运动健身活动总结

运动健身活动总结（精选18篇）

1.运动健身活动总结 篇一

安源区开展全民健身运动活动报告

2016年以来，我区按照《全民健身条例》和上级体育工作会议要求，结合安源实际情况，开展了内容丰富和形式多样的群众体育活动。

一、开展轰轰烈烈全民健身运动会。

近年我区年年开展了安源区全民健身运动会。每年8月8日在世纪广场举行了全民健身日启动仪式，拉开全民健身运动的序幕。以贴近生活、贴近群众为主线，区级层面举办广受群众喜爱的篮球、乒乓、羽毛球、广场舞、太极拳、健身气功、跳绳各项赛事。以及中小学生足球、篮球、田径等十三个竞赛项目。同时，各街、镇、管委员会和区直各部门也根据自身实际，拓宽思维，创新形式，组织开展了许多群众喜闻乐见、有地方特色的健身项目。如：青山镇开展了篮球赛、羽毛球赛；城郊管委会、五陂镇组织了农民运动会；安源区政法、卫生系统分别开展了系统内部的运动会等。累积参赛人员达30000多人次，通过全民健身赛事，增强全民体育意识和健身意识，推动全民健身活动向纵深发展。

二、基层社区、乡村全民健身活动开展有声有色。

为加大基层社区、乡村全民健身活动开展，我区年年举办三级社会体育指导员培训班，培训三级社会体育指导员300多人。参加上级一、二级社会体育指导员培训50多人。全区共有全民健身站点108个（附件），推动了全民健身运动的深入开展。

三、是大力宣传全民健身活动，使全民健身深入人心。

在国家级媒体发表报道3篇，省级17篇，市县级185篇，悬挂横幅、标语200多条，开通了咨询热线，宣传活动深入到社区、单位和学校，使全民健身与全民健康深度融合，营造全区上下全民健身的浓厚氛围。

通过长期努力，安源区教育（体育）局年年被评为萍乡市群众体育先进单位等众多荣誉称号。

2.运动健身活动总结 篇二

人们通过篮球运动增进了解, 适应环境和社会, 广大人民群众越来越喜爱篮球。篮球人口越来越多也为《全民健身计划纲要》做出突出表现。是《全民健身计划》重要组成部份。所以篮球运动对全民健身的健身功能的地位由为突出日益重要。从而篮球运动的健身功能主要具有以下几点。

1.1、增強体质

(1) 提高运动系统功能。

人体的运动运动系统是由肌肉、骨骼、关节和韧带组成。篮球运动是由跑、跳、投和人体各大小肌肉群与各关节相互搭配与全身协调一至的过程。首先, 经常参加篮球运动锻炼, 可以使肌肉面积和力量增大, 弹性增强, 消耗多余的脂肪, 使得体形显得刚劲有力、匀称, 使得身体体态具有曲浅美。再次, 通过篮球运动练习, 可以促进骨骼的正常发育, 增强骨密质增厚, 骨骼变粗, 提高骨骼抗弯曲、抗压、抗扭转等能力。

(2) 提高心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统的功能。

在篮球运动中心率每分钟可以达到170-190次, 最高心率每分钟可以达到200次以上, 呼吸频率每分钟可以达到50-58次, 在篮球比赛和训练中运动员必须根据场上瞬息万变的情况做出相应的措施, 因此, 这就要求运动员必须具有很强神经灵活性和神经肌肉快度反应。从而参加篮球运动提高心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统的功能具有很好的作用。

1.2、历练意志

(1) 培养良好的团队情操。

在篮球运动中是5VS5人进行攻防转变的团队配合进行的体育锻练。从而要求在场上的五名队员必须相互配合溶为一体, 这样才能便好的培养集体主义精神。使得人们身心健康和棈力旺盛。从而生活在一个良好的集体环境下, 既养成团结协作、互相鼓力的好习惯, 又提高个人道德认识水平和集体荣誉感。

(2) 锤炼顽强的意志品质。

篮球运动比赛中培养队员敢打敢拼超越自已超越对手的精神。从而在高强度身体接触强、比赛持续时间长、节奏变化性快等特点这就要求练习者具有克服疲劳、痛苦和困难的意志力, 具备键炼的自觉性、主动性及坚持性。长期篮球运动锻炼可以锤炼顽强的意志品质。从而对人体鍵炼具有很好的作用。所以越来越多的人选择篮球运动做为健身手段, 所以说篮球运动在全民健身活动开展中的重要性曰夜显著。

2、篮球运动愉悦身心的功能

篮球爱好者从关注篮球, 到对篮球运动产生兴趣, 最后到热爱篮球、直至成为真正的篮球运动员、参与篮球运动的真正原因在于。篮球人口可以从篮球运动中获得了体验快乐享受乐趣。这种快乐体验又能持续地反作用于篮球人口本身, 强化篮球人口对篮球运动的热爱和积极参与的需求。由此可见, 篮球文化的文化娱乐功能对增强篮球文化的生命力, 对培养全民健身愉悦身心功能, 扩大篮球人口, 拓展篮球巿场等方面都具有十分重要的价值。从而便加相信篮球运动对促进全民健身愉悦身心功能具有积极效果。金胜真在武汉市篮球消费现状与对策研究中指出篮球消费是指人们为了满足自身篮球运动方面的需要而消耗物质资料和劳务的, 具有社会性质的经济行为。一定量的经济支出, 不仅是人们参与篮球运动的前提条件, 也是篮球消费市场得以发展、壮大的社会和经济基础。从而得到每天运动一小时, 健康生活五十年。希望广大群众参与到篮球运动做到我运动、我健康、我快乐。

3、篮球运动的交往功能

3.1、促进人际交住, 增强社会适应能力

可以通过篮球运动的支体语言进行彼此之间的交流, 增强相互的之间交往。其次, 篮球运动对有效缓解工作压力生活方式都具有极作用。而在篮球运动竞赛当中好的环境可以培养健康的社会心理适应力与承受力。调整及维护运动者的心理健康水平, 提高人们在社会当中的适应能力。从而篮球场真正对促进人们在社会交流人际交住为人们交流提供平台具有十分重要作用。

3.2、相互交流学习, 交朋结友

由于生活节奏快、工作时间长、锻炼时间少必然影响人们之间的交流、身体健康和工作效率。由于篮球运动便于开展, 大多数人选择的运动项目就是篮球, 正因为这样人们有了交流的机会, 拥有了相互学习、结识朋友的平台, 结识与自已有共同爱好、至同道和的朋友, 人与人之间的广泛交流能使人的聪明才智得以更充分发挥。篮球运动还可以缓解人们在工作中的各种压力、锻炼身体, 使精神状态保持最佳状态, 提高工作效率在工作学习中便加具备挑战性。

4、结语

篮球运动项目在促进和谐社会与构建新农村建设都具有十分重要作用。普及篮球运动, 人人参与、人人健康、人人受益、人人开心。篮球运动的开展是全民健身运动不可缺少的重要组成部份。

摘要：在社会主义巿场经济改革开放条件下, 物质文明、精神文明建设迅速发展。人们的健康意识逐渐加强, 并希望通过各种有效的手段和煅炼方法增强体质促进健康, 提高生活质量, 越来越多的人参与到全民健身的活动中。在全民健身各运动项目中, 篮球运动因其易普及、趣味性强的特点, 深受民众喜爱。篮球运动的普及对丰富篮球文化、和谐社会内容增添新元素, 对促进人体素质发展、健全人体心理、完善人的个性、增强相互学习与人际交往能力、培养团队精神与集体主义精神都有着不可估量的重要作用。

关键词：全民健身,篮球运动,重要

参考文献

[1]陆爱云.运动生物力学[M].人民体育出版社.

[2]田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社.

[3]何信夫.论篮球运动中身体素质的作用[J].广州体育学院学报, 2002, 04.

[4]沈阳.篮球运动在全民健身中的作用[J].科技信息, 2010, 24.

