素质拓展训练心得体会二——感言摘录

素质拓展训练心得体会二——感言摘录（精选10篇）

1.素质拓展训练心得体会二——感言摘录 篇一

素质拓展感言

8月14日—8月16日参加完公司组织的团队拓展训练后，我感受颇多。整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深刻的思考与启迪„„

在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，在一开始设计自己团队的队名、队训、队徽、队歌，就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。

在参加完被摔着个项目后我对“信任给我勇气”这句话有了更深刻的理解。参加了背摔游戏后我感受到了团队支持的重要，要成就一件困难的事情并不是要你有多好的体能，而是你有良好的心理素质，要勇于挑战自己，敢于冒险。勇气，只能望而生畏、望而却步。然而团队的鼓励给与了我勇气。其实这个游戏的平台并不高，要是从上面倒下来那都不用想都就可以，但是它要求的是学员背着摔下来，队友在底下接着。看起来并不是很困难，但当你登上高台，转过去的一刹那你的思想马上就会有转变，心里没底了，紧张了！这时你的体能就显的不重要了，每个人都会有些想法，胆怯，害怕，听到台下的队友支持鼓励的话语，对他们的信任战胜恐惧，充分的信任成就个人的突破。背摔一小步，人生一大步，人的一生需要冒险，更需要的是朋友们的鼓励与支持，没有冒险生活就无味了，没有票呢该有团队的信任寸步难移。

在“电网逃生”的游戏中，我体会到讲究方法论的人会少走弯路，充分利用资源达到既定目的，仅凭个人技巧而不讲方法者往往半途而废，或者几经反复，费尽周折才达到目的。在这个活动中有许多要点需掌握：弄清有多少资源，正确的组织指挥，团队的力量，分工明确、合理，及时做好准备工作，扎头发、脱鞋、扎衣角。

大家都以一种积极的心态参与，有出力的﹑有出谋划策的﹑有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下完成的。按现场活动中对各位成员的临时表现进行分工，虽不是最优，但一定是较优。每一个人按照自己所承担的角色尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现的问题和存在的隐患及时提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时间内将14个人全部运送通过“电网”。

最后一个项目是“毕业墙”，所有的人组成一个大的团体，都要翻过不到4米高的庞然大物，看似比登天，因为这不是几个人合作就能完成的项目，但我们这个大的团队把种种困难给克服了，有序的组织，对过程的监督，随机问题的及时解决，看到大家都成功翻越后的激动的神情，最后的队员翻越“毕业墙”，激昂的欢呼声，胜利的喜悦写在经历一天半辛苦培训的队员脸上。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到

个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹，断桥和毕业墙等拓展项目都是出色的例证。

在这次培训中我受益匪浅，明明心里的恐慌占据着主导，心里在害怕，双腿在颤抖，背摔中我倒下去了，断桥中我跳过去了，空中抓杠成功了，突破极限，超越自我，我成功了。在苞米对和飞鹰队的对抗中，胜利带来的是欢笑，飞鹰队的胜利带来的更是经验，对于苞米队不可多得的经验，苞米对在一次次失利中成长。失败给我们更深刻的记忆。最后在飞鹰队的支持和帮助下我们赢得了一局，充满汗水的一局。

通过对拓展训练的总结体会，我认识到了自己工作中的不足与失误，也对于自己工作中有了全面的想法：

1.做事前考虑，分清主次轻重缓急；

2.做事要有很好的安排，细心做事;

3.事情马上处理，提高效率；

4.做事要有魄力，超越自己，断桥也在此；

5.对事情有自己看法，自己的方案，不能盲目的听信别人的意见；

6.自身的学识还是很少加强学习，在公司学习更多的技能拓展自己；

7.发扬训练中的团结合作精神，共同为走向目标努力。

拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。

交稿人：张松

交稿时间：2009-8-24

2.素质拓展训练心得体会二——感言摘录 篇二

工作总结

物信学院团委学生会素质拓展部

2013年6月7日

2012—2013学年度第二学期素质拓展部

工作总结

2013年我院团委学生会迈向制度化、实现信息化、完成跨越发展化、走向正规化、实施团学一家的重要一年，为了切实做好各项工作,我们要牢固树立“全心全意为广大同学服务的意识”，进一步加强团学干部的责任感和办事效率，准确把握当代青年的新要求、新特点、新理念、认清青年学生各方面需求的日益增长与团学干部服务水平的差距,有针对性、有层次性、有前瞻性的开展各项活动，努力使我院团学各项工作再上一个新台阶。

为响应学院的各项工作，素质拓展部将积极配合主席团开展各项工作，努力积极完成所接受的所有工作任务并配合其他部门做好各项团委学生会的工作。现素质拓展部2012—2013学年第二学期的工作总结如下：

（一）素质拓展部内部单独完成的工作：

一、3月2日到3月13日给09、10、11、12级学生注册，并收取暑假社会实践报告。截止目前有49人左右没有注册，主要是由于大三的一部分同学去支教。因09级即将毕业，大多数没有注册，所以09级未注册人员没有统计。

