何为定向运动

何为定向运动（共12篇）（共12篇）

1.何为定向运动 篇一

2011-3-2 19:58 满意回答 摘要

一．什么是定向运动？

定向运动就是利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。

定向运动起源于瑞典。最初只是一项军事体育活动。“定向”这二个字在1886年首次使用，意思是：在地图和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带。继 1919 年斯堪的那维亚举行了第一次正式的定向越野比赛后，至今已有近百年的历史。

定向运动本身作为一种体育项目开展是从本世纪初在北欧开始的。到二十世纪三十年代已在芬兰，挪威，瑞典，丹麦立足。19 3 2年举行了第一次世界定向运动比赛。19 61年国际定向联合会（IOF）在丹麦哥本哈根成立。现有成员国63个。国际定联是世界定向运动的行政实体，是国际体育联合会总会之一。定向运动也是国际承认的奥林匹克体育项目。

二．定向运动的分类：

1．走向运动按运动工具的不同可分为两种；

（a）徒步走向：如传统定问越野跑；接力定向；积分定向； 夜间走向；五日定向；公园定向等。

（b）工具走向：如滑雪定向；山地自行车定向；摩托车定向等。

2．定向运动按性别的不同可分为男子组和女子组；

3．定向运动按年龄的不同可分为青年组，老年组和少年组；

4．定向运动按技术水平的不同可分为初级组（体验组和家庭组），高级组和精英组；

5．定向运动按参加人数的不同可分为个人单项，个人双项和集体项。

因此，不论男女只要你喜爱郊野活动，定向运动一定适合你！技巧容易掌握，是三岁至八十岁都可以参加的运动。

三．定向运动的益处：

定向运动是一项非常健康的智能型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。

．定向运动是一项学生体育项目。因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。

．定向运动是一项家庭体育项目。周末一家人回归自然，放松身心，自我娱乐，融洽关系。增加乐趣。

．定向运动是一项精英人才体育项目。因为它基于挑战，勇于尝试从未被尝试过的方案，并要求全身心的从双腿到大脑以最高时效达到世界顶极目标。

．定向运动是一项非常重要的世界军事体育项目。拥有自己的世界锦标赛。

．“定向运动是一项自然环境体育项目。因为它教会你如何在大自然中行为把握自己，爱护自然，遵守郊野公园守则。

．定向运动是一项不需任何花费的群众性体育项目。所需的只是一张好的定向地图和一个指南针。服装可穿着定向专业套装，也可只是普通运动服装。

．定向运动是一项探险寻宝体育项目。给你惊险刺激的人生经历。

．定向运动是一项广交朋友的社交性体育项目。在这里，不论男女老少，种族背景，文化阶层，社会地位，相互交流，共享人生。

因此，定向运动吸引了全世界男女老少，各个阶层，各个年龄段人们的广泛参与。

四．主要世界／国际定向运动赛事：

1．O－Ringen：瑞典五日。世界最大规摸的定向运动赛事，每年吸引世界各国15000男女老少定门运动员。

2．世界定向越野锦标赛；世界滑雪定向锦标赛。

3．定向越野世界杯赛；滑雪定向世界杯赛。

4．世界青年定向越野锦标赛；世界青年滑雪定向锦标赛。

5．世界老年定向越野锦标赛；世界老年滑雪定向锦标赛。

五。定向运动装备：

除号码布，地图及控制卡由赛会供应外，运动员应携带指北针。基于安全，哨子是运动员备的用具。如参加夺分式定向赛更应带有手表。

服装方面，应以轻便，舒适及易于活动为佳，过紧和太厚的衫裤使你举步难移。

远足经验较浅的，可穿旅行靴，保护脚腕。有经验的运动员可穿上比赛用的运动鞋。基本上，鞋身防水，鞋底有凸齿，在碎沙地不易滑倒。

计时设备有机械式计时设备和电子计时设备，皆有赛会提供。

自从1919年第一次正式的定向运动比赛在斯堪的纳维亚举行之后，这个项目在北欧得到了迅速的发展，并很快地普及到世界各地。定向运动也由初期单一的一种比赛形式逐步演变为包括各种各样的比赛或娱乐项目在内的综合性群众体育活动。常见的定向运动形式有下列几种：

徒步定向（俗称定向越野）（Cross—Country Orienteering）

这是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。据国外有关资料记载，运动员最小的只有八岁，而最长者有八十岁，真可谓老少皆宜。为增加比赛的乐趣，也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别，如：可以个人跑计个人成绩；个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等。定向越野比赛是国际定向运动联合会（IOF），以下简称国际定联，正式承认的比赛项目之一。

接力定向（Relay Orienteering）

接力定向是团体之间的定向越野比赛项目之一，其成绩好坏有赖于每个队员个人能力的发挥。在接力比赛中，比赛的路线分成若干段（国际比赛通常为四段），每名选手完成其中的一段，各段参赛选手的成绩相加为该队团体总成绩。为便于观众欣赏各选手之间的激烈竞争，接力定向的场地必须设置一个“中心”站，各段选手的交接（即“换段”）均在这里以触手方式进行（不使用接力棒），因此，接力定向的观赏性较好，被国际定联纳入了正式比赛项目。

百米定向（100 metres of orienteering）

百米定向是定向运动的一个新兴项目，经全国定向冠军赛的检验证明百米定向具有观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点，能够锻炼运动员的反应敏捷能力和奔跑速度。健身的同时充满了乐趣，还能够学会识图用图。因此百米定向受到定向届的广泛推崇。

滑雪定向（Ski Orientserlng）

滑雪定向也可以按个人、团体或接力比赛等形式进行。它与个人徒步定向越野赛的区别是选手需要使用滑雪装具（非机动的）。供比赛用的滑道，则需要使用摩托雪撬来开辟。同一比赛路线上的滑道通常不止一条，以便于选手自行选择。

滑雪定向也是国际定联的正式比赛项目之一。滑雪定向在东欧国家十分流行，许多世界高山、越野和速度滑雪选手同时又是滑雪定向的高手。

夜间定向（Night Orienteering）

这是定向运动的一种高难度的比赛形式。由于是在视度不良的夜间进行的，不仅增加了比赛的难度，同时对观众和选手自己增加了吸引力和刺激性。夜间定向已被列入国际定联的正式比赛项日之中。第—届世界夜间定向锦标赛于19864年10月27—28日在匈牙利举行。

记分定向（Score Orienteering）

记分定向通常以个人方式进行。它是在比赛区域内预先设置好许多检查点，并根据地形的难易程度、距离远近、点的位置的相互关系不同而赋予每个检查点以不同分值。选手必须在规定时间内自行寻找若干或全部检查点，以积分最高者为优胜。

专线定向（Line Orienteering）

这种比赛与其它比赛的最大区别是在地图上明确地标出了比赛的路线，运动员必须按这些规定的路线行进，并将途中遇到的检查点位置标绘到图上去。成绩以检查点位置标绘的准确程度和所用时间的长短确定。

五日定向（O-Ringen 5-days）

这是瑞典独有的一项特别吸引人的比赛项目。比赛共进行五日，比赛路线由若干段组成，每次都单独记录下个人的成绩，最 后再算出总成绩。在几十公里或者一百余公里的多条比赛路线中，除设置了许多检查点之外，还设有若干营地，供运动员与观众休息或参加丰富多彩的文化娱乐活动。近年来，瑞典的五日定向比赛组织得十分频繁，每次参加比赛的来自世界各地的选手都超过15000人，大大超过了任何一届 奥林匹克运动会的选手人数！

其它（Other Varienties of Orienteering）

此外，国际上还流行着一些其 他的定向运动形式，有国际定向运动联合会的正式比赛项目：山地车定向，轮椅定向等。还有如：

校园定向（School Orienteering）：在学校的操场上或教室、体育馆内为孩子们设计的一种游戏。

特里拇定向（Trim Orienteering）：在一定的区域内设置许多永久性的检查点，不规定完成时间，以寻到点数的多少给于纪念品以资鼓励（详见特里姆定向运动）。

世界（或国际）定向运动节活动：在相对集中的一段时间内连续举办多种比赛及有关的展览、讲座、会议等活动。

在有些国家，人们还常常以家庭为单位进行比赛，并尝试了使用不问交通工具的定向运动比赛，例如乘坐摩托车、自行车、独水舟或骑马等。

为使定向运动在全世界得到普及和发展，1961年5月，十几个国家的定向运动积极分子在丹麦首都哥本哈根成立了国际定向动联合会（International Orientering Federation，缩写为IOF），确定了正式的比赛项目并制定了一系列的比赛规则与技术规范，国际定联成立时有成员国10个，截至2004年年底已发展到61个国家与地区。

定向越野也是国际军体理事会（International Militaire Spot）的正式比赛项目之一，每次举办的 比赛都能吸引十多个国家的军队运动队参加。根据1972—1983年 的资科统计，按每年参加国的数量，定向越野已成为与篮球并列国际军体锦标赛的七大比赛项日之一。

总之，定向运动做为一项能够使人们的体力、智力得到全面 锻炼的新兴体育项目，今天它的爱好者在北欧已“超过了足球”； 在另外一些国家，则被列入军队或地方院校的“必修课”。

“定向运动”游戏规则

必须按顺序到访指定路线上的所有点标；在起点处领取IC指卡，在所到点标处打卡，在终点处将IC指卡交回，并记录下时间，领取成绩单。指北针的红色指针应永远与地图上指明北方的红色箭头及红色竖线保持平行。这样就不会迷失方向，永远知道自己身在何处。

