小学排球教案

小学排球教案（共12篇）

1.小学排球教案 篇一

小学排球垫球教案

小学排球垫球教案小学排球垫球教案

一、教学目标1.了解正面垫球在排球运动中的作用以及如何安全地垫球。2.使大多数同学懂得正面双手垫球的方法及动作要领。3.初步掌握正面垫球技术动作。4.积极参与，通过学练，使大多数同学能进行一抛一垫进行垫球练习。5.培养学生互帮互学、认真好学、团结协作的优良品质。

二、教学内容排球正面双手垫球动作

三、重点：一插二夹三抬臂

难点：垫球时的正确手型

四、教学过程

（一）准备活动（5）徒手操：头部运动、肩部运动、手腕脚腕运动、弓步压腿

（二）收心引趣——“移动的篮圈”（5）每两人一组，每组一个气球，一位同学拿着气球，另外一位同学用手围成一个圆圈，当作“蓝圈”，两人相距2米，拿者气球的同学将球抛到另外同学用手围成的“蓝圈”中，每人抛5次为一组.提问：同学们，怎么样抛球才能入“篮圈”呢？学生讨论，学生示范，教师讲评、总结

（三）课程导入——“垫”气球游戏（5）每人一个气球，把气球抛向空中，等气球快落至胸前时，用我们的前臂轻轻垫一下飘动的气球，看我们同学谁垫的最多.（四）引出本课内容——正面双手垫球动作徒手垫球动作练习（3）手型：叠掌式击球部位：腕关节以上10CM左右处的桡骨内侧平面击球点：保持在腹前一臂距离重点：一插二夹三抬臂动作要领：手腕下压，两臂外翻，蹬膝抬伸

（五）参与体验阶段（5）两人一组持球垫球练习一人拿球，一人垫球，一人拿球放在自己的腹部，让另外一位同学垫球。拿球的同学盯老垫球的同学，是否发生垫球部位错误.（六）应用与拓展阶段（13）一抛一垫练习，距离有近到远进行练习提问：同学们，我们在进行一抛一垫练习的时候，怎么样抛球？抛到对方怎么样的位置才比较好呢？怎么样垫球才能使自己的球“听话”呢？教师讲评、总结——学生示范——分组练习——教师讲评

（七）情感体验（4）让学生谈谈自己的体验以及收获!

（二）各种方式的拍球原地运球（原地高运球—原地低运球）1.启发学习：原地运球。教师示范，让学生观察的同时并提出问题：我是怎样运球的？（1）引导学生认识小臂、手腕、手指的连带关系（2）强调控制运球速度,保证练习数量（3）教师讲解时,让篮球休息（球置脚下）2.学生探究练习：学生用球自主练习，相互合作、互相启发，寻找答案。

3、传授原地运球口诀：“两腿弯曲站，小臂带手腕，五指要张开，掌心空着按，篮球玩得转

”根据口诀，再次体会原地运球动作。

4、教师引导学生一起练习，控制节奏.徒手同学跟着节奏一起做动作。

5、优秀学生展示师：我们学会了原地运球，现在我们来个星星擂台赛，看谁原地运球运得时间又长又稳，谁就是原地运球大王。好不好？（男女生分组比赛）

（三）游戏：人球赛跑 1教师示范讲解游戏的方法，学生自主、合作学习。

2、教师巡视指导。

4、分组竞争。

5、小组讨论后比赛。

三、结束部分：

1、放松游戏：打气

2、互道再见，下课。归还器材。

2.小学排球教案 篇二

一、改变客观条件, 让快乐排球成为可能

小学生在排球训练中存在很多客观问题, 这些问题对小学生排球课的顺利进行有很大的阻碍作用。问题主要体现在:第一, 小学排球训练师资力量比较匮乏, 小学体育教师的水平直接决定了学生训练质量的高低, 然而由于以前对小学体育教学不是很重视, 导致这方面的相应教师师资力量缺乏, 难以开展高质量的训练活动。很多小学体育教师虽然毕业于体育专业, 但由于没有经历过实际活动的训练和学习, 导致体育课效果不佳。第二, 小学排球训练场地和器材普遍不足, 目前, 很少有学校有标准的排球场所, 而且相应器材的数量也是非常有限, 使得学生训练不能正常进行, 学生的每次练习都只能是凑活, 也严重影响了小学生参与体育课堂的积极性。

面对这两个现实且突出的问题, 我们应作出相应应对措施。比如, 对于师资力量缺乏方面, 教师应该学会提高自己的能力, 学校也应该加强对教师的培训, 应该多创造机会, 让教师外出学习, 丰富自己。俗话说:“要给学生一碗水, 自己就必须有一桶水”所以, 教师应在自己的专业技能上多下功夫, 应该扎实自己的功底。对于训练场地和器材问题, 教育局和学校应作出响应, 应加大对这方面的投资, 为学生排球课的顺利进行创造良好的条件, 此外, 相应体育教师还应定期检查器材的安全问题, 不能让器材存在安全隐患, 对学生的健康构成威胁。

二、实施具体策略, 让体育课堂更为有趣

教师不能将教学活动简单理解为传授道理、讲授知识, 而是除此之外还应更加关心学生实际情况。小学生的排球训练虽然只是个游戏而已, 课堂也没有对学生有较高水平的要求, 但小学生的教师却不能随随便便, 排球教授是个技术活, 很多地方做不好都有可能对学生的身体产生不良的影响。因此, 学校在排球教师的选择上一定要慎重, 将专职化的体育教师和其他体育教师明确区分开来。小学生的性格是在遗传素质的基础上, 在社会环境的影响和熏陶下长期塑造而形成的, 小学生的耐心还不是很好, 再加上受到年龄、心理以及身体素质各方面的影响, 小学生一时还难以完成一些动作, 此时, 体育教师不应要求学生, 而应要求自己:降低课程的难度。比如, 小学生在课堂上可能爱乱动, 可能很难长时间保持一个动作, 这是就需要我们的体育教师对孩子们要有耐心, 给他们布置一些相对容易的作业来让他们在完成, 并给予他们鼓励。即使达不到要求, 也要以鼓励为主, 批评为铺。这样就不会使学生产生畏难、低落的负面情绪, 负面情绪对小学生的训练积极性和训练质量的提高有很大的影响, 所以教师应避免学生产生负面情绪, 如果学生产生了负面情绪, 教师也不要紧张, 因为, 毕竟还是孩子, 很好哄的, 说句好话, 讲个笑话, 奖励一朵小红花或棒棒糖, 都能让学生高兴起来。还有, 教师在上课的过程中还可以组织学生开展“看谁做的好”“看谁坚持的时间长”等等之类的比赛活动。

三、教师快乐引导, 使快乐排球得到应用

教师如何才能教好这个阶段的学生, 需要“知己知彼”了解这个阶段学生的性格特点。小学生正处在身体快速发育的时期, 但心理承受能力却一般, 面对挫折时没有想象中的那么坚强。所以, 在教学中, 教师多以发球、垫球、传球和移动训练为主, 以此来提高学生的身体素质。由于学生的年龄普遍较小, 训练中积极性不是很高, 如何调动起学生的积极性也是当前教师所面临的一道难题。在传统教学中, 课堂教学以教师教授为核心, 而忽略了学生为主体的关键性。所以教师很有必要改变传统教学观念, 运用科学的教学手段, 采取新颖的教学模式来提高学生的积极性, 充分调动学生的学习兴趣。比如, 传球在排球中是一项比较关键的技术, 另外传球对手指和手腕的力量要求也比较高, 这对小学生来说并非易事, 有一定的难度所在。因此, 教师在教授的过程中应逐渐加大对学生的要求, 我们都知道“一口吃不成个胖子”所以教师也应该让学生慢慢来, 逐渐引导学生, 不要给他们过大的压力, 这样容易打击他们的自信心, 给他们造成挫败感, 进而会影响教学内容的进一步进行。随着学生的不断体验, 教师再在一定程度上给予支持与点拨, 引导学生正确进行, 并让学生进行正确练习。

在教学中, 教师应通过学生的表现发现他们每个人的闪光点, 让学生的长处得到发挥。排球是一项集体活动, 不仅锻炼了小学生的身体, 让学生的身体素质越来越强, 还培养了学生之间的合作意识, 增进了同学之间的友情。排球训练是一项长期而艰苦的活动, 磨砺了学生的意志, 培养了学生吃苦耐劳的精神, 同时又加强了学生的心理素质, 为他们将来以后的发展奠定了良好的基础。快乐排球, 使学生在快乐中提高, 快乐中健身, 快乐中成长。

摘要：排球是一项集体活动, 不仅锻炼了小学生的身体, 让学生的身体素质越来越强, 还培养了学生之间的合作意识, 增进了同学之间的友情。排球训练是一项长期而艰苦的活动, 磨砺了学生的意志, 培养了学生吃苦耐劳的精神, 同时又加强了学生的心理素质, 为他们将来以后的发展奠定了良好的基础。

关键词：小学体育,“快乐排球”,教学研究

参考文献

[1]邓淇元.排球教学中体育游戏的运用探究[J].当代体育科技2014年11期

[2]刘海辉.排球教学中非指导性教学模式的理论探讨与实验研究[D].东北师范大学2003年

3.对小学排球量化训练的思考 篇三

[中图分类号]G[文献标识码]A

[文章编号]0450-9889(2012)01A-0094-01

在多年的教学实践中，笔者在小学排球训练方面总结了一套系统的“量化”训练方法，现介绍如下。

一、排球的基本技术与量化训练

1.垫球。垫球可以分为自垫和对垫。自垫训练时，可将训练进行“量化”，用量作为衡量的标准，分为四个阶段：(1)学生握手方式正确，能连续向上垫球20次左右；(2)学生垫球手型基本定型，能连续向上垫球50次左右；(3)学生的垫球手型完全定型，能连续垫球100次以上；(4)学生熟练掌握双手垫球动作，能连续垫球200次以上，完全达到熟练化、自动化程度。另外，还可以让学生对墙进行垫球练习，量化为100次。也可以要求学生在规定的范围内进行垫球练习，量化为200次。这样，学生的控球能力会得到较大的提高，对球的空间感也会明显增强。对垫训练时，要求学生要做到：双膝微屈、身体稍前倾，以便身体能快速移动。同时，眼睛要始终盯着球，要根据球的运动轨迹很快做出判断和反应。对垫可分为两人对垫和多人对垫，两人对垫相对简单一些，要能够连续对垫50次以上；多人对垫相对难一些，需要靠队员间的默契程度，也要求对垫50次以上。

