3.高中生心理健康教育教师教案-中学生常见的心理挫折

3.高中生心理健康教育教师教案-中学生常见的心理挫折（精选12篇）

1.3.高中生心理健康教育教师教案-中学生常见的心理挫折 篇一

一、活动背景：

当困难一来，事情一多，期望一高时，学生丝毫也没有信心去面对每一件事。具体表现在：对什么事都不敢尝试、害怕竞争、害怕失败……久而久之，学生会对自己的实力产生怀疑，原先所具备的自信心正在慢慢消失。可见，培养学生们的抗挫折能力，增强其自信心尤为重，所以借这节班会我们来就“善待挫折”展开活动。

二、活动目的：

（1）通过本次主题班会，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。

（2）让学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。遇到挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。

（3）通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。

三、活动实施过程：

（一）谈话导入课题。

老师：今天老师给大家带来两个故事。

故事一：北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，

当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛、面对世界时，所有的人都被“桑兰微笑”感动了。人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在挫折面前勇敢的微笑。

故事二：偏远山区落后贫穷，学生没有宽敞的教室、没有干净的本子、没有漂亮的书包、没有漂亮的铅笔橡皮，但是他们依然有一颗热爱学习的心。

（出示图片）

老师：谁来谈谈你的感受。

（学生汇报交流）。

老师：在生活中，并不是事事顺心，事事如意。在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。坎坷在每个人的生活中都存在着，只不过或大或小罢了，它们就是我们平时所遭受的挫折。让我们一起善待挫折（出示课题）。让我们自己成长的更加坚强。下面我们用掌声欢迎主持人上场。

（二）“善待挫折”主题班会开始。

1、了解挫折

主持人1：挫折，是我们变得更坚强。

主持人2：挫折，使我们变得更勇敢。

主持人1：挫折，使我们的生活变得更加生动精彩。

主持人2：那么，谈谈同学心目中的能算得上“挫折”的事例

2、分析挫折可能产生的原因。

（学生分小组讨论：挫折产生的原因）

老师总结：像生老病死、天灾人祸造成生离死别，同学之间的矛盾、家长和老师的不理解等等，这些因素都有可能导致我们会面临挫折。

（三）感受挫折

主持人1：是啊，老师说的这些情况都有可能会导致我们面临种种挫折。

主持人2：请同学具体谈谈自己所经历的一些挫折感受反应。

（学生汇报交流）

老师总结：同学们，在面临挫折时能积极对待、勇敢面对，老师真以你们为骄傲。

主持人1：下面我们就来看看一些伟人名人他们如何对待生活挫折的。

主持人2：好吧，看看这些名人们的做法，对我们的成长来也是非常受益的。（出示课件：名人艰苦成长环境和经历）

下面我们就请同学们来谈谈你的收获。

（学生汇报交流）

四、善待挫折：

1、善待挫折

主持人1：谁能说一说，遇到了挫折后我们应如何对待呢？（生分小组讨论）

老师总结：对，同学们说的真精彩！面对挫折时，要有正确的认识和心理准备，要培养坚强的意志，还要多与人交流。

2、师生共同探讨善待挫折的方法。

主持人2：我们在遇到挫折后，会用哪些方法对待呢？

（学生汇报交流）

老师总结：谈心法、渲泄法、音乐疗法等等，都能帮助我们及时走出挫折的阴影。挫折是人生的一笔财富。经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识，迎接更大的挑战。

五、欣赏歌曲：

1、欣赏歌曲，并感悟其歌词的涵义

主持人2：“阳光总在风雨后，请相信有彩虹……”真好，人必须经历挫折，才能培养出坚忍不拔的.抗挫折能力，

主持人1：我们要勇于正视挫折，磨炼自己，才能取得成功。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

主持人2：请同学说说你经历挫折，但勇敢面对，最后取得成功的例子，以激发其战胜挫折的斗志。

2、老师全课总结

同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。伟人巴尔扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！”我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。

六、活动反思：

通过本次活动，让学生正确面对挫折，勇敢面对挫折，能及时调整自己的心态。但是在学生们介绍自己的有关挫折的经历时，学生们表述不是很好，教师缺乏必要的引导。

2.3.高中生心理健康教育教师教案-中学生常见的心理挫折 篇二

学校和家庭首先要转变自己的观念，重视挫折教育的价值。观念是行为的先导。马斯洛说，挫折未必总是坏的，关键在于对待挫折的态度。对学生来说，同样的挫折既可以使学生产生消极的情绪，甚至心理障碍，也可以磨炼他的意志使他奋发向上。处于道德认知发展阶段的学生，其判断主要取决于成人对挫折的判断和理解。并主要取决于其父母和教师的判断与理解。为此，家长和心理教师应首先排除对挫折的害怕心理，敢于让学生面对形形色色的挫折，并鼓励学生有意识地在挫折中磨炼自己，提高其心理耐受力。

有意识地让学生完成某些艰苦的项目，亲身经受挫折的考验。我们学校团委把素质尤其是心理素质的培养作为团支部工作的主要任务。倡导团员学生不要做“笼中小鸟”，而要学做翱翔蓝天的雄鹰；不要做“温室的花朵”，而要学做野外的松柏。我认为培养学生健康心理素质持久的、有效的方式应结合学生的日常生活来进行。比如可以通过与家长的沟通，教师有意识地提醒做父母的让孩子品尝一点家庭生活的忧愁。在孩子面前谈论一些令父母忧愁的事：柴米油盐的艰难，事业上的烦恼等等，让孩子懂得人生的路是坎坷的。同时让学生认识到学习上的挫折也是可以战胜的。把学习中的挫折看成是一个个堡垒，攻破它们，品尝胜利的快乐。

3.3.高中生心理健康教育教师教案-中学生常见的心理挫折 篇三

[摘要] 该文在探讨当代初中生心理挫折的来源后，介绍了传统的挫折教育模式，进而引入基于心理弹性研究的初中生挫折教育方式。心理弹性的研究旨在引导人们关注个体具有的积极因素和成长因素，和以往将挫折看作阻碍个体发展的消极观点比起来，它将心理挫折视为收获成长、增强心理弹性、发挥个体潜能的机遇。在挫折教育过程中，构建和完善个体的保护性因素对于发挥和增强其心理弹性具有重要意义。

[关键词] 心理弹性；挫折教育；初中生

一、当代初中生的心理挫折

心理挫折是指个体在某种动机的推动下从事有目的活动的过程中，遭遇到了障碍或干扰，使其动机不能得到实现，需要不能获得满足时所产生的心理感受及情绪状态；亦可以理解为个人因无法扫除在其动机实现过程中遇到的干扰而产生的紧张状态或情绪反应。心理挫折贯穿在人的一生中，在不同的发展阶段，个体会遇到来自不同方面的心理挫折。对于初中生来说，心理挫折主要来源于人际交往、兴趣爱好、学习和自尊四个方面。而这四个方面的心理挫折是相互交织，相互影响的。比如说，青少年在人际交往方面遇到挫折之后，情绪受到影响，进而影响到学业态度和课堂表现，最终影响到学业成绩等。另外，在不同的时期和情境中，来自不同方面的心理挫折带来的影响所占的比重不同。

心理挫折的产生有一定的必然性和普遍性，即每个人的一生中总会遇到这样那样的心理挫折，采取适当的方式去应对心理挫折能有效地减少因为心理挫折给个体带来的影响。

二、当代初中生的挫折教育和新视角的引入

挫折教育是为提高学生克服在遇到挫折时情绪低落、意志消沉的能力，其教育方式是在挫折发生前向学生传授有关知识或让学生置身于某种环境以增强其心理适应能力，它是心理教育的重要形式。

面对初中生心理挫折，较为常见的应对方法为心理疏导法、心理互换法、愉悦法、形象感染法、表征性奖励法和强化暂停法。i另外，还可以根据心理挫折的不同来源提出相应的应对方式。例如加强学校、家庭、学生三方的有效沟通，发挥榜样的模范作用，在学业方面采用学生 “互教” 模式等等。ii其他学者还提出了一些方向性、概念性的应对方法，如减负降压，稳定情绪；分析原因，克服外部挫折；疏通思想，克服内部挫折；修正目标，知己知彼等。iii除了一般性的应对方法外，还有学者将不同学科领域综合交叉，提出结合音乐的挫折教育。

上述关于挫折教育的方式纷繁复杂，但都一个共同的基本特点，即把挫折心理视为困难和问题，遭受心理挫折的初中生则被视为需要帮助的个体，忽视他们自身所具有的积极力量。对传统挫折教育的反思促进了心理弹性的挫折教育方式的产生和发展，心理弹性在最近几年开始进入教育者和学者的视野，并随着积极心理学的兴起而越来越受到重视。

三、心理弹性的含义和研究

心理弹性(Mental Elasticity)，启发于物理力学的“弹性”概念，它是指人的心里功能并未受到严重压力（逆境损伤性影响）的发展现象。iv它通过保护性因素，使具备弹性的个体在面对逆境时可以积极应对。

个体的心理弹性使得个体在面对挫折时能产生良好的适应结果。在面对压力事件时，原本处于平衡状态的个体为了维持平衡，会调动保护性因素和危险性因素来抵抗压力。当压力过大或是个体无法抵抗时，则会感受到心理挫折。身心失衡之后个体可能倾向用破坏行为或反社

会行为等应对压力，或者是感受到低自尊水平、自卑、自我否定等，但是遭遇到心理挫折并不一定意味着个体发展必然受到阻碍。个体有可能恢复到平衡状态，心理弹性没有增减。而还有一种状态，就是发展。即个体经历了挫折并积极应对，激活了潜能，不光克服了挫折心理，心理弹性还进一步提升，从而获得健康成长。

心理弹性的研究旨在引导人们关注个体具有的积极因素和成长因素，和以往将挫折看作阻碍个体发展的消极观点比起来，它将心理挫折视为收获成长、增强心理弹性、发挥个体潜能的机遇。本文将把视野聚焦在心理弹性与挫折教育的联结，尝试提出基于心理弹性理念下的新型的挫折教育方案。

四、基于心理弹性的挫折教育

心理弹性强调个体在遇到压力事件时表现出的适应性和发展性力量，把挫折视为机遇，强调在应对挫折时的保护性因素和冒险性因素。在挫折教育过程中，构建和完善个体的保护性因素对于发挥和增强其心理弹性具有重要意义。

主体保护性因素：它指的是个体天生的特质、能力以及后天习得的技能和自我概念。在挫折教育中我们应该充分发挥个体的主动性，从个体自身拥有的资源出发，引导个体关注自我本来就拥有的资源和潜能。

客体保护性因素：它是指除了初中生自身以外其他一切保护性因素，具体来说包括来自家庭、学校、社区乃至社会方面的保护性因素。比如说，温暖支持的亲子关系、学校中良好的师生关系、同辈群体的支持都是构成初中生增强心理弹性的保护性因素。

基于心理弹性的挫折教育启示我们把挫折教育融入生活，关注初中生的潜能和能力并加以培养。心理弹性的理念让我们在着重发现初中生其优势和潜能的同时，更加注意去强化和培养。

此外，我们还应该避免一个误区，即全部交给学生自己面对，老师和家长放手不管。在相信他们有能力克服挫折和困难的同时，除了要鼓励学生独立解决问题，克服挫折外，老师和家长还需要给予鼓励和帮助。

提高心理弹性的关键在于将个人品质、家庭支持和外部环境支持系统整合匹配。我们不仅需要帮助那些处于逆境的人们知道如何生存并获得良好的发展，更要注重在正常环境条件下让初中生学会怎样建立起高质量的社会和个人生活。

[参考文献]

