建立自信心的五个方法（精选9篇）
1.建立自信心的五个方法 篇一
一.学好高一政治的五个方法
一、课堂用心听讲、积级参与
课堂上认真听讲45分钟，比课外努力两个小时的效果还要好。逼自己把老师讲的东西当成故事来听，会有趣、轻松很多。课后没事干时偶尔翻翻课本，抽点时间理清一下知识的逻辑关系，对记忆有很大帮助。如果有时间，还可以找点课外书来看，不一定都要和政治有关，随便什么有关社会、科学的都行，甚至某些小说、野史亦可。
二、处理好“死”与“活”的关系
“死”指的是基本概念和基本原理，一定要准确全面把握，要死掉;“活”指要能够联系实际，进行活学活用，这就要求我们要走出教材课堂的小圈子，尽一切可能的将所学原理和现实生活相联系。其实经济学、哲学就在现实生活中，你不花钱吗?花最少的钱办最大的事就是经济，而且花钱这个活动中就涉及分配、消费、储蓄、保险、股票、第三产业等诸多经济学的问题，我们在网上交流就涉及第三产业、信息化、工业化的问题，所以关键还是要做个有心人，充满兴趣，主动地去感知政治、研究政治，而不是被动地去背政治。
正因为政治着重能力的培养，但又作为高考的一个科目，因此我们在学政治的时候要学会读书，把厚书读薄。在读书的过程中掌握“不动笔墨不读书”、“不记忆不读书”两个基本原则，二者合而为一，具体体现在勾画书本上。凡是勾了的就背，不勾的就不背，就这样把范围缩小，提高了学习效率。
三、提高阅读速度
也许现在要求同学们“一目十行”实在太难了，但是今天一行，明天二行……久而久之，就可以提高我们的阅读效率了，特别在高三的学习中，此能力的提高会立下大功的。
四、还要学会做笔记。
不仅记板书，还要记老师口头上说的重要的话，而且要留有余地，供今后补充，做到在学习中既动脑又动手。
五、多做题。
对选择题搞题海战术，形成条件反射，考前重点看自己曾经做错过的题目。对于解答题，要多看，从标准答案中学习一些答题技巧。注意选择一些解答详细，最好有分析思路的参考书，参考书贵精不贵多。
二.如何让听课提升自己的成绩
一、课前预习
凡事预则立，不预则废。预习是听课的基础。新授课要求预习教材，因为授新课是传授教材的新内容、新知识，预习功课可提前发现自己在新课学习中的难点，以及自己在实际生活中遇到的与新课有关的问题，从而增强听课的主动性和理解力。凡新课预习要做到“四出来”，即把简单观点背出来、主要观点标出来、重要论点划出来、不懂的问题提出来。在预习过程中要边读、边思、边划、边记，即一边阅读，一边划出重难点，以便在上课时注意留神，把握重点解决难点;一边读一边把自己发现的问题和难点记下来，把自己的初步体会或点滴看法记下来，准备上课时解决或参考。
二、认真听课
听课是学习的中心环节，获得知识的最主要途径。第一，集中精力，专心听课。这是保证听课质量的主要条件，只有集中精力专心听课，才能跟上老师讲课的思路抓住重点、解决难点，才能从老师讲课中受到启发，发现问题，提高听课质量，才能做好笔记，为课后作业和复习打下基础。第二，眼、耳、脑、手并用，看、听、思、记结合。眼睛要看教材，看板书，看老师的手势表情;耳朵听内容;脑要协调眼、耳、手的活动，思维要跟上老师的讲课思路，手要认真做笔记，在书上划出重点、记符号，同时在四者并用，四个动作结合时，要注意协调看、听、思、记四者的关系。首先是听，听是关键，是基础，特别要听对难点的讲解;其次是记，心记不如笔记，听课笔记一定要记，而且要记好;第三是思，只有思才能受到启发，发现问题解决问题，才能得到更多收获;最后是看，看虽处于辅助地位，但也是必不可少的。
三、记课堂笔记
好脑子不如勤笔头。记好听课笔记可以帮助思考，加强记忆，有利于课后复习，巩固和提高学习效果。怎么记呢?一般采用两种方式记听课笔记。第一种方式是书上批记，即将主要论点、论据、重点、难点及理论知识的层次等在书上逐一做下各种符号，必要时还做一些文字记述;第二种是笔记本记录(听课摘记)。但无论怎么记，切忌依葫芦画瓢，照搬照抄老师的板书，老师写在黑板上的不一定都记，老师没有写的也不一定都不记。要听记结合，不要贪多求全，把老师每一句话都记下来，要记关键性内容，特别是教材上没有的知识，凡是课本上叙述详细的地方，可以不记内容而记书码和行数，同时记笔记要精简内容、分门别类、使用统一符号。
四、及时巩固复习
“学而时习之”、“温故而知新”。及时巩固复习是非常重要的必不可少的环节。针对目前的新授课，我们学生自己复习的形式主要是日常复习和阶段复习。其中日常复习是最基本最常用的复习形式和方法。根据德国心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线，遗忘是先快后慢的。熟记以后，一小时忘56%，两天忘16%，六天忘3%，就是说第一次重复最重要，当天学过的内容一定要进行及时复习，只有这样，才能收到及时巩固增强记忆的效果。否则，日积月累，不会的越来越多，从而导致基础差，以后很难再补，所以当天讲过的内容一定要及时巩固，搞好日常复习。其次是阶段性复习，阶段性复习可以按照笔记把知识编制成简明扼要具体直观的图表，实现知识的系统性。总之通过日常复习和阶段复习就能实现局部到整体，整体到局部知识的相互转化。
2.胎儿智力开发的五个方法 篇二
动运胎教，是指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。
环境胎教，是通过指导年轻夫妇在准备受孕前6个月就开始学习环境卫生知识，以利于优境养胎 。
音乐胎教，是通过对胎儿不断地施以适当的乐声刺激，促使其神经元轴突，树突及突触的发 育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础。
3.从幸福到更幸福的五个方法演讲稿 篇三
“Success→Happiness”对于社会上大部分人来说就像黑板上的公式。然而，只要取得成功就一定会感到幸福吗？不一定。如果成功不能让我们感到幸福，那到底什么能使我们感到幸福呢？本文是被誉为“哈佛最受欢迎导师”沙哈尔在北大的演讲实录，在演讲中他提出了让我们感到更加幸福的五个方法，简单有效，特选登于此与读者共享。
非常高兴今天下午能够到这里来演讲，人们都把哈佛大学称为北美的北大。对于我来说，在刚刚享受了美食之后，在这个时候向大家做一些演讲，实在是一大挑战。比起站在这儿，如果能美美地睡上一觉，是我更需要的东西。如果你们睡着了，我不会过去把你们叫醒，因为睡觉也是幸福的一个重要的组成部分。
