大学生如何维护心理健康小论文

大学生如何维护心理健康小论文（精选17篇）

1.大学生如何维护心理健康小论文 篇一

作为大学生如何维护好自己的心理健康

摘要：近年来大学生的心理健康问题逐渐引起了社会各界的普遍关注。大学生的心理健康与国家的健康发展息息相关,所以，教育机构要做好大学生健康心理的引导工作，而大学生本身也应积极配合，维护好自己的健康心理，以健康的心态投身到国家的建设中去。

大学生是一个比较特殊的群体,文化水平相对较高,也一向被认为是最活跃、最健康的人群之一。在国家的发展中，有着“传承后备军”这一无可替代的身份。少年强，则国强，少年弱，则国危。可见，一代大学生的质量关乎整个国家的命运。

近三十年以来，由于在大学生中不断出现一些不良事件，社会各界越来越关注大学生，而其心理健康问题也逐渐成为被关注的焦点。健康的心理能激发大学生的自信心，帮助他们在更高的层次上认识自我，增强对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展。然而，从当前的情况来看大学生心理普遍存在不同程度的问题，而且这一比例逐年呈上升趋势，维护大学生的心理健康已是当务之急。

一、大学生的心理健康标准

所谓心理健康，从广义上讲是指一种高效而满意的、持续的心理状态；从狭义上讲是指生活在一定社会环境中的个体，在高级神经活动正常的前提下，智力正常，情绪稳定，行为适度，协调一致，顺应社会，具有协调关系和适应环境的能力，能充分发挥身心潜能。[1] 根据大学生的心理特点，我国的心理学家从适应性、耐受性、控制力、意识水平、社会交往能力、康复力、愉快生育痛苦的道德感等方面阐述了心理健康的表准。归纳我国学者关于心理健康的标准，有以下几方面: 第一、智力正常

智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。智力正常是指智力正态分布曲线之内以及能在日常生活中对各种事物做出正确反映、有良好的事务处理能力与应对能力。

第二、情绪良好

一个心理健康的大学生一般心境良好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是指，当有了喜事时感到愉快，当遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。

第三、人际关系和谐

和谐的人际关系是心理健康必不可少的条件，也是获得心理健康的重要途径。心理健康的大学生乐于与人交往，对人态度积极；能理解和接受别人的思想、感情，也善于表达自己的思想、感情；高兴地接纳他人和自己；既有广泛的朋友，也有少数几位知心朋友。

第四、适应环境

能够适应变化着的社会环境是一个人心理健康的重要基础。心理健康的大学生能适应不同环境下的社会生活，不管处于什么社会生活环境下都能主动同社会保持接触，让自己融入社会，自觉用社会规范来约束自己，使自己的行为符合社会要求。

第五、人格完整

心理健康的最终目标是保持人格的完整，培养健全的人格。人格是人的整体精神面貌，人格完整是人格的构成要素，如气质、能力、性格、理想、信念等方面的平衡发展。心理健康的学生，在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平；在困难和挫折面前能采取合理的反应方式，具备面对失败的不屈性、面对厄运的刚毅性、面对困难的勇敢性，并以此为中心，把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。[2]

二、影响大学生心理健康的主要因素

（一）在2000年南京召开的大陆、香港、台湾三地21世纪高校心理健康教育学术讨论会上，有报告表明，20世纪80年代中期，23.25%的大学生有心理问题，90年代上升到25%，到20世纪90年代末21世纪初期达到了30%左右，其中较严重的约占10%左右。而且，据不少学校调查统计，精神病一直是大学生休学、退学的主要原因。这部分人站在校大学生的2%左右。[3] 人的心理健康是一个非常复杂的动态过程，影响心理健康的因素也极为繁多。经调查发现，近年来大学生心理健康方面出现问题的主要原因有以下几点：

第一、学习压力大

大学的学习内容多、任务重、范围广、要求高，而且学习方式、方法较之中学也有了明显的改变，强调培养学生的自学能力、独立思考、融会贯通、举一反三的能力，而且再加上学校要求的一些等级考试，这让许多同学尤其是刚入学的大学生们很不适应。学习上的不适应令他们困惑，感到了无形的压力。

第二、人际关系不和谐

进入大学以后要建立全新的人际关系，而在此过程中，由于接触的同学来自不同的地方有着不同的性格和生活习惯，一时间很难融入。而且，由于很多的大学生都是独生儿女，他们的自我意识比较强，团队意识不足，与人合作能力较差，这也造成了一部分大学生“独乐乐，而不与众乐乐”的心理。在这种情况下，很多学生为了寻求“精神支柱”或“解除孤独”，去谈恋爱，但恋爱需要大量的精力和能量，其强度不亚于紧张的学习，如果不能处理好学习与恋爱的关系及正确对待恋爱的问题，情感的诱惑就会诱发心理危机。

第三、对未来没有规划及择业难 当前，我国大学生普遍缺乏职业生涯规划意识，没有针对个人的具体情况制定科学的职业规划，在就业过程中也缺乏对个人职业生涯的设计。2005年《职业》杂志与搜狐教育频道进行的《大学生就业职业指导现状》调查中，51.4%的人对自己的职业发展只有模糊的想法和愿望，还有17.6%的人根本不知道自己能选择什么样的职业，只有17.6%的人有3到5年的职业规划。而现今大学毕业生找工作实行的是双向选择政策，由于市场供过于求，加之专业限制、兴趣爱好、工作地点选择等因素的影响，有时毕业生不得不面临“毕业即失业”的尴尬局面。同时，大学生实践经验不足，对社会的认知不够也是找不到工作的原因。[1]

三、大学生积极维护自身心理健康的对策

大学生都已是成年人，具备了一定辨别是非的能力，对其自身的心理状态变化有了一定的掌控。但是，由于大学生正处于未完全成熟向成熟过渡阶段，完整的思维模式还未建立完善，其心理状态的波动依然是存在的，这也是近年来全国范围内大学校园内极端事件频发的原因所在，所以，大学生心理健康的问题逐渐的引起了社会的关注和重视。

关于大学生的心理健康问题，如果只是靠外界因素给予关注，而大学生本身不去重视，那无疑是隔靴挠痒，效果自然不明显，其关键点在于，大学生本身要对自身的心理健康问题给予足够的重视。大学生应该从以下几方面去加以完善自我：

第一、树立正确人生观和世界观

树立正确的人生观、世界观有利于大学生确定积极的人生目标，积极的人生目标往往能提高大学生承受压力与挫折的能力，保持积极乐观的精神，并使大学生懂得生命存在的意义。树立正确人生观和世界观有助于大学生科学地认识社会，对人生采取适当的态度和行为，并正确体察和分析客观事物，做到冷静而稳妥地处理各种事情。树立正确人生观有益与塑造健康的人格。具有正确的人生观和世界观的大学生能敏锐的而客观地认识世界，在工作中富有创新和开头精神，敢于并乐于把爱慷慨地献给他人与社会。[3] 第二、要有健全的自我意识

首先，要保持一个清醒的头脑，对自我有一个全面清晰地认识。一个人只有对自己有了清楚的认知，才能发现自己的优点所在和缺点所在。与此同时也会发现，自己适合做什么，不适合做什么。其次，要有容我的胸怀。这包括两方面，一是能容得下自己的优点，即容优。二是能容得下自己的缺点，即容缺。容优，是要以一种谦虚的姿态看待自身的长处。容缺，是要以一种诚实、豁达的心态对待自身的不足。只有多角度的去审慎自我，才不会错估自己的实力。再次，要有容人的魄力。古人云，海纳百川，有容乃大。一个人若是能有海一样的气魄，去为人处世，去容人，日后肯定会有不俗的成绩。若反之，也是可以预见其结果的。

第三、要树立积极的心态

快乐是一天，不快乐也是一天，你会选择怎么度过？当然是要快乐的过了。其实，快乐是积极心态的一种外在表现形式。当一个人快乐时，他的神经处于亢奋状态，做什么事都会有激情，而且会把做事情（如工作、学习等）当做一种享受。试问，在这种情况下事情只有怎会做不好呢！而且我们知道情绪是会传染的，当我们以积极的心态去对别人的时候，别人反馈给我们的也是一种积极信号，反之，我们的心情只会更加的低落。我们经常听到一句话叫做：态度决定一切！这句话值得我们大学生去深思。

第四、要正视现实，适应环境

[]所谓正视现实就是应以较为可观、全面、公允、不主观、不偏执的态度对待周围事物，不脱离实际来谈自己的发展。我们每个人在这个世界上生活，都是处在某一个具体的环境中。你可以改变环境，但你不可能超越你所处的环境，这一点是首先要明确的，所以，对于所处环境无论好坏，我们要做的第一件事就是要适应。达尔文在他的《物种起源》中得到一个结论：物竞天择，适者生存。在自然界中，只有足够顽强的生命体才有资格生存下去，所以，环境是不会因为你的不适应而改变去适应你的，它是不会可怜你的。因此，当我们面对一些特定的环境时，就应该理智、客观、全面地分析哪些条件是自己可以利用的，哪些是可以利用的，哪些是可以改变的。可以利用和改变的就为己所用，改变不了的就要面对、接受和适应。马克思有一句话说：在框架的限制中寻找自由。所以，大学生因该把自己放在社会的大环境中来为自己的发展定位，一旦发现自己的需要和愿望与社会的需要规则、集体的利益等发生冲突时，就要重新考虑修改自己的计划，以谋求真正有效的发展。[1] 第五、要讲究学习方法

笛卡尔曾经说过：没有正确的方法，即使有眼睛的博学者也会向瞎子一样摸索。现代的文盲不是不识字的人,而是不会学习的人。所谓学贵有恒，妙在得法，对当代大学生而言，掌握熟练的学习方法是其学习心理成长的关键。大学生的学习方法很多，而且因人而异，在此我想和大学生们分享一下适应大学的最基本的方法论。

（一）学习与思考相结合

子曰：学而不思则罔，死而不学则殆。一个想真正学习知识和进行创造的人，必须把学与思结合起来。学是思的基础，思是学的提高与升华。大学生唯有好学多思才能正确理解与牢固掌握知识，才能形成智力。

（二）学习与研究相结合

学习与研究是不可分的，大学生的学习需要将知识的学习与研究结合起来。没有研究，学习就是简单的模仿；没有学习，研究时空中楼阁，水中捞月。大学生科学研究的前提是认真学习，因为没有扎实的基础知识，研究者自身的能动性就难以发挥，因此，大学生的学习首先要做的是打基础。古人云：不积跬步，无以至千里。打基础的工作是不能急于求成。

（三）学习与致用相结合

大学生在学习过程中的学用结合，要做到以下几点：一是用脑与动手相结合；二是要端正学习态度，明确学习目的；三是要正确处理专业学习与应用之间的相互关系。大学生唯有学用结合，才能获得真才实学，才能够提高知识运用水平与能力。[3] 第六、要建立和谐的人际关系

有人说，在一个人的成功中，专业知识占15%，人际关系占85%。我不知道这个比例是不是正确，但是它至少可以表明，人际关系对一个人的成功是非常重要的，所以，处理好人际关系对于大学生来说也是在校期间必须要做的。然而，要想拥有良好的人际关系也不是那么容易的。要想拥有良好的人际关系也是要遵循一定的原则和技巧。

（1）人际交往的原则

第一，平等的原则。人际交往中，首先要坚持平等的原则，无论是公务还是私交，都没有高低贵贱之分，要以朋友的身份进行交往，才能深交。

第二，相容的原则。主要是心理相容、即人与人之间的融洽关系，与人相处时的容纳、宽容、忍让，求同存异、互学互补、处理好竞争与相容的关系，取长补短。

第三，互利的原则。人际交往是一种双向行为，只有单方获得好处的人际交往是不能长久的，所以要双方都受益，不仅是物质的，还有精神的，交往双方都要讲付出和奉献。

第四，信用的原则。信用指一个人诚实、不欺、信守诺言。朋友之间，言必信、行必果、不卑不亢、端庄而不过于矜持，谦虚而不矫饰诈伪，不俯仰讨好位尊者，不藐视位卑者，显示自己的自信心，取得别人的信赖。

