学习《专业技术人员心理健康与心理调适》心得体会

2025-03-07

学习《专业技术人员心理健康与心理调适》心得体会（共10篇）

1.学习《专业技术人员心理健康与心理调适》心得体会篇一

2014年9月18日专业技术人员《心理健康与心理调适》测试题目与答案

一、单选题：

1、常被迫采用多种心理防御机制来应付，外界的要求的人格障碍类型是（）

B、回避（焦虑）型人格障碍

2、定义为一个人在客观有目的活动中受到阻碍，使其需要得到满足，内心剧烈冲突时的情绪状态。（）

D、挫折

3、对于压力以下说法正确的是：（）

A、压力需要正确的认识和应对

4、评价心理健康的统计学标准的理论基础为（）

A、正态分布

5、情绪的心理体验主要有担优、害怕、焦灼、不安（）

D、焦虑

6、当我们从明亮到黑暗处，会在一段时间里对突然出现的暗光产生不适应感，静待一会儿后，会逐渐地适应的现象是（）

C、暗适应

7、个体内心的想法，观念与认知属于低效利用时间（）

D、深层原因

8、是指从事一项职业时所具备的知识、观念、心理和身体素质，经验、能力内心感受等因素的组合及其变化过程（）

D、内职业生涯

9、安静平稳，反应缓慢，善于克制自己，情绪不易波动和外露的人属于（）

A、黏液质

10、人体内有两种调节机构，神经系统调节和（）调节

A、内分泌系统

11、失败的时间管理既有行为习惯不良因素，也存在（）因素。

D、观念偏差

12、专业技术人员可以通过完成（）的方式来评估自己在各方面能力，也可以通过分析。

A、心理测验

13、强迫症包含强迫行为和（）两个成分。

D、强迫观念

14、（）是贯穿于个人整个生命同期的与工作相关的经历的组合D、职业生涯

二、多选题

15、专业技术人员，应当尝试着从改革中找到（）的面

A、积极

D、有利

16、改革我们，一种新的情境，如果不能正确理解这一情境的意义，我们就无法（）

C、修正

A、选择

D、控制

17、以下属于工作缺乏计划的具体事例的有（）

A、文件整理缺乏规范性

C、办事拖沓，长期积累导致问题变化 D、形式优先及错误

18、猜疑是指猜忌，多疑，对人际交往的对象难以信任的一种心理现象，主要表现在：

D、与人相处过程中斤斤计较

A、怀疑一切

C、无中生有

19、在制定职业目标时，要遵循SMART准则，即（）

D 20、一般而言，自我效能感高的人（）

A、能更好地适应新环境

C、对自己的控制感高

21、人际关系有很种分类方法，按表现内容分为（）

A、法律性人际关系

C、伦理性人际关系

22、对于抑郁质描述正确的选项有（）

B、体验深刻，多愁善感

C、行为孤僻、反应迟缓

23、根据希波克拉底的气质类型说，胆汁质的人（）

C、容易冲动

A、脾气暴躁

D、精力旺盛

24、心理障碍的特点（）A、B、C、D

三、判断题

25、过于强烈的情绪反应，不属于不良情绪。（错误）

26、肾上腺功能亢进的人，神经系统兴奋性高，个人职业选择和发展机会就越多，反之则越少。（错误）

27、企业改革中，只要关注组织战略规划等大方向问题，不需要重视改革可能引起的心理不适。（错误）

28、周末综合证，属于严格的医学上的疾病（错误）

29、在经济形势稳定的情况下，人口规模越大，个人职业选择和发展机会就越多，反之则越少（错误）

30、由于时间问题和兴趣问题，很多从事专业技术人员更愿意与其它人交往。（错误）

31、不良状态，在正常人群组中不常见。（错误）

32、当个体难以做出决断，或者当个体难以判定事务的轻重缓急时，这肯定是个体性格所致。（错误）

33、人际关系是指人与人之间心理上的关系或心理上的距离，它反映了个人或群体，满足需要心理状态。（正确）

34、运动越多，缓解压力效果越好。（错误）

35、在现实生活中通常我们改革环境，选择环境的范围是有限的，因此更多是通过调节身身来完成适应过程。（正确）

36、具有社会适应能力是国际上公认的心理健康一首要标准，全面健康包括躯体健康和心理两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。（正确）