3.运动健身活动总结 篇三

关键词：田径运动；形式；操作；有效

随着时代的发展，全民健康已成为世界关注的话题之一，全民健身更是全民健康的保证。田径运动作为一项古老而悠久的运动项目，也越来越受到人们的关注。田径运动之所以能在人类历史上留下深深的痕迹而经久不衰，就在于它本身固有的魅力和人类不断赋予它新的内涵，在促进全民健身计划中也具有下列独特的优势。

一、田径运动的动作简单易学，便于广泛开展

田径运动中有许多项目的技术动作是人的自然本能动作，像走、跑这一类动作，人只要能够独立站立就能够自然学会。因此，在参加田径运动锻炼时就不需从头学起，也可以不用重新学习技术，从而节省了时间、人力，而且锻炼的实效性好。像球类、体操、跳水等运动项目技术相对复杂，难度较大，不易掌握。特别是老年人和体弱素质差的人学习起来困难就更大。据有关群众锻炼现状调查表明：参加体育锻炼选择频率最高的就是田径运动中的散步和长跑。出现这种情况最主要的原因就是散步和长跑简单、方便、健身效果好。

二、田径运动的项目多样，易于全民参与

田径运动项目多，锻炼形式多样，选择面广，是其它运动项目不能相比的。奥运会田径比赛的项目有四十多项，国际田联承认的田径世界纪录有六十多项。作为锻炼身体的练习方法则更多。如：散步、慢跑、掷垒球，各种跳跃练习，跨越障碍等等。其中仅跑步一项就有几十种锻炼方法。比如：慢跑、快跑、加速跑、变速跑、行进间跑、让距跑、追逐跑、上坡跑、下坡跑、顺风跑、定时跑、越野跑、接力跑、往返跑、蛇形跑、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑锻炼项目多，选择余地大，这就能够吸引众多的人参加这项运动。青少年可选择短跑、跨栏、跳远、跳高、接力比赛等运动较为剧烈，精彩刺激、趣味性浓的项日。老年人和身体较差或患有慢性疾病的人，可选用动作缓慢的有氧运动。如：散步、健康长跑等活动。

三、田径运动的锻炼操作方便，适于各地开展

1.较少受人数、年龄、性别等条件的限制，便于人人参加。参加球类项目锻炼有一定的人数要求，某些运动项目又受性别的限制。如：艺术体操只能是女性参加，而拳击运动则只能是男性参与。有些运动项目孩子年龄小不能掌握其复杂的动作要领，而有些运动项目又把老年人拒之门外。田径运动锻炼在这些方面的限制则较少，进行锻炼可以独自一人，也可以成百上千。有报道载：日本、欧美一些发达国家每日参加健康长跑的人数以万计，参加锻炼的年龄从刚会走路的孩子到年过七旬的老人都有。有资料记载：参加马拉松比赛的最小年龄只有3岁，最高年龄达86岁。参加田径运动锻炼完全不受性别的限制，男女老少皆宜。在学校、机关、各行业系统组织的全民健身活动，男女老少涌跃参加各种田径趣味比赛的场面时常可见。

2.田径运动锻炼不受场地、器材的严格要求，便于各地开展。 目前，我们的国家还不是很富裕，特别是部分不发达地区缺少正规的训练和比赛场馆，设施缺乏。在这些地区，大部分运动项目如果缺少最基本的器材和场地，就无法开展。如：参加排球运动锻炼最少应该有一个球，参加乒乓球运动要有球、球拍、球台。在这种情况下，田径运动锻炼在简易条件下就可以开展的优势显得尤为突出。例如：有一块长三十米的空地就可以进行二十五米往返跑、迎面接力跑、加速跑。在小路上能练长跑：在公园内可以散步：石块可用来练投掷；有一个沙坑就能做跳跃练习；草原上的牧童跳越羊圈、栅栏进行“跨栏”比赛；进行“投掷”比赛等等。总之，可利用的场地，器材随处可寻。正是这些得天独厚的有利条件，使出径这项运动能够在祖国的大疆南北，学校、机关、工厂、农村、部队广泛深入地开展起来。

四、田径运动的训炼全面有效，定于健身首选

参加田径运动锻炼和参加其它运动项目锻炼一样，能够对有机体产生良好的影响，提高健康水平。同时，它还具有其它运动项目所没有或不及的健身价值。

1.田径运动锻炼能提高人的基本活动能力。走、跑、跳、投等是人们日常生活、生产劳动所需要的基本活动能力，经常参加走、跑、跳、投的练习可以巩固人的基本活动能力，加快完成日常生活中各种任务的速度，提高劳动生产的效率。另外，由于田径运动多在户外进行，因此在从事田径运动锻炼过程中，对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力就会加强。譬如，经常参加晨跑锻炼的人就不易患感冒。

2.田径运动锻炼能全面提高身体素质。身体素质的好坏是体质强弱的标志之一，它是人体各器官系统机能能力在肌肉工作中的综合反映。由于田径运动项目多，各个项目都有其自身的特点。因此，参加田径运动锻炼能全面发展人的身体素质。例如：参加短跑锻炼能发展速度，下肢爆发力、灵敏性、协调性等身体素质；参加跳跃项目锻炼能发展弹跳力，增强腿部力量，提高灵敏性和协调性。参加投掷项目的锻炼可以有效发展人体四肢和躯干的力量以及速度、灵敏和协调等身体素质。

3.田径运动锻炼能促进儿童和青少年身体形态正常发展。全民健身运动的重点对象是青少年儿童，青少年儿童参加田径运动锻炼，能加速血液循环，增加对骨骼和肌肉的血液供应，使骨骼和肌肉获得比平时更多的氧气和营养物质：同时田径运动的走、跑、跳、投等动作还能对骨骼和肌肉的生长产生全面、良好的机械刺激。这样就为造骨过程和肌肉生长创造了良好的条件，促进了儿童和青少年身体朝着完美的方向发展。经常参加田径运动锻炼的青少年儿童身高、体重、胸围的发育指标均超过不参加体育锻炼的同年龄组少儿。

总之，田径运动是各项运动的基础，是与人们生活密不可分的运动项目，也是提高全民身体健康最有效和最廉价的运动项目之一，是一项健身价值高，同时简单、易行、省时、省力、省钱便于广泛开展的运动。它必定能在全民健身活动中起着非常重要的作用。因此，我们应想方设法加大它在群众中的普及度，真正实现全民健身计划，提高全民的身体健康水平。

【参考文献】

[1]张国华.田径运动在全民健身中的作用[J].贵州师范大学学报，2011（11）.

4.健身月活动 总结 篇四

为期两个月的凌源监狱系统健身月活动，于2012年8月29日落下帷幕，在此次活动中我监狱参加了乒乓球、排球、篮球等项目的比赛。在比赛中队员们充分展示了我监狱职工的精神风貌，尊重比赛，尊重对手，遵守体育道德，更增强了监狱职工的凝聚力，自尊心和自信心。提高了我监狱职工身心健康，促进了监狱各项事业的蓬勃发展。

一、领导重视

我监狱领导高度重视此次活动，在接到通知后，专门例会研究参赛的方式、训练时间及队员的选拔工作。为了使此次活动的顺利有序开展，使参加比赛做到有序化、规范化、职业化、全民化。监狱党委研究决定，成立了参加分局健身月活动领导小组，责成工会负责此次活动的计划和实施。工会按照监狱党委的指示，迅速开展工作，制定了参赛计划，开展队员的选拔工作，经过精细缜密的讨论和研究，最终确定组建乒乓球队、排球队、篮球队三支参赛队伍。这三支队伍由34名队员组成，涉及16个科室，得到了各科室主任、科长、护士长及科室的大力支持，推荐队员，给队员充足的训练时间。

二、组队训练

本着全员参与，提高职工的健身意识的原则。在成功组建三支球队后，迅速展开训练工作。在一个月的训练中，队 员们克服了时间紧、任务重、压力大，场地有限等诸多不利条件，抽出自己的休息时间，投入到训练中来。工会领导同队员们一起起早贪晚的为队员们服务，甘当球童和后勤服务人员。队员们充分发扬了肯吃苦、肯出汗的精神，用耐心和恒心坚持训练。三支队伍新队员比较多，老队员们就开始手把手的教，一对一的练。教练们也使出浑身解数让新队员们适应球队的训练，促使三支球队快速地完成了部分队员的新老交替问题，队员之间的默契程度更加熟练了，相互之间的信任度逐渐提高，技术水平更加娴熟，提高了我监狱在乒乓球、排球和篮球的水平，向专业水平迈进了一大步。

三、参加比赛

在比赛中，各队队员都严格遵守比赛的规章制度，没有出现一例违规事件。乒乓球队员们在各自的对手面前表现的精湛的技术和丰富的经验，赢得了比赛，更赢得了对手的尊重，得到了裁判和赛会组织者的高度好评。排球队和篮球队的比赛比较激烈，竞争力比较大，其他队的实力比较强劲，但是我们队员仍然不畏强敌，充分发挥了自己的技术水平，拼出了风格，打出了特色，展示了排球队和篮球队队员的风采，虽然没能取得名次，但是赢得了群体观众的关注和关怀。

四、取得成绩

在经过1个半月的激烈比拼中，我监狱乒乓球队取得了优异的成绩，女子单打、女子双打冠军，男子双打亚军，乒 乓球团体总分第二名的好成绩。尤其是在省局工会组织的全省乒乓球比赛中，乒乓球队给我们带来了新的惊喜，取得了女子团体第一名的好成绩，女子单打第三名的优异成绩。以上成绩的取得，提高了我监狱的知名度，鼓舞了监狱职工的热情。

五、存在不足

虽然此次活动取得了一定的成绩，但是存在的不足也逐渐暴露出来，主要有以下几点：

1、制度不健全，缺少系统的训练和比赛安排。主要体现在训练和比赛中，队员的训练方式及训练内容没有形成固定的体系，缺少系统的训练，致使队员的整体水平提高难度大。对队员出现的训练和比赛中迟到早退现象没有固定的规定，仅限于口头的约束，制约力不强。

2、缺少对集体荣誉感的教育。对队员的训练中缺少思想的灌输，仅强调对技术水平的要求，没能形成集体荣誉感。某些队员过多的计较个人的得失而不强调集体利益。有自私自利的现象发生。

