一个人的优点有哪些

一个人的优点有哪些（精选7篇）

1.一个人的优点有哪些 篇一

【点评】:粮食安全仍是2015年“一号文件”的重要内容之一, 2015年我国粮食总产量实现“十二连增”。我国是农业大国, 为促进粮食增产, 保护农民利益, 国家不断完善粮食相关政策, 来保证国家粮食安全。2015年“一号文件”针对增强粮食生产能力提出了许多细化要求, 包括全面开展永久农田划定、高标准农田建设、耕地质量保护与提升、保障措施落实到位、创新投融资机制、推进粮食高产创建和绿色增产模式等等。

2“中央一号”文件第二项第十条提出完善农产品价格形成机制。面对国内农业生产成本快速攀升, 大宗农产品价格普遍高于国际市场, 如何在“双重挤压”下创新农业支持保护政策、提高农业竞争力, 是必须面对的一个重大考验, 2015年“中央一号”文件再次聚焦农产品价格改革, 完善农产品价格形成机制。

【点评】:面对国内农业生产成本快速攀升, 大宗农产品价格普遍高于国际市场, 如何在“双重挤压”下创新农业支持保护政策、提高农业竞争力, 是必须面对的一个重大考验。2014年中央“一号文件”首次提出了“目标价格”试点的具体方案, 既发挥了市场机制在资源配置中的决定性作用, 同时也明确了政府对农业发展所负有的责任。2014年12月24日, 吉林省“大豆目标价格补贴政策”出台。2014年12月25日, 《辽宁省大豆目标价格改革试点工作实施方案》出台。2015年1月13日, 《黑龙江省大豆目标价格改革试点工作实施方案》下发执行等等。2015年“中央一号”文件再次聚焦农产品价格改革, 完善农产品价格形成机制。

3“中央一号”文件第一项第2点提出科学确定主要农产品自给水平, 合理安排农业产业发展优先序。启动实施油料、糖料、天然橡胶生产能力建设规划。当前观点是对认为国内粮食进口过多的一种回应, 所谓科学确定, 就是不追求过高和过低的自给率, 防止两个极端, 而是根据国内资源禀赋特征、生产实际水平来确定。

【点评】2014年9月初, 中国储备粮管理总公司官方发文称, 粮食安全储备制度应建立粮食储备总量、谷物储备、油脂油料三条储备保障线, 来确保国家粮食安全。中储粮官方建议, 到2020年, 国家粮食储备库存消费比达到20%, 小麦、稻谷、玉米三大谷物品种的储备应占储备库存的85%左右, 油脂油料库存消费比应达到25%左右。这是中储粮首次提出有关国家粮油储备库存消费比这一数字, 而以前国内多以社会粮油总库存消费比这一指标来评估国内粮食安全。

面对农村劳动力结构性短缺和粮食增产的双重压力, 过去对粮食自给率比较强调, 但95%是不是就科学, 值得商榷。近年来提“谷物基本自给, 口粮绝对安全”, 既要防止过多进口对国内市场形成挤压, 也要在确保基本生产能力的情况下充分发挥国际市场的补充能力。

4“中央一号”文件第一项第4点提出强化农业科技创新驱动作用, 加强对企业开展农业科技研发的引导扶持, 使企业成为技术创新和应用的主体。加快农业科技创新, 在生物育种、智能农业、农机装备、生态环保等领域取得重大突破。

【点评】:转基因技术是一项新技术, 也是一个新产业, 具有广阔发展前景。作为一个新生事物, 社会对转基因技术有很多争论和疑虑。2014年10月9日, 中央电视台广告经营管理中心发布消息称, 对我国乃至全球均无转基因品种商业化种植的作物如水稻、花生及其加工品的广告, 禁止使用非转基因广告词;对已有转基因品种商业化种植的大豆、油菜等产品及其加工品广告, 除按规定收取证明材料外, 禁止使用非转基因效果的词语, 如更健康、更安全等误导性广告词。央视的规定能够使行业竞争更加规范, 转基因产品的安全性得到国家的认可。

据统计, 转基因是第6次写入“一号文件”, 今年在“强化农业科技创新驱动作用”中提到, “加强农业转基因生物技术研究、安全管理、科学普及”, 其中加强转基因科学普及首次写入。与此前官方在转基因问题上“积极研究, 谨慎推广”的口径相比, 此次没有提到推广问题。

5“中央一号”文件第二项第9点提出提高农业补贴政策效能。增加农民收入, 必须健全国家对农业的支持保护体系。保持农业补贴政策连续性和稳定性, 逐步扩大“绿箱”支持政策实施规模和范围, 调整改进“黄箱”支持政策, 充分发挥政策惠农增收效应。继续实施种粮农民直接补贴、良种补贴、农机具购置补贴、农资综合补贴等政策。选择部分地方开展改革试点, 提高补贴的导向性和效能。完善农机具购置补贴政策, 向主产区和新型农业经营主体倾斜, 扩大节水灌溉设备购置补贴范围。

