如何快速进入工作状态

如何快速进入工作状态（11篇）

1.如何快速进入工作状态 篇一

第一阶段，学会集中精力

集中精力的技巧需要通过实践......有经验的人也许只用几分钟到半小时就能进入精力高度集中状态，而且这种状态一口气持续几个小时。正在学习怎样集中精力的人要做到这一点不会这么容易，集中精力的程度达不到达不到这么高，也不能保持长时间。也许他们每隔一个小时就不得不休息一下。如果你感觉身体疲乏，肚子饥饿，双脚发麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸点新鲜空气。但是，休息时间不宜过长，否则，待到再回来学习时，你又将不得不重新集中精力。

当你学会了如何集中精力以后，你就会发现你的学习兴趣在不断增加，精力集中保持的实践在不断延长。为使这种时间保持得更长一些，你还可以强迫自己在两次休息之间在而外再增加额外的五分钟学习时间。久而久之，你就能把自己锻炼成一个好的精力集中者，因而成为一个学习兴趣更浓，学习自觉性更强的学习者了，你的学习效益也肯定会自然而然地得到提高。

集中精力的艺术也许是你能获得的最有价值的技能了......! 保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”

在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。

因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：

(1)、养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜;有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

(2)、学会自我减压

高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码;一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢?

(3)、做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

(4)、做些集中注意力的训练

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”

第二阶段 训练注意力

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢?

方法之一：运用积极目标的力量

这种方法的含义是什么?就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。

同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。

方法之二：培养对专心素质的兴趣

有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。

同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。

方法之三：要有对专心素质的自信

千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。

如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。

对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。

方法之四：善于排除外界干扰

要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。

我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。

方法之五：善于排除内心的干扰

在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。

同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢?为什么有的同学注意力不能集中呢?除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。

方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系

同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树;行动的时候，像闪电雷霆;休息的时候，流水一样散漫;学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。

方法之七：空间清静

这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。

所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。

方法之八：清理大脑

收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。

大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。

同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。

方法之九：对感官的全部训练

我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。

方法之十：不在难点上停留

同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。

在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。

首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。

如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。

2.如何快速进入工作状态 篇二

一、利用各种途径带领学生识字

1.在学生的相互认识中识字

一入学，孩子们就迎来了比幼儿园多得多的同学，在这个阶段，孩子们渴望认识新同学，获得新同学的信息。教师就可以抓住学生的这个心理特点，把全班学生的姓名、家庭住址、生肖等打印出来，张贴在教室黑板下面的墙上，让学生们一下课就有机会去认识一两个同学，指着纸上的字认认字，找找同学。还可以请家长帮忙，把孩子的兴趣爱好、性格特点等用一两句话写出来，打印在装饰过的纸片上，让学生们更深入地了解同学，也认得更多的字。

2.在教室的板报中识字

学生每天置身于教室，一转身就能看到教室各处的布置，可在墙报中开辟“学一学”板块，由学生自己制作美观漂亮的识字卡，再配上图帮助识字。隔周更换，让更多课外的字走进教室；或打印一些儿歌，定期更换，儿歌内容丰富，学生们认字的机会就更多；还可以在黑板的一角留出“每周一诗”板块，每周抽时间学一首新诗，每节课前让学生们随着上课铃声响起念两到三遍，学生们非常感兴趣，在毫无思想压力的状态下诵读了诗，认会了字。

3.在校园文化布置中识字

浓郁的校园文化氛围也在润物细无声中熏陶着学生。一条条振奋人心的校训及名人名言，一幅幅图文并茂的宣传画，一个个引人注目的室牌及物名，一块块巨大的古诗石碑或文学作品介绍，这些都是识字教学中可利用的极好资源。我一边带着学生徜徉于优美的校园，一边引导他们认读相应的汉字或语句。学生们就在一次又一次这样的活动中，了解了校园，亲近了校园，同时又在愉悦的氛围中认识了许多与学校生活相关的汉字。

