查账手段，巧妙的发现问题。

6.减肥方法个人总结 篇六

个人博客是一个比较自由和个性化的平台，宣传个人博客就是宣传自己。所以，首先要把自己包装好，准备好和大家做朋友，而不是戴着一个铜臭臭的眼镜来审视你的用户。只有成为你的用户的朋友，你的博客才能真正的有访客，有真正关心你、关心你博客的朋友。另一方面，就是一定要知道推广的方法和途径。关于这一点大家可以详细的看我之前的一篇介绍推广方法的文章--个人网站推广方法大全。

话不多说，现在我来分享我的博客推广方法有哪些吧。

社交化网络的宣传：

我十分相信社交网络的力量，所以我会把社交平台当作一个十分重要的平台。因此空闲时间我会到以下平台去关注话题和参与讨论：

1、百度贴吧。我分别加入了会声会影贴吧、PPT吧、photoshop吧、网站建设吧、个人博客吧等自己感兴趣的贴吧，在里面发表一些有价值的帖子，拥有一定的粉丝，能够给博客带来很客观的流量和用户，而且这些用户是真诚而友好的。

2、中文论坛因为wordpress中文论坛本身就是个人博客站长的集聚地，所以它更能带来沟通、交流以及友链机会等等。

3、其他论坛其他论坛包括高校论坛，或者主题的BBS等，个人觉得手机应用论坛还是一个十分不错的选择。

4、人人网、QQ空间、百度空间这些社交化博客平台能够带动身边的朋友来访问你的网站，从而引发更多的流量，也是十分重要平台。

搜索引擎友好：

搜索引擎的友好，主要在页面的优化和内容的优化，搜索引擎吸引更多的用户搜索而获得用户。本站有2/5的流量来源于搜索引擎。

1、网站模板的优化。选取一个比较合适的模板，让模板为你创造更多的价值。比如搜索引擎留下一个很不错的印象等等。

2、网站内容的优化一定要原创内容，有人说个人博客推广文章，可以使用伪原创不？答案是不可以的，因为搜索引擎的技术，已经可以鉴别伪原创，所以不要泛险邮件推广。每天的流量中，有一小部分是从邮件过来的。邮件推广是一个成本小，收益高的途径，但是十分有技巧。具体的说：

1、使用单独发送功能。邮件群发，很多系统支持单独抄送功能，让用户觉得你是单独给他发送的邮件，这样有较好的效果。

2、链接不要超过2个 很多人发邮件用了过多链接，其实会让用户反感，反而被系统当作垃圾邮件，其实在签名档加一个链接就可以了。

3、正文写作要真切。最好写一段真实感受，言语要礼貌，得体和大方。

4、为网站添加QQ邮件列表QQ邮件列表是一个不错的用户订阅服务，可以为网站带来一定的流量站群操作。

对于个人博客推广，其实站群有很大的优势。我的博客也有一部分流量是通过其他网站和博客传导过来的，所以站群有比较高的可行性和自主性。

1、基于多博客平台的站群 这种站群操作难度小，简单方便。方法是通过注册新浪博客、网易博客、百度空间等网站的博客，通过发表文章，带自定义的文本锚链，可以给网站带来不少收益。

2、通过建设多个站点，分布在不同服务器、使用不同域名来进行操作，效果更加理想

友情链接建设。

个人博客推广，也离不开强有力的友情链接，事实上本博也有每日十几个IP来自于友情链接的点击，所以来说朋友的力量是巨大的。

7.减肥方法个人总结 篇七

1.1 水园旱作的意境传承

我国的传统园林景观设计中就有“无水不成园”的说法。如何在没有水的情况下传达出有水的感觉呢。我们发现我国的北方皇家园林中,皇家庭院中的水是大气的、宏伟的。但是地域性的影响,北方园林有着自身的限制因素,冬季冻水、分布不均使北方缺水严重。因而在设计北方庭院水景时设计者别具匠心地将水虚拟地表达出来。在学习传统的设计方法时我们发现在中国庭院水景设计中的另一种成就是理水方法,使水园旱作。我们可以通过凹凸的地面、波状的鹅卵石,创造出池水。使人们感受到水的存在,为庭院创造出一片生机。这种“造水”的手法对于我国北方严重缺水的地区具有很大的帮助。例如在枯水运用很好的国家日本,设计师利用抽象的手法,将天然存在的石头模拟成山体和岛屿,地面上的形状设计成水波,通过自然存在的物体仿照出溪流、珊瑚、小岛,直接的表达出庭园水景的意境情感。这种仿水学的意向表现使我们在没有水的情况下创造水的精神空间,这样节约了水资源而且降低了维修水景系统的烦恼。

1.2 视觉形式上的创新

我国北方的水景样式多、种类丰富。主要追求规模大,使人产生视觉上的冲击力。但是在整体设计上欠缺考虑。尤其在我国北方4~5个月的冬季十分的漫长,冬季的庭院水景也就黯然失色,完全失去了美化环境的作用。因而在设计北方水景时要多多考虑细节的因素,在色彩的选择上要能够使人产生视觉上的冲击力,设计的方法可以在水池的底部铺设五彩缤纷的鹅卵石,使汀步与水池达到完全融合的效果。水是透明的,我们需要通过颜色的深浅变化、色彩的斑斓程度使水产生特别的效果。

关于我国北方庭院水景中的创新点主要表现方式是形态、材质和色彩,还可以利用水的倒影传达出水的独特意境,通过光与影的烘托使整体空间产生灵气。不仅能够丰富环境而且可以调节气候,例如在哥本哈根的广场设计中,水景雕塑的融入使喷射的水柱落入池中,水声和倒影增添了人们亲水的心理感受[2]。水中倒影在视觉上的表达特别适合应用到北方的城市。

1.3 声与光的结合

声音和光影的作用当然也算是意象水景的表现手法。在我国北方往往不考虑运用别的手法来取代水景存在的问题,而是在规模上加大水景的创造。通常情况下人们多以音乐喷泉的形式来表达声与光的结合,而事实上在我国北方水资源分布不均,所以这种特殊的表达方式只有在夏季和节日才能表现出来。我们不要限制了声音的表达形式,它也包含了新的声控技术、水滴声、敲击声。水通过喷射到凹凸的石板上而产生的声音也是别有一番韵味的,到了夜晚通过灯光的作用,清风拂过在平静的水面上产生的倒影,丰富了整个氛围,这种设计手法同样非常适合应用到北方水景设计中去。

2 基于人性化的水景设计方法

以人为本是水景设计的出发点和落脚点,因而我们要更加尊重人的心理需求和生理需求。水景既能在满足人的审美标准的同时,更要能够使人参与到水景环境中去。我国北方水景设计存在种种问题,只是一味地大规模地造景而没有亲水平台的建设。应该在建造设计的同时更多地要考虑到人们亲水性、安全性、赏玩性等需求。