【点评】:近几年, 农业补贴政策是“一号文件”均提到的重要内容, 特别是在近年来世界粮食安全形势严峻、全球正遭遇大范围粮食危机的背景下, 中国农业补贴政策更具有重大的理论和现实意义。农业补贴政策不仅调动了农民的种粮积极性, 就抓住了粮食的根本, 而且保护和提高了主产区的粮食生产能力, 为国家粮食安全提供一定的保障。

6“中央一号”文件第一项第5点提出创新农产品流通方式。加快全国农产品市场体系转型升级, 着力加强设施建设和配套服务, 健全交易制度。完善全国农产品流通骨干网络, 加大重要农产品仓储物流设施建设力度。加快千亿斤粮食新建仓容建设进度, 尽快形成中央和地方职责分工明确的粮食收储机制, 提高粮食收储保障能力。继续实施农户科学储粮工程。

2.MBR优点有哪些？ 篇二

MBR起源是用膜分离技术取代活性污泥法中的二沉池，进行固液分离，

这种工艺不仅有效地达到了泥水分离的目的，而且具有污水三级处理传统工艺不可比拟的优点：

1 高效地进行固液分离，其分离效果远好于传统的沉淀池，出水水质良好，出水悬浮物和浊度接近于零，可直接回用，实现了污水资源化。

2 膜的高效截留作用，使微生物完全截留在生物反应器内，实现反应器水力停留时间(HRT)和污泥龄(SRT)的完全分离，运行控制灵活稳定，

3 由于MBR将传统污水处理的曝气池与二沉池合二为一，并取代了三级处理的全部工艺设施，因此可大幅减少占地面积，节省土建投资。

4 利于硝化细菌的截留和繁殖，系统硝化效率高。通过运行方式的改变亦可有脱氨和除磷功能。

5 由于泥龄可以非常长，从而大大提高难降解有机物的降解效率。

6 反应器在高容积负荷、低污泥负荷、长泥龄下运行，剩余污泥产量极低，由于泥龄可无限长，理论上可实现零污泥排放。

3.一个人寂寞的经典微信签名有哪些 篇三

1、不到没有退路之时，你永远不会知道自己有多强大。

2、维系一段感情的不是坦白，而是考虑对方的感受，并有所保留。

3、最重要的不是故事的开头有谁陪着你，而是故事的结尾有谁一直在你的左右不离不弃。

4、其实这是两张完全一样的图，它告诉我们：青蛙王子和白马王子的区别仅仅源于你从哪个角度看!换个角度看待事情将截然不同，有些事那不是事实，那只是你认为的`事实。

5、喜欢一切温暖灿烂的事物，更喜欢你。

6、抬起头就能看到阳光，生活总是充满希望的。

7、让你的过去推动你更多成长，而不是增添更多怨恨。

8、深爱之人藏心不挂嘴，久念之人在梦不在眼。

9、我宁愿因做自己而招人厌恶，也不愿为了迎合他人而伪装自己。

10、有的人对你好，是因为你对他好;有的人对你好，是因为懂得你的好。

11、最深沉的爱，莫过于你离开以后，我活成你了你的样子。

12、生活有时是令人沮丧的，但你可以努力让自己的过得开心。

13、你只有读懂了生命之重，才能看淡时光之轻。

14、你来自哪里并不重要，重要的是你选择成为什么样的人。

15、总希望在风雨欲来的时候，抱紧一些不想放弃的想法。

16、男人穷不要紧，就怕又穷又爱面子。女人丑不要紧，就怕又丑又自信。

17、酷一点，不需要莫名其妙的冷淡和过期不候的温暖。

18、快乐的人，不为失去的愤愤不平，只为还拥有的感激不已。

19、常常想到有一天会在街边偶遇，阳光很好，打扮的落落大方，我们说说话吧，像从前一样。

20、一念放下，万般自在。

21、放弃了，就不该后悔。失去了，就不该回忆。放下该放下的你，退出没结局的剧。

22、青春的逝去并不可怕，可怕的是失去了勇敢地热爱生活的心。

23、不要急着让生活给予你所有的答案，有时候，你要拿出耐心等等。生活的美好，总在你不经意的时候，盛装莅临。

24、人生最可怕的事，是一边后悔一边生活，却不做出任何改变。

25、自由，是人生最美丽的境界。

4.用激光点雀斑有哪些优点 篇四

专家指出，通过激光祛斑技术能快速有效的去除雀斑，激光去雀斑是利用选择光热解的原理。激光照射皮肤后，会被皮肤病变部位的色素所吸收，而激光产生的高能就会将这些色素击碎，色素碎屑会随人体的各项循环排除体外，从而达到去雀斑的目的。由于皮肤中不含有病变部位的色素，所以是不会吸收激光的，这样也就不会伤害皮肤本身。