4.在日常生活中识字

在生活中，学生无时无处不在跟文字打交道，此时识字，学生没有压力，更没有死记硬背，而是在不知不觉中认识许多字。节假日里，家长带孩子上街、去公园、去电影院、去商店、去旅游，一路上商店的店名，各种商品的名称、广告，公园旅游景点的名称……都是识字教学极宝贵的资源。教师要多在家长会上宣传，把这个经验传授给家长，让家长有意识地引导孩子认字。

5.寓识字教学于课外阅读中

低年级学生阅读持续的时间不长，而且很多都以读图为主。教师可利用这一点，多向他们推荐各种绘本、注音读物，让学生在轻松的阅读中增长知识，感受真善美，巩固学过的生字，认识新的字词。还可以利用中午时间，让孩子把图文并茂的绘本放在投影上，鼓励他大声读出来，必要时教师给予补读、帮读。绘本中的语言都非常经典、简洁、寓意深刻，而且字形大，色彩鲜艳，孩子常常被牢牢地吸引。通过这样的阅读，能使学生品尝到识字的乐趣，课后他们会自觉地去读一读文章认一认字，边阅读边识字，这样学生认得快，记得牢，效果好，同时还锻炼了阅读能力。

二、创设阅读氛围，进入阅读状态

1.从“听”入手，培养阅读兴趣

爱听故事是孩子的天性。精彩有趣的童话故事不仅给孩子们一片幻想的天地，也给孩子们带来了无穷的乐趣。每天，我都会给孩子读一篇故事情节生动的小文章，或者是童话，或者是寓言。每次声情并茂地朗读，把孩子带进故事中时，我就会戛然而止，让孩子猜猜下面会是什么样的情节，这种训练吊起了孩子的胃口，使他们对课外书产生了兴趣。有时候，我给孩子读课外文章的时候，读到精彩之处，我会停下“请求”孩子们：“同学们，今天老师嗓子疼，你们自己看看吧。”这样，孩子们的读书胃口又被吊起来了。这样循序渐进，孩子们对书“听”的兴趣慢慢地就会迁移到“读”的兴趣上来。

2.用心推介好书，激发自主阅读兴趣

通过一个学期的积累，孩子的识字量快速地增大，阅读能力也逐步提高。到第二个学期，教师就应拓展思路，用各种方式经常向孩子们推介适合班中各种阅读层次的阅读材料。对于识字量较少，阅读能力较弱的孩子，我介绍一些绘本让他们读，如《猜猜我有多爱你》《爱心树》《彩色的乌鸦》《爷爷一定有办法》等；一些有注音并配有插画的读物推介给阅读能力较强的孩子；也有些孩子识字量已经达到一千以上的，可以向他们推介以文字为主的阅读材料。可以采用以下方法：

（1）悬念激趣

对老师推荐的书，孩子们往往是最热衷的。在向孩子们推荐前，我们可以根据书中情节，设计一些吊孩子胃口的问题，以激发孩子阅读的兴趣。如向孩子们推介《不一样的卡梅拉》这套书时，我向孩子们富有神秘感地介绍：“有一只小鸡，名叫卡梅拉，她厌烦透了鸡窝里的平凡生活，她幻想着外面的世界。做一次长途旅行是她的第一个梦想。那她到底有没有去旅行呢？去了哪里呢？旅途中又遇到了谁？你想知道吗？这些问题都能通过你自己读《不一样的卡梅拉》来找到答案。这套书可有六本哦，大家要耐心地往下读。”这一系列问题，这一连串扣人心弦的情节，使学生对这套书产生了浓厚的兴趣，都想马上看到这套书。

（2）精读段落

班中有些孩子一开始只喜欢看图画书，家长也经常抱怨自己的孩子不想阅读文字，一是孩子怕累，怕遇到不认识的字，二是孩子没有深入书本内容，无法感受文字描写的精彩。在中午，在微型课上，在阅读课上，我在向学生推荐好书的同时，经常有意挑选故事情节特别吸引人的段落入情入境地朗读，必要时加入动作，这很容易引起学生阅读的兴致。如推荐学生读《一年级的小蜜瓜》一书时，我选读了一个孩子推荐的一个小故事，孩子们特别感兴趣，跃跃欲试，第二天还争着推荐好看的故事让老师读。之后的一段时间，孩子们争相传阅这本班级读书柜中的书，而且书柜中还多了这本书的姐妹篇——《一年级的小豌豆》。