37、性格是稳定的，但又具有一定的可塑性。（正确）

38、情绪可以分为积极情绪和消积情绪。（正确）

2.学习《专业技术人员心理健康与心理调适》心得体会篇二

1：[2分]心理障碍是指一些非正常的心理活动和心理状态。这种非正常的心理活动和心理状态一般不会给社会带来危害正确错误

2：[2分]发泄是心理学中提倡的心理防御机制之一正确错误

3：[2分]弗洛伊德说“学习掌握自己的情绪是成为文明人的基础” 正确错误

4：[2分]长期的高焦虑会引起高血压，胃溃疡等心身疾病正确错误

5：[2分]职业规划经过慎重的、全面的职业规划有长效性，无需再改变正确错误

6：[2分]A型性格就是A型血的人具有的性格特点正确错误

7：[2分]因为不同的上级个性不同，因此在与上级沟通时也要采用不同的方式方法正确错误

8：[2分]心理不健康就是心理变态正确错误

9：[2分]俗话说“人定胜天”，只要努力，就没有做不成的事正确错误

10：[2分]与上级沟通时，应该持有的基本态度是：领导说啥就是啥，让怎么着就怎么着正确错误

11：[2分]在人际交往中最重要的是要善于表达自己正确错误

12：[2分]每个人可以根据自身的特点和喜好，构建不同层次的人际关系正确错误

13：[2分]人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质正确错误

14：[2分]心理压力总的来说有社会、生活、个性和竞争四个压力源正确错误

15：[2分]个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要正确错误

16：[2分]专业技术人员对自己专业角色的认同是专业发展的基础和前提正确错误

17：[2分]心理学家研究发现，只要对方和自己的态度相似，哪怕在其它方面有缺陷，同样也会对自己产生很大吸引力正确错误

18：[2分]沟通是人际关系最重要的一部分，它是人与人之间传递情感、态度、事实、信念和想法的过程正确错误

19：[2分]良好的沟通是单向的过程，一方说，一方听正确错误

20：[2分]抑郁质的人行动缓慢、敏感、情感体验深刻，容易感觉到别人不易觉察的细小事物、易疲倦、孤僻、具有内倾性正确单选题

21：[2分]人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人就是（）A :心理

B :自卑

C :心态

D :健康错误

22：[2分]（）是个体根据以往经验在一定时间里希望达到目标或满足需要的一种心理活动 A :需要

B :内驱力

C :动机

D :期望

23：[2分]良好的沟通指的就是一种（）的沟通过程 A :有效

B :双向

C :互动

D :有反馈

24：[2分]冰山模型中浮在冰面上的是()A :个性品质

驱力

25：[2分]心理危机中表现出感到惊慌、害怕是在第几阶段：（）

B :价值观

C :行为

D :内A :第一阶段

D :第四阶段

B :第二阶段

C :第三阶段

26：[2分]（）就是接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论成功还是失败

A :自信心理

D :自我悦纳

27：[2分]平常称为聪明的人智商为：()A :80-90

D :120以上

28：[2分]在气质类型中，哪种气质类型具有精力旺盛、直率、热情、刚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性的特点()A :胆汁质

郁质

29：[2分]在人际交往中第一次见面容易留下深刻印象被称为（）A :首因效应

刻板印象

30：[2分]与人交往时不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措，语无伦次，严重的甚至害怕见人，是（）障碍 A :恐惧心理

敌意心理

31：[2分]个人社会支持系统最重要的一股力量是（）

B :孤僻心理

C :猜疑心理

D :

B :近因效应

C :晕轮效应

D :

B :多血质

C :粘液质

D :抑

B :90-110

C :110-120

B :自负心理

C :自我欣赏

A :血缘关系

社会关系

B :亲密关系

C :夫妻关系

D :32：[2分]“要么不做，要做就做到最好”是哪种认知模式（）A :悲观的认知模式

认知模式

B :乐观的认知模式

C :消极的D :积极的认知模式

33：[2分]根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和（）

A :良好的个性品质

际关系

B :社会适应良好

C :良好的人D :良好的沟通方式

34：[2分]工作场所的人际因素是专业技术人员压力来源的：（）A :个人因素

D :社会因素

35：[2分]影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和（）A :行为模式

社会事件

36：[2分]影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和（）A :社会事件

D :行为模式

37：[2分]“酸葡萄心理”是专业技术人员进行压力管理的方式之一（）

B :个人期望

C :生活事件

B :个人期望

C :生活事件

D :

B :组织因素

C :外界环境因素

A :情绪管理法

D :自我悦纳法

B :改变认知模式

C :心理防卫机制

38：[2分]在合理情绪疗法的ABC理论中，A代表()A :诱发事件

D :不合理的推理

39：[2分]（）型人格善良，忍辱负重 A :A

B :B

C :C

D :D

B :信念

C :引发不良情绪的根源

40：[2分]现代心身科学研究表明，（）的疾病与心理压力有关 A :25%

多选题

41：[4分]心理危机标准主要有：（ACD）A :存在个人固有的心理问题事件

C :有急剧的情绪、认知，包括身体行为上的一些改变

个人原有的一些方法无法去应对或者应对无效 42：[4分]非语言沟通的方式有：（ABCD）A :表情

B :眼神

C :手势

D :姿态

D :

B :存在一些重大的影响心理的B :50%

C :75%

D :90% 43：[4分]专业技术人员心理健康和心理调适的必要性：（ABCD）A :防治身心疾病

C :协调人际关系

B :维护心理健康 D :提高工作绩效

44：[4分]影响专业技术人员自我悦纳的心理障碍主要有：（ABCD）A :自卑心理

D :报复心理

B :自负心理和虚荣心理

C :空虚无聊

45：[4分]增加快乐的方式有：（ABCD）A :坚持积极的业余爱好

C :积极的自我暗示

B :帮助别人

3.学习《专业技术人员心理健康与心理调适》心得体会篇三

2.考试时间内未答完试题时，离开试卷系统将自动保存答题情况 3.考试时间到后系统自动提交试卷

4.考试过程中不要进行后退、前进、刷新操作 1平衡个人与团队的关系需要（）单选题（2分）A.只考虑团队利益 B.不与队友发生冲突 C.充分发挥个人的优势和潜能 D.忽视自己在团队中的定位

A B C D

标记 2 充满正能量的职场环境能使个人（）单选题（2分）A.天天快乐 B.工作条件舒适 C.不会遇到困难 D.积极进取、勇于挑战

A B C D 标记 3 夫妻关系的情感基础是（）单选题（2分）A.爱情 B.金钱 C.信任 D.相互吸引

A B C

D 标记 4 “情绪智慧”、“情绪智商”，又称为“情绪智力”或“情绪智力商数”，简称（）单选题（2分）A.智商 B.情商 C.情绪 D.智力

A B C D

标记 5 追求职业的安全与稳定，在个人行为上，对组织的依赖性较大的人，其职业锚的类型应该属于（）单选题（2分）A.管理型 B.创造性 C.技术型 D.安全型

A B C D 标记 6 惠普总裁办公室从来没有门，这最能表明()单选题（2分）A.惠普的门户开放政策，开放坦诚的沟通氛围 B.用统一的价值观进行管理 C.运用职业化意识进行管理 D.惠普领导层身体力行地带动 A B C D 标记 7 在职业化金字塔中，一个人必须掌握的知识和技术指的是()单选题（2分）A.职业道德 B.职业结果 C.职业能力 D.职业品牌

