小学体育跳绳反思

小学体育跳绳反思（14篇）

1.小学体育跳绳反思 篇一

小学体育跳绳教案与反思

教学目标:

1、通过本次课的教学，使学生初不掌握双人跳小绳的技能方法,和发展下肢奔跑的能力。

2、培养学生对时间和空间的感觉和相互配合的精神.发展下肢的能力。

3、培养学生的团结协作和顽强勇敢的精神。

教学内容:

1、跳绳

2、游戏：开火车、火距接力

教学重点：运动中自然节奏把握； 难点：学生合作意识的培养；

教学过程:

一、课堂常规

1、体育委员整队 报告人数(1体育委员整队。2要求:集合快、静、齐。)

2、师生问好

3、宣布课的任务

二、准备活动:

1、队列:训练

2、徒手操:

3、专项准备活:

（1）腕关节运动。

（2）踝关节运动

三、跳绳活动

1、友伴练习(教师讲动作 方法和要领。)

2、动作创新练习(学生自创动作, 教师指导。)

3、教师个别 指导。

4、优生表演。

四、游戏：火距接力

1、教师讲游戏方法

2、教师做示范

3、学生练习。

规则：

1、起跑前必须站在起跑线后不得踏线。

2、发出起跑信号后才能起跑，其余人接到火距后才能过起跑线。

3、学生练习比赛。

4、分组比赛。5.教师做正确 评定胜负。

调节及小结：

五、调节活动：

1、韵律操、和学生一起做操(1.按口令做。

2、表情愉快，轻松。

3、情绪饱满。)

2、小结：(小结本课情况。)

3、下课：(收拾器材宣布下课.)教学反思 ：

不管教师在课前做了多少充分的准备工作，教案写的如何的完美，只有当它在课堂得以很好地实施，才能算是一节成功的课，而课堂是老师与学生接触、交流最多的场所，是教师给学生传道、授业、解惑的地方，加上体育课自身特点，不同于其它的课堂教学。一节体育课的重点它的组织，有了好的组织课任务才能顺利完成。这对于教师来说，不是那么容易的事，小学生缺少组织性和纪律性。我个人的想法是，首先要了解小孩子的心理。他们好动，好奇，对其他的事情非常感兴趣，喜欢听老师的表扬，鼓励等等。所以教师要抓住学生这种特点来组织教学。例如，我在四年级上课是他们不听话了，说：“老师看一看那一组小朋友守纪律，排的又快又齐，老师要给他表扬。”这样他们为了得到这个表扬，他们会做的很好的。其次是教会要用善意的谎言来骗。就是要他们知道不管是什么组织都有他的纪律，人人都要遵守。要他们知道体育课是为了能让他们的身体得到锻炼，每个人都是班级的一部分，谁不遵守纪律谁就破坏整个班级的学习的环境.四年级学生处于水平二阶段，接受能力较强，适当的队列队形变化练习有助于他们增强学生的集体主义意识。增强班集体的凝聚力。在练习方面，所有的课都要尽量的发挥学生的主观能动性、创造性以及同学之间的合作精神，让学生在探索中学习。在教学中，把培养学生的创造性思维、提高学生的自主学习的能力。

2.小学体育跳绳反思 篇二

一、跳绳相对于其他体育运动的优越性

跳绳是小学生比较喜欢和擅长的体育运动, 不仅能够促进小学生身体的健康发展, 而且能够间接地锻炼学生的协调能力、灵敏能力等各方面素质, 跳绳被认为是体育运动项目中最有效、最简便、物资花费最少的一种运动形式, 它有着悠久的发展历史和广泛的群众基础, 具有很强的乐趣和健身价值, 深受小学生的喜爱。

经常进行跳绳锻炼, 能够促进人体运动器官的正常发育, 对人体内脏机能的健康发展也能产生积极的影响。相对于其他运动形式来说, 跳绳的形式多样, 有简有繁, 适合学生学习, 对身体健康也具有积极的促进作用。另外, 小学生进行跳绳练习, 可以提高自己身体的灵敏度和协调性, 对于培养学生做事的准确性和灵活性具有非常重要的积极影响。

二、对小学阶段各年级跳绳教材的分析及设计

1.一年级

一年级的小学生活泼好动, 但思维能力较差, 不适宜做太过复杂的体育运动, 教师在体育课的教学中可以安排学生进行单人跳单绳、两人带人跳或者原地并脚跳长绳等跳绳形式的练习。例如, 我在课堂上会积极鼓励学生进行两人带人跳的活动, 即一名学生先起跳两三下, 另一名学生从侧面插进去, 然后两人同时起跳, 用一条绳带两人跳的形式。这样的跳绳方式比较简单, 符合一年级学生的生理特点, 经常进行这一类的跳绳锻炼, 不仅能够锻炼学生的下肢力量, 而且在运动的过程当中能够使同学与同学间进行互相配合, 增强学生的合作精神和集体主义精神。

2.二年级

二年级的学生已经具备了一定的思维能力, 在体育教学的过程当中可以鼓励学生进行双人跳的练习、跳双绳的练习以及双摇跳的练习, 双摇跳练习的技术难度有所提高, 即学生每跳一次就要将绳子回环两周, 提高了对跳跃速度及反应力的要求, 这种跳绳练习方法能够有效地提高学生的弹跳能力, 全面提高学生的身体素质。例如我在教学的过程中通常会让二年级的学生进行双摇跳的练习, 有效地提高了学生的跳跃能力。

3.三年级

三年级的学生进行跳绳练习, 主要是培养学生在进行体育锻炼时上下肢的灵活配合能力, 提高学生的身体协调性, 以及提高三年级学生的奔跑能力, 对这一年级的学生, 教师可鼓励他们进行集体跳长绳、穿跳、行进跳、长短绳结合条、两臂交叉跳等不同的跳绳方式。根据我的教学经验, 认为集体跳长绳是三年级学生比较喜欢的活动形式。

4.四年级

四年级学生在跳绳体育锻炼中, 可以在原有的跳绳方式中增加一些花样, 不仅能够为跳绳练习增添情趣, 还能锻炼学生的思维能力和创新能力。例如, 学生在跳长绳的时候, 我会鼓励学生进行分组练习。每4人一组, 2个人摇绳, 2个人跳绳, 跳绳的两人在跳的过程当中可以进行一些空中传沙包、皮球等的趣味游戏, 增添跳绳的乐趣。

5.五年级

五年级学生的跳绳练习, 主要是对过去所学内容进行反复咀嚼消化的过程, 强化练习频率, 增加练习难度, 可适当进行反摇跳的练习、跑着跳的练习以及双摇跳练习、钻绳跳练习等, 只有多练习, 多实践, 在原有的基础上不断进行探究创新, 不断尝试新的跳绳方式, 才能真正锻炼学生的身体, 提高学生的身体素质和思维能力。

三、跳绳锻炼中的注意事项

1.选择正确的练习场地

小学生的跳绳练习大多是在操场上进行的, 在跳绳之前, 教师一定要安排好合适的练习场地, 像一些沙砾多的地方和灰尘弥漫的场地尽量不要选择, 如果是在室内锻炼, 也最好不要选择一些凹凸不平的水泥地面, 避免学生在跳的过程中不慎摔倒而造成严重后果, 最好是选择在草坪地上进行锻炼, 在室内的话可选择带有木质地板的场地或者是在水泥地上铺上地毯当做练习的场地, 这些方式都可以确保学生在锻炼身体的过程中不至于出现意外状况。

2.穿着合适的服装

多数体育运动都要求参加运动的人员穿运动服, 小学生的体育课程也应当作出相应的硬性规定, 鼓励学生穿运动装进行体育锻炼。穿运动服或一些轻便服装, 可以保证学生在运动的过程当中充分放松自己, 使自己的身体各个部分充分活动起来, 达到良好的锻炼效果。

3.做好准备活动

在进行任何一项体育运动之前, 都必须做好充分的预备活动, 使身体的各个部位充分活动开, 特别是手腕、脚踝、腿、足等各个部位, 避免在活动的过程中出现拉伤、脱臼等问题, 做好充分的准备活动, 使自己快速进入运动状态, 能够提高整个体育锻炼过程的效率。

4.坚持循序渐进的锻炼方式

体育锻炼是一个不断探索不断强化的过程, 尤其是对小学生而言, 不要想一口吃个胖子, 要坚持循序渐进的原则, 从一年级到五年级, 由简到难地改进自己的跳绳方式, 在单人跳的基础上逐步进行双人跳、花样跳, 一步一步增加跳绳锻炼的难度, 在跳绳的过程中, 跳绳动作要由慢到快, 跳绳的花样要由简到繁、由易到难, 对跳绳的方式不断进行创新改进, 在体育锻炼的过程中全面提高个人素质。

5.掌握正确的跳绳方法

在跳绳的过程中, 跳绳者要两眼直视前方, 切忌全脚掌落地或用脚跟落地, 要用前脚掌落地, 避免全脚掌落地和后脚掌落地造成脑部、骨骼、内脏等器官受到震动或损害。在跳跃的过程中, 要学会有节奏地进行呼吸, 保护内脏器官, 跳起时两臂的大臂紧靠身体两侧, 上臂呈水平状态, 两肘稍向外屈, 手腕发力进行内旋外屈跳跃运动, 保证在跳起的时候绳子稍接触地面, 这样还可以节省一定的力气。正确的跳绳方法还需要每位学生在锻炼的过程中不断摸索, 教师只能起到指导性的作用, 只有掌握了正确的跳绳方法, 才能真正提高体育锻炼的效果, 提高课堂的教学效率。

四、结语

体育锻炼中的跳绳项目不受场地的限制, 简便易行, 乐趣无穷, 非常适合小学生的课堂学习。在体育教学中, 教师也可以将跳绳作为一种辅助性的教学活动, 提高体育教学的课堂效率。正确合理地安排跳绳的场地和活动时间, 指导学生培养正确的跳绳方法, 锻炼学生的身体协调能力和节奏感, 在学习的过程中不断探究新的跳绳方法, 提高跳绳锻炼的乐趣, 激发学生积极进行跳绳锻炼的热情, 更好地投身到体育锻炼中来。

摘要：跳绳是小学生比较喜欢和擅长的体育运动, 不仅能够促进小学生身体的健康发展, 而且能够间接地锻炼学生的协调能力、灵敏能力等各方面素质, 小学生积极参加体育锻炼, 不仅能够促进其自身的健康成长, 而且有利于使自己成为国家建设过程中的有用之才。

关键词：跳绳,小学生,体育,锻炼,身体素质

参考文献

[1]张永进, 张一.孩子跳绳总是很差劲怎么办[J].少年儿童研究, 2011, (11) .

