改变自己第一步怎么做

改变自己第一步怎么做（共5篇）

1.改变自己第一步怎么做 篇一

改变自己第一天

每天都开开心心，首先，我需要把这些都发泄出来。这些都是瞎想的。将来的事情不要想，过去的事情就让它过去吧。明天的任务，好好上课。晚上去跑步，最好是白天，七点的时候。

1.将来的计划，好好练口语。

2.专八考下来，然后准备公务员考试，选调生考试。

3.进外贸公司。

总结，现在还是这样，还得继续努力，我感觉这些东西还是没有发泄出来，大脑里还是有事。转移注意力。

今天看了梁凯恩的演讲，我貌似和他有相似的经历，加油吧，现在脑子里只有专四，我的专四要考80多分，加油，努力。

2.在家怎么自己做曲奇 篇二

材料

酥油200G，黄油50g，低筋面粉280g，糖80g，鸡蛋1个

做法

1.将酥油、黄油室温下放软，分3次加糖打至发白;

2.加鸡蛋(这步忘记拍照了)搅拌均匀后，分两次筛入低粉，搅拌均匀;

3.放入裱花袋，按照自己的喜好，挤出喜欢的花纹;

4.烤箱200度预热，烤20分钟。

曲奇的做法二

材料

低筋面粉200克，黄油120-130克，白砂糖35克，白糖粉65克(把白糖打磨成糖粉)，鸡蛋50克(1个)

做法

1、黄油切薄片，放到盆里。

2、加入白糖粉和白糖，搅拌(不然电动打蛋器搅打时，糖粉会飞起来)

3、把黄油打到发白即可。

4、把鸡蛋放入碗里，搅拌。

5、分4次把蛋液，倒入黄油，用电动打蛋器打匀(如果一次全部放入黄油，会变成油水分离)

6、把低筋面粉，用筛筐，筛入黄油，搅拌均匀。

7、把面粉团，用裱花袋或者曲奇饼干枪，挤出造型。

8、要挨着烤盘挤出了，烤盘的吸力，可以把面粉团，粘到烤盘上，成为一个个待烤的饼干。

9、烤箱190度中层15分钟即可，时间长了，会烤糊。

10、烤好后，用铲板把饼干铲离烤盘，等凉了就又脆又酥。

小诀窍

1、这个面粉和黄油及糖的比例，是做出酥脆曲奇的关键。

2、加入鸡蛋，要分次加入，否则变成水油分离。

3、烤制10-15分钟，要及时观察烤箱，否则烤糊了。

4、等饼干凉了，变得酥脆，要放到有盖子的玻璃饭盒里，隔绝空气，这样会一直保持酥脆。

饼干越硬越健康

曲奇饼、消化饼、苏打饼干、夹心饼干……超市里各种口味、各种种类的饼干能满满当当地占据两三个货架。面对这么多不同种类的饼干，你知道怎么选最健康吗?

1、面粉。要想让饼干质地特别脆，关键的就是要选择“低筋粉”，也就是蛋白质比较少的小麦粉。所以，饼干都是低蛋白质食品，还不如馒头的蛋白质含量高。

2、油脂。在饼干制作使用的油脂中，普通植物油相对较好;而牛油、猪油、黄油等动物油脂因饱和脂肪较高，营养价值较低;而含有反式脂肪酸的“起酥油”、“植物奶油”、“氢化植物油”是最不利健康的。

3、糖。无论是白糖还是葡萄糖浆，或者麦芽糖浆、“淀粉糖浆”、“玉米糖浆”，都是含有能量的简单糖类，健康效果是一样的。要小心有些企业用其他糖浆替代白糖之后便号称“无糖食品”。

4、其他配料。饼干的各种口味基本上是来自于香精和色素。口味越丰富，越新奇的饼干或许更不利于健康。为了保存方便，降低成本，巧克力饼干里很可能用的是代可可脂制作的仿巧克力，里面往往含有反式脂肪酸。