A B C D

标记 8 夫妻关系的情感基础是（）单选题（2分）A.爱情 B.性关系 C.责任 D.金钱

A B C D 标记 9 回避型依恋的孩子表现特点是（）单选题（2分）A.喜欢与人交往 B.紧张 C.猜忌生疑 D.过分依赖

A B C

D 标记 10 情商一词则产生于（）单选题（2分）A.18世纪末 B.19世纪末 C.20世纪末 D.21世纪

A B C D

标记 11 作为经济决策的主体都是充满理智的，既不会感情用事，也不会盲从，而是精于判断和计算，其行为是理性的。这就是著名的（）单选题（2分）A.理性人假设 B.非理性人假设 C.感性人假设 D.非感性人假设

A B C

D 标记 12 某团队成员郑某工作能力不是很足，同时他对工作的态度不是十分积极，那么面对郑某的这种工作状态，你能判断出郑某属于（）状态。单选题（2分）A.不能胜任并且不情愿（低准备）B.能力但不情愿 C.有能力并且愿意（高准备）D.不能胜任但情愿

A B C D 标记 13 职业角色与定位不清会导致（）单选题（2分）A.工作压力减弱 B.角色冲突与角色模糊 C.各方面的工作都懂一些 D.学会换位思考

A B C D 标记 14（）是生物个体面对瞬时危机时的心理反应。单选题（2分）A.间歇性压力 B.叠加压力 C.急性压力 D.慢性压力

A B C D 标记 15 对自身持有负面评价，认为（）是成就感低落的表现。单选题（2分）A.领导不认可自己 B.自己不能有效地胜任工作 C.同事都比自己优秀 D.家庭负担过重

A B C D

标记 16 刻意与（）保持一定距离，对工作不热心、不投入是工作怠慢的一种表现。单选题（2分）A.环境 B.朋友 C.工作及与工作相关的人 D.家人

A B C D

标记 17 在职业心态中，为自己工作，把工作当作经营自己品牌的通道是指()单选题（2分）A.主人翁心态 B.积极心态 C.快乐心态 D.以上都不是

A B C D 标记 18 对于自己而言，合理工作目标应该（）单选题（2分）A.因人、因事，期待合理 B.与同事目标一致 C.达到最好结果 D.符合领导要求

A B C

D 标记 19 家庭关系中最重要的关系是（）单选题（2分）A.养育关系 B.血缘关系 C.亲子关系 D.夫妻关系

A B C D

标记 20 有限理性的假设古典决策理论的代表人物（）提出。单选题（2分）A.赫伯特·西蒙 B.荣格 C.马斯洛 D.罗杰斯

A B C D

标记 21 影响吸引力的最稳定因素是。（）单选题（2分）A.才能 B.性格 C.人格品质 D.外貌

A B C D 标记 22（）更关注我们对内在主观感受的认知，探讨人和人的关系。单选题（2分）A.智力 B.感觉 C.情商 D.智商

A B C

D 标记 23 在巨大压力面前依然能够保持乐趣的心态是()单选题（2分）A.快乐心态 B.积极心态 C.以上都不是 D.主人翁心态

A B C D 标记 24 职场中的正能量意味着（）单选题（2分）A.不存在不合理的事 B.信任、豁达、愉悦和进取 C.工作中的困难都能克服 D.人人都会帮我

A B C D 标记 25 下面不属于家庭的社会功能是（）单选题（2分）A.关系功能 B.生育功能 C.经济功能 D.教育功能

A B C D

标记 26 下面属于青少年情绪表现的两面性的特点是（）多选题（3分）A.可变性和固执性共存 B.闭锁性和开放性共存 C.强烈、狂暴性和温和、细腻共存 D.内向性和表现性共存

A B C D

标记 27 根据人际交往中他人表现出的特质，可以将其划分为：（）等多选题（3分）A.茫然型 B.思考型 C.社会型 D.冲突型

A B C D 标记 28 下列哪些项不是管理理念的最新发展阶段（）多选题（3分）A.以人为本 B.以结果为本 C.以系统为本 D.以流程为本

A B C D 标记 29 职业倦怠的三个典型表现为（）多选题（3分）A.情感衰竭 B.成就感降低 C.工作怠慢 D.放弃工作 A B C D 标记 30 智商更多的是关注我们对外部客观世界的认知，探讨人和物的关系，主要用于解决（）等一系列相对比较程序化的问题。多选题（3分）A.逻辑关系 B.人际关系 C.推理演算 D.创新创意

A B C

D 标记 31 职业生涯规划时，对外部条件进行评估，这主要包括如下因素（）多选题（3分）A.技术环境 B.经济环境 C.社会环境 D.政治环境

A B C D 标记 32 心理暗示的力量是巨大的，消极的心理暗示主要扰乱（），而积极的暗示能起到增进和改善的作用。多选题（3分）A.人的心理 B.人的价值观 C.人体的生理机能 D.人的行为

A B C

D 标记 33 创设积极的职场环境是指（）多选题（3分）A.平衡个人与团队的关系 B.重视对社会的贡献 C.营造关怀和信任的支持性氛围 D.积极开展丰富多彩的活动

A B C D 标记 34 激发正能量需要（）多选题（3分）A.学会感恩 B.接受情绪，合理宣泄 C.挖掘积极行为 D.改变认知习惯

A B C

D 标记 35 影响依恋安全性的因素有（）多选题（3分）A.照看者的合作的态度 B.照看者的敏感性 C.稳定的照看者 D.照看者的易接近性

A B C D 标记 36 急性压力、间歇性压力与慢性压力是导致社会适应的源头。判断题（1分）

正确

错误标记 37 共情能力指设身处地对他人情绪情感、需要诉求等内在心理体验进行感受的能力。判断题（1分）

正确

错误标记 38 安慰他人需要掌握方法，真正理解、关心、支持对方，避免进入误区。判断题（1分）

正确

错误标记 39 安慰他人时，“想开点”、“没事”、“你就„”等表达很恰当、很有效。判断题（1分）

正确

错误标记 40 爱情中的亲密是一种强烈地渴望跟对方结合的状态。判断题（1分）

正确

错误标记 41 焦虑（anxiety）是个体对即将来临的、可能会造成危险威胁的情境所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。判断题（1分）

