坏习惯会影响托福阅读速度

坏习惯会影响托福阅读速度（共3篇）（共3篇）

1.坏习惯会影响托福阅读速度 篇一

1、带妆睡觉

一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

2、戴饰物睡觉

一些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身体十分有害。一些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有所磨损，使人在不知不觉中引起中毒反应。一些有夜光作用的饰品会产生放射性辐射，量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。佩戴饰物入眠不利于新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的原因。

3、穿内衣睡觉

内衣白天对乳房起保护作用，但晚上戴内衣入睡则会诱发乳腺癌。研究发现，每天穿戴内衣超过12小时的女性，患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。这是由于乳房长久受压，淋巴液回流受阻，有害物滞留乳房所致。

4、酒后入睡

随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚两次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

5、父母与孩子同睡

年轻的父母与儿女同睡，常常把孩子放在中间，结果父母排出的“废气”对孩子双管齐下，易使孩子吸氧不足，出现睡不稳、做恶梦或半夜哭闹的现象。

6、蒙头睡觉

有些人爱蒙头睡觉，尤其是在冬天。由于空气不流通，被窝里的氧气不充足，体内各器官得不到足够的氧气供应，醒来后人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振，还可以诱发做梦，而且常常是恶梦连连，人易从梦中惊醒。

睡眠不好吃什么

1、大枣小麦汤

取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次，有助于入眠。

2、牛奶催眠

牛奶中色氨酸是*八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

3、水果催眠

过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

以上就是针对女性影响睡眠的不良习惯，希望现在生活中正有进行这样不良习惯进行睡眠的，大家最好要积极的加以改正，特别是上述所提到的带妆睡觉、嗜好带饰物进行睡觉的女性，为之大家要积极的加以避免发生。

2.托福阅读速度如何提升 篇二

一. 阅读文章读不懂，如何提升阅读速度

托福阅读文章还是有一定难度的，很多同学初次接触托福都觉得托福文章读不懂或者需要花费很久才能弄懂意思。那么读不懂文章如何提升阅读速度呢?从根本上讲，阅读读不懂是因为词汇量和语法基础太差。所以建议先背托福词汇，看一遍基础语法知识。词汇是阅读的根基，没有词汇量做基础，阅读速度是不可能有很大提升的。托福阅读要求大家有很快的阅读速度，如果一篇阅读中生词太多，就算快速读完也不知道文章的意思。除了背单词之外，还要掌握基本的语法知识，英语句子结构与中文很不相同，掌握语法知识有助于大家理解文章中的长难句。所以总的来说，文章读不懂要先将基本功练扎实。

二. 题目做太慢，如何提升做题速度

有的同学表示，阅读文章能读懂，但就是题目做的太慢，所以做阅读总是超时。题目做的慢，其实是因为缺乏做题技巧，不能快速在原文中定位题目位置。阅读打好基础以后，要学习一些做题的技巧，比如小结题应该通读文章段落找答案，推理题要根据文章意思推理得出，词汇题要将选项带入原句看是否通顺……做题技巧是提升阅读做题速度的高效方法。托福阅读题目是按顺序出题，基本上按照文章的文章结构对应题目，大家在做题的时候要快速定位题目位置，结合上下文快速选出答案。托福阅读题目中很多选项似是而非非常具有迷惑性，一定要提高辨别能力，选择最佳选项。

三. 课外练习很重要

托福阅读速度考验大家的英语基本功，提升阅读速度也需要大家在利用空暇时间多练习。多刷题是有帮助的，除了刷题之外，大家还要多去阅读英文报刊杂志。很多同学看到一篇冗长的托福阅读时，心里的压力感倍增，感觉似乎“不可能完成”。大家平时在课余时间多读英文报刊杂志，就会习惯英语的长篇文章，能减少心理上的压力感，也能提升自己的阅读速度。而且大家在阅读英文报刊杂志的过程中还能积累生词，扩充知识面，可谓一举多得，何乐而不为。

托福阅读背景知识：站着办公的风险

A new study says that standing up at your desk doesn’t actually decrease your risk of death-by-office, unless you’re physically active otherwise.

新研究表明：除非经常锻炼，否则站着工作也不会降低猝死风险。

After several studies asserted that sitting at work all day is slowly killing us, researchers at the University of Exeter and University College London took another look at the claims. The Washington Post reports:

此前，已有多项研究表明，久坐会慢慢地致人死亡。但埃克塞特大学和伦敦大学学院的几位研究员却从另一角度进行了研究。华盛顿邮报报道：

Researchers tracked 16 years’ worth of health data from 5,132 people in the Whitehall II study cohort. Participants reported their total time sitting and how long they sat during four different situations: at work, watching television, leisure time and non-television leisure time. Researchers also tracked time spent walking daily and on physical activity.