2.发球。发球分为抛球和击打两部分。在练习击打时，要求学生用右手的虎口位置将球向前上方击打出去。抛球发球时，要求学生面对球网，左手将球平稳地抛至右前上方，右手掌自然张开，以全手掌击打球的后下部，手臂要尽量伸直，手掌和手腕要有一个明显的推压动作。击球后，迅速进场比赛。

3.规则的讲解与运用。训练时，要让学生熟悉排球的比赛规则，如发球位置的轮换、三次垫球过网、触网过中线、出界及裁判手势等内容并进行模拟演练，以帮助学生快速理解和掌握。

二、根据学生年龄特点确定训练方法

1.三年级——入门训练。三年级学生主要训练垫球。以提高自我控球能力、球的方位判断能力、身体的灵活移动能力。在垫球时要注意保持训练手段的多样化，确保学生的练习兴趣。三年级学生的垫球要从基础开始，当学生垫球基本娴熟后再增加难度，可以让他们在规定范围内自垫、一边走一边垫、对着墙垫、坐着垫、蹲着垫，还可以绕障碍物点、钻网垫，每种形式的自垫必须达到200次以上才能晋级。各种形式的自垫和加大难度的自垫是根据比赛的需要制订的。学生通过练习，提高了对球的空间位置感和控制本领。

2.四年级——强化训练。经过三年级的训练，学生垫球已经基本娴熟，并有—定的控球本领。学生进入四年级后，需要通过强化训练，让学生的垫球、控球能力进一步提高，训练他们的反应、移动、配合速度。四年级的训练重点主要是提高难度对垫，促使其尽快掌握对垫本领。但在训练时仍要注意难度递增和训练形式的多样化，以保持他们的训练兴趣。训练时，当100次以上的对墙练习结束后，就可让学生进行两人对垫。对垫的最大好处是可以提高队员球感和对球的力量、角度的控制能力。为了不断增加学生的自信心和成就感，我们要不断变化其训练方法，比如在安排学生对垫时，可让学生先自垫一两次后再把球垫给对方，对方同样要先自垫一两次后再将球垫回，依次轮流进行。这样练习，学生自垫、对垫的能力当然会得到应有的提高，更重要的是在自垫、对垫中学生提高了对各种路径的球的适应能力，特别是对速度快、弧度低的球的接应能力。每种形式的对垫量化标准均以100次左右为宜，并且每种形式的对垫都有其独特的作用。如，隔网对垫可以提高学生身体各部分的协调性和控球的能力；快速对垫可以提高学生对球路径的预判能力和临场应变能力；多人对垫能很好地解决比赛中出现的“一个个站在那儿不动，眼睁睁地看着球落地”的问题，提高队员间的默契程度等。

3.五年级、六年级——实战训练。主要进行以下实战训练；(1)精湛的技术训练。开展一系列的技术、技能的训练，如发球、原地扣球、垫传球练习，这三者之间是相通的。(2)真正的实战体验。快速地移动、准确地取位在实战比赛中是至关重要的。比赛时，队员时时刻刻都要做好移动、取位、接球、扣球的准备姿势；在进攻时要注意三次垫球过网、触网过中线、努力将球垫至对方薄弱地段(比如对方空当)，且弧度要尽量压平；队员在场上要注重交流、呼应，交流、呼应可以可解决比赛过程中出现的“让球”现象，积极呼应还可以使队员显得沉稳、有序，并有利于场面的控制和气氛的调节.得分后的庆祝和失分后的鼓励可使队员保持旺盛的战斗力。(3)主动的进攻理念。要努力培养学生三击过网的意识，平时当学生进行隔网对垫时，可要求学生在第三次垫球后才能将球垫给对方。而且自己本人不可续垫两次，实战时。同样要求学生做到，必要时专门训练垫传球和原地扣球。最后还要努力培养学生主动进攻的理念，让他们在实战中大显身手。

4.排球基本动作教案 篇四

1、学生按照要求排队，师生问好。

2、体育老师点名，检查上课出勤情况。

3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。

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二、准备部分 20’

1、教师自我介绍

学生与教师相互介绍情况。

2、为学生安排体育课的队形。

根据学生身高和特点安排队形。

3、准备活动，徒手操（4×8拍）A 头部运动 B 肩部运动 C 扩胸运动 D 体转运动 E 腹背运动 F 全身运动 G 原地高抬腿跑 H 手腕关节运动

要求： 活动充分。

三、基本部分 50’

排球

排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。

1、首先讲解排球选项课学习的基本理论、基本技术、2、讲解排球选项课的期末考试内容，以供学生积极训练，积极准备。

3、讲解排球技术的基本概念：

排球技术是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和为完成击球动作所必不可少的与其他配合动作的总称。

4、讲解排球技术的基本组成动作：

排球的技术主要包括：准备姿势与移动、垫球、传球、发球、扣球、拦网。

5、讲解排球运动的概念：

排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位（以单手或双手为主）相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育运动项目。

排球球性练习： 1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。

2、每人自垫球5个，然后换人。

3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。

4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。

四、结束部分 10’

1、点名整队。

2、小结，收拾体育器材。

3、放松操。

4、师生告别。

一、开始部分 10’

1、学生按照要求排队，师生问好。

2、体育老师点名，检查上课出勤情况。

3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。

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二、准备部分 20’

1、准备活动，徒手操（4×8拍）A 头部运动 B 肩部运动 C 扩胸运动 D 体转运动 E 腹背运动 F 全身运动 G 原地高抬腿跑 H 手腕关节运动

要求： 活动充分。

四、基本部分 50’ 排球

排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。

1、讲解排球技术动作的构成技术：

垫球：用除手指弹击动作外身体任何部位击球的动作称为垫球。传球：利用全身协调力量并通过手指手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作称为传球。

发球：队员在发球区用一只手将自己抛起的球直接击入对取的技术动作称为发球。

扣球：队员跳起在空中，用一只手或手臂将本场区上空高于球网上沿的球击入对方场区的一种击球方法叫扣球。

靠近球网的队员，将手伸向高于球网处阻挡对方的来球，并触及球，称为拦网。

排球球性练习： 1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。

2、每人自垫球5个，然后换人。

3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。

4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。

四、结束部分 10’

1、点名整队。

2、小结，收拾体育器材。

3、放松操。

4、师生告别。

一、开始部分 10’

1、学生按照要求排队，师生问好。

2、体育老师点名，检查上课出勤情况。

3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。

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二、准备部分 20’

1、教师自我介绍

学生与教师相互介绍情况。

2、为学生安排体育课的队形。

根据学生身高和特点安排队形。

3、准备活动，徒手操（4×8拍）A 头部运动 B 肩部运动 C 扩胸运动 D 体转运动 E 腹背运动 F 全身运动 G 原地高抬腿跑 H 手腕关节运动

要求： 活动充分。

五、基本部分 50’

排球

排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。

1、准备姿势

为了便于完成各种技术动作而采取的合理的身体姿势称为准备姿势。

一般按照身体重心的高低，将准备姿势分为三种：半蹲准备姿势、稍蹲和低蹲准备姿势，常用的是半蹲准备姿势。(1)、半蹲准备姿势是两脚左右开立，略比肩宽，一脚在前、一脚在后，两脚尖向前微内收。膝关节保持一定的弯屈，上体前倾，重心在两脚之间略靠前。两臂自然弯曲，全身肌肉适当放松，双手置于腹前，两眼注视来球，两腿始终保持微动状态。(如图1-1)

图1-1(2)、稍蹲准备姿势的身体重心比半蹲准备姿势稍高，动作方法基本相同，主要用于扣球和传球。拦网时两脚左右开立，平行站立。(如图1-2)图1-2(3)、低蹲准备姿势身体重心比半蹲准备姿势低，重心靠前，肩超过膝，膝超过脚尖，手置于胸腹之间。主要用于后排防守，及保护扣球。(如图1-3)图1-3

2、移动

移动的目的主要是为接近球，保持好人与球的关系，并做好击球动作。移动包括起动、移动和制动三个环节。起动要求快，移动方法应合理，制动是为了使身体稳定或高跳作好下一步击球动作。移动的步伐主要有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步。(1)、并步与滑步

首先做好半蹲或稍蹲准备姿势，当来球离身体较近约1m左右时，可采用并步移动。如向右并步，右脚先迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚左侧，然后作击球的动作。如连续做并步则为滑步。主要用于垫球、传球、拦网。(2)、交叉步

当来球在体侧约2m左右时可采用交叉步移动，向右移动时、上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉迈出一步，右脚再迅速向右跨步落于左脚的右边，同时身体转向来球方向，保持好击球前的准备姿势。主要用于接发球、防守、拦网等。(如图1-4)

图1-4(3)、跨步

当来球较低在身前时，也常常采用向前跨步垫球，即向前跨出一大步，屈膝，上体前倾以低姿垫球，跨步可以向前，也可以向侧前或向侧方跨出。(4)、跑步

跑步一般用来垫或传离身体较远的球，跑步时要求边跑边做好击球的准备，身体重心降低、平稳，保持低姿移动能力。

移动技术的要点是：移动快，重心平稳，面向来球。

排球球性练习： 1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。

2、每人自垫球5个，然后换人。

3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。

4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。

四、结束部分 10’

1、点名整队。

2、小结，收拾体育器材。

3、放松操。

4、师生告别。

一、开始部分 10’

1、学生按照要求排队，师生问好。

2、体育老师点名，检查上课出勤情况。

3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。

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二、准备部分 20’

1、准备活动，徒手操（4×8拍）A 头部运动 B 肩部运动 C 扩胸运动 D 体转运动 E 腹背运动 F 全身运动 G 原地高抬腿跑 H 手腕关节运动

要求： 活动充分。

六、基本部分 50’ 排球

排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。

复习排球运动的准备姿势!