正确

错误标记 42 青春期时个体的生长发育进入了另一个高峰期，此时身体和生理机能都发生了急剧变化。判断题（1分）

正确

错误标记 43 儿童早年与父母建立的亲密情感直接关系到他们今后同伴交往和友谊的质量。判断题（1分）

正确

错误标记 44 产生正能量还是负能量，取决于你的关注点。判断题（1分）

正确

错误标记 45 职业发展目标按时间划分，有短期目标、中期目标和长期目标。其中3年以上为长期目标。判断题（1分）

正确

错误标记 46 是否精通专业知识是解决问题的最关键因素。判断题（1分）

正确

错误标记 47 职业倦怠虽然对个人有危害，但不会对组织产生危害。判断题（1分）

正确

错误标记 48 职业投入是与职业倦怠相反的积极状态。判断题（1分）

正确

错误标记 49 兴趣和职业的匹配是一个渐进和艰难的过程，现实工作中兴趣是可以培养的判断题（1分）

正确

错误标记 50 中年危机在年轻人身上也会出现。判断题（1分）

正确

错误标记 51 权威型父母的教养方式是“高要求、高反应”。判断题（1分）

正确

错误标记 52 依恋是人在幼小时期的一种自我保护机制。判断题（1分）

正确

错误标记 53 一个团队的效率高就意味着这个团队的工作取得了好的效果。判断题（1分）

正确

错误标记 54 工作倦怠是指工作胜任感下降，工作效率降低，自我效能感不高。判断题（1分）

正确

错误标记 55 理性怀疑和批判精神是科学精神的核心和灵魂。判断题（1分）

正确

4.学习《心理调适与辅导》心得体会篇四

创新

学习《心理调适与辅导》心得体会

通过《教师心理调适与辅导》的学习，我明确了当前教师职业压力问题的现状以及职业压力带给教师的影响;近年来，随着社会发展和教育改革的不断深入，学生的心理健康教育问题受到了一定程度的重视，这对学生的身心健康成长有着很大的帮助!在校学生在心理健康方面也有诸多问题，并时时影响着学生们的健康成长。在日常生活、学习中，许多学生的心理问题都是潜在的，往往容易忽视，如果教师、家长和小学生没有充分的思想认识和积极的态度，往往就使得问题堆积，小问题变成大问题，轻问题变成重问题，甚至出现不良事件。在现代社会，身与心健康的人才能称之为一个健康的人，所以，学校教育必须重视对学生的心理健康教育。

作为现代教师，教师自己也应该学会调整与他人和社会的关系，以健康的心理素质，去适应社会大变革。如:学会积极地想问题;学会给自己照镜子;正确补偿自己;进行自我调节等，以减少压抑，达到“乐而忘忧”的目的，获得心理上的解脱和疏导，以解除由于心理遭受创伤而引起的心理冲突。

我认为教师要做好教育教学工作，要适应时代的要求，要不断的了解认识自己的心理，一旦发现自己存在不良的情绪，要及时进行调适。如不能及时进行有效的心理保健，教师的心理健康会受到损伤，对教育质量产生不利影响。在现实生活中，人们总爱向上攀比，总以为自己的生活不尽如人意。别人的能力、水平与自己差不多，凭什么生活比自己优越，由此而产生一种不平衡的心态，常有一种失意之感。要调整这种心理的失衡，就要尝试换个角度想问题，抽空去想一想或回味一下那些令自己快乐的事情，也可采用找寻自己比较擅长的地方，这样就能以一种坦然的心态面对生活。我们要学会并坚持心理上积极的自我暗示，选择一个积极的心态介入生活，这是一种获得心灵平衡的极好方法。而当生活工作压力较大时，可用想像置身海边等优美景点的方法来消解压力，千万不要把自己困在房间里独自烦恼，不妨多与好友会面，可为你带来灵感和解决困难的启示。也可培养一项与几项健康的业余爱好可以调节身心，增添生活情趣，缓解心理压力。

贯彻“三个代表”重要思想，关键在坚持与时俱进，核心在坚持党的先进性，本质在坚持执政为民。这是江泽民总书记在“十六大”上要求全体同志牢

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牢把握这个根本要求，不断增强贯彻“三个代表”重要思想的自觉性和坚定性。通过深入学习贯彻，把思想和行动进一步统一到邓小平理论和“三个代表”重要思想上来，把智慧和力量进一步凝聚到十六大确定的各项任务上来，同心同德推动税收事业迈上新的台阶。

一、贯彻“三个代表”重要思想，关键在坚持与时俱进。

与时俱进是马克思主义的理论品质，也是事业发展和社会进步的必然要求。历史已经跨入崭新的二十一世纪，新的形势和任务迫切需要全面推进人的素质的提高。作为为国家承担聚财重任的国税部门，更要坚持与时俱进的要求，全面打造一支适应时代发展、承担历史重任的新型国税干部队伍。能否始终做到这一点，决定着分局乃至整个税收事业的前途命运。随着我国社会主义市场经济体制的初步建立、依法治国水平的进一步提高和小康社会的全面建设，我国的经济发展和社会事业都发生了前所未有的变化，税收工作也面临着新的机遇和挑战。把握机遇、迎接挑战都要靠硬功夫和真本领，且以实践来检验一切，如果不转变观念、更新知识、强化能力，就不可能自如地应对挑战，把握机遇。

