上班族嘴馋怎么办

2025-03-05

上班族嘴馋怎么办（精选11篇）

1.上班族嘴馋怎么办篇一

1、按压眉间法

出现眼睛疲劳的情况时，不妨采用按摩的方法来缓解疲劳，将拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，然后轻轻按压或转动，这种方法对眼睛疲劳有着很好的缓解作用。按压眉间的方法重复做3次，然后眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，这个时候要注意头部不可晃动，否则的话不但会引起头晕，同时缓解眼睛疲劳的作用也会下降。

同时在工作的时候要注意，不要长期将时间盯在电脑上面，这样只会让眼睛更加疲劳。最好是每隔半小时就将眼睛从电脑上移开，除了转动眼球之外还可以眺望远处，这样便能有效的缓解疲劳了。

2、每天眨眼300次

电脑屏幕的变动频率非常的快，而我们的眼睛在视变动快速的电脑屏幕，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，这种情况下就会导致泪液分泌严重不足，因此而导致出现眼睛干燥酸涩的症状。因此专家建议，在平时工作的时候不妨养成刻意眨眼的习惯，这对保护眼睛能起到很大的作用。

一般情况下，每天特意眨眼300次比较合适，适当的眨眼不仅能够促进泪液的分泌，同时还能够有效的缓解眼球干燥酸涩的症状。

3、按压眼球法

眼睛疲劳怎么办？相信这是所有上班族特别是电脑族最想知道的问题，如果眼睛疲劳长期得不到缓解的话就会导致视力下降。缓解眼睛疲劳的方法很简单，只需要闭着眼睛，然后用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，或者也可以旋转轻揉，这样就能有效的缓解过于疲劳的眼睛了。

但是在按揉的时候要注意，不要持续太久或用力揉压，以免对眼睛造成危害，一般情况下按压20秒钟左右的时间就可以停止了。这样不仅能够有效的起到缓解眼睛疲劳的作用，同时还能够避免伤害眼睛。

4、按压额头法

上班族一定要知道一些帮助眼睛按摩的方法，只有这样才能更好地保护眼睛。按摩的时候将双手的各三个手指从额头中央，然后向左右太阳穴的方向转动搓揉，并且用力按压太阳穴，可用指尖施力。这种方法可以重复做3～5次，这样眼睛疲劳的症状就能得到有效的缓解。

眼睛疲劳怎么办的问题虽然很常见，但只要通过稍微的按摩以及调节就能有效的缓解，同时还可以多喝热水，热水的蒸汽对眼睛同样具有很好的按摩作用。

2.员工上班聊QQ,老板怎么办? 篇二

作为老板或主管阶层，往往有个共同的经验，那就是办公室里巡视一圈，远远看到所有人都在埋头干活，非常认真辛苦，但是，一旦贴身慰问一下员工的辛劳，往往却会发现许多人都在QQ或MSN上忙得不亦乐乎。公司花钱，难道是请员工来聊天的不成？

相反的，有些公司的老板，却反其道而行，允许员工上班时间上QQ、MSN或类似的交流网络。通过QQ的联系，可能十秒内就能完全沟通完一则信息，若是要讲个电话，除了电话占线与电话费，至少也还得花上几分钟时间；若碰到对方不在，还得留言；在同一家公司找人谈事，也很可能走到别人的位子旁，才发现人不在。此外，通过在QQ上使用昵称等信息管道，有时还可以了解彼此当天的情绪，避免误踩“地雷”惹人烦心，也能适时地表达关心。

禁用QQ的原因，除了认为员工上班聊天的预设外，最常见的理由不外乎信息体系的安全与工作效率的考量。在信息体系的安全方面，企业可以通过如网络监控与一些保护软件来确保。而阻挡QQ使用的作为，随着Skype、Youtube等的兴起，反而有越来越难以禁止的趋势，而且也代表着企业未来遇到的困扰只会多不会少。随着互联网技术的发展，信息体系的安全问题总会有人能提出解决方案（毕竟有人专门靠此赚钱），与其拼命防堵员工偷懒，还不如在工作效率的控管上尽力，因为即使禁用QQ，没效率的人恐怕还是没效率（还能骗加班费），有效率的人反倒丧失互联网带来的便利性。所以，老板们要实施的不是严格禁止，而是应该软硬兼施，在“组织文化”的建立与“工作管理”上多花点心思，以产生更大的效益。