2.1 参与性的水景设计方法

在现如今只是作为观赏的庭院水景设计,已经完全不能表达人们亲水的愿望。人们更渴望能够通过感觉器官来感知水的流动、喷涌,因而设计出更具有亲水性、参与性的水景应运而生[3]。在我国古典园林中以水为主题的庭院设计历历在目,在设计中多半是以观赏为主的,人们无法参与其中。而在国外的水景设计中好的水景设计多半是以参与性为主的,例如法国蓬皮杜艺术中心的喷泉水景设计,利用材质、声音、光影的作用激发人们参与的兴趣,使人与水零距离的接触。在我国北方地区更应该融入这种设计形式,在保障安全性的同时,使人参与其中,当然在没有人参与的时候,关闭水流,闲置出一片空地,这样也起到节约用水的目的。

在我国北方城市应用过参与性方法的水景设计,如北京的植物园中的月季园,环境宜人、水声清澈悦耳,在人们促膝休息的时候更能够触摸到潺潺的流水,特别设计的流水台阶,为此更加增添了人们贴近生态环境情感。

2.2 观赏性的水景设计方法

在我国具有观赏性的水景设计有很多,但是因为北方气候条件的制约,庭院水景设计并不能长时间的观赏,特别是到了冬季冻水的形成水景并没有流动的形态,导致北方冬季更加枯燥、乏味,因而,怎样才能在保证亲水性和观赏性的同时还能够节约水资源呢[4]。在我国北方城市应该以少胜多,分散组合的手法来完成视觉上的效果,更多时候应该采用简约的设计手法,只是利用点线面来构造观赏性的水景设计。

2.3 安全性的水景设计方法

在水景设计中最重要的就应该是安全工作,只有在保证安全的同时才能为人们提供好的放心游玩的空间,特别是在水景的高度、围栏扶手、楼梯等方面要加以考虑。特别注意的是在我国北方庭院水景多与山石结合,在儿童玩耍水域更应该注重设计的细节处理,要保证水的质量,做好防滑工作、更不能出现棱角等现象[5]。在设计流水的周围更应该增加扶手、驳岸,在儿童参与玩耍的同时能够依附于扶手的保护,更安全放心地参与其中。

2.4 趣味性的水景设计方法

使人们参与到水景设计中,就要激发参与的兴趣,因而,增加水景设计的趣味性才能达到人们参与的目的。在设计的形式上我们可以发挥各种想象力和创造力,在我国古代就有“流觞曲水”的设计表现形式,在地面设计出流水槽,并在此作诗赏景,别有一番趣味。

激发人们参与其中的手法有很多,可以在庭院中应用瀑布、喷泉、溪流等,在日本“雾的广场”就是一个很有趣味性的水景设计,在喷出的水蒸气中,利用阳光的强弱控制来表现水景的美妙效果,就算是到了冬季的结冰期也可以让人们体会到趣味水景带给人的无限欢乐。

3 结论

本论文中根据我国北方城市自身的气候特点,提出了几种水景表现形式,更着重强调了水景设计的意象表现形式,总结出了符合北方庭院水景设计的方法。同时,将国外的设计手法和国内自身的环境现状相结合,发掘更适合我国北方水景的设计形态。我们通过理论和实践相结合,找到更适合我国北方地区水景设计的新方法。

摘要：北方的气候影响着水景的表现形式,对于大面积的水景存在形式是不适合北方地区的,为此我们需要探索出适合北方地区存在的水景形式,创造出北方特有的庭院水景。庭院空间利用虚拟的效果达到此处无水胜有水的意境[1]。意向型水景通过视觉、听觉等感官来体会庭院中水的存在;同样,传达的方式也是通过水景中的形态、颜色、材质充分地体现出来。通过良好的创新思路才可以设计出更加优秀的作品。

关键词：创新,形式,设计方法

参考文献

[1]路毅.城市滨水区景观规划设计理论及应用研究[J].东北林业大学,2007(8):7-16.

[2]赵祥,李嘉华.对城市水景住区设计的思考[J].工业建筑,2007(12):115-118.

[3]曾令秋.现代景观设计与实训[M].沈阳:辽宁美术出版社,2009.

[4]刘蔓.景观艺术设计[M].重庆:西南师范大学出版社,2002.

8.减肥方法个人总结 篇八

关键词 职工薪酬 个人所得税 税务筹划 方法

一、将职工的工资、薪酬所得合理地转化为劳务报酬

所谓职工的工资、薪酬所得，顾名思义，就是职工在单位中任职或者受雇而应该得到的各项报酬，是职工从事非独立性劳务活动的收入。相对来说，劳务报酬就是职工独立地从事各种技艺、提供各项劳务所取得的报酬。职工的工资、薪酬所得和劳务报酬之间具备以下的不同之处：职工的工资、薪酬所得必须是在某一单位受雇佣才能得到的，而劳务报酬可以是临时性的。由此看来，要做好职工薪酬个人所得税税务筹划，可以把职工的工资、薪酬所得合理地转化为劳务报酬所得。

通常，在职工的工资、薪酬所得较少的情况下，为了降低缴纳的个人所得税，就应该根据职工的工资、薪酬所得进行缴税；相反，在职工的工资、薪酬所得较高的情况下，为了降低缴纳的个人所得税，就应该根据劳务报酬所得进行缴税。通过合理地计算，就可以将职工的工资、薪酬所得合理地转化为劳务报酬，从而减轻企业的税收负担，提高职工的收入水平。

二、将职工的部分工资、薪酬所得合理地转化为经营性费用

根据相关的法律法规，我国职工薪酬个人所得税是在2011年9月1日起调整后，现2012年现在实行的7级超额累进个人所得税税率。当职工的收入扣除个税免征额3500元的标准后达到某一档次，就套用该档次的适用税率计算纳税。当收入扣除个税免征额3500元的标准后累进到一定程度，新增薪酬带给职工的可支配现金将会逐步减少。倘若把职工现金收入转化为职工必须的福利，纳入企业经营性费用，可以达到职工消费需求，而经营性费用不征收职工个人所得税，也可在计算企业所得额中扣除，减少企业所得税，减少企业和职工的纳税成本，提高职工的收入水平，并且能够实现企业的利润最大化。

例如，倘若某企业在2012年1月招聘了一个职工，月薪是6000元，因为该企业没有提供居住条件且该企业附近无居民房出租，该职工只能与人在市内合租一套住房，每月支付房租1000元，上下班交通花费400元，工作用餐花费400元，共支出1800元，按照个人所得税计算器进行计算，该职工缴纳薪酬个人所得税税后每月实际可用收入为5855-1800=4055元。

倘若该企业为该职工提供企业统一租用的集体宿舍，厂部有专车安排接送居住在集体宿舍的职工上下班，并开办食堂解决职工工作用餐，该企业发放给该职工的月工资由6000元调减至4200元，则税务筹划后，按照个人所得税计算器进行计算，该职工缴纳薪酬个人所得税税后每月实际可用收入为4179元。

