转正提心得体会（精选10篇）
1.转正提心得体会 篇一
“转方式，正风气，提效能”活动个人剖析材料
“转方式，正风气，提效能”活动是新形势下加强党员干部队伍建设的又一项有力举措，在治懒戒庸方面将起到重要的促进作用，将激励广大党员干部以更加饱满的精神状态，科学执政，提高效率，为加快地方经济社会发展做出更大贡献。自活动开展以来，通过学习，自己进一步提高了思想认识，更新了观念，振奋了精神，同时按照转正提的指导思想和要求，进行了深刻的反思和检查，深感在思想作风、领导方式、工作方法等方面还存在一些差距和不足。
一、存在的主要问题
主要有四个方面：
（一）思想作风方面：今年按照组织上的安排，从组织战线转任县政府常务副县长的工作岗位，面临新的挑战，主观上存在先熟悉研究、再决断建言思想，有怕出失误和摸石头过河心理，思想解放程度不够，谨言慎行，满足于常规的经验做法和成效，工作上没放开手脚，缺乏针对性的闯、冒精神和勇气，使个别工作的推进力度不足。
(二)学风方面:自己虽然对学习比较重视，抓的也比较紧，但由于日常事务繁忙，学习时间难以保证，一些报纸、1
杂志和文件等停留在看标题，读题目上，没有去深入钻研，对涉及到自己分管工作的，还能看一看，有时忙起来，也只能看看题目。对科学发展观的基本要求和理论体系，研究思考得还不深不透，学习领会、贯彻落实科学发展观与组织县域经济社会发展的结合度不够。
（三）工作作风方面:工作作风不够扎实。坐机关多、深入实际少，调查研究少，致使工作缺乏预见性和超前性。在工作中还存在一些薄弱环节，抓工作落实的力度还不够。在整体工作的安排布置上，能尽量做到周密细致，有布置、有检查，但有时受一些阶段性工作的影响，不能很好的统筹兼顾。
（四）领导作风方面:或者侧重于讲团结、讲和谐、泛泛地指导，轻轻地纠错，没铁面无私、果断纠错，造成工作进展时好进坏，反弹现象时有发生；或者有急躁情绪，在工作中有时不注意讲究方式方法，批评同志有时过激、过急，使有些同志难以接受，不仅影响了同志间的感情，挫伤了一些同志的积极性，而且也不利于工作的开展。
二、存在问题的原因
（一）学习欠深透，理论功底不够扎实。对马克思主义、列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论，对党的基本路线、方针、政策学习不深入，钻研不精细，理解不全面，未能熟练运用邓小平理论的立场、观点、方法去分析问题和解决问题。
工作上心浮气躁、态度生硬、方法简单，实质上是政治理论学习不足的表现。
（二）全心全意为人民服务的宗旨树得不牢。工作怕出失误，缩手缩脚，实质上是宗旨观念淡薄，党性不强，私心杂念重的表现，没有真正把群众的根本利益作为全部工作的出发点和落脚点，这与全心全意为人民服务的宗旨相违背。
（三）对自己要求不严，开拓进取精神不足。欠缺系统性、目的性的学习态度方法，较少深入基层、深入群众和避难就易的工作作风，归根到底，是政治使命感、工作责任感和时代紧迫感不强，对自己要求不严，开拓进取精神不足的表现。当前，正面临着机遇与挑战并存、希望和困难同在、改革发展稳定相辅相成的形势，更要从难从严从高标准去要求自己，振奋精神，鼓足干劲，抢抓机遇，迎接挑战，求真务实，敢冒善闯，开拓进取，加快经济和社会发展，致富一方群众。
三、今后努力方向
通过近期的深入学习和个人问题查摆，使自己内心深处
触动很大，在思想上有了很大提高，深刻认识到了自已存在的问题和差距，增强了事业心和责任感，增强了用转正提的内涵 “洗脑”，用转正提的标准“体检”，用转正提的方法“修身”的自觉性，进一步明确今后的努力方向。
（一）认真学习，提高素质。面对改革和工作中遇到的新情况、新问题，要充分认识学习的重要性，认真解决工学矛盾，克服一切困难和不正确的想法，挤时间学习，学以致用，以学习促工作，以工作的实际效果检验学习成果，不断拓宽知识面，提高理论政策水平和业务能力，提高分析问题、解决问题的能力，更好地完成各项工作任务。
（二）解放思想，转变作风，狠抓工作落实。振奋精神，开拓进取，发扬敢于改革，敢于碰硬的良好作风，发挥模范带头作用，放开手脚，大胆实践，不断创新。要有“快“的效率，保持风风火火、雷厉风行干事业的劲头。要有”深“的精神，深入实际，深入群众，深入工作研究；要有”实“的干劲，工作做细、做实、做具体。特别是在当前全年有效的工作时间不多的情况下，要在抓重点及大事实事的落实上狠下功夫，实施重点攻坚。同时，要谦虚谨慎，戒骄戒躁，改进工作方式方法，坚持批评与自我批评，善于团结同志们一道工作。
（三）强化科学执政理念。进一步建立健全理论学习和工作研究制度，尽量压缩日常事务，挤出更多时间和精力，系统学习掌握科学发展观的精神实质，准确把握政府工作的规律和特点，抓好政府工作规则的落实，规范办事程序，严肃工作纪律，推动政府工作的规范化、制度化和法制化。要充分发挥行政审批服务中心和行政效能网的窗口作用，强化行政问责，提高政务服务效率和水平，为经济发展创造更
好的环境。要从战略的、全局的高度来驾驭工作，在贯彻落实科学发展观上抢抓发展机遇，增强工作的主动性和预见性。当前要重点研究国家的宏观政策、中长期发展规划、产业发展导向和产业转移动向，找准工作的突破口和着力点，力争工作有大的突破和成效。
(四)加强自身修养。自觉遵守党的纪律和国家的法律法规，遵守各项规章制度，增强组织纪律观念，确保党的路线、方针、政策的贯彻落实，在思想上、行动上同党中央保持一致。严格党的组织生活，坚持立党为公、执政为民。要从严要求自己，一身正气、两袖清风，以实际行动树立党员领导干部的良好作风、良好形象，以实际行动贯彻转正提活动。
二〇一一年十一月
2.转正提心得体会 篇二
关键词：臀整形,微小切口,分层提紧
我们自2011年11月~2012年12月对6例臀部松弛下垂患者, 采用臀部骶三角处微小切口, 根据术前设计范围分别于筋膜浅层、臀大肌深层向臀部外下方分离后分层提紧, 将浅筋膜、臀大肌瓣止点上提后分别重新固定悬吊, 多余皮肤去上皮化后衬垫形成臀沟。效果良好, 现报道如下。
1 资料和方法
1.1 临床资料
本组6例中, 均为女性, 年龄35~49岁, 平均41岁。均为已婚产后, 其中曾因臀部脂肪堆积于外院行臀部吸脂术2例。受术者均身体健康, 无既往病史。
1.2 手术方法
1.2.1 术前设计
(1) 先站立位检查受术者臀部形态, 美蓝标出臀部皮肤松弛范围;肌层剥离安全范围 (2) 用美蓝由骶尾结合处沿臀间沟处向两侧臀上窝设计“V”形切口, 长约7cm。
1.2.2 手术方法
硬膜外麻醉成功后, 俯卧位, 腹股沟下垫纱布卷, 肛门区纱块隔离以防污染, 皮下剥离区注射肿胀液;沿切口切开皮下组织, 向两侧于浅筋膜下以骶尾结合处为中心潜行剥离至原手术设计皮肤分离范围, 至臀大肌及胸腰筋膜层次, 充分显露臀大肌内侧与髂骨臀后线及其骨面, 骶骨下部的后面, 以及骶结节韧带和胸腰筋膜等结合处, 保留部分骶部韧带及髂后上棘附着处组织以备重新缝合固定, 切断臀大肌联合腱膜, 向下外侧于肌下钝性剥离至安全平面, 用双手挟捏判断应提拉组织量, 分离范围两侧对称, 严密止血, 将臀大肌上提后重新缝合固定在髂后上棘止点、骶骨部韧带上, 于臀部皮肤分离范围最远点, 设定5点可吸收缝线悬挂上提, 悬挂点在髂棘处, 将切口上方松弛多余皮肤祛除表皮后对折衬垫于切口下方, 制造隆起状臀间沟, 基底缝合固定在髂嵴骨膜和骶部皮下韧带上, 术后置引流, 常规穿弹力短裤, 术后15~20d俯卧位睡眠, 禁止坐位。
2 结果
手术结果评定标准:术后6例病例无血肿、感染、皮瓣坏死、外形不规则等并发症发生, 下垂松弛症状基本改善。臀上部丰满上翘, 下方皮肤紧致, 外形圆润, 切口痕迹不明显, 随访1~2年, 临床效果良好, 外观及手感满意。
3 讨论
目前在美洲, 臀部整形手术发展迅速, 建立了相关美学标准。丰富的浅筋膜及肌肉组织构成饱满的园形臀部[1], 接近坐骨结节水平的臀下皱甓曲线弧度自然过渡到股后部, 腰围/臀围之比值7:10及臀部的后突比例2:1, 被认为是美的标准[2]。因此国外各种丰臀手术包括假体、自体真皮脂肪瓣、自体脂肪注射丰臀及各种联合术式应用广泛[3]。我国女性的臀部相对西方女性臀型相对宽大、扁平、臀最高点位置偏下, 肌肉层及皮下脂肪组织量少, 后突程度低, 臀下皱甓较长较深。随着年龄增长, 较易出现臀部松弛下垂等现象。所以东方女性臀部整形手术以上提整形手术为主。而且我国女性自己的审美观相对含蓄, 上提臀部、圆润外形、紧实皮肤的手术标准更合乎她们的要求。
本手术方法, 在Gonzalez臀部蝶形上提固定基础上改良为臀部骶部微小切口的分层悬吊提紧术[4,5], 主要适用于东方女性臀部下垂伴皮肤皱褶畸形的修复, 术中将浅筋膜下广泛剥离向上方悬吊, 臀大肌同样分离后提紧, 按臀部皮肤软组织下垂松弛程度个性化确定至所需潜行剥离及悬吊范围, 主要目的是处理皮肤皱褶及臀部下垂松弛, 适用范围较广, 臀部塑形自然, 效果持久, 受术者满意度高。术前准确设计和术中精细操作及术后良好护理, 可明显减少术后并发症发生, 使臀部下垂松弛得到极大改善, 术后臀部长期呈圆形和中上部隆凸, 切口瘢痕可减少到最低限度。对于浅筋膜层薄弱臀外侧凹陷患者, 可术后一月自体脂肪颗粒移植丰臀术[6,7], 采用两种以上不同组合方式联合手术, 可进一步提高术后效果和满意度。
目前我们臀部骶部微小切口的分层悬吊提紧术仅开展6例, 尚缺乏相关结果的统计学处理和适合东方女性臀部分区标准等相关研究, 下一步我们拟对青岛市随机抽取的女性进行人类测量学和放射检查的调查研究, 完善相关解剖学及形态学指标, 将患者臀部整形前后外形的形态学进行人类测量学和放射检查结果分析, 探索规范适合东方女性的臀部整形手术术式。
参考文献
[1]Tolleth I Harmony and propoztion in the female form.In:Hetter GP, editor.lipoplazty:the theory and practice of blunt suction lipectomy[M].Znd ed.Boston:Little Brown, 1990:321-326.
