冬季长跑的心得作文

冬季长跑的心得作文（共12篇）（共12篇）

1.冬季长跑的心得作文 篇一

12月16日，我校举办了九年级首届冬季越野赛，听到这个消息后，我们每个人都兴奋不已，想要快点投入这场竞赛。

下午1点55分，大家在房老师的带领下，整齐地前往比赛场地。到了场地后，大家进行了短暂的休息调整，看着同学们认真做准备活动的身影，我充分感觉到了他们的认真与自信。

一开始的女生比赛一段时间后就接近尾声了，看着一个又一个女生的回归，我的心中不免对他们充满敬佩之意，谁说女子不如男，女生也能很好地诠释什么是超强的毅力和坚持不懈的精神。

女生比赛的结束换来的，是男生比赛的开始。刚才还作为观众的我们，瞬间就变成了运动员。我的心中不免有些小紧张，但是有了身边同学和家长的加油，我又好像刚加满油的汽车，正准备在赛场上奔驰。随着体育老师的一声令下，全体男生都好像离弦的箭一般，嗖的一下就都奔了出去，前一圈我紧紧地跟在大约十名同学的后面，我们都坚持去跑谁也不让谁。第二圈到了，时间好像过得很慢，我便有种度秒如年的感觉，小腹便有些隐隐作痛，我的速度也便降了下来，看着同学们不断远去的身影，我的心也是焦虑，但是身体的不适和呼吸的不畅就好似一把枷锁，牢牢地把我捆住，使我无法脱身。就在这时，我的身边传来一阵同学们的鼓励声。这又好像是一把钥匙打开了我身上的锁，让我又重新充满动力。这时的我便在心里默数，我超过的人(由于旧伤复发所以拉下了很多)“1…2、3……4、5、6、7……”这也成为了我前进的动力，终于快到终点了，但我也已是筋疲力尽，正当我打算放弃冲刺的时候，老爸突然从后侧冲出来，不断地激励我，使我又充满了力量奔向终点。

这次冬季越野赛虽然我没有获得多么优异的成绩，但是在这个过程中，我磨练了自己的意志，挑战了自己的极限，并将把这种坚持不懈，挑战自己，敢于突破的精神运用到学习上。

时光如流水，不能重来，那些激动人心的场面虽然已经过去，但他们所带来的体会，会永远留在我的心里。

2.“冬季阳光长跑”中的德育教育 篇二

【关键词】 冬季阳光长跑；德育；良好的品质

【中图分类号】 G62.24【文献标识码】 A【文章编号】 2095-3089（2016）31-00-01

一、树立“健康第一”的指导思想是关键

有调查发现，近几年青少年的身体素质连续下降，城市肥胖和近视率居高不下，在这个关键时期，教育部、国家体育总局、共青团中央适时地在全国范围内开展亿万青少年“冬季阳光长跑”活动，这表明青少年身体健康已经受到党和国家的高度重视。学校更应当确立学校体育：“健康第一”的指导思想，更新观念，提高学校体育思想认识水平，调整组织结构，改进人才培养模式。因此，树立“健康第一”的思想，全面贯彻党的教育方针，是做好学校体育工作的前提和保证。学生在思想上形成“健康第一”意识，直接调动学生参与“冬季阳光长跑”热情，有利于活动的开展，产生积极向上的良好氛围，将起到“事半功倍”的效果。

二、根据“冬季阳光长跑”活动特点，加强学生团队意识教育

“冬季阳光长跑”具有距离长，运动量较大，项目枯燥乏味，不易开展等特点。通常是群体性开展活动，可以采用年段，班级，兴趣小组等组织方式进行，一般不赞成学生进行个人活动。在“冬季阳光长跑”活动中，宜以班集体为单位，班集体之间采用过程评比法，出勤积分法，团体竞赛法等办法，鼓励学生参与，激发学生奋勇争先的热情。在学生中间分成若干个小团体，利于把开展的活动落到实处，也有利于学生个体之间相互促进，相互监督，共同进步；同时，把班集中的若干小团体组成相对较大的团体，在年段内部，班集体之间，进行团体间竞赛活动，评选优秀团队并给予适当的奖励。