[2]黄兰宁, 薛伟霞.关于小学生品优、聪慧、勇顽三项素质的现状调查[J].上海教育科研, 2007, (11) .

[3]注意音乐中的“儿童不宜”[J].音乐世界, 2008, (05) .

3.小学体育跳绳反思 篇三

跳绳 小学生 体育 锻炼 身体素质

跳绳是小学体育课堂教育中的重点教材，对于锻炼学生的协调性和身体素质能够产生积极的作用。学校应当从小培养学生热爱体育锻炼的积极性，培养学生养成锻炼身体的良好习惯，在众多的体育项目中，跳绳算是一种适应性强和实际可操作性强的体育锻炼方式。

一、跳绳相对于其他体育运动的优越性

跳绳是小学生比较喜欢和擅长的体育运动，不仅能够促进小学生身体的健康发展，而且能够间接地锻炼学生的协调能力、灵敏能力等各方面素质，跳绳被认为是体育运动项目中最有效、最简便、物资花费最少的一种运动形式，它有着悠久的发展历史和广泛的群众基础，具有很强的乐趣和健身价值，深受小学生的喜爱。

经常进行跳绳锻炼，能够促进人体运动器官的正常发育，对人体内脏机能的健康发展也能产生积极的影响。相对于其他运动形式来说，跳绳的形式多样，有简有繁，适合学生学习，对身体健康也具有积极的促进作用。另外，小学生进行跳绳练习，可以提高自己身体的灵敏度和协调性，对于培养学生做事的准确性和灵活性具有非常重要的积极影响。

二、对小学阶段各年级跳绳教材的分析及设计

1.一年级

一年级的小学生活泼好动，但思维能力较差，不适宜做太过复杂的体育运动，教师在体育课的教学中可以安排学生进行单人跳单绳、两人带人跳或者原地并脚跳长绳等跳绳形式的练习。例如，我在课堂上会积极鼓励学生进行两人带人跳的活动，即一名学生先起跳两三下，另一名学生从侧面插进去，然后两人同时起跳，用一条绳带两人跳的形式。这样的跳绳方式比较简单，符合一年级学生的生理特点，经常进行这一类的跳绳锻炼，不仅能够锻炼学生的下肢力量，而且在运动的过程当中能够使同学与同学间进行互相配合，增强学生的合作精神和集体主义精神。

2.二年级

二年级的学生已经具备了一定的思维能力，在体育教学的过程当中可以鼓励学生进行双人跳的练习、跳双绳的练习以及双摇跳的练习，双摇跳练习的技术难度有所提高，即学生每跳一次就要将绳子回环两周，提高了对跳跃速度及反应力的要求，这种跳绳练习方法能够有效地提高学生的弹跳能力，全面提高学生的身体素质。例如我在教学的过程中通常会让二年级的学生进行双摇跳的练习，有效地提高了学生的跳跃能力。

3.三年级

三年级的学生进行跳绳练习，主要是培养学生在进行体育锻炼时上下肢的灵活配合能力，提高学生的身体协调性，以及提高三年级学生的奔跑能力，对这一年级的学生，教师可鼓励他们进行集体跳长绳、穿跳、行进跳、长短绳结合条、两臂交叉跳等不同的跳绳方式。根据我的教学经验，认为集体跳长绳是三年级学生比较喜欢的活动形式。

4.四年级

四年级学生在跳绳体育锻炼中，可以在原有的跳绳方式中增加一些花样，不仅能够为跳绳练习增添情趣，还能锻炼学生的思维能力和创新能力。例如，学生在跳长绳的时候，我会鼓励学生进行分组练习。每4人一组，2个人摇绳，2个人跳绳，跳绳的两人在跳的过程当中可以进行一些空中传沙包、皮球等的趣味游戏，增添跳绳的乐趣。

5.五年级

五年级学生的跳绳练习，主要是对过去所学内容进行反复咀嚼消化的过程，强化练习频率，增加练习难度，可适当进行反摇跳的练习、跑着跳的练习以及双摇跳练习、钻绳跳练习等，只有多练习，多实践，在原有的基础上不断进行探究创新，不断尝试新的跳绳方式，才能真正锻炼学生的身体，提高学生的身体素质和思维能力。

三、跳绳锻炼中的注意事项

1.选择正确的练习场地

小学生的跳绳练习大多是在操场上进行的，在跳绳之前，教师一定要安排好合适的练习场地，像一些沙砾多的地方和灰尘弥漫的场地尽量不要选择，如果是在室内锻炼，也最好不要选择一些凹凸不平的水泥地面，避免学生在跳的过程中不慎摔倒而造成严重后果，最好是选择在草坪地上进行锻炼，在室内的话可选择带有木质地板的场地或者是在水泥地上铺上地毯当做练习的场地，这些方式都可以确保学生在锻炼身体的过程中不至于出现意外状况。

2.穿着合适的服装

多数体育运动都要求参加运动的人员穿运动服，小学生的体育课程也应当作出相应的硬性规定，鼓励学生穿运动装进行体育锻炼。穿运动服或一些轻便服装，可以保证学生在运动的过程当中充分放松自己，使自己的身体各个部分充分活动起来，达到良好的锻炼效果。

3.做好准备活动

在进行任何一项体育运动之前，都必须做好充分的预备活动，使身体的各个部位充分活动开，特别是手腕、脚踝、腿、足等各个部位，避免在活动的过程中出现拉伤、脱臼等问题，做好充分的准备活动，使自己快速进入运动状态，能够提高整个体育锻炼过程的效率。

4.坚持循序渐进的锻炼方式

体育锻炼是一个不断探索不断强化的过程，尤其是对小学生而言，不要想一口吃个胖子，要坚持循序渐进的原则，从一年级到五年级，由简到难地改进自己的跳绳方式，在单人跳的基础上逐步进行双人跳、花样跳，一步一步增加跳绳锻炼的难度，在跳绳的过程中，跳绳动作要由慢到快，跳绳的花样要由简到繁、由易到难，对跳绳的方式不断进行创新改进，在体育锻炼的过程中全面提高个人素质。

5.掌握正确的跳绳方法

在跳绳的过程中，跳绳者要两眼直视前方，切忌全脚掌落地或用脚跟落地，要用前脚掌落地，避免全脚掌落地和后脚掌落地造成脑部、骨骼、内脏等器官受到震动或损害。在跳跃的过程中，要学会有节奏地进行呼吸，保护内脏器官，跳起时两臂的大臂紧靠身体两侧，上臂呈水平状态，两肘稍向外屈，手腕发力进行内旋外屈跳跃运动，保证在跳起的时候绳子稍接触地面，这样还可以节省一定的力气。正确的跳绳方法还需要每位学生在锻炼的过程中不断摸索，教师只能起到指导性的作用，只有掌握了正确的跳绳方法，才能真正提高体育锻炼的效果，提高课堂的教学效率。

四、结语

体育锻炼中的跳绳项目不受场地的限制，简便易行，乐趣无穷，非常适合小学生的课堂学习。在体育教学中，教师也可以将跳绳作为一种辅助性的教学活动，提高体育教学的课堂效率。正确合理地安排跳绳的场地和活动时间，指导学生培养正确的跳绳方法，锻炼学生的身体协调能力和节奏感，在学习的过程中不断探究新的跳绳方法，提高跳绳锻炼的乐趣，激发学生积极进行跳绳锻炼的热情，更好地投身到体育锻炼中来。

参考文献：

［1］张永进，张一.孩子跳绳总是很差劲怎么办［J］.少年儿童研究，2011，(11).

［2］黄兰宁，薛伟霞.关于小学生品优、聪慧、勇顽三项素质的现状调查［J］.上海教育科研，2007，(11).

［3］注意音乐中的“儿童不宜”［J］.音乐世界，2008，(05).