3、队员的选拔机制存在缺陷。在队员的选拔中，没有全面的看待一个队员的整体素质，出现了2种现象：一是对于毛遂自荐的队员缺少全面的考察，没有进行具体的分析就被选拔成了队员。二是对队员的纪律、作风和政治修养了解不够，导致迟到早退和缺席比赛的现象发生。

4、管理机制不够健全。对球队的管理方式和方法运用不当，缺少系统的管理方式，以自觉为主的方式已经成为过去，但此次活动仍然运用。管理方法不灵活，管理者的责任心不强，缺少对球队人员的全面认识，全靠个人主观印象进行管理。教练和队长的带头作用不够明显，缺乏指导队员训练的经验，训练方式不新颖。

五、转变工作方式

针对以上出现的问题，对今后组建球队应进行如下改动：

1、制定相关的政策，完整系统的训练方式。对队员的要求要细化的各项制度中，使队员逐渐形成习惯，净化球队的环境，促进球队整体的进步。制定完善的训练方式，不在运用过时的训练方式，通过学习制定完整的措施，明确训练目标，提高训练效率，提升队员素质。

2、任人唯贤，全面考察队员素质。在队员的选拔中，充分运用群众力量，全面了解队员的素质，强调队员的敬业精神。首先强调队员的政治素质，其次强调队员的技术水平。

3、强化管理机制，增强责任心。对管理机制实行考核制度，形成管理氛围，增强管理人员的责任心。提高教练员和队长的责任心，真正起到管理队伍，指导队伍，提高队伍的作用。使团队形成有管理机制，有带头作用的战斗队伍。

5.健身会所实践活动总结 篇五

此次社会实践使我体会到“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行”道理。人的一生中，学校并不是真正永远的学校，而真正的学校只有一个，那就是社会。学校让我们更好地适应社会，而社会才是真正磨练我们的地方。大学生社会实践是引导我们学生走出校门，走向社会，接触社会，解社会，投身社会的良好形式；是促使大学生投身改革开放，向农民群众学习，培养锻炼才干的好渠道；是提升思想，修身养性，树立服务社会的思想的有效途径。通过参加社会实践活动，有助于我们在校大学生更新观念，吸收新的思想与知识。

回想这次社会实践活动，我学到了很多，从我接触的每个人身上学到了很多社会经验，自己的能力也得到了提高，而这些在学校里是学不到的，它使我明白了：

1、在社会上要善于与别人沟通。如何与别人沟通好，这门技术是需要长期的练习。以前没有工作的机会，使我与别人对话时不会应变，会使谈话时有冷场，这是很尴尬的。人在社会中都会融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽，事半功倍。别人给你的意见，你要听取、耐心、虚心地接受。

2、在工作上还要有自信。自信不是麻木的自夸，而是对自己的能力做出肯定。社会经验缺乏，学历不足等种种原因会使自己缺乏自信。其实有谁一生下来句什么都会的，只要有自信，就能克服心理障碍，那一切就变得容易解决了。转眼间，一个炎热的暑假就过去了。默然回首，不能不感慨光阴似箭般穿梭中的那份无奈。当准备收拾心情，重整出发时，发现原来匆匆的假期里多了一份充实。这次亲身体验让我有了深刻感触，这不仅是一次实践，还是一次人生经历，是一生宝贵的财富。在今后我要参加更多的社会实践，磨练自己的同时让自己认识的更多，使自己未踏入社会就已体会社会更多方面。

通过此次实践活动我认识到了一家大型健身俱乐部的成功运行必须要俱乐部的几样条件：

1、所在地健身市场的成熟和消费者的消费能力

2、俱乐部的以后的经营的路线确定，比如说做大众化的俱乐部还是中高档的（做大众化的卡价格比较便宜，会员量相对比较多，要求俱乐部的面积要大器械要多。对于器械的品质要求不高。做高中高档俱乐部卡价相对要贵，服务的水平要求高。器械的品质的要求也要高一点。）

3、俱乐部的地理位臵是至关重要的，选址要注意的，俱乐部的楼下要有足够多的车位。大型俱乐部的会员会相对比较多，没有够多的车位会给会员带来很多的不便。最好俱乐部的旁边会有高档的主宅区以及一个够大的停车场。

4、在一家大型俱乐部的启动之前就应该确定好俱乐部的管理人员及主人员，大型的专业健身俱乐部的管理单靠俱乐部的投资人是无法妥善管理的，必须分派管理。以及俱乐部工作人员的前期培训。工作人员包括：教练，会籍及内部的服务人员。

5、健身俱乐部的器械品牌的选择也是非常重要的，器械的选择要注意一下几点。不要买品牌太好的器械，因为健身器械的品牌的好坏只有教练自己懂重要的是器械的品质。器械的好坏在于它的训练的效果以及它的使用的寿命，请一个有经验的专业教练基本上可以都可以辨别器械品质的好坏。

6、俱乐部的管理模式的选择，在大型俱乐部的管理模式都采用分部门管理，每个部门确定管理人员，教练部要有教练主管，会籍有会籍主管，吧台有吧台的主管。如有需要的话可以确定一个俱乐部管理经理。

7、有一点要确定的就是如何做好俱乐部的宣传工作，这一点直接关系到投资回报的效率。一家成功的大型俱乐部的宣传要内外结合。对外的话由广告公司策划，内部的就是教练人员的选择，对于一家刚开业的俱乐部的做内部宣传的话少不了教练，教练的选择要注意的就是不要太注重教练的块头的大小，块头太大会让健身会员有中抵触的作用，年龄段的选择也很重要，选择相对较年轻的教练比较有活力一点，教练之间必须是一个很团结的团体，年龄大差距往往造成交流的不便。教练想象的好坏给参观人员的第一感觉是非常重要的。

在健身俱乐部的经营的各个方面形成了系统的管理和规划预测。从人力资源的开发和管理，市场销售，广告的制作投放计划到健身项目的开发，国外的健身俱乐部都有一整套完整的测评开发系统。比如美国的健身俱乐部很重视人力资源的开发，为他们的员工提供在线的培训和不同的实践机会，培养优秀的员工，同时通过员工的股权福利计划，留住优秀的员工。在市场销售方面也开发了面对面的客户服务系统，通过一定的步骤确认客户的需要留住客户和科研力量紧密的结合寻找新的市场需要。他们会提前2-3年对市场进行研究和预测，结合大量的市场调查和数据分析，除了现有会员的运动方式和习惯，同时结合人口的分布，年龄的分布，老化的速度，健康的影响因素，医疗的趋势，文化的发展等等各个方面和市场有关的因素都是他们对于市场研究所包含的内容。比如对于美国每年死于各种疾病的人员作出统计，提出健康保障的健身计划，保障会员的健身效果。

注重品牌建设，不盲目和快速的扩张。目前美国健身俱乐部的市场渗透率大约是15。7%，但是这个过程花费了近半个世纪。几乎所有的CEO都在强调这个行业的品牌建设是很重要的，建议要一家一家的做好俱乐部，而不是依靠快速的扩张了发展自己的俱乐部，这样会很快的导致失败。

经营的理念。在国外健身俱乐部的经营中，健身都是作为一种生活方式很慎重的介绍给会员的，他们鼓励会员对自己的生活方式作出改变，将健身溶入生活以保障自己的健康，提高生活的质量，改善心情。健身是一种生活方式是这个产业发展的起点和终点，就算是会员因为自身的原因没有加入俱乐部，他们也建议客户不要放弃健身。

健身产业和保险，医疗，康复等相结合，比如利用和保险公司的合作将会员的健身计划和健康保险溶为一体，会员在交纳健康保险的同时也成为健身俱乐部的会员，适当的健身为保险公司降低了赔付医疗费用的风险，也同时扩大了健身俱乐部的市场人群。

以相对成熟的健身产业经营为基础，对于亚洲的健身市场，尤其是中国的健身市场，国外健身俱乐部的野心显露无疑，在来到绵阳之前，对于中国健身市场的现状他们已经有了很长时间的调查并且获得了大量的数据和分析结果。中国的健身市场呈较快的动态发展，中国的经济发展很快，人们正在变的富有，健康和教育消费投入正在不断的增长，相对于欧洲的老龄化，中国的市场还在很大程度上属于30-40岁的年轻人，在这些人群中加入健身俱乐部已经是他们可能会做的选择。而在中国的初步成功更使得他们认识到需要加快在中国健身市场的步伐。但是中国有自己的5000年的文化历史，其中也有健身的方式，比如太级，气功和武术，所以必须要尊重中国的文化，不断的探索新的赢利模式，比如中国人肥胖的并不多，来俱乐部健身的人群20%减肥，30%左右则是增重，同时社交也是中国人去健身房的一个需要，中国的健身房使用的高峰时间是在晚上，而不想美国和欧洲是在白天。在日本几年的探索中，他们也认识到西方的模式要想立足在东方必须要符合当地的标准作出一定的改变，要符合当地的市场和文化的需要，要使用当地的人员做为工作人员。目前中国的健身俱乐部的市场渗透率是3%，增长的空间还是很大的。在美国有三亿人拥有26000多家的健身俱乐部，在中国有十三亿的人口，可是却只拥有1480家的俱乐部，中国的经济还在飞速的发展着，如此大的市场使得他们正做着各种积极的准备要近来大展拳脚。