此次研究的调查对象来自白厅二级定群研究，共5132人。研究人员对他们长达16年的健康数据进行了跟踪。调查对象需汇报他们坐下的总时长，以及在四种不同场合——工作、看电视、业余活动，以及不看电视的业余活动——分别坐下的时长。研究人员还跟踪调查了他们每日步行和运动的时长。

After controlling for a number of factors, including diet and general health, researchers found the overall mortality risk for these participants wasn’t influenced by how long they sat or by the kind of sitting. And the researchers cautioned that too much emphasis on not sitting shouldn’t take the place of promoting physical activity.

研究人员在控制了包括饮食、整体健康在内的许多变量后，发现：调查对象的总死亡率不受久坐时间和坐姿的影响。研究人员告诫称，人们不应过份强调久坐的风险，而忽视强调运动的重要。

What’s particularly interesting about the study, published in the International Journal of Epidemiology, is that researchers didn’t just focus on sitting during the workday, but factored in all kinds of sitting-specific data as well as rates of physical activity. Their conclusion was that “sitting time was not associated with all-cause mortality risk.” Basically, more elements are in play than just whether you’re sitting down at work, and your levels of physical activity are the greatest health indicator.

这项研究发表在《国际流行病学杂志》上。其中特别有趣的是，研究员没有只研究人们在工作时的久坐情况，还考虑到了各种相关数据和运动频率。其结论是“久坐与全因死亡率无关”。总而言之，影响健康的元素很多，不仅仅在于是否在工作时久坐。最能体现健康状况的是锻炼情况。

So what does this all mean? It appears that the act of working while standing up—which has become a trendy thing to do, especially in tech offices—doesn’t help your health, if you’re not actually exercising otherwise. If you never make it to the gym, you might as well just sit down. This is good news for the makers of treadmill desks, however.

所以这到底意味着什么?现在流行站着办公，科技公司尤为突出。但是如果不锻炼，站着工作也似乎没什么用;如果永远都不去健身，还不如就坐着呢。这对跑步机办公桌的生产商来说，可是个好消息。

The last office where I worked jumped on the standing desk trend hard, installing desks that could be raised for all workers. They also had a treadmill desk, and a bike desk. While the option to stand is certainly nice as a change in the middle of a monotonous workday, this research suggests it’s not the cure-all that adherents would like to claim.

我之前工作的地方勉强跟上了站立式办公桌的潮流，装上了可随意调节高度的桌子。此外，还有一张跑步机办公桌和一张自行车办公桌。当然，在乏味的工作之余能站着工作也是个不错的选择，但研究表明，站着工作并不是所谓的万灵丹。

“Our study overturns current thinking on the health risks of sitting and indicates that the problem lies in the absence of movement rather than the time spent sitting itself,” study author Melvyn Hillsdon of the University of Exeter said in a statement. “Any stationary posture where energy expenditure is low may be detrimental to health, be it sitting or standing.”

“我们的研究推翻了当下人们对久坐危害的认知，并指出危害健康的原因在于缺乏锻炼，而不是久坐，”来自埃克塞特大学的研究作者梅尔文·希尔斯顿在一份声明中说道。“身体静止不动，能量消耗就低，从而危害健康，不管是坐着还是站着都一样。”

The takeaway here is companies that truly want to assist worker health should invest money in options like free exercise classes and gym reimbursements. They should encourage employees to go outside and actually walk around, not simply stand up at their computers. And maybe it means that everyone who insists that standing up is the only way to work can climb down off their high desk.

这表明，真正关心员工健康的公司应该把钱花在购买免费运动课程和报销健身费用上。公司应鼓励员工走出办公室，四处走走，而不是只在电脑前站着工作。或许这意味着那些坚信“站着是唯一解决办法”的人终于能从高高的桌子上爬下来了。

Vocabulary

treadmill desk: 跑步机办公桌

detrimental: 不利的;有害的

reimbursement: 报销

怎样缩短托福阅读的时间

我们对一个托福阅读句子的理解，有很多种解释。通常人们看到一个句子，会首先确定单词。所以托福阅读时间很短，快到我们反映不过来，比如The old manthe boat. 这里，眼睛定位单词后，大脑迅速把old man认为是一个名词组。当我们接着看，感觉不对，才会回头去分析这个句子。

应用到托福阅读备考中，各位需要把各个学科的高频词多看一下，比如生物的光合作用、新陈代谢，地理的地壳、X.X.X岩石之类的。对各种名词片语、动词片语进行修饰的形容词，副词。说起来很多，其实各位有坚持做老托真题和新托的黄金23篇，可以发现这些词语重复率很高。