4.小学体育跳绳反思 篇四

在这一过程中,教师采取一定的组织教学形式来完成一定的教学任务,从而实现教师的“教”和学生的“学”和创新的目的。然而,教无定法,任何教学方法和组织形式都是根据一定的教学内容和教学对象而变化的,怎样抓好小学体育课的组织教学、更好地为教学服务呢? 作为一名小学的体育教师的我,着眼学生,从学校实际出发,略谈“跳绳”这一教学活动。

跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动,通过“以绳练跳”使学生掌握多样式的跳绳方法这是必要。同时,为了活跃课堂的教学气氛,我让学生两人一组结对,以比赛的形式,相互激励,使学生达到“练跳”的目的,既可收到良好的创新教学效果,又可促进学生身心的发展,提高学生的弹跳能力,灵敏性、协调性等.我在教学《跳短绳》一课,采用传授式教学法、学生创新方法、学生反复练习、分组比赛等方法来完成教学任务。目前,在教法上我改用激趣法和鼓励法进行教学尝试,取得了较好的效果。课前,激发学生模仿小兔、袋鼠等动物跳,然后,布置小动物学跳绳,比一比谁学得快的任务,让学生自由练习。练习过程中,一些基础好的学生很快就完成老师布置的任务,为了保持学生的练习兴趣,一方面,引导学生学习花样跳绳,一方面,让学生当小老师教不会的同学，每当发现学生微小的进步,我都会不失时机地给予表扬,有时作出惊呀的表情,有时有意输给学生,在我的激发和鼓励下,学生对跳绳充满了兴趣,不仅体育课上跳,回家跳,课间十分钟也在跳,学生只要一见到我,就拿着跳绳跑到我跟前,让我数数,面对学生的进步,我深感成功的快乐。

5.二年级体育跳绳教学反思 篇五

跳绳是发展跳跃能力的传统性运动项目，在教学中如何调动学生学习的积极性是我首先要突破的难点。为此我在开始部分和准备部分中设计了一些训练游戏。如：报数比快、反口令练习等调动学生学习的积极性，提高他们参加体育活动的积极性、注意力。教师又在训练中赋予适时的点评、鼓励，学生表现出了很高的学习积极性。

为了突破本节教学重点单摇跳绳。我在基础部分的设计中以激情引趣的方式让学生通过展示他们所掌握的各种不同的跳法，从而引出本节教学重点“单摇跳绳”。当学生看到他们的同伴单摇跳绳跳得那麽好，早早已跃跃欲试。再听到教师激励性的话，学生们都迫不及待的尝试起来，但绝大多数学生失败了。此时正是提示方法的有利时机。为了培养学生的表述能力及互动、合作学习的意识。我邀请会跳单摇的学生说出跳单摇的技术要领。学生们听完后又纷纷尝试起来。经过多次的尝试个别学生学会了单摇跳的动作要领，但大多数学生仍旧焦急的练习。这时的学生渴望有人能帮助他练习，看到他进步。于是我解决完在练习中学生们纷纷提出的各种问题后，针对学生不会跳，跳过去绳摇不过来，不会连续跳等问题，为学生们创设了小组互助合作学习的氛围。让学得快的学生帮助学得慢的学生。学生们在学习中不但自身的优势、进步得到了展示，而且树立了坚韧的意志品质和良好的合作学习的态度。

 

6.小学体育跳绳反思 篇六

活动目标

1.乐于探索跳绳的方法，感受跳绳的乐趣。

2.练习双脚连续跳绳或双人跳绳的技能，训练手脚动作的协调性。

活动准备

1.教师自编绳操。

2.幼儿每人一根跳绳。

3.幼儿已有双脚同时跳绳的经验。

活动过程

1.教师和幼儿每人手里一根跳绳，走趣味队形，如“8”字形、“之”字形做教师自编的绳操。(教案出自：快思老师教案网)根据情况可将绳对折，带领幼儿进行上肢、体转、腹背、跳跃等热身运动。

2.引导幼儿玩跳绳。

(1)幼儿分散在场地上自主玩绳。

(2)教师发现幼儿有好玩的玩法时，就请该幼儿师范演示，并请其他幼儿学一学。

(3)教师参与幼儿跳绳，并与幼儿配合进行双人跳，请其他幼儿观察。

(4)幼儿结伴尝试双人跳，教师提示两个人要动作一致，可尝试通过喊拍子的方法实现同步跳。

3.放松活动：踩绳游戏。

(1)将所有的绳放到地上连在一起，摆出多种图案，教师与幼儿踩绳走。

(2)放松动作：拍胳膊、拍腿。

7.小学体育跳绳反思 篇七

一、花样跳绳在准备部分的角色解读

高中体育课堂准备阶段的重要任务就在于热身, 虽然其占用的时间很短, 但是热身效果的好坏却对课堂整体教学质量以及学生进入运动状态的快慢有直接影响。在传统教学中, 大部分教师都采用跑步等方式来完成热身, 虽然有些教师也会采用一些简单的游戏来开展准备环节, 但是往往由于内容与形式过于单一而难以引起学生的参与兴趣和动力。这样不仅会由于准备环节的延长而影响整个教学计划的进度, 长此以往也会导致学生产生厌烦与抵触的心理, 进而对整节课的教学效果造成负面影响。有关研究表明, 跳绳十分钟相当于学生以每分钟一百六十米的速度在跑步, 而且对于下肢关节造成的冲击力远远低于跑步。在跳绳过程中, 需要学生的四肢、肩、腕等有节奏的互相配合, 因此, 选择跳绳项目来完成热身环节, 能够帮助学生快速摆脱僵硬状态, 同时也能够有效提升学生的参与兴趣与积极性[1]。

二、花样跳绳在教学基本部分的角色解读

在高中体育教学中引入花样跳绳, 符合新课改下体育教学的相关要求, 能够促进学生综合素质的提升, 让学生体会到体育学习的乐趣, 促进体育学习效率的提升。对于花样跳绳来说, 主要有以下几种特性。

一是娱乐性和灵活性。花样跳绳学生可以自己跳, 也可以与其他同学进行组队集体跳。在实际教学中, 教师可以为学生选择的花样跳绳种类搭配动感的音乐与舞蹈, 同时还可以将跑步、跳跃的作用与技巧融入其中, 进而使学生的参与兴趣和积极性能够得到充分激发。另外, 花样跳绳项目的开展也不受人数、场地和年龄等方面的约束, 只要有一块空地以及一根绳子就可以组织学生开展, 在教学内容和形式上具有较强的灵活性。同时也由于部分学校在体育设施等方面都受到很多因素的制约, 而花样跳绳简单、娱乐性强和灵活性等特点则正好能够弥补学校体育教学的不足[2]。

二是民族性与安全性。花样跳绳属于一项民族传统的运动, 在体育教学中引入将会有效提升学生对于体育知识的理解, 培养学生体育意识的形成, 以此来促进学生的全面发展与进步。同时花样跳绳也是体育文化继承与发扬的重要方式, 将各种优秀的民族传统运功项目科学地引入高中体育课堂, 能够使教育的可行性和感染力等方面得到显著提升。此外, 安全一直都是学校和家长最为关心的问题, 花样跳绳项目可简可繁, 运动量也可以进行适当的调整, 具有较高的安全系数, 这样在开展花样跳绳运动的过程中, 不仅能够促进学生的思想和身体素质得到全面提升, 也可以使学生的人身安全得到有力保障。

三、花样跳绳在结束部分的角色解读

在传统的体育课堂教学中, 很多教师往往都比较注重体育课堂的准备与基本部分, 却很少意识到其实放松环节对于学生的身心发展来讲也很重要。学生进行花式跳绳的运动时, 将会有效促进血液的流通, 以此来促进健康的发展。在体育课堂结束部分进行花样跳绳运动, 能够发挥通经活络、醒脑健脑的积极作用。因此, 教师应正确掌握花样跳绳的积极作用, 通过科学指导学生进行花样跳绳运动, 使学生由于运动负荷造成的压力能够得到有效缓解, 帮助学生放松全身肌肉, 进而促进学生身心健康发展[3]。

花样跳绳在实践体育教学中的引入, 能够在充分激发学生学习兴趣和动机的同时, 将学生的整体运动能力与水平更好地呈现出来。因此, 对于花样跳绳运动项目的开展, 教师应给予足够重视。在实践教学中, 除了要为学生传授花样跳绳的运用技巧外, 还要引导学生真正感受到运动锻炼的乐趣与价值。同时, 教师也要结合学生年龄、认知等方面的特点与实际需求, 选择更加恰当的教学方法, 进而使花样跳绳项目能够得到更多学生的喜爱与认可, 也通过开展形式多样的花样跳绳运动, 促进学生的思想和身体素质得到全面提升。

摘要：将花样跳绳应用到高中体育教学中, 不仅有助于全面激发学生的学习兴趣和动机, 也能引导每位学生都在教学活动中有所提升, 同时可以在提升学生身体素质的同时, 培养其形成终身锻炼意识, 并为其体育教育注入新的生机与活力。对高中体育教学中花样跳绳的角色进行解读, 并且提出了相关的建议。

关键词：花样跳绳,高中体育,角色解读

参考文献

[1]张贵旺, 张哲云, 陈卫鹏等.花样跳绳在高中体育教学中的实践研究[J].黑河教育, 2015 (8) .

[2]黎红明.花样跳绳在高中体育课堂中的角色解读[J].新课程研究:教师教育 (下旬) , 2012 (8) .

8.小学体育跳绳反思 篇八

【关键词】跳绳运动 小学生 重要性 教学方式

【中图分类号】G623.8【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）08-0207-01

引言

在传统教学思想的影响下，很多学校忽视体育教学，小学生的身体素质差逐渐成为社会关注的热点问题，跳绳运动时一项集娱乐性和锻炼性为一体的体育运动项目，它不受地域、场地、体育器材等的限制，灵活性强，在体育教学中进行跳绳活动，对改善小学生身体素质、提高小学生心理健康等方面有着重要作用。

1.跳绳运动对小学生成长发育的重要性

1.1促进身体的健康成长

跳绳运动[1]是健康的运动方法，小学生在跳绳过程中，由于下肢肌肉在进行有节奏地收缩，落地后身体的重量对骨骼有一定的压力，从而促使身体肌肉的生长发育，刺激儿童骨骼生长以及关节、韧带发展。小学生通过跳绳运动，锻炼身体的反应速度，通过神经系统协调跳绳的动作，增强学生快速反应能力，提高动作的准确性，促进学生脑功能的发展。具体来说，跳绳运动对身体发展有以下好处：

（一）对心脏有良好的促进作用，经国内外的专家研究表明，小学生通过跳绳运动，让血液吸收更多的氧气，从而促进心脏机能的运动，让心血管系统更加健康，同时，跳绳运动通过大腿和手臂大幅度的动作，会起到消除脂肪、保持形体健美的作用。

（二）对健脑有重要作用，小学生在进行跳绳运动时，通过手握绳等动作对拇指穴位产生刺激，同时跳绳运动锻炼了小学生的快速反应能力，从而增强脑细胞的活力，对健脑有明显益处。