三、“冬季阳光长跑”活动是培养学生坚强意志品质的重要载体

在运动过程中，小学生通常要完成600—1000米的距离（一、二年级为600米、三、四年级为800米、五、六年级为1000米），在跑步过程中，难免遇到“运动极点”的问题，当学生在运动过程中如果出现呼吸困难，胸闷难忍，下肢沉重，意识及动作迟缓，并伴有恶心等现象，而且这一现象通常发生在跑完600—800米的距离后。在运动过程中，一旦出现“运动极点”，人体无论是身体上还是精神上达到极其困难的时候，需要学生掌握必要的排解“运动极点”的方法，比如放慢速度，做深呼吸，调整步伐节奏，此时更需要学生要有吃苦耐劳的品质，战胜一切困难的决心和勇气。因此，“冬季阳光长跑”在培养学生坚强的意志品质方面，有着独特且深远的意义。

四、“冬季阳光长跑”活动是学生接触自然、陶冶情操的重要途径

学生一年四季的主要活动场所往往局限于校园，教室，操场，活动空间相对狭小，社会生活几乎为零。通过“冬季阳光长跑”活动，拓展学生活动空间，开阔学生活动范围，提升学生在自然环境中的生存能力。在安全得到保障的情况下，适当开展校园热身跑，田园风光跑，山地越野跑，高年级的学生甚至可以进行户外活动，野外生存训练等，使学生在学习之余贴进自然，感受自然带给大家心旷神怡的心境，从而树立热爱自然，保护自然愿望。

五、通过“冬季阳光长跑”活动培养学生坚持不懈、持之以恒的作风

都说“胖子不是一天吃成的，身体不是一天练成的”、“冬练三九，夏练三伏”，“冬季阳光长跑”长抓不懈，使得学生的身体能够真正的动起来，但随着活动深入开展，也暴露了一些问题。比如：让学生天天跑一次600—1000米，学生身体可能受不了；有的学生正处于生长发育期，容易引发营养不良；天天跑步容易引起学生懈怠，久而久之造成活动难以开展的局面。因此，在开展“冬季阳光长跑”过程中，小学生参与活动的频率不宜过多，一般以每周三次为宜，有体育课时可以在课上落实，平时练习在时间上可以错开，可在大课间活动时进行，晨练或者傍晚课外活动时间进行均可。关注学生身体发展情况，适当调整运动量和运动强度，防止学生过度训练，引起伤害。另外，可以采用限时跑，限距跑，跑走结合，跑玩交互等形式，提高学生的练习积极性。自2008年以来。我校积极响应上级号召，每年都切合实际地开展“冬季阳光长跑”活动，取得了明显地效果，学校几年如一日，长抓不懈，学生练习持之以恒，学生的精神风貌发生了根本的变化，学校在各个方面都取得了长足的进步。

六、讨论

“冬季阳光长跑”是一项与时俱进，符合当今学生身体要求而开展健身运动，成千上万的学生在这项活动中受益。它不但锻炼了学生的身体素质，提高学生的心肺功能，促进学生的生长发育，同时又是对学生进行德育教育行之有效的好方法。

1、帮助学生树立“健康第一”思想，对学生进行“终身体育”教育起到了标杆式的指示作用。

2、当今社会竞争无不以团队的协作取得胜利而告终，在学生群体中培养团队精神，具有深远的现实意义。

3、“冬季阳光长跑”对于培养学生吃苦耐劳思想，养成坚强意志品质，效果明显，是一项值得长期开展的体育活动。

4、变换场地与组织方式，开展“冬季阳光长跑”活动，有利于学生在自然界中涤荡不良思绪，获得博大清新的心境。也有利于培养学生爱护自然，在自然界中获得独力生存的能力。

5、学习是一个持之以恒的过程。学生把在“冬季阳光长跑”活动中所获得的坚持不懈、持之以恒的精神，带到学习中，势必起到不可估量的作用。

参考文献：

（1）金钦昌.《学校体育学》高等教育出版社，2005.

（2）睢文龙.《教育学》人民教育出版社，1994.