第五，宽容的原则。大学生个性较强，接触又密切，不可必免产生矛盾。这就要求大学生在交往中不要斤斤计较，而要谦让大度、克制忍让，不计较对方的态度、不计较对方的言辞，并勇于承担自己的行为责任，宽容克制并不是软弱、怯懦的表现。相反，它是有度量的表现，是建立良好人际关系的润滑剂，赢得更多的朋友。[6]（2）人际交往的技巧

第一、微笑沟通。微笑胜于言论，对人微笑就是想人表明：“我喜欢你，你让我快乐，我喜欢见你。”试想一下，当你要接触的同学报以你微笑时，你是否会感觉一下子你们的关系会近很多呢？

第二、牢记对方的名字

人们总是对自己的名字被感兴趣。当你再次见到你的同学时，你很自然地叫出他的名字，他肯定会感到高兴，因为你记住了他的名字，这是你给他的最好的恭维，在他看来。但要注意的一点就是，当你们关系近了以后，一般叫同学的名字时，最好就不要把他的姓也带上了。因为这时再称全称，反而会让人有疏远的感觉。

第三、懂得倾听

就人的本质来看，我们每个人当然最关系的是自己。他们喜欢讲述自己的事情，喜欢听到与自己有关的东西。你要使人喜欢你，那你就做一个善于静听的人，鼓励别人多谈他们自己。

第四、常用赞美

每个人都希望听到别人对自己的赞美，这是一种心理需求。而我们要做的只是说出那几句赞美的话，来满足他的这种心理需求。说句好话轻而易举，只需要几秒钟，但它的功效却是巨大的，有的甚至能够让你一生受益。所以，不要吝啬你的赞美之词。

第五、尊重对方

与人相处极为重要的法则就是：时时让别人感到他自己重要。第六、换位思考

在和同学发生矛盾时，赢得友谊的关键就在于，你是否能站在他的角度看待问题。第七、坦诚相交

交朋友一定要坦诚相待，没有人会喜欢和没诚意的人交朋友。

另外，处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信也容易激发别人的交往动机，博得别人的信任，产生使人乐意交往的魅力。[5] 第七、要增强自身的实力及职业规划意识 第一、提高自身综合素质，增强职业竞争能力 首先，构建合理的知识结构。要将已经积累的知识科学的进行重组，将知识结构合理化，以求最大限度的发挥知识的整体效能。其次，培养中需要的实践能力。大学生的综合能力和知识面是用人单位选择大学生的依据。因此，除了构建自己的知识结构外，还要具备从事本行业岗位的基本能力和某些专业能力。一般来说，大学生应重点培养满足社会需要的决策能力、创造能力、社交能力、实际操作能力、组织管理能力和自我发展的终身学习能力、心理调试能力、随机应变能力等。

第二、自觉强化职业规划意识，提高职业水平

当代大学生必须充分认识到职业生涯规划的重要性，提高自己的规划意识，同时加强职业生涯规划学习，积极参加职业生涯规划的课程学习，阅读职业生涯规划的相关书籍、报纸及网络上相关内容，并多与老师、同学交流，提高自己对职业生涯规划的认识和职业规划能力。

第三、充分调动一切积极因素，增强践行能力

树立自己的理想目标，并建立起自我激励机制，以推动自己去进行。这就要求制定一套适合自己的职业生涯规划方案，并坚定的实行下去。大学生自己必须自觉提高践行职业生涯规划的能力，充分发挥自身的主观能动性，真正将职业规划与实际行动结合起来。[1] 参考文献：

[1] 周春明，徐萍 主编 《大学生心理健康》——北京：北京理工大学出版社，2009.8 [2] 何金彩，唐闻杰主编《大学生心理健康与发展》——杭州：浙江大学出版社，2005.8 [3] 仲稳山，倪亚兰，潘林元主编《大学生心理健康维护》——苏州：苏州大学出版社，2006.9 [4] 黄希庭，郑涌主 主编《大学生心理健康与咨询》——2版——北京：高等教育出版社，2007.1 [5](美)卡耐基著，翟文明编译《人性的优点全集》——北京：光明日报出版社，2005.11 [6] 马斯洛等著，林方 主编《人的潜能和价值》[M]——华夏出版社，1987.作者简介：郭增亮（1987--），男，河北邯郸人，河北科技大学理工学院学生

2.大学生如何维护心理健康小论文 篇二

一、合资公司外方通过控股地位侵害小股东利益的主要行为

1.掌握原材料的采购大权, 坚持“原始供应原则, 达到利润转移的目的。合资企业采购原材料, 普遍坚持“原始供应原则”。通过大量的关联交易, 以高价采购原材料, 再以低价向拥有核心技术的母公司出售半成品。加大合资企业成本, 减少合资企业利润, 从而把利润转移到母公司。

2.通过“认证”等手段从中方收取高额技术转让费。合资企业的技术部门大都是由外方控制, 因此, 中方在产品技术问题上没有话语权。外方通过签署技术转让协议等方式, 实现“利润转移”。

3.通过离岸公司避税。合资公司外方母公司注册地通常选择实行属地主义税收政策地区, 即源于注册地境外之收入免税。通过购销两头在外, 高进低出将利润转移到境外, 内部实行上、中、下游产品的多环节提取特许权使用费形式将利润汇出境外离岸公司从而达到避税目的。

二、内部审计在企业维护小股东利益中的作用

1.通过内部制度执行的过程审计, 不断促进大股东经营流程的正规化与合理化

内部审计活动体现的是一个过程, 该过程涉及对企业生产经营、风险、监督、决策、咨询、传递与自我检测等诸多方面。在这个过程中通过一系列制度审计来实现对企业经营管理诸多环节的透视。全过程了解合资公司的经营决策行为, 为将要进行的舞弊调查提供第一手审计证据。

2.内部审计制度能够有效的保护企业会计资产的安全性、完整性

内部审计贯穿企业决策、执行、和监督的全过程, 覆盖企业各项业务。通过开展内部审计不仅能够有效的确保企业会计信息的及时性可靠性更能确保规章制度、管理措施的有效贯彻于执行, 能够有效的预防与控制大股东的经营行为, 从而有效的维护小股东权益, 促进企业管理目标的实现。

3.内部审计是单位内部控制的一部分

建立和实施一套统一、高质量的企业内部控制规范体系, 有助于提升内部管理水平和风险防控能力。内部控制是由企业董事会、监事会、经理层、和全体员工共同实施的旨在实现控制目标的过程。董事会是内部控制实施的主体之一, 控股股东委派的董事会成员也受内部控制规范制约。

三、外方通过控股地位侵害小股东利益的内部审计方案

1.在实践中, 内部审计工作主要以合资公司近几年亏损原因分析为主线, 重点开展关联交易的专项审计。

2.审计内容

(1) 采购环节中的关联交易。具体审查由母公司控制的直接或间接与关联方签订的采购合同。采购商品的品种、数量、金额, 是否正常, 与其他渠道供应商采购占比。有无通过商品采购转嫁费用、转移利润?

(2) 研发费用、技术转让费中的关联交易。审计内容包括研发机构人员的设置和安排情况, 研究内容是否与公司主业密切相关, 研发费用的结算、核算是否正常?对企业按协议或合同规定, 在某项产品采用新技术后增加利润中提取的技术转让费的收支进行合法性、真实性审计。审查技术转让方式和转让价格是否公平、合理, 通过离散分析审查企业接受的技术性科研成果在该企业应用后所产生的生产效果和经济效益。

(3) 销售环节关联交易。审查销售合同的签署订立过程, 是否以市场为导向的定价机制和信用方式。销售合同应当明确双方的权利义务, 重要销售合同是否征询法律顾问或专家意见。

(4) 其他费用中关联交易的内容, 有无通过其他费用转嫁费用、转移利润?是否存在其他非正常的关联交易损害小股东利益的行为?

(5) 企业管理中有无建立关联交易方面各种的管理制度?有无实施预算管理、合同管理?各种关联交易的审批情况?公司董事、高级管理人员有无未经股东会同意, 利用职务便利为自己或者他人谋取属于公司的商业机会, 自营或者为他人经营与所任职公司同类的业务?

(6) 针对大股东利用手中的控制权占用或转移公司的财产和利润行为的动机-机会-合理化等关键要素开展舞弊调查。

3.内部审计报告的主要内容

(1) 合资公司运作现状;

(2) 从有利和不利两方面分析关联交易对合资公司的影响;

(3) 对大股东转移利润行为对小股东利益造成损害的舞弊行为进行披露。

四、健全企业内部审计制度维护小股东利益的建议

1.强化内部审计职能

内部审计是合资公司小股东维护自身利益最为有效的管理手段之一, 也是降低企业运行风险的最为关键的屏障。合资公司首先要强化内部审计职能, 加强对控股股东经营决策、关联交易、会计财务的监管;其次要加强企业内部审计的力度, 审计主体要确实承担起监督控制及管理企业内部的职责;三是要提高审计执法力度, 提高违法成本, 更好的达到内部审计效果。

2.完善制度建设, 降低内控风险

制度建设是一切管理工作的依据和保障, 要真正确保小股东的利益不被侵害, 就要从源头上建设和完善与之配套的制度, 制定切合实际的政策措施, 将内部权力关在制度的“笼子里”。

3.加强监督制衡机制的约束作用

建立岗位分离制约机制, 将管理活动中的决策设计者、政策执行者以及监督管理者, 既相互独立又能相互制约监督;强化内部审计部门的作用, 提高内部审计部门对大股东的监督和鞭策水平, 保证合资企业经营行驶在正确的轨道上。

五、结语

内部审计制度在企业生存和发展中起到重要作用, 尤其通过内部审计能对合资公司控股股东的经营行为进行有效监督从而更好地维护小股东权益。内部审计在维护小股东利益中的应用必然会降低侵害股东利益行为的风险, 更好地规范合资企业经营行为。

摘要：我国改革开放初期, 政府主导国有企业招商引资成立合资公司。通过引进国外先进的技术和管理经验, 在改造和促进国有体制转换, 搞活国有经济发挥了巨大作用。在合资公司运作中外方通常因其强大的技术品牌、资金优势拥有较高的持股比例。这种过于集中的股权结构导致企业的控制权掌握在大股东手中。出于私利, 大股东往往利用手中的控制权占用或转移公司的财产和利润, 极大的损害了小股东的利益, 极易造成国有资本的流失。

关键词：审计实践,小股东,利益

参考文献

[1]郝玉贵, 刘李晓.关联方交易舞弊风险内部控制与审计——基于紫鑫药业案例的研究[J].审计与经济研究.2012{07}

3.如何维护肾脏健康 篇三

阳儿媚 ：请问痛风病发展到最后都会殃及肾脏吗，该要如何防治？谢谢！

毛志国-肾科医生：痛风控制不良，长期下去会对肾脏有不良影响。建议低嘌呤饮食，积极降尿酸，监测肾功能。

想增肥到93斤的不思艺圭 ：请问慢性扁桃体炎对肾脏有什么样的伤害，需要怎样治疗呢？谢谢！

毛志国-肾科医生：慢性扁桃体炎反复发作会增加罹患肾炎的风险。如果患者已经成年，可以考虑摘除反复感染的扁桃体。

靠谱_ANG ：长期熬夜对肾脏损害大，除了少熬夜外，还有什么有益于肾脏的保健、饮食方法吗？ 我现在考虑买些中药给自己补一补，不知可否？

毛志国-肾科医生：对于健康人而言，慎用药物和适当多喝白开水是比较重要的保护肾脏的措施。祖国医学确实有一些“补肾”的方子，但需对症。我们不建议患者自行买中药补肾，因为部分中药可能含有肾毒性的成分。

Yi阵峰：经常觉着腰酸背痛的，是不是肾脏有毛病？

毛志国-肾科医生：腰酸腰痛确实需要除外肾脏的相关疾病，如泌尿系统的感染、部分肾炎等。不过，腰痛的原因错综复杂，相当部分的腰部不适与腰椎、腰肌、盆腔、后腹部，甚至下胸部的问题有关。