定向越野比赛所使用的越野图的符号

如同其他地形图一样，越野图也要求完整而详细地表示地貌、水系、建筑物、道路、植被和境界，即所谓“地图的六大要素”。

根据定向越野比赛的特殊需要，国际定联将越野图的符号分成五类：

地貌，用棕色表示。

这类符号还包括小丘、小洼地、土崖、冲沟、陡坡、土垣等表示地面详细形态的专门符号。

岩石与石块，用黑色表示。

岩石与石块是地貌的特殊形式，它们既可以为读图与确定点位提供有用的参照物，又可以向运动员表明是危险还是可奔跑通行的情况。为使它们明显地区别于其他地貌符号，这一类符号使用了黑色。

水系与淤泥地(沼泽地)，用蓝色表示。

这类符号包括露天的明水系和水生或沼泽生的植物。

植被，用空白或黄色和绿色普染表示。

植被情况的详细区分和全面表示非常重要。植被是按下列基本原则表示的：

白色（空白）指一般性起伏地上的树林的密度适度，地面上无阻碍行进的灌木或杂草丛，可以按正常速度奔跑的地区。

黄色 空旷的地域。分为空旷地，半空旷地及凌乱的空旷地。

绿色 树林中密度较大的地区。按可跑性分为慢跑：使正常跑速降低20—50%；难跑：使正常跑速降低50—80%；通行困难：使正常跑速降低80—100%。上述可跑性的区分均取决于树林的生态，如树种、密度及矮树、草丛、蕨类、荆棘、荨麻等的生长情况。

人工地物，用黑色、灰色表示（灰色表示下面可通行的建筑）。

包括各种道路、房屋、栅栏、境界等地图符号。

中国学生定向协会发展计划

2002年 成立中国学生定向运动协会

2002年5 月 全国学生定向运动研讨会

2002年10月 全国首届学生定向运动赛

2003年 参与定向运动学生人数达全世界第一

2004年 定向运动列入全国大学生运动会比赛项目

2005年 首次组队参加世界定向锦标赛

2.何为定向运动 篇二

1、定向运动概述

真正的定向比赛于1895年在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行, 标志着定向运动作为一种体育比赛项目的诞生。距今已有百年历史。到二十世纪三十年代已在芬兰, 挪威, 瑞典, 丹麦等北欧国家广泛开展。中国的定向运动最初在七十年代, 首先在军队中做为常规的一项军事训练课目进行。八十年代初, 广州解放军体育学院首次在广州白云山组织了一次“定向越野试验比赛”, 这是我国第一次举办定向比赛。

定向越野运动是一项实践性非常强的综合性体育运动, 运动技能需要在实践中总结提高。但作为初学者必须的基本技能包括以下三个方面: (1) 具有一定的识图能力; (2) 在野外能够迅速地辨别方向; (3) 具有一定的奔跑能力。定向越野地图与其它地图图种有很大的不同, 有一些专用的标准和图例, 是一种更为清晰易读, 便于在野外行进中使用的专用地图。一张完整的定向越野地图由主图和图外注明组成。主图就是所在区域地形、地物、地貌在图上的反映。不同的地表覆盖情况用不同颜色来表示, 不同的地物、地貌用不同的符号表示出来, 定向越野地图图外注明是用来说明地图上一些更详细的内容, 及怎样识别地图。一般包括比例尺、等高距、图名、图例、检查点说明符号、制图单位、赛事组织单位等信息。

1.1、我国定向运动的发展概况

定向运动在中国的发展大致分为引入期、推广期、初步发展期三个阶段。

定向运动在中国的传播最早始于台湾和香港, 而定向运动在内地的出现和传播则是自我探索的结果。1979年成立了“香港野外定向协会”。中国定向运动首先是从军队开始的。1983年, 在广州、重庆、郑州、北京等地举行了一些定向野外比赛, 为定向运动在中国内地的传播拉开了序幕。在引入期, 定向运动被看作是一种军事体育项目, 主要以军队和教育部门的军事训练、测绘部门的普查工作为重点, 而且参与人数少, 社会影响不大。但这些工作都为定向运动在国内的推广做好了铺垫。

1991年12月, 原国家体委批准中国无线电运动协会下设“中国定向运动委员会”, 使定向运动作为一种体育项目开始有了自己的组织。1992年7月, 中国成为国际定联成员国。1995年, “中国定向运动委员会”更名为“中国定向运动协会”。教育系统在定向运动的推广中发挥了重要作用。但是, 在推广期, 中国定向协会还不是一个独立的组织, 没有自己健全的办事机构, 主要依托国内测绘系统的力量开展活动, 定向运动的推广主要围绕着学校进行。

随着休闲健身和野外拓展运动的兴起, 为定向运动的开展和商业化运作提供了原动力。

1.2、定向运动的定义与特征

国际定向运动联合会在2004年, 将定向运动定义为, 参赛者借助地图和指北针, 在尽可能短的时间内到达, 若干个被分别标记在地图上和实地中检查点的运动。定向运动的参赛者可以是个人, 也可以是由两个人以上组成的团队。定向运动既是一种户外休闲、娱乐运动, 又是一种竞技运动;既可以在森林中举行, 也可在公园、校园甚至城市街头举行, 而且对参与者的个人条件没有特别的限制;定向运动有很广的适应性, 它的竞赛规程非常灵活, 组织起来比较简单;定向运动是一项个人体验型项目, 观赏性较差。这些是定向运动的一般特征, 和其它任何体育运动项目一样, 定向运动也有它独有特征:运用准确读图、指北针操作、路线选择策略评估、在压力下集中注意力、快速决策和在自然地形中奔跑等技能, 在尽可能短的时间内寻找并沿着最佳路线穿越未知地带。可见定向运动的独有特征主要体现在借助地图和指北针导航, 在奔跑中进行清晰思考并做出果断决策。

1.3、定向运动的器材

定向运动地图;指北针;号码布;检查卡;检查点 (由点标、点签和地物组成) ;场地;运动员服装。

2、定向技能及练习方法

2.1、读图

读图这个动作技能是将二维的平面地图通过心理过程在大脑中视觉化形成立体的三维实际地形并与实地进行对照的认知过程。读图的动作技能包括折叠地图、拇指辅行、标定地图和确定前进方位。校园持图走练习, 这种定向运动的目标是了解定向运动, 学会辨认基本的地物特征, 建立图-地对照的概念。练习折叠地图、拇指辅行、标定地图和确定前进方向。这种运动的步骤: (1) 为学生每人准备一张校园定向地图, 并设计简单的检查点, 检查点之间无连线; (2) 首先由教师带领走1-2个检查点, 简单介绍定向地图的颜色和地物特征的表示方法, 并演示打卡过程; (3) 单一检查点练习。学生由起点出发到达某个检查点, 打卡后返回。教师进行问题解答; (4) 微型定向练习。在地图上任选3-4个检查点连成一条微型定向路线, 由起点开始至终点进行持图走练习; (5) 微型定向比赛。重新选择3-5个检查点组成一条微型定向路线, 进行比赛, 可以计时。

2.2、使用指北针

使用指北针这种定向运动的动作技能是将指北针作为一种辅助读图和导航的工具。它的运用必须建立在读图的基础上。它主要是用于室内练习, 这种运动的目标是要熟练掌握指北针确定前进方位的方法。这种运动的步骤是准备一些有路线的地图, 使前进方向箭头与站立点和检查点的连线保持平行且方向一致。转动身体, 使磁针与地图上的磁北线平行且方向一致, 然后向前看, 正前方就是前进方向。

2.3、距离判断

距离判断这种运动的动作技能是距离判断是指利用所遇到的特征、步测技术、时间判断技术、比例尺和目测技术判断实际行进的距离。是一种估算手段。这种运动的练习方法主要应用于室外距离估计练习, 种运动的目标是建立比例尺和实地距离的联系。他的步骤主要是: (1) 在校园选择一块练习场地, 设置一条有6-10个检查点的路线, 并保证在任何一个检查点都可以看到其他的检查点; (2) 在平地测量100米距离的复步数; (3) 在练习场地进行距离估计练习。

2.4、路线选择

这种运动的动作技能是路线选择指在两个检查点间选择最优路线的策略。首先确定检查点特征, 然后确定攻击点, 再根据地形的情况选择定向技能和路线。主要技能有:攻击点、偏向瞄准、等高线技术等。攻击点技术练习的目标是提供较难检查点的攻击点实际体验;发展定向技术综合运用能力。他的步骤是: (1) 准备一张校园定向地图, 用不同颜色标注出攻击点和检查点; (2) 用相对应的颜色布置攻击点、检查点和打卡器; (3) 单个检查点练习。先找到攻击点, 再通过精确读图和精确定向找到检查点并打卡, 返回终点进行讨论; (4) 完整线路练习。要求在所有的点都要打卡, 返回终点进行讨论。

2.5、偏向瞄准练习

这种运动的目标是学习偏向瞄准技术; 增加使用指北针的信心。他的步骤:设计一条线路, 检查点之间角度较小时要求采用指北针导航, 瞄准检查点直线行使;角度较大时, 要求采用指北针偏向瞄准检查点一侧约50米的位置直线行使, 到达检查点旁线状特征后沿线状特征迅速到达检查点。