故将10、11、12三个年级的注册情况统计如下： 12级未注册学生名单： 网络工程：徐红芳 11级未注册学生名单： 物理四班：景艺德

10级未注册学生名单：

物理一班：胥宗义 豆生科 冯荣娟 史晓丹

物理二班：陈 明 秦景亮 尹玉龙 何祖功 边 蕾 刘春春 冯树美

物理三班：杜会云 马 岱 苏海明 王 刚 杨文斌 张社明

周文瑞

电信一班：曾恒 电信二班：张燕玲 李 亮 张成国

计科一班： 张丽娟 何利娟 李玲玲 张 莉 王淑君 安亚敏 杨 艺 宋慧芳 马小艳 武生芳 陈丽洋 柳明明 王新宇 王 丹 王美婷 包建钊 马玉全 沈雪涛 张子伟 陈江龙 常 怿 董仰飞 赵亚雄 王小刚 柳 旭

二、3月15日给校团委上报30份优秀暑假作业。并有2份获奖，这次暑假社会实践报告获奖人数极少，原因是收取的暑假社会实践报告质量太差，由于学院没有对社会实践报告作出相应的奖罚制度，导致学生不重视，收取不上来有质量保证的作业，对我部工作造成影响！并且这次社会实践报告物信学院的质量最差。因此，希望主席团针对社会实践报告 做出相应的奖罚制度，（建议和综合考评挂钩，或者在院级评选优秀作品）

三、4月15日左右统计注册情况，本学期注册将全部完成。

四、第五周我部进行了固定教室卫生检查工作。检查结果，大多数班级打扫不彻底，我部成员及时给班委打电话，督促其打扫干净。

五、4月下旬我部负责由美术学院举办的“我的中国梦”招贴画的报名、收取及由音乐学院举办的“摇滚乐大赛”负责人报名。由于活动有一定难度，我院学生并没有参加，所以此活动暂时搁置。

六、5月15号通知09电信一班注册，结果只有11个学生来注册！

七、4月下旬我部组织09级学生进行《素质拓展证》的填写并进行认证，共申请认证285本。二级学院认证合格285本，在5月15日将《素质拓展证》上交大学生素质拓展认证中心。5月20日，我院素质拓展证校级认证合格285本，于6月1日发放给09级毕业班学生。

八、第九周我部进行了晚自习检查工作，检查结果是，12级总体情况较好，11级上晚自习的人极少(就我班而言)，而公示却不多几个，具体原因，应该出在学生会内部.九、5月中旬通知09级将《公共基础测试》培训名单上交并统计，上交招生就业处。共185人参加培训。

十、5月6日到6月22日进行了对我院38、39期入党积极分子文明监督岗排班及查岗工作，并将值班情况做出了统计。结果是每天有个别人旷班，建议主席团向辅导员说明情况，并对旷班人员作出相应处理（和转预挂钩）

十一、在本学期中我部协助文体部进行了日常的点、会操工作。

（二）素质拓展部与物信学院全体学生会成员共同完成的工作：

一、3月中旬，举行了“天水师范学院第一届学生会联谊运动会”。

二、4月下旬，举行了“天水师范学院第十四届运动会”。

三、5月上旬，举行了“欢送杯”篮球赛。

四、5月29日，举行了“赴新庄小学学雷锋”活动。

三、工作中发现的不足：

1、注册名单不准确，以致在统计未注册学生名单时不准确。

2、假期社会实践报告，没有质量，以致获奖情况不容乐观。

3、毕业生素质拓展证的填写不认真，以致办事效率不高。

四、改良之处：

由于我部成员在本学期的工作中，发现了一些不足 对此提出了以下几条改良的建议：

1、关于我院素质拓展认证情况，我建议能每学期认证一次，由班委负责，学生会监督，这样做的好处是，可以保证素质拓展证填写内容的真实性，不至于在大四胡编乱造，其次，可以减少我们的工作量，不至于到大四由于工作量大，而无法保证质量。希望主席团考虑，将这个事批准，并以后付诸实践。

班委和团学工作带来不必要的麻烦。（例如转专业的学

2、注册名单应准确，避免在统计未注册学生名单时给 生，不应打在注册名单内）

3、注册时间，尽量规定在一定的时间内，不要拖得太长，以便于对学生注册情况以及名单的及时统计。

4、对假期作业的布置，应在放假前将假期作业的重要性及评优原则通知各班班长，以便学生重视，在假期认真完成，进一步可提高我们学院的获奖率。

5、部内成员应及时汇报完成的工作情况，避免出现重复工作现象，也可提高工作效率。

本学期，我部在学院领导的支持和主席团的带领下，不断加强自身的理论知识，着重注意工作意识和工作作风，不断充实自己，保质保量地完成部内任务与工作，同时也积极配合了团委学生会的集体工作，壮大了团委学生会的力量。

物信学院团委学生会素质拓展部

3.素质拓展训练心得体会 篇三

XXX 短短一天的拓展训练，给了我全新的体验和感受：团队协作、信任沟通、相互配合、激发潜能等精神被一个个游戏巧妙地诠释。本来看似不可能完成的任务，只要有足够的信心、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力也一样能够出色地完成！在拓展训练中我体会最深的有以下几点：

