精神焦虑症的自救方法有哪些

精神焦虑症的自救方法有哪些（共5篇）

1.精神焦虑症的自救方法有哪些 篇一

食物中毒有哪些自救方法

催吐法

一旦有人食物中毒，首先要了解一下吃了什么东西，如果吃下时间不长，可以用催吐方法。一般可喝较浓的盐开水，比例为20克盐，对水200毫升，如果喝一次不吐，可多喝几次，促使呕吐，尽快排出毒物;也可取鲜生姜60克捣汁加温开水冲服，有护胃解毒作用。若是吃了变质的荤腥类食物，则可服用十滴水催吐。有的还可用筷子或鹅毛探喉促吐。

下泻法

患者若是中毒食物吃下去时间较长，精神较好，则可以服用泻药，以利泄毒。可用生大黄30克一次煎后服用，或番泻叶10克泡茶饮服，均有通下解毒作用。若为老年人可用元明粉20克，开水冲服以缓泻排毒。

解毒法

要是吃了变质的虾、蟹引起食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次服下。此外还可用紫苏30克、绿豆15克、生甘草10克，一次煎汤服用，也可用金银花300克、马齿苋50克煎服。若是误食变质的饮料或防腐剂，最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白质的饮料灌服。

如果经过上述急救，病人的.症状未见好转，或中毒较严重，吐泻过频，脱水明显者应尽快送医院救治。在治疗的过程中，应给予病人良好的护理，尽量使其安静，避免精神紧张，注意休息，防止受凉。如患者能饮水，应鼓励他多饮茶水、淡盐水。

可以解毒的家常蔬菜：

白萝卜

白萝卜味辛甘，加适量红糖含并煎取汁，分次饮用，具有保肝排毒等功能，可以解蘑菇中毒。

白菜

取白菜、白萝卜各1500克，用水洗净，捣烂取汁，加少量融化了的红糖调味，当作饮料频频饮用，可解木薯中毒，减轻对肝脏功能的损害，有利于毒素的排泄。

鸡蛋

一旦误服了汞或含汞的农药，引起了汞中毒，可取数个鸡蛋中的蛋清饮用。

冬瓜

冬瓜性味甘寒，无毐，如误食河豚中毒或煤气引起中毐时，将鲜冬瓜去皮，用冷水洗净，捣取冬瓜汁后频频饮用，能促进毒素的排除。

胡萝卜

由于胡萝卜素能转化为维生素A和果胶，果胶这种物质可以与汞结含，能有效地降低血中汞离子的浓度，遇上误服汞剂，或从事接触汞作业的人员，常食胡萝卜有助于排除汞的不良作用。

韭菜

将韭菜捣烂，取汁服用，即可解食物中毒。

大蒜

将大蒜去皮，置于沙锅中，密封，用文火烧黑研末，1次3瓣，1日3次，饭前用水服，可解食物中毒。

生姜

食物中毒患者，可将干姜或鲜生姜4片，紫苏20克，加水1碗半煎至1碗，分3次服完，有疗效。旅游时误食有毒野生食物时，立即吃些生姜，能起缓解作用。

2.焦虑症中医治疗方法有哪些 篇二

1.焦虑症能康复..需要积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。

5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

3.精神焦虑症的自救方法有哪些 篇三

1、爆炸引起的火灾。

如某些受压容器、电气设备爆炸，往往造成重特大火灾和人身伤亡事故。

2、用火设备不良。

如炉灶、火墙、火坑、烟囱等不符合防火要求，靠近可燃物或因年久失修、裂缝漏火，极易引起可燃物起火。

3、用火不慎。

麻痹大意、消防安全意识淡薄，极易引发火灾，例如使用炉火、灯火不慎；在床上吸烟；乱丢未熄灭的火柴、烟头，因死灰复燃而引发火灾。

4、小孩玩火。

目前不少火灾是由小孩玩火引起的。如小孩玩火柴、打火机，吸烟、烧纸、在易燃物附近放鞭炮，不仅容易引起火灾，还容易造成伤亡事故。

5、自燃起火。

浸油的棉织物，新割的稻草和谷草，潮湿的锯末、刨花、豆饼、棉籽、煤堆等如通风不良，积热散发不出去，易自燃起火。

6、电器设备安装、使用违反安全管理规定。

如电气设备及其安装不符合规格、绝缘不良、超负荷，可能发生电线短路。在电灯泡上罩纸或其他可燃物，乱接乱拉电线，忘记拉掉电闸或关闭电视机等家用电器等，都容易造成火灾。