（三）对身体平衡感有促进作用，跳绳运动时，双手双脚都要同时动作且是具有一定节奏感，这样会促进小学生左半脑与右半脑协调发展，培养其身体平衡感。

1.2提高心理的健康水平

新课改的开展不仅重视体育运动对于身體的健身功能，也注重体育运动对于心理的调节作用。跳绳运动也在小学生的健心方面发挥着重要作用，具体如下：

（一）调节学生的情绪状态。在现代紧张的学习生活中，小学生往往因为繁重的课业产生巨大的压力，如果不能得到有效缓解，会产生忧虑、焦躁、压抑等不安情绪，跳绳运动是一项轻松的体育运动，学生在跳绳过程中，易转移不愉快的情绪，缓解压迫感，有利于小学生的身心健康发展。

（二）树立学生良好的自我概念。所谓“自我概念”，即是指个体对自身思想、情感等因素的综合评价，是自我认识的组合体，小学生在参加跳绳运动时，通过集体协作发挥自己的作用，并通过长期坚持促进身体的发育，这些正能量的有效自我评价会增强学生的自信心，从而树立良好的自我概念。

（三）培养学生坚韧的品质。坚韧常常通过个体处于困境是否能克服困难而表现出来的特性，在跳绳比赛中，小学生在跳到一定的个数后产生身体的疲倦感，但只要咬牙坚持，突破这种状态，就会收获比别人优秀的成绩，因此，有效利用跳绳教学，可以培养学生在困境中的坚强性、果断性。

（四）促进学生个性的发展以及人际交往能力的培养。根据社会心理学的相关理论，个体个性的形成与人的行为活动密不可分，在跳绳运动中，学生是运动的主体，通过团结协作获得跳绳运动的乐趣，这些行动有利于促进小学生良好个性的发展，同时也让学生在团结合作的运动氛围中建立良好的人际关系，从而增强学生的人际交往能力。

2.多样化的跳绳运动教学方式

为了更好的贯彻新课改的教学改革要求、促进小学生身心健康的发展，在体育教学中应用多样化的跳绳运动教学方法是必要的：

（一）趣味性教学法。小学生有其自身身体和心理特点，在教师教学过程中，采用趣味教学法，吸引学生的注意力，才能让跳绳运动发挥作用，如教师在讲解跳绳的动作规范时，不要以枯燥的讲解为主，可以搭配生动活泼的视频内容，在轻松音乐的氛围中让学生了解跳绳的基本动作。

（二）协作性教学法。跳绳运动分为短绳跳法和长绳跳法，教师可以以小组为单位，鼓励学生之间合作、科学分工，在长绳运动中加入单脚跳、左右脚交替跳、跑跳等多种形式，丰富跳绳教学，培养学生的协作意识。

（三）竞赛性教学法。跳绳竞赛是提高学生兴趣的一种重要方法，且跳绳运动本身具有较强的娱乐性，教师在教学过程中，可以采用单人计时跳的方式，也可以通过分组，进行跳绳接力赛，通过合计小组内成员跳绳个数的多少来决定获胜小组。

综上所述，体育运动是学生放松身心、增进身心健康的重要方法，教师应该在新课改的要求下，探索多样化的教学方法，促进体育教学的发展。

参考文献：

9.小学体育《跳绳》教案设计 篇九

在这次课中，以坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。激发学生的运动兴趣，兴趣的培养是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。本着以学生发展为中心，教师为主导。充分发挥学生学习的积极性和学习潜能。为了学生的个体差异，确定学习目标和评价方法，从而使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣。

教师通过讲解、示范，指导学生积极的学习，所采用的引导、鼓励、表扬、比赛等激发学生的共同参与。从整体看课前的教学目标，计划、教材的选用、设计，都很成功。

一、在游戏部分教学内容的合理达配，对学生的学习产生浓厚兴趣。在游戏中安排了复习课：“前滚翻”和同学们特别喜爱的跳绳运动。用竞技的形式，将这两项结合起来对学生产生浓厚的兴趣，使学生在娱乐中学习，产生学习的欲望，这样就像一根无形的指挥棒，牵引着五十几位同学的心，这样让注意力不集中小学生都吸引过来。

将复习课安排在游戏中

1是起到巩固的效果；

2是辅导个体差异的学生；

3是无形中形成了积极的练习作用。

二、师生的共同参与，激发了学生的练习欲望。在游戏、学习中以学生为中心，教师为指导者。这样就形成了教学相长，让学生也成为教学的设计者。在游戏和放松练习的过程中，教师主动、积极地和同学们共同练习，主动参与，既起到组织者的作用，又发挥其引导学生的作用，学生练习的积极性得到充分调动，学生练习的时间增加，练习密度加大，这样很好地完成了教学任务。

三、注重学生三基的培养。教师通过讲解、示范、指导；注重学生基本知识、技术、技能的学习。让学生知道什么而且更要让他知道为什么；教师是学生学习的榜样，基本技术、技能的学习，是直接关系到动作质量的好坏，教师的技术、技能，对学生的终身体育锻炼至关重，所以加强教师自身素质也不容复视。

10.小学体育跳绳公开课教案 篇十

跳绳是一项对学生身体发展非常有价值的体育活动，本课是以短绳为主线，把短绳、长绳有机地联系起来而设计的。它是校本课程实验开展近一年来，对一些练习方法、学习方式、组织形式、课程资源开发成果的一次检验，也是通过跳绳课程来培养学生的合作、创新意识，发展弹跳、灵敏、耐力等身体素质，提高技能的一个缩影。

二、教学目标分析

通过本课学习，学生能尝试利用短绳进行各种身体练习和游戏活动;在教师的指导下，按照自己的想法和能力，掌握1—2个玩绳的方法;在掌握玩绳的基础上，进行跳跃活动和各种玩绳比赛的游戏;在活动中能与人合作，相互学习并能采用合适的方法进行练习。

三、学习者特征分析

一年级学生，通过了小学阶段的学习，对绳有关的游戏和练习方式都有较强的.认识。跳绳方面，基本的正摇跳，一带二向前摇跳等技术动作，长绳的双人摇跳、多人摇跳等技术动作有较好的基础。大部分学生具备了向较高一层次难度发展的条件。比如：多绳交叉跳，长绳短结合跳，双长绳，十字绳跳等，这些技术动作学生都有较浓的兴趣。

四、教学策略选择与设计

目标教学法：根据教学目标，在各个环节设置问题，让学生带着问题去探索和实践，在相应的环节里面，通过学生的探索变出形式多样、丰富多彩的练习内容，使学生在合作、创新的过程中享受成果。

主题教学法：设定教学方法，围绕所设主题进行选择内容，在活动中突出主题的特征。如：本课双绳变变的游戏。

游戏教学法：根据目标和学生的身心特点，重组、创设游戏，使学生在游戏活动中达到多种目标。如：双绳变变、十字绳等。

竞赛教学法：在游戏的活动中融入竞赛的方法和手段，提高学生的兴趣，激发学习的主动性。如：双绳变变与长绳带短绳跳环节。

五、本课设计思路

学生对跳绳(长绳和短绳)的基本技能掌握得较好，本课是基于校本“跳绳课程资源开发”课程而设计的。整节课以短绳为主线，对短绳与单长绳、短绳与双长绳、短绳与“十字长绳”相结合的练习方法进行探索，开发活动的资源，使学生在实践和活动过程中，自主探索和学习一般规律和技能，为有能力的学生向更高的技术难度发展提供平台。并通过实践找到短绳与长绳结合，开发它们的练习方法，提高运动的趣味性和锻炼价值，并在这个过程中达到合作、创新，提高体能和技能的目标。

六、教学过程

教学重点：自我创新，团结协作。

教学难点：掌握跳跃节奏和上下肢协调配合。

一、活跃情绪，模仿阶段

1、整队、报告人数、师生问好、宣布内容。

组织：全班成四列横队集合

2、队列练习三面转法

3、小游戏

二路纵队齐步走，在行进中，教师喊“2人一组”，同学们2人自由结伴，表扬结组最快的。2人拉手继续前进，教师喊：“各组2脚着地”，各组商定表现两脚着地的形式，表扬2人单脚站定，一人背一人等表现形式。队形：沿圆圈行进。

4、准备活动——绳操：(伸展运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动、全身运动)。

二、掌握技能，探究性阶段

1.单人跳绳：

(1)前摇并脚跳10—15次;要求：两腿伸直并拢。

(2)后摇并脚跳10—15次;要求：两腿伸直并拢。

(3)前摇两脚交换跳10—15次;要求：一摇一换脚。

(4)编花跳：10—15次X2组;要求：两臂体前交叉。

(5)快跳：15秒记数X2组;要求：方式不变。

(6)比比谁的跳法多?

2、两人配合跳绳

(1)两人同时跳

(2)一人摇绳，一人钻

3、多人配合跳绳游戏(闯三关)

三、创新思维阶段：

1、分组讨论：利用绳子还可以做哪些练习?

2、自由结伴分散练习，教师个别指导。

根据自己的爱好，用跳绳做各种练习。如：跳皮筋、投掷练习等

3、集体交流，请个别小组表演

4、选择一个小组设计的动作分散模仿练习

5、组织游戏比赛

6、教师进行评析，学生进行小结

四、稳定情绪，恢复阶段

1、集体做放松练习

手持绳子，想象在微风、大风、强风中绳子的摆动

2、师生共同总结本课学习情况

教师表扬优点，指出不足

学生：这节课我学到了什么?