我之所以会开设这门心理学课程，是因为曾经的我感觉自己非常的不幸福。实际上，我最开始在哈佛大学攻读的是计算机课程。当我到大学二年级的时候，虽然念书念得不错，体育方面也很好，社交方面也没有问题，但是我发现我一点儿都不幸福。我觉得这简直是没有道理，因为从我周围的环境以及外部的因素来看，我应该是幸福的，但是我的内心并不这样认为。所以有一天早上醒来之后，我见了我的导师，跟他说我要换专业，然后我从计算机专业换到哲学及心理学专业。我的导师问我为什么，我回答他，因为我要了解两个问题：第一，为什么我感觉不幸福；第二，我如何才能变得更加幸福。为了这一点，我暂时放弃了在哈佛大学的课程，前往剑桥大学学习教育课程，然后回到了哈佛大学攻读博士。
成功与幸福之间的关系
我们今天要了解一下，在过去20年中，积极心理学这个领域内的发展以及一些成果。不过我只能做一些简略的介绍，因为如果一直讲下去，可能今天半夜也讲不完。
首先一个问题是成功与幸福之间的关系。之前大家都会认为，成功与幸福之间的关系是，你只要能够取得成功就一定会感到幸福。比如我们进了好的大学，找到理想的工作，挣到很高的薪水等等，我们一直都是在这种模式下被教育成长的。不过从我自身的经历以及科学研究表明，这样的关系实际上是完全错误的。这方面有很多的研究，但是我今天想谈一下我在哈佛大学上课时的一些经历。
每年3月份的时候，我会向我的学生提问：如果你认为你在4月2号这一天会感到很幸福或者特别幸福的话就请举手。我为什么会选择4月2号这一天呢？因为4月2号是学生接到录取通知的日子，他们会知道自己有没有被新的学校录取。所以想一下，坐在我这个课堂上的学生，在4月2号有可能会接到哈佛大学的录取通知书。所以呢，我就选择了这一天。当时我班上有将近1000名学生，他们全都举起了手。
那么我的下一个问题是，如果你觉得你一生剩下的时光都会感到很幸福的话，你们就别把手放下来。几乎所有人仍然是举着手的，他们认为4月2号这一天感到幸福，因为接到哈佛大学的录取通知书，所以他们的余生都会感到很幸福。为什么会有这样的结果呢？是因为这些学生他们都是在这样一个模式下被教育长大的――只要你进入了像哈佛这样一流的大学，那么你就会受到同学的敬仰、老师的尊重，会找到很好的工作，因此你这一生都会很幸福。所以所有的人都继续举着他们的手，认为他们一辈子都会幸福下去。我接下来一个问题是，如果你们此时此刻感到幸福，不用感到非常幸福，或者特别幸福，只要是感到幸福就好，你们就继续举着手。几乎所有的人都把手放下了。
哈佛每年大约有80%的学生都会受到这种抑郁的困扰。这倒不是很严重的抑郁，只是觉得自己有一些无助的抑郁。对于他们其中的一些人来说，以及对于社会上大部分人来说，“Success→Happiness”就像黑板上的公式。当他们发现这些公式其实不成立之后，失望就会带来这种抑郁。公式到底成立不成立呢？其实，如果是把这个公式反向来看，“Happiness→Success”就是完全成立的――幸福可以引导我们走向成功。
要幸福，首先要接受不幸福
如果成功不能让我们感到幸福，到底是什么能使我们感到幸福呢？在我们进行下一步的讨论以及提问之前，我们首先要明确非常重要的几点，才能够让我们内心感到幸福。首先我们要重新接受自己作为人类个体的一个事实，我们要知道人类的个体不仅感受幸福，也会感受痛苦、哀伤、忧愁等等各种不良的情绪。
当我第一次在哈佛大学开设积极心理学课程的时候，在课程的第一天有个学生和我共进了午餐。他并不是我班上的学生，但他的一个室友选修了我这门课程。他一坐下来就跟我说，既然你现在开始教这门课程了，所以你要格外当心。我问他为什么，他说如果我发现你有一点点不开心、不幸福的话，我就会跟我的室友告密。所以，我在第二天上课时，跟学生说的第一句话就是，我认为这个世界上最不可能的一件事情就是，我会一直感到幸福，而你们在学习结束后也会一直都情绪高涨。
世界上不会经历忧伤、哀愁、嫉妒、失望、焦虑等等不良情绪的，只有两种人：第一类是精神病患者，第二类就是死人。
所以如果你确实经历了这种痛苦的情绪的话，我是非常为你们感到高兴的，这至少说明：第一，你不是精神病人，第二，你不是死人。我在现代社会中的很多国家，包括中国和美国在内，看到的一个问题就是，我们普通人不允许自己经历这种本来很本源的情感，或者我们经历这种情感的时候会感到非常不舒服。所以，当我们允许自己去全新地接受这种痛苦情绪的时候，如果我们能够坦诚地把它写下来，或者向我们的家人、朋友、治疗师等把这些情绪说出来，让自己能够全面接受这些情绪的话，就是非常好的一个方式。
痛苦的情绪就像弹簧一样，遇强则强。所以想要获得幸福的最基本的一个公式，听上去是自相矛盾的，首先就是要接受不幸福。
坚持锻炼与懂得感恩胜过灵丹妙药
我要谈的第二点就是身体上的锻炼。定期的体育运动对于心理上的健康的作用和最强效的心理治疗药物的效力是一样的.。每周3次，每次30分钟定期的锻炼，可以排出我们大脑中的有害的化学物质，作用相当于抗抑郁和抗焦虑的药物。可以是散步、慢跑、游泳、打篮球或者是跳舞，不妨大家一起去跳个广场舞。
定期锻炼还可以增强我们的注意力、创造力，可以改善我们的人际关系，以及有利于自信心的提升。哈佛大学等著名大学的心理学家，他们把定期的心理锻炼称为心理治疗上的灵丹妙药。一周3次，每次30分钟，这样的体育锻炼足够了。
第三点，也是很重要的一点，要有感恩的心。
多项研究表明，把你很感激的一些事情写下来，不管是大事或者小事，把它们写下来，这样会让你感到更幸福，身体也会更健康。每天或者每周花一两分钟，把自己心存感激的事情都认真地记下来，时间不会花很多，但是能产生的改变却是非常大的。
大约在几个月前，我的同事们刚刚发表了一个研究，这个研究表明，要对未来表示感恩。研究参与者们在每天早晨起来的时候，写下一天当中他们期待发生的三件事情――可以是和朋友共进午餐，或者是期待学校中的一堂课程，或者仅仅是下午能够睡个好觉。不管是什么，大事小事都可以，至少写下三件。定期做这件事情的人们，焦虑会减少很多。因此，对我们的生活表示感恩，不管是对已经发生的事情还是我们期待发生的事情，都会让我们感到更加幸福。
不过很不幸的是，我们现在总是认为我们生活中出现的一切事情都是理所当然的。
要认为我们自己很幸福
除了上面所说的三点之外，我还要强调的第四点就是，要认为我们自己很幸福。