家中着火怎么自救？

1、火灾袭来时要迅速逃生，不要贪恋财物。

2、遇火灾不可乘坐电梯，要向安全出口方向逃生。

3、身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重衣物压火苗。

4、穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。

5、家庭成员平时要了解掌握火灾逃生的基本办法，熟悉几条逃生路线。

6、受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出。

7、室外着火，，门已发烫时，千万不要开门，以防大火进入室内。要用浸湿的被褥、衣物等堵塞窗缝，并泼水降温。

8、若所有逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号，等待救援。

9、千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台、落水管等逃生自救。也可利用绳子或把床单、被褥撕成条状连成绳索，紧拴在窗框、暖气管等固定物上，用毛巾、布条等保护手心，顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离危险。

4.体现民族精神的名言有哪些 篇四

2、大江歌罢掉头东，邃密群科济世穷。面壁十年图破壁，难酬蹈海亦英雄。

3、勇者愤怒，抽刃向更强者;怯者愤怒，却抽刃向更弱者。不可救药的民族中，一定有许多英雄，专向孩子们瞪眼。这些孱头们。 ——鲁迅

4、近乡情更切，不敢问来人。——宋之问

5、我们的祖国并不是人间乐园，但是每一个中国人都有责任把她建设成人间乐园。——巴金

6、能够献身于自己祖国的事业，为实现理想而斗争，这是最光荣不过的事情了。——吴玉章

7、不辞艰险出夔门，救国图强一片心;莫谓东方皆落后，亚洲崛起有黄人。——吴玉章

8、如果日尔曼民族不在强大到可以浴血保卫它自己的存在的话，它就应当亡。 ——希特勒

9、欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。——苏轼

10、先天下之忧而忧;后天下之乐而乐。——范仲淹

11、以身许国，何事不敢为?——岳飞

12、人生自古谁无死，留取丹心照汗青。——文天祥

13、爱国的主要方法，就是要爱自己所从事的事业。——谢觉哉

14、一个真正的.爱国主义者，用不着等待什么特殊机会，他完全可以在自己的岗位上表现自己对祖国的热爱。——苏步青

15、真正的爱国者是爱人类的，爱国决不是排外。——马铁丁

16、英勇非无泪，不洒敌人前。男儿七尺躯，愿为祖国捐。——陈辉

17、祖国如有难，汝应作前锋。——陈毅

18、中国人是富于美感的民族。 ——蔡元培

19、中夜四五叹，常为大国忧。——李白

20、中国人搞出的理论，首先要为中国人服务。——吴仲华

21、国家是大家的，爱国是每个人的本分。——陶行知

22、锦绣河山收拾好，万民尽作主人翁。——朱德

23、读书，这个我们习以为常的平凡过程，实际上是人们心灵和上下古今一切民族的伟大智慧相结合的过程。 ——高尔基

24、我们中华民族有同自己的敌人血战到底的气概，有在自力更生的基础上光复旧物的决心，有自立于世界民族之林的能力。

25、我有我的人格、良心，不是钱能买的。我的音乐，要献给祖国，献给劳动人民大众，为挽救民族危机服务。——冼星海

26、为了中华民族的繁荣富强，我要献出全部学识智慧。——钱伟长

27、利于国者爱之，害于国者恶之。——晏婴

28、锦城虽乐，不如回故乡;乐园虽好，非久留之地。归去来兮。——华罗庚

29、中国的文人，历来重气节。一个画家如果不爱民族，不爱祖国，就是丧失民族气节。画的价值，重在人格。人格——爱国第一。 ——李苦禅

30、我是炎黄子孙，理所当然地要把学到的知识全部奉献给我亲爱的祖国。——李四光

31、惟有民魂是值得宝贵的，惟有它发扬起来，中国人才有真进步。——鲁迅