（3）因势利导

要培养学生阅读各类书籍的兴趣，教师还得学会根据学生的实际抓住机会，及时推介。如在一次语文练习时，其中有一道阅读题是“你还知道哪些行星？”班中一个特别喜欢看科普类书籍的男孩说得头头是道，这时我就问：“你是怎么知道的？”他自豪地说：“我读了《宇宙奥秘》这套书啊！”“是呀，我们要读各种各样的书，不仅读童话故事，也读科普类书籍，那就会有好多的知识。”这样，班中的一些女孩子也纷纷开始读《昆虫记》《少年儿童知识百科全书》等书籍。

（4）密切联系家长

取得家长的重视是扩大孩子阅读量的另一个重要方面。在家长会时，我每次都不忘和家长交流阅读经验，让孩子的阅读得到家长的支持，有机会去书店买好书，而不是只知道给孩子买学习辅导资料，方便的要多带孩子去图书馆借书，或去阅览室看书等。

3.开展阅读活动，深化兴趣

低段孩子年龄小，可塑性强，好胜心强，教师如果能用心组织各种阅读活动，一定能深化他们的阅读兴趣。如每天中午饭后，全班孩子静静地听某一个同学读一段故事，这个机会当然是要在自己阅读并准备充分后才能上台的；开展多种丰富的阅读活动，如制作读书卡评比最佳，读书笔记展示，请家长进班讲故事，开展读书知识竞赛，表演童话剧，评比书香少年、书香家庭，等等。通过一个又一个活动，既为学生提供显示自己才华的机会，体验阅读的成功，又让学生快速地进入阅读状态。

孩子的识字渠道宽了，识字量大了，才会喜欢阅读。让孩子喜欢阅读，让孩子在阅读中健康成长。

（责编 陈剑平）

3.如何快速进入工作状态 篇三

1、不要长时间学习

一个人的精力集中的时间是有限的，我们也不是永动机，不可能保持最高效的学习状态去学习，所以我们平时学习要劳逸结合，学习40分种就休息10分钟，这样就能最大限度的提高我们的学习状态了。

2、学会放松

很多时候我们没有学习状态是因为我们过于紧张了，太紧张会影响我们的学习效率，随着考试临近，压力越大我们就越容易紧张，所以放松很有必要，不要老让自己精神过于紧绷，压力、焦虑、担忧和各种负面情绪会直接影响人的专注能力。

3、由简入繁

4.快速进入学习状态的小技巧 篇四

要想快速进入状态，目标明确，利用结构化思维，拆解大目标，逐个击破小目标

2. 不断提问

上课的时候，什么时候最集中注意力?无疑就是老师提问的时候，脑子高速运转，被提问一步一步引导，专注

力自然会上升，快速进入学习状态，当然这样的方式也可以逼问自己。

3. 处理信息的速度和所做事情的速度一致

提升专注力的方法可以把看的速度放慢，在周国做做笔记，或者提前预习一遍内容，比如看的摘要简介读者评论等。

4. 把自己“关笼子”里

这是我看到一个方法，亲测有效。首先这不是真的笼子，就是一个以自己为中心的一一个范围，把猫放在“笼子”外面，把手机放在”笼子”外面，把阻碍学习的东西都放在“笼子”外面，从近到远，设立红色区域，黄色区域，绿色区域，红色区域放学习用品书籍等，黄色区域放水杯食物等，绿色区域放手机，

5. 一次只做一件事

前几期也提到过，人的脑子一次只能处理一件复杂的事，如何快速进入学习状态，还有一一个条件就是安心做一件事哦。

5.如何快速进入工作状态 篇五

1、从兴趣入手

高中我们每天的学习任务也是蛮繁重的，那么多学科都是需要复习的，所以为了让我们进入学习状态，我们可以先选择我们最感兴趣的那门学科来进行复习，这样我们就能保持良好的心情，先把心态提升起来，对于后面的其他科目的学习也就更有状态了。

2、从思考入手

我们最好能在各个学科的复习中，给每一个学科构建一个完整的知识体系，如果昨天没怎么状态，那么可以选择思考，整理归纳学过的知识，试着思考一下自己的知识体系，然后再笔记本中将这个这是知识体系给写下来，之后我们复习的时候再慢慢补充。