3、回收器材(标志竿4根，短绳50根。)

4、师生再见

七、教学评价

以“健康第一”为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、充分体现“玩中练”、“玩中学”、“玩中健体”、“玩中创造”的教学思想。运用丰富的教学手段，来帮助学生掌握基本运动技能，培养体育兴趣，发展综合素质。

八、总结

11.关于体育中考跳绳项目的研究报告 篇十一

关键词：体育中考；跳绳；技巧；训练方法；心理辅导

一、前言

纵观几年来无锡市体育中考跳绳项目的考试，其趋势是要求越来越高。以2009届中考为例，30秒满分92个，在不间断的情况下，一秒钟要跳到三个以上才能得满分。可见学生对跳绳的技术特点及练习方法必须掌握的非常娴熟，才能在中考跳绳项目中取得好成绩。对于初三体育教师来说，如何指导学生掌握正确的练习方法以达到最佳训练效果是至关重要的教学目标。

对于学生而言，体育中考选择跳绳项目的比较多。这是因为跳绳是一项传统项目，平时大家都进行一些练习和游戏，所以对该项目比较熟悉。与其他技巧性较强、必须有一定基础才能选择的项目相比，学生选择跳绳项目是明智的。该项目成绩在短时间内提高相对比较容易，这对于平时体育成绩不太好或者不喜欢运动的学生来说也是比较适合的。

鉴于此，笔者结合所在学校体育中考跳绳项目训练实践，就初三学生第一、第二次体育模拟考试及中考跳绳项目成绩进行对比，寻求每次考试后改进的训练方法的有效性，以对以后跳绳项目的训练起到促进作用。

二、研究对象与方法

（一）研究对象。无锡市大桥实验中学2009届初三年级选项跳绳的学生，共计263人。

（二）研究方法。将学生的第一次模拟考试、第二次模拟考试、体育中考成绩进行对比。

三、研究结果与分析

（一）各次考试成绩的比较与分析。一模过后，虽有8位女生将跳绳改成了仰卧起坐，但对总成绩的对比影响不大。从表1可看出，一模、二模、中考成绩呈明显的递进趋势，丢失总分从一模的97分到中考的8分，丢失总分少了89分，使失分人数占总人数的比降到2.28%。

从表1中可以发现，一模30秒跳绳丢失总分达97分，成绩不理想。在一模过后改进练习方法，主要强调技术动作，考生每天跳绳的数量可逐渐增加，速度不必太快，重要的是保持连续性，同时，对少数动作不是很协调的学生加强动作指导。经过2个月的练习，第二次模拟考试跳绳失分明显减少，但离中考要求还有一段距离，另外，在考试中发现大多数失分的学生平时成绩很好，一考试就拿不了满分。针对这种情况，在二模过后进行心理疏导，让学生适应考试气氛，把考试当成平常的一次练习。经过学生相互测试、换教师测试等多种方法以提高学生的心理素质。到体育中考跳绳失分仅8分，取得了比较理想的成绩。

表1：各次考試成绩的比较表

（二）跳绳技术的研究结果。运动技能是指人体在运动中掌握并有效地完成专门动作的能力,也即是指在准确的时间和空间里正确运用肌肉的能力。体育考试要想取得成功，正确技术的形成是前提，也是关键。

（三）跳绳上肢技术。跳绳主要是手腕用力，手臂自然下垂靠近身体，不可向两侧张开，这样更能把手臂的力量全都集中于手腕爆发出去。两手心尽量向下或者相对，手心朝下便于发力，比如乒乓运动中的扣杀。跳绳要从基本动作开始，刚练跳绳时要有意识的把动作改回来，将双臂往里收，但不可太紧张，身体微屈但不僵硬，两眼直视前方，养成跳绳的良好姿势。

１．跳绳下肢技术。学会了手的动作剩下的就是脚了。起跳和落地都用前脚掌，同时脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。切记不能用脚后跟着地，否则速度提不上去。膝盖微曲，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，防止受伤。最重要的是避免跳起后两脚往前伸，保证重心的稳定。跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为宜。当跃起时，身体自然弯曲，同时呼吸节奏协调。在练习跳绳时，让学生掌握一口诀“双腿要有节奏感，一左一右交递踩；双眼不必上下看，耳听绳速用力甩”。

２．跳绳训练方法的研究结果。运动训练方法是在运动训练活动中，提高运动水平、完成训练任务的途径种办法。正确的训练方法，有助于顺利地完成不同时期的训练任务；有助于有效地控制各种运动能力的发展进程；有助于科学地提高学生考试的能力。

（１）不突击训练。体育中考的分数要计入总分，这就意味着所有学生都必须高度重视。初一、初二的体育课上就要有意识地让学生接触跳绳，比如准备活动可由跳绳代替慢跑、徒手操，同时强调动作的正确，这既改善了准备活动的质量又训练了正确的跳绳动作技术，这与初三时的临时抱佛脚相比，效果要好得多。

（２）训练时间适宜。只要是考试要求在30秒内完成的项目，学生在平时练习时都要掐准时间，以时间来计算。建议考生每天进行2—6组训练，可早上2组，下午2组，晚上2组。而到临近考试的一周左右时间里，因人而异，运动量可适量减少。同时制定训练计划，2月16日—3月31日为第一阶段，在这段时间里，考生可加大运动量进行训练；而4月1日—18日为第二阶段，考生可进行拾遗补缺，对薄弱项目进行专项训练，保证多拿分；18日后便是调整期，运动量要逐渐减小。

（３）家长配合训练。有些学生怕苦怕累，而有些文化课成绩不太好的同学，认为这几十分救不了自己。家长和老师一定要协同配合，做好学生的思想工作。家长可以在学生回家后学习之余帮助一起跳绳计数，以达到训练和调节紧张学习的双重目的。此外，由于学生运动量的增加，家长要适当给孩子增加一些营养。如果学生出现腿部酸疼或有疲劳感，要适时进行放松，勤用热水泡脚洗脚，或者做一些按摩、热敷等常规性治疗。

（４）做好学生的心理辅导。现代科学研究证明，学生的心理因素，影响着身体、技术和战术的发挥程度。如果心理素质发展不好，心理能量发挥不好，即使身体、技术、战术水平再好，也难以在考试中取得好的成绩。所以良好的心理素质是考试取得成功的保证。①树立信心法。信心是运动潜力得以充分发挥的重要心理因素。学生平时训练基本都能达到考试标准，只是训练与考试的气氛不同，会造成学生心理紧张，影响发挥。在考试前教师进行理论引导时应强调平时的训练成绩，让学生树立必胜的信心。②注意力集中法。学会集中自己的注意力，对于完成训练和比赛任务非常重要。平时训练及模拟考试时教师应及时提示学生把注意力都集中到跳绳上，同时给自己的跳绳计数，做到对外界事物的影响“视而不见”，“听而不闻”，提高自己的抗干扰能力。③自我暗示调节法。自我暗示调节法是用语言、思想或表情对心理活动施加影响的方法。为了消除考试前的惊慌，使大脑安静下来，可以指导学生进行口诀暗示，如“镇静，镇静，镇静就是胜利，我相信自己的力量，我一定会取得胜利”。

四、结论与建议

（一）对比研究的结果表明，掌握跳绳的技术特点，注意训练方法得当，加上考试前的心理辅导，对体育中考成绩的提高具有显著作用，与体育中考的成绩存在显著的正相关。

（二）体育中考对初三学生的升学考试有着很重要的影响，而跳绳又是学生选择较多的一个项目，所以本文就如何引导学生进行有针对性的练习以求达到考试最好成绩进行探讨。

【参考文献】

[1]邰宗禧.汪康乐.施志社.体育教材教法[M].北京:高等教育出版社．1994.

[2]邓树勋.王健.黄玉山.运动生理学[M].北京:高等教育出版社．2001.

12.小学体育跳绳反思 篇十二

花样跳绳运动的特点和分类

1.花样跳绳运动的特点

花样跳绳运动具有简便易行、花样繁多、安全性高、娱乐性强的特点。正是由于花样跳绳运动具有以上的特点和优点, 且男女老少均适宜参加, 所以深受群众的喜爱。其简便易行的特点主要体现在对场地、器材、实施条件的经济性和便利性上。一根细小的绳子价格低廉且小巧便携, 无论是田间小路还是街头小巷, 只要地面平整, 均可随时随地进行运动和健身。其花样繁多主要体现在花样跳绳运动“摇”与“跳”的组成元素上。花样跳绳运动主要是由“摇”和“跳”两个元素组成的, “摇”的动作在其摇动圈数、摇绳方向、手臂变化等方面存在着多样性;“跳”的动作在其步伐变化、身体变化等方面呈现出多样性, 从而使花样跳绳在其运动形式和内容上表现出花式多样的特点。花样跳绳运动的娱乐性在于该项目能给人带来愉快的心理体验和精神享受。花样跳绳运动不仅“娱己”而且“娱人”, “娱己”的功能主要体现在受气候影响而无法出门时, 锻炼者可在足不出户的情况下进行自娱自乐。“娱人”则是与人协作进行跳绳或是通过自身或他人跳绳展现给观众并带来心理上和精神上的满足感。

2.花样跳绳运动的分类

花样跳绳国际上称之为ROPE SKIPPING, 在国内通常也被称为花式跳绳。它是一项综合了计时计速和花样技巧的运动项目, 根据花样跳绳运动的动作结构、主导因素及动作特点等方面, 将其进行了科学分类, 具体分类情况见表1。

从健身角度审视高校体育课程开发和利用花样跳绳项目的价值

1.教育价值

花样跳绳项目引入高校体育课堂, 就个人练习而言, 能够激发大学生对体育的激情, 养成良好的体育锻炼习惯和终身健身意识。对于集体项目来说, 能够培养大学生勇于担当的意识和责任感, 对于培养大学生集体主义观和团队协作精神具有重要作用。