税务筹划前后相比，该职工每月节税4179-4055=124元，全年节税1488元，公司统一租用的集体宿舍租赁费和厂部专车发生的费用按税法规定允许全额计入经营费用，职工在食堂用餐费支出在不超过职工薪酬所得14%内据实在管理费用——福利费科目列支，企业少交了企业所得税而职工又得到了实惠。从总体上看来，该企业薪酬发放总数不变，而该职工税后可支配收入增加了124元，全年增加了1488元。因此，个人获得的这些福利可以作为工资、薪酬的代替物，既保证了职工的实际工资，且由于这些代替物的发放降低了名义工资额，个人薪酬应纳税额得以降低，既方便了新招聘职工的生活又方便了企业统一管理。

三、实施奖金均衡发放的筹划

根据2012年个人所得税税率表，职工的工资、薪酬所得越多，那么，适用的税率就会越高。倘若职工的奖金一次性发放，那么，就会缴纳较多的税款，倘若采用分摊发放的方式来进行职工薪酬个人所得税税务筹划，也就是说，将职工的奖金分为几个月分摊发放，那么，职工将会缴纳更少的工资、薪酬个人所得税而得到更多的实际收益。按照相关的法律法规的规定，倘若是按月发放奖金，应该将发放的奖金数额与当月的薪酬合并计算缴纳个人所得税；倘若是一次性发放奖金，按照税法规定是不能将数月发放的奖金数额平均到每月与工资合并计算来缴纳个人所得税的，而是单独作为一个月的工资、薪酬来进行个人所得税的计算（倘若纳税人取得奖金当月的工资、薪金所得不足个税免征额3500元的，可将奖金收入减除“当月工资与3500元的差额”后的余额作为应纳税所得额），通过这种计算方式，可以发现，奖金发放高的月份适用较高的税率，当月缴纳税额自然也就较高；而奖金低的月份适用较低的税率，当月缴纳税额自然也就较低，甚至低于个税免征额3500元，就没有必要缴纳职工个人所得税。

四、结束语

综上所述，本文总结了几种职工薪酬个人所得税进行税务筹划的方法。在今后的工作中，为了更好地做好职工薪酬个人所得税税务筹划工作，就一定要遵循税务筹划的不违法性的原则，科学合理地设计职工薪酬个人所得税税务筹划方案，保证企业和职工的税负能够得到合理合法地减轻，最终推动企业的持续、健康发展。

参考文献：

[1]周家亮.关于个人所得税纳税筹划与完善对策.科技信息（科学教研）.2007（16）.

[2]何学红，曾文英.个人所得税中工资薪金的税收筹划浅析.科技信息（科学教研）.2008（05）.

9.减肥方法个人总结 篇九

1.多发性硬化急性期（A级推荐），从1g/d开始，静注3-4小时，用3-5天后减半，每个剂量用2-3天；减至120mg后，改为60-80mg/d泼尼松，继续减半，每个剂量也是2-3天，直到停药。总疗程不超过4周。原则是快冲快停。

2.面神经炎（A级推荐），2007年Lancet综述建议泼尼松60mg/d使用5天，然后每天减10mg，直到停药，一共使用10天。

3.重症肌无力（一线药物），激素治疗MG的方案较多，对于症状轻者，建议：0.5—1mg/kg*d，2周内起效（早期可能加重），6—8周时效果最显著。如果病情稳定，可维持4—16周后减量，每2—4周减10mg，减至20mg/d后，改为4—8周减5mg，直到隔日服用最低有效剂量。原则：减量要慢慢慢！

对于重症者，甲强龙1g/d*3天，改为500mg*2天，然后改为1mg/kg*d，此后按上述轻症方案减量。

4.视神经脊髓炎，急性期甲强龙1g/d使用3-5天，然后改为等量的泼尼松口服，并缓慢减量（指南没有介绍具体方法，但是要比多发性硬化慢）

5.多发性肌炎（首选激素），1-2mg/kg*d泼尼松，1—2个月后症状开始改善，缓慢减量（一般减量期1年）至5—10mg/d，继续使用2年以上。

6.急性播散性脑脊髓炎，甲强龙1g/d使用5天，然后改为半量的泼尼松口服，并逐渐减量且维持数周。

7.结核性脑膜炎（有循证医学证据），地塞米松5—10mg/d，待症状及CSF开始好转后逐渐减量至停药。

8.急性脊髓炎，甲强龙500—1000mg/d使用3-5天，然后改泼尼松1mg/kg*d口服，3个月时随病情好转可逐渐减量至停药。

9.慢性格林巴利综合征（激素有效），以泼尼松1—1.5mg/kg*d起始剂量，根据症状好转开始减量。一般2个月时90%患者可改善。

10.同心圆硬化（激素可能有效），甲强龙2000mg/d使用3天，1000mg/d使用6天，然后以泼尼松60mg/d口服，用4周时间逐渐减完。

10.减肥方法个人总结 篇十

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个人工作总结 | 周工作总结 | 月工作总结 | 季度工作总结 | 半年工作总结 | 年终工作总结

近年来,随着城市化建设的不断推进,环卫工作也必须跟上发展的步伐,完成自身的职能使命,作为环卫人员为本职工作做一个总结，本文是小编为大家整理的环卫个人的工作总结范文，仅供参考。

环卫工人是城市的守护者，是城市的美容师。作为环卫工人的我感到非常骄傲，同时也感到了责任之重大。自1993

年进入环卫所工作以来，我立足本岗，敬岗爱业，以自已的工作为自豪，在心灵深处珍爱这个行业，孜孜不倦地耕耘在环卫事业这片沃土上，用辛勤汗水，涤荡大街小巷中的污泥浊水;用勤劳双手，描绘城市社区的巷道角落!

身为环卫工人，我严格要求自己，自觉遵守环卫所的各项规章制度，早出晚归，不管狂风暴雨，还是严寒酷暑，十几年如一日。身为组长，以身作则，做好榜样，积极搞好中转站垃圾的收集与运输工作，让城市周围每一天的环境焕发光彩。作为中转站的主要负责人，尽心尽责地处理好中转站和各种工作，让每一天的环卫工作能有条不紊地运行着。以一颗爱心对待同事，急他人之所急，想他人之所想，关心爱护每一个工人;当一辆辆载满垃圾的小车拉进中转站的大门时，立即走去帮助她们推，并帮助倒进桶里;工作之余，还承担起板车的维修服务。我们都知道环卫工作既辛苦又危险，每天都要面对着川流不息的车

辆，因此，我时常教育工人们要时刻注意安全;我不但做好一位环卫负责人应尽的职责，而且还协助处理好其它各项事务。在这两三年的几次突击工作中，如清洗路段，除“四害”等，不但组织好环卫工人积极参加劳动，而且身先垂范，奋斗在工作第一线上，不怕脏，不怕累，不计报酬，一心一意为城市的美化出力。我的所作所为，同事们看在眼里，领导们知在心里;正是这种任劳任怨、无私奉献的工作精神，深得同事和领导的赞同，几年来，年年被评为“优秀环卫工人”。

让人们能生活、工作在清洁干净的环境里是我们环卫工人的目标。当人们清晨喝完一杯豆浆，拿起公文包走上工作岗位时，清洁干净的街道会使你心里舒爽的，这种心情会让你一天工作起来有兴致、有干劲、有奔头;当人们晚上结束一天的工作，吃完晚饭同家人一起散步在清洁干净的大街小巷时，会使你心里自然也是爽爽的，这种心情会让你放松一天的疲倦，愉快地、高兴地开始享

受家庭的温馨，感受天伦之快乐。不让环境的脏、乱、差影响人们的正常生活和工作，我们环卫工人就是再苦再累也是值。为了东山县争创国际旅游海岛，我愿意以更饱满的工作热情，投入到工作中，用我的真情换取东山美好的明天!