[2]查选平, 张新合, 高建华.臀部畸形整形//李世荣, 主编.现代美容整形外科学[M].北京:人民军医出版社, 2006:1336-1338.
[3]Gonzalez R.Augmentation gluteoplasty:the XYZ method[J].AesthPlast Surg, 2004, 28 (6) :417-425.
[4]Gonzalez R.Etiology, definition, and classification of glulealptosis[J].Aesth Plast Surg, 2006, 30 (30) :320-326.
[5]Lockwood T.Transverse flank-thigh-Buttock lift with superficial facial Suspension[J].Plast Reconst Surg, 1991, 87:1019-1027.
[6]刘乃军.臀部美容整形手术临床研究[C].首届全球华人美容医学学术大会论文集, 2008, 6 (27-29) :411.
3.性要求，男人提还是女人提 篇三
我和妻子结婚已经多年了，但她在性生活中总是比较被动。多年来，性生活的要求总是由我提出来。如果我不主动，她从来都不吭声。前一段时间，我得到提升，工作任务繁重。由于压力较大，好几个星期都没有过性生活的想法。而妻子也没有提出要过性生活。但是，我们的关系却因此受到了影响。看得出妻子对家庭生活非常不满，她开始因为一些小事而抱怨，并且几次与我争吵。我看了一些书，难道这是因为性生活缺乏引起的吗？是我没有提出过性生活的错吗？
陈女士（妻子）：
我和丈夫关系很不错，夫妻性生活也比较和谐。但自从得到提拔以后，他似乎对性不如以前那么感兴趣了。他在外边没有别的女人，这一点我非常信任他。可能是因为工作压力大，再加人到中年，有点力不从心。但作为女人，我还是希望通过性生活得到几许温情。但他这一段时间却从不提起这件事。为此，我有点生气。我是非常传统的女人，真的不好意思提出这方面的要求。应该怎么办才好呢？
在我国传统的婚姻关系中，夫妻性生活男人占据着主动地位，性要求通常是由男人提出的。女人往往不愿意主动提出性要求，表现出羞怯和被动。这是因为传统的习俗让她们不得不压抑了自己的欲望，她们害怕被丈夫“看不起”，更害怕丈夫把自己的性要求看作是“不正经”。在现代的婚姻关系中，男女双方都可以提出性要求。但由于传统习俗和女人自身心理特点的影响，男人多使用直接的语言和动作表达自己的性要求，女人则习惯使用非直接的言语或间接表达自己的性要求。洪先生和陈女士夫妻间的问题就是由于以上两个原因造成的。针对这对夫妻的问题，提出几点建议。
1．女人由于受传统文化的影响，不敢表达自己的性要求。这时丈夫要向妻子明确自己在这个问题上的态度，解除她的思想负担，同时也要了解妻子对性的看法，并鼓励她表达自己的感受和性要求。如果妻子仍然感到难以启齿，夫妻之间可以规定一些“性暗号”。
2．由于女人天性中存有的温柔与羞怯，她们不愿意直接表达出自己的性要求，而是通过一些动作或表情间接地表达出来，“含情脉脉”“暗送秋波”或突然穿上性感的内衣等等，都是女人无声的“性语言”。丈夫要在日常生活中，从许多细微征兆中捕捉妻子内心激情的蛛丝马迹，掌握妻子的“性语言”。妻子也要了解丈夫的性生活的习惯，懂得如何唤起丈夫的激情。
3．人到中年，由于男女之间生理和心理方面的差异，性生活的质量有所下降。有些中年人，由于生活压力比较大或健康方面的原因，身心疲惫，不愿意过夫妻生活，这时可以通过增加性爱内容进行补偿。大多数女人都喜欢男人的爱抚，各种不同的触摸方式，如牵住她的手、用手搂住她或轻轻摸她的肩膀和手臂都能让女人兴奋、感动。另一种方法是言语补偿。在感觉比较累、不愿意进行夫妻性生活的时候，经常写小纸条向对方表达一下情意，或温柔体贴地进行交谈，这些都能补偿性生活的不足。
4.转正提 活动整改措施 篇四
在“转方式，正风气，提效能”活动过程中我认真学习了胡锦涛同志“七一”讲话和省、市、县工作会议精神，何平九论十八潭，党的理论等，我对“四个重在”、四个着力“、四个关键”、“四个危险”的内涵理解更全面、深刻。作为党员，我要时刻牢记党的宗旨，履行党的义务，大胆改革，勇于创新。本人在认真学习的同时，对照自己平时的实际工作及思想动态，认真反思了在思想作风、工作态度等方面存在的问题，并对自己进行了深层次的剖析，以期达到自我教育自我提高、自我完善的目的。
一、存在问题
1、理论学习不主动，自觉性不高。
通过“转方式，正风气，提效能”活动的开展，我深知自己在学习方面欠缺很多，平时总以忙工作，忙家庭，忙学生为借口，抽不出时间来学习，为自己充电。平时只是在单位组织的学习活动中参与政治理论的学习，优势在工作中用到的知识才会主动地学习，做不到耐心和坚持，因此，学习收获较浅，未能跟上形势和工作发展的要求，要当好一名优秀的学校安全管理工作者，学习尤为重要，平时不注重学习，书到用时方恨少。在我校开展学校安全检查活动中，更加让我感到学习的重要性，学习实在不得，学习刻不容缓。
2、文明服务流于表面和形式化。主要表现是为人民服务意识淡薄，工作缺乏持之以恒、认真仔细的作风，重表面、轻实际，短期行为多、长效措施少，造成工作被动，未达理想效果。
3、工作被动落实多，主动超前少。大多是 承办领导交办事项，工作中经常处于奉命行事，落实任务，深入调研工作少。缺乏立足钻研本职业务精神，业务水平不高，办事效率低下。工作作风欠严谨。
4、联系群众不够紧密。平时总为自己找借口：工作忙，事情多，时间少，很少和领导及同事们交心谈心，沟通交流不够。、5、规章制度落实执行不够。在我们的工作和行为中，虽然有很多制度对我们进行约束，可在实际工作中缺乏主动遵守，使制度落实不到位。
二、存在问题的原因、1、学习不够重视。总认识不到学习的重要性，对自己的学习都不够严要求，未能培养其学习兴趣，没有注重学习的实效，一直学习形式单调，学习时间少，达不到良好的学习效果。
2、思想上不能做到与时俱进。信息时代，瞬息万变，不与时俱进，解放思想，就不能适应时代的要求，创新工作就会受到掣肘。不沟通思想，凝心聚力，日常工作就会造成障碍。
3、深入群众不够。作为机关工作人员，应多深入服务对象中展开调查研究，充分了解服务对象的情况，提出有针对性的整改措施。但有时往往不注重到服务对象的重要，造成对服务对象情况不熟，管理缺乏针对性的现象。
4、工作中缺乏主动型。在本职岗位上工作平平，不犯错误，总认为过得去就行，没有严格依照有关规定约束自己的思想和行为，造成自己缺乏立足本职钻研业务的精神，业务水平不高办事效率低下，影响了本职工作效能。
5、在日常工作中之中管理而淡化服务。虽然通过多次教育和开展大讨论活动，服务意识有所增强，但主动服务意识尚待提高。
三、整改措施
1、加强学习，切实提高本身素质，坚持理论联系实际的马克思主意学习，努力在建设学习型政党和学习中社会走在前列，把学习的体会和成果转化为全面建设小康社会、构建社会主义和谐社会的能力、转化为推动党的执政能力建设和先进性建设的能力。我将强化学习意识，突出学习重点，完善学习机制，创新学习方法，将终身教育贯穿于日常工作之中，全面提高自身整体素质。
2、强化创新意识，全面推进工作。创新是一个民族进步的灵魂，是国家兴旺的不竭动力，也是一个政党永葆生机的源泉，我将进一步解放思想，转变观念，牢固建立创新意识，把创新作为工作的灵魂，突破传统思维模式，创新思想，创新观念，创新内容，创新方法，本着“有所为，有所不为”的原则，在实际工作中边实践、边探索、边总结，不断改进工作方法，优化服务方式，完善管理手段，推动本职工作不断向前发展。
3、提高工作效率，勇于参与竞争，在工作中要“克服不求有功、但求无过”的庸俗思想，树立与时俱进、开阔创新、奋发有为和积极向上的新风尚；克服得过且过，不思进取的思想，树立不进则退、谋求更大发展的观念；克服“成绩不大年年有，速度不快总在走”的盲目乐观情绪，树立只争朝夕，发展慢了也是落后的新观念：克服墨守成规、怕担风险的保守求稳思想，树立勇于创新、大胆开拓的创新思想；克服“无所作为”的消极因素，树立知难而进、顽强拼搏的大无畏精神；克服“事事不出头”甘当中游的中庸思想，树立敢为天下先，只争上游的积极精神。
4、增强服务意识，以为人民服务为根本宗旨，遵守岗位责任制。服务承诺制、限时办结制、首问负责制等制度，拓宽服务领域，提高服务质量。
5、强化作风转变，创立务实效能。实事求实是我党一贯坚持的原则，在实际工作中力戒浮夸作风，倡导求真务实、真抓实干、寡诺重行，是作风得到根本转变。同时，敢于面对监督，自觉遵守各项制度，用制度规范工作，督促工作作风转变，使工作朝着务实、高效的方向发展。
5.转正提个人剖析材料2 篇五
在“转方式，正风气，提效能”活动过程中，我认真学习了党章和科学发展观。做为党员，我要时刻牢记党的宗旨，履行党员义务，大胆改革，勇于创新。通过民主生活会活动的深入，我查找到了以下问题：
一、工作中存在问题：
1、不注重学习
学习落实科学发展观后，我深知自己在学习方面欠缺很多，平时总是以忙工作，忙家庭，忙学生为借口，抽不出时间来学习，为自己充电。要当好一名优秀的语文教师，学习是尤为重要的，平时不注重学习，书到用时方恨少。在我校开展的教研课活动中，更加让我感到学习的重要性，学习势在必得，学习刻不容缓。由于平时不注重提升自己的文化底蕴，备课不充分，不注重对文本的解读，价值观的取向，造成了课堂上蜻蜓点水，面面俱到，水过地皮湿，过渡语、课堂评价语单调、贫乏，难以驾驭课堂。我认真反思，为何会这样呢？归根结底是自己不注重学习，所以才造成失败的课堂。看到我们学校的张校长和王书记笔耕不辍，一个月的博客数量是 篇，是自己的 倍，比对自己真是惭愧啊！