安静-依米 ：我爸爸的尿酸值高达589（毫摩/升），我上网查过，比正常值要高很多。我爸爸一直腰疼，和这个有关吗？请问医生，我爸爸在饮食方面应该注意些什么呢？

毛志国-肾科医生：尿酸高不一定会引起腰痛，除非已在肾脏形成了尿酸性结石，或者伴发了感染。你父亲可以去正规医院检查一下肾脏超声和尿常规，必要时把腰椎的情况也检查一下。一般地说，高尿酸血症患者要注意低嘌呤饮食，如避免吃海鲜、动物内脏，不喝啤酒等，以减少尿酸的生成。同时，还应多喝白开水，通过增加尿量来促进尿液中尿酸的排泄。

雪花飘舞2011 ：我家小孩有几次化验有尿蛋白，后来又没有了，这是怎么回事？

毛志国-肾科医生：尿蛋白的形成与很多因素有关。在剧烈运动以后和发热的时候，有些人会出现生理性蛋白尿；有些蛋白尿与长时间站立有关。小孩子有时候还需要排除肾血管的“胡桃夹”问题。建议您带小孩去正规医院做进一步检查，明确蛋白尿的原因。

尚沪晴好 ：请问肾脏不好会有什么表现，日常生活中该注意一些什么呢？

毛志国-肾科医生：肾病患者经常出现的症状包括：水肿、高血压、胃口差、消化道不适，以及贫血等。不过，也有相当部分的肾病患者可以没有任何临床症状和体征，定期进行尿液的筛检，有助于尽早发现肾脏病。 至于生活中的注意事项，需根据肾病的具体类型而定，无法一概而论。

新晴微微 ：我有一个肾囊肿，好几年了，没有明显增大，需要治疗吗，会不会有癌变的可能？

毛志国-肾科医生：单纯的肾囊肿癌变的概率非常低。如果囊肿不是特别大，没有明显的压迫症状和其他合并症，只要定期检查，监测囊肿的情况就够了，不需要特殊的治疗。

芊茏 ：我爸爸有肾结石，能够吃钙片吗，生活上需要注意些什么？

毛志国-肾科医生：首先要分析肾结石的成分和形成原因。很多高钙性结石可能与饮食里钙的摄入过多有关，此类患者需避免吃钙片。在生活上，患者应避免高草酸、高尿酸食物的摄入，多喝白开水。

特别提醒：

有网友向大众医学杂志反映，自从他们在微访谈页面向毛志国教授提问以后，就有某肾病救助机构、某肾病服务中心等，向其发私信询问肾病治疗情况。在此郑重提醒广大网友：目前网络上的虚假医疗广告很多，怀疑肾脏有问题的朋友一定要去正规医疗机构、请专业肾脏科医生诊治，以免贻误病情。

4.校长如何维护教师心理健康 篇四

1工作负担过重

教师不但要教书育人，承担大量的教学任务(每人手上至少拿3本教材)，个人在职学习培训任务重，要求也越来越高，竞争压力大，而且还要配合上级各部门完成一系列工作任务，忙得头晕脑胀，特别是繁杂的非教学实质的`事务性工作困扰，增加教师心理压力。

2面对学生安全、学生学习成绩及学生家长方面所带来的心理压力

5.教师应如何维护自身的心理健康呢 篇五

总结经验，我认为要做到以下几方面：

第一要树立正确的人生观和价值观，培养健全的人格和高尚的品格，具有奉献精神，主动帮助他人。把本职工作当成一项事业来热爱和完成,从点点滴滴中寻找乐趣;努力做好每一件事、认真善待每一个人,全心全意为教育工作服务,履行党和人民赋予的光荣职责。

第二要正确对待挫折，保持乐观向上的心态，积极从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。

第三努力积极参与新课程教育教学改革，培养创新精神。“创新是民族进步的灵魂，是国家兴旺发达的不竭动力。”这是我们党新一代领导集体带领全国各族人民昂首迈向新世纪的真知灼见和高瞻远瞩。的确，一个拥有创新意识的民族，才能屹立于世界民族之林；一个拥有创新精神的国家，才能在国际竞争中立于不败之地。

第四控制好自己的情绪，不把自己的委屈带进课堂，更不能把气向学生发泄。教师心情沉重，热情低者，则课堂气氛死板，学生冷淡、不热心；教师若是年长的资深者，具神经质而又独裁作风，则学生表现出恐惧、懦怯与不安全感；老师的情绪好，学生的积极性自然高。

第五积极营造和谐幸福的家庭，转移注意力。家庭是爱情的港湾、幸福的据点和孩子的摇篮。所以，营造一个和谐、快乐、幸福、美满的家庭，就成为我们每个人一生中的重要任务和责任。家庭的最大作用，是让人可以得到归属感、支持感、信任感和舒畅感。在这里，快乐有人与你共享，痛苦有人与你分担，郁闷有人听你抒发，身心有人给你温暖。

第六坚持锻炼身体，预防疾病的负面影响。充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。

第七适时参与心理知询，寻求帮助。心理咨询可以使咨询对象在认识、情感和态度上有所变化，解决其在学习、工作、生活、疾病和康复等方面出现的心理问题、障碍，促使咨询对象的自我调整，从而能够更好地适应环境，保持身心健康。

6.论文——大学生如何维护民族团结 篇六

内容摘要：我们的国家是一个统一的多民族国家，五十六个民族是不可分割的整体。五十六个民族的共同奋斗创造了中华民族的辉煌历史和璀璨文明。统一的多民族国家，这是我国的一项基本国情，民族工作是党和国家工作的重要组成部分。作为一名当代大学生，我们有责任维护民族团结。我们是祖国的未来，二十一世纪将由我们主宰，我们应提高自身素质，培养爱国主义精神。本文主要论述了什么是名族团结和如何从实际学习生活中做到维护民族团结。

关键词：当代大学生、多民族、民族团结、维护统一

中华民族是56个民族团结的大家庭。国庆黄金周刚过，回首中华人民共和国60周年的华诞，十月一日在天安门广场阅兵仪式又再次吸引了全世界的目光。时至今日，我们中国已经走过了60年的风雨和坎坷路程。当全世界的人民都在关注着崛起的中华民族，我们都为自己作为中华民族的一名儿女而感到自豪。

国庆庆典的壮观场面让每一个人难以忘怀，在新中国成立六十年大庆的日子里，天安门广场树立起56根民族团结柱，成为节日期间最为亮丽的风景之一。如今，当人们正在讨论着这56根民族团结柱是否应该永久矗立在天安门广场，让我感触的不仅仅是这些无数的讨论中蕴含的道理和意义，更让我感动的是，从这56个民族团结柱和这些不停的讨论中，我看到了一个团结的民族大家庭！同时也让我感怀，作为一名当代大学生，如何维护民族的大团结.民族团结是社会主义民族关系的基本特征和核心内容之一，也是中国共产党和国家所追求的目标。社会主义社会各民族之间的团结，是以中国共产党的领导和党的团结为核心的，是以社会主义制度和祖国统一为基础的。作为中华民族政策体系的重要组成部分，它包括几方面的含义：

一、反对民族压迫和民族歧视。

二、维护促进民族团结。民族团结包括不同民族之间的团结，也包含着民族内部的团结。

三、各族人民齐心协力，共同促进祖国的发展繁荣。民族团结是社会主义社会发展进步的必要前提。

四、反对民族分裂，维护祖国统一。民族团结是社会安定、国家昌盛和民族进步繁荣的必要条件。中国的民族团结与国家统一有着内在的联系。民族团结的原则要求各族人民热爱祖国、维护统一，反对一切破坏团结、分裂祖国的活动。

而作为当代的大学生，我们要如何在实际学习生活中维护民族的团结呢：

一，具有爱国意识、民族意识，热爱我们的祖国，以作为中华民族的儿女为骄傲。祖国它很普通，普通到每个人一生中都会无数次地提及；它也很神圣，神圣到每次提到都会感觉到一种荣耀、一种责任、一种无法割舍的情愫。每当鲜艳的五星红旗在激昂的国歌中缓缓升起，每一个人的心中难免都会被一种情愫触动。国是我的国，家是我的家；家是最小国，国是千万家。当北京奥运会成为世人的经典，我们为自己是中国人而骄傲；当六十周年华诞成为全世界关注的焦点，我们为自己是一名中华民族的儿女而自豪。

二，努力学习将来更好地报答祖国。作为一名丽水学院的学生，在我踏进学院那一刻，就深深地爱着学校，并参加了学校组织的各种活动。在校期间，一定要务实专业知识，掌握基本专业学技能，不断充实和完善自己，为成为一名实事求是，诚于人品的管理者而努力奋斗，刻苦钻研，孜孜不倦，精益求精，全面发展。为更多人尽自己最大的努力！

三，关心国家大事，爱护国家的公共设施。具有社会公德，努力提高自身的素质。民族的团结关系着一个国家的强大，一个国家的国民素质关系着这个国家的发展。在校期间，我们不仅学习专业理论知识，也要关注国家大事，从西藏打砸事件，四川大地震，7.15事件到国庆庆典以阅兵仪式等等，增强爱国之心。一个国民的生活细节可以反映这个国家的国民素质，因此，我们要不断提高自身的素质，爱护各种公共设施，成为具有良好社会公德的公民。四，关心和了解各民族相关政策，搞好民族团结。

五，了解和尊重各民族的风俗习惯，维护民族团结。了解并尊重各民族的风俗习惯，是各民族团结的前提，相互尊重，才能相互相处，进而一起共同努力共进。因此，我们大学生，应该多了解各民族的风俗习惯，理解和尊重各民族的兄弟姐妹，促进民族的团结。

六，同破坏国家统一、威胁国家公共安全的行为做坚决斗争，配合政府等国家机关的工作。从西藏的打砸烧伤事件到新疆7.15事件，我们知道有极少数的极端分子在安稳发展的时代，故意制造绝大多数人愤慨的破坏事件，因此，我们关注这些事件，并用自己的方式同这些行为作斗争，维护民族的团结。

七，作为二十一世纪的大学生，我们一定要自信面对未来。在这迅速变迁的世纪，一定要不断更新自己的知识，不断地完善自己，跟上时代的脚步。为民族的大团结作出自己的努力。

一个祖国的建设不仅仅只靠一个人，要靠全国人民的智慧和双手来建造，听说过“三个臭皮蛋顶一个诸葛亮”的彦语吗？连三个臭皮蛋的智慧都可以顶一个诸葛亮的智慧，这不就说明团结力量大吗？不过随着我国经济的发展，我们青少年的学习得到了很大的提高，我们建设祖国和弘扬名族精神的能力也增强了，所以，我们青少年弘扬名族精神的责任占全国任命弘扬名族精神的人的三分之二。

在我们身边不就又很多这样的例子吗？如在1988年的奥运会上，我国乒乓球队的队员们战胜了对方后，使我国获得了参加奥运会以来的第一块乒乓球金牌，也使得乒乓球成为了我国的国球，这不就是在建设祖国吗？还有就是在今年的奥运会上，在男子110米兰冠军刘翔在直径跑道上战胜了黑人，为我们全亚洲争了光还为我国争了光，这不也实在建设祖国吗？

维护民族团结进一步的教育增强了各民族同学之间的团结、尊重和理解，促进了我校民族团结进步事业的发展。同时也为稳定校园大局，优化育人环境，培养合格的民族大学生发挥了积极的作用。

7.大学生如何维护心理健康小论文 篇七

一、高校辅导员在学生心理健康教育工作中的地位及作用

高校辅导员是高校第一线的学生管理人员, 是高校学生思想工作的骨干力量。他们伴随学生大学生活的各个阶段, 是对学生影响最广泛的教育者, 对学生的心理健康教育起着举足轻重的作用。辅导员既是管理者, 又是服务者, 同时肩负着德育教学的重任, 集管理育人、服务育人、教书育人于一体。辅导员的心理素质关系着高校德育质量和大学生的校园生活质量, 关系着高校人才培养的质量。心理素质培养是一项系统工程, 良好思想政治素质的形成与人的心理健康状况联系密切。一些错误的思想与不良品德往往是在不健康的心态下形成或表现出来的, 其中一些违法乱纪的行为就是心理障碍的结果。加强辅导员的心理素质有利于对大学生进行心理健康教育, 有利于学生思想政治品德的形成和发展。