中国的健身俱乐部也已经有了十多年的发展，只是受制于经济的发展和文化观念，去俱乐部健身直到最近的几年才为更多的人所接受和推崇。正如本次会议上中体产业副总所介绍的我国的体育健身俱乐部也呈现出以下几点变化：

1、营业面积不断增大；

2、从单店经营向连锁经营发展；

3、从纯粹的酒店经营发展到各种商业，社区健身俱乐部；

3、健身行业的从业人员素质也在不断的提高；

4、俱乐部向健身项目多，体系全面的方向发展。然而在面对市场的考试中，还是呈现出了很多的问题急待解决：

俱乐部的定位不明确。有相当的一部分健身俱乐部的投资都是建立在房屋，装修，设备和教练的组合就是健身俱乐部的这种简单的想法上。实际经营中就发现很难维持。这就是一个定位的问题，究竟是为什么人提供健身场所和提供什么样的健身服务恐怕是很多的健身俱乐部都不能很清楚的回答的，看到最近出现了新的健身项目就着急的引进以显示自己不落伍，却没有真正的调查自己的会员究竟最为重视的是俱乐部可以提供的什么服务。俱乐部的管理不细致。健身俱乐部属于服务业，所以管理的好坏直接的影响到健身服务的质量，可是现在国内很多的健身俱乐部面积大，设备昂贵，管理却跟不上，根据亚洲体适能所做的《2005中国健身俱乐部调查报告》可以看到仅仅北京地区，健身俱乐部的营业面积在1500平方米的就有88家，占北京343个健身俱乐部的25。7%，根据中国健美协会的规定，健身俱乐部的营业面积在800平方米以上的就属于超大俱乐部了。可是这样的俱乐部管理却仍然是粗线条的。人力资源，财务，健身项目，市场营销等各个方面可以称为有系统管理的只有为数不多的几家。连参与这个调查报告的工作人员都在说，很大的一个俱乐部一个星期前去还在，一个星期以后再去就已经大门紧闭，倒闭了。可以说管理在其中是一个很重要的因素，很多俱乐部的老板都在抱怨管理是难题，在到处寻找可以做好俱乐部管理的高人。

俱乐部经营没有和区域的环境文化等结合，竞争无序。没有精确的定位，没有细致的管理，所以没有办法把握会员的消费心理，俱乐部的文化建设可以说的如无根之木无法进行，所以几乎所有的俱乐部都陷入了同质的低价竞争中，价格战已经是俱乐部竞争的无可奈何的选择，从早期健身需要一年5000元到现在只有不到1000元就可以在装修和设备不错的健身俱乐部健身一年，对于健身俱乐部的老板来说这肯定是他们不愿意看到的。实践，就是把所学的理论知识，运用到客观实际中去，是自己所学的理论知识有用武之地只学不实践，所学的就等于零,理论应该与实践相结合.另一方面，实践可为以后找工作打基础.通过这段时间的实习，学到一些在学校里学不到的东西。因为环境的不同，接触的人与事不同，从中所学的东西自然就不一样了。要学会从实践中学习，从学习中实践.因为每天都不断有新的东西涌现，我们不只要学好学校里所学到的知识，还要不断从生活中，实践中学其他知识，不断地从各方面武装自已，才能在竞争中突出自己，表现自己。

在实践中，我们一定要做一个有心人，要懂得利用自己的逻辑思维，提高自己的语言表达能力和沟通能力。不仅要敢说敢讲，还要去思考你如何去讲才可以让大家对你讲的感兴趣，如何讲才会使你讲的内容更吸引人，更易让别人接受你的观点。除此之外，必须要以积极的心态去面对生活，要使自己达到更高的水平，就必须要具备坚强的毅力和不变的恒心，努力改掉自己的缺点，树立一个全新的自我，学会发挥自己的主观能动性，努力学习各种知识和技术。充实自己的生活，让自己的每天都有收获，并且学会反思，使自己不断地前进。只有这样，才不会被社会所淘汰，才可以在社会上立足。

6.体育健身活动总结 篇六

一、成立领导小组，责任到人

我校成立了由z副校长总负责，年级主任为主要成员领导小组，体育老师是活动的组织者，班主任各班的第一责任人，制定了节前和节后二个阶段计划，每天有专人负责检查。每天按时统计长跑结果。

二、做好宣传工作，齐心协力

1、20xx年1月9日，江苏省淳高高级中学中学全体师生齐聚一堂，在热烈而和谐的气氛中举行了阳光体育长跑活动启动仪式。学校陈校长致辞，加强宣传，营造阳光体育运动的良好舆论氛围。充分利用板报、宣传栏等各种宣传手段，开设专题栏目，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心，唤起师生对健康的关注。

三、持之以恒，加强督促

要求班级所有学生要按时参加长跑活动，班主任每天必须到场，并作为评分内容之一，班级做好日志填报工作，由班长组织检查、统计工作。学校团委组织各班团支部书记对全校长跑活动进行评分。节假日尤其是寒假学校制定了学生自主锻炼计划，由学生自己就地坚持，学生家长督促检查，回校后写心得体会，统计长跑里程。学校成立了督察小组，每天进行督察，发现问题，及时解决，每月总结一次，对不同班级及时进行表扬和批评，并提出改进方案和意见。

四、形式多样，丰富多彩

为了更好开展冬季长跑活动，推动此项工作扎实有效的开展，我校举行了一年一度跑操比赛，举行教职工冬季健身月活动，广大师生踊跃报名参赛，通过比赛促进了学生的长跑成绩不断提高，实践检验了我校冬季长跑活动良好效果。同时，还利用课外活动时间开展了跳长绳、踢键子、引体向上、仰卧起坐、实心球、8人×1000米、8人×800米接力等丰富多彩的小型比赛，丰富了学生的业余生活，把长跑活动推向新的高潮。

7.将健身运动进行到底 篇七

当众人意识到这一问题时, 高血压、糖尿病这类慢性代谢性疾病已经不再是人群中个例, 人们开始寻医问药, 支付高额的医药费、治疗费控制病情, 用各种医疗手段抵御慢性病的侵袭, 而往往忽视了最省钱也是效果最好的一种方法——体育锻炼。

有效且科学合理的体育锻炼, 所带来的好处并不仅仅是好的身体和良好的精神状态, 减缓和预防慢性病的病症和罹患率。同时运动出汗还可以加速你体内毒素的排出, 有利新陈代谢。更可以 (1) 舒缓压力:压力可以在运动后消失, 从而起到解除压力的功效, 并且长期的运动可以提升个人从压力中恢复的能力。 (2) 产生好心情:科学证明, 运动可以触动脑部的某些化学物质的释放。从而使人在运动后产生好的心情。 (3) 减轻忧郁:研究显示, 终日做着不动的人罹患忧郁症的机会是经常运动的人的两倍。因为运动使人身体改变, 由内而外的自信感将驱赶自身的无助感与沮丧。 (4) 增加创意:运动可以激发人们的创意, 一些研究发现, 这可能是因为运动时脑部血液与氧气增加的原因。 (5) 促进脑细胞发展:规律的运动可以刺激脑细胞的生长, 新的脑细胞负责学习与记忆。运动可以延长现有的脑细胞的寿命。 (6) 增强短期记忆力:一定的运动可以透过活化、复苏大脑, 改善短期记忆力。因为运动可以增强脑部的血液流量并为脑提供更的氧气。这对上了年纪又容易健忘的人来说, 是非常重要的。 (7) 思路更清晰:运动可以扫除心中的烦恼, 加速身体的体温上升, 使之产生某种促进脑部认知能力的催化剂的产生, 从而提升你的逻辑思维能力。

相反另一项世界卫生组织的最新统计数字表明每年全球有两百万人死于“身体缺乏活动”;同时, 全球每年有3000万人直接或间接死于缺乏运动所引起的病症, 其中80%的人死于发展中国家。而上楼梯、走路等简单的运动, 每年可使数百万人免于因缺乏运动而被疾病夺去性命, 这个问题在亚洲等发展中地区尤为严重。

产生这种现象的主要原因是现在越来越多的人从事必须久坐的职业, 儿童喜好计算机游戏胜于户外活动, 并且人们都习惯于乘车行动, 而不再借助步行这种最廉价也最有效的运动方式, 导致人们普遍活动不勤, 使得肥胖比例不断上升, 在肥胖者增加的同时, 健康和幸福却急速下降。据权威机构的统计预测, 未来十年每死亡10人中, 就有6人是由于心脏病、中风、糖尿病等与肥胖相关的疾病。

那么, 什么是体质健康呢?简单的说体质健康就是一个人的身体素质, 包括耐力、柔韧、灵敏、肌肉、骨骼等方面。很多人将罹患代谢性疾病诸如:高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病、脑中风、恶性肿瘤、消化性溃疡、功能性退行性病变等归于现今人们的生活方式、社会心理因素及个人的自身行为的改变, 而诱发的这类疾病的高发。

然而大家面对“慢性疾病”都忙着“求医问药”时, 也多么希望能准确知道慢性疾病是缺什么“东西”造成的?当很多研究告诉我们是缺了什么时, 同时又真的生产出了“东西”时, 谁都会发现“慢性疾病”在我们身边并没有发生奇迹!为什么对症慢性疾病的药物有成百上千种, 而慢性疾病反而活得如此顽强?很多被药控制了的慢性疾病又在自己身上“新装”卷土重来?许多特效“药”在“慢性疾病”面前迅速失效。其实很多的人都看到或听说过, 这个人的慢性疾病是用什么什么药治好的, 但很快发现这些人又死于这种“疾病”上……

当用两个极端问题把我们说的是“左右难缘”、“进退维谷”时, 不仿我们回到中间状态去考虑这个问题!如果我们从另一个角度上去看待“慢性疾病”, 也许你会同意我们的观点, “慢性疾病”是人类生命活动的一种“正常现象”!