4.3.高中生心理健康教育教师教案-中学生常见的心理挫折 篇四

——三三班

教学目标：

1、了解校园安全隐患，2、掌握安全知识，培养学生“珍爱生命，安全第一”的意识。

3、进行预防灾害，预防突发事情的教育。

4、明白情绪与学习和生活的关系，学会调节不良情绪。

教学过程：

导入主题：同学们好！今天是新学期开学的第一课，新年里同学们又长高了许多，也更懂事了，为了今后能更好地学习、生活，今天我们就一起来学习一些中学生应该记住的一些安全知识。人们常说：“安全工作重于泰山。”同学们大部分时间是在学校度过的，平安是吉祥，健康是幸福，良好的身体才是学习、工作、生活的本钱。我们要牢固树立安全意识，珍爱生命，珍惜幸福的学生生活。”

一、校园中存在的安全隐患。（请学生列举一些现象）

1、学生集会、集体活动、课间活动的安全隐患。

2、学生饮食、就餐的安全隐患。

3、学生交通安全隐患。

4、校园隐性伤害的隐患。

二、学生集会、集体活动、课间活动中应该注意的安全事项。

1、上下楼梯要注意什么？

①不要因为赶时间而奔跑。②在人多的地方一定要扶好栏杆。

③整队下楼时要与同学保持一定距离。④上下楼时不要将手放在兜里。⑤不要在楼道内弯腰拾东西、系鞋带。⑥上下楼靠右行。

2、集体活动中要一切行动听指挥，遵守时间，遵守纪律，遵守秩序，语言文明。

3、课间活动应当注意什么？

①室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

②活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。

③活动的方式要简便易行，如做做操等。

④活动要注意安全，切忌猛追猛打，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

三、导学达标，情感体验

1、游戏活动，体验情绪。

（1）讲游戏规则。

（2）指导、参与游戏。

（3）说出你在游戏时的心情。

（4）区分良好情绪与不良情绪。

（情绪无时无刻不围绕着我们，为了让学生们充分体验情绪，设计了猜词游戏的情境。全体学生参与游戏活动，有的猜，有的做动作提示，紧张、兴奋、担心、高兴、失望、难过等等的情绪围绕着学生。经过教师的引导，同学们知道了什么是情绪以及情绪的种类。

2、交流倾诉，明白道理。

明白情绪与学习和生活的关系：不良情绪危害人们的身心健康。（1）长期被不良情绪困扰，对人们的身心健康有什么影响？让同学们把感受到的或者了解到的事例说出来。（2）听了同学们谈的事例，你明白了什么？

5.2018特岗教师教育心理3 篇五

一 研究对象：一切心理现象 /心理活动

1心理过程

1）认知过程（感知觉 记忆 思维 想象 言语）

2）情绪过程 3）意志过程 2个性心理

1）个性倾向性（需要 动机 兴趣）

2）个性心理特征：能力 人格（气质 性格自我调控系统）

心理过程 ——共性（基础）

个性心理——个性

2学科性质：属于自然科学和社会科学的交叉学科 =也是边缘科学 人和动物最大的区别是意识是心理反映的最高形式

认知过程：指人获得知识或应用知识的过程——（脑的参与）

1最基本的认识活动——感知觉

2最高的认识活动——思维

情绪情感过程：一般都伴随着需要而产生 意志过程：一般都伴随着克服困难 认知过程——（由外向内）

情绪情感——（内外之间的关系）意志过程——（由内向外的过程）1认知过程是基础和前提

2情绪和情感是动力（增力和减力）3意志过程是调节作用（化悲痛为力量 笨鸟先飞）

————注意（是伴随过程而非独立过程）

个性倾向性——活跃 个性心理特征——稳定

1个性心理特征的核心是性格

例题：在审美活动中最突出最活跃的心理因素是？——情感

例题：怒发冲冠，明知山有虎偏向虎山行 ？

——情绪情感，意志，性格

二心理学的产生与发展

第一部 亚里士多德的——《论灵魂》

1879年 建立了心理学实验室 ——心理学独立——《生理心理学原理》——心理

学之父

1.1632年夸美纽斯的《大教学论》——教育学之父

2.1806年赫尔巴特的《普通教育学》——科学教育学之父

3.1879年冯特-第一所实验室——心理学之父

4.1903年桑代克-教育心理学之父

5.清末，1862年 京师同文馆的班级授课制

6.1903-1904年《癸卯学制》普遍实行班级授课制

7.1922年《壬戌学制》

8.19世纪-双规 19世纪末20世纪初-单轨 20世纪上半叶分支

9.17世纪形式教育 18世纪-19世纪实质教

一构造心理学派

1研究的内容：意识的构成成分 2 研究的方法：内省法=自我观察法 3 冯特首创了内省法

二机能主义心理学派

1第一个反对构造心理学派的

2研究的内容：以达尔文的适者生存为理论基础——意识的作用是适应环境

3认为意识是动态的过程而非静态的元素组成

三 格式塔学派=完形心理学 1 第二个反对构造心理学派的

2研究的内容：对整体情境中事物关系的认识 整体不能还原为各个部分各个元素的总和

共同点：研究内容：都研究意识

研究方法：内省法

研究内容——革命

研究方法——势力

行为主义

1创始人：华生——以巴甫洛夫理论为基础

2研究内容：研究人外显的行为——“第一革命”

2研究方法：实验法——“第一势力”，实验结果非常客观

4环境决定论：认为人的行为是被动的被环境所决定的（刺激——反应 S-R）

精神分析学派 1 弗洛伊德

2研究内容：研究人异常的行为 3研究方法：采用释梦方法=自由联想——强调无意识占主导。“第二势力” 提出了冰山理论（意识，前意识，潜意识=深层意识=无意识）——提出了压抑说=动机说 提出了人格三我（本我 自我 超我）

本我-快乐 自我-现实 超我-道德 ——平衡作用的是自我

中国人——肛门期人格

认知主义 研究内容：研究的头脑中内在的加工行为——“第二革命” 人是具有主观能动性的，有大量经验，是积极和环境相互作用的有机体 3=信息加工理论

人本主义 1 马斯洛 和罗杰斯 从人角度出发（潜能 需要 自我价值 自我实现 情感 兴趣 体验）3 内在研究方法——第三势力

心理的本质

1心理是脑的机能，脑是心理的器官——布洛卡——语言布洛卡区

2神经系统——物质基础

神经元——神经系统结构和机能的单位

1）细胞体——联结=联结神经元=中间神经元

2）树突——接受端=感觉神经元=传入神经元

3）轴突——传送端=传出神经元=运动神经元

中枢神经系统 1脑和脊髓

左右半球 左半球-抽象逻辑和言语中枢和积极的情感负责

右半球-形象思维和高度空间知觉 额叶——朝向作用 顶叶——感觉

颞叶——听觉

枕叶——视觉 桥脑——心跳呼吸 间脑——内分泌 小脑——平衡

边缘系统——海马（记忆）

周围神经系统

12对脑神经 31对脊神经

神经系统的活动方式 ：/心理活动的产生式——反射

反射的基础是反射弧

感受器——传入神经——中枢神经系统——传出神经——效应器

心理活动的具体形象性和无意性的生理基础是第一信号

心理活动的抽象概括和有意性的生理基础是第二信号

神经活动的基本过程 一兴奋——活跃状态 二抑制 ——停滞状态

三诱导——兴奋和抑制可以相互作用 四正诱导六同时：同一时间 七继时 ： 有先后 例题：学习时手脚并拢

兴奋——抑制

负诱导 例题：开车的时候不晕车

兴奋 ——抑制

负诱导

例题：昨天晚上玩了一夜，第二天非常困

兴奋——抑制

负诱导

例题：小孩闹觉（小孩睡不着起来作）

抑制 —— 兴奋

正诱导继时性 例题：脑力劳动者，通过运动缓解疲劳

运动脑区-兴奋 认知中枢-抑制的 ——负诱导

二心理是对人脑对客观现实的反映

1心理的内容来自于客观现实 2能动的反映 ——个性心理

1）能动的认识世界 2）能动的改造世界

注意——伴随过程 一特点

1指向性：指向的对象 2集中性：注意保持在此对象上的程度 3指向性和集中性密不可分的。集中性一定包含指向的对象

例题：目不窥园 两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书 视而不见听而不闻 4 注意的集中性导致注意的广度降低

二注意的功能

1选择功能——最基本的功能（剔除无关刺激，选择有关刺激）

2保持功能：注意在此对象上的持续 3调节和监督功能——最高的功能

：当注意偏离了此对象，调节回来进而监督

注意的分类（想象 识记 再现）有无目的 有无意志努力 一无意注意

1无目的，不需要意志 = 不随意注意（随着意志监控）不由自主而产生的人和动物共有的注意 4条件： 客观条件：

主观条件：直接兴趣引起人的无意注意 直接兴趣：对活动本身感兴趣

间接兴趣：对活动给你带来的结果感兴趣 二有意注意 有目的，需要意志参与=随意注意 2 只有人特有

3是自主自觉的注意

4条件：

1）明确目的和任务

2）排除无关刺激的干扰——需要克服困难

3）间接兴趣——引起人的有意注意 三有意后注意 有目的，无需意志，伴随着有意注意而产生的注意形式 =随意后注意

2被评为高级的注意

3条件：

1）直接兴趣引起人的有意后注意（如果前期是有意注意那么引起的一定是有意后注意）

2）熟练和系统化——是技能形成的标志

例题：王羲之苦练写字，有一次把馒头蘸到了墨汁里

——有意后注意

例题：学生初学文言文兴趣较低，只是为了完成任务而学习，随着对基础知识的掌握，对文言文产生了兴趣，开始凭借兴趣将注意力集中于学习上。——间接兴趣-有意注意

——直接兴趣-有意后注意

二注意的品质——衡量注意水平高低的指标

1注意的范围=广度

1）注意对象数量的多少 例子：一目十行 2）影响因素

1排列越有规律 范围越大

2越关注细节（所包含对象的数量少）-广度缩小

3个体的知识经验越丰富广度越大。———————————————————

2注意的稳定性=持久性

1）注意的稳定性和时间密切相连 2）条件

1注意对象：丰富》单调

2主体的精神状态 ： 充沛》疲惫 3主体的意志力水平：强>弱

3注意的转移——（有意识的，主动的）1）时间：继时

对象：两个

2）条件 越集中越不容易发生转移

2新注意对象的吸引力强越容易转移 3明确的信号提升容易转移 多血质容易转移 粘液质不容易转移

自控能力强容易转移

4注意的分配

1）同一时间 2 两个 题干里伴随“一边 一边”