一、团结就是力量，团结就是希望。

古语云：“三个臭皮匠胜过一个诸葛亮”，集体的力量发挥得淋漓尽致当数“荆棘排雷”了，直径约四米宽的雷区，仅借助一根约40米的绳子，一个人是无法完成的。我们12名队员很快就商量好机策：由我跟另一名男队员负责把仅有的一根长绳织成一个网，在短短的十几分钟后，一个结实的网织成了。然后我对队员们进行了一一的分工，首先进去排雷的选定有女士负责，男士负责用网把她们安全的抬进雷区。考虑到我们队员人数有限、不能一次排雷成功、体力不足的原因，安排了由体重重到轻的顺序进行排雷。第一由于大家的协作能力不足，失败了；但是我们没有总结原因，紧接着进行了第二、第三次排雷，因体力不足，还是失败了，最后剩下了一个体重最轻的队员了，我们才恍然大悟，总结了值钱的不足，休息了几分钟后，重新对负责抬网的队员进行了分组，最后才成功了排除雷。胜利后高声地欢呼着。可见，集体力量是无穷的。从中我体会到：一个集体要有成绩，需要全体同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脱离群体或者独断独行的话，工作是很难出成就的。所以，在工作中要取得更好的成绩，需要每位教师的鼎立支持，齐心协力。每个教师都是大家庭中的一员，都得争取为集体无私付出，毫无半点计较。正所谓“上下齐心，其利断金”。

二、做好计划是成功的保证。

“排雷探宝”项目中，我们有些操之过急，事先没有策划好，多次重复犯同一个错误却没有及时改正的经验。首先错误一，队长没有对游戏规则进行分析讨论就盲目开始游戏；错误二，没有正确的对人员进行分工；错误三，没有勇于创新的观念，浪费了很多时间。由此，让我想到在今后的工作中，事先要做好周密的计划，磨刀不误砍柴工，多花点时间做计划是很有必要的，每项工作都要精心策划，每个细节都要运筹到位，否则就会出乱子，甚至前功尽弃。

三、彼此信任，相互配合，才能取得胜利

在“蛟龙出海”项目中，当我们败给“突击队”的时侯，才知道同伴相互之间的信任和配合是完成该项目的关键。赛前我们练习的时候，没有相互信任，各自按照自己的想法来走，不仅没有前进，反而还绊倒几个。在比赛中，由于没有配合好，一开始就出现了绊倒的现象，处于了劣势，败了下来。由此，可以说明，团队协作，关键就在于要相互信任对方，相互配合，才能取得最后的胜利。

4.素质拓展训练心得体会 篇四

2013年5月20日，对于我来说的是一个难忘的日子。因为这一天我参加了郑州拓展训练中心在南阳五道幢拓展训练基地组织为期两天两夜的拓展训练营，这两天的所作所为让我懂得了团队的含义。以前总是单纯的认为团队无非等同于合作，现实告诉我并不是这样。当你选择进入一个团队的时候，意味着你将接受一种责任，背负着团队的荣誉，一种承担，团队需要你，你必须毫无保留分付出。它有时会让你欣喜，但这种欣喜往往伴随着艰辛。没有团队成员的合作，没有成员之间的配合，一切都是枉然。

那天大概8点左右出发前往目的地。在路上我们高谈阔论，殊不知等待我们的挑战是什么。当车驶进一个犹如“桃花源”的地方。就是前面所说的南阳五道幢，算得上一个挺不错的风景区。到处可以看见绿色。教官把我们带去训练场地。我们自行组队，我们队的队名叫传闻中的三公主，呵呵，团队里只有三个男生，是不是很有心意。第一个项目是高空项目。大概有6，7米左右。我们需在系上安全带的情况下，走过一座桥。并不是我们想象的那种一般的桥，是由十几块小木板和几个绳子组成的，所以走起来有些晃动。团队里一个一个勇敢的都走了过去，轮到我了，我也没想太多。上去就飞快的走着，突然感觉自己很享受这种漂浮的感觉。尽管团队里有些人还是惧怕这个项目，不过每个人都勇敢的走了过去。一种勇往直前的精神，瞬间闪耀在这个团队的每一人身上。第二个项目是找数字。有三十张卡片，每张卡片代表一个数字，卡片可能是英文字母，可能只是图案，需要我们去仔细琢磨。试了5次，我们还是因为时间问题没有成功，但每一次失败后，我们都会总结，把自己心里记住的那张图片与团队每一个商讨。功夫不负有心人，第六次，我们以54秒，第一的成绩完成了这项挑战。第三个项目，是过电，一张很大由绳编成的，上面有许多大小不一的口。团队需要依次穿过口，当时我们在做这个项目时，下起了大雨，但我们仍坚持进行，因为每一个口只能过一个人，所以还是很有难度，因为我们队有三个男生，第一个男生先过去，然后由我和另一人依次帮助女生过。最后，我。俩再过去。这个计划显然不错，我们试着过去几个人，但却因为一次次的触，被教官要求集体返回。我们没有气馁，反而变得更加的小心翼翼。最后，终于全队过，当教官说这个项目的成功率只有30%的时候，我们甭提多自豪。