我们要做的就是重新理解你的“体质衰退”情况。医学统计告诉我们:“慢性疾病”在中老年人群中高发, 在特定人群中多发。如果把“慢性疾病”在中老年人群中高发现象与又正逢是中老年人体质快速“衰退期”的“吻合”看成是一种必然现象, 而特定人群“慢性疾病”多发性又与他 (她) 们的特殊的非良性生活、工作模式的“吻合”看成是一种特质。那么这些共同患慢性疾病的人最有可能有一个共同的特性, 这就是医学专家指出的:慢性疾病是由非良性生活行为方式引发的“生活方式疾病”:如果把“慢性疾病”的产生原因界定为是:是由自身的非良性行为造成的……如果大家能接受这一说法, 那么我们提醒大家的是预防和治疗慢性疾病, 决不是单一的用药, 而是着重的是去改变自己的生活行为方式!重新理解“衰退”的目的是让我们了解“衰退”的特性, 以及“衰退”与非良性的行为方式有什么关系, 然后就是我们如何的去积极的把握它、应用它!一切生物的生命过程是有规律的或者说是有许多“法则”制约着的, 只要能充分的理解这些法则、利用这些法则, 我们就能活得很精彩!

不同人群, 老人、中年人、青年人、孩子, 怎么样才能让运动长期坚持下来?怎么样建立自己的健身系统?

参与体育锻炼可以说是应该坚持一生的行为。坚持长期的参与锻炼, 首先就是要抱有一种积极的心态。摆正自己的心态, 树立起坚持锻炼坚持运动的信念是第一位的, 不要将参与体育锻炼视为一种负担或是被迫行驶的行为。其二要将活动渗透到生活工作的点点滴滴中, 比如坚持能走路不坐车, 能站着不坐等小原则。不要一想到体育锻炼就觉得应该去健身房、体育馆, 不要一说锻炼就是太极、跳舞、打球等活动, 其实行走、爬楼甚至是做家务都可以让你的身体活动起来, 让不同的身体部位得到不同的锻炼。家里、办公室、甚至公交车上都是可以是你锻炼地点。只要选择合适的运动每个地方每个细微的活动都可以让身体得到合理的锻炼, 身体可以达到与在健身房、体育馆, 参与剧烈运动同等的健身效果。最后就是要选择好适合自己的运动, 坚持循序渐进的原则, 不宜一次到位的参与距离或超出自身身体承受能力的运动, 这样的超负荷运动不仅不会对你的健康有益反而会更易造成运动伤害。甚至对参与体育锻炼产生心理阴影或是抵触情绪, 反而不利于身体的健康。

8.仿生健身运动 篇八

二、仿鹰摇眼瞑目。空中骄子老鹰能在上千米的高空中，观察到地面上老鼠般大小运动的物体，因而被人们认为有一双锐利的眼睛。此法模仿鹰眼的环动，将使眼睛明亮并益智健脑。方法如下：两脚相距30厘米站立，两手手指交叉于小腹前，此举为意守丹田，鹰眼鹗顾。深呼吸后闭目，两眼珠旋绕，向右旋5次后，猛地睁眼看前方；约6秒钟后，继续闭目旋转，重复以上的动作。右向旋转15次，左向旋转15次。共6次瞑目。

三、仿猿摇唇鼓舌。猿类，属于混食动物，其食谱既有肉类、昆虫，又有花果枝叶，因而寿命相对于食肉类动物要长，适应性也很强。模仿猿类的口舌动作能使人健胃消食、生津润肠、神清气爽、食欲增强。方法如下：两手叉腰，两腿相距30厘米而立。闭嘴，舌头伸至嘴唇和齿龈之间，作猿嘬食物状。舌头旋绕舔转12次，反向12次。初练宜缓转，然后，闭嘴鼓气，直至舌头略酸，口内有津液生出。休息片刻，再度鼓嗽，生出津液徐徐咽下，既有益胃肠，亦能运气血。

四、仿猫拱腰打盹。每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部。反复十几次，可使全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。有学者研究后认为，人和猫有着类似的精神状态，仿猫打盹有助于人们恢复精力，是克服疲乏的一种好方法。研究人员也证实，当人仿猫打盹时，大脑和肌肉立即呈松弛状态，脑频率从每秒10次降至每秒1次，这非常有助于精神和体力的恢复。

五、仿狗行走。像狗走路一样，将四肢着地，右手和左脚、左手和右脚一起伸出去移动身体前行。坚持走20步，可以防治由于长时间站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔疮及下肢肿胀等，对防治腰痛尤其有效。

六、仿蝗翘腿。将身体俯卧，双肘弯曲，双手贴在胸部下方的床板上。接着，上身仰起，双脚并拢并尽量抬高，缓慢进行3次腹式呼吸，每天可做数次。效仿飞蝗腿这一动作，尤其适合女性。可预防腹部脂肪沉积。

9.街道全民健身活动总结 篇九

一、发挥群众骨干力量，开展多种形式的体育活动

街道发挥社区居民体育文化骨干分子的力量，由社区牵头，居民自己组织的各项体育健身活动。通过体育文化的载体，推动社区文化的发展，用群众最可接受的文化方式联系群众、娱乐群众、教育群众，用积极向上的文化方式占领思想文化阵地。通过实践使我们看到开展健康向上的社区文化活动对活跃社区居民生活、稳定社区治安环境有着越来越不可替代的作用。

以全民健身纲要为动力，在社区全面推进全民健身运动，积累了一定的健身经验。以加强和改进社区体育文化事业的发展，由此推动社区正在蓬勃兴起的社区文化建设的发展，从而使我社区文化建设正式步入轨道后，向前迈进一大步。

二、抓共建，资源共享。

社区体育是社区建设的主要载体。社区体育建设单靠文化部门和居委会的力量是不够的，只有社区成员单位共同参与，才能真正做到共住共建，形成良好的社区文化氛围。各社区在全民健身活动中，注重树立区域发展的思想，着眼于城区大文化建设，通过街道、社区与企业单位牵线搭桥等各种渠道，促进企事业单位、学校等资源的开发，盘活社区资源。比如：社区主动与辖内的中小学联系，在不影响教学的情况下，学校定时向居民开放田径场等活动场所，为居民提供活动空间；同时，在社区内增加健身器材和健身路径等，开辟出社区文化阵地，为居民提供良好的健身空间。

发动社区内的老干部、老教师、老教练参与社区体育活动，利用他们的特长在社区办班授课、组队训练，发动居民按照自己的兴趣，参加社区的各项文体活动，活跃了社区的文体生活，使社区的文体队伍不断壮大，这批人现已成了各社区的文体活动骨干。

三、抓活动，服务群众。

让全民健身活动走进千家万户。社区体育建设是群众文化工作的重头戏，我们在创建“特色文化” 的基础上加快了社区体育建设的步伐，在社区文化建设中着重抓好社区文化活动的组织，按照区体育局的统一安排，发挥各社区的优势，举办第一届老年健身运动会等形式多样的，具有社区特色的体育活动，活跃了社区居民的文化生活，促进家庭之间的交流，增进邻里和睦团结。

10.全民健身日活动总结 篇十

8月8日是全民健身日，为积极推行“全民健身”理念，让居民通过健身活动感受到幸福指数的不断提升，8月8日上午，温馨社区组织居民前往江南体育中心，参加主题为“发展体育运动，增强人民体质，同心共筑中国梦”的全民健身日活动。

此次活动包括多个测试项目，包括肺活量测试、握力测试、反应时测试、单脚站立测试、坐位体前屈测试、肥胖测试、立定跳远、1分钟仰卧起坐等项目。通过测试数据反馈，浙江省体科所专家可以向活动体验者进行“运动、营养处方”咨询。

通过全民健身日活动，居民进一步了解了自己的身体状况，在与专家和其他建设爱好者的交流中，了解更加适合自己的运动方式，从健身中得到健康与快乐。

11.五月最佳健身运动 篇十一

▲快走

迎着五月和煦的阳光，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到运动耗脂的目的。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。

提示：准备好防寒的衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，慢步5分钟之后，就可快步走了。走路速度较快的人，每分钟约走120步〜130步。每天一万步的量需要1.5小时，可以分次完成，每次至少快走30分钟。

▲骑车

骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放松的愉悦。人的手和脚上有许多相应的穴位，当你紧握车把并用力蹬车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织。