专家介绍说，激光去雀斑是一种很优秀的祛斑方法，利用激光产生的光热效应，直达皮肤深层，对色素细胞进行破坏，然后随人体内部系统被排除体外，达到祛斑的目的。相比于其他的祛斑方法，激光去雀斑的优点还是很多的，主要表现在以下几个方面：

1. 安全可靠

激光去雀斑是一种很安全的祛斑方法，不会伤害正常的皮肤组织，没有任何的副作用，不会留下任何的痕迹。

2. 效果明显

激光去雀斑经过1―2次治疗后，就可以达到其他方法多次治疗后的效果，效果非常的明显，可以快速的将雀斑消除掉。

3. 方便快捷

激光去雀斑操作简单，不会耽误太多的时间，对正常的工作和生活没有影响，非常的方便。

4. 无创无痛

激光去雀斑对皮肤不会造成大的伤害，感觉不到丝毫的疼痛，治疗过程很轻松。

5.加气混凝土砌块有哪些优点？ 篇五

1、容重轻,一般为500公斤/立方米至700公斤/立方米，只相当于粘土砖和灰砂砖的1/4至1/3、普通混凝土的1/5;由于减轻重量，将会给建筑工程带来一系列的好处，a)、提高建筑物的抗震性能;b)、减少建筑物梁、柱截面尺寸及配筋，降低工程造价;c)建筑物自重减轻，可减少基础投资;d)、增加建筑物的使用面积;e)、同样结构可提高建筑物层高及加层。

2、强度利用率大，由于加气混凝土砌块重量轻，每块可以做到相当于10多块红砖体积，所以整体强度大，强度利用率提高，其强度利用系数为0.7～0.8，而粘土砖强度利用系数为0.2～0.3，远远比加气混凝土砌块小。

3、隔热、保温性能好，由于加气混凝土砌块本身构造特点，比起粘土砖大大降低了导热系数。加气混凝土砌块的导热系数为0.11～0.15W/MK，其隔热保温性能是粘土砖的5倍，所以应用建筑物的内外墙、屋面保温层、冷冻库、空调室中，可提高隔热保温效果，从而降低能耗。

4、吸音、隔音性能好，加气混凝土是多孔结构，具有一定的吸音能力，完全满足分户墙的隔音要求。

5、抗渗透性能好，由于加气混凝土砌块内部气孔是封闭、独立球状结构，渗水有先快后慢的特点，，

经试验测定，采用淋浴喷头分别不停的向240mm厚的加气混凝土墙和240mm厚的粘土砖墙喷淋，粘土砖墙经12小时全部渗透，而加气混凝土墙喷淋72小时后渗水深度为80mm～100mm，因此用加气混凝土砌筑的外墙，特别适用于南方地区多雨季节的建筑结构。

6、耐久性，加气混凝土长期强度稳定，把150mm×150mm×150mm试件暴露于大气中，一年后抗压强度提高25%，十年后仍保持稳定。按照冻融试验，若一个循环可代表5～寿命计算，加气混凝土15个冻融试验强度不降低，说明其耐久性较好。

7、抗震性能较好，建筑物由于采用了轻质材料砌筑，大大降低了地震时建筑物产生的水平推力。在1976年唐山大地震中，北京建材局百万庄两栋5层采用加气混凝土砖的住宅楼震后结构良好，完整无损。而该楼附近的砖混宿舍楼出现不同程度的裂缝。

8、可加工性好;加气混凝土可用锯加工，效果比粘土砖用砖刀加工好;可钉，可直接用榔头把钉钉入墙内，一般2寸～3寸的钉子钉入墙内2/3，可垂直悬挂2～5kg的物体;可固定膨胀螺栓，一般打孔固定6～8mm的膨胀螺栓，该螺栓可垂直受力35kg，水平受力15～20kg;可用木螺栓固定不太受力的物体;可用电动或手动搂槽器在墙面搂出所需槽管，以方便线管安装;固定门窗可先钻孔，再放膨胀螺栓，拧紧螺丝固定在墙上。

6.一个人的优点有哪些 篇六

一个人的习惯往往就是一个人的性格的缩影，但已经成为了习惯，改起来很难，有什么小事容易养成，让它慢慢地发展为你的习惯，从而慢慢地改变一个人的性格或者生活。转载一篇专家的帖子。