2、工作作风不扎实
工作中自己存在的问题是，工作急躁，有冷热现象。对待工作没有热情，只是被动的接受。工作方法有时不够恰当，不够策略，表现在有时处理一些问题时缺乏冷静思考，不注意小节，缺乏换位思考，在有的问题上有些冲动，以自我为中心，不顾及他人的感受，为教师、学生、家长服务意识不强，缺少人文关怀，致使工作中勇气有余而谋略不足。班级管理工作，创新精神不强，创新意识不够，主动性欠佳，遇到问题总是等校长指示，不积极通过提高自身能力来解决问题，一定程度上还存在“多做多错，少做少错，不做不错”的思想。对待工作不够主动、积极，只满足于完成领导交给的任务，没有预见性和前瞻性，有些工作做不到提前预设，想不到前头，在工作中遇到问题和难题，不善于思考，动脑筋，常常等待领导的指示，说一步走一步。对业务知识的掌握不够重视，缺乏自信心，缺乏向上攀登的勇气和刻苦钻研、锲而不舍、持之以恒的学习精神和态度。实践中，存在经验不足的现象，有些事情做起来心有余而力不足。
3、不注重开展学生活动
身为班主任，没有为本班的学生搭建展示的平台，造成学生在校生活单调、枯燥而乏味，学生两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，学生们的生活是两点一线，只会死读书。殊不知生活这个舞台才是学生真正的老师，特别是家长们也能感到孩子生活的无奈，为孩子的未来担忧，所以家长们迫切的渴望学校为孩子们开展丰富多彩、喜闻乐见的活动，让孩子们的在校生活变得精彩！
二、改进措施
1、加强学习，把学习当做是首要的任务，每天为自己制定读书计划，订阅教学书籍，认真读教学理论书籍，充实自己，将理论和教学实践相结合，提升自己的文化底蕴，为自己注入新鲜血液，使自己的课堂绽放溢彩。
2、在工作中注意自己的工作方法方式，征求教师的意见，充分发扬民主，充分发挥大家的积极性，使之在工作中相互理解，相互支持。鼓励同组教师为我校创新教育工作出谋划策，并能积极投入到实际工作中去。在工作中不断创新方法，积极更新观念，大胆开拓思路，开展丰富多彩的学生活动，使活动更加贴近学生实际，更加具有实效。
3、以科学发展观为指导，进一步增强事业心和责任感，严格要求，自我加压。始终保持与时俱进、开拓创新的精神状态，自重、自省、自警、自励，时时处处严格约束自己，正确对待个人得失，不计名利，不图虚名，遇事不张扬，低调做人，高调做事，勤勤恳恳，兢兢业业，全心全意做好教育教学工作。
6.转正提心得体会 篇六
转正提个人剖析材料1
自全校开展机关效能建设活动以来，通过个人自学、集中学习、专题辅导，学习了有关文件和领导讲话，提高了自己的政治理论水平，加强了对“转方式、正风气、提效能”活动重要性的认识和理解，“转方式、正风气、提效能”转正个人剖析材料。根据机关效能建设自查自纠工作的若干规定，认真对照，深刻反思，查找自身存在的问题，对自己进行了深刻的剖析，以达到自我完善，自我提高的目的，增强了工作的主动性和积极性。
一、存在的问题
（一）学习积极性不高，平时拘于日常工作琐事，局里工作较多。对于本职工作有些放松，主动学习的自觉性不高，特别学习的内容缺乏系统全面性，以致在实际工作中经常遇到棘手的事情，没有自觉地把理论和实践结合起来，给自己的工作带来很大阻力。
（二）工作方法特别机械，遇到困难有急躁情绪。只有认真学习，仔细思考，把学习知识灵活运用到实际中去。
（三）创造性开展工作的能力有待提高。有时只是为了工作而工作，只能满足干手头上领导交办的工作完成，不能开拓性的开展工作，缺乏工作主动性和能动性。
二、原因分析
经过剖析归纳，自己存在的诸多问题主要有以下两个方面的原因：
（一）是客观的政策约束，工作循规蹈矩，按照政务政策按部就班多，缺乏主动性和创造性，还不能用全新的思维和方式去做开创性的工作。
（二）是主观上的宗旨意识、群众意识、服务意识不够强烈，与群众的要求和希望还有一定的距离，在处理横向和纵向关系上存在缺失，表现在思想上对执政为民意识与群众要求有一定差距。
三、改进方法
（一）加强学习。结合开展“爱岗敬业，二次学习”活动。珍惜来之不易的工作岗位，珍惜我局发展的好形势，加强学习“三个代表”重要思想和党的十六大精神，注重学以致用，理论联系实际，不断增强政治敏锐性和前瞻性，更好地全面贯彻党的路线方针政策，全面提高自身素质。
（二）善于思考。没有思考就没有智慧，没有思考能力的干部就难以形成独到见解。特别是在工作遇到困难时一次深思熟虑，胜过百次草率行动。思考的越深入，目标就越清晰，做起事来就越到位，越能产生事半功倍的效果。
（三）转变作风，积极工作，增强群众观念，牢固树立全心全意为人民服务的宗旨意识，努力为困难群众排忧解难。
在这次活动中，通过查找不足，使我提高了认识，开阔了眼界，针对自己存在的不足，决心从细节入手，加强学习理论和业务知识，不断提高自己的政治素质、业务素质，和道德素质，增强为人民服务的意识和本领，开拓进取，改革创新，不断提高自身素质。
转正提个人剖析材料2
过这次开展三治三提活动，结合学习，通过认真梳理，对在思想作风、工作作风、生活作风上进行自我查问，找出了自身存在的差距和问题，并从思想上寻找问题根源，明确整改目标，确定努力方向；现将自己存在的问题和不足以及产生的原因剖析如下：
一、存在的问题
（一）业务学习方面
1、作为中层人员自学意识不够强，不但没系统的学习“三治三提”相关政策与理论而且没有发扬“钉子”精神利用工作间隙促学习。不善于用“钻”劲和“挤”劲抓紧点滴时间用于学习其精髓。
2、学习时间、学习内容和学习效果没有落实到位，在学习中强调客观多、主观少。有时只注重实用主义“急用先学”不注重业务知识的全面性与系统性学
赞同
“转正提”活动个人剖析材料3
结合学习“转正提”活动办规定的学习文章及教育资料，围绕“两查摆”，对个人在思想观念上是否存在“五个意识不强”（忧患意识、机遇意识、发展意识、创新意识、责任意识）问题，在转变经济发展方式上是否存在“四个不转”（不想转、不敢转、不会转、不善于转）问题，在领导方式是否存在“四个能力不足”（把握大局、统筹协调、科学运作、突破难点）问题，我主动开展批评和自我批评，结合开展谈心活动和征求基层意见，并进行了认真的总结和反思。现将所查问题剖析如下：
一、存在的问题及原因
1、系统性学习还不深、不细，在强化“五个意识”上有差距。虽然平时也比较注重学习，但学习的内容不够全面、系统。对政治理论钻研的不深、不透。有时只注重与000 ‖工作有关的内容，对理论性的书籍涉猎的较少，对很多新事物、新知识学习掌握的不够好，在运用理论指导实践、促进工作上还存在一定的差距。究其原因，主要是对理论学习的重要性认识不到位，总认为理论是务虚的，能大概了解就够了。有时放松对自己的要求和标准，满足于过得去、差不多，因此在实际工作中表现为创新意识不强，工作标准不够高。
2、为民服务意识不强，在“四个不转”上有差距。工作中忙于事务的比较多，安排布置得当多，亲身下基层调研少，与基层群众接触的少，了解的情况许多还停留在听汇报看文件上，事无巨细忙忙碌碌，心到身不到，为群众帮危解困的决策部署有时针对性指导性不强，以致影响工作落实的效果。
3、领导方式上持久性不够，在提高“四个能力”上有差距。督促工作上，对同志要求严，但要求的标准不高，只求过得去，不求过得硬。抓机关整体素质上，要求不严，抓的不具体，不能做到事必躬亲；对培养机关后备人才思想上重视不够，措施不得力，效果不明显。抓工作落实中，按照好事干好、实事抓实的原则，以点带面、抓后进推先进，狠抓工作亮点和典型培养，但由于个人思路不宽，考虑问题不周密，相关服务保障措施不具体、不到位，一些工作到最后常常事与愿违；有时有履行职责不到位，遇到问题绕道走的现象，思想汇报《“转方式、正风气、提效能”转正个人剖析材料》。开会讲的多，要求的多，主动去了解、去帮助落实解决的少，总认为各项工作落实都明确有由分管领导同志负责，自己没有必要事必躬亲。究其原因，主要是事业心责任心弱化，有得过且过的错误想法。自我要求上，一些制度不能很严的去执行，特别是主动要求监督不够，自我感觉良好，自我加压不够，自我要求不严，接待来客时，有时有超标现象。在廉洁自律方面，虽然能够做到廉洁从政，严于律己，但从内心重视不够，总认为我们从事的 000 00工作没有滋生腐败的土壤，放松警惕。对班子成员和中层领导身上存在的一些小问题也有迁就现象。
认真分析以上问题存在的原因，我认为既有客观的因素，也有主观的原因，但主要是主观方面的因素，表现在对理论学习的重视程度不很到位，有时对自身要求不严，放松抓落实的标准，对相关工作和工作标准要求不够严格，在抓落实的力度上有时还有迁就照顾情绪，考虑到大家都在认认真真做工作，相信大家能把工作做好，在亲历亲为上还有差距。
在今后的工作中，我将努力做到以下几点：一是要抓好班子带好队伍。持之以恒抓理论学习，坚持把科学理论转化为科学的思维方式，把科学理论转化为对客观实际的正确把握上,始终把理论武装作为丰富完善自我的行动指南，牢固确立自觉改造、长期改造、终生改造的思想，自觉牢记“轻财足以聚人、律己足以服人、量宽足以得人、身先足以率人”这些古训，堂堂正正做人，清清白白为官。二是要开拓创新抓工作。作为班子主要负责人，自己要切实围绕解决思想观念上 “五个意识不强”、转变经济发展方式 “四个不转”、领导方式 “四个能力不足”问题，带头转变不适应、不符合科学发展的思想观念，破除有碍科学发展的旧观念，破除因循守旧的老规矩，以创新的观念思考问题，解决问题，在相信群众、尊重群众、发动群众的基础上，虚心听取群众的意见和建议，树立强烈的危机意识和责任意识，强化创先争优意识，不断创造工作新成绩。三是要突出围绕工作大局抓落实。按照市五次党代会精神，在服务全市社会经济发展大局中要围绕站位全局主动融入的思路，强化政治意识、责任意识、大局意识、服务意识、宗旨意识，全身心服务群众，服务所分管的系统，努力实现工作的新突破。