有研究学者对我们外在的身体行为进行了研究。他让研究参与者从两种方式中任选一种，一种是很放松的、充满能量的姿态，一种是紧张的、低能量的姿态，每个姿态保持两分钟。仅仅是这两分钟不同的姿态，就会对研究参与者产生非常大的影响。采取低能量姿态的人在两分钟之后，他们的皮质醇水平会上升25%，而采用这种高能量姿态的人皮质醇水平会下降15%。大家都知道，有一种非常强力的药物，它的作用就是降低人体内的皮质醇水平，而仅仅是两分钟时间的高能量姿态，就能够达到这样的作用。另外，雄激素水平在低能量姿态人群中会下降10%，在高能量姿态人群中水平会上升20%。
同时，不同的走路姿态也会导致人的幸福感的极大不同，像刚才这种雄纠纠气昂昂的走路姿态和蔫头耷脑的走路姿态导致的结果就是完全不同的。有时你只要做出这样一个积极的动作，就可以提升自己的动机水平，让自己振奋起来。
还有一个经典的研究，给你一支笔，让你把笔叼在嘴里，想想没有胳膊的人应该怎样写字。其中一组是把笔头朝下叼在嘴里，另外一组就是把笔横着叼在嘴里。在研究参与者头上放置的测试脑电波水平的电机表明，那些把笔头朝下叼着笔的人会感觉不太开心，而横着叼笔的人会感觉到更加开心，原因在于横着叼笔的人的嘴型看上去像微笑一样，即便他们没有真正微笑，也会让他们感到很开心。所以有的时候（当然不是一直），我们也可以假装自己很幸福，很开心。
第五点，也是非常重要的一点，就是一定要珍视与爱的人和爱我们的人一起共处的时光。和亲朋好友相处的时光一定要珍视，这与能够挣到多少钱，有多么出名，多么成功丝毫没有关系。
最后总结一下，让我们更加幸福的五个方法其实非常简单：首先是接受我们作为人类有痛苦情绪；第二是定期参加体育锻炼；第三是要有感恩的心，对我们获得的和将要获得的持有感恩的心；第四点，有时可以假装自己很幸福；第五，和你爱的人，和亲朋好友多多相处，并珍视这样的时光。
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4.建立自信心的五个方法 篇四
（四）教学的五个环节和学生学习的五个环节
教学“五环”包括教师在教学的过程中，全面贯彻教育方针，全面提高教学质量所遵循的规则。也包括学生在教师的指导下，在日常学习中应遵循的规则。
1、教师教学“五环”。
（1）备课
备课是指在上课之前所做的各项准备工作，它是上好课的前提，是上好课的基础。备课要完成的主要任务是制定学期教学计划、单元教学计划和课时教学计划（编写教案）。备课至少要做到通读全期教材，熟读单元教材，精读课时教材，其基本要求是：
第一，钻研教学大纲。要明确教学大纲所阐述的教学指导思想、学科性质和地位；明确教学大纲提出的教学总目标和所教年段的具体要求；明确本科教材的内容体系及安排；明确本科教学上的特点、教学大纲提出的教学原则、教学方法和应注意的问题；明确教学大纲中提出的所教学科教材的编写原则、编写意图和基本结构。
第二，熟悉教材，钻研教材。通览教材，注意教材的系统性；熟读教材，注意教材的科学性；研究教材，把握重点和关键。
第三，明确目标，考虑方法。根据教材内容，确定单元和章节的教学目标。同时，恰当地选用教学方法，努力做到从感性到理性，从具体到抽象，从个别到一般，有近及远，由此及彼等这些符合人们认识客观的规律。
第四，把握课堂，环环紧扣。一备复习提问，以旧引新，且问题必须忌偏、忌深、忌浅；二备教具（或演示实验）该做则做；三备例题联系生活，变难为易；四备语言要准确、鲜明、生动，通俗易懂；五备板书布局，字迹清楚明了，大小适中，重点突出，美观大方；六备课外作业，要注意质量和数量，深浅恰当，由易到难。
第五，研究对象，因材施教。要根据学生实际、特点备课，讲课才会恰当有效。
第六，编写教案，开拓创新。做到：内容科学、准确、全面，结构完整；形式规范、合理、清楚；详略得当，切实可用。具有创新意识，不照搬旧教案；教案在上课前编写好。
2、授课
授课是教学工作的中心环节，是整个教学过程中的重要环节，是教学活动的主要形式，是提高教学质量的基本途径。授课的基本要求是：
第一，充分体现素质教育的教学思想，面向全体学生，使学生全面主动地发展。
第二，要全面落实教学目标，做到突出重点，突破难点，抓住关键。
第三，注意教学过程中进行学法指导。
第四，要充分发挥教师主导作用，激发学生的学习兴趣，善于启发诱导学生，要认真体现学生的主体地位，让学生有更多的机会、有效地参与教学活动。
第五，要灵活恰当地选择运用教法，有效地运用教具和演示实验，恰到好处地采用现代化教学手段。
第六，课堂教学结构合理、紧凑。要注重知识的整体性和条理性；要使教学环节有机地联系起来。
第七，板书设计内容合理，条理清楚；形式灵活，美观实用；书写规范，速度适宜。
第八，要使用广泛的教学语言，要使用普通话和学科术语，严禁使用方言土语和非教学语言。讲授语言要准确、清晰、通俗、生动，具有条理性、启发性。
第九，要保证教学时间，按时上下课，不迟到、不拖堂、不善离课堂，不做与教学无关的事。未经学校同意，不得随意增减课时，不得随意停课或串课。
第十，要衣着整齐，仪表端庄，举止大方，教态亲切自然。
第十一，要讲求效果。做到精讲多练，短时高效，提高课堂教学效率，减轻学生的课后作业负担。
3、批改
批改作业是指对学生各种形式的作业进行检查，它是检查教学效果，指导学生学习的重要手段，是教师教学工作的有机组成部分。批改的基本要求是：
第一，批改作业要及时，不积压。
第二，批改作业要认真细致，要写好批改标记，写出适宜的批改评语。
第三，批语要有启发性、针对性和激励性，能够指导学生学习，能够激励学生学习兴趣和热情。
第四，批改作业要广泛使用批改符号。符号醒目，使学生清楚地知道教师的批改意图，有利于学生吸取经验教训，有利于改正错误。
第五，批改作业要有记录，要及时讲评，以便及时地、更好地改进教师的教和学生的学。
4、辅导
辅导是课堂教学的辅助形式，是教学工作不可缺少的环节之一，是教师在掌握了反馈信息的基础上指导学生学习的有效手段。辅导的基本要求是：
第一，辅导要有针对性。辅导内容应是教材的重点内容和学生不容易理解和掌握的内容。
第二，辅导要有层次性。要认真分析学生的学习情况，针对不同层次的学生，确定不同的辅导内容，采取不同的辅导方式，因材施教。
第三，辅导要有启发性。要积极调动学生思维，指导学生掌握解决问题的方法和规律。
第四，辅导要注意及时性。辅导要及时，一定阶段教学结束后，或作业、考查批改完后，发现学生学习上存在的问题，要及时进行辅导；注意辅导时间要短，内容要精。
5、测评
测评是指检查和评定学生的学业成绩，是学校教学工作的重要组成部分，它是对教学过程进行调节控制，取得反馈信息，促进教与学的重要手段。测评的基本要求是：