对这方面有些研究，分享一些改变性格和人生的习惯，会慢慢更新一段时间，这会是一个很长的文章，请大家有些耐心。

我花了好几年时间在研究习惯，同时在微信(read01)上发起100天行动，通过100天来培养一个好习惯，到现在（20141207）为止进行了1年半左右，有数万人参与，在各种不同途径收到几千人的反馈和总结，从大家的反馈过程中发现了很多有意思的现象，同时现在也在做一些习惯养成方面的培训，对这个问题有很多心得可以跟大家分享。

先从只要你坚持就一定能改变你的性格或者生活的习惯来说：

1、记录自己的时间花销

这个习惯能让你明白一件事情，你的时间哪去了？

培养这个习惯花了好几年时间，这个习惯是时间管理中一入门就要做的，刚开始时可以按小时来记录，当时你记录一段时间之后，才能真正认识到自己的时间到底哪去了，真实的反应出自己把时间都花在哪了。

人会有一种错觉，觉得自己如何努力，表现还行，当你开始记录和统计自己的时间花销之后，才会真正认识到一天中真正花在有意义事情的时间少得可怜，一不小心就会浪费很多时间。

不管你是谁，有什么梦想，只要你看看你的时间花在哪了，就知道你是什么样的人，时间是没办法做假的。

这个习惯的进阶技巧就是柳比歇夫的时间管理统计法，可以精确记录一天每分钟的时间花销。

   《奇特的一生》时间统计法 时间统计法让你超越自己

善用科技--通过软件来提升你的效率

在电脑记录你的时间花销

使用RescueTime或Hronos 来记录和追踪一下你在电脑上的时间花销。

两个软件不同之处在于，Hronos是只运行在本机的软件，而RescueTime是本机软件和网络统计服务相结合的软件

1、Hronos 能跟踪你花在每个程序上的时间，并且以使用百分比的形式提供完整的统计数据。这个绿色软件不需要安装，运行后它就会静静的呆在系统托盘区“监视”你，不需要你的干预。缺点是数据无法保存或导出，只能截图

2、RescueTime如何使用

首先需要在RescueTime网站上注册一个帐号，然后下载RescueTime软件并安装。启动软件以后出现的是配置对话框，需要输入刚才注册的帐户信息才能开始使用：

输入完毕按下“Verify”登录，编辑框下方会显示“login success”登录成功。保存设置后就可以开始使用了。

它会常驻内存，在后台记录每个软件的使用时间。默认每隔30分钟将记录到的数据上传一次（你可以在设置对话框的“Advance”页面中设置上传时间间隔）。

你必须登录RescueTime网站才能看到统计数据。访问 RescueTime : Log in to RescueTime，就能看到统计图表了，它的图表非常的漂亮。

目前已知的习惯中，这个习惯养成的难度是最高，需要几年的时间，最终目标是象柳比歇夫不看表就可以精确的感知时间。

好消息是随着科技的发展，可以通过手环、手机和PC上的APP来半自动的记录和统计时间花销，期待有一天能做到全自动的记录和统计。

把评论中的回复补充一下：

这么说记录时间花销本身只是一个中性行动，不能激励你也不会产生焦虑和恐慌，只会让你有个清醒直观的认识，而你本身的态度会让你产生正面或负面的想法。对自己的要求别过高，别想一开始就追求完美，每天优先完成三件要事和一个梦想番茄（每天在梦想、目标上花费30分钟），记录下来，就可以了。

从个人的感觉和别人的反馈来说，只有准确的数据才能反应真实的情况。自己的感觉在任何的时段都不可靠。

你可能没办法准确的统计和记录自己的产出，时间本身也是有不同质量的，并不是你花在学习上就一定有收获，同时产出本来也是比较模糊？我不知道你如何定义。

学习上，有明确收益的叫产出? 陪家人，跟朋友吃饭，是产出吗？ 有很多的时间花销，不积累到一定程度之后，可能看不到明确而直接的收益。比如睡眠，如果你一年时间的睡眠记录，进行分享和统计，你能发生很多有意思的数据，你觉得睡眠是产出吗？

再说记录，确保自己尽量少买不需要的东西，跟了解自己几年的花销比例是两回事，记帐跟买东西多少并没有直接的联系，但可以从总体的角度来了解自己的花费比例，哪怕你就是什么东西都不乱买，但还有会一些固定的花销，不可避免，而且这些花费会随着时间而变化，比如饮食，自己吃和在外面吃，记录几年后，你会发现你的饮食习惯就会跟经济、物价也能产生联系。还有交通费用、着装费用、人情来往，会随着收入、环境而有不同的变化，当你有一个很长的时间段数据，这些数据都会反应出真实的生活。

