保护牙齿的4个方法

保护牙齿的4个方法（精选3篇）

1.保护牙齿的4个方法 篇一

牙齿是我们用来咀嚼食物的，一旦牙齿出现问题就会给我们带来非常剧烈的疼痛感，有的时候甚至会导致食物嚼不烂，还容易增加肠胃的负担，这对我们的正常生活和生活的质量都有很大的影响，那么我们如果平时多注意对牙齿进行保护保养，也就能避免很多牙齿疾病的出现，下面一起了解一下保护牙齿健康的方法。

保护牙齿健康的方法

1、每天必做的保养功课，有效刷牙。

实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

2、选择适合自己的牙刷、牙膏。

牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是：刷头小，在口腔中转动灵活;刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。

牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。

3、多吃“爱牙食品”。

高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

4、洗牙不能少。

利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病

平时保证良好的生活习惯能够减少很多疾病的出现，上面就是对保护牙齿健康的方法介绍，通过了解以后我们知道保护牙齿健康一般只要多注意生活中的细节，平时要保证良好的口腔卫生，早晚都要刷牙，少吃甜食就能够让牙齿更加的健康。

2.保护牙齿的4个方法 篇二

一、茶水漱口

每次饭后用茶水漱口, 让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢, 提高口腔轮匝肌和口腔黏膜的生理功能, 增强牙齿的抗酸防腐能力。

二、叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下, 以后每日增加叩击次数和力量, 达到每次叩击50次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性, 促进牙龈及颜面血液循环, 使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

三、保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙, 临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外, 一日三餐后要用清水漱口, 漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧, 也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石, 以防止牙周炎的发生。

四、饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等, 含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等, 经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足, 易患龋齿病。

此外, 饮食时要注意保护牙齿, 如忌过多食用酸辣食物, 以防牙釉受侵蚀而破坏。

五、按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈, 每次10分钟, 可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环, 防止牙床过早萎缩。

六、正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼, 则不用一侧缺少生理性刺激, 易发生组织的雇用性萎缩, 而常咀嚼的一侧负荷过重, 易造成牙髓炎, 且引起面容不端正, 影响美观。

七、用力咬合

3.新硬件时代的4个方法论 篇三

不过，这并不意味着这些努力没有价值，事实上，在巨头和创业团队折腾了一年，并且大都摔得头破血流之后，一些关于新硬件创新的方法论正在形成。

对于仍旧前进在新硬件创业之路上的从业者们来说，极客公园创新大会“新硬件头脑风暴”环节众多嘉宾的经验分享，可能会为你们指明下一步的方向。

能够量产的硬件才叫做产品

如果你持续关注过去一年里的硬件创业公司，一定会发现这样一个现象，那就是产品发布的日期在不断“跳票”。背后很重要的原因就是大部分投身硬件创业的团队都缺乏足够的硬件制造背景，因此低估了可能遇到的困难。

“在互联网的世界里，软件和App实际上并没有‘量产’这样一个概念，但是对于硬件而言，只有可以量产的硬件，才能叫做产品，原型不是产品。”科通芯城副总裁刘宏蛟在演讲中说到。作为 国内知名的IC元器件分销平台，科通芯城十分清楚硬件创业团队所面临的现实困难。

过去一年，我们总是能在科技媒体上看到有各种新奇的硬件产品问世，但是之后就再无音信。背后的原因就是创业团队往往可以打造出一款原型产品，但是从原型到商用，中间还有相当长的距离。

“理解制造，是创客迈向硬件革命家的分水岭。”刘宏蛟说。对于一些正在硬件创业路上的团队而言，这种理解意味着要向现实进行妥协。或许你有一个十分新颖的点子，但是如果无法尽快将其实现，那么这个点子也就意味着一文不值。过去半年，已经有许多创业团队开始面临这样的问题，自己的产品还在研发或者刚刚有些成果，结果却发现巨头们也开始踏足同一领域。

“这就要求在我们设计产品时要在用户体验和生产制造中间取一个平衡，这可能是不符合互联网思维的一个想法。但是在制造业中就是这样，你还是要不断地降低对产品的期望值，在现有产品上多做一些创新，而不是更多的创造和发明。”刘宏蛟建议。