3、寻找他律

6.如何快速进入工作状态 篇六

一个人能不能提高学习效率，关键要投入到学习状态中去，这样才能迅速准确地学好知识。冲刺复习如何入“境”呢？我认为有4个因素。

首先，要有明确具体的学习目标。做事情要有特定的目标，注意力才能集中，做每件事要给自己定个目标，然后设法完成它。如果没完成，你要反省，是没付出努力，还是因为目标本身定得不合理。规划目标然后完成目标，你的学习热情才会被激励起来。

其次，点燃学习知识的欲望。每个人都有潜能，一个人要想进入好的学习状态，就要有学习欲望，最重要的是寻找学到知识后的成就感，这样才会燃起你的热情，会让你对知识产生强大的学习欲望。

再次，进入好的学习状态。如果你某一块肌肉绷紧，时间长了就会感到酸胀，干扰你的注意力，同时会消耗你的`能量。当你学会放松，让整个肌肉处于放松状态时，大脑自然会处于专注状态，你会轻松愉快地学会知识。

7.如何快速进入工作状态 篇七

一、调整生物钟

开学了，孩子不能再像寒假那样懒散，没有时间观念，作息不规律。家长要引导孩子调整生物钟，协助孩子制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照学校生活的作息规律调整孩子的生活状态，让孩子更好地适应开学后的紧张学习生活。

二、制定学习计划

所谓“知己知彼，百战不殆”，学习也是一样。要想制定出符合自己实际情况的学习计划，必须要“知己”，即明确新学期学习奋斗的目标，了解孩子的学习情况，明确地估计孩子的能力。然后制定一份科学合理的学习计划，帮助孩子更好地进入学习状态。

三、带孩子逛图书馆

8.怎么进入学习状态 篇八

首先，作息时间调整慢一点。避免“厌倦”心理影响新学期的最好的办法是让学生提前进入学习状态，可是对于开学前没有进行充分准备的孩子，家长又该如何尽快帮孩子做好调整和准备呢?有的家长过于心急了，于是直接强迫孩子立即进入学习状态，无形中让孩子压力过大，结果适得其反，使孩子的厌倦心理更加严重。开学之初，调整孩子的作息时间步伐不妨慢一点，很多孩子在假期里习惯于晚睡晚起，此时，家长可以督促他每天早睡早起一个小时或半个小时，以渐进的方式调整生物钟，直到与正常的作息时间相符。这个过程要循序渐进，不能操之过急，更不能在心急之下唠唠叨叨或严厉斥责孩子。

其次，学习氛围营造浓一点。随着孩子逐渐恢复正常作息时间，应督促孩子每天缩短一些玩游戏、看电视的时间，为了不让孩子产生烦躁心理，家长可多陪陪孩子。比如：和他一起准备第二天的学习用具;及时发现并称赞孩子在新学期的进步，说些鼓励的话语，帮助孩子树立自信心;鼓励孩子记录新学期的点滴进步，体验进步的快乐;多观察孩子的情绪，多和孩子交流沟通，及时了解孩子的心声，并且帮助孩子分析和正确引导;鼓励孩子阅读，陪着孩子进行亲子共读，既培养孩子的阅读兴趣，也是利用阅读让孩子把心沉静下来，避免开学初的浮躁情绪。在这个适应过程中，家长不能只扮演监督的角色，这样容易使自己和孩子站在对立面上，家长应让自己站在帮助的角度，和孩子一起分担，做孩子坚强的后盾，让孩子觉得面对烦恼时他并不孤单，家长要学会以积极、乐观的心情影响孩子，让孩子充满快乐地去面对新学期。

第三，学习计划制订实一点。家长应根据孩子的实际，及时和孩子沟通交流，帮助孩子确立新学期的学习目标，制订出切实可行的学习计划，如：让孩子列出自己的优点和不足，家长持尊重、理解、友善的态度提出改进建议;确定自己学科学习的成绩目标;选择几项自己喜爱的课外活动等。“凡事预则立”，新学期伊始，一份详实的新学期计划，可以帮助孩子树立自信心，消除假期之后的失落感。