3.冬季长跑感受作文 篇三

长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

长跑有利于防病治病，健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

长跑有利于心情舒畅、精神愉快，这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。

其实人生跟跑步一样，从娘胎呱呱落地到含笑九泉，不知要经历多少的痛苦与磨难。不同的是在跑步中遇到困堆，挺一下就能过去，在生活中遇到困难，挺一下还不一定能过去。这就得自己跟自己较劲儿。在长跑的时候我们可能都有过这样的感受，有时候在跑到半程或定路程时，会出现呼吸困难举步维艰的情况。而往往这个时候稍稍坚持下，后面的路程会越跑越轻松，跟玩儿似的，反之如果心里稍有犹豫，立马就会觉得呼吸困难，连往前挪小步都难。

生活中又何尝不是。遇到困难解决掉它，你浑身就会感到轻松，仿佛世界因你而存在，充满阳光;解决不了，你会觉得这世道是那么不公，好像所有的磨难都属于你，你就像钉在十字架上的耶稣。

有人人跑步总会给自己定些计划今天跑多少，这个星期跑几次、这个月要达到什么样的效果，循序渐进、不急不躁，之后达到的效果总是要比预期的好。有些人在给自己定了豪情万丈的计划之后，总是在想：昨天太累了明天再跑，这个星期事多下个星期再跑吧，到了下个星期又给自己找很多理由。他那豪情万丈的计划，也只是空纸张。还有些人又总是自不量力，本来只能跑三千，可偏要跑一万，等跑下来，人也累得半死。如果没有跑完，又会埋怨自己体质不好、缺钙，却不去找问题的根本。

生活中的种种，又何尝不是这样。每个人每天都有很多事要做，但事情总有个轻重缓急，事情有办法解决而不去解决，它永远是个事;有计划地去做事，再困难再重要的事，它也不是个事。

4.冬季长跑五年级作文 篇四

今天，我们的大课间又要开始冬季长跑了。

一听见广播，同学们就像绷紧了的弹簧，跃跃欲试，就等我们的张大人来带队。尤其是我们的小老蔡同志那叫一个激动，眉头挤的紧紧的，一边在那儿上蹿下跳，一边发出“咯咯咯咯”的怪笑，让全班一阵欢腾，可还没蹦跶多少时间，就被挡在门口的张大人挡住了，顿时一声不吭，悄无声息地焉了下来。

所有的门都同时打开了，随着一声整队的口号，我们全校的师生都齐刷刷的在走廊上排成两路纵队，准备下楼了，队伍行列中，同学们你一言我一语的激动议论着，还没开始跑，我已经感觉到了热度。

我们快速的到达了跑步地点。“张大人哪里去了?”顺着同学的指引，我发现了在不远处的.篮球架下，她一手拿着手机，一手扶着腰间，脸上挂满了灿烂的笑容，身子一扭一扭的的，活像个贵妇，神态自若……

随着阮老师的广播，我们在音乐声中起跑了，不一会，全场都动了起来，同学们一队接着一队，头咬着尾，尾连着头，整个操场上的人就像一条长龙在慢慢蠕动，五颜六色的服装把操场圈成了一个大花环，美丽极了。

5.冬季长跑作文400字 篇五

这学期，我们班级举行了冬季长跑活动。目的就在于能让同学们锻炼身体，放松心情，以使我们有更饱满的精神，投入到学习中去。这是我们班的朱老师带领我们长跑时常说的一句话。

我们班的冬季长跑是由陈苏秦、吴连俊、朱明夏、章海彬四人管理的。以前，我们为了能早点跑完五圈的任务，就早早的来到学校。在6点半之前就来到学校，受到门卫老师的一顿责骂。跑步的同学来了，管理的同学还没到，我们只好在教室里玩耍，这事又招来了政教主任――黄老师的一场误会。她以为我们这么早来学校，是为了玩耍。经过同学们的耐心解释，黄老师终于知道了事情的`真相。

又过了一段时间，数学老师把长跑的时间合理地安排在早操做完之后，跑两圈，下午放后，再跑三圈。一天共跑五圈。朱老师觉得这个办法好，就采纳了。如果下午有体育课，还可以在体育课时，进行冬季长跑。经过一段时间，同学们都爱上了跑步。