二、高校辅导员在学生心理健康教育工作中的心理定位

在传统教育观念中, 很多高校辅导员容易把自己定位为生活辅导员和政治辅导员。高校辅导员身处大学生思想政治教育工作的第一线, 在思想上、学习上指导学生, 在生活上关心学生是辅导员工作内容的应有之义, 但在指导学生方面往往采用正面灌输的教育方式, 管理手段也局限于开会、谈话等正面接触形式。现代社会随着信息技术的发展, 网络的普及、多元文化的渗透, 学生的生活空间与交流空间都处于空前的开放状态, 学生的选择范围与交流手段日趋多样化, 学生的生活问题、思想问题常与心理问题交织在一起。单一的思想教育方式、简单的管理手段很难真正了解学生的思想状况, 教育和引导学生健康成长。

为适应大学教育的需要, 辅导员必须注重调查研究、分析和解决学生思想教育工作中遇到的新情况、新问题, 特别是学生的心理问题。写出与学生工作有关的调查报告或论文, 创造或总结学生工作新经验, 提高教育科研能力, 更新传统的教育方法、管理手段, 重视心理辅导, 创造全方位的教育环境。思想政治教育只有不断地研究与探索, 才能更好地适应新形势的发展与要求, 使思想政治教育工作进一步科学化、规范化、系统化。高校辅导员应该主动从学生心理角度来认识和解决问题, 超越政治辅导员和生活辅导员的定位, 增加心理辅导员的定位。

三、高校辅导员在学生心理健康教育工作中的方法及技巧

1. 心理健康教育与思想道德教育相结合。

辅导员是开展大学生思想政治教育和管理工作的组织者、实施者和指导者。大学生有许多心理障碍表现为心理问题, 根源却在德育方面。有的是因为德育失误导致道德价值观的冲突引起的, 有的是因为学生思想认识或道德认识的偏差引起的。从某种意义上说, 一个人的心理是否健康与一个人的世界观、人生观和价值观是否正确、科学是密不可分的。有正确、科学的世界观、人生观和价值观, 才会有健康的心理。而一个缺乏正确的世界观、人生观和价值观的人, 自然会目光短浅、胸襟狭隘、斤斤计较, 因而很容易在心理上失衡, 产生心理问题。结合思想教育开展心理健康教育, 有助于从根本上解决德育问题引发的心理问题, 提高心理健康教育的效果。

2. 根据不同年级的需要, 合理调整大学生的心理需求。

大学生在不同阶段有不同的需要, 从实践中看, 不少心理问题都是由特殊时期的心理需要没有得到满足造成的。可对在校大学生依据不同年级的心理发展特点进行阶段性教育, 使心理教育经常化、科学化。对一年级的学生进行心理教育, 使他们尽快完成角色心理转换, 确立新的奋斗目标, 以积极的心态适应新的学习和生活。大学二、三年级是大学生心理逐渐成熟的重要时期, 从总体上看, 他们的心理是相对稳定的、健康的, 但发展不平衡、不稳定的因素也较多, 且易反复。应对其加强心理辅导, 进行人际关系教育、正确的恋爱观教育、抗挫折教育、民主法制教育等, 促进大学生获取相关知识和提高自我调适能力。四年级大学生的心理发展已趋于稳定成熟, 但就业的压力使很多学生变得焦虑、烦躁。因此, 加强对毕业生的就业指导、适应社会教育和纪律教育等是必然的, 要使他们顺利完成学业, 满怀信心地走向社会。另外, 在班级中还要进行群体划分, 如单亲家庭、贫困家庭等, 这些群体的心理健康问题更要重视。

3. 结合实践, 运用心理学知识, 维护大学生的心理健康。

8.班主任维护学生心理健康的做法 篇八

一、班主任要保持自身的心理健康，以身作则

班主任受家长、社会的信任，承担教书育人的工作，除了教学压力外，班主任作为社会上的个体，还要承担生活上的压力，面对压力很容易产生一些负面情绪。而班主任是一班之主，是所有学生的楷模，班主任想要实现班级学生的心理健康，就一定要保证自身的心理健康。班主任的心理健康是实现学生健康的重要支撑，班主任心理都不健康，又怎么能教育出健康的人呢？班主任要多读书，读好书，用优秀的思想道德熏陶自己，常做自我调节，自我心理疏导，保持心灵的纯洁，以身作则。

二、班主任要常和学生沟通，及时了解学生内心变化

班主任想要维护学生的心理健康就一定要了解学生的心理。

1.和学生多交流

改变传统的教学模式，以平等的眼光看待学生，教师要和学生做朋友，及时和学生交流，倾听学生的心声，了解学生的内心世界，这样才能第一时间对症下药，及时做好学生的心理疏导。教师在和学生交流的时候，要设身处地地为学生着想，只有这样，才能最大限度地获得学生的信任，向教师倾吐心声。

2.常作笔谈

这里所说的笔谈，并不是真正意义上的笔谈，针对一些比较孤僻、害羞、腼腆的学生，这类学生不擅长用“口”说话，往往用“笔”倾诉的方式比较适用，一支“笔”能让她们打开心门，尽情地倾诉。

还有一种“笔谈”是设计一张问卷，以学生回答问卷的方式了解学生的内心世界。班级的学生比较多，并不是所有的学生都能照顾过来，这种问卷能全面地了解所有学生，从而有针对性地做心理疏导。

3.经常家访

孩子的世界是非常单纯的，孩子内心世界的变化，往往是由于家庭原因引起的。班主任要经常做家访，一方面，可以及时地了解孩子的家庭情况，另一方面，也可以及时地和家长沟通，集合大家的力量，一起维护孩子的心理健康。

在和学生沟通的过程中，一定要注意保密原则，学生和家长说的话一定要保密，只有这样，学生、家长才能畅所欲言，真正地和班主任亲近，产生实实在在的效果。

三、组织各种活动，有效调节学生的心理

学生的心理健康是指学生能够适应不断发展的环境，具有健全的个性特征，拥有正常的自我调节能力、自我控制能力。目前，学生适应班集体生活是为了实现将来适应社会生活的目的，所以班主任要组织各种活动来有效地调节学生的心理活动。例如：召开相应的主题班会、朗诵比赛、篮球赛等，这些班集体活动本身就是释放学生压力的途径之一，同时在这些活动中学生领悟更深层次的道理，变得更加开朗自信，最终实现自我调控的目的。

四、营造和谐班集体，创建幸福大家园

班主任要在班级内部，凝聚一种力量，让所有学生都能拥有集体荣誉感，有属于这个班集体的归属感，班级的氛围可以潜移默化地影响学生的性格和心理，用集体的力量创建适合学生身心健康发展的幸福大家园。

9.大学生心理健康小知识 篇九

1、与人初次会面，经过一番交谈，你能对他(她)的举止谈吐、知识能力等方面作出积极、准确的评价吗?

A、不能。 B、很难说。 C、我想可以。

2、你和别人告别时，下次相会的时间地点是――

A、对方提出的。 B、谁也没有提这事。 C、我提议的。

3、当你第一次见到某个人，你的表情是――

A、热情诚恳，自然大方。 B、大大咧咧，漫不经心。

C、紧张局促，羞怯不安。

4、你是否在寒暄之后，很快就找到双方共同感兴趣的话题?

A、是的，对此我很敏锐。 B、我觉得这很难。

C、必须经过较长一段时间才能找到。

5、你与人谈话时的坐姿通常是――

A、两膝靠拢。 B、两腿叉开。 C、跷起“二郎腿”。

6、同他(她)谈话时，眼睛望着何处?

A、直视对方的眼睛。 B、看着其他的东西或人。

C、盯着自己的钮扣，不停玩弄。

7、你选择的交谈话题是――

A、两人都喜欢的。 B、对方所感兴趣的。 C、自己所热衷的。

8、通过第一次交谈，你们分别所占用的时间是――

A、差不多。 B、他多我少。 C、我多于他。

9、会面时你说话的音量总是――

A、很低，以致别人听得较困难。 B、柔和而低沉。 C、声音高亢热情。

10、话时姿态是否丰富?

A、偶尔做些手势。 B、从不指手划脚。 C、我常用姿势补充言语表达。

11、你讲话的速度怎么样?

A、频率相当高。 B、十分缓慢。 C、节律适中。

12、假若别人谈到了你兴趣索然的话题，你将――

A、打断别人，另起一题。 B、显得沉闷、忍耐。

C、仍然认真听，从中寻找乐趣。

说明 选A----1分 B---3分 C---5分

分数为0--22:首次效应差。也许你感到吃惊，因为很可能你只是依着自己的习惯行事而已。你本心是很愿意给别人一个美好印象的，可是你的不经心或缺乏体贴或言语无趣，无形中却为来人做出关于你的错误的勾勒。必须记住交往是种艺术，而艺术是不能不修边幅的。

分数为23--46:首次效应一般。你的表现中存在着某些令人愉快的成分，但同时又偶有不够精彩之处;这使得别人不会对你印象恶劣，却也不会产生很强的吸引力。如果你希望提高自己的魅力，首先必须心理上重视努力在“交锋”的第一回合显示出最佳形象。

10.大学生如何维护心理健康小论文 篇十

备考饮食饮食要以“平常心”对待

考前补充营养需注意哪些事项?

考前释压小方法

备考饮食饮食要以“平常心”对待

不少家长迷信各类保健食药品能够提高学子考试状态，从而考出更好的成绩来，这种做法有效吗?

医生建议

严格来说，“保健食药品能提高考生考试成绩”是没有科学依据的，从医学角度来说，学生食用保健食药品完全没有必要。

考前饮食健康问题，考生需要注意的问题

医生建议

考生要以“平常心”对待高考，饮食当然也要以“平常心”对待。考生们要重点预防胃肠道疾病、感冒和高烧，避免食用如油炸类食品，此外冷、酸、辛辣、硬的食物。应多吃一些清淡、易消化且富含蛋白质和葡萄糖、维生素的食物，例如鸡蛋、鱼类、牛奶、猪肉及季节性蔬菜等。

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考前补充营养需注意哪些事项?

望子成龙、望女成凤，是每个家长对孩子的心愿，在紧张的备考阶段，家长总会想尽各种各样的办法给孩子们“充电”，以期他们在考试时拥有更好的发挥状态，那么，在补充营养方面，家长又需要注意哪些事项呢?