二、贯彻“三个代表”重要思想，核心在坚持党的先进性。

思想是行动的先导，没有思想上的重视，就不会有行动上的落实。作为税务部门中的党团员及入党积极分子，切勿流于空谈、牢骚满腹，必须站在实践“三个代表”和实现“十六大”计划的高度，明了各自在分局中的座标，牢固确立“以人为本”和身先士卒的意识，带头执行好分局各项决策，确切把握工作意图，真正强化政治意识、大局意识和责任意识，充分发挥其先锋导向作用，营造“比、学、赶、帮、超”的强烈氛围，推动整个分局全面、健康发展。

三、贯彻“三个代表”重要思想，本质在坚持执政为民。

廉洁奉公、执政为民是我们税收工作的基本要求。分局班子成员首先做到严于律已，树立正确的人生观、价值观、利益观，以高尚的道德升华自己，以严格的法律约束自己，一定要自觉抵制各种腐朽思想的侵蚀，要坚持清正廉洁，反对以权谋私，要以身作则，模范地遵纪守法，要慎重交友，擦亮眼睛，不被假象所迷惑，不被“糖衣炮弹”所击中，做艰苦奋斗、廉洁奉公、执政为民的表率。同时严格要求所有工作人员做到依法行政、公正廉洁、加强修养、增强素质、完善自我等，对那些违法、违纪、违规行为和不正之风坚决予以纠正和查处，促进

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依法行政、依率计征，以实际行动保护最广大人民的根本利益。

形势逼人，不进则退。我们国税干部平时不断加强学习，与时俱进;牢记宗旨，执政为民;恪尽职守，敢于负责;求真务实，注重实效;廉洁自律，艰苦奋斗;顾全大局，团结协作，成为“三个代表”重要思想的身体力行者，真正做到权为民所用，情为民所系，利为民所谋。只有在思想上不断有新解放，理论上不断有新发展，实践上不断有新创造，把“三个代表”重要思想贯彻到整个税收事业中去，才能勇立潮头，立于不败之地，真正实现税收工作的新跨越。

5.学习《专业技术人员心理健康与心理调适》心得体会篇五

学习《心理调适与辅导》心得体会

1、教师要学会自我调节，提升个人的主观幸福感。教师的心理健康不但会影响本人的身体健康，还会影响学生的心理健康。要对学生进行心理健康教育，必须提高教师的心理素质。教师要正确客观地认识自己，不断地完善自己。要用科学知识调整自己心态使自己始终处于积极乐观，平和稳定，健康的状态。正确对待自己生活的方式，学会如何释放压力和调整自己的心态，学会如何与他人沟通、相处，建立积极向上的健康心态，以健康的心态工作学习、生活，碰到问题不消极，想办法解决。教师要以高尚的人格、真挚的情感、得体的言行和渊博的知识赢得他人的接纳、喜爱和尊敬，提升教师的职业幸福感。

2、走出心理辅导误区，让学生健康快乐地成长。辅导教师在个案的辅导过程中，会遇到很多复杂的问题，但只要走出心理辅导十二个常见误区并应用辅导中的非言语和言语技巧，我们就可以为心理有障碍或需要帮助的同学提供更好的咨询与辅导。在辅导活动中，教师首先要对学生产生同感，其次要把这种同感有效地传达给学生，才会产生良好的效果。辅导教师不以长者身份自居，要将他对学生的最深切的尊重传达个学生，要设身处地地倾听受辅学生陈述，不仅要注意学生说的内容，而且还要体认他的内心感受，愿意倾听学生的声音，愿意理解他们。让学生充分感到自己是一个有价值、有潜能的自由个体，那么学生就会真正进步了。我们的辅导一定要为学生的未来发展着想，为此，我们这些非专业的辅导员一定要注意辅导的技巧。当然，辅导的技巧很多，面对不同的个体辅导的技巧也各不相同。但我们只要认识到辅导技巧的重要性，就会给我们的辅导工作提供帮助，让学生健康快乐地成长。

6.学习《专业技术人员心理健康与心理调适》心得体会篇六

界首中心小学

刘蓉

暑假期间，在家阅读了《心理健康与心理调适》这本书，加上在教师岗位上工作一年的经验，对教师心理健康的问题，感触颇深。

在读这本书时我想到了近年来，在中小学校园里，发生的一系列令人难以置信的事情，孩子仅仅因为一点点过失就遭到恶劣而残暴的处罚：用胶布将学生嘴巴封住，强迫学生互打耳光„„人们怎么也无法理解，一向被誉为“人类灵魂的工程师”的教师，现在到底怎么了？随着舆论监督对教育关注的升温，面对上述种种事件的曝光，人们往往只习惯于从表面直线思维的锋芒去对准教师的“惨无人道”而却很少去探究这种“暴力事件”引发的原因。为什么会出现这种难以理解的情况呢？我认为这主要是因为在当前情况下教师过重的心理负担所造成的。那么为什么会存在着这种沉重的心理负担呢？这种沉重的心理负担又该如何减轻呢？书中其实说了很多，下面结合书中的观点，谈几点个人的看法。

一、自我调节，正确面对现实

教师的心理问题，从某种意义上来说，是主观与客观、理想与现实、个人与社会之间发生摩擦、碰撞和冲突的必然结果。面对多元化社会的到来，我们的价值取向也在发生着改变。由于教师工资收入相对较低，职业工作环境相对艰苦，并且还承载着家庭、社会太多的希望和责任，在这种情况下，一些孤独、无助、穷困、焦虑、自卑乃至绝望的不良心理油然而生。尤其是女教师，她们的自尊心强，既要当好一名教师，又要做一个好母亲、好妻子、好女儿等等，而她们是最需要关心和帮助的，但如果自己的丈夫再不体贴关心自己，就最容易抑郁，因而她们的心理也最容易出问题。不少教师找对象也难，这种反差，往往使得教师的心理压力几乎接近承受的底线。