第一，测评目的要求明确。或者要获取反馈信息，了解学生的学习情况，测评学习效果，以改进教学；或者要查明学生的学习准备状况及影响学生成绩的原因，确定学生教学目标的达成度。
第二，测评的内容科学、全面。试题要依据教学大纲和教材，围绕教学目标。要能正确反映学生的学习程度，难易适中，分量适宜，要有梯度。一般比例是，基础题：较灵活的题：综合题=6：3：1
第三，测评的标准要客观、公正。试题的答案要具体、明确，评分标准要准确、统一。
第四，测评的方式方法要灵活多样。要形成性测评、诊断性测评和总结性测评；口试、笔试和操作实践考核相结合；教师评定成绩和学生自我评定成绩相结合。
第五，测评的次数要适当。严格控制考试次数，注重平时考查（也就是形成性测评）；要树立正确的质量观，减轻学生的课业负担。
第六，测评的结果要及时总结。测评结束后要进行质量分析，找出教学得失的原因，及时改进教学。
2、学生学习“五环”常规管理。
（1）预习
预习是指上课前的自学，它是上好新课，取得高效率的学习成果的基础。预习的基本要求是：
第一，预习要及时。根据教师的教学进度和教材的难易程度，适当地提前预习新课。
第二，预习态度要认真。认真细致阅读教材，动脑分析，不要粗枝大叶、马马虎虎看一遍书了事。
第三，预习要注意方法。依据知识基础、学习情况、教材内容和学科特点等，选择适合自己实际情况的预习方法。要记录好新教材中的重点问题和不懂的问题，以便上课时加以注意。
第四，预习要讲求质量。基本了解教材内容，明确学习的重点、难点。为上好新课做准备。
第五，预习要做好笔记。记好预习的重点、难点问题以及预习中尚未解决的问题，并写好预习心得。
（2）听课
听课是学生获得知识、发展智能、培养健康情感的主要途径。听课的基本要求是：
第一，要提前做好听课准备。包括用品准备、知识准备、精力准备和心理准备。
第二，要高度集中注意力。专心听讲，不做与上课无关的事；要按照教师的要求进行各种活动。
第三，要注意突出重点，抓住关键，努力听懂新知识。
第四，要注意听教师在课堂上进行的学法指导。第五，要积极踊跃回答教师提出的问题。
第六，要围绕教师讲解的内容，积极思考，敢于发问，敢于发表自己的不同见解。
第七，要认真做好听课笔记。将教师所讲的重点内容以及分析问题、解决问题的思维方法等，摘要地记录下来。
第八，要认真做好课题训练题。认真地做好每一个题目，不可马虎对付。
（3）复习
复习是学生自己或在教师指导下，加深和巩固对所学知识的理解和记忆，检查学习效果，防止知识遗忘，提高记忆能力和自学能力的重要过程，为下一次新课的学习打好知识基础。复习的基本要求是：
第一，要及时复习。课后复习要当天完成，以巩固当天所学的知识。在教师讲完一个单元、一个阶段的知识或讲完全部教材后，要及时复习，及时巩固知识，使知识系统化、网络化。
第二，复习要有针对性，要抓住要点，对一些重要的基本概念和基础知识，通过理解加深记忆。
第三，复习要注意归纳总结知识，使知识更加条理化、系统化，注意提高能力。
第五，要记好复习笔记。通过复习，把重点知识系统化、网络化，以及复习后的一些新的见解和体会，都记在复习笔记上，便于以后复习和查阅。
（4）作业
作业是学生加深和巩固所学知识，检查当天的学习效果，提高运用所学知识分析问题、解决问题的能力的重要环节。做好作业的基本要求是：
第一，要及时完成作业。当天的作业要当天完成。
第二，要独立完成作业。养成独立思考，独立完成作业的习惯，不可抄袭作业。
第三，要注意解题方法，总结答题规律，答题要有一定的速度。
第四，要正确对待作业的评价。作业发回来后，要认真总结解题规律。（5）考试
考试是学生平时学习的总结，是检查学生知识掌握程度的一种有效手段，也是学生学习过程中的一个重要环节。这里主要指学生学习成绩的评定。学生考试的基本要求是：
第一，要正确对待考试。要树立正确的考试观，对考试成绩不要过分看重；要注意调节自己的心理和情绪，勤奋学习，讲求方法，树立信心，克服自卑感。
第二，要遵守考场纪律，不作弊，不抄袭。
第三，要注意卷面整洁。答题时不要随想随写，随写随改；字迹不要潦草；不要在试卷上乱勾划，要注意保持试卷的整洁。
5.备课的五个步骤 篇五
备课一般可分五步进行，这五个步骤是：
一、开学前备课
二、单元备课．
三、课时备课
四、课前备课
五、课后备课
通常大家只注意前三者，尤其一、三两步，而对后者比较忽视。事实证明，四、五两步也非常重要，可做为前三步的必要补充。现将五个步骤的备课分别阐述于下：
一、开学前备课
开学前备课也就是学期备课，这是备课中的第一步。‘在一般况下，学校领导在上一个学期，至晚在放假以前就把下一个学期教学任务告诉教师，教师就可以利用课余和假期备课。
开学前备课要做到“三明确，一拟订，这三明确就是：
1、钻研教学大纲以明确所承担课程的特点，要求，原则，依据。2，通读全部教材以明确课程内容的逻辑系统和内在联系。
3、了解学生情况以明确所教学生的业务基础和精神状态。在以上“三明确”的基础上，拟订出学期教学计划，关于教计划的拟订，下一节将要讲到。
外在通读教材时要注意以下两点：
（1）找出教材中的重点单元、重点课题，以便在拟订教学计划时分清主次，突出重点。
2）找出教材中的主要难点、新的概念、新的知识、新的方法，看哪些讲不清楚，利用假期学习补课，找参考书看和向别的老师请教。总之，开学前备课一定要起到“综览全局、通读全、全面规划”的作用。
二、单元备课
1、便于全面分析一个单元的教材，我们知道，有些教学目的和要求往往需要连续几节课才能完成。进行单元备课就可以对该单元的教学目的、教学过程、教学方法等项从整体出发，作通盘考虑。
2、能有比较充分的时间来钻研课本中的疑难问题，事先加以解决，而不致于“临阵磨枪”、“临渴掘井”、“现趸现卖”。能尽早尽快地把该单元的教材内容备深备透备熟。
3、能使课程教材的系统明晰，重点突出，可避免上一节、备一节课，不考虑这一节课在该单元中的地位，而使得知识离零碎，主次不分。采取“单元备课，分节讲授”就可以有全观点；能有计划分步骤地提出教学要求，能够前后呼应，上下衔接而避免脱节或重复。
4、可以把单元备课和业务学习结合起来，对教材深钻细研，以利教学水平的提高，又可以把单元备课与集体备课结合起来，“他山之石，可以攻玉”，可以起相互促进的作用。
三、课时备课
课时备课要考虑如下几个方面：
1、这节课的教学内容是什么？目的和要求是什么？主要解决哪几个问题？
