关于身体健康的演讲稿

关于身体健康的演讲稿（精选19篇）

1.关于身体健康的演讲稿 篇一

从中医学角度看, 情志对内分泌有较大的影响, 民间有一夜之间急白头发的传说。所谓“情志”实际上是指人们的精神心理状态, 也就是《黄帝内经》曾论述的不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤。其认为“怒伤肝, 哀伤心, 思伤脾, 忧悲伤肺, 恐伤肾”, 情绪、心态会直接影响人们的身体、工作、家庭与环境周边的人际关系。这其中女性因为特殊的身体生理结构和心理特征、情绪还直接影响到人体雌激素等的分泌, 会出现独特的情绪表现和心态反映, 她们在工作、家庭、子女、就业、年龄等问题发生变故时较易受到外界环境的影响, 心理的承受能力、接受程度、认知程度较男性相对差些, 经常会出现焦虑、急躁、愤怒、不安甚至抑郁等不良情绪。严重的还会导致轻、重的抑郁症发生。而这些不良情绪 (心态不端正) 又会诱使机体的内分泌失调, 而使女性出现诸多的身体不适症。如面部皮肤出现黄褐斑、肥胖、脾气急躁、妇科疾病等, 这方面的案例比比皆是。

现代医学界也普遍认为:癌症的发生和变化与情绪的好坏、心态的健康程度有着密不可分的关系。有关数据显示, 许多癌症病人病前曾经历了亲人的故去、失恋、婚变、失业、下岗或天灾人祸等重大变故。突然面对这些变故、心态与生理机能发生显著变化, 不能面对现实, 极易发生器质性病变, 产生各类疾病。医学界也有将郁闷、长期心情不好等负性情绪称之为“癌症性格”。其较为典型的表现形式有:性格内向, 表面上逆来顺受, 内心里却充满怨气, 情绪抑郁, 好生闷气, 生活中一件小事的处理不当便可使其焦急不安, 心情长期处于紧张状态, 害怕竞争, 逃避现实。由于机体内的平衡被打破, 使细胞失去正常的状态和功能并不断变异产生癌细胞。另一方面体内抗体产生的减少, 阻碍淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭, 使癌细胞突破免疫系统的防御, 过度的繁殖, 无限制增长, 逐步形成了癌肿。

此外, 在现实生活中人的心态、心情的好坏与身体健康与否有关的疾病还有许多, 如胃病、肠炎、高血压、冠心病等。人生重要的三个存折中 (身体、家庭、事业) 没有第一个存折便没有以后的二、三、四等, 而在身体健康中, 心态、情绪尤为重要。有关分析认为:功能性消化不良与心理、精神因素密切相关。其发病机制的病因研究也发生了变化, 即从单向的由心理、精神因素导致胃肠功能改变发展到胃肠功能改变与病人的心理异常相互作用的互动过程。不仅心理、精神因素可以引起胃肠功能异常改变, 胃肠功能的异常改变也可能引起心理状态的进一步变化, 形成恶性循环。可见心态、情绪对人的身体健康可谓关系密切。

怎样正确认识和处理好心态健康与身体健康的关系, 应该做到以下几点:

一是要保持一个健康的心理状态。心态好则身体好, 要有一颗平常心, 正视现实、了解自己、善与人处、情绪乐观、自尊自重、乐于工作。“青山本不老为雪白头, 绿水原无波因风皱面”, 自然界中的外在表现不一定代表内在本质。得与失、功与过、对与错, 都在随时间的推移而改变。培养健康的心理首先要树立正确的人生观, 接受现实与自我, 对成功不能狂妄自大, 对失败不能自责自弃, 通过努力去实现去奋斗。在个人所具有的条件中, 有很多是不能改变的, 要坦然的承认与接受。如容颜、生理缺陷、家庭出身等, 一个人只有了解自己、面对现实, 才能避免心理冲突, 欣然接受自己, 在客观生活中发挥特长, 兴利去弊, 创造出适合自己、适应时代和社会的理想和价值。

二是要确定适应自己的抱负水平。也就是要有既明确又通过努力能实现的奋斗目标。包括:人生奋斗目标、家庭奋斗目标、工作奋斗目标等, 人应该有超越现实的理想, 但必须符合客观、科学、社会的规律, 要善于将个人的优点、缺点与环境的利弊综合进行分析。明确哪些是通过努力可以改变实现的, 哪些是力所不能及的。在充分发挥个人优势的前提下, 一方面努力拼搏, 改造客观, 一方面调整自己, 不断适应新的环境和工作, 才能在事业的奋斗中获得心理乐趣。

三是要积极参与社会活动。主动与人交往, 善于听取合理意见和建议, 在实践中锻炼自己。在工作中提高自己, 在与人交往中发现自己, 三人行必有我师, 参与中获得理解和支持。理解中获得爱, 从爱中获得力量, 爱社会、爱工作、爱他人、接受友爱, 克服困难, 看到前途、乐于知足, 学会控制情绪, 学会对人宽容, 不断增长学识, 培养自己的情趣, 正确把握乐观向上的世界观和人生观。要学会幽默, 有不良情绪时应学会自我调节, 合理宣泄、适当控制、自我安慰, 才能保持乐观向上的情绪和心态。

四是要经常参加体育活动。保持好情绪、保持好心态还必须有好的体魄, 好的心情与好的身体, 是相辅相成的。好的身体是好心情的基础, 好的心情是好身体的前提条件, 参加体育活动, 适当锻炼, 依据年龄、工作、环境等制定出适合自己的运动计划, 并持之以恒。

五是要食用健康食品。科学饮用健康食品对保持心态与情绪有积极的作用, 总体上保持“四低两高”:低糖、低盐、低脂肪、低胆固醇, 高蛋白、高纤维食品, 不同的饮食习惯, 对不同的心态与情绪调节起到不可忽略的作用。

六是要在心情、心态发生变化之初, 及早看医生。通过查询疏导、检查、治疗及早发现, 及早解决, 不能独自想象。

2.健康的身体盐做主 篇二

浴盐多由草药、天然海盐、矿物质和植物精油等成分组成，富含人体所需的铁、钙、硒、镁等多种微量元素，长期便用浴盐可以消除肌肤上的黑色素。让肌肤逐渐恢复细白、嫩滑、糖性，对祛除面部暗疮、粉刺、色斑也有积极的功效。

沐浴盐:用前先做皮肤试验

第一次见到沐浴盐就被它的颜色所吸引。红的、蓝的、绿的、紫的……五颜六色、粗细不同的盐粒被装在形态各异的漂亮玻璃瓶里。卖相不错，不知用着如何。

一试之下才发现，沐浴盐不仅能让肤质柔滑，其淡淡的花瓣清香、清凉的香草香味……不同的香氛让人释怀其中，达到充分的放松。

这是因为出生于“大海”的浴盐，还有人体所需的铁、钙、硒、镁等多种微量元素，长期使用浴盐可杀茵、抑茵。其中所含的矿物质和添加的精油成份可补充肌肤营养。使皮肤更健康、更有光泽。

但用浴盐前，最好先在手臂内侧柔软的部位做个皮肤测试，如果感觉皮肤刺痛，要降低浴盐浓度，多加水；如果仍有刺痛感，建议不要使用，因为这说明你的肤质比较敏感，不适合使用。

另外，不建议将浴盐直接涂抹在身体上。浴盐并不是磨砂膏，大颗粒的浴盐很可能划伤皮肤，只不过划口非常小，一般人不会有感觉。有皮肤炎症、湿疹、皮肤有伤口的人都不要用浴盐泡澡。

浴盐一周用一次即可，不要过于频繁使用。如果配合精油按摩，润肤效果更好。按摩顺序是先手臂，后大小腿，再到胸、腹、背部等，进一步增强全身皮肤活力。

洗脸盐:控油又去死皮

在许多国家，人们已经习惯用深海浴盐洗脸，因为它有太多的优点：可促进新陈代谢、深层清洁肌肤、祛除多余油脂和角质层、修复凹凸不平的表皮、收敛粗大的毛孔……其实，现在洗脸还有专门的洗脸盐，它的颗粒更细小。

洗脸盐只要取少量，溶于水中便可充当洗面奶、洁面乳等洁肤品，即清爽干净又简单省事。特别是油性皮肤的人，用洗脸盐洁面后可达到紧肤控油的效果。

使用前，一般是先用水洗净面部，然后用一勺洗脸盐。加入几滴水搅匀溶化，再用指尖蘸取盐水，从额头到下颌自上而下涂抹，并轻轻的按摩30秒钟后，用温水冲洗一次，不要让盐在脸部停留过久，以免刺激皮肤。最后用冷水再冲洗一遍皮肤，使毛孔收缩。还可以防止分泌过多的油脂。

足浴盐:酸性成份祛角质

相比于洗脸、沐浴曲浴盐、用于泡脚的浴盐不仅颗粒较大，其主要添加成分往往是水杨酸、尿素等酸性物质，其目的是更好的软化难以祛除的脚部角质，增加皮肤含水量，使脚步皮肤变得更滋润。特别是在秋冬季节使用。可有效防止脚后跟开裂，还能防治脚气、脚臭。

3.关于关注身体健康霸气的口号 篇三

钱不是万能的，可是没有健康却是万万不能的。

你健康，我健康，大家一起奔小康。

怎样对待你身体，它就怎样回答你。

善用健康的砖块，构筑幸福的人生。

无债一身轻，无病一生福。

抵诱惑，抗邪魔，免受其害;迎健康，接欢乐，开心度日。

健康无价，青春无价，偶尔也让身体放个假吧。

美食烹出来，心情调出来;疾病懒出来，健康练出来。

时时散播运动的种子，天天收割健康的果子。

学海阔千里，唯志者取渡;人生遥万里，反健者能行。

每日运动三十分钟，健康有劲一百分。

美好家园源于心，健康生活践于行。

生活作息有一套，身体健康没烦恼。

日常卫生要做好，笑看祖国比天高。

每天呼吸新鲜的空气，吃健康的食品，住环保的房子。

生命有限，健康无价。

文明依赖修养，健康依靠坚持，环境有赖自觉。

身心的健康要如滚石，时刻活力持久园融。

预防保健生活化，享受健康一路发。

心身并健，一定更有好处。

少制造一件垃圾，多一份洁净的空间。

金山银山不常在，身体健康最安哉。

放松心情，收获健康。

保持健康心态，时刻保持微笑。

金山银山人人爱，身体健康我最爱。

4.远离垃圾食品关注身体健康演讲稿 篇四

大家好!

