瑜伽专项课教学计划（精选9篇）
1.瑜伽专项课教学计划 篇一
1. 开设瑜伽课的意义与作用
在高校体育课程中开设瑜伽课，对贯彻健康第一和终身体育的思想，获得近期效益和长远效益具有极其重要的意义。瑜伽既是一种时尚的运动方式，又是一种可伴随一生的运动方式。它是融合与连接追求“天人合一”，[1]崇尚身体与精神回归纯净境界。在普遍意义上，瑜伽是一种强化身心的健身术。通过姿势、呼吸、放松、冥想、饮食习惯及思维6大元素独立或综合方式的调节，给人带来生物与社会功能上的不断提高。现代瑜伽由印度引入西方发达国家，然后逐渐影响相当文明程度的国家与地区，以改良后的多种形式又回到东方，并迅速为我国的健身运动注入全新活力，进而为高校的体育课程丰富了内容。针对高校女生在身体、心理与精神素质方面的培养，进行规律的瑜伽练习可助益学生获得良好的身体素质、健康优美的形态、极强的适应能力和快速恢复疲劳、消除紧张、安定神经、缓解压力、调节情绪、开发智力和预防多种现代文明疾患的能力。[2]修习瑜伽，各有目的和目标，不同的目标水平可以映折瑜伽开展的进度与程度，以及阶段性侧重的必由之路。目前，我院学生修习瑜伽的水平还处于初级阶段，符合瑜伽运动递进式发展的规律。为提升健美和健康水平是学生较为成熟的学习动机，在生活节奏紧张、精神压力无处不在、追求减肥的现代社会，应说瑜伽此项机能的作用被充分地放大了。因而瑜伽课程既符合高校女生的身心需要，又符合当前学校体育课程的新理念，对学生的身心健康发展起着良好的促进作用。
2. 把握好瑜伽教学的几个关键环节
2.1 确定适宜的瑜伽课程内容
瑜伽提倡身心兼修，它认为健康的心理存在于健康的体魄中;瑜伽主张躯体、心意和灵魂得到和谐的发展;瑜伽自然也有相应的元素构成如是的目标体系。瑜伽庞大系统中的诸多目的殊途同归，但术科层面上却存有的差异，这些枝节上的差别就构成了不同的瑜伽体系和派别。在瑜伽传播并流行于世界后，经民族特色和地域化演绎、改良、创新又繁衍出林林总总的形式，如活力瑜伽、热瑜伽、心灵瑜伽、形体瑜伽、瑜伽操等。在众多的瑜伽派别中，我们要根据教学的目标选择瑜伽修习的内容。从效益侧重上分，这些瑜伽体系有的偏重身体方面，有的偏重精神方面，或是内外兼顾。显然学生主要倾向于外在的修习，如通过修习瑜伽操、形体瑜伽来修塑形体、减肥或提升健康水平等。这些都比较符合学生的修习目的和兴趣。相形之下，对于调节情绪、舒松精神、缓解压力的达成手段则显得较为次要，这主要是因为学生修习瑜伽还处于初级阶段，一方面学生的修习注意力主要集中在完成动作的层面上，另一方面学生对瑜伽的了解也不多。因而教师在确定瑜伽教学的目标与内容时，一定要充分考虑到学生修习瑜伽的身心特点与学习基础，这是达成瑜伽课程目标的重要环节。
2.2. 科学合理地运用瑜伽教学策略
2.2.1 要重视对学生进行瑜伽学习的安全性教育。
在瑜伽学习与练习中学生常常会因用力过度而造成运动损伤，这是必须努力避免的问题。为此，教师在教习瑜伽之前和练习过程中，必须了解学生的身体状况，如果学生中有人有某些特别的健康问题，那么就要避免某些姿势和体位，并且还要注意小心练习。教师与学生均务必做到心中有数，在进行集体教学的过程中应该注意体现出因人而异的锻炼原则。定位于健身美体层面上的瑜伽，其最主要的修习方式就是通过各种身体姿势及配合呼吸、冥想等构成练习形式与内容。[3]瑜伽提倡练习者在其运动能力之内活动，也就是说教师要在教学中对每个动作的用力方法和用力程度给出提示，并提出不同层次的练习要求，使学生在科学的指导下，安全地进行瑜伽练习，有效地提高学生的身心健康水平。
2.2.2 创设良好的瑜伽教学环境。
良好的教学环境可以激发学生的学习欲望，培养学生的审美情趣，也是教学取得成功的必要条件。首先，教室布置应干净明亮，场地布置应整齐有序，视觉环境应努力追求装饰的优雅和谐，并具有浓厚的瑜伽练习气氛。教师要做到精神饱满、体态健美、教态自然、示范动作正确优美等，让学生置身于一个优美舒适、充满美感的环境中学习和练习。这不仅有助于学生审美意识的培养，更有助于激发和调动学生的非智力因素，帮助他们形成学习的最佳身心状态。其次，练习中要重视选配优美动听的音乐。瑜伽练习常在音乐伴奏下进行，音乐不仅可以陶冶学生的情操、激发学生的练习情趣，更能发展其丰富的想象力与表现力。教师给学生选配的音乐要符合学生的心理特点，并具有时代感，使瑜伽练习的动作美与音乐美和谐统一。再就是师生之间的人际关系要和谐，教师对每个学生都要形成积极的教师期望，并尊重学生、信任学生、热爱学生，促进学生形成良好的自我观念和较高的自我期望，使学生“亲其师，信其道”，有效地接受教师的正确导向和引导，提高学生学习瑜伽的实效性。
2.2.3 加强理论指导，提高学生对瑜伽运动的理解。
在进行瑜伽动作的教学中，渗透相关理论知识的教学是很有必要的。因为瑜伽是从一种古老的运动方式发展而来的，从瑜伽的含义来看，它是心灵、肉体和精神结合到最和谐的状态，即身心处于相对稳定、平衡状态的一种运动，有着极深的精神内涵与科学的运动学原理。而学生对于这一运动的了解更多地只是在运动形式上，或在被过于夸大了的减肥功能上。所以，教师在教学中需要不断地加以正确的导向和引导，在瑜伽运动练习中渗透瑜伽理论知识的教学，包括瑜伽运动的精神、运动原理、修习方式、练习的注意事项等，以帮助学生逐渐加深对瑜伽运动的理解，掌握正确的瑜伽运动方法，科学地进行瑜伽修习，有效地提升瑜伽练习的综合效益。
另外，在教学中瑜伽教师的专业素质和专业水准会直接影响着学生对瑜伽的理解。因此，为了能将深奥的瑜伽运动通过深入浅出的教授方法传授给学生，瑜伽教师必须不断地提高自己的瑜伽指导能力，除了要提高瑜伽专业知识外，还要多了解一些中医理论、太极、传颂气功、心理学、营养学、音乐等知识系统，并能以现代科学的知识来解释玄秘的瑜伽现象、功能的能力，提高瑜伽教学的规范性和深刻性。
2.2.4 培养学生自主修习瑜伽的能力。
瑜伽惯称瑜伽功，说明瑜伽是一种持续、持久须经常练习的运动。在体位法、呼吸等练习内容上，瑜伽运动同样服从于运动生理学原理，低频度的练习是较难获取理想的收益。学生每周一次课的练习是很不够的，课外应有适当的练习补充。在有条件和有兴趣的情况下，瑜伽甚至可以贯穿到每一天，当然这在现实中是极难做到的，所以一般来说教师要鼓励学生每周进行3—5次时间可长可短的练习，或者见缝插针地进行练习。教师要重视培养学生的自主修习能力，开始锻炼时要布置好具体的练习动作与练习要求，同时还要针对女生课余锻炼的心理特点，即女生都有从众心理，能否坚持锻炼很受同伴与环境的影响，提倡学生主动结成锻炼小组，充分发挥体育骨干的带头作用，带领小组成员进行瑜伽功的自主修习活动，并指导学生学会自我检测、自我评价，逐步提高学生的自我认识水平，提高学生自主修习瑜伽的能力，有效实现体育课程的近期效益和长远效益。
参考文献
[1]张惠兰, 柏忠言.瑜伽:气功与冥想[M].人民体育出版社, 2000:23-24.