1、食物要多样

2、要保证米、面主食供给，兼顾粗细搭配

3、摄入充足的优质蛋白质

4、要保证新鲜蔬菜和水果的供应

5、尽量不要吃纯糖或者脂肪高的食物

6、要注意换一下口味，增进食欲

7、一日三餐要保证，必要时适当加餐

8、绝对注意食品卫生安全问题

9、注意清热解暑

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考前释压小方法

1、匀速呼吸法

我们自己可以调整呼吸节奏，先呼气，然后再吸气，吸气的时候肚子是鼓得，是进气，呼吸的时候肚子是瘪的，是吐气。通过这样的呼吸节奏，让自己的心跳慢下来，多进行几次，呼气和吸气都要保持匀速，久而慢。

2、积极暗示法

我们大脑本身有很大的能量，只是很多时候我们无法挖掘出来，考前紧张的时候，就运用匀速呼吸法，在每次呼气的时候，都告诉自己，默默地暗示，每次的呼气，我的焦虑，紧张都会随着呼气而渐渐消失，每次吸气，都会让我们更加的放松。

3、自我释放法

考前通过跑步缓解自己的压力，在缓解压力以后，我们可以找到一个地方，大生的喊出来，我可以的。我会发挥自己应有的水平。通过先前跑步的释放加上大声呼喊积极暗示，会让我们的心情好很多。

4、考前肌肉紧张法

这个方法适合考试前，如果要进考场了，还是很紧张，这时候，就绷紧自己全身的肌肉，紧握自己的拳头，让自己的头部，颈部，腰部，腹部整个身体处于高度绷紧的状态，坚持到自己不能坚持位置，在全身绷紧的时候由于无法呼吸的，因此坚持几十秒之后，会很放松的。

5、聊天释放法

如果考前极度的焦虑，我们可以选择自己的好朋友或者是父母老师进行交流，好朋友能够给予支持，父母能够给予关爱，老师能够给予方法的指导，通过这些交流也能够让我们的焦虑或者紧张情绪得到缓解。

11.大学生如何维护心理健康小论文 篇十一

我们认为学生的良好心理品质形成和发展并非一日之功，需要通过多种途径、多方面的教育。作为小学生，我们应面对全体学生进行心理健康教育，随时了解任何一位学生的心理变化，让学生们敞开心扉，倾诉心曲，及时宣泄不良情绪。从前年开始，我中心在每个班设置“悄悄话”小信箱（名字很多，统称“悄悄话”），尝试运用小信箱对学生进行心理健康教育。我们努力通过“悄悄话”小信箱，创造一个学生与班主任沟通交流的机会，以主动交流的方式开展心理健康教育活动，让学生在交流的过程中排除烦恼，宣泄情绪，解决问题。通过一年半的试验，我们取得了较好的教育效果，现将我们的实施过程总结如下。

一、使用小信箱前的准备：

（一）、进行班主任培训

设箱前，我们召开了全体班主任会，讲明设置“悄悄话”小信箱的目的、意义，说明使用方法，并印发了一些基本的心理健康教育知识材料。通过培训，我们努力提高每一位班班主任对心理健康教育的重视程度，增加他们的相关知识，提高他们心理健康教育的理论水平和自身素质。后来的实践告诉我们，这一环节非常重要，它直接关系到“悄悄话”小信箱是否能很好使用及教育的效果。

（二）、钉个精致的小信箱

我们没有统一小信箱的大小，要求正面长、宽大致与A4纸大小相似，厚度有5、6厘米。形状可任意设计，只要有投信孔、锁即可。钉箱子可请本班小干部用硬纸箱纸糊，也可请家长帮忙用木板钉或用铁皮焊。

（三）、起个别致的名字

箱子的名字也不统一。各班号召学生起名字，经过商量后集体确定。我中心各班都给小信箱起了不同的名字，有：“心里话”、“小秘密”、“知心岛”、“心灵之约”、“心之语”、“悄悄话”、“心之桥”、“知心信箱”等等。学生们在给小信箱起名字的过程中同时了解了它的用途。

（四）、搞个小小挂箱仪式

各班利用晨会时间，举行简短的挂箱仪式，讲清设置信箱的意义，公布使用要求，使学生们真正在思想上对小信箱重视，并了解使用方法。同时班主任向学生做出承诺，保守一切信件的秘密。这样才能使学生放心的说出心里话。

二、运用小信箱，对学生进行心理健康教育

自从“悄悄话”小信箱使用以来，学生们有了说心里话的地方。在这里，学生们可以尽情吐露心声，表达自己的真实感受，可以对老师、同学提意见，还可以说出自己压抑在内心深处的烦恼。“悄悄话”小信箱在师生之间架起了一座桥，缩短了师生之间心与心的距离。通过小信箱的师生交流，班主任更深入的了解了学生们的性格特征、真实感受和内心苦恼。针对这些大小不一的“信件”，班主任们开展了有的放矢的教育和个别心理辅导，排除了学生们心中的困扰，消除了他们的不良情绪。我们归纳起来有以下几种:

（一）、承受挫折的教育

当今的学生经受挫折的能力脆弱。他们遇到的挫折大到失去亲人、父母离异，小到班干部落选、一次回答问题的失误。有的学生遇到挫折而颓废、沮丧，甚至从此一蹶不振。辛力庄小学四年级张老师从信箱里发现了写有“我想妈妈”的纸条，经过单独了解，她才明白这个学生为什么最近情绪低落。原来，他的父母离异，他被判给了父亲，很想念妈妈，整天愁眉苦脸，甚至不想吃饭。了解到情况后，张老师与他长谈了多次，从以下两方面进行引导：1、积极的示范。张老师向他介绍了自己所了解的和他情况相似的学生。他们虽然父母离异，但他们在各方面仍旧很出色，并用他们在挫折中如何战胜自己，努力拼搏的事迹教育这个学生。教育他把学习成绩搞好，用优异的成绩和良好的心态，来报答疼爱他的爸爸、奶奶。2、用“补偿”来教育学生。给小干部开会，让他们多帮助他，利用课间多与他玩，与他交流。经过师生的共同努力，他很快从低沉的情绪中解脱出来，变挫折为积极进取的动力。

（二）、克服自卑心理的辅导

心理健康标准中有一条是善于正确的评价自我，而许多人都过低的认识自我，尤其是学习成绩较差的学生。他们看不到自身的长处，只关注自己的不足，在老师的批评、同学们的轻视中没有自信地学习。小信箱里类似于“周老师，其实我很努力，但什么也学不好，同学们都不愿跟我一起玩，没有人喜欢我，我真苯。”的信件很普遍。七间房小学新接班的周老师找到这个发出“求救”信号的学生，通过家访了解到她的确很认真地完成作业，很努力。但经过在学校的特别留意，周老师发现她的学习方法不对，上课不会听讲，总愣神，不爱举手回答问题，下课不敢问。于是，周老师教她如何上课听讲效率高。并告诉她，如果会了就坐直，把手举高点，老师准叫她。还帮他分析了身上做事认真踏实、个人卫生好等优点，有意多当众表扬她。同时还给他留一些特殊的家庭作业，如“我今天哪节课听讲最好”、“找出一件值得夸自己的事”等，让她看自己好的一面，树立信心，克服自卑心理。一个学期的实践，这个女生在班主任的帮助下，不仅掌握了学习方法，成绩有所提高，而且也能像其他同学一样快乐、自信地学习、生活了。

（三）、处理好人际关系的辅导

学生生活在人际关系之中，他们在学习做社会人的过程中，学习生活知识、生活经验，学习为人处事的方法。他们同成人一样，也会遇到各种困惑。小信箱此方面的内容也很多。如：“我的朋友背叛了我，我恨他，我烦死了。”“老师，我不是不想遵守纪律，就是老管不住自己，他们都讨厌我，谁也不跟我玩，我都不想上学了。”……针对这些信件，辛力庄小学张老师特意召开了班会，给学生们讲了人际交往的准则和要求，如何尊重他人，如何自尊自重自爱，如何学会宽容，如何克服人际交往中的猜疑、妒忌、攻击、报复、中伤他人等不良行为，帮助学生们学会处理和形成正常的人际关系。

信件中还涉及到家庭人际关系，有：“秦老师，有时候我爸爸、妈妈都不理我，他们打我、骂我，我都不在乎，可他们只顾忙自己的，根本不理我，我心里很难受”，有“王老师，我爸爸经常打我，大人为什么喜欢打孩子？”，还有“赵老师，自从我有了弟弟以后，爸爸妈妈就不再爱我了，我觉得我是多余的”……看到这样的信件，有的班主任找学生个别交谈，有的进行家访，有的召开全体家长会，利用讲授家教知识，介绍正确的家教方法或要求家长与孩子互相写出心里话等方式，提高家长家教水平，帮助学生从家庭人际关系的困扰走出来。

（四）、排除学习中不必要的忧虑

学生在学习中难免会有不愉快的情绪体验，如信件中有“我最怕考试，即使是一次小测验也紧张得不行，结果越害怕，越考不好”还有老师提问紧张的等等。对于这样的学生，张老师是这样辅导的: 先与学生交谈，讲清考试的目的，再鼓励她，增强她的信心，告诉她老师、家长都对她的学习很满意，减轻她的心理负担。并教她一些考试前放松的方法。每一次单元检测，都要求她这样做。渐渐的，她考试前的焦虑情绪减轻了许多，学会了简单的心理调适。

三、使用“悄悄话”小信箱的体会

（一）、应遵循的原则：

1、尊重、理解学生

班主任在运用小信箱对学生进行心理健康教育时，要把他们作为一个与自己平等的人来看待，要信任和鼓励他们，设身处地的去理解他们的忧伤与痛苦，了解他们的心理状况，及问题发生的原因，这样才能有助于他们形成积极的自我观念和健康的人格。

2、全体与个别相结合

运用小信箱对学生进行心理健康教育，是素质教育的一部分，应面对全体学生，目的在于使每个学生的心理潜能得到充分的发展；同时也预防各种心理异常和心理疾病的发生。班主任要根据不同的问题，适时灵活的运用集体教育和个别辅导相结合的方式。

3、注意年龄特征，做到“因材施教”

年龄特征，包括生理年龄特征和心理年龄特征，这两者是密切联系，互相影响的。不同年级的学生有不同的特征。我们要从学生的不同年龄特征出发，采取不同的教育方法，体现“一把钥匙开一把锁”，做到“因材施教”。

（二）、应注意的问题:

1、对学生的个人信件一定要保密，做到诚信，这样才能得到学生信任，听到他们更多的心声。

2、要有固定的开箱时间，做到经常性。

3、涉及到家庭问题，班主任一定要慎重操作，悉心呵护幼小心灵，使其不再被伤害。

4、要及时记录、收集成功的教育个案。

12.大学生如何维护心理健康小论文 篇十二

一、提高高校学生心理健康水平的重要意义

伴随着社会的发展, 对于健康概念的理解发生了有效的拓展, 已由传统的体质健康、没有疾病转变为融身体健康、心理健康以及道德健康等三大健康素质于一体的完整体系。其中, 心理健康是指一种高效、满意而持续的心理状态。能够确保社会个体心理活动过程的完整性与协调性, 促使社会个体在情感、意志、行为、心境以及人格等方面的发展趋于和谐, 呈现出较高的心理抗压能力, 进而有效地适应社会的发展趋势。高校学生是一个具有较高知识水平、蕴含巨大发展潜力的特殊群体, 肩负着推动社会发展的重要使命。因此, 对于高校学生群体的健康素质水平提出了较高的要求。由于长时期地受到学业与就业双重压力的影响, 致使高校学生的心理状态普遍存在着亚健康的形态, 而一旦这种心理压力无法得到有效释放, 亚健康状态不能得到有效地缓解, 则势必会诱发心理问题的出现, 进而对学生的身心健康产生严重的影响。这不仅会导致学生无法顺利地完成学业, 实现自身的健康发展目标, 同时还会对学校整体教学效果的获取, 产生严重的制约作用。由此可见, 高校学生的心理健康问题已成为必须加以高度重视、并给予切实解决的现实问题。这就要求高等院校应立足于“健康第一”的教学思想, 运用科学有效的手段来提升与维护学生的心理健康水平。这不仅是学生自我发展的需要, 同时更是社会发展的需要。从一定意义上讲, 提高高校学生心理健康水平, 是社会发展给予高等院校的重要社会责任, 是满足素质教育发展理念, 提升社会发展所需人才的整体素质水平的重要保障。

二、高校体育教学对学生心理健康发展的维护与促进途径

(1) 切实发挥高校体育教学的社会职能, 构建高校学生心理健康发展的促进与维护体系。高校体育教学的社会职能主要体现在:提高学生的综合素质能力, 确保社会所需人才的整体质量。在高校学生综合素质能力体系中, 健康素质占有主导地位, 是学生实现自我全面发展的基础保障。因此, 要求高校体育教学应结合现阶段高校学生的心理发展特征, 充分发挥高校体育教学的社会职能, 本着“以人为本”“健康第一”的教学理念, 积极构建高校学生心理健康发展的促进与维护体系, 通过对体育教学所具有的促进身心健康协调发展重要功能的运用与发挥, 在高校体育教学中建立起心理监察机构, 对学生的心理发展动态进行全程跟踪, 以便于及时发现问题、解决问题。要针对高校学生心理问题的实质, 在高校体育教学中引入心理康复机制, 通过体育教学的手段来开展相应的工作, 使得体育教学的社会职能与心理康复机制的重要作用能够得以充分发挥, 这对于促进学生心理健康水平的提高, 具有极其重要的现实意义与应用价值。

(2) 营造良好的体育文化氛围, 对学生的心理健康发展形成渗透式的影响。高校学生心理健康的促进与维护, 是一个循序渐进、逐步发展与完善的过程。在此过程中, 充分发挥校园文化的熏陶作用, 对学生的心理产生感染、引领与震撼, 实现对心理环境的有效净化, 进而提升心理健康的水平。相对于高校体育教学而言, 应注重对校园体育文化氛围的营造, 以便于切实发挥校园体育文化所具有的影响作用, 给予学生心理的抚慰与心灵的感召。要注重对高校校园体育文化“弥散性”特征的发挥, 使之形成持久性的渗透式影响, 对学生的心理健康发展产生“润物无声”式的熏陶与影响。

(3) 组织与开展丰富多彩的课外体育活动, 用以丰富学生的业余文化生活。课外体育活动是高校体育教学的重要组成部分, 也是高校体育教学育人功能得以切实发挥的重要途径。由于课外体育活动具有形式多样性、参与自主性以及内容丰富性等特征, 因而更能够有效地满足学生参与体育活动的心理需求。因此, 组织与开展丰富多彩的课外体育活动, 给予学生充分的自主选择权, 使得学生能够根据自身的发展需求与喜好来选择具有适应性的课外体育活动项目, 使之能够在心理需求得到充分满足的基础上, 情绪愉悦、心情放松地参与到体育健身活动当中, 使其心理压力得到有效的缓解、紧张情绪得到有效的释放, 进而使其心理健康素质得到有效的提升。同时, 丰富多彩的课外体育活动的开展, 能够极大地丰富学生的业余文化生活, 进而消除因业余文化生活的枯燥而引发的心理空虚, 使得学生的日常生活得到有效的充实, 进而确保其在日常的学习与生活中, 情绪饱满、心情愉悦、心境豁达, 进而能够有效地保持平和健康的心态。

参考文献

[1]张艳芳.如何营造轻松愉快地体育教学心理环境[J].新课程研究, 2008 (5) .