硬件免费？没那么简单

在很多人看来，这一轮硬件创新浪潮的背后，实际上是在用互联网思维再造传统的产品，比如眼下大热的智能手表、路由器和智能电视，都是如此。

不过也正是因为有了“互联网思维”这个噱头，越来越多的人开始鼓吹智能硬件也要像互联网一样玩免费。但实际上，这种做法并不可取。

“免费和低价是硬件创业最大的误区。”搜狗CEO王小川指出。硬件和软件的商业模式是截然不同的。在互联网公司的用户几何级数增长的时候，其成本是基本不变的；但硬件不同，随着产能的增加，就会面临生产成本的增加以及库存压力等。

在王小川看来，硬件免费和低价背后所连接的是收费服务，“Kindle阅读器使亚马逊的销量提升20%。对于亚马逊来说，低价是一种营销的策略，而不是一种新的商业模式。”

对此，极路由创始人王楚云则有着更加深刻的体会：“在我看来，一台路由器的成本是在硬件行业里面非常容易被免费的。但是，硬件免费的前提是，你的硬件是不是在这个服务模型里面起到了不可代替的作用，你的服务模型是不是能支撑你的硬件成本。”

刘宏蛟则从另一个视角指出了硬件免费模式的难度：“免费也好，或者零利润也好，通常容易压制成本，导致产品的山寨化。我们并不是说硬件绝对不能免费，而是告诉大家，在做硬件免费的事情上，一定要跟一个很好的商业模式结合，这是很重要的。如果只是单纯的硬件免费，本身就是一个伪命题。我们呼吁，在整个硬件创新的过程中，需要建立的是合理支撑的、良性的生态系统。”

社交是个陷阱，想好你能为用户提供什么

硬件免费和低价的基础，是要能够衔接上一套成体系的后端增值服务。但是对于大部分硬件创业者而言，虽然拥有互联网的背景和思维，但是却并不知道怎么真正通过硬件打通线上和线下。

最为典型的产品就是2013年在IT互联网圈子里广为流行的运动手环，王小川对此颇有感触。在他看来，运动手环的核心功能应该是解决用户对于健康的需求，“而今天大多数的手环，由于核心功能不足，陷入到了互联网的逻辑里，过早进入到了社交和社区。”

相对于运动手环和智能手表，路由器实际上是在2013年最被业界看好的新硬件产品。作为引爆智能路由热潮的先驱，极路由正在摸索一条适合路由器产品的后向服务模式。

“如果我们的商业模型在网络传输里面，我能把费用转移到我的服务商上，或者说用户愿意在其增值服务的付费上面，我们的硬件就可以进行免费的。”

别忘了最大的智能硬件——汽车

一年一度的CES无疑是消费电子市场的风向标，从中可以看到未来几年内市场的发展方向。而今年的CES上，汽车厂商——这股传统意义上与消费电子并不沾边的势力开始大出风头。其中最具标志性的事件就是谷歌联合英伟达、以及以奥迪为首的多家汽车厂商成立了开放汽车联盟，推进安卓平台在汽车中的应用。

而在极客公园创新大会的现场，观致汽车市场及销售部执行总监卫思梵以观致3这款产品为例，介绍了传统的汽车与互联网的相结合：观致的云服务可以为驾驶员提供导航、对驾驶和车辆进行实时监控等，提升用户的驾驶体验。

“从CES上所反映的趋势上看，汽车正在与互联网越走越近。”通用汽车中国科学研究院院长杜江凌说，眼下，4G的到来对于汽车的互联网化，是一个巨大的利好消息，汽车上本身就存在大量的传感器，可以感知大量的信息，4G的到来能够激活这些信息。“现在的车还是因为有手机才有互联性，当汽车本身就具有互联网之后，就会有更多好的应用出现。”

从到路由器到汽车，互联网思维摧枯拉朽般地“破坏”了这些传统硬件产品的固有玩法，不过虽然旧秩序被推倒了，但是新的秩序尚未完全建立，谁能最先总结出新硬件时代的方法论，谁就有可能在这一轮硬件复兴的浪潮中成为赢家。