[2]张惠兰, 柏忠言.瑜伽:气功与冥想[M].人民体育出版社, 2000:15-16.
2.春光里的瑜伽课 篇二
应接不暇的换季请求，让身体急需调理到最佳状态，美女瑜伽老师崔爽亲自示范春日美容美体、改善睡眠的瑜伽动作，跟着一起做完之后，定会神清气爽，不负春光。
瑜伽·改善睡眠
瑜伽练习中对姿势、呼吸和注意力的修炼可以使大脑以及身体慢慢平静且安抚下来，使兴奋副交感神经系统起到镇静作用，导致人体机体和大脑很快平静和放松，进入一个更加甘甜安稳的睡眠环境。
第一式：冥想坐姿式
1.双小腿交叉盘坐，保持背部直立。
2.双手大拇指和食指相捏成智慧手印。
3肩膀放松下沉，保持自然呼吸20次。
功效：身体放松的静止状态，帮助心灵获得更多的安稳与宁静，睡前在床上练习有益于大脑的放松，清除杂念，改善多梦失眠的睡眠质量。
第二式：腹式呼吸式
1.右手放在腹部前侧，感受小腹向内收，随之慢慢吐气。
2.小腹向外膨胀，形成自然的吸气。
3.重复20次。
功效：按摩内脏，促进身体深层浊气的排出，滋养大脑，安抚焦虑浮躁的内心。
第三式：摩天伸展式
1.双手十指交扣翻转掌心向上，手臂伸直。
2.呼气时向右侧弯，伸展侧腰。
3.吸气时还原，反侧练习，重复5个回合。
功效：伸展胸腔，释放腰背的压力，滋养神经系统，安神安眠。
第四式：束角式
1.脚掌相对，双膝向两侧展开，十指交扣于脚尖。
2.保持背部直立，向前俯身到个人极限。
3.也可以将双臂向前伸直。
功效：改善久坐导致的骨盆充血以及坐骨神经痛。滋养生殖系统以及泌尿系统。在女性经期期间可多练习。
第五式：分腿前弓式
1.双脚打开一腿长，脚尖内扣，双臂侧平举。
2.呼气屈肘扶胯，保持背部平直向前折叠髋部到平行于垫面，停留一个呼吸。
3.吸气向前伸展脊柱。
4.呼气再次向下，直到个人极限（头触地）。
注意：经期不宜练习，不宜在睡前练习。
功效：是极佳的回春动作，延缓衰老，滋养面部，加强脊柱神经系统，改善睡眠质量，尤其是在身体感觉疲乏时练习有益于体能恢复活力。
第六式：加强前屈伸展式
1.双腿并拢，背部展平指尖触地，也可放于小腿或者脚踝处。（当感觉到腿部后侧有拉升时在此保持）
2.呼气再次向下让身体前侧及面部贴向腿面。
功效：有利于疏通膀胱经，且有益于泌尿系统，按摩内脏，促进消化与排泄。
第七式：仰卧脊柱扭转式
1.仰卧十指交扣于后脑勺，两肘贴地。
2.呼气屈膝，大腿贴腹部。吸气保持，背部伸展。
3.呼气双膝和头部向两个不同方向扭转。（保持手肘贴地）可重复练习5次。
功效：帮助全身放松进入最佳睡眠状态，提高睡眠的质量，消除腰背紧张及酸痛，适合练习的时间为睡前。
第八式：抱枕放松式
1.仰卧于抱枕（枕头）上胸腔打开，腰背下沉。双臂放松掌心向上于体侧，两腿打开自然放松。
2.双肩下沉，展开胸腔。
功效：帮助改善弓背含胸的不良体态，加强心肺系统，尤其对颈椎病的人群有益。
瑜伽·舒展肢体 排毒护肝
瑜伽是顶级的排毒运动。以身塑心，随着轻柔的春风慢慢舒展身体，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，以此来内外调节身体，展开排毒行动。
第一式：风吹树式
1.站立，右手高举过头，呼气向左侧弯。吸气还原反侧练习重复5次。
2.加强式。左手握右手腕向上伸展。
3.呼气向左侧弯。
功效：扩张胸腔加强心肺系统，提高免疫力预防感冒。促进肝脏的排毒，纤细腰部曲线。
第二式：树式
1.站立，右脚跟拉近左大腿根部踩实大腿内侧，双手掌心向前。
2.保持身体平稳，双臂侧平举。
3.若感觉轻松可以尝试双臂高举大臂贴耳根。
功效：可以增强身体的平衡感，以及对事物的专注能力，提高记忆力，滋养于骨盆，有益于生殖系统，使手臂、大腿更加纤细。
第三式：幻椅式
1.站立，保持背部平直屈膝下蹲上体前屈，指尖触地。
2.抬头扩胸，要求头顶中心至尾骨在一条直线上。
3.加强板，挑战双臂向前伸直，重心移至脚跟。
功效：强健心脏功能，促进肝脏排毒，加强腰背，促进背部微循环，改善腰背胀痛。
第四式：战士二式
1.站立，两腿宽阔的分开。
2.转动右脚尖向右，左脚尖内扣，屈右膝，保持左膝蹬直下沉髋部。双臂侧平举，头颈看向右手。保持3个呼吸。左右交替练习。
功效：加强髋关节的灵活性，消除大腿的多余赘肉。
第五式：战士一式
1.右脚在前，左脚在后，保持右腿弯曲成90度，左腿膝盖蹬直。双手轻撑在右脚的两侧，保持身体的平稳，左腿用力向后蹬地。
2.双臂带上身来到垂直状态，在此保持3—5个呼吸，重心均匀分布于两腿之间。
两侧交替练习。
功效：按摩心脏促进周身的血液循环，促进盆骨区域的淋巴排毒。
第六式：下犬式
1.在战士一式的基础上，双手放在右脚两侧的地面上，右腿向后退一步，双膝立直，重
心向双腿的方向转移，伸展脊柱。
2.保持3个自然呼吸。
注意：经期期间避免练习。
功效：使血液倒流滋养面部，改善脸部细纹，延缓衰老。是极佳的回春体式。
第七式：斜板式
1.在下犬式的基础上，重心向前推如图7-1,手臂垂直地面，
2.收紧腹部，使身体形成一个斜板状，保持自然呼吸不要刻意憋气。
3.若感觉困难可以选择屈膝于地面以此降低动作的难度保持。
功效：加强核心力量，有效地消除腹部以及后背多余脂肪，改善肩周的疾病。
第八式：眼镜蛇式
1.俯卧于地面。
2.双手掌撑实于胸部的两侧，手掌不要用力，尝试利用背部的力量让身体的上半身尽可能的
抬高离地，以此激活背部的肌肉。
3.吸气时顺势蹬直手肘，胸腔向前推。
4.头部有控制的向后仰。
功效：可以柔软腰肢，加强脊柱的活力，促进双肾的按摩，强化背肌，打造完美的背部线条。
第九式：蝗虫式
1.俯卧，脚尖回勾踩地。
2.膝盖立直，收紧大腿前侧肌肉。
3.呼气同时抬起双腿及上半身离地。保持平稳的呼吸4次。
4.加强版，保持身体在3步的基础之上，双臂向前平举。
功效：此体式可以有效的改善及预防按摩内脏，促进消化，改善便秘，有益于身体毒素的排出，尤其是对腰椎间盘突出的人群有显著的治疗效果。
第十式：船式
1.坐立于地垫上，屈双膝脚掌踩地，双膝并拢。双臂于身体后推地，手指朝前，胸腔上提。
2.重心稳固于坐骨，抬高小腿，双臂向前伸直。保持身体的平稳（5个呼吸）。
3.加强练习，慢慢在原来的基础用瑜伽带或者毛巾套住脚掌，立直膝盖，保持呼吸。
功效：促进身体的排毒，消除腹部前側的赘肉，塑造完美双腿线条。对于腰椎间盘突出有治疗效果。
3.瑜伽轮小班课 篇三
一、概述：瑜伽轮：又称达摩轮，号称为后弯扩胸、收腹瘦腿神器！
二、特色：理疗性和功能性完美合一。因其弧度巧妙贴合人体，具有全面性、趣味性、细节性。
三、训练特点：力量——柔韧——深层伸展——平衡——后弯
四、适合人群及禁忌：
1、肩背酸痛办公室一族或开车人群；
2、追求瑜伽完美体式人群，改善平衡增强力量；严重高血压、腰椎间盘症状、手术六个月内、孕妇人群禁忌。
五、训练功效：
一、缓解肩背压力，改善肩部疾病，按摩脊柱；瘦腿收腹，梳理肝胆经、胃经。
二、增强核心控制力，强大腰腹核心肌肉群
三、辅助后弯，增强平衡，燃脂塑形。
六、课时安排： 初级4个课时；（瑜伽轮热身与人体经络的打开、瑜伽轮初级序列体式）中级4个课时；（核心力量的增强、瑜伽轮理疗序列）高级2个课时。（瑜伽轮之完美提升）
4.瑜伽课心得体会 篇四
这门瑜伽课是我在大学里的最后一次体育课，我从中收获了很多很多。本是带着珍惜和享受的心态，在老师的引导下，我不仅仅通过瑜伽锻炼到了身体和呼吸，更在精神和灵魂上得到了纯净的洗礼。
首先，我想谈谈平时上瑜伽课的感受。瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套动作，不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的放松了。在繁忙紧张的大三课业里，能有“一片净土”让我这样放松，是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了释放。