13.大学生如何维护心理健康小论文 篇十三

被盗原因

1、因上课、外出时间不统一，容易被盗窃分子钻空子。

2、马虎大意，缺乏警惕。宿舍每人一把钥匙，外出时互相依赖忘了锁门，夏季休息不关门窗，给盗窃分子可乘之机。

3、随意留住外人。有的同学在社交中认识一些校外人员，带回学校，随意留住。由于了解不深、情况不明使窃贼乘机作案。

4、新生入学，老生离校及节假日时，人员较乱且流动较大，容易发生被盗，并且此时学生手中现金较多，损失相对较大。

5、有些同学在上课或到教室自习时，携带随身听、复读机、等贵重物品及现金，课间休息或下课后将上述钱物随意放在教室书包内。因人员较乱或教室无人，发生丢失。

如何防盗

1、宿舍防盗

（1）严格宿舍楼管理制度，加强值班。值班人员要加强责任心，对外来人员要有登记，防止不法分子混入宿舍。

（2）妥善保管好贵重物品。将贵重物品锁入小柜，或随身携带，室内无人时要锁门、关窗。

（3）现金存入银行，存折加密。密码、存折、身份证等要分开存放，不要将密码告知他人。

（4）严格落实《舍务管理制度》，不随意留宿他人，对外来人员要提高警惕、加强防范。

（5）同学之间搞好团结，互相关心、互相帮助。发现异常情况，及时向政教处、保卫科报告。

2、自行车防盗

（1）购买新车一定要有发票，办理落户手续以防丢失。一旦发生丢失也便于查找、认领。

（2）自行车放在学校指定地点，并要及时上锁。

（3）购买正规厂家生产的车锁，防止被人捅撬盗车。

另外，我们建议您在上学期间不要购买高档自行车，以减少丢失后的经济损失。

3、教室防盗

（1）不要随意将随身听、复读机、等贵重物品及现金放在教室，课间休息随身携带，以防被盗。

（2）放学后将贵重物品及现金带走，不要图方便放于教室内，以防物品丢失。

被骗篇

对于小学生来说,就是不要和陌生的人接触.其中接触也分好几种类型, 其一是以家里人为借口接触的,像说你家里人有事,让我带你回家;说你家长从哪个地方吃饭的,让我带你过去;遇到这一类的事,要让小学生远离他们,不要多说话~~~因为终究小孩讲不过大人啊！!

其二可能会以班主任的名义,或者某位老师的名义叫你去哪里,让我带你过去;这种事遇到时,要让学生问清楚是哪位老师,然后说谢谢,转身就走,自己去办公室找呗。

其三就是特别开朗的小孩了,不要轻易的和陌生人说话,谈着谈着,可能会说,我买点什么给你吃吧,跟我来~~~~其实如果你要想吃什么,问父母要点钱买吃了就是了,我相信家长这点小小的需求应该会满足你。

其四就是不要独自去陌生的地方,要想去的话,可以让家长带着去,自己去终究很危险,万一遇着骗子或坏人之类的,就不好了。

14.大学生如何维护心理健康小论文 篇十四

(5)缺少系统的配套的教材。一方面目前缺少专门为小学编定心理健康教育教材的教科研专家，使得小学心理健康教育教材不可能象语文 、数学等学科那样有大批的教科研专家编写系统的配套的教材，并且使教材在使用过程中不断得到完善。另一方面，学校在为学生定购教科书时往往把心理健康教育的教科书忽略一边。也造成了小学生缺少系统的配套的教材。

(6)家长对心理健康教育认识水平较低。首先，家长对心理健康教育的态度不积极。社会生存环境恶劣所造成的激烈竞争，使得家长把对孩子的教育集中于应试教育上，而忽略了对孩子心理健康的教育。这无关乎家长学历的高低，受教育程度如何。其次，大多数家长对心理健康教育不甚了解。家长工作繁忙，没有更多空暇时间从各种媒介上获取心理健康知识，以提高对心理健康教育的认识水平。最后，家长没有获取心理健康教育知识的有效途径。仅依靠学校每学期一、两次的讲座，是远远无法让家长对家庭心理健康教育的重要性有足够认识，也无法满足家长获取对学生进行心理健康教育的知识需要。有的家长甚至连这一学习途径也没有。

(7)形式多样但缺乏系统性。学校开展心理健康教育的形式是多样的，如开设心理健康教育课程，对学生进行心理辅导、对学生、家长、教师开设讲座，组织各种实践活动等。但是在开展心理健康教育时只注重了形式而忽视了系统性，便不能保证心理健康的系统性、有效性，削弱了开展心理健康的作用。因此每一种形式开展要有针对性、要循序渐进，各形式之间也要有内在的联系。

(8)部分教师自身心理健康水平不高。随着社会不断发展，社会对教师的期望也在不断提高，增加了教师的心理压力;另一方面教师对学生巨大的感染力和示范作用，也给教师带来了心理压力。使得部分教师的心理健康出现了问题主要表现在以下几个方面：①表现为对教师职业认同感差，对教学工作缺乏热情。②职业倦怠和职业行为问题。职业倦怠指个体无法应付外界超出个人能力和资源的过度要求时而产生的一种身心耗竭状况，表现为情感衰竭，如紧张、易怒、人格解体等。③身心不适症状。④人际交往障碍。教师的人际交往障碍首先表现为自我封闭。另一个表现就是在与学生和家长的交往过程中，高高在上，养成了指导与命令的单向沟通模式。教师心理上的压抑、苦闷、失落、疲劳、紧张、枯燥、无成就感、易冲动等主观体验和行为，直接影响到了教师工作和生活的质量。

(9)缺少心理健康教育教科研交流由于管理的缺失。没有组织有效的、系统的教科研活动，各区都存在着缺少基层的心理健康教育教科研交流。教师与教师之间缺少交流，学校与学校之间缺少交流，区域与区域之间缺少交流。使学校心理健康教育处于相对闭塞的环境之中。

(10)各地各校间心理健康教育发展不平衡，存在着个体差异。对小学开展心理健康教育重视程度不径相同，经济发展水平不同，造成各地各校对对心理健康教育的投入不同。首先，投入较多人力、物力、财力、精力的学校，心理健康教育发展较快，反之则相对落后。使得各地各校间心理健康教育发展不平衡。其次，心理健康教育管理的关键在校长和教师,校长的认识和态度以及教师的基本素质和专业水平起着至关重要的作用。市、区中心小学和实验小学的校长及教师素质相对较高,接受新事物较快,有更多的进修提高的机会,所以心理健康教育的意识和能力较强,能在教育和教学管理的过程中有意识渗透心理健康教育。

7.学校心理健康教育的发展趋势

(1)加强心理健康教育的师资队伍建设

第一，建立一支专职心理健康教育的教师队伍。目前，从事中小学心理健康教育的人员素质参差不齐，专职人员很少，兼职人员较多，这对中小学心理健康教育将会产生消极影响，因此，必须改变这种状况，将以兼职教师为主转变为以专职教师为主、专兼职结合的模式。

第二，加强心理健康教育教师的专业培训。从事心理健康教育是一项专业技能，必须通过培训使教师掌握心理学的基本理论和知识，具备进行心理健康教育所需的知识和能力，并逐步形成持证上岗制度，同时还要注意引进心理健康方面的专业人才，使外部引进和内部培养结合起来。

第三，重视教师自身的心理健康。教师自身的心理健康问题不仅影响教师个人的发展，而且影响到学生的心理健康。有调查表明，学生不良情绪的80%来自于身边的长者，当然也包括教师。因此，应把师源性的心理行为问题减到最低程度，避免学生受到消极影响，从而优化学生成长的环境。

第四，使学校每一位教师树立关心学生心理健康的意识。对每个教师都应提出重视对学生进行心理健康教育的要求，使心理健康教育渗透到学校教育的各个方面、各个环节，尤其是课堂教学中，使每个教师都成为学生心理健康的“保健医生”。

(2)充实学校心理健康教育的内容和模式

小学生的心理健康问题主要是发展性的。因此，小学心理健康教育的重点要放在发展性问题上，以全体学生作为心理健康教育的对象，对学生成长中普遍遇到的问题予以指导，同时还要兼顾极少数有障碍学生心理的治疗与行为的矫正。根据学生的不同年龄特征和认知特点，心理健康教育内容和模式的侧重点有所不同，小学可以游戏和活动为主，初中可以活动和体验为主，高中可以体验和调适兼顾，但要始终贯穿一条活动主线，突出实践性和实效性。同时中小学心理健康教育的内容应从生活辅导扩展到学习辅导、职业辅导并重，注重学生潜能的开发，还要强调心理健康教育的三个主体，即学生是主体，教师是主体，家长也是主体，把理论研究和实际应用有机结合起来，构建适合本地区实际情况的心理健康教育模式。

(3)丰富学校心理健康教育的途径和方法

采用多种途径和多样化的方法提高各科教师的心理健康教育意识，在学科教学中渗透心理健康教育。开设心理健康教育课，并纳入学校正规计划中，保证课时;在心理健康教育课上，可以有针对性地传授一些心理调节的知识和技能，使学生更好地应对学习、生活中的各种困惑。组织心理健康教育活动，如组织创造比赛、社会实践活动等，让学生参与到活动中来，通过亲身体验来提高心理素质。利用班主任工作、班级或团队活动和校园文化活动，有意识地开展一些利于培养学生心理素质的活动。开展心理辅导与咨询，对学生的共性问题进行团体辅导和教育干预，对个别问题进行个别辅导和咨询。加强学校、社会、家庭的联系，形成三者结合的教育网络，减少学生内心的矛盾性，从而全面提高学生的心理素质。

(4)实现学校心理健康教育的现代化

信息时代的高速发展，为学生心理健康教育的现代化提供了保证，特别是计算机技术和互连网的迅速发展，可以使未来的心理健康教育更加科学、便捷、及时。学生心理档案存储、管理将由计算机来处理，使资料保存更完整。网络的发展，增加了学生获得心理健康知识的渠道，同时，上网已成为新世纪青少年的时尚生活方式，因此，可以通过互连网进行超时空的对话与交流，建立网上心理咨询站、辅导站，及时解决学生在学习和生活中所遇到的各种问题和困惑。中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会的心桥网站已建立，北京师范大学牵牵心理热线等也已经在青少年中产生了积极影响，这将成为学校心理健康教育有益的补充，能够扩展学生心理成长的环境，最终使家庭、社会、学校三者的有效资源紧密地结合起来，共同促进学生的心理健康发展。

