幼儿英语语音教学的有效方法有哪些

2024-10-28

幼儿英语语音教学的有效方法有哪些（11篇）

1.幼儿英语语音教学的有效方法有哪些篇一

1. 注重示范发音的正确性

字母发音直接影响着学生单词的发音，而且孩子错误的发音一旦形成就很难再纠正。因此在教学字母之前一定要多听录音，纠正好自己的发音。在要让孩子听磁带跟读，观察他们的口型，并鼓励模仿得好的英语发音来纠正自己的口型。

2. 把握学生的发音难点

受各地方方言的影响，学生对字母的发音往往会出错。比如：南方人容易把A读成/e/。因此，要把握好学生方言发音难点，预先采取各种教学方法防止错误发音的出现。

3. 强化个别字母教学

尽管许多孩子对字母有了一定程度的掌握，但大多数孩子都没有进行过系统的字母学习，中间难免存在着许多似是而非的现象。例如对“Gg”“Jj”两个字母的读音容易混淆，对“Uu”和“Ii”这两个字母的发音不到位。在教学中应针对这种情况加强这几个字母的训练。

4. 注重读音归类教学

把字母按读音进行分类是字母读音教学的一个重要任务，也是孩子觉得有一定难度的一项内容。为了使学生能更好得掌握，教师可采用“分家”游戏的方法，按“家族”将26个字母进行分类记忆。首先将字母划分为七个家族，再对号入座，最终编成一首音素家族chant 帮助学生记忆：

A、H、J、K 是A 家族，A，A是族长。

E的家族有八位，BCDE，GPTV，E，E是族长。

/e/ 的家族没有族长，它的成员有七位，FLMN，SX 和Z。

U 的家族有三位，UQW，U，U是族长。

I 的家族有两位，IY，I，I是族长。(手势指着自己)

R 和O单独住，它们自己是族长。

5. 注重语音暗线的铺垫

字母读音和字母例词的安排是一条语音暗线，教师教学时要努力让学生掌握字母的正确读音，并初步感知字母在例词中的读音，为以后学习语音奠定基础。比如讲到字母Ee时，例词是egg，elepghant，教师可突出字母E的发音。英语中共有48个国际音标，如果学生能在学习26个字母的同时掌握与此相关的26个音素，将会为以后的语音学习打好基础。

2.幼儿英语语音教学的有效方法有哪些篇二

关键词：语音教学 (自然拼读法) ,小学生,单词记忆

1引言

自然拼读法是目前国际主流的单词记忆方法。它的原理是通过教授学生字母及字母组合在单词中的读音来帮助学生拼读单词。由于小学生乐于学习新知识、善于记忆, 自然拼读法的掌握对他们来说并非难事。教师只要在教学过程中注重引导, 同时使用灵活多样的教学方法, 比较容易取得较好的教学效果。

2语音教学 (自然拼读法) 与小学英语单词教学结合的策略

(1) 熟练掌握字母及字母组合在单词中常见的读音

在英语中共有26 个字母, 每个字母有独立的字母发音, 同时每个字母在单词中有独特的发音, 掌握这些发音对于拼读单词至关重要。下面笔者从元音字母和辅音字母入手进行举例说明。

(2) 辅音字母

相比元音字母, 辅音字母的字母音和其在单词中的发音比较简单, 记忆起来也比较容易, 因此笔者仅用以下几个字母举例:

如果直接要求学生记忆字母发音, 他们会觉得比较枯燥。因此在实际教学中, 笔者采用了字母操与字母歌曲 (Alphabet Song) 相结合的方式, 每节课前和学生一起唱Alphabet Song, 再做一遍字母操。

经过两个月的循环练习, 学生在轻松愉快的氛围中记住了字母的发音, 并且记住了与每个字母相关的5 到6 个单词。在确定大部分学生能够较为准确地读出字母音, 并且读出相关的单词后, 笔者开始教授学生字母组合的发音。

以教授oo的发音为例, 笔者在课前出示常见的单词, 如book, look, food等, 首先播放单词标准发音, 然后请学生归纳出oo的发音, 最后笔者和学生一起尝试拼读更多含有oo字母组合的单词, 如cook, wood, foot等。