今日我演讲的主题是“远离垃圾食品，关注身体健康”。

在下课期间，我经常看见一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食品。我在想：同学们明明明白对身体不好，可他们为什么又要买呢?

抱着这些疑问，我上网查了一些资料。明白了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。如果具体一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……。在我们看来这些食品十分可口美味，其实这东西里包含亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃，但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。

因为吃垃圾食品，导致丧命的事情有很多。那里有一则真人真事，在我们附近一位教师的儿子在去年突发急性肠胃炎，住院了将近一个月才痊愈。这一切都是源于他毫无规律的生活。他每一天都不喝水，只喝碳酸饮料。一日三餐只吃方便面，长期宅在家里，从来不到外面去运动。这样的日子持续了很久，就导致了病情的发生。

这个事例给了我们很大的教训。在那里，我有几点提议要提给大家：

1、每一天多吃饭，少吃垃圾食品，争取不吃;

2、在买东西时看准商标，买正规厂家的食品;

3、买东西时，不要贪图便宜而买三无产品。

5.关于身体健康的演讲稿 篇五

陈志恩代表：

您提出的《建立定期体检制度，保障农民身体健康》收悉，现将办理情况答复如下:

截止2012年4月份，根据国家国家基本公共卫生服务项目的要求，我县已建立居民健康档案415003份，建档率76%。第一、做好建立居民健康档案工作，对居民进行健康体检

我县基层医疗卫生机构对当地居民，特别是农民的既往史、家族史等基本健康信息的进行调查和健康体检包括一般健康检查、生活方式、健康状况及其疾病用药情况、健康评价等。

二、加强卫生宣传，提高人群的自我保健意识。人群传统的健康思维是只有患病后才去医院就诊，认为健康检查是患病群体、年老体弱人群才会去的地方，对身强力壮人群实施健康检查，是无病找病、没事找事、劳民伤财。这种“亡羊补牢”式的保健意识，使一些疾病往往不能做到“早发现、早诊断、早治疗”。因此，我们将继续加大宣传力度，消除人们在健康检查认识上存在偏差，使人群的健康检查成为自觉行为。此外，各医疗机构出版健康教育宣传栏目板报，每年开展9次健康教育宣传讲座，发放健康教育册子、处方，定期传播基本卫生知识，防病于未然。

根据国家基本公共卫生服务项目的要求，我县积极开

展居民体检工作，逐步建立和健全以基层医疗卫生机构为主体的、覆盖城乡居民的体检体系，真正实现人人真正享有基本公共卫生服务。

三、关心老年工作，做好老年人保健服务。

根据《国家基本公共卫生服务规范（2011年版）》的要求，我县基层医疗卫生机构为辖区内65岁以上的老年人建立健康档案，每年免费为老年人提供1次健康管理服务，包括生活方式和健康状况评估、体格检查、辅助检查和健康指导。截止2012年4月我县65岁以上的老年人健康管理率已经达到75.8%。

最后，感谢您们对农民身体健康问题的关注，希望您们继续关心和支持此项工作。

永 春 县 卫生 局

6.关于身体健康的演讲稿 篇六

有研究表明18~25岁是脊椎隐患的危险期,大学生所处的年龄段正是脊椎隐患的危险期。到目前为止我国关于高校大学生脊椎健康的调查研究甚少,该文针对沈阳师范大学学生的脊椎健康检测结果进行分析研究,了解大学生脊椎健康现状,让广大学生认识到自身脊椎的状况,增强脊椎养护的意识,提高大学生的健康水平。对我国大学生的身体健康研究提出建设性建议,并引起相关部门的关注。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机抽取沈阳师范大学公共体育课学生320人,其中男生90人,女生230人。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

根据该文的研究内容设计了调查问卷。问卷分基本问答和脊椎健康检测两部分。其中脊椎健康自我检测部分采用黄如玉主编的《体态——决定你的健康》一书中的“脊椎健康检测”指标。共发放问卷320份,回收有效问卷299份,问卷回收有效率93.44%。其中男生78人,女生221人。

1.2.2 数理统计法

对调查问卷在计算机上进行了统计处理。

2 结果与分析

2 . 1 大学生脊椎健康评级结果分析

通过数据统计结果显示(表1),被调查的299名大学生中,脊椎状态良好的大学生53人,仅占调查总人数的17.72%。已产生脊椎错位现象的大学生246人。其中138人脊椎错位现象产生,占调查总人数的46.15%,108人脊椎错位现象较严重,占调查对象36.12%。

特定区块开始磨损部位排名依次是颈椎和胸椎部41.47%,膝盖和足部25.08%,骨盆和腰椎部22.07%。特定区块关节和骨头开始出现结构性变化有4人,其中3人关节和骨头的结构性变化表现在在颈椎胸椎部位,1人表现在在骨盆和腰椎部位。每个区块都有3分以上全身脊椎相互牵制的30人,10.03%。

从身体日常行为反应特征看脊椎健康,有54.52%的大学生表示容易感到疲累,精神不集中,体力越来越差。42.14%的大学生会不自觉的耸肩。肩胛骨两侧很容易感到酸痛。27.76%的大学生常常腰酸,无法久站、久坐。21.74%的大学生常常觉得自己需要做深呼吸,否则就会喘不过气来。可见大学生脊椎健康和身体健康状况令人堪忧。

2.2 男、女生的对比分析

在调查的大学生中(表2),脊椎状态良好的男生20人,占调查男生总数的25.64%;女生33人,占调查女生总数的14.93%。男生的脊椎良好状态这一层级优于女生。脊椎错位现象产生的男生32人,女生106人,分别占各自性别总数的41.03%和47.96%。脊椎错位现象较严重的男生26人,占调查男生总数的25.64%;女生112人,占调查女生总数的50.68%。在这一层级中男生明显好于女生。

数据显示,脊椎健康从身体日常行为反应特征方面,男女生绝大多数方面差异不显著。仅在四个方面表现出差异。且男生女生各有两个方面指标高于对方。

表现在男生高于女生的方面是29.11%的男生“不时感到头痛、头胀”,而女生为19.72%。22.78%的男生“早晨起床时,腰椎会有僵硬的感觉。”女生这一现象为12.84%。除去病理原因,笔者认为这一现象可能与大多数男生寝室生活习惯不规律,爱打游戏,晚上睡眠时间短,休息不充分有一定关系。

调查中女生高于男生的身体行为日常表现特征是26.15%的女生“常常觉得自己需要做深呼吸,否则就会喘不过气来”,男生有这样的现象为10.13%。14.93%的女生放学后脱鞋,发现大拇指侧边有红肿现象。男生具有这一现象仅为7.60%。大拇指侧边有红肿现象女生高于男生。这与女生爱穿高跟鞋有一定关系。女生高于男生的这两种身体不良表现与大多数女生比男生缺乏体育锻炼有关。

2.3 相关原因分析

在本次研究中,我们针对脊椎健康从身体日常行为不良反应特征是否“由先天因素造成”进行了调查。其中18.39%的学生认为身体的这些不良反应是先天因素造成的。随机对228名学生进行的“身体出现的不良日常行为反应特征是否与不良的生活习惯有关”调查中,有84.21%同学认为身体出现的不舒服现象与平时的不良生活习惯有关。31.14%的学生每周一天都不锻炼。

因为在脊椎椎体间的主要连接部——椎间盘中的神经分布很少,所以,人们对脊椎位移的感觉比较迟钝,通过本次调查很多学生才发现到自身的身体不良反应这么多,第一次对自己的脊椎健康、身体健康引起足够的重视。并表示今后要改掉生活中的不良生活习惯,有针对性的加强体育锻炼。

3 结论与建议

3.1 结论

(1)大学生脊椎健康令人堪忧。在被调查的学生中,82.28%的同学出现脊椎不同程度的错位现象。有41.47%大学生颈椎和胸椎部脊椎开始磨损,受力失衡,需要引起足够重视。

(2)从身体日常行为不良反应特征看大学生身体健康状况不容乐观。54.52%的大学生表示容易感到疲累,精神不集中,体力越来越差。27.76%的学生常常腰酸,无法久站、久坐。身体上的这些不适已经影响到其正常的学习生活。

(3)本次调查结果显示男生脊椎健康状态好于女生。男生脊椎状态良好比率高于女生进10个百分点。脊椎错位较严重的比率低于女生17个百分点。

(4)不良的生活习惯是影响大学生脊椎健康的主要因素。学生缺少运动,作息不规律、“微信控”等是造成身体不舒服的主要原因。

3.2 建议

(1)关注大学生的脊椎健康应引起相关部门的重视。当前我们国家对大学生的体质健康关注度较高,相关研究和资金的投入度都很大。而对脊椎健康研究基本是空白。学生的脊椎健康才是终身健康的保证。