转正提个人剖析材料4
通过“转方式，正风气，提效能”活动的开展，结合个人和部门工作，经认真查摆剖析，在思想观念、工作作风、工作方法、大局意识、带头精神等方面还存在诸多差距，需在今后工作中予以改进和提高，现就存在问题剖析如下：
一、思想观念方面
一是创新意识不强。具体表现在对新的理论知识学习不够认真，思考问题不够深入，不能够创造性地开展工作，工作思路不够开阔，还存在按部就班的思想。二是攻难克坚的信心不足。具体表现在面对工作中出现的问题，迎难而上、克服困难的信心不足，解决问题的方法少，存在绕着走、得过且过的思想观念。
针对上述问题，我将在今后的工作中，进一步强化创新意识，解放思想，切实加强自身学习，认真开展批评与自我批评，努力提高个人理论水平和业务素质，围绕工作目标，拓宽工作思路，坚定发展的信心，提高创新实践能力，增强创新服务意识，切实发挥党员干部的模范带头作用。
二、工作作风方面
一是执行力有待提高。具体表现在对上级各项政策文件的宣贯落实和领导交办的工作上，还存在解读和落实不能够完全到位，虽及时传达落实但在效果跟踪上不到位，被动落实得多，主动落实的少，还不能完全做到日事日毕和雷厉风行，上级政策、文件精神在部门内部还存在棚架现象。二是工作标准不高。具体表现在不能自觉地以先进局的工作标准来定位自身工作，在实际工作中考虑问题不够全面，工作不够细致，向内看的多，向外看的少，目标定位不高，缺乏树立高目标的信心和勇于争先的勇气。三是深入基层不够。具体表现深入专业、县局了解情况少，对基层经营工作掌握不够具体，为专业、县局支撑服务不到位。
针对上述问题，我认为宗旨观念树立的不牢是造成工作作风存在差距的主要原因。通过深刻反思，我真正地意识到，随时随地和党中央保持高度一致，全心全意为人民服务是我们共产党人的根本宗旨，扎扎实实地工作，无怨无悔地奉献才是我们共产党员应有的作风。之所以出现工作讲力度多、讲硬措施多，对待群众有时态度急躁的问题，根本在于没有真正领会和理解全心全意为人民服务的这个根本宗旨的实质，宗旨观念淡化了，在自觉坚持群众路线、带着感情做好群众工作方面还存在着一定差距，工作上就难免出现一些偏差。
一方面，从自身努力提高对上级文件政策的理解和把握能力，树立日事日毕、雷厉风行的工作作风，以实际行动提升自己的执行能力，确保上级各项决策政令畅通，具体工作落实到位。并不断增强责任意识和争先意识，站在全省的层面定位工作的方向，以先进局为标杆来确定工作的目标，切实克服工作中不敢想、不敢比的思想。另一方面，牢固树立支撑专业、县局发展，为基层服务的思想，合理调配时间，真正扑下身子参与到县局、专业的经营发展中去，每月量化参与专业经营会议、深入县局帮扶指导工作次数，切实做到工作务实有效。
三、工作方法方面
一是重点工作督导不到位。具体表现在工作中仅停留在数字报表形式的通报上，缺乏对重点工作的文字性通报，尤其对发展落后的单位和专业项目，督导通报不到位，跟踪落实不到位，指导帮扶不力。二是典型带动作用发挥不明显。具体表现在工作开展以来，关注数字进度多，关注典型做法少，未能发挥市场部选树典型、推广经验的作用。
针对以上问题，一方面在坚持做好重点工作每日数字通报的基础上，加大对各项工作的文字通报，进一步关注后进单位和落后项目，通过及时编发通报，加大对落后单位的督导力度。另一方面，认真分析总结发展中涌现出的好的典型和经验，通过典型带动，促进业务的全面发展，努力营造比学赶超的业务发展氛围。
四、大局意识方面
一是对发展形势认识不到位。具体表现在缺乏对全省快速发展的客观认识。二是整体发展观念不强。具体表现在专业联动发展项目组织不到位，未充分发挥市场部统筹各专业、各项业务发展的作用。针对上述问题，将结合学先进、找差距活动的开展，虚心学习先进局的经验，客观看待全省快速发展的局面，坚定快速发展的信心，努力提高对市场的分析能力，站在全局的高度组织经营发展工作，为全市邮政业务发展发挥出市场部应有的作用。
五、带头精神方面
一是以身作则不够。主要表现在作为个人重点业务发展业绩不突出，还存在为完成任务而完成任务的思想。二是带头作用不明显，主要表现在市场部作为经营龙头部门，部门整体发展业绩不突出。
针对上述问题，一是克服就任务而任务的思想，在确保完成目标的前提下，全身心投入到企业各项业务发展中去，做到不遗余力的发展各项业务。二是组织本部门人员积极参与到企业各项业务发展中来，不但确保市场部重点工作发展业绩人人过关，整体突出。
总之，通过“转方式，正风气，提效能”活动的开展，深刻感受到了自己在各个方面的差距，下步工作中，我将严格按照局党委的要求，切实克服工作中存在的不足，本着对工作高度负责的态度投身到工作中，以实际行动、实际业绩回报社会，向单位、向党委交
转正提个人剖析材料5
“转方式，正风气，提效能”活动开展以来，我认真学习了毛泽东、邓小平、江泽民论科学发展观理论，认真学习了九论十八谈等。通过学习，进一步明确了自身肩负的责任，对照标准和要求，我对自已的工作进行了认真自查、剖析、现归纳总结如下：
一、加强政治学习不够深入，学习与日常工作脱节，没有指导作用。
对待学习的认识不够，虽然制订了学习制度和计划，由于平时工作中业务性工作多，头脑中产生了以干代学的思想，总以工作忙、任务重、压力大为借口，挤占了科学发展观的学习时间，缺乏持之以恒的学习精神。学习的广度和深度不够。平时的学习中，看“快餐式”的新闻较多，看政治理论方面的书籍较少。深入学习上有差距。今年以来，自己虽然注重了政治理论和人大业务知识的学习，但总感觉在学习的深入性和系统性上还有很大不足，存在时松时紧的现象，致使自己对新知识、新思维掌握不够。
二、工作作风上有差距。一是在“快“字的体现上还不够。风风火火、雷厉风行干事业的劲头还不足，工作效率还有待提高。二是在”深“字的体现上还不够。没有做到经常深入学生，与学生谈心少。三是在”实“字的体现上还不够。工作做细、做实、做具体的实干精神还不够。
三、自身建设上有差距。虽然注重了加强自身建设，注重了各种场合严格要求自己，但有时也有随大流的思想。
今后努力的方向和整改措施
针对以上问题，在今后的工作中，将从以下几个方面进行改进。
一、深化学习，提高自己。学习是人生永恒的主题，只有不断学习，才能不断获得新知识，适应新的形势。以后要挤时间学习党的基本路线、方针、政策，学习业务知识，不断用新知识武装自己的头脑，增长自己的才干。
二、创优服务，改进作风。把为领导、为群众搞好服务视为自己的天职，发扬认真负责、扎实苦干、干就干好的优良作风，深入基层，强化调研，充分发挥应有的作用。
7.转正提心得体会 篇七
众所周知, 立体图形的教学是小学阶段的教学难点之一, 特别是对于五年级的学生来说, 他们刚刚接触到立体图形的学习, 立体空间观念较为淡薄, 学习难度更是不言而喻。他们的学习往往要依赖于直观, 因此我们要尽可能地“创造”机会, 让学生能对所学习的内容能“耳闻目睹”, 使他们能亲历知识的探求过程, 让学生的学习形成由“直观到抽象”的建模过程, 同时也使他们积累“基本的数学活动经验”, 有效地增强学生的应用意识, 提高实践能力。但是受到教具、学具、班级环境等因素限制, 有时让学生在课堂上进行较烦琐的动手操作, 也是有一定的局限性的。因此, 我在教学时对学生的“动手操作”做了大胆的尝试, 把一些“操作”环节放在课外, 用于课堂教学时进行有效的“链接”, 取得了意想不到的好效果。
一、《求不规则物体的体积》的教学纪要
根据《课标》要求和具体的课时教学目标, 结合班级学生实际情况, 在《求不规则物体的体积》教学时, 就进行大胆的尝试。引导学生回忆:“教学物体的体积时, 我们曾讨论‘乌鸦喝水’的故事, ‘乌鸦衔了石头放进瓶子以后, 水面就渐渐地上升, 最终喝到了水’这说明了什么?”生:“石头占有一定的空间, 也就是说明石头有一定的体积。”师:“那么石头的体积与上升的那部分水的体积有什么关系呢?”学生很快回答:“上升的那部分水的体积就等于乌鸦放进瓶子里的石头的体积。”于是, 当天我只布置了这样的家庭作业:让学生回家后找一个不规则的物体, 想方法测量它的体积, 并记录下操作过程和计算结果 (可在家长的配合下完成) 。 (我也故意开玩笑地说:“说不定还能测出你的一个拳头、一根手指的体积呢!”) 上课时, 我就直接“检查家庭作业”———让学生来汇报测量、计算不规则物体体积的方法、过程和根据测量的数据计算的结果。
生1:“我会测量一个枇杷的体积 (时值家乡云霄枇杷盛产季节) , 我用我的饮水瓶 (宽口的带有刻度的) 来测量它的体积, 我先装了400ml的水, 再把一个枇杷放进去, 我发现一个枇杷的体积大约是50cm3。”“你怎么知道它的体积大约是50cm3呢?”生:“因为枇杷放进去以后, 水面上升到约450ml处, 1ml=1cm3, 所以一个枇杷的体积约50cm3。”