2.6、等高线技术练习

等高线技术练习的目标是理解等高线技术概念, 在实践中掌握使用等高线的基本技术。他的步骤是: (1) 选择校园中地势起伏明显的地域, 绘制好定向地图, 在地图上利用等高线的变化设置3-4个检查点; (2) 学生出发后要求沿等高线移动, 并尝试穿越一根等高线和几根等高线, 体会哪种方法好; (3) 用显著颜色标注出行进轨迹; (4) 讨论穿越等高线的路线, 并分析其优劣。

2.7、重新定位

重新定位这种运动的动作技能是重新定位指在迷失站立点后通过标定地图、路线回忆、安全方位和重新定位特征重新确立站立点的技术。停下来-观察周围环境-标定地图-进行回忆和思考。这种运动的练习方法是“跟我来”, 他的目标是发展学生的重新定位能力。步骤是: (1) 选择一块地形稍复杂的校园环境, 在地图上设计好检查点及其代码, 并在实地上设置好检查点; (2) 将地图分割成若干个只有一个检查点的单点地图; (3) 教师带领学生到达地图上任意位置, 然后将单点地图分发给学生; (4) 学生持地图寻找检查点; (5) 改变出发点重新练习。

2.8、检查点捕捉 (是一项综合技能)

以上任何一项定向技能都不是孤立存在的, 而是必须根据具体地形特征选择最适用的技能进行组合, 在尽可能短的时间“捕捉”到检查点。

定向运动非常适合群体运动, 但是却缺少定向师资和大量、稳定的参与定向运动的群体。所以高校和户外运动协会应该合作起来, 共同建立一个组织, 对本地区定向运动的开展有一个全面的计划和考虑, 相互支持、相互合作, 实现双方资源共享和利益的最大化。

参考文献

[1]骆红斌.学校定向运动教学的实践与探讨[J].杭州:浙江体育科学, 2004.

[2]吴振超.河北省普通高校开展定向运动的必要性与可行性研究.河北师范大学, 2010.

3.浅析高校定向运动发展 篇三

关键词：定向运动价值发展

体育运动是素质教育的重要组成部分，体育课程设置尤为重要，定向运动作为一种新兴的体育运动项目，具有灵活而充满自然气息和挑战自我的特点，在培养学生的想象力和创造力，发挥自身潜力、超越极限方面具有重要的作用。本文拟从四个方面对定向运动在高校体育教学中的作用进行研究与探讨。

一、定向运动概述

定向运动是参加者借助详细精确的地图和指北针，按照规定顺序独立地完成寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最短时间跑完全程的运动。它起源于瑞典，距今已有百余年的历史。由于该运动所特有的户外休闲魅力，在传入我国内地短短的30余年中，浙江、湖南、广东、四川等省的一些大、中学校已将定向运动列为体育课程的选修内容之一。

定向运动按照运动工具的不同可以分为两大类；“即徒步定向与工具定向，其中徒步定向包含：定向越野、校园定向、公园定向、接力定向、夜间定向等。工具定向包含：山地自行车定向、滑雪定向、轮椅定向等”。

目前在世界上开展最普遍的定向运动是徒步定向中的定向越野运动，原因是定向越野是各种定向运动形式中组织方法较为简单的一种，并且定向越野能够充分考验个人的识图认图、独立思考与解决问题能力、野外选择路线与奔跑能力等。同时定向越野无论男女老少都可以参与，甚至可以同场竞技，是一项智慧型的体育活动。

二、高校开展定向运动的价值与意义

高校利用可开发的自然环境资源进行定向运动教学将有助于优化整合教学资料，训练学生的职业能力和创新能力，培养学生的识图能力、运动耐力，培养机智、果断、独立思考能力和团结协作精神。

经常进行定向运动，能提高肌体的运动能力。体育就是要让学生动起来，让他们享受阳光和呼吸新鲜空气，定向运动使受训者在自然环境中接受锻炼。定向运动是一种有氧运动，在风景优美、空气清新的森林和复杂的校园中奔跑，给人带来一种新鲜感和神秘感，肌体承担一定的生理和心理负荷，由于需要在运动的过程中读懂地图、判断方向、选择路线，因而会转移注意力，使人在不知不觉中锻炼身体，提高肌体运动能力。

定向运动通常是要求个人单独完成比赛，在幽静的森林或是人来人往的校园中，必需排除各种干扰，综合分析目前所处的环境，迅速而正确地作出判断和选择。从素质教育的角度来说，现在很多学生都是独生子女，娇生惯养，依赖性很强，经常参加该运动，能提高人们在逆境下独立解决问题的能力，使心理素质得到加强。

定向运动是地理、数学和田径等多学科综合在一起的一项运动。通过定向运动，可以让学生们学到很多书本上学不到的知识，密切人与人、人与自然的关系，培养学生独立生活和团结协作克服困难的能力，增强互助意识、自立意识、生存意识；可以培养学生的集体主义、顽强拼搏的精神，提高团结协作、抵御挫折的意识和能力；发展个性，增强创新意识和创造能力。

三、高校定向运动现状

1999年，国家做出全面推进素质教育的决定以后，学生的综合素质和身心发展成为人们的关注点。定向运动对提高学生综合素质和促进身心发展的特殊作用，使得很多高校开始把定向运动引入学校，列入体育与军事等课程。2002年教育部在“全国普通高等体育课程教学指导纲要”的发展目标中提出：学生能参加具有挑战性的野外活动和运动竞赛，在具有挑战性的运动环境中表现出勇敢顽强的意志品质。同年教育部下发“全国普通高等学校体育教学本科专业课程方案”，将定向运动列为全国普通高等学校体育教育本科专业必修课程中的主干课程，并决定从2004年新学年开始在全国普通高等学校（含综合性大学、师范院校、体育院校）体育教育本科中实施。定向运动以其健身、娱乐休闲、和谐自然与智慧于一体的特点融入高校体育当中正好符合学校体育教育方针政策。

定向运动在我国学校体育中开展极不均衡，南部、东南部发展较快、较好，浙江，云南、湖南、广东、北京、辽宁等省市不仅在大学里推广，中学、小学也有的成立了俱乐部；西部、西北部省市相对开展缓慢，陕西、山西、甘肃、青海、西藏等省的部分高校甚至没有开展。

通过访问定向网站，查阅定向资料及相关项目研究资料可知，在课程设置方面，定向运动的教学以选项课和公共选修课为主要开展形式。定向运动进入课堂仍处于初级阶段。大部分学校在开展定向运动教学时以一个学期或两个学期为教学单位，那么在体育课选项过程中势必会存在已经接受过定向运动学习的学生继续选择该项的可能性。同时，由于教学活动的开展，学生会有更高的学习需求产生，因此分层教学便成为发展中的必然趋势。

由于定向运动教学的特殊性，有部分学校会利用周末时间安排教学。他们选择周末开展教学主要原因是教学环境问题。这些学校无一例外地选择周末组织学生到学校附近公园或野外进行教学活动。教学环境的变换和环境的复杂性会产生促进学生学习积极性等有利因素，但也存在相关阻碍因素。

四、定向运动在我校的开展

我校定向运动基础一般，2008 年在全校范围当中开设定向课程，为了提高我校的定向运动水平，更好地推广和普及我校定向运动，我校已经派出三位骨干体育教师参加了定向运动的学习，从理论到技术都进行了系统的学习与实践，提高了业务素质，在组织管理能力、教学训练水平、裁判水平等方面都得到了提高，从而提高了我校定向运动的整体水平， 现在已有一批教师能够担当定向运动的教学与训练任务，为我校该项运动的开展提供了师资保证。

定向运动通常在森林、郊外、城市公园和大学校园里进行。开展定向运动，简单易行，利用校园环境便可以简单的开始定向运动的课程教学，我们有绘制好的校园定向地图。如果要更深层次的学习定向运动，就必须充分的利用自然环境， 与我校有几站之路的西山公园，更是开展定向运动的理想场所，这些都为我院定向运动的开展提供了良好的场地基础。还可以组织学校定向运动代表队到野外训练，充分利用空气、阳光、水、湖、海、沙滩、田野、森林、山地、草原、雪原、荒原等条件，大力开发自然资源，开展野外生存、生活方面的教学与训练。自然资源是最经济、最简便的体育资源，它最大限度地拓展了体育活动的空间和时间。

在开展定向课程的几年时间之类，通过对我校学生的调查分析，很大一部分男生和女生对定向运动表现出浓厚的兴趣，表示愿意尝试这项运动。一些表现出一般和不喜欢的学生，主要是由于对定向运动缺乏了解，认为定向运动危险、太累。 定向运动更加受到男生的喜爱，可能是因为这种教学形式和运动形式更符合男生喜欢刺激、勇于冒险的心理特点。兴趣是搞好一切的基础，我校学生的定向基础好，更有利于定向运动在学校的开展。

总之，在高校中开展定向运动，对推广普及定向运动，增强学生体质，开发学生智力，培养学生的优良品质和实际应变能力，提高学生的军事素质，促进学生整体素质的发展等都具有重要的意义。定向运动这一新兴的体育运动项目，具有如此多的优越性，把它纳入学校体育教育是完全可行的，也是完全必要的。