另外，我也体会到了瑜伽呼吸对身体有很大的益处。在1800米长跑考试中，尤其到了第三圈，按照以往的经验，我肯定会张大嘴呼吸，但是这次考试，我觉得呼吸变得非常顺畅，而且跑完之后，不仅成绩比以往要好，身体反应也很小。
接下来，我想谈谈对瑜伽的理解。
这学期，拜日式这套动作是学的最扎实的。每次进行拜日式的动作，我能感受到，古人对太阳的那种敬仰和感激，感谢太阳给了我们生命和阳光。而瑜伽的体位法，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。还有关于平衡的练习，也让我收获很多。而呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。通过瑜伽的学习，让我关注起自己的呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，释放压力，还可以让自己清醒点。在瑜伽学习中，我还学习到了腹式呼吸的方法，这种呼吸方式让我的呼吸更加深远流畅。一呼一吸之间我好像把所有的消极全都排出体外，留下的都是新鲜和生机，就这样，在均衡而悠长的呼吸中，杂念沉淀了下来，我也获得心灵上的愉悦。
老师经常说，冥想才是瑜伽的最高境界。冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息，当人专注于冥想时，就感觉自己保持一种平和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。我想这种专注和平和是我们每个人都应该追求的东西。
现在学了瑜伽，平时在寝室睡前或学习累了会自己做些动作和调整呼吸，自我放松且让自己获得一种内心的宁静。我相信我会坚持练下去，并在这种练习中，不断升华自己。
5.大学体育--瑜伽课学习心得 篇五
至今仍记得得知体育选修课里有瑜伽这门课时的欣喜，上高中的时候每次路过那些大大小小的瑜伽会馆，心里总是泛起一种说不出来的羡慕之情，却因为课业繁重，始终没有机会去体验瑜伽的奥秘。35个选修瑜伽的名额中，非常幸运的成为了最后一个选入这门课的人，从第一节瑜伽课上老师说“美丽的背后是痛苦，优雅的背后是忍耐”时我就在心里暗暗的对自己说，这注定是一次不平凡的身体旅程。
老师曾说，瑜伽最重要的是呼吸，如果没有结合呼吸，瑜伽的练习就变得毫无意义。上学期方彬学姐来旁听瑜伽课时跟我说，每天晚上用腹式呼吸入眠睡眠效果真的很好，于是我开始按照她的说法练习，结果不但学会了腹式呼吸，而且每次都是睡得饱饱的，一觉睡到天亮。也还记得去年为了练好全手掌着地的那些日子，每次在宿舍练习都会一次比一次有进步，刚开始的时候，用一下力手才能接触到地面，而且马上就弹回去了，坚持不了，并且韧带被拉的生生的疼，后来渐渐的，却可以把手轻轻松松的全部贴到地面上，而且游刃有余。在做战士综合式这组动作的时候最开始由于腿部没力量会一直发抖，随着一次次的练习，发现腿部的力量真的增强了，那种欣喜无以言说，觉得心里美美的。上学期学的动作中我最喜欢的还是舞蹈式和猫伸展式，两个都是可以拉伸背部肌肉，美化背部线条的动作，每次做这两个动作的时候我都会觉得自己好像是在从事一种很优雅的运动，越这样想就越觉得自己都变漂亮了。
寒假回去教小姨练瑜伽的时候，她的柔韧性很好，许多动作都可以做的很到位，她说做扭转式的时候，明显能够感觉到腰部侧面肌肉被挤压的感觉，这真的是一个很适合中年人减腰部赘肉的动作。我很开心她能这样认可瑜伽，而且切切实实的感受到了瑜伽能够给人带来的那种心灵上的放松和满足。
很快，下学期来临了，瑜伽课上的挑战变得越来越大，这学期融入了很多普拉提的元素，配有音乐的十套动作从腰，背，腹部，腿部，髋部等全身的主要部位为出发点，整体锻炼了我们的柔韧性，平衡性，灵活性与伸展性，虽然每一次课结束后都会大汗淋漓，但却有一种实实在在的充实感，让人觉得生活也是无比美好的。这几套动作中最喜欢的还是腰腹运动，经典的一百次划船结合划手和划脚以及节奏感极强的音乐，让人觉得非常享受。我把这套动作的音乐下载到手机里，每逢心情低落的时候都会戴上耳机去感受这段欢快的音乐给人带来的喜悦，然后就会觉得心情好很多。
6.对高校网球专项课教学的探讨 篇六
本文就造成这一现象的原因进行了深刻的分析, 提出了方向性的改进思路。这对大学网球专业教师和学生重新正确认识网球运动 (尤其是业余网球运动) 的实质, 制定适合大学生特点的网球教材, 选定符合大学生生理特点的教学计划和教学法具有一定的现实意义。能明显地改善教学效果, 使学生尽快掌握网球的基本技术, 充分享受到网球的乐趣, 为以后能终身从事这项运动并继续学习、提高技术水平打下良好的基础。
一、原因分析
笔者通过问卷调查和走访交谈了解到, 产生这一现象的原因有以下几个方面:专业网球教师对网球课的认识、对教学对象的要求和教材、教学法的选择存在认识上的误区, 正是这几个方面的误区使教学效果与目的相差甚远。
1. 对网球运动的认识误区
职业网球是选手通过凶狠的击球, 大角度的调动, 适时的网前截击, 迫使对手失误以赢得比赛的胜利, 而业余网球则是双方通过合适的击球方式尽可能多地进行多回合的击球, 以达到有氧健身的目的, 即业余比赛无论从击球速度、力量、比赛的激烈程度都远远小于职业比赛。此外, 职业选手通过传媒业来推广商业品牌, 获取奖金和出场费, 业余选手则是自费锻炼。通过对专业教师、选修网球课的学生进行问卷调查, 可以发现:教师尽管有正确的认识, 但是在课上并没有就此对学生进行明确的说明和引导, 从而在教学上也不自觉地用专业水准来要求学生。选修网球的学生则多半不知网球运动的功效, 只是受电视传媒的影响, 把网球看成时尚运动, 希望自己能像职业选手那样打球, 穿着漂亮的衣装;不选择网球课的学生则认为自己没有力量和速度去打网球, 身体素质也不能适应网球运动。正是这种认识上的差异, 造成大学生在学习过程中, 模仿职业选手的技术动作, 一味追求大力击球, 而不讲究技术的实用性, 结果是失误频频, 上课大部分时间都是在拣球。当现实远离内心的目标时, 学生就会产生畏难情绪, 心情急躁, 最终远离这项最有乐趣的体育运动。
2. 对教学目的、教学对象的要求误区
目前, 高校中对网球运动的认识较为浮浅, 并没有认识到网球的难学性, 因而对开设网球课的教学目的以及对教学对象的要求上存在偏差。笔者在对部分高校网球专业教师的谈访中, 发现现有的专业教师几乎都有较强的运动素质, 师从于专业教练或以前就是退役的专业运动员, 他们从打法到对网球的理解认识都受职业网球的影响, 因而在教学时会忽略普通大学生与他们之间的生理、心理差异。他们比较一致的观点是:传授学生正确的技术动作, 完成教材规定的教学内容加上身体素质练习即可。对学生的要求尽管也知道他们与专业运动员有很大的差异, 但是在教学上却还是不自觉地用标准的专业技术要求他们, 一些自认为简单的技术环节对于普通学生来讲却是关键点。由此在教学中出现困难时, 教师基本都归结于学生的协调性, 接受能力差, 而很少考虑教学的目标和对学生的要求是否过高?高校网球课的时数有限, 场地也少, 而学生却很多, 并且大多数学生都是普通在校生, 以前几乎没有专业从事运动训练的经历, 在如此的条件下, 用专业运动员的标准去对待他们, 只能使教学课变得枯燥无味, 教学效果自然不明显。学生在学习中, 觉得始终不能达到教师的要求, 重视技术的标准却回球频频失误。这种目的的不明确, 使他们不能充分享受网球的乐趣, 网球课成了拣球课, 上课的积极性大大降低, 谈何教学效果?