说说最后的一个项目吧，集体翻过4米高墙。一个极具挑战的项目。刚开始，当我们每一个人站在墙下面时，心里都有些发软，怎么这么高。光滑的平面，没有一点可以支撑的地方，如何翻越。项目开始，我们想了很久，决定做人梯。因为我们外语学院，男生偏少的缘故。意味着男生需要付出更多，但是作为团队的一员，没有一个人退缩，义不容辞的抢着做人梯。让女生踩着我们的手和肩膀，再由上面的人接应翻墙。途中因为违反项目归队，队长被罚做俯卧撑，里面不乏有女生的身影。看着他们因为我们的错误，做出承担的时候，我们很伤心，真的，这些真是作为一个团队需要承担的吗。种种这些无疑激起了我们对成功的渴望。我们严格按照归队，不畏艰辛，终于完成任务。当那首《真心英雄》响起时，我们紧紧的的抱在一起，也许这就是一个团队的凝聚力，当喜悦充斥着我们时，我们不会忘了付出，每一个人的衣服沾满了泥巴，我们不会嫌它脏，反而认为这也是一种幸福。

在欢声笑语中，这个活动圆满的结束，似乎由之前的反感，变成了现在的依依不舍，这就是团队的力量吗？

这次拓展活动，深深的印在了我的脑海里，没有经历过的人是不会明白它有多难忘。团队，让我重新审视了自己。一个班级，需要组成一个团队，共同学习，生活。一个公司需要一个团队，彼此合作完成的工作任务，不仅可以使得工作效率大大提高，而且还能给枯燥乏味的工作增加许多趣味。我总结了团队成功必须具备三个词，一是合作，二是承担，三是不弃。当你决定走进一个团队的时候，这三个词意味着你时刻要把它挂在心里，无论做什么事情之前都有把这三个词提在前面。一个团队到底有多大的魅力？它可以拉近人与人之间的距离，是彼此更加的亲近。它能够让我们更清楚的认识自己，了解自己的处境，给自己合理的定位。它永远给你传达的是一种积极向上的精神，当你骄傲时，它会告诉你，成功并不是你一个人的努力。当你气馁时，它告诉你，背后还有那么多身影在默默的支持你，怎么可以轻易说放弃。在今后的生活中，我想我更加清楚的知道如何去融入一个团队又该如何在一个团队中生存下去。团队中，你需要学会尊重每一个成员，你更应该学习大家的优点，从而才能改正自己的不足，提高自身的能力，才能更好的发挥自身的价值。

难忘的团队，难忘的每一张成员的笑脸，永远印在了彼此的心里。不会伴随时间推移，随风而去。

难忘的经历，需要一个很好的总结，所以感觉有必要写这篇文章，这样才能把难忘留住。我不敢说以满分的成绩完成了这次活动，但我学到，体会到的东西，几乎可以超越这个满分。只希望种种的那些感受不只是一时停留在脑海里，我希望它出现在我今后的学习、工作、生活中，有了团队，人生路上才不会孤独，在此也感谢郑州拓展训练中心给予我们极大的帮助，希望以后建立长期合作关系。

篇二：素质拓展训练心得

自进入**农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、经验交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以“团队协作——勇往直前”为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。

“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。×月×日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟„„一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！

在这次拓展中，按照游戏规则，此次活动以部为单位进行五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。

对于各个项目，给我印象最深的是“五人六足”项目。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。这个看似×人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工作都做到尽善尽美，为**农的明天再续辉煌！

篇三：素质拓展训练心得

这是我第二次参加素质拓展训练了，和第一次完全不一样。多了份刻骨铭心，多了份成长。记得第一次也是在笑翻天乐园，大家都只是玩玩一样，没有真正的投入进去，当然有收获，但是不多，也不是那么深刻。而昨天从上午的“珠行万里”、“孤岛求生”到下午的“穿越电”，“领袖风采”，我看到了从我们一个个小团队到整个的团结，情感的升华。

“珠行万里”时正好在顺风，对我们很不利，但是我们坚持了，刚开始我们都很急燥，手忙脚乱的，但是我们队长还有队友一直鼓励我们，慢慢的我们平静下来，开始寻找方法，总结，我们一次次离终点近了我们差点成功，虽然有点遗憾，但是我们学到了团结，不要抱怨，互相鼓励，做任何事都不能急躁，要想好方法，学会总结„“孤岛求生”我们女生踩在男生脚上，他们很疼，但是为了我们安心他们都说没事，我们相信他们，我们一起抱着，忘记性别，忘记年龄，忘记身份，我们学到了方法真的很重要，还有就是每个人都是团队的一份子，我们要会沟通，会协调等等，同时我们为了完成任务，我们都拖鞋了，谐音“妥协”，的确，以后的人生肯定会遇到性格或爱好不同的队友，但我们要学会妥协。

5.素质拓展训练心得体会 篇五

一、团结就是力量

通过一天的拓展培训，使我更加认识到“团结就是力量”。个人的力量是有限的，团队的力量是无限的。不管遇到什么困难和挫折，只要大家心往一处想，劲往一处使，充分发挥大家的智慧，群策群力，相信一切艰难险阻都会被我们彻底消灭。团队合作精神很重要。

二、在实践中摸索，在失败中总结

每次得到一项任务，我们都要先去执行、实践，且必须一次次总结经验，找出其中的不足，通过改进，才能成功的完成目标。另外，实践出真知，许多游戏，在还没做的`时候，觉得他很难，似乎无法完成。可是等我们尝试了之后，才发现当初那些难题实际很简单。