2、这节课的来龙去脉是什么？它和上节课有什么联系？为下节课做哪些准备？
3，这节课的重点是什么？难点是什么？关键性问题又是什么？ 4，这节课的讲课步骤是什么？怎样将课题引出？怎样将课题展开？怎样将课题深入？最后怎样进行小结巩固？
5、这节课的方法和措施是什么？怎样分析问题？怎样解决问题？怎样联系实际？
6，这节课的学生活动是什么？怎样提问学生？提问哪几个学生？提问哪些问题？
7，这节课的板书板画是什么？怎样板书？怎样板画？
8、这节课所需的挂图教具是什么？需不需要进行演示？需需要看实物或模型（包括电化教具）？
9、这节课的时间分配如何安排？时间紧还是富裕？如何进行机动？
10、这节课的习题作业和下节课的预习范围是什么？估计学生作题会遇到什么困难？如何在讲课时加以启发引导？．
还要认识到，无论是钻研全书教材，单元教材还是每节课的教材，其要求虽各有不同，但都应遵循“从森林到树木，从树木到森林”的原则，也就是说要从全部教材的系统性中看到每一部分知识所占的地位和作用，同时还要从每个部分知识中看到它与讲过的旧知识和未讲到的新知识之间的内在联系。
四、课前备课
做完课时备课，写好讲稿教案，并不等于备课工作已经结束，在这个基础上还不一定就能讲好课，而要想取得良好的教学效果，还得做好课前备课，即是在上课以前，还得下一番“面对教案，掩卷而思”的功夫。也就是说，要把讲授的内容，揣摩构思，默记熟练，真正做到胸有成竹，融会贯融。这样讲起课来，才能得心应手，左右逢源。
我们知道，课前准备的越充分，课堂上的教学进程就越会有条不紊，井然有序，这样教學时间就会相对充裕。因此，教师要十分重视搞好课前准备工作，越是经验丰富的老教师，越是到课前备课的重要。一位有多年教学经验的老教师曾经这样“我写好教案以后还有最后三道“工序”要做：前一天，默演讲稿，熟悉教案，选择比喻，组织语言，理清线索，备全教具；前一小时要讲的再想一遍，把教案再看一遍；临上前十分钟，闭目养神，澄清杂念，酝酿情绪，进入角色。这样到上课铃响，才能精神振奋、情绪饱满地步入课堂，而给学生高课堂教学的效果。
五，课后备课（课后反思）
有经验的指挥员在打完一仗以后都善于做战斗总结，以检讨战斗中的经验教训，而有经验的教师在讲完一节课后，也善于做课后总结，这也可以说是课后备课吧！有些教师以为写好教案就算备课结束，而讲完了课就万事大吉，其实不然，要想真正提高教学水平，搞好课后备课乃是极其重要的一环。
这是因为上课以前的全部备课工作也都只是教学的准备工作而并不等于实际效果。真正反映教学效果的还是学生的听课收获如何，知识学到手的情况如何。教案只不过是课前的一种教设想、教学方案，能否行之有效，那还得通过教学实践来检验。再者说教案写得再好再周到，也不可能百分之百符合客观实际。而教师只有在讲完课以后，才能发现教案中和教学中存在的问题。因此课前的准备和计划，只可以说是完成了整个备课工作一部分（当然是主要部分），还必须边教学、边改进，边实、边总结。、也就是说课后还需备课，对教案加以修改增删。
课后备课还要肯于和勇于听取来自学生的反映和意见，但应注意三点：
一、不要因为意见逆耳而听不进去，二、不要因为意见零碎而等闲视之，三、也不要学生说啥就是啥而不加以分析研究。
6.班主任的五个一 篇六
担任班主任将近三年，我一直在琢磨着怎样才能创建一个班风正、学风浓、纪律好、成绩优、能力强的班集体，思考着怎样当一个快乐而深受学生欢迎的班主任。回顾已走过的历程，借鉴优秀班主任的成功经验，我也有了一点自己的心得，稍作整理，公诸同行，欢迎指正。一、一身正气
一身正气是指廉洁从教。一位优秀班主任曾撰文指出，她每教一级学生，在第一次家长会上就郑重其事地告诉家长“拒收任何礼物，拒赴任何形式的宴请”，真正做到一身正气，两袖清风。1997年8月修订的《中小学教师职业道德规范》第七条明确规定：廉洁从教。坚守高尚情操，发扬奉献精神，自觉抵制社会不良风气的影响。不利用职责之便牟取私利。班主任理应严格要求自己，教书育人，自觉遵守教师职业道德规范。现在校园已不是一片净土，社会上的各种不良现象大有侵袭校园的趋势，这有损人民教师的光辉形象，更给管理工作带来了很大的问题。
实事求是地讲，很多班主任可能没有勇气明确宣告“拒收任何礼物，拒赴任何形式的宴请”。不少班主任也可能接受过家长送的礼物，参加过家长的宴请。不过班主任必须认同廉洁从教的重要意义，努力使自己向廉洁从教的目标靠拢。只有自身清正廉洁，在家长会上腰板才挺得直，说话才理直气壮，在学生面前也才可以堂堂正正，底气十足。试想，一个不能廉洁从教的班主任怎么能够在家长会上大谈特谈如何教育学生？又怎么能够在学生面前讲要做一个正直的人呢？不要把“不吃白不吃，不要白不要”当作“圭臬”。“吃”了“拿”了，不仅在人格上付出代价，而且给管理学生带来消极影响。二、一腔热情
一腔热情包含三个方面的内容：一是热爱教育教学和班主任工作；二是热爱学生；三是热爱生活。
特级教师魏书生说：“我属于愿意当班主任的那类教师。我总觉得，做教师而不当班主任，那真是失去了增长能力的机会，吃了大亏。”许多班主任正是怀着对班级管理工作的满腔热情，无私奉献，书写了人生辉煌的篇章。
班主任面对的是学生，要由衷地热爱他们。斯霞老师把她教育工作成功的真谛归结为“童心母爱”。有人曾经对120名优秀中小学教师和模范班主任的教育活动进行调查和分析，得出如下结论：百分之百的优秀教师和班主任“对学生有浓厚的感情”。班主任的爱是一种强大的力量，不仅能提高教育教学成绩，也会促进学生成人和成才。班主任应该用生命呵护学生，把整个心灵献给学生，从学习上、思想上、生活上无微不至地关爱他们。
班主任工作重，压力大，生活中会有这样或那样的不顺心，心理上难免产生不平衡感，但是在学生面前始终要做一个充
一视同仁是指班主任要平等、公正地对待每一个学生，热爱每一个学生。应该说，几乎所有的班主任都是爱学生的。但是做到爱所有的学生，对所有的学生都一视同仁，就不那么容易了。爱成绩好的学生容易，爱成绩差的学生就难；爱遵守纪律的学生容易，爱顽劣调皮的学生就难；爱尊敬老师的学生容易，爱目无师长的学生就难；爱循规蹈矩的学生容易，爱惹是生非的学生就难。然而，学生最不“可爱”的时候，正是他们最需要“爱”的时候。教育的实践一再证明，爱一个学生等于培养一个学生；讨厌一个学生，也就意味着毁掉一个学生。
