初中体育课短跑教案

初中体育课短跑教案（13篇）

1.初中体育课短跑教案 篇一

短跑

教学目的：

1.认知目标：使学生基本了解站立式起跑的动作技术过程。2.技能目标：⑴使85%的学生能熟练掌握站立式起跑的动作要求，⑵在熟练掌握的基础上，发展学生速度、灵敏素质。3.情感目标：通过本课的教学，使学生具有不怕吃苦、团结友爱的协作精神。教学过程： 准备部分：

1.教师整队.2.师生问好，宣布课的内容.3.安排见习生.要求：静、快、齐

4、徒手操

头部运动 肩绕环

臂绕环 髋关节 膝关节 压腿 腕踝关节 组织：*******

*******

▽

教法：⑴教师边讲解边示范

⑵学生在教师带领下模仿练习.要求： 认真练习，动作正确、有力 基本部分：

一.站立式起跑

动作要领（以左脚在前为例）：

预备——跑

预备：身体重心前倾，右脚后跟掂起，右臂在前，离胸约一拳，左手弯曲置于体后。跑：听到口令，右脚迅速向前迈出，两手前后协调摆臂。重点难点：手、脚的协调配合

1.站立式起跑练习

组织： ******* 1

*******

▽ 教法：⑴教师讲解示范

⑵学生听口令分组练习

⑶学生自由练习、教师巡视纠错 要求：要求动作正确、协调

要求：摆臂有力、抬腿积极

二、反应 游戏：三五成群

方法 ：当听到老师喊“三”就三位同学抱作一团，“五”就五位同学。教法：⑴教师讲解示范

⑵学生进行练习

要求：听从指挥，按照方法进行比赛 结束部分：

1．整队集合。2．

做全身放松练习。3．

总结本次课。4．

收还器材。

2.初中体育课短跑教案 篇二

一、提升学生短跑速度

在进行短跑项目学习和训练过程中, 最重要和最核心的因素就是提高高中学生的短跑速度, 因为短跑速度是各种因素中最难得到提升和发展的环节。高中学生正处于身体的成长时期, 活泼、好玩和灵活是他们应有的特点和优点, 而这些优点和特点正好为学生的身体健康发展提供了便利, 也为短跑教学提供了有利的条件。现在许多高中体育教师在有效地帮助学生发展短跑速度的过程中, 都过于重视耐力的训练, 没有重视速度的重要性, 一旦学生身体耐力训练的时间比较长, 不仅不能提高学生短跑的总体速度, 而且还会在一定的程度上阻碍学生短跑水平的发挥。所以, 在进行高中短跑教学的过程中, 体育教师在进行学生短跑训练和教学中, 应该根据当前体育教学的特点、实际情况以及高中学生的整体实际情况来制订出有效的训练时间, 要对学生发展短跑的耐力和发展的整体速度要有一个合理的定位。比如说在课堂上发展短跑的速度时, 我们可以先进行一段距离的小步跑、后蹬跑等训练, 或者可以进行一段距离的反复加速跑步、段距离加速跑步、接力跑等训练, 这样就可以在实践过程中增加学生短跑速度。

二、加强短跑动作技术的规范

短跑是一项在动作方面技术要求比较高的运动, 在进行锻炼的过程中, 如果没有相关的规范性技术和动作, 就很难实现短跑教学的最佳成绩。短跑运动技术的规范性, 不仅仅是指形态方面的规范性, 更重要的是要具有合理的力学结构。如果学生的动作在长期短跑训练下逐渐成熟了, 也不规范了, 就需要老师花费很多的时间和精力进行改正。因此, 体育教师在进行日常短跑训练的过程中, 要不断加强短跑动作规范性, 让学生重视动作规范性在短跑中的重要性。还应该重视学生后蹬跑、跨步跑、小步跑等方面的锻炼和练习, 一定要让学生短跑动作变得更加合理和规范, 这能更好地提高学生在短跑方面的成绩, 而且还能实现学生身体的整体发展。体育教师在进行短跑训练的过程中, 还应该重视短跑中一些非常重要的细节问题。比如说在短跑的中期, 所占用的时间是最多的, 而且速度也会缓下来, 这个阶段也是体现学生自身速度快慢的重要环节。我们通常应该注意以下的几个方面:第一, 要加大步子。在跑的过程中一定要将两腿大大迈开, 这样就需要在平常的短跑训练中不断加强学生跳跃方面的练习, 比如说立定跳远、蛙跳。第二, 要加强摆臂。要正确摆臂, 这是保持学生身体的整体平衡, 加强有氧呼吸的关键。在短跑的过程中, 摆臂的力道要大, 还要加强与下肢之间的相互协调。合理规范摆臂方式, 实现后蹬力度的最大化, 可让奔跑中的速度更快。在实际的短跑训练中, 我们可以通过哑铃、俯卧撑等方法和手段进行教学。第三, 在短跑的过程中, 奔跑的频率要迅速, 要让腿、臂之间相互协调, 相互连贯和自然。可以通过跳绳、小跑步、体操等形式进行严格训练, 提高短跑成绩。

三、提升冲刺阶段速度

起跑是短跑中最重要的环节, 也是难点。一个好的开始, 就是成功的一半。但是, 在实际的短跑训练中, 很多高中学生的起跑都普遍存在着一些错误。比如, 在起跑后立刻抬起上体, 这种错误的主要原因是因为在起跑的过程中, 第一步的步伐太大, 而且头也抬得过早。所以, 体育老师在平常的短跑教学过程中, 要让学生清楚明白地了解到跑的技术特点, 充分理解起跑在短跑中的重要性, 充分掌握起跑的有关技术要领, 从而建立正确的起跑概念和目的。对于短跑中的起跑, 最关键的因素在于后蹬, 这是每一位学生进行短跑发力的关键点。在起跑过程中, 步子一定要由小变大, 上体要在跑步中缓慢抬起。平时, 可以对学生进行一些加强爆发力方面的练习和训练。根据学生的实际情况, 对于一些跑步比较困难的、口令反应缓慢的学生, 体育教师可以采用多次口令的手段进行训练, 加强学生在这方面的学习。冲刺阶段是进行短跑的最后环节, 在学生进行冲刺的时候, 一定不能让每一位学生放松, 让他们心中的这根弦直到短跑结束才能松开。体育老师一定要加强学生在这方面的训练, 对学生进行技术指导, 让他们有一种不过线、不放松的心态。在冲刺阶段的教学中, 一定要做好发力的准备, 才能实现短跑的最佳效果。