6.浅议阳光体育冬季长跑 篇六

摘要:近年来,我国青少年体质不断下降令人担忧,切实增强每一个学生的体质,是学校推进素质教育的重要方面。为了明天担负起建设祖国的历史使命,青少年必须积极参加体育锻炼,强健体魄,行动起来,乘着全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的东风,走向操场,参加冬季长跑,提高体质健康水平。

关键词:阳光体育;冬季长跑;耐力素质

2008年9月22日,为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神,动员广大青少年学生积极参加体育锻炼,磨练青少年学生的意志品质,培养良好的锻炼习惯,有效提高学生体质,特别是耐力素质水平,进一步掀起体育运动的新高潮,实现党中央、国务院提出的通过5年左右的时间使学生体质健康水平明显提高的工作目标,教育部、国家体育总局、共青团中央共同决定,继首届“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”之后,于2008年10月26日至2009年4月30日开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动。每天长跑距离参考基数为:小学生1000米,初中生1500米,高中生、高校学生2000米。冬季长跑总里程以60公里为基数,小学生为120公里,初中生为180公里,高中生、高校学生为240公里。这项决定的出台,有其特定的背景与深刻的现实意义,有人曾形容“阳光体育运动”意味着学校体育的春天到来。开展全国亿万学生阳光体育运动,是国家在新时期加强青少年体育、增强青少年体质的一项重大战略举措,其目的就是要在校园里形成浓郁的体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气,有效地促进我们广大青少年学生积极参加体育锻炼,切实提高我们学生的体质健康水平。

近年来,我国青少年体质不断下降令人担忧,自1979年以来,我国政府先后组织了几次大规模的学生体质健康调查或监测,通过纵向比较,发现了学生耐力素质下降等问题,城市学生下降更为明显。针对这些问题,我国召开了新中国成立以来首次全国学校体育工作会议,又启动开展了“全国亿万学生阳光体育运动”,力争用3年时间,使85%以上的学生能做到每天锻炼一小时。为此,中共中央、国务院还首次就增强青少年体质专门下发了一个文件。

一、学生耐力素质下降的原因

中国学生的耐力素质为何一降再降,屡亮“黄牌”,一直未得到最根本的转变呢?其原因是多方面的:

1.学校片面追求升学率,增加学生学习负担,造成学生体质下降。国家对中小学生在校时间作了明确规定:小学生不超过6小时,初中生不超过7小时,高中生不超过8小时。事实上许多学校规定的学生在校时间总量都超出了上述规定1～2小时,个别学校甚至超出2小时以上。频繁的考试,大剂量的作业,压得学生毫无招架之力。另一方面,一些家长“望子成龙”、“望女成凤”心切,不许子女参加体育活动,只许子女埋头读书,造成体质下降。放学后,节假日督促子女闭门苦修是大多数父母的心态和做法,而督促子女到户外去跑、跳、打球却鲜有其例。

2.耐久跑作为升学体育考试项目还不普遍。据2006年全国初中升学考试体育情况调查表明,除几个省市进行男生1000米、女生800米跑外,其余省市跑类项目都选择50米跑。由于全国多数地区还未把耐久跑作为升学体育考试项目,故许多学校未把此项目作为重点来练习,有的学校甚至在体育课中取消了耐久跑的练习与考试。

3.营养缺乏,饮食不够均衡。在中小学生中有相当一部分学生由于各种原因不吃早餐或挑食,或过分控制饮食,长期饥饱不匀,严重影响了健康,甚至引起慢性病。

4.生活水平普遍提高,独生子女增多,滋长了娇生惯养怕苦怕累的思想,这些学生在意志和毅力方面不及五年前和十年前的学生。据我校体育组调查表明:60.5%的男生和74.6%的女生不喜欢耐久跑,这一数字远远超出学生对其他“达标”项目不喜欢的比例。高中学生和大学生也有类似现象。

5.在《国家体质健康标准》成绩抽测验收中,虽然有文件规定要五项全测,但在实际工作中,由于时间紧,往往把1000米跑(男)、800米跑(女)作为免查项目,致使一些学校平时忽视耐力素质的练习。