3. 在教材、教学法上的认识误区
通过问卷和走访调查, 笔者发现基本上各高校都有自编的体育教材, 而网球课的教材都是参考体育专业网球教材采编的, 教学内容包罗万象, 在选修课上几乎要介绍和学习所有的基本技术。在教法上, 基本按专业运动员的训练步骤进行, 偏重于技术的标准化学习。网球是比较难以掌握的运动项目, 不同于乒乓球、羽毛球, 它对练习者的球感、控制力、注意力要求较高, 在击球时还需要很高的平衡能力和身体稳定性。现行的教材、教法没有充分考虑到普通大学生在短期内学会网球必须具备的这些条件, 忽视了一个最为关键的问题:专业运动员是在长期的训练中逐渐培养成熟练的技术性能, 他们在击球时的自动化程度、生理、心理反应都远远高于普通大学生, 按照他们的标准来培养大学生, 是没有考虑到个体的差异而要区别对待, 而且教学时间也不允许。要求与现实的差异, 使学生在练习时往往顾此失彼, 不知道所以然。笔者从问卷调查中发现, 大约只有5%的学生因为身体素质好而能初步掌握基本技术, 感觉到网球的乐趣, 其余学生都觉得打网球没有意思, 与以前的愿望相距甚远, 上课只是为了考试及格。
二、改进建议
1. 教材的改革
对目前高校网球教材千篇一律, 重技术轻教法的现象进行大胆改革。在保留主要的技术 (如:正反手击球、发球等) 基础上减少过多的技术内容及技术分析, 增加有关教学法的内容, 使学生在课余时间也能按教科书列出的练习步骤, 学习有关技术;编写有关网球发展的知识内容, 尽量丰富全面, 以使学生了解网球的发展、在世界范围内的影响, 以及网球的礼仪等知识, 使学生能全面地了解网球运动, 从而在心理上接受和喜爱网球;而对于有志提高的学生应增加有关技术难点分析及练习方法、心理问答、技战术运用等内容。这样使教材的可读性增强, 使学生对提高网球技术充满信心。
2.“轻”技术重乐趣
打网球不如乒乓球、羽毛球那样容易上手, 确实技术较难掌握, 但是一当钻进去并且掌握了击球技术后, 学生就会感觉趣味无穷, 学习积极性大增。教师应以培养学生的兴趣为目的, 从引导学生感受网球的乐趣入手, 从而激发学生学习的积极性和自觉性。在教学过程中, 应注重网球的个性化特征, 让学生在掌握击球的关键部分后, 其他的技术可以根据自身的生理特征进行发挥。例如, 正手击球的关键部分是:看球、球拍、手腕、拍球的相对固定、击球后球拍的前挥, 其他的如向后引拍、前挥的高度等等技术可以根据学生的特点来进行指导。女同学力量小, 可以不引拍或半引拍靠借力击球, 男同学则可以相反。此外, 教师对学生进行指导时, 要用鼓励表扬的语言, 避免使用批评性的语言, 如:这样不对, 应该这样等等。以使学生从追求千篇一律的枯燥技术模仿练习中解脱出来, 减少畏难情绪, 在享受网球运动的乐趣中, 不知不觉地学会网球, 体会到网球运动的无穷魅力。
3. 改革现行的教学法, 重视球感和控制力的培养
网球技术的特点是:学会易, 打好难。这里所要说的技术不仅仅是动作标准更重要的是它的实用性, 即学生能自如地应用基本技术进行多回合的击球。必须对现行的过分重视技术动作的标准而忽略实效性的教学法进行改革, 应紧紧围绕提高学生的球感和控制力这一重点来安排合适的教学法, 使学生按照重点突出、简单易行的教学步骤逐渐形成正确实效的基本技术。教学法遵循的原则是:由近至远、由慢至快、顺序渐进。例如在学习正手击球时, 先让学生近网相互击球, 要求双方用较轻的力量将球轻推至对方身前, 必须是用正确的击球动作而且回球时身体不能后退。这样就迫使学生用心地去控制好回球的力量和落点。随着回合数的不断增多, 学生的技术也不断熟练、球感不断加强, 最后双方的距离逐渐加大直至到底线进行多回合的击球。此时, 学生掌握的技术不仅正确合理, 而且能自如地控制回球的速度和落点, 体会网球的乐趣变成可能。
这种教学法的优点在于:难度是逐渐加大, 学生学习时不感觉枯燥, 能全心投入, 在练习中逐步形成正确的技术动作, 同时又能形成良好的球感和控制力。这种结合击球的落点和回合数的实用性技术学习, 使学生的学习兴趣更加浓厚, 教学效果也就十分明显。
参考文献
[1]朱征宇.对网球选修课学生学习状态的调查分析[J].广州体育学院学报, 2002 (2) .