3.体育课短跑教学与训练 篇三

【关键词】有氧代谢、无氧代谢、短跑障碍、速度的转移、专项速度

中学生的体育训练，内容以发展有氧代谢为主，多采用有目的的游戏性训练手段。随着训练时间的延伸，逐渐加大难度及强度，以取得预期的效果，此外要特别强调安全教育和医务监督。

在进行短跑教学的问题上，往往容易出现急噪的迫切心情，在教学中不顾学生的具体条件和实际水平，盲目地加大运动量，不注意训练节奏，忽视科学地安排劳逸结合，机械地搬用成年人的训练方法，不重视总结自己的实践经验，致使学生产生了“速度障碍”，感到枯燥，不愿意参加训练。教学训练有它固有的规律性，是不以人们的主观意愿为转移的。应根据学生的具体条件和实际水平，制定教学训练方案与步骤，既要调动学生积极性，又必须完成教学任务，两者必须是统一的。在多年的学生田径训练上我是这样做的。

一、注意发展耐力基础的全面身体训练

人体运动时的能量来源，主要有两个途径：

1.是有氧代谢（耐力练习）。二是无氧代谢（速度耐力练习）。耐力性的全面身体训练，就是要通过长时间用力不大的有氧活动来加强最大吸氧的能力，为今后提高无氧代谢的训练打下良好的基础。

为此，在教学训练时，除了安排专项技术及其它柔韧性练习外，还安排800—1000米耐力跑练习，耐力跑是发展一般耐力素质的基本训练形式之一。但在学校体育中，经常出现学生“怕练”，教练“怕教”的现象。之所以产生这种情况，本人认为有以下几个原因。首先是学生对耐力跑的恐惧心理。学校耐力跑教学多数是在400米跑道（或其它非标准跑道）上进行练习，无论教师以何种内容、形式施教，总离不开跑道这个概念。这样一圈接一圈周而复始地在跑道上进行单调动作的频繁练习，极易使学生产生枯燥无味的感觉，从而在心理上对耐久跑训练产生恐惧与厌烦情绪，由此使运动兴趣下降。

2.随着社会物质生活水平的提高，学生吃苦耐劳精神日趋减弱，对耐力跑这样一种枯燥的训练内容必然产生一种畏惧心理。一个不可忽视的原因是由于常见的耐力跑训练形式是在一定距离、时间重复同一周期动作，结果使学生对耐久跑运动的情感体验得不到心理上的满足，锻炼情绪低落难以坚持。

针对以上原因，本人在课堂教学实践中注重从减轻学生对耐久跑的心理负担入手，激发诱导其训练兴趣，从而达到提高练习效果之目的。

教学原则：

1、创造宽松的练习心理环境，减少学生对“跑”概念上的刺激。

2、选择轻松、自然、和谐的练习形式减少学生生理疲劳带来的心理压力。

3、充分利用各种练习手段，激发和引导学生进行耐久跑训练。

运用方法：

1、锻炼中正确运用想象和自我暗示，使人有意识地调节自己的情绪，抑制中枢神经系统所产生的不良信号，以确保机体更协调地运动。比如：在练习时，想象自己的每一步都踏在美妙的音乐节拍上，你就会感到脚步轻盈自如，使你在愉快的心情中达到锻炼的目的，或想象自己人生最愉快的一件事，达到训练中心情放松的效果。

2、可充分利用校园自然地形环境开展耐力跑练习。根据学生素质情况，编成若干练习小组（10人左右为宜），由组长或体育骨干领跑，在校园内的各条校道上，运动场所去完成定时或定距或定时定距的耐力跑练习，（其它常规环境略），采用6-8分钟练习时间，在校园各条校道上随意练习。据教学观察，每次练习学生都能够自觉地完成1300-1600米距离的练习，这就达到了训练预定要求。所应注意的是应使学生明确跑的速度、节奏如何选择，练习的安全性。

经教学实践证实，从学生心理入手开展耐力跑训练收效明显，能有效促进学生耐力跑运动兴趣提高。这里本人主要运用了“注意力转移”原理来解决学生对耐久跑的心理负担，从而解决了对单纯去跑的思想意识得到分散。同时在运动过程中又得到了心理满足（由校园内的花草、树木、建筑等产生的视觉感）减少了学生对练习的抵触情绪，练习质量和效果得到了保证与提高。

在教学训练中，每次跑完脉搏开始为150-170/分左右，强度不能过大，根据学生训练水平提高而提高运动量的强度，达到教学训练的目的。

1、增强体质，改善心血管和呼吸系统的功能。

2、保证了健康，培养了吃苦耐劳的意志品质。

3、巩固跑的技术，从小培养放松跑的习惯。

4、促进新陈代谢，较快消除肌肉乳酸（运动后肌肉感觉酸痛的生化物質），为改善速度和速度耐力训练时造成缺氧环境的适应能力。

在这方面的教学中，注意安排一些发展速度、力量

弹跳力、单足或双足跳等。每次练习的时间不拖的太长，当学生适应了此时期的诱导性教学训练后，在以后的教学中适应穿插一些强度较大的项目。如高抬腿跑、后蹬跑等。以便把全面身体训练的素质逐步转移到与改进技术有关的素质训练上去。

二、注意重视和抓好发展速度的转移。

这个问题是短跑教学的重要课题。速度是短跑项目的最重要因素。也是难以发展和提高的素质。少年时期神经系统的灵活性教高，活泼好动，是发展速度的好时期。如果把耐力的全面身体训练时间安排太长，也会造成学生对短跑产生速度障碍。