由于每节课还有其他教学任务, 笔者只是利用课前五到十分钟时间教授字母组合发音, 经过了十节课的时间, 学生基本掌握了常见的字母组合发音及与之有关的大量的单词读法。

(2) 利用丰富多彩的语音练习引发学生单词记忆的兴趣

对于小学生而言, 以往的单词记忆方法比较枯燥且效率低, 因此笔者在教授自然拼读法记忆单词时, 较为重视采用多样的教学方法, 提高学生单词记忆的兴趣及有效性。

(1) 设计丰富多彩的单词记忆游戏

笔者将单词分成不同类别, 如含有不同字母组合的单词分成, 拼写相似的单词分成一类等等。每节课设计不同的单词游戏。下面以单词记忆游戏What is missing?为例介绍。

笔者出示六个单词及对应的图片 (出示图片是为了学生同时掌握单词的读音、拼写及意义) ,

bee (蜜蜂) , peel (剥皮) , jeep (吉普车)

feet ( 脚的复数) , see (看见) , teeth (牙齿的复数)

笔者首先播放以上单词的标准录音, 给学生一定的时间进行记忆 (时间的设定要根据学生目前掌握的程度) , 然后让学生闭上眼睛, 随机拿掉一张词卡, 请学生说出拿掉的是哪个单词, 并且正确拼读出来。

该游戏要注意尽量在开始阶段出示具有相同特点的单词, 每次出现不要超过六个单词, 随着学生对拼读规则掌握熟练性的提高, 教师可以逐渐增加难度。

(2) 分组竞赛记单词

小学生普遍好胜心强, 喜欢参加竞赛游戏。结合小学生这一心理特点, 笔者在课上教授单词时比较倾向于将学生分组, 利用小组竞赛, 增强记忆效果。

下面笔者以常用的分组为例进行介绍。

笔者班中一共30 名学生。笔者根据座位的次序, 将每十名学生分成一组。教师给出十个单词, 设定时间, 学生根据自然拼读法独立记忆单词。然后请每组同学依次到黑板上写出自己背诵的单词, 每人每次只允许写一个 (与前面写出的单词不可以重复) , 直至小组成员正确地写出全部十个单词。首先完成的小组取胜, 获得加分奖励, 每次单词游戏获得的分数可以累加, 达到一定分数就可以换取小奖励 (如文具、书籍、作业本等或减免一定的单词作业) 。

(3) 多媒体辅助单词教学

多媒体辅助教学是当今教学的总体趋势。作为教师, 我们可以在网络中获取更多的教育资源。以语音教学辅助单词记忆为例, 笔者会在课前大量查阅资料, 制作精美的PPT, 帮助学生更加直观地掌握语音知识、背诵单词。同时, 笔者也会在网络上寻找更加地道的资源, 下面以Starfall网站 (http://www.starfall.com/) 为例和大家探讨如何有效使用网络资源辅助语音与词汇教学。

Starfall网站资源总体分为以下四大类:

每一类中都包含了详尽的语音知识以及配套的单词记忆游戏、歌曲及练习, 每当笔者教授一个新的发音及字母组合时, 就可以在该网站上找到相关的资料。这些游戏形式丰富多彩, 寓教于乐, 很受学生欢迎。

(3) 及时总结语音知识, 在归纳总结中将语音知识内化成学生独立使用的技能

经过两个月的学习与巩固练习, 大部分学生能够掌握基础的语音知识, 并且可以利用自然拼读法独立拼出一些单词。为了帮助学生更好地掌握自然拼读知识, 促进单词记忆, 笔者在下一步的教学中有意识地训练学生总结所学语音知识, 制作个人喜爱的“语音词典”。具体做法如下:

笔者利用课上时间帮助学生再次梳理26 个字母在单词中的发音, 以及每个发音对应的常见单词, 然后将五个学生分成一组, 小组成员利用课余时间分别搜集相应的单词, 最后小组各自进行汇编总结。虽然此项工程耗费了学生大量的课余时间, 但是从学生的反馈来看, 学生对于这项“作业”非常积极, 几乎所有的学生都主动地参与了“词典”制作。有的小组制作的单词手册非常精美, 不仅编排的词汇符合发音规律, 设计的版面也非常漂亮。

经过为期一个月的单词总结、语音词典制作, 学生对于语音知识的掌握更加有条理, 利用语音知识记忆单词的能力也进一步提高。

(4) 从“读”到“写”, 最终根据语音知识独立写出新单词

经过三个月的训练, 笔者根据学生的掌握情况为学生制定了更高的目标。笔者尝试读出一个符合语音规则的单词, 请学生尝试独立写出该单词, 如, 笔者清晰地读出[d ktə (r) ], 由学生尝试写出单词doctor。这项练习极大地锻炼了学生根据语音规则写单词的能力, 最初学生感觉比较困难。以笔者的经验而言, 刚开始时主要是鼓励学生大胆地写, 并且多次朗读该单词, 请小组同学相互讨论, 尝试拼读, 最终教师帮助学生共同拼读。由于训练时间比较短 (仅有一个月) , 部分学生仍然存在困难, 但是笔者相信, 通过下个学期继续尝试, 学生会更加熟练地使用语音知识拼读单词。

3总结

通过本学期的语音教学, 学生普遍掌握了基本的单词拼写方法, 可以独立地使用自然拼读法记忆大部分符合规则的简单单词。在下学期的教学中, 笔者也会根据本学期学生的反馈进一步完善目前的语音教学方法, 设计更加有效的练习环节, 帮助学生更好地记忆单词。

参考文献

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[4]李慧国.小学英语语音教学策略探究[J].外语·外文, 2015 (1) .

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[7]王陈斌.游戏——小学英语词汇教学的调味剂[J].学周刊 (学术研究) , 2016 (1) .

[8]王樟伟.也谈小学英语语音教学策略[J].新课程, 文本解读, 2015.

[9]叶玉珍.在小学英语PEP教材中巧用phonics[J].新课程小学, 教学实践, 2012 (5) .

3.浅谈幼儿英语教学的有效方法篇三

【关键词】幼儿英语教学；兴趣；游戏；歌曲韵文

【中图分类号】 G613.2 【文献标识码】 A 【文章编号】1671-1270（2012）02-0162-01

一、创设情感体验，激发兴趣

古人云：“知之者不如好之者，好知者不如乐之者。”列宁说：“没有人的情感，就从来没有，也不可能有对真理的追求。”所以，我们在教学中应发挥情感效应，激发学生的学习兴趣。一是培养学生的自信心。从日常用语、日常生活用品类单词入手，由易到难，同时适时适度地给予表扬与激励，让学生不断体验成功的乐趣。“成功是一个种巨大的情绪力量。”（苏霍姆林斯基）学生自然会乐意去学。二是建立和谐民主的师生关系。教师应努力将自己的心理调整到符合儿童特点、符合教学内容需要的状态，将激情、微笑、趣味、爱心带进学生的心坎，要主动接近儿童，与他们交朋友，特别是给希望生以充分的爱和帮助，让儿童积极主动地学习英语。

二、游戏教学法

幼儿阶段学习英语的目的主要是培养语感和学习英语的兴趣。幼儿的天性是“玩”，在英语课中我们也提倡幼儿在“玩中学、在学中玩”，只不过“玩”在这里指英语游戏。游戏是幼儿英语课堂中可必不可少的环节，除了可以调节课堂气氛，还可以激发幼儿学习英语的兴趣，提高英语教学效果。游戏来源于幼儿的生活，来自于幼儿熟悉的领域，所以幼儿对游戏并不陌生。英语教学回归幼教的理念使教师们可以将幼教领域的中文游戏与英文巧妙地结合在一起。比如“老鹰抓小鸡、丢手绢”等中文游戏都可以变成英文儿歌的内容在英语课堂中开展。但是老师们在设计游戏时，一定要注意游戏的适龄性、趣味性、目的性和可操作性，同时，根据幼儿的反映灵活地调整游戏规则，即游戏的灵活性，切勿按部就班。