7.我校开设瑜伽选项课的可行性分析 篇七
摘 要：瑜伽作为一种非常古老的修炼方法，并不单单只是一套流行或时尚的健身运动，现代人汲取其有益精华，发现瑜伽的好处举不胜举，是一种集健身、健心、娱乐为一体的运动项目，倍受青睐。近年来，瑜伽已经走进普通高校，深受广大女生的喜爱。本文对沈阳农业大学开设瑜伽选项课可行性进行分析，为课题研究提供有效资料。
关键词：瑜伽选项课;可行性;分析
一、前言
瑜伽体位式运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达到身心合一。
瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心修练法。从印度传至世界各地，它对心理的减压以及对生理的保健有着明显作用，因此备受推崇。
如今，在高校中瑜伽课也逐渐兴起，在沈阳农业大学刚刚开设的瑜伽选项课已成为多数女大学生的首选课程，得到广大师生的赞誉。现对开设瑜伽选项课可行性进行分析，以便在沈农更好地推广瑜伽运动，推动校园文化的发展。
二、研究对象与方法
1.研究对象。本文以沈阳农业大学现将选项课为研究对象。
2.研究方法
（1）文献资料法。在本文研究过程中，通过检索知网的博士论文、硕士论文及期刊等文献，搜集瑜伽相关文献，并对其进行详细阅读和研究，并结合瑜伽教学在高校体育教学中相关研究的文章进行选择和整理，并从中了解了瑜伽教学的有关概况，为撰写本文提供了理论基础及依据。
（2）问卷调查法
①问卷设计。本次调查使用的问卷是根据研究的需要，通过阅读大量的有关瑜伽教学的基础上，综合文献探讨的结论，结合沈阳农业大学教学的实际情况，参考类似的硕士论文问卷，形成了问卷构架与内容，设计了十个问题进行调查。
②调查问卷的效度检验。在制定问卷的过程中为确保问卷的有效性，多次征求专家意见，特邀请了对本文研究内容熟悉以及从事体育教学理论研究多年的7位专家对调査问卷进行全面审核和评定，有71.4%的专家认为比较完善，有28.6%的专家认为基本完善。从专家的评价结果看，说明问卷的有效性及可行性满足本研究需要。
③问卷的发放与回收。采用随机选取沈阳农业大学瑜伽项课中2013级300名女大学生和沈阳农业大学的5名瑜伽教师发放调查问卷。教学前由笔者亲自发放以及收回相关问卷，所有的问卷均为有效问卷。
④数据统计法。通过用Excel和SPSS19.0软件将有关数据与信息归类整理并进行分析。
三、结果与分析
1. 瑜伽选项课深受广大学生的喜爱。兴趣是练习者最好的老师，也是影响学习效果的主要因素之一。它能够有效地支配学生的学习和活动，有些研究者指出，练习者选择感兴趣的体育活动对自身的学习成绩和运动能力的提高有着很大的影响;本文通过对学习和接触过瑜伽运动的28名学生进行“喜爱程度”调查发现，有35.7%的学生非常喜欢，有53.6%的学生喜欢，有10.7%的学生选择一般，没有不喜欢和非常不喜欢的，普遍对练习瑜伽的感觉较好，喜爱程度较高。结果表明：练习和接触过瑜伽的学生对其比较感兴趣。
2.瑜伽选项课有利于学生身心发展的需要。美育是时代赋予教育的要求。瑜伽的动作舒缓、意境深幽，有助于学生塑造匀称的体形、健美的身材，带给学生美的享受，这正是健身实效的运动。通过练习瑜伽会在不知不觉中保持优雅紧致的身形，轻盈灵活的姿态及安静平和的心态。经调查表明：喜欢瑜伽运动的学生占86.9% ，充分说明瑜伽是深受大学生追捧的时尚运动。瑜伽有缓解压力、减肥、塑形等诸多好处，陶冶了学生的情操，净化了学生的心灵，可以大大增强大学生的自信心，使他们能发掘和展示自身的价值。对大学生来讲，练习瑜伽能够让她们保持健美身段，缓解压力，释放自我，不仅能锻炼身体，还可以修身养性，培养良好的心理品质，树立终身体育锻炼的意识，使身、心、智得到全面发展。
3.瑜伽选项课丰富了现用的大学体育教程。开发良好的课程资源是实施体育课程改革的重要组成部分，将瑜伽这一起源于印度，流行于世界的时尚健身项目，作为体育课程资源进行开发利用，是高校体育课程改革趋势。体育教材仍深受传统思想束缚，注重技能的教授，而忽略了学生个性化、兴趣、爱好的需求，忽视了体育教学中的健身的价值，既影响了学生学习兴趣和积极性，又影响体育课程目标的实现。对于当代大学生来说，在学好科学文化知识的同时，并能较好地掌握自己喜爱的体育健身项目，对学生的身心发展和树立终身体育意识是颇有意义的。瑜伽选项课的教学，对现行体育教程能够起到丰富、补充和完善教学内容的作用，并有利于学生健身价值观的建立。
4.教师情况分析
（1）教师的学历、职称调查。在沈阳农业大学所受调査的瑜伽教师中，有硕士及以上学历的2人，占40%，余下的3人都是本科學历，占60%;副教授及以上2人，占40%，讲师3人，占60%。由此可见，沈阳农业大学瑜伽教师的队伍师资充足，学历水平较高，对于教授和推行瑜伽是一个良好的软件条件。当然，只以学历高低来衡量教师是否合格是不够准确的，同时也要注重教师实际的教学能力和经验。近些年，随着体育教学改革不断的深化，对教师进行教学水平和科研能力的提升是势在必行的。必须参加体育教学和体育教育专业学习来不断的更新知识点、不断的提高自身业务技能以及教学能力，并且善于总结教学经验的教师，方能胜任高校体育教学的工作，并能为新的教学内容发展创造更好的基础和条件。
（2）教师学习瑜伽的途径。沈阳农业大学的瑜伽教师主要是在定期集体备课时进行培训的。首先由一名教师参加瑜伽的教练培训班，然后集中传授给其他四位瑜伽教师，并通过音像资料、图文印刷材料学习，再加上教师的专业基础水平高及多加练习。因此，以上学习瑜伽的途径是可行且方便快捷的。
四、结论
瑜伽以其独特的魅力吸引着广大学生，它可作为一项时尚的终身体育项目和健身运动，这对于培养良好的体育生活方式和终身锻炼习惯都具有深远的影响和意义。在我校开设瑜伽选项课是可行的，也是必要的。
参考文献：
[1]林敏著.清心瑜伽仁[M].厂一州：广州教育出版社，2004（1）.
[2]倪春玲.论瑜伽对大学生身心健康的影响[J].长春师范学院学报，2008，（3）：103一105.