为此，根据课堂教学训练的次数、时间、学生训练的情况来决定耐力训练时间的长短，把发展耐力和发展速度的训练目的作为主次的安排。发展速度采用如下的主要手段：

1.反复跑60米、100米

2.反复做30米、50米的加速跑

加强速度耐力的方法如下：

1.反复做80米途中跑

2.做120米的冲刺跑

3.做800米变速跑

可采用分组对抗进行奖惩等激励手段。

通过以上方式教学和训练以及不断的摸索和尝试，本人在地区级的运动会中所授学生短跑均取得瞩目成绩！

以上只是本人在教学中一点体会，仅供大家参考。

参考文献：〔1〕舒新南 论青少年速度训练手段的多样性

〔2〕袁作生 现代田径运动科学训练方法

4.《短跑——中途跑》教案分析 篇四

教学内容

短跑——途中跑技术

教学目标

（1）学生初步掌握田径短跑途中跑技术的动作要领和学练方法，并能在练习和比赛中不断尝试，体验参与运动的快乐，培养体育锻炼的习惯。

（2）发展学生上、下肢力量，提高身体的灵活性、柔韧性与协调性，促进学生身、心健康发展。

（3）学生在体育活动中形成热情、开朗的性格、进取的精神与合作交往的能力，提高自我评价能力，培养学生团结协作、密切配合的集体主义精神。

重点

途中跑技术原理和动作方法的学习。

难点

、前脚掌“扒地”技术；（后蹬腿的髋、膝、踝三关节充分蹬直）

2、“蹬、摆”结合，全身协调用力。

教具

标志物14个，橡皮筋6条，软梯2条，录音机1台，接力棒4个，垫子12块。

的类型

新授

的部分

教学内容

教学措施和组织教法

时间次数

开

始

部

分、体育委员集合整队，报告人数。

2、师生互相问好。

3、宣布本节的内容和要求。

4、安排见习生。

、教师提前布置场地；

2、简明扼要介绍本节的内容和要求；

3、落实锻炼小组。

集合站队的图示：

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/

分

钟

准

备

部

分

一、绕场地慢跑两圈

二、行进间的练习

前踢腿跑（上体正直，两臂自然摆臂，膝关节伸直，前脚掌着地，落地要有弹性）

2后踢腿（上体保持正直，两臂自然摆臂，脚后跟要踢到臀部）

3外摆腿（上体保持正直，两臂下垂自然伸直，脚外侧要踢到手掌）

4弓伸爬行

两手触地，身体成弓形，两手臂先爬行，然后脚再往前走，注意膝关节必须伸直，主要是对上肢肌肉和大腿后群肌肉的拉伸。

（1）

仰式支撑走

下蹲后两手向后撑地身体仰面姿势支撑前行。该练习主要对上肢肌肉跟大腿前群肌肉的拉伸

教法：、教师讲解动作要领并示范

2、学生跟老师做模仿练习

3、学生以一路纵队绕篮球场地进行慢跑两圈以后跟老师做不同方式的练习。

学生练习队形：

学生四排横队成做操队形，半个篮球场为练习场地。

学习短跑—途中跑技术

（1）原地摆臂

动作要领：前后站立（以左脚在前为例），以肩关节为轴，大小臂夹角约90度，手半握拳或自然伸直，左右不超过身体中轴线，上下不超过鼻尖，前露肘后露手）。

（2）原地高抬腿

动作要领：上体稍前倾，重心提起，两臂自然摆臂，大腿抬起与地面平行，前脚掌落地，动作放松自然）。

学习途中跑完整技术：

身体正直稍前倾，屈臂前后自然摆臂，大小腿折叠，大腿积极前抬，前脚掌扒地，动作自然放松。（如下图）

分组教学：

针对前面学生练习的情况，老师选择薄弱的环节进行

分组循环练习：

、阻力摆臂练习

2、连续跳垫子练习

3、原地推肩支撑后蹬跑

4、快频率跑软梯格子

巩固练习：迎面接力赛

方法：将学生分成人数相等的八队，各队再分成两组，相距30米，面对面成纵队站立，一组排头持接力棒站在起跑线后，老师发令后排头迅速起跑必须跑过起跑线前面的软梯格子，将接力棒交到本队另一组排头，然后站在排尾，依次进行，先跑完的队为优胜。

练习方法：

（1）

学生成四列横队体操队形站立，老师讲解示范途中跑的技术动作要领，突出重难点。

（2）

学生做原地练习，每个练习做三组，每一次强调动作要领，跟老师击掌节奏加快动作的速率。

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教法：

、讲解示范途中跑的动作要领和技术原理。

2、学生成八列横队开始在跑道上练习。

3、学生做四次30米全程练习。每次个人一组共8组，第一次要求60%的速度跑完全程；让做的比较规范的学生第二次练习要求80%的速度跑完全程；第三、四次用全速跑完全程。

4、第一次跑完后让跑的动作比较规范的同学做示范，学生自我评价、相互评价、老师小结。第二次跑完后老师进一步纠正动作，力求规范。拿人体卡片来讲解示范。

分

钟

分组练习的场地：四块半场篮球场地。

第一场地：阻力摆臂练习；

第二场地：连续跳垫子练习；

第三场地：牵引跑；

第四场地：快频率跑软梯格子；

两分钟以后听老师哨声以小组为单位进行循环练习，以顺时针的方向进行场地循环。老师进行巡回指导练习，

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分

钟

结

束

部

分

一、整队集合。

二、放松

配合音乐做静力拉伸肌肉练习

三、小结、讲评

四、收拾器材

教法：教师示范，学生模仿进行练习。

要求：放松充分，认真听讲评。学生在老师指导下收还器材。

组织队形：四列横队。

学生集体跟着音乐做拉伸肌肉练习。

分

钟

预

计

生

理

负

5.初中体育课教案反思 篇五

初中体育课教案反思篇一

我们现在的学校中，女子篮球教学计划全部是以技战术教学为主，没有把规则的介绍列入教学计划，从而导致了我们学生，在学习篮球之后，大多数女生还不知道什么是走步球，什么是两次运球。在以往的教学中，我们一般把篮球规则作为理论课的教学内容，从来没有纳入实践课的教学之中，学生在理论课上，听讲的能力一般，况且，女生对于篮球的热爱程度本身就不是很高，所以，理论课讲完后，能记住的很少很少。所以才导致了，在学院的篮球赛中，出现了女生抱着球满场跑，还有故意用脚去踢球的行为出现，这些问题值得我们深思。另外，女生参加篮球运动的兴趣不高，我们也要在教学中解决好这个问题。在教学中，我们教师一般是按着教学计划往下进行，所以，要改变这种现状，我们就要从我们的教学计划中，想办法。从而制定一份更好，更适应我们女生接受的教学计划。