6.教学方法单一,使学生感到枯燥无味。有的体育老师对教材缺乏研究,教法陈旧,加之思想教育薄弱,没有调动学生学习耐久跑的积极性。个别学生甚至听到要耐久跑大有谈虎色变之态,足见教师“传道、授业”之重要。

7.近年来,体育课中注意并加强了体育的综合功能,一些消遣、娱乐性体育项目逐年增多,从而相对减少了身体素质,特别是耐力素质的练习。

二、耐力练习的重要性

现代社会生活节奏加快,好多人忽视了体育锻炼,特别是耐力练习,这与我们的宣传力度也有一定的关系。从科学的角度来讲,耐力素质对于我们的健康至关重要,是不可或缺的,特别是处于发育期的广大青少年。青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期,青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活,而且关系整个民族健康素质,关系我国人才培养的质量。

青少年经常进行耐久跑的锻炼,对心血管功能、呼吸功能的发育有很大帮助。合理进行耐久跑的练习,能使心脏产生工作性肥大,心肌增厚、发达,收缩有力,心搏徐缓,每搏输出量增加,血容量增大,这就大大减轻了心脏的负担,心率和血压变化比一般人小,表现出心脏工作的“节省化”现象,从而提高心脏的贮备力。安静时的脉率和血压也比同龄的一般少年低,且在定量负荷后,脉率增加的幅度较小,恢复也较快。

合理进行耐久跑,会促进青少年呼吸系统的发育,提高其功能水平。主要表现在呼吸肌发达,呼吸慢而深,胸围扩大、呼吸差增大,肺通气量及肺活量增加,安静时呼吸频率相应减慢等。经常参加耐久跑的少年,每次吸进氧气较多,呼吸加深,提高呼吸效率,使呼吸肌有较多的休息时间,每分钟只要呼吸8～12次,就能满足机体需要,而一般人为12～16次。其差别在于一般人由于呼吸浅,每次呼吸量只有300毫升左右,经常锻炼者则可达500毫升以上,使人体更多肺泡参与工作,使肺泡富有弹性,增加肺活量。经常锻炼的人,胸围呼吸差能达到9～16厘米,而很少锻炼的人,胸围呼吸差只有5～8厘米;一般人的肺活量是3500毫升左右,常锻炼的人,由于肺脏弹性大大增加,呼吸肌力量也增大,故肺活量比常人大1000毫升左右。经常进行耐久跑锻炼,呼吸系统的抵抗力明显增加,能适应气候变化,上呼吸道疾病显著减少。

另外,耐久跑在磨练学生的意志方面具有特殊的作用。通过坚持不懈的耐力素质的练习,可以培养坚韧不拔的意志品质和积极进取、顽强拼搏的竞争意识,如果这个关键环节能够解决,那么发展其他项目也就不是很难的事情了,因此必须努力提高。

三、提高学生耐力素质的建议

那么如何提高学生的耐力素质呢?我认为应从以下几方面着手来提高学生的耐力素质:

1.教育主管部门应认真贯彻国家关于学校体育工作的一系列法规,并经常检查督促,常抓不放,并且把耐久跑作为体育考试项目和升学考试体育项目,在《国家体质健康标准》抽测验收中要把耐久跑作为必查项目,不能免测,以促进此项目的经常性开展。

2.学校应克服片面追求升学率的思想,全面贯彻国家的教育方针,依法治体,努力减轻学生的学业负担,保证学生每天有一小时的体育活动时间。加大宣传力度,进行有关耐力素质重要性的专题讲座,定期进行耐力跑的测验和比赛,逐步提高学生对耐久跑的兴趣,有意识地培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的良好品质。

3.加强对学生的营养指导,努力做到膳食平衡,促进学生身体健康发育,减少疾病。家长不要对孩子滥用营养补剂,而应在体育活动方面多加支持和指导,从而减少肥胖学生的比例。

4.体育教师应钻研耐久跑教材,了解耐久跑的各种练习方法,经常变换教学方法和练习手段,使其符合青少年的生理心理特征,提高学生学习兴趣,培养学生意志和毅力,进而取得良好的练习效果。

青少年时期是长身体的重要阶段,切实增强每一个学生的体质,是学校的责任,更是青少年自己的责任。开展阳光体育活动,是党和国家关心少年儿童健康成长的举措,是每一个家庭的要求,是学校推进素质教育的重要方面。为了明天担负起建设祖国的历史使命,必须积极参加体育锻炼,强健体魄。让我们为了健康的身体,积极行动起来,乘着全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的东风,走向操场、走到阳光下,去舒活筋骨、锻炼身体吧!