8.形体类专项课分组教学感悟 篇八
形体训练课程在专业人才培养中起着非常重要的基础作用，通过形体训练，可以发展身体的柔韧性、协调性和灵巧性，培养女性正确的体态、健美的形体，注重姿态美的意识和习惯。我认为，人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一。大学生正值青春年华，对于美有着独特的见解，有着一种更为敏感、更加执着的追求。要结合高校学生的实际情况，开展形体训练课，培养学生真正做到外在美和内在美的完美结合。
每当谈到形体训练，就会联想到拉丁演员一样匀称美观的身材。的确，形体类专项课分组教学在塑造大学生气质形象方面的重要作用功不可没。改变大学生的气质形象于无形之中。这学期我很幸运地选上了热门的瑜伽课。瑜伽作为一种塑身、美体、缓解精神压力的辅助治疗练习，能够放松人们身体与心灵的种种紧张状况、协调身体与精神的统一。瑜伽通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能，作为一门生理、心理和精神上的综合学问，它越来越受到大学生的喜爱和青睐。瑜伽相比其它运动，有其自身优势，适合于不同年龄层次的人参加。它不仅能提升身体健康和年轻程度，还能净化大脑，相比其他健身运动，带给人们以全新的健康理念。
当代大学生身体发育日趋成熟，身体状况已无明显变化，但仍有很大幅度的上升空间，身体构架及各个器官功能也逐渐趋于稳定。瑜伽项目的运动练习可以刺激骨骼，拉伸韧带，改善身体内分泌系统状况，可以使大学生的发育程度更加充分，身体整体结构更趋和谐，有利于塑造健康的人体姿态，提升个人气质和魅力。瑜伽锻炼可以使学生有一个全面发展的体能，这一时期学生科学有效地进行体育锻炼，是增强体质最积极、最有效的手段。对于大学生来说，只利用体育课的课上时间进行锻炼，是远远达不到当代健康大学生的锻炼标准的。因此靠课上引导，逐渐培养同学们课外锻炼习惯，显得尤为重要。在形体类专项课分组教学的自编操考核中，要求整个团队在课下完成整个自编操的编排，并达到熟练配合的程度。同学们在课下排练自编操的过程中，逐渐发现课外锻炼的好处和意义，不知不觉中将课外锻炼纳入了平时生活中，将其养成了一种习惯。同时课外锻炼习惯的养成又会反过来促进课上教学效率的提升，正是这样一种良性循环，促使同学们不断提高自身身体素质，更加强健。全面提高身体各项素质，主要体现在柔韧素质、协调素质、灵敏素质及身体的平衡能力。长期进行瑜伽运动练习，可以促进身体的正常发育和身体各项素质的发展，使学生有一个健康的体魄，促进骨骼增长、肌肉发达、心肺功能增强，还可以提高人体循环系统、神经系统和大脑的机能。
当今社会，人们背负着各种压力，会产生各种负面情绪，瑜伽，是人们心灵和身体休息的港湾，能让大学生由内而外得到休息，学习瑜伽，能让女大学生受益颇多，帮助她们获得优雅体态，舒缓她们的心理压力，认识自我，获得内心的满足感和愉悦感，能让她们拥有健康的体魄和心理，提高她们的生活质量，建议各高校开展瑜伽课程，创造良好的教学环境，丰富大学生生活，愉悦身心。结合一些学校的实际软硬件教学环境和形体训练课来看,形体训练是以健身为基础,把形体美、姿态美、动作美、精神美四点有机地结合起来,既注重了美的训练,又注重美的欣赏力,美的情操等,一些内在美的培养。加强形体美的审美教育。不同的训练方法可以从不同的角度综合地培养着大学生高雅端庄、优雅的气质,帮助大学生们树立崇高的审美理想,健康的审美情趣,高雅的艺术修养,在高水平的审美追求中完成气质的提升。
9.瑜伽专项课教学计划 篇九
【学习指南】
从广义上讲，一致关系牵涉到名词和代词之间、主语和谓语之间、主语和表语之间、主句谓语动词的时态和从句谓语动词时态之间等众多的一致关系，但本章只着重论述主语和谓语在人称和数的一致关系。
本章的学习重点是主谓一致的三个原则，即语法一致原则、意义一致原则和就近一致原则。然而，在语言实践过程中往往还会出现较为复杂的情况，如有些句子的主语不能从词的形式上看出是单数还是复数，有时还会出现一些习惯用法，这就要求我们在学习过程中要记住：规则一定要遵循，例外一定要注意，惯用法一定要重视。本章难点是集合名词作主语以及形复意单的名词作主语时的主谓一致，另外并列主语的主谓一致因其例外较多，也是我们在学习过程中值得关注的焦点之一。
一、 语法一致的原则
语法一致是指主语为单数形式，谓语也用单数形式；主语为复数形式，谓语也用复数形式。
1、动词不定式或动词–ing形式作主语
动词不定式或动词–ing形式作主语时，谓语动词用单数。
To see is to believe.
眼见为实。
Asking costs nothing.
多问不吃亏。
2、从句作主语
名词性从句作主语时，谓语动词一般用单数形式。
That they will win is certain.
他们一定会赢是确信无疑的。
When they could finish the task is not known yet.
他们何时能完成任务还未知。
Whoever wants to join in the competition is asked to sign his / her name here.
要参加比赛的人请在这里签名。
【小贴士】
但what / whoever / which引导的主语从句充当主语时，有时要看what / whoever / which所指代的词的意义来决定谓语动词的数。
What he said is true.他所说的是真的。
What we need are more volunteers. 我们所需要的是更多的志愿者。
3、“more than one 或many a + 单数名词”作主语
“more than one / many a +单数名词”作主语时，尽管其意义复数，但谓语动词还是用单数形式。但“more than + 复数名词”或“more + 复数名词 + than one”作主语时，谓语动词要用复数。
More than one student has read Rowling’s Harry Porter.
许多学生看过罗琳的《哈利波特》。
Many a student has seen the film Titanic twice.
许多学生看了电影《铁达尼号》两次。
More than two hundred people have turned out at the meeting.
两百多人退出了会场。
More students than one are against the decision.
不止一个学生反对这个决定。
【小帖士】
“one or two +复数名词”作主语，谓语动词用复数，但“a / one + 单数名词+ or two”作主语，谓语动词单数、复数均可。
One or two days are enough for me to finish the work.
一两天的时间就足够我去完成这工作。
Only a / one word or two is / are needed here.
这里只需要一两个字。
4、用and连接的主语
由and连接的两个或两个以上的单数名词或不可数名词作主语时，谓语动词一般用复数形式。但如表示单一的概念时，谓语动词则用单数形式（见本章第二节“意义一致的原则”）。
Rice and wheat are grown in China.
中国种植小米和小麦。
Both his father and his mother are advanced workers.
他的爸爸和妈妈都是先进工作者。
5、用with, as well as等词连接的主语
“名词+ together with/as well as + 名词”结构作主语时，不能看作是并列主语，together with或as well as之后的名词是主语的附加成分，句子的谓语动词不受附加成分中名词单复数的影响，仍和第一个名词的数保持一致。
Our monitor as well as some of our classmates has been to the USA.
我们的班长和几位同学已去过美国了。
The bat together with the balls was stolen.
球拍和球都被偷走了。
【百宝箱】
英语中有很多属于“A + as well as + B”这种结构，谓语动词应与主语A 保持一致。
A together with B A和B A rather than B A而不是B
A along with B A与B A except/but B A除了B
A including B A包括B A like/unlike B A像/不像B那样
A in addition to B A加上B A no less than B A如B一样
6、关系代词作主语
定语从句中关系代词who, that, which等作主语时，其谓语动词的数与先行词的数一致。
AIDS is a disease that breaks down the body immune system and leaves a person defenseless against infections and illnesses.
艾滋病是一种破坏人体免疫系统，使人处于失去抗感染、抗疾病状态的病症。
Those who have finished the work can go home first.
那些已完成工作的人可以先回家。
I, who am your teacher, will do my best to help you.
我是你的老师，我会全力帮助你的。
【点津坊】
若先行词为“one of + 复数名词”时，从句中的谓语动词用复数；若先行词为“the only one of + 复数名词”时，从句中的谓语动词用单数。
He was one of the students who were given a prize. 他是那些获奖的学生之一。
I was the only one in my office who was invited. 我是办公室里唯一受到邀请的人。
7、由两部分构成的物体名词作主语
由两部分组成的表示衣物或工具的名词做主语时，谓语通常用复数，此类名词有：glasses（眼镜），spectacles(眼镜)，shoes（鞋子），boots（靴子），sneakers（轻便运动鞋）；trousers / pants（裤子），compasses（指南针），chopsticks（筷子），scissors（剪刀），socks（短袜）,stockings（长袜），clothes（衣服）等。但这类词如用a pair of修饰时，谓语动词用单数。
My glasses were broken while playing football yesterday.
昨天踢足球时我的眼镜被打烂了。
A pair of shoes is lying under the bed.
床底下有一双鞋。
Chopsticks were first introduced to Japan in the 3rd century A.D. and thus ended the practice of taking food directly by hand.
公元三世纪，筷子传到了日本，并从此结束了人们直接用手拿食物的做法。
【小帖士】
当a pair (of)表示“两个人”时，其谓语动词通常用复数；当表示“一对夫妇”时，谓语用单复数都行。
A pair of students are practising speaking English there. 两个学生正在那里练习讲英语。
The happy pair is/are going to Europe for their honeymoon. 这对快乐的新婚夫妇打算去欧洲度蜜月。
8、this kind / sort of +名词作主语
表示一个种类的“kind of + 名词”后面常用单数谓语动词，而“复数名词+ of this kind”后面的谓语动词常用复数。
This kind / sort of question is very difficult. 这种问题很难。
Questions of this kind / sort are very difficult. 这种问题很难。
9、amount和quantity结构作主语
“a large amount of + 不可数名词”结构作主语时，谓语动词用单数形式；“large amounts of +不可数名词”结构作主语时，谓语动词用复数形式。类似的结构还有“a large quantity of +可数/不可数名词”结构（谓语用单数）以及“large quantities of +可数/不可数名词”结构（谓语用复数）。
A large amount of damage was done in a short time.