一、女生篮球教学计划制定的重要意义

在中学体育教学中，我们要考虑她们掌握篮球技术的现状，为我们的教学做好向导。在教学中，我们要教授篮球技术，还要讲解篮规则，所以，在教学计划的制定中，我们要进行改革，做出一份更好的教学计划。

二、女子篮球教学计划的制定(共8课时)及简单的分析

1.移动技术：包括滑步、后撤步、侧身跑、后退跑、急停。

在这个计划的制定过程，考虑的是学生以前在初高中学习基础差，再次进行学习，加强他们对于篮球运动中防守的练习。在本次教学中，可以辅助以游戏来进行，加强学生学习的积极性。另外，我们要打破常规的教学方法，不单单只限于动作技术的教学，我们要在室外课堂的教学中，加以篮球规则的讲解。比如说，在这一课时中，我们可以在讲解滑步的同时，给学生讲解在比赛实践中所运用的方法，滑步主要用于比赛的防守中，所以在这里，我们一定要向学生讲解规则中涉及的部分规则，比如“合法防守位置”、“圆柱体原则”、“阻挡”、“带球撞人”等。这样，让我们的学生在学习技术的同时，让他们明白什么是正确的防守位置，什么是正确的防守方法，避免在课余参加篮球运动时，造成无谓的犯规。所以说，在这一个课时内，我们不但完成了动作技术的教学，而且让学生掌握了一些简单的规则，提高了学生对于规则的了解程度。以前专门组织讲解规则，听的时候都很认真，下来后，在实践中运用的远远不理想。我们现在这种，技术加理论教学的模式，提高了学生学习的兴趣，加强了学生掌握理论知识的能力。

2.运球技术：包括原地的高低运球、原地的体前变向运球、行进间直线快速运球、行进间体前变向运球。在这一课时的制定中，考虑到原地运球是基础，练习原地运球是为了给行进间运球打好基础，另外是让学生第一次触球时，增加手对球篮球的感觉，也就是球感、手感的练习。

在本节课中，涉及的规则有：非法运球(两次运球)、走步球、脚踢球、翻腕、球回后场等。

3.传接球：

原地传接球练习，包抱双手胸前传接球，单手胸前传接球，单手体侧传接球，反弹球。行进间传接球，包抱行进间短传配合练习，行进间长传配合练习。

涉及规则：漏接球、三秒、五秒、八秒、二十四秒。

4.行进间投篮：行进间单行抵手投篮、行进间单手高手投篮。

规则讲解：比赛时间4×10分钟，暂停、换人。

5.持球突破：交叉步持球突破

罚球练习，附带讲解罚球站位及规则。

规则讲解：侵人犯规和技术犯规、违反体育道德犯规。

6.教学比赛：讲解一场球的组织，及裁判员的执法程序。

我们可以看到，不但有了技术的教学内容，而且也把我们在以往的理论教学中的规则部分，放到了我们实践课的教学之中，在讲解篮球动作的同时，我们进行相近规则的讲解，这样，让学生加深记忆，也好理解，避免学生在学习完篮球之后，不懂规则的事情发生。采用一些好的教学方法，增加女生对于篮球运动的兴趣爱好，更好的投入到篮球的学习中来。

初中体育课教案反思篇二

一、教材分析：一个篮球让学生体会到健康和快乐，一节好的体育课让学生让学生对篮球运动产生浓厚的兴趣，培养学生终生体育锻炼的目标

二、学情分析：我这节课教学的是初一年级43位同学，他们比较好动，好奇心强，学习积极性高，兴趣容易培养。他们的目标相同：就是在体育课上有所收获并能发挥自己的特长，但是他们的身体素质、心理素质、篮球基础、认知能力等个方面都有所不同，这给教学带来了一定的难度。

三、教学设计：

准备部分：在课的开始部分，选用了创新“集体性”游戏，让学生动脑思考，发挥想象，创新练习的方法，并在合理运用情景导入的基础上，更易激发学生的参与精神。

基本内容：在技巧学习的过程中，应用多种教学手段，采用直观的图片示范、教师的标准动作示范、采用了启发式教学，让学生在安全的基础上敢于尝试，在实践中发现问题，解决问题。教师即使点拨，诱导，使学生由过去的被动学习，变成主动思考，自主活动，自主创造，自我管理的活动方式，同时心理也获得了愉快的体验。在游戏教学中，教师只提出目的和要求，小组讨论练习的方案，通过比赛，提供了自我表现的机会，启发学生对体育学习的兴趣，并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次，通过一些奔跑和跳跃练习和来提高学生的综合素质。

结束部分：让学生对小组和个人进行自我评定。这样整堂课在学生的自我评价、相互评价中结束。

四、本节课的反思：

由于体育课大都是在室外进行，组织教学的目的就是要排除各种干扰，激发学生兴趣，从而完成教学任务。只有合理而周密地组织教学，才可能使学生从物质上、从心理上作好充分准备，从而保证体育教学过程的顺利进行。因此，组织教学是上好体育课的关键。在教学过程中，教师、学生、教材三者通过复杂的相互作用，使学生成为一个动态的统一过程。在这一过程中，教师采取一定的组织教学形式来完成一定的教学任务，从而实现老师的“教”和学生的“学”的目的。然而，教无定法，任何教学方法和组织形式都是根据一定的教学内容和教学对象而变化的，怎样抓好体育课的组织教学、更好地为教学服务呢?