1、准备姿势

为了便于完成各种技术动作而采取的合理的身体姿势称为准备姿势。

一般按照身体重心的高低，将准备姿势分为三种：半蹲准备姿势、稍蹲和低蹲准备姿势，常用的是半蹲准备姿势。

(1)、半蹲准备姿势是两脚左右开立，略比肩宽，一脚在前、一脚在后，两脚尖向前微内收。膝关节保持一定的弯屈，上体前倾，重心在两脚之间略靠前。两臂自然弯曲，全身肌肉适当放松，双手置于腹前，两眼注视来球，两腿始终保持微动状态。(如图 1-1)

图1-1(2)、稍蹲准备姿势的身体重心比半蹲准备姿势稍高，动作方法基本相同，主要用于扣球和传球。拦网时两脚左右开立，平行站立。(如图1-2)图1-2(3)、低蹲准备姿势身体重心比半蹲准备姿势低，重心靠前，肩超过膝，膝超过脚尖，手置于胸腹之间。主要用于后排防守，及保护扣球。(如图1-3)图1-3

2、移动

移动的目的主要是为接近球，保持好人与球的关系，并做好击球动作。移动包括起动、移动和制动三个环节。起动要求快，移动方法应合理，制动是为了使身体稳定或高跳作好下一步击球动作。移动的步伐主要有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步。(1)、并步与滑步

首先做好半蹲或稍蹲准备姿势，当来球离身体较近约1m左右时，可采用并步移动。如向右并步，右脚先迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚左侧，然后作击球的动作。如连续做并步则为滑步。主要用于垫球、传球、拦网。(2)、交叉步

当来球在体侧约2m左右时可采用交叉步移动，向右移动时、上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉迈出一步，右脚再迅速向右跨步落于左脚的右边，同时身体转向 来球方向，保持好击球前的准备姿势。主要用于接发球、防守、拦网等。(如图1-4)

图1-4(3)、跨步

当来球较低在身前时，也常常采用向前跨步垫球，即向前跨出一大步，屈膝，上体前倾以低姿垫球，跨步可以向前，也可以向侧前或向侧方跨出。(4)、跑步

跑步一般用来垫或传离身体较远的球，跑步时要求边跑边做好击球的准备，身体重心降低、平稳，保持低姿移动能力。

移动技术的要点是：移动快，重心平稳，面向来球。

排球球性练习： 1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。

2、每人自垫球5个，然后换人。

3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。

4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。

四、结束部分 10’

1、点名整队。

2、小结，收拾体育器材。

3、放松操。

4、师生告别。

一、开始部分 10’

1、学生按照要求排队，师生问好。

2、体育老师点名，检查上课出勤情况。

3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。

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二、准备部分 20’

1、准备活动，徒手操（4×8拍）A 头部运动 B 肩部运动 C 扩胸运动 D 体转运动 E 腹背运动 F 全身运动 G 原地高抬腿跑 H 手腕关节运动

要求： 活动充分。

七、基本部分 50’ 排球

排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。

复习排球运动的准备姿势!

1、用除手指弹击动作外身体任何部位击球的动作称为垫球。

垫球技术按动作方法可以分为：正面双手垫球、体侧垫球、跨步垫球、背垫球、前扑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、单手垫球以及挡球等。按运用分类可分为接发球、接扣球、接拦回球、接其它球等。

(1)、正面双手垫球：正面双手垫球技术是垫球中最基本和常用的技术。

准备姿势：以半蹲或稍蹲准备姿势，两脚开立，稍宽于肩，两脚一前一后，两膝弯曲，在排球场左半场一般左脚在前，右半场一般右脚在前，中间依习惯而定。肘关节自然弯曲，两手置于腰腹之间。

垫球的动作：当来球距自己身前较近时，以两手重叠,两掌根靠拢,合掌互握，两拇指平行，两肩放松,两手臂伸直旋外组成抱拳式、叠掌型或互靠式手型(如图 2-1)。

图2-1（从左到右依次是：抱拳式、叠掌式、互靠式）

向前下方插人球以压腕，抬臂及跟腰,蹬地伸膝动作将球垫出，击球点约在腹前一臂处为宜,击球部位是前臂腕关节上10cm处前臂形成的平面下。（如图 2-2）。

排球球性练习： 1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。

2、每人自垫球5个，然后换人。

3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。

4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。

四、结束部分 10’

1、点名整队。

2、小结，收拾体育器材。

3、放松操。

4、师生告别。

一、开始部分 10’

1、学生按照要求排队，师生问好。

2、体育老师点名，检查上课出勤情况。

3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。

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二、准备部分 20’

1、准备活动，徒手操（4×8拍）A 头部运动 B 肩部运动 C 扩胸运动 D 体转运动 E 腹背运动 F 全身运动 G 原地高抬腿跑 H 手腕关节运动

要求： 活动充分。

八、基本部分 50’ 排球

排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。

复习排球运动的准备姿势!利用全身协调力量并通过手指手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作称为传球。正面传球是最基本的传球方法，是其他各种传球的基础。

准备姿势：多采用稍蹲准备姿势(当来球速度快、弧度低时采用半蹲准备姿势)，两脚左右开立，一前一后，约同肩宽，两膝稍弯屈，上体自然挺起，两手自然抬起，准备传球。

传球手型：传球手型是传好球的基础，正确的传球手型有助于传好球，控制好球的方向和速度。目前传球手型主要有两种，一种为两手组成半球状，两拇指相对成“一字形”的传球手型；一种是两手组成半球状，两拇指斜向前方的“斜前形”传球手型。

“一字形”的传球手型：

“斜前形”传球手型：

传球击球点：当来球距额前约1m左右时，则开始向上伸臂和伸膝，两手迎击来球，击球点约在额前上方一球左右为宜。

传球的用力动作：传球的用力主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力将球传出，当传球的距离较远时，蹬地、伸膝的用力大一些，反之则小一些。

排球球性练习： 1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。

2、每人自垫球5个，然后换人。

3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。

4、每人自传球，然后换人。在圆圈内对传球。

四、结束部分 10’

1、点名整队。

2、小结，收拾体育器材。

3、放松操。

4、师生告别。

一、开始部分 10’

1、学生按照要求排队，师生问好。

2、体育老师点名，检查上课出勤情况。

3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。

X X X X X 0 O O O O

X X X X X 0 O O O O

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二、准备部分 20’

1、准备活动，徒手操（4×8拍）A 头部运动 B 肩部运动 C 扩胸运动 D 体转运动 E 腹背运动 F 全身运动 G 原地高抬腿跑 H 手腕关节运动

要求： 活动充分。

九、基本部分 50’ 排球

排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。队员在发球区用一只手将自己抛起的球直接击入对取的技术动作称为发球。我们主要学习的是正面双手发球（适合男同学），正面下手发球（适合女同学）。

1、正面上手发球。

准备姿势：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，右脚在后（以右手发球为例）。左手或双手托球于身前，发球前要做到情绪稳定，有坚定信心。

抛球和挥臂击球动作：用左手或双手平稳垂直地将球抛向右肩前上方约50～100cm处，与此同时，右臂上抬，屈肘后引，肘与肩平行，上体稍向右转动，肩、肘、腕关节放松。击球时利用蹬地、转体、收胸、收腹动作带动手臂挥臂击球。击球时以全手掌击球的后中下部，手指自然张开吻合球，手腕有向前的推压动作，使击出的球呈上旋飞行过网。

击球后动作：迅速进场准备防守。

2、正面下手发球

正面下手发球动作方法是：面对球网，左脚在前，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在后腿。发球时左手持球于腹前，左手将球抛在体前右侧，高度约离手20－3O厘米，抛球同时，右臂伸直以肩为轴向后摆动。击球时右腿用地，身体重心随右手向前摆动击球而移至前脚，在腹前以全掌击球的后下方，击球时手指、手腕紧张，击球后随即入场。

排球球性练习： 1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。

2、每人自垫球5个，然后换人。

3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。

4、每人自传球，然后换人。在圆圈内对传球。

四、结束部分 10’

1、点名整队。

2、小结，收拾体育器材。

3、放松操。

5.排球理论课教案 篇五

教案

学校：商丘师范学院 班级：体育教育 姓名：卢启圣 学号：120821034

一、排球运动的起源

排球运动开始于1895年，在美国马萨诸洲霍利约克城，一位名叫威廉·摩根的天主教青年会体育教育督导在辅导人们进行各种体育锻炼的实践中感到当时流行起来的篮球运动固然很好，但运动剧烈，不太适合年纪大的人，因此在经过一段时间的摸索之后，他创造了一种新游戏：在网球场上用篮球内胆进行比赛，双方人数不限但要相等，各据一方。将球胆在球网两边来回传托，使其在空中飞来飞去，这就是排球最早的雏形。最初的排球运动只是一种消遣，比赛人数的多少，球的大小，比分的多少都由比赛双方临时协商决定。很快这个游戏就在基督教青年会中广泛的传播起来，最早被摩根和斯普林菲尔德市体育干事弗兰克·德博士及消防署林奇署长共同商定名位 “小网 ”，1896年第一次表演赛之后，改名为“Volleyball”这个名称一直被沿用至今。

二、排球运动的发展与传播

首次排球比赛是1896年在美国斯普林费尔体育专科学校举行的。出场人数由双方共同商定，不限多少，但必须相等。1912年，规定双方上场的队员必须轮转位置。1917年，规定每队上场队员为六人。1922年，规则已趋完备，规定每方必须在三次以内将球击过网。1977年，国际排联对规则又进行了修改。将标志杆内移20厘米；拦网触手后还可击球三次。这两条规则有利于防守，对进攻技术、战术的发展是一个很大的促进。

排球运动首先传入加拿大、古巴、巴西等国，在美洲流行开来。第一次世界大战期间，排球传入法国、意大利、苏联、捷克斯洛伐克、波兰等国。由于当时“六人制”，“位置轮转”等项规则已被确定，故欧洲排球运动逐渐普及起来。排球传入亚洲较早，1913年首届远东运动会即把排球列入竞赛项目。六十年代以前，苏联、捷克斯洛伐克、波兰罗马尼亚、保加尼亚、民主德国、匈牙利等东欧国家的排球水平一直处于领先地位。亚洲地区开展六人制排球之后，特别是中国首创的快球打法得到迅速传播后，水平提高较快，六十年代即变成一支能与欧洲强队相抗衡的力量。

在亚洲 首先是日本女排刮起“远东台风”，从1962年到1967年，连夺三次世界性比赛的冠军。六十年代末日本男排又跻身于世界先进地位。接着，朝鲜女排和南朝鲜女排取得了世界性比赛第三名的成绩。1981年，中国女排崛起，以全胜的战绩夺得第三届世界杯赛冠军。1982年，中国女排又赢得了第九届世界女子排球锦标赛的桂冠，取得了参加1984年奥运会的当然资格，誉满世界排坛。

七十年代以前，美洲人一直把排球运动看成娱乐性的游戏项目，运动水平远远落后于欧洲和亚洲。到七十年代中期，古巴人首先崛起，以惊人的弹跳力，高打重扣结合亚洲打法，刮起一阵“加勒比旋风”。

与此同时，巴西、美国、阿根廷、秘鲁等队的技术也迅速提高，形成强大的美洲势力。

近年来，非洲的排球技术水平也有不少提高，其中突尼斯和埃及队进步显著。现在，排球运动已进入欧、亚、美三大洲鼎立的时代。

排球的比赛性质和世界各国对举行世界性排球比赛的要求，导致了国际排联的成立。

1947年在巴黎召开了有17个国家排协代表参加的大会，正式成立国际排球联合会（FIVB）。法国人鲍尔· 利伯被选为主席，任职到1984年；而后墨西哥人阿科斯塔当选为国际排联主席，任职至今。