生2:“我会测量一个鸡蛋的体积, 我也用饮水瓶, 我先把水倒满一个长方体铁盒, 再把水倒进饮水瓶, 大约有350ml, 后来我在铁盒里放进一个鸡蛋, 再把饮水瓶里的水倒回去, 也同样倒得刚好满满的, 我发现瓶子里还剩大约50ml的水, 一个鸡蛋的体积就是50ml (应该是立方厘米) 。”“老师、老师, 瓶子带有刻度, 那不算, 要是没有刻度的呢? (学生指的是容量瓶) ”生3:“老师, 那我也会。我会测量一个废旧水龙头的体积, 我找了一个长方体茶叶盒, 并测量了盒子里面的长和宽, 再放了半盒水, 然后把水龙头放入水中, 我发现水龙头放下后水面上升了2.5厘米……”师:“那么, 你是怎么算出它的体积的?你能把测量和计算的过程与同学们分享吗?” (让该同学上台板演) 生4:“老师, 我会测量我一个拳头的体积, 大约有158立方厘米。” (这时有一些学生笑了) 师:“很好, 请你能说一说具体的测量过程, 好吗?”“我找了一个塑料盒, 量了一下, ……喔, 是从里面量的, 长18厘米, 宽12.5厘米, 厘米深6.7厘米, 我把一个拳头放进去, 让妈妈帮我倒满水, 我把拳头拿出来以后发现水面下降到6厘米……水下降了0.7厘米, 这样拳头的体积应该是18×12.5×0.7=157.5cm3。”这时教室里已经响起阵阵的掌声……“你能把你的计算过程也与同学们分享一下吗?” (让该生上台板演) “老师, 计算时最好先写以下计算公式。”生5:“老师, 我会测量一个番薯的体积……”师:“个个都是能工巧匠, 真是方法多多、策略多多啊!那么, 谁能说一说, 测量时应该注意什么?计算时又应该注意些什么?”生6:“如果是先放进水, 再放‘东西’, 注意水不能溢出来, 否则就不准 (确) 了。”
学生的热情洋溢的汇报, 足见学生已经掌握了用“排水法”测量不规则物体的体积的方法。接着我就因势利导地进行总结:测量容器的长、宽、高要从容器的里面测量;水要淹没被测物体;如果是先放进水再放物体, 注意水不要溢出容器外……接下来的巩固练习的效果当然更是令人振奋的!
课堂上, 虽然没有现场的操作、合作探究、严密的推理, 但有的是学生积极的回答、激烈的争论, 更可贵的是学生的注意力高度集中、学习热情高涨……更取得了超乎想象的良好的教学效果!
二、反思本堂课, 我的体会如下
1. 灵活处理教材, 把课堂合理地向课外延伸。
我根据班级的教学实际, 大胆地进行尝试:把《求不规则物体的体积》的“导入”环节前移到上一课时, 把活动要求以“作业的形式”布置给学生作为家庭作业, 而本课时是“活动汇报课”, 虽然没有“引人入胜的情境创设”、“循循善诱的导入”等环节, 但这样更能让学生“直击”教学目标, 紧扣重点, 突破难点。因此, 我想:有些课型, 可以结合班级学生实践删繁就简, 直击主题, 可以根据教学内容向课外进行合理的延伸, 不要拘泥于课堂教学的“步骤和程序”。
2. 凸显学生的主体地位, 真正做到把时间和空间留给学生。
本堂课, 教师只是组织、点拨、调控。这样的设计更有利于对学生的思维能力, 特别是创造性思维、口头表达能力、判断能力等综合素质的培养。
3. 抓住学生的年龄、心理特征, 激发学生的兴趣。
学生往往对于课后的“动手操作”丝毫没有压力之感:没有书面的作业, 有的是让他们“动手玩一玩”, 学生岂不是皆大欢喜?因而学生能够自觉地完成老师布置的“任务”, 并且在他们完成的过程中如果遇到困难会“求助”于爸爸、妈妈等家人, 让家长对自己的孩子的学习情况有所了解, 也有助于增加家校之间的了解与联系。
4. 化抽象为直观, 促进课堂的有效生成。
让学生亲历知识的探究过程这样有助于学生从直观感受到抽象思维的发展, 这也是“几何直观”教学理念的最好诠释, 更有利于学生对所学知识的系统建模, 有效提升学生解决实际问题的能力。
8.普拉提心得体会 篇八
国际经济与贸易21411002 翟茜 1120102975 说实话，起初选择普拉提课是因为觉得它可能相对轻松，因为我是一个不大擅长跑跳的女生。然而当我真正接触并了解普拉提时，我觉得我爱上了这项运动！
我觉得普拉提课可真是专为我这种的宅女设计的，由于长时间在教室和电脑前工作导致肌肉发展失衡，而这门课程恰是主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。
通过这一年来的课堂训练以及课下练习，我惊奇地发现只要有规律地进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。我虽然不是很胖，但是身上还是有很多肥肉，尤其是肚肚、腰部和大腿上。我一直特别懊恼。可是经过普拉提训练，我明显感觉到肥肉变得比以前紧致一些了，我开心死了！还有，由于长时间伏案学习，原来我的颈椎和背部一直不好，学习学一会儿，颈椎和后背就会疼痛难忍，但是我坚持练习普拉提，每天睡前都会练习半个小时，渐渐地我发觉症状有所减轻，一开始我觉得是心理作用，但现在我的颈椎和后背的毛病真的好多了！这真的是做普拉提的功劳！想起刚开始接触普拉提时，我还有段痛苦的经历呢！一开始接触这项运动，我感到十分惊讶，为什么会这么累？！在做一个抬腿的动作时，才做不到半分钟，肌肉已经酸得不行，整条腿都在颤抖，又过了一会儿，汗滴竟然从额头上滑落，等我练完一节课后，后背都湿透了！曾以为这是一项毫不费力的运动，后来却发现它这么累人，我都没做好心理准备呢。但后来我还是适应了，并且在看到锻炼成效后更加热爱这项运动了。每次上课，看着老师虽然已是中年却依旧苗条如少女一般的身材，实在是很惊讶！我虽然没办法让自己像老师您一样高挑，但我可以努力让自己的身材更加苗条！您非常和蔼可亲，在说话时总是不由自主地露出笑容，与您交谈特别轻松愉快。记得有一次，班里只有几个同学1800米测试还没测，这其中就有我，原本以为您会痛批我们一顿，但您却只担心把我们几个遗漏掉而致使我们没成绩，赶忙带着我们去操场测试，那一刻我被您深深地感动了。
“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务”。joseph pilates在1945年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。普拉提真的是一项很棒的运动，它能让我感到快乐，它能更好地塑造我的身材，它能让我更加自信！
虽然下学期起就不能再学这门课了，但我一定会坚持练习普拉提的！感谢您这一学期对我的教导与帮助，谢谢老师！篇二：普拉提学习心得
专业：人力资源管理
学号：h1070124 姓名: 田雪 动作名称： 百次呼吸 桥式 单腿环绕 倾斜扭转 游泳式 双腿伸展 侧腿抬升 上体卷曲
单腿划圈 单腿踢 猫伸展式
普拉提健身学习心得
不知不觉，一个学期就过去了。想起刚开学，临界崩溃的选课，到瞥见普拉提健身的豁然开朗，再到现在，对于普拉提健身的依依不舍。这样的回忆，渐渐地发掘，普拉提真的给我带来了许多享受。
普拉提这门课程，一开选课的时候，是因为想要锻炼自己的意志，和修复自己的身形，提高自己的气质。当看到学校设立这门科目的时候，我不禁暗自高兴。
在之前的生活中，因为我很喜欢挑战新事物，我学习过瑜伽。而在瑜伽课程中，却又设立了普拉提。当时，我对于普拉提真的是一无所知，以为普拉提就是瑜伽的一种。在第一次上课的时，老师问大家，普拉提的呼吸方式的时候，我就想当然地，信口开河地，说普拉提的呼吸方式是腹式呼吸。然后，老师当然指出了毛病，当然这个也是区分瑜伽和普拉提健身的标志，就是呼吸方式是横式呼吸。而我呢，暗暗下定决心，要把这门课好好地学下去，坚持下去。
之前由于受过瑜伽的锻炼，对于普拉提健身中各种辛苦，就不怎么不适应了。还记得每一次上课，热身之后，我们这帮老骨头，胳膊腿腰都硬的打了石膏似的，弯不下去，撇不开，稍微幅度大点就定住了，动作稍微持续时间长点就感觉要死要活的，连死的心了都了。当然我肯定能够坚持，并且尽我最大可能的把动作做规范。学习过程中也有开心的事情。有一次，老师教授大家双腿伸展，同学们对动作不熟悉，做得千奇古怪，让大家忍不住地哈哈大笑。有一次，有个男生太放松，以至于睡着了，还在课上打起呼噜。冬天的时候，气候严寒，大家依旧坚持锻炼。太多太多，关于普拉提健身的回忆。
然而，许多人练习普拉提，可能是为了减肥。普拉提健身，按照老师的教导，一步一步做到位，确实可以起到修身养性的作用，可是，什么事情不持之以恒都是没有结果的。普拉提健身一定要长久的做下去，才可以起到作用。说得专业些，第一就是老师给的心理暗示，做过普拉提的人都知道在你做动作的时候教练会不停的督促你收紧腹部收紧核心部位，脊柱拉伸，就这样你就会养成习惯。第二普拉提塑型。使你该有肌肉的地方有肌肉而不是赘肉，使你的赘肉在做动作时燃烧。其实普拉提的理念不错，控制核心部位，动作流畅，呼吸有节奏。这个理念很有才了。不论你玩什么运动这些都很重要的。简单的说：该用力的地方用力，不该用力的地方放松，这样被动肌就不会影响主动肌的发力这样你的技术动作就会更和谐更潇洒了。
如果有机会，下个学期真的希望能够再次学习普拉提健身。可惜的是，每个选修科目只能选择一次。假如时间能够倒退，我愿意再选
择一次，也不后悔。
最后感谢这个学期我的老师对我们的悉心教诲。普拉提健身不仅仅是一种健身方式，更多地是一种人生态度。
10人资 田雪篇三：瑜伽普拉提感受感想
普拉提，一种心灵与身体的享受
不知不觉，一个学期就过去了。马上这学期的体育课就要结束了，对于普拉提健身这个舞蹈的依依不舍。这样的回忆，渐渐地思索，普拉提真的给我带来了许多享受和收获。
普拉提可以锻炼自己的意志，和修复自己的身形，提高自己的气质。当体育课学习这个舞蹈的时候，我不禁暗自高兴，更让我喜出望外的是授课的是贺越先老师，老师给我们传授的不仅仅局限于普拉提瑜伽，更是对我们的身形和健康进行拓展例如拉丁舞，基本的舞蹈动作和交谊舞等；让我们积累的知识远远超出这门课的本身。不得不承认，上了大学之后，我们中有很多的人都变得懒惰，不爱运动和锻炼身体。就像贺越先老师在课中说过这么一句话：“我们练习的普拉提并不能达到有些同学想要减轻体重的目的，但是它能让你明显的感觉到自己的肌肉有了力量，自己变得结实有韧性。”我们不仅仅学习了瑜伽，而且我们在学习的过程中锻炼了我们的身体。但是在体育瑜伽的课程中，我们在在学习知识的同时，也在不停的运动着自己的身体。虽然每次的运动量不大，但是对我们的身体的柔软和韧性是很有好处的。在普拉提过程中能充分展示人体背、腰、臀胯以及腿部的优美线条，是一项很好的集娱乐、社交、健身于一体的有氧运动”，因此深受大学生的喜