提示：自由骑车法就是不限时间和强度，主要是以缓解由于生活压力所造成的身心疲劳。强度骑车法可以规定自己每次、每小时多少公里的骑车速度，可以有效地加强对心肺的刺激，锻炼人的心血管系统。间歇性骑车法可以快慢交替骑行，例如，先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再照此循环反复几次。有氧性骑车法主要以中速骑行，一般要骑45分钟〜60分钟，对减肥和提高心肺功能都有好处。

▲登山

登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气非常新鲜，对改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的缩放功能。登山有益于改善人体的平衡能力，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修建的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。

提示：登山一般选择在清晨，但强度不宜过大，以心率保持在120次〜140次/分钟为宜。登山要循序渐进，要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度。锻炼结束时，要放松一下，使血液从肢体回到心脏。运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感、恢复体力。

▲放风筝

在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，可以活动周身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环和新陈代谢。放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。

提示：在放风筝时要注意保护颈部，头颈不要长时间后仰，而应后仰与平视交替，以平视为主。放风筝最好以2人〜3人一起，选择平坦、空旷的场地进行为宜。

▲做瑜伽

阳光温和的下午，远离喧嚣的城市，在绿绿的草坪上安静地做一套瑜伽，让身体微微出些细汗，是种非常惬意的享受。瑜伽各种体位法的姿势，能按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，消除肌体紧张和疲劳。瑜伽的呼吸法，通过有意识地呼吸，可以排除体内的废气、虚火，消除紧张和疲劳。

提示：瑜伽呼吸不同于一般呼吸，是通过吸气扩张上腹部与胸腔，然后通过腹部肌肉运动更彻底地排除空气。瑜伽呼吸法的目的是通过有意识地控制呼吸来集中意念。

▲打高尔夫

高尔夫球的击球动作需要动用全身肌肉和关节，特别是腰部、肩部和双臂等部位来完成，利于锻炼身体柔韧性，还能够矫正不良体态。高尔夫是一项很好的温和运动，打75分钟球约消耗445卡能量，相当于以每小时16公里的速度骑车65分钟。打高尔夫球，对人体耐力要求很高，在户外连续走上一两个小时，它既能锻炼心脏，又不会加重心脏负担。

12.体操运动与全民健身 篇十二

早在新中国成立前就已经开展了竞技体操, 新中国成立后, 我国政府对竞技体育予以了高度的重视, 我国的竞技体操得到了迅猛的发展。我国早在60年代初就已经在竞技体操就已经不如了世界先进行列。但是由于文革这一特殊的历史时期, 使得中国的竞技体操受到了前所未有的打击与猜错者, 基本处于瘫痪状态。我国早在1995年就批准并颁布了《全民健身刚要》, 号召全社会要广泛的开展全民健身运用, 使我国以一个健康、强盛的中华民族形象屹立在世界强国之列。在全民健身中体操的各种形式, 例如:健美操、健身锻炼操、医疗康体操、徒手操、幼儿基本体操、实用技能体操等已经逐渐成为广大人民群众健身运动中比不必可少的体育活动项目。再例如:在团体操中, 主要是以体操内容为主体的一种大众性的表演项目, 参加表演的人员不受性别、职业专业、年龄等条件的限制于约束。因此, 体操作为最重要、最古老的体育运动, 如何才能够在全民健身活动中充分发挥其应有的作用并使体操运动本身得到不断地发展, 这是目前我国广大体操运动者、爱好者普遍关注的问题。

2、现代体操运动与全民健身的关系

体操最早产生于古希腊, 那是的人们通过身体锻炼来达到塑造健美形体的目的。体操运动并不仅仅是单纯的竞技运动, 竞技体操只不过是体操运动中的一种而已。新中国成立后, 我党和国家十分重视人民的身体健康, 十分重视体育运动的发展状况。在党和国家的关怀下, 我国的体操运动与其他体育项目一样得到了迅猛的发展。早在1951年, 我国就推出了第一套成人广播体操。为了适应青少年的成长与发育, 我国于1954年推出了第一套少年广播体操、1955年推出了第一套儿童广播体操。之后, 我国有先后创编了适合防止、煤炭、钢铁生产等一线公认的生产体操、汽车司机体操、售货员体操、装配工人体操等, 这对我国体操运动在人民群众中的运用起到了积极地推动作用。身后的群众基础、体操骨干运动员及工作人员的充实为我国体操运动事业创造了辉煌的发展前景。同时, 在我国大众体操普及的基础上, 我国的竞技体操在难度、技术水平、运动赛事成绩等方面得到了提高, 逐渐成为我国在各种国际大赛中的重点优势项目。在国际赛事上, 中国体操运动的动作惊险性、准确性、复杂性、艺术性、欣赏性、全面性、创新性等方面都给世界各国人民留下了深刻印象, 人们在观看体育比赛的同时更得到了美的享受与艺术的熏陶。

3、体操运动在全民健身中的基本特点

3.1、内容丰富多样易于普及

体操运动不受参与者的时间、年龄、性别、职业、身体条件、训练水平、器械设备等条件的限制, 可以随时随地的进行练习。人们只要根据自己的喜好与身体特点来选择相应的项目进行练习就可以了。人民群众通过体操运动的练习达到了增强体质、促进健康、健美身体的目的。例如:体操运动中的徒手操、健美操、实用技能体操等以其丰富的内容、多样化的形式深受广大人民群众的喜爱。因此, 体操运动在满足人民群众锻炼的需要方面是极易进行推广的。

3.2、能够进行有重点的全面锻炼

体操的内容十分丰富、项目与动作也较多, 变化的多种形式不仅能够全面更能够有重点的为锻炼提供了有利条件。随着我国经济的发展与社会的进步现代人的生活节奏越来越快, 人们参加体育运动的时间越来越少, 生活的压力、学习的压力、生存的压力、工作的压力使得人们固有的生活方式发生了变化。而体操运动在人民群众中的推广对于调解人们的生活节奏、缓解人们的生活压力有着积极地作用。体操运动中的很多动作经常是在日常生活中被人们忽略的, 人体的这部分技能基本处于休眠状态, 通过体操运动可以唤醒人们的技能, 刺激大脑与神经, 最终实现身体的全面训练。

3.3、具有较强的艺术性

体操是一项具有较强的艺术性与美学效果的体育运动项目。体操运动中无论是耽搁动作、还是成套的动作, 都要求参与者做到标准、协调、幅度大、节奏感强、姿势优美, 并能够充分的展现出人体与运动的健美。在优美而使人奋进的音乐伴奏下, 人们进行广播操、健美操的运动, 不仅能够激发人的情感、振奋人的精神, 更能够培养人们的兴趣并提高锻炼的效果。

总之, 体操运动的发展历史悠久, 它的内容丰富、形式多样, 在人民群众的全民健身中体现着其独特的价值。目前, 体操在我国人民群众中的健身性影响力相对于其他体育运动更大, 更容易普及与推广, 具备全民健身参与到特点, 不仅符合我国的国情, 更能够满足我国全民健身的需要。在国家与各地政府的正确引导与动作设计下, 只要遵循从实际出发的原则、坚持练习, 合理的创新, 一定会将全民健身运动推向更高的层次。

摘要：近年来, 中国的体操运动并没有得到良好的普及与推广。我国作为体育大国也是世界瞩目的体育强国。随着我国全民健身意识的增强与体育产业与国际的不断接轨人们希望通过科学的锻炼来获得身体的健康。体操作为运动之母, 其健身价值不言而喻。本文将根据体操运动的特点与作用对体操运动在我国群众体育运动中的重要价值进行分析, 以此来充分发挥体操运动的更大作用与功效。

关键词：体操运动,全民健身,作用,特点

参考文献

[1]李文斌.大众体操在构建和谐社会中的优势[J].菏泽学院报, 2008, (2) .

13.开展健身主题活动总结 篇十三

据了解，“十二五”期间，我市着力发展全民健身事业，成功举办了亚洲举重锦标赛、中美滑水明星对抗赛等重大赛事。“十三五”期间，我市将有效扩大体育锻炼人口，大力开展体育场地设施建设，并在深入开展全民健身活动的同时，实施“互联网+”全民健身计划，积极拓展并丰富我市全国全民健身示范市内涵。到20xx年，初步形成覆盖城乡、结构合理、优质高效、特色明显的全民健身公共服务体系。

会议还听取了20xx年市全民健身工作委员会工作报告，相关部门进行了交流发言，会议对《铜陵市20xx年全民健身工作委员会成员单位任务分工》《征求意见稿)、《铜陵市全民健身实施计划》等进行了审议。

14.开展全民健身活动总结 篇十四

今年是《全民健身计划(-)》的开局之年，全区上下掀起“全民健身挑战日”活动热潮。为进一步丰富群众文体生活，营造全民健身的浓厚氛围，引导群众参与健身，青年镇开展“全民健身挑战日”系列活动，让群众参与比赛，乐在其中。

据了解，本次“全民健身挑战日”活动设置的比赛项目，有众跑、融合关爱跑、挑战投篮王、挑战呼啦圈等项目，兼顾了健身性、合作性和趣味性。不仅考验着选手的身体素质，也体现了团队的团结协作精神，比赛现场既紧张激烈，又妙趣横生。