现阶段，我国中小学教师面临着许多严峻的挑战，他们不仅在学校里扮演着多重角色，发挥着多方向的作用，而且在学校之外也扮演着多重角色，承受多方面的心理压力。职业的特殊性决定着教师的心理负担常常超负荷。教师扮演的是为人师表的角色，职业的特殊性在客观上迫使教师不得不掩盖自己的喜怒哀乐。教育体制的改革也在一次又一次的考验着教师的心理承受力，近年来地方政策的出台，诸如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等等，每位教师都感到了前所未有的压力。现阶段的中小学教师如何面对这些压力而减轻自己的负担？我认为首先应该调整自己的心态，教师既然是文化传播的先驱，那么也应该是教育改革的的先行者，经得起社会和时代的考验，用一颗平常心来对待诸事。

二、呼吁社会为教师心理“减负”

在现实生活中，教师的工作压力不会减轻，社会、家长对教师的要求也绝不会降低，教师之间的竞争也永远存在，我们不可能改变客观存在，更不可能用降低教育教学要求来换取教师心理的平衡。这就要求人们能知道问题的存在，更好的为教师松绑，使教师也能回到正常人中间，以正常的心理，强劲的体魄去向学生传道、授业、解惑，为国家培养出人才。虽然我们的职业是教师，但我们也只不过是一个普普通通的人。作为教育工作者们，呼吁社会给予教师一个宽松的工作氛围，不要总以升学率、考入名校和学生的分数来作为衡量教师的唯一尺度，媒体尽量正面报道，减少片面、个别现象的负面报道，让家长和学生以平常心对待教师。学校要加强团队精神建设，创建宽松、和谐的人际关系，多位教师提供发展、学习的机会，提高教师自身的抗挫折能力和自我调整能力，用多样化的考试制度与评价制度对学生全面检测。当然教师也应当看清当前的形势，居危思安，加强自身能力的修养，多读书、多学习、多与人相处沟通，学会宽容和善待学生，同时也更应该宽容和善待自己，只有热爱生活，崇尚自然的人，才能轻松的工作和生活。

三、“酸葡萄效应”心态。

学期中和期末有很多评奖的项目，如果自己没有机会的话，不妨运用“酸葡萄效应”来减轻或者消除因此产生的心理失衡现象，维持心理平衡，换个角度想一想，会有新的发现。

总之，为了适应时代的发展，教师要准确地掌握自己的心理状态，以便及时调整，一直保持健康良好、积极向上的心态，愉快地投入到教师工作中去。

7.学习《专业技术人员心理健康与心理调适》心得体会篇七

单选题：

1.主要回答“我是否满意自己或接纳自己”的是自我调控系统中的（）。B.自我体验 2.把性格分为情绪型、意志型和理智型的是（）。C.机能类型说 3.失恋或离婚带来的压力属于（）。C.社会环境性压力

4.四面楚歌”是个体在经历（）时可能体验到的感受。B.叠加性压力 5.盲人摸象，属于认知偏差中的（）。A.片面思维

6.脾气急躁、容易冲动，是具有（）气质类型的人的典型表现。A.胆汁质

7.“一念一天堂，一念一地狱”，是从认知的（）这一分类角度阐述了不同的认知方式会导致不同的结果。D.性质

8.以下不属于健康情绪判断标准的是（）。C.指向性 9.饥渴、睡眠、安全等需要引起的挫折属于（）。A.需求挫折

10.用一些不可控制的和具有稳定性的因素来解释自己的行为,属于归因偏差中的（）。D.消极归因 11.受人诬陷、遭人诽谤所引起的挫折属于（）。B.损失挫折 12.（）是人的心理需求满足与否的晴雨计。B.情绪

13.有的人在面临压力时会变得嗜烟和嗜酒，这属于压力反应中的（）。C.行为反

我们可以预测他将来也会很幽默，这揭示了人格的（）。14.一个现在比较幽默的人，B.稳定性

15.世界上没有两片完全相同的树叶，更没有两个完全相同的人，这揭示了人格的（）。D.独特性 16.“出气筒”或“替罪羊”现象所呈现的攻击属于（）。D.转向攻击

17.有的老师把教学超级差单方面归结为学生素质差、不听话等原因,属于归因偏差中的（）。B.外部归因

18.埃利斯在提出（）时，总结了一个著名的“123”理论。B.合理情绪行为疗法

多选题：

1.以下构成专业技术人员压力的因素中，属于组织因素的有（）。ABCD 2.提高挫折承受力可以采取的方法有（）。ABCD 3.抑郁的表现主要包括（）。ABCD 4.人格是一个复杂的结构系统，它包括（）等许多成分。ABCD 5.健全人格的共同特点包括（）。BCD 6.情绪的维度主要是指情绪的（）等方面。ABCD 7.心理咨询和心理治疗来访者应该做到（）。ABC 8.以下属于人格基本特性的有（）。ABCD 9.转向攻击常在下列（）情况下表现出来。ABCD 10.情绪的功能主要包括（）。ABCD

判断题

1.人的主观体验与外部表现存在着先天的一致性。A.是 2.强烈的噪声是一种社会环境性压力。B.否 3.挫折对个体具有积极和消极两种影响。A.是 4.具有1型人格的人更容易得冠心病。A.是 5.表情的交流比言语交流要晚得多。B.否

6.根据123理论表明，人们的情绪及行为反应是有事物直接引起的。B.否 7.情绪对其它心理活动具有组织的作用。A.是 8.主题统觉测验属于人格测量的投射法。A.是

9.情绪衰竭、去人性化和个人成就感降低是职业倦怠的主要特征。A.是 10.气质是人格结构中表现最明显，也是最重要的心理特征。B.否 11.自我认知就是对自己的观察。B.否 12.“察言观色”是对他人性格的认知。B.否