在班级管理过程中，班主任只要转变观念，努力挖掘每个学生身上的闪光点，就有可能收获更多的快乐和幸福。一个成绩不理想的学生却在运动场上奋力拼搏，为班级增光；一个经常迟到的学生却弯腰捡起他人掉在地上的课本；一个家境贫困的学生却在“献爱心”活动中“慷慨解囊”；一个刚刚受了班主任严厉批评的学生却在遇见班主任时热情主动地喊一声“老师好”„„所有这些都让我们感动，都让我们重新审视应该怎样看待每一个学生。班主任要有一双慧眼，要一视同仁，要因材施教。“是泥土，可以烧成砖瓦；是铁矿，可以百炼成钢；是金子，就应当放出光彩。” 四、一马当先
一马当先是指凡事都走在学生的前面，努力做学生的表率和榜样。用“一马当先”是为了概括上的方便，确切地讲，应是“以身作则”。孔子说：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不行。”可见，榜样的作用是巨大的。《中小学职业道德规范》要求教师“模范遵守社会公德，衣着整洁得体，语言规范健康，举止文明礼貌，严于律己，作风正派，以身作则，注重身教”。每天与学生打交道的班主任更应如此。优秀的班主任，无不注重身教，以身作则，给学生树立了光辉的榜样。
班主任要充分认识到，一马当先、以身作则、为人师表对于树立自己威信、完成教书育人任务、培养德才兼备人才的重要意义，做到严格要求自己，率先垂范，言行一致，用实际行动教育学生。凡是学校交代的任务、工作，班主任要不折不扣、高质量按时完成；凡是要求学生做到的，班主任一定要做到；凡是可以与学生一同做的，班主任都要身先士卒，用实际行动向学生表明班主任是严谨勤奋的，是言行一致的，是追求卓越的。学生会把班主任的一言一行看在眼里，记在心里，受到潜移默化的影响。五、一手绝活
一手绝活是指班主任要有较高的管理班级的能力和教学水平。二者如车之双轮，鸟之双翼，不可缺少，不可偏废，珠联璧合，相得益彰。班主任应是学生人生道路上的导师，当学生碰到学习障碍时，能够条分缕析，使学生豁然开朗；当学生遇到情感困惑时，能够春风化雨，解开心中千千结；当学生徘徊在歧路迷途时，能够醍醐灌顶，指明人生航向。作为班主任，还必须治班有方，思维敏锐，敢于创新，大胆实践，讲究方法，妙招频出，使班级各项事务井井有条，令学生人人心服口服。而作为一名任课教师，又要视野开阔，底蕴丰厚，语言生动幽默，讲解深入浅出，教学效果明显，使学生学习兴趣高涨，爱学乐学好学。或许并不是每个班主任都能在这方面表现出优势来，有一些班主任在这方面也许“先天不足”，存在着“软肋”和“短板”，但要相信勤能补拙，相信一分耕耘一分收获。要善于向书本学习，向身边的同行学习，用理论指导实践，用实践丰富理论，力求做到理论水平和实践水平同步提高。学无止境，艺无止境。班主任是一名教师，又是一名“在教育战线上永不毕业的学生”，让学习成为工作，让学习成为生活，不断提升教育教学和管理班级的水平。
7.联合作战 “生命” 的五个阶段 篇七
于天池
联合作战，是战争发展到一定阶段后，军事研究者们对一种特定作战形式的称谓。什么是联合作战？按军事学术界观点，应该归纳为，联合作战是指由军事指挥机构统一指挥的，两个或两个以上军兵种共同参与，围绕一个目的的统一的军事作战行动。联合作战的思想在世界军事史上久已有之，但其明确、完整的概念，则形成于近代，它是军队结构由单一军种过渡到多军种、战争形态由冷兵器战争演变为机械化战争的产物。综观美、俄、英、法、德、意、日等国家军队的联合作战发展历史，似可将其“生命”划分为以下五个阶段:
第一阶段：“二维平面”联合作战时期
“二维平面”联合作战时期是从1781年美国独立战争中的约克敦战役开始到第一次世界大战结束。自古以来，陆地作战是军事最先涉足的领域，随着舟船的产生和水军（海军）诞生，战争走向水面（海面），但真正产生现代陆海联合作战的基本特征的是1781年的约克敦之战，它具有统一的指挥、明确分工、陆海军联合围攻等联合作战特点。之后的克里木战争，则是大规模陆海联合作战的初步实践，其间的要塞防御战、地面强攻、登陆作战、海战交织进行。而第一次世界大战，则是“二维平面”联合作战的登峰造极的最后战争。“二维平面”这一时期的陆海联合作战，是没有系统的理论指导和充分的训练准备的，由于受通信联络、机动能力、远程兵器等方面的制约，陆海协同基础较差，登陆组织相对混乱，后勤保障不配套，联合机制不健全。由于，作战力量只局限于地面和海面上，所以终究只能是“二维平面”联合作战时期。
第二阶段：陆、海、空“三维立体联合作战”时期
第一次世界大战结束到世界掀起新军事技术革命之前，是陆、海、空“三维立体联合作战”时期，也是机械化时代联合作战大发展和成熟时期。空军作为一个独立军种出现，引起作战空间和联合作战形式的革命性变化:两维空间变为三维空间，平面作战变为立体作战。这一时期，飞机、坦克、潜艇、德国导弹新式武器的应用以及与传统武器的彼此配合，使联合作战真正成为立体化作战，战争已经不局限于陆地和海面了，而是以地面为主，地下、水下、高空、中空、低空、超低空，多层次的立体性作战。这一时期，首先，三军联合作战日臻成熟，如规模空前庞大的大型登陆战役－诺曼底登陆战役，是在周密的统筹安排下，实现陆海空三军联合作战；其次，大规模陆空联合作战首次出现，1
对战争进程产生了重大影响。德国人侵波兰、苏联，充分运用机械化地面部队在空军协同下实施大纵深快速突击的威力。第三，正式的空降作战出现，成为联合作战的重要手段之一。德军对克里特岛的空降作战，在陆、海军的配合下，一举攻占了克里特岛，成为世界战争史上第一次使用空降兵实施的空降战役。第四，出现空军独立遂行的“联合轰炸”，也是联合作战的重要手段之一。二战过程中，盟国的空军为配合陆军的进攻已经可以对轴心国实施“联合轰炸”，对战争理论和战争实践影响深远。此外，联合作战理论方面也有了较大发展，“闪击战”、纵深作战、立体作战、立体海上封锁理论等新作战理论，对后来的军事学术发展产生了重大影响。
第三阶段：陆、海、空、天、电和信息多维联合作战时期
在世界掀起新军事技术革命的浪潮的大背景下，联合作战进入由机械化战争向信息化战争的转型时期，从“三维立体联合作战”向陆、海、空、天和信息多维联合作战跨越式发展时期，特别是联合作战的样式、理论、方法、指挥机构等联合作战要素理论和战争实践的迅速成熟，孕育着联合作战理论与实践的新突破。美军1982年提出的“空地一体战”理论，是三维联合作战理论突出代表，也是信息时代多维联合作战理论的雏形。在中东，以色列空军在贝卡谷地的空袭和空战中，之所以占据明显优势，取得出人预料的战果，一个重要的原因就是充分发挥了电子战优势，特别指出的是，攻击前，为了压制叙军在贝卡谷地的防空导弹和同其空军作斗争，以军通过诸军兵种的共同努力，预先制定了周密的电子战计划，完全掌握了战场的制电磁权，因此，国际军事界普遍认为，以军的成功是“电子战的胜利”。被认为是“现代海战的转折点”的英阿马岛战争中，英军打破了以往传统意义上的联合作战样式，以其强大的海、空军为主组建特混舰队，这已经突破了三维立体化联合作战的样式。战争实践证明，以高技术兵器等信息化武器的广泛运用为主的新军事技术革命，已经使联合作战获得了新的发展。