“这些比赛的有趣而且接地气，像甩呼啦圈、踢毽子这些都是我们平时生活中接触到的，感觉特别有意思。”参加“挑战呼啦圈”比赛的选手刘永红高兴地对记者说，比赛激发了她的健身兴趣，她期待能够经常参加此类活动。

值得一提的是，在接下来的时间里，万盛经开区将以“全民健身挑战日”为契机，开展更多丰富多彩的赛事活动，把“全民健身挑战日”活动打造成一项运动品牌，营造浓厚的健身氛围。

“这一系列活动是非常接地气的，与群众生产生活息息相关。接下来，我们继续推广这个活动，力争做成全区乃至全市的一个全民健身的品牌项目。”万盛经开区体育局副局长谢永彬说。

15.篮球运动对大学生健身价值研究 篇十五

1 篮球运动发展及其特点

作为在全世界普遍受欢迎的体育运动,篮球运动有着渊久发展历程。早在1891年,奈史密斯博士为了解决冬季人员无法在室外运动困惑,发明室内篮球;但他没有料到,创建的篮球运动日后会形成一种文化载体进行传承。最开始篮球服务于室内;参赛人数和比赛场地大小以及时间均无严格限制,只要把篮球投入规定框内即算得分。全民均可参与其中,是当时真正的全民运动体育项目。随着比赛的深入和参与人数增加,在1892年,奈史密斯制定十三条篮球规则,包括不准用拳击、不准走步、不准动作过大等,并对上场人数进行调整,缩减为10人、7人,在之后的1893年调为5人。

篮球运动正规化出现在1908年,美国以文字形式出版统一规则,对比赛中各种规则进行统一规定,此时篮球运动经过数10年发展,在美洲、非洲、欧亚广泛流传并逐渐融入民众生活,成为全球最受欢迎男子运动之一。

篮球运动正式得到宣传和成为比赛项目出现在1936年第十一届奥运会上,奥运舞台的荣誉和神圣让世人看到篮球运动的独特魅力,绝杀、扣篮、crossover、战斧扣篮、挡拆等等。在向世人展现篮球吸引力同时,也促使参赛人员变化,参赛人员变化促使篮球规则不断变化,三秒区、24秒、犯规次数等等,而规则变化反过来又会促使球员在技术上和团队攻防上匹配规则。

篮球正式传入我国在1896年前后,最开始由上海基督教协会开展此项运动,并通过篮球表演赛的形式在中国传播篮球,篮球在中国真正得到重视并得以长远发展出现在全运会之后,我国国内大中小学均逐渐开展篮球活动并开设篮球课。一些高校把篮球生列入体育特招生名单中,进行中国篮球人才阶梯培养计划。篮球的技术特点定为直线前进,传球方式仅为单双手胸前传球,得分方式和运动形式均较为单一。

篮球运动职责和特点明朗化出现在1925年,出现后卫、前锋、中锋之分;并随篮球技术发展,出现单手投篮和抛投,并出现交叉运球和横向防守。进入20世纪80年代中后期,世界各国篮球职业联队集体参加奥运会,特别是美国以乔丹为首的“梦之队”更是将全球篮球热潮推向巅峰。

2 篮球运动的健身价值

前文我们得知篮球运动发展历程和篮球运动特点,那篮球运动又会给我国广大大学生健身方面带来生命价值。

2.1 体能训练方面

篮球健身价值核心内容体现在体能训练方面。现代人们生活水平逐渐提高,对生活质量和身体机能要求显著增高,由于我国实行计划生育以来,独生子女较多,很多大学生在生活上不注意饮食平衡,只顾一时享受,导致身体机能和身体素质日渐下降,亚健康症状日渐突出;在生活学习上无法保持充沛体能,严重影响身体健康和学习效率。

随着现代篮球发展和NBA观念植入,大学生篮球运动队技战术,基本技术要求逐渐增高,并对运动员的体能要求作出新的标准。因此应经常进行篮球运动,保持充沛体能和体能训练。

从运动生理学角度看,学生通过专项篮球针对性运动训练,例如:速度、耐力、力量、灵活性训练可使身体机能逐渐恢复,能适应大负荷,高强度运动,并能全面提升自身身体素质。大量实践经验和理论研究表明,通过在篮球运动激烈对抗中保持灵活性与平衡性,承受身体撞击,可以有效达到竞技最佳状态,发挥竞技真实魅力;通过制定系统,持续科学篮球运动,保持每天运动合理性,才能保持学生在高强度、高灵活度、高进攻度方面的提升。全场攻防转换,积极跑动,下半场保持充沛体能的篮球运动要求学生平时注重体育健身锻炼,为掌控比赛,保持篮球运动技战术有效发挥提供合理体能依据。

篮球运动重视力量素质、素质素质、弹跳素质、耐力素质的训练。

2.1.1 力量素质

为适应篮球场激烈对抗,力量训练是篮球运动体能训练核心,对健身有着重要价值。最大力量值指球员以最大意志力收缩肌肉用于对抗阻力发挥的最强力量。力量训练方式为负重训练,一般来说负重训练越重,对肌肉线条和肌肉力量帮助越大。

2.1.2 速度素质

速度训练也是篮球运动重要课题之一,速度作为人体体能运动的能力之一,是篮球运动的关键之一,篮球场上明显的速度优势会让球员更容易得分;篮球运动速度的基本体现形式为:动作速度、加速度、移动速度,对综合体能训练与健身有显著提升。

2.1.3 耐力素质

耐力是保证篮球运动动作持续发挥,比赛正常进行的有效保证,是静力性与动力性长期保持肌肉紧张不影响工作技能的运动能力,平时中长跑耐力训练对健身有特殊价值贡献。

2.2 改善心血管系统方面

中国现阶段大学生由于独生子女和就业压力大,国人运动意识不强以及大学校园安逸的校园生活情况,普遍存在体质较差,运动能力欠缺问题,在参加低负荷强度的运动时都会出现脸色苍白,呼吸困难,甚至出现喘不上气肌肉抽筋现象,危害国人亚健康,而我国发展所需要的人才除了要有过硬的专业知识外,还需要有一个强健的体魄和运动能力保证工作积极性与工作效益。

高校篮球运动的开展,在授予大学生篮球专项技能的同时,通过力量训练,体能训练也积极的使他们的身心得到极大程度锻炼,对促进心血管系统和呼吸系统的机能有很好改善和提高作用,明显增强了大学生的体质。篮球运动系有氧运动,具有很强的间歇性,经常参加篮球运动可使心脑血管系统和呼吸系统的结构,机能得到改善和提高。

2.3 生理心理方面

篮球运动在生理方面的健康价值体现在以下几方面。

2.3.1 篮球运动能有效改善消化系统

据相关单位部门研究调查,经常进行篮球运动健身能增加人体能量物质的消耗,有效提高消化系统的消化和吸收功能,加快新陈代谢速率。篮球运动时膈肌会跟随运动强度有节奏地升降,胸廓和腹部有节奏的扩大,缩小对消化系统和新陈代谢程度会起到很好的按摩作用。另外经常从事篮球运动还能预防和治疗胃溃疡消化不良,胃疼胃酸等各种不良症状。

2.3.2 篮球运动改善呼吸系统功能上

由于篮球运动健身大多在户外进行,氧气充足,空气新鲜,过多负离子多对呼吸系统有良好吸收促进作用。经常从事篮球运动健身,可以使机体的呼吸次数变少,机体的呼吸深度增加,摄入氧气量和氧气深度得到大幅度的提高,呼吸系统能力得以极大的改善,达到预防呼吸系统疾病和改善呼吸系统功能效果。

2.3.3 篮球运动改善神经系统功能上

经常进行篮球运动健身使身体的神经系统能得以良好控制和协调,神经兴奋、抑制、传导上对机体有明显改善,另外随着篮球运动的深入和篮球理念的植入,多进行篮球运动能加强人体的灵活性协调性和神经系统的支配能力,有效改善人体对外界的刺激适应能力,防止疾病的侵扰。

2.4 篮球运动对心理健康方面的价值体现

由于篮球场较为空旷,经常从事篮球运动健身会给予人心理健康向上思想,酐畅淋漓进行一场篮球运动可以冲谈人们心理上的阴影,特别是团体健身投篮练习可以使人们养成积极向上的性格。从这个意义上说人们从事篮球运动还在心理健康方面给予人们以身体健康。生命在于运动,经常从事篮球运动能使大脑的兴奋和抑制保持平衡,增加肾上腺激素的分泌,减少人体压力,使人愉悦消除忧郁,最大程度上降低压力较大的人的焦虑和抑郁水平以便于保持大脑的兴奋和抑制平衡。

3 大学生篮球运动发展趋势

从社会学角度来说,篮球无疆界,“无兄弟,不篮球”理念促使世界各国通过相同规则,相同肢体语言进行各国文化交流和传播,篮球运动的团结协作性和宽容性有益于社会培育,吸收、释放话力,是个人和团体利益的精神追求。大学校园是国际化舞台,每个人均怀揣梦想与期盼。尤其在美国,NBA是所有穷苦美国人梦想舞台,178cm的美国国际巨星阿伦艾弗森凭借艰苦训练和坚韧不拔的篮球理念终于登上NBA舞台,完成自己篮球梦想。

未来我国篮球运动会向美国看起,在技术特点、文化梦想等方面逐步国际化。“球中自有颜如玉,球中自有黄金屋”。篮球运动独特魅力在大学校园中会得到提升与发展,并且伴随接触篮球人素质越来越高,篮球氛围与篮球信念会逐渐年轻化,篮球技术和动作强度也会更全面化,随着NBA联赛在大学生时期逐渐根深蒂固,海外篮球对中国篮球的影响愈发深刻,在技术动作,规则判定上未来大学生均会向国际化看齐。

4 结语

“生命源于运动,生命在于运动”,大学时期在积极进行学术技能研究的同时应加强篮球等健身运动,时刻保持充沛体能用于支撑工作,努力打造国际化,多元化篮球发展轨道。

参考文献

[1]肖国强.健康体力运动对中老年人身体机能的影响[J].中国临床康复,2006(2):1 31-1 33.