膨松剂是很多饼干中必须添加的成分，它们让饼干类产品松脆可口，华夫饼干、苏打饼干等就是代表。膨松剂可能含有铝，过多食用会促进老年痴呆的发生。

3.做自己的初三作文怎么写 篇三

那天早上，我像往常一样，打个哈欠，伸伸懒腰，起了床。我问大声妈妈：“老妈，今天吃什么早饭?”等了好一会儿，没有回应。我诧异地跑到厨房去看，之间桌子上一张纸条写着，妈妈出差了，自己做饭吧!我的心一下子凉了半截。我嘀咕着：“我哪会做饭呀!”没办法，为了不让自己饿肚子，只能硬着头皮试试看了。

我打开冰箱，哟，食材还真不少!有菠菜、西红柿、鲤鱼、鸡蛋，就做个简单点的，西红柿炒鸡蛋吧!我努力回忆着妈妈的动作。首先，我拿出一个西红柿，把它切成几块。然后，我又拿出两个鸡蛋，把它们打进碗里，用筷子搅拌。一切准备好后，我打开煤气灶，把油倒进锅里。过了一会儿，油开始冒烟了，我赶紧把鸡蛋倒进锅里，不停地翻炒着。没过多久，生鸡蛋就变成了一朵朵“太阳花”，鸡蛋熟了，我小心翼翼的把西红柿倒进锅里，继续翻炒。折腾了十几分钟，终于炒好了，下面就要尝尝我这个大厨亲自炒的菜啦!我夹了一口菜，放进嘴里。恩，有点淡。不是有点淡，而是非常淡啦。算了算了，第一次做嘛，以后一定能做好的啦!我吃着自己做的菜，心里美滋滋的。

4.自己一个人怎么做仰卧起坐？ 篇四

仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。

有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪，而不仅仅只来自于腹部。恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。

高效率的有氧健身运动，才是最好的减肥运动。研究表明，每次进行20分钟以上的有氧运动训练才可以减少身体积储的脂肪，达到减肥目的。

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。

5.思品专题--中学生自己怎么做 篇五

1.作为初三学生应当承担哪些责任？

完成学习任务，遵守纪律，关爱集体，孝敬父母，积极参加公益活动，维护国家尊严 2．在实施科教兴国战略中，中学生应该怎么做？

学习科学文化知识，培养科学精神，创新精神，积极参加创新实践活动，培训创新思维，提高创新实践能力，为发展科学技术，发展教育献计献策等。3.中学生怎样弘扬民族精神？

青少年要成为民族精神的传播者、弘扬者和建设者，共同谱写民族精神的新篇章；要自觉接受民族精神教育，积极参加弘扬和培育民族精神的社会实践活动；从小树立爱国主义思想、确立远大志向、规范行为习惯、提高自身素质做起；向英雄模范人物学习，以实际行动弘扬民族精神、培育时代精神。4.怎样发扬艰苦奋斗精神？

在学习上：顽强拼搏，开拓创新，积极思考，勤奋进取，努力学好科学文化知识，遇到困难，知难而进，保持乐观向上的精神风貌。

在生活上，艰苦朴素，勤俭节约，合理消费，不攀比，不奢侈。

在工作中：无私奉献，顽强拼搏，不怕困难，吃苦耐劳，迎难而上，自觉磨砺坚强的意志 5.弘扬长征精神，青少年应该怎样做？

树立崇高理想和坚定信念，肩负起时代赋予的历史责任。继承长征精神，就是要从自己做起，从现在做起，艰难困苦，玉汝于成。继承红军传统，发扬长征精神，努力成长为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义建设者和接班人。

6.运用所学知识，说明中学生在大力弘扬社会主义荣辱观过程中应如何做？

热爱祖国，敢于同危害祖国的行为作斗争；热爱集体，团结同学，尊敬师长；努力学习科学文化知识，珍惜受教育机会；积极参加学校和班级组织的各项活动；讲究诚信，自觉遵守学校的规章制度，不断增强法制观念；发扬艰苦奋斗的作风，同各种不良现象和行为作斗争等。

思想品德方面：树立崇高的社会理想，承担起社会责任；心理品质方面：培养良好的心理品质和坚强的意志；遵纪守法方面：做一个学法、守法、护法的好公民；学习成才方面：努力学好科学文化知识，掌握为人民服务的本领。