参考文献：

[1]赵开尔，黄永良，王玉瑛．学校体育课程中开发定向运动内容的可行性研究[J]．武汉体育学院学报，2005，39（11）：101-104．

[2]陈为民．高职院校开展定向运动课程的研究与分析[J]． 教育与职业，2011，6：141-142．

[3]陈晓洁．在我国开展定向运动的意义分析[J]．中国教育技术装备，2011，33：98-99．

[4]林儒．定向运动引入我校公共体育课教学的可行性研究[J]．广东技术师范学院学报（自然科学版），2011，2：85-88．

[5]丁来健．校园定向运动教学现状与对策研究[J]．体育科技文献通报，2011，19（11）：13-14，18．

[6]陈远鸿，霍志军．高校定向运动发展分析[J]．体育文化导刊，2011，2：68-69，81．

[7]侯忠仁．定向运动社会价值研究[J]．体育文化导刊，2010，7：6-8．□

4.定向运动教学反思 篇四

篇一：定向运动>教学反思

定向运动是为了促进学生全面发展，实施>素质教育而开设的一项新兴体育运动，是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动，它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力，还能培养学生团结协作的团队精神。基于以上原因，我选择了定向运动这一课题作为本次课堂教学的主要内容，综观本课教学效果，在处理、安排教材内容，运用教学方法，实施激励性策略以及调动学生学习积极性等方面都进行了较为深入地研究，较好地体现了《课程标准》的理念。有成功的闪光点也有不足之处，有教师的尝试也有学生的创新。

一、成功之处。

（一）赏心悦目的场景布置：课前教师对器材进行精心的选择，最

终确定使用八面彩旗、八个呼啦圈和五个标志物，其中八面彩旗围成一个矩形方阵，五个标志物置于彩旗连线的交点，春风习习，彩旗随风飘扬，学生置身其中，则心旷神怡、精神抖擞，穿梭在彩旗和标志物之间学生倍感新鲜；在遇险营救的场景中，则把八面彩旗间隔2米排成一列，八组学生分别立于各自旗后，各组长在“陆地”上用“救生圈”实施营救，充分体现学生团结协作的团队精神。

（二）合理清晰的结构安排：本课的设计思路是：准备出发（常规

及热身）――行进途中（定向运动即主体部分）――遇险营救（主题的延伸性练习）――欢庆胜利（放松身心部分）。本课教学中，主体部分更加突出，所有的准备及延伸性练习都是为了更好的完成定向运动的学习任务，合理的结构使学生犹如置身野外运动的情景中，激发了学生的求知欲，为更好学习本课内容提供了思想保障。

（三）不失时机的思想教育：教师不时提醒学生要学会相互谦让，定向跑动时逆时针跑，避免互相“撞车”渗透交通法规。在准备出发即熟悉校园跑时，教师提示学生热爱校园，请自觉捡起垃圾，“>环境保护，从我做起”，渗透对小学生的环保教育。

二、不足之处。

（一）队伍组织上欠周密：由于是借班上课，对学生的了解不够，相互间缺乏默挈，在有些项目的练习中（如成八路纵队站于彩旗的后面；放松活动时的慢跑后男女生各成四路纵队面对面）不能充分领会教师的意图，直接导致队形不整齐，直观效果不理想。作者在今后的教学中一定要对班级及学生的基本情况有一个大致的了解，设想可能出现的场面及应对措施。

（二）器材准备不充分：在使用呼啦圈进行练习的过程中，由于器材的质量和学生使用方法不妥当，造成器材断裂影响使用效果，还有可能引起学生不良情绪，教师只有加以解释，并鼓励他们在逆境中取得更好的成绩，但如果有备用器材，这种情况就完全可以避免。

（三）学生的评价较少：在本节课的教学过程中，学生对自己或本组其他成员的技能掌握、学习态度、情意表现与合作精神等进行的评价较少，同学之间没能把自己或他人的成果体现出来，教师应加强这方面的教学，真正体现新课程标准的理念。

三、教师的尝试。

之前的开设校级公开课或示范课都是任教自己所教的班级，这样对学生就比较熟悉，师生之间较好沟通，但本节课作者还是采用了借班上课，因为吴江市级及以上级别的比赛都是借班上课，事先也不可能让教师全面了解学生的情况，本人会在今后的公开课中一直采用借班上课，同时希望更多的教师加入到这一队伍中来。

四、学生的创新。

由于定向运动固有的特殊性，它没有特定的路线，因此也就给了学生更多想象和创新的空间，智慧型的运动也发挥了它特有的效力。在本课的教学中教师只规定运动点标（如校园建筑物、彩旗、标志物等），而不规定运动路线，尽管有些路线距离较长，但便于跑动，绝对速度影响较小，也不失为一种有效途径；在跳圈拉人活动中，部分学生充分利用呼啦圈的直径，对教师的示范进行有效化创造，为营救行动缩短了时间，提高了效率。

从成功之处总结经验，从不足之处找到差距，在尝试中寻求突破，在创新中不断提高。这是我上本节课最大的>收获。

篇二：定向运动教学反思

本节课的教学过程主要体现以下两点：

1、积极倡导自主探究、合作交流的学习方式。

在整个教学活动中让学生看一盾，想一想，议一议，说一说，使所有的学生参与到教学的活动中来，教师只是在适当时进行点评。在整个环节中，教师都只是活动的组织者，知识的引导者，而学生才是学习的主人。注重发挥学生的主体性，鼓励学生不断发现问题，开拓思路，充分调动学生学习的积极性。

2、精心设计教学活动，重视学生能力培养。

教学目标的定位，着重培养学生的全面发慌，并且贯穿整个教学活动过程之中。结合方向与位置在生活中的表现和反映，培养了学生用数学知识解决问题的意识。在观察、想象等学习活动中，培养了学生有序思考的意识，发展了学生的空间观念，注重学生的情感体验。使学生在数学学习中获得成功的喜悦。

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篇三：定向运动教学反思

本节课创设了探险寻宝的学习情境：先让学生在探险寻宝的准备活动中复习角的度量以及三年级学习的八个基本方位，接着出示示意图，引导学生分组开展合作学习，尝试描述一下各寻宝点的位置。在小组合作学习的基础上，各小组展开交流讨论。明确要知道一个物体的准确位置，必须同时知道方向或距离。然后学生继续分组学习，尝试根据方向和距离两个条件描述其他藏宝点的位置并汇报。在后面的实践应用中分别设计了辩一辩、看一看、做一做、说一说等活动。

5.定向运动作文 篇五

嘴里咬着一根棒棒糖，望着窗外那一片树林，那里仿佛还弥留着我们焦急的喘息，还回荡着我们激动的笑声和叫喊，目光牢牢锁住手中的地图，本来就有些破旧的纸张好像要被我们望穿似的。“第七组，过来!”老师叫到了我们。心跳急剧加速，“三、二、一，跑!”一声令下，我们立刻冲了出去。

“找到了!找到了!是37!”第一个地标顺利找到，可是没想到后几个地标的寻找就给了我们一个下马威——

“你干什么!我要看地图!”“不行，我来!”前面两个同学发生了激烈的争执，我急忙迎上去调解，“别吵了，我们是一个团队，要小学生作文大全

“不愧是好伙伴那”我笑着追了上去。我们跑进了垄上，两旁都是树林，我们的目光在树杈叶间急急地穿梭着，可点标牌就像与我们捉迷藏似的迟迟不肯露面。密密麻麻的树木看得我们眼花怕遥但却坚持不肯松懈。

“啊!我看到了!”在树枝上捷报传来，我兴奋地一蹦三丈高。

“我们找到三个了!”听到路过的其它小组成员这样说，我们心急如焚，更加卖力地跑起来。

一个坐在菜田旁的老大妈看着我们漫无目的地乱跑，就“好心”地为我们指点迷津。她拿过地图，指着说道：“喏，就是这儿，”她伸手指向远方：“下面就是果园，就在那儿了!”“啊，谢谢啦!”我们一

6.定向运动心得体会 篇六

以前我从没接触过定向越野这门课程，也不知道还有这样一个有趣的运动项目存在，直到在大学期间，通过选修课程中看到，也因为我的好奇以及之前上过这门课程的师兄师姐的介绍，所以我选择了定向运动。

我很庆幸我选了定向，因为它让我体验到了以前在运动过程中从没有过的别样乐趣。它与沿着跑道上奔跑的感觉不一样，沿着跑道上奔跑让我感觉枯燥又漫长，在起跑后就开始靠着信念到达终点。定向越野是一项智力和体力相结合的运动，跑得快，找未必能找到正确的方向，走得对，往往能后发制人，找到目标后就快速奔跑，主要的关键是运筹能力，如何把体力用在最巧妙之处。

在刚开始接触定向时发现，很多同学经常出现跑错点，有的是从起点出发的时候就跑错了方向，有的是在中途的几个比较相近的点中找错了顺序。所以到最后到达终点时已经浪费了好多的时间，在上课过程中已经出现有好几个同学本来找点的速度是很快，就因为找错点而变成了最慢的一个。更有甚者，有的直接漏掉了一个点或是两个点，当然这样的结果是，其他的几个点都白跑了，因为没有成绩。比较严重的是，部分同学在运动过程中因为找不到自己要的点而从旁询问，有的甚至通过手机互相通知对方，虽然老师一再要求，并严格提出有类似行为的同学会有的相应惩罚，但还是免不了有几条“落网之鱼”。还有一个问题是即使老师宣布的是个人独立完成任务，但还是有同学为了防止自己找不到点，在老师看不到的地方，几个人成群结队的一起同时找一个点。