2.健身美体价值

花样跳绳运动对于增强人体体质、增进健康和美体方面具有重要作用。该项运动能够改善人体形态和机能, 提高力量、速度、灵敏、协调等身体素质。其在改善人体形态方面表现为减少体脂、结实肌肉和增加骨重等。经常进行花样跳绳运动, 能够消除臀部和大腿部位的脂肪, 使锻炼者身体匀称、健康健美, 并能使其动作敏捷、重心稳定。在改善人体机能方面体现为花样跳绳运动能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。

另据相关研究指出, 经常进行花样跳绳锻炼, 可以防治骨质疏松、关节炎、肌肉萎缩、肥胖症、糖尿病、高血脂、高血压、便秘、失眠症、抑郁症及更年期综合征等多种疾病。正是由于花样跳绳锻炼对人体健康有着巨大的促进作用, 被欧美一些医学专家评价为“最完美的健康运动”。

3.心理健康价值

经常进行花样跳绳运动能改善心境, 能够降低焦虑和抑郁, 使人积极乐观, 有利于心理健康。相关专家研究指出, 参加花样跳绳锻炼后的大学生, 其匹兹堡睡眠质量指数与锻炼前相比较有显著性差异, 焦虑和抑郁症状明显好于锻炼前。中等强度的花样跳绳锻炼能有效改善大学生的焦虑和抑郁症状, 提高大学生的判断力和学习力, 增强想象力和创造力, 能够培养其顽强的意志和拼搏向上精神及优化自我形象, 对大学生心理健康及其健康人格的形成具有积极作用。

4.休闲娱乐价值

娱乐是人的一种愉快心理和精神享受, 是人们生活中不可缺少的重要内容。跳绳从其萌芽开始就与人们的娱乐活动息息相关, 游戏性是跳绳的重要特征, 尤其对青少年来说跳绳所带来的快乐是无限的。花样跳绳跳法繁多、形式多样, 动作可繁可简, 一学就会, 无论是初学者还是跳绳能手, 丰富的花样跳绳动作技巧都能给人带来无限的遐想, 不管是跳法上的创新还是动作组合上的变化, 花样跳绳运动从来都不会让人感到枯燥乏味, 只要肯于动脑, 努力尝试, 随时可令人品味到其中的乐趣和成功的快乐感。

5.花样跳绳项目的引入对其他运动项目爱好者运动技能和身体素质的促进性

高校引入花样跳绳项目, 不仅能增强大学生的身心健康, 而且对于其他运动项目爱好者运动技能和身体素质的提高也有促进作用。花样跳绳计时计数类项目30s单摇跳、30s双摇跳、45s交互绳单摇跳属于体能主导类速度性项目, 通过训练能够增强练习者的臂腿部力量, 提高身体控制力, 增强身体灵敏性和协调性, 使其思维和行动快捷, 从而促进学生对技术动作的实效性掌握。3min单摇跳和连续3摇跳属于体能主导类耐力性项目, 该项目是以耐力为核心的竞速项目, 通过训练能够发展练习者的耐力素质。田径运动项目如跳远、跳高需要练习者具有良好的下肢爆发力;羽毛球项目要求练习者挥拍富有力量, 反应快速、动作灵敏;健美操项目要求练习者要有良好的躯干和肢体控制力;拳击项目要求练习者肩部、臂腿部、腰腹部等身体各部位富有力量, 出拳要快速有力, 需有良好的耐力等。花样跳绳运动对于这些运动项目爱好者运动技能和身体素质的提高都有着良好的辅助训练作用。

参考文献

[1]黄汉升.体育专业研究生系列教材体育教学训练理论与方法[M].北京:高等教育出版社, 2003, 8.

[2]刘树军.高校体育教材花样跳绳[M].北京:高等教育出版社, 2013, 12.

[3]彭远志.炫酷运动——花样跳绳[M].重庆:西南师范大学出版社, 2012, 11.

[4]Buddy Lee.Jump Rope[M].Human Kinetics, 2010, 7.

[5]徐小珍.花样跳绳锻炼价值高[N].中国体育报, 2008-12-31.

13.小学体育教学设计教案:《跳绳》 篇十三

1、学习第2、3自然段，学习有关字词。

2、完成部分作业。

教学过程：

一、引入。

请一个小朋友读第1自然段。为了学好体育，赖宁事怎样苦练跳绳的?找到读一读。

二、学习2、3自然段。

1、指名读第2自然段，其他同学边听边思考：那几句话写出了赖宁的苦练跳绳?你还明白了什么?

2、“满头大汗”是什么意思?说明什么?[从哪个词看出赖宁跳绳很费劲?]

[做课后第5题]

3、赖宁不仅在学校练，还在家里练。不信，轻声读第3段。从哪里看出赖宁在家里也苦练跳绳?(一拐一拐、晚上练跳绳、跳的时间长、脚肿了)

4、交流、讨论。

分角色读第3自然段。男生读赖宁的话，女生读郭老师的话，提示语由老师读。老师的话(奇怪)，赖宁的话(低声、不好意思)。

5、讨论：为什么赖宁会不好意思地低声回答?

(1)赖宁觉得会拖班级后腿。

(2)他本不想把晚上回家练跳绳告诉同学老师，现在老师既然问起，只好如实回答。

三、学习字词。

操：加一加地方法记，左右结构。

场：为什么用提土旁?“扬”换偏旁。

第：“弟”的点和撇换成竹字头，表示顺序。

拐：请学生表演一下。

脚：左中右结构，数笔顺。

昨：换偏旁，与“作”比较。

肿：形声字。

感：为什么事心字底?注意“咸”的里面部分。

四、指导写字。

范写：操、场、脚、第、感

14.对小学体育教学跳绳活动的研究 篇十四

一、课题的提出

多年的体育课堂教学使我发现每年秋冬两季是学生练习跳绳的高峰时期，过了这一时期跳绳热渐渐就冷淡下来了，看到这一现象就想能否让跳绳活动始终贯穿于整学期的体育课堂教学中，由硬性的跳绳练习任务逐步成为学生的运动习惯，做到运动时人手一绳，绳不离手。要把这项活动作为提高孩子身体素质练习的一个重要内容，常抓不懈，始终要让跳绳活动处于高潮阶段，安全地撒满整个校园，既解决了课间追逐打闹的不安全隐患又达到了真正锻炼身体的目的。

二、课题研究的理论依据

跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动，是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，也是一种非常有效的有氧运动，具有很好的锻炼价值。跳绳在我国有一千多年的历史，在长期的发展过程中广泛流传，已成为一项普及性很强的体育运动。

此项活动被编排到小学体育教材中，作为“达标”测验和身体素质练习的一个重要项目，目的是让我们把民间传统体育在小学体育锻炼中进行开发利用和推广延续。

经常练习跳绳，对于促进运动器官和内脏机能以及脑功能的训练能起到意想不到的作用。此项活动既不受场地器材的影响，也不受时间和空间的限制，又是安全运动的保障，是小学生十分喜爱的一项体育活动。

三、课题研究的内容和方法 课题研究内容

1、调查学生对跳绳活动的喜爱程度及对跳绳这一技能技巧的了解 和掌握情况。（男生、女生分别对跳绳的喜爱程度；各年级段对跳绳的喜爱程度；分别喜爱哪类跳绳方法。）

2、针对一年级学生特殊群体学练跳绳技能技巧的研究。（如何培养一年级学生跳绳技能；对一年级跳“绳后进生”的跳绳教学的研究。）分别以论文的形式上传。

3、课间活动情况的分析。（跳绳活动开展前的课间活动情况；跳绳活动开展后的课间活动情况。

4、各年级相对应的跳绳比赛的研究。

（对各年级跳绳活动竞赛的创编；班级跳绳代表队的组建；校级跳绳运动员的组建及训练。）研究方法：

1、观察法

2、调查研究法

3、测验研究法

4、活动研究法

5、个案研究法

6、经验总结法

研究过程：

1、准备阶段：（2010年2月——2010年3月）

拟定课题研究方案，查阅有关跳绳活动的资料。

2、实施阶段：（2010年4月——2011年1月）

对各研究内容的观察、比较、分析、整理、记录。人们常说：“好记性不如烂笔头！”这话说得很有道理。在实施课题研究和读书时，一定要及时做记录，及时写读书笔记，及时写课例分析。下面是完成读书笔记的具体时间：

2010年4月——2010年5月

《跳绳—阳光体育运动丛书》

2010年6月——2010年7月

《运动生理学》 2010年8月——2010年9月

《教育新理念》

2010年10月——2010年11月

《教师专业化的理论与实践》 2010年12月——2011年1月

《中国学校体育》

3、总结阶段：（2011年2月——2011年3月）

总结整理各项资料，努力推广该课题的研究成果。

四、课题研究的成果及分析

课题立项研究一年了，现已结题。通过一系列的研究、实践，探索出一系列跳绳活动的教学方法及比赛程序，树立“健康第一”的指导思想，培养学生的运动兴趣，主动参与跳绳活动，使此项民间传统体育在小学体育锻炼中得到开发和利用、创新和推广，大大提高了学生的身体素质，达到了真正锻炼身体的目的，并且课间以跳绳活动为主解决了课间追逐打闹的不安全隐患的问题，真是一举双得。

跳绳运动不只是学生的运动，它是全社会的全民运动项目，课题研究期间我大力宣传跳绳对身体的各种好处让老师们也充分利用好手中的短绳，给学生做好榜样，坚持利用跳绳来锻炼身体，使跳绳运动长盛不衰。另外，此次研究促使我阅读了好多书籍，学习了先进的教学理念，提高自身素质，促进自我成长。

如何培养小学一年级学生跳绳技能

摘要：

跳绳是一项民间体育活动，不受时间和空间的限制，深受小朋友们的喜爱。经常练习跳绳，对于促进运动器官和内脏机能的发展有重要的作用。要让此项运动撒满校园，就要从刚入学的一年级学生入手抓起。