另外，人对句子的理解是线性的。语言能力越差的(比如小孩子)，只能理解句子的越前面，造成理解错误。(此理论仅限英语。中文不行，其他各种语言本人水平有限，不知道)从小孩子的实验来看，3到5岁的小孩理解句子只能记住前面部分。比如：Put the frog on the red paper in the box.小孩子会把青蛙放到红纸上。这里可以看到，他们阅读的时候把句子意思理解错了，没有看完。但是，非常有趣的现象是，这句话我们说给小孩子听的时候，100%的小孩子都做出了正确的选择 - 即把红纸上的青蛙装到了盒子里。

语言学给出了我们解释，影响人们认知句子的，还有语音。根据这个实验，再结合平时我自己的情况，我推出了一个有理论依据的猜测： 阅读时候习惯读出声来的，会让你对句子的理解偏靠语音!从而让你对直接托福阅读句子的能力下降!很多人肯定喜欢边阅读边读，感觉这样可以加深理解。我同意，但是，如果你花了30分钟在阅和读上，那至少再花30分钟在阅上!不能让读的时间超过你看的时间。

就像我以前一样，喜欢边看边读，结果习惯了，看文章的时候，眼睛已经定位一个比较长的词语，很熟悉很熟悉，但是语音还没读到那个单词上，我的思维就卡住了，直到我读出了那个单词，我才知道这个单词的意思。 这里可以看到，我已经对语音很依赖了!这个现象非常危险。

朗读的速度太慢了，浪费时间。而且ETS给出的文章中有大量故意制造的难句，就像刚才的例子：The old man the boat，肯定要导致你回头重读。你的时间是不够的。

3.托福备考如何有效提升阅读速度 篇三

1、边读边记

托福阅读文章长但其实结构还是明显的，为了提升答题时间，我们需要在阅读的同时记录下细节和一些需要理解的内容。可一面要读一面又要记好像有点儿困难，还好有发草稿纸……可我们该记录什么呢?

主题段和主题句的关键词

人名、地名和专有名词的位置

举例主体(此处可以在阅读中忽略例子中的具体信息，只记录例子是什么即可)

文中提出的新概念和局部核心概念

重要的逻辑关系

2、缩短审题时间

解决每一道题都包含着审题和解题两个步骤，快速清楚分析问题是高效解题的关键。你可能觉得这部分时间没法省，但事实上托福阅读当中有几类题型其实已经不需要看题干啦。

比如说词汇题、句子简化题，句子插入题和全文总结题。词汇题会在原文中标注出考查的单词或词组，我们考试时无需花太多时间读题，只要知道考查的是什么词，直接回原文阅读或直接对比选项。句子简化题，插入题和全文总结题的题干很长，但固定，也就是说这一题型的题干每次都一样。如果每次花时间阅读，费事又不一定理解正确。所以一定在考前学习时先仔细阅读分析句子简化题的题干，理解出题原则和解题要求，牢记于心，考试的时候就无需再花时间阅读题干，直接分析考查的句子。

对于细节题，推断题和修辞目的题，审题就非常关键，如果审题不清晰，直接看选项对比原文，很容易会答非所问。一方面词汇是基础，掌握了一定量的词汇才能无障碍理解题目，另外要注重题目问的是什么，是what，why，where还是which。与此同时要特别注意题目中的逻辑关系，这不仅帮助我们定位而且帮助我们跟清晰理解题目。

举个例子，tpo1 Timberline Vegetation on Mountains中的第三题：Whichofthe following can be inferred from paragraph 1 about the upper and lowertimberlines?

拿到题目后首先看疑问词，问的是which，另外infer出现表示这是一道推断题，这两步骤都可以一扫而过，关键点在about之后，找到要我们推断的点是什么，此题问的是the upper and lower timberlines，and的出现表示是并列结构，也就说下面选项中所推断的信息必须同时符合the upper timberlines 和 the lower timberlines的特征，必须是共同的特征。理解清楚题目后再回原文找the upper timberlines 和 the lower timberlines，找到他们描述的共同点就是答案所在之处了。

托福阅读长难句练习：倒装结构

2.Basic to any understanding of Canada in the 20 years after the Second World War is the country’s impressive population growth.

(倒装结构Basic to any understanding…is…)

要理解二战之后中的加拿大，就必须了解该国惊人的人口增长。

分句1：Basic to any understanding of Canada in the 20 years after the Second World War

分句2：is

分句3：the country’s impressive population growth

分句1，2，3共同构成倒装句，正常的语序应该是3，2，1，即：该句的正常语序是The country’s impressive population growth is basic to any understanding of Canada in the 20 years after the Second World War.

本句是一个简单句，只不过使用了倒装，谓语动词是is.