三、合理计划，分工合作是非常必须的

明确目标是完成任务的前提，制定正确的方案是成功的必然。在以后的工作中，在做每一项工作的时候，都要在头脑中有一个从前至后的流程安排。个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于有明确责任，发挥个体的主观能动性。这样既把很多事防患于未然，又节省了时间。

四、发现诀窍

这次拓展培训有几项游戏需要我们仔细观察，细心、认真、发现诀窍可以大大提高工作质量和效率。

五、要互相信任

一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力。

六、要有创新意识

不能一味的循规蹈矩，要勇于去尝试新的事物，努力创新，富有开拓精神。

七、绝不轻言放弃

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。只要多一些勇气和毅力，我们就会成功。

八、换位思考

“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。在工作中，我们要学会换位思考，不要被表面的现象所困扰。

九、多沟通

在工作中，我们要与别人多交流。只有这样我们才能集思广益，才能及早发现问题，解决问题。

6.素质拓展训练心得体会（定稿） 篇六

凡事在经历后才会懂得的更多。前些天我们在学院校的组织下，和其他的几个兄弟院系一起去樱桃沟进行了素质拓展训练，通过这次素质拓展训练，我受益匪浅，感受颇深。

去往训练基地的途中，我们在教练的组织下互相起了代号，难忘的一天就从起代号开始了。

到了樱桃沟，看到的不是满树的樱桃，而是一堆迷彩服放在大家的面前，教练给每个人发了服装后，要求大家在10分钟内必须要把服装换好，并做好一切准备工作，否则就要受罚。

然后回来后我们重新分了组，我们院系和体育部的老师共同组成一个队伍，我们对名为“尖刀队”，我还被大家推举出来当了政委。

在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，但所有的个人项目也都是和团队共进退的。团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，团结互助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

上午我们进行了两个项目，首先进行的是“信任背摔”，在这个环节中，最重要的就是要战胜自己的恐惧心理。在那高高的背摔台上摔下来，虽说下面有人挡着，而且是三重防护，但还是有人没有完全放开心中的恐惧。从这个环节中，我也有很深的体会：就是要相信自

己、相信自己的队友的实力，要能克服、敢于克服心中的恐惧，怀揣一颗坚强勇敢的心。要学会换位思考。

上午的第二个项目是“高空”，这是一个挑战自我，战胜自我的项目，每个在都要在一个教练用绳子保护的前提下徒手爬上8米多高空的板上，然后再跳到相距1米多多的对面的板上。当我在下面看着自己的队友上时，看到他们有的害怕不敢往上爬，但有的队友感觉很轻松的样子，我想自己应该不会害怕吧，因为背上有保险绳保护，但是当我真正的开始往上爬时，在刚开始的几米我没有太大的感觉，但是当我爬到8米左右，快摸到跳板的时候，我心里很紧张，手心里满是汗，心里有一种“害怕”和“不安全”的感觉，我停了一会，深吸了一口气，顺利的爬上跳板，终于战胜了自己，当时当我站到跳板上，当时的我觉得不敢松开扶手，总想找一个“依靠”的感觉，而此时教练已经在拉着保险绳督促我往前走，我就慢慢的调整自己的呼吸和心态，慢慢的走到跳板头，然后随着教练的“1，2，3，跳！”，我顺利的跳到了对面的板上，我又一次的战胜了自己！通过这个项目，我相信在以后的工作中，在此遇到自己没有遇到过的问题或棘手的问题时，我就可以坦然的面对了，相信自己可以的！只要战胜自己，事情都可以解决的！

终于到吃饭时间了，大家都是又热又饿，在教练的带领下，大家终于来到了餐厅，都狼吞虎咽的吃起来了。

中午吃过饭休息了一会，教练就把我们带到了一个屋子里，音乐也适时的响起，教练那富有磁性而低沉的嗓音也开始带领我们走进回

忆，回忆我们的“漫漫人生路”，我们闭上双眼，回想起经历过的一幕一幕，回想起以前身边关心、照顾、鼓励、帮助过我们的父母、亲戚、朋友，使我们不禁热泪盈眶，在忙碌的生活中，什么时候我们这样想过，这样回忆过？回忆是为了我们今后更好的生活，更好地对待别人，对待朋友，对待父母。

在这个环节中，教练让我们分成两组，分别充当“盲人”和“领路人”，我充当的是“领路人”，当教练让背起“盲人”不准放下时，我依然的坚持背起了体育部的一位体重比我重了将近一倍的一位老师，在这个过程中，我坚持不住时就用手撑住自己的双腿。由此让我感受到，自己有一定的责任，不论对家人，朋友，还是对自己的工作，以后自己一定要负起自己的那份责任，那怕那样会把自己压的踹不过气来。

最后一个项目“向左转向右转”可以说是一个个人项目也可以说是一个团队项目，因为是第一个项目，所以开始的时候有些人还没有进入状态，情绪还没有紧张起来，所以不断有人错。那我们的“领导”就会受到惩罚，但由于只要有人出错我们就不能停止，所以没有紧张起来的人会感到羞愧。通过这个项目，我深深的体会到了以下几点：以后自己做什么事要么不做，要做就要做好，否则就会影响到团队；并且自己出错了，自己的“领导”就要承担相应的“惩罚”，而且还影响整个团队的进步。