组织文化

组织成员共有的信念系统，它会大致决定组织成员的行为，因此要提升工作效率，老板需塑造两方面的文化。

道德的文化。作一个大家都看得到模范；传达你所期望的道德水平，使员工自动自发而彼此监督；公开地奖赏道德行为与处罚不道德行为。

学习的文化。发展员工能力以实现其真正的愿望，同时在组织中培育出具影响力的创意模式；鼓励员工创新和冒险。

这不是谈高调、讲理想，而是时代的必然趋势和潮流，已经有太多的成功标竿告诉我们，对员工的行为进行疏导并纳入正常管理，不把员工预设为上班混日子，才能根本解决问题。塑造上述两方面的文化，才能让企业一方面对员工行为有所规范，另一方面又不会限制员工的自主性及创意。例如被美国《财富》杂志评为最好的雇主也是最受欢迎的网站Google，就与众不同地设了一个“首席文化官”（chief culture officer）的职务。首席文化官的任务非常简单：保持Google独特的文化，使员工感到快乐，尽量发挥。几年前权威的管理论坛，调查了近200位中外企业的CEO，问他们最担心组织管理的问题是什么。排名第一的竟是“员工不真诚与老板沟通”！几年前蝉联全球的一本畅销书《顾客第二，员工第一！》也是在阐述这种理念。

工作管理

有些企业实施绩效管理，期初没确定清楚的目标，到了期末主管就只好凭印象打打考绩，中间员工在做什么，做的好不好，却没人管控并进行即时检讨。懂管理的都知道，绩效管理是一种“手段”而非“目的”，但大多数的企业，却总是当“目的”在运用，用来作为加薪升迁或评定奖金的惟一依据。这样的工作管理，员工的绩效当然是得过且过、吃吃大锅饭。其实，老板根本不用管理员工上班时在做什么，只要针对工作做好管理，上不上QQ根本不是重点。还有，管理者的管理能力，体现在“管理者不在的时候，员工都在做什么”，而不是“管理者看得到的时候，员工在做什么”。也就是说，老板巡视一圈发觉大家都没在QQ上，也不必窃喜，关键在于自己不在的时候员工是什么样的工作情形。

将工作管理好，是从事管理者一生追求的目标与任务。要做到对工作的真正管理甚至是工作的简化，就应该区分该项工作是例行性还是项目性的。

例行性工作（从流程切入）。以流程为基础，重新检视投入（时间、人力等）与产出的合理性，所有管理的衡量重点，都是产出(OUTPUTS) ÷ 投入(INPUTS)的比例关系；针对不合理的事（如流程执行过于冗长，像签核过程的积压公文等等）加以消除、整合、简化与信息化；针对不合理的人（如3个人的工作明明2个人即可完成）加以调整。

项目性工作（从项目管理切入）。订定项目计划书，明确的定义项目目标以及达成此目标之策略；利用WBS(work breakdown structure；工作分解结构)，控管项目进度。

当然，要让“组织文化”与“工作管理”并行是需要投入许多心力与时间的。不过，一旦有此体认并愿意付诸实现，在考虑开放上班聊QQ之前，老板要记得事先建立更好的管理模式并培养员工的成熟度，比如前面提到的信息体系的安全。根据我在大陆多年的经验，发现平均有15％的个人计算机存在病毒，而U盘中毒的概率更是高达20％以上。