国际排联于1949年在布拉格举办了第一届世界男子排球锦标赛。

从排球运动的初创到1949年第一届世界男子排球锦标赛，其间走过了半个世纪的历程。在这半个世纪中，排球规则逐步形成，基本技战术日趋丰富，国际交往越来越多。

1952年在莫斯科举办了第一届女子排球锦标赛，1964年东京奥运会上排球被接纳为奥运会项目，1965年在华沙举办了第一届男子世界杯排球赛，1973年在乌拉圭举办了第一届女子世界杯赛。至此，形成排球锦标赛、世界杯排球赛、奥运会排球赛三项建全的世界大赛制度，各项赛事每隔四年举办一届。此后，世界排球大赛系列中又于1977年增加了世界男女青年锦标赛、1989年增加世界男女少年锦标赛、1990 年增加世界男排联赛和1993增加年世界女排大奖赛。到1997年国际排联已成为拥有213个国家和地区会员的、世界上最大的单项体育运动联合会。参加排球运动的人数已超过1亿5千万，排球运动已成为当今世界上仅次于足球的广为普及的运动项目，深受各国人民喜爱。

6.如何培养中小学生对排球的兴趣 篇六

1 从排球运动的特点来看, 排球兴趣从小培养至关重要

1.1 排球运动击球技术及触球时间短的特点能提高学生的准确判断和空间感觉

排球运动的击空中球技术要求参与者的准确判断及敏捷的出手击球。排球竞赛规则不允许手在击球部位上停留时间过长, 这一特点能提高练习者在短暂的时间内对来球的力量、速度、角度等因素的准确判断力, 又能提高运动员把来球准确地击向预定目标的控制能力;还能锻炼青少年的速度、敏捷性以及注意力的集中, 控制自己的情绪。因而, 排球对塑造青少年的个性有重要的作用。

1.2 完成战术配合时触球次数有限, 能增进中、小学生的团结互助

排球运动区别于其他球类运动的显著特点是每次战术配合击球过网不得超过三次, 这就要求参与者主动与同伴配合, 让球在三次内击过网并能达到最佳的效果。因此, 排球运动不是个人能完成的, 而必须相互配合才能达到得分的目的。这一特点能改变中小学生的孤立意识, 让他们更好地团结互助, 并能增强他们的集体主义精神和乐于助人的品质。

2 从排球运动的特点出发, 培养中小学生排球兴趣的途径

2.1 结合教材及排球运动的特点, 开展各种竞赛激发学生的兴趣

排球教材内容本身含有竞赛特点, 且其比赛形式也是多种多样的。把排球教材和教学内容的知识性和趣味性结合起来, 以吸引学生的排球学习兴趣。排球竞赛以其特有的趣味性和竞争性吸引青少年的参与, 如在排球运动中的“持球比赛”、“三球不归一”等等, 这些游戏既是新颖生动的练习形式, 又让学生体会到竞赛和游戏的竞争性和趣味性。因此, 教学中教师要结合这些特点, 组织一些极具趣味性和竞争性的游戏来激发学生的兴趣。且排球项目的器材、设备较简单, 在课外活动中, 可以组织班级之间、宿舍之间、年级之间的比赛;课外的排球竞赛是多样的, 可以组织4人制、6人制或8人制等的比赛, 甚至可以一边是3人, 一边是4人, 只要学生玩得开心, 能激发他们运动的兴趣就达到了目的。

2.2 组建一支业余的男女生混合的优秀排球队, 进行课外活动

在学校组建一支业余的男女混合的优秀排球队, 利用课余时间让这支排球队进行训练和比赛。排球队的训练和比赛会吸引很多学生的观看, 观众一多, 队员的积极性高涨, 进而更加积极地训练和比赛, 训练的效果就会越好。学生看见自己的同学都打得不错, 就会引起他们参与的欲望、尝试的心理。教师要利用学生的这种积极心理给予指导, 并鼓励他们加入排球队训练, 给他们信心;让他们体会到:排球运动并不是“巨人运动。学生有了学习的热情, 就会组建更多的排球队或兴趣小组, 以利于排球运动的开展。

2.3 教师要不断完善自身, 培养融洽的师生关系, 吸引学生对排球的兴趣

在体育教学中, 师生之间建立融洽的情感是培养和激发学生体育兴趣的先决条件。排球运动的各种独特特点对学生在今后的社会生活中能产生重要的影响, 因此, 学校积极开展排球运动是至关重要的。教师首先要提高自身素质, 积极掌握各领域的技战术, 用优美的动作给学生示范, 并给学生讲解排球当前的形势及发展史等, 让学生从中体会到排球运动的乐趣。从而促使学生模仿教师优美的动作, 让他们对排球更有兴趣。在排球教学中, 教师最好能身临其中, 和学生一起运动, 并要以渊博的知识给学生积极的影响。教师对学生的兴趣影响很大, 喜欢这个老师就喜欢这门课, 也就能激发学生的兴趣。因此, 教师要提高自身的素质来吸引学生对排球的兴趣。

2.4 在中小学生中广泛开展软式排球, 以吸引学生的兴趣

排球运动在中国曾经深受欢迎, 但由于技术复杂, 动作不好就容易挫伤手指等原因而造成排球运动人口较少。软式排球的出现, 为排球领域开创了一片新天地。尤其在非专业人群中, 软式排球逐渐占据了重要地位。1999年, 软式排球正式被列入全国九年义务教育《体育与健康教育大纲》。软式排球的技术简单, 易于掌握, 规则灵活, 受场地限制较少, 球体软, 不易受伤, 加之趣味性高等特点, 克服了传统排球的不足, 提高人们的兴趣。因此, 中小学开展软式排球不仅克服了传统排球技术性要求高、易受伤等缺点, 而且也增加了趣味性, 让学生更有兴趣。

2.5 作好家长和班主任工作, 取得支持以吸引学生的兴趣

素质教育发展至今, 中国仍在很大程度上是以单纯的智力考试为主, 忽视了其他方面的教育。家长和班主任只向学生要分数, 而忽视了他们的其他才能, 当学生对体育运动稍有兴趣就被家长给扼杀了。中小学生的业余兴趣和爱好在很大程度上取决于家长和班主任。因此, 要让家长和班主任正确认识到排球运动对学生身心健康的重要作用, 让他们明白参加体育活动不会影响学生学习, 还会提高他们的学习效率;让他们的业余时间丰富多彩, 而不会因为业余时间无所事事去学坏。有了家长和班主任的支持, 就能更好地激发学生的兴趣。

3 结语

从排球运动的特点来看, 培养中小学生对排球的兴趣至关重要。培养他们对排球运动的兴趣就能引起他们学习排球的自觉性, 从而能促进排球运动技能和知识的掌握, 为他们的终身体育奠定基础。

摘要：运用文献资料法及逻辑分析法, 从排球运动的独特特点及功能出发, 提出有意识地培养青少年的排球兴趣的几种途径, 如改进教学方法、开展趣味性竞赛、提高教师自身素质等。通过这些途径来增强中小学生的排球兴趣, 促进排球运动在学校体育中的发展。

关键词：培养,中小学生,排球兴趣

参考文献

[1]刘江.排球要从娃娃抓起[J].中国排球, 2003 (5) .

[2]欧阳林.西北边远地区高校推广软式排球的可行性[J].中国排球, 2003 (3) .

[3]黄汉升.球类运动—排球[M].高等教育出版社第三版.

[4]崔雅玲.浅谈培养学生体育兴趣[J].体育教学, 2001 (5) .

[5]李咸英.培养和激发学生的运动兴趣引导学生养成好的运动习惯[J].北京体育大学学报, 1999 (4) .

7.小学排球教案 篇七

关键词:中小学;软式排球;教学

1 软式排球运动简述

软式排球是经沙滩排球之后排球家族的又一新成员。20世纪80年代初期起源于日本,1995年传入我国,2000年被教育部列入九年制义务教育教学大纲,开始进入《体育与健康》课堂。它作为一项新兴体育运动项目,在进入课堂后能提高学生学习排球的兴趣,但由于受学校各方面的条件限制,有必要对其技术特点和教学方式进行研究,使其真正为全民健身和学校体育教育发挥积极作用。

2 软式排球的教学

2.1软式排球基本技术。软式排球常用基本技术有双手垫球、单臂垫球、双手传球、扣球、单双手挡球、上下手发球、拦网(10岁组以下除外)等。

2.2教学顺序。依据软式排球技术动作教学循序渐进的基本规律,在启蒙阶段,首先进行地滚球、环绕球的单个动作教学,逐步过渡到多人地滚球、环绕球组合动作教学;然后进行原地、移动、变方向、来球性能(高度、弧度、速度)发生变化的双手接抛球动作教学。在诱导阶段,首先进行简单条件下的各种接抛球技术教学,然后进行难度逐步加大的各种接抛球动作教学。在入门阶段,首先在垫球技术教学的两次课以后,进行下手发球技术教学,然后进行发——垫——传技术组合教学、较简单的教学比赛、扣球技术教学、发——垫——传——扣技术组合教学、较复杂的教学比赛+拦网技术教学。

2.3技术教学的重点与难点。通过对动作技术教学的重点与难点分析,它主要包括击球手型、击球点、击球部位和击球用力四个环节。从宏观上看,击球手型和击球用力是练习者最容易出错的环节,其次是击球点和击球部位。从微观上讲,抛球是发球技术的重点,击球臂三个环节依次发力的弧形挥击动作是发球技术的难点;击球点的保持既是垫球技术的重点,又是垫球技术的难点;击球手型是传球技术的重点,击球用力和手指、手腕对球的控制则是传球技术的难点;起跳和空中击球是扣球技术的重点,空中击球的时机和手对球的控制则是扣球技术的难点。

2.4教学组织形式。依据软式排球教学改革的基本思路,教学的组织形式必须摈弃传统的自然分组教学形式,采用如下教学形式:①练习者充分发展自己的时间与空间自主式组。②依据学生实际水平高低的动态水平组。③在协作与竞争的过程中的互惠组。这样对学生的主动性、创造性的发展具有积极意义。