8.作为中学生你打算怎样为实现小康社会（或振兴中华，现代化建设）做贡献？你认为在成才方面该怎样去做？谈谈如何以先进人物为榜样，使自己成为有益于人民和社会的人？

树立远大理想；发扬爱国主义精神，发扬艰苦创业的精神；努力学习科学文化知识，掌握专业技能或本领（或珍惜受教育权利，勤奋学习）；明确自己的社会责任（或具有高度的社会责任感），认清当代青年的历史使命，立志成才；努力提高自己的思想道德素质和科学文化素质；积极参加社会实践，培养自己的创新精神和实践能力；从实际出发，恰当确定成才目标；增强竞争意识，培养开拓进取精神。

9、青少年学生应该怎样为解决我国人口、资源、环境问题（或为可持续发展战略的实施）做出自己的贡献？ 学习有关方面的科学知识和法律法规，提高人口、资源、环境意识，增强法制观念；自觉向公众宣传计划生育和保护资源环境的基本国策（或参加这方面的宣传活动）；从我做起，从现在做起，落实环保行动，不用一次性木筷、不使一次性发泡塑料餐具、不乱扔废旧电池、随手关灯、随手关紧水龙头，养成节约的好习惯；依法同违反计划生育、破坏资源的违法行为做斗争；

10、在节约资源和保护环境 方面，你打算做那些力所能及的事情？

[参考答案]（1）不用一次性木筷随手关灯、随手关紧水龙头，节约纸张，回收废纸，节约粮食等。（2），购物尽量不使用塑料袋，维护校园、公共场所的环境卫生，不乱扔废旧电池，自觉爱护山水、花草、树木和动物，积极参加校园、社区各种绿化美化环境活动，积极参加植树种草活动。11.青少年能够为发展循环经济、建设节约型社会做些什么？

我们要选择绿色、节约的生活方式，从身边小事做起，节约水电、节约纸张、节约粮食，养成健康节约的生活习惯。

12.青少年学生怎样为构建社会主义和谐社会而努力奋斗

① 要树立崇高理想。②努力学习科学文化知识，勤于实践，勇于创新，把自己培养成创新型人才；③要在实

践中学习，自觉投身于火热的改革开放和构建社会主义和谐社会的建设中去，用自己的知识和本领为祖国服务，为人民服务；④坚决同一切不利于构建社会主义和谐社会的行为作斗争。刻苦学习，努力探索，注重实践，养成勤动脑、勤动手的习惯；勇于质疑，敢于向权威挑战；培养创新的兴趣和爱好，培养观察能力和创造性思维能力。把创新热情与科学态度结合起来，努力做到有所发明有所创造； 14.面对严峻的食品安全形势我们中学生可以做些什么？

通过合法渠道建议有关部门加快相关法律法规的立法进程，做到有法可依；积极宣传有关食品卫生的相关法律法规，提高人们的自我保护能力和辨别能力；敢于同危害食品安全的行为作斗争，积极检举违法行为等。15.应怎样做到自觉守法？（为推进依法治国青少年应怎样做？）

[参考答案]生活在法治国家里，人人都要学法、懂法、守法、用法，宣传法律知识,依法维护国家利益，依法规范自己的行为。依法行使公民的权利，自觉履行公民的义务。

树立民族自尊心和社会责任感，维护国家安全，保守国家机密；热爱祖国，自觉履行维护国家统一的义务；积极宣传我国的对台政策，坚决同破坏祖国统一的行为做斗争；努力学习科学文化知识，培养自己的创新精神和实践能力，为祖国统一做贡献； 17.在创建文明城市方面怎样做？

努力学习科学文化知识，提高自身的思想道德、教育科学文化素质；自觉履行公民基本道德规范的要求，做有理想、有道德、有文化、有纪律的四有公民；参与多种多样的精神文明创建活动中去，以身作则，从小事做起，讲文明、懂礼仪，关心他人，帮助他人；主动为创建文明城做好宣传，并以实际行动做一个文明公民。18.怎样以实际行动传承中华优秀文化？

学好母语，写好汉字，传承中华语言文字；了解中国的风土人情，作中华文化的传播者；珍惜学习中华文化的机会，增强民族意识，发扬中华优秀文化传统。

19.青少年怎样对待受教育的权利和义务？（对待受教育问题，青少年怎样做）

珍惜受教育的权利，履行受教育的义务（态度上）。要树立为振兴中华而学习的志向；要珍惜受教育的机会，刻苦学习。（具体做法）