爱，并且有利于增强大学生的身体素质。不仅改善大学生的形体条件，还能培养大学生的心理品质及审美观，丰富大学生的情感体验及精神生活”，是一项非常适合大学生学习的科目。
为了准备考试，我们最近在排练一个舞蹈。排练舞蹈是个比较艰辛的过程，但我们依然坚持，从未放弃。舞蹈选择的是二次元的动漫人物演绎的，动作很难，很快，所以学起来都比较吃力和难以看清；我们需要不停的放慢视频一帧一帧的看，体会其中的精髓和衔接动作。这段时间，我一有时间就排练，目的就是为了能让我们更好的学会这种舞蹈。因为喜欢所以认真对待，所以才会用心、用时间、用汗水、用努力去排舞。我相信一切都是值得的。
普拉提真的是一项很棒的运动，它能让我感到快乐，它能更好地塑造我的身材，它能让我更加自信！上这门课，我从不了解到入门，从入门到花时间去排舞，从排舞到考试。不管结果如何，我都获益颇深。
最后感谢这个学期我的老师对我们的悉心教诲。普拉提不仅仅是一种健身方式，更多地是一种人生态度和认知。篇四：普拉提
普拉提
随着现代化城市的快速发展，人们的生活节奏也越发的加速，使得人们的身体健康出现重大危机，也因为这样一种改善并锻炼人们的运动——普拉提越来越受人们的追崇。普拉提（pilates）是由德国的约瑟夫·休伯特斯·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。
特点
2、普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性，它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。
3、普拉提借助非常简单的器具给你的身体带来全面的锻炼。只要有一片安静的空间，有一块柔软的地毯，你就可以进行练习，达到身体与意念的完美结合。普拉提（pilates）把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须和呼吸相协调，所以pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉长也是pilates中最重要的训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致粗壮，通过对身体核心部位的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。所以pilates运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。这使得普拉提成为了当今办公人士们的追崇。快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务”。joseph pilates在1945年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。篇五：普拉提
普拉提
求助编辑百科名片
瑜伽普拉提
普拉提（pilates）是由德国的约瑟夫·休伯特斯·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(contrology)。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。
目录
简介
历史
特点
明星效应
明星的普拉提
让肌肉线条伸展 运动刚柔结合在伸展呼吸中放松
一个健康柔软的背
体形塑造
物理治疗疗程
提高你的精神面貌和提高活力
更好的平衡性和协调力
减少疼痛和僵硬
快速的恢复到怀孕前的体形
原则
专注
控制
轴心
呼吸
准确
流畅
注意事项
练习原则
基本要素
基本功训练
普拉提练习重点
常见动作
其他形式
动作讲解
健康提示
随时随地“普拉提”
普拉提与瑜珈的异同
普拉提不适合在家练习
简介
历史
特点
明星效应
明星的普拉提
让肌肉线条伸展
运动刚柔结合在伸展呼吸中放松
一个健康柔软的背
体形塑造
物理治疗疗程
提高你的精神面貌和提高活力
更好的平衡性和协调力
减少疼痛和僵硬
快速的恢复到怀孕前的体形
原则 专注
控制
轴心
呼吸
准确
流畅
注意事项
练习原则
基本要素
基本功训练
普拉提练习重点
常见动作
其他形式
动作讲解
健康提示
随时随地“普拉提”
普拉提与瑜珈的异同
普拉提不适合在家练习
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编辑本段简介
普拉提
随着现代社会的发展，普拉提（pilates）不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。
编辑本段历史
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。
普拉提（pilates）是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（joseph h.pilates）约瑟夫·普拉提先生。
普拉提（pilates）先生在1880年出生于德国，自小体弱多病，后立志强健身体并学习钻研多种运动疗法，在14岁时，体格己强壮得足以当解剖学图片中的模特！之后他不断通过实践逐步形成系统的运动疗法。1912年，32岁的约瑟夫·普拉提搬居英国，并在第一次世界大战期间利用普拉提（pilates）的独特有效的运动疗法，帮助大批囚犯康复身体，近而受到大众的关注。1926年，46岁的普拉提（pilates）移民美国纽约，并在前往美国的船上遇见了他的护士未婚妻克拉拉；在纽约第八大道，普拉提（pilates）夫妇设立了普拉提工作室（the pilates studio），专门为著名的舞蹈家、演员、运动员提供针对性的运动疗法训练，由于效果显著从此誉满美国，后来更逐步获得世界各国及各界的认同和肯定。
直至1960年左右，80岁的普拉提（pilates）先生仍然和妻子采取亲自教学的方式经营工作室，今天工作室仍在原址由他的主要学生romana kryzanowska女士坚持经营！1967年，普拉提（pilates）先生辞世，享年87岁。
“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务”。joseph pilates在1945年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。
现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用joseph pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
编辑本段特点
普拉提
锻炼绝不意味着满脸汗水，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而曼妙的举手投足更有利于多余脂肪的消耗，就像普拉提。
普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或许应该感谢它的创始人—joseph pilates，普拉提的名字正是来自于他。他是一个体弱多病的人，为了健康，他逐渐将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极拳等融会贯通，并佐以自己设计的一些动作，以后逐渐形成了今天的普拉提。
普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。
1、普拉提（pilates）是揉合东方和西方运动概念而成的西方人一向着重于身体肌肉能力的训练，例如腰、腹、背、胸等；而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练，冥想、瑜珈和太极就是个好例子。普拉提（pilates）把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须和呼吸相协调，所以pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉长也是pilates中最重要的训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致粗壮，通过对身体核心部位（腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。所以pilates运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。
2、普拉提具有安全性
它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。普拉提借助非常简单的器
具给你的身体带来全面的锻炼。只要有一片安静的空间，有一块柔软的地毯，你就可以进行练习，达到身体与意念的完美结合。
3、pilates强调静止中的控制过程
这使得训练者在增强肌肉力量的同时却不加大肌肉体积。pilates的轻器械练习就是遵循着小重量多次数的原则，令肌肉充满弹性而又不会使肌肉变得太突出。它的运动强度不是特别大，但它讲究控制、拉伸和呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有非常好的效果。这更适合女子在现实生活中对形体美的要求。
在中国，普拉提已经悄然进入了人们的生活，在各个健身房里都开设了相应的课程并形成了一定规模的群体。
编辑本段明星效应
明星的普拉提