三，歌曲韵文教学法

音乐是世界通用的“语言”。唱英语歌曲可以增强幼儿学习英语的趣味性，激发幼儿学习的兴趣。从ABC Song、Happy Birthday To You到Happy New Year，这些歌曲几乎每个稚龄儿童都能琅琅上口，就像我们从小会说的儿歌一样。

音乐还是营造教学气氛的有效方法。活动前唱几首英语歌曲，可以充分调动幼儿的积极情绪，为幼儿的英语学习创设一个良好的氛围。在活动中唱一首与内容相关的英语歌曲，能使幼儿在寓教于乐的过程中，维持学习的兴趣和积极性。如果在歌曲中辅以相关的动作，还能发挥暗示性的教育意义。比如，在班上某个小朋友过生日时教唱Happy Birthday To You，并且让小朋友在家人过生日时演唱这首歌，增强他们的自信心和表演欲。在唱If You are Happy一歌时，辅以拍手、跺脚、眨眼动作，可以让幼儿理解clap your hands，stamp you feet，wink your eyes的含义。唱到head shoulder knees foot时分别指到相应的位置，可以帮助幼儿理解单词的意义等。

四，肢体反应教学法

简称TPR（Total Physical Response），主要是以身体动作对听说的英语作出反应，并通过师生肢体的相互交流、表现，帮助幼儿理解英语所表达的意思。比如，在认识人体器官的英语活动中，教师可以通过编口令、说儿歌，让幼儿听后作出相应的动作，使幼儿在愉快的肢体游戏中掌握活动内容。在有些活动中，教师还可以利用夸张的动作或肢体语言引导幼儿理解所要学习的内容。如：在进行小班儿歌《Cry and Laugh》，教师可以用自己哭和笑的脸部动作引导幼儿理解“Cry”和“Laugh”各表示的意思，然后用《Yes or No》的游戏，让幼儿观察教师的动作来判断对错，以此巩固对所学内容的理解和认识。

五，科学耐心纠正发音

3-6岁的幼儿由于生理上不够成熟，不能恰当的支配发音器官，所以他们往往发音不准。不管孩子是否能正确的发音，教师都应该教会孩子正确发音，因为这会给孩子今后的学习产生深远的影响。如果一个孩子在初学英语是养成了错误的发音习惯，在将来的学习中往往很难纠正，这也会给孩子的听力和正常的口语交流带来很多障碍，打击孩子的自信心。

六、创设多层次的课外语言学习环境

众所周知，英语语言教学不是一朝一夕，一蹴而就的，它需要长期反复、科学系统的学习。幼儿每周英语上课时间较短，加之缺乏随时可练的日常情景，所以拓展课外语言学习就显得尤为重要了。

（一）要坚持不懈运用日常英语，例如，早上幼儿来园时，要对孩子说“Good morning、How are you？、What's your name？”等日常用语，这样，孩子在模仿后会愿意说，也可以使不太会说的孩子得到锻炼和提高。孩子说得熟练后，还会主动对老师家长说，这就能使英语基础教学融入到孩子的生活中去，教师要对孩子说“Stand up、Raise your hands、Put down your hands”等。在午睡时对孩子说“Silence please！、Don't talk、Close your eyes”等。总之，老师通过动作等肢体语言的提示，努力让幼儿猜懂老师的意思，时间长了，孩子就不仅会理解句子的意思，时间长了，孩子就不仅会理解句子的意思，还会模仿老师的发音并读出句子。

（二）创建活动区域。在活动区域中投放生动有趣的图片，动物纸偶等，能吸引孩子。孩子只要有空，就会主动地指读单词，或是拿起纸偶，两两结伴玩语言游戏，愉快地游乐于英语语言的气氛中。

（三）提倡英语阅读。英语阅读是十分重要的学习环节。阅读是一种习惯，而习惯最好是从小培育，为今后的学习打下基础。

4.幼儿园教案教学策略的方法有哪些篇四

幼儿园教学策略的方法有哪些

1、“三维立体幼儿教育模式”