在短时间内就造成了巨大的损失。
Large amounts of money were spent on the bridge.
这座桥花了一大笔钱。
A large quantity of pure water is needed there.
那里需要大量的纯净水。
Large quantities of water are needed for cooling purposes.
需要大量的水来降温。
10、名词所有格作主语
指商店、工场、住宅等的名词所有格作主语时，后面往往省略了shop / home等名词，如the baker’s（面包店），the barber’s（理发店），the doctor’s（诊所），the Zhang’s（张先生家）等，谓语动词一般用单数。但表示店铺名称的名词所有格，如？？？？？等，谓语动词往往用复数。
My uncle’s is not far from here.
我叔叔家离这里不远。
The baker’s was destroyed in a big fire last year.
那家面包店在去年一场大火中被烧毁了。
McDonald’s have a lot of delicious food to sell.
麦当劳有许多好吃的食物出售。
【试题播报】
E-mail, as well as telephones, _______ an important part in daily communication.
A. is playing B. have played C. are playing D. play
【分析】该题目考查主语加附加成分时与谓语的一致原则。主语为单数时，后面附加成分的单复数不影响谓语动词的单复数。选项B、C、D都是复数形式，故答案为A。
二、意义一致的原则
句子的谓语动词和主语的数的一致是根据该主语的意义，而不是根据语法形式决定的。当主语形式为单数，但意义为复数时，谓语动词要用复数形式；但主语形式为复数，而意义却为单数时，谓语动词用单数形式。
1、无标记复数名词作主语
people（人们）, cattle（牛群），poultry（家禽）, police（警察），youth（青年）是无标记复数名词，即没有复数标记但用作复数的名词，其谓语动词总是用复数形式。
The police were sent to the spot to keep order immediately.
警察立即被派往现场维持秩序。
Cattle are one cause of the problem.
养牛是这个问题的一个原因。
2、单复数同形的名词作主语
英语中一些单复数同形的名词作主语时，应根据其表达的意义来决定谓语动词的单复数，常见的这类名词有sheep（绵羊），deer（鹿），fish（鱼），means（方法），works（工厂），species（种类），Chinese（中国人），Japanese（日本人）；Swiss（瑞士人）；crossroads（十字路口）；series（系列）等。
The chemical works was set up in 1980.
这家化工厂于1980年建的。
These glass works are far from the city center.
这些玻璃厂离市中心很远。
Every possible means has been used to prevent the air pollution, but the sky is still not clear.
为了防止污染，每一种方法都试过了，但天空仍然不清晰。
All possible means have been tried to keep animals and plants from becoming endangered.
为了使动植物的生命不受到威胁，所有的方法都试过了。
This species has been completely destroyed for different reasons.
由于不同的原因，这个物种已经被彻底破坏了。
Since so many species have been destroyed, we have to protect the ones that are still with us.
既然那么多的物种已被破坏，我们就得保护那些仍然与我们同在的物种。
3、集体名词作主语
团体性的集体名词表示整体时，其谓语动词用单数形式；但这些集体名词表示集体中若干个体时，谓语动词用复数形式。这类名词常见的有family（家庭），crowd（人群），class（班级），public（公众），enemy（敌人），audience（观众），government（政府），group（小组），committee（委员会），team（队），media（媒体），staff（全体职员），crew（全体人员）等。
The audience was deeply moved.
观众深受感动。（整体）
The audience were dressed in a variety of ways, some in suits and some in jeans.
观众衣着各不相同，有的穿套装，有的穿牛仔服。（个体）
A team which is full of enthusiasm is more likely to win.
情绪高昂的球队比较可能获胜。（整体）
The team are practicing hard on the playground.
队员们正在操场刻苦地训练。 （个体）
The media is not always reliable.
新闻媒体并不总是可信赖的。 （整体）
The media have made a bitter attack on the Health Minister.
各家媒体对卫生部长进行了严厉的攻击。 （个体）
【小帖士】
表示某一类东西的总称的集体名词，如clothing（衣服）, furniture（家具）, baggage/luggage（行李）, equipment（设备）等，没有复数形式，作主语时，其谓语动词用单数形式。
4、用and连接的表示单数概念的主语
有时，一些用and连接的主语表达的却是单数的概念，这时谓语动词也应用单数形式。
（1）用and连接的名词表示同一概念的结构作主语时
Bread and butter is nutritious for patients.
奶油面包对病人很有营养。（表示同一概念）
Both bread and butter are on sale here.
这里出售奶油和面包。（and连接两种食品）
A needle and thread was given to her, but she could not sew the button on.
针线给了她，但她不会把钮扣缝起来。（将针线作为一个整体）
Pen and ink is provided in the examination room.
考试室提供笔墨。（将笔墨视为一物）
【百宝箱】
常见的and连接的表示同一概念的短语：
bread and butter（奶油面包） a needle and thread（针线）
milk and water（掺水的牛奶） a knife and fork（一副刀叉）
fish and chips（炸鱼土豆片） a cup and saucer（一套杯盘）
meat and potatoes（肉炒土豆） a horse and cart（一匹马拉的车）
fruit and cream（加奶油的水果） a watch and chain（一只系表带的手表）
（2）“each/every/no + 单数名词+ and + each/every/no + 单数名词”作主语时
Every hour and every minute is precious.
每一小时，每一分钟，都很宝贵。
No man and no woman is not allowed to enter the hall.
每个人都不允许进入大厅。
（3）“A and B”结构指同一人或同一概念时
Our happiness and misery is due to our own actions.
幸福与否在于我们自己的作为。
Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy and wise.
早睡早起使人健康、富有和聪明。（指同一概念）
【巧辩栏】
有时冠词的使用可以帮助我们判断两个名词是同一还是并列。
The secretary and manager was speaking at the meeting.
那位书记兼经理在会上讲话。（只有一个冠词一般指同一个人）
The secretary and the manager spoke at the meeting.
书记和经理都在会上讲了话。（两个名词都有冠词是两个人）
5、“the + 形容词或过去分词”作主语
“the + 形容词或过去分词”表示一类人时，谓语动词用复数；如 “the + 形容词”指一个人或表示一种抽象概念或品质时，谓语动词用单数。
The wounded were saved by the villagers at last.
最后，伤员们被村民们救起。
The wounded in the accident was a policeman.
这次事故的受伤者是一名警察。
The beautiful is not always useful.
好看的并不总是有用的。
6、表学科的名词做主语
有些以s结尾表示学科名称的词，如physics（物理）, mathematics（数学）, economics（经济学）, politics（政治），mechanics(机械学，力学)等，作主语时谓语动词通常用单数形式。
Physics makes much use of mathematics.
物理学要大量运用数学。
Economics is her major.
她的主修课程是经济学。
7、表示时间、距离、金额、重量等复数形式作主语
表示距离、长度、价值、金额、重量等复数名词作主语时，如作为一个整体来看待的话，谓语动词通常用单数。
Four hours is enough time to spend repairing the machine.
四个小时足够用来修理那部机器。
Fifty dollars was a large sum for me at that time.
那时五十美金对我来说是一大笔钱。
Twenty kilometers is a quite long distance.
二十公里是一段相当长的距离。
8、分数或百分数作主语
分数、百分比作主语时谓语动词根据后面名词决定单复数。
More than 70 percent of the surface of the earth is covered with water.
地球百分之七十以上的表面被水覆盖着。
80 percent of the scientists invited to the conference are men.
被邀请参加大会的科学家百分之八十是男科学家。
One third of the work has been finished.
已完成了三分之一的工作。
One third of the students have not passed the end-of-term examination.