关键词：跳绳 欲望 调整策略

跳绳这项体育活动，由于设备简单，动作灵活多变，又不需要很大的场地，容易开展，是小学教育教材中学生较为喜爱的教学内容。在最新的学生体质健康标准测试中，把跳短绳列为一项重要的测试项目，通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带、内脏等机能的发展，对于提高学生弹跳力、灵敏性、协调性、耐力等身体素质具有显著效果。特别是对一年级的小学生，他们正处在生长发育阶段，肌肉弹性较差，他们的骨骼、肌肉以及内脏器官发育尚不完善，就不适合做太剧烈的活动。而跳绳是一项轻器械体操内容，运动不是很剧烈，所以很适合一年级的小学生。

我任教十几年来，都是从事一年级的体育教学工作，都是我发现，由于一年级的学生刚入学，课间也没有丰富的游戏供娱乐、锻炼，出现追逐打闹现象，造成安全隐患；同时对体育课的概念也模糊，不会充分利用体育课来锻炼自己的身体素质。所以，体育课上除了教学广播操以外，就是对学生进行跳短绳技能方面的练习了。

跳绳这一运动虽简单易行，但是要让全体一年级小学生都能及时学会跳短绳却不是一件容易的事情，特别对于协调性比较差的学生来说，要学会跳还是比较困难的。为此，我是边教学边探索边总结，根据经验，逐步完善自己的教学方法和手段，并取得了较好的效果，具体做法如下：

一、首攻思想，激起欲望，产生兴趣

跳绳教学活动开始前，我了解到会跳绳的孩子只有三分之一左右，而且会跳绳的这些孩子的动作也是五花八门，面对学生这种实际情况，我早有心里准备。

首先进行语言激励：“谁愿意和老师比跳绳，我要选出跳的最好的同学跟老师比。”一年级的孩子天真无邪，都要争着和老师比赛，于是我找几个会跳绳的孩子先在全体同学面前展示，并给予充分的表扬和赞许。

然后我开始上场。我在学生面前尽情地展示我的绳技，快换脚跳、并脚快跳，倒着跳、编花跳„„最精彩的是双摇，孩子们在一旁又是鼓掌又是叫好，兴奋地不得了，由此激起孩子的跳绳欲望。接着给学生将跳绳的好处等，并告诉他们要想练成老师这样的跳绳本领必须要好好练习，到时会比老师跳得还要好、还要棒。“老师，等我练好了，还要跟你比赛。”„„就这样激起了孩子们练习跳绳的浓厚兴趣。兴趣是最好的老师，学生学练跳绳的积极性也越来越高，自然教学效果也是比较理想的。很快满校园都是练习跳绳的孩子，既保障了课间活动的安全性和有序性，也达到了锻炼身体的目的。

二、树立威信，关爱心灵，多予鼓励

1、要在孩子心中树立威信，能让孩子佩服你这个体育老师，那么体育教师自身就要具备较高的素质。面对学生要以身示范，而不只用嘴指导怎么怎么跳，要展示于孩子面前，哪怕只能跳几个，凭借我们自身的功底、娴熟的动作，才能让孩子佩服你，信任你，崇拜你。

2、面对一年级的孩子更要有耐心，有亲和力，爱护、尊重每个孩子。从小处入手，用真挚的爱去感动每一个孩子，特别要关爱那些协调性比较差的孩子，让其在活动中真切地感受到来自老师的关怀。例如帮孩子系鞋带、扣纽扣，及时提醒或帮助孩子脱衣服、拭一拭额头的汗，让孩子及时进行调整，不要太累着，及时询问孩子的身体状况和学练情况等，通过如此一些细微接触，使孩子的心灵受到滋润，孩子就把老师当成自己的亲人、朋友，无比亲昵。

在跳绳课上，有的学生能跳很多，而有的学生只能跳一两个，这时教师运用激励的话语就能显示其巨大的作用。我会对跳得很多的学生说：“真棒！你跳的非常好，你肯定能当一个不错的小老师，我看你能教会几个同学跳绳！”而我会对只能跳一两个的学生说：“没关系，千万别放弃，能跳一个就能跳十个、百个，只要你坚持，就会跳得更多，向小老师请教去吧，加油！” “老师，我能跳两个了!” “老师，我会跳绳了！” “老师，我教会亮亮跳绳了！” „„

“嗯！好孩子，真不错，继续练！” “好孩子，你还真是个小老师的样！” „„

每当孩子稍有进步，我就及时给予表扬，加以肯定，让每个孩子都能建立良好的自信心，增强进取心。

三、因材施教，调整策略，逐个击破

1、由于学生自身的素质不同，我在课堂中根据情况因材施教，让那些身体协调性好的，掌握较快的学生多学一些花样跳绳，并进行创编花样跳绳等。也可以教给他们跳短绳的具体步骤，让他们成为老师的小助手，去帮助那些不会跳的同学；对那些掌握较慢的同学按程度再进行分组，先降低难度，手把手教握绳、徒手转动手腕、单手握绳甩动、徒手跳甩、双手握绳试跳等跳短绳的辅助动作，再帮助解决手摇绳的节奏和脚配合不起来等一个个难题，使学生逐步掌握跳短绳的技术动作。

2、及时调整教学策略，尽量满足孩子们的内心需要，让孩子真正感受体育活动的乐趣。在学练过程中及时参插一些小游戏，变换跳绳的方法。组织个人表演、小组展示、设立小奖项、颁发小奖品，自我计时测试等。例如，我把接力赛跑换上了跳短绳接力赛，并把绳子拉直放在地上作为起点和终点；做两人三足游戏用绳子绑腿；做冲过战壕游戏时用绳子作为战壕线等等。做到手不离绳，绳不离课，处处发挥短绳的用处，让孩子们真切地感受自己手中绳子的用处，体验跳短绳带来的快乐。

3、一些不会跳绳的孩子，往往在多次学跳失败的情形下表现出畏难情绪，甚至逃避。此时教师应该多鼓励他们，培养他们顽强拼搏持之以恒的精神；让孩子们互相帮助，创设良好的课堂氛围，充分感受来自集体的温暖；在课间，主动关心他们，可以集中起来辅导，反复讲解示范。组织那些“跳绳后进生”互相比赛，看谁最先学会。也可以个别辅导，与其家长联系反馈孩子跳短绳情况，让家长在家继续帮助、鼓励、督促孩子练习，达到逐个击破，人人过关。

四、组织比赛，调动热情，形成习惯

学校每年都举行冬锻活动比赛，跳绳是其中一项，而一年级的项目就是班级跳短绳团体比赛。所以，可以利用这个活动在体育课上大力宣传，鼓励学生积极参与，为班级争光，从而在班级内形成学生间互相进行跳短绳比赛的氛围，充分调动学生的积极性和主动性，为学生快速学会跳绳营造良好的氛围，让跳绳的热情不能减退，真正做到下课“绳不离手”，并形成以跳绳为课间主要活动的习惯，再也看不到追逐打闹的现象了。很快。跳绳运动撒满整个校园，让每个孩子皆能收获学习的乐趣、运动的快乐，让“阳光”的孩子们充分感受阳光体育的魅力。

安全运动

健康成长

浅谈一年级小学生的跳绳教学

新课程要求我们的体育课能让学生的身心都得到锻炼，尤其是个性要张扬。那么，对于跳绳这样一个传统的体育课堂教学内容，如何来上好它，作为体育教师应该更多的去琢磨。

跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。由于设备简单，又不需要很大的场地，容易开展，是小学体育教材中较好的内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用。

一年级的小学生由于正处在生长发育阶段，肌肉弹性较差，他们的骨骼肌肉以及内脏器官发育尚不完善，就不适合做太剧烈的运动。而跳绳是一项轻器械体操内容，运动不是很剧烈，所以很适合一年级的小学生。另外，一年级的学生刚刚入学，对体育课也很陌生，不知道怎样利用体育课来锻炼自己的身体素质。而跳绳这一运动可以促进脑神经和心肺功能的发展，培养身体的协调性，增强身体素质。学生在学会了跳绳以后，会对它产生浓厚的兴趣。他们会在课余时间几个人一组不断地进行练习或比赛，不知不觉中增强了身体素质。

随着新一轮课程改革的不断深入，通过多形式、多途径的学习与培训，我的教学观念已经发生了很大的改变，我越来越认识到，正确运用先进的教学理念，对于融洽师生关系、营造良好的学习氛围、激发学生的学习兴趣、培养学生的实践能力、提高课堂的教学效率是十分有效的、也是非常必要的。我任教十几年来，都是从事一年级的体育教学任务，每年新生入学，体育课上的主要任务除去学会广播操以外，就是要进行跳绳的练习了。跳绳这一动作虽简单易行，但是对于协调性比较差的一年级新生来说，要学会好是比较困难的。每年我都有四个班级的体育教学任务，在跳绳教学活动开始前，我了解到几个班级会跳绳的只有三分之一左右，而且会跳绳的这些孩子的动作也是五花八门，不过我早有心里准备。

我和孩子们的教学活动是从思想动员开始的。首先，语言激励：“谁愿意和老师比跳绳，我要选出跳的最好的同学跟老师比。”一年级的孩子天真无邪，都要争着和老师比赛，于是我找几个会跳绳的孩子先在全体同学面前展示，最后我再上场。我在学生面前尽情地展示我的绳技，快换脚跳、并脚快跳，倒着跳、编花跳„„最精彩的是双摇，孩子们在一旁又是鼓掌又是叫好，兴奋地不得了，趁机激起孩子的跳绳欲望。接着，给他们讲跳绳的好处，要想练成老师这样必须要好好练习，到时会比老师跳得还要好、还要棒。就这样激起了孩子们练习跳绳的浓厚兴趣，学练的积极性也越来越高，自然教学效果也是比较明理想的。