在这一时期，出现诸多新特点，一是作战体系构成更加复杂，特别是太空力量和电子战力量，成为取得战役胜利不可或缺的基本要素。二是制天权和制电磁权成为夺取战役主动权和战争胜利的先决条件，各国都充分认识到制天权、制空权的重要。三是联合作战出现新的样式。四是非线式、非接触作战成为基本作战方式，作战方法更加灵活多样。
第四阶段：全方位信息化联合作战时期
应该说，在这个阶段也是一个过渡时期，是联合作战发展的最高层次，是目前世界军事强国正在研究和积极探索的首要作战样式。这个阶段的“全方位”不仅是指军兵种完全联合，而且还有空间上具有全维性，作战领域内涉及军事、政治、经济、外交等全域性等。具有代表性的战争是20世纪90年代的海湾战争和科索沃战争，这两场战争是人类战争史上具有变革意义的两次战争。海湾战争被称为首露信息化特征的战争。拥有大量机械化战争中先进的坦克、火炮和导弹的伊拉克军，在多国部队信息化武器进攻面前，变得不堪一击。科索沃战争，敌对双方更是一场信息化武器与谋略的较量。
从总体上看，这两场军事斗争胜利者的共同特点是：战争由具有信息化联合作战能力的一方为主导，在力量投入、战场空间和持续时间方面，尽可能控制规模，力争通过一次战役达成整个战役目的；大量投人新的最先进的信息化武器装备，抢占信息控制的制高点；以信息战为先导，贯穿于作战的全过程，在情报、电子、计算机网络、硬摧毁、心理等多领域全面展开斗争；由信息指挥和技术力量引导的空袭成为基本样式，对胜负具有决定性的影响；斗争在全时空展开，在时间上，夜以继日，而且主要作战时间多选在夜间，在空间上，由传统的陆海空域向外层空间和水下转移和拓展；军事上的战役斗争与外交、经济、政治等密切配合，力量上谋求广泛的联合，政治、外交、经济上寻求更多的支持；军种间的联合日趋紧密，不仅在战役上，尤其表现在战斗上的协同作战，这种协同，在时空要求上具有高度的精确性。
第五阶段：联合作战质“质变”为一体化作战
8.学习英语的五个窍门 篇八
1、找一位发音好的老师学习发音(我是第一周学习了音标以外，第二周开始练习说英语的)，这期间注意掌握语音、语调、语速、停顿等说话技能，同时大量练习说英语句子(绕口令、常用句、谚语，还有一些包含语法的好句子)等，以脱口而出的标准要求自己，每天都要坚持说1—5个小时。
2、大量朗读英语文章(课本、练习册中的英语文章、小说、杂志、报纸)，一方面增加知识、另一方面了解外国文化。你要知道，没有文化基础的语言是死的。而且这个也有利于形成语感。
3、口语方面是很多人的痛，说多了都是泪，擦干泪后继续。
不要害怕说英语，多说才能进步。最理想的练习英语口语的方法应该是有互动交流的人，这样就可以多说多听多练习。欲速则不达，个人觉得若想学好英语，应该采用循序渐进的策略，从培养兴趣开始，带着对英语的好感进入英语的音标、发音、语法的练习，不知不觉中就会提升英语水平。
4、还有看看美剧之类的纯英语的`也有助于学口语。
多看美剧，我觉得非常有用。把美剧当成教学片看，选一个比自己现有英文水平高一些的剧，也就是别一点听不懂，但也不要轻易全都懂了的片，去掉字幕，多看多听，肯定有帮助!最好是现代生活剧!
比如：《老友记》《绝望的主妇》很多年前看过的，不错，里面语速适当，偏向生活化。不过现在比较喜欢看《生活大爆炸》，里面情节虽然搞笑，但是里面太多的学术性单词，云里雾里，不太适合练口语，在生活中也不会常见。所以个人推荐了这部《行尸走肉》，大僵尸啊，美国人超迷僵尸的啊!
5、如果你不想去培训班，觉得麻烦没时间，怕自己坚持不下来，也是有办法学英语的，买一本书，手机下载一些学英语相关的APP，上下班路上坐车或者地铁，可以看看英文书，听听节目，背背单词，拿手机写文章，晨间日记，做简单的总结和计划，看看微信推送。
9.建立自信心的五个方法 篇九
研究员：廖深全
团队建立的方法有五种：人际交往法、角色界定法、价值观法、任务导向法和社会认同法。
人际交往法强调团队成员之间进行交往的方式，目的是确保团队成员以老实的方式交往。角色界定法勾勒出了多种角色模式和群体过程，目的是使个人清醒地熟悉到员工个人所做贡献的类型。价值观法强调团队拥有价值观念的重要性，所有成员都要应拥有这些价值观，在工作中，着力于培养共同的团队价值观，这样，就能以一贯的同样的方式指导每个团队成员的行为。社会认同法是通过有效的交流来提高团队的凝聚力，通过展示团队成就和职业化鼓励成员为自己的团队感到自豪。
如同每个人在人生之路上所走的路各自不同一样，每个团队都会以不同的建立方法经历五个发展阶段：组建期、激荡期、规范期、执行期和休整期。
一般团队五个发展阶段
组建期
在一个组织中组建团队一般有两种可能：一是建立以团队为基础的组织，即以团队为整个组织的运行基础；二是在组织中有限的范围内或在完成某些任务时采用团队的形式。其特点是，团队的目的、结构、领导都不确定。团队成员各自摸索群体可以接受的行为规范。当团队成员开始把自己看作是团队的一员时，这个阶段就结束了。
在这个阶段，主要应完成以下两方面的工作：一方面是形成团队的内部结构框架，另一方面是建立团队与外界的初步联系。
1．形成团队的的内部结构框架
团队的内部结构框架主要包括团队的任务、目标、角色、规模、领导、规范等。在其形成过程中，下列问题是我们必须要明白的。
是否该组建这样的团队？
团队的任务是什么？
团队中应包括什么样的成员？
成的角色分配如何？
团队的规模要多大？
团队生存需要什么样的行为准则？
2．建立团队与外界的初步联系
主要包括：建立起团队与组织的联系；确立团队的权限；建立对团队的绩效进行要考评、对团队的行为进行激励与约束的制度体系；建立团队与组织外部的联系与协调的关系，如建立与企业顾客、企业协作者的联系，努力与社会制度和文化取得协调等。
在团队组建之初，团队成员比较关注所要做的工作的目标和工作程序。
在人际关系的发展方面表现为，成员之间相互了解和相互了解和相互交往，彼此号现出一种在一起的爱好和新鲜感受。所有团队成员需要明白的是人们对我的期望如何？我如何才能融入团队？我们该做什么？有什么规矩？