一天的素质拓展训练结束了，虽然大家都很累，但是素质拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何

种岗位，只要用心体会就能得到有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的应该是团队的意识，从一个人到一个团队是一个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑到自己个人的利益，而是应该以团队的利益为上。

回头再回忆这些项目的时，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于挑战新事物，有开拓创新精神。并充分认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。

决不轻言放弃，坚决坚持到底，绝不脱离团队，团结协作，我尽心通过这次拓展训练，我们在今后的工作生活中一定会团结合作，心往一处使，勇于挑战，取得优异的成绩。

7.公司素质拓展训练心得体会 篇七

还有，这次学习中我收获了对人生的态度、做人的标准、感恩的心态。

真的，感谢心洲，这次学习是一个人生的洗礼，洗掉心中的污垢、尘土。也悟出了许多过去不知所为的道理。他们用最简单的而又最直接的小小游戏告诉了我：其实人的一生，就像来自宇宙、大自然的一颗尘土，匆匆的来，又匆匆的去。但我们在这短短的来去时间空间段应该留下什么呢?我认为就是认识自己、活出精彩、就是做平凡而有意义的事，就是体现自己价值，不枉渡此生。

第一个游戏就让我感到煎熬。《人生的选择》：列出生命中最重要的10项需求，先由舍去5项再舍去3项到只留下1项的过程。让我懂得：生命是一种选择的智慧，生命更是一种舍弃的艺术。舍和得是件公平的事情。还有就是《生命之旅(侣)》：和自己的合作伙伴一个扮演盲人，一个扮演哑巴，在坎坷不平、充满荆棘的树林、山坡、沟涧中相互依偎、搀扶行走。到达目的地又进行角色互换。短短的一个多小时时间，就像我们的人生道路的展现。这个游戏告诉我，我们在生活和工作中，要相信自己的伙伴、同事，平时要多沟通，达到优势互补，对人有爱心、责任心和常怀一颗感恩的心。只要我们有共同的目标和有战胜困难的坚定信念，我们就会成功。还有让我留下深刻的记忆的是《爱、微笑、感恩的心》，我深信：爱是无坚不摧的力量，给别人多少爱，你就会收到同样的回报;微笑是改变人际关系最快的表达方式，良好的人际关系决定人的生存状态，也是人走向成功的法宝。所以，今后我要用微笑来面对我的工作和生活，用阳光的心态来对待我同事和朋友，让我每天都生活在快乐之中。感恩的心，感谢命运。。。。我忍不住的留下了眼泪，回忆过去，我感到愧疚和忏悔，我对不起父母，对不起妻儿，对不起老总。父母养育了我，给和身躯和灵魂，我没尽到孝心，妻儿给了我天伦之乐，我没给予太多关爱，老总给我工作的平台，我认为那是自己的功劳。。。。感恩乃动物本能，如果人类丧失了这种本能，愧对万物之灵。真心才能拥有，感恩才能天长地久。我要改变自己，用感恩的心态来迎接我新的生活，用行动证明我的诺言，我要感谢我的父母，含辛茹苦把我抚育成人，我要抽出时间，来尽我的孝心。我要感谢我的妻儿，给我温馨的生活，奋斗的动力，坚强的后盾，懂得肩上的责任。我要感谢我的老总，给我工作的平台，发展的空间，让我人生更加具有价值的体现。

今后的工作和生活中，我要常开我的智慧之门，常关情绪之门，做好我的本职工作，用做天地间最有价值的事的寓意抓好安全、生产、技术工作。无愧于公司、团队赋予我的权利和责任。

“用一生的时间，干两辈子的事情，活出三世的精彩”这是我们老总总结出的!

“做善良的人，走成功的路，创灿烂人生”这是心洲文化传媒对成功人的诠释!

8.素质拓展训练心得 篇八

素质拓展训练心得

经过两次的课外素质拓展训练，我懂得了这次活动给予我们的经验和意义,让我们在合作中体验快乐和刺激。

这项活动让我们从心理和生理上接受双重挑战，克服自身困难，在团队中发挥作用，贡献自己的一份力量。首先，我们作了素质拓展训练前的热身，向别人分享自己的最喜欢的名言，说明它的含义及寓意及喜欢它的理由，并且重复前五名同学的名人名言及它的意义。我觉得这个小活动充分发挥我们的听力和理解力，锻炼我们的说话能力和语言沟通能力，让我们明确自己的奋斗目标和人生信条，并且在生活中意识到这一点。在这个小活动中，确立自己的人生格言，每个人有不同的追求和梦想。

随后，我们在老师的带领下来到了操场，我们进行的项目有很多，我们开始分组，我们组一行12人拿来一块红布，开始思考我们的队名，队徽，口号，队歌，我们各抒己见，最后在激烈的讨论中以调侃同学为由，队名最终决定为“Fly Tiger”，队徽是一只飞翔的老虎，它承载着我们12人的希望和梦想，口号是“狭路相逢我们胜！”，最后的队歌有点儿童化，“两只老虎”，这正说明我们正年轻，梦想还在前方！我们在这块红布上自豪地写下我们的名字，象征着我们是一个年轻有活力的群体，挥洒我们的人生。