2、记帐

对于你的时间哪去了和你的钱哪去了，绝大多数人都只能说出一个大概，当你开始记录和统计之后，就会发现很多你不在意的事情上，会花了远远超出你想象的比例。

从自己身上找个例子：记帐一段时间之后，做统计之后，发现在不到3个月左右在饮料上竟然花了1000多了，平均每天在饮料上花了10元左右，以前只是有个大概有感觉，在饮料上花钱有些多，对具体的数量和费用没感觉。统计之后，发现自己的饮料上花费过多，费钱而且对健康不利，开始有意识的少喝饮料，多喝白水，花了几个月时间，最终把碳酸饮料完全戒掉，一点瘾也没有，现在偶尔也会喝零度可乐，但已经对饮料处于完全可控的情况。

很多理财课程的第一步就是记帐，当你明白你的钱具体花费在哪些，哪些应该花，哪些不应该，就开始了财务自由的第一步。

建议通过手机上的APP来随时记录自己的各项花销：

  重量级：挖财、随手记、支付宝帐单（所有的线上消费基本可以在这里汇总）轻量级：DailyCost、Monny、Timi时光记账

3、每天运动或定期运动

这是每个人从小听到大的建议，但只是极少数的人能真正做到，一旦当你养成这个习惯之后，你会发现这些习惯会影响你的整个生活，让你的世界完全不一样。

有运动习惯的人，整个人的精气神都会不一样，更不说当你身材比例合适的时候，穿什么衣服都好看。在这个习惯培养过程中，你会发现必须要改变你的生活方式才行，比如睡眠、饮食都需要同样需要注意和改变。而且运动会上瘾，并且能帮助你改变很多坏的生活习惯，已经看到不止一个人在培养慢跑和健身习惯过程把烟戒掉。

这个习惯对性格、注意力、意志力、精神、拖延、忧郁上的改变能在很短的时间（2-3个）月就能看到效果，当养成成固定的运动习惯之后，每一次运动都在增加你的自信心、锻炼注意力和意志力，别小瞧这一点，会让你跟其它人立刻区别开来。

在知乎上写过一个回答，分享了一些自己的改变：体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？（2）

运动并不是必须要要去健身房或出去慢跑才行，只要你真的想做，随时随地都可以做，推荐过一些APP、视频和最简单的方法可以帮助你从入门开始：

  《拉伸：最好的运动》适合在办公室里做的5个动作 运动App推荐     让我们每天做10分钟运动吧！晚饭后进行15分钟步行有助减肥 想减肥吗?从每天多走2000步开始 腹部运动女生版

微信上还有大量的文章，有兴趣的可以关注之后，输入不同的关键字来查看。

4、定期总结

无论再怎么强调这个习惯的重要性都不为过，当你培养定期总结的习惯，能让你避免很多麻烦，可以参加以前在这个问题的答案：哪些你熟知的重要知识或方法，外人却常常因不了解而陷入困境？warfalcon 的回答

5、每隔几年学习一门新的技能

在看德鲁克《个人的管理》看到一段内容，反复读了好多遍，正在身体力行：

每过三四年，他就选择一个新的学科。例如，统计、中世纪史、日本艺术或经济学。要精通一门学科，3年时间的学习是绝对不够的。不过，要了解一门学科，3年的时间就足够了。60多年来，德鲁克坚持一次选修一门学科。“这种学习习惯不仅为我打下坚实的知识基础，而且迫使我接触新学科、新学说和新方法，因为我学的每一门学科都有不同的假说，并且采用不同的方法论。

因为时间关系，执行这个计划的时间还太短，从去年开始把精力放到慢跑和运动上，只用了三个月时间，体重就减掉了20多斤，现在一年过去了，这个习惯给我带来的收益大到无法想象。我期待再过一年左右，开始下一个学科的学习。

虽然今年30年多了，但才感觉到生命刚刚开始，有些非常多的知识可以选择和学习，我有足够的耐心和动力，去把这个习惯坚持下去，期待把这个习惯坚持到死为止。

6、静坐或冥想

静坐、冥想或、打座禅修都可以，这东西一深入，就能细分成很多种。这是极少数传统和科学都推荐的运动方式之一，有大量的科学研究、试验和论文都讨论这方面的优点。随意找几项：

1、有研究表明普通人跟禅修大师（1万小时以上禅修）在听起一些负面声音时（女人尖叫），禅修大师大脑中与情绪有关的杏仁体部分，显示出更少的激活反应。进行禅修越长的人，杏仁体的激活支应也就越少。杏仁体能直接影响你的情绪，反应越好，也是越冷静。

2、而另一个研究表现，冥想之后会提高大脑左前额叶皮质的活跃度，降低右侧的额叶皮质的活跃度。左前额活跃度高让你呈现更多的正面情绪。而右侧的额叶皮质的活跃度提高之后，会让人表现出负面情绪。