2.5教学方法。为了实现现代社会对学校体育关于培养创新和实践能力的要求,具体的方法有:“学导式”、发现法、创新意识培养法、比赛法。

3 “软排”进入学校的好处

笔者在自己学校进行了一年的“软排”教学实践,总结出以下三点“软排”进入学校的好处。

3.1提高认识。亲身体验参与“软排”活动后,参与者一致认为,“软排”以其质地柔软、球速慢、技术易掌握、娱乐性强、不易伤害、免充气等独特的魅力,成为一项很有发展潜力的体育锻炼和健身娱乐项目。让学生在练中玩,培养他们对排球的兴趣、爱好和习惯,可以为以后学习“硬排”打下坚实的基础。因此,在学校开展“软排”运动有利于学校排球运动的普及和提高,会增进青少年身心协调发展,促进学校素质教育的深入开展,这对我国排球运动水平的提高有积极的意义。

3.2“软排”具有一球多用的功能。可以用“软排”替代小篮球对小学生的各种熟悉球性练习;在鱼跃前滚翻教学时,以“软排”做障碍物;“软排”可以在球操中使用等。

3.3利用“软排”,可以增加学生学习的兴趣。我在本学校进行调查表明:在学习“软排”时,学生学习的兴趣有明显的增加。现在的体育教学目的是以“健康第一”为宗旨,软式排球进入课堂能引起学生对排球的热情,并在教学中能将育心、娱乐、学习健体很好地结合起来,使学生从“软排”教学中获得教育实效和体验乐趣的双重效果。

4 结论和建议

4.1在中小学体育课软式排球的教学中,女学生是主要的教学对象,这对女学生来讲,是非常好的一项体育锻炼项目;基础教学阶段应用软式排球教学能使男学生掌握学习基本技术快、兴趣高和球性好,效果明显。

8.排球理论课教学教案 篇八

教学内容: 1.排球运动的起源与发展

2.排球在中国的发展及我国对排球界的贡献。3.球运动简介。4.排球竞赛规则。

教学目标：1.通过教学让学生了解有关排球的基本知识，培养学生自主思考的良好习惯。2.观看女排比赛视频，激发学生的爱国热情。教学过程：

一、导入。

二、排球运动的起源与发展：

1.起源：一八九五年，美国麻省好利若城青年会干事威廉·摩根首创了排球运动。2.排球在中国的发展及我国对排球运动的贡献： 先后经历了十六人制.十二人制.九人制，到五十年代初，才采用国际上通行的六人制；中国女排五连冠：81年第三届世界杯.82年第九届世锦赛.84年第二十三届奥运会.85年第四届世界杯.86年第十届世锦赛。2.中国对世界排球运动发展的贡献：首创快攻.发明“插上”战术.创造“平拉开”.“单脚背飞”.“盖帽”拦网。

三、排球名人

1.中国女排、郎平、陈忠和 2.外国排球名人

四、排球运动场地及人员配备：

1.比赛方法与特性：排球比赛是两队各六名队员在长１８米.宽 ９米的场地上进行集体的攻防对抗。比赛场地由一条中线分为两个均等的场将球击过球网，落在对方场区的地上。（1）比赛场地：长18米，宽9米的长方形。（2）网高：男子2.43米，女子2.24米。（3）气压0.30—0.325公斤／平方厘米。（4）标志杆、标志带

（5）比赛队组成：十二名队员，一名教练员，一名助理教练员，一名训练员和一名医生。2.比赛规则：由后排右边的队员在发球区内发球开始，使球从过网区直接越过球网，每方最多击球三次。比赛不间断地进行直至球落地.出界或某一队员犯规。

3.正式比赛采用五局三胜制，每局均采用每球得分制；1---4局要打满25分，无最高分限；第5局打满15分，无最高分限。

五、排球竞赛基本规则： 1.发球：发球8秒 发球掩护

2.轮转与轮转错误：接发球队获得发球权后，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置。若没有按照轮转次序进行发球则判为轮转错误。

3.位置错误：发球击球瞬间，双方任何一名队员（发球队员除外）不在规则规定的位置上，则构成位置错误犯规

4.替换：每局每队最多可替换六人次，自由防守人无此限制，但只能替换后排队员。5.界内球.界外球.连击.持球.四次击球.过中线.触网.过网击球.后排进攻违例

6.暂停和技术暂停（1）第1～ 4局，每局有两次技术暂停，各为1分钟，每领先队达到8分或16分时自动执行。另外每队还有两次30秒的普通暂停。（2）决胜局（第五局），无技术暂停，每队可请求两次30秒的普通暂停。

7.局间休息和交换场区（1）所有局间休息均为3分钟。（2）每局结束后交换场区，决胜局某队获得8分时交换场区。

9.初中排球正面双手垫球教案 篇九

尚寨初中

教学目标：

1、知识与技能目标

通过学习双手正面垫球，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度，并主动参与锻炼。

2、过程与方法目标

通过学习双手正面垫球，可以发展学生的力量，灵敏，协调等身体素质。

3、情感态度与价值观目标

在排球教学过程中，培养学生克服困难、顽强拼搏、与他人密切合作的良好品质及

团结协作的能力。

教学重点：

垫球时的姿势，击球点，身体与手臂的协调动作的连贯性，协调性。

教学难点：

垫球时全身的动作协调和对垫球部位的控制。

教学工具(或教学准备)：排球(一人一个)

教学过程：

(一)开始部分：3分钟左右时间完成。环节包括：整理队伍、点名报数、安排见习、宣布上课。

(二)准备部分：15分钟左右时间完成。教师带领学生做徒手操，带学生做排球基本步法。

徒手操：(1)头部运动

(2)扩胸运动

(3)振臂运动

(4)体转运动

(5)俯背运动

(6)弓步压腿

(7)侧压腿

步法练习：排球准备姿势和基本移动步法的练习——学生四列横队成体操队形散开，在教师口令的指挥下，做各种不同的移动步法练习。

(三)基本部分：

(1)教师讲解示范：双手正面垫球：两脚前后开立，双手成叠掌式，击球部位位于腹前一臂距离处，击

球点为手腕上10厘米处。击球时，重心放在前腿上，两臂加紧，蹬腿，提肩，压腕。

(2)学生练习：

1、徒手无球模仿练习：学生成体操队形散开做徒手无球模仿练习。

2、击固定球练习：学生两人一组一人拿球，将球放在腹部前20公分处，另一人做原地固定球练习。

3、自垫练习：学生一人一球做自垫练习，垫球时把球垫到自己头顶上方。

4、两人抛垫练习：两个学生一组，距离3米左右。一人拿球抛给另一名同学做垫球练习。

5、两人对垫练习：两名同学一组做对面垫球练习，距离3米左右。

(3)比赛游戏：站队4列，每一列为一组，每组分为两队。每组两队成对面站立，连续对垫，每位同学点一下后自动跑去队尾排队，看哪一队连续垫球时间长，时间长的队伍获胜。

(四)结束部分：

1.整理放松：配合音乐，进行形体拉伸放松练习。形式的变换，学生更感兴趣。同时培养学生运动后及时放松的意识，拉长肌肉线条，健身塑形，身心放松。

2.课堂小结：总结本节课所学内容，强调重难点，表扬为主，批评为辅，鼓励学生。

3.整理器材：培养学生热爱劳动、爱惜公共设施的意识。

本课预计：

10.小学排球教案 篇十

一、运动损伤的基本特征

对我校95名小学生排球运动爱好者进行了调查，内容主要包括是否在排球运动的过程中发生过运动损伤，损伤的部位与类型及造成损伤的原因。调查发现有如下特征：第一，损伤的部位与排球技术动作有密切的关系。第二，慢性损伤多，急性损伤少，轻伤多，重伤少。第三，排球运动损伤与场地及球的质量有一定的关系。第四，了解排球运动损伤与预防措施的人很少。同时发生轻微损伤后绝大部分人会置之不理，不采取相应的恢复措施而继续运动。

二、运动损伤的部位及种类分析

在本次调查中发现本校小学生排球运动员的运动损伤主要集中在：手指关节，皮肤擦伤，肌肉拉伤，踝关节，肩关节，腕关节，膝关节，腰等。这是由于参与者的水平决定的，与专业排球运动员的损伤情况是不一致的。但是无论是不是专业运动员，运动损伤的发生是与排球运动的技术特点密切相关的。在初学者进行垫球技术练习时，就容易发生皮肤的擦伤。进行传球练习时指关节的损伤就比较常见。而进行扣球，拦网等练习时，踝关节，肩关节，膝关节肌肉韧带的拉伤就容易发生。

三、受伤原因的分析

一个人可能因一种原因受多次运动损伤，也可能因多种原因受一次运动损伤。笔者对151例运动损伤原因的调查显示：因准备活动不充分受到运动损伤的最多，占受伤原因总数的24%；因技术动作错误受到运动损伤的人也占很多，占受伤原因总数的17%。盲目进行训练，其他原因及心理因素造成的运动损伤较少，分别占受伤原因总数的10%，6%，5%。

四、损伤的种类及原因

1.引起指关节创伤的原因。准备活动不充分。在运动前没有做好合理充分的准备活动。关节活动不足.手指僵硬。

技术动作不合理。传球时指关节僵硬，传球受型错误。容易造成手指戳到来球形成手指关节的创伤。

2.肩关节损伤的原因。思想上的原因。小学生排球运动员由于经验不足经常盲目或冒失地进行比扣球和发球力量，导致运动幅度过大，动作变形，用力过猛或情绪急躁，急于求成，忽略了循序渐进和量力而行的原则，这些思想、心理状态常是造成运动损伤的重要原因。

准备活动不充分。在神经系统和其他各器官系统的功能没有做好适宜准备的情况下，就立即投入紧张的正式运动，由于肌肉韧带的力量及伸展性都不够，运动中负担较重部位的功能，没有得到相应的提高，身体协调性较差，因而肩关节容易损伤。

3.踝关节损伤的原因。解剖学特征决定了其在排球运动中易受损伤。

缺乏必要的准备活动。缺乏准备活动或准备活动不规范是造成踝关节损伤的重要原因。

训练水平不够。如果训练不够，运动必然会出现力不从心，配合失调，精力分散.在这种情况下也易造成踝关节的损伤。

4.膝关节损伤的原因。排球运动中膝关节受伤的解剖学原因：

起跳和落地时冲击力太大。在起跳扣球或拦网过程中起跳和落地动作对膝关节的冲击力都是非常大的。而且一些需要长距离起跳和落地动作对膝关节的冲击力则更大。

五、预防业余排球运动员运动损伤的对策

1.高度重视强化防范意识，努力提高小学生排球运动员的基础理论知识，树立急性运动损伤的防治意识，注意平时运动中对损伤的预防，尽量避免运动损伤。

2.合理充分的准备活动。根据每一次不同的运动内容，科学合理的安排准备活动内容.根据人体的生理特点结合运动的内容，不仅要安排一般性的准备活动，还要针对性的安排本次运动的专项准备活动。