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日月如梭，时光飞逝，一学期的教育教学工作已结束，静下心来反思这一学期的教学情况，有苦、也有甜。我勤勤恳恳，兢兢业业，使教学工作有计划，有组织，有步骤地开展;在与学生们一起相处、教学相长过程中，也有不少的收获。目的是使学生体会数学与大自然及人类社会的密切联系;体会数学的价值，增强理解数学和运用数学的信心;初步学

会应用数学的思维方式去观察，分析，解决日常生活中的问题;形成勇于探索，勇于创新的科学精神;获得适应未来社会生活和进一步发展所必需的重要数学事实和必要的应用技能。为使以后的工作更顺利地开展，现对本学期的工作情况作出总结，希望能发扬优点，克服不足，总结经验教训，促进教学工作更上一层楼。

一、思想方面

本人热爱党的教育事业，能积极参加学校组织的政治业务学习并经常阅读书籍报刊杂志，不断地学习新的现代化教学方法。通过学习，不断充实自己，树立新的教学观念，积极探索新的教学路子，努力提高自己的教学水平。在校能遵守学校纪律，出满勤干满点，团结同事，关心学生。

二、以课堂教学为载体，实施新课程标准精神

1、备课认真仔细，尽力做到科学、准确、严密。

11.学习高中生物的方法总结 篇十一

【关键词】高中生物 注重与实际相结合 习题巩固 建立错题集

中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2016.07.016

古语云：授人以鱼，仅供一饭之需。授人以渔，则终身受用无穷。学知识更要学方法，相对于高中其他的理科学科，生物的学习较为简单。但是要学好高中生物不仅要有明确的学习目的，还要有积极的学习态度和科学的学习方法。针对高中生物学科的特点，笔者从自身的教学经验出发总结出以下几点学习高中生物知識的建议，希望对大家有所帮助。

一、熟记课本，合理有效的结合课外辅导书

对于生物学习来说，掌握了教科书就掌握了大半的考试内容的一半，在任何情况下，课本起到的作用都是举足轻重的。俗话说：万变不离其宗。大概就是说任何问题都是由课本上的知识内容演变出来的吧，因此对于课本中的定义案例学生都要熟记于心。每当老师讲完一节课后，都会有相应的知识小结，这里是需要学生认真听讲的地方，不要以为一节课都认真听讲了，最后知识总结是在讲重复的地方所以便开小差。课后小结有它的特点，是我们应该学习的地方，老师用简单明了的框架说明这节课知识之间的联系，具有高度概括性和总结性，是学生应该学会并且会应用的技能。对于课本的内容，每一节、每一章都应该有自己的总结，知识概括，这样才能更好地理解并记忆课本知识。

接下来要谈课外辅导书的作用。进入高中课业量加大，同时高中的老师更加看中学生的自学好问能力，因此老师要注重培养学生们自行学习的能力，在这时合适的课外辅导书便起到了重要作用。课外辅导书一般选择一本或两本即可，多了学生则会看不过来，对于生物学习初期，学生们可以仿照书上的总结进行课时回顾，能够很好的提高学生的学习能力以及对知识的掌握程度。除此之外，学生还要关注难点及考点解析，做到充分把握得分点。

二、理论与实际相结合，更有利于生物的学习

生物属于偏文科的学科，因此在学习生物的过程中会有大量知识内容需要记忆，但是生物学科的学习并不是死记硬背，更多的是需要理解，在理解的过程中便需要适当的结合实际进行记忆。在我们的日常生活中有很多与生物知识相联系的地方，比如讲到植物的特点的时候，老师可以带领学生进行实地考察，这样才能更好地将生物与实际结合起来。学生们可能在初次学习生物知识的时候不会主动联系身边的实物，这就需要老师的努力了，在学习到相关内容的时候教师可以带同学们进行实地考察，激发同学们的兴趣，毕竟兴趣是学习最好的老师。进行实地考察后，学生们要写出自己的感悟，思考出书本上没有的内容，并在课堂或是课下与同学或老师进行交流，互相评论，这样才能培养学生们的思考能力，产生实地考察的意义。

学习生物知识时，老师可以引导学生思考相关的生物知识可以解决什么实际问题，以培养学生的思考能力。比如学习到选修制作果醋的时候，老师可以带领学生参观当地的果醋制作厂，也可以自己进行制作，让学生在亲自动手过程中对知识内容有更全面的了解和记忆。最后要联系生活实际，让学生小组间解决这些问题，然后自己提出问题，解决不了的问题由老师进行解答，这样同学们学习到的知识会更牢固，学到的东西也才是真正属于自己的。

三、习题巩固，是提升学习效果的必由之路

任何一门学科的学习必须经历做题的过程，当然生物也不例外，学生们在做题的过程中往往会产生眼高手低的问题，觉得自己这个知识点会了，便不再进行相应的习题练习。在这里我要特别强调习题的重要性，一个生物题目结合以往学习过的内容往往能够做到举一反三。通过做这样的题目，不仅可以帮助学生们进行知识点的回顾，还可以帮助学生们进行举一反三能力的培养，所以做题是取得高分的必由之路。

当然，在做题的过程中对于习题的选择也是有要求的，对于刚学完的知识点要从易到难进行，如果开始就选择难度很高的题目，容易打击自己的学习积极性，不利于接下来的后续学习。遇到不明白的问题，我主张的是学生先进行一定的独立思考，不要急于看答案分析，先想想自己的思路，然后再看答案解析，同时进行对比分析，看看自己的思路与正确的答案解析思路有什么不同的点，差别在哪里。有思考才会有进步，同学们一定要记住不思考，不做题。除此之外，要将做错的题目、经典题目进行整理记忆，每一道题目都是出题老师的心血，它值得大家去整理，学生一定要勤于动笔，不要以为自己改过来就已经记住了。俗话说“好记性不如烂笔头”。只有写到书面上，才利于自己的后续复习，再好的记性不去复习也会对做错的题目有遗忘。

四、错题集的建立与使用会让学生的学习事半功倍

对于学生的学习必须要建立一个错题本，如果时间不够可以把订正的错题订在卷子上，这样可以节省时间。但是一定要建立错题本，对于错题要有自己的反思与总结，同样还是那句话，有反思才会有进步。在整理的过程中，学生可以对错题难题进行适当的分类，可以根据题型分类，比如实验题有一个专栏，分析题有一个专栏，这样复习的时候可以针对同一个题型进行反思思考。当然也可以根据知识点进行分类，像关于光合作用的习题可以放到一起，关于细胞的问题可以放到一起，这样就可以做到全面有效的复习。