3.上班族嘴馋怎么办篇三

上班族肩部僵硬怎么办？教你5招有效告别肩部僵硬

肩部僵硬问题多 5招告别健康杀手

肩部僵硬的原因大致可以分为四类，血液循环不良，长期保持同一姿势，眼睛疲劳和压力。要是导致这四者的习惯持续下去，不知不觉就会出现肩部僵硬的症状。

1、定期矫正姿势

人类用脖子和肩膀承受大概5kg重量的头部，弯腰驼背或者用单脚支撑重心来站立的话，就会加大肩膀和脖子需要承受的头部重量，会演变成肩膀僵硬的原因。

需要定期矫正姿势。要按照脚踝以上一条线的标准来提胸抬头，好像头顶部是被天花板上垂下的线吊着一样，这样就能改善姿势。

2、坐在稍高的椅子上

特别是坐在矮椅子上操作电脑的人要注意。要是坐得太靠后，不知不觉就会驼背。并且，驼背时无意识地施加了力度在肩膀上，会造成肩部筋肉的疲劳和血液循环不良。

选择稍高的椅子，可以通过使用坐垫或者支架让臀部的位置高过膝盖，这样也更加容易保持良好的姿势。

3、长时间操作电脑需要的人拉伸肩膀附近肌肉

长时间操作电脑，保持同样的姿势让肩部附近的肌肉变得僵硬。并且如此一来血液循环不畅也会导致肩膀僵硬。

每使用一小时电脑离开原位所做的肌肉拉伸运动极具效果，大幅度地将肩膀左右做轮臂动作十次就足够了，因为非常简单可行请一定要试试。

4、意识到了就深呼吸

感知疲劳的交感神经受到影响压力增大的话，血管就会收缩。这时候就会陷入血液循环不良的境地。这时候深呼气能够起到放松的效果，会使压力得到缓和。特别是在吐气时副交感神经就会再占据优势，所以请缓慢地吐气。

而且在深呼吸时，身体最上部位的胸部淋巴液也能流动畅通，身体内的废物能够顺畅地排出体外，要是感觉到了疲劳深呼吸就好。

5、比起手扶梯还是楼梯好

肩膀僵硬的原因之一就是运动不足。就算这么说，认为平时的运动无法简单保证的人也不在少数，那么来坚持每天爬楼梯的话您觉得怎么样？

脚部的肌肉收缩可以使血液在身体中循环更为舒畅，所以也被称为“第二心脏”。走楼梯的话能够让脚部肌肉得到锻炼，血液流动也会改善。请放弃电梯和手扶梯，来多多爬楼梯吧。

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4.上班族怎么午睡才健康篇四

1、午餐后不能马上午睡

对于白领来说，中午短暂的休息时间是争分夺秒的。因此，就会有部分白领一吃完午餐，就立刻躺下午睡。但是，这样会造成大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易造成大脑供血不足。因此，尽量在午饭后休息十几分钟，再午睡。

2、准备好充气颈枕

最好是不压迫内脏器官，这样才对休息有帮助，像伏案而睡这种睡姿是不可以的。办公室白领午睡最好可以睡床上或沙发上，睡姿应取头高脚低、右侧卧位，可以使心脏压力减少，防避免打鼾。若条件不允许，可以用充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，就可以放松地享受午睡。

3、用毯子可以保暖

由于人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当就会容易患感冒或其他疾玻因此，午睡时要注意免受风寒。为了保证睡眠时的温暖，还可以备上一条小毛毯。

4、醒后要有缓冲时间

通常午睡后，人在初醒时会感到许恍惚感，而这时候不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。工作前，最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

午睡一刻你得到了什么呢?

1、效率，翻倍了

不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。其中研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13%。

2、压力，缓解了

高压下的生活，想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。

3、创造力，敏锐了

工作时间长了，人们很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然。但是午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。

4、记忆力，增强了

5.上班族怎么带便当最健康？篇五

很多的男人都是中午自带饭到公司，即使自己带饭营养是最主要的。“便当族”的午餐要保证充分的能量，含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。应以五谷为主，荤素结合。最好多吃素食，如大量的蔬菜(丝瓜、藕等含纤维素较多)，搭配适当的肉类、蛋类和鱼类，少油、少盐、少糖，还要常备水果，适时食用。

我们知道早晨要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少，即使饭菜在好吃也不能吃太饱。午餐不宜吃得过饱。吃得太饱，血液都用来消化食物，工作效率会降低。