3.科学系统，合理地进行体能训练。专项体能的发展应该建立在一般体能的基础上，在安排体能训练是，要充分考虑到二者的特点，并把它们有机地结合起来，才能有效，全面的发展运动员的专项身体能力。

11.小学排球教案 篇十一

2015年3月25日以“文化大数据与教育创新”为主题的研讨会在清华大学召开,国家体育总局代表丁东发言并强调“教育创新有助于推动实现我国体育强国梦”。众所周知,教育创新的目标之一就是提高教学的效率,让学生在教育改革中真正的收益,进而推动我国教育改革更加深入的开展。排球作为世界性的“三大球”之一,在我国体育教育中扮演着举足轻重的角色,当前已成为中小学体育课不可或缺的组成部分。然而随着学校体育改革的发展,在运动技能教学过程中出现了“淡化”、“僵化”、“随意化”运动技能教学的问题[1]。这些问题的出现不仅影响了学生学习排球的积极性,而且与新课程改革中培养学生全面发展、促进终身体育意识形成的目标理念相悖。中小学的课外活动是学生参与体育活动的重要形式,因此,如何提高中小学课外排球的教学效率以促进北方特困区课外体育的发展是教师应该关注的问题。

1 课外活动前准备

1.1 打铁还需自身硬,教师应树立终身学习观念

一名优秀排球教师除了具备丰富的理论知识,还应拥有扎实的技术水平。威廉·詹姆斯说过:“你即使在田野里捡石头,也需要理论[2]。”掌握丰富的教学理论知识可以开阔教师视野,使教师了解更多的教学方法和教学手段,从而帮助教师在复杂多变教学坏境下随机应变的应对。规范、扎实的排球技术是教学的先导。运动技能教学一直是体育教学的主流,传授排球运动技能也是排球教学中的灵魂核心所在,所以排球教师在提高自己理论水平的同时,更要不断地提升自身的运动技能水平,从而为学生习得规范、正确的排球技术起到良好的保障作用。

排球教师应树立终身学习理念。由于教学改革是没有穷尽的,它随着社会的发展和人们知识的更新一直处于不断地动态变化中,同时排球技术、战术会随着排球规则的变化和竞技水平的提高而不断地向前发展。所以排球教师理应跟上时代的发展,树立终身学习的理念,借鉴国内外先进教学模式,不断研究和创新排球教学方法和手段,完善知识结构,提高自身业务素质,从而提高排球教学效率,更好地为学生服务。

1.2 遵循新课程教学改革,不拘一格选择教学方法

新课程改革中强调以学生为主体,关注学生全面发展。老师应扮演引导者和方法建立者的角色,而不是简单的知识传授者。排球教学要从学生的兴趣出发,满足学生对排球课的兴趣和需求,使中小学生在生动活泼、民主开放的课外环境中学好排球,同时排球引导可以从思想引导着手,让学生了解更多的排球文化知识和我国女排光荣史,加深学生对排球运动的热爱,从而使得学生将排球作为日常锻炼项目,逐步培养他们终身体育的概念,这样排球教学效率自然而然可以得到提高。

兴趣是最好的老师。传统的体育教育,在教学目标上只是单纯地追求目标功能的达成,很少能够让学生在学习过程中体验其中的乐趣。新形势下排球教学应充分调动学生参与的积极性,多鼓励、少批评,让学生切实体验到排球的乐趣,但当前排球课教学进度和教学大纲的制定仍然很少关注到学生兴趣的发展。为了增加教学的趣味性,教师可以将排球比赛安排在课外活动较靠前部分,并且将排球战术贯穿于整个活动始终。在排球比赛中,没有必要要求学生打出多么高的竞技水平,只要学生学会简单的传球或垫球就可以组织比赛,这样不仅可以激发学生学习的兴趣,又便于学生掌握基本的排球规则,同时可以适当地降低比赛的难度,比如允许每队最多有四次击球的机会,降低网高等,伴随着学生技术的提高可以逐步规范比赛规则。

从整体教学入手,以学生为主体,采用新颖的教学方法,抓住技术的共性和特性实施教学。教育部在2000年颁布的《基础教育课程改革纲要》中提出:“大力推进多媒体技术在教学过程中的普遍应用,促进多媒体技术与学科课程的整合,逐步实现教学内容的呈现方式、学生的学习方式、教师的教学方式和师生互动方式的变革,充分发挥丰富多彩的教育环境和有力的学习工具[3]”。排球教学可以引进多媒体教学,让学生在看得清、摸得着的环境中学习,一方面提高的学生的学习兴趣,提升了排球教育的教学效率,另一方面也降低了教师的工作量。排球教育应保持教学手段的多样性、不断创新教学方法、抓住学生兴趣发展规律,促进排球教学效率的提高。

1.3 区别对待,采用分班指导

英国体育课程标准强调:为了满足学生的广泛需要,教师应该认识到给所有学生同等机会的重要性,并采取一些特别的措施来满足学生的不同需要[4]。排球教育应该充分考虑不同学生身心发展的特点、运动技能水平差异、学习的动机等问题,因为这些因素会在一定程度上决定着学生能够学习到什么和能够达到的技术水平。而在北方特困区中小学排球教育中实行分班教学可以满足不同基础和不同学习速度学生的需要,针对不同学生采用不同的教学方法和教学进度,最终达到同样完成大纲要求的教学目的。

排球课采用分班指导可以更好的了解学生,有效地缩小学生个体差异,调动积极性,促进竞争,使不同的学生都能在水平相对接近的教学环境中学习,使得基础水平较好的学生在同等水平的竞争环境中学习,调动他们学习的积极性,促进他们更加刻苦的练习,有利于这些学生向更高的技术水平发展,同时对于那些零基础或者技术水平较差的学生来说,分班指导可以消除他们在学习中遇到的尴尬,使他们同样获得成功的体验,有助于带动他们从基础入手,一步步提高他们的排球技术水平。赞可夫在他的实验教学论体育中阐述,区别对待的方法是多方面的,但是它最本质的一面就是以不同的深度教大纲的同一些内容,从而使所有学生都有提高[5]。分班指导方法在提高教学效率的同时还可以降低教师教学组织难度,使得教学方法针对性加强。

2 课外活动中实施

2.1 精讲多练,加强示范效果

对于课外排球教学来说,影响排球教学效率的最关键因素就是教师示范技术动作的规范化和讲解的概括性。教师准确、熟练、轻快优美的示范可消除学生的心理障碍,激发学生兴趣,调动学生的学习积极性,这对促进学生建立正确动作要领十分重要[6]。教师在示范时要加强示范效果,变具体为形象,正确的选择好示范的方向和位置,做好正面、背面、侧面、镜面示范的同时,还要考虑到学生队形的影响因素,在队首、队尾都要做好示范,保证让每一名学生在每一个角度都能够看得清、看得准。同时教师在示范时要抓住技术动作的难点和重点,例如扣球过程中助跑起跳与空中击球的衔接过程,要着重强调双脚蹬地、两臂引摆、身体背弓、手臂鞭打、屈腕推压等动作要领,多次重复示范,将排球教学中学生不好理解的技术动作示范的活灵活现,充分调动学生的感官刺激。教师在讲解过程中要提高讲解的针对性,尽量变复杂为简单,言简意赅地概括出教学目标、动作要领、要求、做法,从而保证学生对教学内容有一个整体的逻辑框架。学生是有思想和理解能力的个体,过多地对技术动作细节的剖析往往会起到事倍功半的效果,不仅降低了教学的效率,而且容易使学生失去对学习排球的兴趣。所以教师在讲解动作要领时只要抓住几点重要的环节,等学生慢慢熟悉技术动作大体的框架后再在细节上下功夫,只有这样才能够最大限度地调动学生学习的兴趣,同时也可以提高排球技术动作教学效率。

2.2 适时调控教学容量

教学容量的安排要把握住“度”。保证在完成教学大纲任务的前提下,根据学生的主体性需要,从学生实际情况出发,适当调整教学容量,使得学生在有限的时间获得尽可能多的欢乐和知识。

教学容量可大可小,对于初学者来说,教学的目的应是培养他们学习排球的兴趣和传授一些基本的传、垫技术,所以教学容量的安排可以教为宽松,主要安排游戏和比赛并结合基本的传、垫技术进行练习,比赛的规则不要很严格。随着学生运动水平的提高可以适当学习扣球和上手发球技术,并且增加运动量,学习基本的攻防战术,同时在比赛过程逐渐规范比赛规则,从而增强比赛的激烈性和竞争性。教学容量的安排不应局限于课堂,教师应该关注学生终身体育意识的培养。俗话说:“拳打卧牛之地”,学生毕业以后或者以后工作场所不大可能有像学校那样正规的场地,所以教师应该传授给学生一些在不需要场地条件也能打球的方法,比如最简单的多人围圈配合打排球、两人打防练习、单人对墙传垫练习等,这些内容同样可使练习者尽兴。

总之,调整教学容量的目的在于提升教学效率,防止教学容量过多学生对教学内容吃不透,教学容量过少学生吃不饱的现象发生。

2.3 培养体育骨干

教学是教师的教和学生的学互动的过程,只靠教师的一己之力完成的教学是没有效率可言的,因此发挥好体育骨干的表率作用是提升教学效率的一个重要环节。对于完成排球教学具有重要意义。

体育骨干应从那些领导能力突出,技术水平过硬,乐于帮助其他同学并且在学生群体中具备一定影响力和号召力的学生中选拔。一个优秀的体育骨干不仅可以为教师减轻教学负荷量,促进教学任务更好地完成,还可以对教学活动中师生关系或学生之间的矛盾冲突起到调解减压的积极效果。同时教师还可以从体育骨干那里及时的得到教学信息反馈,从而根据学生的需求和兴趣在教学原则的指导下调整教学方案。

教师应加强对体育骨干的培养。首先,教师必须为体育骨干树立起良好的威信,只有这样才能保证体育骨干的作用得到充分的发挥。其次,教师应保持和体育骨干的交流沟通,帮助解决他们在日常生活中遇到的问题,增加师生间的情感,并加强对体育骨干的指导,利用他们的闲暇时间传授他们组织、管理的技巧和方法,引导他们树立集体荣誉感、责任感。

3 课外活动后总结

课外排球的结束后总结包括对任务完成情况的总结、教法运用情况的总结、时间分配情况的总结和技战术掌握情况的总结。课后总结的焦点主要是课外活动前准备和课外活动中实施的比较,也就是对于活动前准备的诸多事项是否在在活动中得到实施,具体说就是教学目标是否完成、教法运用是否得当、教学容量是否合适、学生对教授的技战术掌握的好坏。课后总结的目的是发现活动前准备的不足和活动中实施不当的地方,发现不足,加以改正,进而总结经验,为下一节课更好地实施教学做好准备。排球教师在活动后总结时要注意观察分析活动中学生的学习状态和兴趣的变化,而不是等到活动后再总结。对于解决不了的问题和困惑可以向其他老师请教。

4 总结

课外活动前准备、课外活动中实施和课外活动后总结是环环相扣的,活动前准备是在上次活动后总结的基础上完成的,活动中实施是活动前准备的落实,活动后总结是对活动前准备和活动中实施的比较,三个部分是呈相互反馈的关系。提高北方特困区课外排球教学效率是一个长久的过程。总的来说,提高课外排球教学效率就是把握好前文提到的指导、教学过程的每一个环节、每一个细节,使其做到尽可能完美,那么排球教学效率的提高就会变得水到渠成,当然在追求完美的道路上是没有尽头的。

参考文献

[1]李松.对新课程背景下体育运动技能教学的理性思考[J].南京体育学院学报。2012年12月第6期.