3、在威斯康星大学的一项初步研究中，研究人员发现：一位有经验的冥想者仅仅在15分钟的冥想之后，他血液中的干细胞数量就有了明显的上升。需要说明的是，这个测试只是一群好奇的科学家进行的一次随意调查，但是实验结果确实让人大吃一惊。在采访过程中，托瑞斯·泰勒几乎无法隐藏她的兴奋，称这一现象为“我见过的（干细胞数目的）最大的增长。”这一结果可能有助于解释冥想对于人类健康的巨大影响，定期进行冥想的人可能会：

● 患中风的几率降低33%； ● 患癌症的几率降低50%； ● 患心脏病的几率降低20

看过一些这方面的书籍，去除一些夸张的部分，个人认为最终冥想或静坐能让你更冷静，释放压力，掌控情绪，提高注意力，改善睡眠质量，提高情商。用更专业的说法就是：神经可塑性，可以有目的的改变自己的大脑。

冥想、静坐并不能立刻看到效果，在初期你需要花很多精力维持对于外在事物的关注—这种精力消耗非常大，会让我们感觉特别疲惫。

任何人都可以闭上眼睛，花一个小时或者更长的时间进行思考，但这并不是冥想；冥想的质量远比冥想的时间和数量要重要得多。初期几分钟就足够了。

每天坚持5、10分钟，看到效果要100天左右。收到过几十位，坚持静坐、冥想的反馈，坚持100天之后，改变的情况都非常的明显。

   《硅谷最受欢迎的情商课》 《贪婪的大脑》冥想的作用

增加注意力小技巧----观察自己的呼吸

7、练字

每天花上时间平心静气的写上几篇字，坚持2、3个月之后，效果跟冥想、静坐类似。最初的收获是通过写字能静心，减少焦虑。

当你坚持1、2年之后，字会慢慢变得好看，能让你多一点自信。

坚持这个习惯的人不多，因为想看到效果通常要几个月时间或1、2年时间，但目前坚持越过半年之后的反馈都比较正面，很高兴这些人找到适合自己的方法。

如果觉得用毛笔练写麻烦写钢笔字，练正楷字，可以从每天2-3页开始，最好要用有格子的纸来写。

培养习惯的具体方法，知乎上已经有很好的回答

  练字的诀窍有哪些？硬笔书法

8、早起

培养这个习惯是2011年的时候，这是当年的早起总结：

     早起早睡100天总结（1）早起早睡100天总结（2）早起早睡100天总结（3）早起早睡总结（4）早起不懒床的方法

第二年又做了一下总结：个人总结：有效的利用清晨时间

早起这个习惯也是参加人数多最的习惯之一，但最终成功并享受到好处的人不多，看到最励志一个反馈是一个读者，通过早起1小时来跑步，3、4个月左右减了20斤。

别只停留在早起，要把早起多出来的大块时间好好利用起来，早起才会对你产生影响和改变。早起的前提是早睡，一定在每天保证7、8个小时充足睡眠的基础上再早起，睡眠比早起重要，别忽视这点。

9、送礼物

不知道有多少人过生日的时候，唯一记得的人只是银行短信，如果这时候你收到一份别人的礼物，你会有什么反映？

当你能把亲人、好朋友、身边的同事、客户，这些人的生日都记录下来，然后手写一个贺卡放在上面，在合适的时间送过去，能大幅改变别人跟你的关系。

知道别人的生日除了特意去问，平时多注意一些，很容易就收集到，比如订飞机、火车票之类的，顺便记录一下这个人的兴趣爱好，没事逛淘宝或购物时，遇到合适的东西就提前买下来，包装好。在购宝上能买到各种好看、特殊的贺卡，手写一些祝福的话，跟礼物包装在在一起。方便的话，当面送或者发快递，这样不管在哪里都能收到这个快递。

我习惯每年年底前做下一年的礼物日历，把日历上标记所有需要赠送的日期。

 完成你的2014年礼物日历

这种方法杀伤巨大，别瞎用，关系一般可以不送，对给异性，非常容易误会。但如果你送给客户，客户会对你印象深刻。

给同事和朋友，都能加深关系，顺便找个电话发个微信什么的。

正常人都会有来有往，你送他礼物，对方也会找时间请吃饭，几次之后，关系会加强不少。

家人就不用说了，这是应该做的。特别是好朋友，哪怕不在一个地方，一年发个快递送过去，关系也能一直保持着。如果在国外，可以在各国的亚马逊买礼物，网站就提供包装服务。

10、每年订一个有挑战的习惯挑战自己

这几年我每年设立几个必须完成的目标，然后花上100天时间去全力挑战一下。已经坚持

四、年了，有成功的，有失败，每一个习惯的坚持都对自己有改变和影响。

分享几个效果比较明显的目标：

（1）写Blog：我写了两个Blog，下面是其中一个Blog的更新记录，2011年时2个Blog一共更新了303篇。   2009(110)2008(196)2007(219)（2）阅读：现在每天阅读1-2小时，保持好几年了。在2011年时挑战过每天一本书，坚持了378天，看了428本书，写了378本书的笔记和书评。（3）早起：2011年开始的，已经坚持好几年了。