亚洲小天后萧亚轩elva就是这一健身方式的热衷者。elva跟pilates在2005年结缘，她首度接触pilates的时候，就对这个简单易做但对肌肉力量的训练非常有效的运动，留下了深刻的印象。刚开始练习时，elva每天在睡前做半个小时的pilates，14天内瘦了3公斤，从此，elva就爱上了pilates这项运动。由于elva勤练pilates有成，她已经出版了一本关于pilates的书，在众多的pilates招式中，elva会把那些自己亲身锻炼过并且效果显著的动作，推荐给大家，同大家一同分享pilates的乐趣。一些好莱坞的大明星，如麦当娜产后为恢复体形进行的pilates练习，收到了惊人的瘦身效果，另外如珍尼弗·洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚·罗伯茨等人也依靠持久不懈的pilates健身保持着骄人的身段，巨大的明星效应也使得pilates的人气指数急剧上升，在全球范围内掀起了一股练习pilates的热潮。
让肌肉线条伸展
在健身房练别的运动，主要的功能可能是锻炼心肺，普拉提直接拉伸你的肌肉，所以运动时会让你觉得别扭、不舒服。你想向左它偏向右，你想向上它偏向下，你想吸气它偏呼气，种种姿势匪夷所思，以加强你的协调性，调动你那些可能一辈子都没调动过的肌肉。如果你觉得某个姿势不那么难看、难受，做起来还挺愉快，不消说，肯定是做错了。
运动刚柔结合 普拉提近来受到欢迎的很大原因，是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起来有几分像瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“刚”注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”强调练习时的身心统一，每个姿势都要和呼吸协调。普拉提，不仅仅能够改善人体的外在形态，其实，它在治疗一些疾病方面还有特殊效果。例如：身体肿胀、腰背疼痛、便秘、疲劳、静脉曲张等等。
在伸展呼吸中放松
坐办公室的人，大多数腰间有赘肉，普拉提就是一项很有针对性的运动。无论如何你的肌肉要紧张起来，腿尽可能往远处伸展，配合呼吸。想像一下，你的头就要顶到天花板了。在优美的音乐声里，健身教练在指导着你进行练习。没有压力，没有烦躁，处在这种环境下的确会感觉自己就像一个超脱一切的人，只在运动中沉醉。你可以通过做普拉提获得以下的益处：
一个健康柔软的背
9.三提三创学习心得体会 篇九
“提标提速提能、创新创业创先”主题教育实践活动，以解放思想为先导，以发展经济调整产业结构、优化发展农村环境、提高干部队伍素质、创新体制机制为主要内容，努力实现思想境界、服务环境、干部能力、发展成效的大提升、大突破。对于“第一书记”来说，解放思想关键是提高思想认识，重点是发展农村经济，核心在于改善农村生活条件。
“三提三创”的“提”便是工作提标、发展提速、干部提能、。“提标”，就是工作提标，坚持高点定位，提升思想境界，抬高发展标杆，以小和庄村为典型，树立标杆，加压奋进，立志赶超；“提速”，就是发展提速，坚持以快制胜，做到捕捉机遇先人一步、工作推进快人一拍、办法措施高人一筹，以高于标兵、快于追兵的加速度，不断实现进位争先；“提能”，就是干部提能，坚持以强为基，提升素质、锻炼作风、提高效能，打造一支敢于担当、能打善拼、务实苦干的村两委干部。
党的“十八大”是坚持以人为本，全面、协调、可持续的发展观。以人为本是发展农村集体经济的核心，坚持以人为本就是坚持全心全意为人民服务的党的根本宗旨，其基本思想阐述了发展的目的不是为少数人利益，也不是为发展而发展，而是为了不断满足全体人民日益增长的物质文化生活、健康安全和全面发展的需要。以人为本，不仅要求发展是为了人，而且要求发展必须依靠人，发展的力量是要依靠广大人民群众的智慧，广大干部需要尊重人民首创精神，认真倾听人民呼声，克己奉公，兢兢业业，通过发展不断提高人的思想道德、科学文化和健康等全方面素质，进而促进人的全面发展。
“三提三创”主题教育强调知行结合，理论指导实践，作为“第一书记”，应该对自己职责的发展目标要有明确的认识。进一步理解三提三创的涵义对于我村立足本职工作，解放思想，深入开展“三提三创”主题教育，意义重大。
增强干部责任心、事业心和使命感，是勇于直面矛盾，积极破解矛盾的重要手段。责任心是检验一名干部是否称职、是否优秀的一个重要标准。责任意识是在工作过程中逐步形成的，也是人生观、价值观的具体体现。在工作中我们始终强调，作为一名农村干部要倍加珍惜在自身岗位上的锻炼机会，明确自己的工作职责，勇于承担责任，牢固树立“有为才能有位，有位更要有为”的思想。人总是要有点追求的 , 不追求目标, 不追求希望,工作就失去了动力。在岗一天, 就要尽心尽责, 保持工作激情, 否则, 既愧对组织, 愧对社会, 也愧对自己。
10.减负提质心得体会 篇十
篇一：减负提质的心得体会
党员思想汇报
真正唱响‚减负提质‛这的主旋律
北京师范大学昆明附属中学 陶祖继
减轻中小学生过重的课业负担，是一个古老而又沉重的论题，早有过不计其数的宏篇巨论。从上世纪90年代末开始，教育部以及地方各级教育行政部门连续出台了一系列减轻中小学生课业负担的文件，但会上减负之声震耳欲聋，会后加负之行紧锣密鼓，结果是‚你唱你的歌，我爬我的坡‛，无边题海中‚涛声依旧‛。
近期，区教育局根据《云南省减轻中小学生课业负担增强青少年体质的规定》下发的专门通知，要求全市所有中小学校全面减轻学生过重的课业负担。看来，这次‚减负‛是动真格的了。各级县镇接通知后，立即投身于紧张的减负工作中，减负工作正紧锣密鼓地展开。随着教育改革的不断深入、素质教育的不断推进，如何既能减轻学生的课业负担，又能真正提高教学效果，把学生从应试教育的框框中解救出来，真正唱响‚减负提质‛这一主旋律，这是摆在我们每一位教育工作者面前的一个难题，要解决这个难题，我认为应从一下几个方面努力：
一、充分认识减负提质的重要性
减负提质是培养新世纪人才的需要，而减轻学生的课业负担，把学生从沉重的作业负担中解脱出来，能让学生有更多的时间去学习更多的知识，培养学生的动手动脑能力。减负并不是不学习、不做作业，而是用较少的时间能学到更多的东西，减少一些不必要的重复与机械劳动，同时也是克服高分低能的需要。但同时我们必须清醒地认识到，‚减负‛的起点和归宿都应是提高教育质量，若没有教育质量的全面提高作坚实的后盾，‚减负‛工作最终难以进行。
二、提高自身素质，将减负进行到底
学生过重的课业负担表现在课外，根源在课内。‚减负‛要求教师要有‚减负不减质‛的素质和能力。过去，为了让学生考取高分，教师不惜代价地加班加点，搞‚题海战术‛，结果造成很多学生高分低能，不能适应社会的需求。而‚减负‛要求教师必须改革传统的教学方法，合理安排教学时间，向课堂40分钟要质量要效益。我校自3月12日贯彻‚减负‛精神以来，积极响应，强化效率意识，首先以教师的精心备课为前提，要求教师一课一备，并制定检查制度；课堂上教师要追求教学的艺术性，调节由单调重复的学习活动带来的生理疲劳，使学生劳逸结合；要求教师加强自身的学习，我校每周安排集体备课，教师进行集体活动，包括学习交流与文娱活动等。作为一名教师，要忠诚于党的教育事业，爱岗敬业，要有高度的事业心和责任感，这样才能真正地将减负增效工作进行到底。
三、落实‚减负‛重实效，心理减负是关键
素质教育有别于应试教育的一个重要方面就是培养学生探索知识，应用知识的能力。当前，减负主要体现在减轻学生过重的课业负担。事实上，学生超乎寻常的心理压力更是‚减负‛之关键所在。
引起心理负担过重的原因是多方面的。学习的不断深入，知识容量的日益扩大，难度的加深，无疑对学生的能力提出了更高的要求，心理上的压力不可避免地应运而生。现在的学生大多数都是独生子女，他们的肩上担负着‚众多‛家长的众多希望；教师、学校、家长对应试教育最终结果的苦苦追求势必更大方面，更多层次加重了学生心理上的负担。如何实现心理减负已成为教师工作的一个重点：
1、全面了解学生。教师应通过学生本人、学生家长、周围同学来了解他们的过去，善于发现、捕捉他们身上的闪光点，及时给予表扬鼓励，从而能充分调动学生的学习积极性，树立他们的信心，以便更好地提高课堂教学质量。教师平时要多与家长联系，与家长共同分析非智力因素对学生的影响，从多角度多侧面找出产生心理压力的原因，并同他们共同探讨减轻心理压力的较好的措施，双方形成合力，真正减轻心理负担。
2、实现师生沟通。教师要适时地与每位学生谈心，以平等的身份同他们交谈，帮助他们分析现状，客观看待不足，制定有效的整改措施，并在实施过程中不断修正，求得最大最快的进步。教师要鼓励学生直言不讳地谈出对自己对教师的看法、要求、建议，甚至是批评。
3、做好学困生的帮扶。减负后，教师必须更加注意对学困生的教育帮扶工作。教师要了解学困生学习困难之所在，分析其原因，帮助他们掌握适合自身特点的学习方法，使他们养成爱学习、会学习的良好习惯，帮助他们减轻因学习困难带来的过重的心理负担，克服因成绩落后而产生的消极自卑情绪，使之逐步树立起积极向上的自信心。
4、开展丰富多彩的课外活动。‚减负‛并不是放任自流，学校不但不能减掉课外活动，反而应该多开展一些能发展学生能力，陶冶学生情操，锻炼学生意志的健康向上的课外活动。如通过组织科技小发明小制作、音乐表演、美术展示等文化艺术活动，既丰富学生的精神生
活，又发展学生的特长；通过组织乒乓球、篮球等球赛，可以增强学生体质，锻炼学生坚强勇敢的优良品质；通过组织社会调查、公益活动、参观旅游等社会活动，可以让学生了解社会，热爱大自然，增长知识，开阔视野，让学生在丰富多彩的课外活动中身心得到健康发展。
四、努力提高课堂教学的质量和效率，全面实施课堂减负