参考文献

[1]学校体育学.人民体育出版社.

[2]运动训练学.人民体育出版社.

[3]体育心理学.高等教育出版社.

[4]李丹.儿童发展心理学[M].华东师范大学出版社.

[5]朱万银.体育与健康课程标准教师读本[M].华中师范大学出版社,2003.

[6]季浏主.体育与健康课程标准解读[M].湖北教育出版社,2003.

7.小学生作文之冬季长跑 篇七

本学期，我校开展了冬季长跑活动。每天上午第二节课下课后，同学们就按班级在操场上排好队伍。虽然我们学校的操场不大，但是，在体育老师的合理安排下，我们各班级都非常有秩序地在指定的`位置开始长跑。

尽管天气非常寒冷，风也很大，但是，我们班的同学都能积极参加长跑活动，遵守纪律。每次刚开始跑的时候，同学们都缩手缩脚，风吹在脸上，都觉得有些刺痛，有些同学的眼睛都被寒风吹出眼泪来了。但是，同学们都能坚持锻炼，不畏严寒。不一会儿，同学们的小脸蛋都变得红彤彤的，好似寒冬里绽开的朵朵腊梅;同学们呼出的白乎乎的热气，好似飘散在操场上的片片雪花。看着同学们轻快的步伐，不禁使人想起了北宋诗人王安石《梅花》中的诗句：“墙角数枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗香来。”

8.冬季长跑活动学生的发言稿 篇八

大家上午好！

今天我们在这里举行20xx年阳光体育冬季长跑启动仪式。我不想讲多少大道理，只想和大家分享一个小故事：

一位野心勃勃的男子，看著自己只有1.000元的存折心想，如果我能让存款再多两个零就好了。接著他开始努力的工作，沒有多久，他就达到了自己的目标。男子看著他10万元的存折又想：若是再能多两个零就更好了，男子更努力工作了，很快他拥有了1000万。

男子看着1000万的存折想，要是再增加几个零不就更棒了吗！他希望自己可以再1的后面创造出无数个零，让自己成为亿万富翁。他开始日以继夜、不眠不休的工作，经过长时间的努力，终于达成了他的心愿，他成为了一位有名的世界富翁。但是，在这个時候富翁却病倒了。他的财富对他来讲已经是毫无意义的一堆废纸，重病的他无法去享受自己的生活。

这个故事里的〝1〞代表的就是我们的健康，这个〝1〞倒了，有再多的〝0〞都不具任何意义。拥有健康才是真正的财富。因此，“快乐运动，享受健康”应该成为我们每位师生共同的目标。

寒冷，阻挡不住我们前进的步伐；寒冷，也消减不了我们坚强的意志；寒冷，更不能阻碍我们追求健康的信念！

“我运动，我才能健康；我健康，我才能快乐的生活。”我们每个人都应该时刻牢记九个字，那就是“我运动！我健康！我快乐！”。

我真诚希望所有的师生都能投入到每天的长跑锻炼中来，同时预祝前丁庄小学20xx年阳光体育冬季长跑活动取得圆满成功！

9.冬季长跑活动总结 篇九

今天这个激动人心的时刻，我校“阳光体育”冬季长跑活动胜利落下帷幕。现将活动开展情况总结如下：

一、领导重视，责任到位

为确保我校“阳光体育冬季长跑”活动有序的开展，学校成立“阳光体育冬季长跑”活动领导小组，组长由校长担任，副组长由德育副校长担任，各处室主任、体育教师和各班主任为组员，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺利进行。根据活动内容安排，每周的值周领导负责监督协调和总结，各班主任负责本班学生的组织、考勤工作并记录每天长跑的路程，由体育教师负责全校的组织和记录。这样，使活动有计划、有组织、有序秩的开展。