(2)将脊椎健康的知识理念融入到大学体育课中。开设相关的课程或定期讲座,使学生较早意识到脊椎健康的重要意义。

(3)脊椎的健康与学生良好的生活习惯和积极体育锻炼密不可分。学校应加强健康生活行为的宣传和引导。使大学生从主观上认识到不良生活习惯的危害,不做“微信控、低头族”,注意加强体育锻炼。

摘要：脊椎健康是身体健康的终身保证。本文通过对沈阳师范大学299名学生脊椎健康进行调查研究,了解当前大学生脊椎健康现状堪忧,大学生身体行为的不良反应特征已影响到其正常的学习生活。加强大学生脊椎健康的养护意识,提高健康水平势在必行。

7.身体打洞的健康隐患 篇七

约瑟夫-罗塞大夫是青少年整形手术领域的权威，提起此事他非常惋惜：“其实，不光是美国、英国，很多国家都出现过穿耳洞引发感染的病例，往往是男孩的病情比女孩更严重。男孩子更喜欢在耳朵上部穿耳洞，互相炫耀谁穿得多。而且他们一点不重视伤口护理、不讲究卫生。”

实际上，提起打耳孔早已不是什么新鲜事了，早在我国汉代就有打耳孔妆办自己的，而部分少数民族也有将穿耳孔做为一项不可或缺的装饰习俗。时下追求时毛的靓女俊男们不但在耳垂上打孔，甚至不分时间、地点的，在耳廓、鼻翼、唇、舌、脐部等等都打上孔了，这种现象不禁让整形医生为他们担忧起来。

无论如何，身体打动对皮肤来说是创口，有创口就容易感染，特别是在耳廓软骨、鼻子、肚脐这些搞怪的位置，如果一不小心造成细菌感染，后果可能会很严重呦！

由于人身体的每一部分的组成是有所区别的，在身体一些搞怪部位打洞与传统地在耳垂上打洞还是有所不同的，下面来做一下介绍。

耳廓穿孔比穿耳垂危险！

耳廓主要由软骨构成，血液循环比耳垂部位要差，因此容易受感染。万一感染了，治疗感染的消炎抗生素用在耳廓的效果也不好。另外，由于此处以软骨为主，感染一旦加重，很可能发展成为化脓性软骨膜炎，甚至导致耳廓坏死。就如同前面的新闻点击所提到的4名美国男孩，就是因为耳廓部位打孔后，没有护理好创口而造成的。

鼻中隔上穿洞容易造成鼻子塌陷

人类的鼻子和耳廓一样，大部分是由软骨构成支撑，尤其是鼻中隔的前下部分完全由软骨组成，与鼻子的尖挺与否息息相关，有人喜欢在鼻中隔上穿洞，一但不小心引起细菌感染，鼻子可能会因此而塌陷，严重影响颜面的美观。

耳洞穿不成，反被染肝炎

穿耳洞除了细菌感染的危险之外，还有一项很可怕的潜在危险，那就是乙型肝炎的传染。因此，我们呼吁爱美的新新人类，在追求酷与炫的同时，千万不要忽略干净与卫生的重要性。

穿耳洞极易引起瘢痕的形成

感染后的创面过分愈合，耳洞闭合后，组织还继续生长，有人会长出玻璃球甚至乒乓球大小的"肉疙瘩"来，医学上称之为"病理性瘢痕"，这最容易出现在本身是瘢痕体质的人身上，因此瘢痕体的爱美者，不适宜穿耳洞。

首先，你要选择一个正规医院，在无菌环境下操做，避免术后感染、及交叉感染。

在街头肯定是保证不了无菌环境的，免不了有些人出现术后感染，达不到预期目的；有

的手术器戒甚至不能做到一次性或一人一消毒，则更是危险了，如果前一个人患传染病

如乙肝、爱滋病等，而器戒不能及时消毒就完全可以感染后一个人了。

其次，适应证、禁忌证的选择很重要：

1、身体健康，没有心脏病、高血压、肝肾功能障碍、糖尿病；

2、女同志避开月经期、妊辰期、哺乳期；

3、瘢痕体质的人最好不做，尤其是耳部穿孔的人更应注意；

最后，虽然手术很小但术后注意事项不可不考虑：

1、受术部位在没有完全长好前不能沾水，保持清洁，特殊部位者如舌孔，还

应注意口腔清洁，餐后漱口；

2、有条件最好用酒精每天清试局部，所穿孔部位在窦道（孔）没有完全长好

前不易取出支撑物，以免孔隙闭死；

3、术后三个月之内避免服辛辣刺激食物；

4、一次打孔较多者，最好用抗生素预放感染。

8.关于健康的国旗下演讲稿 篇八

大家好，一年一度的心理健康活动月又来临了，今年的活动主题是——阳光心态，和谐自我。

阳光心态的主要内涵到底是什么?简单的说，阳光心态就是积极心态。只有拥有阳光心态，才能与自我和谐相处。

积极主动(Pro-active)这个词最早是由心理学家维克托·弗兰克提出来的。在纳粹集中营里经历了一段凄惨的岁月后，他开创出了独具一格的心理学流派。 当时，弗兰克的父母、妻子、兄弟都死于纳粹的魔掌，他在受尽严刑拷打的时候猛然醒悟：“即使是在极端恶劣的环境里，人们也会拥有一种最后的自由，那就是选择自己的心态的自由。”弗兰克在狱中发现的思维准则，正是每一个追求幸福的人应具有的人生态度——积极主动。

今天老师给大家推荐保持阳光心态的五种方法：

一、改变态度

我们每天都要面临各种事情，事情本身不存在好坏，是我们赋予它的看法，使事情有了好坏之分。一个人的成长不可能一帆风顺，各种烦恼无处不在，一个人成功的速度取决于他对不良情绪的调整速度。泰戈尔说“如果错过太阳时你流了泪，那么，你也要错过群星了。”说得就是如果你沉溺于错过太阳的悲伤中，不及时调整心态，那么，你还会继续犯错。

改变了态度往往就能产生激情和斗志，结果往往就会变化。中国古时候有两个秀才去赶考，路上看到了一口棺材。甲说：“真倒霉，碰上了棺材，考试死定了。”乙说：“棺材，升官发财，一定能考上。”当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样了，结果乙考上了。回家以后他们都跟家人说：“那口棺材可真灵啊。”

这个案例说明，心态可以影响人的能力，能力可以改变人的命运。

二、享受过程。

我们都知道，生命是一个过程。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。

上个月，张老师心理咨询室接待了一个不愿意上学在校门口哭的小姑娘的爸爸妈妈。咨询过程中我们发现，原来这个小姑娘的父母从她很小就培养她争强好胜的心态，凡事一定要比别人强。最近，她在学习上遇到困难了，比不过同学了，就开始着急、生气，干脆不来了。她爸爸妈妈认识到，要培养孩子享受学习真正的乐趣啊。要享受学习过程中，从不会到会的快乐，感受了知识的魅力，就会渐渐摆脱掉心浮气躁的消极心态。各位同学，你有没有正在享受着学习的乐趣?

三、活在当下。

活在当下，就是心无杂念，一心一意地把当下的事情做好。

各位同学，此刻，你在用心听吗?认真聆听，积极思考老师的建议，感受安安静静，踏踏实实参加升旗仪式。这就是活在当下。

活在当下，就要学会发现每一件发生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展开。把注意力放在积极的事情上。生命如同旅游，注意如同摄像，你注意什么就会拍摄什么。

一次，美国前总统罗斯福的家中被盗。一位朋友听说，忙写信安慰他。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现在很平安，感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西，而没伤害我的生命;第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部;第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”

如果罗斯福因为失窃大动肝火或者唉声叹气，那么他失掉的就不仅是财物，还有健康和好心情了。这就是“不会活在当下，就会失去当下”。 保证眼下心情好是保证一天心情好的基础。如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的精彩生活。

四、依靠自己

不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。如果你把自己的幸福寄托在别人身上，你将产生恐惧。有的同学头发理得太短了，担心别人笑话，紧张到睡不好觉。他把决定自己心情好坏的按钮完全交给了别人。我要告诉那些经常担心这个担那个的同学——科学家做过统计，数据证明，绝大多数忧虑是我们想象出来的：40%从未曾发生过;30%是忧虑曾经发生的事;12%担忧别人的想法;8%是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无法控制的。因此96%的事是不必忧虑的。怎么样?听了这组数据，心情会不会轻松一点?

五、学会感恩

首先是要对父母感恩。某企业老总在招聘大学生时首先调查他们寒暑假怎么安排，孝不孝敬父母，如果他们连父母都不孝敬，将来也不会忠诚于企业。

其次是要对身边的人常怀一颗感恩的心。小组长帮你把考试卷收上去，你有没有小声说声谢谢?每天经过学校门口的斑马线，交警和协管员叔叔阿姨在噪音和尾气中坚守岗位，护送我们过马路，你经过他们身边时，有没有清晰地说一声谢谢?同学们，当你真诚地表达你的感恩之情时，你会发现，你的心态会越来越好!

同学们，只有拥有阳光心态，才能促进自我的和谐。而自我和谐是人际和谐与社会和谐、与自然和谐的基础。古圣人说，修身、齐家、治国、平天下，只有先做到了自我和谐，将来才有可能齐家、治国、平天下，才有可能实现自己的梦想，实现国家民族的梦想。

9.身体健康的句子 篇九

2、DIY去眼袋眼膜：以蔬菜水果为材料做“眼膜”。经过稍稍的加工就变成眼膜。每天用新鲜的天然品护理眼部，对眼睛会有很好的护理作用。

3、我的好心请，全由你决定，身体健康祝福语吉祥如意你快乐所以我快乐，祝你每天开开心心，快快乐乐

4、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。

5、财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年!