2）注意的分配在动作技能上容易，在心智技能上难

1注意的分散=分心

1）离开了所要指向的对象，而被无关刺激吸引去的现象

2）有意注意 ——变为无意注意 ———————————————————用无意注意缓解有意注意的疲劳 小学生以无意注意为主导 2注意的起伏

1）注意周期性的增强或减弱（预备信号，手表声音

心跳声音）

感知觉——最基本的认识活动 感觉：个别属性-个别特点 知觉：整体属性-整体

1感觉是知觉的基础 介于生理和心理属性

2知觉是心理属性，不是感觉的简单叠加 例子 看到一个苹果是红色的——感觉

看到一个红色的苹果——知觉

1外部感觉-视听味嗅肤 视觉听觉嗅觉是距离感觉

深度知觉=距离知觉 2内部感觉

1）机体觉-身体内部

2）运动觉-关节肌肉感觉 例 体操舞蹈 3）平衡觉-感知速度快慢 和位置例子：晕车

感觉的一般规律 感觉产生的条件有两个 1 刺激

2感觉器官

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感觉感受性：反映对刺激物灵敏程度的能力

感觉阈限：是衡量感受性，一般指引起感觉的刺激量的范围

例子：引起听觉是 15——20000赫兹 A 15 ——灵敏 B 17

感觉阈限和感受性呈反比

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感受性——心理量的指标 感觉阈限——物理量的指标

绝对感觉阈限——刚刚能引起人感觉的最小刺激量

绝对感受性——感觉最小刺激量的能力 杯子 1勺糖——甜

4勺糖——更甜

引起感受性不同的差值——差别感觉阈限

感受差值的能力——差别感受性

K 越小越灵敏 K值是根据不同感觉而变化的

感受性——能力

从无到有——绝对感受性 从有到不同——差别感受性 数值——阈限

最小值——绝对感觉阈限 最小差值——差别感觉阈限

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感受性变化规律

一感觉适应-同一个刺激物，感受性发生变化

1听觉：例-走进KTV开始吵后来不吵 2味觉：例-吃辣的越吃口味越重

3嗅觉：例-入芝兰之室，久而不闻其香 4肤觉：例-带着眼镜找眼镜 5视觉；

1）明适应（从暗到明）感受性降低 感觉阈限升高

2）暗适应（从明到暗）感受性提高 感觉阈限降低

6痛觉——最难适应具有保护作用

二感觉对比-不同刺激物，感受性发生变化-

1同时对比：例子月明星稀 鹤立鸡群 2继时对比：例:先吃甜的再吃酸的更酸了 3马赫带现象：明暗相邻的边界上，亮出更亮

三感觉后效=感觉后像：停止后暂时保留的现象

1例子：看完灯之后，闭上眼之后有光圈 2例子：电影中的画面利用的是视觉后像-知觉的动景运动 正后效：性质相同

负后效：性质不同 ：颜色后效

4闪光融合现象：风扇三片，开始后六片 九片最后是一个圆盘

四感觉的补偿 1 感受性增强

2感觉器官不一定丧失 例子 闭眼听音乐更悦耳 盲人听觉灵敏

五感觉的联觉

一个刺激物引起多种感觉 例子：温暖的话语

知觉 1整体属性的反映

2优先知觉能力：人都是从整体再到部分 3知觉的分类 时间知觉 运动知觉 空间知觉

空间知觉：形状 大小

方位 深度知觉=距离知觉——“视崖实验”

例题：学生区分不开折和拆 ——形状知觉

例题：学生区分不开乒和乓——方位知觉 运动知觉 真动知觉 和似动知觉——运动错觉

真的动

没有动，我知觉为动

一动景运动：时间和空间的间隔

例子；电影 电视 广告 霓虹灯 LED显示屏 小儿书

二诱发运动：一个动使不动的动——同时的例子：月亮在云中穿行，行驶中的火车，在车里的人发现树在向后动

三自主运动：自己动 ——由于人具有注意的起伏现象

四运动后效：一个动使一个不动的向相反方向运动——继时的

例子；车停下来，发现树向前动

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例题：人在桥下，看见水面在动，桥也跟着动

——运动后效（继时的）

例题：人在桥上，看见水面在动，感觉桥也跟着动

——诱发运动（同时性）例题：小小竹排江中游，巍巍青山两岸走。——————————————————

错觉 1错误的知觉

2特殊的知觉活动 错觉的分类：空间 时间 运动 错觉 4 既有积极的作用也有消极的作用 5错觉不可以避免——时间错觉

6错觉不存在个别差异

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一选择性：人总是把少数事物当成对象，其他事物当成背景，探讨的是把对象从背景中选择出来

例题：万绿丛中一点红 鹤立鸡群

1注意的指向性 2注意的选择功能 3无意注意

4感觉对比 5知觉的选择性

二整体性—人的知觉系统具有把个别属性个别部分综合成整体的能力

1知觉对象的特点 接近-男生和女生并排走

相似-情侣装 闺蜜装

闭合

2强度关系 例：窥一斑而知全豹

3各部分的结构关系也影响其整体性

例：第一张图片是女孩哭 第二张是男孩在跑

第三张图片是在动物园跑

出的老虎

4知识经验也影响其整体性 例：boy 5整体性：处理的是部分和整体的关系 三理解性：知识经验导致了理解的不同

例：仁者见仁智者见智 一千个人眼里有一千个哈姆雷特

四恒常性：外界的条件变，但知觉对象不变

1亮度恒常性：金子在灯的照射下会发光，但我仍旧知道金子不会发光

2颜色恒常性：傍晚的国旗是暗红色的，但我仍旧知道国旗是鲜红色的

3形状恒常性：推开窗户发现变成了平行四边性但仍旧知道窗户是长方形的

4大小恒常性：高楼下的人很小，但我仍旧知道人很高大。

1例题：彼此接近的物体比相隔较远的物体更容易产生？

—— 整体性 ——接近 2例题：当我们在知觉一个不熟悉的物体时，总是倾向于赋予其一定的意义，或者将其归为经验的某一类？ ——理解性 理解性 理解性

3例题：人根据自己的知识经验把直接作用于感官的客观事物的多种属性整合为统一整体是？ ——整体性

4例题：一叶知秋 ——整体性

5例题：左文字校对工作的人，由于对整个句子的感知难以发现漏字？ ——整体性

6例题：看X光片，自己看不出端倪，但医生可以看出病变 ——理解性

7例题：小红烫了头发，但我仍旧知道是小红

—— 整体性（小红的脸——小红）小红对象已经改变

8例题：猎人进山只看兽，樵夫进山只看柴

——选择性 选择性 选择性

9例题：看两歧图形时发生了知觉的哪个规律？

——选择性

10例题：做完形填空的时候，体现了？ ——理解性

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强度律：清楚的感知到

差异律-都是为了更好选择出来 1对多 对比律-都是为了更好选择出来 1对1 活动律——动静当中 动更容易知觉 例子；课堂当中的小动作

组合律—例子；记笔记留行 分隔符 写论文的段落

协同律——多种感官参与，效果更好 观注律——注意集中，养成良好的观察习惯

1例题：在大教室上课，教师借用扩音设备依据的规律是？——强度律 强度 强度

2例题：教师在黑板上用白色的粉笔写

字？

——差异律

3例题：教师在PPT上用大字号字体 ——强度律

4例题：重要的公式定理用粗体字 ——差异律

5例题：用红笔和绿笔勾画重点内容。——对比 对比

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四观察

1有目的 有计划 持久的知觉活动——观察

2思维的知觉

———————————————— 目的性——有一定的观察目的 客观性——符合事实 精细性——对细节的把握 敏锐性——速度快

——对于科学家重要的品质是敏锐性和精细性

第三节 记忆

人的心理活动在时间上的连续 就是记忆 记忆的过程：识记 保持 再现（回忆与再认）

信息加工理论：编码 存储 提取

记忆的内容

1形象记忆-直接感知到的（视听味嗅肤）例子：记住了某个人的长相 例子：余音绕梁三日不绝于耳 例子：美食垂涎

2逻辑记忆-文字符号

3情绪记忆

例子：一朝被蛇咬十年怕井绳

例：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒 4动作记忆-动作技能

5情境记忆-经历过的场景

——越简单越重复越容易记不容易遗忘-动作记忆

二记忆的时间

一瞬时记忆=感觉记忆=感觉登记 1时间：0.25-5S 2容量：较大

3编码：图像和声像编码 4特点：形象鲜明

5加工：大脑的浅层加工

6例；看电影连续的画面应用的是瞬时记忆

7瞬时记忆进入短时记忆靠注意

二短时记忆=工作记忆 1时间：5S-1MIN

2容量：5-9个组块（单位）组块化策略：把联系的事物作为一个大的组块可以扩大记忆的容量

1162549648136 3编码：视觉和听觉（为主）

4特点:当时记 当时用 当时加工的 5加工：大脑的浅层加工 例：查完电话号码拨打完之后就忘掉了，一般打字员对文稿中文字记忆 ——短时记忆

7短时记忆进入长时记忆-编码

短时记忆 变为长时记忆靠复述

三长时记忆

1时间：大于1MIN 2容量：无限大

3编码 表象和语义（为主）4特点：模糊

5加工：大脑的深层加工

6例子：存在头脑中的记忆——长时记忆 ——————————————————

图尔文

情景记忆：表象编码——直接经过的场景 语义记忆：语义编码——文字符号 信息加工和存储内容 陈述性记忆——文字符号 程序性记忆——动作

陈述性记忆和程序性记忆可以相互转化

逻辑记忆

语义记忆

————文字符号 陈述性记忆

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意识的参与程度（识记，提取）

1外显记忆-需要意识参与 例 记住公式定理

2内隐记忆-不需要意识参与 例 记住广告词

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一 识记

识记是记忆的开端

有意识记：有目的，需要克服困难 无意识记：无目的，无需克服困难

识记的方法

机械记忆：不理解-机械记忆 死记硬背 意义记忆：理解的记忆，可以运用编歌诀或关键词等记忆术或用经验解释

例题：用编歌诀的形式去记忆乘法口诀 ——意义记忆

机械学习

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二 保持过程=巩固知识的过程 遗忘：记错了或没记住

一记忆痕迹衰退说=消退说 1巴甫洛夫 记忆得不到强化会逐渐衰退以至于消退——经典性条件作用理论当中的消退规律提出

3唯一一个忘光的理论 二干扰抑制说

1詹金斯和达伦巴希 遗忘是由于材料之间相互干扰导致 3 前摄抑制：前对后起干扰

倒摄抑制：后对前起干扰 早自习：无前摄抑制 晚自习：无倒摄抑制

中午学习：既有前摄抑制也有倒摄抑制=双重抑制

早晚自习学习效率好是由于均受到单一抑制

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系列位置效应

1首因效应：最初呈现的记忆好——无前摄抑制

2近因效应：最近呈现的记忆好——无倒摄抑制

干扰抑制说可以解释系列位置效应

三同化说 1奥苏贝尔 忘掉简单的，低级的，记住高级的重要的信息缓解记忆造成的大脑负担。3 遗忘是积极的遗忘

四动机说 1弗洛伊德 遗忘是由于两个因素

1）情绪—情绪中等不容易遗忘

2）动机—动机适中不容易遗忘

五提取失败说——认知色彩的理论 遗忘是由于缺乏提取的线索

2现象：提笔忘字 舌尖效应

遗忘的规律

1德国 艾宾浩斯 的 遗忘曲线遗忘的进程是不均匀的 先快后慢 3遗忘的容量是先多后少 4遗忘最大时期是两天

4遗忘达到一定程度的时候，不发生遗忘 5遗忘是立即产生的，所以要立即复习————————————————

影响遗忘进程的因素

1学习材料的性质 ——逻辑性的强不容易遗忘

2识记材料的数量越多——遗忘的越多

3学习程度的大小：过度学习过度50%熟练程度达到150% 4记忆任务的长久性：时间越长 忘的越多

越重要越不容易遗忘

5识记的方法：意义记忆优于机械记忆 1）并不是所有材料都可以意义记忆例如（人名 地名）

2）小学生主要以机械记忆为主 情绪和动机也会影响遗忘——压抑说

再现（回忆与再认）2版本：再现=回忆

1根据有无目的有无意志努力

有意再现：有目的，需要克服困难——刻意（例子；看到习题回想知识点）无意再现：无目的，无需——不由自主（睹物思人 触景生情）

2根据是否有无中介 直接再现——无需媒介

间接再现——需要媒介 听名而忆旧容 ———————————————— 回忆：刺激不在眼前，在头脑中的呈现 再认：刺激物在眼前，识别出来 选择题：再认 填空题：回忆

能回忆的一定能再认，但是能再认的不一定能回忆

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三记忆的品质

1敏捷性——记的快 “过目成诵” 2持久性——记的牢

“博闻强记” 3准确性——记的准

“倒背如流”