三分之一的学生没能通过期末考试。
9、国家、单位、书报名称作主语
国家、单位、书报名称作主语时谓语动词用单数。
The United States is leading the world in science and technology .
美国在世界科技方面领先。
General Motors sells about 15 percent of all cars and trucks in the world.
通用汽车公司汽车的销售总量占世界的百分之十五。
The New York Times is one of the most influential newspapers in the world.
《纽约时报》是世界上最具影响力的报纸之一。
10、名词性物主代词作主语
名词性物主代词作主语时，应根据上下文的意义决定谓语动词的单复数。
Your shoes are clean, while his (= his shoes) are dirty.
你的鞋是干净的，而他的却是脏的。
Ours (=our class) is a united class.
我们班是一个团结的班集体。
11、表示数量的词作主语
一些表示数量的词，如a lot of, half of, all of, none of 等，作主语时，谓语动词的数通常与of后面的名词保持一致。
A lot of workers are on a strike for better pay.
许多工人正在为得到更高报酬而罢工。
Lots of equipment is needed in the laboratory.
实验室需要许多设备。
None of the passengers were aware of the danger.
乘客中没有一个意识到危险的存在。
None of the money has been spent on repairs.
这笔钱没有花费在维修方面。
12、a number of与the number of作主语
“a number of ＋复数名词”作主语时，谓语动词用复数形式；“the number of＋复数名词”作主语时，谓语动词用单数形式。
A number of new cars are being shown in the exhibition hall.
展厅里正在展出许多新车。
The number of the cars running on the streets is quite large.
马路上的车流量很大。
【试题播报】
The number of people invited ______ fifty, but a number of them ______ absent for different reasons.
A. were; was B. was; was C. was; were D. were; were
【分析】第一个句子的主语为the number，谓语动词应为单数；第二个句子的主语被由a number of修饰，谓语动词应为复数。故答案为C。
13、the rest of和the majority of结构作主语
the rest of和the majority of结构作主语时，谓语动词的数常与of后面的名词的数保持一致。
The rest of the books were returned to the library.
其余的书都归还给图书馆了。
The rest of the money was given to the villagers.
其余的钱都给了村民。
The majority of his classmates are from the countryside.
他同学大多数来自农村。
The majority of the damage is easy to repair.
这次的损害大部分容易补救。
14、such作主语
such作主语时根据其所指的内容决定谓语动词的单复数。
Such is our plan.
这就是我们的计划。
Such are his words.
这些就是他所说的话。
三、就近一致的原则
在一些结构或巨型中，谓语动词的人称和数须与邻近的主语保持一致。`
1、“there be”和“here be”结构
Here are my replies to your questions.
这些是我对你的问题的回答。
There is an apple, two bananas and some oranges on the plate.
盘子里有一个苹果，两条香蕉和一些橘子。
2、部分并列连词连接两个主语时
当either…or…；neither…nor…；not only…but also…；not…but…；or，nor等并列连词连接两个主语时，谓语动词的人称和数与邻近的主语保持一致。
Not only he but also his sisters have been to the Great Wall.
不仅他，还有他姐姐都去过长城。
Either he or you are to blame for it.
不是他就是你必须为此事负责。
Not you but I am responsible for the delay.
不是你而应是我对这次耽搁负责。
【试题播报】
Not only I but also Jane and Mary ________ tired of having one examination after another.
A. is B. are C. am D. be
【分析】本句考查not only…but also连接并列主语时的主谓一致。Not only…but also连接的并列主语应采用就近一致的原则，Jane and Mary充当主语用复数谓语动词，故选B。
3、倒装结构
当表示地点的介词词组位于句首时，一些表示“存在”之意的谓语动词，如be, lie, stand等，需和最靠近的主语保持一致。
Between the windows is a picture.
在两个窗户中间挂着一副画。
South of the lake stand two stone towers. 湖泊的南边有两座石塔。
【训练大本营】
一、选出正确选项：
1. Not only I but also Tom and Mary _________ fond of watching television.
A. am B. is C. are D. be
2. Twenty-five thousand dollars ________ the average income for a medium-sized family in the United States.
A. are B. is C. will be D. be
3. As a result of destroying the forests, a large _______ of desert _______ covered the land.
A. number … has B. quantity … has
C. number … have D. quantity … have
4. John is the only one of the staff members who ________ to be transferred.
A. is going B. are going C. have been going D. has been going
5. ---Each of the students, working hard at his or her lessons, _________ to go to university.
--- So do I.
A. hope B. hopes C. hoping D. hoped
6. Either you or the headmaster _________ the prizes to those gifted students at the meeting.
A. is handing out B. are to hand out C. are handing out D. is to hand out
7. The first two problems are very different, but the rest _________ easy.
A. is B. are C. was D. is being
8. Ten minutes ________ an hour when one is waiting for a phone call.
A. seemed B. to seem C. seem D. seems
9. The committee __________ among themselves for four hours.
A. has been arguing B. has been argued
C. have been arguing D. have been argued
10. All the employees except the manager ______ to work online at home.
A. encourages B. encourage C. is encouraged D. are encouraged
11. Every means ______ prevent the water from ________ .
A. are used to ; polluting B. get used to; polluting
C. is used to; polluted D. is used to; being polluted
12. The first use of atomic weapons was in 1945, and their power ______ increased enormously ever since.
A. is B. was C. has been D. had been
13. The number of deaths form heart disease will be reduced greatly if people _______ to eat more fruit and vegetables.
A. persuade B. will persuade C. be persuaded D. are persuaded
14. A library with five thousand books _______ to the nation as a gift.
A. is offered B. has offered C. are offered D. have offered
15. The first exercise should be done in class, the rest _______ at home.
A. is to be done B. are to do C. are to be done D. is to do
16. The news I referred to ___________ in today’s paper.
A. are B. be C. have D. is
17. Most of the work ________ by the time we got there.
A. was done B. have been done C. has been done D. had been done
18. All that I want to know ________ why your condition has not improved.
A. is B. was C. are D. were
19. The professor, _______ some of his assistants, _____ to attend our meeting this afternoon.
A. and; is B. as well as; is C. or; are D. except for; are
20. There ______ more than one answer to your question.
A. have been B. has been C. are D. is
21. which of the books do you think _______ best among the best-sellers?
A. sells B. is sold C. are written D. writes
22. Growing at the foot of the hill ______ wild flowers of different colors.
A. is B. are C. was D. have been
23. This kind of stories _______ instructive while stories of that kind _______ harmful to children.
A. is; seems B. are; seem C. is; seem D. are; seems
24. When and where to build a new factory _____ yet.
A. is not decided B. are not decided C. has not decided D. have not decided
25. ---Has everyone in your class passed the test?
---No, ________ only Tom and Philip who _______ passed it.
A. it was; had B. there is, have C. it is; have D. there were; had
二、改错
1. About one fifths of the workers in the chemical works is from the countryside.
A B C D
2. I wonder if the English-Chinese dictionary I referred to belong to him.
A B C D
3. All of the information in the newspaper are correct.
A B C D
4. It is said that our League secretary as well as some of our classmates are going to take
A B C D
the Band-4 examination.
5. Neither you, nor I, nor anyone else are willing to go out for a walk in the rain.
A B C D
6. Each of the passengers have his own room in the ship.
A B C D
7. Your trousers are dirty, you must have it washed at once.
A B C D
8. Every boy and every girl are asked to attend the lecture and make notes.
A B C D
参考答案：
一、选择正确答案
1. C 2. B 3. B 4. A 5. B 6. D 7. B 8. D 9. C 10. D
11. D 12. C 13. D 14. A 15. C 16. D 17. D 18. A 19. B 20. D
21. A 22. B 23. C 24. A 25 C
二、改错
1. D改为 are 2. D改为 belongs 3. D 改为 is 4. C 改为 is 5. C改为 is willing 6. C 改为 has 7. C改为 them 8. C改为 is