以上的问题是找点的同学在参与定向运动中出现的主要问题，当然他们会在定向运动中出现问题，参与布点的裁判也有一定的责任，例如，有的同学按照地图找点，可是怎么找就是找不到，后来才发现是裁判布的点有问题。在布点前，教师就有要求，要将所布的点的标志物挂到约1.5米的高度，可是有的裁判员为了增加难度，玩心大起，将标志物藏在让人看不到的草丛中，有的直接将标志物与打点器分开放，让有的同学在找到点后还来不及兴奋就被泼了一盆冷水。一般来说，标志物与打点器应该放一起以便运动员方便打点，有的裁判却会为了方便同学打点直接将要布的点放在显眼的大马路旁，而这个本是要放在一栋建筑物的后面。有的同学因为没看清楚地图位置而将点布置在错误的位置上，这些都是导致找点的同学浪费很多时间或是找点超乎预料的迅速的主要原因，不过以上的几个问题在经过几次课以及在老师的严格督促及教导下同学们在定向运动中出现的问题越来越少，不管是布点的裁判还是找点的同学，都在进一步完善着自己在定向运动中可能出现的问题，也进一步意识到了定向的意义。

7.定向运动校本开发的教学实验研究 篇七

关键词：定向运动,校本,教学,实验,研究

1 研究背景

2003年6月, 教育部印发了关于《全国普通高等学校体育教育本科专业课程方案》 (以下简称《课程方案》) 的通知, 《课程方案》根据“主干课程领域化”、“淡化学科、强化课程”等课程改革的指导思想, 对田径课程进行了构建和整合, 使“田径类课程”应运而生。田径类课程包括田径、户外运动、定向越野、野外生活生存等课程[1]。

《课程方案》中指出, 田径类课程教学内容的构建, 以竞技性、健身性和实用性三大属性为依据, 主要由基础运动能力、田径主要技术和实用技能三大板块构成。实用技能主要体现于户外运动、定向越野、野外生活生存等实用性内容。此改革迎合了时代发展与社会需求, 注重培养学生了解和掌握新兴户外运动知识、实施过程及具体开展的方法手段及注意事项, 并以此培养学生良好的意志品质、创新能力和合作精神, 促进身心全面发展, 提高社会适应能力。《课程方案》的颁布为定向运动课程的实践和探索提供了有力支撑。据调查[2], 综合考虑包括教学环境、教师的教学能力、学生的安全性及教学设备等多方面因素, 定向运动课程较野外生活生存的开展更具有可行性。

2 研究目的

定向运动就是利用一张详细的地图和一个指北针, 按顺序到访地图上所指示的各个标点, 以最短时间到达所有标点者为胜[3]。定向运动是一项集智能与体能于一体的运动。它被人们称为当代最伟大的运动——“智者运动”, 参加定向运动既可以提高人的体能水平, 又可以增长知识和技能、改善心理素质, 特别是能提高人的社会化水平, 培养参与者自立、自信、独立解决问题等能力。

将定向运动从体育教育专业课程拓展到公共体育课程的教学中, 丰富公共体育课程内容, 构建校本课程体系, 强化课程功能, 促进学生全面发展。同时, 有效解决教学资源相对缺乏的实际问题。据此, 扬州大学体育学院于2006——2007学年开始进行了普通院系公共体育课定向运动校本课程的探索, 本研究结合课程教学实践, 对定向运动课程开设的意义与价值进行实验研究。

3 研究对象与方法

3.1 研究对象

以扬州大学公共体育课定向运动课程为研究对象。随机抽取扬州大学文汇路校区两个定向运动班级的学生为实验对象, 其中女生班39人, 男生班37人。所有参加实验学生均经过学校体检, 且身体健康无病史。

3.2 研究方法

3.2.1 文献资料法

通过期刊网检索, 收集、归纳、分析定向运动在普通高校作为公共体育课开展的现状与主要问题, 为课程内容的设计和实验做好理论和实践准备。

3.2.2 实验法

3.2.2.1 实验内容设计

实验确定扬州大学文汇路校区两个定向运动班级的学生为实验对象, 实验周期为1学期。其中, 定向运动课程为一周2课时, 一学期共30课时, 包括理论课4课时和实践课26课时。借助扬州大学文汇路校区、瘦西湖校区、扬州体育公园和蜀岗生态旅游区良好的地形与环境条件开展教学, 利用定向运动制图软件绘制相关地图, 定向运动器材均采用Chinahealth专业器材。

3.2.2.2 实验指标确定

实验指标主要包括两方面:体能指标与心理指标。

体能指标分为两部分:机能指标与素质指标。机能指标主要包括肺活量、静息心率, 素质指标主要包括50米、800米 (女) 、1000米 (男) 、立定跳远和坐位体前屈。

心理指标主要参考《体育科学常用心理量表评定手册》中《身体自我描述问卷》的相关指标。

3.2.2.3 实验实施

严格按照教学计划, 完成1学期30课时的教学实践。经过1学期课程教学, 最后测定学生的体能指标并填写心理问卷, 同组教学前后进行实验对比分析。

3.2.3 数理统计法

运用spss11.5统计软件对研究数据进行处理、分析。

4 结果与分析

4.1 机能指标测试分析

本研究选取肺活量和静息心率作为身体机能指标。静息心率在一定程度反映心血管系统和心脏功能的好坏, 肺活量在一定程度反映呼吸系统的好坏。经过一学期的定向运动教学实践, 可以看出机能两项指标均有不同程度的进步 (表1) 。这一结果表明, 定向运动课程对学生的呼吸系统和心血管系统有着一定的改善功能。

注:*表示p<0.05, **表示p<0.01

4.2 素质指标测试分析

本研究选取50米、800米 (女) 、1000米 (男) 、立定跳远和坐位体前屈作为身体素质指标。50米能够较好地反映学生的速度素质;立定跳远能够反映出学生的下肢力量、灵敏、协调等身体素质;800、1000米在一定程度反映出学生的耐力素质;而坐位体前屈则能够较直观地反映学生的柔韧素质。

注:*表示p<0.05, **表示p<0.01

通过表2, 3可以看出, 经过一学期的定向运动教学实践, 学生的50米、800米 (女) 、1000米 (男) 、立定跳远和坐位体前屈成绩均有了一定程度的提升。其中, 柔韧和男子耐力素质指标进步明显, 实验前后差异达到显著性水平 (p<0.05) 。

4.3 心理测量

4.3.1 实验前后身体自我描述问卷分析

自我概念作为人格结构的核心成分, 对个体的生活适应和心理健康有着重要的意义, 身体自我是自我的基础。身体自我概念是一个复杂的心理系统, 由多种成分构成, Marsh曾将身体自我概念定义为个体对自己身体的认知与评价。Marsh的理论把人的身体自我概念分成11个维度, 并依次编制了《身体自我描述问卷》 (PSDQ) (Marsh, et al.1994) [4]。

一个人的身体在多大程度上对自己有用或可以信赖, 以及在多大程度上对他人具有吸引力, 直接影响自我概念的内容和自尊水平, 也即身体自我影响到个体的心理健康。将身体自我概念引入定向运动课程教学实践中, 期望通过实验研究得出定向运动课程对学生身体自我概念的影响。量表来源于张力为、毛志雄所编著《体育科学常用心理量表评定手册》, “对PSDQ的信效度检验结果表明, 该问卷具有较好的内部一致性信度和结构效度, 是一个较为理想和可靠的身体自我评价问卷[4]。”

注:*表示p<0.05, **表示p<0.01

实验结果表明 (表4) , 在身体自我概念的11个维度中, 学生对自身身体的认知与评价得分均有不同程度的上升。其中, 男子耐力和女子灵活指标得分差异达到显著性水平, 对学生个体的心理健康水平起到了良好的改善作用。

4.3.2 自我评价

通过与学生的座谈交流, 学生普遍反映定向运动课程的教学使得整个教学班级更加团结, 懂得如何面对竞争与合作, 懂得如何关心、激励他人, 同学之间关系更加和谐。在面对困难面前, 能够冷静分析, 独立解决问题。在课程学习过程中, 能够体验成功, 获得成就感。

5 结论与建议

1. 21世纪社会发展的竞争对人才的培养提出了更高的要求, 促进学生知识、能力、素质的全面提高是高等教育必须解决的问题。将定向运动课程从体育教育专业课程引入公共体育课程的教学中, 树立“大田径”观的视野, 丰富了公共体育课程的内容, 强化了课程的功能与内涵, 同时为解决教学资源的相对缺乏提供了新思路, 对于公共体育课程的校本化构建起到了一定的参考作用。

2. 通过教学实验的实施和分析表明, 定向运动课程对于发展学生体能, 完善学生心理健康, 培养实际操作能力, 强化意志品质、创新能力和合作精神, 促进身心全面发展能够起到重要作用。

3. 如何将定向运动的课程教学与校园群体活动有机结合, 拓展课程的时间与空间, 树立大课程观的思想, 最大限度地发挥定向运动的价值是需要进一步探索的问题。

参考文献

[1]教育部关于印发《全国普通高等学校体育教育本科专业课程方案》的通知[Z].教育部, 2003.

[2]包云, 曹波, 王健.田径类课程改革中若干问题的调查与研究———以江苏省高校为例[J].山东体育科技, 2008, (4) :79-80.

[3]定向运动简介[EB/OL], http://www.oacn.org/show_Article.asp?NewsID=79.