13.现实生活中，属于某种典型气质类型的人并不多，大多数人的气质是混合型。A.是 14.结婚、生子、乔迁等好事的发生不会给人带来压力。B.否

15.对他人的心理状态、行为动机、意向等做出推测与判断的认知过程属于一般认知。B.16.主题统觉测验属于人格测量的投射法。A.是 17.性格是与生俱来的，气质是后天养成的。B.否 18.树立正确的挫折观是应对挫折的根本与关键。A.是 19.认知活动是一种纯主观性活动。A.是

20.强迫症是以强迫观念为唯一表现的神经症。B.否 21.3型人格者更容易罹患癌症。A.是 22.挫折承受力主要是指挫折耐受力。B.否

23.心理咨询师不可与来访者发展咨询以外的其他关系。A.是

8.学习《专业技术人员心理健康与心理调适》心得体会篇八

继续教育公需课课程考核答案

第 1 题收藏

脾气急躁、容易冲动，是具有（）气质类型的人的典型表现。

（4分）

A.胆汁质

第 2 题收藏

强迫性人格障碍一般出现于人格障碍三种分类群中的（）。

（4分）

C.3类群

第 3 题收藏

关于压力的定义中，（）主要强调了压力的外部因素。

（4分）

B.刺激说理论模型

第 4 题收藏

有的人在面临压力时会变得嗜烟和嗜酒，这属于压力反应中的（）。

（4分）

A.生理反应

第 5 题收藏

高温、低温、强烈的噪声、疾病等引发的压力属于（）。

（4分）

A.生物性压力

B.精神性压力

C.社会环境性压力

D.自我性压力

第 6 题收藏

世界上没有两片完全相同的树叶，更没有两个完全相同的人，这揭示了人格的（）。分）

D.独特性

第 7 题收藏

（）在情绪交流中起主导作用。

（4分）

A.面部表情

第 8 题收藏

盲人摸象，属于认知偏差中的（）。

（4分）

A.片面思维

第 9 题收藏

受人诬陷、遭人诽谤所引起的挫折属于（）。

（4分）

B.损失挫折

第 10 题收藏

刻舟求剑，属于认知偏差中的（）。

（4分）

4（C.刻板思维

第 11 题收藏

挫折可能引发的常见心理疾病包括（）。

（6分）

A.神经衰弱

B.癔病

C.回归心理

D.强迫性神经症

第 12 题收藏

冲突引起挫折的情境通常包括（）。

（6分）

A.双趋冲突

B.双避冲突

C.趋避冲突

第 13 题收藏

以下属于投射法人格测量方法的有（）。

（6分）

A.主题统觉测验

B.罗夏墨迹测验

第 14 题收藏

孤独主要是由三方面的因素引起的，这些因素是（）。

A.社会因素

B.心理因素

D.情境因素

第 15 题收藏

按照压力的来源，可以将压力分为（）三种。

（6分）

B.工作压力

C.家庭压力

D.生活压力

6分）（第 16 题收藏

“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是身体上、心理上和社会上的完好状态，完全安宁。”

（2分）

A.是

第 17 题收藏

身体健康的人比体弱多病的人更容易承受挫折。

（2分）

A.是

第 18 题收藏

多血质的人通常表现比较安静和稳重。

（2分）

B.否

第 19 题收藏

个人的性格倾向是构成压力的一个重要因素。

（2分）

A.是

第 20 题收藏

叠加性压力是指在同一时间里有若干构成压力的事件发生。

B.否

第 21 题收藏

压力只有消极作用，没有积极作用。

（2分）

B.否

第 22 题收藏

影响我们挫折承受力的深层因素其实是对挫折的主观判断。

B.否

第 23 题

2分）2分）

（（收藏

气质是与生俱来的，性格是后天养成的。

（2分）

A.是

第 24 题收藏

健康既包括身体健康又包括心理健康，两个方面相辅相成，缺一不可。

（2分）

A.是

第 25 题收藏

情绪最主要的特点是它具有主观体验。

（2分）

A.是

第 26 题收藏

表情的交流比言语交流要晚得多。

（2分）

B.否

第 27 题收藏

强迫性神经症是以强迫观念、强迫意向、强迫动作为主要症状的一组神经症。

A.是

第 28 题收藏

自陈问卷法是一种纸笔测验方法。

（2分）

A.是

第 29 题收藏

挫折产生的情绪性反应多为消极性反应。

（2分）

A.是

第 30 题收藏

主题统觉测验属于人格测量的投射法。

（2分）

2分）

9.教师心理调适培训心得体会篇九

通过全镇教师心理调适培训会，懂得心理调适对每个人都有非常大的益处。每位教师都要学会自我调节，活出自我，活出健康，搞好工作。

人要学会感恩、学会知足、学会把压力当做动力，要心中有爱，关怀家人，与人友善。

一、教师心理要健康

一个优秀的教师，除了要具备丰富的专业知识、精熟的教学技巧外，更重要的是需要具有健全的人格与健康的心理状态，但事实上，教师是心理问题的多发群体。社会心理学的研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突与不安。教师工作除了脑力劳动强度较高外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责。教师每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张和痛苦，使得他们出现心理问题的概率比其他人群高。那么，教师群体的心理问题、职业压力和职业倦怠表现在哪些方面？造成这些问题的原因是什么？只有清楚地认识这些问题，教师才能很好地提高心理健康的水平，更好地教书育人。

1.心理健康与道德修养密不可分

事例：我上课说话你就能打我一巴掌？以前上学的时候因为上课说话被老师狠狠打了一巴掌，我是个脸皮薄的人，而且是当着全班同学的面，我的自尊心大受打击，从此心里就留下了阴影。