（4）微信公众平台：2012年9月到现在，更新800天，中断30天左右，基本上每天更新，绝大数是原创。

（5）每天下厨房：2013年挑战过一次，学到40多个新菜，坚持80多天，每天做一个下饭菜。（6）慢跑、减肥：2013年体重下降了20多斤，7个月跑了800多公里。

（7）健身、运动：2014年形成比较稳定的运动习惯，前半年跑步，跳操，最近几个月去游泳，一周3次左右。

（8）爱情行动：2014年开始的，出差时中断过一段时间，这个行动能让你改善夫妻关系的。坚持3、4年这个习惯之后，对自己的改变是最大的，每年都要找一些新的目标来挑战自己，不管成功或失败，一定要全力以赴的尝试一下。

哪怕是每天刷牙、叠被子、清理桌面、擦鞋、8杯水、5-10分钟健身、挺胸走路这样的小事，坚持100天都能让你有所改变。

任何一件看起来微不足道的小事，一旦变成每天坚持，持之以恒，都会对你有所改变。

11、写作

在你的学生和工作生涯中写作这件事会一直跟你不离不弃，你会发现当你写作能力强一点，会是安身立命的起点：

    人：以前，一封情书、一首诗能让你抱得美人归 钱：一份好的商业计划书，能让你得到大笔的风险投资

权：有多少人从政的起点都是从一个好的笔杆子开始，从默默无闻到爬上高位

名：先不说知名作家和公知有多大影响力，就看看知乎上的热门用户就知道写作能力强弱的效果如何

理论上来说，每个高中毕业的人都应该具备把一件事清晰的表达清楚的能力，但实际上大学毕业之后能具备这样能力的人也并不多，而且这是一种普遍性的现象。在读《重来》（Rework）时有一段话让我印象深刻：

“如果你要从一堆人中决定出一个职位的合适人选，雇那个写作最厉害的人。这个人不在乎是不是营销人员、推销员、设计师、程序员，无论是谁；他们的写作技巧会对此有益。因为一个好的写手不单是有根好的笔杆子。清晰的写作体现其清晰的思路。优秀的写手懂得沟通。他们让事情易于理解。他们会站在别人的立场想事情。他们知道什么该省略。那是你在任何求职者中都想看到的品质。”

除此之外，写作是提高思考和表达能力最佳途径，在写的过程中会让你有进行进一步的思考。刘未鹏在Blog上写过一篇文章非常棒，后来收录到《暗时间》里，书写是为了更好的思考。或者你在知乎上看到一个很烂答案排在第一，想写个答案反对一下，你看看自己能不能把自己的观点更好的表达出来，让更多的人接受。

写作刚开始的时候可以从写日记或写Blog开始，最好坚持每天写上半小时，做这件事短时间内没办法看到太直接的收益，但从长期来说，当你有一好个好的写作能力之后，从中得到收益和机会都会越来越多。

相关链接：

  写博客是一种“写作式学习”

怎样利用工作以外的时间来写小说？    写作建议：如何成为作家（1）

实用商务方案写作：解决问题的5个基本步骤 写长文时如何结构清晰而且非常有趣？

12、注意力

有一个跨学科团队完成了一项对资源稀缺状况下人的思维方式的研究，结论是：穷人和过于忙碌的人有一个共同思维特质，即注意力被稀缺资源过分占据，引起认知和判断力的全面下降。

在现在这个时代，绝大多数的年轻人都面临着拖延和注意力不集中，说句不夸张的话，注意力的强弱会直接决定你的生活质量，有一些关于人类注意力方面的数据： ● 浏览网页时，我们的注意力和金鱼的注意力一样，时间为9秒钟。

● 在最近几年里，专栏文章的数量减少了25%。毫无疑问，几代人对新媒体做出的让步，尤其是在专注时间不断持续缩短的时代，读者更倾向于读到一半就放弃了，而不会持续关注你的下一个话题。

● 99%的商业人士称他们今天的注意力持续时间要少于三年前。

当你有意识的去管理和锻炼自己的注意力，并把这一点当成一种习惯的话，在短时间内就能收到非常明显的效果，这个习惯目前是个人最推荐，其它人最容易忽视的100天行动

入门的四种方法：

 写走神日记：

o 从管理时间转向管理注意力

o 读者反馈：知道自己一天中走神过多少次吗？   （10+2）*5法：集中注意力的入门方法 增加注意力小技巧----观察自己的呼吸 番茄工作法：

o 《番茄工作法》读书笔记 o 番茄工作法（2）

o 番茄工作法（3）实体番茄钟

o 《番茄工作法图解》读书笔记（1）中断策略

o 《番茄工作法图解》读书笔记（2）5分钟放松和番茄钟会议 o 《番茄工作法》思维导图读书笔记 o 《番茄工作法图解》思维导图读书笔记 o 《番茄工作法图解》思维导图读书笔记（2）