激动人心的团队活动开始了。团队协作活动分别是“报数活动”，“不倒森林”，“无敌风火轮”。每一项活动都是那么令人活跃，给我印象最深的就是“不倒森林”和“无敌风火轮”。在“不倒森林”中，我们小心翼翼，集中注意力，屏住呼吸，眼睛死死盯住手中的空心管，迅速而又敏捷的接住前一个同学的管子，将自己的认真准确的投出，每个人为了自己最后的胜利小心翼翼着。还有就是“无敌风火轮”了，我们将二十张报纸铺在地上，用胶带粘贴在一起。由于那天的风真的很大，我们有合作也有分工，每个人负责自己的责任，将报纸裹成一个圈，而我们也开始参与这场令人兴奋的活动中了，我们随着口号进行着两脚交叉向前挪动，挪动地很轻很小心，生怕弄坏脚下的报纸，但是我们还配合着前进，为了最后的胜利每个人都很紧张，脚步挪动的很一致，配合地很有节奏，一点一点地向前传送自己手中的报纸，给对方互相留足够的空间，使其能够轻松地进行传送报纸，过程很努力地进行着，在两队竞争对手的压力下，我们没有松懈。风依然越吹越大，但是我们紧握手中的报纸，使其不被风吹破和吹走。团结起来力量大，只要我们每个人认真对待，就会使我们的团队变得更加强大！

9.素质拓展训练心得 篇九

2011年7月9号星期六下午，我有幸参加了学院组织的素质拓展训练活动。在参加训练前，我有点忐忑，从小到大，这样的活动对我来说非常陌生，我心里对这种活动有种抗拒，不愿意和大家一起参加室外活动，所以心里还有点畏惧。带着猜测与不安的心情，我和队友来到了实训集合地点书韵广场，天气比较炎热，看着别人跃跃欲试的样子，我心里也不禁对下午的活动产生了些许好奇。在室外活动之前，我们举行了素质拓展分队和誓师大会，参加活动的六十余人平均分成了四队，然后我们队内讨论选出了队长，秘书和安全官。在半个小时的时间里，我所在的小队经过了热烈的讨论决定了团队的队名，队呼，旗帜和队歌。最后，我们的队名是“sky”，意为蓝天，同时符合了我们的队旗为蓝色的特点，队呼是“学习娱乐，统筹规划；蓝天之下，共创未来。”队歌取自《I can fly》的旋律。通过几次合练队呼和队歌后，队员们较快的进入了角色。

下午1点，指导老师来到了集合地点，首先四支队伍分别把队呼和队歌合练了一遍，然后领队带领大家做热身活动“进化”，经过分工合作，充分的组织和调动，大家的积极性大大提升。然后在领队的带领下，我们进行了三个项目的游戏。一个下午很快过去，短短的素质拓展训练结束了，训练并没有想象中的苦，大家在一起做一些配合的游戏，有的成功了，有的失败了，有的不尽如人意，可是不管怎样，大家都一起走过来，每次项目结束，领队就和大家一起围成一圈，讨论交流经验。在这短短的一天里，我收获了太多太多的东西，一些当你属于一个集体，当你面临挑战的时候才能学到的东西。“sky”，立起这个十五个强人组成的队伍，系上属于我们的蓝色标志，喊起“I can fly , fly to the sky”，我们迎接了挑战。

我们经历过的项目有三个：趟雷区、绳子方阵、盲人旅行。

趟雷区：在这个项目中，我们和红队“七一”合作完成，领队在地上铺了一张很大的对称格子图，要求两队在45分钟内找出一条也是唯一的一条没有地雷的安全通路。然后我们一个一个的去试探“雷区”，试图找出正确的道路，在游戏结束时，我们有六个队友成功走到了对面，人数上较之红队略微占优。队友们的出色合作使得我们在后半段很快找出了诀窍，即整张图是对称的，对手走的路也是我们要走的路，就这样，成功完成。在领队总结大家的想法时，总的有以下几个方面：

1.团队合作是非常愉快的，同时也非常有效，当你遇到一个未知的雷区而不知道该往哪走时，总有队友在你身后为你指出正确的路线，一个人的力量是渺小的，但是整个团队加起来就是非常可观了。

2.遇到事情需要冷静分析，有时候答案只有一个，而你的对手和你一样在努力得出正确的答案，这个时候可以观察对手走的路线，假如他们走进了雷区，那我们可以默默记住，从而避免重复触雷浪费时间，我们可以直接享有对手的经验，就像趟雷区这个游戏一样，我们可以观察对手的路线，因为路线是对称的，他们要走的我们也要经过。

3.做事情要稳健，在这个游戏中，走错一步就得原路返回，如果你快要到达终点，却不小心走错了一步，不仅自己要原路返回，还耽误了你的队友过雷区的时间，所以做事需谨慎，特别是快要成功的时候。