4准备性——提取和应用——记忆品质的集中体现 “出口成章”

例题：茶壶里煮饺子，有话说不出。——准备性

深层加工——长时记忆

组块化策略——可以扩大记忆的容量 多重编码的记忆效果好 注意复习

1防止遗忘的最根本方法是复习

2及时复习： 立即复习在大面积遗忘之前开始复习

3第一次复习是在24小时内

4做到分散复习与集中复习相结合 1）分散复习优于集中复习

2）难度大的材料——分散复习

难度低的材料——集中复习

5反复阅读与试图回忆相结合——过度学习

第四节 思维

思维——是认识的一种高级形式 特点 间接性

1）强调通过媒介去推断。。2概括性

1）归纳性——概念 鸟是无齿有喙，前肢有翼

2）事物的内部联系 灯是照明的工具

3）规律 瑞雪兆丰年 朝霞不出门晚霞行千里

月晕而风，础润而雨

例题：夜来风雨声，花落日多少——间接性

例题：月亮的光圈大，预示着明天会刮风，石头上湿润推断出明天会下雨。——间接性，总结出月晕而风础润而雨——概括性

间接性是概括性的基础，认识水平越高，概括水平越高。

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三思维的品质——衡量高低 1思维的广阔性=广度——思路多

2思维的灵活性——思路多，从多角度出发

3思维的深刻性——抓住本质

4思维的独立性——独立思考不受他人影响

5思维的批判性——客观公正不受情感影响

6思维的敏捷性——思维反应快

7思维的逻辑性——条理分明——所有思维品质的集中体现

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思维的类型 凭借物=内容 ——间接性

1直观动作思维——思维借助动作实现（小孩拼图，摆积木 安装 拆卸 维修）2具体形象思维——思维借助于表象（事物的形象再脑海中的呈现）-艺术家 导演 作家 设计师

3抽象逻辑思维——思维借助于文字符号 小学生是从具体形象思维向抽象逻辑思维过渡

初中生思维深刻性，独创性 批判性增强 高中生是渐趋成熟 ——思维一直发展 —————————————— 思维逻辑性

直觉思维：无分析步骤 灵感 顿悟 分析思维：逐步分析完成，有步骤 思维的指向性

聚合思维=辐合思维——指向于一个方向 1从给予的信息中，产生合乎逻辑的结论

6.高中学生常见心理初探与分析 篇六

一、顾虑心理。

高中学生已经开始考虑以后的前途与命运，常常在问自己：如果考不上咋办？他们在学习当中始终背负着这种顾虑，这好比负重赛跑，那肯定影响奔跑速度；别说取的好成绩，到头来心理是否能承受得住还是个问题。

心理学家想知道人的心态对行为到底会产生什么样的影响，于是他做了一个实验。首先，他让10个人穿过一间黑暗的房子，在他的引导下，这10个人皆成功地穿了过去。然后，心理学家打开房内的一盏灯。在昏暗的灯光下，这些人看清了房内的一切，都惊出了一身冷汗。这间房子的地面是一个大水池，水池里有十几条大鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，刚才，他们就是从这座小木桥上走过去的。心理学家问：“现在，你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子呢？”没有人回答。过了很久，有3个胆大的人站了出来。其中一个小心翼翼地走了过去，速度比第一次慢了许多；另一个颤颤巍巍地踏上小木桥，走到一半时，竟只能趴在小桥上爬了过去；第三个刚走几步就一下子爬下了，再也不敢向前移动半步。心理学家又打开房内的另外9盏灯，灯光把房里照得如同白昼。这时，人们看见小木桥下方装有一张安全网，只由于网线颜色极浅，他们刚才根本没有看见。“现在，谁愿意通过这座小木桥呢？”心理学家问道。这次又有5个人站了出来。“你们为什么不愿意呢？”心理学家问剩下的两个人。“这张安全网牢固吗？”两个人异口同声地反问。

可见：很多时候，成功就像通过这座小木桥一样，失败往往不是力量薄弱、智力低下，而是周围环境的威慑——面对困境、险境、新的环境，很多人早就失去了平静的心态，慌了手脚，乱了方寸。

二、学习压力。

压力也是一种动力，高中学生有压力我认为很正常，只是如何把压力转化为学习的动力，这是我们应该关注的问题。

动物界里有个小羚羊，小羚羊的天敌是猎豹。小羚羊一生出来，羚妈妈就告诉小羚羊说：“孩子，从明天开始你们要学会奔跑。”小羚羊问为什么？不跑或跑得慢就要被猎豹吃掉啊。”于是所有的小羚羊一生出来就不停地奔跑。请问每天奔跑累不累呢？所以有时小羚羊就会抱怨，怎么这么辛苦呢？假如猎豹死光了该有多好啊。就象你们在想：假如高考制度取消了该有多好啊。果真，一场自然灾害发生了，当地的猎豹真的死光了。请问小羚羊高不高兴啊？高兴啊。猎豹死光了，小羚羊没压力了，从明天开始就不用奔跑了，它们自由了。可是，请问猎豹死光以后，小羚羊的生命维持了多久呢？

这是为什么？压力是动物生存的必要条件，动物离不开压力就象人离不开空气一样。

心理学上有个“鲶鱼效应”：挪威有一种沙丁鱼，以前渔夫很苦恼的是：捕完鱼后海上航行三个小时，所有的沙丁鱼都死了。直到一个老渔夫想出了一个办法：在沙丁鱼里放入一条鲶鱼。发现沙丁鱼不仅没有被吃掉，反而很鲜活。因为沙丁鱼终于找到了赖以生存的条件：那就是压力。只要不游，鲶鱼立刻把它吃掉。

所以压力是社会的常态，我们就是在压力中成长的。所以面对压力要坦然接受。 我读到一个故事：一年冬天，猎人带着猎狗去打猎。猎人击中了兔子的后腿，受伤的兔子拼命地逃生，猎狗在后面穷追不舍。可是追了一阵子，兔子跑得越来越远了。猎狗知道实在是追不上了，只好悻悻地回到猎人身边。猎人生气地说：“你真没用，连一只受伤的兔子都追不到！”猎狗听了很不服气地解释：“我已经尽力而为了呀！”而兔子带着伤成功地逃生回家后，兄弟们都围过来惊讶地问它：“那只猎狗很凶呀，你又受了伤，是怎么甩掉它的呢？”兔子说：“它是尽力而为，我可是竭尽全力呀！它没追上我，回去最多挨一顿骂，而我若不竭尽全力地跑，可就没命了呀！”

我想，很多同学就象那只猎狗，并不是没有追上猎物的本事，而是只满足于尽力却没竭尽全力。甚至，有时还心存侥幸，能偷懒时就偷会儿懒，可能，只有面对冷冰冰的高考结果时，才会明白高考没有任何侥幸可言，唯有竭尽全力，忘我地拚搏，才有希望迈过那道神圣的门坎。

三、上课易走神、注意力不集中。

这成了很多学生和家长头疼的问题。我提四点建议：

1、课上问题决不拖到课后。

课前不预习，上课听不懂，容易走神；课前预习充分，自我感觉全懂了，容易分心。对前者，课前做好预习工作，哪些地方懂了、哪些地方不懂，学会带着问题去听课，注意力就容易集中。对后者，不妨认真听听老师讲课，检验是真的全都懂了，还是只懂了个大概。此外，有经验的教师授课时往往强调难懂、易出错的地方，或用顺口溜等概括知识。课堂上教师几分钟的点拨，往往胜过学生课后几十分钟、甚至几小时摸索，要充分利用教师资源，做到课上问题决不拖到课后。

2、假如你学习时心里烦躁容易分心，这是越紧张越不易集中注意力。此时先别忙着学习，停下来慢慢自我放松。可以躺在床上或坐在椅子上，闭眼，自然呼吸，然后做3到5次深呼吸，同时配合握拳、咬牙、绷紧全身肌肉，把注意力集中在双脚上，默念“我的脚越来越沉重了”，体验从脚到全身的沉重感。坚持一段时间后，就能随时进入放松状态，把注意力集中在当前学习中。

3、人乱我不乱，境乱心不乱。

有学生抱怨，上课时老喜欢转笔、做作业时总会不自觉地动来动去，不知不觉就走神。学生要学会为自己营造良好的学习环境，如整理好书桌再看书，把零食、耳塞等容易引起分心的东西放到视野之外，或者选择干扰少的场合看书。此外，也要有意識地训练自己在有干扰环境中集中注意力的能力，努力就能做到“人乱我不乱，境乱心不乱。”

4、合理休息保持充沛精力

有些学生为了多学习，中午、课间都不休息，晚上还要开夜车，结果第二天上课昏昏欲睡。其实只有身体好，学习时精力才会充沛。学生应该合理安排作息时间，尽量不熬夜。每周保持锻炼身体10-12小时。此外，家长要做好后勤保障。注意学生膳食合理搭配，特别是注意早餐营养，多吃鸡蛋、牛奶和水果，培养学生不偏食和挑食的习惯。

四、稳定自我，不受干扰。

在高中阶段，同学们视学习为第一要务，都在抓紧一切时间让自己能够跟上学习的节拍，向着自己心中目标努力奋斗。但越是在这紧张的环境里，同学们越容易受外界干扰，使自己心态失衡，失去这仅有的时间而影响学习。这里我不妨提几点建议，仅供参考：

1、正视自己，对自己要树立足够的勇气和自信。相信一点，学习可借鉴别人好的经验，但不能照搬照抄别人而不适用自己的做法。好的经验加自信与借鉴，是自己成功的关键。

2、排除一切外界的干扰，根据自己的特点，做好自己的学习计划。要知道每个人的特点是不同的，只要能将自己的特点有计划地发挥和应用到极至，才能得到最佳效果。

7.高三心理健康教案：怎样面对挫折 篇七

活动分析:

当前青少年的耐挫力心理很弱,普遍引起全社会的重视,加强青少年耐挫心理的教育是当前的首要问题,让学生了解每个人都会遇到挫折,目的是为了使学生能够以一种平常心来对接受和对待挫折,不是任何人或社会对自己的不公平待遇.让学生深刻体悟到“人生难免有挫折,我们要直面挫折”,进而在日常的学习,生活中培养自尊,自信,乐观向上的生活态度和坚强的意志.活动目标: 1,认识挫折是普遍存在的,挫折具有两面性 2,树立积极的对待挫折的人生态度 3,掌握战胜挫折的技巧和方法 活动准备:多媒体 活动年级:高三 活动过程:

活动一:利用多媒体展示“邓小平,林肯,洪战辉”两位伟人和一位普通老百姓的挫折经历.引导学生分析:任何人的一生都不是一帆风顺的,都要面临重重困难,经历无数挫折,俗话说“没有不凋谢的花朵,没有无曲折的路”,“人生不如意十有八九”.挫折在我们的一生中是不可避免的.活动二:通过角色扮演展示同学们在日常生活中遇到的一些典型挫折事件(交往挫折,学习挫折,自尊心受挫),引导学生分析当事人被挫折打败的原因,其中一件事是上学期发生在我们学校的一件真实的事件,当时这件事在广大师生中引起了很大的轰动,通过对这样一件真实事件的深入分析,对学生的触动更大,同学们的感触会更深,教学效果会更好.让同学们从这三位同学被挫折打败后,出现的心情郁闷,学习