6、聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕!

7、官不在大小，能干就好;钱不在多少，够花就好;朋友不在多少，知己就好;子女不在多少，孝顺就好;年龄不在多老，健康就好!

8、让幸福如雨洒落你心间，让健康如水滋润你心田，让短信带去我最好的祝福：愿幸福永远陪伴你!朋友，早日康复，愿您快乐!

9、愿我的祝福同你的短信铃声一起响起，来到你的身边，帮助战胜病痛，希望你的病痛随同看完的短信一起消失，早日恢复健康!

10、愿健康快乐像阳光普照大地般环绕在你身边，愿幸运幸福像春雨滋润万物般飘洒在你左右。这个能懂吧?

11、我想你的病痛，身体健康祝福语吉祥如意也同样引着我的心痛，快点好吧。

12、用真心，爱心，孝心煲一锅长寿汤;用真情，真爱，真诚保持长久汤温;用祝愿，祝福，祝语祈一个安康愿;送给年老的父母，祝父母，健康平安晚年伴，幸福一生乐绵绵!

13、首先，希望你有漂亮的护士照顾;之二，每天都被鲜花和祝福，还有好吃的东东包围;之三，当然是最重要的一点喽，希望你早日康复!

14、煮时间不宜过长，以免营养流失。小白菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等功效。

15、花美，美在绚丽;人美，美在健康!健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切!

16、爸妈身体常挂记，孩儿提醒您注意：日常生活心要细，少盐少糖忌油腻;出门走走常锻炼，冬季寒冷多加衣;孩儿在外都安好，保重自己最重要。爸妈，一定要好好照顾自己哦。

17、寒冬依旧，脂肪要少;平日多补，蛋白重要;纤维少沾，蔗糖不能少;维生素补充，适当就好;食盐属咸，过度不好;健康养生，陪你过冬。

18、房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，切记：不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安!

19、早晚两勺蜜，润肠舒胃气;生食三片姜，胜过人参汤;大蒜是个宝，常吃身体好;一天吃三枣，终生不显老;天天吃花生，少把疾病生。

20、工作诚可贵，健康价更高!好好休息，早日康复!虽然这是一个迟到的问候，但是它代表我的衷心祝愿。祝你早日康复，天天有个好心情!

21、秋干物燥多喝水，多吃水果来润肺，静心养神看淡是非，一念之间是喜悲，早晚温差渐增加，增添衣物晚盖被。祝愿你心情不下雨，财运永不离。

22、你的康复，就是我的幸福;你的安康，就是我的平安。你会好起来的!

23、电脑背面辐射最强，别让屏幕的背面朝着有人的地方，距离以能看清楚字为准，至少要50到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

24、天气变得真快，北风悄悄吹来，出门外套要带，睡觉记着要盖，多吃水果青菜，还要记着补钙，健康永远相伴!

25、幸福安康、万寿无疆。

26、春季养生要学习，养肝护肝莫忘记。保护阳气记心底，葱姜韭菜可多食。寒性食物莫要食，黄瓜莲藕要少吃。增甘少酸健身体，天天快乐又美丽!

27、烟少抽点，酒少喝点，牢骚少发点，心态好一点，心情舒畅一点，这样你的身体就会健康多一点。

28、拦住一方懒散溪，构筑一道保健坝，蓄积一湖清淡水，发起一路快乐电，送来一片幸福光。世界保健日，愿你保存青春，保障睡眠，保全开心，保藏营养，保重健康!

29、养生之道在养心，心平气与人年轻。遇事不要太急躁，伤害肝脏可不好。沉着镇定细分析，冷静思考对策找。心态乐观人健康，快快乐乐幸福抱!

30、家人好友，永远都在爱着你，支持你!你的生命不再只属于你自己，而是属于所有爱你的人!你的康复，就是我们的幸福;你的安康，就是我们的平安!

31、交警同志工作忙，夏季照样要上岗;爱岗敬业不辞苦，服务人民好榜样;奈何天热受煎熬，还是要把酷暑扛;记得多带清热药，养生真的很需要!

32、每天接受你的爱，却不曾说声谢谢，你生病了，我一定要陪在你身边，飞机踏破距离的遥远，鲜花与呵护给你祝愿，希望你能早日康复!

33、朋友对你深深的爱永远保卫着你，你是我们永恒的主题!上帝保佑你!千言万语化为一句：希望你早日康复!我们大家都会比以前更爱你!

34、我把你的病痛比作白云，让我关怀的轻风，轻轻将它吹散;我把你的疾苦比作寒冰，让我关怀的阳光，渐渐将它融化。祝愿你早日康复。

35、阳光照耀的地方有我默默的祝福，月光洒向地球的时候有我默默的祈祷，流星划过的刹那我许个愿：祝愿正在看短信的你远离病痛!

36、月色浓浓如酒，春色轻轻吹柳，桃花开了许久，不知见到没有，病毒世间少有，切忌四处乱走，没事消毒洗手，祝愿你健康永久!

37、以自然之道，养自然之身。一个人当他浑然忘却了自己年龄时，才是最健壮的时期。

38、瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!

39、腹肌多按摩，增强肠蠕动;下肢多锻炼，防治腰腿疼;行走疾如风，血脉上下通;常做保健操，身壮体灵巧;防病又治病，延年益寿高。祝愿你健康!

40、爸妈的温暖笑颜，健康的身体，如意的生活就是女儿最大的幸福，为了女儿的幸福，爸爸妈妈你们也一定要幸福啊!

10.脸是身体健康的一面镜子 篇十

下颚——此区域的皮肤变化与卵巢有直接关系。女性每个月在月经来潮前后下颚可能会长出一颗颗痘子，可以通过按摩来解决：以拇指放在额头中央，由眉头到发际；从额头开始，用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推；在脸颊处，以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵；食指、中指，从下巴中间推向旁边，至耳朵下面。

太阳穴——如果在太阳穴附近出现小粉刺，说明你胆囊工作压力大，因为日常饮食中包含了过多的加工食品，需要赶紧进行体内大扫除。

皱纹额头——若是最近额头的皱纹明显增加，说明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，再适当节食，晚餐18：00前吃，吃得清淡些，效果更好。

眉间——两眉之间的状态代表肝和胆囊的状况。眉间如有竖纹，可能是因为脂肪摄取量过大，要注意少吃肉类、高脂肪及烧烤食品。

眼四周——眼睛四周干涩或是出现像干燥地表般的裂纹，表示你有必要多多摄入维生素B2及B6。

嘴角——如果嘴角出现细微的皱纹，说明你需要多多补充铁质。

黑眼圈

眼睛下方的状态与肾脏有直接关系。长时间的黑眼圈或有眼袋，说明肾负担太重，表示你食用了太多的盐、糖、咖啡及茶水。应该节制且同时多喝开水，胡萝卜素有助于补肝明目。适当补充维生素和动物肝脏、蛋黄、牛奶，缓解眼睛疲劳。胡萝卜素主要存在于胡萝卜、青椒、番茄、菠菜等绿黄色蔬菜中。

11.常食生姜身体健康 篇十一

一、减少心脏病和中风的发病率

国外心血管治疗专家通过一项研究证实, 生姜能减少心脏病、中风发作的危险。在对百余名中老年妇女的实验中, 专家们让志愿者每天服用生姜5g, 在坚持8个月后, 这批老人的心脏病和中风发病率与服用生姜之前比较, 竟奇迹般地降低了一半左右。这因为生姜中含有一种能抑制血液凝结的物质。

二、生姜可抑制胆结石

日本学者研究发现, 生姜中含姜酚成分能抑制前列腺素的合成, 并且有很强的利胆作用。另据研究, 人体前列腺素分泌过多会导致胆石支架和晶核的形成, 最终形成胆结石。而姜酚恰好能抑制前列腺素的合成, 故相对减少胆汁中黏蛋白的形成, 从而达到抑制胆结石的目的。

三、增强肝功能之效

日本临床试验证实, 经过发酵的姜黄 (生姜经工艺处理的提取物) , 具有激活肝细胞和抑制肝细胞发生癌变的效能, 故可增强肝功能, 对胃、肺、肾和皮肤等部位也有良好的作用。

四、减轻关节炎病痛

英国风湿病专家阿尔特曼教授在250名骨关节炎患者中进行一项试验:在6周的疗程中, 一组患者每天2次服用含有生姜成分的药物255mg;另一组患者则服用没含任何生姜成分的药片。2/3服用了含有生姜成分的患者反映, 他们感觉病痛减轻, 其效果远远高于另一组的患者。

五、治疗伤风

民间曾流传“三片生姜一根葱, 不怕感冒与伤风。”如果感冒后喝生姜葱白红糖汤, 既能及时补充体内丢失的水分, 起到降温、退烧和杀菌作用, 又能帮助发汗和排尿, 有利于排出体内毒素对机体的不良刺激, 防止其它疾病的发生。