我们每天饮食不光要健康，饮食也要有规律。午餐要定时。定时午餐，有利肠胃功能发挥正常调节作用。

我们知道在做便当的时候容易带还要健康，那么主食我们要怎么做呢?对于带饭而言，米饭是最好的主食，馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。微波炉加热的角度来讲，加热后的米饭基本上能保持原来的状态，不影响口感。馒头、大饼却极容易变干，加热后容易变硬，不适合微波炉加热。

在饭菜里面有很多的人都喜欢吃素食，那么在做素食的时候我们也一定要注意。不宜带绿叶蔬菜，绿叶蔬菜经过隔夜含有大量的硝酸盐，经微波炉加热或存放的时间过长，蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用。也不宜带凉拌菜，关键是凉拌菜不宜隔夜吃。凉拌菜由于加工的时候就受到了较多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已经变质，所以不宜将隔夜的凉拌菜放入饭盒内。此外，相对绿色蔬菜，茄果、豆角类蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。

上面我们说了喜欢吃素食的人们的建议，那么喜欢吃海鲜和肉食的呢?尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉。这样更有利于身体健康，让你在不知不觉中减少脂肪的摄入。猪肉含不饱和脂肪酸相对较多，不宜入选盒饭范畴。不建议带鱼和海鲜类，因为经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味，从外观上来看也会影响食欲。

6.上班族嘴馋怎么办篇六

零食盒：坚果、干果

把零食装入小盒，对零食是个评估，对自己也是一个约束。零食盒里我最常放各种坚果和干果，诸如巴旦木仁、花生、南瓜仁、葡萄干、提子干、黑加仑干等，而且，我选择的都是没有经过任何加工的生坚果和直接晒干而非糖渍的干果。

零食盒里大约一半坚果一半干果，总热量约140千卡，约占男生1/5、女生1/4的一顿饭量，男士全天6%、女士8%的能量。建议每天零食的热量不超过全天总热量的25%，配餐时一般设计为占总能量10%～15%，包含所有非正餐外食用的除水以外的食物和饮料。

当人的血糖低于一定值时，饥饿感会急剧增加，甚至有些人还会发生低血糖。相对有些人建议糖尿病人携带一瓶甜水的建议，其实带点葡萄干、大枣干等这样的“干货”更方便。

小孩子爱吃糖，不如吃点没有经过加工的葡萄干、大枣干。脑力劳动者，时不时嘴巴含一颗，也有利于提高工作效率。还可以放点简单加工的山楂条，切成小段放在零食盒子里，增加点酸酸甜甜口感的食物。

小包装：便携五谷杂粮粉

现在常携带的还有便携小包装的小麦胚芽粉，未烘焙，我把它当天然维生素E丸吃，不止如此，小麦胚芽还富含B族维生素和素食者会更易缺乏的铁、锌等矿物质。

有时我还会买一些“简加工”的五谷杂粮粉，尤其是早上要起早赶路时，六七点出门没胃口时，就带一小包，倒嘴巴里嚼一嚼，很香，再喝点自带开水，干净卫生、节约时间，有些品种还有坚果和干果，是很好的选择。如果再加几块豆腐干和一个水果，这样的早餐就更好了。

自制：枣里加点核桃

核桃是少数含ω-3系列油脂的食物，但也因此容易氧化。而现在大家爱吃新疆大枣，个头太大，就有点不便携带。

不过，有朋友给我介绍的“核桃夹枣”就解决了这个问题，可以同时吃到两种坚果，而且它有独立的小包装，携带也很方便。其实，自己在家也可以做：把大枣去核，夹上半个核桃仁，做好后放到小零食盒子里，方便时食用即可。

7.上班族中午怎么吃最健康？篇七

第一种选择：自己带饭。

1、存放时间：

带的饭菜存放时间不要超过12小时。最好是当天早晨起来做，这样更新鲜。不过想来这个要pass。那头天晚上就得趁热装好饭菜，晾凉之后再放进冰箱冷藏，并且当天也需冷藏，防止食物馊掉。

2、带饭工具：

最好选用玻璃或者陶瓷材质的饭盒（超市或者某宝某东某猫里都有卖，选好品牌），切忌不要带劣质塑料饭盒！带饭都是放到微波炉里加热，而塑料饭盒通常不宜加热，劣质饭盒经加热更可能分解有毒物质，对身体大不利。