退步,辍学,甚至自杀结束生命的可怕后果中得到深刻的其启示:只有战胜挫折才能避免可怕后果的产生.从而树立战胜挫折的信念.同时让同学们认识到不能战胜挫折的两个原因:一是对挫折的消极态度,二是心理承受能力不足,从反面向学生指明战胜挫折的两条途径:一是积极面对挫折,二是提高自己的心理承受能力.三种典型挫折事例:1,交往挫折王玲和李雨是好朋友,两个人形影不离.可是有一天,王玲听到李雨在和另一个同学说自己的坏话,很生气,两个人分手了.王玲不再象以前前爱说爱笑,她不再交新朋友,她认为连自己最要好的朋友都在背后说自己,其他同学更不值得信任.没有了朋友,王玲心情很郁闷,对学习也产生了不良影响,学习成绩退步了,这使她很焦虑.问题设计:(1)王玲同学遇到的是什么挫折(2)她被挫折打败的原因是什么(3)王玲如果怎样做就能够改变这样的状况 一件事对你来说能否算是挫折,你又能否战胜挫折,有时取决于你对这件事情的态度,积极的态度会产生好的结果,消极的态度则会产生截然相反的结果.法国的大文毫巴尔扎克说过:世界上的事永远不是绝对的,结果完全因人而异.挫折对于天才是一块垫脚石,对于能干的人是一笔财富,对于弱者一个万丈深渊.普希金也说过:大石拦路,勇者视为前进的阶梯,弱者视为前进的障碍.结论:我们战胜挫折的原因之一:对挫折的态度2,学习挫折

张宁同学在初中时是班长,学习成绩全班第一,老师喜爱他,同学们羡慕他,他每天在快乐和骄傲中度过了初中的三年时光,今年他以优异的成绩考入了章丘中学.但是进入新的班级后,他不再是班长,现在的班长是一个入学分数比她高几十分的新同学张超,张宁心里不服气,但心里想期中考试看成绩吧.结果,期中考试张宁的成绩还是比张超同学的成绩低了几十分,从此,张宁同学一蹶不振,他不再努力学习,因为他认为努力也没有用,他上课无精打采,后来经常无故旷课,期末考试考了倒数第三名.第二学期,张宁没来上学,他辍学了.问题设计:(1)张宁同学遇到了什么挫折

(2)他被挫折打败的原因是什么

(3)他如果怎样做,结果会与此完全不同呢

3,自尊心受挫(发生在我校的真实事件)高三男生于良,因为违反了学校纪律,被老师批评,并被叫家长领回家反省,父亲当老师的面打骂了他,回家后,于量服毒自杀.问题设计:(1)于良在挫折面前选择放弃了生命,从他自身来分析,原因是什么

(2)他如果怎么做,就可以避免悲剧的发生

上面两位同学的行为是因为起心理承受能力弱造成的.结论:影响我们战胜挫折的原因之二:心理承受能力弱

活动三:师:“以上分析了三位同学被挫折打败的原因,同学们都感触颇深.同学们,与这三位同学一样,你们在学习,生活中也曾遇到过一些小的或大的挫折,能不能说出来,是一件什么事,你当时是怎么做的把你的经验告诉大家,让同学们鼓起战胜挫折的勇气!把你的失败也告诉大家,让同学们别重蹈覆辙!”让同学门结合自己的实际谈谈所遇到的困难,挫折,加深学生对挫折的理解.通过这一活动,同学们深入地分析自己遇到挫折时的一些正确的或错误的做法,思考自己面对挫折时的态度和做法.进一步从自身去思考“怎样面对挫折”.活动四:看大屏幕,通过视频展示洪占辉的事迹,去触动同学们的心灵.洪占辉,是2005“感动中国”十大人物之一

洪占辉的事迹

洪战辉是河南人,家境贫寒,父亲患有间歇性精神病,家庭在重担落在母亲一人身上,12岁那年他小学毕业时,父亲领回一个弃婴,取名“小不点”,使家庭雪上加霜.由于父亲患病,一旦没有药物维持,他就不可抑制地要狂躁.父亲一旦发病,经常无缘无故的毒打母亲.1995年秋天,母亲不堪忍受,离家出走.生活的重担落在洪战辉一人的肩膀上.他一边读书,一边冬天卖鸡蛋,夏天卖冰棍,挣前养家糊口,为给“小不点”补充营养,上树掏鸟蛋给妹妹做鸟蛋汤,逮蚂蚱给妹妹烤着吃.1997,洪战辉也顺利地完成了初中学业,成为东小镇中学考上河南省重点高中西华一中的三个学生之一.为了继续学习,他把妹妹带在身边借住在学校附近伯父家,有一次,卖书挣钱还遭到过殴打.在洪战辉进入高二时,父亲的病情恶化了,必须住院治疗.于是,洪战辉只得休学挣钱为父亲治病.边挣钱边学习边照顾“小不点”.就怀着不屈的信念,经过不卸的拼搏,2003年洪战辉最终考上了湘西本科综合类名校——湖南怀化学院.问题设计:

1,同样年龄,同样遭遇挫折,洪战辉是怎样做的,同学们有何感想

用洪战辉的一句话去激励学生:“只要精神不倒,就没有什么能难倒,只要脊梁不弯,没有扛不起的山”.让同学们认识到:无论多大的困难,只要不折不挠,永不放弃,就会取得胜利!用引导同学们要用积极的态度去面对挫折,进一步坚定战胜挫折的信念.2,再通过问题“你对挫折又有了怎样的理解 ”引导学生认识挫折的两面性.挫折具有两重性.挫折给我们带来不安,紧张,焦虑甚至痛苦,但“失败是成功之母”,战胜挫折后,我们得到的是成功,是欢乐,喜悦.3,通过问题:“看历史上哪个成功者不是历经坎坷,历尽磨难请同学们列举这样的事例!”(如:司马迁受汉武帝宫刑而愤笔疾书,终于成就《史记》;越王勾践受吴国奇耻大辱,后来卧薪尝胆三千越甲终吞吴.海轮凯勒先天失明但不断努力,她的作品《假如给我三天光明》让我们懂得珍惜生命.)

让同学们形成观念:“不经历风雨怎么见彩虹”.认识到挫折对于一个人来说,也不完全是灾难,而是前进的阶梯,是每个人成功的垫脚石.正如俄国著名物理学家列别捷夫所说:平静的湖面,练不出精悍的水手,安静的环境,造不出时代的伟人!使同学们产生不再害怕挫折,甚至期待用挫折来磨练自己,提高自己心理承受能力的豪情壮志.活动五:大屏幕展示“怎样面对挫折”六个大字,重新扣课题,要求各小组小结,一人发言,让同学门用集体的智慧去面对挫折.结束语:

8.3.高中生心理健康教育教师教案-中学生常见的心理挫折 篇八

教育学部分

一、选择题

1．“道而弗牵，强而弗抑，开而弗达”要求教学必须遵循的原则是（C）A．因材施教原则 B．巩固性原则C．启发性原则 D．科学性和教育性相结合的原则

2．下列说法不是杜威实用主义教育学的论点是（D）

A．教育即生活 B．学校即社会C．做中学 D．生活即教育 3．古希腊斯巴达教育比较重视（A）

A．军事体操教育 B．政治哲学教育C．天文数学教育 D．全面发展教育 4．我国首次把美育列为教育的重要组成部分是在（B）A．1911年 B．1912年C．1957年 D．1958年 5．我国颁布实行的壬戌学制是在（D）

A．1902年 B．1903年C．1912年 D．1922年

6．教育学生必须了解学生的年龄特征，这要求教师的知识结构应有（D）A．系统的马列主义理论修养 B．精深的专业知识C．广博的文化基础知识 D．必备的教育科学知识

7．人们常说“教育有法而教无定法”，这反映教师劳动具有（B）A．连续性特点 B．创造性特点C．长期性特点 D．示范性特点 8．学校工作必须坚持以（A）

A．教学为主 B．德育为主C．教师为主 D．学生为主

9．前苏联教育家马卡连柯所倡导的“平行教育”的德育原则是指（D）A．知行统一原则B．尊重信任与严格要求学生相结合原则

C．教育影响的一致性与连贯性原则D．集体教育与个别教育相结合的原则 10．课外校外教育与课堂教学的共同之处在于它们都是（C）

A．师生共同参加的B．学生自愿选择的C．有目的、有计划、有组织的D．受教学计划、教学大纲规范的

11．班主任做好班级工作的中心环节是（B）

A．了解和研究学生B．组织和培养班集体C．做好个别学生的教育工作D．同家庭、社会密切配合

12．“十年树木，百年树人”这句话反映了教师劳动的（D）A．连续性 B．创造性C．主体性 D．长期性

13．德育过程是对学生知、情、意、行的培养和提高过程，其实施顺序是（D）A．以“知”为开端，知、情、意、行依次进行B．以“情”为开端，情、知、意、行依次进行

C．以“行”为开端，行、知、情、意依次进行D．视具体情况，可有多种开端和顺序

二、填空题

14．在确定教育目的的依据问题上的两种片面理论是个人本位论和社会本位论。

15．教师是教育工作的组织者、领导者，在教育过程中起主导作用。

16．在我国，课程主要由三部分组成，即课程计划（教学计划）、学科课程标准（教学大纲）和教材。17．德育一般包括思想教育、政治教育、法纪教育和道德教育四个基本方面。18．课外校外教育的形式主要有群众性活动小组活动和个人活动。

三、简答题（本大题共3个小题，每小题8分，共24分）

19．为什么说教育在人的发展中起主导作用？（1）教育是一种有目的的培养人的活动，它规定着人的发展方向；（2）教育，特别是学校教育给人的影响比较全面、系统和深刻；（3）学校有专门负责教育工作的教师。

20．教师应具有什么样的能力结构？（1）必须具备组织教育和教学的能力，表现在善于制定教学计划，编写教案，组织教学，与家庭、社会配合等方面；（2）具备语言表达能力，教师语言应具有科学性、逻辑性和启发性，并善于结合姿态、表情、手势，使语言更具表现力；（3）具备组织管理能力，表现在善于组织和管理班集体，对学生和班级日常工作良好地组织管理方面；（4）具备自我调控能力，对于出现的新情况，教师能及时分析调整，使工作达到最优化的程度。21．简述我国学制改革的基本原则。（1）教育结构必须适应经济结构和社会结构，以利于国民经济和社会的发展；（2）统一性与多样性相结合；（3）普及与提高相结合；（4）稳定性与灵活性相结合。

四、论述题

22．论依靠积极因素、克服消想因素的德育原则。

在德育工作中，教育者要善于依靠和发扬学生品德中的积极因素，限制和克服消极因素，扬长避短，因势利导，使学生思想品德不断进步。这一原则是对立统一规律在德育中的反映。每一个学生思想品德内部都存在积极和消极两个方面，这两个方面既矛盾斗争又可以转化，当积极因素居主导地位时，学生品德表现较好；反之，则较差。教育者的责任，则是促使这种矛盾向积极方面转化。贯彻这一原则的要求是：①要用一分为二的观点，找出学生思想品德中的积极和消极因素；②善于创造条件使积极因素健康成长，并逐步使这一因素成为学生思想因素中的主导力量；③要培养学生的进取心，启发他们自我教育，发扬优点，克服缺点。

教育学部分

一、选择题

1．我国最先以马克思主义观点阐述教育问题的著作是（A）

A．《新教育大纲》 B．《教育漫话》C．《教育过程》 D．《论语》 2．历史上流传的“狼孩”的故事说明，遗传因素在人的身心发展中（B）A．起决定作用 B．不起决定作用C．不起作用 D．决定人的发展方向 3．马克思主义观点认为，造成人的片面发展的根本原因是（B）