六、制作方法

12.身体健康的问候语 篇十二

1、你的康复，就是我的幸福；你的安康，就是我的平安。你会好起来的！

2、在人生中，健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。

3、运动，是健康的源泉，也是长寿的秘诀。盼您天天锻炼，益寿延年。

4、为了健康，你要开心；为了快乐，你要努力。希望你明天会更好！

5、身体好了吗？以后可要注意了，酒是公家的，身体可是自己的，别再为嘴伤身了哦！

6、天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。

7、祝你好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！

8、心的希望，新的开始，心的收获，新的起点，心的快乐。愿健康幸福财富永伴你左右！

9、适当的运动所起的作用，几乎可以代替一切药物，但世界上任何药品都不能代替运动的作用。

10、天天忙碌，十分辛苦，注意身体，保重自己，为了家人，吃好睡好，千好万好，身体要好！

11、身体健康是人生中最大的幸福！你的安康，牵挂所有朋友的心。祝你早日恢复，笑口常开！

12、祝你天空一片晴朗，快乐心中徜徉，自由随风飘荡，身体力行健康，奋劲儿热情高涨，顺利成就梦想！

13、烟少抽点，酒少喝点，牢骚少发点，心态好一点，心情舒畅一点，这样你的身体就会健康多一点。

14、生病的是你，心痛的是我。保持健康，不仅是对自己生命的义务，也是对亲属甚至也是对社会的付出。

15、欣赏你目前的环境，爱你目前的生活，在无意义之中去找意义，在枯燥之中去找乐趣。幸福、健康、平安！

16、夏日高温不退，生活枯燥无味，向你友谊提醒，自己身体宝贵，白天多吃水果，晚上早点儿睡。

17、天蓝蓝，草青青，疫情悍人心。毋害怕，莫担心，开开心心就没病。多锻炼，勤保洁，健康快乐就会永远伴着你！

18、生病不可怕，只要信念在，康复不是梦，来日展宏图；把病魔看作挑战，把信念当作武器。祝早日康复！

19、现在你的心情好吗？要多吃蔬菜，多喝开水，保持足够的睡眠，有利于你身体的恢复，祝你身体早日康复！

20、网上岁月如飞刀，刀刀无情催人老；上网不要熬通宵；为把身体保养好，两点以前睡觉觉。

21、感谢您给我展示自己知识的平台，感谢您往日的照顾，听闻您生病，心中很不安。以此来送上祝愿，祝愿您早日康复！

22、天气变得真快，北风悄悄吹来，出门外套要带，睡觉记着要盖，多吃水果青菜，还要记着补钙，健康永远相伴！

23、天气在变坏，对你很牵挂；晚上被要盖，小心脚冻坏；吃饭啃骨头，这样会补钙；不要骂我坏，祝你能愉快！

24、天气变得真快，出门注意防晒，睡觉被子要盖，多吃水果蔬菜，好好保持心态，这样才会可爱，你好我才愉快。

25、惦记，无声，却很甘甜；问候，平常，却很温暖；祝福，遥远，却最贴心；在此送上我衷心的祝福，祝：早日康复！

26、鸟儿鸟儿送去我的祝愿，愿你早日康复，一生平安；风儿风儿送去我的思念，愿你幸福生活每一天，健康永远在身边。

27、如果我有翅膀，我就飞去看你！我有翅膀吗？没有！所以我现在不能去看你！但是我可以为你祈祷祝福，祝您早日康复！

28、让微风吹散你的病痛，让太阳融化你的悲伤。祝福依旧送心间，无论何时朋友都会把你陪伴。愿你早日康复，幸福绵绵。

29、阳光为你灿烂，彩虹为你妖娆，群星为你闪烁，月光为你皎洁。我的不变的情谊只为你！祝福你，快乐无边际！

30、思念的云捎去我的问候，微凉的风捎去我的祝愿。愿你所有烦恼都靠边，所有幸福都留在身边，身体早日康健，一生永平安。

31、一条短信，一线相喧，一句叮咛，一伐相传，一份思念，载满我的祝福！生病的滋味很不好受吧？所以你要赶紧好起来！

32、我把长寿的秘诀告诉你吧，并不要你一文钱：精神畅快，心气平和。饮食有节，寒暖当心。起居心时，劳逸均匀。

33、活着、忙着、累着、病着、心痛着，关心着、想念着、陪伴着、祈祷着、永远爱着。亲爱的，你要快快好起来，因为你是我的希望！

34、月色浓浓如酒，春色轻轻吹柳，桃花开了许久，不知见到没有，病毒世间少有，切忌四处乱走，没事消毒洗手，祝你健康永久！

35、时间一天天，时钟一圈圈，忽然间才发现，你我已经很久未见，心中的祝福从未改变。愿你早日战胜病魔，幸福的生活是永远。

36、把无数的思念化做心中无限的祝福，默默的为你祈祷，祝你早日康复！我们期待很快又看见你生龙活虎的身影和壮健的体魄！

37、人生在世，难免会遇到荆棘和坎坷，但风雨过后，一定会有美丽的彩虹。我希望看到一个坚强的我，更希望看到一个坚强的你！

38、阳光照耀的地方有我默默的祝福，月光洒向地球的时候有我默默的祈祷，流星划过的刹那我许个愿：祝愿正在看短信的你远离病痛！

39、干涸的土地，会觉得一滴水的滋润；寒冷的冬天，会知道一缕阳光的温暖；生病的你，会知道我时刻对你的关怀吗？祝你早日康复。

40、我把你的病痛比作白云，让我关怀的轻风，轻轻将它吹散；我把你的疾苦比作寒冰，让我关怀的阳光，渐渐将它融化。祝你早日康复。

41、工作诚可贵，健康价更高！好好休息，早日康复！虽然这是一个迟到的问候，但是它代表我的衷心祝愿。祝你早日康复，天天有个好心情！

42、云是绚丽的，雨是透明的，风是执着的，月是深情的，思是缠绵的，爱是永恒的，星是灿烂的，您是难忘的。衷心地祝福您健康快乐！

43、春风轻轻吹柳，桃花开了许久，不知见到没有，病毒世间少有，切忌四处游走，注意消毒洗手，病毒莫能长久，闲来挂念吾友，祝愿健康永久！

44、首先，希望你有漂亮的护士MM照顾；之二，每天都被鲜花和祝福，还有好吃的东东包围；之三，当然是最重要的一点喽，希望你早日康复！

45、打针吃药受罪，不能出门无味，心情我能领会，平心静气才对，当你生病的时候，你的朋友一直在挂念着你，为你默默祈祷：希望你早日康复！

46、久病初愈，晦气跑光，阳光绕身，吉祥长存，福气接你出院，喜气送你回家，健康伴你余生，病好了，愿你接下来百病不侵，健健康康！

47、痛在你身，伤在我心，对你的担忧早已变成了恶魔将我缠绕。然而，我的心如交割都无所谓，只祈求你早日康复，到时恶魔定会烟消云散呵！

48、我真想把世界上所有的阳光都采入你的心间，把健康和快乐扎一束最美的鲜花献给你。愿你生命的每一天都健康、快乐、如鲜花般灿烂！

49、天感觉冷了，心感觉寒了，想着病痛中的人，我的身体也僵了，为了我的天，为了我的心，为了我的身体，你要早点康复，早点好起来！

50、送你一盆花，为你驱走病房的霉气，送你水果茶，祝你Vc多呵护，送你关怀加祝福，给你的心解解苦。愿你疾病早离，重新回归开心幸福。

51、一份温暖胜过千两黄金，一丝真情能抵万里雪霜，一声问候送来温馨问候，在此捎去我真诚的祝福！亲爱的朋友，生病的日子，好好照顾自己！

52、健康的音符，随风花雨，飘进你心里，平安的旋律，如花烂漫，闪亮在你眼里，祝你早日康复，回到幸福生活里，我们的诚意，给你希望和甜蜜。

53、用细语抚慰你受伤的心灵，用**浇灌你疲惫的躯体。亲爱的朋友，愿此能温暖你的心房，让你快乐的健康！

54、想念如同一条线，在我心中抽丝剥茧，没能在你身边，每分每秒度日如年。亲爱的，你要好好休养，争取早日康复，养好身体去完成我们共同的誓言。

55、家人、朋友对你深深的爱永远保卫着你，你是我们永恒的主题！上帝保佑你！千言万语化为一句祝福：希望你早日康复！我们大家都会比以前更爱你！

56、一句问候，希望能给你温暖，一声平安，希望健康早点和你团圆。一条短信，代表我的心愿，愿你早点康复，回来我们身边，亲爱的朋友，保重身体。

57、家人好友，永远都在爱着你，支持你！你的生命不再只属于你自己，而是属于所有爱你的人！你的康复，就是我们的幸福；你的安康，就是我们的平安！

58、生病莫烦恼，笑一笑，开心不跑，闹一闹，幸福不遥，早睡早起，精神不憔，常喝开水，身体不消。运动运动，体质不糟。愿你早日康复，万事如意。

59、生病了，不能陪在你身边，只能送你一条祝福，带去我的祝愿，送你一声安慰，寄去我的挂念，多打几个电话，当做我的陪伴，给你几句玩笑，愿你心情放宽。

13.祝福身体健康的句子 篇十三

2、不要以为大鱼大肉才是享福，健康才是最有福，不要以为粗茶淡饭没有滋味，健康才是最香甜，不要以为及时享乐才有道，健康才是最重要，世界保健日，以健康为本，愿你快乐常在，幸福永存。

3、有的一身好功夫，走遍天下无敌手。一招一式姿势稳，身强体健病魔跑。举手托塔力无穷，脚踩大地振山河。早晚勤练常不歇，健康体魄显威武。“世界保健日”愿你有个好身体，注意保健不能忘。高高兴兴一生来，喜喜欢欢一世去。

4、生活有规律，人好精神好;运动要勤加，健康有活力;笑口要常开，愁烦都抛开;勿浮又勿躁，快乐跟着跳。世界保健日，健康生活，健康你我!

5、戒吸烟、戒酗酒、戒嫉妒、戒生气、戒懒惰、戒贪吃、戒贪睡，戒贪色——“八戒”，做到了保你健康!世界保健日，祝福你健康快乐无忧无虑!