托福阅读篇章结构和段落组成规律

1. 学术性文章的篇章结构：

在学术性文章中，一般需要具备三个组成部分：

Topic 话题：即文章的主角是什么。比如讲解某个科学理论、研究某种社会现象，探讨某个历史事件; 在托福文章中，这种导入性信息往往出现在篇首位置。考生可以根据篇首段信息对整篇文章所要讨论的核心内容有所了解;

Aspects 方面：即将篇首的话题延伸拓展为若干个方面进行阐述说明。若话题为某个科学论点，则方面可能分为若干个支持论据; 若话题为某种自然现象，则方面可能分为若干个内外成因; 若话题为某个历史事件，则方面为几段发展时期; 在托福阅读文章中，往往依照各个方面之间的层次关系，将各个方面拆分为若干个独立的自然段落，共同组成行文主体。

Attitude态度：即文章的作者对于所讨论话题持怎样的态度。或是积极肯定，或是消极否定，或是保持中立。在托福阅读文章中，态度往往是被较多的淡化甚至有可能省略不提。Topic话题+ Aspects方面+ Attitude态度，这三要素加起来就是标准学术论文体的“T+A+A篇章结构”。托福文章大都遵循这种结构，考生通过篇首段落信息来把控整个文章话题及大致讨论方向，再抓住文章的各个段落主旨，便可洞悉整个文章脉络和逻辑结构。

2. 学术性文章的段落结构

学术性文章的自然段落，一般需要具备两个组成部分：

Topic Sentence 主旨句：表达段落的主旨，即本段想要表达的核心内容是什么;

Detail 细节：为了详细说明段落中心含义，所罗列的相关支持内容，即本段通过哪些例证来阐明主旨句。

Topic Sentence主旨句+ Detail细节，这两个要素加起来就是标准学术论文体的“TS+D段落结构”。托福文章段落大都遵循这种结构，考生通过段落主旨句就可以把握该段的中心含义。

当考生们了解了这种TAA篇章结构(Topic话题+ Aspects方面+ Attitude态度)和TS+D段落结构(Topic Sentence主旨句+ Detail细节)的行文规律后，对文章框架的把握就会做到心里有数，更有利于提高阅读速度和定位有效信息的准确度。

生命科学类托福阅读官方材料

一、植物学

1 Sample：Opportunity and Competitors

2 TPO 01：Timberline Vegetation on Mountains

3 TPO 05：Minerals and Plants

4 TPO 09：The Arrival of Plant Life in Hawaii

5 TPO 22：Spartina

6 TPO 25：The Evolutionary Origin of Plants

7 TPO 32：Plant Colonization

二、动物学

动物特点

1 OG：Swimming Machines

2 OG：Feeding Habits of East African Herbivores

3 TPO 04：Deer Population of The Puget Sound

4 TPO 13：Biological Clock

5 TPO 15：A Warm-blooded Turtle

6 TPO 17-3：Symbiotic Relationship

7 TPO 32：Distribution of Tropical Bee Colonies

动物变化

1 Sample：Meteorite Impact and Dinosaur Extinction

2 TPO 05：The Cambrian Explosion

3 TPO 08：Extinction of The Dinosaurs

4 TPO 15：Mass Extinctions

5 TPO 31-1： Speciation in Geographically Isolated Populations

6 TPO 30-2： The Pace of Evolutionary Change

7 TPO 33： Extinction Episodes of the past

动物行为

1 TPO 02：The Origins of Cetaceans

2 TPO 11：Begging by Nestlings

3 TPO 11：Orientation and Navigation

4 TPO 17：Ani mal Signals in The Rain Forest

5 TPO 30-1 Role of Play in Development

6 TPO 29-2：Competition

7 TPO 28-3：Buck Rubs and Buck Scrapes

8 TPO 27-3：Predator-Prey Cycles

托福阅读答题要注重文章逻辑

1、在读托福阅读文章的第一段时，特别是第一句，往往给我们一个大致的思路，文章的论题是什么，作者想说什么?然后第二段的第一句，然后在想一想作者下面又想讲什么，这一段里有没有什么重要的细节。然后第三段，又讲了什么，这里面的重要细节又是什么。

几段下来，每次读的时候都要来个小小的总结。各个段落的目的是什么，主题又是什么?这样，在脑子里面形成一个作者思路图 ，在脑子里或者在草稿纸上画一个文章的结构思路题。

2、在回答问题前，花几秒钟总结一下文章大意，它的思路和主题。

再次提醒，新托福阅读考察的是你的答题能力而非托福阅读能力。你不必完全掌握整篇文章，了解文章中的每一个细节。相反，你应该只读文章段落的第1句，而快速浏览其余部分。当你“读”完这篇文章时，你就能对文章的结构思路有总体的把握。

3、答题。根据你对托福阅读文章的整体思路来答题。将问题(或选项)定位到文章中具体的某个段落甚至具体的句子。因为你这样做完，你会觉得每一段的思路、脉络都会非常清晰，做题的时候，就可以很快找到出题点，而且对于偏离主题的题一眼就能看出，主题词就会显得格外明显。而实际中每一次的小结只需要几秒钟的一个停顿就可以，大家不妨试试，就会明白了。