绳子方阵：这个项目需要我们十五个人全部蒙上眼睛，然后在40分钟内用绳子组成一个最大的标准的完美的正方形。在这个项目中我们最后失败了，当我们拉下眼罩时，发现我们所得到的是一个三角形，在游戏开始之初，我们却费了近半个小时找绳子，经过一番周折才把绳子解开，然后没有一个好的方案，没有一个从头到尾指挥的人。导致了有队友想到了好方案却得不得实施，大家都在发表自己的看法，导致方案一直在变，甚至有队友不明白在干什么，只是盲目跟随，最后导致游戏失败。大家最后的总结也集中在以下几个方面：

1.做事前要有一个固定的方案，这个方案既要简洁，又要包括整个项目的每个部分，领队教育大家说一个项目需要40分钟，就算花30分钟来想出一个好的方案都不算吃亏，磨刀不误砍柴工。大家还需要一个领导，由他一个人来发号施令，而不是你一言我一语的乱说一气。

2.大家要有集体意识，谁都想做一个领头人，谁都想在活动中突出，可是领导一个项目的只需要一个人，大家的作用是协助这个人。

3.当有人发言时大家一定要尊重，不要只顾着自己的意见，但是提意见时要简洁扼要，让人听懂，不要拖延时间。

4.一个团队的领导需要强有力的执行力，而不是对属下的意见都表示支持。盲人旅行：这个项目给了大家体验信任的机会。领队把蓝队分为两组，然后一组当盲人（带上眼罩），一组当拐杖。在领队的带领下，拐杖拉着盲人走过草地，阶梯，高地等一系列地形，要求拐杖不能说话，通过行动让盲人感知前方的地形，顺利走过全程。最后在总结中，我知道了什么是信任，作为同为一个集体的队友，要互相信任，不然就像那根竹竿似地，永远不可能平衡，即使平衡却没有遵守规则，这样的平衡中却隐藏着不敢承认错误的队友，这样的队伍也同样不堪一击。信任队友，勇于承认错误，这才是一个队伍，一个集体。

不止这些，在这个活动中我们更进一步知道了什么是集体，一个集体的力量有多大，同时，在一个集体里，个人的利益也要全部牺牲于集体，但并不是埋没个人的能力，而是为了集体更好的发展，尤其如今，个人主义的时代早已经过去，只有一个集体闪光的时候，个人的能力才能有所施展。

10.素质拓展训练心得体会 篇十

拓展培训是一种户外体验式培训。体验式培训强调我们去“感受”学习，而不是单在课堂上听讲。在体验式培训中，学员是过程的主宰。拓展训练的显著特点有：综合活动性、挑战极限、群众中的个性、高峰体验、自我教育。训练目标包括心理训练、人格训练、管理训练等。透过精心设计的拓展训练活动到达“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。

这是本人参加的第二次参加凌鹰户外运动俱乐部的拓展培训，经过训练，我更加深刻地感受到户外素质拓展与军训的区别。军训主要使受训者遵守纪律服从命令；户外拓展则重于使学员了解团队合作的重要性；加强学员团队的荣誉感和归宿感；清楚个人团队中的定位与职责；掌握沟通技巧，提高沟通潜力；加强竞争意识，熔炼团队合作精神；加强自信心与掌握协调各种关系的潜力；激发自身潜能，热情投入团队训练。

训练开始前先进行了团队建设。破冰起航营造团队气氛，打破隔膜，建立相互信任的基础。大家一齐高声回答“好”、“很好”、“十分好”，振兴士气，鼓舞斗志。团队热身活动加深了学员之间的相互了解，消除紧张，以便简单愉悦的投入到各项培训活动中去。本项目的体力消耗为低、难易值为低。

这次户外拓展训练的项目有“一齐走过的日子”、“人生交叉点”、“荒岛求生”、“意大利粉”、“密码传递”等等，都是以团队合作的项目为主。

“一齐走过的日子”是整队人站在两条横木上，手提着绳子，以统一的步伐行走一段距离。这个团队项目以改善受训者的合作意识和受训群众的团队精神为目标，透过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契，提高了大家的组织策划、沟通技巧、团队配合潜力等。

“人生交叉点”属于个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计，这项活动对我们受训者的心理承受力是一次极大的考验。

“荒岛求生”主要考验团队的分工合作，对资源的充分运用和时间资源的分配，提升对目标管理的意识。

其中团队合作的项目“意大利粉”使我感受最深。大家在蒙着眼睛的状况下，首先要把两个圆球和一捆绳子找到。然后透过身体语言来引导，用尽绳子围成一个正方形，把球放在正方形的中间，组成一个意大利粉的形状。充分体现出队友之间沟通的重要性，一个错误的指令或者对指令的误解都会出现失败。而在这个项目中，每个人都轮流充当引导者和被引导者，透过这种换位思维方法，使大家都明白到蒙上眼睛时那种感受，从而在引发大家思考什么才是真正的沟通。本人透过活动认识到沟通是一门艺术，它不仅仅仅局限于简单的交谈；是开启人际关系的钥匙，一个成功人士必备的潜力。其实在一个单位里面无论是外部还是内部的沟通也是十分重要。一个好的管理者必定是一个好的沟通者。所以领导如果能多站在干部职工的角度思考，解决干部职工在工作和生活上的困难，将使大家更团结一心，迎接一切任务的挑战。