A．生产力水平低下 B．社会分工C．资本主义制度 D．新的剥削和压迫 4．革命战争年代，我国去解放区的教育主要分为（D）

A．成人教育和儿童教育 B．正规教育和非正规教育C．学校教育和校外教育 D．干部教育和群众教育

5．教师的根本任务是（C）

A．教书 B．育人C．教书育人 D．带好班级 6．教学过程的中心环节是（B）

A．感知教材、形成表象 B．理解教材、形成概念C．巩固与保持知识 D．运用知识，形成技能技巧 7．班级授课制在我国正式实行一般认为是在（C）

A．明朝中叶 B．清朝初期C．清朝末年 D．辛亥革命以后 8．德国教育家赫尔巴特提出过的著名德育原则是（B）

A．社会化活动原则 B．教学的教育性原则C．自然后果原则 D．知行统一原则

9．下列不是家庭教育的主要特点的是（D）

A．教育内容的生活化 B．教育方式的情感化C．教育方法的多样化 D．教育形式的集体化

10．班主任了解学生的基本方法是（B）A．考验法 B．观察法C．问卷法 D．谈话法 11．教学的中心任务是（B）

A．发展学生的智力B．使学生掌握文化基础知识，形成基本技能、技巧 C．培养学生的思想品德D．培养学生的个性心理 12．课程具体包括（D）

A．课程计划 B．教材C．教学大纲 D．课程计划、教学大纲、教材 13．在青少年学生的各年龄阶段中，少年期是指（B）A．10－12岁 B．11～15岁C．13－16岁 D．12－16岁

二、填空题15．

14．班主任工作的基本任务是带好班级、教好学生。

15．学校和家庭联系的方式有：互相访问、建立通讯联系、举行家长会、组织家长委员会、以及举办家长学校。

16．德育过程中“知”指道德认识，它包括道德知识（品德知识）和道德判断（品德判断）两个方面。

17．教师工作的基本环节包括备课、上课、课外作业的布置与批改、课外辅导以及学业成绩检查与评定。

18．自古以来，就形成了两种对立的教学方法体系，一是启发式，二是注入式。

三、简答题

19．简述青少年学生的年龄分期。（1）婴儿期和托儿期（又称先学前期，出生~3岁）；（2）幼儿期（又称学前期，3~5、6岁）；（3）童年期（又称学龄初期，6、7岁~11、12岁）；（4）少年期（又称学龄中期，11、12岁~14、15岁）；（5）青年初期（又称学龄晚期，14、15岁~17、18岁）。以后还有青年中期和青年晚期两个阶段。

20．我国中小学德育的基本任务有哪些？（1）培养学生初步树立坚定正确的政治方向；（2）引导学生逐步确立科学的世界观和人生观；（3）逐步使学生养成社会主义的基本道德和文明行为习惯；（4）培养学生良好的品德心理品质。21．社会主义教育有哪些特点？（1）教育具有社会主义性质，为广大劳动人民服务；（2）***统一领导、创办；（3）以马克思主义为指导思想，反对宗教迷信，提倡唯物主义；（4）实施平等的民族教育；（5）教育与生产劳动相结合，并把它作为培养社会主义新人的强有力手段。

四、论述题（本题满分15分）

22．试论述教学过程中掌握知识和发展智力相统一的规律。

9.中小学教师的心理挫折及其应对 篇九

汉台区武乡镇西村小学

孙佳佳

中小学教师的心理挫折及其应对

【内容摘要】

教师的心理挫折会严重影响教师的工作情绪，导致较为严重的后果。本文分析了造成教师心理挫折的客观因素和主观因素，指出了可能造成教师心理挫折的几种心理冲突。所以，帮助个人消除挫折是学校管理者管理工作中的一个重要方面，领导者要正确看待和谅解遭受挫折的个人，开展心理咨询，进行思想教育，改善环境，营造良好的群体心理气氛。同时，自我调节也是十分必要的，受挫者可以宣泄情绪、注意转移、原谅自己，恢复自尊、把挫折变成前进的动力，这样，才能摆脱挫折的影响，步向成功。

【关键词】 教师

心理挫折

管理

① 什么是心理挫折？它的危害是什么？ ② 研究中小学教师心理挫折的意义。心理挫折，是个人产生的失败的心理体验。

教师也是社会中的一员，同其他职业一样，也会产生各种各样的挫折体验。面对挫折，有的教师不能很好地适应，不能采用适当的方法调节自己的心理，同时又缺乏他人进行有效的心理疏导，就会导致各种心理问题和心理障碍的出现。

一、造成教师心理挫折的因素

教师心理受挫的因素一般可以分为客观的因素和主观的因素。1.客观因素

造成教师心理挫折的客观因素有：政策法规贯彻不力，思想工作缺乏实效、学校管理的作风和方法不当、学校组织内人际关系不良、工作安排不当、学校环境不良等。

第一，政策、法规贯彻不力，思想工作缺乏实效。对尊师重教的政策、法规贯彻不力，不可避免地造成教师的心理挫折，其影响之深远不是一般挫折可与之相比的。例如，在某些地区，“尊师重教”的政策贯彻不到位，甚至发生拖欠教师工资、挪用教育经费等现象，这必然会对教师身心造成极大伤害，成为严重的心理挫折。另外，贯彻党的知识分子政策不力，对教师进行思想工作的方法不当，出现简单化、形式化的做法，态度生硬粗暴等，都是造成教师心理挫折的来源。

第二，学校管理的作风和方法不当。若是学校管理者忽视教师工作的特点和教师需要的特点，以对待体力劳动者或物品对象的管理方式来管理教师，也容易引起教师的挫折感。例如，将管理企业的方法套用到对教师的管理上，片面强调权威和集权，形成“一言堂”，使教师在工作中缺乏独立性和自主权；“不讲人情”的刻板僵化的规章制度，使教师在工作的时间和空间上毫无弹性；对教师人格不够尊重，动辄以惩罚、处分相威胁等等，都可能造成教师的心理挫折。

第三，学校组织内人际关系不良。学校内部上下之间、左右之间缺乏有效的沟通，教师集体缺乏良好的社会心理气氛。学校管理者不善于恰当运用竞争和合作，而一味强调竞争，造成人际关系紧张等也是造成教师心理挫折的另一个来源。

第四，工作安排不当。工作安排对于教师个人来说有两点是关键的：一是要使教师充分地发挥他的特长和才干，以利于满足其成就需要。如果学非所用，用非所长，大材小用，使“英雄无用武之地”，教师就会产生挫折感。二是使教师因努力和成就能够提高在学校组织成员心目中的地位，以满足自尊的需要，同时也带来物质和文化生活上一定程度的改善。如果教师付出了大量的辛劳却没有得到预期的回报，也会产生极大的挫折感。

第五，学校环境不良。教师的工作环境，例如通风、照明、温度、音响、卫生、布局、绿化等不理想也容易引起心理疲劳，产生心理挫折。

2.主观因素

造成教师心理挫折的主观因素有：对挫折情境的认识判断、遭到挫折的目标的重要性、抱负水平、对挫折的忍受力等。

第一，对挫折情境的认识判断。一个情境是否构成挫折，是一种主观的判断。由于每个人的主观状态不同，在相同的挫折情境中，所感觉到的不适程度是不同的，挫折对每个人所构成的打击和压力自然也不同。例如，两位教师都曾路遇校长，向校长打招呼，而校长没有回应。一位教师认为，这表明校长对自己不满，这种感受给他的压力很大，从而产生了心理挫折。而另一位教师认为，可能是校长正在考虑问题才没有注意到自己，根本就没有感受到压力，自然也不会产生心理挫折。

第二，遭到挫折目标的重要性。挫折感与个人的价值观是密切联系的。在个人认为最重要的目标受到挫折时，挫折感就深；否则挫折感就浅，甚至完全无所谓。例如，对于甲来说，未能满足提升工资的愿望可能是最大的打击；而对于乙来说，要求脱产进修未获领导批准才是最大的挫折。由此可见，在日常的管理工作和思想工作中，了解每个人的价值观是十分必要的。

第三，抱负水平。一个人是否体验到挫折，与他的抱负水平有关。抱负水平指个人在做某一项工作前，为自己预定的质与量的标准。同一情境对于抱负水平高的人来说可能是挫折，而对于抱负水平低的人来说可能不构成挫折，或挫折程度不深。例如，同样在考试中得了70分，由于甲生为自己定的目标是90分，因此产生了挫折感；而乙生为自己定的目标是60分，70分标志着自己已经成功，完全不会产生挫折感。可见在实际生活中，定下了不符合自己实际的目标，好高骛远，也是构成心理挫折的一个原因。

第四，对挫折的忍受力。挫折忍受力就是个人遭到挫折时，免于行为失常的适应能力，也称“自我张力”。挫折忍受力是个人适应环境的能力之一。当客观的挫折情境相同时，不同的人所感受到的心理压力可能完全不一样。一般说来，挫折忍受力低的人，几经打击就会造成行为失常或心理疾病。挫折忍受力受两方面因素的影响：一是生理条件。身体健康的人，其挫折忍受力一般要比一个百病缠身的人强；二是过去的经验。挫折忍受力与个人的习惯、态度一样是经由学习而获得的。以往的挫折经验，尤其是早期生活中的不幸，往往会使一个人缺乏挫折忍受力，导致不敢面对现实，或缺少忍受挫折的勇气。与之相反，从小受到重视和爱护的人常常有一种深切的安全感和自信心，挫折忍受力就比较强。当然，受到过分保护也会降低挫折忍受力，一个从小娇生惯养，很少遇到挫折或遇到挫折就逃避，这样的人没有机会学会如何处理挫折，其挫折忍受力必然是低的。

二、可能造成教师心理挫折的几种心理冲突

外部的困难情境可能是造成挫折的原因，而个人的心理冲突也是心理挫折的重要起因。与教师的职业特征有某种联系的心理冲突，常常是教师心理挫折的来源。

1.成就需要与成功可能性的冲突

教师的职业性质和特点使教师有强烈的成就需要，而教师的这一成就又是以自己的教育对象——学生在德才上的成长作标志的。然而教师工作的特点，又造成教师在成功可能性上的不确定性。正是这种成功的不确定性构成了与成就需要的冲突。

教师成功可能的不确定性是教育工作特有的复杂性带来的。一个学生在德才上的成长，会受到遗传、家庭、社会、学校等多方面因素的制约；在学校方面又受到以往学校到现在学校、从领导到各位教职工多种因素的制约；而所有外部因素的作用又必然受到学生自身生理、心理规律的制约。所有这些内外、正反因素的交叉作用的结果，还要在一个长时期以后才能显现其效果。而任何一个教师对这些因素的控制性都十分有限，失败时常发生，于是在客观上就产生了教师成功的可能性的难以把握，这就决定了教师主观上的成功愿望能否实现的不确定性。

既然教育工作的成功不是教师个人努力就一定能够解决的，而必须借助于集体的、甚至社会的合力才行，那么，如果学校领导脱离社会环境的支持和教师团队建设，简单地激发和强调教师个人的成就需要，或只在教师个人努力上施加压力，结果就会加深教师的心理冲突，加剧教师的心理挫折感。2.工作责任感与工作疏离感的冲突

教师身负培养下一代的社会使命，有强烈的社会责任感。这种责任感是教师坚守岗位、努力工作的巨大力量的源泉。但是，也有一些教师，其责任感会不时地受到工作疏离感的干扰，产生离职改行的念头。

所谓工作疏离感是指想与工作疏离的心理感受，它一般在以下情况下产生：（1）工作本身不是自己的目标对象，而认为只是达到外加目标的中介手段。例如：成为教师只是为了谋生、养家糊口，这就可能产生工作疏离感。（2）对工作成就的获得和工作环境的改善有“无力感”，认为自己无法控制和改变这一切，而产生工作疏离感。（3）对工作感受不到直接的、切实的意义。例如：觉得自己是在无奈地“哄娃娃”，天天上课像 “混日子”，觉得是“浪费青春”、“浪费生命”，就会产生工作疏离感。（4）缺乏对所在群体的归属感，而有孤立感，这也是产生工作疏离感的原因之一。