[4]张力为, 毛志雄.体育科学常用心理量表评定手册[M].北京:北京体育大学出版社, 2004. (10) :128-132.

[5]王健, 包云, 贾萍.高校体育教育本科专业田径类课程内容整合研究[J].山东体育学院学报, 2006, (6) :92-95.

8.从“天人合一”看定向运动 篇八

摘 要 采用文献资料法和综合分析法，以天人合一思想为切入点，探讨定向运动顺应自然，与自然和谐一致的精神，分析了定向运动的发展前景。

关键词 定向运动 天人合一 发展前景

定向运动是参与者凭借对地图的识别和使用能力,利用一张详细精确的地图和一个指南针,按照预先设计在图上的点标,在野外徒步赛跑,在依次准确到访地图上所指示的各个点标的前提下,以最短时间到达终点者为胜的一项运动。定向运动通常设在森林、郊外或城市公园里进行,也可在大学校园里进行。随着越来越多的人参加以回归自然为主题的户外运动，定向运动又成了一种必需掌握的生存技能。它的重要性不仅在与它的有用性，而且还在与它的趣味性，它将给你带来意想不到的体验。

一、定向运动的特点

1．群众性

定向运动最大的特点就是参与人员的广泛性。由于定向越野比赛可根据不同性别、年龄分组，加上赛程可远可近、场地可难可易，比赛是体力与智力结合而决出胜负，因此，不论男女老幼均可參与。根据有关资料记载，参加过此项运动比赛的运动员最小者3岁，最长者为80岁。因而这是一项极具群众性的运动项目。

2．趣味性

参赛时，运动员要根据组织者在图上标明的前进方向，进行地图与实地对照，选择前进路线，寻找检查点，比单纯的赛跑更能提高参赛者的兴趣，加之比赛地点在野外，少了田径场地的约束，使整个运动具有旅游特点，且形式灵活，方式多样，内容丰富而精彩。

3．竞争性

此项比赛与其他体育比赛一样，也充满了激烈的竞争性。亲近自然、敢于冒险，去参与生活中难以经历的，使人特别兴奋或惊心动魄的体育活动，能满足人们的好奇心和挑战欲，在身临其境的运动中焕发出青春的激情。而定向越野比赛不仅只是体力、奔跑方面的竞争，同时也是智力和技巧方面的竞争。

4．成绩的不可知性

定向运动比赛运动员是单个按时间先后出发的，在比赛过程中旁观者无法知道谁能最后夺冠，要等到比赛全部结束，成绩统计后，裁判公布成绩后才知道结果，这也是定向运动的魅力所在。

5．知识性和一定的军事意义

这项运动还具有一定是知识性和军事意义。对于普及野外生存和用图的知识，加强国防建设大有好处。定向运动能挖掘学生的潜能，发展个性，挑战自我，超越自我，充分调动学生的主动性、积极性和创造性，达到健身、开阔视野、增长知识的目的，提高生活质量及体育课内容创新，这是高校新体育课程理念所追求的目标。同时在大学生中开展这一运动，对于调节他们的学习、生活情绪，增强体质，丰富地理知识、尤其对培养他们的自我生存能力，启发智力有独到的好处。

二、定向运动与天人合一的自然适应

定向运动是一项自然环境运动项目,因为它能教会你如何在大自然中把握自己的行为,爱护自然,遵守郊野公园守则。 它是一项不需要任何花费的群众性体育项目,所需的只是一张好的定向地图和一个指南针,服装可以是定向专业套服,也可以是普通运动服。

而中国传统文化中“天人合一”的哲学思想,强调人和自然的和谐关系,强调以人为本。天人合一追求的终极目标是宇宙、自然、人、物的和谐与统一。

人类在自然的怀抱中创造了文明,文明却正在使人类远离自然。而定向运动的兴起,正好满足了人类渴望回归自然的需要,使人们逐步离开传统的体育场馆,走向荒野,纵情于山水之间,向大自然寻求人类生存的本质意义。同时,它更大程度地体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望。这正是中国体育文化的“天人合一”,即顺应自然、与自然保持和谐一致的精神[1]。

三、定向运动的发展前景

定向运动具有非常好的参与性，老少皆宜，便于群众广泛参加。如瑞典的“五日定向比赛”，参赛者里年龄最小的只有8岁，最大者已达80岁。他们来自全世界范围内，每次多达2.3万人，大大超过任何一届奥运会选手的人数。参加者在野外进行锻炼，空气新鲜，对人体健康非常有益，大自然里有大量的阴离子，可使人体血压平稳、呼吸次数减少、注意力集中、精神振奋。通过跋山涉水，披荆斩棘的户外运动，会感到全身的筋骨，肌肉得以超强的刺激和锻炼，经过阳光浴、森林氧吧浴等沐浴之后，大脑得到最佳的休息[2]。公园和大学校园都成为了理想的比赛场地。对于体育器材场地长期缺乏的情况下，各级各类学校、单位如果把定向运动引入其中，我们可以利用公园地图、校园基建图等，这样就可以大大减少组织者的经济压力和工作压力。所以人们对定向运动产生了全新的概念。

学校开设定向运动体育课程,既可以缓解学校体育场地不足的矛盾,又保证了体育教学的效果。同时山水的一些自然特征与人的某些本质类似，因此人能在山水间产生亲切、和谐、物我唯一的感觉，没有痛苦与成败等压力感[3]。所以,定向运动体育课程具有广泛的推广价值和应用前景。

四、结语

回归自然，重视在自然环境中从事体育活动，这是基于现代体育在高度分化的运动场上进行而产生种种弊端提出的。目前人们的物质生活比较优越，已不满足人造的场馆、器械，进而追求更高的精神生活欲望。人类最高的精神活动境界是源自于最自由、最酣畅淋漓、最

充沛享受的自我。对于发展定向运动，发挥个人在大自然中的内在价值，使个人在运动中实现价值最大化。定向运动遵从天人合一，人与自然和谐，必将为人类做出重大贡献。

参考文献：

[1]何晓知.论定向运动的文化意蕴与发展前景[J].浙江体育科学.2006(2):28-1.

[2]王翔等.定向运动[M].北京:高等教育出版社.2005.7.

9.中国定向运动发展历程研究 篇九

中图分类号：G812 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）07-045-02

摘要 运用文献资料法、专家访谈法、田野调查法，归纳了1983年-2017年中国定向运动的发展历程，分析各个发展阶段的特征。旨在通过对中国定向运动30余年发展情况的研究，发现其演变轨迹和变化规律，为中国定向运动进一步的普及和推广工作提供理论参考。

关键词 定向运动 发展历程 阶段特征

英国著名经济学家凯恩斯曾指出：必须根据过去，为着未来，研究现在。进入21世纪的第二个十年，城市定向赛如异军突起，以迅雷之势席卷国内一线城市。2017年，国内GDP排名前10（2016）的城市中，有8个城市举办了城市定向赛，直接参赛人数近5万人。城市定向赛的风起云涌之势，昭示着中国定向运动已经进入多元化、快速化发展的关键时期，回顾并研究中国定向运动的发展历史及发展现状，对于中国定向运动未来的健康可持续发展意义重大。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

1983年-2017年间，中国定向运动的发展历程（不含中国港澳台地区）。

（二）研究方法

1.文献资料法

本文参赛文献资料来源于：中国知网期刊全文数据库搜索获取“定向运动”、“发展历程”相关文献；中国定向运动协会官方网站；定向运动相关专著；政府部门相关方针政策等。

2.专家访谈法

通过实地走访及电话沟通方式，先后访谈了中国定向运动协会副秘书长许涓，中国定向运动协会裁判委员会主任栗维安，中国定向运动协会地图委员会主任张新安，全国青少年定向锦标赛（2017-2020）总裁判长尹昊，就中国定向运动的发展演变，同上述专家深入交换看法，获得了实践经验和建议。

3.田野调查法

自2010年以来，该文作者曾多次作为裁判员参与全国青少年定向锦标赛、全国定向锦标赛、全国定向冠军赛、中国定向公开赛、“中国杯”国际定向越野巡回赛、世界定向排位赛等赛事的执裁工作；曾作为主要技术团队参与第一、二、三届河南坐标城市定向赛的线路设计和执裁工作；作为定向运动课程教师参与体育教育专业定向运动专项班的教学工作。期间，作者深入定向运动普及推广、赛事运作、教学训练等工作的第一线，较为全面地定向运动在中国的发展和变化。

二、结果与分析

（一）本文定向运动的概念界定

国际定向运动联合会（International Orienteering Federation，简称IOF）是定向运动在国际上最高的管理机构，1961年于丹麦首都哥本哈根成立。IOF官方网站关于定向运动的解释为：定向运动是一项兼具体力和智力的运动项目，其基本思路是在地图和指北针的帮助下，按照预定的顺序，快速到访若干个检查点。为了选择最佳的线路，运动员需要仔细判断地形特征，并以最快速度完成所在线路才可获胜。定向运动的独特性在于运动员必须在高速奔跑的情况下，辨别方向并快速做出决定。

国际定向运动联合会以上关于定向运动的解释，更多是从专业的角度进行的表述。但是，本文对中国定向运动功能的研究，涉及到定向运动发展的各个层面，不局限于专业领域和竞技领域。因此，本文所研究的是广泛意义上的定向运动，是“大定向”的范畴，即凡是借助地图导航的运动皆可称为定向运动。同时，此处的地图并不是传统意义上定向地图，既可是定向地图，又可是任何一种其它地图，例如行政图、交通图、旅游图；可以是二维平面图，也可以是卫星图、三维图；既可以是有形的实体地图，也可以是存在大脑中无形地图。