“三维立体幼儿教育模式”是中国著名教育专家、西周少儿教育研究院创始人徐西周教授在丰富的理论研究和实践经验中，用全新的教育理念和现代技术打造的一套全新的幼儿教育模式。“三维立体幼儿教育模式”通过行为调节课使孩子养成良好的行为习惯、建立有序的逻辑思维、传授符合成长规律的学习方法、拥有超常知识;侧重培养孩子的立体思维能力、独立思考的能力，可以让孩子在轻松愉悦的环境下，拥有超出一般孩子的学习能力，健全孩子的人格品行!

2、蒙台梭利教学法

蒙台梭利教学法是意大利第一位女医学博士玛丽亚·蒙台梭利女士所提倡的教学方法。着重于孩子秩序感、专心度、手眼协调和独立能力的培养;利用儿童自身的成长要求，在不损害儿童自由与快乐的前提下实现教育的目的。蒙台梭利教学法拥有一套蕴含无限教育价值的学具，利用幼儿感觉的敏感性，透过这些教具，让孩子们轻松愉快地在操作中探索，在探索中吸收许多抽象的概念;尊重幼儿重复练习的特性，所有学具幼儿可以反复操作，满足幼儿生理心理上的需要。

3、方案教学

这种教学方法起源于意大利北方的小镇瑞吉欧。它主要是依照孩子的兴趣来发展一系列的活动或方案。老师的工作是透过和孩子以及孩子和孩子之间的对话来发现其兴趣，并进一步引导孩子去做资料的研究、查询和相关材料的收集。方案教学强调孩子自主性的学习，重视孩子内在的学习动机，并以儿童为本位的理念来进行活动。它也是一个“教”与“学”互动的过程，教师与孩子都在彼此互相学习。

4、学习区教学

学习区教学一般将教室区分成不同的学习区域，如语文区、益智区、科学区、积木美劳区、装扮区、沙水区等等。它提倡让孩子从游戏中学习，并经由玩耍的过程让孩子学习到各种概念。

5、其他幼儿教育法

贝尔教学法是以德国教育家福禄贝尔设计的教具─恩物为教材来进行教学;皮亚杰教学法是以瑞士心理学家皮亚杰，从进行幼儿的心理实验中所记录的幼儿认知发展，来做为其教学的理论基础。高瞻教学法起源于美国，其教学理念是以孩子对自己感兴趣的活动有能力做决定并解决问题为指导原则。

华德福教学法的创始人是史坦纳˙鲁道夫，于19在德国的Stuttgart成立了第一所从一年级贯穿到十三年级的华德福学校。它是一种实现“人智学”理念的教学法，目的在于引导孩子成为一个身、心、灵完全自由的人。双语教学是以两种语言为主要的教学目标，让孩子能在日常生活中自然学习两种不同的语言。

幼儿园课程类型;

一、学科：音乐、美术、语言、常识、体育、礼仪习惯等。

二、活动：为儿童安排各种有组织有计划的各种活动。

5.英语教学方法有哪些篇五

一、幼儿英语教学方法

1、音乐

如何让幼儿快速整理又能快速地安静集中讲评呢?

我们可以使用让幼儿听音乐的方法，在课程接近尾声的时候，播放一段熟悉的音乐，幼儿听到这段音乐后就知道要马上开始整理和集中(可以采用一些儿歌、纯音乐等类型的)，这样教师就不用再像以前那样直接叫唤，既减轻了教师的负担，又提高幼儿自我服务的意识。

当幼儿在体育活动或者是餐后活动、午睡后，我们都可以使用比较柔和的音乐(如：摇篮曲)，幼儿听到后也会很自觉的休息了。

2、及时补强法

补强法是美国的哲学博士詹姆斯多伯森提出的。

他认为，“当一个人的行为得到满意的结果时，这种行为就会重复出现。”多伯森认为，如果要让补强发挥最大作用，就应该在令人满意的结果出现后的短暂时间内提供奖励表扬，如果时间拖的太久，补强的作用会随之淡化、减弱或消失。