教育的工作结果由于受到多种因素的影响，致使教师感到工作成功概率的难以把握，容易产生“无能为力”的感受；由于工作对象的“流动性”和工作成果的“集体性”，以及工作成果显现的“滞后性”，教师不容易切实地感受到工作的意义。加之社会中出现的各种思潮和趋势的影响，社会上对教育工作的轻视甚至忽视，教师没有得到应有的社会尊重和经济待遇等原因，使教师产生了较深的社会孤立感。这些原因在不同程度上造成了部分教师的工作疏离感，从而使一些教师将工作视为暂时的栖身之地，一旦有可能马上就离开教师岗位，而无奈留下的教师只将工作视为谋生手段而不将其看作努力的目标，这又反过来加深了教师的工作疏离感。

对此，学校领导一方面要加强教师的工作责任感和荣誉感；另一方面要针对疏离感的起因，有效地加强教师工作的丰富化程度以消除这种心理疏离感。

3.自尊心与自卑感的冲突

自尊需要是教师心理的重要特点，但是它却常常遇到和自卑感的冲突。教师自卑感的产生有工作环境方面的原因，也有工作本身的原因。环境的原因既有历史的，如以前歧视知识分子的残余思想的影响；也有现实的，如目前经济发展和教育发展间的不平衡，教育改革的发展缓慢，教师的劳动没有得到应有的社会尊重和相应的报酬，教师社会地位不高，也没有舒适的经济生活。不过，环境方面的原因随着国家和社会的发展，将逐步被消除，而工作本身的原因，却要复杂得多。教师工作本身造成自卑感的原因，主要有难以确定的成功概率、工作对象的“流动性”和工作成果的“集体性”、学科知识的日渐落后（这是知识翻新、课程改革和教学水平提高所导致的）。人们的一般都认为：成就中的个人意义越突出，个人受尊敬的可能性就越大；从事知识技能要求越高的工作越容易受人尊敬。尤其是教师看到自己培养出来的很多学生，他们的社会地位、工作、成就、受到的尊敬都高于自己，这时有的教师会产生成就感；有的教师却很容易产生自卑感。

对此，我们一方面要呼吁全社会尊师重教，切实提高教师的社会地位，同时又要大力提高教师对教育事业崇高意义的认识，发扬献身精神以消除教师的自卑感。

4.多种角色和角色期待的冲突

很少有哪种职业会像教师那样担当如此众多的角色：教师是家长的代理人、言行的楷模、知识的传授者、纪律的执行者、学生的知心朋友和心理医生。这使教师处于一系列内容广泛的角色期待之中，这些角色和角色期待之间必然地会有矛盾和冲突。作为一个具体的个人，要承担如此众多的角色而且要符合角色期待，是难免出现冲突从而导致挫折的。例如，一个学生犯了错误，学校要求教师执行纪律，而家长希望老师再给自己的孩子一次机会，于是产生了教师的两种角色之间的冲突。这是导致教师心理冲突的又一个方面。对此，学校领导首先要谅解，在此基础上对教师的实际要求要有重点，防止以“万能”来要求他们，另一方面也要引导教师全面提高自己，扮演好各种角色。

5.理想化和现实感的冲突

由于教师工作的任务主要在于介绍并传播历史上和现实中理想的、正面的、真善美的东西，他所接受和传播的是理想化的观念。教师工作的对象又是天真纯洁的青少年，容易按理想化来对待，因此就造成教师按理想化来希望和要求现实中的学生的情形。

但是在现实生活中，教师常常会遇到不理想的现象，发现社会存在着假恶丑的一面，理想化在现实中却不一定行得通。这种现实感与理想化就构成了尖锐的冲突。学校领导要使学校更加开放，给教师创造更多的机会参与社会活动，接触各种各样的人和事，减少“书生气”，将理想和现实结合起来。

三、应对教师心理挫折的有效措施

遭受挫折后的不良情绪，特别是反复出现的不良情绪，对个体具有消极的影响，常常会导致长期的紧张，难以集中精神，使个体的工作效率下降。对于组织来说，个人挫折也会影响到组织的功能。比如遭受挫折的人可能会无故缺勤，士气低落，不安心本职工作，容易发生意外事故，甚至出现破坏性行为，抵制组织任务和组织目标。因此，帮助个人消除挫折是学校管理者调动教师工作积极性的一个重要方面。

1.领导者要正确看待和谅解遭受挫折的个人

组织中个人挫折的来源，多半与组织、与工作有关。因此，个人遭受挫折后的情绪和行为，往往涉及领导者，甚至直接指向领导者。在这种情况下，领导者必须以宽阔的胸襟，运用自己的自制力灵活地处理。对于受挫折者的行为反应应采取宽宏大量，是高超领导水平和领导能力的表现，也只有这样才有可能创造解决问题的气氛。实际上，这是创造了一种情境，提供了一种机会，让受挫者较好地宣泄他的情绪，恢复理智。领导者要耐心地倾听受挫者的诉说和抱怨。事实上，由于受挫者往往不能很好地控制自己，不能预见自己行为的后果，理解力和意志力明显下降，说话过头，甚至做出十分荒谬的事。因此，对于受挫者诉说中的不合理之处，领导者不要急于批评、驳斥，一定要让他把话说完。这样做既便于了解情况，又有助于受挫者将情绪宣泄出来。然后，再对其中的主要问题加以解释，进行说服、批评。对于非原则问题，要学会谅解、容忍。总之，学校领导者一定要认识到处于心理挫折状态下的教师是一个需要帮助的人，受挫折时的行为是一种情绪性的非理智的反应。

2.开展心理咨询

心理咨询是排除个人烦恼、提高个体独立处理问题能力的一种有效的方式。咨询人员与受挫者进行个别交谈，启发他多角度地思考，并出主意、提希望，使他解除烦恼，摆脱矛盾，稳定情绪，独立地处理各种冲突和困难。3.思想教育

挫折是主观感受，与人的主观状态有重要的关系。因此，从根本上说，消除挫折和应对挫折要加强思想教育，树立起正确的价值观和世界观。领导者要帮助受挫者分析原因，教育他们放弃不正确的动机和不切实际的目标，帮助他们正确估计挫折的后果。受挫者往往会把事情估计得过于严重，认为“永远不可挽回”、“全完了”等，领导者要帮助他们了解事情的真相，帮助他们修正目标，调整力量，制定具体措施，引导他们以积极的态度对待挫折，增强消除挫折的信心，防止或减少挫折后的破坏性反应。

在思想教育的过程中，最重要的是要有耐心。领导者要善于展开话题，消除隔阂，改善关系。要以关心的态度、中肯的分析去获得受挫者的信任，使受挫者产生情感上的微妙变化，以达到转变受挫者思想的目的。在交谈的过程中，切忌简单、生硬的质问和对话。对受挫者进行思想教育的一项重要内容是帮助他们正确认识挫折，帮助他们建立起对挫折的正确认识和积极的消除挫折的行为方式。

4.改善环境

领导者要尽可能地消除给个人造成挫折的工作环境或生活环境。在管理方式、人际关系、工作安排等方面考虑到教师的感受和反应，在可能的情况下，尽量为个人解决问题。

5.营造良好的群体心理气氛

在实际生活中，个人遭受挫折以后的态度与领导者的关心帮助有关，也与群体的心理气氛有关，在充满关心、友爱气氛的群体中，遭受挫折的个人会从群体中获得战胜困难的力量，这样的例子数不胜数。而在一个关系冷漠、互相戒备甚至互相敌视的人际环境中，受挫后个人的挫折感会大大加深，对后果的预想会特别严重。所以建立良好的人际关系的群体，是减轻挫折感的重要条件。

6.自我调节

“不经历风雨，怎么见彩虹”，在生活中人人都会遭遇挫折，无一例外。挫折后当然可以求助他人，但最终还是要自己面对，因此学会自我调节是十分必要的。

宣泄情绪

人应该控制自己的情绪，但不应该无限制地压抑情绪，遭受挫折后的情绪应该得到适度的宣泄。压抑会导致疾病，严重的可诱发精神病、癌症、高血压等。宣泄情绪的一般方法是主动与可信任的他人如亲人、朋友交谈，倾吐心中的积郁。当把痛苦全部倒出来以后心情就会平静一些。但切忌迁怒与人，不正当的发泄会导致不良后果。

注意转移

心情不好时，可以听听音乐、看看电影，通过转移注意力，让快乐的情绪消除忧郁，使消极的情绪逐渐消退。从事体育和其他活动也是转移注意的好方法，如外出散步、骑自行车转一转等。积极运动着的肌肉产生刺激传入大脑，使人从其精神束缚中解放出来。切忌呆在家里，一个人闷头体验不良情绪。

原谅自己，恢复自尊

出现挫折总有自己的原因，要敢于正视现实。既然自己犯了错误，造成了烦恼，首先要坦白地承认，然后，把内疚和失败扔到脑后。只有彻底摆脱失败，才能恢复自尊。坚信失败已成为过去，成功就在前方，用新的热情和经历去充实自己的生活。

把挫折变成前进的动力

从来不失败的人是没有的，失败而不失志、不失态才是成功者的特点。应当看到挫折也有好的一面，它会给我们带来经验、知识、才干、能力、风度、气魄。没有经历过任何挫折、任何痛苦的人是浅薄的、愚蠢的人。

挫折的忍受力是在学习和锻炼中获得的。在挫折面前怨天尤人，企图逃避，就失去了学习处理挫折这种本领的机会，也就不能具有克服挫折的能力。要善于从挫折中汲取经验，化挫折为前进的动力，才能迈向成功的彼岸！

【参考文献】

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10.高中心理健康教育活动课教案 篇十

编辑：指导中心 | 发布时间：2014-05-22 | 栏目：教研科研 | 访问量：4781 次

静海四中

刘芳

一、活动目的:通过了解自己的优点、缺点，最终悦纳自己。

二、活动对象：高一年级学生

三、活动准备 1.A4彩纸、彩笔

2.将学生8人分成一个小组（相同颜色纸的同学组成一个小组）

四、活动过程

热身活动：金龙拍拍操 活动一：我是谁？

（一）画一画

指导语1：同学们人最熟悉的是自己，可是了解自己却也不是一件容易的事，我们今天了解自己就先从给自己画个“像”开始，先在你的脑海里浮现出来你的形象，然后开始动笔把自己画下来吧！

活动内容：请同学们在彩纸上画一幅“自画像”。“自画像”可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比喻画；可以是一色笔画成，也可以是多色笔画成。提示：老师在寻找典型案例时，可以关注“自画像”的大小、位置、色彩、内容等，还可以关注在画“自画像”和交流时的神情。

指导语2：同学们不论你的绘画技能是好还是坏，都不要感到为难，这个游戏不是绘画比赛，只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的认识。

（二）写一写

指导语1：同学们，我们刚才画了“自画像”，也是对自己粗略的了解，下面，老师提问几个问题，帮助你继续寻找内心真正的“自我”，让你所认知的“我”更加深入。

活动内容：教师提问几个问题，学生把答案写到彩纸上，深入了解自己，对自己评价。指导语2：现在大家对自己有了评价，那我们在别人的眼中又是怎样的呢？我们也通过几个问题来了解一下别人眼中的你是怎样的？

活动内容：小组内交流，分享“画作”，分析自己的优点和缺点，发现典型案例全班分享。

指导语：这一次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待它。对自己了解得愈全面，愈接近实际，也表明自己愈成熟。同时，自己对自己的一切不仅要充分认识，还要坦然地承认，欣然地接受。怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。 活动二：悦纳自我

（一）说一说

指导语1：“金无足赤，人无完人”，纵然，现在的这个“我”不是很完美，但这就是我的现状，我没有高估，也没有低估自己。我就是我。当然，我有些地方要是变得完善，我就更加的完美了！