[2]Agar,M.H.(1980).Tie Professional Stranger:An Informal Introduction to Ethnography.New York:Academic Press 2008,23(4):19-22.

[3]http://www.moe.edu.cn/edoas/website18/34/info3334.htm《中国教育发展与改革纲要》.

[4]Poulton,E.C.On prediction in skilled movements.Psychological Bulletin[J],Psychological Bulletin,Vol 54(6),Nov 1957,467-478.

[5]赞可夫.教学与发展.北京:文化教育出版社,1980.

12.小学排球课程 篇十二

为迎合阳光运动的提出至现在足以看出国家对青少年健康的关注，凡是有了阳光，给我们的感觉一定是很积极，很健康的。随着新课程标准的实施和课改的深入，校本课程的推进，2011年3月，金沙少年宫结合近年来的研发经验，并结合周边生态教学体育教学理念，确定了对于排球类项目的课程开设。

为便于学生完整的理解学习排球内容和建够排球知识技能。可以避免内容形式的频繁更换照成学生不能扎实系统的掌握一项技术的现象。经过大量探索实践，初步形成一套排球教学方法，价值充分体现出来，特编写此排球校本教材。使其更具有科学性，实效性我们还需继续努力，探索，同时还需领导，同仁多多指教，提出宝贵意见。

目录

第一章 排球运动简介和特点

第一节

排球比赛简介与排球运动特点 第二章 排球技术 第一节 准备姿势和移动 第二节 发球 第三节 传球 第四节

垫球 第五节 扣球 第六节 拦网 第三章

规则介绍 第四章

训练常识

第一章 排球运动简介和特点

第一节

排球比赛简介与排球运动特点

排球比赛的场地长18米，宽9米，中间球网隔开。男网高2.43米，女子网高2.24米。比赛时双方各据一边，每队上场队员六人，分前后排站立。

比赛开始，由一方后排右边队员在罚球区内，用单手将球直接夫发过网，然后双方按照排球竞赛规则将球击入对方场内，如运用垫球、传球、扣球、拦网（见图1—图4）等技术动作，组织进攻和防守，而不使球落入本方场内。

排球运动同其他球类运动项目一样，通过教学训练可以发展力量、速度、灵敏、弹跳、耐力等身体素质；提高人体中枢神经系统和内脏个系统器官的功能，增进身体健康；培养勇敢、顽强、机智、灵敏、吃苦。

1、广泛的群众性；由于排球运动场地设备简单，比赛规则容易掌握，既可在体育馆进行比赛和训练，也可以在一般空地上练习；运动量可大可小，因此适合于不同年龄、不同性别、不同体制、不同健康称和训练程度的人。

2、激烈的对抗性：排球比赛中不断由攻转守，在激烈快速的对 抗中进行。有事一场比赛可进行两个多小时。

3、高度的技巧性：规则规定，在排球比赛中，球不能在手中停留时间过长，球也不能落地，没人不得连续击球两次，每方击球不得

超过三次，对时间、技巧要求很高，从而体现出排球运动高度的技巧性。

4、技术全面性：排球比赛规则规定，在排球比赛过程中要求位置进行轮换，每个队员集体配合中进行的，如果没有两人或两人以上的密切配合，是无法发挥个人技战术的作用。不论是一传、二传、扣球、或是接扣球进攻中的拦网，防守、二传、扣球等都是一环扣一环串联的。如果以缓解配合不当。势必直接影响全局。一个排球队水平越高对集体配合的默契程度就越高。

第二章 排球技术

排球技术是指队员在派去比赛过程中，多采用的合理击球动作和为完场击球动作必不可缺少的其它配合动作的总称。发球、传球、垫球、扣球和拦网为完整的击球技术。准备姿势、移动、起跳和到底动作为配合技术，或称无球技术。合理的击球动作首先要符合规则要求，应符合人体解剖学、运动生理学的原理，同事要结合个人的特点。完成动作事要做到“切条、轻松、正确、有力”，并能充分运用时间和空间的变化。再在掌握技术过程中，必须遵循“全面、熟练、准确、使用”的原则。

第一节 准备姿势和移动

技术要点：身体保持向前倾，双目敏锐的注视着目标，两脚左右开立，稍比肩宽，一脚稍前，脚跟稍提起，膝关节保持一定弯曲，两臂自然放松弯曲，双手置于腹前，身体适当放松，两腿始终保持微动。

移动的步伐主要有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步 准备疑犯错误：有意提脚跟、全脚掌着地、直腿弯腰、臀部后坐。移动时启动慢，身体欺负大，重心过高制动不好，制动后不能保持准备姿势。

准备姿势的动作规格

一般准备姿势

脚 两脚左右开立的距离应稍宽于肩，前后的距离比左右小，根据个人的习惯或场上站位的不同，可以有意识地用某一脚站在前面。

膝 稍屈，弯屈的程度应根据来球的情况，而有所变化。

上体 保持稍前倾。

手臂 两臂自然弯屈置于腰腹或胸前。

全身 整个身体姿势应处于最灵活的平稳状态。

后排防守准备姿势

脚 两脚左右开立的距离要宽于一般准备姿势，身体重心落在前脚掌上。

膝 两膝弯屈度要大于一般准备姿势，约呈100-110度角。膝部前移，使投影线落在脚尖之前。

上体 向前倾斜，使两肩的投影线超出膝部。

手臂 两臂放松，肘关节自然弯屈。

全身 整个身体姿势要降低，呈前倾状。

前排保护准备姿势

这种准备姿势不是为了移动，而是为了有利于低点

移动步法

并步法

动作方法 当来球离身体一步左右时，可采用并步移动。移动时，移动方向的同侧脚步先向移动方向跨出一步，当跨出脚落地时，另一脚迅速并上成击球前的准备姿势。

运用 主要用于短距离移动。

跨步法

动作方法 当来球较低，离身体一米左右距离时，可采用跨步移动。移动时，一脚用力蹬地，另一脚向来球方向跨出一大步。跨出腿膝部弯屈，上体前倾，臀部下降，身体重心移至跨出腿上，后腿在蹬地后膝部也要微屈。

运用 它跨距大，重心低，身体易保持平稳，便于低点垫球。

交叉步

动作方法 当来球在体侧或体前侧距离身体2米左右时，可采用交叉步移动去接近球。若向右移动，起动时身体应稍向右转，同时右脚自然地向右先移动一小步（起动步），使脚尖指向右前方。左脚从右脚前面向右交叉迈出一步。然后右脚再向右跨出一步，落在左脚的右侧，同时身体转动对准来球方向，保持击球前的准备姿势。

运用 只宜于向左右侧向移动时使用。

第二节 发球

技术动作：腹前低抛球，专题带摆臂，击球后下部，手腕包击推压球。

技术要点：正面下手发球（如图）

技术要点：平托抛球不拖腕，转体收腹摆臂，全掌击中球中下部，手腕击推压球。

技术动作：正面上手发球

技术要点：平托抛球不拖腕，转体收腹兼挥臂，全掌击球后中部，手腕包击推压球。（如图）

技术动作：正面上手发飘球

技术要点：抛球稍前又稍低，挥臂力量穿球心，掌哏击球不屈腕，击球突停球易飘。（见图）

发球易犯错误：发飘球时抛球不稳，高低不当；挥臂太慢，不呈直线；抛击配合不协调。发达力球时抛球不问不准、击球用不上全身力量、手掌未包满球。高飘球在基础教学中利用率不高，因此作为介绍技术指导。

发球教学 发球教学顺序：

1.发球教学可按正面下手发球（女生侧面下手发球）、正面上手发球、正面或勾手飘球顺序进行。先学下手发球，是因为下手打球技术易掌握，初学者在打比赛过程中可使用，也可谓学习发球树立合适的对立面。

2.发球讲解与示范。先做完整发球示范，然后按顺序做准备姿势、抛球、击球方法分解动作，并讲解清楚动作要领，最后做完整示范。

1.不同发球假发步骤基本相同：

（1）徒手初步体会动作。（2）抛球，领会抛球位置及高度。

9（3）击固定球，体会挥臂动作、击球和手型。

（4）面对墙壁或挡网发球，学习抛球和击球动作协调配合。（5）按抛球以回避一季秋节奏练习击球动作。

4、徒手练习，可安排学生以分组形势，对发球动作进行完整或分解练习，体会动作过程，获得肌肉运动正确感觉。教师可根据动作要领及动作节奏用口令控制学生动作来完成练习。

5、结合动作练习：对抛球、挥臂击球动作进行分解练习，先做准备姿势及抛球，教会学生抛球及引臂正确配合，掌握抛球路线、高度。练习挥臂击球，练习击球可先将球固定在击球点练习，以体会正确抛球与挥臂的关系，再进行抛球后挥臂击球练习，以体会正确用力与击球部位关系。以上练习可面对相比或球网练习，也可两人对练。

6、完整发球技术练习：现在距网4米处发球过网，在此基础上逐步后退，直至发球区。这样可以避免学生由于心理上紧张而影响挥臂击球动作准确性。

7、发球方向固定区域及固定目标练习：正确掌握发球技术，提高发球准确性与成功率，教师固定目标。为不改变发球技术动作及手法，应学会领用展位远近和身体方向来调整发球落点及路线。