缺乏师德的深层是什么？应该是反映出了教师在心理健康方面存在的一些问题，某些教师的心理不够健康，心理扭曲，有些教师由于心理失调、行为失调导致败德行为，以致出现犯罪的事例。某些消极的心理状态对教师的品德心理产生了影响，使某些教师对职业道德产生怀疑，师德表现受到干扰，对一些道德信念产生动摇，失去道德的约束，丢掉道德诚信。若心理不健康，很难体现出应有的道德价值精神。心理健康水平低的教师不能把全部精力投入到教育教学工作中去，不能尽到“教书育人”的职责，更不能为人师表，表现出优秀的职业道德。

只有健康的心理才能——形成良好职业道德修养的内在基础。心理健康与职业道德虽然是两个不同概念，但是相互影响的，教师的心理健康对职业道德有着十分重要的影响。

2.教师的心理健康影响学生心理健康

教师的心理是否健康直接影响教师的教育教学行为，会渗透在教学工作中。心理不健康的教师会源源不断地“制造”出心理健康水平较低，或有心理障碍、心理疾病的学生。教师的心理健康是学生健康成长的保证。研究表明，教师心理健康水平与学生心理健康水平成正比。

事例：老师，你甩书砸我，那单词我就能记住吗？上黑板默写单词，写错了，老师在众目睽睽之下甩起书本给了我一下。下课后跟我说这是为我好，我以后就不会忘记这个单词了，其实早忘是什么单词了，就记得他这下打了，屈辱啊„„

为什么教师的心理健康影响学生心理健康？这是由于教育活动的性质与师生关系的特点决定的。教师对于学生具有权威性，在师生互动中占据支配地位，所以学生极易受暗示。

3.教师的心理健康影响师生关系

心理不健康对社会交往的影响：对外界缺乏正常的认识过程和认识能力，不善于协调与控制自己不良情绪，理解他人和与他人交往的能力下降，理解学生的行为的能力下降，对学生出现的各种矛盾不能及时化解，甚至用一些违反心理学规律的做法来对待学生，不但会降低教师的教育教学效率，带来工作的失败，伤害学生的心理，从而导致学生心理失调，产生师生冲突。

4.心理健康有助于提高工作效率

教师心理问题对认知活动产生的影响：感知觉障碍：感觉过敏，感觉减退，错觉，思维障碍：思维混乱，思维散漫，思维破裂，语言支离破碎，强迫思维，妄想，注意障碍：精神恍惚，注意力不集中，记忆障碍：忘事，记忆力下降，情感障碍：麻木，反应迟钝。

二、教师要能顶住压力

教师的职业压力主要来自下列四个方面： 1.压力来源：学生难教；

现代学生的特点：独生子女，户外活动与学生安全，知识学习与心理发展，自私、自我中心，怕挨批评，不爱听批评，教师往往生怕一句话伤害了孩子。

2.压力来源：家长难处；

家长的角色定位，家长不理解，不配合，放任，不重视亲子关系，对孩子期望过高。

3.压力来源：学校难待

工作环境条件差，检查、评比过多，难以应付，与教学无关的事情过多，影响正常教育教学，残酷竞争，人际关系复杂。

4.压力来源：教师难当

工作量增加，工时过长，身心得不到休息，生存空间受威胁，付出的心血得不到社会的认同，收入减少，知识增长太快，持续进修，期望过高，觉得自己失败，不知道如何处理自己的情绪，感到有心无力。其他压力：生存压力：房子，医疗，物价；家庭压力：孩子教育，老人赡养；

三、压力会对教师的影响

心理健康的水平影响身体健康，心理状态可以引起生理功能的变化。良好的情绪状态是维持生理机能正常进行的前提，可以避免不良的生理反应。喜爱、愉快、自信、平和等良好的心态和情绪能够激活免疫系统，有助于提高人的免疫能力和抵抗能力，使人有效地抵抗疾病的侵袭，从而促进身体健康。

消极情绪的危害：一旦遇到压力，人的身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙，其中交感神经素会让人的心跳加快，而交感神经长期太兴奋，易发生高血压、心血管疾病等。压力太大时，身体所分泌的肾上腺皮质类固醇会减少免疫系统淋巴球的数量，而使人的抵抗力减弱，而免疫力一低。

四、顶住压力，维护自身心理健康 1.增强自我保健意识，提高自我调节的能力

后退一点。后退一步，海阔天空，知足长乐，学会放弃，放弃亦是智慧。生活中时刻面临取与舍的选择，因为人生在世上想得到的东西实在太多了。

总是渴望着取，但往往常常忽略了舍，忽略了占有的反面——放弃。懂得了放弃的真意，才能理解“失之东隅，收之桑榆”的含义。静观万物，体会与世界一样博大的境界，自然会懂得适时地有所放弃，这正是获得内心平衡的好法。

贪欲无边享受生命的过程，生命是一个过程，而不是一个结果，生命的结果是什么，大家都知道——死亡，正是死亡意识推动着人的生存、竞争和发展。由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对心理健康是非常有利的自我意识的水平制约着对自己人格发展进行调节的能力，一个人的自我意识是由无到有、从低级向高级发展的，在不同的发展阶段，自我意识的水平不同，它对一个人的人格发展的调节能力也是不同的。

2.搞好人际关系调节

乐于合群，善于交往，不断补充心理营养；注意转换角色，不要以我为核心。培养对人的兴趣，扩大社会交往层面；积极助人，与人合作。多与别人倾谈，学会表达与沟通,交流思想与感情。恰到好处地把握人们交往的距离。人际关系良好，社会交往能力强是心理健康的显著标志。

4.调节生活节奏

正确理解身心关系，健康的生活方式；注意营养需求，养成良好的饮食习惯；积极进行体育锻炼，保持良好的身体素质；适当安排娱乐与休息，保持旺盛精力，不要太功利；关爱生命，定期体检，积极治疗原发病；适当的休息和减压是保持“弹力”的良方。

5．提高时间管理策略，合理安排作息时间

时间是一种选择，时间是安排，时间是持续兑现的支票：无法开源也无法节流，只能有效的利用，所以要发展管理时间的能力。