错题本在建立以后一定要及时复习，不能不进行复习，我推崇的做法是在每个错题旁边都留有一块空白，用来记录回顾这道题目的时间，随着回顾次数的增多，可以拉长回顾的时间间隔，每次回顾错题时都要把它当作新题来做，不要依赖当初写下的解析，一定要进行独立的思考，当确定自己遇到这类题不会再错的时候，就把它从错题集上划掉吧。这样随着时间的累积，虽然错题在增多，但是错题本并不会很厚，这就是一个把错题本看薄，同时又是一个把错题本看厚的过程。因此学生要想取得不错的成绩，一定要注意错题本的使用。

12.护听器个人防护值验证的新方法 篇十二

系统的组成和原理

3M E-A-RfitTM听力防护验证系统由硬件部分和软件部分组成。硬件部分包括一个测试专用的扬声器, 小型的双头麦克风以及测试专用耳塞。参见图2和图3。扬声器内置电路板与计算机连接, 由测试专用软件 (图4) 控制扬声器发出标准测试信号。测试专用耳塞与日常使用的标准耳塞不同, 通过严谨的工艺在耳塞中央打孔, 并嵌入一根连接管。

这套系统的原理是, 使用麦克风采集耳塞内外的噪声信号, 测定护听器外部和内部的声压级之差, 即噪声降低值。用在实验室进行的验证数据进行修正, 运算后报告该耳塞在受试者某一侧耳朵所取得的PAR范围。系统的软件会根据事先输入的现场噪声数据和预期防护后的最高暴露值, 向测试结果提供综合评估, 并生成报告存档。

3M E-A-RfitTM听力防护验证系统测试专用耳塞和双头麦克风

3M E-A-RfitTM听力防护验证系统使用方法很简单, 这是需要很多实验室数据的支持。由于测试时并不是使用员工日常佩戴的标准耳塞, 而是经过特殊加工处理的带孔耳塞, 所以需要对测试耳塞本身带来的影响进行修正。另一个重要因素是人耳传递函数 (Transfer function of open ear, 简称TFOE) 的影响, 例如耳廓和耳道对声音的放大作用, 因此, 如果简单地用耳塞外部的噪声水平减去耳道内的噪声水平得出的数据作为护听器的降噪值, 这与REAT方法 (真耳听阈衰减法, 目前国际标准中评价护听器降噪值常用的方法) 的数值不能直接对比。另外还有仪器本身的误差, 方法的误差等因素。该系统的研究者进行了大量实验室检测, 并将这些重要的支持数据预先导入软件系统, 根据每个型号的产品自动运算进行修正, 让使用者可以得到具有参考意义的检测数据。

系统的使用

测试时, 首先根据目前受试者按照日常佩戴护听器的方式将测试专用耳塞插入耳道, 测试者将麦克风的一端连接到测试耳塞的连接管上, 将另一端的麦克风暴露在外界声场中 (如图2) 。让受试者面向扬声器就坐, 简单地确定麦克风到扬声器正面的距离, 当测试者启动声源, 系统会测量耳内和耳外的声压水平。测试过程中, 扬声器会发出一短一长两段噪声, 大约持续几秒钟的时间, 测试噪声停止后表示测试结束。

图4中显示的是测试噪声停止后软件上呈现的界面。屏幕下方显示出护听器外部和内部的噪声水平, 个人声衰减值及可变性。通过加上或减去可变性, 可以得到一个个人声衰减值的范围。左边的正态分布曲线是实验室有经验的受试者的测试数据, 其中的红点显示本次测试的数据。这个图可以帮助受试者了解自己佩戴的效果与最佳效果对比的参考信息。右边曲线显示的是护听器在125〜8 000Hz7个标准频率下的个人声衰减值数据, 最终报告上会显示倍频带的个人声衰减值, 当现场噪声环境特殊, 例如某频段噪声主导, 需要使用倍频带方法验证时, 可以使用倍频带个人声衰减值数据进行更精细的计算。如果事先输入了员工的噪声暴露水平, 以及期望防护后的暴露水平, 系统会将降噪需求值与个人声衰减值减去可变性数据对比, 报告“通过”或“不通过”的结论。

例如现场噪声水平是99dB (A) , 100dB (C) , 根据企业的听力保护计划要求, 使用护听器后, 员工接触的噪声水平不应超过80dB (A) 。图4中测得的个人声衰减值PAR值是 (29±5) dB。现场噪声数据使用A声级, 根据以下方法计算预期防护后暴露值:99- (29-5) =75dB (A) 。最终防护后暴露值低于80dB (A) , 判定测试通过, 表示该护听器在这样的佩戴状态下可以满足防护的需求。

系统的应用

3M E-A-RfitTM听力防护验证系统能够快速、客观、准确地测定护听器的个人声衰减值, 可以建立更详尽的员工个人听力保护档案, 因此受到很多听力保护从业人士的欢迎。这个系统常见的应用是:

1.培训并激励员工主动正确佩戴护听器。在参与测试的过程中, 员工可以清晰地了解到自己的佩戴方式对护听器防护值的影响。例如某些情况下, 员工未正确护听器佩戴, 导致护听器只提供了个位数的防护值, 员工会被系统测定的只有3〜7dB (A) 的PAR数据所触动, 更愿意配合安全管理人员的工作, 主动正确佩戴护听器保护自己的健康。

2.向培训师提供培训。通过测试可以加深培训师对护听器佩戴效果的了解。例如预成型耳塞的插入深度会随着耳道形状和尺寸不同而不同, 通过测试数据以及测试过程的互动, 培训师能清晰地了解这些细节, 更好地指导和激励员工提高佩戴的适合度。

3.确认护听器提供的防护是否足够。当安全管理人员按照国家的法规和标准的要求, 应用信噪比 (SNR) 对护听器进行筛选后, 可以通过个体检测进一步验证该护听器在真实世界现场是否能提供足够的防护。

4.当出现听力损失时实施跟进措施。当有员工出现听力损失, 可以在根本原因调查时通过护听器个体适合性检测确认个体防护措施是否到位, 是由于耳塞不适合, 还是员工没有正确佩戴引起的听力损失, 以便制定有针对性的跟进措施, 优化听力保护计划。

5.选择护听器。3M E-A-RfitTM听力防护验证系统提供的个人声衰减值可以作为护听器选择时的一种重要参考依据, 测试时员工的参与可以帮助了解员工对护听器的舒适性、佩戴便利性等方面的反馈, 这些都是选择护听器时需要考虑的重要因素。

6.审核听力保护区域。制定听力保护计划后, 护听器的使用是其中重要的子环节。定期向员工提供检测验证, 可以了解员工对护听器佩戴技巧的掌握程度, 审核员工日常的护听器佩戴效果, 可以对听力保护计划的执行质量有更细致的了解。