教育教学质量是学校的第一生命线。而要实现教育教学质量的提升，课堂是最主要的阵地，也是最直接与有效的途径。要减负，必须先从课堂入手，全面实施课堂减负。
首先，加强教师自身修养。教师要加强专业知识修养，充实完善知识结构，提高教育教学能力，从根本上保证实施减负。
其次，以教师为主导，以学生为主体。把教师的意志变为学生的行为，使学生从被动学习转向主动学习，从而能独立获取知识。因此，课堂的40分钟，要着眼于培养学生的学习兴趣，发展能力，使学生主动积极地接受知识，生动活泼地提高自己的能力。由于小学生对各类知识的兴趣不同，这就要求教师在课堂中，注意发挥每个学生的爱好和特长，善于抓住学生的闪光点。在课堂教学中，教师还应最大限度地调动学生自主活动的积极性，把学习的主动权还给学生，将更多的机会提供给学生，让学生多动手、动脑、动口，尽可能地施展自己的才华，参与教学的全过程。
再则，强化教研意识，全面保证实施减负。实施减负后，如何用较少的时间让学生接受你所讲的内容，这就需要教师上课前认真备课：备教材、备学生、备教法，充分运用电教器材和直观教具来辅助教学，充分发挥学生的主体作用，把课前预习、当堂指导、当堂检测有机结合起来。所谓备教材就是强化教材研究，彻底理清教材知识结构，恰当确定重难点，精讲精练，以求课堂教学高质高效；备学生，强化学情研究，正确处理主体主导关系，做到好中差因材施教，分层教学，力求当堂化解作业，不留或少留课外作业；备教法，强化教学法研究，灵活运用教法，更多指导学法，教会学生学习方法。
全面实施课堂减负，能优化课堂教学，提高教学效率，有效地推进素质教育。希望减负不是一阵风，不是一场阵雨，而是阳光，永远普照学生们！篇二：减负提质心得体会-‚减负提质‛心得体会
府谷一小 刘 霞
教学质量是一所学校永恒的主题，也是办学的宗旨。如何提高教学质量是我们每个教师应该研究的问题。我认为教师一定要有效利用课堂时间，千方百计提高课堂教学趣味性，要深入浅出，引人入胜，让我们充分体会学习的快乐。‚减负增效‛的教改实际上是对我们教师提出了更高要求——提高课堂40分钟效率，培养学生的各种素质能力。减负不等于学生什么都不要做；减负不等于不要教学质量。相反，在减轻学生过多课业负担的同时，要保证提高教学质量。提高教学质量不是靠增加学生的作业量，搞题海战术。所以作为教师必须要充分认识提高教学质量的同时一定不能给学生增加负担。在小学数学课堂教学中，既要‚减负‛又要‚增效‛，唯一的办法是提高课堂教育教学质量。要把‚减负‛真正落在实处，必须深入到课堂教学的领域中去，确实提高课堂教学的效率。以缩小学生间的差距。实现学生整体素质全面、和谐、充分的发展。几年的教学经验告诉我，在教学时应注重以下几个方面：
一、充分利用有效时间，激发学习兴趣
数学课堂教学中，一节课的最优教学时间是上课后的3至25分钟。在这时间内要激起学生的学习兴趣，爱因斯坦说过：‚兴趣是最好的老师。‛有了浓厚的兴趣，就会有强烈的学习动力。老师适时恰当地选用多媒体来辅助教学，以形象具体的‚图、文、声、像‛使抽象的教学内容具体化、清晰化，增强教学效果。同时可以运用多种适合小
学生年龄特点的教学方法与手段，游戏、小组竞赛、图片、实物、投影、电脑课件等等，增强课堂气氛的生动性、学生学习的主动性和积极性，使孩子们从‚要我学‛变为‚我要学‛。给学生多一点自我表现的机会，充分感受参与学习的乐趣，体会成功的喜悦，增强学习的信心。
二、指导学习方法，培养学习能力
为了减负，要把大部分的时间还给学生，让学生有更大、更自由的空间和时间自我完善、自我发展，培养创造力，增强实践，教师就要在课堂教学上下功夫。运用多种课堂教学形式，增强学习兴趣是提高课堂教学效率的有效手段之一。与此同时，教学中‚授之以鱼‛，使学生掌握有效的学习方法，形成良好的学习习惯，培养一定的能力，也是减轻学习负担的有效举措。我让学生互相交流学法心得，积累各种学习方法与习惯。教师也应善于使用分层达标的教学，对不同层次的学生提出不同层次的要求，注意个体差异。鼓励成绩突出、观点突出、有创新精神的学生，培养独立思考的能力、解决问题的能力，为孩子们良好个性品质的培养与素质潜能的开发提供优良环境。
教师的教学策略与方法应灵活创新。在练习、作业设计方面也可以做改革，提倡一些活动性、实践性、合作性的作业。生活是学生学习数学的场所，也是学生运用数学解决实际问题的场所。因此，课外作业的设计应较好地适应学生智力因素和掌握知识客观存在的层次性，满足不同学生的兴趣爱好，教师可以设计填空、判断、选择、测量、小制作、猜字谜、等学生喜闻乐见的形式。如学习24时记时法 之后，我布置学生收集各种汽车票，是从哪儿开到哪儿？是哪年哪月哪日什么时刻开出的？是用什么记时法表示时刻的？如果用另一种记时法该怎么说呢？这个作业可能超时了，但是孩子感兴趣的，他们乐意做的事情，不会觉得是负担。这样的课外作业设计，让孩子在玩中学到了知识，并让他们感受到生活中有许多数学知识，有意识地将现实问题和数学建立起联系。
总之，‚减负增效‛的实质就是要求我们教师改进和完善教学方式和方法，使学生学得愉快，学得轻松，这样，学生的学业负担自然就轻了。但是，减负增效是一项长期，艰巨而复杂的工作，不是一天两天的努力就能成功的，不能急于求成，需要我们用耐心，责任心和时间去认识去探索，而且这项系统工程还需社会、家长的理解、支持和配合，需各学科的协调平衡，统一思想，才能更见效。我们相信，功夫不负有心人，只要努力地做，一定会达到最佳的教学教育效果。篇三：黄美荣减负提质心得体会
减负提质心得体会
素质教育提倡以人为本，而课业负担过重却恰恰与素质教育的核心理念背道而驰，使得孩子们本该五彩缤纷的童年时光被大量的作业和各种课外补习班淹没，使得‚减负‛的口号喊了多年学生却依旧学得很累，甚至老师付出了，学生努力了却仍旧达不到‚一分耕耘一分收获‛的效果。
教育教学质量是学校的第一生命线，那如何才能做到‚减负‛的同时又能‚提质‛呢？作为一名新上岗的教育工作者，作为一名班主任，我深深感受到‚减负‛不是一蹴而就的事，需要教师从教学方法、教学组织形式上进行更多的探索和创新，对此，我也有着自己的一些体会。
一、培养良好学习习惯，提高自主学习能力。
‚减负提质‛应该以学生良好学习习惯养成和自主学习能力显著增强为重点。
作为一年级的班主任我深深感受到良好学习习惯的培养有多么重要，新入学的这些孩子大部分自制能力较差，注意力最多只能维持10分钟，所以教师要加强课堂组织教学，采用双边活动来引起学生注意。上课做到明白、准确、新颖、生动、启发学生积极思考，使学生处于良好的学习状态，通过常规的训练让他们学会倾听，学会正确的坐姿，学会回答问题应先举手，学会读书的方法?? 只有培养了孩子良好的学习习惯，才能真正做到课堂教学上的
‚师生互动，且动而不乱‛。若孩子学习习惯不能养成，教师上得很认真，学生不积极参与，不认真听讲，也无效率可言。
二、明确三维目标，注重方法和情感态度的目标实现。
新课改中要求教学目标应包括知识与能力、过程与方法、情感态度与价值观。但在教学目标的达成上，我们往往重视的只是知识目标，就拿我所教的一年级孩子来说，孩子学习的语文知识较多，生字也多，一周只有八节语文课，我总是感觉一节课的时间是那么短，总是不够用，于是在教学中过程与方法、情感态度价值观的教学目标便只是蜻蜓点水一带而过了。
然而，在上《比尾巴》一课时，当我出示那些小动物的图片的一瞬间，孩子们的眼前一亮，纷纷感叹：‚好可爱啊！‛这时，我才意识到孩子这堂课中还有一个情感目标，就是激发孩子对小动物的喜爱之情，让他们学会爱护动物。若是我们在教学中不去渗透这些情感教育，当孩子们去伤害了小动物犯了错误才来耳提面命似乎有些亡羊补牢了。
正确地确立并落实‚三维目标‛，不仅能够达到知识认知、思维训练、健全人格的作用，而且能使孩子们更聪明，更高尚，获得健康健全的发展。所以说，明确三维目标，注重过程与方法、情感态度与价值观的目标实现对教学起到极大的促进作用，要‚减负提质‛这一点也是必不可少的。
三、打造高效课堂，向40分钟课堂要质量。
‚减负‛的根本目的其实是为了‚增效‛，是为了让学生更加生动活泼地、主动地、全面地得到发展。‚减负提质‛应该以高效课堂建设为抓手，以提高教育教学有效性为目的，大力开展有效教学模式的实践和探索，确保‚减负‛与‚提质‛并举并重、互相支撑，通过‚提质‛实现‚减负‛，真正实现 ‚减负‛的同时达到‚提质‛。
要如何打造一堂有效课堂呢？
首先，教师必须认真备课，在深钻课标和教材的基础上备课，做到备学生、备教材、备方法、备过程、备语言、备板书、备教具。‚要给学生一杯水，教师首先要有一桶水。‛所以，在备课过程中，教师需要尽量多地把这堂课备全面，只有把课备好了，才有可能讲一堂课上好，才有可能实现‚提质‛。
其次，需要通过不同的教学组织形式吸引学生注意力，比如游戏、比赛、图片或多媒体教学，但一堂
课里并不是活动越多越好，一个好的教学设计要能够引人入胜，激发学生的学习兴趣，充分发挥学生的主体作用，引导学生做到眼到、耳到、心到、口到、手到，使学生最大程度的投入到教学中，从而提高语文课堂效率。但由于小学生对各类知识的兴趣不同，尤其是低年级段的孩子容易转移注意力，这就要求教师在课堂中注意发挥每个学生的爱好和特长，善于抓住学生的闪光点，让他们轻松愉快地、主动地学习，课堂的听课效率自然就高。
最后，要教给学生学习的方法。‚给人于鱼，不如授人渔‛，教学生学习科学方法，让学生真正地变‚学会‛为‚会学‛，变‚死学‛为‚活学‛，这样才能做到‚减负‛的同时‚提质。‛
在一次讲座中培训老师提到：‚‘老师’应教给学生学习的方法，而只知道教给学生某种技能的则只是‘师傅’，和打铁师傅并无两样。‛我们应培养孩子良好的学习习惯，让他们掌握有效的学习方法，让教学不再通过繁重的课业来提高质量，不再靠增加孩子的负担来看教学效果。