总之，我国内地中小学心理健康教育在短短发展历程中取得了显著的成绩，但文献资料表明，我国目前的心理健康教育研究方兴未艾，在一定程度上存在片面性与不平衡性。具体表现为:从研究对象来看，对大学生、中学生的研究比较多，对小学生的关注相对比较少;从研究内容来看，理论研究比较多，实证研究相对比较少;从研究范围来看，整体性研究比较多，区域性研究相对比较欠缺。因此，进行小学心理健康教育研究具有一定的前瞻性、创新性与必要性。

研 究 目 标

总目标：通过本课题的研究，了解小学生身心发展的特点，对信息时代对小学生产生不良影响进行正确归因，从而探索出科学、有效的学校、社区、家庭三维的信息时代小学生心理健康教育的方法和途径，以便抵制信息时代中对小学生产生的心理健康教育方面的不良影响。

分目标：

1、对信息时代小学生的心理健康教育问题进行归因研究。通过在本校和本地区的教师、家长和学生中对在信息时代小学生出现的心理健康教育的各种问题进行问卷调查、家庭访问等形式，了解现象的同时，还要深入到事物的本质，找出正确的归因。

2、为教师、家长、学生搭建网络心理健康教育信息平台，促进学生自主参与、自主发展，从而促进学生心理健康水平提高;

3、研究学校、社区、家庭三维心理教育网络模式，调动各种因素促进学生心理健康教育研究。

4、对小学生心理特点进行深入的研究，并调动小学生的积极性，引导学生共同抵制信息时代带来的消极心理健康教育因素，并与教师一起寻找出有效的心理健康教育方法和途径。

5、充分发挥信息时代的优势，利用网络资源，为小学生创建健康的、符合小学生身心发展特点的网络心理健康教育资源。

研 究 内 容

综合国内外小学生心理健康教育的发展状况，并充分了解影响小学生心理健康的要素后，通过对“建立学校、社区、家庭三维心理教育网络模式，搭建网络心理教育信息平台”的研究。最大限度地提高学生的心理素质。

研究假设

如能构建一种“自主学习、自我教育、诚实守信”的网络社区育人环境，就有可能最终实现德、智并举的教育效果。第一，把德育、心理健康教育与教育教学结合起来。学校教育工作具有双重性，一个方面是“教书”，另一方面是“育人”。过去，我们受“应试教育”的影响比较大，教学只以传授知识为主，培养的学生存在着严重的高分低能现象。第二，把心育和体育有机地结合起来。育体就是对学生进行身体的培育;育心则是在学校体育中结合不同内容和形式的体育实践活动，对学生进行思想品德教育及心理素质的培养。当前我国教育的目的是为将来培养现代化人才，所谓现代人所必备的心理素质主要包括以下几方面，即：自尊、自 信、自立、自强;意志坚强、沉着果敢;有较强的竞争、创新意识和能力;有团结协作、开拓进取的精神;有较强的自我控制和心理调节能力。而体育对这些素质的培养有着特殊的作用，是其他教育内容与形式所不能取代的。

创新之处

本研究创新之处在于：现在的孩子普遍都是独生子女，相当一部分家长对子女溺爱，在家里娇生惯养，养成孩子任性，唯我独尊的性格;同时学生受社会各种文化的影响和冲击，特别是信息化的迅猛发展带来更深层次的问题，这直接给学校德育带来严重的负面效果，与此相应的是学校德育在家庭、社会上的认同度不高。家长往往只看重孩子的学习成绩，获得技能的多少，而对于受到学校重视的德育和心理健康教育不感兴趣。除非孩子的表现已经达到一定程度，这时候家长才想起亡羊补牢。我们知道，学生的德育和心理素质与家庭和社会环境密不可分的，因此，本课题把对学生的德育和心理健康教育从学校扩展到家庭教育和社会教育中去，让家长与孩子共同学习，树立一种崭新的自然观、人生观和生存发展观。

拟采取的研究方法

本研究采用文献研究、问卷调查与个案访谈相结合的方法，了解全校小学心理健康教育的基本情况，并在此基础上提出有效的解决策略。

1.文献研究法。对国内外心理健康教育的相关研究进行综述，以对心理健康教育的研究现状与发展趋势形成比较清晰的认识，并为构建具有中山本土特色的小学心理健康教育体系提供理论支撑与实践借鉴。

2.问卷调查法。分别选取小学管理者、教师以及三到六年级的小学生进行问卷调查，了解全校小学心理健康教育工作的现状，以及学校管理者、教师的心理健康教育理念与实践所得。通过国际互联网上查阅关于职业方面的论著、国内外关于综合职业能力培养方面的情况进行大量阅读，并归类整理、思考。

3.访谈法。向课题组的老师们进行请教，与实验教师进行访谈，接受他们对该研究的指导及收集本研究相关的资料。对心理健康教育特色学校的管理者进行访谈，以深入了解全校小学心理健康教育的特色以及一线管理者的实践体悟。以国内外相关文献概述分析是进行研究的基础。本人查阅了国内外相关文献，以对当前心理健康教育的现状形成一个较为清晰的了解，并把握心理健康教育的发展走向，为构建具有中山本土特色的小学心理健康教育体系提供理论支撑与实践借鉴。

4.个案研究法。个案研究是找出与本研究有关的单一对象的仔细考察，进行质的研究，但也不限于质的研究。可以将个案研究方法作为本研究的整个研究部分。

5.行动研究法：这是本研究的最基本研究方法。通过日常观察记录、开会讨论录音录像、个案研究、个人报告、阶段报告等手段来收集资料和分析资料的。利用信息交流的平台，在家校间开展全方位的交流与协作实验，探讨利用快捷的通讯设备实现提高学生德育和心理健康的有效途径。

6.开发研究法。通过本研究，尝试开发学校校本心理健康教育网站和校本教师、学生与及家长的心理健康教育的博客群。

计划进度、预期进展和预期成果

本研究具体进度计划如下：

(1)准备阶段(9月-2月)

在这个阶段，主要做好课题的选题、申报、立项、论证以及课题研究方案、管理章程等的制定工作。成立课题领导小组和指导小组，聘请并成立课题指导专家组。

(2)理论研究阶段(203月-10月)

对本课题的研究所涉及到的理论进行认真的研究。如心理健康教育方面的理论、信息技术方面的理论与技术培训。

(3)深入研究和开发资源(月-1月)

充分把理论运用到事件中，通过深入研究找出课题的科学的解决方法和途径，并利用信息技术建立网络资源库，提升信息技术解决小学生心理问题和提供心理健康教育的信度和效度。

(4)总结阶段(201月-年6月)

将研究过程中的经验、结论和观点进行总结、提炼，形成一系列研究成果，出版研究专著、优秀应用案例等。

预计形成的成果：

15.如何有效开展小学生小发明活动 篇十五

小发明活动是学校科技活动的重要组成部分，其内容广泛，趣味性强，深受学生们欢迎。小发明活动的选题主要来源于日常生活和学习用品。学生容易发现其缺点和不方便处，然后想办法改进，或对前人没有想过和做过的事，大胆地设想和创造，就能产生小发明成果。学生通过小发明从而产生成功感，激发创造潜能。小发明活动作为提高学生创造能力的一个重要途径，对于培养学生的创造精神。创造性思维和创造个性起着极其重要的作用。对于培养未来科技人才以至提高全民族的创造能力也是十分有益的。因此，培养学生的创造能力，要致力于小发明活动作为提高创造能力的一个有效途径的理论和实践的研究。

一、开展小发明活动的可能性

学校重视科技小发明活动，成立多个小发明兴趣小组并开展活动。开辟小发明展览室以及小发明活动基地，形成创造发明的校园氛围。学生在这种氛围下，积极参与小发明活动，在活动中培养创新意识，提高思维的独创性和灵活性，树立自信心、探索欲和意志力。

小发明活动与提高创造能力的关系在科技小发明活动中，应充分让学生自己选择发明课题，自己设计，自己制作，独立思考和研究。老师要善于发现学生思维中不寻常的独特见解，并进行适当的引导和鼓励。让学生进一步发现事物之间可能存在的新关系，从而提出新颖的观点。对于同一种需要改进的事物。采用不同的思路和不同的技法进行创造发明。从一种事物的改进方法又可联想到其它事物的改进方法。做到举一反三、触类旁通。学生在发明过程中培养了敏锐的观察力，丰富的想象力和创造型思维能力，提高了学生的创造能力。

二、开展小发明活动，提高学生创造能力的途径与方法

基于这些思考，从而形成一种科学的实践途径和方法。从全校范围的小发明普及活动，到提高型小发明兴趣组活动，纵横交错，形成创造发明活动的网络形式让学生了解和掌握一些基本科学知识和技能

利用课余时间学习科普书籍，学习《动手报》、《科学大众》等报刊。进行科普读书活动，交流科技知识和学习方法，收集有关知识内容，设计科学小报。让学生在学习过程中运用，通过运用再学习，全面提高学生科技能力，为小发明活动的开展奠定基础。

主题创造活动，形成发明创造氛围

首先通过学校组织的中队小发明活动，充分发挥少先队组织的功能，让学生在活动中充分发挥想象力，培养创造能力，提高综合素质，营造小发明的氛围。活动包括交流小发明方法。进行中队小发明、小制作展示活动，表演科技小发明作品和科学幻想节目，小发明作者介绍小发明的引发思路和设计过程等等。其次学校建立小发明活动的评价和奖励机制，从而进一步推动小发明活动，提高学生探索、协作、创造的科学素养。

第二，面向全体学生，激发学生创造兴趣。学生有发明愿望，这是潜在的内动力，要调动学生潜在的发明动机的内动力，必须向学生讲清小发明的目的和意义，采用鼓励、引导的方式启发学生的内动力。向学生介绍发明成果和获奖情况，使学生产生引力目标。联系学生的小发明活动，制定切实可行的活动目标，并联系小发明作品讲授小发明技法，引导学生观察分析周围事物，提出小发明的设想和建议，指导学生设计和制作小发明作品。开展各种小发明比赛活动，适当增加学生外部压力。

第三，建立提高型兴趣活动组，发展学生特长

在普及小发明活动的基础上，发现一些对创造发明有特长的学生，组成小发明兴趣组，兴趣组目标是面向部分学生，使其形成稳定的科技爱好和特长，有计划、有步骤地采用科学方法开发学生的创造能力。为了开发学生的创造能力，小发明兴趣组要充分考虑学生个性差别和年龄差别，分层施教，形成规范化教学体系。

第四，开展社区小发明活动，培养学生的社会实践能力小发明的课题来源于社会，小发明的成果为社会服务，学生走出校园到街道社区开展小发明活动，让学生关心社会，增强对社会的责任感，同时小发明课题的解决也需要社会的参与。依托社会使学校、社会、家庭结合起来，支持小发明活动。这有利于开拓学生视野，开拓小发明课题。同时根据学生心理差异，加强个别辅导，依靠社会和家长为学生提供参观、调查和活动场地，进行创造活动

由此可见，开展科技小发明活动是提高学生创造能力的一个有效途径和方法。只要学生敢于打破小发明的神秘感和畏难情绪，勇于思考，勇于实践，就一定能闯出一条成功的途径。为了更好地提高学生的创造能力，学校要加大经费投入和设备的添置，为学生的发明活动提供物质保证。同时要注意各学科的综合训练，提高趣味性和可操作性，结合本科内容进行创造能力的培养。学校还须争取家长支持，如提供一些经费，提供部分材料，支持双休日学生参加小发明活动等。从而全面提高学生的创造能力，使小学生的创造火花迸发出无数创造发明的成果。

三、科技小制作的思路

“你想发明一个新物品吗?”；“或者你正在改进你的新发明”；“请按以下各项对你的新东西进行仔细检查”，也就是说，从以下不同的视角对某事物进行一番创新型的思考：是否有其他用途?保持原样另有新用吗?经过修改有其他用途吗?是否能够修饰变通?有类似这样的其他东西吗?这件东西能启发你产生其他的想法吗?过去曾有过雷同吗?能够临摹什么能够改动什么?能够仿效什么是否可以改动?可能有新变动吗?可能改变用途、颜色、机制、音响、气味、形体、轮廓吗?还有其他改动吗?是否可以放大?添加什么?工作时间更长?频率更高?增加硬度?增高?加长?加厚?其他作用?增添成分?重叠?增效?增大体积?是否可以缩小?减去什么?缩小体积?凝缩?做成袖珍物?降低?缩短?减轻重量?简化结构?流线

16.三年级如何指导学生进行小练笔 篇十六

所谓“小练笔”就是围绕某一个重点或中心，进行范围小、篇幅短的习作练习。在阅读教学中，有计划地指导学生进行小练笔训练，不仅可以减缓作文的坡度，提高学生的习作能力，而且可以促使学生加深对文本内容的理解。三年级才刚开始学写作文，应该从片段开始，那么，如何在阅读教学中指导三年级学生进行有效的小练笔训练呢?