所以，根据初一学生的特点和需要我安排了以上的学习内容。只有用形式多样的教学方法才能激发学生的学习兴趣，如果你让学生在那里长时间集中练拍球，他也会觉得枯燥的，注意力也不会集中起来，影响教学的效果。所以我让学生为主体，自由发挥去练习，同时我也参与到他们的练习中去，让学生注意模仿我的一些技术动作和示范。

我这节课就是要通过体育与健康篮球运球的学习，使学生养成体育锻炼的习惯。这节课主要是围绕篮球运球练习，提高控球能力，在课的最后安排了教学比赛，目的是让学生在赛中练习，提高实际运用的能力。兴趣是学生最好的导师，学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果。上完课后学生的第一句话就是很快乐，很高兴，我觉得这是对一节好的体育课的最好的评价。原因是他们在这节课里通过学习有所收获，体验到篮球运动的乐趣，所以他们很快乐。课前的精心设计和准备，课堂上灵活的教学方法以及变换多样的组织形式，使得学生练习的积极性非常高，在对篮球运动产生浓厚兴趣的同时，又培养了团队合作的精神。

初中体育课教案反思篇三

本学期，我担任初三年级的体育教学工作。本人根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，认真选择教学内容，运用恰当的教法，合理的评价激励方式，使学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等各个方面得到全面的锻炼和发展。

一、明确体育中考的目的通过体育教学来培养学生对体育运动的兴趣乃至爱好，使学生在初中阶段就形成一至两项运动特长，让学生充分体验到参加体育运动的乐趣，是奠定学生终身参加体育运动的重要前提，也是设置体育中考的目的所在。所以让学生在体育课堂中感受到快乐，使其真正地从身体素质、心理健康水平都受益，让运动真正成为学生放松身心、锻炼身体的本能需要，是体育教学的根本出发点。

二、合理安排教学，以提高学生身体素质为主

制定有效的教学计划，把有身体素质内容的教学与学生有兴趣的教材进行合理搭配。初三学生下学期需要加试三项体育项目，为了真正提高学生对技能的掌握能力，积蓄体能，在本学期也做了重点的备课，在常规教学中突出重点，为明年的体育加试打下基础。

三、利用班级学习小组为单位进行分组教学

在教学实践中按学生到身体实际能力进行分组，学生以小组为单位进行教学活动，让有一定实际能力到学生为组长，帮助老师训练和督促本组学生完成教学任务，这样强对强、弱对弱到训练方法，能调动学生的积极因素，另外充分利用小组评价这一有效手段，教学过程中注意及时评价学生，从中激励学生，教学效果更加明显，有利于学生身、心全面发展。

四、关注学生个体差异，促进全体学生的发展

在体育教学中，学生的个体差异表现在身体条件的差异，兴趣爱好的差异以及运动技能的差异等方面。体育素质较好的学生更能充分发挥自己的优势，充分发掘自己的潜能，更有机会体现自己的价值;体育素质一般的学生或者是一贯不愿参与体育活动的学生，则可以按照自已的兴趣爱好选择参与的体育活动，选择参与练习的方法。充分尊重学生的选择，体育素质差的，可以从最基础的开始。另外营造合作学习的氛围，鼓励互帮互学，共同发展提高，以促进全体学生体能的发展。

五、课堂教学与课外练习相结合体育课的致力点放在向学生传授运动技术并使学生很好地掌握运动技术上。课堂上周密考虑整节课中的各个环节，按备课要求和内容认真传授基础知识、基本技能，保证学生有较多的时间进行练习，提高课堂锻炼效果。另外加强课外锻炼及辅导。根据课外体育时间充裕的特点(以及学生合理运动在练习时间和练习频次上的要求)，把课外体育的施力点放在使学生利用已掌握的运动技术进行合理运动上，主要抓素质练习，同时对个别学生某些项目较差进行重点辅导，以使学生通过合理运动增进健康。

6.初中体育课《前滚翻》的教案 篇六

情景展开：

引导学生进行游戏《小刺猬盖房子》。提高学生的游戏兴趣，培养学生遵守规则，尊重同伴的优良品质，渗透安全教育，鼓励学生大胆创新，积极协作，勇于显示个体的价值。

情景结束：

最后在优美的旋律《森林狂想曲》的伴奏下进行放松练习。

1、在运动技能教学中，应抓住时机及时对学生进行体育锻炼知识的渗透，让学生明确学习前滚翻或其它运动项目不只是为了掌握它的技术动作，而是通过学习学会锻炼身体的方法，引导学生去联系生活实际进行有目的的练习。如果只是为掌握技术动作而学习，就失去了学习锻炼的价值。

2、在滚翻中，有的学生会出现“头手倒立”的现象，(其它运动技能的教学中，都存在不安全因素。)教师应及时制止进行讲解提示，给其他学生敲响警钟。不能为了把课堂放给学生，而不考虑学生的安全，造成伤害事故。并且在整堂课的教育教学当中，对学生学练安全因素考虑不周到，致使很多学生在学练过程中不知道保护自己和他人，存在安全隐患。

3、前滚翻动作由于枯燥无味，学生容易厌倦，教师在练习中，要善于发现学生的闪光点，及时进行表扬鼓励，对学生的动作、练习态度、情绪给予肯定，激发学生的练习兴趣。如：“你做得真棒。”“同学们，看某某同学虽然没有掌握动作，但是他不气馁，仍然练习得非常认真，这种精神值得我们学习。”等等。让学生从心理上得到满足。

4、在最后的游戏盖房子组织上还有待商讨，由于教师设计和讲解不够仔细，活动时学生秩序有点混乱，没有达到预期的效果。

5、对整节课的课堂秩序控制还不够，没有能把学生深深的吸引住，可能与教师对课堂驾驭能力还待提高有关系。

7.初中体育课短跑教案 篇七

关键词：田径短跑；速度力量；训练方法

【中图分类号】G633.96

短跑是一项最古老在田径运动，力量对于短跑速度有着举足轻重在地位，力量与短跑速度紧密相连。在高中的体育教学中，老师应以学生的身体发育为根本出发点，用科学轻松在方法提高学生的力量，从而提高学生的短跑速度。