9.怎么让电脑进入休眠状态 篇九

台式电脑想要快速进入休眠状态，需要将电脑上的休眠状态打开。点击“开始”——“控制面板”，找到“电源选项”，点击“高级电源管理”选项，在高级电源管理页面上选择“休眠”，再在你的键盘上面找到一个“sleep”键。

按下sleep键电脑随即就进入到休眠状态了。虽然这样做是可以让电脑快速进入休眠状态，但是现在很多品牌电脑键盘上已经没有sleep按键了，这就需要在桌面上新建一个电脑休眠的快捷方式来让电脑快速实现休眠。

首先在桌面上新建一个txt文本文档，然后将以下命令拷贝到txt文本文档上面：rundll32 powrprof.dll,SetSuspendState。拷贝完成后点击“开始——另存为”，在下面输入“休眠.bat”文件名。操作完成后再双击桌面新建的“休眠.bat”程序，这样就直接进入到了休眠状态。

10.进入深度睡眠状态的好处有哪些？ 篇十

免疫抗病：实验证明，在深睡眠期可以产生许多抗体，增强抗病能力，还能促进机体各组织器官的自我康复。

促进生长：生长激素70%左右是在深睡眠中产生，可以促进青少年儿童的生长发育，成人可以分解脂肪。

增强记忆：记忆主要在深睡眠中整理、筛选与合成。睡眠不好，学生不容易记住学过的知识，成人、老人则反应迟钝、健忘。

加快新陈代谢：深睡眠可以促进人体营养的吸收、蛋白质的合成，以及代谢产物的排泄。

永葆青春：利于美容，“美丽女人睡出来”讲的就是深睡眠中人的面部血液循环是正常单位时间的1~2.5倍；脱落的上皮细胞也是正常单位时间的1~2.5倍。

分泌长寿因子：睡眠是最好的滋补品。实验证明：那些睡眠质量好、深睡眠时间长的人，比另外一些人更长寿。

深睡眠帮助我们稳定情绪、平衡心态、恢复精力。但不幸的是，深睡眠非常容易受到压力、噪音、衰老和药物等的影响。

11.如何使职工教育培训进入良性状态 篇十一

——记职工教育心得体会

职工教育培训作为企业的一项前瞻性工作，是企业通过

各种形式和方法对职工进行企业文化传播、形势任务引导、基本技能培养、职业道德熏陶和科学技术灌输来达到提高队

伍素质、增强企业应战能力等目的的重要手段。

然而，一段时间以来，尽管有关部门一再强调其重要性、许多企业为确保职工在新技术革命面前及时“强身”做了不

少努力，媒体也再三给予关注报道，但效果并不尽如人意。

培训形式单

一、课程老化、针对性不强、观念陈旧等问题仍

然存在，使目前企业的职工教育培训工作难以与时俱进。目前，企业所存在的现状：

A、瞻前顾后的思想。企业因地制宜、一企一策的教育

和培训，通常具有投资少、见效快、形式多样、方法灵活等

特点。但在现实生活中，有的企业领导却对这项工作认识不

足，只注重从国家专业学校等“外部”招纳人才，而不注重

自己培养。如有的把职工入厂教育、岗前培训和岗位充电视

为社会或职工自己的事，对职工培训工作瞻前顾后，总认为

在用工制度越来越活、人员跳槽日益频繁的今天，在职工教

育培训上投入资金的风险太大(怕培训后留不住人才)，因

此，把压缩职工教育培训费用也列入企业增收节支内容而大

砍特砍职工应教应培项目。如此“竭泽而渔”地对待职工教

育培训，既不利于凝聚职工，也无益于引进人才，极有可能在最终葬送职工前程的同时导致整个企业的“毁灭”。

B、形式主义的说教。目前，在一些企业特别是国企里，至今游离于市场经济的职工教育培训仍然不少，典型的有：一是“过场型”培训。如为了完成上级下达的培训任务和应付检查验收，有的出一套题印成考卷让职工照“本”答以示教育；有的会议抽闲讲几句，凭空编造上报“以会代培”。二是“报告型”培训。如每次培训，领导主讲成惯例，讲课脱离教材甚远，以谈工作代替培训的现象相当普遍。