（二）中国定向运动发展历程研究

1983年3月，在张晓威的组织下，中国人民解放军体育学院（广州）参照国际定向运动竞赛办法，在广州白云山进行了一场“定向越野实验比赛”。这一事件，标志着中国大陆定向运动的开端。根据社会发展的背景、体育政策、定向运动的普及程度等特征，可将中国定向运动的发展历程可以分为起步、上升、快速发展等三个阶段。

1.起步阶段及特征

1983年至1991年为中国定向运动的起步阶段。同世界定向运动的发展相似，中国的定向运动起源于军队系统，军队院校成为推动定向运动发展的先行机构。

本阶段内，全国性的定向组织和指导机构还未成立，定向运动的赛事活动、培训班、研讨会多为地方自发组织，尚无统一的计划和管理。原国家体委开始以举办赛事及培训班的形式推广定向运动，并同国际定向联合会接触，1991年12月成立中国定向运动委员会最终成立。起步阶段的特征表现为：

（1）各级各类定向赛事的涌现成为发展主线

军队院校、各级测绘协会、各级体委及定向协会纷纷举办定向赛事，成三足鼎立之势。军队院校方面仅1983年，3月，中国人民解放军体育学院在广州；5月，解放军后勤工程学院在重庆；5月，解放军测绘学院在郑州分别举行定向越野比赛。北京测绘学会、广东省?y绘学会、西藏测绘学会、湖南省测绘学会、中国测绘学会、甘肃省测绘学会、南京市测绘学会等各级测绘学会纷纷举办定向赛事。自1985年开始，原国家体委不定期组织区域性、全国性定向运动赛事。

（2）地方性定向运动协会组织开始成立

1985年9月，深圳市定向运动协会成立；1987年2月，桂林市定向运动委员会成立；1990年12月，株洲定向越野运动联合会成立；1991年3月，北京定向运动联合会成立。

（3）定向运动培训班及研讨会初见端倪

1987年4月，由中国测绘学会主导，湖南省测绘学会参与的“全国定向运动骨干培训班”在长沙举行。1991年6月，中国测绘学会组织的“全国定向运动教练员培训班”在长沙举行。

2.上升阶段及特征

1992年至2007年为中国定向运动的上升阶段。1992年7月，中国作为正式会员国，加入国际定向运动联合会（IOF），这一事件为中国定向运动由起始阶段发展至上升阶段的转折点，中国定向运动的国际交流与合作开始走向常规化和制度化。上升阶段，中国定向运动发展特征表现为：

（1）定向运动的国际交流与合作活动的逐渐增多

1996年、2000年、2002年、2004年，中国定向协会先后派代表参加了国际定联代表大会；“世界公园定向巡回赛”先后在北京、杭州、上海等城市举办；2004年，组建中国国家定向队和中国青年定向队，首次参加“世界定向锦标赛”。全国性定向运动管理机构成立，国内定向运动赛事活动、培训班、研讨会数量大幅上升，形成常规化和制度化。

1993年，原家体委成立航空无线电模型运动管理中心，下设无线电定向运动部，管理全国定向运动项目，此后，1994年9月开始举办“全国定向锦标赛”（北京怀柔），2004年5月开始举办的“全国定向冠军赛”，这两项国家级赛事已成为常规，每年一次。2002年1月，国家体育总局正式批准从2002年起实施定向运动裁判员等级制度。

（2）定向运动与旅游行业的显现融合发展，定向赛事的商业化价值受到关注

2002年开始，在四川、广东、湖南、江苏等地举办的“全国城市定向系列赛”。

3.快速发展阶段及特征

2008年至今为中国定向运动的快速发展阶段。2008年4月27日，中国定向运动协会主办的首届中国旅游城市全能定向越野赛“楠溪江”站，在浙江省温州市永嘉县开幕。全能定向这个全新概念开始进入定向领域，它融合徒步定向、山地车定向、游泳定向、溯溪定向等多种定向形式为一体。国家级全能定向赛事的出现，成为中国定向运动多元化、快速化发展的开端。此阶段的发展特征表现如下。

（1）专业性与大众性定向运动发展并驾齐驱

以中国定向运动协会为例，其主办的全国定向锦标赛、全国定向冠军赛、全国青少年定向锦标赛3项专业性定向运动赛事形成常规性赛事，每年举办；其主办的中国定向公开赛、“寻找美丽中华”全国旅游城市定向系列赛、中国杯国际定向越野巡回赛等大众性定向赛事同样举办的如火如荼。

（2）定向运动功能逐步多元化

2008年以前，定向运动因其体智结合的项目特点，为教育系统所青睐，促进了大、中、小学生的身心健康，国人更多地关注其健康功能和教育功能。2008年以后，全能定向、亲子定向、情侣定向纷纷出现，特别是2011年以来，城市定向赛在北京、上海、广州、深圳、杭州各大城市的举办，定向运动的休闲娱乐功能、经济功能得以凸显。2016年，在纪念长征胜利80周年之际，以“重走长征路”为主题的定向活动，在北京、上海、广东、河南、山西、湖南、云南等省市遍地开花，其政治功能也受到关注。

（3）社会力量成为普及推广定向运动的生力军

10.定向运动基础知识1,2 篇十

（一）定向越野协会向您介绍--定向运动的定义

定向运动(Orienteering)是一项借助指北针和地图，参与者按规定寻找设在地面上的检查点标志，以最知是间完成全程的运动项目。

定向运动的分类

定向运动的分类有很多，依运运方式可分为徒步定向和工具定向。按IOF的分类标准，定向运动包括了徒步定向（定向越野）（Cross-country Orienteering）、滑雪定向（Ski Orienteering）、自行车定向（Bike Orienteering）、轮椅定向（Trail

Orienteering）等。

定向运动的出现

十九世纪末、二十世纪初，欧洲北部斯堪的纳维亚半岛广阔而崎岖不平的土地上覆盖着一望无际的森林，散布着无数的湖泊。城镇、村庄稀疏散落，人们的交通主要是依靠那些隐现在林中湖畔的弯弯曲曲的小路。

在这样的地理环境中生活，理所当然地要比别的地方更需要地图和指北针，否则，要想穿越那莽莽林海是十分困难的。正因为如此，那些最经常地在斯堪的纳维亚半岛山林中行动的人们——军队，便成了开展定向运动的先驱。他们深知，如果不具备在山林地辨别方向、选择道路和越野行进的能力，就不能完成保卫国家的重任。

1918年，瑞典一位名叫吉兰特（MaijOr Ernst Killander）的童子军领袖组织了一次叫做“寻宝游戏”的活动，引起参加者的极大兴趣，这便是定向运动的雏型。

由于这个活动的组织方法简便，不仅对提高野外判定方向的能力及学习使用地图有好处，还能够培养和锻炼人的勇敢顽强精神，提高人的智力、体力水平。开展定向运动不需要象其他体育项目那样在场地与器材上支付大量经费，娱乐性与实用性兼备，因此日益受到军队的重视，并且很快地在民间流传开来。

定向运动协会宣

定向运动基础知识

（二）定向越野（Cross—Country Orienteering）

这是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种，所以在接下来的时间，我们主要为在家介绍定向越野这项运动。由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。据国外有关资料记载，运动员最小的只有八岁，而最长者有八十岁，真可谓老少皆宜。为增加比赛的乐趣，也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别，如：可以个人跑计个人成绩；个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等。

指北针

定向越野就是利用一张详细精确的地图(Map)和一个指北针(Compass)，按顺序到访地图上所指示的各个点标（Controls），以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。

一条标准的定向路线(Course)包括一个起点(Start)（用三角表示），一个终点(Finish)（用双圆圈表示）和一系列点标(Controls)（用单圆圈表示）。这些点标已在地图上用阿拉伯数字标明。

* 在实际地形(terrain)中，一个橘黄色和白色相间的点标旗(Control flag)标志着运动员应该找到的点的位置。

* 为了证实这一到访，运动员(Orienteers)必须在到达的每一个点标处使用打卡器(Punches)打卡(Punch)，且不同的打卡器打出不同的针孔。今天，电子打卡系统已被广泛使用。它不仅能证实是否按顺序正确到访，还能记录到访时间。

* 点标与点标之间的路线并不指定或固定。相反，运动员应该自己做出选择。这种路线选择(Route choice)能力以及借助于地图和指北针在森林和公园辩明方向并以最快速度按顺序到达目的地的能力便是定向运动的精髓所在。

11.巧设情景开展校园定向运动课 篇十一

一、情景主题

周游全国。

二、导入

做一个假期周游全国计划，从自己所处的城市出发，到达某一城市后按照该城市铭牌的指示去下一目的地城市，直至完成周游全国十大主要城市并回到出发地结束。

三、分组方法

男女生平均分配到各小组，保证每小组都有男生和女生，5人1小组，推选出一人为组长；每班分12小组，每批出发4个小组；共分3批依次开始，前一批出发一分钟后下一批出发。