一、力量训练在短跑中的重要性

提高高中生体能，增强高中生体质，培养全面发展在综合型素质人才是高中体育课程的目的所在。有系统、有组织在加强高中生力量在训练，是高中体育课程必不可少在。高中生在力量训练过程中，获得健壮的体魄，提高学生短跑运动竞技能力从而获得全方位的发展。力量训练不仅仅能提高学生神经肌肉系统，使得肌肉系统更加活跃，也能够给其他机体器官带来积极的影响。如促进呼吸系统的增强、增强心脏循环系统的健康以及代谢更加积极。力量训练不仅能够提高肌肉在紧张力，也能促进肌肉体积的增大，多余的脂肪得到降低，改善了身体状况，让体态更加优美。同时也增强了高中生身体素质，提高了高中生运动力量、速度和耐力，并在运动技能上全方面发展。

所以，力量在训练不仅发展了学生的身体素质，也塑造了高中生优美的体态，促进了高中生身心发展。力量训练的方法有很多种，比如利用自身体重、利用附加的重量、对手和同伴的阻力等等训练方法。鼓励学生克服困难、积极地面对挑战，培养他们顽强拼搏的精神。让课堂轻松愉快的同时，增强学生体育竞技能力，在体育锻炼中学到更多。

二、影响田径短跑项目速度力量训练效果的因素

（一）生理因素

肌肉收缩速度影响力的发挥，肌肉在加速拉长时，肌肉拉力在肌肉收缩时迅速增大。相反，肌肉在退让收缩时，肌肉阻力臂就会增大，这时就需要肌肉迅速拉长从而产生更多肌力，从而来确保肌肉因收缩而产生的动力能够克服阻力。肌肉在克制性收缩时，由于阻力臂变小，肌肉在加速缩短在过程中产生或大或小的肌力。所以，提高肌肉做快速收缩从而产生收缩力量是力量训练在目的，让肌肉在收缩时产生的力量能够克服更多阻力。

（二）肌肉收缩速度力量的生理学特点

在受到不同负荷而快速收缩时，虽然肌肉收缩在速度上存在差异，但能力在代谢性质的肌肉收缩时是大体相同的。基于神经特点在肌肉进行不同速度收缩的情况下，不同的肌肉收缩速度，使得控制肌肉冲动的频率不同，也使得神经肌肉在运动中产生疲劳的快慢不同。其具体表现为，肌肉收缩越快，神经冲动频率越快，神经肌肉出现运动疲劳越快，相反则慢。

三、田径短跑项目速度力量训练的方法

（一）最大力量训练方法

最大力量训练就是要肌肉不断克服极限负荷。肌肉克服极限阻力的能力就是肌肉的最高力量。肌肉神经冲动的强度和频率决定着肌肉的最大力量。对于竞技运动员，他们的最大力量是处在不断变化中的，随着训练的加强，最大力量也随之变化。增大肌肉生理横断面积是竞技运动员提高最大力量的原理。

（二）爆发力训练方法

让运动员在极短的时间里尽可能让更多的运动单位同步工作就是爆发力的意义，爆发力是肌肉克服一定的负荷而产生的最快速度的收缩，使得肌肉产生最大力量。在负荷和力量一定的前提下，力量与爆发力成正比。训练的方法、负荷和练习速度、技巧都影响着爆发力。用肌肉的瞬间爆发功率角度来看爆发力，肌肉的力量决定了爆发力。而在爆发力的训练过程中应该注意一下几个问题。

1、爆发力的训练不仅要发展主动肌力量，也要注重对抗肌群以及协同肌在的训练。负荷不同，效果也不同，要根据每个学生的自身条件和能力的特点，合理安排负荷训练。

2、根据不同阶段，对每个学生做出不同的要求，把递增爆发力分为力量和速度是的两个部分，这样就会避免爆发力停滞不前的状况。

3、提高学生专项技术的训练，让肌肉的控制能力得以提升，发力前的伸展放松能力也得到提高。相关肌肉群的紧张状态会影响发力的效果，方向和角度都会受到影响，若技术不能得到发挥，爆发力就很难得到发挥。

4、学生在训练结束后，老师应带着学生做伸展和放松练习，让肌肉保持快速收缩的能力。让主动肌收缩，对抗肌得到放松，协调配合，减少主动肌的阻力。

结语：

力量影响着竞技能力，田径运动更需要力量的训练，肌肉在合理收缩的过程中，爆发力得到有效的施展。为了丰富学生体育课堂，提高学生身体素质和综合素质，在高中体育课堂上增强学生力量的训练是必不可少的。合理的增强学生肌肉的最大负荷能力，加强学生肌肉爆发力的训练，从而提高学生的力量，提高短跑成绩，培养更多可以全方位发展的社会主义人才。

参考文献：

[1]汪志威. 高中体育田径项目中短跑的力量训练[J]. 中国科教创新导刊，2012，21：252.

[2]张鹏. 短跑在高中体育田径项目中的力量训练相关研究[J]. 中学时代，2014，18：181.

8.初中体育体操教案 篇八

授课班级: 八年级2班 人数: 32 人 任课教师:李秉璇

教材内容 体操: 鱼跃前滚翻 课的目标任务

1.多数学生能懂得身体跃起腾空是区别前滚翻的关键,一般都能在保护与帮助下”跃起”做出鱼跃前滚翻动作,有少数学生动作圆滑优美.2.通过练习使学生的灵敏,柔韧素质和腰腹肌力量得到发展,培养学生的观察与评价能力.场地器材 10×5米场地一块(也可用篮球场代替)垫子4块 橡皮筋4根 粉笔1支 课的部分 教学内容及手段 组织教法 一 开始部分

1.体育委员整队,清点人数并向教师报告.2.师生问好,宣布本课的教学内容和目标3.,以及注意事项.4.安排见习生.二.徒手操

1.颈部运动;2.扩胸运动;3.腿部运动;5.体转运动;5.腹背运动;6.踝.腕关节运动.三.游戏:织网捕鱼

方法:游戏开始,由两位学生手拉手担任”小渔网”,在场内用手触及正在跑动的其他学生,其他学生用各种躲闪.摆脱动作在场内积极跑动,被触到者加入”小渔网”,等”小渔网”扩大到四人时,重新组成两个”小渔网”进行活动.以此类推,逐渐组成许多”小渔网”,直到剩下最后一名时游戏结束.规则:1.”小渔网”不得松手触人;2.在游戏过程中不得逃出界外,被迫出界者作被触到论处.一.组织:成四列横队集合(背对阳光.如图示一)×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× Δ × :学生