1、模仿性练笔。

模仿性练笔是选取课文中典型句段，如总分结构、排比句式、比喻句等，仿造其规范的语言和句式，指导学生进行仿写。通过仿写，使学生逐步掌握各种写作方法。在学习完第五课《北大荒的秋天》后，我们就根据第四节总分段式设计了一个小练笔，以操场热闹非凡，集市上热闹非凡，果园里热闹非凡等等，来练习写一段总分段式的话，学生还运用了比喻、拟人等句子。

2、看图写话。

三年级学生刚开始作文，应该尽量降低写作的难度，激发他们写作的兴趣。看图画书是他们最喜欢的，看图写话也会有图可依，再加上学习课文，他们更会有话可说。比如，在学习完第一课《让我们荡起双桨》，我就引导学生来看图写一写北海的美景，学生把文中所运用的好词语都运用上了，并且加上了自己的想象，收到了很好地效果。

3、改写性练笔。

让学生对课文的内容进行加工改造，重新组织，重新表达，既可以帮助小学生加深对课文内容的理解，又可以为学生创造练笔的机会，提高学生运用语言的能力。在古诗教学中，可经常采用这种方法来提供学生练笔的机会。小学语文教材选编的古诗大多都是浅显易懂的，在学生理解诗句的基础上，可引导他们把自己当作诗人，将这些古诗改写成自述式的现代文。

如教学《枫桥夜泊》这首诗时，为了让学生能充分地感受到诗人张继当时内心的孤独、寂寞、忧愁，教师设计了这样的一段导语：在秋风萧瑟的夜晚，诗人张继只身坐船来到江南，将船停泊在枫桥边，漫天霜华，寒气袭人，他看着江边的枫树和渔船上的点点灯火，听着乌鸦凄惨的叫声和寒山寺悠扬回荡的钟声，肯定是愁绪万千、难以入眠，相信此时此刻的张继一定有许多话想说，你能帮他把看到的，听到的，想到位说出来吗?这样，让学生通过角色体验走进诗人的心灵世界，他们的感受一定会不同寻常，有话可说可写。

4、表达性练笔

这类小练笔是在学生充分阅读理解、感悟课文内容之后，产生了新的思想认识、获得了新的情感体验，有一种表达、交流的欲望，教师适时地选择一个写的话题，学生自然有话可写。这样的小练笔能展示学生的思维成果和情感体验深度，有助于教师了解学生的阅读程度。如在学习《三袋麦子》之后，我引导学生仔细思考，这三种小动物，谁的做法好，如果是你的话，你会怎么做？学生有话可说，有的说，还是猴的做法好，他能够吃很多很多的麦子，聪明能干。还有的写到，如果是我，我可以吃一半，种一半，这样，我今年可以吃到好吃的麦子，下年还可以吃到麦子。启发学生要有一个长远打算，并且学会享受生活。

5、理解性练笔

理解性练笔就是在学生理解、领悟课文内容和语言形式之后，让他们运用刚从文中学到的某种语言形式，去转换、丰富、发展课文内容。通过练笔的方式加深了对课文内容的理解。同时,也能促进学生多角度、有创意地去感受、理解、欣赏、评价文本。比如，在学习完第二课《学会查无字词典》时，对于骄阳似火一词，你是怎样理解的？学生学习文中运用现实生活，学会查无字词典的方法写到：人们穿着短衣短裤，手拿着扇子来到树荫底下乘凉，树上的知了在不停地叫着，热死了，热死了。有的写到：我家的小狗热得无处躲藏，只能伸着长舌头在呼呼地喘着粗气。„„这样更进一步加深了对这个词语的理解，也加深了对课文内容的理解。

6、想象性练笔。

17.大学生如何维护心理健康小论文 篇十七

【关键词】大学生犯罪；心理原因；心理预防机制；心理健康教育

近年来，大学生恶性犯罪已经成为社会关注的突出问题。2004年云南大学发生马加爵杀害宿舍舍友案，2008年中国政法大学发生付成励弑师案，2010年西安音乐学院药家鑫驾车撞人后杀害被撞者，2013年复旦大学发生投毒案，一起又一起令人震惊和悲痛的惨案深深地刺激着社会大众。因此，笔者试图通过分析众多大学生恶性犯罪案件，分析和总结大学生恶性犯罪的特点、心理因素以及心理预防措施，为更好地开展大学生心理健康教育，加强对大学生恶性犯罪的心理预防机制，维护大学校园和社会的和乐平安。

1、大学生恶性犯罪的特点

根据中国犯罪学研究会会长康树华的调查数据：1965年大学生犯罪在我国刑事犯罪中占1%，“文革”期间大学生犯罪率增加至2.5%，近年来大学生犯罪所占比例上升至17%。由此可见，大学生犯罪呈大幅增长的趋势。通过分析总结大学生犯罪典型案例，发现大学生犯罪往往具有以下特点。

1.1犯罪动机具有突发性、随机性和冲动性。大学生犯罪在动机上具有突发性、随机性和冲动性。大学生正处于青春气盛的年龄阶段，容易感情用事，容易为外界环境所影响，受到刺激时往往不能很好地调节情绪，一旦刺激过于强烈往往会立马产生犯罪意图，从而发生恶性犯罪行为，并且犯罪行为大多是在短时间内快速完成，相较于有组织的犯罪而言，没有事先的周密准备、事中的小心行动和事后的巧妙处理。较为常见的大学生盗窃或诈骗等案件中，大学生犯罪动机的随机性尤其明显。大学生犯罪有时候没有明确的目的或是动机，有时候是为排解心理压力或是发泄负面情绪而爆发。一部分大学生没有接受到良好的心理健康教育，不能正确认识和看待自身所受到的压力，也不了解正确合理抒发情绪和发泄压力的科学途径，其通过疯狂的犯罪行为来缓解自身的压力，其犯罪手法非常能凸显其犯罪动机的冲动性。

1.2犯罪手段极为残忍。大学生恶性犯罪即性质恶劣的犯罪，此类犯罪将暴力作为犯罪手段，严重危害了社会的治安和稳定，此类犯罪的手段通常极其残忍。绝大多数在校大学生年龄在20岁左右，正是性格冲动、精力充沛、价值观尚未完全定型、情绪不稳定、自制力匮乏并且缺乏社会经验的阶段，同时，这正是其对暴力、血腥和恐怖视频或图书等感兴趣的时候，他们很容易受到此类作品的影响并无意识地对此类作品进行模仿。这些因素日积月累，一旦其遇到挫折或是受到刺激，就极有可能激烈地爆发，通过残忍的手段来抒发心中的负面情绪，犯下了故意伤人、杀人等严重的罪行。

1.3犯罪后果非常严重。大学生恶性犯罪手段的残忍性决定了其犯罪后果的严重性，犯罪手段越残忍，其受害者的范围就越宽，受害者受伤害的程度就越深，完全复原的可能性就越小。另一方面，犯罪带来的伤害从来都是双重性的，既给受害者带去了难以抹平的伤害，也给犯罪者本人及其家庭带去了深重的灾难，犯罪手段越是残忍，犯罪者及其家人所承担的后果也越严重。

2、大学生恶性犯罪的心理原因

2.1认知层面。认知是指个体获得知识以及应用知识的过程，是最基础的心理过程，包括感觉、知觉、想象、思维、记忆和语言等①。大学生智力已发育完善，并且拥有较强的获取和应用知识的能力，但大学生一直处于校园之中，对社会缺乏足够的了解，其对问题的认知具有主观性、直观性、简单性和片面性的特点，不能全面客观地对事物作出正确合理的评价。

2.2情绪层面。情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。大学生对于事物的认知尚不全面，对于事物的态度也处于变动之中，因此其情绪具有不稳定、敏感、脆弱和极端等特点，一旦遇到挫折受到刺激，情绪益发不稳，易通过极端的方法抒发情绪，从而造成犯罪。

2.3意志层面。意志是指支配和调节人的行为直到其实现预期目标的心理过程②。从前面的叙述可知，大学生犯罪的动机具有突发性、随机性和冲动性，从中可以看出大学生由于种种原因，自制力较弱，不会或不能很好地掌控自己的行动，无法妥善处理自身情绪和行为间的关系，情绪失控就有可能导致犯罪行为。另一方面，当今社会里充斥着大量表现暴力、恐怖和血腥的作品，大学生因为好奇而去接触此类作品，在接触后又不能正确地认识此类作品并坚定意志不为其所影响，因此发生犯罪行为。

3、大学生恶性犯罪的心理预防和心理健康教育的开展

3.1完善大学生恶性犯罪的心理预防机制。从上述内容可以看出，当前大学生犯罪的情况不容乐观，亟待进一步加强高校大学生的犯罪心理预防机制，高校应从以下几方面完善大学生犯罪的心理预防机制。首先，建立心理咨询室并安排专人负责，同时配备专业的心理咨询师，专职从事大学生心理咨询工作。高校的心理咨询室绝不能流于形式，应有专人为此负责，确保心理咨询室的正常运转，同时聘请专业人士担任心理咨询师，为大学生进行心理疏导，确保大学生能及时得到正确的引导和积极的帮助。其次，完善高校心理咨询室的各项规章制度，高校心理咨询室应有固定的办公地点和接待时间，并且应能充分保障咨询人的隐私，由此才能得到大学生的信任，否则失信于人也就不会有走入困境的学生前来求助。再次，以高校心理咨询室为主，发起各类心理健康教育活动，力争心理引导工作能尽可能地覆盖到每一个人，引导大学生学会积极、正面地看待挫折和困难，学会适时地通过正确的方式发泄负面情绪和压力，学会调节和掌控自身的情绪，从而养成健康的心理状态。

3.2积极开展大学生心理健康教育。高校应积极开展大学生心理健康教育，从以下三个方面教育大学生养成良好的心态。第一，教育大学生正确看待表现暴力、恐怖和血腥的作品，不能简单粗暴地禁止大学生接触此类作品，这种做法只能适得其反，使大学生对此类作品更加好奇和关注，因此可以通过班会讨论等形式，让其有表达自己观感的平台和机会，教师应在了解学生感受的基础上引导学生形成正确的价值判断，从而杜绝盲目模仿作品的现象。第二，为大学生提供接触社会和了解社会的渠道，让大学生有机会更全面地了解社会的方方面面，教师应注意引导大学生多多关注社会的光明面和积极面，同时也应教导大学生直面社会的阴暗面并予以正确的判断。此外，让大学生了解社会上形形色色的人都有各自的艰辛不易，培养大学生养成为他人着想、体谅他人的意识，这样大学生自身在遇到困难挫折的时候就能意识到这是每个人都会遇到的事情，从而不至于通过极端手段来发泄压力。第三，引导大学生树立理想信念，培养大学生养成坚定的意志。人需要有长远的目标和明确的理想，如此才能勇敢面对遇到的困难和挫折，在遇到问题时理性地对待并积极地寻求解决的办法。当代社会，人们普遍面临信仰缺失的问题，大学生也正处于人生的十字路口，面对各种各样的选择和许许多多不了解的现象，脑海中充满了困惑和犹豫。高校在教授学生科学知识外，还应引导大学生树立远大的理想和信念并鼓励大学生养成坚持理想信念的勇气，如此慢慢磨砺心志，大学生必能养成健康良好的心态。

参考文献：

[1]彭珃龄.普通心理学[M].北京：北京师范大学出版社，2009.2.