[2]岳冀阳,王玉瑾.影响我国高校篮球运动开展的主客观因素分析研究[J].广州体育学院报,2004.(5).

[3]巩庆波,胡宗媛.中国篮球文化研究现状分析[J].首都体育学院学报,2008(2).

[4]郑立勋.第二十七届奥运会男子篮球比赛八强及中国队防守战术的比较研究NBA球队球馆[D].北京体育大学,2003.

[5]薛岚.论篮球运动的健身功能与方法[J].北京体育大学学报, 2003(4).

16.科学运动 快乐健身 篇十六

伸，手掌伸，努力向后绷起来。握，两个动作合起来，一伸一握。

手掌伸，手指缩。手弯下来，打开，再伸直。每天做200下。女人的手最受伤，这些操是你们必须做的。

手指相扣往外扣。

双手伸直，胳膊不许打弯。

手，两胳膊抬起，摩擦100次。每天认真做，早上做一次、晚上做一次，这一动作的结果是半年之内的乳腺增生保证没有。

两手侧平举，每天坚持200下。十天保证颈椎好。

手扶桌子，身体靠椅子背，左手平举，右手扶椅子。右腿向后伸，左手往前伸，眼睛往前看。换手、换腿，坚持十秒钟。

这些操，凡是颈椎不好，后背疼，这些操作一定能治好。

另外，爬楼的时候一定记住一个观点，两节两节的爬，原因一美腿、二是美小腿、三是美跟键，四是腿坏不了。

大家都没有想到，爬山、爬楼、骑车、跑步都是养关节，而最好的养根键的方法是蹲麻布。

宽关节骨折，每天上洗手间怎么走，抬高脚，这个操做完让你一身漂亮。

肥胖、糖尿病，减肥做这个动作，两手与肩膀同高，双手相扣，收腹挺胸，原地小跑。再教给大家一个办法。双手叉腰，两脚并在一起，等公交车最有文化的人是这么等的，脚后跟提起来放下，这一结操，对下肢的动脉硬化起非常好的作用。在家看电视的时候，这么去看，这做完之后一定让你一身优秀。这遏制糖尿病、心脑血管病。

有氧运动不是你喜不喜欢，是你必须要做的。每天慢跑可以减肥，游泳的效果也非常好。

世界卫生组织提出来，每天要做30分钟的有氧运动，我们国家提出来日行六千步。只要你少吃多运动，高血脂症、高血压、脑梗等疾就不会找上你。

多爬山、多爬楼。缓解雌激素最好的办法就是跳舞，结果所有的雌激素全提高。

乳腺癌，延着乳头方向画十字，红肉是女同胞得乳腺癌最大的杀手。比如说牛肉、猪肉、羊肉，在一个是情绪，情绪恶劣的第一情绪就是乳腺癌。所以大家需要做有氧运动，刚才做的擦手运动。扩胸运动每天做一百下，还要跑步。

出汗，女人不出汗非常有杀伤力，眼睛股起来的必须要出汗。从现在开始不能出大汗，真正出大汗的是夏天。明年七八月份的时候，想出汗，中午十二点钟的时候穿着冬天的羽绒服去跑步。女同胞夏天出大汗非常好，而且遏制炎症。

饮食健康，大家记住一条，每天保证一餐无盐，那就是早餐可以做到轻松的无盐。早上吃咸菜，你一天的盐没了。中国人不给肠胃放假的人最傻。女同胞要想漂亮，每周饿一天。

做好三件事医检这是必须的，均衡营养这也是必须的，必须找到自己的健身处方。过去是叫运动处方，通过一些手段能够解决你身体上什么样的问题。

17.全民健身日活动总结 篇十七

一、指导思想、统筹计划，建立建全组织机构。

以邓小平理论和三个代表重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，按照国务院《关于印发全民健身计划纲要的.通知》（国发[1995]14号）要求，围绕区委“开创新天地、塑造新形象、实现新跨越”发民思路，坚持以人为本，以满足群众健身活动需求为出发点，以多层次群众性体育健身活动为载体，以增强辖区居民科学健身意识和提高健身素质为目标，推进具有成华地域特色全民健身体系的建立和完善，深化成都文明城市，推动“1413”区域发展战略，促进辖区经济社会全面发展。营造“文明成都、运动成都、活力成都、现代成华”及“我参与、我健康、我快乐”的运动主题。

印发了《府青街办全民健身活动实施意见》。为响应全民健身活动，我处于6月27日在府青路社区举办了第一届全民健身运动会大众健身比赛。成立了以办事处副主任陈伟为组长，党政办、社会事务科、各社区、李家沱小学为等科室及单位为全民健身活动组委会。为掀起了全民健身活动高潮提供了有力保证。

二、全民健身社区运动会开展情况。

府青路辖区社区大众健身比赛运动会，形式多样不拘，要求参赛项目能突出体育性、参与性、观赏性，有大众健身特点并具有一定群众基础和推广价值。参赛运动员积极参与自由发挥、赛出了友谊，赛出了热情。充分展现了辖区群众热爱体育和谐包容精神面貌。

共组织参与比赛的社区运动员463人，比赛设趣味比赛（跳绳、趣味踢毽球、30米袋鼠跳接力赛、50米二人三足跑）、健身秧歌、太极拳、拔河、乒乓球、三人篮球，共6个大项。决出团体冠亚军及单项冠亚军30个。比赛按各单项规程录取前3名，团体总分以各单项成绩积分之和计分。

首届社区运动会加强了群众性健身项目的推广，扩大了活动影响，引导居民积极参与，形成了良好的全民健身氛围整个活动在愉快的氛围中落幕。

三、全民健身活动宣传及时有力，成绩优异。

为突出“全民健身活动我参与、我健康、我快乐”主题。街办加大宣传力度，积极发挥街道文化站公益性服务功能，促进现代化和谐社区建设，使社区群众文化生活、体育锻炼在本地区精神文明建设中起重要作用，有效提升了广大群众的健身意识。并组织社区每月举办各种文化体育活动不少于两次。

积极组织宣传，做好了参与区全民健身大众运动会。精选社区运动员参与XX区首届社区运动会。在全区首届运动会上取得了组织优秀奖及团体成绩第五名的优异成绩。

18.武术健身操活动总结 篇十八

为丰富校园文化生活，提高课外活动的质量，增强学生体质，于10月底，校委会研究决定，在全校普及这套名叫旭日东升的武术健身操，在座各位同学在过去的一个多月的时间里，在班主任和体育杨老师的精心指导下，都能认真学习、踏实训练。为了给各班创造一个展示集体风彩的舞台，学校特组织今天下午的武术健身操比赛，在这次比赛中，同学们以饱满的热情、认真的态度、整齐的步伐、标准的动作充分展示了鲍中学生奋发向上的精神风貌。

本次比赛为班级团体赛，以班级为单位组成代表队，分为列队进场、做操比赛、组织退场三个环节，并进行量化评比。比赛中，同学们统一服装，进退有序，动作规范。一排排整齐的队伍，一个个优美的动作，组成一幅幅流动的画面。摆臂、踢腿、跳跃„„将青春的热情展现得淋漓尽致，充分展现出了武术的力与美的风采，在律动的音乐声中彰显出阳光健康的精神面貌，赢得全场观众热烈的掌声；同学们充满豪情地完成了比赛，同时又收获到了成功的喜悦。

本次校级评比活动从启动到结束不足两个月时间，但各个班级都能自我加压，认真备战，积极做好训练工作。俗话说：“台上一分钟，台下十年功”，为了迎接本次武术健身操比赛，班主任和体育老师都付出了大量的心血。在这里尤其要说的是体育老师，几乎每个班的训练场上都有他的身影，都有他滴的汗水。他利用体育课集中进行指导，各班主任利用早操和课间操时间组织学生反复进行巩固训练，从完整动作到分解动作，大到班级整体动作的准确性，每一个节拍的统一性；小到每一个同学、每一个节拍动作都做了详细的纠正。在这里我代表学校和在座的各位学生向你们表示感谢。通过我们全体师生的共同努

力，我校出色地完成了上级布置的武术健身操普及任务，武术健身操也将成为了我校特色操系中的一个亮点和窗口。

比赛获奖名单：一等奖：四年级二等奖：五二班六一班三等奖：五一班六二班三年级