Δ :老师 图示一

要求:精神饱满,注意力集中;动作迅速,气氛活跃.二.组织:成体操队形,前后左右一臂间隔.教法:1.完整示范一次;2.分解领做一次;3.领做2×8拍.要求:认真观察动作,听口令进行练习.三.组织:如图示二(也可用篮球场代替)

* * * * * * * * * * * * * * Ω * * * * * * * * * * * * * * * * * : 鱼儿 Ω : 渔网 图示二

教法:讲解,示范,师生按规则集体练习.要求:”鱼”要机智,灵活,勇敢,”渔网”要动脑筋,协力,果断,快速.基本部分 i.鱼跃前滚翻 动作要点:1.蹬:两脚用力等地.2.跃:跃起腾空时保持含胸屈髋姿势.3.撑:两臂前伸,着地后屈臂缓冲.4.滚:低头团身,滚动圆滑.重点:蹬.跃动作 难点:跃与撑的结合

保护与帮助方法:保护者蹲立在学生手撑地的侧面,一手托腹,另一手托大腿,帮助缓冲,低头,前滚.组织:全班分四组同时进行,讲解示范与练习队形如图示三.教法:1.学生自练前滚翻,观察学生练习.2.示范鱼跃前滚翻.1.提问前滚翻和鱼跃前滚翻的区别.2.归纳,诱导.讲解鱼跃前滚翻的动作要领,并同3.时做示范.4.保护与帮助示范和讲解.5.自由选择做诱导练习

①.手撑标志线做远撑前滚翻;②.跃过橡皮筋做鱼跃前滚翻.6.学生自练与互帮相结合进行鱼跃前滚翻练习,学生练习时巡回辅导,并纠正错误,接受能力好,动作完成质量高的学生可进一步学习鱼跃前滚翻直腿起.7.分组扼要分析学生动作,提示学生如何观察与评价动作,让学生每组代表进行示范.其他学生进行观察与评价,并评出完成动作质量最高的组,进行口头奖励.要求:认真练习,体会动作要领,观察同伴练习,并学习如何进行评价.结束部分 1.放松练习以教师口令练习伸展放松操 2.小结,布置回收器材.3.师生再见.组织:全班集体进行,队形如图示三.教法:教师讲解,学生在教师口令下练习.要求:安静.放松.课的预计 1.练习强度: 60℅左右 2.运动负荷:中上

9.初中体育教案 篇九

【知识与技能】

能叙述出蛙泳腿部动作的技术动作要领，能展示出蛙泳腿部技术动作。

【过程与方法】

通过分组练习，讲解示范等方法，发展协调，灵敏等身体素质。

【情感态度与价值观】

树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。

二、教学重难点

【重点】

脚的外翻动作及时机。

【难点】

动作的协调连贯发力。

三、教学过程

(一)开始部分(3分钟)

1.课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。

组织教学：二列横队。

(二)准备部分(8分钟)

1.游戏—球漂

方法：两人一组。一人吸气后团身抱膝浮体，另一个人扶住对方的腰，帮助“球”漂浮起来。扶着“球”在水中走动。到达对面后两人交换进行再原路返回。

规则：两人一组，一场比赛四组同时在四个泳道上进行。听老师口令在长10米的泳道内进行比赛，如果一口气到不了目的地，就在原地吸气继续进行游戏。最先返回的为获胜组。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：动作到位，舒展大方

2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。

(三)基本部分(30分钟)

1.示范导入

2.示范及讲解

(1)坐姿蛙泳腿示范，俯卧蛙泳腿示范。

(2)讲解技术动作要领。

3.练习

(1)半陆半水俯卧蛙泳腿模仿练习。

(2)扶池边漂浮蛙泳腿练习

(3)扶池边漂浮蛙泳腿与呼吸配合练习。

纠错：收腿时两膝关节分开过宽。

要求：学生练习时，教师巡回指导，并不断强调动作要点、节奏以及呼吸配合练习。

(4)扶板蛙泳腿练习。

4.优生展示

在练习中表现优秀的学生进行展示。

(四)结束部分(4分钟)

1.放松活动—配乐放松操

组织教学：二列横队体操队形。

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结，表扬优秀学生，激励全体学生。

3.宣布下课、安排回收器材、师生再见。

四、场地器材

游泳馆、漂浮板若干，录音机1台、磁带。

五、预计负荷

练习密度：30%～35%;平均心率：120～135次/分;运动强度：中等偏上。

10.初中体育优质课教案 篇十

体育与健康教案

三门峡市湖滨区磁钟中学授教师

陈伟教学内容：快速跑（1）教学目标认知：学生知道正确的途中跑姿势。技能：80%的学生途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力。情感：能认真听取教师指导进行快速跑练习，做好自评和互评。负荷：练习密度40%以上教学程序教

师

活

动学

生

活

动执行情况负荷组次时间常规

1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。

2、宣布本内容和教学目标。

1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。

2、注意听讲，记住学习目标。€€€€€

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两分钟准备活动

1、带领学生热身活动慢跑400；领做徒手操弓步、腹背、扩胸、侧压腿、膝关节、手腕脚腕运动。

2、原地高抬腿运动。跟随教师做徒手操和高抬腿运动，要求充分活动开身体各部分，以准备下面的活动。€€€€€€€€

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€‚ 小4×82六分钟基本部分教法：

1、培养正确的跑姿练习（1）原地摆臂练习，要求自然协调。学法：

1、学习正确的起跑（1）以肩为轴，屈臂前后摆动。（学生随教师击掌节奏由慢到快）小中224三十三分钟（2）沿直线跑。（2）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。

2、快速起动与加速跑练习（1）从站立、蹲、跪、坐、俯卧、背向等不同姿势听信号起跑2加速跑练习（1）看谁先到终点

基本部分（2）不同姿势听信号起跑。

（2），把学生分成人数相等的两个横队一对一，用不同姿势听信号起跑进行追逐。

大4（3）快速跑过“独木桥”接力游戏。（3）将男女生分成人数相等的两路纵队，站在起跑线后，听老师发令后排头迅速跑过独木桥跑到终点返回，击第二人手掌，按同样方法进行，依次类推，速度快者而又未掉下桥者得1分，以累计积分多者的队为胜。