8、在比赛过程中运用发球技术：比赛前，对美人发球技术运动提出一定要求，并进行临场观察与统计，比赛过程中或赛后进行总结与纠正，逐步提高发球质量。

第三节 传球

技术动作：双手正面传球。

技术要点：额前迎击球，触球手张开，蹬地伸臂送，指腕缓冲弹，想后上方送。（见图）

技术动作：背传

技术要点：上体稍直，额上迎击球，挺胸手后仰，触球手张开，指腕缓冲弹，想后上方送。（见图）

技术动作：额（侧）前迎击球，触球手张开，侧向臂稍低，指腕缓冲弹，蹬地侧身伸臂送。（见图）

技术动作：跳传

技术要点：垂直向上跳，额前迎击球，出球手张开，伸臂快而大，指腕缓冲弹，（见图）

传球易犯错误：手型不正确，不是半球状；击球点过钱或过高；用力不协调，过早或过晚出手；手指弹力差或用不上手指力量。

传球教学 传球教学顺序：

1、传球教学应放在准备姿势移动之后进行。应首先教授正面双手传球，再教授背传。每项传球技术动作都应先从原地开始练习。然后在移动条件下练习。传球抛物线应从4米左右中距离，距网上2—3米高球开始，最后学习调整球及地球。即从一般传球过度到初级二传，进一步学习各种战术传球。

2、传球讲解：首先讲解清楚传球作用，并结合示范逐步分段讲述动作过程及技术要领。讲解内容如下：

（1）传球前准备姿势

（2）传球过程中手型及击球点位置（3）传球用力方式及全身协调动作（4）传球适合抛物线（5）手指、手腕动作

（6）传球后保持再次准备击球要求

3、传球技术师范应先做好完整动作示范，再边讲边示范。示范及讲解顺序为：脚的站立方法→下肢肌肉→腰髋关节→上体肌肉→手臂动作→手臂位置→手型→击球点→协调用力。

4、传球练习顺序：从徒手模仿开始练习，再结合球进行实体练习

（1）做好传球姿势后在老师口令指挥下依次做好蹬地、展体、伸臂击球动作。

13（2）两人一球，一人用正确传球手型持球与额前上方击球点处，另一人取下，自我或互相观察手型。

（3）两人一球，一人抛球至传球者上方，传球者用正确手型击球点上将球接住，并观察手触球部位是否正确。进而再移动练习。

（4）抛传球练习。向上自抛（40—50厘米）。当球落入手中，手指手腕保持一定弹性，失球轻轻反弹起来，追捕过度至连续向上自传球。

5、双手面对对练习顺序：从两人以求近距离一抛一传、一抛一自传、两人对穿、自传依次后传给对方、一人原地另一人移动传球、双人移动传球、一人平传球一人高抛物线传球、隔网对穿、顺网对传、最后是二传。距离、难度逐渐加大，并要求准确性。

双人传球练习中要求传球时有向前移动迎球动作，传球后练习后退步返回原处，以保持较宽接球面及养成向前移动接球的良好习惯。

第四节

垫球

技术动作：正面双手垫球

技术要点：迅速移动正对球，量比夹紧插球下，抬臀送体，手腕下压，蹬腿重心前移。（见图）

垫球易犯错误：两臂与身体夹角太小；击球部位不准；不能协调用力；两臂撩球；两臂反射角不佳。

徒手练习：

（1）集体练习。全体学生站立成四列横队，面对教师站立，在教师口令下，集体徒手模仿垫球练习。

要求：按插、夹、抬动作技术要体会垫球全过程。（2）两人练习

①两人一组，一人用一手垫球在另一人大臂下面，另一只手压在另一人小臂垫击面上，被压人做徒手垫击技术动作

要求：两臂肘关节伸直，做完整垫球技术动作，体会击球瞬间用力时肌肉的感觉。

②两人一组，一人持球置于另一人小臂垫击球部位，后者做垫球动作。要求：体会正确击球部位及击球点。

第五节 扣球

技术要点：预判助跑向上跳，挺胸展腹反弓身，挥臂转体（收腹）鞭击球，屈膝缓冲脚掌落地。（见图）、扣球易犯错误：①助跑时机不当；②助跑起跳前冲；③击球点保持不好；④挥臂没有鞭打动作；⑤击球时手包不满球，球不旋转。扣球学习顺序：

1、应在掌握传球、垫球之后学习扣球。首先学习正面扣球技术，在此基础上学习其他传球技术动作。吊球技术应稍后学习。

2、扣球技术较复杂，对初学者采用分解教学方法，依次将助跑、起跳和挥臂扣球技术分解讲授，在基本掌握后再做完整扣球练习。

3、扣球应先从4号位练习一般扣球开始练习，接着学习2号位 扣球技术，在此基础上学习3号位扣半快球。调整扣球是一项实用性很强的扣球技术，不过难度很大，应放在基本掌握上述扣球技术再进行教学

4、在讲解扣球技术做用与动作方法后，教师应进行完整正面扣球示范，着重于技术动作正确性，不是单纯追求扣球的力量，以使学生了解扣球全过程，建立正确扣球技术概念。

5、边讲解边示范进行分解教学同时，要强调各个技术环节的关键，可以再原地做分解动作示范或徒手示范，包括正面、侧面示范，然后再结合事物进行示范。6助跑练习

（1）随教师口令及示范动作练习原地起跳，要求手臂摆动与下肢肌肉群蹬地动作协调、连贯。练习可在网边进行，但不可触碰到网。（2）随教师口令及示范动作做如下练习：右脚跨一大步→左脚迅速跟上起跳，即完成一步助跑动作。如跨右脚要求有腾空跨跳动作，并有制动动作。左脚跟上起跳时，要求他在右脚左前方且有爆发力。还应注意手臂协调配合。练习应从慢到快进行。

（3）按教师口令及示范动作练习左脚出半步→右脚跨步→作家跟上起跳→落地缓冲即完成二步助跑起跳动作。以上练习应结合网进行，使学生学会人与球网之间的关系

（4）用一步、二步助跑起跳摸吊球，一方面建立击球点的概念，一方面检查助跑起跳是否前冲过大。

7、原地扣球练习

（1）徒手模仿扣球练习；岁教师口令及示范做徒手扣球动作，并注意扣球节奏，手臂放松，作出鞭打动作。

（2）口固定球练习：同伴立于扣球者手臂外侧，将球持于扣球者击球点位置上，扣球者做挥臂动作练习，要求手臂甩动，手包满球。（3）一抛一扣练习：两人面对面站立，距离3—4米，一人抛球至另一人头上方，练习挥臂击球动作或体会甩腕动作。抛球要稳，击球动

作要求放松，不能太用力，注意有推压动作，打出上旋球。（4）自抛自扣练习：两人面对面，相距6—7米，自抛自扣对墙扣，火灾矮网（网高与扣球者眼部相齐）前扣球，练习时泡泡球要稳，高度在网上1米左右，抛球与引臂、挥臂击球动作要协调配合，注意手包满球，手腕稍有推压动作，到处上旋球。

（5）扣抛球练习：抛球者站立在扣着右侧1米左右，跑出接近垂直地面的球，另一人对墙扣，或在挡网扣。二者距离由近到远，抛球的抛物线由低到高。逐步有传球代替抛球。

第六节 拦网

技术动作：单人拦网

技术要点：拦网判断是关键，垂直起跳莫提前，提肩压腕张手捂，看清动作拦路线。（见图）

技术动作：集体拦网

技术要点：判断正确快移动，同时起跳保距离，一人为主他人辅，伸臂过网拦。（见图）

拦网易犯错误：①起跳时机不当；②起跳后身体接触到网；③双手钱扑触网；④手离网太远；⑤盲目拦网，不看扣球者的动作。

第三章

规则介绍

一、发球

1、发球击球犯规

（1）发球次序错误：莫对未按照计分表所登记的发球次序为发球次序错误。

（2）发球区外发球：队员击球时或跳发球时，踏及场区或发球区外地面为发球区外发球错误。

（3）发球击球时球未抛起或持球手未撤离

（4）发球五秒：第一裁判员鸣笛后5秒内，发球员未将球击出，为发球五秒犯规。

2、发球击球后犯规

（1）发出球触及发球队队员、未通过球网垂直面。（2）界外球：

①发出球整个落点完全在场区界限以外地面上； ②发出球触及场地外物天花板或废比赛队员等；

③发出球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志杆以外部分。（3）发球掩护：任何一名发球队员，以挥臂、跳跃或左右晃动等动作妨碍对方接发球，而且发出球从对手上方飞过，则构成个人掩护。

二、击球时犯规

1、四次击球：一个对连续四次（拦网一次除外）为四次击球犯规。

2、持球：一名队员没有将球清晰击出，使球停止为持球犯规。

3、连击：一名队员明显连续击球凉席或球连续触及身体不同部位（拦

网一次除外）为连击犯规。

4、借助击球：借助同伴或任何物体的支持击球为借助击球犯规。

三、队员在球网附近犯规

1、过网击球：对方进行进攻击球前或击球时，在对方空间触及球或对方队员为过网击球犯规。

2、后排队员拦网：后排队员靠近球网，讲授伸向高宇球网处阻拦对方来球并触及球，为后排队员拦网犯规。

3、拦发球：拦对方发过来球为拦网发球犯规。

4、从标志杆外深入对方空间拦网并触球犯规。

五、进攻性犯规

1、后排队员进攻性击球犯规：后排队员在前场区内，或塔基进攻线（或其延长线），击整体高于球网上沿水平面球，并使球整体由过网区通过网垂直面或触及对方拦网队员，则为后排队员进攻性击球犯规。

2、在前场区对对方发过来、并整体高于球网进攻性球，玩笑横进攻性击球（如发球、吊发球等）为犯规。

六、不良行为（分四类）

1、非道德行为：争辩、恐吓等。

2、粗鲁行为：违背道德原则和文明举止，有侮辱性表示。

3、冒犯行为：诽谤、侮辱言语或手势。

4、侵犯行为：人身侵犯或企图侵犯。

第四章

训练常识

1、安全教育

（1）练习钱做好充分准备活动，特别是下肢各关节活动（2）应穿着运动鞋、服装、护膝及护踝等保护工具（3）救球时，学会自我保护。

（4）鱼跃垫球等高度动作，一定要在教室指导下开展学习

（5）接扣球练习时，最好不要配戴眼镜，一面打到眼睛伤及到眼睛。

2、手指挫伤处理

初学者练习排球，由于动作缺乏正确等原因，手指有时间会受伤。传球动作不正确是发生手指挫伤的主要原因。所以在练习前应做好手指、手腕各关节的准备活动，平时应注意手部柔韧及力量练习。一旦发生手指挫伤，要求马上停止练习，进行冷敷、包扎。伤势重者应马上到医院做进一步检查。

3、关节扭伤处理