及时补强法补强的类型：

「物质 | 例如：小红花奖励」

每个孩子都希望得到小红花。

以前在评比小红花时，许多教培机构总是笼统地要求要各方面表现好，上课发言积极，坐得神气，睡觉乖，吃饭香等等，由于各方面要求太高，但每星期真正能做到的只有少数几个，所以在评选小红花时都快成批斗会了，因为小朋友的眼睛是雪亮的，某个小朋友拿到了小红花，小朋友总能找出他某方面做得不好的地方。

因为对于小中班年龄阶段的孩子来说，他们的自控能力还不够好，他们在某些方面做得很好，可总有做得不好的地方，所以对他们的要求还不能太多。

现在需要一改以前的做法，从以前的要求面面俱到到现在的每星期只定一条规则，每星期公布一条要求，告诉幼儿这星期小红花要找的朋友是什么样的朋友，只要你在这个星期符合以上的一条就可以得到小红花，然后将具体要求贴在家长园地上，让家长也一起来督促孩子，通过一段时间的实施后，会发现孩子遵守规则的意识增强了，班级常规也越来越好了，当有个别小朋友不遵守规则时，旁边的小朋友就会提醒他，所以获得小红花的小朋友越来越多了。

「精神 | 例如：微笑、亲抚等」

幼儿第一次把衣服扣子扣对了

教师应该马上给予肯定和赞许“你真能干，做得真好，希望你明天也能这样。

3、榜样示范法

榜样示范法通俗地讲，就是改变以往单一说教的形式，以及“不准这样”、“不准那样”的戒律，采用有趣的教育方法，让幼儿在看看做做中主动、自觉地学习。

榜样示范法的榜样可以有以下几种：

以教师等成人为榜样，模仿其言行;

以稍大的幼儿为榜样;

同班幼儿互相学习;

....

4、在线教育创新型教学

现如今在线教育已逐渐成为了大多数人获取知识的新方式，在此大环境中，也有许多教培机构陆续地加入到了在线教育领域中来。如duanshu上的「熊猫唱古文」「樱蜂教育」「致知优学」等机构，就是面对幼儿(k12)进行的线上知识输出。

对于教培机构而言，通过在线教育的方式也可以更好的触达学生家长，可以与家长同步教学效果，还可以通过直播的方式与学生、家长进行面对面的沟通交流，让家长更放心，也使学生获取知识变得更简单高效。

二、小学英语教学方法有哪

1.小学英语教学方法之愉快教学法

教师在教学中，应使整个教学都弥漫着一种和谐、融洽、振奋的情绪气氛。同时，老师应该在教学时，让学生进入语境，创造情景，帮助学生通过英语更加直观的理解教学内容的含义，养成用英语思维的习惯。其次，在教学过程中，还要安排一些兴趣活动。如：唱歌、游戏、饶口令等。运用这些灵活的教学方法，让学生在“乐中学”在“学中乐”。在我们的日常生活中，成功与快乐总是相伴而行的。所以在教学过程中，老师和家长要对学生多给予肯定评价，调动学生的积极性，从而提高学生对学习英语的兴趣，爱上学习英语。

2. 小学英语教学方法之情景英语教学法

教师可以利用电子科技教学创造情景，例如幻灯片、录音机等，能够起到事半功倍的效果。还可以让学生情景再现，直观逼真的表演出课本里的内容，自己安排角色，自己分配文章内容，这样既可以锻炼学生的组织能力，还可以使学生对文章理解更加深刻，从而达到英语教学的目的。情境创设主要基于学科特色，紧扣教学内容，突出学习重点，主要是要突出知识的发现过程、应用条件和知识在生活中的意义和价值的情景和场景，这样学生才会对知识的印象更加深刻，学习效果才会更加突出。

3. 小学英语教学方法之兴趣英语教学法

培养学生的兴趣在英语学习中是格外重要的，学生有了兴趣才会努力学习英语。英语教学要注意结合学生的心理特点，引起学习兴趣，产生求知欲。说说、玩玩、演演等方式，激发并持久保持学生的学习兴趣。而在复习过程中标准的语音语调很重要。教师要培养学生听录音的好习惯，在复习中反复听录音有助于学生模仿纯正地道的语音语调，久而久之，学生的发音就会越来越标准，听力也会有很大的提升。