6、世界保健日来到，身体健康很重要;香烟和酒要戒掉，多做运动健康绕;饮食规律勿浮躁，愁烦全部都抛掉;乐观心态大声笑，快乐生活循环倒。世界保健日，祝你快乐每天，幸福安康!

7、保护好身体，让愉悦舒爽天天荡漾;健强好体魄，让幸福快乐万年长;保健好身心，让美好生活一生享;10月13保健日，愿你多做运动爽爽爽，合理膳食来调养，祝你身强体健永安康，快乐每天乐无恙!

8、钱多钱少无碍，健康才是创造财富的本源;成败与否无碍，健康才能重塑人生的精彩。健康是福，关注身体的大事小情，按时体检保康健;健康靠养，吃好喝好营养到，坚持锻炼气色满。世界保健日，自己多一点，让幸福存永远。

9、合理膳食，美味生活由此开始;经常散步，一路的风景来陪伴你;戒烟限酒，生活潇洒无人比;合理作息，生活安逸无法比。世界保健日，祝你身体健康，生活开心。

10、bc4保护健康，守望幸福，生活美满，前途无量，10月13日世界保健日，我请你去体检，愿你的身体壮如牛，医生说你：不需要吃药，不需要住院，就是离不开老婆管。“赶快找个老婆吧”我祝你生活天天快乐，日日幸福。

11、请人吃饭不如请人流汗、天天进补不如天跑一跑;山珍海味吃不出健康，天天锻炼才能有一个好身体。世界保健日，希望每个人都能养成运动的习惯，有一个健壮的身体。

12、五谷杂粮都吃遍，不贪鸡鱼和海鲜;运动坚持有信念，无论夏热与冬寒;心情保持总坦然，人生难免悲与欢。世界保健日，祝你身体健康无比，名利当你奴隶，轻松开心第一。

13、大鱼大肉喝红酒，一日三餐要漱口。饭前香皂洗洗手，饭后你要百步走。戒烟最好少喝酒，心理健康交朋友。路见不平一声吼，吼完继续往前走。我自横刀向天笑，笑完可以去睡觉。坐船练习水上飘，打架吃亏赶快跑。10月13世界保健日，八面玲珑，健康人生!

14、心态平和是最大的`保健，笑口常开是最大的福利，户外运动是最好的锻炼，休养生息是最好的调节;朋友关怀是最大的，照顾自己是最大的责任，积极乐观是最好的补品，身体健康是最大的财富，世界保健日快乐!

15、把“快乐”打包装在心里，脸上就有阳光般的笑;把“幸福”封存在生活里，心里永远会有独特的甜;把“友谊”融化在人生里，身边会有永恒的暖;把“健康”铭记在心底里，身体将有持久的安;世界保健日，关爱健康，祝你一生幸福如意，合家平平安安!

16、真诚开启心田，浪漫手中玩转，做好“爱情保健”;烦恼丢向云端，压力随手扔远，做好“心情保健”;饮食合理搭配，切记经常锻炼，做好“身体保健”;祝福问候轻传，读后随手就转，做好“友谊保健”。世界保健日到，愿你身心健康，好运不断!

17、一辆单车，带你旅行，领略了风光也锻炼了身体;一副球拍，给你激情，活动了筋骨也增强了肺活量;世界保健日，愿你早日行动，还自己一颗年轻的心。

18、保健，是一个永久的活动。我们无法停止呼吸，我们每天都要吃饭，可是我们常常不做锻炼。我们能够容忍肚腩的赘肉，我们能够接受感冒的骚扰，我们能够咽下流氓的匪气，只因为可以不锻炼身体。10月13世界保健日，锻炼肌肉，防止挨揍。祝：快快乐乐健身，潇潇洒洒生活!

19、饮食营养均衡，忙碌之余轻松，锻炼按时进行，保持舒畅心情，疾病预防为先，健康首选养生，学习调理知识，按摩学位易行。世界保健日，祝你好身体好前程。

20、别以为宰相肚里能撑船，腹大福大有模样。实际腹肥危险大，三高疾病内里藏。糖尿病的几率高，生活质量无保障。世界保健日到了，愿你多运动，甩掉大肚腩，疾病无处藏!

21、偷懒这个小丑，你坚持几天，它就不和你玩了。疾病这个小鬼，你多跑几圈，它就跟不上了。愿你多坚持，有个好毅力。常运动，有个好身体。世界保健日，祝健康平安。

22、幸福生活要健康，合理膳食，小心肥胖，小心“三高”破坏里健康城墙;远离烟酒，少点感伤，经常锻炼健康做好护防;劳逸结合，心情舒畅，保卫健康科学有方;10月13日，世界保健日，愿你远离疾病，做好预防，一生健健康康!

23、身体健康的最佳标准是：营养全面，生活节制，肌肉不松弛。活着真好，知足常乐，精神放轻松。请努力向此标准看齐，你是最棒的，加油。世界保健日祝健康长寿。

24、关心健康就是关爱生命，随着物质文化生活水平的不断提高。因饮食疾患逐年上升，不科学的饮食造成一种人称富贵病，病从口入就是这个道理。10。13世保健日，提倡健康长寿，科学用膳，提高自我保健意识。科学锻炼增强体质，戒烟少酒不食高糖高脂高热食品。祝你：注意保健，长瘦才能长寿。

25、飞奔在幸福的跑道上，让肌肉实实的。飞跃向平安的沙坑里，让筋骨壮壮的。飞登上快乐的山巅顶，让身体棒棒的。世界保健日，愿你身体健康，多做运动哟。

26、常跳健美舞，心情快乐烦恼全无;每天散散步，舒活筋骨肚腩不鼓;抽空打打球，青春永驻衰老却步。健身吧，锻炼吧，生活质量提高从运动开始。世界保健日，祝你健康幸福，快乐如意。

27、风也罢，雨也罢，愿你放松精神，坦然面对。成也罢，败也罢，愿你勇往直前，永不气馁。祝永葆青春，百炼成钢。世界保健日，祝你健康快乐。

28、面朝黄土背朝天，劳苦终生腰累弯。可见，劳动是劳动，保健是保健。放下锄头走一走，伸展腰肢晃晃头。卸下扁担拿哑铃，两肩锻炼要均衡。10月13世界保健日，改变观念，全面锻炼。祝您健康!

29、不良习惯君莫沾，远离美酒和香烟，让身体壮壮滴;早起早睡精神好，营养全面多锻炼，让肌肉实实滴;生活节制莫劳累，多吃水果防秋燥，让身体棒棒滴;预防“三高”要做到，肥胖远离脂肪少，让筋骨壮壮滴。世界保健日，愿你身体做好保健，幸福做好护卫，一生幸福哟!

30、世界保健日来到，养生护体很重要;烟酒杜绝是主要，多喝开水清肠胃;多食蔬果少吃肉，身体健康又长寿;加强锻炼多运动，娱乐休闲要适度;戒浮禁躁心情妙，心态乐观快乐跳;祝你身体更健康，生活幸福更轻松。

31、现已不是穷文富武的时代，现在是全民健身的世界。一根布条可跳绳，双掌拄地俯卧撑。足球篮球乒乓球，保龄曲棍高尔夫。飞墙走壁水上飘，太极八卦铁沙掌。易经洗髓筑基成，肉体神仙结元婴。家庭幸福好前程，保你一生不生病。10月13世界保健日，开开心心练身体。祝：健康快乐!

32、53f家事，国事，天下事，都不如健康事事关重大;风声，雨声，读书声，都不如吐纳声声振天下。世界保健日，愿你坚持科学呼吸，祝幸福平安，永保康泰。

33、10月13保健日到，替君找找保健方。不良习惯莫要沾，远离烟酒活到老。早睡早起精神好，熬夜憔悴伤身体。饮食合理又全面，大鱼大肉莫要贪。长期锻炼强体魄，健康身体幸福来!

14.拥有健康身体争做幸福教师 篇十四

身体是自己的,生命高于一切,自己的身体不仅仅属于自己,也属于父母、亲人、 朋友、组织及社会。每个人都应该学会保重自己的身体。俗话说“身体是革命的本钱”,更是好好生活、立业创业、服务社会的根本。虽然人生充满了遗憾,但我们可以努力地去减少遗憾。

教师每日长时间伏案备课、写作,长时间站立教学,时刻关注学生动态而精神紧张,多数教师身体长期处于亚健康状态。据调查,笔者所在学校的110名教师中已知患各种疾病的人数近30人,其中: 患高血压或低血压的有4人,患胃病的有2人,患胰腺炎的有1人,患肾结石的有1人, 患高血脂的有4人,患腰间盘突出的有7人,患心肌炎的有3人,患缺铁性贫血的有1人,患听力障碍的有3人,患颈椎增生的有1人,有的教师还身患数病,这还不包括未经体检证实的病例,教师的健康状况不容乐观。

健康的身体是事业科学发展的基础和最大的动力。有了健康的身体,教师才能更好地教书育人,更好地享受幸福生活。“家庭”、“事业”、“健康”都很重要,若三者难以兼得,我们就应该懂得明智地选择或放弃,我们不能因为过分执着其中之一便把其他两项忽略,尤其是健康才是最重要的资本,身体不好金钱再多也会浪费掉,身体不好地位再高心情也不会舒服,身体不好自己“遭罪”,家人也跟着担心受累。

现在,很多教师为了上下班方便,摒弃了徒步、骑车上班这些“低碳绿色”的好习惯,选择了坐车、开车等“高碳灰色”方式,虽然坐车、开车节省了一些时间,但同时也增加了开支,耗损了能源,更为重要的是也舍弃了一次锻炼健身的机会。