活动内容：让学生用“我＿＿＿＿，但我＿＿＿＿。”的句式填空接龙。把全班分成两个大组，比赛看哪个组用时短且表达准确。全班参与、分享。活动要求：前者说的是缺点 后者说的是优点。

提示：全班分享时老师关注学生心理感受，因为在大庭广众下能够说出自己的缺点是需要的。另外，教师要判断学生表述是否准确，对于能改变的是否采取逃避的消极态度。

指导语2：同学们，我们改变能改变的，接受不能改变的，如此，你学会的不仅仅是悦纳自己，热爱自己，也是在找寻内心的一种平衡。

（二）论一论

指导语1：同学们，请设身处地的考虑，如果故事的主人公是你，你会怎么办？为什么？

活动内容：根据情景再现的内容，同学们表演，小组讨论，全班分享。提示：关注学生的内心感受，以及所表现出来的情感。环境要温馨和严肃，避免轻率和浮躁。指导语2：同学们，生活里充满了酸甜苦辣咸，我们没有办法去选择出身、父母、家庭和生活环境。但我们可以去选择生活的方向，去改变自己的心态，这样你会离你的目标越来越近，终有一日会成为你所希望你，理想中的你的。只要你有信心、有毅力！

活动三：心理作业（做一做）

1.客观公正的评价自己。做到认识自我。

2.用“我＿＿＿＿，但我＿＿＿＿。”学会接纳自我。

最后，送给同学们一首歌《我相信》。我相信在坐的同学们只要努力就会成功，只要奋斗肯定会给自己营造一个美好的未来！谢谢大家！

五、活动素材库 1.本课设计理念：

培养学生健康的自我意识，是实现学生自我管理、自我调节进而达到自我教育目标的必由之路。认识当代中学生自我意识的特点，有助于我们增强教育的针对性，减少教育的盲目性，切实提高教育工作的实效。

本课几个游戏中，“画自画像”展示了一个“内心的我”，让学生对自己有了更深一步的认识；“留舍最爱”，则让学生进一步澄清了自己的价值取向。只有这样才能在面对选择、面对诱惑、面对困难的时候，明确目标、做出决策，然后采取行动，执着地追求目标，将目标与行动联系在一起，努力达成目标。2.相关心理学知识：

（1）所谓自我意识，是指个体对自己的认识和态度，对自己与周围人之间的关系的认识和态度。通过实践活动，人们不仅能认识客观事物，并且也能认识自己，认识自己和客观世界的关系。自我意识不是个别心理机能的显现，而是一个统一的整体，具有完整的内在结构。自我意识的发展在个性形成中占有极重要的地位，人的兴趣、能力、性格、情感、意志和道德行为无不受到自我意识的制约和影响。（2）青春发育期以少年期为主。少年期的年龄是指11/12岁至15/16岁，这个时期的儿童正处于初中阶段。少年期是个体生理迅速发育直至达到成熟的一段时期。该阶段的儿童的生理、心理和社会性发展方面都出现显着的变化，其主要特点是身心发展迅速而又不平衡，是经历复杂发展，又充满矛盾的时期，因此也被称为困难期或危机期。a、第二个飞跃期

发展心理学家认为，青春发育期进入自我意识发展的第二个飞跃期（婴儿期是自我意识发展的第一飞跃期）。进入青春期，由于生理发育的加速和性发育走向成熟，使他们感到不适应，出现不平衡的感受及种种矛盾和困惑。面对这些矛盾和困惑，少年儿童体验着危机感，这促使他们要关注自我的发展和变化。儿童的发展历程，使他们从面向母亲到面向家庭、幼儿园和学校，不断地向外界环境展开。青春期的“急风暴雨”式的变化，让儿童产生惶惑的感受，与此同时，自觉不自觉地将自己的思想从外向的客观世界抽回一部分来指向主观世界，使思想意识进入再次自我，从而导致自我意识发展的第二次飞跃。b、发展的特点

强烈关注自己的外貌和风度

青春期自我的兴趣首先表现在关注自己身体形象上。他们强烈地渴望了解自己的体貌，如身高、胖瘦、体态、外貌、品位，并喜欢在镜中研究自己的相貌、体态，注意仪表风度。青春期儿童特别注意别人对自己打扮的反应：对他人的良好反应，体现着自我欣赏的满足感；对某些不甚令人满意的外貌特点而产生极度焦虑。深切重视自己的能力和学习成绩

中学学生的能力和学业成绩更加影响着他们对自己的能力和在群体中社会地位以及自尊感的认识，并逐渐影响着自我的评价。因此，能力和学习成绩是少年儿童关注自我发展、体现自我价值的重中之重。强烈关心自己的个性成长

他们认认真真地看待自己个性特点方面的优缺点；在自我评价中，也将个性是否完善放在首要地位；对他人针对自己个性特征的评价非常敏感。有很强的自尊心 他们在受到肯定和赞赏时，内心深处会产生强烈的满足感；在受到批评和惩罚时，会感受重大打击，容易产生强烈的挫折感。这是学校和家庭教育不可或缺的心理依据。

3.可替代活动：（1）活动：音乐与意象

目的：让学生聆听音乐令情绪平静、身体放松。随着音乐声眼前呈现出画面，通过对画面意义的分析，让学生思考和感悟自己的心态。活动过程：

1.每个人找一个舒适的座位，闭上眼睛，调整呼吸，头部、双肩、四肢逐渐放松。2.室内保持安静，关灯，拉上窗帘，播放音乐。

3.随着音乐声每个人进入一种状态，眼前出现一幅画面„„ 4.音乐声结束，大家慢慢睁开眼睛，交流自己的感受。提示：

1.音乐的选择是关键，要选择一些具有空灵感，旋律跌宕起伏，无明显主题的弦乐曲为宜。

2.环境也很重要，周边没有干扰，室内温度适宜、空气流通、灯光暗淡、座位舒适。

3.指导语不可忽视，让学生在指导语的引导下，平静地进入状态。

4.主持人要认真聆听学生对“画面”的描述，注意捕捉“画面”中的细节要素。（2）活动：“我要”

活动目的：让学生体验自己是否有把握机会的意识和表达的愿望。理解“机会面前人人平等”，使学生学会把握机遇，不留遗憾。活动过程：

1.全班同学围坐一大圈，主持人出示精美礼物，适度的描述与诱导。提问：谁想得到这份礼物？

2.想得到礼物的人举手，主持人从举手的人中，产生6位入围者。3.6位入围者走到圈中央，面对主持人一排坐好，在6位入围者中自愿产生1名裁判。

4.裁判产生后，主持人把权利交给他，5位入围者分别向裁判陈述自己希望获得礼物的理由，最后由裁判决定礼物归谁所有。

5.礼物送出后，主持人请裁判、礼物获得者和4位入围者谈谈自己的感受。提示：

1.如果第一轮举手想获得礼物的人很多，主持人要注意考验他们，明确人人都有机会，但不是人人都有结果，对举手者可以试问：你对争取礼物真有勇气？你对获得礼物真有信心？你有信心就请走上一步。假如走上一步的人还是很多，继续考验，再做选拔，直到只剩6—7位。

2.1名裁判听取5名入围者的陈述后，可以追加提问，如：“我认为这礼物具体是什么东西？”、“你得到了礼物准备如何处理？”、“假如得不到礼物你的态度会怎样？”等。

3.礼物一定要包装得精美诱人，有人见人爱的效果。而且最好是能够便于集体分享的礼品如巧克力，并且数量除了一人一粒外最好有多余。这样礼物获得者就有可能做集体分享，使全场的气氛达到高潮。

4.假如出现6位入围都不愿意做裁判的情况，主持人可以在场外聘请一位裁判。

11.小学生心理健康教育讲座稿3 篇十一

（三）我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。

如何克服心理障碍：

1、学会建立理性的价值观念

(1)了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为。

(3)学习多侧面、多角度地看待学习和生活。

2.学会建立良好的自我观念

(1)增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受；学习描述自我感受；认识思想、感受与反应之间的关系。

(2)学会自我接纳：以己为荣；认知自己的优、缺点。

(3)建立积极的自我概念：发展自信心和自身能力，成为独立的、信任自己的人；提高与周围人交往的自信心；坚持自我努力，体验成功的喜悦。

(4)增强自我监控：敢于自我肯定，善于自我激励；对他人对自己的认识态度反应适度；能反省自己的不足，并以积极的态度处之。

3.学会建立和发展良好的人际关系

(1)了解人的交往心理需求。

(2)熟悉与人沟通的技巧：学会运用同情心；学习非语言沟通技巧：眼神接触、表情、体姿、声调、手势。学习语言沟通技巧：了解交往中开诚布公和相互信任的重要性；选择适当时机谈论感情问题；谈论感情问题时懂得倾听和发问；勇于表达，清晰地表达自己的感受和立场，不卑不亢；不轻易责怪他人；面对批评做适当的反应，避免消极的影响；能区别某人的真正言行与你、对他言行的反应或判断是否相同。

(3)学会处理人际冲突：学习如何作不失理智的争辩；学会互惠互利的协商技巧。

(4)学习与人合作：懂得合作的重要性；知道何时挺身出来带头，何时追随别人；学会正确地分析和对待自己的情绪变化。

4.学会提高调控情绪的能力

(l)了解体察情绪的多样性情绪自觉：对自己情绪的认识和辨别，倾听内在的自我对话。

(2)学习分析不同情绪状态的前因后果情绪监察：留意是否有自我贬抑的消极信息，了解情绪的真正原因。

(3)学习情绪状态下的控制和疏导方法情绪管理：延迟满足；衡量情绪的强度，克制冲动，减轻压力。

(4)学习分析情绪与行为的差距情绪决策：了解别人的观点；了解哪些行为是可以被接受的，恰如其分地表达情绪；对人生抱有积极的态度。

5.学会增强耐挫能力

12.高中生的心理安全教育教案 篇十二

1、与同学一同分享自己的成长历程。

2、认识自己、了解自己，为自己制定成长蓝图。

3、通过拼图游戏懂得“做人要认清目标，做事才能容易成功”的道理。

教学重点：

1、认识自己、了解自己。

2、与同学一同分享自己的成长历程。

教学难点：

懂得“做人要认清目标，做事才能容易成功”的道理。

教学准备：

每组准备一盒拼图。

教学过程：

一、情景导入。

1、同学们，我们每个人都有自己的成长历程，你能把自己从出生到现在最有代表性的照片展示给大家看看吗?好让大家都来了解你的成长历程。

2、学生以四人小组为单位展示照片，与同学分享自己的成长历程。

二、活动坊。

1、成长阶梯。

规则：

(1)请学生对下列几种不同的情况按个人想法依照优先次序加以排列，者在最上面，最无关重要者在最下面，排成阶梯式。

①提高学习成绩。

②结交更多朋友。

③学习改变自己。

④使自己更可靠、更信任别人。

⑤改变自己的脾气。

⑥使生活更充实。

⑦尽快适应学校生活。

(2)学生排好个人优先次序后，老师在地板上画一阶梯。然后把每个项目分别念出。学生依照自己排列的这项次序站在阶梯上，彼此看看别人的位置，并各自说明自己这样排的理由

2、设计师。

规则：

(1)以六人小组为单位进行拼图游戏。

(2)拼图分两次进行：先用背面拼装，即在没有图象提示的情况下拼装。老师看每组同学在固定时间内拼装得怎样。再用正面来拼装，即在有图象提示下拼装。最后比较前后两次的拼装情况，看哪一次更容易些。

通过活动让学生明白：图象就如理想和目标，能认清目标，做起事来才容易成功。

三、小结。