4.小学英语教学方法之情感教学法

6.少儿英语教学方法有哪些? 篇六

在英语教学的过程中，很重要的一点就是激发孩子的学习兴趣，毕竟“兴趣才是最好的老师”。那么想要激发孩子的学习兴趣，最重要的一点就是选择良好的教学内容，选择孩子感兴趣的教学内容，这样他们的积极性才能被最大程度地调动起来。现如今市面上大多的英语培训机构会采用英美童话故事，在有趣的故事情节的吸引之下，孩子们会逐渐感受到英语学习的魅力，那么他们的学习过程也会变得更加有趣味，这样学习英语的效率也会被大大提高。

少儿英语教学方法第二点：情景教学方法

英语的学习其实就和其他语言的学习是一样的，需要孩子们进行一些效果较好的形象记忆，那么老师们就可以将英语的教育与实际生活场景联系起来。在英语课程上老师可以模拟各种各样的.生活场景，比如学习蔬菜相关的英语单词的时候，可以模拟菜市场的情景或者是厨房的情景等等，用一种生动活泼的方式来呈现学生们感兴趣的单元主题，并且也要组织学生们在这样的情境中不断操练，孩子们才能掌握的更加牢固、也能灵活运用。

7.有效正确的美白方法有哪些篇七

如果你试尽了各种各样的美白方法都达不到美白的效果，你就要考虑有没有为自己的肌肤去角质了。一般情况下，我们肌肤之所以会变黑是由于皮肤代谢过慢、干燥、或是肌肤上的污垢、油脂没有及时的清洁干净，让肌肤的黑色素沉淀，而黑色素越来越多肌肤也理所当然的变黑了，所以最终也导致了角质层变得越来越厚，那么你使用再多的美白保养品，皮肤也难以吸收进去，肌肤又怎么白得了呢?所以美白第一步，就是要扫除障碍，做好去角质的护肤工作。

最有效的美白方法：保湿是关键

很多人都可能不知道美白产品的吸收需要建立在肌肤水润度达到80%以上皮肤才能吸收进去，换而言之，为了能让我们昂贵的美白保养品白白浪费掉，做好保湿是关键。要让肌肤保持在一个相对稳定的状态下，不仅洁面后要对肌肤进行补水，为自己准备一款保湿喷雾也是不错的选择，喷雾的选择上最好不要有任何功效，就是单纯的保湿效果就可以了，这样才能为后续美白产品的吸收打好基础。

最有效的美白方法：美白精华液

精华液一般是在使用化妆水之后使用的，市场上可供选择的精华液产品也很多，大多以维他命C、曲酸、维他命B3为主，它的功能不但能美白、修护、还可以滋养肌肤，如果选对了适合肌肤的精华液，通常在4-8周后，就可以看到美白的效果。

最有效的美白方法：隔离和防晒一个都不能少

8.如何减小腿有效的方法有哪些篇八

其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的瘦小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法如下:平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。

2、减肌肉型小腿之瘦腿捏揉法

在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液,坐在床上或地上,小腿肌肉放松,用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群,手法要稍微用力,感觉微微发热或发疼效果最好,每条腿每次按摩5分钟左右。

3、减肌肉型小腿之拉筋法

腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动,可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效。

做法:坐在地上或瑜珈垫上,双手往前延伸抓着脚趾。两手的手指抓住右脚的脚底,让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人,可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方,让你做起来较轻松。将下巴往天花板抬高挺胸吸气。

4、减肌肉型小腿之敲胆经瘦腿法

每天在大腿(小腿)外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿(小腿)各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。(小腿同理,最好拍打的时候能够听到啪啪的声音)最后敲完的结果一定要大腿或者小腿外侧一片浅红,就好像刚刚刮痧结束的那种红色,但是比那个要浅,学名叫做出痧。