四、站点设置

根据我校地形，在校园内利用田径场和花坛等地设置10个点，依次以北京、太原、青岛、徐州、成都、上海、南京、长沙、杭州、海口等十个城市命名。（如图1）

五、路线设置

从同一起点出发，至同一终点结束，共设置4条距离相等，但依次到达城市次序不同的路线，每一组的路线顺序如下（图2）。

图2 城市铭牌及各组下一目标城市

①徐州→太原→成都→南京→长沙→海口→杭州→上海→青岛→北京→徐州

②徐州→上海→青岛→北京→太原→成都→长沙→海口→杭州→南京→徐州

③徐州→青岛→上海→南京→杭州→海口→长沙→成都→太原→北京→徐州

④徐州→成都→太原→北京→青岛→上海→杭州→海口→长沙→南京→徐州

每经过一个城市站点，在城市铭牌上查找每组相对应的下一目的地城市，并在成绩单上按顺序记录该城市名称（图3）。

成绩记录表

批次____ 用时_______

组别____ 组长_______

组员____ ____ ____ ____

路线____→____→____→____→____→____

→____→____→____→____→____→终 点

图3

六、规则

从起点城市铭牌处出发，以占据终点城市铭牌附近标志物结束。

1.起点：在开始出发城市铭牌处划定起点场地，在起点场地内各组在各自场地等候命令，每隔一分钟出发一批，出发时领地图和成绩记录表

2.途中：5人1组，按铭牌上提示路线行进，途中小组不得解散，由小组长带领，彼此间距离不得超过5米，否则一次扣10秒。途中注意安全，行进中不得翻越栏杆、障碍等，绕过其他上课的班级，找到城市铭牌后原样放好，不得故意挪动和藏匿。

3.终点：设置终点标志，全组5人全部到达终点后，以手牵手共同触摸终点标志为结束。记录时间，然后组长与教师核对正确的路线图，如发现错误及时回到开始出现错误的地点，按正确路线重新完成全程。

七、成绩记录方法

12.浅谈定向运动的体能训练方法 篇十二

1 定向运动体能训练的必要性

1.1 定向运动有利于提升运动员综合技能

与单纯性的技术训练存在着巨大的差别, 定向运动在技能训练过程中需要根据训练地貌特点、运动员技术特点等因素进行有机结合, 选择针对性更强的单项技能, 这样就能够在较短时间内完成比赛内容。定向运动有利于提升运动员综合水平, 有效把握综合技能, 提升技术训练的针对性, 实现定向运动的多元化发展。由于定向运动发展特点使得实际比赛过程中并未存在规范性的比赛场地以及固定化、规范化的比赛路线, 与田径比赛存在着非常大的差别。运动员的体能水平则直接的关系到定向运动员的实际成绩。

1.2 定向运动有利于提升运动员综合能力

体能主要就是人类在生活、休闲活动等活动的适应过程中, 人类需要提升身体综合技能, 诸如, 持续性运动、快速运动以及对抗性运动, 等等, 运动员身体的形态、素质以及技能等都直接的关系到运动员体能, 在进行活动过程中, 体现出来的基本运动能力对提升运动员综合能力具有十分重要的作用。此外, 心理训练对定向运动体能训练具有十分重要的作用。

2 定向运动中体能训练方法

2.1 注重训练的连续性

定向运动运动员在进行有氧训练的过程中, 需要坚持训练的持续性、稳定性, 大多是采用连续性的训练方式, 在进行反复训练之后, 运动员需要一个恢复时期, 这就需要采用间歇性的训练方式。随着跑步速度以及长度的日渐增加, 使得运动员的心率、最大耗氧量等都呈现出不断的上升, 脂肪代谢不断加快, 有利于提升运动员的体能。以越野运动为例, 定向运动过程中需要巨大心理能力支持, 体能训练过程中需要结合运动员个性特点、参与训练的实际态度、个人的意志品质以及参加竞赛的实际动机等进行综合性考虑, 提出更加具有针对性的心理训练方式, 提升技能训练的连续性。与其他运动相比, 定向越野需要运动员在独立完成野外比赛任务, 那么实际竞赛过程中面临着巨大心理压力。定向运动员在越野比赛或者是训练的过程中, 大多可以保持更加理智、更加顽强、更加冷静的心态, 运动员心理的稳定性对比赛成绩具有十分重要的影响。定向运动心理因素不仅包含了运动员的心理状态, 还关系到比赛自然环境、比赛规则以及比赛的人为环境等等, 根据综合情况来进行心理状态的有效训练。越野训练过程中, 定向运动员不仅需要提升审理素质, 同时还需要注重心理素质方面的技能训练。总而言之, 在进行定向运动过程中, 技能训练与定向运动技能因素、定向运动心理因素、定向运动体能因素等方面都具有十分重要的影响, 在定向运动体能训练过程中需要更加注重定向运动的心理训练, 提升定向运动员的心理品质, 实现运动员技能以及运动员体能的有效发挥, 同时还需要更加注重定向运动员心理、定向运动员技能以及定向运动员体能等方面训练的长期性以及计划性, 提升运动员在比赛中运动技能的综合运动, 为定向运动员取得好成绩提供支持和保障。

2.2 注重定向运动的间歇性

定向运动中的间歇性训练大多是针对恢复性锻炼, 运动员可以借助慢跑、快跑的间歇性悬链题提升运动员沉重感, 提升定向运动员的实际负荷能力。在进行强度性训练过程中, 需要更加注重提升运动员身体对氧气的吸收能力, 增加运动员体能的乳酸分解能力, 提升训练的有效性。总之, 在进行间歇训练过程中, 定向运动员需要掌握相关的规则, 在间歇性运动之前进行一段持续性的运动, 提升实际的训练效率。在进行长距离、重复性训练过程中, 实际的训练效果更加理想, 有利于提升定向运动员的心率能力, 充分反映出定向运动员实际的身体状态以及身体年龄, 等等。定向运动员在实际的训练过程中, 需要注重训练的循序渐进性, 根据运动员实际情况作出合理性安排, 提升实际的训练效率。以跑步运动为例, 运动员在奔跑中需要坚持独立完成运动, 并且需要根据奔跑的场所, 或者公路, 或是越野, 不断的变换速度, 选择更加具有针对性的训练方式。可以借助间歇训练来提升运动员的厌氧性, 提升自我意识, 通过慢跑、快跑的间歇性训练提升身体反应能力。例如, 在进行草场或者是乡间小路的跑步锻炼过程中, 定向运动员可以不完全按照计划时间表来运动, 运动员可以根据自身作业需求来设置运动的速度以及运动实践, 根据定向运动员身体的反应能力以及跑步速度, 提升定向运动员身体判断能力以及身体反应能力。对于综合素质较高的定向运动员, 不仅需要完成定量的间歇悬链, 同时还需要制定一个针对性的运动训练结合, 不断提升自身综合技能。总而言之, 在进行奔跑训练过程中, 运动员需要根据规律性的运动计划来增加速度方面的训练, 提升运动员的综合反映能力。

2.3 注重定向运动节奏性

在定向运动训练过程中, 节奏跑是十分重要的内容。节奏跑的跑步速度不快, 实际的比赛速度介于比赛要求的最低速度与最高速度之间, 跑步的方式缺乏舒适性, 但是实际的持续时间能够保持半个小时左右, 进而不断的调整运动员自身跑步节奏, 不断的提升运动速度, 对提升运动员的身体反应能力以及体重等方面都具有十分重要的作用。定向运动员需要设置自身的跑步节奏, 同时充分发挥心理因素对实际训练的重要作用, 集中定向运动员运动注意力, 培养运动员的坚韧精神。在进行节奏跑的过程中, 运动员需要保持合理的休息, 同时还需要注重运动员运动难度是中性, 坚持循序渐进的原则, 不断的加大训练难度, 提升实际的训练效果。例如, 在定向越野运动过程中, 心理能量也具有十分重要的作用, 这就需要在实际训练过程中不断培养运动员的个性发展、意志品质、实际的训练态度以及具体的比赛动机, 让运动员能够独自完成相关的比赛项目, 坚持冷静理智的态度, 在不同场地内进行综合性训练, 提升训练多样化, 提升运动员的变速能力以及身体应变能力。

3 结语

作为我国的新兴体育项目, 定向运动对提升运动员体能具有十分重要的影响。在定向运动训练过程中, 需要充分考虑到运动员身体素质以及实际的竞赛情况, 选择更加具有针对性的训练方式。在实际训练过程中, 需要将体能方面的训练与智力方面的训练进行有效地结合, 注重专项性训练, 提升身体素质, 为提升比赛成绩提供重要的支持。此外, 还需要充分考虑到比赛项目对体能方面的需求, 根据个人实际情况来进行运动项目的有效安排以及有效结合, 提升定向运动员身体灵敏性以及身体反应能力, 同时还需要注重运动训练的合理性以及科学性, 将体能训练贯穿于整个训练过程中, 提升运动员的实际负荷能力以及运动技能水平。

摘要：作为我国发展历史较短的体育项目, 定向体育将体能以及智能进行有效结合, 提升实际的训练水平, 在国际上广受欢迎。该文对定向运动的体能训练必要性作了分析, 提出了定向运动有效的体能训练方法, 为提升定向运动体能训练效率打下良好的基础。

关键词：定向运动,训练方法,体能训练

参考文献

[1]何晓知.定向运动的体能训练[J].成都体育学院学报, 2000 (6) :95-96.

[2]刘敏, 王彤.定向运动训练方法的理论研究[J].体育研究与教育, 2011, 12 (26) :182-183.