C、学用分离的学习。在有的企业，培训工作偏重理论，太多局限于做读书游戏，好像只要将书本上的东西学一学、考一考就算达到了目的。这使大多数接受培训的职工不仅收效不大，而且学用分离。如有的举办新工人入厂安全培训，整天从理论概述到专业术语，从工作感受到纪律强调，结果大家越听越不明白，考试时虽然个个成绩不错，但到了具体工作中或面对问题时，却一筹莫展，工作一再出错。职工说这样的学习培训没有多大用处。

D、目光短浅的培训。据调查显示：在日本，工人文化程度每提高一个等级，技术革新者的人数就增加6%，工人提出革新建议一般能降低成本10%～15%；而受过良好教育和培训的管理人员，因创造和运用现代管理技术，则有可能降低管理成本30%。在我国，据某市调查统计，经过培训的职工

与未经过培训的职工相比，完成产品高出10.8%，产品合格率高出6%，工具损耗率低40%，创造净产值高90%。这说明，人力资本的投资回报率是相当高的。然而，在我们的不少地方和企业，培训工作却收不到这样的实效。一些企业目光短浅，把职工教育培训看作负担是主要原因。如有的企业搞培训，仅为完成上级规定的培训期数跟人数；有的企业认为生产骨干、核心人才本来就优秀，业务和管理离不开他们，所以不安排他们参加培训，而把培训当成安臵下岗、赋闲人员的一种措施。

在企业内部环境、职工自身条件发生很大变化的现在，班组职工对职教培训的形式有了更实际的要求和选择，他们呼吁：改变传统的培训模式，从实际出发，按需施教，保障职工对新技术新技能的受益权。那么，哪些培训“适销对路”、众口不再难调呢?在最近对徐州矿务集团的部分矿、厂、班组职工的走访调查中得知，有五种类型和内容的职教培训受到职工的广泛欢迎或认可：

A、技工自编自讲式培训班组工人技师、能工巧匠、先进操作方法的发明者，将自己摸索出并已被生产实践证明行之有效的新技术、新工艺写出来，或编写成书、或撰集成教材。这样的教材紧贴职工岗位生产实际，直观性强；教员又是职工熟悉的工友，因而广受职工欢迎。班组职工对此评价说，我们听得懂，领会得快，掌握得容易。

B、互动式座谈培训职工希望：将过去“课堂式”培训改为“座谈式”培训，大家围坐在一起，教员主讲，职工参与提问、讨论，各抒己见。这种培训实在、实用，效果好，避免和消除了“教员只管讲，职工只去听，各管各的”弊端，据某矿曹姓技师介绍：座谈式培训较好地解决了青年技工和技术素质低、理论基础差的职工在课堂上看不懂又不敢提问的问题，做法可行。

C、针对新技术讲座式培训在被调查的班组技工中，100%地欢迎针对性强的专题讲座，他们还用实例证明：一个车间在引进了国外先进生产设备和工艺后，为了使最后的装调工序职工都能掌握其工艺，班组举办了专题技术讲座，由担纲的工人技师和车间工艺工程师主讲。尽管是在班后，可参加讲座的除了本班组的全体职工外，还有其他工种的近百名职工。职工们希望，新设备、新技术在投入使用前，都应举办专题技术讲座并形成制度。一位钳工师傅说：学习的内容新，还实用，哪有不愿学的道理呢?

D、启发式“创造学”培训“创造学”培训以其丰富精炼的创新技巧吸引了职工，引发了职工的创造性思维，增强了职工的创造开发能力和实际应用能力，职工对此情有独钟。

E、以练代培式培训如今，班组职工在工余时间愿意参加一些既与自己的生产活动有关，又带有知识性、思考

性、竞争性和趣味性的活动。比如，车间或班组开办以学习专业技术知识为主的“技术之窗”和“点将台”，开展与之相配套的技术练兵、比武，很容易调动起职工学技术、学技能的热情。这种实践型的提素形式能营造出鼓励职工自觉学习掌握技术技能、进取向上的氛围，特别适应车间班组作为一项经常性的培训活动组织开展。