32、寄意寒星荃不察，我以我血荐轩辕。——鲁迅

33、夜视太白收光芒，报国欲死无战场! —— 陆游

34、不能设想，一个没有强大精神支柱的民族，可以自立于世界之林。

35、人民不仅有权爱国，而且爱国是个义务，是一种光荣。——徐特立

36、各出所学，各尽所知，使国家富强不受外侮，足以自立于地球之上。——詹天佑

37、天下兴亡，匹夫有责。——顾炎武

38、位卑不敢忘忧国。——陆游

39、气蒸云梦泽;波撼岳阳城。——孟浩然

40、常思奋不顾身，而殉国家之急。 —— 司马迁

41、青年品德的完善，智力的发展，决定着祖国未来的命运，决定着我们民族的成败兴衰。 ——范曾

42、我死国生，我死犹荣，身虽死精神长生，成功成仁，实现大同。——赵博生

43、爱祖国，首先要了解祖国;不了解，就说不上爱。——任继愈

44、国耻未雪，何由成名?——李白

45、做人最大的事情是什么呢?就是要知道怎样爱国。——孙中山

46、我爱我的祖国，爱我的人民，离开了它，离开了他们，我就无法生存，更无法写作。——巴金

47、恨不抗日死，留作今日羞。国破尚如此，我何惜此头。——吉鸿昌

48、为中华之崛起而读书。

49、当须徇忠义，身死报国恩。——李希仲

50、我荣幸地从中华民族一员的资格，而成为世界公民。我是中国人民的儿子。我深情地爱着我的祖国和人民。

51、宁做流浪汉，不做亡国奴。——丰子恺

52、我爱中国固因他是我的祖国，而尤因他是有那种可敬爱的文化的国家。——闻一多

53、爱国如饥渴。——班固

54、战争的发生往往是由于玩弄了危险的词句，由于刺激了民族的热情。 ——茨威格

55、中国自古以来，就有埋头苦干的人，就有拼命硬干的人，就有为民请命的人，就有舍身求法的人。--他们是中国的脊梁。——鲁迅

56、瞒人之事弗为，害人之心弗存，有益国家之事虽死弗避。——吕坤

57、死去原知万事空，但悲不见九州同。王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。——陆游

58、我死以后，把我的骨灰送家乡……;把它埋了，上头种一棵苹果树，让我最后报答家乡的土地，报答父老乡亲。——彭德怀

59、南北驱驰报主情，江花边草笑平生。一年三百六十日，都是横戈马上行。—— 戚继光

60、与其忍辱生，毋宁报国死。——何香凝

61、一身报国有万死，双鬓向人无再青。 —— 陆游

62、一个人只要热爱自己的祖国，有一颗爱国之心，就什么事情都能解决了。什么苦楚，什么冤屈都受得了。——冰心

63、文官不爱钱，武官不惜死。不患天下不太平!——岳飞

64、自古皆贵中华，贱夷狄，朕独爱之如一。——李世民

5.有哪些赞颂雷锋精神的励志对联 篇五

下联：效雷锋有始有终

2. 上联：九州大地整新容

下联：雷锋遍地开新花

3. 上联：九州高举雷锋帜

下联：四海宏扬大爱风

4. 上联：大爱精神荣草木

下联：雷锋足迹印河山

5. 上联：短暂人生呈异彩

下联：平凡事迹放光华

6. 上联：雷锋事迹传华夏

下联：革命精神育后人

7. 上联：雷锋事迹垂青史

下联：领袖题词励世人

8. 上联：雷锋事迹千秋颂

下联：榜样精神万古传

9. 上联：雷锋事迹人人颂

下联：战士精神代代传

10. 上联：雷锋事迹天天讲

下联：时代精神世世传

11. 上联：雷声轰响惊天下

下联：锋亮闪光耀后昆

12. 上联：立愚公移山大志

上联：学雷锋革命精神

13. 上联：随时可见雷锋影

上联：无处不传明义德

14. 上联：墙报天天扬典范

下联：校园处处现雷锋

15. 上联：领袖题词犹萦耳畔

下联：雷锋博爱又漫心田

16. 上联：学雷锋，见微知着

下联：做好事，积善成德

17. 上联：赶先进，双手换天地

下联：学雷锋，一心为人民

18. 上联：学雷锋，做好平凡事业

下联：爱岗位，谱出美丽人生

19. 上联：身体力行弘扬雷锋精神

下联：助人为乐传承志愿新风

20. 上联：忆当年好人好事人常做