3、烹饪方式：

较适合的是蒸、红烧、炖等，这些方法可以最大程度地保留菜、肉等食物的色香味，因此不建议带油炸或者爆炒的食物。在具体的烹调过程中肉要全熟，而菜则尽量做到七八成熟，以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。

4、食物选择：

理论上来说要讲究荤素搭配。荤类选低脂的，如牛肉、鸡肉、瘦肉等，素菜应以茎类为主，如萝卜、莲藕、西红柿以及茄果、豆角类的蔬菜。最好不要带绿叶蔬菜，因为隔夜的绿叶菜营养流失严重，也不要带海鲜，通常隔夜之后口感就差了，影响食欲。

5、加热方法：

饭盒不宜密封，要有透气孔。另外，也不能让饭菜干烧加热，可加点儿水，防止饭菜因水分过度蒸发而变得干巴巴。一般情况下，微波炉加热盒饭时间控制在两分钟左右。如果饭菜没热透，放入微波炉后再稍稍转两圈即可。

第二种选择：外卖or出去吃。

1、选择要均衡。

快餐其实有很多形式，进食时要考虑其中的肉类、淀粉类、蔬菜水果类及乳类制品搭配均衡，最好不要单点荤或素。

2、不要贪便宜。

选择靠谱的店家，通过销量和评价比对选择，感觉用料不好就换一家，注意饮食卫生，宁可“不够便宜”也别吃坏肚子。

3、尽量少点西餐。

一般来说，中餐店具备相对健康的食物选择，而洋快餐则较多油炸食品和甜品，高热量高甜度，危害身体健康。

4、饮食清淡为妙。

虽然咸辣的外卖让人很有食欲，但它们却是重油重盐的菜品，不宜大量进食，选蒸煮、白灼、清炒的为好。

5、餐后加吃水果。

水果是快餐中比较缺乏的食物，可以考虑在快餐之后吃一个水果或饮用一些果汁，既快捷便当，又有益健康。

6、控制饮食总量。

午餐不宜吃过饱，否则容易造成热量超标引发肥胖，可通过细嚼慢咽减少进食量。如果嫌计算热量麻烦，就以晚餐前夕略感饥饿为准。

7、不要只吃沙拉。

无论是水果沙拉还是蔬菜沙拉，都不能当成正餐来吃，因为它们不含碳水化合物无法产生饱腹感。而且不能均衡营养，所以不建议正餐吃沙拉。

8、拒绝含糖饮料。

8.上班族嘴馋怎么办篇八

1、坐姿很重要

经常面对电脑的久坐一族，平常坐的时候，肚子要收起，两个坐骨要像钉子一样钉住地板。把背打直，肩膀放松，头颈延伸拉长，两手齐齐放在桌子上。

2、避免一直低着头

伏案工作的设计师们要避免连续长时间屈颈低头，注意1~2小时改变颈部姿势，做多方向活动或轻柔按摩颈部。一定要避免猛回头和反复甩脖子及其他会对颈椎造成伤害的体育活动。

3、长期久站也不好

销售、服务行业的上班族也要避免久坐，特别是男性长时间站立，容易使睾丸静脉血回流，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张。有些人站立时间太长的话，会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，严重的情况下从外观还可以看到突出的血管。

4、早起洗澡

早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，让你在上班的时候更有精神，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。

5、有病一定要看

将近一半的上班族有病时自己胡乱买药解决，而有1/3的上班族则根本不理会这些小毛病。所以导致许多的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，小病就积成大病。

上班族可做这些养生操

拉伸双臂

直立站好，双手在头部上方扣紧，同时收紧肩胛。保持10秒钟，放松，重复5～10次。接着，恢复到站立姿势，双手在脑后扣紧，收缩肩胛骨，保持10秒钟，放松，重复5-10次。

点头运动

保持坐立姿势，头部稍微下倾，仿佛在点头。点头的力度要以颈部感到拉

9.春节后上班通知怎么写篇九

又是一年新来到!惜别，我们迎来了充满希望、机遇和挑战的! 在此，感谢大家在过去一年里对金果软件的支持与信任。

同时也希望在新的一年里，金果软件能继续得到大家的关注及支持，并且金果软件也会一如既往地为大家提供更优质的服务!