多年来,笔者所在学校特别重视教师队伍的身体健康状况,为了鼓励教师们积极进行适当的体育锻炼,维护身体健康, 学校特修建教师健身室,购进适量健身器材,方便教师在课余时间锻炼身体;学校还认真做好教师的定期体检工作,学校医护室教师也每天监控教师的健康情况;学校要求全体教师与学生一道认真学做广播体操、骑马舞;一起参加长跑运动;鼓励教师在闲暇时刻参加各种广场健身舞、 广场文艺表演、校内各种球类运动等健身项目。学校的校级领导更是以身作则,除了普遍参加校内外集体性健身活动外,还自发地坚持晨练活动,如笔者所在学校校长三年来一直坚持长跑晨练,每天给自己的最低标准是5000米。在他的带领和鼓励下,不少教师也参加了这项健身运动,他们经常在县里的外环公路上不期相遇,时常交流健身体会,在健身的同时也增添了一些生活乐趣的话题。笔者所在学校党支部副书记于2009年开始利用下班时间苦练传统武术“太极拳”,自购刀、剑、枪、棍等武术器材,跟随胡氏太极拳传人学习武术套路,如今已是知名的武术全能。他不但在市区比赛中多次荣获金牌,还在学校内免费培训众多校内外学员,掀起了一片 “尚武健身”的热潮。

学校每年都组织“我爱乒乓、运动健康”乒乓球比赛,还将健身情况列入年终教师业绩评定指标中,对那些积极响应学校号召,投身健身活动的教师进行赋分奖励,在那张《教师业绩评定表》中,也可看出学校希望所有教师都拥有健康体魄的良苦用心。

2013年夏天,辉南县政府筹资在朝阳镇东侧路段为百姓拓建了一条长约四公里的宽阔柏油路,每逢傍晚,这条路的两侧就出现了上千名的男女老幼,大部分人是走完这一来一回八公里的路程。这条路的真名很少有人提及,但百姓们给它重新取了一个名字—“血栓路”,意思是“只要每天走一走,血栓也会变没有”。2014年的夏天,笔者也开始经常在这条路上徒步走健身,这才发现,原来学校的许多教师也纷纷加入这个“步兵”行列,我们一起走着、说着、笑着,非常地开心。通过这徒步走锻炼,原本经常感冒的我,竟然半年来都未再感冒。

健康是人生最宝贵的财富,如果没有了健康,谈何荣誉、成绩、地位和辉煌, 教师拥有了健康才有了事业的基础,才有了胜任教书育人、振兴中华教育事业的前提。要提高教师队伍的身体健康水平,除了前文提到的学校鼓励措施外,关键在于教师的主动健身意识的培养。我们教师要学会合理安排作息时间,妥善分配个人精力,劳逸结合,自我调节,既将工作干好,也把身体练好。丰富自己的生活内容, 尽量参与各种健身活动,学习养生保健知识,注意饮食科学,形成良好的作息习惯, 保持健康乐观的精神面貌,在生活和工作之中寻找到健康快乐的生存方式。希望天下为师者能善待自己的身体,为了自己、为了亲人、为了学生、为了教育事业而拥有一个健康的身体,成为太阳底下最光辉、最幸福的人!

15.基于辐射与身体健康的思考 篇十五

【关键词】辐射；身体健康

【中图分类号】R4 【文献标识码】A 【文章编号】1671-8801（2016）06-0010-02

我们对辐射的了解仅仅停留在了它对身体健康的危害层面上，却未曾探究辐射到底为何物，从何而来，又去向何处。古语有云“知彼知己，百战不殆”，学会如何预防辐射对人类的危害，就要探究辐射的真面目。

一、辐射的真面目

胡适在《序》中说：“我以为动植物且本无感觉，皆止有其质力交推，有其辐射反应，如是而已。”从物理学的角度来分析，“辐射”是指场源中的一部分电磁能量，在向四周传播过程中，脱离了场源固有的传播轨道，然后再次返回到场源的一种现象。这种传播方式主要依靠的是电磁波或者如阿尔法粒子和贝塔粒子为典型的粒子进行能量运输的，这些向外放射的能量称之为辐射能。辐射能在向外传播过程中一般是以直线方式进行传播的，类似于数学中的速度以千米/时表示一样，辐射的能量按照伦琴/小时来计算和衡量。

与我们日常理解的“辐射”不一样的地方是，世间存在的任何物体，只要达到相应的温度条件，就可以通过电磁波和粒子的形式源源不断的向四周传送热量。同时，彼物体向四周发散辐射能，此物体也在源源不断的向四周发散辐射能，也即物体之间的辐射是相互的并且对等。由此可以看出，辐射本身只一个中性词，物体发出辐射并不一定代表着对身体有伤害，我们不能一概而论。

根据辐射源的不同，辐射可以分为太阳辐射、电磁辐射以及热辐射等。太阳辐射是指太阳向宇宙空间发射的辐射能，这些辐射能有一部分被人类居住的地球所接收，保障地球大气的正常运动，但是地球从太阳处接收到的辐射能量仅是其放射能量全部的二十亿分之一。电磁辐射又被我们常称之为电磁波，是在电场与磁场相互垂直的情况下，由相同的振荡波不断传播所形成的。电磁波有低频率电磁波和高频率电磁波之分，例如，常见的低频率电磁波有无线电波、微波，常见的高频率电磁波有X射线和伽马射线。当电磁波的波长处在380纳米——780纳米之间的时候，我们人类的肉眼是可以接收到这些电磁波的，称之为可见光。也就是说，只有处于可见光之内的电磁波才能够被人类所看到。而热辐射是物体传播热能量的一种方式，与其他辐射不同的是，热辐射不需要依赖任何外界条件而进行传播。当物体吸收到热辐射时，它的温度随之升高，根据物体吸收热辐射的能量的不同，温度的变化也不尽相同。

二、生活中的辐射

根据人类的活动方式和活动范围，相关调查数据显示，我们人类接收到的辐射有82%来自于天然环境，17%来自医疗诊断，只有1%的辐射是来自日常其他活动。具体来说，我们在日常生活中常见到的辐射主要有两大类：电离辐射和电磁辐射。

（一）电磁辐射

电磁辐射放射的能量较低，一般不能够把原子电离，人类接触较少的话一般不会影响到身体健康。

日常生活中我们常见到的电都会产生电磁辐射，比如日光、照明、发热、激光、雷达以及无线电等。就目前现代人的生活习惯而言，影响人类生活较多电磁辐射有四种：第一种是来自于电脑主机、显示器的低频电场中的辐射；第二种是来自于手机在电话接通时，接通后，信号不佳时产生的辐射；第三种是来自于微波炉工作时的门缝外；第四种是来自于电吹风的辐射，此种电吹风的辐射相比较前三种能量较大，但是随着人类身体与电吹风距离的远近而产生不同的辐射能。当人类身体距离电吹风距离较近时，辐射能就越大，相反，当人类身体距离电吹风较远时，电吹风产生的辐射能就越少。

（二）电离辐射

电离辐射在生活中无处不在，电离辐射的能量较高，可以把原子进行电离，能够损伤DNA，严重时导致癌症或者遗传疾病。生活当中最常见的天然辐射源是氡，这一辐射主要来自于室内装修材料中。这也就是我们常说的新装修的房子一定要进行较长时间的通风才能入住的原因。电离辐射的另外一种来源是医院的医疗设备以及放射性检查，包括安检使用的X射线机、建筑材料、天然石材、陶瓷、荧光灯启辉器等。 我们生活当中摄入的水，空气等都含有辐射，但是，这些对身体健康几乎没有影响。

三、辐射的危害以及预防措施

（一）辐射的危害

我们常说的辐射对人类的身体有危害，一般是指电磁辐射的影响较大。而且，电磁辐射时间越长，辐射波频率越高，对身体健康的危害就越大。具体来说，辐射对人类身体健康的危害主要有以下几种。

1.辐射会加速癌症的恶化。对于长期处于电离辐射中的人，会增加本人癌细胞的数量，诱发癌症，而且由辐射所诱发的癌症一般都是恶性的。

2.輻射易诱发眼疾。在人体的五官当中，眼睛是最容易吸收辐射波能量的部位，再加上眼球的散热功能较差，故眼部最容易受到辐射的侵害，长时间受到辐射的眼睛很容易诱发眼疾。

3.辐射会破坏人体内分泌系统。人体内的血液循环系统、免疫系统和新陈代谢系统内部的生物电流和电磁辐射释放出来的电磁波发生冲突，扰乱了人体内生物系统的正常运行，就会很容易产生头晕、心悸胸闷等一系列症状的发生。

（二）如何预防辐射给人体带来的伤害

1.针对电子产品而言，尽量不使用或者少使用一些不必要的家电电器等。例如，洗完头发能自然风干最好，而不是使用吹风机加热吹干；在使用手机接打电话时最好使用耳机，可以减少手机电磁波对脑部的辐射；在使用电脑时，可以佩戴防辐射眼镜或者把电脑屏幕的亮度调节到适宜舒服的程度，以减少光辐射带来的危害。

2.对于办公族而言，除了要小心办公室杀手——打印复印机以外，在不必须使用大型电器设备时，可以断掉电源，减少电辐射的伤害。同时，办公族们可以在办公区域放置适量的绿色植物，增加空气中的氧气含量，辅助抗击辐射。绿色植物中常见的抗击辐射较好的有绿萝、多肉以及仙人掌，价格实惠占地空间也较小。

3.笔者认为，解决防辐射带来危害的最根本方法是适度地运动和规律的作息。哲语常说，内因是根本，外因是辅助，那么解决辐射对我们身体的伤害最重要的就是提高我们自身的身体免疫力。通过适度的运动，有规律的作息以及合理的饮食习惯，持之以恒，对于辐射带来的危害将起到较强的预防作用。

参考文献：

[1]陈新华，中国健康教育，1995（3）：4-6

16.祝福身体健康的话语 篇十六

22. 网上岁月如飞刀，刀刀无情催人老;革命身体最重要，上网不要熬通宵;为把身体保养好，两点以前睡觉觉。

23. 我真想把世界上所有的阳光都采入你的心间，把健康和快乐扎一束最美的鲜花献给你。愿你生命的每一天都健康快乐如鲜花般灿烂!