中2 结束

1、集体讲评、放松活动。

2、宣布下。

1、放松、评价。

2、下。€€€€€€€€€€€€€€‚

四分钟器材：

场地：20米X30米

跑道：1米X4条运动负荷预计 达标情况小计

11.初中体育立定跳远教案 篇十一

本课以健康第一和面向全体学生为宗旨，以新课程标准为依据，让学生在欢乐愉快的气氛中，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生自我展示的空间和机会，师生同乐，共同体验成功带来的快乐。

二、教材分析

立定跳远是小学生非常喜爱的运动项目，立定跳远共安排3课时，本课为第一次课，着重练习学生各起跳和腾空技术动作。在新课标理念指导下，根据学生的特点，本课改变和开发了立定跳远的教学方法，引入美国spark课程模式以欢动的音乐控制课堂节奏，极大的激发学生练习兴趣，并使用小学生非常喜欢的趣味田径器材，通过发挥小组长的指导作用，整个教学过程，教师科学引导、讲解示范，学生自主学习、合作练习，由易到难、循序渐进的掌握跳跃技术动作，使学生在游戏活动中主要掌握跳跃练习并能牢固掌握。发展下肢力量、灵敏、协调、等身体素质，培养跳的正确姿势，发展跳远的能力。

三、学情分析

本课按照新课程标准的要求，根据四年级水平三的学生活泼好玩，模仿能力强的特点。中年级学生有意注意时间短，无意注意占主导地位，教师要针对学生求新、求变、求异的心理特点，运用spark、游戏等进行教学。使学生真正感受到活动的乐趣、身心愉悦！

四、教学目标

1.知识与技能目标：了解影响立定跳远的因素，学习高、低辅助的跳跃练习，并尝试在比赛中提高成绩；

2.体能目标：发展腿部力量，提高灵敏性，发展学生上下肢配合运动的协调性；

3.情感、态度与价值观目标：享受到立定跳远运动的快乐，体验胜利之后的喜悦，提高团队合作能力，培养学生规则意识。

教学重、难点

重点：1.摆臂充分，蹬地积极。

难点：2.上下肢动作用力协调。

设计思路

本课根据四年级学生的生理、心理特点，热身环节采用spark课程模式引导学生进行趣味热身，结合“颜色大作战”游戏，让抢到最长踏板同学作为各自小组的小组长，小组长开始带领组员进行小组合作探究，进行分层教学，整个教学过程充分发挥小组长的指导，教师通过任务单形式进行小组合作学习，真正把时间还给学生，寓教于乐，打造生本愉悦课堂，期间，运动能量球作为小组的评价标准，最后体能环节通过“风车大旋转”抢夺的形式，决出本节课的优胜小组。达到本课教学目标，使学生的基本活动能力得到充分发展，以提高学生的身体素质，为学生终身体育奠基。

教学特色

Spark教学与趣味田径的恰当结合

12.初中体育示范课教案 篇十二

1.·游戏圆圈运球

2.蛙跳

教学目标:

技能目标:

1、在练习中学会基本队伍的站位。

2、通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。

3、掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。

情感目标：

1、在游戏中发挥学生的团结合作的能力。

2、培养学生遵守课堂纪律，明确个人和集体的关系。

参入目标：

培养学生在活动中积极参入的热情。

教学教具： 篮球

教学过程：

一、准备部分:

1·开课式。

2·队列练习，向左(右)转、走。

3·准备活动：慢跑两圈。

二、基本部分：

(一)游戏，圆圈运球

1、方法:参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持小篮球。游戏开始，各组持球人运球依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后，再按同样的方法运球。各组依次进行，先做完的组为胜。

2、规则

(1)、.运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。

(2)、运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回在失误地点重新运球。

3、注意事项:0在场地上画2一一4个直径8一一10米的圆圈，"生分成2一一4组，每组一个小篮球，听教师口令统一练习。0按规则和要求进行运球。

(二)定点投篮

1、动作方法：

两脚前后或左右开立，站在罚球线上，双眼瞄准篮圈。膝关节微屈，五指自然分开，指根以上持球。

2、动作要点：持球正确，上下肢协调用力，伸臂、抬肘、屈腕、拨指柔和有力。

3、教师讲解、示范原地单手肩上投篮动作及注意点

4、练习方法:先集体练巧，后分组练巧。

三、结束部分:

1·小结、讲评。

13.初中体育教案 篇十三

教学目标：

1、学生知道耐力练习的基本方法； 2、80%以上的学生能在活动中完成相应的训练；

3、学生在练习中能够不怕脏、不怕累，练习积极认真，克服困难、勇于拼搏，能遵守纪律，注意安全。教学重难点： 重点：耐力练习难点：身体的协调性 过程与方法： 开始部分：

一、常规

1、在规定地点集合观察学生，并检 查学生人数及服装；

2、师生问好；

3、宣布本课的学习内容，讲明目标和要求。

4、安排见习生。

二、准备活动

1、慢跑四圈；

2、做相应热身操。基本部分：

一、耐力练习

1、跳绳跑十五圈； 要求：

在跑的速度不要太快也不要太慢，尽量一致；

呼吸的过程中要注意，用舅子吸气，不能用嘴直接吸气，以免肚子痛； 动作要协调，尽可能一步一跳，或两步一跳；

2、追逐跑练习； 要求： 后面追的同学等前面跑到一定位置后再追，并且给予相应的“奖励”；

二、接力游戏

要求：

把学生分成两队，男女生各一半，各队的女生和男生分别站两边，每队三个篮球，双后各抱一个，两腿夹一个篮球，在比赛过程中，可以跑，可以跳，但是如果球掉了，可由自己队专门负责捡球的同学捡给比赛的同学，并从掉的地方重新开始，以最先跑完的队获胜，最后失败的队将给了围操场跑步两圈的“奖励”。结束部分：

1、对本节课进行点评；

2、组织学生进行放松；