正值中国的传统节日“春节”来临，在此向各位新老客户和广大朋友们拜个早年!预祝大家新春愉快!财源广进!事业红火!

10.中秋放假上班工资怎么算篇十

因为中秋节与国庆节连休，所以没有中秋节单独的调休，所以中秋节那天的加班工资是平时工资的三倍。

20xx年中秋和国庆竟然重叠在一起了，国庆假期是10月1日至10月7日，今年的中秋节是10月4日，而且今年中秋节的3天假期不另外调整安排，与国庆节一起放假，换句话说，原本国庆7天假加上中秋3天，一共10天的假期，最后只能让国庆长假由7天变成8天。所以中秋节的放假时间为：10月1日至8日放假调休，共8天。与国庆节连休。

中秋节的由来

中秋节是个古老的节日，祭月赏月是节日的重要习俗。

古代帝王有春天祭日，秋天祭月的社制，民家也有中秋祭月之风，到了后来赏月重于祭月根据史籍的记载，“中秋”一词最早出现在《周礼》一书中。

到魏晋时，有“谕尚书镇牛淆，中秋夕与左右微服泛江”的记载。

直到唐朝初年，中秋节才成为固定的节日。

中秋节起源的另一个说法是：农历八月十五这一天恰好是稻子成熟的时刻，各家都拜土地神。中秋可能就是秋报的遗俗。

中秋节习俗

观潮

在古代，浙江一带除中秋赏月外，观潮可谓是又一中秋盛事。中秋观潮的风俗由来已久，早在汉代枚乘的《七发》赋中就有了相当详尽的记述。汉以后，中秋观潮之风更盛。明朱廷焕《增补武林旧事》和宋吴自牧《梦粱录》也有观潮记载。

燃灯

中秋之夜，有燃灯以助月色的风俗。如今湖广一带仍有用瓦片叠塔于塔上燃灯的节俗。江南一带则有制灯船的节俗。近代中秋燃灯之俗更盛。今人周云锦、何湘妃《闲情试说时节事》一文说：“广东张灯最盛，各家于节前十几天，就用竹条扎灯笼。做果品、鸟兽、鱼虫形及‘庆贺中秋’等字样，上糊色纸绘各种颜色。中秋夜灯内燃烛用绳系于竹竿上，高竖于瓦檐或露台上，或用小灯砌成字形或种种形状，挂于家屋高处，俗称‘树中秋’或‘竖中秋’。富贵之家所悬之灯，高可数丈，家人聚于灯下欢饮为乐，平常百姓则竖一旗杆，灯笼两个，也自取其乐。满城灯火不啻琉璃世界。”看来从古至今中秋燃灯之俗其规模似乎仅次于元宵灯节。

猜谜

中秋月圆夜在公共场所挂着许多灯笼，人们都聚集在一起，猜灯笼身上写的谜语，因为是大多数年轻男女喜爱的活动，同时在这些活动上也传出爱情佳话，因此中秋猜灯谜也被衍生了一种男女相恋的形式。

吃月饼

中秋节赏月赏月和吃月饼是中国各地过中秋节的必备习俗，俗话说：“八月十五月正圆，中秋月饼香又甜”。月饼一词，源于南宋吴自牧的《梦梁录》，那时仅是一种点心食品。到后来人们逐渐把赏月与月饼结合在一起，寓意家人团圆，寄托思念。同时，月饼也是中秋时节朋友间用来联络感情的重要礼物。

在福建厦门地区还有博饼的习俗，而且博饼被列为国家非物质文化遗产项目。

赏桂花、饮桂花酒

人们经常在中秋时吃月饼赏桂花，食用桂花制作的各种食品，以糕点、糖果最为多见。

中秋之夜，仰望着月中丹桂，闻着阵阵桂香，喝一杯桂花蜜酒，欢庆合家甜甜蜜蜜，已成为节日一种美的享受。

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