24. 夏日高温不退，生活枯燥无味，革命工作很累，向你友谊提醒，自己身体宝贵，白天多吃水果，晚上早点儿睡。

25. 想想父母，吃药不苦;想想亲朋，打针不痛;想想心里的病就会好啦!祝你早日康复，变得生龙活虎。

26. 烟少抽点，酒少喝点，牢骚少发点，心态好一点，心情舒畅一点，这样你的身体就会健康多一点。

27. 阳光照耀的地方有我默默的祝福，月光洒向地球的时候有我默默的祈祷，流星划过的刹那我许个愿：祝愿正在看的你远离病痛!

28. 一笑烦恼跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑乐逍遥，时常开口笑，寿比南山高!

29. 用圣人的胸怀面对，用科学的方法支配，用皇帝的御饭养胃，用清洁的空气洗肺，用婴儿的感觉去睡，用灿烂的阳光晒被，病魔就会主动后退。

30. 又是一年秋叶黄，一层秋雨一层凉，每日奔波挺辛苦，降温别忘添衣裳，爱情身体勤补养，珍惜友情常想想，情长言未尽，惟愿我友多安康!

31. 愿阳光替我深深地祝福，愿月光为我默默地祈祷，当繁星闪烁的时候，每一颗星都乘载我这个心愿：愿正在看的人远离病痛，全家健康幸福!

32. 送你健康三字经：少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，静坐思，天伦乐，步当行，行善事。愿你健康快乐每一天!

33. 易发生昏厥的病人(尤其是老人)，勿单独外出行动，更不要自行爬高过桥过交叉路口等，以免因精神紧张诱发昏厥，作为家人应该注意!

34. 上帝如果还能做点事的话，那就把所有的快乐送给你，把你的痛苦分给我一半。

35. 每一次一休息，只是为了另一次的起步，痛苦中不呻吟，贫困中不埋怨，失败中不颓丧，打击中不屈服

36. 我的好心请，全由你决定，你快乐所以我快乐，祝你每天开开心心，快快乐乐

37. 健康是一个人最大的本钱，千万不要为了金钱而丢掉本钱。没有本钱也就没有金钱。

38. 运动，是健康的源泉，也是长寿的秘诀。盼您天天锻炼，益寿延年。

39. 人活得是好是坏，只要身体健健康康就好;日子是苦是甜，只要健健壮壮就好;未来的每一天，只愿快乐常相伴，幸福不离身。

17.关于健康的演讲稿 篇十七

------------By Anna

Distinguished teacher

My fellow students, Good morning!

It is my honor to stand here.Today my topic is that the benefits of exercise to the young and old.As we all know ,there is a proverb written by Chairman Mao that is “Civilize your mind brutalize your body ”.Thus ,it can be seen do exercise is good for your body.My dear friends.You are feeling strong and well.Your eyes are bright;Your face is clean;Your feel happy and ready for anything;You enjoy your work and life;You are in good health.Exercise is one of the forms to keep our body in good health.Exercise trains the muscles and makes them stronger.Just as exercise strenghthens the heart and lung ,bones and muscles , it may also power up the brain.A succession of scientific studies implies that physical activity has a positive effect on mental functioning.In older people ,an exercise program appears important for brain maintenance.Young brain prower through exercise.According to the proposals of some exercise ,the regular exercise can improve the speed with which the brain processes information.Cnosequently, the brains of people who exercise may be better equipped to tackle

18.农电职工身体健康不容忽视 篇十八

供电企业每年组织农电职工进行一次健康体检, 同时建立健康档案, 让职工随时了解自己的身体状况, 以便全身心地投入到农电工作中去, 这充分体现了供电企业对农电职工的关怀。但笔者发现, 从体检结果看, 一组组数据让人不容乐观。2010年11月, 江苏省扬州供电公司市郊农电公司587名职工参加体检, 有近30%的职工存在高血压、高血脂、高血糖、心电图异常等疾病隐患, 而男性体检异常率明显高于女性。更不容忽视的是大部分农电职工在体检结束后, 将体检报告放在办公室的抽屉里完事, 既不咨询治疗, 又不对症用药。有一名37岁的男职工经测量, 坐姿血压达175/110, 而他至今仍未服药。如此疏忽大意, 对自己身体健康不重视, 极易错过治疗的最佳时机, 埋下安全隐患。

农电职工健康问题严重, 健康意识淡薄, 应引起高度重视和认真思考。由于农电职工长期在野外工作, 工作时间长, 劳动强度大, 如果再带病工作, 其后果是相当严重的。从小处说, 它影响工作效率, 影响职工的家庭生活;往大处说, 对于高空作业和操作设备的工作, 它无疑会随时引发人身安全事故或重大设备损坏事故, 给企业造成重大损失。

身体是工作的本钱。笔者建议, 职工体检后, 相关单位应及时做好后续工作, 对职工体检报告和健康状况进行仔细分析, 有的放矢地进行分类统计, 对确有病症的职工, 给予重点关注, 安排时间进行治疗和复查, 对有病不适合在原岗位工作的, 给予调换岗位。同时, 充分利用活动室、健身器材, 组织职工参加适宜的体育健身活动, 如健身舞、羽毛球、乒乓球、跑步等, 倡导健康的生活方式, 让农电职工以健康的体魄、饱满的热情投入到农电发展事业中来。

19.教育，从关注学生的身体健康开始 篇十九

X同学，小学五年级，身高1.75米，体重90千克，可谓长着成人的身材、娃娃的脸。他什么都了解，大人的事，社会上的事，人与人之间的事。在班里，他只要小施一点计谋，总会让班里的同学哭鼻子或闹出笑话。就是这样一个看起来很聪明、很灵活的同学，上课却坐不住，不能专心听讲，语数英三门课的考试分数加起来不足100分。一开始，我把他的成绩不佳归结于他的学习态度。后来，我发现他坐不住是因为他坐着难受。想想看，他这样的身高、体重，却与身高1米、体重30千克的同学坐着同样的桌椅，能不难受吗？再后来，我发现他的鼻子经常流血。在我的建议下，家长带着孩子去医院检查，查出他血脂、血糖均高，轻微脂肪肝。原来他的注意力不够集中是由身体引起的。以后，我的课上允许他站起来在原地活动活动手脚，这样他会舒服一些。

接班时，班主任许老师对我说S同学是班里最坏的孩子。后来，我亲身领教了他的种种不好：把鼻屎涂抹在别的同学的衣服上，让班里最弱小的一个小男生在厕所里脱下裤子翘起屁股给他看。我一直以为，心术不正，是他学习成绩不够理想的原因。直到有一次，同学们的课堂作业陆续写完回家，他还低着头在写，而且写得很慢。他奶奶来接他，他的速度还是原样，很慢。他自己也很着急。于是，他奶奶唠叨了他几句。这时，他双手抱头，使劲抓挠头部，哭得大汗淋漓。他奶奶跟我解释说，小时候用药太多了。我恍然大悟，原来是身体原因导致了他写作业特别慢，每次考试都不能写完。

工作中，我经常会有这样的发现：一些学生每次开学之初表现都不错，精神饱满，上课积极地接受教授的内容，作业按时完成。但几周以后就不能坚持如初，两眼失神，精神萎靡，不能按时完成学习任务。是什么原因呢？很多家长与老师都责备学生偷懒，甚至上升到学习品质的高度来加以批评。读了苏霍姆林斯基的《帕夫雷什中学》并通过自己的细心观察，我发现其实这些孩子大多是体力不支、精力不够造成的，是脑力劳动的不合理安排造成的。这些学生白天满满当当地上课、作业，晚上又睡得很晚，第二天当然就觉得精疲力竭了。一句话，还是身体的原因。目前，我们中国的许多孩子，不论小学或中学，都处在这种状况中。苏霍姆林斯基要求学生睡眠时间的40-45%分配在前半夜（午夜12点以前），其余时间则在翌日之初（午夜之后）。我们中国的学生目前基本做不到。

教育应从关注学生的身体健康开始，这个常识其实我们都懂。比如，我们都知道学生中考、高考期间不能生病，我们都知道女学生月经期间会影响成绩的正常发挥。但落实到日常的教育教学中，我们往往就不当回事了。

那么，学生的身体健康为什么不能引起我们的关注呢？其一，孩子的活跃好动蒙蔽了我们的眼睛。孩子就是身体不适也不会像大人一样精神萎靡、悲观失望，他们仍然蹦蹦跳跳、活泼开朗。也就是说，孩子的身体不适不是轻易就会被发现的。其二，我们大人过于功利。不论家长，还是老师，只关注学生的成绩，很少关心他们的身体健康情况。

我们通常都会说教育要关注学生的精神、心灵，但是现实的教育经历告诉我们：教育要从最基本的关注学生的身体健康开始。只有这样，我们才会对每一个生命多一份敬重与悲悯。