兴趣是动力，是最好的老师，很快满校园都是练习跳绳的孩子，也就达到了锻炼身体的效果。我总结一下我能让一年级的跳绳活动搞得轰轰烈烈，究其原因，主要以下几点：

1、教师本身要具备这方面的高素质，要展示于孩子面前，能在孩子心中树立威信，能让孩子佩服。

2、对一年级的孩子更要有耐心，有亲和力，爱护、尊重每一个孩子，从小处入手，用真挚的爱去感动每一个孩子，特别要关爱那些协调性比较差的孩子，让其在活动中真切地感受到来自老师的关怀。例如，帮孩子系鞋带，及时提醒或帮助孩子脱衣服、拭一拭额头的汗，让孩子自我调整，不要太累着，询问孩子的身体状况和学练情况等。

3、课堂中因材施教，让那些身体协调性较好的，掌握较快的学生多学一些花样跳绳，并进行创编花样跳绳等。对那些掌握较慢的同学再按程度进行分组，降低难度，手把手教握绳、徒手转动手腕、单手握绳甩动、徒手跳甩、双手握绳试跳等跳绳的辅助动作，克服困难，解决手摇绳的节奏和脚配合不起来等一个个难题。

4、提倡相互间团结合作。互相帮助，创设良好的课堂氛围，让孩子们充分感受来自集体的温暖。例如组织孩子间的帮带活动，同伴间的互相交流，小组合作竞赛等，通过活动，增进同学间的友谊，减轻那些“跳绳后进生”的精神压力。

5、广泛运用激励机制，耐心细致地指导、帮助每一个有困难的孩子。“李老师，我会跳绳了！”“李老师，我会跳一个了！”“李老师，我能连起来跳了！”„„“嗯，好孩子，真不错，继续练！”„„每当孩子稍有进步，我就及时给予表扬，加以肯定，让每个孩子都能建立良好的自信心，增强进取心。

6、及时调整教学策略，尽量满足孩子们的内心需要，让孩子真正感受体育活动的乐趣。例如在学练过程中及时参插一些小游戏，变换跳绳的方法。组织个人表演、小组展示、设立小奖项、颁发小奖品，自我计时测试等。让孩子们真切地感受自己努力的成果，体验成功带来的快乐。

教学有法，但无定法，贵在得法，重在灵活。在教学过程不断变化的动态中，乐于提升自己，勇于开拓创新，持有一颗童心，坚守一份爱心，在体育课中努力耕耘，让每个孩子皆能收获快乐与健康。

浅谈体育教师的特殊语言——“口令”的课堂应用

内容摘要：

“口令”是体育教师在教学活动中的一种特殊语言，也是最能反映职业特点、精神面貌的一种术语。课堂上教师要准确、规范的发布口令，要做到口齿清晰，声音宏亮，语调威严，节奏准确，具有较强的震撼力。学生能够领会老师的意图，做出正确的判断与反应，这样才能取得较好的教学效果。

关键词：特殊语言 准确规范 清晰洪亮 震撼力

“口令”是体育教师专业素质中最基本的素质，是每一位体育教师必备的基本功。它是体育教师在教学活动中的一种特殊语言，也是最能反映职业特点、精神面貌的一种术语。“三分动作，七分指挥”，这句话充分说明了“口令”在体育课堂教学和日常体育活动中的重要性。但是，近年来我发现有些体育教师对自己的专业素质要求降低了，口令用的也不太规范、不严谨了，体育教师连口令都喊不好，对自身的形象会大打折扣。

我从教十几年，一直从事低年级的体育课堂教学，更要让学生懂得口令的含义，了解“口令”就是指挥活动的行动命令，是组织教学调动队伍的信号，体育课堂上一切行动都要听从口令。“口令”不仅带有强制命令的因素，而且还可以体现出体育教师更多细致的引导、指示、意图，是有效地组织教学、训练和其他体育活动十分重要的一环。

在体育教学工作中我不断积累经验，并进行归纳总结，认为体育教师的口令应该做到以下几点：

一、体育教师的口令应做到准确、规范。

准确是口令的首要条件，口令的用语必须简明、正确，结构完整。体育教师的口令要规范化，禁止随意化和口头化。例如在行进间的队列练习时该“向左转走”，体育教师没有及时准确、规范“向左转走”的口令要求，学生就会挤做一团或是转错方向等，体育教师就要进行“立定、向后转”或者是“左转弯、右转弯”等一系列的口令有些随意地来调整、组织队列，因而耗时、耗力，还显得课堂秩序较乱。

二、体育教师的口令应做到清晰、洪亮。

口令清晰、洪亮，学生听得清楚、听得明白，达到清晰悦耳的要求。既能表达教师的意图，又能使学生做出正确的判断与反应，切忌含糊不清，动就是动，静就是静，每一个字都要掷地有声。

三、体育教师的口令应做到具有较强的震撼力。

体育教师无论在哪方面都要显现与其他科目的教师不同的风格、魅力。口令如同军令，体育教师的口令一旦传入学生耳中，就有一种很强的渗透力、震撼力，能叫学生迅速做出反应，就像军人接受任务一样，不折不扣。

四、体育教师的口令应做到干脆，有激情，有节奏。

体育教师的口令一出，既能分清动令与预令，又能分辨开始和结束；既响亮又悦耳，既干脆又不乏柔和；口令下达既要掌握好时间，又要控制好空间；既照顾局部，又要关注整体。

体育教师的口令要有明显预令、动令，节奏感强。预令能起到行动的预备作用，使练习者在做动作之前有一定的思想准备；而动令起行动的信号和指令作用。口令的下达，也要像读一篇文章一样，有一定的节奏，注意预令与动令之间要有所侧重，不可平均发音。如：“向后——转”，“向后”就是预令，“转”就是该口令的动作信号和指令，即预令要清楚、宏亮、悠长；动令要短促、宏亮。“立正”则要做到前轻后重，前短后长，“立”要轻而短发音，“正”则要重且发音稍长。

五、体育教师喊口令时，应做到姿势端正、精神饱满、严肃认真，站位正确。

体育教师在喊口令要注意站位，做到指挥位置恰当，以能通视整个队伍为宜，禁止叉腰、抱肘等不良姿态。一些行进间的队列练习，教师可以选择和学生队伍前行一致的位置，要让全体学生都能听清口令，以免学生走（跑）出一段距离时，听不清教师的口令，而造成混乱影响课堂效果。

另外，体育教师在下达口令时还应注意几点：

1、“特殊口令”的下达。

在经常运用的口令中，还有一种“特殊口令”，如：“跑步——走”，随着口令的下达，学生要做出跑的准备动作，所以跑步下达时要短促有力，按动令口令发出，走是行动的信号和指令。应喊成“跑步——走”，不能喊成“跑步——跑”。在进行队伍间隔的调整时，可用“以××为基准向左(向右)看——齐”。再如：“向前x步——走”时，一定要喊成单数，因为齐步走第一步先出左脚，而立定口令落在右脚，左脚上一步，右脚跟上，若喊成双数就不对了。

2、根据场地及时、恰当发出口令。

队形调动时，要注意观察场地及周围障碍物，做到心中有数，口令下达后有充分的场地供学生做动作。如学生以四路纵队行进，在跑进过程中队伍前面出现一篮球架，结果教师没能及时下达恰当的口令，使队伍出现混乱。

3、徒手操的口令多下功夫。

课上在发出徒手操练习之类的口令时，除了要注意一般口令的原则外，还应在口令语气上，口令速度快慢上，口令过程适当插话上多下功夫。如：“一二三四五六用力，二二三四五六跳起来”，等等。将口令语气和表情动作相互配合，使口令形象化，有生气有重点，有更细致的节奏感，把口令喊活，使学生在不断练习的情况下，通过口令的变化，就能明白教师对下一步练习的指导意图，从而在动作上马上体现出来。如：在特色操练习时，教师的口令是“一二嗨嗨，五六前冲拳；二二嗨嗨，五六加快速度”等，口令中适当加上一些话语把枯燥的口令喊活了，学生也能够按照口令的提示做得更好一些。

4、适当提醒再下达口令。

下达口令前要给学生一个思想准备，可先喊一个“稍息”口令，或先喊一声“同学们注意了”，这样，集中学生的注意力，以求动作迅速整齐。对于队伍移动不大时，教师可站在队伍前面，不随发出口令做动作或移动，但教师必须先立正。

总之，“口令”是指挥行动的命令，是组织教学，调动队伍的指令。每位体育教师应不断提高运用这种特殊语言的能力，更好地驾驭课堂，让“口令”这只特殊风帆自由翱翔在体育课堂这片广阔海洋！

教学札记

跳绳好处多

李文静

天气渐渐转凉，为了迎接每年一度的冬季小三项比赛，为了更切实的做到锻炼身体的效果，今年的动员工作比往年早了很多，从上到下掀起了“跳绳热”，全校师生每人手中一根绳并给自己制定了锻炼目标、计划，每到课间大家都走出教室练得是热火朝天。

一年级的孩子刚接触跳绳，协调性强的孩子已经跳的相当不错。对那些跳绳的后进生来说，困难还是不小的，我就手把手的教跳，并及时给与表扬与鼓励，让会跳绳的同学一对一的教。每个孩子进步都很快，现在全一年级会跳绳的达到98%以上，真是令人高兴。以前课间活动总是有追逐打闹的现象，存在着安全隐患，令值班教师很是头疼。现在满校园一到课间都是跳绳的景象，消除了安全隐患并起到了锻炼身体的效果。

每个季节的过渡期是病菌的活动旺盛期，最易使人生病。我在卫生室看了一下去年学生生病缺课情况，每天每个班级都有4—5个学生请假看病挂水。今年我调查每天每班生病的只有1—2人，多数班级不缺人，这说明由于孩子们课间跳绳锻炼身体，提高了身体的抗病毒能力，增强了自身的免疫力，这是最能证明跳绳好处多的证据之一。

另外，跳绳还有很多好处，如：

1、简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。