7.保存适合性和培训的记录。3M E-A-RfitTM听力防护验证系统提供的软件中, 可以将员工的听力体检结果数据、现场噪声水平和个人声衰减值检测历史数据等保存起来。这些信息不仅可以用作比对研究, 同时也可以为持续的培训计划提供依据和参考。

系统适用的产品

13.个人说明 个人总结 工作总结 篇十三

在思想上我积极要求进步，爱岗敬业，遵守各项规章制度,积极参加各类政治学习，并且认真做好学习笔记，及时总结反省，努力提高自己的思想觉悟，不断地完善自我。其次，端正自己的服务态度，对待工作像对待自己的生命一样，做到一丝不苟，尽心尽职。在工作中，积极主动，不死板，进行创造性的工作和学习。用感恩的心去工作，在工作中体会乐趣。

为人谦虚谨慎，乐观向上，待人热情、真诚。工作认真细心，积极主动，有较强的责任心与团队精神。本人性格开朗，接受能力和工作责任心强，待人诚恳，富有团队精神，能吃苦耐劳，做事认真，能有效地与同事配合并融入集体中，有较强的组织能力。我热情随和，活波开朗，具有进取精神和团队精神，有较强的动手能力，良好协调沟通能力。能运用英语交流和简单的办公室软件。很强的事业心和责任感使我能够面对任何困难和挑战。

在学校期间学习态度端正，系统的掌握了专业基础知识和分析能力。担任过班干部和学生会成员，积极参加各种实践和社团活动，交际能力强，获得过学习优秀奖学金、优秀班干部、优秀团员等荣誉。回顾支教过程，所任科目成绩优秀，所带班级各项工作突出。赢得了学生的喜爱，受到了同事的好评，得到了学校的肯定。重温自己的支教生活，尽管看起来显得有些平淡，但是它让我受益匪浅，更使我对支教产生了一种依依不舍的感情，充实了自己，学到了很多。支教生活所焕发的光芒将照亮我今后的人生道路。

清正廉洁，这是每一个人民公仆最基本的行为准绳。我们如果不遵守廉洁自律相关规定，就会破坏和扭曲在群众心目中的形象。在以前的工作生活学习中，我遵纪守法，严于律己，在以后的工作中我也一定会树立正确的人生观、价值观，牢记全心全意为人民服务的宗旨，自重、自律、自醒，排除非份之想，常怀律己之心。

14.个人论文以及个人的检查方法 篇十四

党的群众路线教育实践活动开展以来，按照学校统一安排，我认真学习规定书目材料和总书记兰考讲话精神，在自查的同时召开师生座谈会，走访老干部和离退休人员，认真倾听群众意见建议，对照焦裕禄精神和“三严三实”要求，深入查找“四风”问题，深刻剖析思想根源，使我内心深处深受触动。现对照检查如下：

一．遵守政治纪律和贯彻执行中央八项规定和省委20条情况

参加工作以来，自觉遵守和维护党章，认真贯彻党的路线方针政策，在大是大非问题上始终保持清醒头脑，站稳政治立场，坚决执行中央、省委和县委的各项决策部署，做到令行禁止。存在的问题和不足：一是平时对政治关心较少，看书看报较少，对国家大事关心不够，政治理论学习不深入、不系统，政治敏锐性不强，鉴别力和执行纪律的坚定性不够。二是对自己的政治要求不高，工作热情不够，积极性不高。三是对一些难度大、棘手的问题有时搞变通、打折扣。怕得罪人，有一团和气现象。四是对分管工作的有关政策法规、规章制度学习不多，掌握不熟。

中央八项规定和省政府20条意见出台后，县委县政府专门制定了13条具体措施，我校结合实际情况围绕“四查、四看、四促”开展活动、抓执行、抓落实。但还存在一些差

距：一是工作布置安排多，检查落实少，以至于有些问题没得到根本解决，如寝室教室漏水没得到及时根本解决。二是工作生活有攀比现象，不是比工作谁干得好干得多，而是比待遇。比享乐。三是工作中有懒散现象推诿扯皮行为，如领导在时就认真，不在就敷衍。四是对自己和下属同志要求不高，执行制度不严。如个别迟到早退现象没及时提出批评指正。五是在校产管理方面有漏洞，对浪费公物现象制止不力。问题说明：亲朋好友有礼尚往来请客送礼现象时有发生。另到西区上下班只坐校车，住房一套，家属无工作，儿子无工作，女儿为教师，除正常办公外无职务消费。

二．“四风”方面存在的突出问题

对照焦裕禄精神和“三严三实”要求，认真查找自身“四风”问题，具体如下：

（一）在形式主义方面

一是工作不够深入，有些实际问题没得到明确落实。总觉得自己在学校工作时间长、吃住在校院内、情况熟，深入第一线有惰性，对情况了解不透，解决问题不到位。

二是安排工作不具体，检查落实不到位。工作中总是想依靠领导和下属后勤人员，自己打打电话、听听汇报了事，事情办没办，办到什么样不清楚。

三是干工作虎头蛇尾，只当指挥员不当运动员。比如学校寝教室维修，已知道楼顶漏水影响师生生活学习，只安排

维修，结果没检查，到下次下雨还有个别渗漏现象，甚至个别地方没维修。

（二）在官僚主义方面

一是工作计划性不强。科学统筹不够，比如教师和年级部办公用品配备，由于两个校区年级部每年都要调换，有调换安排不到位，影响教师及年级部工作。

二是坐办公室多，深入师生少。工作中到教室、寝室及教师办公室少，以至于发现问题不及时，解决问题更滞后，如空调换坏、水管漏水、窗纱破损、玻璃脱落、灯不亮等，有时没能及时解决。

三是工作中原则性不强，同样的事对熟人对领导跟对一般教师不一样。

（三）在享乐主义方面

一是工作中有拈轻怕重现象，没勇挑重担的想法。遇到工作量大、完成较困难的工作，总想推脱，没有知难而进、迎难而上的劲头，比如困扰学校多年的供水问题，至今解决不彻底，总觉得彻底解决工程量大、时间长、耗资大，一拖再拖。

二是不想承担过多责任，怕得罪人，工作中遇到一些难缠的人或事总想绕着走，如拆迁问题。

三是艰苦奋斗精神不够。在工作中总想条件好一点，接

待来宾总想标准高一些，不想节假日加班，不想在夜里加班，有时还有怨言。

四是本位主义作祟，总强调分管工作事情多，人员少。五是模范带头作用发挥不够。

（四）在奢靡之风方面

一是有攀比思想，如吃穿总想上品牌，出差吃、住总想档次高一点。

二是自我约束不严，到现在还在抽烟、饮酒。甚至还想消费更好一些的。

三是有时坚持原则不够，比如节假日加班津贴审批中有极个别把关不严。

四是津贴自己总想比别人多得一些。有时对出差报账审批不严。

三．产生“四风”问题的原因

（一）宗旨意识减退

想起自己初参加工作时，整天和一线师生在一起，吃住都很艰苦，甚至连换洗衣服都没有。如今吃穿住都不愁了，没想到现在的年轻人生活中的困难。更何况那时虽然住的条件不好，但是住的是公房，不需买，不用自费维修。但现在的青年教师需买房，还房贷，经济上更困难，与他们沟通少了，没有把他们的问题装在心里，更没有去用心解决他们的问题。