二、加大宣传，营造氛围

自学校接到开展活动通知起，立即把通知精神下达，向学生讲明开展此项活动的重要意义及活动方案。此外，我们还利用学校的中路旁的宣传栏，写上“每天锻炼一小时，幸福生活享受一辈子” 的固定标语，并通过和校园广播等广泛传播健康理念，使“生命在于运动”、“我运动、我健康”等口号深入人心，使全校师生人人热爱体育运动，参与运动。

三、总结经验，巩固实效

我校将“阳光体育”与相关校园文化结合，开展形式多样，内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动中挖掘特色，树立典型，推广经验，在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，引导学生写“阳光体育冬季长跑”活动日记，鼓励学生之间加以交流。通过举办校运会，实现以体育为手段，磨练学生意志品质，培养集体主义精神。

四、常抓不懈、持之以恒

现在，阳光体育活动成为我校的体育工作的日常组成部分，成为推进素质教育的突破口。通过阳光体育活动不仅培养了学生的组织律性，集体和爱国主义精神，而且还使他们形成了互相激励，自学奋进的好习惯，各种优良的意志品质正在潜移默化的形成。同时，对教育教学工作的协调发展起到了积极作用。对身体素质与精神状态的改善大有益处，有利于教学质量的提高。

总之，通过开展冬季长跑运动，磨炼了同学们的意志和品质，培养了他们良好的锻炼习惯，有效提高同学身体素质，形成浓郁的校园体育锻炼氛围和师生全员参与的体育锻炼热潮，营造出了一个生机勃勃、健康向上的和谐校园。

10.冬季长跑方案 篇十

“阳光体育与全民健身同行”冬季长跑活动方案

一、指导思想

全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，开展阳光体育运动。以“每天运动一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”为指导思想，在学生中掀起体育锻炼热潮，磨练学生意志品质，培养集体主义情感，提升耐力素质，促进学生德智体美全面发展，推动学生阳光体育运动。

二、活动主题

阳光体育与全民健身同行——我运动我健康我快乐！

三、参加对象

全校师生

四、活动时间

2012年12月17日—2013年1月15日

五、人员组织

领导小组

组长：温作权

副组长：温新辉

组员：黄春如、何汉英、刘笑莲

温赛花、温领珍、何其初、温育英

活动环境布置：黄春如、何汉英

宣传报道：刘笑莲

六、实施内容1、2012年12月17日，学校利用大课间活动时间举行校级阳光体育长跑动员和起跑仪式。

2、冬季长跑总里程以61公里为基数，象征新中国成立61周年。小学生五六年级为120公里。其他年级酌情参加。设计“奔向北京”为长跑路线，每天展示学生长跑路程。（美术组负责制作展示牌）

3、每天长跑距离：五六年级学生1000米，一至四年级学生为500米或跳绳、踢毽、游戏等。在法定工作日，每天以早上大课间活动时间为主，以慢跑的形式完成跑步里程，若遇下雨或其他活动，也可以利用体育课和每天下午的体锻活动时间完成。节假日期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录。

4、活动场地分配：

操场跑道：五年级、六年级

每个班级四路纵队，跑步前行，班主任组织并带队。

足球场边草地：三年级、四年级

每个班级四路纵队，跑步前行，班主任组织并带队。

篮球场：一年级、二年级

每个班级五路纵队，跑步前行，班主任组织并带队。

一年级到四年级可以在班主任带领下以其他活动进行。

5、各班级由班主任督促体育委员做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。（表格附

2后）

6、身体有特殊原因不能参加跑步的，可以实行免跑。跑步时一定要注意安全，避免发生意外事故。

7、鼓励学生坚持写长跑日记。

8、各年级各班级每月一次总结，并在学校发布。

七、实施原则

1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规律，符合学生身心发展特点，寓练于乐。

2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。

3、自主自愿与积极引导相结合原则。教师要因势利导、充分发动，尊重学生的自我选择权和自主活动权。

4、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。

八、评选与表彰

学校每月24号对活动中认真完成“方案”中的各项工作并表现突出的班级进行奖励。并把突出班级的合影照片和在活动中表现比较突出的学生照片张贴在路线图上。

2012年大坑小学

11.冬季长跑活动总结 篇十一

为贯彻落实中央国务院关于开展阳光体育文件精神，以实际行动提高学生的体育水平和身体健康水平，我运动、我健康、我快乐、以此促进学校校风、学风更加健康地发展，马川子小学在阳光体育冬季长跑活动中开展了扎实有效的工作，取得了初步成效，现将相关工作总结如下：