在行为方面则可能表现为：在完全了解情势之前，不会轻易投入；承受着可能的对个人期望的模糊和不确定状况；保持礼貌和矜持，至少一开始不表现出敌视态度等等。
激荡期
团队经过组建阶段后，隐藏的问题逐渐暴露，团队内部冲突加剧，虽然说团队成员接受了团队的还在，但对团队加给他们的约束，仍然巴以抵制。而且，对于认为可以近年这个团队，还存在争执，互不助手。在这一阶段，热情往往让位于挫折和愤怒。抗拒、较劲、嫉忍是常有的现象，那些团队组建之初就确立的基本原则可能像讫风中的大树一样被打倒。这个阶段之所以重要，是因为假如团队成员可以安全通过的话，出现在面前的就不再是支离破碎的部分，而是团队本身了。
激荡包括成员与成员之间、成员与环境之间、新旧观念与行为之间三方面的激荡。
1．成员与成员之间的激荡
团队进入激荡期后，成员之间由于立场、观念、方法、行为等方面的差异必然会产生各种冲突，什么工作行为、任务目标、工作指导等统统忘却于脑后。此时，人际关系陷入紧张局面，甚至出现敌视、强烈情绪及向领导者挑战的情况。其结果是，一些人可能暂时回顾避，一些人预备退出。
2．成员与环境之间的激荡
首先，这种激荡体现在成员与组织技术系统之间的激荡。如团队成员在新的环境中可能对团队采用的信息技术系统或新的制作技术不熟悉，经常出差错。这时最紧迫的是进行技能培训，使成员迅速把握团队采用的技术。其次，成员与组织制度系统之间的激荡。在团
队建设中，组织会在其内部建立起尽量与团队运作相适应的制度体系，如人事制度、考评制度、奖惩制度等。但是，由于这些制度是在组织范围内制定和实施的，相对于小范围的团队来说，未必有效，也就是说，针对性差。所以制定适应团队发展的行为规范已近在眉睫。
再次，团队成员与此同时组织其他部门之间的关系磨合。团队在成长过程中，与组织其他部门要发生各种各样的关系，也会产生各种各样的矛盾冲突，需要进行很好事的协调。
最后，团队与社会制度及文化之间的关系也需要协调。
3．新旧观念与行为之间的激荡
团队在激荡期会产生新旧观念、行为之间的激荡，在传统组织中进行地队建设将不得不面临着一系列行为方式的激荡与改变，在这一过程中，团队建设可能会碰到很多阻力。如，成员可能会因为害怕责任、害怕未知、害怕改变等而拒绝新的团队行为方式；领导也可能会因为可能的权力变小而拒绝许诺弃严厉近年等。这时需要运用一系列手段来促进团队的成长。
规范期
经过一段时间的激荡，团队将逐渐走向规范。在这个阶段中，团队内部成员之间开始形成亲密的关系，团队表现出一定的凝聚力。这时会产生强烈的团队身份感和友谊关系，彼此之间保持积极的态度，表现出相互之间的理解、关心和友爱，并再次把注重力转移到工作任务和目标上来，大家关心的问题是彼此的合作和团队的发展。团队成员对新的技术、制度也逐步熟悉和适应，并在新旧制度之间寻求某种均衡。团队与环境的关系也逐渐地理顺。
在新旧观念的交锋中，新型的观念逐渐占据上风，并逐渐为团队成员普遍接受。总之，团队会逐步克服团队建设中碰到的一系列阻力，新的行为规范得到确立并为大家所新人。
在这一阶段，团队面临的主要危险是团队的成员因为害怕碰到更多的冲突而不愿提出自己的好事建议。这时的工作重点就是通过提高团队成员的责任心和权威，来帮助他们放弃沉默。给团队成员新的挑战显示出彼此之间的信任。
当团队结构稳定下来，团队对于什么是正确的行为基本达成共识时，这个阶段就结束了。
执行期
养兵千日，用兵一时。在这个阶段，团队结构已经开始充分地发挥作用，并已被团队成员完全接受。团队成员的注重力已经从试图相互熟悉和理解转移到布满自信地完成手头的任务。至此，人们已经学会了如何建设性地提出不同意见，能经受住一定程度的风险，并且能用他们的全部能量去面对各种挑战。大家高度互信、彼此尊重，也呈现出接收团队外部新
方法、新输入和自我创新的学习性状态。整个团队已熟练把握如何处理内部冲突的技巧，也学会了团队决策和团队会议的各类方法，并能通过团队追求团队的成功。在执行任务过程中，团队成员加深了解，增进了友谊，除了高度的相互信任外，还可以退后一步，让团队显示自己巨大的能量。
休整期
在休整期，对团队而言，有以下几种可能的结局：
1．团队解散。为完成某项特定任务而组建的团队，佯随着任务的完成，团队也会因任务的完成而解散。此时，高绩效不是压倒一切的首要任务，注重力许诺到了团队的收尾工作。这个阶段，团队成员的反应差异很大，有的很乐观，沉浸于团队的成就中，有的则很悲观，惋惜在共同的工作团队中建立起的友谊关系，不能再像以前那样继续下去。
2．团队休整。对于另外一些团队，如大公司的执行委员会在完成阶段性工作任务之后，会开始休整而预备进行下一个工作周期，此间可能会有团队成员的更替，即可能有新成员加入，或有原成员流出。
3．团队整顿。对于表现差强人意的团队，进入休整期后可能会被勒令整顿，整顿的一个重要内容就是优化团队规范。在这里，皮尔尼克提出的规范分析法很是值得我们借鉴。首先，明确团队已经形成的规范，尤其是那些起消极作用的规范，如强人领导而非共同领导、个别负责任而非联合责任、彼此攻击而非互相支持等。
廖深全格言：
1、一个团队中，必然有人在默默地牺牲，但这份付出全体队员都看在眼中，记在心里。在我们成功挑战每一个项目的背后，自始至终都是我们所有队员共同努力的结果。我们是一个整体，只有相互信赖、互相支持，做好自己应该做好的每一步，才能将我们的集体打造成一个富有战斗力、执行力的团队。
2、无论你觉得自己多么不幸，这个世界上总会有人比你更加不幸；无论你觉得自己多么了不起，这个世界上总有人比你更强。
3、社会的真相：每一个最后成功的人，都是为了目的不择手段的人。
4、我把成功定义为：你摔倒了10000次，第10001次还勇于站起来
5、谈恋爱一定急不得，要相信未来一定有人爱你，只要你生下来有性别。
6、只有你的结果成功了，那些看不起你的人才会住嘴，这才是对所有的误解最好的解释！
7、在任何一个学校，平庸的大学生是相似的，不平庸的大学生各有各的辉煌。一个人能走多远，要看他与谁同行；一个人有多优秀，要看他有谁指点；一个人有多成功，要看他与谁相伴。
8、做人一定要经得起谎言，受得起敷衍，忍得住欺骗，忘得了诺言，放得下一切，最后用笑来伪装掉下的眼泪，要记住越是忍住泪水，越会变成幸福的良药。
9、听信流言的人，永远只能成为流言的奴隶，只有用心去看，才会知道事情的真相。
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