（二）是奋斗不像以前有激情，理想信念松懈

总觉得自己已年过五十，没有当初参加工作时有热情，没有终身奋斗的思想，没有像焦裕禄同志那种“拼上老命大干一场”的精神和决心，想着吃老本，平平安安地把剩下的工作时间熬过去。

（三）是对自己要求放松

在以前我是一个为工作不顾家庭的人，甚至连爱人生孩子也没陪着到医院，而是站在课堂上，孩子生病在医院自己熬了一夜，七点半回来，没吃早饭，八点接着上课。自问想着这种精神没有多少了，忘我工作热情消退。

四是艰苦奋斗精神松懈，懒惰思想作怪，工作几十年了，总是想着以前工作没少干，现在奋斗是年轻人的事，自己该享受了，不想再为工作拼命了。

四．今后努力方向和改进措施

针对自己存在的“四风”问题，通过这次教育实践活动，使我认识更清了，深刻懂得了它的危害和对工作的影响。我决心从一件一件具体时改起。主要做好以下几个方面：

（一）深入学习

提高自己政治水平和政治素养，从理论上武装自己。通过实践活动，我更加清醒的认识到学习的重要性。今后的时间内我要不停的努力学习，掌握政策，了解形势，提高党性。多看书看报，多关心时事，多看新闻，多了解国内国际重大

事件。

（二）深入群众

今天我要经常深入到师生中了解他们的需求，及时有效的解决他们的实际问题。在工作中多深入第一线，多实地查看走访，多和师生交流谈心，及时发现存在的问题，掌握第一手情况，并快速高效地解决问题。

（三）要严于律己，重塑新形象

今天要严格要求自己，自觉遵守各项规章制度，筑牢廉洁自律防线，自觉抵制各种诱惑，慎始慎终，堂堂正正的做人，干干净净做事，坚持联系群众，一切从群众利益出发，时时刻刻“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”。把自身存在的“四风”问题整改到位。并在今后做到立行立改，即知即改。

15.减肥方法个人总结 篇十五

关键词：设备管理,安全环保,违章操作,安全创新

前言

安全是企业永恒的主题。安全意味着发展, 意味着基础保障。为了强化安全提高运转抽油机的个人安全防范系数和处理应急事故的能力, 保证抽油机的安全平稳生产的良好态势, 对照抽油机设备生产管理及安全环保检查标准, 结合启停抽油机、抽油机的维护、更换抽油机部件等抽油机在实际工作中的具体违章操作进行分析研究, 通过安全短信提示及设立“可视化”现场提示牌, 操作前执行后退五步及点项巡检等相应的抽油机工作方法的应用, 规范了抽油机操作使安全工作和技术操作规程, 安全工作不再停留一个较低层面, 真正实现求入脑入心, 有效提高员工对抽油机的安全防范系数。

1 抽油机生产管理及安全环保检查标准

只有认真学习掌握抽油机生产设备管理及安全环保的检查标准, 才能切实了解抽油机生产设备管理及安全环保工作实质, 并将在日常工作中将油油面的安全工作落到实处, 不再只是形式上的简单考虑而已。

1.1 电流平衡比

平衡比在大于85%、小于110%范围内。对于节能型抽油机, 大、小平衡块安装位置要与曲柄上标注的“大、小”相对应。

1.2 抽油机的对中及横向、纵向水平

光杆前后与防喷盒及悬绳器绳与驴头边沿之间不能存在偏磨现象, 悬绳器绳不能偏移或打扭。以500mm水平尺为例, 每小格是1mm, 横向水平不出格, 纵向水平在3格以内。

1.3 井口设备及其它设施

防喷盒完好无破损及漏油现象, 采油树干净, 阀门无缺、松、渗漏、及手轮齐全。高套压井必须有定压放气阀, 且调整位置合理, 套压不高于采油厂规定标准皮带无破损与电机轮平面四点要一线。刹车灵活好用, 且刹车位在行程的1/3--2/3之间, 配有爬梯及操作台等相应安全措施

1.4 地面设施

井场平整无杂草、无积水油污及基础内无杂物。居民区、闹市区50米内有围栏、曲柄平衡块有护栏及无警示语。架空变压器下地面平整、无杂草;落地变压器应装有护栏且周围无杂草。

1.5 电控安全

严禁用其它金属丝代替高低压回路熔断丝, 电控箱不能缺损虚接, 电缆埋地, 架空电缆需要使用专用架空电缆或使用钢绞线和电缆挂钩悬挂电缆。

2 日常工作中违章操作抽油机情况分析

在日常生产工作中, 关于抽油机运转时的违章操作是引起生产安全事故和设备事故的主要原因, 抽油机的违章操作是由于安全技术素质不高, 不知道正确的操作方法, 或知道正确的操作方法, 但怕麻烦, 图省事而采取违章操作行为。通过启停抽油机、抽油机的维护、更换抽油机部件等几个方面来阐述抽油机在实际工作中的具体违章操作, 使广大员工能够在工作中拥有良好的安全意识, 从而尽量减少或制止抽油机违章操作现象的发生。

2.1 启停抽油机时出现的违章操作

启动抽油机前未检查井口流程和皮带松紧度及刹车是否灵活好用。松开刹车正身合上空气开关按启动按钮。井口、平衡块附近或抽油机上有人。抽油机启动前不检查启动后未观察设备运行状态。停止抽油机正身按下停止按钮, 将抽油机曲柄停在相应位置处未刹紧刹车。停止抽油机正身拉下空气开关, 未检查刹车行程和锁块是否入槽。阴雨天启停抽油机开关配电箱配电箱门不戴绝缘手套, 不穿绝缘靴。

2.2 更换抽油机部件时的违章操作

更换皮带过程中, 盘皮时直接用手握住皮带或带手套盘皮带轮, 更换皮带时, 将皮带直接挂皮带上用抽油机负荷带, 安装皮带轮用力不均匀, 未垫上铜棒, 用锤头直接猛烈敲皮带轮边缘。更换抽油机皮带未按规程停止抽油机并将驴头停在上死点, 更换抽油机曲柄销时, 未将曲柄停在上行程45°~6 0°位置处刹紧刹车, 未用方卡子卡住光杆。更换抽油机光杆密封盘根未对称关闭胶皮闸门, 余压未放净后卸掉盘根压帽和压盖。更换抽油机光杆密封盘根时出现手抓光杆或手握丝扣, 发现盘根盒渗漏未停机直接紧盘根盒。

3 抽高抽油机安全防范系数的安全创新方法

为了有效提高员工对抽油机的安全防范系数, 使各项操作规程及安全要求能够入脑入心, 减少各种违章操作情况发生。真正实现要我安全向我要安全, 通过在日常工作中的分析研究总出以下几种方法:

3.1 可视化操作卡

为强化全员安全意识、提高处理应急事故的能力, 保持抽油机安全生产平稳运行的良好态势, 我队结合操作卡在岗位中的实际应用, 创新了抽油机可视化现场管理操作卡, 就是将事故应急预案中所涉及的每个操作点项, 制作成图文并茂的“可视化”现场操作指导卡, 按照操作步骤进行序列编号, 使每一项操作步骤清晰直观, 确保每一项操作达到安全规范。

3.2 四卡一册通

为了有效提高安全理论水平, 在安全管理工作实行队里实行“四卡一册”, 即每名员工的手中持有四卡一册——六条禁令学习卡、安全工作六个一学习卡、安全可视化应急指导卡、岗位日常安全注意事项提示卡、安全应急预案学习手册。对四卡一册严格执行“提问、抽查、、考试、评比“的安全管理制度, 大兴“比、学、赶、超”的安全学习之风, 总结评比出四卡一册通的安全学习先进个人给予大力宣传表彰奖励。

3.3 抽油机前后退五步法

队里严格规定, 每名员工只要面对运转的抽油机必执行抽油机前后退五步法——即在一项操作之前:第一观察抽油机前后工作地点环境, 第二所要从事的抽油机操作程序必须在大脑中过一遍, 第三观察抽油机周围20米的其他活动, 第四项要思考进行操作后可能存在的危险性, 第五运用有效手段来识别风险并对可能出现的风险应取相应的控制措施。

3.4 点项巡检法

为强化员工对抽油机维护和保证员工巡检及时到位, 我队实施了点项巡检制。即把抽油机井巡回检查点项划分为井场、井口、主机及附属部位四大项目, 并针对每个项目又设立相应的17个监控点项, 简称抽油机417点项巡检法。抽油机417点项巡检管理法, 明确各岗位所涉及的所有点项, 每日上报队里作为巡检依据, 达到每项检查有记录、问题有反馈、责任有落实, 抽油机安全生产工作做到扎实规范有序。

4 认识和结论

员工的生命安全就是油田企业的最大效益, 天天与大型设备抽油机打交道的采油单位更应坚持以人为本的原则, 从安全管理入手, 不断探索和创新适合本单位的安全生产方法。有了新的安全管理方法就要坚持落实到实际工作中, 才能有效筑牢抽油机的安全生产防线, 从而提高员工对油油机的的安全防范系数。

参考文献

16.高中数学教学方法和规律总结 篇十六

关键词：高中数学；教学方法；规律总结

高中阶段作为学生学习生涯的重要阶段，一直备受关注。众所周知，高中数学是学生相对来说较为苦恼的一门学科，主要是其与初中数学相比而言，起点高、难度大、难点多、容量大；概念繁多且抽象、数学定理多且严谨；需要学生较高的空间想象力和逻辑思维能力以及理论论证能力等，极易出现学生学习成绩的两极分化。因此，作为学生学习的引导者和指路人，教者应该从学生中来，到学生中去，通过教学实践对高中数学教学方法和规律进行总结，在提高学生学习成绩的同时，培养学生的综合素质，实现新课标的教学任务。接下来，笔者就从高中数学教学过程中遇到的问题入手，总结数学教学方法和规律，仅供参考，以期共同提高，共同进步。

一、衔接好初高中数学知识是前提

一直以来，人们对初高中数学的认识存在一个误区，普遍认为高中知识与初中知识联系不大。这就导致一些学生在学习高一的课程时不联系初中所学知识，导致知识的脱节，加上许多高中生记忆力不太好，知识运用能力不高，数学思考方法单一等现象，使得一些学生在高中数学学习中遇到困难。作为教师，要积极引导学生将新旧知识紧密联系，加强学生的基础知识回顾；注重知识的衔接，使新旧知识融为一体，形成数学知识的系统性和完整性。例如，在讲“任意角的三角函数”时，教师要和学生一起回顾初三所学的关于“锐角三角函数”的知识，进而提出任意角的三角函数概念，這样一来学生便于理解，又将新旧知识相互联系，形成知识的系统性，有利于学生以后的数学知识的掌握和数学习题的解答。

二、注重学生学习方法的指导是关键

新课标指出，教师是课程教学的引导者和组织者，学生则是课堂教学的主体。教师不仅要向学生传授数学知识，还要注重对学生学习方法的指导。由于数学学科特点鲜明，这就需要学生掌握一定的不同于其他学科的学习方法，死记硬背是不行的，题海战术效率也不高。教师必须给予学生学习方法的指导，学生必须从自身学习现状入手，通过课前预习、制订计划、认真听讲、积极回答、独立作业、自我总结等，养成良好的学习习惯，合理地安排时间，从盲目的题海中走出来。学会用“心”听，就是注意力要集中；用“口”答，就是在课堂上积极回答问题，抓住课堂关键时间；用“脑”想，就是善于思考，不要等着老师给答案；用“手”记，就是善于做笔记，善于总结，将错题难题总结归纳，通过以上种种方法和手段，掌握一系列适合自己的学习方法来提高数学学习成绩，同时也培养了学生的逻辑思维能力、自主学习能力和创新能力等。

三、丰富课堂教学形式是条件

传统课堂教学以教师讲学生听为主，有些教师认为这种课堂教学形式教学效率高，学生掌握快，其实这是极其错误的。表面上看，直接传授数学知识给学生，可能在当时学生不用自己动脑想也可以记住，但是不一定记得牢，过后也不一定会用。这种填鸭式的课堂教学模式，已经饱遭诟病，因其十分不利于发挥学生的主观能动性。因此，教师需要丰富课堂教学形式，将启发式教学、小组合作教学、师生互动教学、实践教学、多媒体教学等综合运用到课堂教学中，激发学生的学习兴趣，让学生主动思考、理解知识，这样学生才能够真正掌握知识，内化知识并应用知识。例如，教师在讲授立体几何教学时，可以让学生自己动手实践，课下制作棱柱、棱锥等几何体，体会几何体的形状、性质以及所涉及的点、线、面的位置关系，尤其是对于抽象的图形，通过学生亲自实践，动手操作，有利于学生对抽象图形的掌握，为以后学生解题打下坚实的基础；通过用地球仪讲授经度、纬度、球面距离等内容，将图形的直观认识和抽象概念相结合，既利于学生理解又记忆深刻。图形辅助教学是数学教学普遍应用的一种教学形式，在数学教学中会涉及很多抽象图形、复杂问题、抽象概念，若能够利用图形辅助理解，则必然会起到事半功倍的效果。

总之，高中数学教学方法和规律还有很多，以上只是简单谈到了其中一部分，还需要教师不断实践与学习，总结更加有用的教学方法供大家借鉴，从而消除学生学习数学的障碍，提高学生的学习效率，培养学生的综合能力，实现新课程改革的教学目标。

参考文献：

[1]祖朝玺.高中数学教学方法探讨.才智，2012（18）.

[2]刘苏梅.新课标下高中数学教学反思.青少年日记：教育教学研究，2014（4）.

作者简介：焦艳平，女，出生年月：1978.9.1，大学本科，就职于吉林省磐石市第五中学，研究方向：高中数学。