一、领导重视，部署周密

学校成立了以姜德水校长为组长的领导小组，负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。引导全校组织成立相应的组织协调机构，按照全市的统一部署，制定具体措施，组织本校学生阳光体育运动的实施。同时把推动全校的阳光体育冬季长跑运动列入了议事日程，根据学校特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人，要求全校加强沟通，扎实有效的开展工作

二、加大宣传，营造氛围

我校充分利用宣传栏、校报宣传等阵地，在校园内加大宣传力度，广泛地传播健康理念，使“健康第一”、“我运动我健康 我快乐”同时在组织冬季长跑活动时间播放《阳光体育之歌》，在音乐课、体育课上学唱，让《阳光体育之歌》在校园传唱，使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。

三、精心谋划、狠抓落实

我校根据结合实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。

一是把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试成绩，作为学生成长记录的重要内容。

二是把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，养成良好的体育锻炼习惯，并保证每天每个学生要达到1000米以上长跑距离。并每月开展阳光体育冬季长跑的评选活动.三是把开展阳光体育运动与课外体育活动相结合，来促进体育活动的深入开展。

现在，我校阳光体育冬季长跑运动真正做到有声势、有影响、有内容、展现了体育活动的群众性，体育锻炼的普及性。体现了人人参与，个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围。让感受体育的永恒与魅力。

四、积累经验、巩固实效

我校将“阳光体育”与相关校园体育文化结合，开展形式多样、内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动开展中我们引导学生在参加体育活动的同时，注意活动的后续宣传，鼓励班级学生积极参加与体育活动。使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨炼学生意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质，促进青少年全面发展的活动目标。

12.冬季跃野长跑作文 篇十二

龙为传说中的“四灵”之一，是小学生作文大全

为什么我们的“国家形象”却禁不起少数外国人的“误读”呢？而且，就算“重构”了，难保人家外国人不同样地会“误读”。如果一个国家的少数人提出这种要求，只能说明他们的糊涂，如果大多数人如此这般，无异于表明这个国家的人民对于自己民族的力量与文化缺乏自信。

诚然，我们在文化上需要创新，可却也用不着刻意求新。就像不久前闹得轰轰烈烈的孔子标准像事件，一方面历史上本来就有比较权威的孔子像在，另一方面，孔子对大部分中国人来说，本来就是一个“文化符号”，很少有人在看到“孔子”两个字时会想起他到底长什么样的，有必要推出一个什么标准像强加给民众吗？何况，几乎也没有任何一种力量能做到。

同样，一些人想罢黜“中国龙”也只能是他们的一厢情愿。正如学者王亚南所言：“一切存在的东西，在它取得存在的一般社会条件还在发生作用的时限内，我们是无法凭着一己的好恶使它从历史上消失的。”只要“中国龙”还承载着中华民族的民族精神，任何力量也不能使它退出历史的舞台。中国龙：

真多，很多人都没见过龙，还有ufo。

传说每条龙都有自己的空间，谁也不知是不是真的。

龙长翅膀的吗？比如凤凰。谁也不知道，他们会在哪个星球。

龙的化石，龙应该在古代出现过吧。

龙会喷出能量，火。2012年12月21日会是龙的世界吗？？？？？？

中国的神话与传说中，龙是一种神异动物，其形象有多种，在阴阳宇宙观中代表阳，是中华民族的象征和古代王室的标志。华夏民族的先祖炎帝、黄帝，传说中和龙都有密切的关系，“黄帝龙轩辕氏龙图出河”（《竹书记年》），相传炎帝为其母感应“神龙首”而生，死后化为赤龙。因而中国人自称为“龙的传人”。而西方神话中dragon，也翻译成龙，但二者并不相同。

中国的神话与传说中，龙是一种神异动物，其形象有多种，在阴阳宇宙观中代表阳，是中华民族的象征和古代王室的标志。华夏民族的先祖炎帝、黄帝，传说中和龙都有密切的关

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