中长期的方法可以结合前段提到的：运动和冥想，对注意力改善的效果非常明显。

另外注意力是我的长期关注方向之一，在这方面写不少的文章，阅读过基本上市面上所有能找到的注意力方面相关的书籍，并尝试过很多种不同的练习方法：

  在微信（read01）上输入“注意力”

注意力 | 战隼的学习探索，阅读所有相关的文章

一小部分相关链接：

      学会在网络上控制你的注意力

《网络素养》--在网络上合理的分配注意力 如何改善或解决无法集中注意力思考问题的情况？ 集中注意力的十大秘诀

在上在线课程的时候，精神难以集中一整堂课，有什么好办法么？ 学会在网络上控制你的注意力（2）

13、学会“暂停”技巧

去年看过一本叫《暂停》，可以用一句话来概括：不管别人说了什么、做了什么或写了什么，都不要马上回应。目标是让自己遇到意外或紧急状况时，不妨将自己的心智从行动中暂时抽离出来。

我们在日常生活中，经常会有肾上腺素大量分泌的紧张时刻，这时候人会变得冲动，可能面临小到冲动性消费、人际间的冲动性争吵或冲突，大到冲动性回复或处理导致合作关系破裂甚至战争冲突。没错，冲动是魔鬼，没有人会想到暂停，但是，这时最需要做的，恰恰就是暂停。科技发达日益加快的工作生活节奏，让人练就了一有什么状况就要随时处理，在“满意处理”的要求压力下，做出错误的回应。是的，这时候，也需要暂停！事实上，有些事避免即时反应，而只有停下来，才能想的更清楚，使用“暂停”才能将自己从情绪中抽离出来冷静思考。

这个习惯并不适合所有人，但对急性子或平时容易发脾气的人效果特别好，今年尝试养成这个习惯，在培养过程中发现做这件小事的收益，超乎我的想象，帮助了几个读者培养这个习惯，反馈和效果都非常不错。

笔记脱水版 ：

  《暂停：有些事只有停下来，才能想得更清楚》 沟通技巧：开会时争论不休或沟通想吵架如何处理？

-----------100天行动读者反馈

在微信上发起100天行动已经1年半了，在这期间有几万的人来通过这个计划来培养各种习惯，每天都能收到几十人的反馈，并且在当天的反馈中选择2条分享在第二天的文章中。大家对习惯养成有兴趣的话，欢迎关注微信，开始你的100天行动。

 目前发起过的100天行动汇总

在目前所有坚持习惯，投入时间最短，见效最大的就是慢跑和运动，收到过数以百计的成功反馈，完成一个100天行动之后，对自己有了非常大的改变，如果你目前没有任何目标，就从慢跑和运动开始。

已经在微信上分享了上千人的真实反馈，从挑选少部分长一点的总结：

慢跑

7.KDF净水器的优点和缺点有哪些 篇七

用（KDF）介质进行水的预处理是一种简单、低耗的方法。对于微滤、超滤、反渗透膜、离子交换树脂、颗粒状活性碳，（KDF）介质能够保护这些昂贵易损的水处理组件不受氯、微生物、结垢影响。此外，（KDF）介质能去除高达98%的重金属，如Pb、Cd、Ce、Ag、Ar、Al、Se、Cu、Hg，另外，借助沉淀在（KDF）介质上发生的氧化还原反应还可以降低水中碳酸盐、硝酸盐和硫酸盐。

KDF净水器需要定期冲洗

KDF有一定的吸附能力，需要定期反冲，建议用在全家净水时每3天左右反冲，光用在饮用水时建议10天左右反冲。

KDF存在饱和失效问题，作为民用使用时，全家净水可以用到2年左右，光饮用可以用到4年左右（使用6斤KDF为标准，越多时间越长）

使用注意事项：

尽量不要单独使用KDF，因为KDF对微生物只是有抑制作用，但效果不明显。如果没有特别要求，尽量在低水压情况下使用。

KDF起作用的反应需要时间，事实上任何化学反应都需要时间，但时间长短有分别，KDF起的是氧化还原反应，时间比较快，但具体无法说明，因为这是一个过程，它和很多因素有关，例如水温，原水的浊度，水的酸碱度等等，所以低水压使用肯定效果比较明显，因为水和KDF反应时间比较长。

KDF目前材料的价格还比较贵，所以在在一定价格内想有多大量的KDF就不太可能，如果水质情况良好，如果只是喝水至少2年是可以保证的。